Limun za mršavljenje jednodnevna dijeta. Limun dijeta za mršavljenje

Jedna od učinkovitih metoda za skidanje viška kilograma je limun dijeta. Zvučno ime govori samo za sebe, glavni proizvod dijete je limun, bogat vitaminima C, PP, E, D, A, B1, B2, B5, B6. Brojna istraživanja dokazala su da kiselina sadržana u limunu sprječava apsorpciju masti i poboljšava pokretljivost crijeva, što povoljno utječe na rad probavnog sustava. Danas postoji veliki izbor limun dijeta, od strogih do najnježnijih, omogućujući vam da se brzo riješite viška kilograma i postignete sklad.

Kako izgubiti težinu na limun dijeti

Limun dijeta popularna je ne samo u široj javnosti, već i među slavnim osobama. Primjerice, pjevačica Beyonce je zahvaljujući njoj izgubila 9 kilograma u 3,5 tjedna. Osnovni proizvod ove metode mršavljenja je limun. Za mršavljenje uzimajte svježe iscijeđeni sok od agruma, od kojeg se pripremaju razni napitci (na primjer, s đumbirom, medom).

Stroge verzije limunske dijete uključuju ispijanje isključivo navedenog pića tijekom dana, a nježne opcije dopuštaju samo 1 čašu napitka sat vremena prije jela. Najlakša verzija ove metode gubitka viška kilograma je klasična, u kojoj nema apsolutno nikakvih ograničenja u prehrani. Možete jesti kao i obično, uključujući obroke u objektima javne prehrane.

Nema ograničenja u vremenu zadnjeg obroka s nježnim verzijama limunske dijete, ali za učinkovito mršavljenje trebali biste jesti najkasnije 3 sata prije spavanja. Intenzivna tjelesna aktivnost također će vam pomoći da brzo izgubite višak kilograma.

Međutim, kao i svaka druga metoda mršavljenja, limun dijeta ima niz kontraindikacija, pa se prije nego što je počnete pridržavati, trebate konzultirati svog liječnika.

Kontraindikacije:

popularan:

✅ Recept za pripremu vode s limunom za mršavljenje
✅ Mliječna dijeta za mršavljenje: meni za 7 dana
✅ Trodnevna kefir dijeta za mršavljenje
✅ Dijeta astronauta: minus 20 kg u 20 dana
✅ Kefir-jabuka dijeta: meni za 3 dana i 9 dana

Alergijske reakcije na citrusno voće;
Povećana kiselost želuca;
Bolesti gastrointestinalnog trakta (čirevi, gastritis, pankreatitis, upala žučnog mjehura);
Bolest bubrega (prisutnost bubrežnih kamenaca);
Bilo koja bolest tijekom razdoblja pogoršanja;
Tijekom razdoblja rehabilitacije nakon operacije;
Trudnoća i dojenje;
Djeca, tinejdžeri, starost.

Vrste limun dijete

Postoji mnogo opcija za limun dijetu, od kojih svaka ima svoje karakteristike (trajanje, raznolikost dijete):

Klasična limun dijeta, koju je razvio američki nutricionist Chong, sastoji se od uobičajenog načina prehrane. Ne zahtijeva nikakve promjene ili zabrane u prehrani. Suština klasične verzije je svakodnevna konzumacija vode s limunom. Napitak se priprema na sljedeći način: iz limuna se iscijedi sok i pomiješa s vodom (omjer 1 limun na 1 čašu vode). Prikazani napitak treba piti u količini (mjera 1 čaše) koja je jednaka broju dana dijete. Na primjer, prvi dan trebate popiti 1 čašu vode s limunom, 5. dan 5 čaša, 11. dan - 11 čaša napitka. Važan uvjet dijete je piti piće strogo 1 sat prije jela. Trajanje klasične dijete je 14 dana. Za to vrijeme možete izgubiti 3-4 kg.

Stroga dijeta traje 2 dana. Za to vrijeme možete izgubiti 3-5 kg. Sastoji se od potpune apstinencije od hrane. Smijete piti samo napitke s limunom. Gotov napitak treba u potpunosti potrošiti u roku od jednog dana, a sutradan pripremiti svježi.

Recept za napitak od limuna

Sastojci:

Limun 7 kom;
Prirodni med 1 žlica. l.;
Crvena paprika 1 žličica;
Voda 1,5 l.

Način kuhanja:

Iscijedite sok iz limuna.
Dodajte med i crvenu papriku i promiješajte.
Razrijedite piće s 1,5 litara vode.

Kefir-limun dijeta traje 2 dana i pomaže u mršavljenju od 3-5 kilograma. Sastoji se od konzumiranja 0,5 limuna i 500 ml 1% kefira za doručak, ručak i večeru. Uz fermentirani mliječni napitak preporuča se piti negaziranu vodu u neograničenim količinama.

Limun-med dijeta traje 2 dana, omogućuje vam da izgubite težinu za 3-4 kg. Sastoji se od pijenja isključivo limunsko-mednog napitka tijekom dana. Za dnevnu normu pića uzmite: 3 litre negazirane vode, koja se pomiješa sa svježe iscijeđenim sokom od 15 limuna i 50 grama prirodnog meda. Sutradan se priprema svježi napitak.

Limun-đumbir dijeta sastoji se od ispijanja napitka od limuna i đumbira 1 sat prije jela. U 2 tjedna, koristeći napitak za vitkost, možete izgubiti 2-3 kilograma. Teška verzija limun-đumbir dijete traje 2 dana. Dijeta se sastoji isključivo od 2,5-3 litre pića, koje se mora piti 1 čaša svaka 2-3 sata.

Recept za napitak od limuna i đumbira

Piće od limuna i đumbira

Sastojci:

Korijen đumbira 5 cm;
Limun 0,5 kom;
Voda 0,5 l.

Način kuhanja:

Đumbir operite i naribajte.
Stavite naribani đumbir u lonac, dodajte vodu, zakuhajte, isključite plin i ostavite da kuha 15 minuta.
Iscijedite sok od limuna i umiješajte u piće.

Nježna limunska dijeta dizajniran za 7-14 dana, tijekom kojih možete izgubiti 5-6 kg. Sastoji se od pijenja soka od limuna razrijeđenog s vodom dnevno tijekom dana (1 sat prije jela) u dnevnoj količini od 3 čaše. Osim prikazanog pića, jelovnik dopušta povrće bez škroba (mrkva, krastavci, paprika, rajčica, kupus), nezaslađeno voće i bobičasto voće (jabuke, kruške, šljive, kivi, naranče), nemasne fermentirane mliječne proizvode (kefir , svježi sir, prirodni jogurt), nemasno meso i perad (govedina, piletina, puretina), nemasna riba (oslić, pollock, štuka), kao i orasi (ne više od šake dnevno). Kod pripreme mesnih i ribljih jela za mršavljenje svakako treba dodati limunovu koricu i limunov sok. Tijekom dana morate piti vodu (1,5-2 litre), kao i čaj bez šećera (zeleni, biljni).

Jelovnik

Nježna limunska dijeta za mršavljenje - meni za 5 dana (doručak, ručak, večera):

1 dan:

Omlet kuhan na pari od 2 jaja. Rajčica;
Juha od šarana s komadićima ribe;
bečka piletina. Salata od bijelog kupusa.

2. dan:

Svježi sir začinjen prirodnim jogurtom;
Pečeni šaran s rajčicama, špinatom, brokulom;
Kuhani pureći file. Grčka salata".

dan 3:

1 meko kuhano jaje. žele od limuna;
Bouillon. Goveđi kotleti kuhani na pari;
Varivo od povrća. Riblji souffle.

4. dan:

Puding od skute;
okroška. Ćufte od purećeg mesa na pari;
Oslić kuhan na pari. Vinaigrette.

5. dan:

Muesli sa suhim voćem;
Zeleni boršč. Pileći file kuhan na pari;
Torte od sira s orasima i grožđicama.

Prema pravilima nježne dijete, trebate popiti 1 čašu vode s limunom 1 sat prije svakog obroka. Tijekom dana treba piti negaziranu vodu i čaj bez šećera.

Recepti

Pečeni šaran

Pečeni šaran

Sastojci:

Šaran;
Limuni 2 kom;
Luk 2 kom;
Sol;
Začini za ribu;
Nemasnog kiselog vrhnja.

Način kuhanja:

Ribu očistite od krljušti, izvadite utrobu i škrge i isperite pod tekućom vodom.
Natrljajte začinima i solju, napravite rezove na trupu i ostavite da se marinira 30 minuta.
Limun operite i narežite na pola kolutića. Luk ogulite i narežite na pola kolutića.
Mariniranu ribu premažite s obje strane kiselim vrhnjem, u rezove stavite kriške limuna, au trbušnu šupljinu luk.
Lim za pečenje obložiti folijom tako da oko rubova budu rubovi koji će spriječiti otjecanje dobivenog soka.
Pošaljite ribu da se peče u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva 30 minuta. Spremnost jela određena je zlatnom koricom.

U svoj dijetalni jelovnik svakako uvrstite sočnog i ukusnog pečenog šarana.

bečka piletina

bečka piletina

Sastojci:

Pileći file 1 kg;
Limun 0,5 kom;
Krušne mrvice 5 žlica. l.;
Pileća jaja 2 kom;
Brašno 2 žlice. l.; Istucite jaja
Biljno ulje 2-3 žlice. l.;
Sol;
Papar.

Način kuhanja:

File peradi operite, narežite na komade, posolite, popaprite, poškropite svježe iscijeđenim limunovim sokom i stavite u hladnjak da se marinira 1 sat.
Umutiti jaja. Komade piletine prvo uvaljajte u brašno, zatim u jaja, pa u prezle.
Pržite komade mesa s obje strane u tavi zagrijanoj na biljnom ulju dok ne porumene.
Popržene komade mesa premjestiti u pleh obložen papirom za pečenje.
Pecite u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva 10-15 minuta dok ne budu gotovi.

Bečka piletina ili "Backhandel" je popularno jelo austrijske kuhinje, koje je preporučljivo uključiti u svoj dijetalni jelovnik.

žele od limuna

žele od limuna

Sastojci:

Sok od limuna 100 ml;
Voda 500 ml;
Limunova korica 15 g;
Želatina 10 g;
Šećer 200 gr.

Način kuhanja:

U lonac stavite nasjeckanu koricu, šećer, limunov sok i vodu, zakuhajte, smanjite plin i kuhajte 10 minuta dok se šećer potpuno ne otopi.
Maknite s vatre, dodajte želatinu, promiješajte, ohladite.
Ulijte u zdjelice i ostavite u hladnjaku 3 sata dok se potpuno ne stegne.

Jeste li znali da bi vas pravilno odabrana prehrana trebala ne samo brzo vratiti u formu, već i zasititi vaše tijelo vitaminima? To znači zaglađivanje kože, vraćanje sjaja kosi i jačanje noktiju. Primjer za to je dijeta s aromatičnom vodom s limunom. Jednom davno, pop diva Beyoncé koristila je limun za mršavljenje za mjuzikl “Dreamgirls”. A onda je po njezinu receptu britanska nutricionistica Teresa Chong (izvorno englesko prezime Chong) osmislila cijeli program limuna po kojem sada mršavi pola planeta...

Prednosti limuna za vitku liniju

Bez pretjerivanja, većina ljudi koji mršave znaju za čudesna svojstva kiselih agruma u mršavljenju. Ali ako su jedinstvena svojstva sagorijevanja masti gotovo legendarna, onda je limun ostao ukusan dodatak čaju i dokazani lijek protiv prehlade. Ali njegove prednosti za mršavljenje nisu ništa manje od onih od grejpa: limun dijeta, recenzije i jelovnici na internetu danas su popularniji nego ikad.

Zašto je limun tako dobar za žensku vitkost, ljepotu i zdravlje?

Limunska kiselina pomaže u poboljšanju metabolizma masti i ugljikohidrata, poboljšava probavu i pomaže da se hrana probavlja mnogo brže nego inače. Stoga je voda s limunom izvrstan aperitiv za obilan blagdanski stol.
Žuti citrus je dobar prirodni diuretik: izbacuje ustajalu vodu iz tijela, ublažava otekline, zateže lice i uklanja natečenost.
Podržava jetru i pomaže joj da se brzo nosi s dnevnim naslagama toksina i otpada.
Glavno blago limuna - vitamin C (ili) - podupire imunološki sustav u teškim vremenima dijete, potiče proizvodnju kolagena i čuva svježinu i ljepotu kože bolje od mnogih propagiranih krema.
Čaša vode s limunom ujutro natašte i prije ručka značajno smanjuje apetit. Ljubitelji dijete s citrusima često priznaju: uz dijetu s limunom ne želite ukrasti dodatni kolačić.

Chongova klasična limun dijeta

Godine 2008. dogodila se prava eksplozija u modernoj dijetetici - objavljena je knjiga "The Lemon Juice Diet" britanske nutricionistice Terese Chong. Teresa je uvjeravala da na dijeti s citrusima uopće nije potrebno gladovati, odreći se omiljene ribe, salate od povrća s maslacem ili pečenog mesa. Važno je samo znati kada stati i svako jutro započeti s... limunom! Upoznajte limun dijetu - recept Terese Chong, vrijedi 2 tjedna.

1. dan – ujutro se probudimo i odmah trčimo u kuhinju. Tu iz jednog limuna iscijedimo sok (do zadnje kapi!), razrijedimo ga čašom tople vode i popijemo. Drugi dan - već 2 citrusa i 2 čaše vode, i tako ubrzavamo tempo do zaključno 6. dana. Od 8. dana počinjemo odbrojavati u suprotnom smjeru - prvo 6 citrusa na 6 čaša tople vode, zatim 5, 13. dana već treba popiti jednu čašu tople limunade.

Ovih dana jedemo onako kako smo navikli, ali samo bez ekstrema - ako navečer jedete pržene krumpiriće i pahuljaste pite, nikakav limunov sok vam neće pomoći da smršavite.

Najzanimljiviji su 8. i 14. dan. Ovo je vrijeme posta. Ovih dana nije dozvoljena hrana - pripremamo koktel od limuna za taj dan. Recept je sljedeći: iz tri velika limuna prvo iscijedite sav sok. Zatim iz kante izvadimo staklenku od tri litre, ulijemo toplu vodu, izlijemo sok od citrusa, dodamo žlicu meda i protegnemo od jutra do večeri.

Pravila dijete s citrusima - mršavljenje ukusno i ispravno

Limun dijeta za mršavljenje nije jedna od onih strašnih mono-dijeta koje zabranjuju bilo kakve poslastice osim jedne komponente za mršavljenje. Ali ipak ćete morati malo promijeniti svoje prehrambene navike tijekom "terapije limunom". Kako pravilno izgubiti težinu s limunom? Savjeti najboljih nutricionista.

Ne ograničavajte se na jutarnju dozu limuna. Dodajte kiselo voće svim svojim omiljenim jelima: sok u salate, sok u marinadu za pečenu piletinu i ribu. Ili jednostavno poškropite meso limunom prije pečenja.
U prehranu češće uključite zasićene masne kiseline - to su morska riba, orašasti plodovi i ulja.
Povrće i voće trebalo bi se svakodnevno naći na vašem tanjuru – najmanje 5 različitih vrsta voća. Spasit će vas međuobroci od voća i povrća, salate i vitaminske juhe.
Ovo je također odličan način za poboljšanje probave i smirivanje organizma. Ako se dosljedno hrani, to znači da će hranu probavljati brzo i mirno, bez stavljanja rezervi na struk i bokove. Najbolja opcija su 3 puna obroka + 2-3 zdrava međuobroka.
Izbacite iz jelovnika sve što sadrži štetni šećer: slatkiše, bijeli kruh. Škrobni krumpir i banane, te masno meso ostavite za kasnije. Alkohol će također morati biti isključen - piće je štetno.
Ne zaboravite na čistu vodu. Čak i ako se osjećate kao da ćete grkljati nakon jutra s limunom, ipak pijte čistu vodu tijekom dana. I ne brinite da ćete početi bubriti - limun će ukloniti sav višak tekućine.

Ekspresna dijeta s limunom - kako smršaviti u 2 dana?

Limun dijeta 5 kg u 2 dana – što je ovo, primamljiv slogan ili čista istina? Uostalom, ponekad morate skinuti višak kilograma ili centimetra kako biste stali u svoju omiljenu haljinu... Prijateljičino vjenčanje, tetina godišnjica, romantični spoj, ponovno okupljanje – nikad se ne znaju razlozi?

Pomoći će 2-3-dnevna ekspresna dijeta s limunom: takvi programi detoksikacije imaju nekoliko opcija okusa, pa birajte. Ali ne biste se trebali zanositi njima - liječnici vam dopuštaju da idete na takvu dijetu ne više od 2-3 puta godišnje, inače će probavni sustav dobiti ozbiljan stres umjesto zdravog potresa.

Dvodnevna limun dijeta

Dvodnevna citrusna dijeta je vrlo moćna dijeta koja zahtijeva izvrsno zdravlje i jak želudac. Inače, limunska kiselina može ozbiljno oštetiti sluznicu, jer ovih dana ne možete jesti ništa osim limuna. Ili bolje rečeno, pijte!

Za svaki dijetalni dan pripremamo sljedeći napitak: sok od 9 agruma, žlica meda (), pola žličice čili papričice + jedna i pol litra vode. Sve to pomiješamo i pijemo umjesto svih doručaka, ručkova i međuobroka. Dodatno - samo čista voda i bez aditiva. Uz ovu dijetu možete izgubiti od 3 do 5 kg u 2 dana mršavljenja!

Dijeta s limunom i medom

Ako nemate snage odreći se slatkiša (ili vam limun i papar ne odgovaraju), postoji medeno-limun dijeta.

Najprije pripremite veliku porciju svježeg limunovog soka od 14 limunova, dodajte 70 grama meda i otopite u 3 litre vode. Ovo je vaš eliksir mršavljenja za sljedećih nekoliko dana. Izmjenjujte nektar limuna i meda s čistom vodom - i zajamčeno vam je snažno čišćenje tijekom ovih dana.

Dijeta s kefirom i limunom

Od svih ekspresnih opcija, kefir-limun dijeta je najnježnija. Omogućuje vam da se riješite 2-3 kg u dva dana i omogućuje malo olakšanje - ako glad postane nepodnošljiva, pojedite jabuku ili.

Jelovnik dijete je krajnje jednostavan: pola limuna i pola čaše kefira 4 puta dnevno - za doručak i popodnevni međuobrok te za ručak i večeru. Neki recepti na internetu predlažu umiješati sok od limuna u kefir - toplo vam savjetujemo da to ne činite. Mlijeko, u kombinaciji s kiselim sokom, odmah se sklupča u gadnu skutu, pa samo isperite aromatične kriške kefirom.

Koja je opasnost?

Dijeta s limunom, recenzije i rezultati vrlo su raznoliki. Izvrstan učinak čišćenja bilježe sve dame koje su probale mršavljenje limunom. Ali svaki od njih ne umara se ponavljajući da vas sok od citrusa može ne samo spasiti, već i naškoditi.

Glavna "prehrambena" kontraindikacija je alergija na agrume. Ako ste zbog intolerancije prisiljeni uskratiti si čak i mandarine, onda detoksikacija limunom, ma koliko uvredljiva bila, također nije za vas.

Bolujete li od čira ili gastritisa, ili vam bolnička knjižica pokazuje pankreatitis ili bubrežne kamence, svakako se posavjetujte s liječnikom o takvoj prehrani. Agresivne limunske kiseline u ljekovitom napitku mogu lako izazvati pogoršanje ili vas čak poslati u bolnicu.

Sok od citrusa također je opasna prijetnja vašim zubima, zajedno s čokoladom i karamelom. Kiseline trenutačno nagrizaju caklinu, stoga piće za mršavljenje od limuna pijte isključivo na slamku.

A ako se odlučite sami isprobati ovu dijetu, svakako pogledajte ovaj video koji govori o opasnostima limun dijete:

Što ljudi znaju o svojstvima limuna? Pomaže u liječenju prehlade i gripe. Međutim, ovo je tek njegova prva funkcija. Dijeta s limunom pomoći će onima koji mršave da se brzo i učinkovito riješe viška kilograma i dovedu u red svoju figuru. Možete imati dane posta na kiselim citrusima, ali treba poduzeti mjere opreza. Unatoč svim prednostima, limun nije dopušten u dugotrajnim tečajevima mršavljenja, jer može naškoditi tijelu.

Limun dijeta

Limun dijeta omogućuje vam da izgubite do 5 kg u 2 dana. To su velike brojke u smislu gubitka težine i, shodno tome, veliki rizik za tijelo. Za one koji se pridržavaju dijete s limunom, postoje pravila koja vam omogućuju da održite zdravlje i ne oštetite želudac. Ovaj sustav prehrane odavno je dokazao svoju učinkovitost, zbog čega ga nutricionisti tako često preporučuju ne samo običnim ljudima, već i zvijezdama show businessa. Dakle, za Lolitu Milyavskaya jedan od njezinih favorita.

Ako se osoba ne treba riješiti suvišnih kilograma, također mu se preporučuje da iskoristi prednosti žutih citrusa. Dijeta s limunskom vodom pomaže u eliminaciji otpada i toksina, koji su glavni provokatori bolesti. Osim toga, voda može pomoći očistiti lice i posvijetliti kožu. Međutim, važno je zapamtiti da postoje i druge namirnice koje štete ljepoti i zdravlju tijela i trebali biste ih se riješiti.

Prednosti i nedostaci dijete s limunskom vodom

Vrlo učinkovita limun dijeta, koja je već odavno postala omiljena mnogima, omogućuje brzo, u najkraćem mogućem roku, uklanjanje masnih naslaga i postizanje vlastitih ciljeva mršavljenja. Limun donosi brojne dobrobiti ljudskom tijelu, pomaže u borbi s čitavim nizom bolesti. Ponekad se čini da su njegove dobrobiti nebrojene:

kvalitativni utjecaj na funkcije crijeva i cijelog probavnog trakta;
normalizacija i ubrzanje metaboličkih procesa unutar tijela;
prevencija razvoja dijabetes melitusa u različitim dobnim skupinama stanovništva;
uklanjanje otpada i toksina koji polako truju tijelo iznutra;
oslobađanje od nakupina ugljikohidrata;
omekšavanje i ubrzavanje probavnih procesa;
Pomaže očistiti kožu i dati sjaj kosi.

Prednosti limun dijete ima zaista mnogo. Ako slijedite pravila, to će biti sigurno za zdravlje tijela i donijet će iznimne koristi. Međutim, ako bezobzirno i slijepo slijedite sustav prehrane citrusima, vaš želudac može jako patiti. Postoji niz kontraindikacija, u prisutnosti kojih se ne preporučuje korištenje takvog režima mršavljenja:

bolesti želuca: čirevi i gastritis (limunska kiselina iritira zidove želuca);
problemi sa zubnom caklinom (limun ima svojstvo stanjivanja zaštitnih barijera zuba, pa nakon upotrebe limuna treba isprati usta).

Ako sumnjate na prisutnost bolesti koje sprječavaju korištenje limunade dijete, trebate razgovarati sa svojim liječnikom i obaviti pregled. Ako se tijekom pridržavanja stanje pogorša, počnu bolovi u trbuhu, treba ih odmah zaustaviti.

Limunada dijeta za mršavljenje: kako djeluje?

Tijekom takvog sustava prehrane, osoba koja gubi težinu ne konzumira samo vodu, već i limunadu. Učinak čiste vode na ljudski organizam može biti samo pozitivan. Pomaže riješiti se natečenosti, dovesti u red sve unutarnje sustave, poboljšati metaboličke procese, održati mladost i zdravlje. Nutricionisti preporučuju piti otprilike 2-2,5 litara vode dnevno za održavanje normalnog stanja i stabilnosti organizma.

Voda zajedno s limunom značajno povećava vlastitu učinkovitost. Dakle, limunska kiselina otapa "ostatke hrane" na stijenkama crijeva, a voda može ukloniti proizvode raspadanja. Osim toga, u kombinaciji s vodom, limun može razgraditi ugljikohidrate, sprječavajući njihovo pretvaranje u daljnje masne naslage. Zajedno daju jedinstveni napitak s učinkovitim učinkom mršavljenja, nije uzalud toliko pozitivnih recenzija napisano o limun dijeti. Postoji nekoliko savjeta za poboljšanje budućih rezultata mršavljenja:

Limunadu treba piti na slamku kako ne biste naštetili zdravlju zubne cakline.
Nakon pijenja vode, preporuča se isprati usta čistom negaziranom vodom.
Napitak je najučinkovitiji ako se uzima topao, jer je sastav vode aktivniji na temperaturi.
Kada slijedite limun dijetu, obratite pozornost na vlastitu prehranu: ne smije sadržavati visokokaloričnu i masnu hranu koja sprječava gubitak suvišnih kilograma.
Vrijedno je slijediti opća pravila mršavljenja i dijetalne prehrane.
Tjelesna aktivnost i redovito bavljenje sportom nikada neće naštetiti vašoj figuri, naprotiv: tonizirat će vaše mišiće i pomoći u sagorijevanju kalorija nakupljenih tijekom dana.
Vodu s limunom ne smijete piti na prazan želudac jer je loša za zdravlje želuca.

Slijedeći savjete nutricionista, izgubiti težinu na limunadi neće biti teško. Međutim, trebali biste stalno pratiti svoje zdravlje i ne odgađati s ovim sustavom prehrane. Nije namijenjen za dugotrajnu upotrebu.

Recepti limunske dijete za mršavljenje

Prednosti agruma za mršavljenje su neporecive. No, kako bi vam napitak doista pomogao u mršavljenju, mora se pravilno pripremiti. Dobro je što je recept za dijetu s limunom za mršavljenje jednostavan i s njim se može nositi čak i dijete. U pravilu je potreban sok od jednog limuna na litru čiste negazirane vode. Piće se mora infuzirati tako da se limunska kiselina i voda dobro miješaju. Međutim, važno je čuvati napitak na toplom mjestu, jer ohlađen nije baš učinkovit.

Preporučuje se piti najviše litru ove limunade dnevno. Osim ove tekućine potrebno je piti vodu. Ukupno biste trebali dobiti najmanje 2,5 litre dnevno. Limunada na bazi vode i limuna naziva se osnovnim napitkom za mršavljenje. S vremenom su razvijene mnoge mogućnosti koje se mogu nadopuniti bazom kako bi se poboljšao okus i učinak mršavljenja.

Recepti limunade za mršavljenje

Postoji mnogo opcija za recepte za dijetu s limunadom. Usput, odobreni su od strane Udruge dijetetičara i preporučuju se za upotrebu za mršavljenje u nedostatku kontraindikacija. U bogatoj ponudi lako ćete pronaći recept za sebe. Važno je da ispijanje limunade ne izaziva negativne osjećaje.

Limunada od meda

Svijetla i uobičajena verzija recepta s limunom koja će pomoći u mršavljenju i pomoći tijelu. Napitak od meda i limuna može očistiti tijelo od otpada i toksina te promijeniti funkcioniranje probavnog sustava. Med se naziva brzim ugljikohidratima, ali je njegov sastav mnogo bolji od čokolade i šećera. Med daje snagu za fizičku aktivnost.

Lako je pripremiti takav napitak: u temeljac dobiven miješanjem vode i limuna dodajte 2-3 žlice meda. Zatim je potrebno pustiti da se napitak slegne, a konzumirati ga svaki sat, po jednu čašu tijekom dana. Možete popiti do 3 litre limunade od meda dnevno. Međutim, takav sustav prehrane osigurava uvjet: osim pića, ništa se ne smije konzumirati ni kao hrana ni kao tekućina (samo čista, negazirana voda). Shema mršavljenja je dizajnirana za 2 dana, povećanje trajanja tečaja može naštetiti tijelu.

Kefir-limun dijeta

Tijekom ove sheme nastavlja se konzumacija vode s limunom u količini od litre dnevno. Ovaj sustav prehrane razlikuje se po tome što se uvodi dodatno piće - nemasni kefir. Njegova količina je ograničena na 1,5 litara. Dan biste trebali započeti čistom, negaziranom vodom bez limuna, zašto naizmjenično piti kefir i limunadu. Između konzumacije pića trebao bi postojati vremenski razmak od 1 sata. Osim toga, svoje tijelo možete pripremiti za noćno mršavljenje pijući kefir s cimetom prije spavanja. Ova dijeta je dizajnirana za 3 dana.

Ove opcije pića su prilično česte i koriste ih mnogi ljudi koji sanjaju o vitkosti. Za postizanje željenih rezultata potrebno je pridržavati se svih uvjeta dijete. Nemojte prekoračiti dopušteno vrijeme korištenja sustava prehrane, u kojem slučaju će tijelo biti oštećeno.

Dijeta s đumbirom i limunom

Đumbir je proizvod koji je odavno poznat po svojim svojstvima sagorijevanja masti. Citrusi, budući da su u istom timu s njim, samo će poboljšati svojstva korijena. Zajedno mogu smanjiti volumen masnih naslaga, ubrzati metaboličke procese i dovesti u red rad probavnog trakta.

Recept za pripremu napitka za mršavljenje vrlo je jednostavan. Potrebno je pomiješati jednu žličicu naribanog korijena đumbira i pet kapi soka od limuna. Ova smjesa se ne smije razrjeđivati vodom, najbolje ju je uzimati živu. Prehrana na takvoj dijeti ostaje nepromijenjena: osoba koja gubi na težini smije jesti sve kao i prije (pridržavajući se općih pravila za mršavljenje, odbijanje masne i pržene hrane).

Rezultat će biti jednak gubitku 1,5 kilograma viška mjesečno. Ali glavna prednost takve dijete je povećanje brzine metabolizma.

Mogućnosti limunske dijete

Nakon što ste se pozabavili receptima za piće, možete prijeći na analizu strukture prehrambenog sustava. Dijeta s limunadom, dizajnirana za 14 dana, nosi titulu klasične. Tijekom njega nema strogih ograničenja u prehrani, dopušteno je jesti poznatu hranu u razumnim količinama. Rezultat mršavljenja ovisit će o osobi koja gubi na težini, jer je pržena i masna hrana, naravno, zabranjena uz bilo koju dijetu.

Dakle, sustav prehrane je završen za nekoliko tjedana. U tom slučaju svaki dan trebate piti domaću limunadu s toplom vodom. Napitak je najbolje popiti nakon doručka, a ne na prazan želudac, kako ne biste naštetili vlastitom želucu. Plan mršavljenja za dva tjedna izgleda ovako:

prvog dana morate pripremiti piće i piti ga: jedan limun na čašu vode;
drugi dan povećava se omjer limuna i vode: 2 limuna na 2 čaše vode;
treći dan također dolazi do povećanja volumena: 3 limuna na 3 čaše;
nadalje redom: 4 po 4;
5 limuna za 5 čaša vode;
6 limuna za 6 čaša;
sedmog dana priprema se napitak s dodatkom meda u omjeru 3 limuna na 3 litre vode i jedna žlica prirodnog meda;
osmog dana, količina limunade za mršavljenje počinje postupno smanjivati: 6 limuna na 6 čaša;
5 limuna za 5 čaša;
deseti dan pomiješajte 4 limuna s četiri čaše;
zatim 3 po 3;
13. dan pije sok od 2 limuna i 2 čaše vode;
Dan 14, odnosno posljednji dan dijete, ponavlja dan 7 s napitkom od meda i limuna.

Pridržavajući se ovog sustava prehrane, oni koji mršave imaju priliku riješiti se 5 kg u nekoliko tjedana bez puno truda i troškova. Tijekom 14-dnevne limun dijete nema nagle promjene prehrambenih navika. Osim toga, limun je pristupačan proizvod koji se može pronaći na policama gotovo svake trgovine. Citrusi su jeftini, pa si svatko može priuštiti takav sustav prehrane.

Beyoncéina limunada dijeta

Svjetski poznata američka pjevačica neprestano iznenađuje svoje obožavatelje brzim gubitkom kilograma. Djevojka je više puta govorila o tome kako to radi u intervjuima na raznim televizijskim emisijama iu sjajnim časopisima. Najdraža joj je bila limun dijeta za mršavljenje.

Trajanje takve dijete ovisi o poduzetim mjerama ograničenja prehrane. Dakle, može trajati od 10 do 40 dana. Ovaj tečaj se ne može ponoviti godinu dana, jer limunska kiselina iritira zidove želuca. Nutricionisti upozoravaju one koji mršave da se dijeta ne smije primjenjivati kod bilo koje bolesti, kao ni tijekom trudnoće i dojenja.

Osim pripremljene limunade, zabranjena je bilo kakva hrana i piće. Preporuča se piti pročišćenu negaziranu vodu i čaj od metvice. Dakle, jedini izvor prehrane tijekom dijete je limunada. Ovaj sustav prehrane nije dizajniran za dugotrajnu upotrebu; tijelo neće moći primiti dovoljno esencijalnih nutrijenata i vitamina.

Dijetni jelovnik

Dijeta na limunadi neće biti bogata i raznolika. Možete popiti do 12 čaša limunade dnevno, uz dodatak vode ili čaja od mente, po želji. Pravljenje limunade je jednostavno, potrebno je samo pomiješati:

nekoliko žlica javorovog sirupa;
nekoliko žlica svježeg soka od limuna;
kajenski papar na vrhu noža;
čaša vode.

Takvih čaša dnevno treba biti od 6 do 12. Ova smjesa je aktivna kada uđe u organizam. Otapa toksine i uklanja ih, stvara pozitivno raspoloženje i tjera tijelo na mršavljenje sagorijevanjem vlastitih zaliha masti.

Kako izaći iz dijete?

Ostati na dijeti bez neuspjeha samo je pola uspjeha. Predstoji težak posao da se tijelo obnovi i izađe s dijete. Posljednja faza naziva se najvažnijom, jer ona određuje hoće li se kilogrami vratiti u budućnosti ili ne. Važno je pratiti vlastitu prehranu i kontrolirati svoje želje, kilogrami se ne samo mogu vratiti, već i ponijeti još nekoliko sa sobom.

Nakon limun dijete morate se pažljivo vratiti svojoj uobičajenoj rutini. Unutar 36 sati trebali biste smanjiti količinu limunade koju konzumirate, postupno uvodeći u prehranu sirovo povrće i voće. Za 3-5 dana, trebali biste uzeti niske masnoće juhe s juhu od povrća.

Mršavljenje limunadom, koje je pratila Beyoncé, jedno je od najtežih. U prvim danima može se činiti da je nemoguće izdržati. Svatko tko gubi na težini na kratkotrajnim dijetama doživljava takve osjećaje, jer dolazi do oštre promjene prehrambenih navika. Ako se pojave vrtoglavica, mučnina, nadutost ili bilo koji drugi neugodni osjećaji, trebali biste odmah prekinuti dijetu. Čovjeku je puno više potrebno zdravlje nego brzo mršavljenje.

Opasnost po zdravlje

Morate biti oprezni kada slijedite takve ekstremne dijete. Potrošnja manje od 1200 kcal dnevno odmah dovodi do pogoršanja zdravstvenih pokazatelja. Dehidracija je također opasna, stoga morate piti dovoljno obične vode. Nutricionisti ne savjetuju da se dugo pridržavate takvih sustava prehrane, jer to može postati opasno za tijelo.

Dakle, limunada dijeta, unatoč svom radosnom i ukusnom nazivu, predstavlja ozbiljno ograničenje u prehrani. Naravno, postoje nježne dijete s limunom, ali rezultat će se značajno razlikovati. Glavni uvjet je pratiti vlastito stanje i pod svaku cijenu dovršiti dijetu ako se vaše zdravlje pogorša. Zdravlje je najveća vrijednost za svaku osobu.

Važno! Informativni članak! Prije uporabe potrebno je konzultirati stručnjaka.

Blagotvorna svojstva limuna poznata su još od starog Rima. Danas je gotovo neizostavno voće u prehrani modernog čovjeka. Limun je zasluženo poznat u prehrani kao odličan proizvod za mršavljenje .

Kako djeluje limun dijeta

Osnovna pravila limunske dijete za mršavljenje

Preporučuje se redovita konzumacija limuna dva tjedna. Ako ne osjećate nelagodu, možete nastaviti uzimati limun dalje. Ali nutricionisti ipak savjetuju pauze.
Ako vam se zdravstveno stanje pogorša, trebali biste odmah isključiti limun iz prehrane. To može biti signal problema sa sluznicom, poput čira, gastritisa... U tom slučaju bolje je odabrati drugačiju prehranu.
Limun se često koristi kao sredstvo za mršavljenje u redovnoj prehrani. Ako želite, možete imati dan posta uz piće od limuna. Ali vrijedi zapamtiti: morate imati apsolutno zdrav želudac!

Koju hranu trebate jesti na limun dijeti?

U normalnom režimu prehrane preporuča se uključiti limun u prehranu i pridržavati se nekih pravila. Postoji skupina proizvoda koji moraju biti prisutni u svakodnevnoj prehrani, ali postoje i oni koji se moraju isključiti tijekom dijete.

Svaki dan morate jesti povrće i voće . Najmanje dvije vrste. Na primjer, ujutro možete pojesti jabuku, a navečer salatu od kuhane ili pečene cikle.
Obavezno uključite orašaste plodove u prehranu . Sadrže masne kiseline koje neutraliziraju fruktozu i saharozu.
Nikada nemojte izbacivati crveno meso . Svinjetinu možete zamijeniti govedinom ili teletinom. Također se ne biste trebali odreći ribe. Sadrži omega 3 masnu kiselinu koja je jednostavno nezamjenjiva za žensko zdravlje.
Pijte što više prokuhane ili pročišćene vode . To pomaže brzom uklanjanju toksina iz tijela.

Isključite iz prehrane:

Brašno . Ako ne možete živjeti bez komada kruha, preporuča se kruhom zamijeniti proizvode od vrhunskog brašna.
Tijekom dijete morate izbjegavati prženu i masnu hranu. . Ako se to ne učini, tada, u najboljem slučaju, rezultati neće ispuniti očekivanja, u najgorem slučaju, neće ih uopće biti (ovo ovisi o individualnim karakteristikama svakog organizma).
Nema potrebe ni za slatkišima . Ovo je višak šećera i ugljikohidrata. Ali ne biste si trebali uskratiti komadić tamne čokolade tijekom doručka. Sadrži endorfine, koji vas puni pozitivnošću za cijeli dan.
Odbiti . Glavno načelo limun dijete je smanjiti unos škroba u organizam. A kao što znaju, krumpir je vrlo bogat.
Pijenje alkohola i pušenje tijekom dijete su kontraindicirani.

Nekoliko osnovnih pravila limun dijete kojih se morate pridržavati:

Važno je ne prejedati se! Što se hrana temeljitije žvače, to će brže doći do zasićenja. Ako vam se čini da još ne osjećate sitost, pričekajte deset ili petnaest minuta.
Preporuča se jesti najmanje 4 puta dnevno , ali u malim porcijama. Po mogućnosti u isto vrijeme.

Limun za mršavljenje

Za svaki dan potreban vam je jedan cijeli limun.
Ujutro na prazan želudac obavezno popijte čašu soka od limuna razmućenog u vodi. Bit će bolje ako je piće malo toplo.
Kora je također uključena u prehranu. Prije upotrebe mora se samljeti (ili naribati ili izmiksati u blenderu). Poslužit će kao svojevrsni začin.
Možete ga dodati bilo gdje - u salate, glavna jela itd. Ali ne biste ga trebali podvrgavati toplinskoj obradi. Korica se dodaje gotovom jelu.
Osim kore, jelima možete dodati i limunov sok. Na primjer, komad pečene ili kuhane ribe na pari možete poprskati limunovim sokom.
U svakoj prilici dodajte limun svakom jelu.

Ova dijeta pomoći će vam da se riješite oko 10 kilograma viška u 2 tjedna! Ali to će se dogoditi ako se poštuju apsolutno sva pravila.

Ako imate bolesti gastrointestinalnog trakta, ova dijeta je kontraindicirana.

Postoji nekoliko opcija za limun dijetu, ali one se ne razlikuju toliko jedna od druge.

Limun dijeta - jelovnik za učinkovito mršavljenje

Dan posta na vodi s limunom:

Glavni princip je voda s limunom!

Pijte vodu s limunom tijekom dana i jedite jabuke.
Ako vam bude previše kiselo, možete dodati malo meda ili par listića mente.
Najbolje je provesti takav dan posta jednom svakih 10-14 dana.

Dijeta Vitamin - preventivno

Svako jutro tijekom 14 dana pijte sok od limuna razrijeđen toplom vodom.
Nakon toga isperite usta otopinom (1 čajna žličica sode bikarbone na 1 čašu vode) kako biste neutralizirali kiselinu u ustima. To će spriječiti uništavanje zubne cakline limunskom kiselinom.
Nakon toga možete jesti kao i obično tijekom dana (pridržavajući se gore opisanih pravila).
Ova dijeta je kontraindicirana : povećana kiselost želuca.
Dijeta traje 14 dana . Može se ponoviti najviše dva puta godišnje. U tom slučaju pauza mora biti najmanje četiri mjeseca.

Važno! Svaki dan povećajte količinu soka od limuna.

Za 1 dan - 1 limun na 1 čašu vode
Na dan 2 - 2 limuna na 2 čaše vode
Na dan 3 - 3 limuna na 3 čaše vode
Na dan 4 - 4 limuna na 4 čaše vode
Na dan 5
Na dan 6
Dana 7 - 3 limuna u 3 litre vode, dodajte 1 kašiku meda. Piti tijekom dana. Nakon sedmog dana broj limuna se smanjuje
Na dan 8 - 6 limuna za 6 čaša vode
Na dan 9 - 5 limuna za 5 čaša vode
Na dan 10 - 4 limuna na 4 čaše vode
Na dan 11 - 3 limuna na 3 čaše vode
Na dan 12 - 2 limuna na 2 čaše vode
Na dan 13 - 1 limun na 1 čašu vode
Na dan 14 - 3 limuna na 3 litre vode s dodatkom meda. Pijte cijeli dan

Ne može svatko popiti 5 ili 6 čaša vode odjednom. Ako je to vaš slučaj, podijelite dozu na 3 puta i pijte tijekom dana. Ali - najkasnije jedan sat prije jela.

Ekspresna dijeta za 3 dana za 4 kilograma

Meni za prvi dan:

Pijte samo vodu s limunom, nemasni kefir ili mlijeko.
Jedite samo voće.
Voda s limunom može biti intenzivnija (1 limun na 1 čašu vode) ili manje intenzivna (1 limun na 1 litru tople vode).

Jelovnik za drugi dan:

Možete jesti samo kuhane na pari s dodatkom jabuke, soka ili limunove korice.
Pijte nemasni jogurt i običnu vodu.
Meni za treći dan:
Jedite samo pečene jabuke i pijte vodu s limunom s medom ili cimetom.

Jelovnik za 7 dana

Prilikom sastavljanja detaljnog jelovnika za tjedan, pridržavajte se gore navedenih pravila limunske dijete.

Ponedjeljak:

Doručak.Čaša soka od limuna razrijeđenog u toploj vodi, 2 kuhana jaja.
Večera. Nemasna juha, 2 kruha.
Popodnevni snack. Grejp.
Večera. Pirjani losos s povrćem (pokapan limunovim sokom).

Utorak:

Doručak.Čaša soka od limuna razrijeđenog u toploj vodi, muesli s nezaslađenim jogurtom.
Večera. Salata od povrća začinjena limunovim sokom (bez ulja) sa škampima.
Popodnevni snack. Jabuka.
Večera. Pileća prsa (kuhana ili pečena), riža, špinat.

Srijeda:

Doručak.Čaša soka od limuna razrijeđenog u toploj vodi, lonac od svježeg sira s nemasnim svježim sirom.
Večera. Tuna s pestom, prilog od povrća bez krumpira.
Popodnevni snack. 50 g orašastih plodova.
Večera. Dijetalni pareni ili pečeni kotleti, salata od kuhane repe, začinjena limunom i nemasnim jogurtom (može i tofuom).

Četvrtak:

Doručak.Čaša soka od limuna razrijeđenog u toploj vodi, zobene pahuljice s bobicama.
Večera. Nemasna juha, 2 kruha.
Popodnevni snack. Naranča.
Večera. Riža s povrćem, govedina (pečena ili na žaru).

Petak:

Doručak.Čaša soka od limuna razrijeđenog u toploj vodi, omlet s povrćem.
Večera. Salata od povrća začinjena limunovim sokom (bez ulja) s pilećim prsima.
Popodnevni snack. Jabuka.
Večera. Riba kuhana na pari, heljda, špinat.

Subota:

Doručak.Čaša soka od limuna razrijeđenog u toploj vodi, nemasni svježi sir s bobicama.
Večera.Špageti s plodovima mora ili piletinom.
Popodnevni snack. Kuhano jaje.
Večera. Pileća prsa, pečene tikvice.

Nedjelja:

Doručak.Čaša limunovog soka razrijeđenog u toploj vodi, kolači od sira napravljeni od nemasnog svježeg sira bez brašna (zamijenite zobenim pahuljicama ili mekinjama).
Večera. Salata od povrća začinjena limunovim sokom (bez ulja) s ribom (tunjevina bez ulja ili slabo slani losos).
Popodnevni snack. 50 g orašastih plodova.
Večera. Dijetalni kotleti, pirjani grah s rajčicama.

Prednosti i mane limun dijete

Prednosti i pozitivni rezultati

Normalizacija metabolizma. Kao rezultat toga, poboljšava se apsorpcija hranjivih tvari koje u organizam ulaze hranom.
Uklanjanje toksina i otpada prirodnim putem.
Potiče probavu, što rezultira prirodnim mršavljenjem.
Čišćenje krvi i limfe.
Poboljšava se stanje kože, kose i noktiju.
Uklanjanje viška tekućine iz tijela.
Osjećaj je bolji i povećava se izdržljivost.

Svaka dijeta ima kontraindikacije i nedostatke. Ni limun nije bio iznimka.

Mane:

Iako je malo vjerojatno, ipak je moguće razviti alergiju na agrume.
Moguće oštećenje zubne cakline. Stoga, nakon svake čaše vode s limunom, morate isprati usta otopinom koja se sastoji od 1 čaše vode i 1 žličice. soda
Pojava žgaravice ili nelagode u trbuhu. Kada se takvi simptomi pojave, dijetu treba odmah prekinuti.

Kontraindikacije

Povećana kiselost želuca.
Hepatitis, enteritis, nefritis, pankreatitis, enterokolitis, kolecistitis.

U nastojanju da smršave, žene koriste širok izbor sredstava i proizvoda. Limun , kao i svi agrumi, pun je energije i snage vitamina C.

Izraženi kiselkasti okus daje do znanja da sadrži puno kiselina. Antioksidansi i eterična ulja pomažu u borbi s neraspoloženjem zimi i povećavaju vitalnost ljeti.

Ima veliku popularnost limun dijeta za mršavljenje. Temelji se na sposobnosti limuna da poboljšava probavu, veže masnoće i ubrzava metaboličke procese.

Oprez trebaju biti kod osoba koje imaju povećanu kiselost želuca ili alergijsku reakciju na kiselinu.

Osnovni principi

Prema pravilima dijete, na samom početku dana, čak i prije doručka, morate popiti čašu voda s limunom .

Koncentraciju citrusa u njemu treba postupno povećavati. S vremenom se sluznica usne šupljine prilagođava kiselosti i trpkosti sunčanog voća.

Limunov sok je dobar za sve - tonira, aktivira metabolizam, normalizira kiselo-baznu ravnotežu i pozitivno djeluje na živčani sustav. Voda u koju je dodan limunov sok dobro gasi žeđ i glad.

Prilikom pripreme koktela od limuna, voće se može iskoristiti gotovo bez ostatka. Zdravstvene dobrobiti doći će od soka, pulpe i korice voća.

Zašto limun pomaže pri mršavljenju:

Nutricionisti preporučuju osobama sa zdravim želucem i crijevima da u prehrani obavezno koriste razno kiselo voće i bobice. Limunska kiselina pospješuje izlučivanje sline i želučanog soka, zbog čega Proces probave je brži i lakši.
Pulpa limuna sadrži pektin, ova tvar zadržava molekule masti u želucu, sprječava ih da uđu u krvotok i pohranjuju se u rezervi.
Sok od citrusa sadrži kompleks korisnih i potrebnih za tijelo vitamini, su prisutni antioksidansi, mineralni spojevi, metali, soli, aminokiseline . Pri mršavljenju pomažu u izbjegavanju nedostatka vitamina, suočavaju se sa slabošću i lošim raspoloženjem te podržavaju imunološki sustav.
Prirodna limunada povećava ukupnu kiselost u ljudskom tijelu, što doprinosi bolju apsorpciju kalcija . Spojeve kalcija liječnici prepoznaju kao osnovu za izgradnju mišića i kostiju. Kada ima dovoljno kalcija dolazi do mršavljenja zbog trošenja masnih zaliha, očuvano je mišićno i koštano tkivo.
Citrusno voće očistiti tijelo od otpada i toksina . Oslobođeni štetnih tvari, svi unutarnji organi i sustavi počinju bolje raditi, a proces mršavljenja se intenzivira.

Kefir-limun dijeta

U vrućem ljetu ne želite uvijek jesti, ali svakako morate piti.

Tekućina sprječava dehidraciju, obnavlja energiju i vitamine. Ljetni napici trebaju biti zdravi i prirodni, ne sadržavati šećer i škrob te biti bez ugljika.

Kako biste skinuli koji kilogram viška i osjećali se što svježije, preporuča se kombinirati limun s kefirom.

Kefir-limun dijeta na post je dizajnirana za ograničeno trajanje - samo 1 ili 2 dana.

Važno! Proizvodi od kefira i limuna imaju kiselkasti okus, pa su strogo zabranjeni za bilo kakve poremećaje probavnog sustava. Neželjeno ih je koristiti u slučaju povećane osjetljivosti zuba, oštećenja zubnog mesa i sluznice usne šupljine.

Što vam je potrebno za dijetu:

1,5 litara kefira od 0,5 do 4% masti - to će biti glavni konzumni proizvod u prehrani;
2 velika zrela limuna - izrezana na kriške i dodana svakoj porciji kefira;
cimet - začin ima dodatni učinak sagorijevanja masti i poboljšava okus napitka od kefira i limuna;
mekinje - pomiješane s kefirom ako postanete jako gladni.

Mnogi stručnjaci ne odobravaju tako ekstremnu metodu mršavljenja, pa predlažu da razmislite o drugim, zdravijim mogućnostima korištenja sočnog limuna za mršavljenje.

Limun-med dijeta

Osnova svake dijete s limunom je velika količina tekućine.

Limun-med dijeta, kao što naziv implicira, temelji se na upotrebi dvije glavne komponente - limuna i meda. Med je sladak i hranjiv, pa će vam omogućiti da udobno preživite na prilično oskudnoj prehrani.

Vrijeme provođenja dijete ograničeno je na jedan, najviše dva dana, ne više.

Važno! Da bi se pokrenuo mehanizam dubinskog čišćenja crijeva, voda s limunom treba biti sobne temperature.

Što moramo učiniti:

ujutro trebate pripremiti koktel od limuna i meda za cijeli dan;
dodajte sok od tri limuna u 3 litre vode, otopite 3 žlice meda, pustite da tekućina skuha;
popiti čašu pripremljenog napitka svakih sat ili dva;
Ako ste jako gladni, možete pojesti malo povrća, voća ili krekera.

Ako osjećate nelagodu i malaksalost, bolove u trbuhu, žgaravicu, mučninu ili druge negativne simptome, trebali biste prestati piti limun. Za neutralizaciju i uklanjanje kiselih ostataka iz tijela, trebali biste piti čistu vodu bez plina.

Dijeta s limunovom vodom (limunovim sokom).

Čisti limunov sok je dosta agresivan, pa ga je preporučljivo razrijediti vodom u omjeru 1:5 .

U slučaju smetnji u gastrointestinalnom traktu, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom. Za gastritis, pankreatitis, peptički ulkus, dijeta s limunskom vodom zabranjeno .

Za zdrave osobe postoje 2 opcije prehrane koje se temelje na pripremi i ispijanju soka od limuna:

Biens je otkrio još jednu tajnu koktela koji je zvijezdi pomogao da smršavi. Osim limuna i limete sadrži ljuta kajenska paprika, prepoznat kao najljući začin na svijetu. Neophodan je za učinkovito sagorijevanje masti u tijelu.