Promijenite svoj život radikalno u 30. Ponovno se stvorite: odakle početi mijenjati svoj život

Život se kotrlja po utabanoj stazi: posao, dom, poznate i često dosadne obaveze. Ali jednog dana shvatimo da ovako više nije moguće postojati - sve je umorno, dosadno, želimo nešto bolje: svijetlo, novo. Zvuči poznato? Mnogi su ljudi iskusili ovo stanje. Prema istraživanju, 58% ispitanika željelo bi radikalno promijeniti svoj život. Međutim, češće nego ne, te namjere ostaju pusti snovi, jer promjena vašeg iako dosadnog, ali tako poznatog postojanja ispada da je teško.

Promijeniti svoj život nije tako lako kao što se čini.

Zašto je tako teško promijeniti svoj život?

Svaki čovjek ima potrebu za promjenom, ona je prirodna kao i potreba za novim informacijama. Javlja se kada okolina prestane ugoditi, život ne donosi zadovoljstvo i pozitivne emocije, a posao, svakodnevni život i ljudi oko vas samo iritiraju.

Što vas sprječava da nađete drugi posao, prekinete s nevoljenom osobom, preselite se u drugi grad, steknete nova prijateljstva? Strah i pasivnost.

Promjene ne samo da privlače, već i plaše nepoznatim i nepredvidivim posljedicama. A sve promjene zahtijevaju napuštanje uobičajene zone udobnosti, odlučnost i značajan trud.

Kažu da “ispod lažljivog kamena voda ne teče”. Prvo ga morate pokupiti i vratiti, odnosno postaviti cilj i biti aktivan. Mnogima je lakše i sigurnije vući dosadnu, ali mirnu egzistenciju i jednostavno sanjati o novom životu. Ali jednog dana ćete se sjetiti izgubljenih prilika, pa ako ste već odlučili promijeniti svoj život na bolje, trebali biste krenuti u akciju.

Kako radikalno promijeniti svoj život

Često možete čuti savjete da za to trebate promijeniti situaciju, na primjer, preseliti se u drugi grad ili barem popraviti. To ne pomaže uvijek i ne traje dugo; na novom mjestu osoba će vrlo brzo naići na stare probleme.

Promjene trebate krenuti od sebe, od svog unutarnjeg svijeta. Stoga je vrijedno uključiti se u introspekciju i samopoboljšanje.

1. Ispravite svoj stav prema svijetu: nemojte ga doživljavati negativno, naučite pronaći radosne, pozitivne trenutke u stvarnosti.
2. Promijenite svoj stav. Prestanite se samosažalijevati i smatrati neuspješnim. Zapamtite, naše misli utječu na stvarnost, a vjera u sebe pomaže vam da postanete jači i uspješniji. Ne sviđaju li vam se neke vaše kvalitete, na primjer, lijenost ili nedostatak samopouzdanja? Pa u čemu je problem? ozdravi. Ako to ne možete sami, idite na trening, obratite se psihologu.
3. Naš glavni neprijatelj je besmisleno postojanje. Nemoguće je ići naprijed ako ne znaš kamo ići. Razmislite o svojim ciljevima. Imate li ih? Svakako ih pronađite, specificirajte, zapišite i razvijte plan kako postići ono što želite.

Samoanaliza i transformacija vašeg unutarnjeg svijeta će vrlo brzo dati rezultate. Shvatit ćete ne samo što učiniti, već i kako promijeniti svoj stil života. I tada će postati jasno je li potrebno pronaći novo mjesto stanovanja ili dobiti drugi posao. A možda to više ne želite - unutarnje promjene bit će dovoljne da započnete novi život na starom mjestu.

Nedavno su mi ljudi počeli dolaziti na konzultacije s pitanjem "Kako prestati ovisiti o ponašanju drugih ljudi."

Oni tako emotivno govore o svojim problemima, ne usredotočujući se na ono što im se događa izravno, već živopisno opisuju priče voljenih osoba i kako im te voljene osobe stvaraju probleme.

Čini se da ti ljudi uistinu vjeruju da će im se životi poboljšati ako ljudi oko njih promijene svoje ponašanje.

Na primjer, jedna je mlada žena bila zabrinuta kako se ponašati sa svojim šefom. Kad je dolazila na posao, bojala se prići joj čak i s važnim pitanjima, jer je često bila loše volje i brzo se razdražila.

Žena je samo brinula i pokušavala zadovoljiti šefa ili čekala da joj se raspoloženje promijeni.

Još jedna žena našla se u sličnoj situaciji, ali već u vezi sa svojim suprugom.

Tijekom osam godina braka, od samouvjerene i mlade postala je ovisna i nezadovoljna.

Njezin se život pretvorio u svojevrsni gerilski rat: život iza neprijateljskih linija s ciljanim udarom osvete. Živjela je, napuštajući svoj život, i cijelo vrijeme čekala da se njezin muž promijeni i počne voditi računa o njezinim interesima.

A takvih je priča mnogo. Svi su slični po tome što se ljudi žale na ponašanje drugih i uopće ne misle da oni sami nekako utječu na te događaje.

Na primjer, u prvoj priči pokazalo se da je žena sama zaključila da nije baš profesionalna u svom poslu. Kad bi se šefu obratila s važnim pitanjem, govorila je neodlučno i često je zbog uzbuđenja bila zbunjena.

Umjesto da se brine o sebi i usavrši svoju profesionalnost, ona je brinula i čekala samozadovoljstvo.

Kako promijeniti svoj život i osamostaliti se od tuđeg mišljenja?

Većina ljudi koji očekuju da im drugi promijene život čine sličnu pogrešku. Svu svoju energiju i vrijeme usmjeravaju prema van. Važnije im je procjenjivati ​​i analizirati ponašanje drugih nego brinuti o sebi i svom razvoju.

Takvi ljudi malo razmišljaju o sebi i tome kako su sami izvori svojih poteškoća.

Na primjer, u slučaju svog supruga, žena se tijekom konzultacija prisjetila prvih mjeseci njihove veze, kada ju je suprug podržavao i mazio.

Shvatila je da je u tom razdoblju često uzimala vremena za brigu o sebi i to joj je omogućilo da bude u drugom stanju. Više je cijenila sebe i bilo joj je lakše govoriti o svojim interesima i željama.

Konzultacije je napustila s odlukom da se ponovno počne više brinuti o sebi i da preispita svoje postupke prema suprugu.

Preuzmite odgovornost za svoj život!

Za one koji su spremni preuzeti odgovornost u rješavanju takvih teških situacija, dat ću nekoliko preporuka. Štoviše, vrlo je važno provoditi sve korake korak po korak i nastaviti tako dok se situacija ne poboljša.

1. Važno je prepoznati da je vaša trenutna teška situacija vaša stvarnost i da samo vi sami možete učinkovito utjecati na nju.
2. Prihvatite svoju odgovornost, određeni doprinos, činjenici da je ova situacija nastala. Potrebno je analizirati koje su vaše konkretne radnje ili nečinjenja dovele do ove situacije.
3. Zahvalite sebi, sudionicima situacije, samoj situaciji što ste promislili o sebi, nešto shvatili i naučili lekciju za dalje.
4. Poduzmite sami konkretne korake za poboljšanje situacije.

To mogu biti razne nove akcije. Isprobajte sve mogućnosti. Najvažnije je da djelujete do kraja, dok se situacija ne riješi.

Što će vam pomoći da postupite drugačije?

Dodao bih i to da je važno da počnete s poboljšanjem svojeg stanja, kako biste lakše krenuli u transformaciju nečega. Na primjer:

• počnite se bolje brinuti o sebi;
• steći nova znanja i razviti vlastite vještine i sposobnosti;
• meditirati;
• baviti se sportom, plesom, jogom;
• šetajte više, čitajte...
• provodite vrijeme s ljudima koji vas zanimaju;
• analizirajte svoje iskustvo i pronađite ono u čemu ste prije uživali i počnite to raditi...

Mnogo je primjera kako su ljudi radikalno promijenili svoje živote zahvaljujući činjenici da su preuzeli punu odgovornost za to. Sigurno ćete pronaći takve primjere u svojoj okolini, razmislite o njima, djelujte i riskirajte da budete među takvim sretnicima.

Kreirajte svoj život i uspjeh u ovom zanimljivom poslu!

(Coach, trener GRC-Relationship Centers)

Život je nevjerojatan i lijep u svim svojim manifestacijama, s usponima i padovima, tugama i radostima, prednostima i manama... Jednostavno zato što postoji. Ali ako na putu ima sve više padova i padova, depresija i apatija sprječavaju vas da budete sretni, a osjećaj da je sve zašlo u slijepu ulicu ne pušta, onda je vrijeme da promijenite svoj život na bolje. I to trebate učiniti, čak i kada se uopće ne želite promijeniti.

Pripremi ovog članka pristupili smo vrlo odgovorno. Sadrži materijale iz različitih objavljenih publikacija, konferencija, treninga i naravno osobnog iskustva. Članak je ispunjen praktičnim savjetima čije će svjesnost i primjena zasigurno dovesti do promjena u vašem životu. Reći ćemo vam odakle da počnete. Daljnje postupke svaka osoba mora odrediti za sebe pojedinačno, u skladu s onim što želi dobiti. Pa, idemo! Kako promijeniti svoj život na bolje.

Kako promijeniti svoj život na bolje

Odakle dolaze misli o životnim promjenama?

Svatko želi biti sretan, ali za ostvarenje sna nije dovoljno sjediti i čekati na jednom mjestu. Stoga moramo djelovati.

U prvi mah dolaze misli da je dosta, ovo više ne može! A oni se pak materijaliziraju u djela. Ovo, naravno, uz odgovoran pristup vlastitom životu. Uostalom, ne poduzimajući ništa da promijenite situaciju, možete se dovesti do moralne praznine (što je vrlo nepoželjno, jer je teško izaći odatle). U tom pogledu, kad god su um i duša potaknuti na akciju, treba odmah početi s prvim pokušajima promjene vlastitog života.

Prvi koraci - gdje početi s promjenama ?

To svatko intuitivno zna i osjeća Bolje je početi od sebe. Ali to je vrlo teško učiniti, i, općenito, prvi koraci uvijek su najteži. Ali bit problema također leži u činjenici da je potrebno odabrati jedini ispravan put kojim će biti potrebno ići, bez skretanja, neko vrijeme. I također odlučite što točno želite postići. Da biste to učinili potrebno vam je:

1. Provedite malo istraživanje svog života i vlastitog "ja". Razmislite koje aspekte biste željeli ispraviti, poboljšati, što vam se nikako ne sviđa, a koje bi bilo poželjno u velikoj mjeri eliminirati. Lakše je takav posao obavljati ne u umu, već na komadu papira, zapisujući sve uzbudljive točke, odvajajući, naravno, pozitivno od negativnog.
2. Zatim morate zapisati svaku poziciju, odnosno napisati nasuprot željenoj - zašto to želite postići I kako postići cilj. One stavke s popisa koje imaju negativnu konotaciju također treba zapisati, a potom prekrižiti i zaboraviti na njih.

Upravo je ovaj čin - zapisivanje svojih želja, težnji, potreba na komad papira - prvi korak da promijenite svoj život, postanete bolji! Vrijeme je za promjene! Popis za provjeru pomaže vam da najpreciznije odredite svoj cilj i shvatite što treba ukloniti iz svog života, a što dodati kako bi vas on zadovoljio.

početak! Ali ne možete očekivati ​​trenutna poboljšanja, transformacije i metamorfoze. Ovaj proces je dosta dug i težak. Trebate imati puno strpljenja. Očekivanje brzih promjena može samo pokvariti cjelokupno raspoloženje, što će dovesti do neizbježnog sloma i povratka na svoje "korito".

Da biste promijenili svoj život potrebno je neumorno, neprestano raditi na sebi. Moguće je da će vam se isprva loše misli rojiti po glavi, um će tražiti sve moguće dokaze da je sreća sudbina drugih ljudi itd. Time griješe gotovo svi koji su krenuli putem pozitivnih promjena. Glavna stvar je ne stati, sabrati se i nastaviti! A kako se opet ne biste vratili na prijašnje stavove, trebate se poslužiti sljedećim preporukama i načinima kako promijeniti svoj život u pozitivnom smjeru.

Kako biste postigli uspjeh u bilo kojem poslu, morate izraditi detaljan akcijski plan prije nego što ga započnete. Dakle, prva preporuka:

#1 Pisanje uputa

Poželjno je da se svaki manevar na putu do cilja detaljno razmotri. Ovo je važno, jer ne možete ništa zaboraviti, sve treba učiniti ispravno. I tada možete očekivati ​​željeni učinak.

Zapamti red u glavi i mislima = red u životu! Ovo bi trebao postati aksiom na putu promjena.

Kako pravilno napraviti plan? Da biste to učinili, vratite se na prvi korak – popis želja. Već je navedeno kako postići svaki cilj. A sada će ovaj popis biti vrlo koristan. Samo da ne propustite niti jedan detalj i napravite detaljne upute iz bilješki.

Svaka stavka popisa može se prikazati u obliku tablice. Na primjer, postoji cilj: smršaviti .

Prepreke	Što može pomoći?	Radnje	Što će vam dati ono što želite?
1. Nedostatak snage volje potrebne za pridržavanje dijete. 2. Ovisnost o hrani. 3. Nezdrave grickalice. 4. Problemi s prehranom.	1. Književnost. 2. Internet. 3. Nutricionist, gastroenterolog i endokrinolog. 4. Maraton s prijateljem. 5. Motivirajuće slike.	1. Razviti jelovnik za pravilnu prehranu. 2. Postupno uključivati ​​sport (kada?). 3. Vagajte se jednom tjedno. 4. Osmislite sustav nagrađivanja.	1. Zdravlje. 2. Ljepota: čista koža, zdrav ten.

Naravno, svaki stupac tablice može sadržavati mnogo više stavki. Sve je individualno. Također će biti korisno voditi dnevnik ili blog, gdje, osim samih ciljeva, možete zabilježiti i najmanja postignuća, opisati svoje pogreške itd.

#2 Način razmišljanja za najbolje rezultate

Uvijek, čim malodušnost i loše raspoloženje ponovno počnu uzimati maha, trebate prisiliti se snagom volje vratiti se na pozitivnu stranu. Na bilo koji način: čitajte afirmacije, radite nešto umirujuće, slušajte glazbu itd. Dobro je uvijek imati pri ruci neke motivatore za takve slučajeve. Barem samo svoj vlastiti popis, na kojem su navedene sve dobre strane koje će promjena donijeti.

Uvijek se morate sjetiti za koje je svrhe sve započeto. Nemojte se sramiti reći sebi naglas da će sve uspjeti, zapišite svoja postignuća. Uostalom, oni se brzo brišu iz sjećanja čak i zbog najmanjih kvarova. Gledajući pred sobom dinamiku pozitivnih promjena, bit će puno lakše preživjeti razdoblje gubitka snage.

Kako ispravno postupiti u ovoj fazi? Morate eliminirati negativnost iz svog života.

1. Izbjegavajte svađe i rasprave. I, općenito, od svih vrsta sukoba s ljudima.
2. Uvijek pronađite kompromisno rješenje. Ili možete jednostavno ignorirati konfliktnu situaciju.
3. Naučite uživati ​​u malim stvarima, obratite pozornost samo na svijetle, ljubazne, pozitivne stvari oko sebe. To dovodi do dobrih promjena i olakšava prijelaz u novu fazu vlastitog postojanja.
4. Morate otpustiti svoju prošlost. Oprostite sebi sve negativne, tužne trenutke, nesavršene postupke itd. Sada biste trebali razmišljati o novom životu, ali morate biti "ovdje i sada".

Naravno, na putu do sreće bit će i kvarova i eksplozija. Ali ne smijemo dopustiti da prekriže cijeli prijeđeni put i vrate ga na razinu s koje je krenuo, ako ne i niže. Konstantan rad na sebi neće dopustiti da se to dogodi.

#3 Nepotrebne i loše navike su sila koja vas vuče nazad

To ne znači samo alkohol, pušenje itd. Već, općenito, sve navike koje vam ne dopuštaju da krenete u novi sretan život. Što bi to moglo biti? Jednostavno je:

• govoriti opscenosti;
• kasno odlazak u krevet, stalno biti u stanju ekstremnog nedostatka sna;
• zaboravi obećanja;
• biti lijen;
• odgoditi sve do sutra;
• ima puno za jesti ili prenijeti;
• često gledati TV;
• igrati se igračkama na telefonu;
• zaboravi oprati kosu :)
• grickanje noktiju i sl.

Svatko će nastaviti popis za sebe. Ne postoje idealni ljudi, ali nitko vas ne sprječava da težite savršenstvu. Riješavajući se štetnih stvari i stječući korisne, osjećat ćete se bolje i sigurnije u sebe.. Oslobađanje od ovisnosti težak je, ali zabavan i važan proces na putu promjene života na bolje. Ova točka mora biti uključena u plan za radosne promjene. I danas počnite zamjenjivati ​​štetne stvari korisnima. Na primjer, normalizirajte san, izbacite gledanje televizije iz svakodnevne rutine, preispitajte svoju prehranu itd. S vremenom (možda ne odmah), nova navika će se ukorijeniti i dovesti vas korak bliže prekrasnoj pozitivnoj budućnosti. Ako vam je poznat ovaj osjećaj, prisjetite ga se češće: osjećaj kada shvatite da ste jako puno radili na sebi i postigli određeni iskorak! To će vam dati samopouzdanje, snagu za dalje, postavljanje novih ciljeva.

#4 Otvaranje prema ljudima - kretanje naprijed

• Ne možete se sakriti od ljudi, svoje obitelji, voljenih, prijatelja, kolega.. To se odnosi na one koji svojom prisutnošću mogu ohrabriti, podržati i jednostavno podići duh. Ako netko koga poznajete ima nešto što je na vašoj listi želja, tada morate nepristrano razmotriti situaciju i razmisliti o tome koji je postupak toj osobi omogućio da ostvari vaš san. Bolje je pitati kako je išao prema tom cilju i postigao ga. Možda će se savjeti pokazati praktičnim, a danas će ih biti moguće uklopiti u vlastiti plan.

• Trebali biste više komunicirati s prijateljima. Nije potrebno iznositi svoja iskustva i probleme, pogotovo ako to ne želite učiniti. Jednostavno se možete napuniti pozitivnom energijom iz ugodnog provoda i slatkih razgovora. Svijet se čini puno ljepšim kada postoji osoba na koju se možete osloniti.
• No kontakte s ljutitim, pesimističnim i tužnim ljudima treba znatno ograničiti. I ako je moguće, izbjegavajte ih u potpunosti.

Dobar poticaj za osobni rast je osoba u blizini, kojoj trebate rasti, a ne padati!

Usput, nova poznanstva također vam omogućuju da krenete naprijed, mijenjajući prethodne ideje i stavove prema novim pravcima u životu. Uostalom, oni vas uče da se otvorite svijetu.

#5 Interesi i hobiji su ono što vam treba!

Trebamo se prisjetiti što nas je zanimalo u djetinjstvu. Ovo je često mjesto gdje leži poziv. Na primjer, jako ste voljeli skupljati jesensko lišće ili nezgrapne štapiće koji su izgledali poput životinja, šivati ​​ili plesti, ukrašavati stari namještaj, kuhati ili peći, crtati nešto na whatmanu, učiti drugu djecu novim stranim riječima itd. Ili možda Ne u djetinjstvu, ali u odrasloj dobi iu potpuno svjesnom životu, htjela sam nešto učiniti, ali nekako nikako nisam stigla ili su me obuzele sumnje. Ali svatko tko se pronađe u onome što voli sretan je. Pa zašto i ti ne postaneš sretan!?

Osim toga, interesi mogu biti prilično svakodnevni. Ako volite čitati, raditi rukotvorine ili se baviti sportom, onda je vrijedno odvojiti vrijeme za to. A kad se čini da te ništa ne zanima, onda se samo čini. Ogroman broj stvari postoji na ovom svijetu kako bi odvratili pažnju od tužnih misli i ne dopustili da malodušnost pobijedi i vrati vas na početak puta. Postoji mnogo zanimljivih tečajeva i aktivnosti koje mogu inspirirati. A inspiracija donosi radost!

Korak po korak dolazi do spoznaje da nema povratka, da je srce potpuno otvoreno promjenama, najboljim i najljepšim promjenama u životu. No, navedene preporuke nisu sasvim dovoljne da bi se svijet okrenuo naglavačke u dobrom smislu. Stoga je važno više savjeta koji će vam promijeniti život.

Kako započeti novi život i promijeniti sebe? Ne morate biti supermen da to učinite. Sve metode su nevjerojatno jednostavne. Glavno je započeti i s vremenom neće biti ni traga pesimizmu, patnji i pritužbama.

1. Nikakve najbolje metode za promjenu vašeg života neće pomoći ako stalno začepljujete svoje tijelo. Potrebno je obratiti pažnju na kvalitetu i... Ono smo što jedemo! Nije potrebno jesti samo povrće i voće iz vlastitog vrta i uopće ne piti alkohol. Samo trebate ograničiti protok smeća unutra što je više moguće.
2. Vrijedi početi učiti drugi jezik. Ovo neće samo proširiti vaš svjetonazor na nevjerojatne načine, već će također biti izvrsna prilika za profesionalnu promjenu. Ponekad, pokušavajući se sjetiti nove riječi, počnete razmišljati o njezinu značenju i tražiti sinonime. Sve to dovodi do razvoja mišljenja, tjera nas da izađemo iz okvira uobičajenog, što dovodi do promjene. A osim toga, sada je znanje engleskog više potreba nego hir.
3. Treba više čitati. Ne časopisi i drugo lagano štivo, već nešto za razvoj u vašoj specijalnosti. Ili klasika, sociologija, psihologija, povijest itd. Ne morate čitati, ali slušajte. Glavno je imati barem jednu knjigu u 7 dana. To znači oko 52 godišnje. Pedeset i dva djela koja će vam sigurno promijeniti život.
4. Vikende ne treba provoditi na kauču. Bilo gdje – u teretani, u prirodi, u muzeju, u kinu, na izložbi, u drugom gradu ili u posjetu rodbini. Možete čak skočiti s padobranom, naučiti jahati konja, dodirnuti tip itd. Glavna stvar je akumulirati više dojmova, oni ispunjavaju život, s njima postaje mnogo zanimljivije. Nema potrebe mirno sjediti. Moramo proširiti svoje horizonte i područje kontakta sa svijetom. Promjena počinje pokretom.
5. Osobni blog ili dnevnik pomoći će vam da se nosite s problemima brže nego što postanu nepodnošljivi.. Njihova dobrobit leži u sposobnosti rasuđivanja, razmišljanja i analiziranja. I bolje je u njima pisati o onome što najviše volite. A ako nitko nikada neće čitati vaš osobni dnevnik, blog će sigurno pronaći svoje obožavatelje, a također će vam pomoći da zaradite dodatni novac. A raditi ono što volite i biti plaćen za to san je mnogih. Uostalom, vrlo često je upravo suprotno.
6. Ako naučite upravljati svojim vremenom, život će postati puno lakši. Moramo razviti naviku donošenja odluka odmah, djelovati danas, a ne sutra ili "kasnije". Sve što je planirano mora biti učinjeno ili prebačeno na pleća drugoga. No, najvažnije je da se planirani zadaci izvrše, a ne odgađaju unedogled. Inače će postati mrtvi teret koji vas vuče prema dolje. I trebamo poletjeti! Također bi bilo dobro sjetiti se svega neostvarenog i zapisati. Razumjeti postoji li u danim okolnostima potreba za dovršetkom ovih stvari. Ako ne, onda ih mirne duše možete prekrižiti. Ako da, učinite ih uskoro. To će donijeti nevjerojatno olakšanje i osloboditi puno nove i prijeko potrebne snage.
7. Trebalo bi se odreći glupog provođenja vremena na Internetu, posebno igrica koje kradu ne samo vrijeme, već i život. Ako koristite neograničene mogućnosti mreže, onda samo za dobro - za razvoj, obuku, rad itd. I bolje je komunicirati s prijateljima uživo. Što može biti ljepše od osobnih susreta, razgovora, taktilnih senzacija, smijeha, osmijeha? Zajednička ugodna sjećanja nastaju na ovaj način, a ne pomoću emotikona na World Wide Webu.
8. Prestanak zanimanja za vijesti ne znači zaostajanje za svijetom. Svi će govoriti o glavnom. A sve sporedno i površno samo ometa život, izaziva nepotrebne brige, brige i zasjenjuje nešto stvarno važno. Sve je to zbunjujuće.
9. Ne postoji uzalud ona poslovica - tko rano ustaje, Bog mu dao. Nakon što ste naučili isplativo provesti jutarnje sate, vrlo brzo ćete primijetiti koliko više stvari možete postići u danu. Puno više nego kad idete kasno spavati. Da bi osoba imala dovoljno sna potrebno je 7 sati, pod uvjetom da vodi zdrav način života. Ako idete spavati u 23.00 i probudite se u 06.00, tada tijekom svog budnog vremena možete cijeli svijet okrenuti naglavačke. Danas sve više autora i trenera osobnog rasta savjetuje da dan započnete što ranije. Ljudi pokazuju nevjerojatne rezultate! Divljenju nema granica kada je sav posao gotov prije ručka i ostane vremena da se radi nešto drugo ili radi nešto iz zabave.
10. Putovanje je jedan od načina da promijenite sebe i svoj život. Ne morate letjeti u daleku Australiju da shvatite koliko je svijet raznolik. Nisu vam potrebne skupe ture da shvatite da nema smisla svoj mali prostor promatrati kao cijeli Svemir - on je mnogo širi i nadilazi granice svijesti. Putovanja čovjeka čine tolerantnijim, opraštajućim prema svojim i tuđim slabostima, mudrijim i smirenijim.
11. Kreativnost vam omogućuje da potpuno promijenite svoj pogled na svijet. Kreativnost razvija desnu hemisferu, što nam pomaže da radimo nekoliko stvari odjednom bez zanemarivanja detalja. Nije važno kojom se vrstom kreativnosti bavite. Sam proces je toliko zadivljujući da ne ostaje vremena za tugu, melankoliju i malodušnost. Puno toga što se činilo nerealno važnim i donijelo bol, povlači se i postaje sporedno, a zatim potpuno netragom nestaje ako je čovjek nečim strastven. Možete učiniti:

• fotografija,
• crtanje,
• pjevanje,
• ples,
• dizajn, itd.

Glavna stvar je da posao treba biti ugodan. Možda će u budućnosti moći generirati prihod. Vrlo je važno ostvariti se u nečemu!

Kreativna aktivnost ima nevjerojatna terapeutska svojstva. Omogućuje vam da iskusite bol gubitka, melankoliju i beznađe.

1. Sportske aktivnosti toniraju tijelo i izazivaju val hormona sreće(i poboljšati metabolizam). A to je upravo ono što mi pokušavamo postići. Stoga redovita tjelesna aktivnost mora biti jedna od točaka u planu promjene života.
2. Trebate izaći iz svoje zone udobnosti. Da biste započeli, ne morate učiniti ništa ekstremno. Vrijedi samo posjetiti mjesto na kojem nikada niste bili, doći na posao na drugačiji način, promijeniti svoj izgled ili imidž. Čak i jednostavno preuređivanje namještaja pomaže. Ponekad je izlazak bolan proces, ali češće je ono što vas potiče da započnete novi život. O tome dosta zanimljivo piše istoimena knjiga “Kako izaći iz svoje zone komfora” Briana Tracyja (izdavačka kuća MYTH). Vrijedno je pročitati svima koji su odlučili krenuti putem promjene svog života.

1. Potrebno je uspostaviti red u financijskom sektoru. Kontrola rashoda i prihoda, ulaganja i drugih ekonomskih aspekata svakako moraju biti prisutni u planu osobe koja želi promijeniti svoju financijsku situaciju. Budući da vas ništa ne može uznemiriti kao financijske poteškoće. Udarac po novčaniku zaustavlja nas na putu promjene, au takvim trenucima ne želimo ni razmišljati o kreativnosti i zdravoj prehrani. Uključite problem novca u svoj popis za provjeru: prihvatite dodatni honorarni posao, platite kredit na vrijeme, promijenite posao, tražite povišicu itd.
2. Moramo baciti nepotrebne stvari. Nemojte ih nositi u staju ili garažu, već ih se radije riješite ili dajte nekome. I stalno održavajte ravnotežu - stjecanjem novih stvari, uklanjanjem starih. Stare stvari su balast prošlosti. Koja te prati dok je ne makneš s očiju. Da biste ga uklonili, morate ga baciti. Psiholozi savjetuju da što češće pregledavate svoje stvari i bacite one koje niste koristili više od godinu dana. Internet je prepun velikog broja projekata o uklanjanju nepotrebnih stvari koji stvarno daju rezultate.

1. Važno je moći prihvatiti svijet "sa svim njegovim iznutricama". Odbijte procjene i analize, zauzmite neutralan stav, ili još bolje pozitivan. Divna knjiga Elinor Porter “Pollyanna” jako nas dobro uči kako u svemu vidjeti pozitivne strane. Trebali biste je pročitati do kraja, ova djevojka, junakinja djela, svakoga će naučiti uživati ​​u životu, čak i najokorjelijeg pesimista.
2. Ostavite prošlost u prošlosti. Ovo treba učiniti! Da krenem dalje! Koliko god ovo vrijeme bilo dobro ili loše, povući će vas natrag, što je opasno za pozitivne promjene. Moramo mu reći “hvala” na lekcijama, iskustvu, dobrim dojmovima, ugodnim uspomenama i drugim pozitivnim trenucima i pustiti ga da ode u miru. Prošlosti nema mjesta u sadašnjosti, a još manje sretnoj budućnosti.

A potrebno vam je i:

• dati više nego uzeti,
• podijeli svoje znanje,
• ne boj se i ne zaustavljaj se pred preprekama,
• radi što ti se sviđa;
• razviti;
• studija;
• promijeniti iznutra.

Naravno, to nije sve. Ne postoji granica savršenstvu. Ali svi načini da promijenite svoj život na bolje svode se na to da prvo trebate promijeniti sebe. I tada će se svijet transformirati kao odgovor!

Ali što vas sprječava da počnete živjeti na novi način? Neprijatelji pozitivnih promjena su greške reformatora. Upravo oni dovode do toga da svaka pozitivna odluka završi porazom i povratkom na početnu poziciju, ako ne i gorom.

5 grešaka koje zaustavljaju pozitivne promjene

1. Glavni agresor koji se protivi pozitivnim promjenama je naš mozak. Često se zaboravlja da je njegova funkcija spašavanje života, a ne činiti čovjeka financijski sigurnim i sretnim na svim područjima. A uobičajeni način života, ustaljeni način života doživljava kao sigurnu nišu za egzistenciju. Sve izvan toga naići će na neprijateljstvo. To je sve novo smatra opasnim i prijetećim za ljudski život.

Stoga, kada donosite važnu odluku o pokretanju pozitivnih promjena, važno je prvo se dogovoriti sami sa sobom. Neuspjehe neće izbjeći specifičnost ciljeva (iako je i to iznimno važno), već jednostavnost koraka za njihovo postizanje. Odnosno, najneskromniju težnju treba opisati na način da naš branitelj nema želju dati znak da se san evidentira kao neostvariv.

Sam taj utjecaj je lako uočiti kada za jednu konkretnu pozitivnu misao u smislu promjena na bolje postoji milijun misli-isprika od realizacije cilja u životu. Na primjer, jeste li odlučili trčati svako jutro? što o:

• Loše vrijeme?
• Hoće li ljudi gledati?
• Nema normalnih tenisica!
• Danas nemam apsolutno nikakve snage ništa učiniti!

Stoga morate razmisliti o svemu do najsitnijih detalja!

1. Često se vjeruje da je za početak promjena potrebno samo donijeti odluku i to je to, a onda će sve nekako ići samo od sebe. Naravno, rješenje je neophodno. Ali da bi se ostvario cilj, on mora biti specifičan. Pa, nije dovoljno reći: "To je to, sutra počinjem novi život!", a da nemam pojma kakav će on biti u principu. Ako nema jasno definiranog zadatka, nema razumijevanja što bi točno trebao biti rezultat, tada se svi savjeti o tome kako promijeniti svoj život na bolje mogu pokazati beskorisnim. Budući da nedostatak specifičnosti lišava mozak mogućnosti da shvati cilj i pruži rješenje problema u obliku koraka do akcije.

1. Treća pogreška je želja da se nešto postigne bez odgovarajućeg poticajnog okruženja. To je, naravno, stvarno, ali će zahtijevati ogromnu količinu mentalne snage i živaca, prisutnost najveće volje na svijetu i upornu, nesalomivu motivaciju.

Uvijek će postojati netko (i više od jednog) tko će potkopati samopouzdanje i snažno vas nagovoriti da skrenete s novog puta u životu. Možda će to biti bliski prijatelji. Naravno, ne biste trebali prekinuti skupu vezu. Ali vrlo je važno pridobiti podršku zajednice koja dijeli poglede na novi život.

1. Još jedna pogreška koju mnogi ljudi čine kada krenu putem promjene je nedostatak ohrabrenja. Trebale bi biti i za najmanja postignuća. Jer sve treba ravnotežu. I potrebno je da se nelagoda od promjena (a bit će) izjednači ugodnim, iako malim darovima za sebe. Na primjer, nakon tjedan dana pravilne prehrane - dobra krema za tijelo o kojoj ste dugo sanjali. Za mjesec dana - prekrasna haljina. Ovo je, naravno, za žene. Muškarci imaju svoje stimulanse i motivaciju.

1. Pogreška #5 - ne reći nikome o svojoj odluci da započnete novi život. To se događa zbog straha da ništa neće uspjeti. I zapravo to dovodi do toga da nije moguće provesti plan. U glavi mi se javlja spasonosna misao: "Dobro je da nisam nikome ništa rekao" itd. Općenito, začarani krug. Nije u redu. Morate govoriti o svojoj odluci, glasno i samouvjereno. Ova činjenica nameće neke obveze i ukazuje na ozbiljnost namjera. I daje snagu i energiju za uspjeh!

Smjelost i hrabrost u svakom pothvatu sastavni su dijelovi budućeg uspjeha. No, osim toga, bitni su i neki drugi aspekti.

1. Započnite dan kako treba. Izbjegavajte uredske razgovore u jutarnjim satima “Tako sam umoran od jutarnjih prometnih gužvi. Radni dan bi uskoro bio gotov. Djeca me uopće ne slušaju, iscrpljena sam. Potpuno sam iscrpljen." Razmišljajte o ugodnim stvarima u svom životu, nasmijte se češće. Mentalno zabilježite svaki put kad pomislite na nešto negativno i transformirajte to u nešto pozitivno.
2. Cijenite ono što imate. Stalno želimo nešto postići, dobiti nešto što trenutno ne postoji. Stalno. Nakon što ga nabavimo, odmah počinjemo razmišljati o sljedećoj stavci na popisu želja, koji se beskonačno ažurira. I nema vremena jednostavno biti sretan s onim što jest. A ispada da je život igra u kojoj stalno morate razmišljati kako prijeći na drugu razinu. Ali ipak, vrlo je važno zastati barem na trenutak i zahvaliti višim silama na svemu. Sposobnost da zahvalite sebi, Bogu, Svemiru što ste imali važan trenutak koji se često podcjenjuje. Izgovaranje izraza zahvalnosti samome sebi omogućuje vam da shvatite dobre stvari koje imate i daje vam snagu da primite nove stvari.
3. Preuzmite odgovornost za sebe. Morate shvatiti da je sve što se događa rezultat izbora koji ste jednom napravili. Nema potrebe kriviti druge za vlastite probleme. Naprotiv, trebali biste se okupiti i odmah početi mijenjati situaciju koju ste stvorili vlastitim rukama i mislima. I nastavite zapamtiti da nitko drugi ne može kontrolirati vaš život, nositi se s preprekama i smatrati odgovornim za vaše postupke i postupke. Teško je, ali potrebno. Treća osoba može utjecati na izbor, ali samo ga Vi sami!
4. Pomozite drugim ljudima, brinite se za voljene. Kako god rekli, ljubav rađa ljubav, a učinjeno dobro djelo uvijek se vraća svome izvoru.
5. Slušajte svoj unutarnji glas, vjerujte svojoj intuiciji.
6. Oprostite sebi i drugima. Svi znamo da je oprost najbolji lijek za dušu. Znamo, ali nastavljamo godinama nositi žalbe u svojim srcima, uništavajući sebe i svoje živote ovim otrovom.
7. Uklonite zauvijek iz svog postojanja takve pojave kao što su lijenost i strah. Oni su glavne prepreke na putu do sreće. Lijenost nastaje jer se jednim klikom ne možete prebaciti u drugi život. Da biste to učinili, morate stalno raditi, neprestano djelovati, što zapravo ne želite. Ali strah može samo dovesti do toga da, budući da nikad niste odlučili zakoračiti u novi život, morate prekinuti stari, a da nikada ne saznate što su prava sreća i radost.
8. Nemojte se tući ako stvari ne idu kako treba. Bolje je pohvaliti vaš trud i potaknuti vas na daljnju akciju, nego se uvjeriti u vlastitu bezvrijednost i odustati od svih svojih nastojanja.
9. Prihvatite ono što je nemoguće promijeniti. Pusti to na miru. U protivnom možete provesti sve svoje najbolje godine boreći se s nečim što nije vrijedno toga.
10. Treba živjeti svoj život, a ne tuđi. Stoga treba odrediti svoje prave želje i ciljeve i ići samo prema njima, a ne ispunjavati nečiju volju nametnutu izvana.
11. Završite dan kako treba. Nikada ne idite u krevet lošeg raspoloženja i ni pod kojim okolnostima se ne svađajte s voljenima prije spavanja. Idite u krevet na vrijeme, čak i ako osjećate da još imate snage za rad. Ujutro će vam se računati.
12. Zapamtite da u sebi uvijek postoji potencijal da promijenite svoj život na bolje. I za ovo vam ne trebaju "sutra", "ponedjeljak", "kada smršavim" itd. Možete i trebate početi odmah!

Vratite se na svoju listu želja. Ponovno ga pregledajte i znajte da je sve ovo ostvarivo. Ali morate shvatiti da će i najotrcaniji san ostati takav ako ne djelujete i nastavite živjeti u vlasti stereotipa. Širite granice svoje svijesti, učite, razvijajte se, promijeni sebe. A onda vas nevjerojatne promjene neće ostaviti čekati.

U sedam dana možete radikalno promijeniti svoj život. Naoružani jednostavnim zakonima blagostanja, prilagodit ćete svijet svojim osobnim željama i zahtjevima.

Jednostavne prakse pomoći će vam da dobijete što god želite od Svemira. Prije svega, morate vjerovati u pozitivan ishod. Pozitivne misli mogu riješiti strah od poteškoća, što je teško sidro na putu do sretnog života. Upamtite da je vaša sudbina u vašim rukama i da je samo vi možete promijeniti.

Ponedjeljak je dan promjena

Cijeli naš život izgrađen je na sukcesivnim mehanizmima. U početku je bila riječ (kod nas misao), potom su bile želje i snovi, koji su poticaj za djelovanje. Da biste promijenili svoj život, prvo morate promijeniti svoje misli.

Prvog dana u tjednu trebali biste vježbati zamjenu negativnih ideja o svojoj sudbini pozitivnima. Prestanite osuđivati ​​sebe, budite lojalni svojim porazima. Hvala šansi za iskustvo koje otvara vrata novog i boljeg života. Budite pozitivni prema svemu. Svaka situacija dvije su strane istog novčića. Istaknite samo najbolje za sebe, izostavljajući negativno.

Uklonite fraze iz svog govora koje uništavaju vaš entuzijazam i unutarnje samopouzdanje. Koristite stabilne izraze s pozitivnim nabojem – afirmacije i pozitivne stavove. S vremenom ćete primijetiti da vam je ova navika uspješne osobe postala izvrstan dodatak.

Utorak je dan zahvalnosti

Naučite cijeniti ono što već imate. Zahvalite višim silama za sve što imate u ovoj fazi života. Ne možete ni zamisliti koliko je ljudi oko vas koji svim srcem žele za sebe ono što je vama već dostupno.

Utorak završite riječima zahvalnosti i uzmite si pravilo da tako završavate svaki dan. Koristite molitve za nadolazeći san ili meditacije, čija će obavezna komponenta biti riječi zahvalnosti. Zahvalite Svemiru na pruženim prilikama, na pravu na izbor, na ljudima koje ste upoznali i, naravno, na poteškoćama. Svaki poraz samo je lekcija koja te približava vlastitoj sudbini.

Srijeda je dan sigurnosti

Ako ozbiljno namjeravate promijeniti svoju sudbinu, morate odmah odlučiti što zapravo želite od nje. Za sve postoji mjesto u vašem životu, samo odredite što vam je stvarno potrebno da biste bili sretni. Napiši sve svoje snove na papir. Zapišite prateće želje - moguće i nemoguće, dugoročno i za danas. Nemojte previše razmišljati niti se kontrolirati: pustite da vaši snovi dolaze spontano. Glavna stvar je da zapišete sve svoje misli kako dolaze. Ova praksa je pravi put za ostvarenje vaših težnji i poboljšanje vašeg života općenito.

Četvrtak je najbolji dan

Jedan od zakona blagostanja kaže: nikad ne odgađaj za sutra ono što možeš učiniti danas. U četvrtak ćete iskusiti praksu odbijanja bilo kakvih transfera. Kad se ujutro probudite i napunite se pozitivom, zamislite da će se sve planirano za taj dan sigurno ostvariti. Svaki novi dan vrijeme je za velika postignuća i uspjehe. Život će vam se nasmiješiti i pomoći da ostvarite sve što ste planirali. A navečer učvrstite prethodno naučene prakse: zahvalite Stvoritelju i Svemiru na pruženoj pomoći i životnim lekcijama.

Petak je dan oslobođenja

Ljudi su sposobni sami sebi uništiti život nametnutim mišljenjima, sumnjama i strahovima. Mogućnosti svake osobe su neograničene, što znači da ako može jedna osoba, mogu i ostali. Samo što neki ljudi brzo pronađu svoje skrivene talente i razviju ih, dok drugi svoje sposobnosti zakopaju pod tuđa mišljenja i unutarnje komplekse.

Nemojte se bojati novih stvari, otkrivajte nove ideje svaki dan. U slučaju da ste još uvijek u nedoumici, evo sjajnog citata: "Ako ribu procjenjujete po njenoj sposobnosti da se popne na drvo, ona će cijeli život provesti misleći da je glupa." Vjerujte u sebe, jer u svakom čovjeku se krije genij. Probajte nove stvari i ne brinite što bi ljudi mogli misliti o vama.

Subota je dan traženja svrhe

Do šestog dana u tjednu već biste trebali sakupiti listu svojih želja i težnji, na kojoj se mogu naći i najnerealniji i naizgled neostvarivi snovi. Pažljivo pogledajte sve što ste zapisali i pokušajte odabrati san koji najbolje odražava vašu bit. Kako bismo vam olakšali izbor, evo nekoliko pitanja koja biste si trebali postaviti:

• Što volim raditi?
• Koje talente imam, što radim najbolje?
• Kako mogu zaraditi novac?
• Da imam veliko bogatstvo na raspolaganju, što bih prvo učinio?
• Da je svjetska valuta sreća, što bih radio/zarađivao za život?

Ova će vam pitanja pomoći pronaći svoju pravu svrhu i vlastiti poziv ako ste iskreni prema sebi. Najvažnija stvar u životu je raditi ono što voliš. A ako vaša aktivnost donosi sreću vama i ljudima oko vas, tada neće trebati dugo čekati na radost i financijsku stabilnost.

Nedjelja je dan za rezultate

Gotovo ste promijenili vlastiti život, ostala je samo mala stvar. Posljednje što treba shvatiti je da se pozitivne promjene ne događaju preko noći. Lagano vam se približavaju, ponekad toliko sporo da to isprva ne primijetite. Ostanite strpljivi i mirni. Uostalom, ako svake minute gledate cvijet u loncu, malo je vjerojatno da će izrasti iz vašeg teškog pogleda. Naučite čekati i vjerovati u najbolje. Ne zaboravite svakodnevno primjenjivati ​​gore navedene prakse kako vas dobre prilike ne bi natjerale da čekate.

Sedam dana, sedam osnovnih pravila, sedam zakona blagostanja pomoći će vam da promijenite svoj život na bolje. To je moguće samo ako vjerujete u najbolje. Kada te prakse postanu vaše zdrave navike, pronaći ćete istinsku sreću i

Vaš svakodnevni život više je kao kaos. Spavate u prosjeku tri sata noću, a ponekad uopće ne spavate. Idite u krevet dugo nakon ponoći i budite se kasno. Zbog toga stalno kasnite i nemate vremena ništa učiniti. I svi vaši pokušaji da odete na dijetu i počnete jesti zdravu hranu završavaju grickanjem navečer. Očito, samo trebate promijeniti način života!

Pokušajte razviti niz navika u 21 dan, kao što su:
1. Idite na spavanje najkasnije do 12 sati.
2. Ustanite rano.
3. Čitajte knjige barem jednom dnevno.
4. Meditirajte.
5. Nemojte kasniti.
6. Pridržavajte se dijete, itd.

Najvjerojatnije neće biti nimalo lako, ali vrijedi pokušati. Život će vam postati organiziraniji i možda se čak dramatično promijeniti. Probudit ćete se rano, prestat ćete kasniti i moći ćete sve svoje zadatke završiti na vrijeme.

Ako mislite da samo vrlo uporni i disciplinirani ljudi mogu promijeniti svoj život, varate se. Razviti određene navike nije tako škakljivo. Samo istaknite osnovna načela kojih ćete se svakako pridržavati i koja će vam pomoći da postignete svoj cilj.

Nudimo 6 jednostavnih načina da svoj život dovedete u red i razvijete potrebne navike.

1. Saznajte zašto su vaši prethodni pokušaji da razvijete naviku propali.

Pronađite uzrok problema umjesto da gubite vrijeme analizirajući posljedice. Očajnička borba sa samim sobom svako jutro da se probudite u 5:30 već je posljedica. Razumijevanje zašto se ne možete probuditi u 5:30 ujutro je razlog.

Na primjer, ne možete se probuditi rano ujutro, pokušavate to promijeniti, ali svaki dan ne uspijevate. To može trajati mjesecima, a na kraju ćete doći do zaključka da ne uspijevate. Pokušajte analizirati situaciju i shvatiti zašto se ne možete probuditi rano. Zapitajte se zašto se to događa i odgovorite sebi:

Zašto se ne mogu rano probuditi?
Jer sam umorna.

Zašto sam umorna?
Jer nisam puno spavao.

Zašto nisam dovoljno spavao?
Jer sam kasno legao.

Zašto sam kasno legao?
Jer sam imao previše posla.

Zašto sam imao toliko posla?
Jer ih nisam mogao završiti.

Zašto ih nisam mogao završiti?
Jer tijekom dana planiram učiniti više nego što mogu.

Pronalaženje uzroka može vas navesti da shvatite sljedeće:
1. Sve su naše navike međusobno povezane (vrijeme spavanja, vrijeme ustajanja, pravodobno izvršavanje).
2. Podcjenjujemo vrijeme potrebno za obavljanje svih zadataka (sukladno tome, precjenjujemo koliko brzo ih možemo izvršiti). Često se događa da u jednom danu planiramo završiti mnoge stvari, što, zapravo, jednostavno nije moguće.

Za ranije buđenje:
1. Potrebno je promijeniti navike koje utječu na rano ustajanje.
2. Budite realističniji u svom planiranju. Ne postavljajte si puno zadataka tijekom dana i ne dovršite ih, napravite realan popis obaveza i izvršite ih na vrijeme.

Nakon što dođete do pravog uzroka problema, možete odmah riješiti i sam problem.

2. Grupirajte svoje navike

Naše su navike međusobno povezane. Neke su navike međusobno više povezane, druge manje. Na primjer, jasno je da su rano lijeganje i rano buđenje više povezani od ranog spavanja i čitanja knjiga. Ako želite razviti naviku, pronađite druge navike koje su s njom povezane i mogu značajno utjecati na nju. One će ojačati jedna drugu i olakšati stjecanje navike.

Na primjer, navike kao što su: ustajanje rano ujutro, zaspati prije 12 sati, ne kasniti, meditirati, jesti zdravu hranu – mogu se međusobno povezati.

— Rano buđenje znači da imate više vremena obaviti sve svoje poslove i, shodno tome, ranije ići u krevet. To će vam pak pomoći da se sljedeći dan probudite ranije.
— Navika da se ne kasni pomaže da se pridržavate planirane dnevne rutine. To znači da možete otići u krevet i probuditi se na vrijeme.
– Meditacija čisti mentalni nered i smanjuje količinu sna koja nam je potrebna. Obično spavamo 6-10 sati, ali ako meditiramo navečer, vrijeme sna može se smanjiti na 5-6 sati.
— Prelaskom na dijetu povećava se mentalna budnost i više vam ne treba toliko sna kao prije. To ne znači da morate ići na strogu dijetu samo da biste razvili naviku ranog buđenja. Jednostavno, promjenom drugih navika možete lako zaspati navečer i probuditi se rano ujutro.

3. Planirajte svoj dan (s vremenom)

Raspored će vam pomoći da znate jeste li na stazi ili izvan nje. Prije svega, morate isplanirati prvi dan svog novog načina života kako biste se mogli pridržavati sličnog rasporeda i sljedećih dana.

Morate unaprijed napraviti popis stvari koje morate obaviti taj dan. Možete koristiti, na primjer, Gcal.

Podijelite ih u kategorije: veliki projekti, zadaci srednje važnosti i manji zadaci.
Dodajte ih u svoj dnevni raspored. Mora se odvojiti više vremena za dovršetak velikih projekata. Možete, na primjer, upotrijebiti sljedeće načelo i dodijeliti 60-30-10% vremena za izvršavanje zadataka kategorija 1-2-3.
Morate znati koliko je vremena potrebno da se završi ovaj ili onaj zadatak. U većini slučajeva izdvajamo manje vremena za izvršavanje zadataka nego što je potrebno. Pokušajte realno procijeniti svoje mogućnosti. Također vrijedi ostaviti kratku pauzu (5-10 minuta) između zadataka, koja je neophodna za prebacivanje s jednog zadatka na drugi.

5. Navedite točno vrijeme početka i završetka zadatka. Na primjer, 9.00-10.30 - projekt A, 12.30-13.30 - ručak, 18.30-19.30 - cesta.

Ako imate više zadataka nego što ih možete izvršiti prema rasporedu, možete premjestiti manje važne zadatke za drugi dan.
Kada se sve isplanira i krene novi dan, jedino što treba učiniti je pridržavati se rasporeda. Morate pratiti vrijeme da biste dovršili zadatke na vrijeme. 5 minuta prije isteka vremena predviđenog za obavljanje određenog zadatka, možete polako prijeći na sljedeći zadatak na popisu.

Ljepota preciznog rasporeda je u tome što vam daje do znanja kada vam treba više vremena nego što biste željeli, što vam omogućuje da radite učinkovitije. Neki vremenski okviri ne mogu se prekršiti ni pod kojim okolnostima, na primjer, vrijeme spavanja/buđenja, tako da vrijeme dodijeljeno za izvršavanje zadataka treba biti fiksno. To znači raditi učinkovitije.

Na prvi pogled ovo može izgledati vrlo teško, ali u stvarnosti nije. Izrada dnevnog rasporeda neće trajati više od 10 minuta. Također biste trebali dodijeliti vrijeme u rasporedu za sastavljanje samog rasporeda (na primjer, 23.00-23.10). Predložak je dovoljno izraditi jednom i onda njime napraviti raspored za ostale dane. Na primjer, stavke kao što su buđenje/doručak/putovanje/posao/ručak/spavanje uvijek će biti prisutne u vašem rasporedu.

Ako ne odredite točno vrijeme za dovršetak posla i samo sebi kažete da to treba obaviti danas, velika je vjerojatnost da nećete obaviti posao. Stoga većina navika ne ostaje dugo u čovjeku. Iznenada će se pojaviti druge stvari, a vi ćete, a da to ne primijetite, biti zauzeti njima i napustiti svoj raspored. Posljedično, sve će postati isto i nikada nećete razviti naviku.

4. Idite ispred svog rasporeda.

Obavljanje stvari prije roka motivirajući je faktor. Buđenje u 5 ujutro stavlja vas ispred svijeta (i vašeg starog sebe koji je živio po starom rasporedu), a to vas motivira da radite brže i budete ispred. Završetak posla prije roka i početak novog zadatka prije planiranog vremena daje vam dodatni zamah. Saznanje da stvari obavljate prije planiranog roka pomoći će vam da budete prirodno motivirani da dovršite sve planirane aktivnosti, uključujući svoje navike.

Ako dovršenje zadatka traje duže nego što je potrebno, trebali biste odabrati:

Požurite i učinite sve na vrijeme.

Odgodite nevažne poslove ili
Iskoristite dodijeljeno vrijeme da dovršite sljedeće zadatke i nastavite s trenutnim. To također znači da ćete ostatak dana morati raditi brže.
Ovaj proces donošenja odluka je važan jer ćete inače ostatak dana provesti pokušavajući nadoknaditi zaostatak, što će utjecati na vaše planirane zadatke/navike. Naknadno će to također utjecati na vašu želju za održavanjem navika. Učinite sve prije roka i vidjet ćete da je lakše ostati motiviran.

5. Zadržite kontrolu

Kada kontrolirate proces, dosljedni ste i predani. Objesite komad papira ili ploču u svoju sobu i na njemu nacrtajte veliku tablicu raščlanjenu po danima (na primjer, 21 dan za razvijanje nove navike) i navikama. U njemu nekako označite dane kada ste se držali navike koju ste razvijali i dane kada niste. Također možete pratiti proces pomoću posebnih web usluga kao što su:

HabitForge - pomoći će vam kontrolirati proces stvaranja navike unutar 21 dana. Ako propustite jedan dan, odbrojavanje počinje ispočetka.

Rootein - za razliku od Habit Forgea, ovo je kontinuirani tracker; ako ima previše propuštenih dana, upozorava vas na to. Također možete koristiti njegovu mobilnu verziju.

Joe's Goals - Slično Rooteinu. Možete postaviti opciju provjere istog zadatka više puta tijekom vrlo produktivnih dana.

6. Uključite ljude oko sebe

Postoji nekoliko načina - aktivno sudjelovanje, gdje govorite prijateljima koji žele razviti istu naviku i zajedno na njoj raditi, ili pasivno sudjelovanje, gdje drugima govorite o svojim planovima i oni vas moralno podržavaju u vašim nastojanjima.

Na primjer, podijelite svoju želju za razvijanjem određenih navika na svom blogu i detaljno opišite svoj program za promjenu sebe i vrlo vjerojatno ćete naći puno sljedbenika. Detaljno opišite izvedivost svog programa, njegove prednosti, navedite navike koje ćete razviti i kako želite postići ono što želite.

Vaši rođaci i prijatelji također vam mogu pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Primjerice, u želji da se hranite zdravo, poželjet će vam napuniti hladnjak voćem i povrćem, a u kafiću će pokušati naručiti jela od povrća.

Najvažnije je zapamtiti da u ovom trenutku niste sami, oko vas uvijek postoje ljudi koji će vas razveseliti i podržati.

Konačno

Ako uspješno obavite svoje zadatke, nećete primijetiti kako ćete se automatski početi pridržavati potrebnih navika koje će postati sastavni dio vašeg života. Predložene metode mogu se činiti previše jednostavnima, ali nemojte ih podcjenjivati. Probajte sami i uvjerite se da rade!