Osnovne tehnike pamćenja. Mnemotehničke tehnike pamćenja: primjeri

Kvaliteta pamćenja informacija ne ovisi o njegovom volumenu, to je zbog dva faktora:

• pozornost tijekom procesa učenja;
• ponavljanje za, zapravo, samo pamćenje.

Ako trebate zapamtiti strane riječi ili složenu terminologiju, pomoći će vam mnemotehnika. Ako trebate zapamtiti veliki odlomak ili puno radova za ispit, tada će vam sustavno ponavljanje omogućiti dugotrajnu konsolidaciju gradiva u pamćenju.

Pogledajmo pobliže ove tehnike.

Mnemotehnika

Za naš mozak svaka informacija je neuronska veza.
Što je jača ta veza stvorena, to je materijal čvršće "utisnut" u pamćenje. Međutim, pamćenje velike količine novih, stranih ili složenih riječi (pojmova) može biti teško. Mnemotehnike su posebne tehnike koje vam omogućuju povezivanje novih informacija s postojećim informacijama, tj. stvorite vezu između riječi koja će vam omogućiti da zapamtite jednu kroz drugu.

Budući da se ove tehnike temelje na asocijacijama, morate ih sami osmisliti, jer svatko ima svoje ideje o određenim stvarima. Na primjer, pojam ili strana riječ podsjeća vas na neku situaciju iz života ili je suglasna s nečim poznatim. Kada učite ovu riječ, obratite pažnju na ovu vezu, čak i ako nije logična.

Palača sjećanja ili Sherlockova palača uma

Ova metoda pamćenja također se temelji na mnemotehnici, ali ovdje ne morate smisliti vlastitu asocijaciju za svaku riječ. Mentalno smještate sav materijal koji trebate zapamtiti na mjesto koje vam je poznato - to je upravo ta palača.

Na primjer, to može biti vaš dom, gdje se dobro sjećate svih detalja, ili vaš omiljeni park, gdje često šetate i možete se kretati "zatvorenih očiju". Kada pamtite informacije, postavite objekte (riječi, pojmove) ili čak stvorite cijeli scenarij događaja koji odražava materijal. Da biste zapamtili sve što ste naučili, bit će vam dovoljno da mentalno prošetate svojim “hodnicima” i lanac događaja će se sam od sebe obnoviti.

Ponavljanje je majka učenja

Sada za ponavljanje. Nakon što ste jednom izradili svoju asocijativnu seriju ili scenarije, mogli biste s vremenom propustiti neke detalje. Da se to ne bi dogodilo, morate redovito ponavljati gradivo. Njemački psiholog Hermann Ebbinghaus u sklopu svog istraživanja funkcije pamćenja proveo je eksperiment koji dokazuje da se nove informacije brzo zaboravljaju bez ponavljanja. S tim u vezi, stvorio sam preporuke kako pravilno ponoviti. Štoviše, ovisno o tome koliko dugo trebate zapamtiti gradivo (za cijeli život ili samo za polaganje ispita), način je drugačiji.

- prvo ponavljanje - odmah po završetku čitanja;

- drugo ponavljanje – 20 minuta nakon prvog ponavljanja;

- treće ponavljanje – 8 sati nakon drugog;

- četvrto ponavljanje – 24 sata nakon trećeg.

Ako se morate dugo sjećati:

- Prvo ponavljanje – odmah po završetku čitanja;

- drugo ponavljanje – 20-30 minuta nakon prvog ponavljanja;

- treće ponavljanje – 1 dan nakon drugog;

- četvrto ponavljanje - 2-3 tjedna nakon trećeg;

- peto ponavljanje – 2-3 mjeseca nakon četvrtog ponavljanja.

Pamćenje je jedna od najviših mentalnih funkcija mozga, pa ako pravilno koristite ovu funkciju, nećete imati poteškoća u pamćenju i prisjećanju informacija.

Kao i druge funkcije mozga, pamćenje je potrebno stalno trenirati.
Inače ćete zaboraviti jeste li ugasili peglu ili gdje ste parkirali auto, a da ne spominjemo pamćenje velikih paragrafa. A budući da je pamćenje neraskidivo povezano s pažnjom (sjećate se, ovo je jedan od uvjeta za uspješno pamćenje?), Moraju se sveobuhvatno trenirati. Pamćenje nam je potrebno ne samo kada obavljamo svakodnevne zadatke; sva naša sjećanja formiraju našu sliku svijeta. Stoga je iznimno važno povećati obujam radne memorije, poboljšati kvalitetu i brzinu pamćenja, kao i sposobnost pronalaženja prave informacije u pamćenju u pravom trenutku.

Kako bismo trenirali pamćenje, od djetinjstva su nam govorili da učimo poeziju. Ovo je učinkovita metoda, ali ne i jedina. Štoviše, teško se natjerati da to činite redovito.

Internetske tehnologije omogućuju vam da trenirate svoje pamćenje, i pažnju na složen, pa čak i zaigran način, bez mučenja nespretnim rimama. Jedna od tih usluga je Vikium, online simulatori za poboljšanje rada mozga. Izrađene su na šaljiv način, ali imaju znanstvenu podlogu. Osim toga, usluga će izgraditi osobni program treninga i slati podsjetnike o svakodnevnom treningu. Vidjet ćete svoj napredak, svoje jake i slabe strane, a možete se čak i natjecati s drugim ljudima kako biste pomogli svom umu.

Sasvim je moguće brzo i pouzdano utisnuti u pamćenje obrazovne i umjetničke tekstove, predavanja, imena, lica, telefonske brojeve i strane riječi. U tu svrhu pribjegavaju korištenju raznih tehnika.

Osnovne tehnike

Jedan od načina svladavanja umjetnosti pamćenja je učenje posebnih tehnoloških tehnika. Oni pomažu osobi ispravno upravljati pohranjivanjem svih podataka koji dolaze izvana u moždane strukture.

Učinkovito pamćenje temelji se na živim dojmovima, želji za namjernim jasnim sjećanjem događaja, uspostavljanju veze između novog gradiva i postojećeg iskustva, vještini pravovremene koncentracije, svijesti o informaciji koja se pamti i razumijevanju gdje će se koristiti.

Tehnika piktograma usmjerena je na podučavanje neizravnog pamćenja, što preporučuje pretvaranje riječi u slike kako bi se učinkovito zapamtilo.

Testiranje vlastitog fotografskog pamćenja moguće je metodom Aivazovskog. Veliki umjetnik, ako je potrebno, mogao je prenijeti krajolik koji mu je ostao u sjećanju na platno. Subjekt posvećuje nekoliko minuta proučavanju predmeta, zatim zatvara oči i pokušava ga mentalno reproducirati.

Često, kako bi zadržali veliku količinu informacija u svojim glavama, ljudi pribjegavaju nabijanju, ali mehaničke metode pamćenja su zamorne i neučinkovite. Za uspješno svladavanje riječi stručnjaci preporučuju sljedeće tehnike:

• racionalne tehnike uključuju korištenje logičkog mišljenja;
• eidetika se temelji na zadržavanju zanimljivih slika u sjećanju;
• Osnovne mnemotehničke metode oslanjaju se na umjetne tehnike za učinkovito pamćenje informacija.

Mnemotehnika je usmjerena na razvoj maštovitog mišljenja, stvaranje pratećih asocijativnih nizova i povećanje koncentracije. Koristi se za prikupljanje teških informacija. Postoji mnogo zanimljivih učinkovitih metoda pamćenja.

Mnemonički

Većina mnemotehničkih tehnika podsjeća na dječje igre. Sve dolazne informacije su kodirane. Zatim dolazi proces pamćenja i ponavljanja. Leksička baza bilo kojeg stranog jezika može se savladati za 2 tjedna. Tehnike se temelje na stvaranju lanaca pojedinačnih asocijacija povezanih sa živopisnim slikama i određenim emocijama.

Zvuk strane riječi nadovezuje se na poznati pojam. Engleska riječ "wall" je suglasna s ruskom "ox", tako da trebate zamisliti ogromnog vola kako brzo trči i oslanja svoje moćne rogove na zid. Može se čak zamisliti glasan tresak zida koji se ruši.

Akronim

Činjenice se lako pamte uvjetna skraćenica izraza, početna slova riječi šifra su za dešifriranje podataka potrebnih za pamćenje. Astronomi lako uče imena planeta Sunčevog sustava po početnim slovima riječi određenih fraza. Od malih nogu ljudi se sjećaju izraza "Svaki lovac želi znati gdje fazan sjedi" kako bi reproducirali cijeli lanac duginih boja u strogom nizu.

Izgled

Ova tehnika uključuje primjena određenih načela ili pravila. U procesu pamćenja teksta neki pribjegavaju raspoređivanju informacija abecednim redom, drugi ih raspoređuju po boji, veličini, starosti ili namjeni.

Asocijativna metoda

Za učinkovitije pamćenje pri stvaranju asocijativnih nizova, preporučljivo je koristiti sljedeće mnemotehničke tehnike: hiperbolizacija, animacija, modifikacija i naglašavanje.

• Hiperbolizacija podrazumijeva namjerno pretjerivanje slika. Malom predmetu u mašti se mora dati gigantski izgled. Trebalo bi se pojaviti u mislima mnogo veće nego što je u stvarnom svijetu. Na primjer, trebate zamisliti ogromnu muhu. Možda će imati parametre orla ili čak aviona.
• Oživljavanje objekt uključuje davanje pokreta. Stol koji se samostalno kreće po sobi dugo će se pamtiti.
• Izmjena javlja se kada se koncept transformira, ali bez narušavanja značenja same riječi. Na primjer, motocikl se može opremiti propelerom u vašoj mašti.
• Akcentiranje temelji se na mentalnom jačanju slike isticanjem važnog detalja. Možete koristiti karikaturu ili crtani film. Ponekad svjetlost ili zvuk daju nezaboravnu sliku. Na primjer, kad pamtimo riječi "šal", zamišljamo kako bruji i svijetli iznutra.

Možete koristiti tehniku ​​“lanca” i povezivati ​​riječi koje međusobno nisu logički povezane. Na primjer, stvaraju lanac slika kako bi zapamtili popis za kupovinu.

Što je priča smješnija i apsurdnija, to će vam bolje ostati u glavi.

Memorijski sustav "Giordano"

Za dugotrajnu pohranu u memoriju različitih brojeva, telefonskih brojeva, adresa, točnih datuma, toponimskih imena, prezimena, imena, patronimika, sustav Giordano prepoznat je kao jedna od najučinkovitijih tehnika. Glavne faze uključuju kodiranje detalja zapamćenog materijala u vizualne slike, proces sekvencijalnog učenja informacija i njihovu konsolidaciju u pamćenju.

Kodiranje u vizualnu sliku nije samo pamćenje. Ovo je samo priprema za to. Na primjer, hitno morate zapamtiti telefonski broj 8-914-240-53-03. Može se kodirati na sljedeći način. Broj osam predstavlja pješčani sat, koji odražava epizodu povezanu s izbijanjem Prvog svjetskog rata.

Sljedeća 3 broja se pamte, vizualno zamišljajući ježa s dvije igle koje strše u različitim smjerovima, na jednu od kojih je pričvršćena vrećica čaja, jer je broj "4" sličan slovu "H". Na drugoj igli možete vidjeti jaje jer ima oblik nule.

Znoj teče niz ježa. Prvo slovo riječi ima šifru pet, a posljednje slovo šifru tri. Kola hitne pomoći na kojima je jarko ispisano "03" odvoze bolesnog ježa.

Prvo se identificira temelj budućeg udruživanja. Morate izraditi 3 dijela njegovih pojedinačnih poveznica, a zatim ga predstaviti kao cjelinu. Obično je potrebno 5-6 sekundi za formiranje jedne veze. Potrebno je zapamtiti sve veze nastale između elemenata informacija stvorenih u mašti.

Pamćenje niza asocijacija događa se na 2 načina. Prvi uključuje stvaranje asocijativnog niza od potrebnog broja poticajnih slika. Druga metoda uključuje formiranje informacijskog bloka pomoću izravno povezanih asocijacija. Konsolidacija potrebnog materijala provodi se njegovom svjesnom razradom u mašti.

Informacije se konsolidiraju tehnikom aktivnog ponavljanja. Mentalno reproducirajte u sjećanju sve događaje povezane s pamćenjem telefonskog broja.

Zakoni pamćenja u psihologiji

Zakon živih dojmova utječe na pamćenje. Pamćenje uvijek reagira na snažne dojmove, pa se živopisni događaji brzo i lako pamte. Lako se možete sjetiti bilo koje vrlo zanimljive epizode koja se dogodila prije dosta vremena. Osoba koja se ističe svojom ekstravagantnom odjećom ili izvanrednim ponašanjem ostaje dugo u sjećanju. Ako trebate zapamtiti neke informacije, morate im dati svjetlinu i neobičnost.

Zakon važnosti informacija raspoređuje informacije prema njihovim potrebama. Sve što je potrebno za preživljavanje i zadovoljenje potreba ne stvara probleme s pamćenjem. Individualne privrženosti, životne vrijednosti, hobiji, osobne emocije i osjećaji pamte se bez puno napora.

Zakon motivacije djeluje u prisutnosti motivacijske sile i velike želje za svladavanjem gradiva. Nadolazeća nagrada na natjecanju ili natjecanju daje snažnu motivaciju za učenje mnogo različitih činjenica i informacija. Uočeno je da je učenicima teško savladati upravo one predmete za koje misle da im neće koristiti u životu.

Zakon aktivnosti uključuje izvođenje neke radnje prije konsolidacije informacija u memoriji. To mogu biti izračuni, usporedbe, izdvajanje glavnih ideja. Možete se umjetno uključiti u rad na informacijama i raditi s njima. Sve poduzete radnje poboljšavaju proces učenja.

Proučavanje postavki i postavki prije početka svladavanja bilo kojeg materijala je obavezno. Da biste racionalno koristili memorijske resurse, morate se pripremiti za njegovu percepciju. Preporuča se preletjeti sve informacije koje treba proučiti.

Zakon prethodnog znanja pretpostavlja oslanjanje na akumulirano iskustvo. Povezivanje s poznatim materijalom olakšava učenje novih informacija. Potrebno je povlačiti paralele, analizirati i sistematizirati činjenice.

Zakon međusobnog utjecaja tragova pamćenja uključuje organiziranje rada na pamćenju s izmjeničnim misaonim procesima i kratkim pauzama, tijekom kojih se podaci konsolidiraju u moždanim strukturama.

Ostale tehnike

Mnoge tehnike mogu poboljšati učinkovitost učenja. Važno je analizirati učinkovitost svake korištene tehnike i potom koristiti najprikladnije tehnike pamćenja.

Za brzo prisjećanje pripremljenog govora koristite efekt ruba, koji pomaže reproducirati početak i kraj dugačke fraze. Metoda lokacije uključuje povezivanje s predmetima koji se svakodnevno susreću na putu do studija ili posla, a koji su potrebni za pamćenje pojmova. Možete dobiti upute za svoj stan ili sobu.

OVOD metoda uključuje 4 glavne faze učenja gradiva: isticanje glavne ideje, pažljivo čitanje, pregled i dotjerivanje. Najprije se podrazumijeva smisleno čitanje potrebnih podataka popraćeno traženjem glavne ideje koja se zapisuje na komad papira. U sljedećoj fazi ponovno pažljivo čitaju cijeli govor, fokusirajući se na najsitnije detalje i pojedinosti koje treba povezati s glavnim idejama teksta.

Nakon toga slijedi pregled cjelokupnog govora i izrada okvirnog plana kako bi se razumio slijed potrebnih činjenica. Finalizacija uključuje ponavljanje teksta napamet. Prvo reproduciraju glavne točke, a zatim mentalno obnavljaju detalje. Nakon toga preporuča se ponovno pročitati plan i zabilježiti podatke koji nedostaju.

Neki stručnjaci nude racionalne metode za učenje stranog vokabulara ili teških izraza u snu. Tehnologija metode uključuje korištenje prvog sata nakon što zaspite i zadnjih pola sata prije buđenja. Najprije čitaju riječi i slušaju ih na audio snimkama, zatim se vokabular glasno ponavlja za govornikom uz umirujuću glazbu. Nakon 15 minuta učenik mora ići u krevet. Zvučni zapis prati ponavljanje riječi tri puta, prvo glasno, a zatim sve tiše. Ujutro se vokabular ponovno čita s pojačanim zvukom.

Metoda Zlatne liste predviđa dvotjedne intervale i ponavljanja snimanja. Prvo se priprema brončani popis od 25 riječi, koji se bilježi u bilježnicu. Nakon 2 tjedna, naučene riječi se isključuju s liste, 17 riječi se zapisuje i ponovno se zaboravlja. Treći popis će već sadržavati 12 riječi, četvrti put će napisati oko 8 riječi. Zlatna lista se formira prepisivanjem zaboravljenih riječi sa srebrne liste. Rad se izvodi prema istoj shemi.

© www.medicalcollege.ru

Sposobnost učenja možda je jedna od najvažnijih ljudskih vještina, a najvažnija stvar u učenju je, naravno, pamćenje informacija, sposobnost njihove analize i primjene. Ako čovjek zna učinkovito učiti, lakše će svladati razna zanimanja i svoje znanje primijeniti u životu. Prema nekim znanstvenicima, metode pamćenja informacija koje se koriste u podučavanju školaraca i studenata, kao što je pamćenje pojedinih odlomaka udžbenika, nisu baš dobre, jer ne dopuštaju učenicima da iskoriste puni potencijal svog razmišljanja. Evo nekoliko trikova za dobivanje i obradu informacija koji mogu značajno povećati produktivnost obrazovnog procesa.

1. Pokušajte bez varalica

Kada se trebate sjetiti nekih informacija, nemojte žuriti ići na internet ili dobiti bilješku - bolje je pokušati vratiti potrebne informacije pozivajući se na svoje pamćenje. Ova tehnika jača neuronske veze između dijelova mozga i razvija asocijativno mišljenje.

2. Uzmite primjere iz osobnog iskustva

Pokušajte objasniti nove informacije svojim riječima, povežite ih s prethodno stečenim znanjima i zgodama iz stvarnog života. Korištenje ove tehnike omogućit će vam da učinkovitije zapamtite informacije i brže ih izvučete iz memorije, zahvaljujući velikom broju asocijacija na događaje iz vašeg iskustva. Na primjer, ako pokušavate shvatiti fiziku prijenosa topline, zamislite šalicu kave koja vam grije dlanove.

3. Rotirajte ono čega se sjećate.

Ako morate shvatiti velike količine informacija koje se odnose na različite grane znanja, koristite tehniku ​​preplitanja, odnosno prvo naučite dio informacija o jednoj temi, zatim o drugoj, pa opet o prvoj i tako dalje. Izmjena pomaže u izbjegavanju takvog fenomena poznatog svim studentima kao "nered u glavi" i povećava učinkovitost učenja predmeta, jer je jasno strukturirane informacije mnogo lakše koristiti od kaotičnog gomilanja činjenica.

4. Generirajte vlastite verzije rješenja

Nemojte čekati da vam učitelj objasni bit nekog fenomena ili principa tehnologije – bolje je preuzeti inicijativu i najprije sami pokušati razumjeti problem, a tek onda s učiteljem raspravljati o kontroverznim pitanjima. Sposobnost iznošenja različitih verzija i izračunavanja najvjerojatnije od njih nesumnjivo će vam biti korisna u budućnosti. Na primjer, ako se pojave poteškoće na poslu, možete proći kroz moguća rješenja i odabrati najprikladnije bez obraćanja šefu za pomoć.

5. Razmislite o svojim nalazima

Nakon završetka zadaće ili pohađanja nastave, zapitajte se što je uspjelo, a što nije, kako biste mogli poboljšati rezultat i koje ste dokaze dobili.

Istraživači s Harvard Business School otkrili su da organizirana analiza značajno poboljšava učinkovitost rada i učinkovitost rasprava o problemima. U jednom eksperimentu, stručnjaci su otkrili da samo 15 minuta pisanog razmišljanja dnevno povećava produktivnost za 23%.

6. Koristite mnemotehniku

Ne mogu se sve informacije povezati s primjerima iz života - na primjer, ako nikada niste imali posla s Kinezima, prilično je teško sjetiti se imena kineskih careva bilo koje dinastije kronološkim redom. U ovom slučaju pomoći će takozvana mnemotehnika ili mnemotehnika - skup načina asimilacije informacija vezivanjem za određene vizualne slike ili fraze. Jedan od najčešćih primjera korištenja mnemotehnike je prisjećanje sedam osnovnih boja sunčevog spektra uz pomoć izraza „Svaki lovac želi znati gdje sjedi fazan” (ili „Kako je Jacques Zvonar jednom razbio fenjer svojom glava”), gdje početno slovo svake riječi odgovara boji.

7. Identificirajte rupe u svom znanju

Kako bi pamćenje, a time i korištenje informacija, bilo učinkovitije, razgovarajte o primljenim informacijama sa svojim kolegama studentima. Povratna informacija otkriva točke koje ne razumijete u potpunosti i ukazuje na “slijepe točke” u vašem razumijevanju predmeta rasprave. Svaka je osoba, u ovoj ili onoj mjeri, podložna kognitivnim pogrešnim predodžbama koje mogu stvoriti dojam da je neki fenomen proučavan u cijelosti. Pitanja vaših kolega pomoći će vam da shvatite poznajete li doista temeljito predmet rasprave ili biste trebali bolje naučiti materijal.

Kako po izgledu saznati nešto osobno o svom sugovorniku

Tajne "sova" za koje "ševe" ne znaju

Kako funkcionira "brainmail" - prijenos poruka od mozga do mozga putem interneta

Zašto je dosada potrebna?

“Man Magnet”: Kako postati karizmatičniji i privući ljude k sebi

25 citata koji će izvući vašeg unutarnjeg borca

Kako razviti samopouzdanje

Je li moguće "očistiti tijelo od toksina"?

5 razloga zašto će ljudi za zločin uvijek kriviti žrtvu, a ne zločinca

Što znači " zapamtiti u dugoročno pamćenje»?

Ovo je prvo - zapamtite, a drugo - ponovite! Zato ćemo plesati :)

Ovaj članak je pregledne prirode i prikazuje glavne metode pamćenja i ponavljanja koje postoje. Svaka od ovih metoda bit će posvećena zasebnom članku.

Pamćenje i ponavljanje

Na svojim treninzima i seminarima redovito ponavljam da se proces pamćenja i ponavljanja razlikuju. Najčešće pokušavaju zapamtiti informaciju učenjem napamet, te je ponoviti čitanjem, gledanjem ili slušanjem.

Ovo je najpristupačniji i neučinkovitiji način.

U ovom članku želim istaknuti glavne strategije za pamćenje dugoročnog pamćenja i njihovu učinkovitost.

Ako NE koristite tehnike pamćenja, onda je prilično teško nekako razlikovati procese pamćenja i ponavljanja.

Na primjer, sjećam se kako sam u školskim godinama učio razne pjesmice, definicije iz fizike, kemije - to je izgledalo otprilike ovako:

1. uzeti udžbenik pročitate definiciju, pokušajte shvatiti o čemu je zapravo napisano.
2. pokušavate ponoviti prvu frazu definicije, izgovarajući je mnogo puta u sebi (ponekad naglas) Ponavljate dok se ne čini da ste je zapamtili.
3. Zatim prelazite na sljedeću frazu i ponavljate je naglas mnogo puta. Zatim pokušavate ponoviti obje fraze zajedno mnogo puta. Koraci 3-4 se ponavljaju dok se cijela definicija ne zapamti
4. sljedeći dan se pokušavate sjetiti. U pravilu se neki dio definicije zaboravi. Zatim otvorite udžbenik, pročitate definiciju nekoliko puta, dok simultano recitirate cijelu definiciju u sebi. Ponekad čak imate osjećaj: „To je to! Sada se sigurno sjećam!” Ali kasnije se otkrije (obično u najključnijem trenutku) da taj komad nije dobro ponovljen.

Ovako su otprilike izgledali procesi pamćenja i ponavljanja, koje sam nazvao nabijanje, odnosno čitanje.

Za većinu ljudi to se događa na potpuno isti način.

Nisu nas učili drugačije pamtiti?

Kada informacije pamtite svjesno, kodirajući ih u vizualne slike, postoji jasna razlika između procesa ponavljanja i pamćenja.

Dopustite mi da definiram ove procese:

• Trpanje- opetovano ponavljanje informacija
• Čitanje- proces percepcije informacija iz teksta, audio, video medija.
• Memoriranje- stvaranje veza između elemenata percipiranih informacija
• sjećanje- proces aktiviranja iz ranije stvorenih memorijskih veza (BEZ zavirivanja u izvor informacija: knjiga, video, audio zapis)
• - isto što i opoziv, ali se izvodi u određenim intervalima.

Želite li već sada poboljšati svoje pamćenje? Dobijte vodič za razvoj pamćenja od ruskog rekordera! Preuzmite priručnik besplatno:

Tablica učinkovitosti memorije

Sada kada razumijete po čemu se gore opisani procesi razlikuju, predstavljam vam svoju tablicu učinkovitosti pohranjivanja informacija u dugoročno pamćenje.

Sastoji se od skupa načina pamćenja i ponavljanja informacija.

Kombinacija metoda je posložena prema povećanju učinkovitosti memoriranja u dugoročno pamćenje.

Sve ove faze testirane su iz mog vlastitog iskustva, kao i od strane studenata mojih kolegija.

1. Natrpavanje + čitanje
2. Nabijanje + opoziv
3. Nabijanje + ponavljanje s razmakom
4. Mnemotehnika + čitanje
5. Mnemotehnika + opoziv
6. Mnemotehnika + ponavljanje s razmakom

Tablica učinkovitosti metoda pamćenja u dugoročnom pamćenju

Crvena- pamćenje
Plava- ponavljanje
Brojevi rastući— učinkovitost skupa tehnika

Komentirati ću zašto je baš ova tablica i zašto je u njoj vodeća kombinacija “mnemotehnika” + “razmaknuto ponavljanje”.

Čitanje informacija daje gotovo nultu korisnost u smislu pamćenja. Ako želite ponavljati i dugo pamtiti, onda ponavljajte samo iz sjećanja (proces “pamćenja”)! Okrenite se od komada papira, računala, knjige i pokušajte samostalno dohvatiti podatke kojih se pokušavate sjetiti.

Ako to ne možete u potpunosti, pogledajte izvor informacija. Ali! Nakon toga svakako ponovite napamet, bez oslanjanja na izvor.

Kada se prisjećate informacija umjesto da ih čitate, aktiviraju se veze u vašem mozgu koje su stvorene tijekom pamćenja. Što se češće aktiviraju, to postaju jači i informacije se bolje pamte. Tijekom jednostavnog čitanja veze su minimalno aktivirane.

Pamćenje je višestruko učinkovitije i zapravo jedino ispravno ponavljanje. Ponavljanje s razmacima (o tome ćemo kasnije) jednostavno vam štedi još više vremena u dugoročnom pamćenju, ali osnova je i dalje ista – ponavljanje iz sjećanja.

Riješili smo ponavljanje. Sada o memoriranju.

Općenito, imam cijelu web stranicu o memoriranju - ovu)) Na kojoj ste sada. Cijela ova stranica posvećena je tome kako učinkovito pamtiti. Skup metoda i tehnika za učinkovito pamćenje naziva se "mnemotehnika". To su uglavnom tehnike pamćenja koje se temelje na predstavljanju informacija u obliku živih vizualnih slika i stvaranju veza među njima.

Mnemotehnika i ANKI program

Što se tiče ponavljanja s razmakom, o tome će biti poseban detaljan članak; ukratko ću opisati zašto je to bolje.

Zamislite da ste zapamtili periodni sustav. Da biste zapamtili nakon 1 godine, morate ga povremeno ponavljati. Ali kada točno? Prvo što vam pada na pamet je npr. jednom tjedno. To je 52 puta godišnje.

Shema rada? radim.

Ali kvaka je u tome što u praksi to ne morate ponavljati tako često. Nakon nekoliko ponavljanja, npr. 12-15, shvatit ćete da to već znate napamet.

Pitanje « Zašto to onda nastavljate tako često ponavljati?»

Ovo pitanje samo zatvara "ponavljanje s razmakom". Omogućuje vam ponavljanje potrebnih informacija samo u onim intervalima kada se mogu zaboraviti i s takvim minimalnim brojem ponavljanja da nakon 1-3-5 godina informacija ostaje u vašem sjećanju.

Trenutačno najbolji program koji vam omogućuje ponavljanje informacija po principu razmaknutog ponavljanja je ANKI. Podatke koji vas zanimaju učitavate u njega u obliku kartica i povremeno ih ponavljate (sam program daje informaciju u pravom trenutku).

Mnemotehnika u kombinaciji s razmaknutim ponavljanjem (ANKI program) je ubitačna stvar!

Naravno, "ubojito" u smislu učinkovitog učenja :)

Same po sebi su najbolje među sličnim tehnikama (mnemotehnika je bolja od nabijanja, a razmaknuto ponavljanje bolje od dnevnog nasumičnog prisjećanja)

Mnemotehnika je najbolja u pamćenju!
ANKI (razmaknuto ponavljanje) je najbolji u ponavljanju!

Stoga kombinacija “mnemotehnika + intervalno ponavljanje” daje najveću učinkovitost pri pamćenju u dugoročno pamćenje.

Ako imate alternative kako proces pamćenja na velikim vremenskim udaljenostima učiniti još učinkovitijim ili još uvijek imate pitanja, pišite u komentarima.

Memoriranje - ovo je proces pamćenja kojim se utiskuju tragovi, unose novi elementi osjeta, percepcije, misli ili iskustva u sustav asocijativnih veza. Osnova pamćenja je povezivanje gradiva sa značenjem u jednu cjelinu. Uspostavljanje semantičkih veza rezultat je rada mišljenja na sadržaju zapamćenog materijala. Može i ne mora biti proizvoljno.

Postavljeni cilj - zapamtiti - igra važnu ulogu, određujući cjelokupnu aktivnost pamćenja. Istraživanja P.I.Zinchenka i Smirnove.

1 krivulja zaborava – ovisnost učinkovitosti pamćenja o vremenu (naučeno gradivo se uglavnom zaboravlja u prvim minutama i satima; ako ponavljate gradivo, pamćenje će se poboljšati i krivulja će ići gore). Ebbinghaus Tijekom pokusa je utvrđeno da nakon prvog ponavljanja niza takvih slogova bez pogreške zaboravljanje u početku ide vrlo brzo. Već u prvom satu zaboravlja se do 60% svih primljenih informacija; 10 sati nakon pamćenja ostaje u pamćenju 35% naučenog. Dalje, proces zaboravljanja teče sporo i nakon šest dana u pamćenju ostaje oko 20% od ukupnog broja inicijalno naučenih slogova, a isto toliko ostaje u pamćenju nakon mjesec dana.

Zaključci koji se mogu izvući na temelju ove krivulje su da je za učinkovito pamćenje potrebno ponavljati zapamćeno gradivo.

2 Snaga pamćenja ovisi puno od ponavljanja . Ali da bi bila produktivna, ponavljanja moraju ispunjavati određene zahtjeve. Vrlo je važno da ponavljanje bude aktivno i raznoliko. Da biste to učinili, postavljaju se različiti zadaci: osmislite primjere, odgovorite na pitanja, nacrtajte dijagram, napravite tablicu, napravite vizualnu pomoć itd. To ima veze s razumijevanjem gradiva.

znan 3 načina za pamćenje: potpuni, djelomični i kombinirani. najprikladnija je kombinirana (istraživanje M.N. Šardakova

Jedan od uvjeta uspješnog pamćenja je i sistematizacija gradiva.

raspoređeni u vremenu pamćenje je nekoliko puta učinkovitije od koncentriranog učenja

Način racionalnog ponavljanja

Ako postoje dva dana

prvo ponavljanje - odmah po završetku čitanja;

drugo ponavljanje - 20 minuta nakon prvog ponavljanja;

treće ponavljanje - 8 sati nakon drugog;

četvrto ponavljanje - 24 sata nakon trećeg.

Ako se trebate sjećati jako dugo

prvo ponavljanje - odmah nakon pamćenja;

drugo ponavljanje - 20-30 minuta nakon prvog ponavljanja;

treće ponavljanje - 1 dan nakon drugog;

četvrto ponavljanje - 2 - 3 tjedna nakon trećeg;

peto ponavljanje - 2 - 3 mjeseca nakon četvrtog ponavljanja

3 Smisleno pamćenje 9 puta brže od memoriranja (u svojim eksperimentima, Ebbinghaus je zapamtio tekst Byronovog "Don Juana" i jednaku listu besmislenih slogova).

4. Razvijeno pamćenje temelji se na dva glavna čimbenika -mašta i asocijacija .

Mnemotehnika(grč. – umijeće pamćenja), mnemotehnika – skup posebnih tehnika i metoda koje olakšavaju pamćenje potrebnih podataka i povećavaju kapacitet pamćenja stvaranjem asocijacija (veza). Zamjena apstraktnih objekata i činjenica konceptima i idejama koje imaju vizualnu, auditivnu ili kinestetičku reprezentaciju, povezivanje objekata s već postojećim informacijama u sjećanju raznih vrsta radi pojednostavljenja pamćenja.

Asocijacija je mentalna veza između dvije slike. Što su asocijacije raznolikije i brojnije, to su čvršće ukorijenjene u sjećanju.

Metoda sekvencijalnog povezivanja povezivanje korištenjem mašte, prethodni i sljedeći.

Srodna asocijacijska metoda za da biste zapamtili nešto novo, morate tu novu stvar povezati s nečim, tj. asocijativno povezati s nekim već poznatim čimbenikom, pozivajući svoju maštu u pomoć. Ovo također uključuje CICERONOVU METODU, rimovanje itd.

5. faktor ruba – prvi i zadnji element Ebbinghaus bolje pamti ;

6. Zeigarnikov efekt – bolje se pamte nedovršene radnje; to se objašnjava činjenicom da je pristup tragovima pamćenja olakšan održavanjem napetosti koja se javlja na početku radnje i koja se potpuno ne isprazni kada ona nije potpuno dovršena. Zeigarnik. Istraživanja u ovom području bila su tema autorovog diplomskog rada.

7. zanimanje za gradivo a pozornost na njega nekoliko puta povećava učinkovitost pamćenja.

8. Remenisencia – ponovno pojavljivanje prethodno zaboravljenog materijala u sjećanju, zahvaljujući čimbenicima kao što su odmor i san (povećana učinkovitost pamćenja nakon nekog vremena).

9. Z-n djelovanje (praksa) Informacije koje su uključene u aktivnost (tj. ako se znanje primjenjuje u praksi) bolje se pamte.

10. Redoslijed ugradnje Ako je osoba sebi dala upute da zapamti informacije, tada će se pamćenje dogoditi lakše. Međutim, istraživanje P. I. Zinchenka i Smirnove uvjerljivo je dokazalo da usmjerenost na pamćenje, koja ga čini izravnim ciljem subjektovog djelovanja, nije sama po sebi odlučujuća za učinkovitost ovog procesa; nehotično pamćenje može biti učinkovitije od voljnog pamćenja.

Ciceronova METODA također se naziva metodom mjesta ili rimskim sobnim sustavom. Njegova je suština da se memorirane jedinice informacija moraju mentalno posložiti u dobro poznatoj sobi u strogo definiranom redoslijedu. Tada je dovoljno zapamtiti ovu sobu za reprodukciju potrebnih informacija. (može se klasificirati kao asocijativno)

Učinkovita tehnika pamćenja

Kada je informacije teško zapamtiti, teško ih je organizirati, kada ste ograničeni vremenom, - Želja.

- Svijest. Zašto ćete trebati memorirane informacije, kako i kada ćete ih koristiti.

- Stvaranje veza. Da biste zapamtili informacije, morate uspostaviti vezu s postojećim znanjem ili iskustvom.

- Živopisni dojmovi. informaciju treba nastojati učiniti živom dojmom.

- Dobra pozornost. 80% neuspjeha u pamćenju ima veze s nedovoljnom pažnjom.