30대에 인생을 근본적으로 바꿔보세요. 자신을 재창조하세요: 인생을 바꾸기 시작하는 곳

인생은 일, 집, 익숙하고 종종 지루한 책임 등 잘 밟힌 궤도를 따라 굴러갑니다. 그러나 어느 날 우리는 더 이상 이렇게 존재할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 모든 것이 피곤하고 지루하며 우리는 더 나은 것, 즉 밝고 새로운 것을 원합니다. 익숙한 것 같나요? 많은 사람들이 이런 상태를 경험했습니다. 설문조사에 따르면 응답자의 58%가 자신의 삶을 근본적으로 바꾸고 싶어한다고 답했습니다. 그러나 지루하지만 익숙한 존재를 바꾸는 것이 어려운 것으로 판명되기 때문에 이러한 의도는 헛된 꿈으로 남아있는 경우가 많습니다.

인생을 바꾸는 것은 생각보다 쉽지 않습니다.

인생을 바꾸는 것이 왜 그렇게 어려운가요?

모든 사람에게는 변화가 필요하며, 이는 새로운 정보가 필요한 것만큼이나 자연스러운 일입니다. 환경이 만족스럽지 않고 삶이 만족과 긍정적 인 감정을 가져 오지 않고 일과 일상 생활, 주변 사람들이 짜증만 낼 때 발생합니다.

다른 직업을 구하는 것, 사랑하지 않는 사람과 헤어지는 것, 다른 도시로 이사하는 것, 새로운 친구를 사귀는 것을 방해하는 것은 무엇입니까? 두려움과 수동성.

변화는 매력을 느낄 뿐만 아니라 결과가 알려지지 않고 예측 불가능하다는 사실로 인해 두려움을 주기도 합니다. 그리고 변화를 일으키려면 평소의 편안함을 벗어나고 결단력과 상당한 노력이 필요합니다.

그들은 “누운 돌 아래로는 물이 흐르지 않는다”고 말합니다. 먼저 집어 들고 롤백해야합니다. 즉, 목표를 설정하고 활동해야합니다. 많은 사람들에게는 지루하지만 차분한 삶을 끌고 새로운 삶을 꿈꾸는 것이 더 쉽고 안전합니다. 그러나 언젠가는 잃어버린 기회를 기억하게 될 것이므로 이미 삶을 더 나은 방향으로 바꾸기로 결정했다면 조치를 취해야 합니다.

인생을 근본적으로 바꾸는 방법

이를 위해서는 상황을 바꿔야 한다는 조언을 자주 들을 수 있습니다. 예를 들어 다른 도시로 이동하거나 최소한 수리를 해야 합니다. 이것은 항상 도움이 되는 것은 아니며 오래 가지 않으며, 새로운 곳에서 사람은 곧 오래된 문제에 직면하게 될 것입니다.

내면 세계에서 변화를 시작해야합니다. 그러므로 성찰과 자기 개선에 참여할 가치가 있습니다.

세상에 대한 태도를 바로 잡으십시오. 부정적으로 인식하지 말고 현실에서 즐겁고 긍정적 인 순간을 찾는 법을 배우십시오.
태도를 바꾸십시오. 자신에 대해 미안해하고 자신을 실패자로 생각하지 마십시오. 우리의 생각은 현실에 영향을 미치며, 자신을 믿는 것은 당신이 더 강해지고 성공하는 데 도움이 된다는 것을 기억하십시오. 게으름이나 자신감 부족과 같은 당신의 특성 중 일부가 마음에 들지 않습니까? 그렇다면 문제는 무엇입니까? 나아지 다. 스스로 할 수 없다면 훈련을 받고 심리학자와 상담하십시오.
우리의 주요 적은 목적없는 존재입니다. 어디로 가야할지 모르면 앞으로 나아갈 수 없습니다. 당신의 목표에 대해 생각해보십시오. 가지고 있나요? 이를 찾아서 지정하고 적어두고 원하는 것을 달성하는 방법에 대한 계획을 개발하십시오.

내면 세계의 자기 분석과 변화는 매우 빠르게 결과를 제공합니다. 당신은 무엇을 해야할지뿐만 아니라 생활 방식을 바꾸는 방법도 이해하게 될 것입니다. 그러면 새로운 거주지를 찾거나 다른 직업을 구하는 것이 필요한지 분명해질 것입니다. 그리고 아마도 당신은 이것을 더 이상 원하지 않을 것입니다. 내부 변화는 오래된 곳에서 새로운 삶을 시작하기에 충분할 것입니다.

최근에는 “다른 사람의 행동에 의존하는 것을 멈추는 방법”이라는 질문으로 상담을 받기 위해 사람들이 오기 시작했습니다.

그들은 자신에게 직접적으로 일어나고 있는 일에 초점을 맞추지 않고 사랑하는 사람들의 이야기와 이 사랑하는 사람들이 그들에게 어떻게 문제를 일으키는지 다채롭게 설명하면서 자신의 문제에 대해 매우 감정적으로 이야기합니다.

이 사람들은 주변 사람들이 자신의 행동을 바꾸면 자신의 삶이 나아질 것이라고 진심으로 믿는 것 같습니다.

예를 들어, 한 젊은 여성은 상사에게 어떻게 행동해야 할지 걱정하고 있었습니다. 그녀는 직장에 왔을 때 중요한 질문이 있어도 그녀에게 다가가는 것을 두려워했습니다. 왜냐하면 그녀는 종종 기분이 좋지 않고 빨리 짜증을 내기 때문입니다.
그 여자가 한 일은 걱정하고 상사를 기쁘게 하려고 노력하거나 기분이 바뀔 때까지 기다리는 것뿐이었습니다.

또 다른 여성도 비슷한 상황에 처해 있었지만 이미 남편과 관계를 맺고 있었습니다.

결혼한 지 8년이 넘도록 자신감 넘치고 젊은 그녀는 의존적이고 불만족스러운 상태로 변했습니다.
그녀의 삶은 일종의 게릴라 전쟁으로 변했습니다. 적진 뒤에서 표적 보복 공격을 가하는 삶이었습니다. 그녀는 자신의 삶을 버리고 살았으며 남편이 변화하고 자신의 관심사를 고려하기 시작할 때까지 항상 기다렸습니다.

그리고 그러한 이야기가 많이 있습니다. 사람들이 다른 사람의 행동에 대해 불평하고 자신이 어떻게 든 이러한 사건에 영향을 미친다고 전혀 생각하지 않는다는 점에서 그들 모두는 유사합니다.

예를 들어, 첫 번째 이야기에서 그 여성은 자신의 일에 그다지 전문적이지 않다고 스스로 결정한 것으로 나타났습니다. 중요한 질문을 가지고 상사에게 다가갔을 때 그녀는 머뭇거리며 말을 했고, 흥분해서 혼란스러워하는 경우가 많았다.

그녀는 자신을 돌보고 전문성을 향상시키는 대신 방종을 걱정하고 기다렸습니다.

인생을 바꾸고 다른 사람의 의견으로부터 독립하는 방법은 무엇입니까?

다른 사람들이 자신의 삶을 바꿔주기를 기대하는 대부분의 사람들은 비슷한 실수를 저지릅니다. 그들은 모든 에너지와 시간을 외부로 보냅니다. 자신과 자신의 발전을 돌보는 것보다 다른 사람의 행동을 평가하고 분석하는 것이 더 중요합니다.

그러한 사람들은 자신에 대해 거의 생각하지 않으며 자신이 어려움의 원인임을 거의 생각하지 않습니다.

예를 들어, 남편의 경우 상담 중에 한 여성은 남편이 그녀를 지원하고 애지중지했던 관계의 첫 달을 회상했습니다.

그녀는 이 기간 동안 자신을 돌보기 위해 종종 시간을 냈고, 이로 인해 자신이 다른 상태에 있을 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 자신을 더 소중히 여겼고, 자신의 관심사와 욕구에 대해 이야기하는 것이 더 쉬웠습니다.

그녀는 다시 자신을 더 돌보고 남편에 대한 자신의 행동을 재고하기로 결정하고 상담을 떠났습니다.

당신의 인생을 책임져라!

이러한 어려운 상황을 책임질 준비가 된 분들을 위해 몇 가지 권장 사항을 제시하겠습니다. 또한 모든 단계를 단계별로 수행하고 상황이 개선될 때까지 이를 계속하는 것이 매우 중요합니다.

현재의 어려운 상황이 현실이며, 오직 당신 자신만이 상황에 효과적으로 영향을 미칠 수 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.
이 상황이 발생했다는 사실에 대한 귀하의 책임, 특정 기여를 받아들이십시오. 귀하의 어떤 특정 행동이나 무활동이 이러한 상황을 초래했는지 분석할 필요가 있습니다.
자신에 대해 생각하고, 무언가를 이해하고, 미래를 위한 교훈을 배운 상황에 참여한 참가자들, 상황 자체에 감사드립니다.
상황을 개선하기 위해 구체적인 조치를 직접 취하십시오.

이는 다양한 새로운 작업이 될 수 있습니다. 모든 옵션을 시도해 보세요. 가장 중요한 것은 상황이 해결될 때까지 끝까지 행동하는 것입니다.

다르게 행동하는 데 무엇이 도움이 될까요?

또한 무언가 변화를 시작하기가 더 쉬워지기 위해서는 자신의 상태를 개선하는 것부터 시작하는 것이 중요하다고 덧붙이고 싶습니다. 예를 들어:

자신을 더 잘 돌보기 시작하십시오.
새로운 지식을 얻고 자신의 기술과 능력을 개발하십시오.
꾀하다;
스포츠, 댄스, 요가를 즐기십시오.
더 많이 걷고, 읽고...
관심 있는 사람들과 시간을 보내세요.
당신의 경험을 분석하고 당신이 즐겼던 것을 찾아 그것을 시작하십시오...

사람들이 전적인 책임을 졌다는 사실로 인해 삶이 어떻게 근본적으로 바뀌 었는지에 대한 많은 예가 있습니다. 분명히 당신은 주변에서 그러한 사례를 발견하고, 고려하고, 행동하고, 그러한 행운의 사례에 속할 위험을 감수하게 될 것입니다.

이 흥미로운 사업에서 자신의 삶과 성공을 만들어보세요!

(GRC 관계 센터의 코치, 트레이너)

인생은 기복, 슬픔과 기쁨, 찬반 양론 등 모든 형태로 놀랍고 아름답습니다. 단순히 그것이 존재하기 때문입니다. 그러나 도중에 우여곡절이 점점 더 많아지고 우울증과 무관심으로 인해 행복하지 못하고 모든 것이 막 다른 골목에 이르렀다는 느낌이 사라지지 않는다면 인생을 더 나은 방향으로 바꿀 때라는 의미입니다. 그리고 전혀 변화하고 싶지 않을 때에도 이렇게 해야 합니다.

우리는 이 기사를 매우 책임감 있게 준비했습니다. 여기에는 다양한 출판물, 컨퍼런스, 교육 자료는 물론 개인적인 경험까지 포함되어 있습니다. 이 기사는 실용적인 조언으로 가득 차 있으며, 이에 대한 인식과 적용은 확실히 당신의 삶에 변화를 가져올 것입니다. 어디서부터 시작해야 할지 알려드리겠습니다. 각 사람은 자신이 받고 싶은 것에 따라 개별적으로 추가 조치를 결정해야 합니다. 자, 가자! 더 나은 삶을 위해 인생을 바꾸는 방법.

인생을 더 좋게 바꾸는 방법

삶의 변화에 대한 생각은 어디에서 왔습니까?

누구나 행복하고 싶어하지만 그 꿈을 이루기 위해서는 한 자리에 앉아서 기다리는 것만으로는 부족하다. 그러므로 우리는 행동해야 합니다.

처음에는 그것으로 충분하다는 생각이 들었습니다. 이것은 더 이상 가능하지 않습니다! 그리고 그것들은 차례로 행동으로 구체화됩니다. 물론 이것은 자신의 삶에 대한 책임감있는 접근 방식입니다. 결국 상황을 바꾸기 위해 아무 것도 하지 않으면 도덕적 공허함을 느낄 수 있습니다. (이것은 거기에서 벗어나기가 어렵기 때문에 매우 바람직하지 않습니다.) 이와 관련하여, 정신과 영혼이 행동에 나서게 될 때마다, 우리는 즉시 자신의 삶을 변화시키려는 첫 번째 시도를 시작해야 합니다.

첫 번째 단계 - 변경을 시작하는 위치 ?

누구나 직관적으로 알고 느끼고 스스로 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 이를 수행하는 것은 매우 어려우며 일반적으로 첫 번째 단계가 항상 가장 어렵습니다. 그러나 문제의 본질은 한동안 방향을 바꾸지 않고 가야 할 유일한 올바른 길을 선택해야한다는 사실에도 있습니다. 또한 정확히 무엇을 달성하고 싶은지 결정하십시오. 이렇게 하려면 다음이 필요합니다.

당신의 삶과 당신 자신의 "나"에 대해 약간의 조사를 수행하십시오. 어떤 측면을 수정하고 개선하고 싶은지, 어떤 측면이 전혀 마음에 들지 않는지, 어떤 측면을 크게 제거하는 것이 바람직한지 생각해 보세요. 그러한 작업을 마음 속으로 수행하는 것이 아니라 종이에 모든 흥미로운 점을 기록하고 물론 긍정적인 것과 부정적인 것을 분리하는 것이 더 쉽습니다.
그런 다음 각 위치를 적어야 합니다. 즉, 원하는 위치 반대쪽에 적어야 합니다. 왜 이것을 달성하고 싶습니까?그리고 목표를 달성하는 방법. 목록에 부정적인 의미가 있는 항목도 적어 둔 다음 줄을 그어 잊어버리십시오.

당신의 욕망, 열망, 필요 사항을 종이에 적는 것이 바로 이 행동입니다. 이것이 당신의 삶을 변화시키고 더 나아지기 위한 첫 번째 단계입니다! 이제는 변화가 필요한 때입니다! 체크리스트는 목표를 가장 정확하게 결정하고 삶에서 제거해야 할 것과 목표를 만족시키기 위해 추가해야 할 것이 무엇인지 이해하는 데 도움이 됩니다.

시작하세요! 그러나 즉각적인 개선, 변형 및 변형을 기대할 수는 없습니다. 이 과정은 꽤 길고 어렵습니다. 많은 인내심이 필요합니다. 빠른 변화를 기대하는 것은 전체 분위기를 망칠 뿐이며, 이는 불가피한 붕괴와 "저점"으로의 복귀로 이어질 것입니다.

인생을 바꾸려면 끊임없이 자신을 위해 노력해야 합니다. 처음에는 나쁜 생각이 머릿속에 맴돌고, 마음은 행복이 다른 사람들의 몫이라는 온갖 증거를 찾을 가능성이 있습니다. 긍정적인 변화의 길을 시작한 거의 모든 사람이 이것으로 죄를 짓습니다. 가장 중요한 것은 멈추지 않고 힘을 모아 계속하는 것입니다! 그리고 다시 이전 태도로 돌아가지 않으려면 다음 권장 사항과 삶을 긍정적인 방향으로 바꾸는 방법을 사용해야 합니다.

어떤 사업에서든 성공하려면 시작하기 전에 구체적인 실행 계획을 세워야 합니다. 따라서 첫 번째 권장 사항은 다음과 같습니다.

#1 작성 지침

목표를 향한 모든 행동을 자세히 고려하는 것이 바람직합니다. 이것은 중요합니다. 아무것도 잊어버릴 수 없고 모든 일을 올바르게 수행해야 하기 때문입니다. 그러면 원하는 효과를 기대할 수 있습니다.

머리와 생각의 질서 = 삶의 질서를 기억하세요! 이는 변화의 길에 대한 원칙이 되어야 합니다.

계획을 올바르게 세우는 방법은 무엇입니까? 이렇게 하려면 첫 번째 단계인 위시리스트로 돌아가야 합니다. 각 목표를 달성하는 방법은 이미 설명되어 있습니다. 이제 이 목록은 매우 유용할 것입니다. 단 하나의 세부 사항도 놓치지 않고 메모에서 자세한 지침을 작성하십시오.

각 목록 항목은 표 형식으로 표시될 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 목표가 있습니다. 살을 빼다 .

장애물

무엇이 도움이 될까요?

행위

당신이 원하는 것을 무엇으로 줄 것인가?

1. 다이어트를 계속하는 데 필요한 의지력이 부족합니다.

2. 음식 중독.

3. 건강에 해로운 간식.

4. 식사 문제.

1. 문학.

2. 인터넷.

3. 영양사, 위장병 전문의 및 내분비 전문의.

4. 친구와 함께 마라톤.

5. 동기를 부여하는 사진.

1. 적절한 영양 섭취를 위한 메뉴를 개발합니다.

2. 점차적으로 스포츠를 포함시킵니다(언제?).

3. 일주일에 한 번씩 체중을 잰다.

4. 보상 시스템을 마련하세요.

1. 건강.

2. 아름다움: 맑은 피부, 건강한 안색.

물론 각 테이블 열에는 더 많은 항목이 포함될 수 있습니다. 모든 것이 개별적입니다. 목표 자체 외에도 사소한 성과를 기록하고 실수를 설명할 수 있는 일기나 블로그를 작성하는 것도 유용할 것입니다.

#2 최상의 결과를 위한 사고방식

항상, 낙담과 나쁜 기분이 다시 자리잡기 시작하자마자, 당신은 의지의 힘으로 자신을 강요하다긍정적인 면으로 돌아오세요. 어떤 방법으로든: 긍정의 말을 읽고, 마음을 진정시키는 일을 하고, 음악을 듣는 등. 그러한 경우에 항상 동기를 부여하는 방법을 준비하는 것이 좋습니다. 적어도 변화가 가져오는 모든 좋은 점을 나열하는 자신만의 목록만 있으면 됩니다.

모든 것이 어떤 목적으로 시작되었는지 항상 기억해야 합니다. 부끄러워하지 말고 모든 것이 잘 될 것이라고 큰 소리로 말하고 성과를 적어보세요. 결국, 사소한 오류에도 불구하고 메모리에서 빠르게 지워집니다. 당신 앞에 있는 긍정적인 변화의 역동성을 보면 힘을 잃는 기간을 살아남는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

이 단계에서 올바르게 진행하는 방법은 무엇입니까? 당신의 삶에서 부정적인 것을 제거해야합니다.

다툼과 논쟁을 피하라. 그리고 일반적으로 사람들과의 모든 종류의 충돌에서.
항상 절충안을 찾으세요. 아니면 단순히 충돌 상황을 무시할 수도 있습니다.
작은 것을 즐기는 법을 배우세요, 주변의 밝고 친절하고 긍정적인 것들에만 주의를 기울이세요. 이는 좋은 변화로 이어지고 존재의 새로운 단계로의 전환을 촉진합니다.
과거를 버려야 해. 부정적, 슬픈 순간, 불완전한 행동 등을 모두 용서하십시오. 이제 새로운 삶에 대해 생각해야 하지만 "지금 여기"에 있어야 합니다.

물론 행복으로 가는 길에는 고장과 폭발도 있을 것입니다. 그러나 우리는 그들이 이미 만들어진 길 전체를 건너뛰고 더 낮은 수준은 아니더라도 처음부터 시작한 수준으로 되돌리도록 허용해서는 안 됩니다. 자신에 대한 끊임없는 노력으로는 이런 일이 발생하지 않습니다.

#3 불필요하고 나쁜 습관은 당신을 뒤로 당기는 힘입니다

이것은 술, 흡연 등을 의미합니다. 그러나 일반적으로 새로운 행복한 삶에 들어 가지 못하게하는 모든 습관을 의미합니다. 뭐가 될수 있었는지? 간단 해:

외설적인 말을 하다;
늦게 잠자리에 들고, 항상 극심한 수면 부족 상태에 있습니다.
약속을 잊어버리세요.
게으르다;
내일까지 모든 것을 미루세요.
먹거나 전달할 것이 많습니다.
TV를 자주 시청하세요.
전화로 장난감을 가지고 놀아보세요.
머리를 감는 것을 잊어버리세요 :)
손톱 물어뜯기 등등

모두가 스스로 목록을 계속할 것입니다. 이상적인 사람은 없지만 완벽을 추구하는 것을 막을 사람은 없습니다. 해로운 것을 제거하고 유용한 것을 얻으면 기분이 좋아지고 자신에 대한 자신감이 높아집니다.. 중독을 없애는 것은 인생을 더 나은 방향으로 변화시키는 과정에서 어렵지만 재미있고 중요한 과정입니다. 즐거운 변화를 위한 계획에는 이 점이 반드시 포함되어야 합니다. 그리고 오늘부터 해로운 것을 유용한 것으로 교체하기 시작하십시오. 예를 들어, 수면을 정상화하고, 일상에서 TV 시청을 없애고, 식단을 검토하는 등의 작업을 하십시오. 시간이 지남에 따라(즉각적이지는 않을 수도 있지만) 새로운 습관이 뿌리를 내리고 멋지고 긍정적인 미래에 한 걸음 더 가까워질 것입니다. 이 느낌에 익숙하다면 더 자주 기억하십시오. 자신에 대해 엄청난 양의 작업을 수행하고 특정 돌파구를 달성했다는 것을 깨달았을 때의 느낌입니다! 이것은 당신에게 자신감, 앞으로 나아갈 힘, 새로운 목표를 설정할 것입니다.

#4 사람들에게 개방 - 앞으로 나아가기

사람, 가족, 사랑하는 사람, 친구, 동료로부터 숨을 수는 없습니다.. 이는 격려하고, 지원하고, 존재함으로써 영을 고양할 수 있는 사람들을 의미합니다. 당신이 아는 사람이 당신의 위시 리스트에 있는 것을 가지고 있다면, 상황을 공정하게 고려하고 그 사람이 당신의 꿈을 가질 수 있도록 어떤 행동을 했는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 그가 어떻게 이 목표를 향해 나아가고 그것을 달성했는지 물어보는 것이 더 낫습니다. 아마도 그 조언은 실용적인 것으로 판명될 것이고, 오늘은 그것을 당신의 계획에 맞추는 것이 가능할 것입니다.

친구들과 더 많이 소통해야 해요. 자신의 경험과 문제를 공유할 필요는 없습니다. 특히 공유하고 싶지 않은 경우에는 더욱 그렇습니다. 즐거운 시간과 달콤한 대화를 통해 긍정적인 에너지를 재충전해보세요. 세상에 의지할 수 있는 사람이 있으면 세상은 훨씬 더 아름다워 보입니다.
그러나 분노하고 비관적이며 슬픈 사람들과의 접촉은 상당히 제한되어야 합니다.. 그리고 가능하다면 완전히 피하세요.

개인 성장을 위한 좋은 인센티브는 넘어지지 않고 성장해야 하는 근처 사람입니다!

그건 그렇고, 새로운 지인을 통해 앞으로 나아갈 수 있으며 삶의 새로운 방향에 대한 이전 아이디어와 태도를 바꿀 수 있습니다. 결국 그들은 세상에 마음을 여는 법을 가르칩니다.

#5 관심분야와 취미가 당신에게 필요합니다!

우리는 어렸을 때 무엇에 관심이 있었는지 기억해야 합니다. 이것은 종종 부름이 있는 곳입니다. 예를 들어, 동물처럼 생긴 낙엽이나 서투른 막대기 모으기, 바느질이나 뜨개질, 오래된 가구 꾸미기, 요리나 굽기, 와트만 종이에 무언가 그리기, 다른 아이들에게 새로운 외국어 가르치는 것 등을 정말 좋아했습니다. 하지만 성인이 되어 의식이 충만한 삶에서 나는 뭔가를 하고 싶었지만 어떻게든 그 일을 해내지 못했거나 의심에 사로잡혔습니다. 그러나 자신이 사랑하는 일에 빠져 있는 사람은 누구나 행복합니다. 그러니 당신도 행복해지지 않겠습니까!?

게다가, 관심은 꽤 평범할 수 있습니다. 독서, 수공예품, 스포츠를 좋아한다면 이를 위한 시간을 따로 마련해 두는 것이 좋습니다. 그리고 아무것도 당신에게 관심이 없는 것처럼 보일 때, 그것은 단지 보이는 것뿐입니다. 이 세상에는 슬픈 생각에서 주의를 돌리고 낙담이 승리하는 것을 허용하지 않고 길의 시작 부분으로 되돌아가도록 하기 위해 수많은 것들이 존재합니다. 영감을 줄 수 있는 흥미로운 코스와 활동이 많이 있습니다. 그리고 영감은 기쁨을 가져다줍니다!

한 걸음씩, 되돌릴 수 없다는 것, 마음이 변화에 완전히 열려 있다는 것, 인생에서 가장 훌륭하고 아름다운 변화라는 것을 깨닫게 됩니다. 하지만 나열된 권장사항만으로는 세상을 좋은 방향으로 뒤집어 놓기에 충분하지 않습니다. 그러므로 당신의 삶을 변화시킬 더 많은 조언이 중요합니다.

새로운 삶을 시작하고 자신을 변화시키는 방법은 무엇입니까? 이 일을 하기 위해 슈퍼맨이 될 필요는 없습니다. 모든 방법은 매우 간단합니다. 가장 중요한 것은 시작하는 것이며 시간이 지남에 따라 비관주의, 고통 및 불만의 흔적이 없을 것입니다.

끊임없이 몸을 막히게 한다면 인생을 바꾸는 최선의 방법은 도움이 되지 않습니다.품질과 품질에주의를 기울일 필요가 있습니다. 우리는 우리가 먹는 것이다! 자신의 정원에서 재배한 야채와 과일만 먹고 술을 전혀 마실 필요는 없습니다. 가능한 한 내부의 쓰레기 흐름을 제한하면 됩니다.
다른 언어를 배우기 시작하는 것이 좋습니다. 이는 놀라운 방식으로 세계관을 확장할 뿐만 아니라 직업적 변화를 위한 좋은 기회가 될 것입니다. 때로는 새로운 단어를 기억하려고 할 때 그 의미에 대해 생각하고 동의어를 찾기 시작합니다. 이 모든 것이 사고의 발전으로 이어지고, 우리가 평범함을 넘어서도록 강요하여 변화로 이어집니다. 게다가 이제 영어에 대한 지식은 변덕보다는 필수입니다.
더 읽어야합니다. 잡지나 가벼운 독서가 아니라 전문 분야의 발전을 위한 것입니다. 아니면 고전, 사회학, 심리학, 역사 등을 읽을 필요는 없지만 들어보세요. 가장 중요한 것은 7일 안에 최소한 한 권의 책을 읽는 것입니다. 연간 약 52건에 달합니다. 당신의 인생을 바꿔줄 52가지 작품.
주말을 소파에서 보내면 안 된다. 체육관, 자연, 박물관, 영화관, 전시회, 다른 도시 또는 친척 방문 등 어디에서나 가능합니다. 낙하산으로 점프하고, 말 타는 법을 배우고, 터치 유형 등을 배울 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 더 많은 인상을 축적하고 삶을 채워서 훨씬 더 흥미로워지는 것입니다. 가만히 앉아 있을 필요가 없습니다. 우리는 시야를 넓히고 세상과의 접촉 영역을 확장해야 합니다. 변화는 움직임에서 시작됩니다.
개인 블로그나 일기는 견딜 수 없는 문제보다 더 빨리 문제를 처리하는 데 도움이 될 것입니다.. 그들의 이점은 추론하고, 생각하고, 분석하는 능력에 있습니다. 그리고 당신이 가장 좋아하는 것에 대해 적어 두는 것이 좋습니다. 그리고 아무도 귀하의 개인 일기를 읽지 않는다면 블로그는 확실히 그 추종자를 찾고 추가 수익을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 당신이 좋아하는 일을 하고 그에 대한 대가를 받는 것은 많은 사람들의 꿈입니다. 결국, 그 반대가 사실인 경우가 매우 많습니다.
시간을 관리하는 법을 배우면 인생이 훨씬 쉬워질 것입니다.우리는 내일이나 '나중에'가 아니라 즉시 결정을 내리고 오늘 행동하는 습관을 길러야 합니다. 계획된 모든 일은 완료되거나 다른 사람의 어깨에 전달되어야 합니다. 그러나 가장 중요한 것은 계획된 작업이 완료되고 무기한 연기되지 않는다는 것입니다. 그렇지 않으면 그것들은 당신을 끌어내리는 무거운 짐이 될 것입니다. 그리고 우리는 날아가야 해요! 이루지 못한 모든 것을 기억하고 적어 두는 것도 좋은 방법일 것입니다. 주어진 상황에서 이러한 문제를 완료할 필요가 있는지 이해하십시오. 그렇지 않다면 안심하고 지울 수 있습니다. 그렇다면 곧 그렇게 하십시오. 이것은 놀라운 안도감을 가져오고 새롭고 절실히 필요한 힘을 많이 방출할 것입니다.
인터넷, 특히 시간뿐만 아니라 인생도 훔치는 게임에서 어리석은 시간을 보내는 것을 포기해야합니다. 네트워크의 무한한 가능성을 사용한다면 개발, 교육, 업무 등을 위해서만 사용하십시오. 그리고 친구들과 라이브로 소통하는 것이 더 좋습니다. 개인적인 만남, 대화, 촉각, 웃음, 미소보다 더 아름다운 것이 있을까요? 공유된 즐거운 추억은 월드와이드웹의 이모티콘이 아닌 이렇게 만들어집니다.
뉴스에 관심을 두지 않는다고 해서 세상에서 뒤처지는 것은 아닙니다.모두가 중요한 것에 대해 이야기 할 것입니다. 그리고 이차적이고 피상적 인 모든 것은 삶을 방해하여 불필요한 걱정과 걱정을 일으키고 정말 중요한 것을 가릴뿐입니다. 모든 것이 혼란스럽습니다.
그런 속담이있는 것은 아무것도 아닙니다. 일찍 일어나는 사람은 하나님이 그에게 주신다. 아침 시간을 유익하게 보내는 법을 배운 후에는 하루에 얼마나 많은 일을 성취할 수 있는지 곧 깨닫게 될 것입니다. 늦게 잠자리에 들었을 때보다 훨씬 더. 충분한 수면을 취하려면 건강한 생활 방식을 따르는 경우 7시간이 필요합니다. 23:00에 잠자리에 들고 06:00에 일어나면 깨어있는 시간 동안 온 세상을 뒤집어 놓을 수 있습니다. 오늘날 점점 더 많은 작가와 개인 성장 코치가 하루를 가능한 한 일찍 시작하라고 조언합니다. 사람들이 놀라운 결과를 보여주고 있어요! 점심 식사 전에 모든 일이 끝나고 다른 일을 하거나 재미로 할 시간이 남는다면 감탄은 끝이 없습니다.
여행은 자신과 인생을 변화시키는 방법 중 하나입니다.. 세상이 얼마나 다양한지 이해하기 위해 먼 호주로 날아갈 필요는 없습니다. 당신의 작은 공간을 전체 우주로 간주하는 것이 의미가 없다는 것을 깨닫기 위해 값 비싼 여행이 필요하지 않습니다. 그것은 훨씬 더 넓고 의식의 한계를 뛰어 넘습니다. 여행은 사람을 더 관대하게 만들고, 자신과 다른 사람의 약점을 더 많이 용서하며, 더 현명하고 차분하게 만듭니다.
창의력을 사용하면 세계관을 완전히 바꿀 수 있습니다. 창의성은 우반구를 발달시켜 세부 사항을 무시하지 않고 동시에 여러 가지 일을 할 수 있도록 도와줍니다. 어떤 유형의 창의성을 발휘하는지는 중요하지 않습니다. 그 과정 자체가 너무나 매력적이어서 슬픔과 우울, 낙담에 빠져 있을 시간이 없습니다. 비현실적으로 중요해 보였고 고통을 안겨주었던 많은 것들이 물러나고 부차적인 것이 되고, 어떤 것에 열정을 쏟으면 흔적도 없이 완전히 사라진다. 넌 할 수있어:

사진술,
그림,
명음,
댄스,
디자인 등

가장 중요한 것은 작업이 즐거워야한다는 것입니다. 아마도 미래에는 수익을 창출할 수 있을 것입니다. 무언가에 대해 자신을 깨닫는 것은 매우 중요합니다!

창의적인 활동에는 놀라운 치료 효과가 있습니다. 상실의 고통, 우울, 절망을 경험하게 해준다.

스포츠 활동은 신체를 건강하게 만들고 행복 호르몬을 급증시킵니다.(그리고 신진 대사를 향상시킵니다). 이것이 바로 우리가 달성하려는 것입니다. 그러므로 규칙적인 신체 활동은 인생을 변화시키기 위한 계획의 핵심 중 하나여야 합니다.
자신의 안전지대에서 벗어나야 합니다. 시작하려면 극단적인 작업을 수행할 필요가 없습니다. 한 번도 가본 적 없는 곳을 방문하고, 다른 방식으로 일을 하고, 외모나 이미지를 바꾸는 것만으로도 가치가 있습니다. 간단한 가구 재배치도 도움이 됩니다. 때로는 떠나는 것이 고통스러운 과정이지만, 대개는 새로운 삶을 시작하도록 격려하는 것입니다. 이것은 Brian Tracy (MYTH 출판사)가 쓴 동명의 책 "How to get out of your Comfort Zone"에 꽤 흥미롭게 쓰여 있습니다. 인생을 바꾸는 길을 택하기로 결정한 사람이라면 누구나 읽어볼 가치가 있는 책이다.

금융부문 질서 회복이 필요하다. 재정 상황을 바꾸고 싶은 사람의 계획에는 비용과 수입, 투자 및 기타 경제적 측면에 대한 통제가 반드시 포함되어야 합니다. 재정적 어려움만큼 당신을 불안하게 만드는 것은 없기 때문입니다. 지갑에 충격이 가해지면 변화의 길에서 우리를 멈추고 그러한 순간에 우리는 창의성과 건강한 식습관에 대해 생각하고 싶지도 않습니다. 체크리스트에 돈 문제를 포함시키십시오. 추가 아르바이트를 시작하고, 대출금을 제때에 지불하고, 직업을 바꾸고, 임금 인상을 요청하는 등의 작업을 수행하십시오.
불필요한 것들을 버려야 해요. 헛간이나 차고에 가져가지 말고, 없애거나 다른 사람에게 주십시오. 그리고 새로운 것을 획득하고 오래된 것을 제거하여 지속적으로 균형을 유지하십시오. 오래된 것들은 과거의 안정기입니다. 당신의 눈에서 그것을 제거할 때까지 당신을 따라다닙니다. 제거하려면 버려야 합니다. 심리학자들은 가능한 한 자주 물건을 살펴보고 1년 이상 사용하지 않은 물건은 버리라고 조언합니다. 인터넷에는 실제로 결과를 만들어내는 불필요한 것들을 제거하는 것에 관한 수많은 프로젝트가 가득합니다.

세상을 “모든 내장으로” 받아들일 수 있는 능력이 중요합니다.평가와 분석을 거부하고 중립적인 입장을 취하거나 긍정적인 입장을 취하는 것이 더 좋습니다. Elinor Porter의 멋진 책 "Pollyanna"는 우리에게 모든 것의 긍정적인 측면을 보는 방법을 아주 잘 가르쳐줍니다. 끝까지 읽어야합니다. 작품의여 주인공 인이 소녀는 누구에게나 심지어 가장 열성적인 비관주의자라도 인생을 즐기도록 가르 칠 것입니다.
과거는 과거에 남겨두세요. 이 작업을 수행해야 합니다! 계속해서! 이 시기가 아무리 좋든 나쁘든 당신을 뒤로 끌어당길 것이며 이는 긍정적인 변화에 위험합니다. 우리는 그에게 교훈, 경험, 좋은 인상, 즐거운 추억, 기타 긍정적인 순간들에 대해 “고맙습니다”라고 말하고 평안히 보내주어야 합니다. 과거는 현재에 있을 자리가 없고, 하물며 행복한 미래도 없습니다.

또한 다음이 필요합니다.

받는 것보다 더 많이 주고,
당신의 지식을 공유하고,
두려워하지 말고 장애물 앞에서 멈추지 마십시오.
당신이 좋아하는 것을 하세요;
개발하다;
공부하다;
내부에서 변화합니다.

물론 그게 전부는 아닙니다. 완벽함에는 한계가 없습니다. 그러나 인생을 더 좋게 바꾸는 모든 방법은 먼저 자신을 바꿔야 한다는 사실로 귀결됩니다. 그러면 세상은 이에 대응하여 변화될 것입니다!

그러나 새로운 방식으로 살기 시작하는 것을 방해하는 것은 무엇입니까? 긍정적인 변화의 적은 개혁가들이 저지르는 실수입니다. 긍정적인 결정이 패배로 끝나고 더 나쁘지는 않더라도 원래 위치로 돌아간다는 사실로 이어지는 것은 바로 그들입니다.

긍정적인 변화를 방해하는 5가지 실수

긍정적인 변화에 반대하는 주요 공격자는 우리의 뇌입니다. 사람들은 그 기능이 생명을 구하는 것이지 모든 분야에서 사람을 재정적으로 안전하고 행복하게 만드는 것이 아니라는 사실을 종종 잊어버립니다. 그리고 그는 일반적인 생활 방식, 확립 된 생활 방식을 존재하기에 안전한 틈새 시장으로 인식합니다. 그 이상은 적대감에 직면하게 될 것입니다. 그건 그는 새로운 모든 것이 인간의 삶에 위험하고 위협적이라고 생각합니다..

그러므로 긍정적인 변화를 시작하기 위한 중요한 결정을 내릴 때에는 먼저 자신의 의견에 동의하는 것이 중요합니다.. 목표의 구체성(이 역시 매우 중요하지만)이 아니라 목표를 달성하기 위한 단계의 단순성을 통해 실패를 피할 수 있습니다. 즉, 가장 겸손한 열망은 우리의 변호인이 꿈을 실현 불가능한 것으로 기록하라는 신호를 보내고 싶지 않은 방식으로 설명되어야합니다.

이 영향 자체는 더 나은 변화에 대한 하나의 특정 긍정적인 생각에 대해 인생의 목표를 구현하는 데 대한 백만 가지 생각-변명이 있을 때 쉽게 알아볼 수 있습니다. 예를 들어, 매일 아침 달리기로 결정하셨나요? 는 어때:

나쁜 날씨?
사람들이 지켜볼 것인가?
일반 운동화는 없습니다!
오늘은 아무것도 할 힘이 전혀 없어요!

그러므로 모든 것을 아주 작은 세부사항까지 생각해야 합니다!

변경을 시작하려면 결정을 내리기만 하면 되고, 그러면 어떻게든 모든 것이 저절로 해결될 것이라고 종종 믿어집니다. 물론 해결책이 필요합니다. 하지만 목표를 실현하려면 구체적이어야 합니다. 글쎄요, 원칙적으로 어떻게 될지에 대한 아이디어 없이 "그럼 내일 새 삶을 시작하겠습니다!"라고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 명확하게 정의된 작업이 없고 결과가 정확히 무엇인지 이해하지 못하면 삶을 더 좋게 바꾸는 방법에 대한 모든 조언이 쓸모 없게 될 수 있습니다. 구체성이 부족하면 뇌에서 목표를 이해하고 행동 단계의 형태로 문제에 대한 해결책을 제공할 기회가 박탈되기 때문입니다.

세 번째 실수는 적절한 지원 환경 없이 무언가를 성취하려는 욕구입니다. 물론 이것은 현실이지만 엄청난 양의 정신력과 신경, 세계에서 가장 강철 같은 의지력과 지속적이고 깨지지 않는 동기가 필요합니다.

자신감을 약화시키고 인생의 새로운 길에서 벗어나도록 강력히 설득하는 사람(그리고 한 명 이상)이 항상 있을 것입니다. 아마도 이들은 가까운 친구가 될 것입니다. 물론 값비싼 관계를 끊어서는 안 된다. 하지만 새로운 삶에 대한 견해를 공유하는 공동체의 지원을 받는 것은 매우 중요합니다.

변화의 길을 시작할 때 많은 사람들이 저지르는 또 다른 실수는 격려가 부족하다는 것입니다. 사소한 성취라도 있어야 합니다. 모든 것에는 균형이 필요하기 때문입니다. 그리고 변화로 인한 불편 함은 작지만 즐겁고 자신에게주는 선물로 균등화되어야합니다. 예를 들어, 일주일 동안 적절한 영양 섭취를 한 후에는 오랫동안 꿈꿔 왔던 좋은 바디 크림이 됩니다. 한 달 안에 - 아름다운 드레스. 물론 이것은 여성을 위한 것이다. 남성에게는 자신만의 자극제와 동기가 있습니다.

실수 #5 - 새로운 삶을 시작하기로 한 결정을 아무에게도 말하지 않습니다. 아무 일도 일어나지 않을 것이라는 두려움 때문에 이런 일이 일어납니다. 그리고 실제로 이는 계획을 실행하는 것이 불가능하다는 사실로 이어집니다. 내 머릿속에는 "아무에게도 아무 말도하지 않아서 다행이다"등의 생각이 떠오릅니다. 일반적으로 악순환입니다. 그것은 옳지 않습니다. 당신은 자신의 결정에 대해 큰 소리로 자신있게 말해야 합니다. 이 사실은 일부 의무를 부과하고 의도의 심각성을 나타냅니다. 그리고 성공을 위한 힘과 에너지를 제공합니다!

어떤 노력에서든 담대함과 용기는 미래 성공의 요소입니다. 그러나 이 외에도 몇 가지 다른 측면이 중요합니다.

하루를 올바르게 시작하세요. 아침 타파에서 사무실 대화를 피하세요 “아침 교통 체증에 너무 지쳤어요. 근무일은 곧 끝날 것입니다. 아이들이 내 말을 전혀 듣지 않아서 나는 지쳤습니다. 완전히 지쳤어요." 인생에서 즐거운 일을 생각하고 더 자주 웃으십시오. 부정적인 생각이 들 때마다 마음속으로 기록하고 긍정적인 생각으로 바꿔보세요.
당신이 가지고 있는 것을 감사하라. 우리는 끊임없이 무언가를 성취하고, 현재 존재하지 않는 것을 얻고 싶어합니다. 언제나. 하나를 구입하면 끝없이 업데이트되는 위시리스트의 다음 항목에 대해 즉시 생각하기 시작합니다. 그리고 단순히 현재에 만족할 시간이 없습니다. 그리고 인생은 다른 수준으로 이동하는 방법에 대해 끊임없이 생각해야하는 게임이라는 것이 밝혀졌습니다. 하지만 그래도 잠시라도 멈추고 모든 것에 대해 더 높은 권력에 감사하는 것이 매우 중요합니다. 종종 과소평가되는 중요한 순간을 맞이한 자신, 신, 우주에 감사하는 능력. 자신에게 감사의 말을 하면 자신이 가지고 있는 좋은 점을 깨닫게 되고, 새로운 것을 받아들일 힘을 얻게 됩니다.
스스로 책임을 져라. 일어나는 모든 일은 한 번 선택한 선택의 결과라는 것을 깨달아야 합니다. 자신의 문제에 대해 다른 사람을 비난할 필요가 없습니다. 오히려 자신의 손과 생각이 만든 상황을 바꾸기 위해 지금 당장 모여서 시작해야 합니다. 그리고 누구도 당신의 삶을 통제하고, 장애물에 대처하고, 당신의 행동과 행동에 책임을 질 수 없다는 것을 계속 기억하십시오. 어렵지만 필요합니다. 제3자가 선택에 영향을 미칠 수 있지만 스스로 결정하는 것은 본인뿐입니다!
다른 사람을 돕고, 사랑하는 사람을 돌보세요.. 누가 뭐라고 말하든 사랑은 사랑을 낳고 선행은 언제나 그 근원으로 돌아갑니다.
내면의 목소리에 귀를 기울이고 직감을 믿으세요.
자신과 다른 사람을 용서하세요. 우리 모두는 용서가 영혼을 위한 최고의 약이라는 것을 알고 있습니다. 우리는 알고 있지만 수년 동안 계속해서 마음 속에 불만을 품고이 독으로 우리 자신과 우리 삶을 파괴하고 있습니다.
게으름과 두려움 같은 현상을 당신의 존재에서 영원히 제거하십시오.. 그것은 행복으로 가는 길에 가장 큰 장애물이다. 한 번의 클릭으로 다른 삶으로 이동할 수 없기 때문에 게으름이 발생합니다. 이렇게하려면 끊임없이 일하고 끊임없이 행동해야하는데 정말하고 싶지 않은 일입니다. 그러나 두려움은 새로운 삶을 시작하기로 결정한 적이 없기 때문에 진정한 행복과 기쁨이 무엇인지 알지 못한 채 이전 삶을 끝내야 한다는 사실로 이어질 수 있습니다.
일이 잘 안 되더라도 자책하지 마세요.. 자신의 무가치함을 확신하고 모든 노력을 포기하는 것보다는 자신의 노력을 칭찬하고 추가 조치를 취하도록 격려하는 것이 더 좋습니다.
바꿀 수 없는 것을 받아들이세요. 그대로 두십시오. 그렇지 않으면, 당신은 가치 없는 일과 싸우며 최고의 시간을 보낼 수 있습니다.
남의 인생이 아닌 나만의 인생을 살아야 한다. 그러므로 당신은 자신의 진정한 욕망과 목표를 결정하고 그것을 향해 나아가야 하며 외부에서 강요된 누군가의 뜻을 이행해서는 안 됩니다.
하루를 알차게 마무리하세요. 기분이 좋지 않은 상태에서 잠자리에 들지 말고 어떤 상황에서도 잠자리에 들기 전에 사랑하는 사람과 다투지 마십시오. 아직 일할 힘이 남아 있다고 느끼더라도 제 시간에 잠자리에 드세요. 아침에 계산됩니다.
당신의 삶을 더 나은 방향으로 변화시킬 수 있는 잠재력이 내면에 항상 있다는 것을 기억하십시오.. 이를 위해서는 "내일", "월요일", "체중 감량시"등이 필요하지 않습니다. 지금 당장 시작할 수 있고 시작해야합니다!

위시리스트로 돌아가세요. 다시 검토해 보면 이 모든 것이 달성 가능하다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 당신이 행동하지 않고 계속해서 고정관념의 힘으로 살면 가장 초라한 꿈조차도 남을 것이라는 것을 이해해야 합니다. 의식의 경계를 확장하고, 배우고, 개발하고, 너 자신을 변화 시켜라. 그러면 놀라운 변화가 여러분을 기다리게 하지 않을 것입니다.

7일 안에 당신의 인생이 근본적으로 바뀔 수 있습니다. 번영의 단순한 법칙으로 무장하여 당신은 세상을 당신의 개인적인 욕구와 요구 사항에 맞게 조정할 것입니다.

간단한 실천은 당신이 우주로부터 원하는 것은 무엇이든 받는 데 도움이 될 것입니다. 우선, 긍정적인 결과를 믿어야 합니다. 긍정적인 생각은 어려움에 대한 두려움을 제거할 수 있으며, 이는 행복한 삶으로 가는 길에 무거운 닻이 됩니다. 당신의 운명은 당신의 손에 달려 있으며 오직 당신만이 그것을 바꿀 수 있다는 것을 기억하십시오.

월요일은 변화의 날이다

우리의 모든 삶은 연속적인 메커니즘을 기반으로 구축됩니다. 처음에는 단어(우리의 경우에는 생각)가 있었고, 그다음에는 행동의 원동력이 되는 욕망과 꿈이 있었습니다. 인생을 바꾸려면 먼저 생각을 바꿔야 합니다.

한 주의 첫날에는 운명에 대한 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 연습을 해야 합니다. 자신을 판단하지 말고 패배에 충실하십시오. 새롭고 더 나은 삶의 문을 여는 경험에 감사드립니다. 모든 것에 긍정적인 태도를 취하세요. 모든 상황은 동전의 양면이다. 부정적인 점은 제외하고 자신에게 가장 좋은 점만 강조하세요.

당신의 열정과 내면의 자신감을 파괴하는 문구를 연설에서 제거하십시오. 긍정과 긍정적인 태도 등 긍정적인 전하를 지닌 안정적인 표현을 사용하세요. 시간이 지남에 따라 성공한 사람의 이러한 습관이 당신에게 큰 도움이 되었다는 것을 알게 될 것입니다.

화요일은 감사의 날

당신이 이미 가지고 있는 것에 감사하는 법을 배우십시오. 이 삶의 단계에서 당신이 가진 모든 것에 대해 더 높은 힘에 감사하십시오. 당신이 이미 이용할 수 있는 것을 온 마음을 다해 원하는 사람들이 얼마나 많은지 상상조차 할 수 없습니다.

화요일은 감사의 말로 마무리하고, 하루를 이렇게 마무리하는 것을 원칙으로 삼아야 합니다. 다가오는 잠이나 명상을 위해기도를 사용하십시오. 필수 구성 요소는 감사의 말입니다. 주어진 기회, 선택할 권리, 만난 사람들, 그리고 어려움에 대해 우주에 감사드립니다. 모든 패배는 자신의 운명에 더 가까워지는 교훈일 뿐입니다.

수요일은 확신의 날이다

운명을 바꾸는 것에 대해 진지하게 생각한다면, 실제로 원하는 것이 무엇인지 즉시 결정해야 합니다. 인생에는 모든 것을 위한 자리가 있습니다. 행복해지기 위해 정말로 필요한 것이 무엇인지 알아보세요. 모든 꿈을 종이에 적으세요. 장기적으로 그리고 현재에 수반되는 욕구(가능한 것과 불가능한 것)를 적어보세요. 지나치게 생각하거나 자신을 통제하지 마십시오. 꿈이 자연스럽게 이루어지도록 하십시오. 가장 중요한 것은 생각이 떠오르는 대로 모두 적어 두는 것입니다. 이 관행은 귀하의 열망을 달성하고 전반적인 삶을 개선하는 올바른 길입니다.

목요일이 제일 좋은 날이야

번영의 법칙 중 하나는 다음과 같습니다. 오늘 할 수 있는 일을 내일로 미루지 마십시오. 목요일에는 환승을 거부하는 관행을 경험하게 될 것입니다. 아침에 일어나 긍정적인 마음으로 재충전할 때, 그날 계획한 모든 일이 꼭 이루어진다는 마음가짐을 가지세요. 매일매일은 큰 성취와 성공을 위한 시간입니다. 인생은 당신에게 미소를 지으며 당신이 계획한 모든 것을 실현하도록 도울 것입니다. 그리고 저녁에는 이전에 배운 관행을 통합하십시오. 제공된 도움과 삶의 교훈에 대해 창조주와 우주에 감사드립니다.

금요일은 광복절

사람들은 강요된 의견, 의심, 두려움으로 인해 자신의 삶을 망칠 수 있습니다. 각 사람의 가능성은 무한합니다. 즉, 한 사람이 할 수 있으면 나머지도 할 수 있다는 뜻입니다. 단지 어떤 사람은 자신의 숨겨진 재능을 빨리 찾아 발전시키는 반면, 다른 사람은 자신의 능력을 다른 사람의 의견과 내부 콤플렉스에 묻어두는 경우도 있습니다.

새로운 것을 두려워하지 말고 매일 새로운 아이디어를 발견하세요. 여전히 의심스러울 경우를 대비해 다음과 같은 훌륭한 인용문을 소개합니다. "물고기를 나무에 오르는 능력으로 평가한다면 물고기는 평생 동안 자기가 멍청하다고 생각하게 될 것입니다." 모든 사람에게는 천재가 숨겨져 있기 때문에 자신을 믿으십시오. 새로운 것을 시도하고 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 걱정하지 마십시오.

토요일은 목적을 찾는 날

일주일의 여섯째 날까지, 당신은 이미 가장 비현실적이고 겉보기에 달성할 수 없는 꿈까지도 포함할 수 있는 당신의 욕망과 열망의 목록을 축적해야 합니다. 당신이 기록한 모든 것을 주의 깊게 살펴보고 당신의 본질을 가장 잘 반영하는 꿈을 선택하도록 노력하십시오. 더 쉽게 선택할 수 있도록 스스로에게 물어봐야 할 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

나는 무엇을 좋아합니까?
나는 어떤 재능을 갖고 있고, 내가 가장 잘하는 것은 무엇인가?
어떻게 돈을 벌 수 있나요?
만약 나에게 막대한 부가 있다면, 가장 먼저 무엇을 하겠는가?
세계의 화폐가 행복이라면 나는 무엇을 하고 생활할 것인가?

이러한 질문은 당신이 자신에게 정직하다면 당신의 진정한 목적과 소명을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 인생에서 가장 중요한 것은 당신이 좋아하는 일을 하는 것입니다. 그리고 귀하의 활동이 귀하와 주변 사람들에게 행복을 가져다 준다면 기쁨과 재정적 안정이 도달하는 데 오랜 시간이 걸리지 않을 것입니다.

일요일은 결과의 날

당신은 자신의 삶을 거의 바꾸었고 작은 문제만 남았습니다. 마지막으로 이해해야 할 점은 긍정적인 변화는 하루아침에 일어나지 않는다는 것입니다. 그들은 부드럽게 당신에게 다가옵니다. 때로는 너무 느리게 접근하여 처음에는 알아차리지 못할 수도 있습니다. 인내심을 갖고 침착함을 유지하십시오. 결국 화분에 담긴 꽃을 1분마다 보면 무거운 시선으로 꽃이 자랄 가능성은 거의 없습니다. 최선을 기다리고 믿는 법을 배우십시오. 좋은 기회가 여러분을 기다리게 하지 않도록 위의 방법을 매일 적용하는 것을 잊지 마십시오.

7일, 7가지 기본 규칙, 7가지 번영의 법칙이 당신의 삶을 더 나은 방향으로 변화시키는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 당신이 최고를 믿는 만큼만 가능합니다. 이러한 실천이 건강한 습관이 될 때, 당신은 진정한 행복을 발견하게 될 것입니다.

당신의 일상은 혼란에 가깝습니다. 하루 평균 3시간 정도 잠을 자고, 때로는 전혀 잠을 이루지 못하는 경우도 있습니다. 자정이 지나도 오랫동안 잠자리에 들고 늦게 일어나세요. 결과적으로 당신은 계속 지각하고 아무것도 할 시간이 없습니다. 그리고 다이어트를 하고 건강한 음식을 먹기 시작하려는 모든 시도는 밤에 간식으로 끝납니다. 분명히, 생활방식을 바꿔야 합니다!

21일 안에 다음과 같은 다양한 습관을 기르도록 노력하세요.
1. 늦어도 오전 12시에는 잠자리에 드세요.
2. 일찍 일어나세요.
3. 하루에 한 번씩은 책을 읽어보세요.
4. 명상하십시오.
5. 늦지 마세요.
6. 다이어트 등을 따르십시오.

아마도 전혀 쉽지는 않을 것이지만 시도해 볼 가치가 있습니다. 당신의 삶은 더욱 체계화될 것이며 극적으로 변할 수도 있습니다. 일찍 일어나서 지각하지 않고 모든 작업을 제 시간에 완료할 수 있습니다.

매우 끈기 있고 규율 있는 사람만이 자신의 삶을 바꿀 수 있다고 생각한다면, 당신은 착각입니다. 특정 습관을 개발하는 것은 그렇게 까다로운 일이 아닙니다. 반드시 준수하고 목표 달성에 도움이 될 기본 원칙을 강조하세요.

우리는 삶을 정리하고 필요한 습관을 기르는 6가지 간단한 방법을 제공합니다.

1. 이전에 습관을 기르려는 시도가 실패한 이유를 알아보세요.

결과를 분석하는 데 시간을 낭비하기보다는 문제의 원인을 찾으십시오. 매일 아침 오전 5시 30분에 일어나기 위해 자신과의 필사적인 투쟁은 이미 그 결과입니다. 오전 5시 30분에 깨어나지 못하는 이유를 이해하는 것이 그 이유이다.

예를 들어, 아침 일찍 일어날 수 없고 이를 바꾸려고 노력하지만 매일 실패합니다. 이것은 몇 달 동안 계속될 수 있으며 결국에는 성공하지 못한다는 결론에 도달하게 될 것입니다. 상황을 분석하고 왜 일찍 일어날 수 없는지 이해해 보세요. 왜 이런 일이 발생하는지 스스로에게 물어보고 답해 보세요.

나는 왜 일찍 일어나지 못하는 걸까?
피곤하니까.

나는 왜 피곤합니까?
왜냐하면 잠을 많이 못 잤거든요.

왜 나는 잠을 충분히 자지 못했는가?
늦게 잠자리에 들었기 때문이다.

나는 왜 늦게 잠자리에 들었는가?
할 일이 너무 많았기 때문이다.

나 왜 이렇게 할 일이 많았지?
왜냐하면 나는 그 일들을 끝낼 수 없었기 때문입니다.

왜 끝낼 수 없었나요?
왜냐하면 나는 낮 동안 내가 할 수 있는 것보다 더 많은 일을 할 계획이기 때문입니다.

원인을 찾으면 다음과 같은 사실을 깨닫게 될 수 있습니다.
1. 우리의 모든 습관은 서로 연결되어 있습니다(수면 시간, 기상 시간, 적시 실행).
2. 우리는 모든 작업을 완료하는 데 필요한 시간을 과소평가합니다. 따라서 작업을 얼마나 빨리 완료할 수 있는지 과대평가합니다. 하루에 많은 일을 끝내려고 계획하는 경우가 종종 있는데, 이는 실제로 불가능합니다.

더 일찍 일어나려면:
1. 일찍 일어나는 습관을 바꾸는 것이 필요하다.
2. 계획을 좀 더 현실적으로 세우세요. 하루 동안 많은 작업을 설정하고 완료하지 마십시오. 현실적인 할 일 목록을 만들어 시간 내에 완료하십시오.

문제의 실제 원인을 파악하면 즉시 문제 자체를 해결할 수 있습니다.

2. 습관을 그룹화하세요

우리의 습관은 서로 연결되어 있습니다. 어떤 습관은 서로 더 밀접하게 연관되어 있고 다른 습관은 덜 연관되어 있습니다. 예를 들어, 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 일찍 자고 책을 읽는 것보다 더 많은 상관관계가 있다는 것은 분명합니다. 습관을 키우고 싶다면 습관과 관련이 있고 습관에 큰 영향을 미칠 수 있는 다른 습관을 찾으세요. 그들은 서로를 강화하고 습관을 기르는 것을 더 쉽게 만들 것입니다.

예를 들어, 아침 일찍 일어나기, 오전 12시 이전에 잠들기, 지각하지 않기, 명상하기, 건강한 음식 먹기와 같은 습관은 서로 연결될 수 있습니다.

— 일찍 일어난다는 것은 모든 일을 할 수 있는 시간이 더 많다는 것을 의미하며, 따라서 더 일찍 잠자리에 든다는 뜻입니다. 이는 결과적으로 다음 날 더 일찍 일어나는 데 도움이 될 것입니다.
— 지각하지 않는 습관은 계획된 일상을 지키는 데 도움이 됩니다. 즉, 정시에 잠자리에 들고 일어날 수 있습니다.
– 명상은 정신적 혼란을 없애고 필요한 수면의 양을 줄입니다. 우리는 보통 6~10시간을 자지만, 저녁에 명상을 하면 수면 시간을 5~6시간으로 줄일 수 있습니다.
— 다이어트로 전환하면 정신적 각성도가 향상되고 더 이상 이전만큼 많은 수면이 필요하지 않습니다. 그렇다고 일찍 일어나는 습관을 기르기 위해 엄격한 다이어트를 해야 한다는 의미는 아닙니다. 간단하게, 다른 습관을 바꾸면 저녁에 쉽게 잠들고 아침에 일찍 일어날 수 있습니다.

3. 하루 계획을 세우세요(시간에 맞춰)

일정은 귀하가 정상 궤도에 있는지 아니면 궤도에서 벗어났는지 파악하는 데 도움이 됩니다. 우선, 다음 날에도 비슷한 일정을 지킬 수 있도록 새로운 라이프스타일의 첫날을 계획해야 합니다.

그날 해야 할 일의 목록을 미리 작성해야 합니다. 예를 들어 Gcal을 사용할 수 있습니다.

이를 주요 프로젝트, 중간 중요성 작업 및 사소한 작업으로 분류합니다.
일일 일정에 추가하세요. 주요 프로젝트를 완료하려면 더 많은 시간을 할당해야 합니다. 예를 들어, 다음 원칙을 사용하여 카테고리 1-2-3의 작업을 완료하는 데 각각 60-30-10%의 시간을 할당할 수 있습니다.
이 작업이나 해당 작업을 완료하는 데 시간이 얼마나 걸리는지 알아야 합니다. 대부분의 경우 우리는 필요한 것보다 작업을 완료하는 데 더 적은 시간을 할당합니다. 당신의 능력을 현실적으로 평가해보십시오. 한 작업에서 다른 작업으로 전환하는 데 필요한 작업 사이에 짧은 휴식 시간(5~10분)을 두는 것도 가치가 있습니다.

5. 작업의 정확한 시작 및 종료 시간을 표시합니다. 예를 들어 9.00-10.30 - 프로젝트 A, 12.30-13.30 - 점심, 18.30-19.30 - 도로.

일정에 따라 완료할 수 있는 것보다 작업이 더 많은 경우 덜 중요한 작업을 다른 날로 옮길 수 있습니다.
모든 것이 계획되어 있고 새로운 하루가 시작되면 해야 할 일은 일정을 지키는 것뿐입니다. 시간 내에 작업을 완료하려면 시간을 추적해야 합니다. 특정 작업을 완료하기 위해 할당된 시간이 만료되기 5분 전에 목록의 다음 작업으로 천천히 이동할 수 있습니다.

정확한 일정을 세우는 것의 장점은 원하는 것보다 시간이 오래 걸리면 이를 알려주어 보다 효율적으로 일할 수 있다는 것입니다. 취침/기상 시간 등 어떤 상황에서도 위반할 수 없는 시간이 있으므로 작업 완료에 할당된 시간을 고정해야 합니다. 이는 보다 효율적으로 작업한다는 것을 의미합니다.

언뜻 보면 매우 어려워 보일 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 일일 일정을 만드는 데는 10분도 채 걸리지 않습니다. 또한 일정 자체를 작성하기 위해 일정에 시간을 할당해야 합니다(예: 23.00-23.10). 템플릿을 한 번 만든 다음 이를 사용하여 다른 날의 일정을 만드는 것으로 충분합니다. 예를 들어 기상/아침/여행/일/점심/수면과 같은 항목은 항상 일정에 포함됩니다.

작업을 완료할 정확한 시간을 계획하지 않고 오늘 완료해야 한다고 스스로에게 말하면 작업을 완료하지 못할 가능성이 높습니다. 따라서 대부분의 습관은 오랫동안 사람에게 남아 있지 않습니다. 갑자기 다른 일들이 나타나게 될 것이고 당신은 자신도 모르게 그 일로 바쁘게 지내며 일정을 포기하게 될 것입니다. 결과적으로 모든 것이 똑같아지고 결코 습관이 생기지 않을 것입니다.

4. 일정보다 앞서 나가세요.

일정보다 일찍 일을 끝내는 것은 동기를 부여하는 요소입니다. 오전 5시에 일어나면 당신은 세상보다 앞서게 되며(그리고 예전의 일정에 따라 살았던 당신의 옛 자아도), 이는 당신이 더 빨리 일하고 앞서 나가도록 동기를 부여합니다. 일정보다 일찍 작업을 끝내고 예정된 시간 전에 새 작업을 시작하면 추가적인 추진력을 얻을 수 있습니다. 일정보다 일찍 일을 끝내고 있다는 사실을 알면 습관을 포함해 계획한 모든 활동을 완료하려는 자연스럽게 동기를 부여받는 데 도움이 됩니다.

작업을 완료하는 데 필요한 것보다 시간이 오래 걸리는 경우 다음을 선택해야 합니다.

서둘러서 시간 안에 모든 일을 하세요.

중요하지 않은 일을 미루거나
다음 작업을 완료하고 현재 작업을 계속하는 데 할당된 시간을 활용하세요. 이는 또한 남은 하루 동안 더 빨리 일해야 한다는 것을 의미합니다.
이 의사 결정 과정은 중요합니다. 그렇지 않으면 하루 종일 따라잡기 위해 노력하게 되고, 이는 계획된 작업/습관에 영향을 미치게 되기 때문입니다. 결과적으로 이는 습관을 유지하려는 욕구에도 영향을 미칠 것입니다. 모든 일을 일정보다 앞서 수행하면 동기를 유지하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

5. 통제력을 유지하세요

프로세스를 제어하면 일관되고 헌신적입니다. 방에 종이나 판자를 걸고 그 위에 날짜(예: 새로운 습관을 개발하는 데 21일)와 습관별로 분류된 큰 차트를 그립니다. 거기에 당신이 키우던 습관을 고수했던 날과 그렇지 않은 날을 표시해 보세요. 다음과 같은 특수 웹 서비스를 사용하여 프로세스를 추적할 수도 있습니다.

HabitForge - 21일 이내에 습관 형성 과정을 제어하는 데 도움이 됩니다. 하루를 놓치면 카운트다운이 다시 시작됩니다.

Rootein - Habit Forge와는 달리 연속 추적기이므로 놓친 날짜가 너무 많으면 이에 대해 경고합니다. 모바일 버전을 사용할 수도 있습니다.

Joe's Goals - Rootein과 유사합니다. 생산성이 높은 날에는 동일한 작업을 여러 번 확인하도록 옵션을 설정할 수 있습니다.