Τι να κάνετε για να κάνετε ηλιοθεραπεία καλύτερα. Πώς να μαυρίσετε γρήγορα στον ήλιο: χρήσιμες συμβουλές

Η απρόσεκτη στάση απέναντι στο σώμα σας και η υπερβολική ηλιοθεραπεία μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη καρκίνου. Στην κορύφωση της δραστηριότητάς του, ο ήλιος δεν ωφελεί, αλλά μόνο κακό προκαλεί. Οι τουρίστες και απλώς οι παραθεριστές στην τοπική παραλία θα πρέπει να το θυμούνται αυτό. Το επίπεδο ηλιακής δραστηριότητας είναι υψηλότερο από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο σε λίγα λεπτά έκθεσης στον καυτό ήλιο μπορεί να πάρει ένα σοβαρό έγκαυμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα.

Πρέπει να ξεπεράσετε την τεμπελιά σας και να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί. Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για σωστό και ομοιόμορφο μαύρισμα. Τις πρώτες μέρες, το δέρμα πρέπει να συνηθίσει την έκθεση στον ήλιο. Επομένως, θα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για 15 λεπτά την ημέρα και να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο σε 2 ώρες. Είναι αδύνατο τις πρώτες μέρες να εκτεθεί πλήρως το σώμα. Για αρχή, μπορείτε να αφήσετε ένα μπλουζάκι στο σώμα. Ενώ κολυμπάει στη θάλασσα ή στο ποτάμι, ένα άτομο μπορεί επίσης να καεί. Οι σταγόνες νερού λειτουργούν σαν μεγεθυντικός φακός και προσελκύουν τις ακτίνες του ήλιου. Να γιατί το πρώτο είναι καλύτεροκαλύψτε την πλάτη και τους ώμους σας ενώ κολυμπάτε. Μετά από μερικές μέρες, μπορείτε να φορέσετε τελείως μαγιό και να απολαύσετε τις απαλές ακτίνες του ήλιου στο έπακρο.

Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στην παραλία στο νερό, τόσο πιο γρήγορα θα μαυρίσετε, καθώς το νερό αντανακλά το φως. Η ίδια αρχή ισχύει εάν, μετά το μπάνιο, ένα άτομο δεν σκουπιστεί με μια πετσέτα. Τις πρώτες μέρες της παραμονής σας στην παραλία, καλύτερα να μείνετε μακριά από την άκρη του νερού και να στεγνώσετε με μια πετσέτα.

Φυσικά, πολλοί από αυτούς τους κανόνες θα φαίνονται περίεργοι και ακατάλληλοι όταν κάποιος από μακριά πήγε στη θάλασσα για να κολυμπήσει και να πάρει ένα σωστό μπρονζέ μαύρισμα. Αλλά οι προφυλάξεις δεν θα βλάψουν εάν δεν θέλετε να αντιμετωπίζετε εγκαύματα και εξανθήματα στο σώμα σας όλη την ώρα.

Απαραίτητα σύνεργα στην παραλία

Δεν πρέπει να ξεχνάμε το αντηλιακό για το σώμα και το πρόσωπο. Θα βοηθήσουν στην αποφυγή εγκαυμάτων, θα συμβάλουν στο σωστό μαύρισμα και στη διατήρηση της ακεραιότητας του δέρματος. Τις πρώτες μέρες των διακοπών στην παραλία, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε κρέμα με υψηλό βαθμό προστασίας. Μην ξεχνάτε ένα καπέλο που θα σας σώσει από την ηλίαση και θα σώσει τα μαλλιά σας. Επίσης αλλοιώνονται από την έκθεση στον ήλιο. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό στην παραλία είναι Γυαλιά ηλίου. Μια γυναίκα πρέπει να θυμάται ότι στην παραλία δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε διακοσμητικά καλλυντικά. Μπορείτε να ενυδατώσετε τα χείλη σας μόνο με υγιεινό κραγιόν από καιρό σε καιρό.

Εάν ένα άτομο έχει δερματικά προβλήματα: εξανθήματα, πληγές, ένας μεγάλος αριθμός απόκρεατοελιές, καλύτερα να μην κάνει καθόλου ηλιοθεραπεία. Είναι καλύτερο να μείνετε με χλωμό δέρμα παρά να πάθετε καρκίνο του δέρματος.

Γειά σου! Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε για το μαύρισμα στον ήλιο. Πάνε οι μέρες που χλωμά Ασπρο δερμαθεωρείται σημάδι αριστοκρατικής καταγωγής. Τώρα οι επιτυχημένες και χαρούμενες κυρίες ξεχωρίζουν με ένα όμορφο ομοιόμορφο μαύρισμα.

Ηλιακό έγκαυμα: είναι χρήσιμο

«Είναι επιβλαβές να κάνεις ηλιοθεραπεία στον ήλιο!», «Ο ήλιος γερνά το δέρμα!», «Ξαπλωμένος στην παραλία μπορεί να πάθεις καρκίνο!», «Το ηλιακό έγκαυμα μόνο καίει!»Όλοι έχουμε ακούσει αυτά τα ρητά τουλάχιστον μία φορά. Είναι όμως τόσο δίκαια όσο πιστεύεται συνήθως;

Πράγματι, ο καυτός ήλιος μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη στο δέρμα και το σώμα. Εάν κάνετε ηλιοθεραπεία με μέτρο και ακολουθείτε ορισμένους κανόνες, τότε η ηλιοθεραπεία γίνεται μια χρήσιμη και ευχάριστη εμπειρία.

Το σωστό μαύρισμα βοηθά στην καταπολέμηση των δερματικών παθήσεων. Άρα, η ηλιοθεραπεία με ψωρίαση δεν είναι μόνο εφικτή, αλλά και απαραίτητη. Οι ακτίνες του ήλιου έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος του ασθενούς, μειώνουν τον κνησμό και την ενόχληση. Σε συνδυασμό με τη θεραπεία, το μαύρισμα βοηθά στην απαλλαγή από ασθένειες όπως μύκητες, έκζεμα, ακμή κ.λπ.

Επιπλέον, η ηλιοθεραπεία γίνεται πρόληψη της ραχίτιδας, αφού κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας σχηματίζεται ενεργά η βιταμίνη D στο σώμα, η οποία βοηθά στην ενίσχυση των οστικών ιστών και των μυών.

Η υπεριώδης ακτινοβολία διεγείρει επίσης τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της ενδοκρινικής δραστηριότητας.

Μελανίνη - τι είναι

Γιατί οι άνθρωποι μαυρίζουν διαφορετικά κάτω από τις ίδιες συνθήκες; Γιατί το δέρμα δεν μαυρίζει στον ήλιο; Γιατί δεν μπορείτε να μαυρίσετε πριν από τον ήλιο;Όλα έχουν να κάνουν με τη μελανίνη. Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για το χρώμα των ματιών, των μαλλιών και του δέρματός μας. Επιπλέον, η μελανίνη παίζει προστατευτικό ρόλο, προστατεύοντας το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου. Αντίστοιχα, όσο περισσότερη μελανίνη, τόσο πιο σκούρο είναι το δέρμα και τόσο πιο πλούσιο το μαύρισμα. Τα μελανοκύτταρα είναι υπεύθυνα για την παραγωγή μελανίνης στο σώμα.

Η διαδικασία μαυρίσματος έχει ως εξής:

1. Είσαι στον ήλιο.
2. Οι υπεριώδεις ακτίνες ξεκινούν τη διαδικασία καταστροφής του DNA στο σώμα.
3. Το σώμα αρχίζει να παράγει μελανίνη για να αποτρέψει περαιτέρω βλάβη.

Η ηλιοθεραπεία και το σολάριουμ αυξάνουν την ποσότητα μελανίνης. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί τα ήδη μαυρισμένα άτομα είναι λιγότερο επιρρεπή σε εγκαύματα και στις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Για τον ίδιο λόγο συνιστάται η ηλιοθεραπεία σταδιακά.

Υπάρχουν άνθρωποι των οποίων το δέρμα πρακτικά δεν μαυρίζει στον ήλιο και οποιεσδήποτε προσπάθειες να αποκτήσουν ένα όμορφο μαύρισμα καταλήγουν σε εγκαύματα και διαταραχές. Σε τέτοιους ανθρώπους, η μελανίνη παράγεται σε μικρές ποσότητες ή καθόλου.

Οι ιδιοκτήτες τέτοιων ευαίσθητο δέρμαΔεν συνιστάται η ηλιοθεραπεία και η παραμονή στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο αριθμός των μελανοκυττάρων είναι περίπου ίδιος για όλους, αλλά η ποσότητα μελανίνης που εκκρίνεται είναι διαφορετική και δεν έχουν όλοι αρκετή από αυτήν για να αποκτήσουν μαύρισμα.

Ποιες ασθένειες δεν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο

Το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι για όλους. Οι αντενδείξεις μαυρίσματος είναι:

• Ογκολογικά νοσήματα
• Όλες οι προκαρκινικές ασθένειες
• οφθαλμικές παθήσεις
• Φλεβεύρωση
• Φυματίωση
• Πολλά σημάδια
• Ενας μεγάλος αριθμός από
• Ενας μεγάλος αριθμός από κηλίδες ηλικίας
• Μερικά φάρμακα
• Ηλικία έως 5 ετών
• Μεγάλοι κρεατοελιές (πάνω από 1,5 cm)
• Μερικές γυναικείες ασθένειες
• Αυτοάνοσο νόσημα
• Μικρή ποσότητα μελανίνης (ανοιχτό δέρμα και μαλλιά)
• Συγγενείς με μελάνωμα
• Φακίδες
• Υπέρταση
• Διαταραχές του θυρεοειδούς
• Διαβήτης
• Αυξημένη θερμοκρασία
• μεταδοτικές ασθένειες
• Ψυχονευρολογικές παθήσεις
• Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία με μαστοπάθεια και πολυκυστικές ωοθήκες.

Μερικές φορές τίθεται το ερώτημα: Σε τι θερμοκρασία μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία;". Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο σε οποιαδήποτε θερμοκρασία χαρακτηρίζει υγιές άτομο. Εάν υπάρχει φλεγμονώδης διαδικασία στο σώμα και η θερμοκρασία του σώματος είναι αυξημένη, οι εκδρομές στην παραλία θα πρέπει να ακυρωθούν μέχρι την αποκατάσταση.

Απαγορεύεται η ηλιοθεραπεία και η έκθεση στον ήλιο για εγκύους. Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία, αλλά πολύ προσεκτικά, αποφεύγοντας την υπερθέρμανση και τα εγκαύματα. Οι νέες μητέρες πρέπει να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:

1. Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία μόνο από τις 9 έως τις 10 ώρες ή από τις 16 έως τις 17.
2. Πιείτε νερό με λεμόνι στην παραλία.
3. Οι συνεδρίες μαυρίσματος ξεκινούν με 15 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά σε 1 ώρα.
4. Όταν επιλέγετε ένα αντηλιακό, προσέξτε την πιθανή επίδρασή του στο παιδί.
5. Απαγορεύεται το ηλιακό έγκαυμα χωρίς προστατευτικό εξοπλισμό.
6. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως και μείνετε στη σκιά.

Εκτός από τα παραπάνω, μερικά αισθητικές επεμβάσειςμπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του δέρματός σας και να γίνει αντένδειξη για μαύρισμα. Αυτές οι διαδικασίες περιλαμβάνουν:

• Ξεφλούδισμα
• Καθαρισμός του δέρματος από υλικό
• Αποτρίχωση
• Ενέσεις μπότοξ
• Μόνιμο μακιγιάζ
• Τυλίξτε με αιθέρια έλαια
• Αφαίρεση κρεατοελιών και κονδυλωμάτων.

Baby μαύρισμα

Τα παιδιά άνω των 3 ετών μπορούν ήδη να πάνε στην παραλία, αλλά υπό την προσεκτική επίβλεψη της μητέρας. Μην αφήνετε το μωρό να μείνει στον ήλιο και στο νερό για πολλή ώρα. Εάν το παιδί σας αρέσει να κολυμπά και δεν μπορεί να το σύρουν έξω από το νερό, φορέστε ένα ελαφρύ πουκάμισο για να καλύψετε τους ώμους του. Μην αφήνετε το παιδί να βρίσκεται στον ανοιχτό ήλιο χωρίς ρούχα. Δώστε στο παιδί σας νερό συχνά.

Για προστασία από τον ήλιο, χρησιμοποιήστε μόνο προϊόντα με, σχεδιασμένα ειδικά για παιδιά. Ακόμη και ένα καλό αντηλιακό για ενήλικες μπορεί να ερεθίσει το μωρό σας.

Εάν το παιδί δεν κάνει καθόλου ηλιοθεραπεία στον ήλιο, αυτός είναι ένας λόγος να είστε επιφυλακτικοί. Ίσως το παιδί δεν έχει αρκετή μελανίνη και η ηλιοθεραπεία καλό είναι να αποφεύγεται εντελώς.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο

Πριν ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία, πρέπει να αποφασίσετε για τον βαθμό προστασίας και τον τύπο του δέρματός σας. Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε τον τύπο σας είναι να κοιτάξετε την εμφάνισή σας. Ο πίνακας παρέχει σύντομες συστάσεις με βάση τον τύπο εμφάνισης: πόσο να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, τι είδους αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιείτε και ποια είναι η αντίδραση στο ηλιακό έγκαυμα.

Τύπος εμφάνισης	Αντίδραση στο ηλιακό έγκαυμα	Συνεχής χρόνος μαυρίσματος ανά συνεδρία (πριν τις 12.00 και μετά τις 16.00)	Συνιστώμενο SPF για αντηλιακά
Σκούρα μαλλιά και μάτια, σκούρο δέρμα	Δεν καίγονται ακόμη και μετά τις πρώτες μακρά συνεδρίες μαυρίσματος.	1,5 ώρα	15-20
Σκούρα ξανθά, καστανιά ή ξανθά μαλλιά, λαμπερό δέρμα	Καίγονται γρήγορα και καίγονται. Το μαύρισμα κολλάει γρήγορα.	1 ώρα	20-25
Ξανθά ή κόκκινα μαλλιά, καστανά ή γκρίζα μάτια	Υπόκειται σε εγκαύματα.	45 λεπτά	30 και άνω
Ξανθά μαλλιά και μπλε ή πράσινα μάτια. κόκκινα μαλλιά, χλωμό δέρμα, φακίδες,	Καίγονται αμέσως, τα εγκαύματα επουλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.	30 λεπτά	50 και πάνω

Προετοιμασία για μαύρισμα

Στο θέμα ενός όμορφου μαυρίσματος, το κύριο πράγμα είναι η προετοιμασία. Πριν κατευθυνθείτε στην παραλία, φροντίστε το δέρμα σας:

1. Κάντε ένα πίλινγκ ή ένα scrub. νεκρά κύτταρααποτρέψτε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να απαλλαγείτε από αυτά. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε καθαριστικό ή μια σκληρή βούρτσα. Μετά τη διαδικασία, καλό είναι να περιμένετε 2-3 ημέρες για να ανακάμψει τελικά το δέρμα. Σε καθαρό ανανεωμένο δέρματο μαύρισμα απλώνεται ομοιόμορφα.
2. Χρησιμοποιήστε τον σταδιακό κανόνα. Ξεκινήστε την ηλιοθεραπεία για 5 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά το διάστημα. Αυτός ο κανόνας ισχύει και για τα ρούχα. Τις πρώτες μέρες, προσπαθήστε να καλύψετε το σώμα, εκθέτοντάς το σταδιακά στο μαγιό.
3. Αν πρόκειται να χαλαρώσετε σε ζεστές χώρες, θα είναι χρήσιμο να προετοιμάσετε το δέρμα σας για τον καυτό ήλιο. Για αυτό επισκεφθείτε το σολάριουμ δύο φορές την εβδομάδα για πέντε λεπτά.
4. Πάρτε ένα ειδικό σύμπλεγμα βιταμινώνγια το δέρμα στο φαρμακείο.
5. Ξανασκεφτείτε τη διατροφή σας για το καλοκαίρι. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά στην παραλία. Συμπεριλάβετε λαμπερά λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας όπως: καρότα, ντομάτες, καρπούζια, ροδάκινα, βερίκοκα, πιπεριές κ.λπ. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτίνη. Και αυτός, με τη σειρά του, ενεργοποιεί τη διαδικασία παραγωγής μελανίνης. Για να μην γερνάει το δέρμα και να προστατεύεται από τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός, πρέπει να προσθέσετε ξηρούς καρπούς, καλαμπόκι ή ελαιόλαδο. Αυτά τα προϊόντα θα θρέψουν το σώμα με βιταμίνες Ε και σελήνιο. Τα χόρτα θα βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες: σπανάκι, λάχανο, κρεμμύδια.
6. Μην κάνετε ηλιοθεραπεία με άδειο στομάχι, αλλά δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία αμέσως μετά το γεύμα.. Πλέον ο καλύτερος τρόπος: κάντε ηλιοθεραπεία 30-40 λεπτά μετά το φαγητό.
7. Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος εκ των προτέρων. Να θυμάστε ότι υπάρχουν ώρες που η ηλιοθεραπεία είναι πολύ επικίνδυνη.
8. Ετοιμάστε την τσάντα σας. Μαζί σας πρέπει να έχετε ένα καπέλο, ένα μπουκάλι νερό, μια κουβέρτα ή μια κουβέρτα, μια πετσέτα, αντηλιακό, γυαλιά ηλίου, lip balm.
9. Εφαρμόστε αντηλιακό 10 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι.

Τι ώρα μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία

Όσο γρήγορα κι αν θέλετε να μαυρίσετε, δεν πρέπει να πηγαίνετε στην παραλία τις ώρες αιχμής της δραστηριότητας του ήλιου. Η ώρα της ημέρας και ο βαθμός κινδύνου ηλιακού εγκαύματος παρουσιάζονται στον πίνακα:

Επιλέγοντας μέρος για ηλιοθεραπεία

Το καλοκαίρι το θέμα του μαυρίσματος στον ήλιο λύνεται εύκολα και γρήγορα. Αρκεί να προετοιμάσετε το δέρμα και να πάτε για μπάνιο και χαλάρωση στην κοντινότερη παραλία.

Το θέμα του μαυρίσματος είναι πιο δύσκολο την κρύα εποχή. Πολλοί ρωτούν: " Είναι δυνατόν να μαυρίσεις στον ήλιο τον χειμώνα? Η απάντηση είναι απλή: είναι δυνατό, αλλά δύσκολο. Ο ήλιος βρίσκεται σε διαφορετική γωνία από τη γη, πράγμα που σημαίνει ότι οι υπεριώδεις ακτίνες πρέπει να κάνουν μια δύσκολη διαδρομή μέσα από άλλα στρώματα της ατμόσφαιρας. Επομένως, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για το μαύρισμα.

Αλλά ακόμα κι αν ρισκάρετε να γδυθείτε για μαύρισμα το χειμώνα, είναι απίθανο αυτή η διαδικασία να σας δώσει ευχαρίστηση λόγω του κρύου. Ως εκ τούτου, τα περισσότερα Ο καλύτερος τρόποςχειμερινό μαύρισμα είναι να πάτε σε ζεστές χώρες.

Πώς να αποκτήσετε ένα μπρονζέ μαύρισμα στον ήλιο

Ο τόπος των διακοπών σας καθορίζει όχι μόνο τις εντυπώσεις και τα μέρη που μπορείτε να επισκεφτείτε, αλλά και το χρώμα του δέρματός σας μετά την επιστροφή σας στο σπίτι. Μαυρίζει μέσα διαφορετικές χώρεςδιαφέρουν μεταξύ τους.

Επιθυμητό μαύρισμα χρώμα	Πού να πάτε	Σημειώσεις
Χρυσαφένιος	Γαλλία, Ισπανία, Ιταλία, Μάλτα, Κροατία, Μαυροβούνιο, Ελλάδα, Ισραήλ, Συρία, Μαρόκο, Τουρκία
Μπρούντζος	Ελλάδα, Τουρκία, Κριμαία, Αμπχαζία, Γεωργία, Ρουμανία, Βουλγαρία	Συνιστάται ηλιοθεραπεία το πρωί ή μετά τις 16.00, χρησιμοποιήστε μέτρια προστασία.
Σοκολάτα	Κονγκό, Κένυα, Ουγκάντα, Σομαλία, νησιά Ινδονησίας, Εκουαδόρ, Βραζιλία, Κολομβία	Χρησιμοποιήστε προϊόντα με τον υψηλότερο SPF. Ξεκινήστε μια συνεδρία μαυρίσματος από ένα λεπτό.
Σκούρο καφέ	Ινδία, Μαλδίβες	Χρησιμοποιήστε προϊόντα με τον υψηλότερο SPF. Ξεκινήστε μια συνεδρία μαυρίσματος από ένα λεπτό. Τα συμπτώματα του εγκαύματος εμφανίζονται αργά.
Μια νότα κανέλας	Αίγυπτος, Ισραήλ, Σουδάν, Σαουδική Αραβία, Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, Κατάρ, Ιράν, Μπαχρέιν	Χρησιμοποιήστε μέγιστο SPF.

Ωστόσο, εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να απολαύσετε πρώτα την τοπική παραλία, έτσι ώστε το δέρμα να γίνει λιγότερο δεκτικό στον ήλιο. Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο μετά από ένα σολάριουμ; Όχι μόνο εφικτό, αλλά και απαραίτητο. Πέντε λεπτά ταξίδια στο σολάριουμ θα προετοιμάσουν το δέρμα για τον ζεστό ξένο ήλιο.

Πώς να μαυρίσετε στην παραλία

Για ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, πρέπει να ακολουθήσετε μια σειρά από συστάσεις:

1. Ο βασικός κανόνας ενός ομοιόμορφου μαυρίσματος είναι η κίνηση. Το να ξαπλώνετε και να γυρίζετε περιοδικά δεν αρκεί. Στην παραλία πρέπει να κινηθείτε: να κολυμπήσετε, να παίξετε, να τρέξετε, να περπατήσετε κ.λπ.
2. Μην εφαρμόζετε άρωμα ή σκευάσματα με βάση το αλκοόλ στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κηλίδες μετά τον ήλιο.
3. Για να το αποφύγετε, μην μένετε στον ήλιο για περισσότερες από 2 ώρες.
4. Μην αμελήσετε τα καπέλα, διαφορετικά τα μαλλιά θα γίνουν άχυρα.
5. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
6. Ενυδατώστε το δέρμα σας.
7. Χαλαρώστε. Είναι καλύτερα να μην διαβάζετε ή να βλέπετε βίντεο στην παραλία. Τα μάτια είναι ήδη πιεσμένα. Δεν πρέπει όμως να κοιμάστε στην παραλία, διαφορετικά σίγουρα θα καείτε και θα μαυρίσετε άνισα.

Πώς να επιταχύνετε το μαύρισμά σας

Εάν το μαύρισμα είναι απαραίτητο, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

1. Εφαρμόστε προστασία. Τίποτα χωρίς αυτό.
2. Τις ώρες αιχμής, κάντε ηλιοθεραπεία όχι στον ανοιχτό ήλιο, αλλά στη σκιά.
3. Κίνηση.
4. Κάντε ηλιοθεραπεία κοντά σε μια λίμνη. Το νερό αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου και το δέρμα μαυρίζει πιο γρήγορα. Για τον ίδιο λόγο, μετά το μπάνιο, δεν μπορείτε να σκουπίσετε το δέρμα. Οι σταγόνες νερού θα λειτουργήσουν σαν φακοί.
5. Χρήση και .
6. Ένα γρήγορο μαύρισμα θα σας βοηθήσει να κερδίσετε χρήματα με ένα εφέ "teagle". Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος.
7. Ανανεώστε το αντηλιακό σας στρώμα κάθε μισή έως μία ώρα.

Γιατί δεν μαυρίζει το πρόσωπό μου;

Εάν το πρόσωπό σας δεν μαυρίζει, προσέξτε τη θέση του σώματός σας κατά το μαύρισμα. Εφαρμόστε αντηλιακό στο πρόσωπό σας κάθε φορά που πηγαίνετε στην παραλία. Μετά την επιστροφή στο σπίτι, η κρέμα πρέπει να ξεπλυθεί και να εφαρμοστεί ενυδατική κρέμα: λοσιόν ή γάλα. Τα εγκαύματα εμφανίζονται γρήγορα στο πρόσωπο, επομένως δεν πρέπει να καταχραστείτε το μαύρισμα για αυτό το μέρος του σώματος.

Σπιτικές θεραπείες για μαύρισμα

Για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να δώσουν πιθανότητες σε αγορασμένες κρέμες και έλαια.

Αντιηλιακή θεραπεία στο σπίτι

Θα χρειαστείτε:

• Λάδι καρυδιάς - 1 μπουκάλι
• Λάδι Jojoba - 2 κουταλιές της σούπας
• Έλαιο φύτρων σίτου - 2 κουταλιές της σούπας
• Έλαιο Lang-ylang - 5 ml.
• Βούτυρο καριτέ - 1 κουταλάκι του γλυκού
• Λάδι αβοκάντο - 2 κουταλιές της σούπας

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και τα βάζουμε σε αεροστεγές δοχείο. Εφαρμόστε το μείγμα 3-4 ώρες πριν φύγετε από το σπίτι. Αυτό θα σας κρατήσει για πολύ καιρό.

Πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα με λαϊκές θεραπείες

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας λοσιόν μετά τον ήλιο. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μόνο λάδι από πυρήνα βερίκοκου (50 ml) και λάδι ιπποφαούς (3 σταγόνες). Εφαρμόστε προσεκτικά το προϊόν μετά τον ήλιο, καθώς μπορεί να λερώσει το δέρμα.

Για να παραμείνει το μαύρισμα όμορφο και πλούσιο για όσο το δυνατόν περισσότερο, θα χρειαστείτε:

• Καρότα μήκους 10-15 cm - 1 τεμ.
• Μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού
• Ελαιόλαδο - 2 κουταλιές της σούπας
• Αλεύρι φαγόπυρου - 1 κουταλάκι του γλυκού

Τρίβουμε τα καρότα και ανακατεύουμε με τα υπόλοιπα υλικά. Εφαρμόστε και αφήστε στο δέρμα για 30 λεπτά. Καθαρίζω. Η μάσκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε τρεις ημέρες, πέντε έως έξι φορές το μάθημα.

Επιπλοκές μετά από ηλιακό έγκαυμα

Το ηλιακό έγκαυμα δεν υποχωρεί πάντα χωρίς ίχνος για την υγεία. Η μη συμμόρφωση με τους κανόνες ασφαλείας συχνά οδηγεί σε αλλαγές στο σώμα. Πολλοί παρατηρούν την εμφάνιση νέων σπίλων και φακίδων. Μερικές φορές οι δερματικές παθήσεις μπορεί να επιδεινωθούν. Συχνά αυτό συμβαίνει με τον έρπητα στα χείλη.

Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν αγγειακές ραβδώσεις και «δίχτυα», περιοχές ανοιχτόχρωμου δέρματος, μεγάλος αριθμός μικρών σπίλων. Το τελευταίο μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο εάν γίνει κατάχρηση της ηλιοθεραπείας.

Πού να αγοράσετε προϊόντα μαυρίσματος

Ειδικά για τους αναγνώστες του site μας, έχουμε επιλέξει προϊόντα μαυρίσματος, καθώς και κρέμες μετά τον ήλιο διαφόρων επώνυμων και επώνυμων οίκων. Επιλέξτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στην επιδερμίδα σας.

Yves Rocher

Για το Tan:

• Perfect Tan Kit με SPF 30 - το κιτ περιλαμβάνει: Σπρέι για προ-μαύρισμα προσώπου και σώματος + Γάλα αναζωογόνησης για το πρόσωπο και το σώμα μετά τον ήλιο + Αντηλιακό Spray Milk Protection for the Body SPF 30 και Διάφανη τσάντα καλλυντικών - ΔΩΡΟ
• Αντηλιακό Γάλα για Πρόσωπο & Σώμα SPF 50+
• Αντιηλιακό Satin Oil Σώματος SPF 30
• Αντηλιακό Αντιγηραντική κρέμαΠροσώπου SPF 30
• Αντηλιακό Σατέν Λάδι Σώματος SPF 15

Μετά από ηλιακό έγκαυμα:

• Αναζωογονητικό γάλα για πρόσωπο και σώμα μετά τον ήλιο - Το γάλα με ελαφριά λιώσιμη υφή αναζωογονεί και καταπραΰνει άμεσα το δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο χάρη στο εκχύλισμα του Primorsky eryngium. Αυτό το μοναδικό πολυδραστικό φυτικό συστατικό προστατεύει το δέρμα από τη φωτογήρανση και ενεργοποιεί την κυτταρική ανανέωση.
• Αναζωογονητική αντιγηραντική κρέμα προσώπου μετά τον ήλιο - Προστατεύει το δέρμα από τη φωτογήρανση και ενεργοποιεί την κυτταρική ανανέωση.
• Moisturizing Milk After Sun 3 σε 1 - καταπραΰνει το υπερθερμασμένο δέρμα στον ήλιο, το ενυδατώνει και παρατείνει το μαύρισμα.

Βισύ

Για το Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Σετ ματ γαλάκτωμα SPF50 και ιαματικό μεταλλικό νερό VICHY

Μετά από ηλιακό έγκαυμα:

Ιαματικό νερό VICHY Δυναμώνει, αποκαθιστά την επιδερμίδα, ομαλοποιεί το pH, ενισχύει τις φραγμούς-προστατευτικές λειτουργίες του δέρματος.

Ιδανικό σετ ενυδατικής σόλας Vichy κεφαλαίο πέπλο ψεκασμούΕνεργοποιητής μαυρίσματος σώματος SPF30 και δώρο μια τσάντα θαλάσσης.

Anti-Spot Toning SPF50+ Εξομαλύνει άμεσα την επιδερμίδα και διορθώνει τις κηλίδες γήρανσης μέρα με τη μέρα.

La Roche Posey

Για το Tan:

• Το La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ είναι ένα υγρό προσώπου.
• La Roche-Posay ΑΝΘΕΛΙΟΣ ΓΑΛΑ ΓΙΑ ΒΡΕΦΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ 50+ - γάλα για μωρά.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 50+ - σπρέι για παιδιά με αντηλιακή προστασία.

Garnier-Amber Solaire

Για το Tan:

GARNIER έντονο λάδι μαυρίσματος με άρωμα καρύδας

GARNIER Body Sun Spray SPF30 Pure Protection+

Μετά από ηλιακό έγκαυμα:

• Ενυδατικό και καταπραϋντικό γάλα μετά τον ήλιο GARNIER
• GARNIER Intense Golden Tan Sun Oil Spray, Αδιάβροχο, SPF 15

Άλλα προϊόντα μαυρίσματος:

• Avene SPF 50 - Solaires Mineral Cream.Μια κρέμα με φυσική βάση, όχι μόνο προστατεύει, αλλά και αποκαθιστά την επιδερμίδα του προσώπου μετά από φθορές, ενσωματώνει φίλτρα spf και ppd.
• NIVEA SUN 30 ή Sun Care spf 50Έχει απαλή υφή με περιποιητικά συστατικά.

Άλλα προϊόντα μετά τον ήλιο:

• NIVEA μετά τον ήλιο ψυκτικό σπρέι

Διαφορές μεταξύ μαυρίσματος στον ήλιο και στο σολάριουμ

Η εύρεση εξωτερικών διαφορών μεταξύ του μαυρίσματος στον ήλιο και στο σολάριουμ είναι δύσκολη.

Ωστόσο, το κύριο πλεονέκτημα ενός σολάριουμ είναι η δυνατότητα δόσης ακτινοβολίας. Οι φυσικές συνθήκες δεν το επιτρέπουν. Επιπλέον, φιλτράρονται τα σκληρά κύματα που έχουν κακή επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Ένα άλλο πλεονέκτημα του σολάριουμ είναι η προσβασιμότητά του για τους κατοίκους της πόλης.

Πώς να μαυρίσεις γρήγορα / 8 κανόνες για τέλειο μαύρισμα

Οι εποχές που το χλωμό δέρμα θεωρούνταν σημάδι αριστοκρατίας έχουν περάσει προ πολλού. Ένα χάλκινο, ομοιόμορφο μαύρισμα σήμερα όχι μόνο προσελκύει μαγεμένα βλέμματα, αλλά και μαρτυρεί την επιτυχία του ιδιοκτήτη του. Ως εκ τούτου, πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε πώς να διατηρήσουμε το μαύρισμα που αποκτάται κατά τη διάρκεια των διακοπών περισσότερο.

Μυστικός αριθμός 1. Εκπαίδευση

Σημαντική προϋπόθεση για να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο, όμορφο και διαρκές μαύρισμα είναι η προκαταρκτική προετοιμασία του δέρματος. Πριν από ένα ταξίδι στη θάλασσα, θα πρέπει να φροντίσετε τον καθαρισμό του δέρματος, για αυτό πρέπει να κάνετε μηχανικό peeling. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών επιδερμικών κυττάρων που εμποδίζουν τη διείσδυση της υπεριώδους στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, όπου συσσωρεύεται η μελανίνη, η χρωστική ουσία που δίνει στο δέρμα χάλκινο χρώμα. Αξίζει να θυμάστε ότι μετά τη διαδικασία, το δέρμα γίνεται ευάλωτο στο ηλιακό φως, επομένως θα πρέπει να ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία μόνο μετά από λίγες ημέρες. Συνιστάται επίσης η επίσκεψη σε σάουνα ή μπάνιο για σταθερό ομοιόμορφο μαύρισμα.

Μυστικός αριθμός 2. Καλύτερα λιγότερο είναι καλύτερα

Το περισσότερο κοινό λάθοςάνθρωποι που τελικά φτάνουν στον ήλιο - ξαπλωμένοι στην παραλία όλη μέρα. Έτσι, κινδυνεύετε να πάθετε ένα κοινό έγκαυμα αντί να μαυρίσετε και να καταστρέψετε τις διακοπές σας. Το μυστικό για ένα μαύρισμα που διαρκεί είναι η σταδιακή παραγωγή μελανίνης. Για να παραχθεί η βέλτιστη ποσότητα μελανίνης, πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία πριν τις 11 το πρωί ή το βράδυ μετά τις 5 το απόγευμα. Το ηλιακό έγκαυμα θα είναι ομοιόμορφο και όμορφο αν μείνετε κάτω από τις ακτίνες του ήλιου για όχι περισσότερο από πέντε λεπτά, και τον υπόλοιπο χρόνο θα απολαύσετε τη σκιά μιας τέντας. Στη σκιά, το δέρμα εκτίθεται επίσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά ο κίνδυνος εγκαύματος ελαχιστοποιείται και το μαύρισμα διαρκεί πολύ περισσότερο.

Μυστικός αριθμός 3. Κατάλληλη φροντίδα

Τις πρώτες μέρες έκθεσης στον ήλιο είναι απαραίτητη η χρήση αντηλιακό, το οποίο πρέπει να επιλέγεται ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Έτσι, οι ιδιοκτήτες λευκού δέρματος θα πρέπει να επιλέγουν προϊόντα με μέγιστους παράγοντες προστασίας SPF. Οι ιδιοκτήτες σκουρόχρωμου δέρματος δεν πρέπει να καταφεύγουν σε προϊόντα μαυρίσματος τις πρώτες μέρες, κατά κανόνα περιέχουν παράγοντες προστασίας χαμηλού SPF, οι οποίοι συχνά δεν μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας, που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μέσα με παράγοντες Προστασία SPF 20, και μετά από λίγες μέρες καταφύγετε στη βοήθεια μέσων που ενισχύουν το μαύρισμα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε την πρόσθετη ενυδάτωση του δέρματος, γιατί ο ήλιος και το αλμυρό θαλασσινό νερό το ξηραίνουν. Επομένως, φροντίστε να έρθετε από την παραλία, να κάνετε ντους και να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα. Το καλά ενυδατωμένο δέρμα είναι το κλειδί για ένα όμορφο μαύρισμα που διαρκεί.

Μυστικός αριθμός 4. Κατάλληλη διατροφή

Ένα όμορφο μπρονζέ μαύρισμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς τρώμε. Ένα από τα φυσικά διεγερτικά μαυρίσματος είναι η βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει την παραγωγή της χρωστικής μελανίνης, η οποία δίνει στο δέρμα μια χάλκινη απόχρωση. Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη, όπως πορτοκαλί ή κόκκινα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας - καρότα, βερίκοκα, κόκκινες πιπεριές, ροδάκινα, καρπούζια, πεπόνια. Με την καθημερινή χρήση τους, το μαύρισμα γίνεται πιο λαμπερό και διαρκεί πολύ περισσότερο.

Μυστικός αριθμός 5. Φροντίδα για την ανοσία

Απαραίτητη προϋπόθεση για ένα καλό, υγιές μαύρισμα είναι η προετοιμασία ανοσοποιητικό σύστημα. Άλλωστε, το μαύρισμα είναι ουσιαστικά ένα έγκαυμα, που σημαίνει άγχος για τον οργανισμό μας, συμβάλλοντας στην αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται ο κίνδυνος κρυολογήματος. Και δεν υπάρχει χρόνος για μαύρισμα! Παρέχετε ανεκτίμητη υποστήριξη υγείας φυσική θεραπεία– . Περιέχει εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ, πλούσιο σε βιοφλαβονοειδές naringin, και βιταμίνη C. Το Naringin συνδυάζει μοναδικές ιδιότητες«φυσικό αντιβιοτικό» και αντιοξειδωτικό, και η βιταμίνη C στη σύνθεση του Citrolux ενισχύει την ικανότητα της ναρινγίνης και τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Έτσι, το Citrolux βοηθά στην προαγωγή της υγείας και στην προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες που σχηματίζονται κατά το ηλιακό έγκαυμα. Λαμβάνοντας το Citrolux μπορείτε να γίνετε ιδιοκτήτης ενός υγιούς όμορφου μαυρίσματος που θα σας ενθουσιάζει για μεγάλο χρονικό διάστημα!

Σβετλάνα Μάρκοβα

Η ομορφιά είναι σαν κόσμημα: όσο πιο απλό είναι, τόσο πιο πολύτιμο!

Περιεχόμενο

Το όνειρό σας είναι μπρονζέ, λεία επιδερμίδα; Για να πετύχετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα, δεν είναι απαραίτητο να περνάτε πολλές ώρες κάτω από τον εξαντλητικό ήλιο. Η πιο αποτελεσματική και απλή λύση που είναι διαθέσιμη οποιαδήποτε εποχή του χρόνου είναι το μαύρισμα σε σολάριουμ. Μετά από αρκετές συνεδρίες, το δέρμα αποκτά μια σοκολατένια απόχρωση, ακόμα κι αν είναι φυσικά χλωμό. Το κύριο πράγμα είναι να ξέρετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σε ένα σολάριουμ.

Κανόνες μαυρίσματος σε σολάριουμ

Πρώτα απ 'όλα, ένα κορίτσι πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό και να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις για το μαύρισμα. Δεν συνιστάται σε παρουσία υπέρτασης, δερματίτιδας, βρογχικού άσθματος, παθήσεων του δέρματος, του ήπατος, του θυρεοειδούς αδένα. Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι επιβλαβές εάν μια γυναίκα υποβληθεί σε ορμονική θεραπεία, πίνει αντιβιοτικά, διουρητικά, ψυχοφάρμακα.

Για να αποκτήσει το δέρμα ένα ευγενές χρώμα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

Χρησιμοποιήστε μόνο ειδικά καλλυντικά για το σολάριουμ, τα οποία έχουν προστατευτικές ιδιότητες που ενεργοποιούν τη διαδικασία μελάγχρωσης. Τα προϊόντα που προορίζονται για μαύρισμα από τον ήλιο δεν είναι κατάλληλα.

1. Πριν από τη διαδικασία, μην κάνετε ντους, μην χρησιμοποιείτε σαπούνι, για να μην μείνει το δέρμα χωρίς προστατευτικό λιπαρό φιλμ. Επίσης δεν χρειάζεται να κάνετε αποτρίχωση.
2. Για να έχετε ένα καλό μαύρισμα, ξεπλύνετε τα καλλυντικά από το πρόσωπο και το δέρμα σας, διαφορετικά μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό κηλίδων ηλικίας.
3. Αφαιρέστε τους φακούς επαφής πριν από τη συνεδρία. Για την προστασία των ματιών προσφέρονται παντού ειδικά γυαλιά, τα οποία πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε.
4. Το εσώρουχο πρέπει να μείνει στο σώμα, το σουτιέν να αφαιρεθεί και συνιστάται να προστατεύετε τις θηλές με ειδικά αυτοκόλλητα ή να τις καλύπτετε με τις παλάμες σας.
5. Μετά τη διαδικασία, ξεκουραστείτε, κάντε ντους και χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να αναπληρώσετε την υγρασία.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να εμφανιστεί ένα μαύρισμα μετά από ένα σολάριουμ;

Το σκούρο χρώμα στο δέρμα εμφανίζεται λόγω ακτινοβολίας του σώματος με μεγάλα κύματα κατά την παραγωγή μελανίνης. Η ένταση εξαρτάται από την ισχύ των λαμπτήρων, τον αριθμό των συνεδριών και άλλους παράγοντες. Πότε εμφανίζεται το μαύρισμα μετά από ένα σολάριουμ; Ο χρόνος εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος και την ποσότητα της περιεκτικότητας σε μελανίνη. Σε άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα, το αποτέλεσμα είναι ορατό μετά την πρώτη διαδικασία, οι υπόλοιπες απαιτούν περισσότερες συνεδρίες. Εάν ένα κορίτσι μόλις αρχίζει να μαυρίζει, πρέπει πρώτα να συσσωρευτεί μια ορισμένη ποσότητα χρωστικής. Μετά από κάθε διαδικασία, ο χρόνος μαυρίσματος μειώνεται, η αντίσταση αυξάνεται.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στο σολάριουμ για πρώτη φορά

Ξεκινήστε με τον ελάχιστο χρόνο δεδομένου του φωτότυπου. Για παράδειγμα, οι ιδιοκτήτες ανοιχτού δέρματος, γκρι, πράσινα, μπλε μάτια και ξανθά μαλλιά θα πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά για περίπου 3-5 λεπτά. Μην είστε άπληστοι - ένα γρήγορο μαύρισμα θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Το ασφαλέστερο σολάριουμ για πρώτη φορά θεωρείται κάθετο, στο οποίο η υπεριώδης ακτινοβολία κατανέμεται ομοιόμορφα. Πριν από τη διαδικασία, πιείτε χυμό μάνγκο ή καρότο για να έχετε ένα όμορφο μαύρισμα πιο γρήγορα.

Πόσο καιρό να κάνετε ηλιοθεραπεία στο σολάριουμ

Οι ειδικοί συνιστούν έως και 10 διαδικασίες, αλλά μερικές φορές 6-7 με μεσοδιάστημα μίας εβδομάδας είναι αρκετές. Επιπλέον, η προκύπτουσα απόχρωση θα πρέπει να διατηρείται με επίσκεψη στο σαλόνι κάθε 7 ημέρες. Μια γρήγορη επιλογή μαυρίσματος είναι 2-3 επισκέψεις την εβδομάδα για 14 ημέρες, στη συνέχεια 8-10 λεπτά κάθε εβδομάδα. Θα πρέπει να διευκρινιστεί με τους ειδικούς ποια ισχύ έχει η συσκευή, πόσο χρόνο μπορεί να δαπανηθεί στο σολάριουμ κάθε φορά.

Διάρκεια μιας συνεδρίας

Πόσο καιρό χρειάζεται να κάνετε ηλιοθεραπεία στο σολάριουμ; Εξαρτάται από τον τύπο και τα χαρακτηριστικά του δέρματος. Το Celtic θεωρείται το πιο ευαίσθητο, το οποίο χαρακτηρίζεται από φακίδες, κόκκινα ή ξανθά μαλλιά, γκρι ( Μπλε μάτια). Σε γυναίκες αυτού του τύπου, το δέρμα είναι επιρρεπές σε εγκαύματα και θα πρέπει να επιλέγουν λάμπες χαμηλής ισχύος. Η διάρκεια μιας συνεδρίας δεν είναι μεγαλύτερη από 3 λεπτά. Σκούρο δέρμα, με καστανά, μαύρα μαλλιά, γκρι ή καφέ μάτιαΤα κορίτσια επιτρέπονται συνεδρίες διάρκειας έως και 10 λεπτών. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, χρειάζονται αρκετές διαδικασίες.

Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στο σολάριουμ

Μην προσπαθείτε να βρίσκεστε στο σολάριουμ κάθε μέρα στη σειρά. Υπάρχει ένας κανόνας σύμφωνα με τον οποίο δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερες από 50 διαδικασίες ετησίως και το χρονικό διάστημα μεταξύ των ταξιδιών πρέπει να είναι περισσότερο από 48 ώρες. Η βέλτιστη συχνότητα είναι 1-2 επισκέψεις την εβδομάδα. Το μάθημα είναι περίπου 10 διαδικασίες. Το δέρμα πρέπει να ξεκουράζεται, γι' αυτό κάντε τα μαθήματα όχι περισσότερο από 2 φορές το χρόνο. Για να διατηρήσετε τη σκιά περισσότερο, χρησιμοποιήστε ειδικά σταθεροποιητικά και ενυδατώστε το σώμα καθημερινά.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στο σολάριουμ κάθε μέρα

Προγραμματίστε κατάλληλα την επίσκεψή σας. Καθημερινά δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία σε καμία περίπτωση, ακόμα κι αν αλείφετε τον εαυτό σας με τα κατάλληλα καλλυντικά, χρησιμοποιείτε στικίνι ή επιλέξτε ένα σολάριουμ τούρμπο. Εάν πηγαίνατε πάντα σε ένα μέρος, είστε εξοικειωμένοι με τη συσκευή, αλλά υπήρχε ένα μεγάλο διάλειμμα, φροντίστε να ελέγξετε πώς αντιδρά το δέρμα σας στην τεχνητή υπεριώδη ακτινοβολία. Αυτή η σύσταση οφείλεται στο γεγονός ότι θα μπορούσαν να συμβούν αλλαγές στο σώμα.

Πώς να ενισχύσετε το μαύρισμά σας στο σολάριουμ

Κατά το μαύρισμα, το δέρμα χάνει πολλή υγρασία λόγω της θέρμανσης των ιστών και της αυξημένης εφίδρωσης. Για να το προστατέψετε από την υπεριώδη ακτινοβολία, για να πετύχετε πιο γρήγορα ένα σοκολατένιο χρώμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ειδικά καλλυντικά. Εάν ρωτήσετε τους ειδικούς για το πώς να μαυρίσετε γρήγορα σε ένα σολάριουμ, σίγουρα θα σας συμβουλεύσουν να χρησιμοποιήσετε διεγερτικά και σταθεροποιητικά. Μάθετε περισσότερα για αυτούς.

Λάδι για γρήγορο μαύρισμα

Ένα χρήσιμο εργαλείο που προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία και ενεργοποιεί τη χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για το χρώμα του δέρματος. Μετά την εφαρμογή, το λάδι μαυρίσματος σε ένα σολάριουμ απορροφάται από τους πόρους, έχει θετική επίδραση, σχηματίζει ένα προστατευτικό φιλμ εξωτερικά. Δημοφιλή καλλυντικά:

Garnier. Σχεδιασμένο για να επιτυγχάνει μακροχρόνιο, όμορφο τόνο δέρματος. Περιέχει αιθέρια έλαια και έλαια βερίκοκου.

1. Ήλιος. Βοηθά στην ενίσχυση του ευγενούς χρώματος, ενυδατώνει εντατικά το δέρμα.
2. Floresan. Όπως και τα προηγούμενα προϊόντα, ενισχύει το αποτέλεσμα του μαυρίσματος. Το αποτέλεσμα μπορεί να εμφανιστεί μετά από μία εφαρμογή.

Αντηλιακό σταγόνες με βήτα-καροτίνη

Πώς να μαυρίσετε σε ένα σολάριουμ, παίρνοντας σταγόνες; Πρόκειται για προϊόντα που μπορείτε να πιείτε κατά τη διάρκεια του ενεργού μαυρίσματος και μετά από αυτό για να διατηρήσετε μια σοκολατένια απόχρωση. Το πιο προσιτό μας είναι το Vetoron, το οποίο μπορεί να βοηθήσει ακόμα και κορίτσια με χλωμό, πολύ λευκό δέρμα. Πρέπει να λαμβάνεται με αραίωση 10 σταγόνων σε ένα ποτήρι νερό. Το καλοκαίρι, το φάρμακο μπορεί να πίνεται κάθε μέρα, αλλά όχι περισσότερο από 3 μήνες. Η βήτα-καροτίνη, εισερχόμενη στον οργανισμό, μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, ενισχύοντας το μαύρισμα.

Πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία σύμφωνα με τους κανόνες, ώστε να μην εμφανίζονται ηλιακά εγκαύματα, κηλίδες ηλικίας και φακίδες. Μετά από όλα, τέτοια ελαττώματα εμφανίζονται μετά από μια μακρά παραμονή στον ήλιο. Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα; Θα μιλήσουμε για αυτό στο άρθρο.

Τι είναι το μαύρισμα;

Το ηλιακό έγκαυμα είναι μια διαδικασία κατά την οποία το δέρμα σκουραίνει ως απόκριση στην επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και των τεχνητών πηγών (σολάριουμ).

Κάτω από αυτήν την επίδραση αρχίζουν να συμβαίνουν ειδικές διεργασίες στην επιδερμίδα και ως αποτέλεσμα παράγεται μελανίνη. Είναι αυτός που βάφει το δέρμα σε σκούρους τόνους.

Η μελανίνη παράγεται για την προστασία του δέρματος από τις επιθετικές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας, η οποία μπορεί να έχει στον οργανισμό όχι μόνο ευεργετική, αλλά και αρνητική επίδραση.

Για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στον ήλιο, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές.

Πώς και ποιος είναι καλύτερος να κάνει ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Είναι επικίνδυνο να κάνουν ηλιοθεραπεία για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και μαλλιά, καθώς και πολλές ηλικιακές κηλίδες και κρεατοελιές. Ένα άτομο που έχει κρεατοελιές από 1,5 εκ. εμπίπτει στην ομάδα κινδύνου Μένοντας στον ήλιο για πολλή ώρα, μπορεί να πάθεις ηλιακό έγκαυμα, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες ασθένειες.

Εάν ένα άτομο ανήκει σε αυτή την κατηγορία, τότε η κρέμα αυτομαυρίσματος είναι η καλύτερη γι 'αυτόν. Και πρέπει να κρυφτείς από τον ήλιο και να μην απολαμβάνεις τις ακτίνες του.

Για τους ιδιοκτήτες σκούρου δέρματος, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές που βοηθούν να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα. Ας εξετάσουμε μερικά από αυτά.

Πώς να αποκτήσετε ένα υγιές μαύρισμα;

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία για να έχετε ένα όμορφο μαύρισμα; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις:

1. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία στο δέρμα γίνεται αντιληπτή ως κατάσταση σοκ, επομένως πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά. Λίγη ώρα πριν το ταξίδι στη θάλασσα ετοιμάζεται το δέρμα και επισκέπτεται το σολάριουμ. Αρκετές 2 συνεδρίες την εβδομάδα για 5 λεπτά, οι οποίες θα επιτρέψουν στο δέρμα να αποκτήσει μια χρυσαφένια απόχρωση και να το προστατεύσει από τις επιθετικές επιδράσεις του ηλιακού φωτός.
2. Κατά το μαύρισμα τις πρώτες μέρες χρησιμοποιήστε αντηλιακά. Τα πιο ευαίσθητα σημεία είναι: μύτη, ώμοι και στήθος. Πρέπει να λιπαίνονται κάθε μισή ώρα ενώ βρίσκονται κάτω από τον ήλιο.
3. Ενώ χαλαρώνετε σε ζεστές χώρες (Αφρική, Ιταλία, Ισπανία), μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία κάτω από τις καυτές ακτίνες για όχι περισσότερο από λίγα λεπτά. Ο χρόνος που δαπανάται κάτω από ανοιχτές ακτίνες πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Τότε θα εμφανιστεί ένα πραγματικό όμορφο μαύρισμα στο σώμα. Δεν συνιστάται περισσότερο από μία ώρα στον ήλιο.
4. Η ώρα από τις 11 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα είναι η περίοδος που δεν συνιστάται η παραμονή στον ήλιο. Το πιο ασφαλές μαύρισμα μπορεί να συμβεί μόνο πριν από τις 11 το απόγευμα.
5. Πριν κολυμπήσετε στη θάλασσα θα πρέπει επίσης να λιπαίνεται το δέρμα με αντηλιακό, γιατί ο ήλιος εισχωρεί και κάτω από το νερό. Ένα άτομο που επιπλέει δεν μπορεί να αισθάνεται προστατευμένο από την υπεριώδη ακτινοβολία.
6. Τα μαλλιά πρέπει να προστατεύονται με ειδικά σπρέι και λάδια. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πάντα να φοράτε καπέλο.
7. Εάν ένα άτομο ιδρώνει πολύ, τότε πρέπει να λιπαίνετε το δέρμα με μια κρέμα συχνά για να μην μειώσετε την αποτελεσματικότητά τους.
8. Μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαυρισμένο σώμα εάν κινείστε συνεχώς κάτω από τις ακτίνες του ήλιου και δεν ξαπλώνετε ακίνητος σε μια ξαπλώστρα. Μπορείτε να παίξετε μπάντμιντον, βόλεϊ και άλλα παιχνίδια. Σε αυτήν την περίπτωση ηλιακό έγκαυμαδεν θα συμβεί.
9. Για να αποφύγετε την ξήρανση του δέρματος, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά. Μερικές φορές η αφυδάτωση προκαλεί κακή υγεία - λιποθυμία ή απώλεια δύναμης.

Ακολουθώντας απλές συμβουλές, μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Για να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα, πρέπει να ακολουθήσετε απλές συστάσεις:

• Το αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιείται από όλους, ακόμα και από όσους έχουν σκούρο δέρμα. Στις πρώτες μέρες, μπορούν να χρησιμοποιήσουν προϊόντα με προστασία 8 ή 12 και μετά να προχωρήσουν σε 4. Δεν συνιστάται η πλήρης διακοπή της χρήσης τέτοιων προϊόντων, ακόμη και μετά την πλήρη προσαρμογή του δέρματος.
• Την πρώτη εβδομάδα έκθεσης στον ήλιο, τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα θα πρέπει να επιλέγουν κρέμες με μέγιστη προστασία (20 ή 30), προχωρώντας σταδιακά σε χαμηλότερους δείκτες.
• Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε μια ειδική θεραπεία στο σπίτι, 20 λεπτά πριν βγείτε έξω. Το δέρμα απορροφά το αντηλιακό. Υπάρχει η άποψη ότι το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να επιτευχθεί μόνο στην παραλία, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο δέρμα στο δρόμο προς τη θάλασσα.
• Μέρη του σώματος όπως το μέτωπο, το στήθος, τα γόνατα, η μύτη πρέπει να λιπαίνονται συνεχώς, καθώς είναι επιρρεπή σε κάψιμο.
• Το προϊόν που χρησιμοποιείται για το μαύρισμα πρέπει να είναι αδιάβροχο.
• Μετά το μπάνιο, η κρέμα πρέπει να εφαρμοστεί ξανά, αποκαθιστώντας έτσι το προστατευτικό της κέλυφος.
• Μέχρι το μεσημέρι, ο ήλιος ενεργοποιείται, οπότε πρέπει να είστε στη σκιά από τις 11 έως τις 16 ώρες.
• Μετά την ηλιοθεραπεία, κάντε ντους με ουδέτερα, μη αλκαλικά προϊόντα ντους. Μετά από αυτό, λιπάνετε το σώμα με γάλα μετά τον ήλιο. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν βιταμίνες Ε και Β5, τις οποίες το δέρμα χρειάζεται πάρα πολύ.
• Τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται στο ηλιακό φως. Το καλύτερο είναι να βρίσκονται στη σκιά, για να αποφύγουν αρνητικές συνέπειες.

Ακολουθώντας απλές συμβουλές, μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαυρισμένο σώμα, χωρίς να βλάπτετε το σώμα σας.

Μυστικά για γρήγορο μαύρισμα

Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στη θάλασσα; Υπάρχουν μερικά σημεία:

1. Ενα από τα πολλά απλές συμβουλές- πίνετε χυμό καρότου ή πορτοκαλιού με άδειο στομάχι, τουλάχιστον 2 ποτήρια την ημέρα.
2. Χρήση ειδικά μέσαγια εγκαύματα από τον ήλιο σε μορφή ελαίων, βάλσαμων, σπρέι.
3. Πριν επισκεφτείτε την παραλία, μπορείτε να κάνετε ένα απαλό peeling, που θα σας επιτρέψει να φορέσετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα. Ταυτόχρονα, θα διαρκέσει περισσότερο και θα ξαπλώσει στο σώμα πιο γρήγορα.

Αν ακολουθείς απλές συμβουλές, τότε δεν είναι δύσκολο να αποκτήσεις ένα όμορφο και μαυρισμένο σώμα.

αντηλιακή προστασία

Για να φαίνεται υπέροχο το σώμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε προϊόντα για όμορφο μαύρισμα. . Για αυτό χρησιμοποιούνται κρέμες με παράγοντα προστασίας SPF. Βοηθούν στη συνεχή ενυδάτωση του δέρματος, αποτρέπουν τη γήρανση και προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ο δείκτης κυμαίνεται από 3 έως 50 και επιλέξτε η σωστή θεραπείαπρέπει να βασίζεται στον φωτότυπο του δέρματος. Δείχνει πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε με ασφάλεια στον ήλιο υπό την επίδραση της κρέμας.

Οι καλύτεροι άνθρωποι αυτοάμυνας έχουν και σκούρα μάτια. Στο σώμα τους, υπάρχει μια γρήγορη εμφάνιση μελανίνης και εγκαύματα μπορούν να ληφθούν μόνο μετά από 40 λεπτά συνεχούς έκθεσης στον ήλιο.

Τα άτομα με ελαφρύ και λεπτό δέρμα καίγονται γρήγορα, γεγονός που σχετίζεται με ανεπαρκή ποσότητα μελανίνης στο σώμα. Επομένως, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αντηλιακά με δείκτες 25-30.

Οι ιδιοκτήτες σκούρου δέρματος θα έχουν αρκετά κεφάλαια με δείκτη 10.

Είναι καλύτερο να απλώνετε ένα λεπτό στρώμα αντηλιακού στο σώμα κάθε 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο. Θα πρέπει να απορροφάται καλά στο δέρμα.

Όταν αγοράζετε αντηλιακό, πρέπει να κοιτάξετε την ετικέτα. Θα πρέπει να είναι σχεδιασμένο για να βρίσκεται κάτω από τον ήλιο και όχι σε σολάριουμ.

Για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικό καλλυντικό λάδι, το οποίο περιέχει έλαια φοίνικας, καρύδας, σιταριού, κακάο και αβοκάντο, βιταμίνες και παράγοντες SPF.

Δίαιτα για μαύρισμα

Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στον ήλιο; Υπάρχουν προϊόντα που συμβάλλουν σε αυτή τη διαδικασία:

• Προϊόντα που περιέχουν καροτίνη. Αυτά περιλαμβάνουν κολοκύθα, καρότα, λωτούς κ.λπ.
• λουτεΐνη. Βρίσκεται σε πράσινα λαχανικά και φρούτα.
• Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Υπάρχουν στα λιπαρά θαλασσινά ψάρια και στους σπόρους λιναριού.
• Λυκοπένιο. Βρίσκεται στις ντομάτες.
• Βιταμίνη Β. Περιλαμβάνεται στα σπαράγγια.

Συμπεριλαμβάνοντας τέτοια προϊόντα στη διατροφή, μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα, καθώς και να προστατέψετε το δέρμα από τις επικίνδυνες επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων.

Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του μαυρίσματος;

Πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα στη θάλασσα; Όντας κάτω από το άμεσο ηλιακό φως, ένα άτομο λαμβάνει τα ακόλουθα οφέλη για το σώμα:

1. Υπάρχει αυξημένη παραγωγή βιταμίνης D.
2. Η ποσότητα της πρωτεΐνης στο αίμα αυξάνεται.
3. Υπάρχει πρόληψη του κρυολογήματος.
4. Ενεργοποιείται η διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού.
5. Η άμυνα του οργανισμού αυξάνεται.
6. Εμφανίζεται ένας ομοιόμορφος και φυσικός τόνος δέρματος.
7. Υπάρχει ευεργετική επίδραση στην ψυχική ισορροπία.
8. Υπάρχει πρόληψη και θεραπεία των οστών.

Παρά τη θετική επίδραση του μαυρίσματος στο ανθρώπινο σώμα, υπάρχουν επίσης αρνητικές πτυχές της διαδικασίας:

• Προκαλεί πρόωρη γήρανση του οργανισμού.
• Αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και του μαστού.
• Η εμφάνιση θερμότητας ή ηλιαχτίδας.

Για να αποκτήσετε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα, καθώς και για να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του στο σώμα, είναι απαραίτητο να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία στον ήλιο και να εφαρμόσετε αποτελεσματικές μεθόδουςΠΡΟΣΤΑΣΙΑ.