Benefici dell'acqua potabile per la pelle. Con che acqua dovresti lavarti? Acqua minerale da bere per la pelle

L'uomo identificava la causa dell'invecchiamento nei tempi antichi: il corpo sta invecchiando, perché perde molta acqua e non ne ha abbastanza. Il primo trattato sul rapido invecchiamento di un organismo vivente senz'acqua è stato scritto dallo scienziato e medico Avicenna, vissuto mille anni fa. Dopo aver osservato per diversi giorni un melone, maturo e succoso, che dopo pochi giorni sotto il sole cocente diventava raggrinzito ed essiccato, Avicenna fece una semplice conclusione: la vecchiaia è sempre secca... Gli scienziati moderni lo mettono in parole leggermente diverse: la vecchiaia è la perdita di acqua da parte delle cellule. Questo è particolarmente sentito dalle donne: la disidratazione della pelle è la ragione principale della comparsa delle rughe.

Anche se una persona si sente molto giovane e piena di energia, sul viso compaiono rughe profonde e la pelle diventa flaccida, perché il viso è più suscettibile alle influenze esterne e invecchia più velocemente del corpo.

"Per preservare freschezza e bellezza negli anni maturi, i cosmetici da soli non bastano, bisogna seguire alcune regole per prendere l'acqua".

Il cibo secco è come un sasso nello stomaco e per digerirlo il corpo ha bisogno un gran numero di acqua e la porta dove può. Compreso dalla pelle. È meglio se prima dai da bere allo stomaco. In Europa, è da tempo consuetudine iniziare non solo la colazione con un bicchiere di succo, ma anche il pranzo. In questo caso, il processo di digestione avviene secondo le norme.

Se mangiamo molto cibo solido e ben condito, allora, avendo sete, beviamo molto. Di conseguenza, il viso si gonfia e compaiono borse sotto gli occhi. La nostra vitalità è determinata dalle nostre riserve di energia, nutrienti e riserve d'acqua. Con l'età, una persona perde sempre più acqua. Affinché l'acqua non si esaurisca e il flusso del suo flusso non si indebolisca, il nostro corpo ha bisogno di essere aiutato.

La quantità di acqua consumata nella lotta contro i chili in più è di grande importanza. Ascolta il tuo corpo e cerca di capire se vuole bere o mangiare. È possibile che tu stia semplicemente sopprimendo la tua naturale sensazione di sete e non senti quanto il tuo corpo ha bisogno di bere. Molte donne in sovrappeso cercano di bere meno liquidi, credendo che sia dannoso per loro. Dimenticano che l'acqua non solo rimuove la sete, ma è anche responsabile della qualità del sangue, fornendo al corpo sostanze nutritive e influenza fortemente le condizioni della pelle. La perdita prematura di compattezza e chiarezza della pelle è spesso associata a un insufficiente apporto di acqua al corpo. In questo caso, dovresti sapere che circa un litro entra nel corpo con altri prodotti.

Il corpo umano è composto per quasi il 60% da acqua e richiede un adeguato apporto di questo inestimabile liquido. Otteniamo circa 0,4 litri di liquido di ritorno dal metabolismo. La quantità di liquidi consumati al giorno da una persona sotto forma di acqua, tè, succhi e altri prodotti alimentari, come frutta e verdura, nonché i primi pasti, dovrebbe superare la sua perdita da parte dell'organismo attraverso il sistema escretore.

Un'adeguata quantità di acqua che entra nell'intestino favorisce una corretta digestione e riduce significativamente il numero di batteri nocivi nel tratto gastrointestinale. Senz'acqua apparato digerente assorbe queste sostanze nocive, si verifica vasocostrizione, aumento della pressione e accumulo di tossine nel corpo. Se il corpo non riceve costantemente la sua dose di umidità vivificante nel volume richiesto, le tossine si accumulano in esso, il metabolismo viene disturbato, l'immunità diminuisce e la pelle perde il suo aspetto sano.

Nel nostro corpo, ogni giorno attraverso i reni e 2-3 milioni di pori della pelle passa da 1 a 8 acqua sotto forma di sudore. Il sudore è costituito non solo da acqua (99%), contiene sali, sostanze organiche, ad esempio acidi lattici, acidi grassi, alcali e minerali. Tutto ciò contamina la superficie della pelle e se non controlli la purezza del tuo corpo, quindi con il deterioramento del funzionamento funzionale della pelle, molti di questi composti ritornano nel nostro corpo e contaminano nuovamente la linfa e il sangue.

Con una forte perdita di umidità senza reintegrarla, il corpo reagisce a questo come se ci fosse una mancanza di energia e cerca di utilizzare meno acqua e accumularla in caso di circostanze impreviste. Quindi il cervello dà il comando di creare "dispensa" d'acqua che possono essere espresse sotto forma di gonfiore del viso, delle gambe e di un aumento dell'intero peso corporeo. È solo a causa della costante quantità aggiuntiva di assunzione di liquidi che il corpo cambia di nuovo, quindi bevi regolarmente durante il giorno e preferibilmente bevande che non placano la sete. Se trascurato, può portare alla disidratazione e ulteriormente a malattie più gravi.

L'indicatore del bilancio idrico è la differenza tra l'acqua espulsa dall'organismo e l'acqua assorbita. L'opzione ideale è una quantità costante di acqua. Con un eccesso di acqua, il bilancio idrico è positivo, con un deficit - negativo. Entrambe le condizioni sono altamente indesiderabili e minacciano l'emergere di gravi problemi di salute.

"Un bilancio idrico positivo non è meno pericoloso di uno negativo. Con un eccesso di acqua nel corpo, una persona può perdere conoscenza, iniziare un infarto, gonfiare le gambe, peso in eccesso ecc. Tutto questo non ci rende affatto più sani e più felici. "

Ogni persona ha un bilancio idrico puramente individuale., quindi, anche la quantità di acqua da essa consumata può essere diversa. Ogni persona dovrebbe consumare tanto liquido (o cibo sotto forma di liquido) quanto viene espulso dal corpo.

Purtroppo, solo una piccola quantità di l'acqua raggiunge la pelle, ma l'acqua fornisce un prezioso servizio per migliorare la circolazione e rimuovere le tossine da tutto il corpo, che successivamente influiscono sulla carnagione e sulla chiarezza del viso. Molti esperti di bellezza consigliano di iniziare la giornata con un bicchiere pieno d'acqua per aiutare la pelle a liberarsi delle sostanze nocive.

Non tutti i liquidi che entrano nel nostro corpo producono lo stesso effetto. Sebbene ci sia un'opinione secondo cui bevande come il tè o il caffè deteriorano la carnagione, contengono anche la caffeina di cui il nostro corpo ha bisogno e sono diuretici, quindi rendono più veloce ed efficace il processo di eliminazione delle sostanze nocive e delle tossine.

Tuttavia, altri liquidi non dovrebbero essere inclusi nella tariffa obbligatoria: 2 litri di acqua, che devono essere bevuti ogni giorno. Per un'idratazione ottimale, è ideale una combinazione di 2 litri di acqua con una crema giorno e notte idratante intensa. Proprio come ti lavi i denti ogni mattina e la sera applichi una crema speciale sotto gli occhi, anche tutta la tua pelle ha bisogno di cure "acqua".

Ma la cosa più importante è bere almeno 2 litri di acqua al giorno, poiché idratare il corpo dall'interno è molto più efficace e importante che idratare il corpo dall'esterno. Con la cura della pelle umida all'esterno e un'assunzione di liquidi sufficiente, non solo puoi migliorare rapidamente aspetto esteriore ed elasticità della pelle del viso, ma anche per prevenire altri possibili problemi a tutta la pelle. Ad esempio, con una sufficiente assunzione di acqua, il rischio di cellulite è notevolmente ridotto e la superficie delle aree problematiche della pelle è ridotta. Se segui il regime corretto di bere acqua, dopo quattro settimane sarai sorpreso di scoprire che le condizioni della tua pelle sono cambiate in modo significativo.

In generale, cerca di essere dove c'è acqua il più spesso possibile: al fiume, al mare, vai in piscina, allo stabilimento balneare o fai un bagno. Ricorda l'azione del bagno turco, dove sotto l'influenza di una scopa umida e alta temperatura le cellule si gonfiano semplicemente dall'acqua. Dopo visite regolari al bagno turco, una persona ringiovanisce davvero e ritarda il processo di invecchiamento.

Non dovresti affrettarti ad asciugarti con un asciugamano: è meglio indossare vestiti asciutti su un corpo umido. L'umidità e il calore saranno distribuiti uniformemente in tutto il corpo.

Come sapete, bere acqua in grandi quantità rende la pelle sana e giovane. Tuttavia, questo è un mito o un dato di fatto? Bere abbastanza acqua ogni giorno è importante per la salute generale perché l'acqua può migliorare molte funzioni corporee. Queste funzioni includono la digestione, l'assorbimento, la circolazione, l'escrezione.

Ci sono altri benefici più specifici dell'acqua potabile. L'acqua aiuta a rimuovere le tossine dannose dal corpo. Se il corpo non ha abbastanza acqua, i rifiuti metabolici non verranno rimossi correttamente. Molte tossine vengono eliminate attraverso i reni. Pertanto, il vantaggio dell'acqua potabile in questo caso è garantire il normale funzionamento dei reni.

Un altro vantaggio dell'acqua potabile è il trasferimento di sostanze nutritive alle cellule del corpo. Oltre a consentire ai nutrienti di entrare nelle cellule dove sono necessari, l'acqua aiuta anche a mantenerle ben idratate per un corretto ed efficiente funzionamento.

Bere acqua fa bene anche ai muscoli. Migliora il tono e previene crampi muscolari dolorosi. Bere abbastanza acqua può prevenire la formazione di calcoli renali o almeno ridurre il rischio di sviluppare calcoli. L'acqua potabile aiuta ad aumentare i livelli di energia nel corpo e aiuta anche a lubrificare le articolazioni.

Si ritiene che uno dei benefici dell'acqua in grandi quantità sia che sopprime l'appetito e, quindi, può essere rimedio efficace per la perdita di peso. Sfortunatamente, non ci sono prove conclusive che interpreti questo ruolo. Certo, bere acqua in grandi quantità riempirà lo stomaco, ma questo è solo temporaneo. Dopo un po' la sensazione di fame ritorna, forse con ancora maggiore forza.

L'acqua è molto benefica per cura adeguata sulla pelle, bevendone una grande quantità, si mantiene così la pelle idratata e si previene la secchezza. È anche noto che l'acqua potabile dona alla pelle un aspetto radioso, sano, giovane, senza rughe e le permette di mantenere la sua elasticità e compattezza. Per un effetto maggiore, la pelle viene trattata con creme idratanti o lozioni. Questa è un'ulteriore barriera alla perdita di liquidi dalla superficie della pelle. Quindi, ci sono davvero dei reali benefici per la salute della pelle derivanti dall'acqua potabile?

Come già accennato, bere una quantità sufficiente di acqua potabile è necessario per eliminare le tossine dal corpo attraverso il sistema escretore. Se non c'è abbastanza acqua, queste tossine possono accumularsi nel corpo e filtrare attraverso i pori della pelle. Ciò contribuisce alla comparsa dell'acne. Pertanto, se hai eruzioni cutanee o acne sulla pelle, sembra che tu non stia bevendo abbastanza acqua pulita.

La maggior parte delle raccomandazioni in letteratura suggerisce di consumare otto bicchieri d'acqua al giorno per ottenere il massimo beneficio. Alcuni sostengono che il più vantaggioso non sarà l'acqua del rubinetto, ma fresca distillata. L'acqua del rubinetto può contenere minerali e additivi indesiderati. L'acqua sorgiva è anche contesa da molti a causa della possibile presenza di agenti inquinanti e inquinanti.

Tuttavia, se le sorgenti si trovano in una zona forestale lontana dalla città e dalle imprese, l'acqua da esse è la migliore per bere. Puoi filtrare l'acqua del rubinetto o usare acqua bollita. Prendendoti cura della tua salute, non dimenticare di bere acqua, il corpo ne ha bisogno tanto quanto tu hai bisogno di aria.

L'acqua è la bevanda più salutare. Come mai? Benefici dell'acqua per la pelle.

1) L'acqua è la principale fonte primaria di energia. Le normali funzioni vitali dell'organismo sono impossibili senza acqua. L'acqua allevia la fatica e ripristina il sonno, l'acqua aumenta l'efficienza, ha un effetto positivo su tutte le funzioni del corpo e aiuta a ripristinare l'attenzione. Se non c'è abbastanza acqua nel corpo, importanti funzioni del corpo iniziano a soffrire, il metabolismo rallenta e quindi importanti processi vitali vengono completamente inibiti.

2) L'acqua riduce il rischio di infarti, fluidifica il sangue, impedisce la coagulazione del sangue nei vasi durante la circolazione.

3) L'acqua ha un effetto positivo sul sistema immunitario, aumenta la resistenza al cancro, alle allergie, alle malattie infettive, l'acqua aiuta a normalizzare l'intestino e migliora anche la qualità della pelle, la rende più liscia, rallenta il processo di invecchiamento del corpo nel complesso. Anche 5 bicchieri d'acqua bevuti in un giorno riducono già significativamente il rischio di sviluppare il cancro.

4) L'acqua non solo dissolve cibo, vitamine, minerali, aiutando ad aumentare l'assorbimento di sostanze vitali dal cibo, ma rimuove anche completamente le sostanze tossiche dal corpo attraverso i reni. L'acqua aiuta a liberarsi dalla dipendenza dal caffè e da altre cattive abitudini.

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che è utile bere 1-2 bicchieri d'acqua a piccoli sorsi al mattino 15-20 minuti prima dei pasti. Può essere aggiunto al vetro succo di limone(1/2 limone) o miele (1 cucchiaino). Ricorda che tutta l'acqua bevuta a stomaco vuoto viene completamente espulsa dal corpo, purificandolo efficacemente. Ma il liquido usato di notte non va a beneficio del corpo, ma si manifesta nell'edema mattutino sotto gli occhi. Va ricordato che il corpo di un adulto può assimilare non più di 120 ml di acqua entro 10 minuti.

Bere acqua abbondante e regolare (solo - cerca di non bere caffè, tè nero, succo di buste, bevande gassate zuccherate) durante il giorno favorisce la rapida eliminazione di varie sostanze nocive dal corpo.

provata che bere regolarmente acqua a piccoli sorsi favorisce la salute, aumenta l'immunità, migliora l'aspetto della pelle(mantiene l'equilibrio idrico, impedendogli di seccarsi), migliora le condizioni degli organi interni, promuove la normalizzazionegastrointestinale il percorso, riduce la frequenza degli attacchi di cuore, normalizza la pressione sanguigna, previene ictus e infarti, aiuta a combattere l'eccesso di peso. È importante sapere, che hai bisogno di bere acqua durante il giorno.

Se il livello della pressione sanguigna lo consente, non hai edema, quindi non hai alcuna restrizione speciale sull'uso dell'acqua. Si consiglia a un adulto di bere 8-10 bicchieri d'acqua durante il giorno.

La saturazione di tutto il corpo con l'acqua dipende dalla velocità del suo consumo. L'acqua potabile è utile solo a piccoli sorsi. Se bevi acqua immediatamente, cioè in un sorso, l'acqua viene immediatamente assorbita ed entra nella vescica, e quindi non ci sarà alcun beneficio dall'acqua che bevi. È anche meglio non bere acqua dopo aver mangiato, poiché il liquido diluisce il succo gastrico e rallenta il processo di digestione.

Ricordi quando avevi davvero sete? Probabilmente solo durante l'infanzia. Osserva te stesso, i tuoi figli. Vedrai come bevono avidamente i bambini. Guarda i tuoi animali domestici. Noterai quanto spesso l'animale si avvicina alla ciotola dell'acqua durante il giorno. Se l'animale non beve, questo è un formidabile sintomo di una grave malattia.

Non allarmarti se noti che improvvisamente hai sete, il che significa che il tuo corpo sta combattendo attivamente la malattia e la "disidratazione". Anche una disidratazione molto lieve può ridurre il metabolismo generale del 3%.

La ricerca dei nutrizionisti dell'Università di Washington ha dimostrato che un solo bicchiere d'acqua può ridurre quasi del 100% i focolai di fame notturni e la mancanza di acqua è la causa principale dell'affaticamento diurno. Ricerche preliminari hanno dimostrato che bere 8-10 bicchieri di acqua grezza (di sorgente o purificata) al giorno può alleviare il dolore alla colonna vertebrale e alle articolazioni nell'80% dei pazienti.

Anche una leggera diminuzione della quantità di acqua nel corpo, ad esempio, solo del 2%, può causare una compromissione della memoria a breve termine, causa un problema serio nei calcoli più semplici, una persona non può concentrarsi sullo schermo del monitor, non può digitare un testo semplice senza errori.

Ricorda di tenere una bottiglia o una caraffa di acqua grezza sulla scrivania. E - sii sempre in salute!