과거를 잊는 효과적인 방법. 의도적으로 무언가를 잊는 방법 사랑하는 사람을 왜 잊지 못합니까?

때때로 우리는 나중에 잊고 싶거나 적어도 기억하고 싶지 않은 사건이나 상황을 경험합니다. 삶을 새로운 감정으로 채우고 과거의 기억을 억누르는 법을 배운다면 고통스럽고 불쾌하고 원치 않는 기억을 지우는 것은 그리 어렵지 않습니다. 다음 지침은 무거운 기억의 부담에서 벗어나 만족스러운 삶을 시작하는 데 도움이 될 것입니다.

단계

기억의 억압

잊고 싶은 기억을 선택하세요.기억을 억제하기 전에 어떤 기억이 당신을 불편하게 하는지 결정해야 합니다. 아마도 이 기억은 예를 들어 사랑하는 사람의 죽음이나 파트너와 헤어진 특별한 순간과 관련이 있는 경우 감정적으로 상처를 주어 슬프게 만듭니다. 메모리에 대한 다음 세부 정보를 기억하십시오.
- 참석한 사람들
- 추억의 가구들
- 그 순간 느끼는 감정
- 기억과 관련된 감정적 감정
당신에게 그러한 영향을 미친 기억이 무엇인지 결정하십시오.잊고 싶은 구체적인 세부 사항을 기억하십시오.
- 당신의 존재를 잊지 않기를 바랍니다. 전 여자 친구또는 전 남자 친구이지만 특정 날짜, 이벤트 및 감각 기억을 잊을 수 있습니다. 특정 향수 냄새를 맡거나 파트너가 좋아하는 장소나 TV 프로그램을 언급하는 것은 모두 불쾌한 교감을 유발할 수 있습니다. 종이에 구체적인 내용을 적습니다.
- 만약에 고등학교특정 충격적인 사건을 경험한 경우, 예를 들어 당신을 슬프게 하는 특정 장소 또는 식당, 탈의실 또는 체육관의 냄새와 같은 기타 관능적인 세부 사항과 같이 당신의 이름을 놀린 사람들의 목록을 작성하십시오.
즐거운 일을 하면서 이러한 구체적인 세부 사항에 대해 생각하십시오.당신은 당신 자신을 개선하기 위해 고전적인 단계를 취할 수 있습니다 신체 상태나쁜 기억을 좋은 기억과 연관 짓기 시작하십시오. 당신이 어떻게 놀렸는지 생각하여 즐거움 자극을 만드십시오. 학교 시간, 또는 잔잔한 음악을 듣거나 향초로 목욕을 하거나 여름에 문앞에서 샴페인과 오렌지 주스를 마시며 사랑하는 사람과 헤어졌을 때 느꼈던 감정적 불편함.
- 당신의 임무는 고통스러운 기억을 덜 쓰게 만드는 것입니다. 예를 들어, 추수감사절에 부모님이 별거했기 때문에 호박 파이 먹기를 거부할 수 있지만, 그 고통스러운 기억을 편안하고 즐겁고 보람 있는 일과 연관시키는 법을 배우지 않으면 고통스러운 기억을 다룰 수 없습니다.
- 또한 일부 전문가들은 즐거운 추억을 떠올리게 하는 것보다 추억을 익사시키기 위해 높은 볼륨으로 백색 소음을 들을 것을 권장합니다. 막힌 빈 라디오 또는 기타 백색 소음 발생기를 켜고 고통스러운 기억에 정신적으로 몰입하십시오.
메모리를 삭제합니다.특별한 의식은 또한 기억을 다루는 데 도움이 됩니다. 의식은 사물에 대한 이해를 바꾸고 경험에 대처하는 데 도움이 됩니다. 기억을 "파괴"하는 기억에 남는 행동을 정신적으로 상상해보십시오. 특정 메모리는 불을 붙인 스냅샷으로 생각할 수 있습니다. 이 그림을 자세히 상상해 보십시오. 그림의 가장자리가 불에 말려 검게 변한 후 부서지고 불꽃이 그림의 중앙으로 이동하여 모두 재로 변할 때까지 이동합니다.
- 이것은 값싼 속임수처럼 들리지만 실제로는 기억을 불타 없어져 타버린 것으로 취급하기 시작하면 정신적으로 기억을 제거하는 데 도움이 되는 상징적인 행동입니다.
- 모든 것을 다른 방식으로 제시하십시오. 자동차가 연못에 가라앉는 모습이나 화물 열차가 좁은 협곡으로 떨어지는 모습으로 당신을 조롱하는 불량배를 상상해 보십시오.
최면으로 이동합니다.당신이 쉽게 최면에 걸린다면, 이 도구는 원치 않는 기억과의 싸움에서 당신을 도울 것입니다. 최면은 사람들이 암시를 더 잘 받아들이는 매우 편안한 상태를 유도합니다. 불행히도 모든 사람이 최면에 걸릴 수 있는 것은 아니며 최면에 걸리기 쉬운 사람도 단기 효과만 나타납니다. 이 치료법을 시도하려면 해당 지역의 전문 최면술사를 찾으십시오. 그러나 이것이 문제에 대한 빠른 해결책이 아니며 기억에서 불쾌한 기억을 영구적으로 지울 수 없다는 사실에 대비하십시오.

기억의 교체
1. 재미있는 활동을 찾으십시오.과거의 기억을 없애는 가장 간단하고 현명한 방법은 새로운 감정을 경험하는 것입니다. 나쁜 기억과 직접적인 관련이 있는 일을 하지 않더라도 새로운 기억을 만드는 것은 과거를 떠올리는 데 도움이 될 것입니다.
  - 새로운 취미 시작
  - 새로운 책을 많이 읽고 새로운 영화를 많이 본다
  - 새로운 직업을 찾아라
  - 새 아파트나 집으로 이사하는 것을 고려하십시오
2. "성가신 요소"를 제거하십시오.연구에 따르면 특정 물체나 사진은 기억력에 자극을 주는 효과가 있습니다. 따라서 불쾌한 기억과의 싸움에서 도움이 될 그러한 물건과 사진을 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 보기에서 개체를 제거하려면 집을 완전히 변형하거나 다른 도시로 이동하여 시작해야 합니다. 새로운 삶.
  - 사진, 옷, 가구를 포함한 전 남자 친구의 소지품을 버리십시오. 그가 당신에게 준 선물을 제거하십시오. 사물이나 사진에 대해 긍정적인 감정을 가지고 있더라도 마음 속으로는 잊으려 하는 기억과 얽혀 있습니다.
3. 당신에게 비슷한 영향을 미치는 기억으로 마음을 채우십시오.연구에 따르면 기억을 새로운 기억으로 대체함으로써 기억에서 기억을 제거할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이전에 경험했지만 잊고 싶은 새로운 감정을 경험할 기회를 이용하십시오. 당신의 마음은 이러한 기억을 엮고 연관시키기 시작할 것이며, 과거의 기억을 완전히 새로운, 비록 유사한 경험으로 대체할 것이기 때문에 과거를 정확하게 기억할 수 없을 것입니다. 예를 들어:
  - 샌프란시스코로의 그 나쁜 여행을 잊고 싶다면 비슷한 여행을 시도하십시오. 산호세, 오클랜드, 팔로 알토, 로스앤젤레스 또는 산타 크루즈를 방문하십시오. 새 티셔츠를 사고, 해변에서 사진을 찍고, 이 도시의 새로운 레스토랑을 방문하여 샌프란시스코의 추억을 없애십시오.
  - 전 남자친구의 향수가 생각나지 않는다면 향수 가게로 향해보세요. 새로운 감각과 냄새로 마음을 채우고 모든 남성 향수를 냄새 맡으십시오.
  - 데이트를 하세요. 새로운 사람들과 연결하는 것은 새로운 추억을 만들고 과거를 잊는 데 도움이 될 것입니다.
- 방해가 되는 생각을 없애려면 다른 생각으로 대체하고 기분이 나아지는 데 도움이 되는 다른 생각을 시작해야 합니다.
- 눈을 감고 명상을 시작하고 다른 각도에서 일어난 모든 일을 상상해보십시오. 예를 들어 수치심을 느꼈던 기억을 잊고 싶다면 명상하는 동안 그 기억 속에 자신이 있다고 상상해야 하지만 그 순간에 행동했어야 하는 것처럼 다르게 행동해야 합니다.
- 잔잔한 음악을 들으면서 명상을 해보세요. 기억에만 집중하세요. 기억이 아프면 침착하기 힘들겠지만, 여기서 가장 중요한 것은 진정하고 화를 내지 않는 것입니다. 30분 정도 지나면 이 기억이 더 이상 당신을 방해하지 않는다는 것을 느낄 것입니다. 더 이상 당신에게 아무 의미가 없습니다.
- 오디오북을 듣고 설명된 사건에 적극적으로 집중하면 기억과의 싸움에 도움이 됩니다. 눈에 거슬리지 않지만 흥미롭고 주의를 산만하게 할 수 있는 것을 선택하십시오. 이 방법은 간단하지만 매우 효과적입니다.
- 인내심을 가지세요. 각 방법은 일정 시간이 걸리며 성공하려면 프로세스를 반복해야 합니다. 처음에 성공하지 못했다고 낙심하지 말고 계속 도전하세요. 필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.

루드밀라 코롤레바:

"널 잊으려 하지 않아...

결국, 당신은 삶에서 한 부분을 제거 할 수 없습니다.
보기 드문 다정한 만남의 따뜻함,
우리 운명의 세계가 가까웠을 때"

시 "나는 당신을 잊으려고하지 않습니다 ..."

무엇인지 잊어 버릴 수 있습니까?
무슨 혼란스러운 영혼, 마음? -
당신은 나를 조건 없이 사랑했습니다
그리고 끝까지 사랑했다...

해야 할 일, 사랑은 영원하지 않습니다.
그것이 인생이 작동하는 방식입니다! 무엇을 위해? -
우리는 부주의 한 감정에 있을 수 없습니다.
우리는 그것을 위해 싸워야 합니다!

이 진실은 많은 가치가 있습니다 -
우리는 그것을 인식하고 지금
우리는 피도 고통도 아끼지 않는다.
새로운 손실을 피하십시오!

선물처럼 - 꿈에서 나는 당신을 봅니다
마법 같은 날들에 빠져
아무도이 틈새 시장을 차지하지 않을 것입니다.
죽을 때까지 그 안에서 우리는 혼자가 될 것입니다!

우리는 사랑했고 이것은 영원합니다.
영원히 우리의 생각과 마음에...
끝없이 감사합니다
사랑과 아버지의 "칭호"를 위해!

리뷰

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누구에게나 과거가 있고 종종 그에게 고통이나 불쾌한 기억을 안겨줍니다. 빨리 잊고 싶어요. 이것은 종종 불가능한 것처럼 보입니다. 글쎄, 과거를 잊는 방법, 그것이 끊임없이 스스로를 상기시키고 오늘의 삶을 떠나고 싶지 않다면? 사람이 어제 산다면 미래의 "문"은 그를 위해 닫힐 것입니다. 그러나 방법이 있으며 여러 가지가 있습니다.

사물과 추억

예를 들어, 잊고 싶은 것을 끊임없이 생각나게 하는 것들을 제거할 수 있습니다. 또는 이 과거와 연결된 사람들로부터. 버리거나 기부하거나 그냥 버릴 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그들이 당신의 눈을 사로 잡지 않고 기억을 불러 일으키지 않는다는 것입니다. 모든 것이 더 쉽지만 도시, 무언가를 상기시키는 장소가 있습니다. 이 경우 해당 장소를 방문하지 않거나 다른 도시로 이동하는 것이 좋습니다. 일시적일지라도 과거가 당신 뒤에 있을 때까지. 그러면 당신이 돌아올 때 그것은 더 이상 중요하지 않을 것입니다. 사람에 대해서도 마찬가지입니다. 사람을 잊어야 하는 경우에는 회의와 소통을 피해야 합니다.

시간

치유되는 시간을 기다릴 수 있습니다. 모든 감정은 점차 다른 사람들로 바뀌며 여기에는 불변성이 없습니다. 시간을 기다리면 과거가 더 이상 방해되지 않습니다. 쉽지 않습니다, 인내가 필요합니다. 힘들겠지만 시간이 해결되는 동안 무언가로 주의를 분산시키려고 노력해야 합니다. 일하기 위해, 친구, 약간의 취미. 치유되는 동안 가장 중요한 것은 자신에게 물러서지 않는 것입니다.

재고하다

더 어려운 옵션은 재고입니다. 모든 부정적인 상황은 항상 긍정적인 결과를 가져옵니다. 세상은 조화롭기 때문에 무엇인가를 빼앗으면 더 많거나 더 좋게 돌려줍니다. 직장을 잃으면 더 나은 직장을 찾거나 스스로 일을 시작하여 훨씬 더 많은 돈을 벌 수 있음을 의미합니다. 또한 세계를 여행하고 결국에는 잠을 자고 휴식을 취하는 것이 가능합니다. 잃어버린 것과 교환하여 얻은 것을 이해하려면 펜과 종이를 가지고 현재 상황의 모든 긍정적 인 측면을 자세히 설명해야합니다.

풍경의 변화

풍경의 변화는 또 다른 효과적인 방법. 잊고 싶은 모든 것을 바꾸고 바꾸십시오. 그냥 휴가를 가거나 해안가에 있는 텐트에서 살고 시골집에 정착하고 사람을 잊고 싶다면 새로운 관계를 시작하면 됩니다. 풍경의 변화가 반드시 도피처는 아니다. 더욱이 모든 사람에게 그러한 기회가 있는 것은 아닙니다. 그러나 수리하고 인테리어를 변경할 수 있습니다.

목표

과거를 잊는 또 다른 방법은 바쁘게 지내는 것입니다. 스스로 목표를 세워야 합니다. 그리고 그것이 어렵더라도 훨씬 더 좋습니다. 예를 들어, 작지만 성공적인 자신의 사업을 조직하십시오. 또는 가족을 시작하십시오. 이것은 많은 시간과 노력이 필요할 것이므로 과거에 대해 생각할 시간이 없을 것입니다.

다이어네틱스

다른 방법을 사용할 수도 있습니다. 다이어네틱스입니다. 이 방법의 핵심은 자유 시간, 편안하고, 긴장을 풀고, 정신적으로 끊임없이 당신을 괴롭히는 것을 스크롤하십시오. 그리고 여러 번. 적어도 10. 동시에 잊어야 할 것을 정확히 기억하고 경험해야 합니다. 그리고 잊혀질 것입니다. 같은 생각을 하는 것 자체가 지겹기 때문입니다.

과거를 용서하는 방법

과거가 끊임없이 기억되고 원한이 내면에서 먹는 것 같다면 과거를 잊고 용서하는 방법. 고통을 일으킨 것은 사람이나 상황이었을지 모르지만 어쨌든 첫 번째 단계는 시간을 찾아 사건을 신중하게 재구성하는 것입니다. 갈등을 일으킨 원인을 생각해 보십시오. 상황에 대해 논의하십시오. 이것이 가능하지 않으면 심리학자와 상담하십시오. 마치 다른 쪽에서 "피부 속으로 들어가는" 것처럼 다른 각도에서 상황을 보려고 합니다. 그것이 사람이라면 동기를 이해하려고 노력하십시오. 당신 자신이 실수로 누군가의 기분을 상하게 하고 부정적인 영향을 줌으로써 이 일에 연루되었을 가능성이 큽니다.

분개를 던질 수는 있지만 사람과 일에 대해서는 그렇지 않습니다. 예를 들어 스포츠는 훌륭합니다. 또는 곤경에 처한 사람을 사심 없이 도울 수 있습니다. 그리고 누군가를 용서함으로써 과거에 대한 부정적인 애착으로부터 미래의 삶을 자유롭게 함으로써 무엇보다도 먼저 자신을 돕는 것임을 기억하십시오.

사랑을 잊는 방법

사람이 과거의 사랑을 잊어 버리는 방법을 모르는 경우가 종종 있습니다. 잘 작동하지 않습니다. 한 순간에 그녀가 잊혀지지 않았다는 것이 분명합니다. 그렇지 않으면 그것은 사랑이 아닙니다.

과거 관계

종종 "과거 관계를 잊는 방법?"이라는 질문이 제기됩니다. 우선, 당신은 당신의 감정을 혼자 할 수 없습니다. 그러나 이별에 대해 다른 절반을 끊임없이 비난하려는 시도는 부정적인 감정을 불러일으키기 때문에 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 관계에서 저지른 실수를 반성하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 그 격차를 받아들이고, 앞으로는 이것을 허용하지 마십시오.

과거의 사랑을 잊는 방법? 무엇을 할까요?

당신은 당신의 감정을 억제할 수 없습니다. 이것은 선택 사항이 아닙니다. 당신은 그것을 인식하고 경험할 수 있지만 저항할 수는 없습니다. 후자는 마음의 고통을 증가시키고 지속적인 기억을 동반 할 것입니다. 이별 후에는 종종 분노와 분노가 뒤따릅니다. 자신에게 맡기고 나오지 않게 하면 오랫동안 그 관계가 잊혀지지 않을 확률이 높다. 그러므로 당신은 그것들을 버릴 방법을 찾아야 하지만 다른 사람들에게는 그렇지 않습니다.

새로운 태도와 관점

과거를 잊는 이상적인 방법은 다른 관계를 시작하는 것입니다. 감정은 지속적으로 업데이트되고 신선한 감정이 오래된 감정에 겹쳐집니다. 동시에 새로운 관계는 다르고 이미 즐거운 경험이며 업데이트되고 점차적으로 이전 관계잊혀질 것입니다. 가장 중요한 것은 깨진 유리를 붙일 수 없기 때문에 뒤돌아 보지 않고 이미 지나간 것을 되돌리려고 노력하지 않는 것입니다. 함께 붙이면 결함이 없을 것입니다.

과거의 삶을 잊어 버리는 방법에 대한 질문이 종종 발생합니다. 이것을 위해 노력하는 모든 사람에게는 나름의 이유가 있습니다. 그러나 현재에 살아야 하고 삶은 계속되고 사건, 사람, 가치는 끊임없이 변화하고 새로운 욕망과 필요가 나타난다는 것을 항상 기억해야 합니다. 기억에 남는 일이 있으면 모두가 자신의 이야기를 가지고 있는 것이 좋습니다. 과도하게 사용하지 마십시오. 과거의 삶에서 실수에 대해서만 일할 가치가 있습니다. 그리고 그들을 다시 만들지 않기 위해서만 뒤를 돌아보십시오. 새로운 것은 오래된 기초 위에 세워질 수 없습니다.

타협점 찾기

과거를 잊을 수는 없고 그냥 놔둘 수 있습니다. 어려움은 종종 사람이 아무것도 바꾸고 싶지 않다는 사실에 있습니다. 어떤 사람들은 새로운 삶을 시작하는 것을 두려워합니다. 처음에는 행복을 위해 정확히 무엇이 부족한지 결정해야 합니다. 필요한 경우 긍정적인 감정- 직접 만들 수 있습니다. 좋아하는 책을 사고, 새 영화를 보고, 드디어 대망의 여행을 가고, 이사하고, 이직하고, 작지만 즐거운 휴가를 생각해 보세요.

과거를 잊는 방법? "지금 여기"라는 놀라운 규칙이 있습니다. 해독하기 쉽습니다. 여기가 바로 살기 좋은 곳입니다. 이제 할 때입니다. 지금 이 순간이 훨씬 더 중요하기 때문에 우리는 지금 일어나고 있는 일에 집중해야 합니다. 과거 - 그것은 돌아 오지 않을 것이고 아무것도 바꿀 수 없습니다. 그러나 미래는 벽돌 하나하나를 지금 바로 세울 수 있습니다. 그러나 과거는 산만하지 않을 것입니다. 지금은 새로운 것을 구축하기 위해 많은 일이 있기 때문입니다.

과거는 무엇을 줄 수 있습니까?

인생의 매 순간은 유용한 일을 할 수 있는 추가적인 기회라는 것을 기억해야 합니다. 그리고 당신이 그것을 사용하지 않는다면, 아마도 언젠가는 충분하지 않을 것입니다. 오늘을 위해 살아야 합니다. 과거는 무엇을 줄 수 있습니까? 아무것도, 당신은 그것을 들여다 볼 수 있습니다. 무언가를 꺼낼 수 있는 가방처럼. 예를 들어, 좋은 교훈.

과거를 기억하는 사람은 미래뿐만 아니라 현재까지도 자신에게서 훔칩니다. 그리고 그는 인생에 새롭고 알려지지 않은 아름다운 것이 많다는 것을 알지 못합니다. 우리의 세기는 일반적으로 짧고 모든 지나가는 날을 되돌릴 수 없습니다. 저금통처럼 단순히 추억을 모으는 과거에 입금됩니다. 그러므로 이 저금통에 슬픔과 눈물을 쏟기보다 즐거운 추억으로 채우는 것이 좋다.

사랑에 빠진 소녀들은 종종 남자의 과거를 잊는 방법을 궁금해합니다. 우선, 당신은 당신을 만나기 전에 당신의 과거와 다른 사람이 가진 것을 모두 존중하는 법을 배워야 합니다. 그것이 과거라면 그것은 이미 지나갔고 그것은 존재하지 않는다. 하지만 가까이에 있는 사람이 진짜 사람입니다. 그리고 아마도 미래. 과거에 집착할 필요도 없고, 존재하지도 않으며, 과거로부터 배워야 하고, 오늘을 사는 것이 좋습니다.

사람의 삶에는 잊고 싶은 일이나 사건이 있습니다. 그래, 그 기억은 이 나쁜 기억을 놓지 않으려는 것뿐이야. 이 기억은 뇌에 너무 강하게 박혀 있어서 머리에서 지워지지 않는다. 그래서 과거가 가고 싶지 않을 때 어떻게 과거를 잊습니까? 머리에서 필요하지 않은 것을 지우려면 어떤 방법을 사용해야합니까? 머리에 잔해물을 제거하는 방법은 무엇입니까? 자세한 내용은 아래에서!

보통 사람은 과거에 살고 있는 동안 미래는 닫혀 있다고 합니다. 그리고 일반적으로 사람이 과거나 미래에 사는 동안에는 현재에 있지 않고 현재에 살지 않으면 행복하지 않습니다. 당신이 지금 행복하다면, 당신은 분명히 현재에 살고 있는 것입니다. 따라서 과거의 기억을 제거하는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 행복한 미래의 문이 당신을 위해 묻혀 있습니다.

사람은 왜 어떤 사건은 선명하고 오랫동안 기억하고 다른 사건은 즉시 잊어버린다고 생각합니까? 감정에 관한 모든 것입니다. 인간은 기본적으로 감정적 존재이다. 그리고 하나의 사건이 감정의 강력한 급증을 일으켰다면이 사건은 오랫동안 또는 영원히 기억에 고정됩니다. 감정을 유발하지 않는 사건은 빨리 잊혀집니다. 그리고 지금 잊을 수 없는 것이 있다면 그것은 무언가가 당신에게 강한 감정을 불러일으켰고 부정적인 감정을 일으켰다는 의미입니다. 그것은 실망, 분개 등이 될 수 있습니다. 그것이 당신의 머리에 갇힌 것입니다.

의도적으로 과거를 잊는 것은 거의 불가능합니다.결국 의식적으로 무언가를 잊으려 할 때 상황만 생각나게 됩니다. 자, 내가 당신에게 말한다면 - 분홍색 코끼리에 대해 생각하지 마십시오 - 당신은 무엇에 대해 생각할 것입니까? 아마도 분홍색 코끼리에 관한 것 같습니다. 이 경우에도 같은 일이 발생합니다. 따라서 결론: 우리는 무언가를 잊으려 노력할수록 더 잘 기억한다.

과거를 잊는 방법?

도시의 어떤 것들, 사람, 심지어 친숙한 장소가 우리가 과거를 잊는 것을 방해합니다. 좋든 싫든 이 모든 것이 가까이 있지만 과거를 잊는 것은 어려울 것입니다. 예를 들어, 당신은 여자 친구나 남자 친구와 힘든 이별을 겪었습니다. 당신은 그녀 또는 그를 잊기를 강력하게 원합니다. 그러나 그녀 또는 그의 존재를 생각나게 하는 무언가가 있는 한, 당신은 잊을 수 없을 것입니다. 따라서 첫 번째 올바른 단계는 부정적인 것을 생각나게 하는 것들을 없애기제거하고 싶은 것.

어떤 부정적인 사건이 발생한 도시의 장소를 피하십시오. 아마도 당신의 사랑하는 사람이 당신을 카페에 두고 갔거나 Tverskaya Street에서 강도를 당했거나 기억하지 않는 것이 더 나을 것입니다. 과거를 잊을 때까지 이곳을 돌아다녀 보세요. 시간이 지남에 따라 더 쉬워지고 불쾌한 일이 발생한 곳을 다시 침착하게 걸을 것입니다.

두 번째 팁 - 그냥 기다려. 그들이 말했듯이 시간은 치유됩니다. 정말이야. 긍정적이든 부정적이든 모든 감정은 여전히 다른 감정으로 대체됩니다. 이 경우에는 지속성이 없습니다. 시간이 흐르고 불쾌한 일을 더 이상 기억하지 못하게 될 것입니다. 잠시만 참으면 일이 저절로 해결됩니다.

다음 옵션은 부정적으로 보이지 않도록 과거를 재고하라. 부정적인 경험이 긍정적인 경험보다 더 기억에 남는다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 많은 사람들은 자신이 운이 좋은 것보다 운이 좋지 않다고 생각합니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 부정적인 사건의 경우, 그것이 당신에게 부정적인 감정을 유발하고 실패로 간주되는 것을 멈추도록 노력하십시오.

예를 들어, 7년 전에 직장에서 해고되었습니다. 그럼 당신은 이것에 대해 매우 걱정했습니다. 하지만 해고된 후 강제로 자신의 사업을 시작하고 스스로 일을 시작해야 했습니다. 이제 호화로운 별장, 자동차 등이 있습니다. 7년 전에 해고되지 않았다면 오늘날 어떻게 되었을까요? 이제 그들은 20,000 루블의 급여로 일하러 갈 것이고, 그런 아름다운 차, 여름 별장 및 휴식을 취할 기회가 없을 것입니다. 따라서 그날은 성공적인 것으로 간주되어야 합니다.

또 다른 예로, 당신의 남자친구가 당신을 차버렸다! 그래서 무엇? 마치 세상이 쐐기처럼 그에게 수렴된 것처럼. 그건 그렇고, 당신 주위에 이미 그것을 알게 된 다른 사람들의 무리가 줄을 섰습니다. 당신이 이별을 겪고 있기 때문에 당신이 그들을 알아차리지 못할 뿐입니다. 과거가 현재와 미래를 어떻게 간섭하는지 보십시오. 그래서 소녀들이 어려운 이별 후에 꿈의 남자를 만났다는 사실을 숨기지 않았을 때 많은 이야기를 알고 있습니다. 그들은 당신처럼 다른 사람을 만나지 않을 것이며 평생 혼자 남을 것이라고 믿었습니다. 젠장 안돼! 당시에는 모든 것이 최상급이었지만 지금은 행복하게 조화롭게 살고 있습니다.

모든 것이 끔찍해 보일 때 좋은 것을 보기 어렵다는 것을 알고 있지만 시간이 지나면 스스로 알게 될 것입니다. 그리고 지금 종이 한 장을 들고 일어난 일의 긍정적인 측면을 적기 시작합니다.. 오늘 이 경험을 하지 않았다면 미래의 삶이 어떨지 누가 알겠습니까?

대부분의 사람들은 과거를 잊는 데 도움을 줍니다. 풍경의 변화. 내가 말했듯이, 당신은 당신을 생각나게 하는 장소를 피하는 것이 좋습니다. 휴가를 내고 다른 나라로 날아가면 과거는 잊게 마련이다. 휴일에 주의가 산만해지면 아주 좋을 것입니다. 휴가 동안 쾌적하고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 쾌활한 회사, 긍정적으로 나쁜 것에 대해 생각하지 못하게합니다. 그것은 나에게 개인적으로 일어났고 당신에게도 일어날 수 있습니다. 풍경의 변화는 거의 새로운 삶을 시작하는 것과 같습니다.

다음 방법은 무언가에 몰두하다. 같은 일을 미루지 마세요. 이미 지나간 일입니다. 미래에 대해 생각할 때입니다. 그리고 거기에 도착하기 시작합니다. 그 과정에서 뇌는 오직 한 가지만 생각한다 -. 나머지는 그를 괴롭히지 않습니다. 따라서 이 특별한 순간을 활용하십시오.

그리고 지금 과거를 잊는 가장 강력한 방법. 이 방법은 잊어버리기 위한 것이 아니라 기억하기 위한 것입니다. 내 말은? 라는 과학이 있다. 다이어네틱스. 따라서 그녀의 방법은 매우 간단합니다. 당신은 눈을 감고 정신적으로 움직이고 그것이 당신에게서 감정을 불러일으키지 않을 때까지 부정적인 사건을 경험해야 합니다. 당신은 머리 속에서 사건을 처음부터 끝까지 반복해서 재생합니다. 이런 식으로 엔그램(예: 이벤트와 관련된 프로그램)을 머리에서 지울 수 있습니다. 자신에게 2시간의 시간을 주고 그 불쾌한 일을 여러 번 경험하기 시작하십시오. 세션이 끝나면 훨씬 쉬워지고 그 사건에 대해 생각하기에는 너무 게으르게 될 것입니다.

그게 내가 기사에서 말하고 싶었던 전부야 "과거를 잊는 방법?". 그리고 기억하십시오. 당신에게 무슨 일이 일어나든, 당신의 삶의 모든 것이 훌륭할 것입니다. 행운을 빕니다!

과거를 잊는 방법


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삶은 항상 우리에게 주어지지 않는다 즐거운 놀라움: 때로는 사랑하는 사람과의 이별이 불가피하고 모든 여성이 고통 없이 견딜 수 있는 것은 아닙니다. 이 기사에서는 퇴사를 받아들이는 방법에 대해 이야기할 것입니다. 사랑하는 사람그리고 구호에 대해 심통이별에서. 우리는 당신을 안심시키고 일주일 안에 기분이 나아지고 모든 것을 잊어 버릴 것이라고 말할 수 없습니다. 우리 각자는 사랑 병으로 인한 재활 기간이 있습니다. 하지만 실용적인 조언심리학자, 효과적인 기술아래의기도는 그것을 크게 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

기사의 주요 내용

왜 사랑하는 사람을 잊지 못합니까?

많은 이유가 있을 수 있으며, 그 중 많은 경우 자신을 인정하는 것을 두려워할 수 있습니다. 이는 관계를 끝내고 새로운 삶을 시작하는 것을 완전히 내키지 않음을 의미하기 때문입니다. 그러나 사랑하는 사람을 영원히 잊기 위해서는 진실을 직시해야 합니다.

사실, 당신은 당신의 이별을 관계의 끝으로 인식하지 않으며, 마음 속 깊은 곳에서는 사랑하는 사람과의 재회를 희망하며, 무의식적으로 그를 되찾는 방법을 계획합니다.
당신은 인생에 단 하나의 사랑이있을 수 있다고 생각하고이 사람을 잊는다면 그것은 당신이 정말로 깊은 감정이 없다는 것을 의미합니다. 왜냐하면 그것이 사람과 사랑하는 사람이 그를 존경하고 찬양하고 기억하는 것이기 때문입니다. 그는 항상.
당신은 사랑하는 사람을 잊고 싶지 않습니다. 그와의 관계에 대한 기억이 당신에게 극심한 고통을 일으키지 않지만 가볍고 따뜻한 향수를 남기고 그와 함께 얼마나 좋고 편안했는지 기억하게되어 기쁩니다. 이 기억을 평생 가지고 다니기 위해.

어떤 경우라도 불행한 사랑의 흔적을 끊임없이 느끼며 살아가야 하고 그저 존재하는 것이 아니라 삶을 즐기며 새로운 날을 즐겨야 합니다.

나는 사랑하는 사람을 잊을 수 없습니다 : 어떻게해야합니까?

가장 먼저 해야 할 일은 사랑하는 사람을 정말 잊고 싶은 것인지, 아니면 그에게 돌려보내고 관계를 새롭게 하고, 일시적인 이별을 새로운 관계의 출발점으로 삼을 것인지 이해하는 것입니다. 두 번째 시나리오는 사랑하는 사람을 잊을 수 없는 정확한 이유입니다. 바로 지금 필요하지 않습니다.

그러나 어떤 사람이 당신에게 심한 고통, 고통, 배신 또는 배신을 일으켰고 그 사람을 용서하고 그와 함께 할 수 없으며 일어난 일을 기억하지 못한다면 그러한 관계가 당신에게 부담이된다면 당신은 정말로 그 사람을 잊어 버릴 필요가 있습니다. 하지만 작동하지 않는다면?

우선, 자신을 존중하고 자신을 괴롭히지 마십시오. 당신은 자급 자족하는 사람이며 잠시라도 사랑하는 사람의 그림자가 아닙니다.
당신은 스스로에게 미안할 것이고, 괜찮습니다. 너무 오랫동안 자신을 불쌍히 여기지 않으려고 노력하십시오. 그것은 나쁜 감정입니다.
자신에게 도전함으로써 그것 없이 사는 법을 배우기 위해 스스로 목표를 설정하십시오.
평온한 관계의 시작에 대한 달콤한 추억으로 살지 말고 추가 발전에 대한 환상을 만들지 마십시오. 반환되지 않은 것, 현실은 훨씬 더 가혹한 것으로 판명되었으며 아마도 이미 쓴맛을 한 모금 마셨을 것입니다. 그리고 이 상황이나 저러한 상황에서 사랑하는 사람이 자신을 대하는 부적절한 태도를 느껴보세요. 이 모든 시간을 견딜 준비가 되셨습니까?
환상과 가상의 신호에 집착하지 마십시오. 전화를 걸어 당신이 어떻게 지내는지 알아보거나 문자를 보내십시오. 이것은 그가 돌아오길 원하거나 당신이 필요하다는 것을 의미하지 않습니다.

사람을 잊을 가능성이나 불가능성은 전적으로 당신이 그 사람을 잊어야 할 필요성에 대한 수용 여부에 달려 있습니다.

사랑하는 사람을 잊는 것이 얼마나 쉬운 일입니까?

물론, 당신이 그를 덜 볼 때 사랑하는 사람을 잊기가 더 쉽습니다. 현명한 사람들은 "눈에 띄지 않고 마음에서 벗어남"이라고 말합니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 다음과 같은 경우 남자를 잊기가 더 쉽습니다.

이와 관련하여 행복을 찾지 않는 것이 더 낫다는 것을 깨달았을 때 상황을 완전히 받아들이고이 사람과의 추가 관계에 대해 환상을 갖지 않습니다.
당신과 당신의 사랑하는 사람 사이에는 먼 거리가 있습니다.
당신은 의도적으로 사랑하는 사람과의 만남을 찾고 있지 않습니다.
당신은 당신의 삶에서 근본적으로 무언가를 바꾸고 있습니다 - 거주지, 직장, 라이프 스타일을 조정하십시오.
당신은 일이나 창의성에서 자신을 찾습니다.
당신은 결국 가족, 친구, 취미, 그리고 사랑하는 사람에게 더 많은 시간을 할애하기 시작합니다.

지금 관계가 없는 것이 세상의 끝이 아니라 오히려 멋진 기회라는 것을 이해하면 사랑하는 사람을 잊기가 더 쉽습니다.

당신의 감정에 집중
생각을 정리하다
내부 세계의 구조 조정에 참여하고,
모양을 개선
사람으로 성장하다
자급 자족하고 흥미롭고 특별한 여성으로서 자신의 다른 "조정"을 수행하십시오.

이 팁을 모든 시나리오에서 유용한 기준으로 삼으십시오. 그 외에도 사랑하는 사람을 잊고 보내야 하는 어려운 상황의 전체 목록을 도와드리겠습니다.

당신이 사랑하는 전 남자 친구를 잊는 방법?

불행히도 이것은 매우 자주 발생합니다. 한 번 서로를 사랑했던 사람들은 누구의 주도하에 관계없이 있습니다. 관계에 균열이 있었고 더 이상 함께 붙일 수 없지만 사랑은 아직 지나지 않았습니다. 감정은 태어나고 하루아침에 사라지지 않지만 행복하고 살기 위해 사람을 잊어 버리도록 스스로 도울 수 있습니다. 가족을 만들 시간이 없었고 관계가 그리 멀지 않은 경우 가능한 한 빨리 그 사람을 잊으려면 다음을 시도하십시오.

장소 방문을 중지, 이론적으로 그를 만날 수있는 곳과 함께 방문하기를 좋아했던 곳;
그에게 편지를 쓰거나 부르지 마십시오.소셜 네트워크에서 그의 페이지를 보지 말고 그에게서 전화와 메시지를 받지 마십시오. 무의식적으로 모든 전화와 SMS는 당신이 돌아오고 싶은 욕망으로 인식 될 것입니다. 그러나 더 자주 남자들은 양심을 진정시키고 내부 문제를 해결하기 위해 이별 후 우리를 방해합니다.
그를 생각나게 하는 주변의 물건과 물건을 제거하십시오.특정 음악을 듣거나 영화를 볼 때 신경쇠약에 걸릴 남자가 생각난다면 이런 시간을 보내지 마십시오.
당신의 남자 친구가 당신을 이용하게하지 마십시오-그에게 당신을 여자로, 친구로, 사람으로, 조끼로 사용할 기회를주지 마십시오. 명확하고 취소 할 수 없습니다. 충분한- 그와 자신 모두에게;
가능한 한 서로의 친구와 접촉을 최소화하십시오.- 당신은 당신이 아닌 그의 새로운 삶의 세부 사항을 지금 들을 필요가 없습니다. 그가 당신을 어떻게 갈망하는지 들어보십시오 - 당신은 그를 불쌍하게 생각할 것입니다, 당신은 그가 당신 없이도 괜찮다는 것을 이해할 것입니다 - 당신은 시작할 것입니다 자신을 불쌍히 여기다; 그것과 당신에게 또 다른 것이 무엇이든;
항상 혼자가 아니다, 그러나 팀과 모든 종류의 위로의 시도가 당신을 귀찮게한다면 - 자신을 강요하지 말고 사회에 "복용"하십시오.
도움 새로운 관계, 그러나 연습에서 알 수 있듯이 이러한 취미는 이전과 비교하여 일반적으로 새로운 신사를 선호하지 않기 때문에 하룻밤을 위한 것입니다. 그러나 이것이 당신에게 적합하다면이 옵션은 허용됩니다. 최소한 짧은 시간 동안 자존감을 높이지만 우울함을 몰아내고 건강에도 좋습니다(신뢰할 수 있는 경우).

사랑하는 남편을 잊고 놓아주는 방법?

남편은 잊을 수없는 많은 순간을 경험하고 잠들고 포옹에서 일어나고 함께 삶을 영위하고 많은 문제를 손에 해결했으며 아마도 자녀를 키운 사람입니다 ... 무슨 일이 있어도 그는 원주민당신에게는 공통점이 많으며 물론 며칠 동안 당신 사이에 일어난 모든 일을 잊을 수 없을 것입니다. 하지만 저희의 조언이 이별의 아픔을 빨리 해소하고 새롭고 행복하고 성공적인 삶을 시작할 수 있도록 열심히 노력하겠습니다.

그의 결점을 생각하라. 아니요, 당신이 그를 좋아했던 다른 사람들과 구별되는 그 귀여운 특징이 아니라, 당신의 관계를 반영하고 당신이 행복함을 느끼지 못하게 막는 특징에 관한 것입니다. 사람은 변하지 않으며 목표를 달성하기 위해 일시적으로만 바뀔 수 있음을 기억하십시오. 그는 당신을 위해 자신을 재건 할 수 없습니다. 그런 관계로 계속해서 부담을 느끼고 사람으로서 내면에서 자신을 파괴 할 수 있습니까? 필요합니까?
기억을 몰아내다남편과 함께한 행복한 순간들에 대해, 이제 이것은 당신에게 상처에 소금과 같기 때문입니다. 끊임없는 싸움, 배신, 배신, 부적절한 행동 등 이별의 이유를 더 자주 상기하십시오. 이것은 이 삶이 당신을 위한 것이 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 결정이 옳았다는 것을 확신시키는 데 도움이 되는 것은 관계의 부정적인 점을 끊임없이 스스로에게 상기시키는 것입니다.
자신을 탓하지 마세요그들이 종종 스캔들을 만들고 화를 냈다는 사실에서 : 관계가 무효가되면 둘 다 책임이 있으므로 필요했습니다.
환경을 크게 변경하십시오.예를 들어 한 여자 친구와 함께 바다에 가거나 다른 여행을 가려면 긴장을 풀고 "모험"을 하십시오. 그런 휴가 가족 생활그것은 당신에게 훌륭한 마취제가 될 것이며 영적 상처를 치유하는 데 도움이 될 것입니다.
휴가가 작동하지 않는 경우 - 하루를 일분으로 채우다, 생각할 시간조차 없도록 시간을 예약하십시오. 전남편. 일을 마치고 집에 돌아오면 바로 잠자리에 드십시오. 고통스러운 생각을 하는 것은 밤이기 때문입니다. 다른 모든 방법이 실패하면 주의를 산만하게 하고 올바른 파도에 맞춰 고통스러운 기억을 내려놓는 데 도움이 되는 세미나 및 교육에 등록하십시오.
오랫동안 잊고 있었던 취미를 회상하다그리고 활력을 되찾고 춤이나 스포츠에 등록하고 일반적으로 몸과 영혼을 정리하기 위해 가능한 모든 것을 하십시오.

남편이 지금 어떻게 살고 있는지에 대한 생각을 떨쳐 버리십시오.그가 새로운 관계를 가지고 있는지 여부: 그의 인생을 살지 마십시오. 당신의 인생이 있습니다. 그를 대신할 진지한 대안을 즉시 찾으려고 하지 마십시오. 그러한 파트너는 곧 당신을 짜증나게 할 것입니다. 그러나 가벼운 구애를 받아들이고 다른 남자와 시시덕거리는 것은 자존감과 건강에 좋습니다.

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사랑하는 사람을 잊는 방법: 세 가지 쉬운 단계

1 단계-가장 어려운 점: 관계에 단절이 있었고 행복하기 위해 사랑하는 사람을 잊어야 한다는 사실을 받아들이는 것. 얼마 동안 당신은 여전히 과거에 살고, 당신의 삶의 행복한 순간을 기억하거나 그들이 무엇을 할 수 있는지 상상하고, 함께 미래를 꿈꾸며 일어난 일을 믿지 않을 것입니다. 깨진 관계를 받아들이는 것은 힘들고 매우 고통스러운 일이지만 해야 합니다.

2 단계- 감정을 아끼지 마십시오. 기분이 나쁘거나 기분이 상하거나 화나거나 슬퍼합니다. 고통을 보여주고, 자신에게 숨기지 말고, 자신에게 거짓말을 하지 마십시오. 영혼의 깊은 곳에서 감정을 숨기지 말고 자유롭게 고삐를주십시오. 울고, 슬퍼하고, 접시를 두드리고, 비명을 지르고, 시트를 찢고, 기분을 좋게하기 위해 모든 것을하십시오.

3단계- 당신의 슬픔에 대해 말해주세요. 그럴까 가장 친한 친구또는 임의의 동료 여행자 - "고백"할 수있는 직관 수준에서 느껴보십시오. 한 번으로 충분하지 않으면 마음이 조금 나아질 수 있도록 필요한 만큼 여러 번 문제에 대해 이야기하십시오. 첫째, 이것으로 상처가 시간이 지남에 따라 치유될 것입니다. 둘째, 그러한 고백은 사람들을 다시 신뢰하는 법을 가르쳐 줄 것입니다. 셋째, 당신은 정말로 얻을 수 있습니다 귀중한 조언. 아마도 당신은 그것들을 결코 사용하지 않을 것이지만 당신의 문제가 무관심하지 않다는 느낌이 있을 것이고, 당신은 보살핌의 정수를 느낄 것이며, 이것은 그러한 순간에 매우 필요합니다.

이 모든 단계를 거친 후에는 더 이상 극심한 고통과 그리움을 느끼지 않고 가벼운 슬픔으로 대체되며 이는 상황과의 화해와 과거를 놓을 수 있다는 신호를 의미합니다.

영원히 헤어진 후 사랑하는 사람을 잊는 방법?

사랑하는 사람을 한순간에 잊는다는 것은 손가락이 튕기는 것처럼 불가능합니다. 따라서 인생의이 기간 동안 "시간 치유"라는 황금 문구가 가장 적절할 것입니다. 결국, 이틀 또는 일주일에 한 사람을 잊지 못할 것입니다. 사랑하는 사람과 함께 보낸 기뻤거나 슬픈 날의 기억을 버리고 기억하지 않으려면 올바른 태도가 필요합니다.

과거에는 이 사람과 관련된 멋진 순간이 많았지만 지금은 관계가 끝났습니다. 당신은 기쁨, 사랑, 기쁨, 보살핌, 그로 인한 감사, 이것에 대한 감사를 알고 있습니다.
이 밝은 순간을 경험으로, 미래와 이후의 관계를 위한 귀중한 자원으로 유지하십시오.
마음을 쉬게하고, 의도적으로 모든 심각한 문제에 빠지지 말고, 오래된 사랑을 잊으려고 노력하고, 가능한 한 빨리 새로운 사랑을 찾으십시오. 비록이 옵션이 여전히 도움이되지만;
새로운 사랑은 예기치 않게 올 수 있으며 대부분 예상하지 못한 경우에 발생합니다. 이 순간을 놓치지 말고 자신을 닫지 말고 새로운 감정에 영혼을 여십시오. 더 멀리 이동하면 많은 아름다움과 경이로움을 만날 수 있습니다.

사랑하는 사람을 잊고 그와 친구로 지내는 방법?

만약 사랑의 관계나는 그것을 저장할 수 없지만 내 인생에서 사람을 영원히 "보내고"싶지 않습니다. 친구와 헤어지려고 노력하십시오. 위의 행동 시나리오 중 하나를 선택할 수 있지만 한때 사랑했던 사람과 따뜻한 관계를 유지하려면 헤어진 후 시도하십시오.

그에게 험한 말을 하지 말고 괴롭히지 마십시오.
길에서 우연히 그를 만났고, 그에게 문제의 짐을 지우지 않고 쉽고 자연스럽게 행동하십시오.
그를 위해 조끼의 역할을하지 말고 의사 소통의 기회를 남겨 두십시오. 서로를 너무 잘 알기 때문에 서로에게 유용 할 수 있습니다. 그의 부름에 응답하고 자신에게 전화하지만 너무 자주는 아닙니다.
헤어진 직후 새로운 관계를 시작하지 마십시오. 전 남자 친구그와의 관계에서 새로운 마음에 드는 사람이 있다고 결정할 수 있으며 우정에 대해서는 의심의 여지가 없습니다.

전 애인과 친구로 남아 있기로 결정하기 전에 신중하게 생각해야 합니다. 과거에 열렬한 연인이 항상 좋은 친구가 될 수 있는 것은 아닙니다.

사랑하는 사람을 잊는기도

기도는 항상 정신적 고통을 덜어주는 데 도움이 됩니다. 하나님께로 향하면 불행한 사랑에서 영혼과 마음을 빨리 치유 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바른 단어를 선택하고기도의 기적적인 힘을 진심으로 믿는 것입니다.

사랑하는 사람을 잊는 주문

만약 심리적 트릭글쎄, 그들은 어떤 식 으로든 작동하지 않습니다. 사랑하는 사람을 떠난 후 감정적 인 경험에 신속하게 대처하기 위해 백마법을 사용할 수 있습니다.

전 애인을 잊으려면 접시에 양귀비씨 2줌을 놓으십시오. 양귀비 씨 위에 뜨거운 물 한 컵을 붓고 다음과 같이 말합니다.

또한 다음 의식을 수행하십시오.

사랑하는 사람을 잊기 위해 주의를 분산시키는 방법?

사랑하는 사람을 잊기 위해 주의를 분산시키는 가장 좋은 방법:

자신, 외모 또는 내면 세계를 돌보기 위해 살롱, 서클 및 섹션 방문을 시작하십시오. 일찍이 사랑하는 관계의 "선을 위해"자신을 거부했다면.
스포츠에 몰두하거나 흥미로운 취미를 찾으십시오.
일에 몰두하고 전문 분야에서 일하고 성공하고 수요가 많습니다.
예를 들어 자신의 사업을 여는 것과 같이 새로운 사업에서 자신을 시험해보십시오. 그것은 당신을 끌어낼 것입니다. 저를 믿으십시오. 게다가 즐거운 수입원이 될 것입니다.
친구, 친척 - 일반적으로 이전 관계로 인해 가려진 모든 사람을 위한 시간을 만드십시오.
오랫동안 꿈꿔 왔던 곳으로 가십시오.
애도 기간이 지나면 만날 수 있는 곳으로 흥미로운 사람들, 다른 남자의 구애와 관심을 받아들입니다.