Bez obzira na prosječne norme težine za novorođenčad koje prihvaća SZO, malo je vjerojatno da će ih bebe provjeriti: neki su rođeni heroji, drugi su mrvice, a treći padaju točno "u sredinu". O čemu ovo ovisi? U kojim slučajevima je važna težina novorođenčeta? Je li moguće "prilagoditi" djetetovu težinu tijekom trudnoće? Daria Aleksandrovna KINSHT, voditeljica odjela za neonatologiju, neonatologinja, anesteziolog-reanimatologinja najviše kategorije u Medicinskom centru AVICENNA grupe kompanija Majka i dijete, priča priču.

Standardi težine za novorođenčad

Standardni pokazatelji težine pri rođenju su 2,8 kg - 4 kg s visinom od 46 do 55 centimetara. Stručnjaci primjećuju da se danas sve više rađaju veća djeca - "herojska" težina novorođenčeta od 5 kilograma više nije takva rijetkost.

Prema SZO, porođajna težina djece može se klasificirati na sljedeći način:

Težina djevojaka

Evaluacija pokazatelja	Vrlo nisko		Ispod prosjeka		Iznad prosjeka		Vrlo visoka

Težina dječaka

Evaluacija pokazatelja	Vrlo nisko		Ispod prosjeka		Iznad prosjeka		Vrlo visoka

Prema ovim tablicama, pokazatelji koji se uklapaju u okvir od "ispod prosjeka" do "iznad prosjeka" mogu se ocijeniti kao norma. Pokazatelji "nizak" i "vrlo nizak", "visok" i "vrlo visok" razlog su za veću pozornost stručnjaka.

” Nije toliko važna težina, koliko njezina usklađenost s gestacijskom dobi. Primjerice, dijete rođeno u 40. tjednu s težinom od 2000 g i dijete s 32 tjedna s istom težinom dvoje su potpuno različite djece.

Glavnu ulogu ne igraju sami parametri težine ili njihova usklađenost s prosječnim pokazateljima, već omjer visine i težine djeteta. Ova vrijednost vam omogućuje da odredite Queteletov indeks - težinu u gramima podijeljenu s visinom u centimetrima. Ako je vrijednost u rasponu od 60 do 70, to se smatra normalnim za donošene bebe.

” Važno: svi gore navedeni podaci i norme vrijede samo za bebe rođene na vrijeme. Za nedonoščad postoje drugačiji kriteriji.

Stručni komentar

Postoje posebne tablice koje odgovaraju težini i visini djeteta prema gestacijskoj dobi - za dječake, odnosno za djevojčice. Naravno, korištenje ovih tablica može dati samo približnu sliku, budući da svaka država, pa čak i svaka regija, može imati svoje karakteristike. Ispravni podaci za takve tablice veliki su izazov, ali rad SZO-a je već u tijeku. Što se tiče tablica koje se trenutno koriste, mogu se dati određeni primjeri; čak i za donošenu bebu, "ispravna" težina može biti drugačija: na primjer, s razdobljem trudnoće od 37 tjedana (ovo je već donošena beba) , težina od 2850 g može se smatrati "ispravnom", dok će se za dijete s gestacijskom dobi od 41 tjedna smatrati nedovoljnom. U prosjeku, težina donošene bebe od 3000 do 4000 g može se smatrati dovoljnom.

Težina novorođenčeta i tjelesna građa roditelja

Postoji mišljenje da veliki roditelji često rađaju "heroje", dok vitke i niske žene nose minijaturne bebe s malom težinom. Također je primijećeno da roditelji koji su sami rođeni veliki imaju veću vjerojatnost da će imati dijete teško 4 kg ili više.

Liječnici kažu da zapravo težina fetusa i novorođenčeta ne ovisi toliko o tjelesnoj građi roditelja - u majčinoj utrobi sve se bebe normalno razvijaju prema istim zakonima.

Stručni komentar

Možete povezati težinu novorođenčeta s težinom i visinom roditelja, ali u većoj mjeri to se manifestira kasnije, kada beba odraste. Elegantna žena visoka 150 cm ne bi smjela roditi donošeno dijete od dva kilograma, a visoka žena s težinom bliže 90 kg ne bi smjela roditi dijete od pet kilograma, nikako! Za njih su relevantni približno isti pokazatelji, iako je u razvoju i kompilacija posebnih tablica i programa koji određuju odnos između težine i visine djeteta i roditeljskih parametara.

Ultrazvučna težina i porođajna težina

Ponekad se buduće majke počnu brinuti o djetetovoj težini puno prije poroda. Tijekom ultrazvuka liječnik koji provodi probir uvijek izračunava procijenjenu težinu fetusa na temelju podataka o gestacijskoj dobi, opsegu glave i trbuha, duljini bedrene kosti i biparijetalnoj veličini glave fetusa ( razmak između vanjske i unutarnje konture obiju tjemenih kostiju).

Ako se očekivana težina djeteta razlikuje od prihvaćenih normi gore ili dolje, ali nema odstupanja u stanju posteljice i fetusa, to nije razlog za brigu.

Stručni komentar

Nemoguće je točno "izvagati" fetus na temelju ultrazvuka, a procijenjena težina djeteta vrlo se rijetko točno poklapa sa stvarnom težinom novorođenčeta.

Težina fetusa tijekom trudnoće

U nekim slučajevima mala veličina i težina fetusa mogu ukazivati ​​na kašnjenje u razvoju i prisutnost patologija trudnoće. Ozbiljna razlika između tjelesnog razvoja fetusa i gestacijske dobi naziva se fetalna hipotrofija ili sindrom intrauterinog zastoja u rastu.

Postoje 2 oblika pothranjenosti:

Simetrični oblik pothranjenosti. Primjećuje se već u ranoj fazi trudnoće, dok su svi parametri fetusa izmjereni ultrazvukom manji od normativnih.

Asimetrični oblik pothranjenosti. Razvija se nakon 28 tjedana trudnoće. Karakterizira ga neujednačen razvoj fetusa. Pomoću ultrazvuka liječnik to može utvrditi ako veličina glave i tijela fetusa ne odgovara opsegu trbuha.

Takav intrauterini zastoj u rastu počinje ako fetus ne dobije dovoljnu prehranu. U pravilu je to povezano s patologijama posteljice.

Razlozi za to mogu biti:

• pothranjenost,
• loše navike,
• kronične bolesti majke,
• genetska patologija,
• infekcije.

U drugim slučajevima, ultrazvučni liječnik, naprotiv, primjećuje da je veličina fetusa prevelika u usporedbi s normom.

Što učiniti ako se tijekom ultrazvučnog pregleda zaključak kaže "veliki fetus" ili, naprotiv, postoji sumnja na intrauterini zastoj u rastu zbog male veličine? Je li moguće nekako utjecati na težinu bebe koja još nije rođena?

Rođenje nije samo sretan događaj, već se i aktivno raspravlja. Rođaci i bliski prijatelji gotovo sigurno razmišljaju o ispunjavanju standarda težine i visine djeteta. Dakle, normalna težina novorođenčadi je u rasponu od 2,6-4 kg, što se tiče visine, to su oznake od 45 do 55 cm, a ako je dovoljno da obitelj bude sigurna u normalnost ovih pokazatelja, njihov omjer važno je za liječnike. Određuje se Queteletovim indeksom.

Queteletova formula je jednostavna: visina podijeljena s težinom. Dobivena brojka je željeni omjer. Na primjer, uzmimo najčešće pokazatelje - težinu od 3,5 kg i visinu od 52 cm. Usput, za dijeljenje mase obično se pretvara u grame. Kod nas je ta brojka 66, a zdravim indeksom se smatra između 60 i 70.

Međutim, ovdje postoji nijansa - Queteletov indeks primjenjiv je isključivo na bebe rođene u terminu. Kod nedonoščadi omjer je također mjerljiv, ali s drugačijim pokazateljima. Osim toga, svaka faza razvoja ima svoje čimbenike koji utječu na odnos između visine i težine djeteta. Stoga ima smisla svaku od faza odrastanja promatrati iz ovog kuta zasebno.

Omjer visine i težine kod djece mlađe od godinu dana

Mladi roditelji trebaju znati da u prvih nekoliko dana nakon rođenja djeca izgube oko 8% svoje početne težine. Ovo je u redu. U pravilu, 7-10 dana nakon gubitka težine, dijete se oporavi i ponovno mu bude bolje. Prva godina života je razdoblje stalnih promjena u visini i težini, događaju se mjesečno. Zahvaljujući tome, liječnici mogu razumjeti razvija li se beba i jede li pravilno.

U prosjeku, u prvih 6 mjeseci, bebe dobivaju oko 700, ponekad i 750 grama svaki mjesec. Počevši od 7. mjeseca, stopa se smanjuje, au sljedećih šest mjeseci djeca dobivaju 350-500 grama svaki mjesec. To se objašnjava ovom motoričkom aktivnošću, koja se počinje primjetno manifestirati tek nakon šest mjeseci života. Ako uzmemo u obzir godinu života općenito, tada do kraja djeca imaju tri puta veću težinu nego pri rođenju. U pravilu, težina je od 8 do 12 kg. Rast se povećava ne manje brzo. Do prvog rođendana povećava se za otprilike 25 cm - na 70-79 cm.

Stopa povećanja visine i težine ovisi o mnogim čimbenicima. Ponekad pokazatelji rastu neizvjesno. To se može objasniti sljedećim razlozima:

• Prijenos zaraznih bolesti.
• Dugotrajni proljev.
• Alergije raznih vrsta.

Nedostatak normalne prehrane (umjetno hranjenje, poput mješovite prehrane, ne doprinosi potpuno zdravim razvojnim procesima).

Samo pedijatar nakon dijagnoze može utvrditi točan uzrok problema. Na temelju izvedenih zaključaka, također će dati preporuke o prehrani i drugim nijansama.

Odnos visine i težine djece predškolske dobi

Nakon što vaša beba navrši godinu dana, nema potrebe prestati redovito pratiti rast i težinu. Za praćenje promjena preporuča se kupiti papirnati stadiometar koji se lijepi na glatku zidnu površinu. Sam postupak mjerenja provodi se pridržavajući se nekih pravila:

• Cipele, čak i one s minimalno debelim potplatom, mogu se izuvati.
• Lopatice se ispravljaju, a stražnjica i pete dodiruju zid.
• Ravnalo se nanosi na visinomjer (pod pravim kutom), nakon čega se bilježi visina.

Usklađenost s normalnim pokazateljima provjerava se pomoću posebnih tablica. Provjera težine je još lakša - samo kupite elektronsku vagu. Usput, ako je beba još nesigurna na nogama, bolje je staviti je na vagu. Kako biste osigurali najtočnije rezultate, trebali biste se vagati na prazan želudac i nakon korištenja toaleta.

Kad dijete napuni 3 godine, svake godine dobiva oko 2 kg. Dakle, u usporedbi s prvim danima života, do dobi od 7 godina težina se udvostručuje. Norma težine izračunava se pomoću jednostavne formule: A + 2B. Vrijednost A je težina djeteta po godini, B je njegova stvarna dob, a broj 2 je pokazatelj godišnjeg prirasta težine u razdoblju od 3 do 7 godina. Odnosno, da biste izračunali zdravu tjelesnu težinu, svojoj težini u dobi od jedne godine trebate dodati dvostruki broj punih godina. Recimo da je dijete na prvi rođendan imalo 8 kg, au trenutku kada ima 5 godina ispada da bi normalno trebalo imati 18 kg (8 + 2x5 = 18).

Visina se određuje pomoću slične formule: A+5B. U ovom slučaju, A je godišnji rast djeteta, B je ista trenutna dob, 5 je prosječno godišnje povećanje visine. Na primjer, s godinu dana visina djeteta bila je 70 cm, što znači da bi s 4 godine stadiometar trebao pokazivati ​​90 cm (70+5x4=90). Vrijedno je obratiti pozornost na činjenicu da je proces rasta neujednačen. Postoje dvije faze rasta djeteta:

• Prva godina života s povećanjem pokazatelja za oko 25 cm.
• Razdoblje je od 5 do 7 godina, kada se visina povećava za samo 8-10 cm.

Osobitosti rasta djece predškolske dobi

Čim počne intenzivno istezanje, djetetu treba posvetiti što više pažnje. Parametri se brzo mijenjaju, zbog čega se djeca često nemaju vremena naviknuti na njih i suočavaju se s vlastitom nespretnošću. Naravno, rast možda neće dosegnuti potrebne razine, tada treba poticati njegovo povećanje. Posebne dijete i tjelesne vježbe poput vješanja na prečki ili zidnoj prečki pomažu u razvoju.

• jaja.
• Prirodni svježi sir.
• Riba.
• Nemasno meso i jetrica.
• Mrkva i zelje.
• Proizvodi na bazi mlijeka.

Također ćete morati uvesti male restrikcije, posebno na slatkiše, jer glukoza ometa proizvodnju hormona rasta. Također morate kontrolirati svoju težinu. Odstupanja od normalnih vrijednosti za 20% ili više indikacija su za pregled kod pedijatra. Ponekad problemi mogu biti u prehrani, au nekim slučajevima dolazi do poremećaja u radu endokrinog sustava.

Omjer visine i težine školske djece

Najuočljivije promjene u visini i težini događaju se tijekom školskih godina. Rast je intenzivan, ali vrlo neravnomjeran. Osim toga, mišići djeteta se poboljšavaju. Sve se to odražava na pokazatelje tjelesnog razvoja i zdravlja. Impresivan skok događa se između 11. i 16. godine. Međutim, u nekim slučajevima dramatične promjene se događaju u dobi od 13-15 godina. Uglavnom, omjer težine i visine u ovoj fazi odrastanja je abnormalan. Međutim, to nije opasno i jednostavno je objašnjivo - mišići jednostavno nemaju vremena dobiti potrebnu masu. Otud poznata nespretnost tinejdžera. Ovo stanje ne zahtijeva korekciju tjelesnom aktivnošću ili prehranom.

Nekoliko čimbenika koje ne treba zaboraviti imaju snažan utjecaj na rast djece:

• Uravnotežena prehrana (važne su i kvaliteta i količina hrane).
• Održavanje zdravog rasporeda odmora i rada.
• Dostupnost i redovitost sportskih aktivnosti.
• Utjecaj ekologije i nasljeđa.

Kako bi cijeli učenik bio u normalnom stanju, sport je neophodan. Ako ne razvijete mišićnu masu, najveći dio vaše težine dolazit će iz tjelesne masti. U ovom slučaju, dijete će biti bucmast. Zanimljivo je da se tijekom adolescencije roditelji još uvijek češće susreću s pretjeranom mršavošću nego s prekomjernom težinom. To je zbog nemogućnosti mišićnog sustava da "drži korak" s povećanjem stope rasta.

Postotak djece s prekomjernom tjelesnom težinom posvuda raste alarmantnom brzinom - u prosjeku jedan od tri tinejdžera ili djeteta sada ima prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo.

Sada mnoga djeca provode malo vremena na vježbanju i igrama na otvorenom; više vremena provode ispred TV-a, igrajući video igrice ili računalo. A u mnogim zaposlenim, zaposlenim obiteljima, roditelji imaju manje slobodnog vremena za pripremu zdravih domaćih obroka. Od brze hrane do računala, brzo i na brzinu – to je stvarnost mnogih obitelji.

Zaštititi djecu od prekomjerne tjelesne težine znači uspostaviti pravilnu prehranu i rutinu vježbanja u obitelji, kao i zdrav zajednički odmor. Svojim primjerom moramo uključiti našu djecu u zdrav način života.

Je li vaše dijete premalo ili preteško?

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), Ministarstvo zdravstva SAD-a i većina zemalja diljem svijeta uspješno koriste BMI - indeks tjelesne mase - za procjenu prekomjerne težine kod odraslih i djece, koji se temelji na omjeru visine i težine, te naknadno izračunavanje udjela masti u ljudskom tijelu. Metodu za izračunavanje BMI-a razvio je Adolphe Quetelet, a za djecu nudi posebnu shemu. Prvo morate izračunati djetetov BMI koristeći opću formulu:

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI) koji koristi Queteletovu formulu

Budući da djecu i adolescente karakterizira brz rast i razvoj, njihov se BMI može značajno promijeniti u kratkom vremenskom razdoblju. Stoga uobičajena procjena BMI-a uobičajena za odrasle nije prikladna za njih. Kako bi točno i ispravno procijenili indeks tjelesne mase djeteta, znanstvenici su proučavali omjer težine i visine mnogo tisuća djece. A kada trebate utvrditi je li BMI vašeg djeteta normalan ili odstupa od njega, usporedne tablice - "postotne krivulje" ili distribucijske ljestvice - s prosjekom za djecu ove dobi i visine pružit će vam priliku da shvatite jesu li potrebne prilagodbe težine prilagođen. Ovo uspoređuje indeks tjelesne mase vašeg djeteta s prosjekom tisuća druge djece. Ovaj pristup uzima u obzir razvojne faze kroz koje djeca prolaze u određenim dobnim skupinama. Na primjer, ako dijete ima indeks tjelesne mase veći od 97% djece iste dobi, tada možemo zaključiti da dijete ima prekomjernu težinu.
Ova tablica sadrži podatke o BMI adolescenata i djece oba spola od 2 do 20 godina.

Kao rezultat toga, BMI vašeg djeteta spada u jednu od četiri kategorije:

• Nedostatak težine: BMI ispod 5. prosjeka (postotna krivulja);
• Zdrava težina: BMI između 5. i 85. prosjeka;
• Pretežak: BMI u rasponu između 85 i 95;
• Pretilost: BMI je u rasponu od 95 ili više.

Za djecu mlađu od 2 godine liječnici koriste tablice težine i visine i pažljiv fizički pregled.

Tablica za procjenu težine i visine djeteta prema BMI

Međutim, BMI nije savršen pokazatelj tjelesne masnoće i u nekim slučajevima može dovesti u zabludu. Na primjer, tinejdžer s razvijenim mišićima može imati visok BMI bez prekomjerne tjelesne težine (mišići se dodaju tjelesnoj težini, a ne prekomjerna težina). Osim toga, BMI može biti teško ispravno procijeniti tijekom puberteta, kada mladi prolaze kroz faze brzog rasta. U svakom slučaju, važno je zapamtiti da je BMI općenito dobar pokazatelj, ali nije izravno mjerenje količine masti u tijelu.

Analiza bioimpedancije omogućuje određivanje točnog postotka masnog tkiva. Pomoću određenog uređaja, slaba, sigurna električna struja se propušta kroz tijelo, mijenjajući njegovu frekvenciju. Različita tkiva u tijelu imaju različitu otpornost na električnu struju, pa je moguće izračunati koliki udio u tijelu čine mišići, a koji kosti i masno tkivo.

Ako ste zabrinuti da bi vaše dijete moglo imati prekomjernu ili premalu težinu, dogovorite sastanak s djetetovim liječnikom kako biste procijenili njegovu prehranu i razinu tjelesne aktivnosti te predložili pozitivne promjene. Vaš liječnik također može preporučiti prevenciju određenih bolesti povezanih s manjkom težine ili pretilošću.

Norme težine i visine djeteta prema dobi

Tablica visine i težine djeteta do godinu dana

Dob	Visina u cm						Težina u kg.
	Vrlo nisko	Kratak	Prosjek	visoko	Vrlo visoka		Vrlo nisko	Kratak	Prosjek	visoko	Vrlo visoka
1 mjesec	49,5 cm.	51,2 cm.	54,5 cm.	56,5 cm.	57,3 cm.		3,3 kg.	3,6 kg.	4,3 kg.	5,1 kg.	5,4 kg.
2 mjeseca	52,6 cm.	53,8 cm.	57,3 cm.	59,4 cm.	60,9 cm.		3,9 kg.	4,2 kg.	5,1 kg.	6,0 kg.	6,4 kg.
3 mjeseca	55,3 cm.	56,5 cm.	60,0 cm.	62,0 cm.	63,8 cm.		4,5 kg.	4,9 kg.	5,8 kg.	7,0 kg.	7,3 kg.
4 mjeseca	57,5 cm.	58,7 cm.	62,0 cm.	64,5 cm.	66,3 cm.		5,1 kg.	5,5 kg.	6,5 kg.	7,6 kg.	8,1 kg.
5 mjeseci	59,9 cm.	61,1 cm.	64,3 cm.	67 cm.	68,9 cm.		5,6 kg.	6,1 kg.	7,1 kg.	8,3 kg.	8,8 kg.
6 mjeseci	61,7 cm.	63 cm.	66,1 cm.	69 cm.	71,2 cm.		6,1 kg.	6,6 kg.	7,6 kg.	9,0 kg.	9,4 kg.
7 mjeseci	63,8 cm.	65,1 cm.	68 cm.	71,1 cm.	73,5 cm.		6,6 kg.	7,1 kg.	8,2 kg.	9,5 kg.	9,9 kg.
8 mjeseci	65,5 cm.	66,8 cm.	70 cm.	73,1 cm.	75,3 cm.		7,1 kg.	7,5 kg.	8,6 kg.	10 kg.	10,5 kg.
9 mjeseci	67,3 cm.	68,2 cm.	71,3 cm.	75,1 cm.	78,8 cm.		7,5 kg.	7,9 kg.	9,1 kg.	10,5 kg.	11 kg.
10 mjeseci	68,8 cm.	69,1 cm.	73 cm.	76,9 cm.	78,8 cm.		7,9 kg.	8,3 kg.	9,5 kg.	10,9 kg.	11,4 kg.
11 mjeseci	70,1 cm.	71,3 cm.	74,3 cm.	78 cm.	80,3 cm.		8,2 kg.	8,6 kg.	9,8 kg.	11,2 kg.	11,8 kg.
	Vrlo nisko	Kratak	Prosjek	visoko	Vrlo visoka		Vrlo nisko	Kratak	Prosjek	visoko	Vrlo visoka

Tablica visine i težine djeteta po godinama

	Visina u cm						Težina u kg.
	Vrlo nisko	Kratak	Prosjek	visoko	Vrlo visoka		Vrlo nisko	Kratak	Prosjek	visoko	Vrlo visoka
1 godina	71,2 cm.	72,3 cm.	75,5 cm.	79,7 cm.	81,7 cm.		8,5 kg.	8,9 kg.	10,0 kg.	11,6 kg.	12,1 kg.
2 godine	81,3 cm.	83 cm.	86,8 cm.	90,8 cm.	94 cm.		10,6 kg.	11 kg.	12,6 kg.	14,2 kg.	15,0 kg.
3 godine	88 cm.	90 cm.	96 cm.	102,0 cm.	104,5 cm.		12,1 kg.	12,8 kg.	14,8 kg.	16,9 kg.	17,7 kg.
4 godine	93,2 cm.	95,5 cm.	102 cm.	108 cm.	110,6 cm.		13,4 kg.	14,2 kg.	16,4 kg.	19,4 kg.	20,3 kg.
5 godina	98,9 cm.	101,5	108,3 cm.	114,5 cm.	117 cm.		14,8 kg.	15,7 kg.	18,3 kg.	21,7 kg.	23,4 kg.
6 godina	105 cm.	107,7 cm.	115m	121,1 cm.	123,8 cm.		16,3 kg.	17,5 kg.	20,4 kg.	24,7 kg.	26,7 kg.
7 godina	111 cm.	113,6 cm.	121,2 cm.	128 cm.	130,6 cm.		18 kg.	19,5 kg.	22,9 kg.	28 kg.	30,8 kg.
8 godina	116,3 cm.	119 cm.	126,9 cm.	134,5 cm.	137 cm.		20 kg.	21,5 kg.	25,5 kg.	31,4 kg.	35,5 kg.
9 godina	121,5 cm.	124,7 cm.	133,4 cm.	140,3 cm.	143 cm.		21,9 kg.	23,5 kg.	28,1 kg.	35,1 kg.	39,1 kg.
10 godina	126,3 cm.	129,4 cm.	137,8 cm.	146,7 cm.	149,2 cm.		23,9 kg.	25,6 kg.	31,4 kg.	39,7 kg.	44,7 kg.
11 godina	131,3 cm.	134,5 cm.	143,2 cm.	152,9 cm.	156,2 cm.		26 kg.	28 kg.	34,9 kg.	44,9 kg.	51,5 kg.
12 godina	136,2 cm.	140 cm.	149,2 cm.	159,5 cm.	163,5 cm.		28,2 kg.	30,7 kg.	38,8 kg.	50,6 kg.	58,7 kg.
13 godina	141,8 cm.	145,7 cm.	154,8 cm.	166 cm.	170,7 cm.		30,9 kg.	33,8 kg.	43,4 kg.	56,8 kg.	66,0 kg.
14 godina	148,3 cm.	152,3 cm.	161,2 cm.	172 cm.	176,7 cm.		34,3 kg.	38 kg.	48,8 kg.	63,4 kg.	73,2 kg.
15 godina	154,6 cm.	158,6 cm.	166,8 cm.	177,6 cm.	181,6 cm.		38,7 kg.	43 kg.	54,8 kg.	70 kg.	80,1 kg.
	Vrlo nisko	Kratak	Prosjek	visoko	Vrlo visoka		Vrlo nisko	Kratak	Prosjek	visoko	Vrlo visoka

Prevencija prekomjerne težine i pretilosti

Ključ za održavanje zdrave težine djece svih dobi je obiteljski način života. To je ono što se "propovijeda" u obitelji. Neka tjelesna aktivnost i zdrava prehrana budu obiteljski hobi. Kako bi i djeci bilo zanimljivo, dopustite im da vam pomognu u planiranju i pripremi zdravih jelovnika te ih povedite sa sobom u trgovine kako bi naučili birati zdrave i pravilne namirnice.
Izbjegnite upadanje u ove uobičajene zamke prehrane:

• Ne nagrađujte djecu za dobro ponašanje niti ih pokušavajte odvratiti od lošeg ponašanja slatkišima ili poslasticama. Nagrada ili kazna ne mora uključivati ​​hranu; postoje mnogi drugi učinkoviti i ispravni načini odgoja.
• Ne podržavajte "politiku čistog tanjura". Pazite na znakove da je vaša beba gladna. Čak i bebe koje se okrenu od bočice ili dojke kažu da su site. Ako su djeca sita, nemojte ih tjerati da nastave jesti. Podsjetite se da bismo trebali jesti samo kada smo gladni.
• Ne pričajte o “lošoj hrani” i ne izbacite u potpunosti sve slatkiše i omiljene poslastice s dječjeg jelovnika. Djeca će se vjerojatno pobuniti i pojesti velike količine ove nezdrave hrane izvan kuće ili kada roditelji ne gledaju.

zaključke

Nije lako motivirati dijete da postigne rezultate, ne može ga se “staviti” na dijetu. S druge strane, adolescencija je teška jer postoji opasnost od samoodbacivanja, izolacije, depresije i anoreksije. Nakon što saznate treba li vašem djetetu regulaciju tjelesne težine, željeli bismo dati neke dodatne preporuke za djecu svih uzrasta:

• Od rođenja do 1 godine: Osim dobro poznatih brojnih zdravstvenih prednosti, dojenje također može pomoći u sprječavanju prekomjernog debljanja. I premda točan mehanizam još nije utvrđen, dojena djeca jasnije osjećaju svoju glad i sitost te se tako štite od prejedanja.
• Od 1 godine do 5 godina: Bolje je razvijati zdrave navike od malih nogu. Pomozite svom djetetu da stekne zdrave prehrambene navike nudeći mu raznoliku zdravu hranu. Potaknite djetetovu prirodnu sklonost da bude aktivan i pomozite mu u razvoju.
• Od 6 do 12 godina: Neka vaše dijete bude fizički aktivno svaki dan. Neka to bude sportski dio ili igre na otvorenom u dvorištu. Potaknite aktivnost kod kuće – u svakodnevnim kućanskim poslovima te u zajedničkim igrama i šetnjama vikendom. Naučite dijete birati korisnu i zdravu hranu, pomozite mu da sam spakira sendviče za školu.
• Od 13 do 18 godina: Tinejdžeri često teže brzoj hrani, ali pokušajte ih potaknuti da jedu zdraviju hranu. Na primjer, uz sendviče s pečenom piletinom, salate i manje porcije. Naučite ih kako kod kuće pripremati ukusnu zdravu hranu i poslastice. Pomozite im da održavaju fizičku aktivnost svaki dan.
• Sve godine: Smanjite vrijeme koje vaše dijete provodi gledajući TV, računala i igrajući video igre. Borite se protiv navike vašeg djeteta da jede dok gleda u TV ili monitor računala. Pokušajte svom djetetu pripremiti i ponuditi raznovrsnu zdravu hranu. Pokušajte doručkovati, ručati i večerati s djetetom zajedno. Potaknite djecu da jedu voće i povrće barem pet puta dnevno, ograničite slatka pića i nikada ne preskačite doručak.

Ako se pravilno hranite, često vježbate i uključite zdrave navike u dnevnu rutinu svoje obitelji, stvarate zdrav stil života za svoju djecu kojeg mogu nastaviti održavati. Objasnite im važnost tjelesne aktivnosti i pravilne prehrane, ali svakako neka to postane zajednička obiteljska navika kako bi svakome od vas postala druga priroda.

Ali iznad svega, dajte svojoj djeci do znanja da ih volite bez obzira na njihovu težinu i da vam je glavna želja pomoći im da budu sretni i zdravi.

Kako se svako dijete razvija, ono raste i dobiva na težini. Roditelji koji su zabrinuti da njihova beba raste "ispravno" uvijek obraćaju pozornost na "normalne" pokazatelje tjelesne težine i visine, fokusirajući se na prosječne podatke navedene u tablicama Svjetske zdravstvene organizacije. Odgovarajući na pitanje koliko bi dijete određene dobi trebalo težiti, treba uzeti u obzir da tijelo svake osobe ima individualne karakteristike. To jest, da biste shvatili da je s djetetom sve u redu i da normalno raste, ne morate samo usporediti njegove parametre sa standardom, već i uzeti u obzir njihove odnose.

Omjer parametara visine i tjelesne težine djeteta

Koncept "indeksa tjelesne mase" dobro je poznat mnogim roditeljima - posebno majkama koje paze na svoju figuru. Da biste procijenili skladan razvoj djeteta i identificirali moguća odstupanja u visini i težini, također ćete morati izračunati BMI.

Važno je zapamtiti da se normalne vrijednosti za bebu razlikuju od sličnih vrijednosti izračunatih za odraslu populaciju. Normalni BMI odrasle osobe nije veći od 25 za djecu, sličan indeks može varirati između 13-21. BMI se izračunava kako bi se pomoglo u dijagnosticiranju sljedećih stanja:

1. pretilost koja zahtijeva liječenje;
2. pretežak;
3. lagano povećana težina, unutar dopuštenog raspona normalnih fluktuacija;
4. normalna težina (vidi također:);
5. pothranjenost;
6. iscrpljenost koja zahtijeva liječenje.

Značajke bebine prve godine života

U prvih dvanaest mjeseci djetetova života pokazatelji njegova rasta i razvoja izravno su povezani s karakteristikama hranjenja. U skladu sa smjernicama WHO-a, kao standard za izradu tablice uzima se dojeno dijete rođene težine 3,3 kg (dječak) ili 3,2 kg (djevojčica). Prema standardima rasta, "početni pokazatelji" su 49,9 cm, odnosno 49,1 cm.

Ako je beba rođena s manjom tjelesnom težinom i visinom (to se često događa kod prerano rođene djece, kao i one rođene od niskih roditelja), ne treba se brinuti da će nakon mjesec-dva “zaostati” iz tabličnih pokazatelja.

Do jedne godine života odlučujući faktor nije podudarnost visine i težine s tablicom, već njihova promjena tijekom vremena. Ako dijete sustavno dobiva kilograme i raste, onda je s njim sve u redu i nema razloga za paniku.

Visina i težina djevojaka

Dob, mjeseci	Težina u gramima			Visina, cm
	Vrlo nisko	Norma	Vrlo visoka	Vrlo nisko	Norma	Vrlo visoka
0	2000	3200	4800	43,6	49,1	54,7
1	2700	4200	6200	47,8	53,7	59,5
2	3400	5100	7500	51,0	57,1	63,2
3	4000	5800	8500	53,5	59,8	66,1
4	4400	6400	9300	55,6	62,1	68,6
5	4800	6900	10000	57,4	64,0	70,7
6	5100	7300	10600	58,9	65,7	72,5
7	5300	7600	11100	60,3	67,3	74,2
8	5600	7900	11600	61,7	68,7	75,8
9	5800	8200	12000	62,9	70,1	77,4
10	5900	8500	12400	64,1	71,5	78,9
11	6100	8700	12800	65,2	72,8	80,3
12	6300	8900	13100	66,3	74,0	81,7

Visina i težina dječaka

Karakteristike težine i visine muške djece prije navršene prve godine života određuju se prema istim načelima kao i za djevojčice. Mjesečni dobitak na težini od presudne je važnosti za praćenje stanja i razvoja djeteta - odnosno bebu prije svega trebate usporediti sa samom sobom, kakva je bila prije mjesec dana.

Dob, mjeseci	Težina u gramima			Visina, cm
	Vrlo nisko	Norma	Vrlo visoka	Vrlo nisko	Norma	Vrlo visoka
0	2100	3300	5000	44,2	49,9	55,6
1	2900	4500	6600	48,9	54,7	60,6
2	3800	5600	8000	52,4	58,4	64,4
3	4400	6400	9000	55,3	61,4	67,6
4	4900	7000	9700	57,6	63,9	70,1
5	5300	7500	10400	59,6	65,9	72,2
6	5700	7900	10900	61,2	67,6	74,0
7	5900	8300	11400	62,7	69,2	75,7
8	6200	8600	11900	64,0	70,6	77,2
9	6400	8900	12300	65,2	72,0	78,7
10	6600	9200	12700	66,4	73,3	80,1
11	6800	9400	13000	67,6	74,5	81,5
12	6900	9600	13300	68,6	75,7	82,9

Pokazatelji djeteta mlađeg od 10 godina

Razdoblje od rođenja do 10. godine karakterizira brzi rast djeteta. Međutim, ako je prije navršenih godinu dana beba primjetno rasla i postajala "teža" gotovo svaki dan, u starijoj će dobi rasti malo sporije.

To je zbog promjena u metabolizmu i rastuće aktivnosti bebe: beba troši mnogo manje energije i kalorija na igre na otvorenom od djeteta koje je već naučilo hodati i trčati, a sada aktivno istražuje svijet oko sebe.

Visina i težina bebe u 1 godini

Ako pogledamo prosječne vrijednosti, možemo primijetiti da tijekom prve godine života beba dobije oko 6-7 kilograma. Štoviše, najveći dio "dobitka" događa se u prvih šest mjeseci života, kada dijete dobije oko 700-800 grama u jednom mjesecu. Uz pravilnu njegu, zdrave bebe male tjelesne težine mogu "nadoknaditi" u težini svoje vršnjake rođene s prosječnom tjelesnom težinom do 6-7 mjeseci.

Težina jednogodišnjeg djeteta smatra se normalnom ako je njezina vrijednost u rasponu od 8 do 12 kg. Povećanje visine djeteta u dobi od 1 godine iznosi oko 75 cm ± 6 cm.

Visina i težina od 2 do 3 godine

Između dvije i tri godine beba još uvijek raste. Međutim, u njegovoj svakodnevnoj rutini sve je manje mirnog odmora i obroka, a vrijeme posvećeno igrama na otvorenom u stalnom je porastu. Normalno, tijekom treće godine života dijete će dobiti oko dva do tri kilograma (odnosno težit će 11-15 kg) i narasti 9-10 cm.

Visina i težina od 4 do 5 godina

Prosječna težina skladno razvijenog četverogodišnjeg djeteta, prema WHO-u, iznosi oko 16 kg, dok se odstupanje od 2-3 kg gore ili dolje smatra normalnim. Visina djeteta ove dobi je 102-103 cm do petog rođendana, dijete će dobiti oko 2 kg i porasti za 7 cm.

Visina i težina od 6 do 7 godina

Ako stavite zdravu šestogodišnju bebu na vagu, a na ekranu se prikaže vrijednost u rasponu od 18-23,5 kg, tada je u potpunosti u skladu sa standardima koje je razvila SZO. Do svog sedmog rođendana stariji predškolac (ili mlađi školarac) postat će 2-3 kg teži. Prema standardima rasta, on će narasti za oko 5 cm.

Zbirna tablica s parametrima od 1 do 10 godina

Za one roditelje koji su zabrinuti za razvoj svoje bebe, bit će korisno upoznati se sa sažetom tablicom visine i težine djece, sastavljenom prema podacima WHO-a. Ovdje su prosječne vrijednosti visine i težine za djecu oba spola u dobi od 1-10 godina. Parametri bebe ne moraju točno odgovarati vrijednostima navedenim u tablici - odstupanje od 2-3 kg i nekoliko centimetara u bilo kojem smjeru smatra se varijacijom norme.

Također treba uzeti u obzir da djevojčice brzo rastu nakon 10. pa sve do 12. godine, dok se kod dječaka skok uočava u starijoj dobi - nakon 13. pa do 16. godine. Djevojke u prosjeku dobivaju visinu do 19 godina, a dječaci - do 22 godine.

Dob, godine	dečki		Djevojke
	Težina, kg	Visina, cm	Težina, kg	Visina, cm
1	9,6	75,7	8,9	74,0
2	12,2	87,8	11,5	86,4
3	14,3	96,1	13,9	95,1
4	16,3	103,3	16,1	102,7
5	18,3	110,0	18,2	109,4
6	20,5	116,0	20,2	115,1
7	22,9	121,7	22,4	120,8
8	25,4	127,3	25,0	126,6
9	28,1	132,6	28,2	132,5
10	31,2	137,8	31,9	138,6

Pokazatelji za djecu od 11 do 18 godina

Pokazatelji koji se smatraju normalnim u dobi od 11-18 godina razlikuju se po širokom rasponu. Ovo je razdoblje početka puberteta, kada se događaju globalne promjene u tijelu tinejdžera. Roditelji moraju pripremiti svog sina ili kćer koji rastu ne samo fizički, već i emocionalno.

Također treba imati na umu da se u ovom trenutku ne preporučuje pridržavanje dijete za mršavljenje - nedostatak potrebnih elemenata prije 18. rođendana može dovesti do ozbiljnih problema u budućnosti.

Standardi visine i tjelesne težine za djecu prikazani su u nastavku.

Dob, godine	Muški		Žena
	Težina, kg	Visina, cm	Težina, kg	Visina, cm
11	31,0-39,9	138,5-148,3	30,7-39	140,2-148,8
12	34,4-45,1	143,6-154,5	36-45,4	145,9-154,2
13	38,0-50,6	149,8-160,6	43-52,5	151,8-159,8
14	42,8-56,6	156,2-167,7	48,2-58	155,4-163,6
15	48,3-62,8	162,5-173,5	50,6-60,5	157,2-166
16	54,0-69,6	166,8-177,8	51,8-61,3	158,0-166,8
17	59,8-74	171,6-181,6	49,2-68	158,6-169,2
18

Čimbenici koji utječu na brzinu rasta i debljanje djece

Brzina rasta i dobitak na težini ovise o nizu čimbenika. Prije svega, ovo je, naravno, nasljedstvo. Ako su bebini roditelji niski i imaju asteničnu tjelesnu građu, tada će s velikim stupnjem vjerojatnosti tjelesna težina i visina djeteta biti slični.

Također, čimbenici koji utječu na težinu i visinu djece uključuju sljedeće:

1. raspored spavanja i odmora (potrebno je da ukupno trajanje dnevnog sna odgovara dobi);
2. aktivan ili pasivan način života - za aktivnu djecu, težina i visina razlikuju se u njihovoj proporcionalnosti;
3. prehrana - za skladan razvoj mora sadržavati sve potrebne vitamine, mikro i makroelemente i biti raznolika;
4. bolesti zaraznog podrijetla koje je dijete pretrpjelo;
5. prisutnost genetskih patologija;
6. značajke tijeka trudnoće kod majke;
7. značajke procesa isporuke.

Odstupanja od norme

Značajan nedostatak težine ili, naprotiv, prekomjerna težina, kao i prespor / vrlo intenzivan rast posljedica je utjecaja različitih čimbenika. Da biste identificirali uzroke ozbiljnih odstupanja, morat ćete potražiti savjet od stručnjaka - genetičara, endokrinologa, neurologa ili gastroenterologa.

Ovisno o individualnim karakteristikama tijela, korekcija tjelesne težine može se izvršiti promjenama u prehrani i načinu života; mnogo je teže utjecati na rast djeteta kada se otkriju abnormalnosti.

Adolescencija je vrijeme kada se svaki dječak i djevojčica mijenja u figuri, težini, visini, fiziološkim karakteristikama tijela, metabolizmu, mentalnim sposobnostima, razmišljanju, principima, psihologija razvoja djeteta u adolescenciji igra veliku ulogu u razvoju tjelesnog razvoja djeteta. sposobnosti i ako Ako se ne bavite sportom od rane dobi, snaga mišića vašeg djeteta neće se u potpunosti razviti!

Svaka godina ljudskog razvoja u adolescenciji je važna da bi se dijete pravilno razvijalo, potrebno je posvetiti vrijeme i njegovim mentalnim i fizičkim sposobnostima, znanstveni pristup sa stajališta znanstvenika, kada se dijete razvija ne samo da bi postalo pametno, nego ali i bavi se sportom od malih nogu, mnoge psihološke kvalitete kao što su samopouzdanje, snaga volje, te mnoge druge kvalitete koje se očituju u odrasloj dobi kada osoba postane odrasla osoba.

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 142,143,144,145,146 cm

Težina, visina i tjelesna težina dječaka i djevojčice se mijenjaju svake godine; svake godine mijenjaju se figura, proporcije i parametri tinejdžera, to ovisi o mnogim faktorima, o genetici njihovih roditelja, kao io tome kakvi su bili u adolescenciji njihovi roditelji i djedovi!

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 147,148,149,150,151 cm

Genetika djeteta ne može predvidjeti koju će visinu i težinu imati u dobi od 12,13,14,15,16,17,18 godina, ali da bi se pravilno razvijalo potrebno je vidjeti dijete od vani unaprijed od malih nogu, kakav sport dijete voli prije 12 godine, uvijek se možete baviti raznim sportovima, npr. plivanje, ples, nogomet, košarka i mnogi drugi sportovi koji se mogu prakticirati od ranoj dobi u adolescenciji.

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 179,180,181,182,183 cm

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 184,185,186,187,188 cm

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 152,153,154,155 cm

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 156, 157,158,159 cm

160,161,162 (cm) Centimetar za muškarce

(dečki) žene (djevojke)

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 60, 61, 62, 63, 64 kg

Koja bi trebala biti visina s težinom od 65,66, 67, 68, 69 kg

Koja bi trebala biti visina i težina muškaraca (dječaka) žena (djevojaka)

Varijanta tablice omjera težine prema dobi djevojčice

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 40, 41, 42, 43, 44 kg

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 45, 56, 47, 48, 49 kg

Tablica pretilosti i prekomjerne težine u kg

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 50, 51, 52, 53, 54 kg

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 55, 56, 57, 58, 59 kg

za muškarce (dječke) žene (djevojke)

Varijanta tablice omjera težine prema dobi za dječake

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 163,164,165,166,167 cm

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 168,169,170,171,172 cm

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 173,174,175,176,177,178 cm

(cm) centimetara za muškarce (dečke) žene (djevojke) idealna težina

Varijanta tablice za težinski omjer visine žene i optimalne težine muškarca

Norma težine i visine za dječake i djevojčice u 12,13,14,15,16,17,18 godina

Dobne promjene u tijelu dječaka i djevojčice događaju se od 12, 13, 14, 15, 16, 17, pa sve do 18 godine, pri čemu se svake godine određuje težina i visina osobe; nemoguće je pogoditi koja je težina i visina će dijete biti u određenoj dobi, ali znanost ne stoji mirno u području proučavanja osobe, kako se mijenja iz godine u godinu, a postoje posebne tablice za omjer visine i težine osobe, koji volumeni , proporcije, parametri figure tinejdžera koje dijete treba imati u 12,13,14,15,16,17,18 godina tablica parametara što bi trebalo biti ovisno o dobi i težini. Iz takvih tablica nemoguće je predvidjeti volumen mišića, naime koliki bi trebao biti opseg struka, prsa i volumen mišića ruku i nogu.

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 70, 71, 72, 73, 74, 75 kg

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 76, 77, 78, 79, 80 kg

Zašto je nemoguće saznati parametre figure i koliki će biti opseg mišića u različitim godinama?

Ljudska genetika je kompleksna znanost o čovjeku koja proučava mnoge različite karakteristike čovjeka i njegov razvoj u okolini, svake godine čovjeku rastu i kosti koje uvelike utječu na volumen mišića i njihov obujam, poznato je da postoje 3 vrste figura kod muškaraca, to je svaki tip građe ima svoj metabolizam i predispoziciju za debljanje i mršavljenje. Djevojke imaju sasvim drugačiju figuru od muškaraca! Glavni tipovi tijela za djevojke su trokut, pravokutnik, kruška, pješčani sat, jabuka; svaki tip tijela djevojaka ima svoje prednosti i nedostatke, baš kao i tipovi tijela muškaraca.

Idealan tip tijela ne postoji među muškarcima i djevojčicama, a kako bi stvorili lijepu figuru za sebe u mladosti, mnogi dječaci i djevojčice počinju vježbati u teretani ili kod kuće kako bi poboljšali svoj oblik, mišićne parametre i pumpu gore svoje trbušne mišiće, noge, leđa, ruke i biceps triceps, ramena.

Zašto se težina dječaka ili djevojčice povećava u dobi od 12,13,14,15,16,17,18 godina?

Povećanje težine i tjelesne težine u adolescenciji nije povezano samo s adolescencijom, težina tinejdžera također se mijenja od prehrane, mnogi tinejdžeri ne prate svoju pravilnu prehranu i jedu ono što vole i ne jedu uvijek kod kuće ono što im roditelji daju nego radije jesti na mjestima gdje se trenutno nalaze i pomoći im da dobiju puni obrok u raznim kantinama, kafićima, McDonald'sima i drugim ugostiteljskim objektima gdje možete brzo pojesti, prezalogajiti i utažiti glad i pojesti do kraja!

Prehrana u fast foodovima, kantinama, kafićima na javnim mjestima: šteta i korist

Jelovnik ne uključuje uvijek zdravu i pravilnu hranu, jelovnik i dijeta koja se tamo sastavlja uvijek je bogata raznim jelima - juhama, žitaricama, salatama, slatkišima, kao i prženim delicijama! Glavna jela koja se nalaze uvijek su bogata mastima i ugljikohidratima, a ako stalno jedete takvu hranu, tjelesna težina tinejdžera brzo raste. Pa, uzimajući u obzir kalorijski sadržaj hrane i stalno jedenje dovodi do činjenice da tinejdžer raste prekomjernom težinom, a masnoća se taloži na trbuhu, bokovima, nogama i bedrima. Ovaj problem uglavnom postoji među djevojkama. Muškarcima većina težine ide u trbuh! Debljanje osobe ovisi i o vrsti figure koju ima, pa to ne treba zaboraviti.

Kako ukloniti bokove trbuha za djevojčicu i dječaka u dobi od 12,13,14,15,16,17,18 godina

Pravilna prehrana je najbolji način za smanjenje viška kilograma, mnogi tinejdžeri misle da za smanjenje viška kilograma i brzo učinkovito mršavljenje morate vježbati, tek tada možete bez puno truda, bez razmišljanja o tome da morate redovito vježbati , stalno kako bi učinak treninga bio vidljiv i kako bi se tijekom bavljenja sportom trebala pridržavati i stroge dijete!

Zabluda među tinejdžerima da je za mršavljenje potrebno vježbati privlači mnoge dječake i djevojčice u sport te se počinju aktivno baviti i izvoditi tjelesne vježbe u teretani kod kuće kako bi uklonili trbuh i bokove kod kuće u teretani !

Kako se udebljati i izgraditi mišićedjevojčica dječaku sa 12,13,14,15,16,17,18 godina

Dječak i djevojčica mogu se udebljati na različite načine, jedna od opcija je povećati potrebu za hranom i povećati ukupnu kalorijsku vrijednost namirnica te jesti što više za doručak, ručak, večeru, popodnevnu užinu, težinu se može dobio i opće i mišiće, da izgradiš mišiće moraš početi vježbati u teretani ili kod kuće!

Ako trenirate u teretani, možete se puno brže udebljati. Trening snage za tinejdžere će ubrzati rast mišića i vaša vlastita težina će početi brže rasti, a snaga i izdržljivost mišića će se promijeniti, tako da je najbolja opcija za debljanje za tinejdžera. je početi vježbati u teretani! Teretana je mjesto gdje treniraju istomišljenici, tako da rad u teretani stvara motivaciju za mnoge tinejdžere da stalno posjećuju teretanu i vode zdrav način života od malih nogu.

Sportovi za dječake i djevojčice od 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 godina

Odabir sporta za tinejdžera od najranije dobi početak je pravilnog razvoja djeteta. Bavljenje sportom je potrebno od najranije dobi jer se formira držanje djeteta i njegove fizičke, voljne i psihičke kvalitete! Koji su važni u životu osobe.

Timski sportovi za tinejdžere od 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 godina

Nogomet, košarka, odbojka, hokej, vaterpolo, rukomet, to su glavni ekipni sportovi za djecu, koji su uvršteni u olimpijski sport i najpopularniji su među muškarcima i ženama tako što svoje dijete upućujete na takve sportove, uvijek možete računati da će djetetova psihologija biti zdrava i da će dijete rasti uravnoteženo; stalan trening uz trenera i tim je velika unutarnja podrška djetetu, s psihološkog gledišta, da nije samo; sportski duh uvijek pozitivno utječe na razvoj djeteta i motivira ga da se dugo bavi sportom, za razliku od jednog sporta.

Pojedinačni sportovi za tinejdžere od 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 godina

Hrvanje, boks, fitness, bodybuilding, plivanje, ritmička gimnastika, kajak, judo, karate, atletika, dizanje utega, umjetnička gimnastika, svaki sport je dobar na svoj način i ne može se reći da je ovaj sport loš, a ovaj dobar.

Svaka vrsta spora je individualna i za amatera, neki vole igrati nogomet s dječacima, neki se vole ljuljati na šipkama, itd. Stoga je od ranih godina djetetova razvoja važno obratiti pozornost na to koje vrste sporta koje dijete voli i nakon nekog vremena pošaljite ga tamo da se igra, vodeći računa o djetetovom interesu!

No valja znati i uzeti u obzir da svaki sport zahtijeva svoju dob te se mnogi sportovi snage ne preporučuju od najranije dobi, poput dizanja utega, fitnessa, bodybuildinga, pa je dob kada se možete baviti i baviti raznim aktivnostima u teretana počinje s 14 godina, a pretplate i klupske kartice prodaju se isključivo od 14 godina u svim fitness klubovima za djecu.

F figura 12,13,14,15,16,17,18 godina, visina, težina, masa dječak djevojčica