임신 중 속쓰림에 대한 치료법. 임신 중 가슴쓰림을 치료하는 방법은 무엇입니까? 임신 중 속쓰림에 대한 영양

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의료 통계에 따르면 전체 여성의 50% 이상이 임신 중 가슴쓰림을 겪는다고 합니다. 출산 후, 이 문제는 대개 사라지며 더 이상 산모를 괴롭히지 않습니다. 몇 달 동안 불쾌한 증상을 겪을 필요는 없습니다. 산전 진료소의 의사들은 임산부가 속쓰림에 대해 무엇을 할 수 있는지 확실히 설명하고 적절한 약을 추천할 것입니다. 흥미로운 위치에 있는 여성에게 안전한 이 문제를 다루는 민간 방법도 있습니다.

임산부가 가슴 쓰림을 겪는 이유는 무엇입니까?

임신 후 여성의 몸은 실제 호르몬 공격을 받습니다. 태아의 생명을 유지하기 위한 신체 구조 조정은 많은 대사 과정에 영향을 미칩니다. 이것이 첫 삼 분기의 가슴 앓이의 원인입니다. 프로게스테론이라는 한 물질에 특별한주의를 기울여야합니다. 이것은 여러 기능을 동시에 수행하는 임신의 가장 중요한 호르몬입니다.

평활근에 이완 효과가 있습니다. 이것은 자궁의 흥분성을 완화하고 태아 발달을 위한 차분한 조건을 만듭니다. 그러나 호르몬 효과는 몸 전체에 영향을 미칩니다. 속 쓰림은 위와 식도를 분리하는 괄약근이 이완되어 발생합니다. 작동이 더 심해지기 시작하고 염산이 꾸준히 튀어 나와 가슴 쓰림을 유발합니다.
프로게스테론은 땀샘의 활동을 자극합니다. 이는 위액의 산도를 증가시킵니다. 따라서 가슴 앓이의 증상은 더욱 심해집니다.

일반적으로 첫 삼 분기 말에는 여성이 속 쓰림을 느끼기 시작할 만큼 호르몬 변화가 심해집니다. 처음에는 식사 직후 증상이 나타납니다. 결과적으로 음식을 장기간 거부하면 발생할 수 있습니다. 식단을 모니터링하는 것도 중요합니다. 목록이 대체로 개별적인 특정 식품은 산 형성을 증가시켜 화상 공격을 자극합니다.

임신 2분기 중반이 되면 속 쓰림은 더 이상 호르몬에 의해서만 발생하지 않습니다. 과일의 크기가 크게 증가합니다. 자궁이 내부 장기에 압력을 가하기 시작하여 특히 위장이 변형됩니다. 이러한 상황에서는 과식과 신체의 급격한 움직임(구부리기, 회전)이 있을 때마다 증상이 더욱 심해집니다.

세 번째 삼 분기 말에만 첫 번째 안도감을 가져옵니다. 아기가 태어날 준비가 되면 활동적인 프로게스테론 생산이 중단됩니다. 괄약근은 위에서 산을 유지하는 데 더 좋습니다. 그러나 가슴 앓이의 완전한 완화는 출산 후에 자궁 내부 장기에 대한 압력이 사라지는 경우에만 발생합니다.

임산부는 속 쓰림을 위해 무엇을 할 수 있습니까?

타는듯한 느낌이 나타나면 성인은 언제든지 익숙한 치료법을 사용할 수 있습니다. 그러나 임신 중 속쓰림 치료법은 훨씬 더 신중하게 선택해야 합니다. 태아에 대한 위험으로 인해 많은 약물의 사용이 금지됩니다.

임신 중 속쓰림에 도움이 되는 것을 찾기 위해 여성들은 전통 의학을 사용하기 시작합니다.

이것들은 냉장고에서 흔히 볼 수 있는 값싼 제품들이다.
이는 산모와 태아에게 최소한의 해를 끼치는 안전한 천연 의약품입니다.
이것은 여러 세대의 여성들이 테스트한 효과적인 요리법입니다.

그러나 가슴쓰림에 대한 달인이나 기타 민간 요법을 마시기 전에 자신의 상황을 기억해야 합니다. 많은 자연 요법은 합성 의약품보다 임산부에게 덜 위험합니다. 또한 신체 변화로 인해 알레르기 반응이 발생할 위험도 항상 존재합니다.

따라서 가벼운 증상으로 산전 진료소 의사는 약을 복용하기 위해 서두르지 말 것을 권고합니다. 생활 방식과 식습관을 조금만 바꾸면 상태가 크게 개선되어 몸 전체의 건강이 향상될 수 있습니다.

비약물 치료 방법

임산부의 속 쓰림을 위한 특정 음식은 증상을 완화하거나 발생을 예방할 수 있습니다. 따라서 화상이 자주 발생하면 식단에 더 많은주의를 기울여야합니다. 메뉴에 새로운 재료를 추가하여 지방이 많은 음식, 튀김 음식, 훈제 음식 및 매운 음식을 일시적으로 포기해야 합니다.

임산부의 속 쓰림 다이어트는 찐 죽과 살코기 수프를 기본으로합니다. 그러나 기장, 옥수수, 진주 보리를 요리하지 않는 것이 좋습니다.
단백질 식품을 좋아하는 사람이라면 토끼, 칠면조, 닭고기에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이러한 저지방 식품은 소화가 느린 경우에도 쉽게 소화되어 빠르게 위장을 떠나게 됩니다. 마른 생선도 먹어야합니다.
야채 중에는 당근과 감자에 특별한주의를 기울여야합니다. 반대로 양파와 마늘, 무, 양배추는 제외되어야합니다.
우유와 발효유 제품의 섭취를 늘리는 것이 매우 중요합니다. 소화를 개선하고 속쓰림을 예방합니다. 우유를 조금씩 마시면 이미 나타난 작열감 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
커피, 술, 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다. 그들은 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 대신 젤리와 따뜻한 미네랄 워터는 속 쓰림에 매우 좋습니다. 차와 허브 주입을 마실 수 있습니다.

식사는 소량으로 바꾸는 것이 좋으며, 마지막 식사는 잠자리에 들기 3시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 낮 동안 화상을 입지 않도록 첫 번째 가정 요법을 통해 아침을 시작할 수 있습니다.

언뜻 보기에는 무해해 보일 수 있는 약물(약초 포함) 복용을 가능한 한 피함으로써 가슴쓰림 발작을 완화해야 합니다.

임신 중 속 쓰림의 경우, 공복에 식물성 기름이나 천연 꿀 1티스푼을 마셔 보호 코팅을 만들 수 있습니다. 화상에 대한 몇 가지 비상 식품 조치도 있습니다.

해바라기 씨;
생강 뿌리;
감자 주스;
자몽;
아몬드.

의사들은 씨앗과 기타 제품이 도움이 되는지에 대해 계속해서 논쟁을 벌이고 있습니다. 이는 엄격하게 개인차가 있습니다. 그러나 "약"자체가 소화 문제를 일으키지 않도록 과용하지 않는 것이 중요합니다.

안전한 약물

임산부의 가슴쓰림에 대한 약물 치료는 일반적으로 증상이 있는 약물로 제한됩니다. 이러한 자금에는 두 가지 주요 범주가 있습니다.

제산제. 가슴쓰림에 가장 많이 사용되는 약물. 흡수성과 비흡수성으로 구분됩니다. 전자는 태아에 영향을 미치고 부기가 발생할 위험이 있으므로 임신 중에는 사용할 수 없습니다. 이러한 약물에는 베이킹 소다와 이를 기반으로 한 값싼 약물이 포함됩니다. 비흡수성 제산제 복용을 두려워할 필요는 전혀 없습니다. 그들은 식도와 위의 벽을 필름으로 감싸고 분비 된 주스를 소화시킨 다음 단순히 몸 밖으로 배설됩니다. 이들은 Gastal, Rennie, Almagel 및 그 유사품입니다.
알지네이트. 갈조류 추출물을 기본으로 한 약초 제제. 부작용 없이 임신 마지막 주까지 속 쓰림을 안전하게 보호합니다. 위염과 궤양에도 도움이 됩니다. 단점은 가격이 비싸고 모든 약국에서 구입할 수 없다는 점입니다. 이들은 Gaviscon, 칼슘 알지네이트, 라미날입니다.

의사만이 임신 후기에 적합한 약을 선택할 수 있습니다. 항상 부작용의 위험이 있습니다. 그러므로 이 기간 동안에는 자가 치료를 하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 약의 복용량을 초과해서는 안됩니다.

민간요법과 약초

수백 년 전에 사람들은 지금처럼 임신 중 속쓰림을 없애는 꿈을 꾸었습니다. 수세기에 걸쳐 효과적이고 안전한 다양한 치료법이 개발되었습니다. 전통 의약품을 너무 집중시키지 않고 비율을 모니터링하고 알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

식사 후에는 차를 마시는 습관을 들일 수 있습니다. 생강이나 회향, 카모마일이나 민트를 건포도와 가막살나무 잎과 함께 우려낸 음료일 수 있습니다. 임산부는 자신의 선호도에 따라 주기적으로 처방을 번갈아가며 이 약을 선택해야 합니다.
창포 뿌리는 속 쓰림에 매우 효과적입니다. 하루에 세 번 식사 전에 2g을 분쇄하여 먹을 수 있습니다.
물 한 컵에 몇 분 동안 끓인 헤더 한 스푼은 가슴 앓이를 잘 완화시켜줍니다. 가장 중요한 것은 국물을 걸러 내고 식물 기반을 잘 짜내는 것을 잊지 않는 것입니다. 그런 다음 낮에는 제품을 한 번에 한 스푼씩 세 번 마십니다. 다음날 신선하게 준비하는 것이 좋습니다.

또한 임산부의 가슴 앓이로 마실 수있는 허브 중에는 세인트 존스 워트, 질경이, 딜이 자주 언급됩니다.

임산부의 가슴 쓰림에 하지 말아야 할 것

임산부는 음식을 섭취하고 항화제를 복용하는 데 매우 주의해야 합니다. 문제를 해결하는 몇 가지 일반적인 방법은 임산부에게 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

여성이 식사 후 누우면 임신 중 가슴 앓이에 대한 단일 치료법이나 제품이 도움이 되지 않습니다. 이 위치에서는 염산이 식도로 더 쉽게 들어가기 때문에 속쓰림이 발생합니다. 가슴 앓이의 증상을 줄이기 때문에 작은 식사를해야합니다.

가슴 앓이를 치료하는 가장 널리 사용되는 방법은 특히 위험합니다.

진경제는 임산부가 사용해서는 안됩니다. 그들은 위 괄약근의 기능을 더욱 약화시켜 전반적인 상태를 악화시킬 뿐입니다.
베이킹소다를 복용하면 안 됩니다. 혈액으로 흡수되어 태반을 통해 아기에게 전달됩니다. 또한 이 치료법은 일시적인 구제만을 제공합니다. 나중에 공격은 더욱 강화될 것입니다.
가슴쓰림에 대한 장흡착제가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 활성탄, Polysorb 및 유사체는 장내 유익한 박테리아도 흡수합니다. 따라서 이러한 유형의 약물 사용에는 프로바이오틱스를 사용한 치료가 동반되어야 합니다.

임신 중 속 쓰림 약이 도움이 되지 않으면 예방 조치에 주의를 기울이거나 조절 방법을 변경해야 합니다. 하지만 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다. 아마도 작열감은 특별한 치료가 필요한 더 심각한 병리의 증상일 것입니다.

예방 및 가능한 결과

식도로의 산 역류를 줄이기 위해 의사는 식사 후 눕지 말고 복부 근육에 과부하가 걸리지 않도록 조금 움직일 것을 권장합니다. 직립 자세는 또한 장기에 대한 자궁의 압력을 줄여 임산부의 가슴 쓰림을 예방합니다. 따라서 등을 곧게 펴고 발에 더 많은 시간을 투자하면 화상 위험을 줄일 수 있습니다. 활동적인 생활 방식으로 인해 자궁의 색조가 증가하지 않는지 확인하는 것이 중요합니다.

옷장에도주의를 기울여야합니다. 출산 후에는 꼭 맞는 옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 이때까지는 복부에 압력을 가하는 것이 없도록 옷을 입어야 합니다. 후드티, 드레스, 헐렁한 스웨터, 약하고 넓은 신축성 밴드가 있는 바지가 최적의 솔루션이 될 것입니다.

심한 속 쓰림이 있더라도 정기적인 속쓰림으로 인한 장기적인 결과에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 임산부나 아기 모두에게 위험하지 않습니다. 출생 후에는 모든 증상이 저절로 사라지고 모든 것이 괜찮아질 것입니다.

속쓰림은 임신 중 가장 흔하고 짜증나는 합병증 중 하나입니다. 적어도 80%의 여성, 즉 4명 중 3명은 임신 중에 입, 배, 흉골 뒤쪽에 강한 작열감을 경험합니다. 발생 원인은 의학에 알려져 있습니다. 근육 근육을 이완시키는 "유죄"(염산이 하부 식도로 역류하도록 유발)뿐만 아니라 태아와 자궁이 성장하여 다음을 포함한 모든 내부 장기를 제한합니다. 위. 임신 중 작열감도 더욱 심해집니다. 이 기간 동안 염산 분비가 증가하기 때문입니다.

그러나 가슴 쓰림은 질병이 아니라 증상입니다. 그러나 임산부가 이미 많은 것이 발견되었다는 사실에도 불구하고 임신 중 가슴 앓이에 대한 효과적인 치료법에 대한 검색이 중단되지 않을 정도로 견디기가 너무 어렵습니다. 유일한 좋은 소식은 가슴쓰림이 아기, 임신 또는 산모에게 심각한 결과를 초래하지 않는다는 것입니다. 그러나 슬픈 점은 임신 중에 속쓰림을 없애는 것이 불가능하다는 것입니다. 그냥 견뎌야합니다. 그러나 가슴 앓이의 증상을 완화하고 줄이는 것은 가능합니다. 똑같은 것이 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니기 때문에 효과적인 치료법을 찾으면 됩니다.

임신 중 가슴쓰림 치료제

임신 중 속쓰림을 없앨 수 있는 약물부터 시작해 보겠습니다. 일반적으로 많은 것들이 있지만, 아이를 낳는 기간 동안 모두 사용이 승인되는 것은 아닙니다.

이 문제의 주요 약제 보조제는 비흡수성 제산제, 즉 산의 효과를 중화시키고 혈류로 흡수되지 않는 제산제입니다. Rennie는 자신을 잘 입증했습니다. 환자와 의사 모두 그를 사랑하지만 후자는 경고합니다. 약물의 칼슘 함량이 높으면 출산에 부정적인 영향을 미쳐 아기 두개골의 조기 골화를 일으킬 수 있습니다.

원칙적으로 모든 제산제는 칼슘, 마그네슘, 알루미늄을 함유하고 있습니다. 따라서 그들의 도움은 드문 경우에만 의사와 사전 상담을 한 후에만 의지할 수 있습니다. 마그네슘은 임신 후기에 위험할 수 있으며, 이로 인해 체내에서 알루미늄이 칼슘을 대체하게 됩니다. 중탄산나트륨이 함유된 제품도 피해야 합니다. 질산비스무트가 함유된 약(예: Vikalin)을 복용하지 마십시오.

임신 중 속쓰림과 싸우기 위해 Smecta, Maalox, Phosphalugel, Almagel, Taltsid 등을 처방할 수 있습니다. 다른 약과 병용할 수 없으니 주의하세요. 또한, 다른 어떤 것도 도움이 되지 않는 심한 경우와 지속적인 속 쓰림 증상의 경우 의사가 처방하는 더 "심각한" 치료법도 있습니다.

당신이 동종 요법의 팬이라면 전문 동종 요법 의사와 상담하여 가장 적합한 가슴 쓰림 치료법을 선택할 수 있습니다. 풀사틸라(마지막으로 먹은 음식을 트림하는 경우, 배가 울퉁불퉁하고 속이 빈 것 같고, 기름진 음식을 먹은 후 상태가 악화되고 기분이 매우 변덕스러운 경우), 눅스 보미카(씁쓸하고 신맛이 나는 트림, 복부 팽만감)일 수 있습니다. , 입안의 금속맛, 꽉 끼는 옷을 입으면 악화됨), 염화나트륨(달콤한 묽은 트림, 감정 억제, 경련, 녹말이 많은 음식 섭취 후 악화됨), 가성(위가 무거워짐, 몸이 불편한 상태에서 악화됨) 습도가 높고 춥습니다).

하지만 아무리 타더라도 먼저 민간 요법으로 내부 화재를 진압해야합니다.

임신 중 속쓰림에 대한 민간 요법

여기서는 금지되지 않은 모든 것을 시도해 볼 수 있습니다. 왜냐하면 각 신체는 동일한 수단에 다르게 반응하고 종종 어머니는 실험적으로 이 문제에 대한 가장 예상치 못한 해결책을 찾기 때문입니다.

따라서 사람들은 해바라기 씨, 오래된 빵 껍질, 초콜릿, 우유, 보르조미, 깨끗한 냉수, 깨끗하고 따뜻한 물과 같은 음식과 음료로 속 쓰림을 먹고 씻어내는 것이 좋습니다. 포장된 음식과 음료를 섭취하는 것이 유용합니다. 죽, 젤리, 약초 달인 (카모마일, 알더, 세인트 존스 워트)이 될 수 있습니다. 그러나 약초에는 매우 조심하십시오. 많은 약초는 내부 사용이 금기입니다.

원칙적으로 아무것도 도움이 되지 않는 것처럼 무엇이든 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 시도해야합니다.

하지만 시도할 수 없는 것은 사람들이 가장 좋아하는 탄산음료입니다. 소다는 가슴 앓이를 예방할 수는 없지만 가슴 앓이를 악화시키고 강화할 뿐입니다. 또한, 임신 중에(그리고 임신뿐만 아니라) 탄산음료를 경구로 섭취하는 것은 위험할 수 있습니다.

대신, 식습관과 행동 습관을 검토하십시오.

우선 메뉴를 조정해 보세요. 염산 방출을 유발하는 모든 음식, 음료 및 요리를 제거하십시오. 풍부하고 신선한 구운 식품, 신 딸기 및 과일, 거친 섬유질, 지방이 많은 고기 및 생선, 삶은 계란, 초콜릿, 아이스크림, 탄산 음료 등 훈제하고 구운 모든 것.

대신, 염산의 효과를 중화하는 요리와 음료에 우유, 코티지 치즈, 크림, 사워 크림, 찐 오믈렛, 버터와 식물성 기름, 살코기와 생선, 오래된 흰 빵, 천연 사과 바이트(1- 물 한 컵당 2티스푼 - 조금씩 마십니다.

부분 식사로 전환하십시오. 하루에 5-7 번 아주 작은 부분으로 전환하십시오. 천천히 식사하고, 음식을 꼭꼭 씹어 먹습니다. 마지막 식사는 취침 3시간 전에 이루어져야 합니다. 일반적으로 식사 후 바로 눕지 말고 30~40분 동안 똑바로 선 자세를 유지해야 합니다.

금기 사항이 없다면 상체를 약간 높여서 자십시오. 가슴 쓰림이 한밤중에 시작되어 회전할 때마다 심해지면 일어나서 작고 무해한 음식(예: 비스킷)을 먹고 물을 마시고 조금 걷는 것이 좋습니다.

일상 생활에서는 몸을 앞으로 구부리는 것, 꽉 끼는 옷, 변비, 진경제 복용을 피해야 합니다(그러나 지시에 따라 선택은 물론 후자를 선호합니다).

일반적으로 소녀들은 자신을 보호하십시오. 당신은 고통을 받아야합니다. 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 하지만 그렇다면 얼마나 행복합니까! 당신은 인류의 가장 강하고 가장 용감한 부분입니다. 이는 모든 것이 당신에게 잘 될 것임을 의미합니다! 그리고 속 쓰림은 곧 가라앉을 것입니다.

특히- 엘레나 키착

이전에 속쓰림을 겪어본 적이 없더라도 임신 중에 가슴쓰림을 경험할 수 있는 모든 기회가 있습니다. 이 현상은 임산부들 사이에서 매우 불쾌하고 흔하기 때문에 아이를 낳을 때 가장 끔찍하고 성가신 동반자 중 하나로 간주됩니다.

임신 중 가슴 앓이의 원인은 아기이거나 오히려 손톱과 머리카락이라는 의견이 있습니다. 그러나 의사들은 그럴 가능성이 낮다고 생각합니다. 소화기의 “불”은 본질적으로 생리학적이며 이해할 수 있습니다. 따라서 가슴쓰림을 퇴치하는 방법이 분명해졌습니다.

임신 중 가슴쓰림의 원인은?

속쓰림(또는 산성 소화불량)은 흉골 뒤와 상복부 부위의 작열감과 통증입니다. 대부분의 경우 위액이 식도로 방출되어 발생하며 그 결과 민감한 점막이 자극을 받고 불쾌한 열감이 발생합니다.

이 산의 방출은 내부 장기의 압박으로 인해 유발됩니다. 이것이 바로 사람들이 과체중뿐만 아니라 적극적으로 구부리거나 복근을 펌핑한 후에 속쓰림을 느끼는 이유입니다. 임신 중에 성장하는 태아는 장기에 압력을 가하며, 임신이 진행됨에 따라 압력은 더욱 악화됩니다. 그렇기 때문에 가슴 앓이는 두 번째 삼 분기부터 시작하여 여성을 가장 자주 괴롭히고 초기 단계에서는 일반적으로 그러한 "행복"을 경험하지 않습니다 (그런 경우가 있음).

물론 식도는 일종의 밸브, 즉 괄약근에 의해 위산의 영향으로부터 보호되므로 모든 사람이 가슴 앓이를 겪는 것은 아닙니다. 그러나 "임신"호르몬 프로게스테론의 영향으로 우리가 알고 있듯이 식도 근육을 포함하여 근육 긴장이 완화됩니다. 그리고 이 이완된 상태의 이 근육 클램프 밸브는 위산이 식도로 쏟아지는 것을 허용합니다. 또한 자궁이 커지고 복강 내압이 증가하여(대략) 괄약근이 단단히 닫히는 것을 방지합니다.

임신 중 호르몬 수치가 높으면 신체가 완전한 소화에 필요한 시간에도 영향을 미칩니다. 호르몬 분비의 부작용으로 음식이 식도를 통과하는 데 도움이 되는 근육 수축이 느려집니다. 결과적으로 음식의 소화과정과 분해에 시간이 더 걸리게 되어 소화불량과 속 쓰림을 유발하게 됩니다.

일반적으로 속쓰림은 식사 직후(특히 지방이 많은 음식, 튀긴 음식, 매운 음식을 먹은 후)에 시작되며 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 그러나 모든 것은 매우 개별적입니다. 많은 임산부는 아무것도 먹거나 마시지 않아도 지속적으로 속쓰림을 경험한다고 말합니다. 그리고 종종 가슴 앓이가 임산부를 앙와위 자세로 괴롭히기 시작하므로 거의 앉아서 잠을 자야합니다.

임신 중 가슴쓰림을 없애는 방법은 무엇입니까?

임신 중 고통스러운 가슴쓰림은 비흡수성 제산제라는 약물로 완화될 수 있습니다. 그들은 위장에서 염산을 중화 및 흡수하고 혈액에 흡수되지 않고 벽을 감싸고 1-2 분 안에 속쓰림을 완화합니다.

비흡수성 제산제에는 칼슘, 알루미늄 및 마그네슘이 함유된 제제가 포함됩니다. 이들은 Maalox, Taltsid와 같은 현대 약물이 될 수 있습니다. 그러나 염산과 함께 이러한 약물은 다른 물질도 흡수합니다. 따라서 다른 약을 복용하는 것과 병용해서는 안됩니다.

많은 제산제는 변비를 일으킬 수 있습니다. 그러나 대부분의 현대 약물에는 이러한 부작용이 없습니다. 그중에는 Rennie 태블릿이 있습니다. 탄산 칼슘 외에도 탄산 마그네슘이 함유되어 있으며 마그네슘은 완하제 효과가 있으며 위장 점액 형성을 촉진하고 염산의 손상 효과에 대한 점막의 저항력을 증가시킵니다. Rennie는 또한 메스꺼움, 트림, 헛배 부름과 같은 가슴 앓이를 동반하는 다른 불쾌한 증상을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 마그네슘이 태아 발달에 영향을 미칠 수 있다는 사실 때문에 전 세계 산부인과 의사들은 여전히 그러한 약물을 포기할 것을 권장합니다.

Vikalin과 같이 질산비스무트를 함유한 약물에 대해서는 별도로 언급해야 합니다. 비스무트가 어린이에게 미칠 수 있는 부작용에 대한 정보가 충분하지 않습니다. 그러므로 임신 중에는 그러한 약물을 피해야 합니다.

다른 경우와 마찬가지로 약물치료는 의사가 처방한 대로만 수행해야 합니다. 그는 당신에게 허용되는 복용량을 처방할 것입니다.

물론, 임신 중에는 이렇게 무해한 약도 복용하고 싶지 않을 것입니다. 많은 어머니들이 입증된 방법인 베이킹 소다로 구원을 받았습니다. 그러나 이는 매우 바람직하지 않습니다. 첫째, 위액과 상호 작용할 때 소다는 탄산 음료 효과가 뚜렷한 이산화탄소를 형성합니다. 염산의 추가 부분이 방출되고 곧 새로운 활력으로 타는듯한 느낌이 다시 시작됩니다. 둘째, 혈액에 쉽게 흡수되는 소다는 산-염기 균형에 위험한 불균형을 유발하여 임신 후반기에 이미 흔한 부종을 증가시킵니다.

속쓰림으로 인해 생명이 생기지 않고 약을 복용하고 싶지 않다면 전통 의학을 사용해보십시오. 가슴쓰림을 퇴치하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

15g의 일반적인 헤더를 0.5 리터의 물에 붓고 2-3 분 동안 끓인 다음 하루에 3-4 번 반 잔, 1 큰술을 주입하고 마신다.
끓는 물 200ml 당 10g의 센타우리 허브를 2-3 시간 동안 방치하고 긴장을 풀고 식사 30 분 전에 하루 3-4 번 1 큰술을 섭취하십시오.
창포 뿌리줄기 분말 1/3 티스푼을 하루 3-4회 섭취하면 장기간의 속쓰림이 멈춥니다.

그러나 약초 요법을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

가슴 앓이가 태아의 상태와 발달에 어떤 식으로도 영향을 미치지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 타는듯한 느낌을 견디는 것은 그다지 유용하지 않으며 단순히 비현실적일 수 있습니다. 약 없이도 할 수 있다면 물론 기권하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 씨앗, 우유, 아몬드, 신선한 오이 또는 당근, 미네랄 워터, 일반 츄잉껌 등 가슴 앓이를 퇴치하기 위해 소위 즉석 치료법을 시도해 볼 수 있습니다. (아마도 그 중 하나가 귀하에게 적합할 것입니다.)

임신 중 가슴쓰림을 예방하는 방법은 무엇입니까?

진경제는 식도 괄약근을 이완시켜 속 쓰림을 유발하므로 복용하지 마십시오. 일부 허브는 동일한 효과를 나타냅니다. 예를 들어,
임신 중 과도한 체중 증가는 가슴쓰림의 위험을 증가시킵니다. 그러니 과식하지 마세요.
작은 식사를 하십시오: 하루 5-6회, 1.5-2시간 간격으로 조금씩 섭취하십시오.
천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다.
우유, 크림, 사워 크림, 코티지 치즈, 스팀 오믈렛, 살코기 삶은 고기 및 생선, 버터 및 식물성 기름, 흰색 건조 (바람직하게는 어제의) 빵 등 알칼리성 반응을 유발하는 다이어트 식품을 포함하십시오.
야채 요리와 반찬은 삶거나 퓌레로 만들어 사용하세요. 과일을 굽는 것이 더 좋습니다.
변비를 예방하기 위해 식단에 삶은 사탕무와 찐 자두를 포함시키십시오. 긴장을 하면 복강 내압이 증가하고 그에 따라 산성 위 내용물이 식도로 역류되기 때문입니다.
지방이 많은 튀긴 음식, 훈제 음식, 매운 양념과 소스, 신 과일 주스와 설탕에 절인 과일, 거친 섬유질이 함유된 야채(흰 양배추, 무, 무, 양파, 마늘), 소화하기 어려운 버섯, 견과류, 검은 빵, 초콜릿, 탄산 및 탄산 음료, 홍차 및 커피, 겨자, 식초, 토마토, 오렌지.
난치성 동물성 지방(양고기, 거위)을 제거합니다.
위산 역류와 속쓰림의 위험을 증가시키는 음주와 흡연은 완전히 피해야 합니다.
저녁 식사는 고기 요리 없이 가볍게 하고, 잠자리에 들 때까지 3~4시간 동안은 다시 먹지 마십시오.
매 식사 후에는 15-20분 동안 서거나 앉되 눕지 마십시오. 그러면 음식이 위에서 더 빨리 빠져나갑니다.
속쓰림을 유발하는 자세와 운동(몸을 앞으로 깊게 굽히거나 복부 긴장)을 피하십시오.
구부정한 자세와 잘못된 자세는 위장에 압력을 가해 속 쓰림을 유발하므로 항상 똑바로 앉아야 합니다.
속 쓰림을 방지하려면 걷거나 서 있는 동안 척추를 곧게 유지하십시오.
금기 사항이 없으면 침대 머리를 높이거나 "높은" 베개를 사용하여 자십시오.
수평 자세에서 속쓰림이 심해지면 한쪽에서 다른쪽으로 돌릴 때 일어나서 잠시 동안 조용히 방을 돌아 다니며 시원한 물을 마시거나 무가당 쿠키 (바람직하게는 비스킷)를 먹습니다.
옷에 주의하세요. 조이는 옷이 아니어야 합니다.
매일 적절한 양의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 단, 식사 중에가 아니라 식사 사이에만 섭취하십시오.

아무것도 도움이 되지 않을 때?

문자 그대로 세상의 모든 것을 시도해 보았으나 속 쓰림에 대해 알고 있는 약물이나 모든 치료법을 조합해도 도움이 되지 않는다면 의사에게 이에 대해 알려야 합니다. 출산을 기다리는 것 외에는 다른 선택의 여지가 없을 수도 있습니다. 그러면 자연스럽게 문제가 해결될 것입니다. 그러나 속쓰림은 소화기 질환이나 간 질환의 증상일 수 있으며 이는 임신 중에도 발생합니다. 그러므로 당연히 걱정할 필요는 없지만 안전하게 플레이해야 합니다. 위장병 전문의와 상담해도 해를 끼치 지 않습니다.

여성의 80%는 임신 후반기에 소화 장애를 경험합니다. 그 중 가장 불쾌한 것은 속쓰림입니다. 할머니들은 임신 중 속쓰림에 신선한 우유를 추천했습니다. 오늘날 영양학자들은 적절한 영양섭취가 이를 완전히 없앨 것이라고 주장합니다.

임신 중에 건강한 식단을 따르는 것이 가슴쓰림을 예방하는 가장 합리적인 방법입니다.

임신 중 가슴쓰림에 대한 다이어트 원칙

임산부는 종종 식욕이 증가하고 이상한 음식 조합에 대한 갈망, 매운맛, 짠맛 또는 단 음식에 대한 갈망이 있어 타는듯한 느낌을 유발할 수 있습니다. 다이어트의 기본은 간단하다. 산도를 높이고 위점막을 자극하는 음식은 피하세요. 자주 먹되 조금씩 먹습니다. 방부제, 인공 향료, 감미료를 멀리하세요. 요리할 때 일반 소금을 천일염으로 바꿔주세요.

다이어트는 언제 필요한가?

가슴 앓이에는 위장관 질환과 내부 장기에 대한 성장하는 태아의 압력이라는 두 가지 원인이 있을 수 있다는 사실을 고려하는 것이 중요합니다. 어쨌든 의사와의 상담과 부드럽지만 영양가 있는 음식이 필요합니다. 태아의 뼈 발달에는 칼슘이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 아름다움과 건강을 유지하려면 매일 이 요소가 포함된 진미가 있도록 메뉴를 만드세요.

다이어트 목표

속쓰림 완화;
음식의 소화를 촉진한다.
위장관의 적절한 기능을 회복하십시오.

다이어트의 기본 규칙 및 특징

과식하지 않고 자주(최소 6~7회) 식사를 해야 합니다. 이것은 종종 속쓰림을 줄이는 데 충분합니다.
식사 후에는 산책을 하거나 몇 분간 조용히 앉아 계십시오.
억지로 먹으려고 하지 마세요.

식단에는 화상을 완화하는 데 도움이 되는 건강 식품과 충분한 양이 포함되어야 합니다.

유제품을 수량에 관계없이 포함하면 속 쓰림에 도움이 됩니다.
삶거나 끓인 고기, 생선, 야채를 선호하십시오.
야채와 버터, 비산성 열매, 과일이 유용합니다.
지방이 많고 짠 음식과 매운 음식을 피하십시오.
달콤한 탄산 음료는 금기입니다.

속 쓰림이 있으면 무엇을 먹을 수 있습니까?

야채 (양배추, 무, 마늘과 같은 굵은 섬유질 제외), 달콤한 수박, 멜론, 딸기;
말린 바나나, 자두, 말린 살구는 속쓰림을 예방하는 데 도움이 됩니다.
반숙 계란, 수란, 스팀 오믈렛;
우유 죽;
신선한 코티지 치즈, 사워 크림, 요구르트;
찌거나 삶은 쇠고기, 생선, 흰 가금류;
로즈힙 차, 달콤하고 신선한 주스;
흰색 크래커, 맛있는 빵, 비스킷.

임신 중에는 임신 발달 및 태아 성장과 관련하여 새롭고 때로는 그다지 유쾌하지 않은 감각이 많이 발생할 수 있습니다. 그중 가장 불쾌한 것 중 하나는 속쓰림입니다.

가슴 쓰림은 여성이 이전에 경험한 적이 없더라도 임산부에게 발생할 수 있습니다. 통계에 따르면 임산부 4명 중 3명은 속 쓰림을 경험하며, 어떤 사람에게는 속쓰림이 너무 강하고 거슬리고 너무 불쾌해서 여성은 적어도 잠시 동안은 이 느낌을 없애기 위해 어떤 조치든 취할 준비가 되어 있습니다. 그러나 가슴 앓이를 제거하는 모든 방법이 아기의 건강과 발달에 영향을 미칠 수 있으므로 임신 중에 허용되는 것은 아닙니다. 따라서 가슴 앓이를 치료할 때 전통 의학, 약초 및 겉보기에 무해한 즉석 투쟁 방법을 사용하려는 경우에도 반드시 의사와 상담해야합니다.

가슴쓰림에 관한 신화

임신 중 속쓰림에 관한 신화가 있는데, 그 중 하나는 다음과 같습니다. "여성이 계속 속쓰림을 겪는다면, 이는 아기가 곱슬머리를 키우고 털이 매우 많이 태어날 것임을 의미합니다." 물론 이것은 농담이며 모발 성장은 가슴 앓이의 발달과 그 심각도에 어떤 식 으로든 영향을 미치지 않습니다. 아기의 머리카락은 식도를 자극하지 않습니다. 손가락만큼 두꺼운 자궁은 식도로부터 아기를 안전하게 보호하며 99 %의 아기는 머리를 아래로 눕습니다.

그들은 또한 금잔화와 관련된 속쓰림에 대해 이야기합니다. "심한 속쓰림이 있으면 아기의 금잔화가 자라는 것입니다."그는 식도를 만지고 자극합니다. 이전 설명을 바탕으로 이것이 또한 의심스러운 임산부의 신경을 진정시키는 신화, 동화에 지나지 않는다는 것을 이미 이해하셨습니다. 실제로 흉골과 식도 부위의 "화재"는 완전히 생리적인 원인을 가지며 아기 및 아기의 성장과도 관련이 있지만 손가락이나 머리카락과는 전혀 관련이 없습니다. 따라서 가슴 쓰림의 본질을 알면 임신 중 가슴 쓰림을 가장 효과적으로 치료하는 방법을 이해할 수 있습니다.

속 쓰림의 원인은 무엇입니까?

속쓰림, 위산 역류, 위산 소화 불량은 흉골 바로 뒤, 상복부 부위 또는 식도를 따라 느껴지는 작열감과 열의 주관적으로 불쾌한 감각입니다. 이 느낌은 불쾌하고 임산부에게 불편함을 유발하며 식욕과 기분을 방해하여 불안을 유발하고 상태를 완화하기 위해 긴급하게 무언가를 복용하려는 욕구를 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 이는 공격적인 위액과 함께 위 내용물이 식도강으로 역류하여 발생할 수 있으며, 여기서 점막은 산과의 접촉에 적합하지 않습니다. 식도는 얇고 섬세한 점액 및 중성 환경을 가지고 있으며, 위의 급격한 산성 내용물은 자극과 염증을 일으키고 통증 수용기는 열과 통증을 느끼게 합니다.

그러나 위산이 식도로 역류하는 현상 자체는 소인이나 질병이 없는 경우에만 발생하는 것은 아닙니다. 임신 중에 공격적인 위액의 역류는 자궁 성장에 의한 내부 장기의 압박을 유발하고 체중이 증가하고 신체가 활발하게 구부러지며 복강 내압이 증가합니다. 임신 중에 성장하는 자궁은 위장에 점점 더 많은 압력을 가하여 점점 더 수직 위치로 이동하므로 위의 산이 식도로 더 적극적으로 유입될 수 있습니다. 또한 임신 중에는 에스트로겐 호르몬의 작용으로 평활근이 이완되어 하부 식도 괄약근이 어느 정도 이완되어 내용물의 역류가 촉진됩니다. 따라서 임신이 증가함에 따라 여성이 가슴 앓이를 점점 더 자주 경험하게 됩니다. 임신 초기에 위장 질환을 앓지 않는 여성의 경우 가슴 앓이가 실제로 발생하지 않거나 중독 과정의 변형입니다.

속쓰림은 자궁이 활발히 성장하기 시작하는 약 25~26주 동안 여성이 활동적으로 움직이는 기간 동안 가끔 발생할 수 있지만 주로 몸을 구부리거나 긴장하거나 과식한 후에 발생합니다. 그러나 임신 32~36주에 가까워지면 식사 시 사소한 실수, 신발을 신기 위해 몸을 구부리거나 침대에 누워도 가슴쓰림이 유발될 수 있습니다.

무엇보다도 임신 중 특정 호르몬의 수치가 높아지면 소화에 큰 영향을 미쳐 소화관의 평활근의 상태가 약화되고 속도가 느려질 수 있습니다. 이는 위에서 음식을 배출하는 데 필요한 시간을 연장시켜 위액의 산성도를 증가시키고 식도에 대한 공격적인 효과를 증가시킵니다. 결과적으로 이는 위에서 아래로 식도의 연동 운동을 감소시켜 일반적으로 위의 내용물이 염산과 함께 식도로 들어가는 것을 방지합니다.

가슴쓰림의 발생과 과정

일반적으로 속 쓰림은 식사 후 얼마 후에 시작됩니다. 특히 아침이나 점심을 많이 먹었고 여성이 지방이 많거나 매콤하거나 짠 음식, 향신료 향이 나는 튀긴 음식을 먹거나 신 과일 주스나 토마토 주스를 마셨거나 건조 음식을 먹거나 커피를 마셨던 경우에는 더욱 그렇습니다. . 일반적으로 속쓰림은 몇 분에서 몇 시간까지 지속되며, 때로는 다음 식사나 약 복용 전까지 지속되기도 합니다. 그러나 가슴 쓰림의 기간과 강도는 여성의 개인 민감도와 그에 수반되는 소화기 질환에 따라 매우 다양할 수 있습니다. 많은 여성의 경우, 속 쓰림은 오래 지속되지 않고, 간단한 방법으로 쉽게 제거되며, 정상적인 생활을 영위하는 능력을 방해하지 않습니다. 그러나 가슴 앓이가 매우 어려운 증상이 될 수 있고, 주관적으로 견디기 어렵고 단순히 임산부를 괴롭히는 사람들이 많이 있습니다. 때로는 속 쓰림이 너무 심해서 여성이 정상적으로 술을 마시거나 식사를 할 수 없을 수도 있고, 또한 누운 자세에서 악화되어 잠을 방해하는 경우가 많기 때문에 임산부는 반쯤 앉아 잠을 자는 것이 상당히 불편합니다.

임신 중 가슴쓰림을 어떻게 치료할 수 있나요?

임신 중에 발생하는 지나치게 고통스러운 가슴 쓰림이나 매우 성가신 공격은 특별한 유형의 약물을 사용하여 제거할 수 있습니다. 이 약물은 비흡수성 제산제 그룹에 속합니다. 그들은 위벽에서 분비되는 염산을 중화하고 때로는 흡수하는 능력이 있습니다. 또한 이러한 약물은 위벽을 감싸므로 말 그대로 몇 분 안에 신속하게 완화됩니다. 모든 활동적인 활동으로 인해 이 그룹의 제산제는 혈류에 전혀 들어 가지 않으므로 아기에게 해를 끼칠 수 없습니다.

이러한 약물에는 알루미늄, 칼슘 또는 마그네슘을 포함하는 제산제 그룹이 포함됩니다. 이 약물 그룹에는 다음과 같은 현대 약물이 포함됩니다. 마록스, 알마겔, 레니, 탈시드, 가스탈, 개비스콘. 그리고 이러한 약물을 사용하면 모든 것이 잘 될 것입니다. 단 하나의 "그러나"는 위의 염산 외에도 소화관에서 다른 많은 유용한 물질을 흡수하고 결합할 수 있습니다. 따라서 제산제를 임산부에게 처방되는 다른 약물과 병용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 또한, 이들 약물은 각각의 적응증과 금기사항이 있는 약물로 분류되므로, 이들 약물의 사용에 대해서는 먼저 담당 의사와 상의해야 합니다.

또한, 특히 임신과 관련된 많은 제산제의 불쾌한 부작용 중 하나는 이러한 약물에 의한 심각한 변비를 유발한다는 것입니다. 제조업체는 이러한 부정적인 부작용을 약에서 제거하려고 노력하고 있지만 지금까지는 Rennie만이 상대적으로 자유롭습니다. 이 약에는 탄산칼슘과 탄산마그네슘이 함유되어 있으며, 약에 함유된 마그네슘에는 약간의 완하 효과가 있습니다. 또한, 이 약물은 위에서 보호 점액의 분비를 자극하여 위에서 염산의 활동을 더 잘 억제하는 데 도움이 됩니다. 그러나 과도한 마그네슘이 태아 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있으므로 산부인과 의사는 가능하면 이러한 약물의 체계적인 사용을 피할 것을 권장합니다.

질산비스무트를 함유한 또 다른 약물 그룹이 있습니다. 이들은 Vikalin 또는 그 유사품입니다. 그들은 또한 가슴 앓이와 매우 효과적으로 싸우지 만 임신 중 복용의 안전성에 대한 정보가 없으므로 의사가 직접 처방하지 않는 한 임신 중에는이 그룹의 약물을 피하는 것이 좋습니다.

일반적으로 가슴 앓이로 복용하는 약물은 의사와상의해야합니다. 의사는 부작용을 제거하거나 줄이기 위해 약물 자체와 최대 허용 복용량을 모두 선택합니다.

가슴쓰림에 대한 민간요법

물론, 모든 임산부는 임신 중에 복용하는 약물이 적을수록 태아에게 더 좋다는 것을 이해합니다. 따라서 임산부는 속쓰림에 대한 약을 민간 요법이나 할머니의 방법을 선호하여 거부합니다. 일반적으로 속 쓰림에 가장 먼저 사용되는 것은 베이킹 소다이지만, 이 방법은 임신 중에는 권장되지 않습니다. 문제는 소다가 위액과 상호 작용하기 시작하면 이산화탄소를 형성하고 그 자체로 위액 분비를 자극하는 효과가 있다는 것입니다. 위 자극의 결과로 추가 산 부분의 형성이 자극되어 가슴 앓이가 더욱 강하고 심해집니다. 또한, 탄산음료는 혈액에 쉽게 흡수되어 혈액의 알칼리화를 초래하고 혈액의 산-염기 균형을 무너뜨려 심각한 대사 장애를 초래할 수 있습니다. 이것은 임신 후반기에 종종 발생하는 부종 증가를 유발합니다. 또한 산-염기 균형을 위반하면 중독증이 유발됩니다.

속 쓰림이 자주 발생하여 일상 생활에 지장을 주지만 약을 전혀 사용하고 싶지 않은 경우 전통 의학 방법을 사용해 볼 수 있습니다. 그러나 먼저 의사가 귀하의 선택을 승인할 수 있도록 민간 요법을 사용하여 속쓰림을 제거하는 방법에 대해 의사와 논의하십시오. 헤더, 켄타우루스, 창포 뿌리 줄기 및 기타 여러 가지의 팅크가 될 수 있습니다.

속쓰림 자체는 태아의 발달과 전반적인 상태에 어떤 식으로도 영향을 미치지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 흉골 뒤의 불쾌한 타는듯한 느낌을 견디는 것은 전혀 유용하지 않으며 증상이 매우 중요하기 때문에 때로는 견딜 수 없을 수도 있습니다. 물론 약 없이도 할 수 있다면 좋습니다. 산 농도를 낮추는 것을 목표로 하는 간단한 치료법을 사용하십시오. 신선한 씨앗이나 아몬드, 우유 한 잔, 신선한 오이나 당근, 미네랄 워터, 민트 차 또는 민트 껌이 일반적으로 도움이 됩니다. 모든 여성은 일반적으로 속쓰림을 제거하는 효과적인 방법을 한두 가지 찾습니다.

새롭게 나타나는 가슴쓰림 증상에 대처하고 그 발생을 적극적으로 예방하기 위한 여러 가지 요령이 있습니다. 여기에는 다음 권장 사항이 포함됩니다.

1. 진경제를 사용하지 않도록 노력해야합니다. 왜냐하면 식도 괄약근이 너무 많이 이완되어 가슴 앓이를 유발할 수 있기 때문입니다. 민트와 같은 허브도 비슷한 이완 효과가 있습니다. 속쓰림이 있는 경우 허브차를 마시는 것을 피해야 합니다.

2. 임신 중 체중이 증가할수록 가슴쓰림의 위험도 커진다는 사실을 알아야 합니다.

3. 속 쓰림이 잦은 경우에는 식사 사이에 긴 휴식 시간을 두지 않고 위에 산이 축적될 가능성이 없도록 조금씩, 그러나 자주 섭취하십시오.

4. 항상 천천히 식사하고, 음식은 한 입씩 꼭꼭 씹어 먹습니다.

5. 식단에 알칼리화 효과가 있는 식품을 반드시 포함시키세요. 이들은 크림과 우유, 코티지 치즈와 사워 크림, 스팀 오믈렛, 삶은 고기 또는 소금과 향신료가없는 생선과 같은 제품입니다. 식물성 기름, 버터, 하루 묵은 흰빵도 속 쓰림에 효과가 좋습니다.

6. 야채 요리나 야채 반찬은 삶거나 신선하게 조리하거나 구운 것, 특히 퓨레로 만든 것이라면 특별한 제한 없이 섭취할 수 있습니다. 그러나 과일의 경우 모든 것이 더 복잡합니다. 심한 가슴 앓이가 있으면 굽는 것이 좋습니다.

7. 삶은 비트, 찐 자두, 말린 살구 등의 음식을 식단에 추가하세요. 이는 심한 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 긴장과 복강 내압 증가는 속쓰림을 유발하고 여성의 안녕을 방해할 수도 있기 때문입니다.

8. 기름지고 많이 튀긴 음식, 훈제 음식, 매운 소스, 조미료 등은 피하세요. 신 과일과 설탕에 절인 과일, 굵은 섬유질이 함유 된 야채 (양배추, 무, 무, 양파 및 마늘)를 포기할 가치가 있습니다. 소화하기 어려운 견과류와 버섯, 초콜릿과 코코아, 홍차와 커피, 탄산 음료와 탄산음료로 식단을 심각하게 제한할 가치가 있습니다.

9. 속 쓰림 중에는 토마토와 오렌지, 식초, 겨자를 포기해야 합니다. 식단에서 양고기, 양고기, 거위 지방을 제거하십시오.

10. 저녁 식사로는 고기가 없는 가장 가벼운 요리(보통 오믈렛, 샐러드, 야채, 유제품)를 선택해야 합니다. 그리고 저녁 식사 후에는 잠자리에 들기 2~3시간 전에는 아무것도 먹지 않도록 하세요.

11. 식사 후 바로 눕지 말고 적어도 30분 정도는 앉거나 서거나 산책을 해야 합니다. 몸을 똑바로 세우면 음식이 위에서 빨리 빠져나가는 것이 더 쉽습니다.

12. 몸을 굽히거나 복부에 무리가 가는 운동을 피하고, 자세에 주의하며 허리를 곧게 펴세요. 지나치게 몸을 구부리면 복부에 가해지는 압력이 증가하여 위 내용물이 식도로 역류하는 것을 촉진합니다. 항상 척추를 곧게 유지하도록 노력하세요.

13. 잠을 자고 쉬려면 머리와 상체를 높은 위치에 놓고 어깨와 등 아래에 베개를 더 많이 놓으십시오.

14. 누운 상태나 자다가 몸을 한쪽으로 돌릴 때 속 쓰림이 시작되면 잠시 일어나서 조용히 방 안을 돌아다니거나 차가운 정수물 한 잔을 마시거나 비스킷을 먹어도 된다.

15. 옷이 가슴과 배를 조이지 않는지 확인하십시오.

16. 매일 충분한 양의 수분을 섭취하는 것이 필요하며, 수분 섭취 제한으로 인해 속쓰림이 더 심해질 수 있습니다.

아무것도 도움이 되지 않습니다!

때로는 약물 치료를 포함한 모든 방법을 이미 시도했지만 가슴 쓰림이 계속해서 재발하는 상황이 발생할 수 있습니다. 이 경우 가슴 앓이가 가라 앉고 내버려두기를 바라는 것은 의미가 없으며 의사와 위장병 전문의와 상담해야합니다. 때때로 이것은 더 심각한 약물 치료가 필요한 소화기 질환 악화의 증상일 수 있습니다.

때로는 가슴 앓이를 견뎌야하고 즉석 수단과 약물로 약간 완화해야하지만 출산 후에는 대개 즉시 사라집니다. 그러므로 긴장하거나 걱정하지 마십시오. 가슴 쓰림은 걱정으로 인해 더욱 악화됩니다.

사진 - 포토뱅크 로리