Sog'likka zarar bermasdan qancha quyosh botishingiz mumkin. Solaryumga tashrif buyurish qoidalari, tavsiyalari, birinchi tashrif texnikasi

1970-yillarda aka-uka Bo'rilar ko'nchilik mashinasini ixtiro qildilar va shifokorlar yordamida ultrabinafsha nurlanishining ijobiy ta'siriga (kayfiyatni yaxshilash, D vitamini ishlab chiqarish, organizmdagi kaltsiy almashinuvini tartibga solish), ko'nchilik salonlarini tezda ishontirishdi. mashhurlikka erishdi, bu hozirgi kungacha davom etmoqda.

Biroq, JSST ko'nchilik yotoqlarida ishlatiladigan ultrabinafsha nurlanishini kanserogen deb tasniflaydi va uni radiy va plutoniy bilan bir qatorga qo'yadi. Ammo sun'iy quyosh uchun apologlar ta'kidlashicha, solaryumdagi lampalar UVA va UVB nurlarini chiqaradi, ya'ni ularning zarari minimaldir.

Argumentlar FOR

Ha, solaryum D vitamini sintezini oshirishga yordam beradi. Biroq, aholining aksariyati allaqachon oziq-ovqat va quyoshga vaqti-vaqti bilan ta'sir qilish bilan birga ushbu moddaning etarli miqdorini oladi, shuning uchun qo'shimcha UV nurlanishiga haqiqiy ehtiyoj yo'q. Quyosh ta'siri etarli bo'lmagan hollarda (masalan, Arktikada yashash paytida) shifokorlar bu tanqislikni bronzlash to'shagi bilan emas, balki tegishli parhez bilan to'ldirishni qat'iy tavsiya qiladilar. Tegishli qizil ikra, orkinos, skumbriya, kamroq darajada - mol go'shti jigari, pishloq, tuxum sarig'i, qo'ziqorin. D vitamini odatda qadoqda ko'rsatilgan ba'zi oziq-ovqatlarga maxsus qo'shiladi.

Solaryumga tashrif buyurish faqat juda kam va o'ziga xos holatlarda tavsiya etilishi mumkin: masalan, dermatit va toshbaqa kasalligini davolashda sodir bo'ladi. Keyin ultrabinafsha nurlariga ta'sir qilish tibbiy muassasada tibbiy nazorat ostida amalga oshirilishi kerak.

Solaryum to'shagidagi engil sarg'ish quyosh yonishidan yaxshi himoya ekanligi haqida keng tarqalgan e'tiqod mavjud. Qaysidir darajada, bu to'g'ri, lekin bu holda SPF darajasi (quyoshdan himoya qiluvchi omil) taxminan 2-3 ni tashkil qiladi, turli xil maxsus mahsulotlarda esa 15, 30 va hatto 50 bo'lishi mumkin. Ushbu SPF 15 bilan 93% ni bloklaydi. UVB nurlanishi va SPF 30 - 97%.

QARSHI ARGUMENTLAR

20-asrning oxirida teri saratoni bilan og'rigan bemorlarning soni sezilarli darajada oshgani ma'lum bo'ldi. Buning sababi, olimlarning fikriga ko'ra, issiq hududlarga sayohat qilish modasi edi. Sun'iy ko'nchilikning tobora ommalashib borayotgani ham bu statistikaga yordam berdi. Saratonning rivojlanishi o'nlab yillar davom etishi mumkin bo'lgan uzoq jarayon ekanligi bilan vaziyat yanada og'irlashadi. Shu sababli, holatlar soni faqat o'sib boradi, deb taxmin qilinadi.

Bunday oqibatlar yonib ketganda melanotsitlar DNKsiga zarar etkazishi mumkinligi sababli rivojlanadi. Melanotsitlar terini jigarrang rangga aylantiradigan pigment melanin ishlab chiqaradigan hujayralardir. Bu zarar melanomaga olib kelishi mumkin - eng halokatli teri saratoni. UVA va UVB nurlari ham saratonni qo'zg'atishi mumkin. Hozirgi vaqtda solaryumga tashrif buyurish va skuamoz hujayrali karsinoma (teri saratonining eng keng tarqalgan turlaridan biri), shuningdek melanoma (teri va ko'z) o'rtasida tasdiqlangan bog'liqlik mavjud. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yosh (35 yoshgacha) muntazam ravishda bronzlash seanslari melanoma xavfini 75% ga oshiradi. Kamroq jiddiy oqibatlar: terining erta qarishi, kuyishlar va hatto chandiqlar, ko'zning yallig'lanishi (keratit va kon'yunktivit) va katarakt. Bundan tashqari, kuchli ultrabinafsha nurlanishi immunitet tizimini bostirishi mumkin, bu esa yuqumli kasalliklarning rivojlanish ehtimolini oshiradi.

Agar siz quyosh va solaryum o'rtasida tanlov qilsangiz, qaysi biri yomonroq ekanligini aytish juda qiyin. Tabiiy ultrabinafsha nurlanish 95% UVA va 5% UVB ni tashkil qiladi. Salonlar ushbu nurlarning turli nisbatlariga ega bo'lgan turli xil jihozlardan foydalanadilar. Ammo ikkala tur ham onkogen bo'lganligi sababli, bu juda mantiqiy emas. Bundan tashqari, ba'zi mashinalar kunduzgi quyoshga qaraganda 10-15 baravar ko'proq UVA ishlab chiqarishi mumkin.

Shifokorlarning bronzlash saloniga bormaslik yoki iloji boricha kamroq qilish tavsiyalariga qaramay, ba'zi odamlar butun yil davomida muntazam ravishda to'xtab, bronzlay olmaydilar. Olimlar tadqiqotlarga asoslanib, solaryumda muntazam ravishda ko'nchilik giyohvandlikka o'xshash giyohvandlikka olib kelishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Xususan, bir guruh amerikalik tadqiqotchilar bunday odamlarning miya faoliyati ichkilikbozlik yoki giyohvandlar miya faoliyatiga o‘xshashligini aniqladi.

Shuning uchun Braziliya va Avstraliyaning bir shtatida solaryumlar taqiqlangan. Buyuk Britaniya, Germaniya, Shotlandiya, Fransiya, Avstraliya va Amerikaning bir qancha shtatlarida, shuningdek, Kanadaning ayrim provinsiyalarida 18 yoshgacha bo‘lgan shaxslarga solaryumda quyosh botishi taqiqlangan.

Nima qilsa bo'ladi?

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bronzlash saloniga tashrif buyurish faqat ultrabinafsha nurlanish uchun tibbiy ko'rsatma mavjud bo'lgan hollarda oqlanadi. Buning sababi shundaki, UV nurlari saraton kasalligini keltirib chiqaradi va boshqa teri va ko'z kasalliklari xavfini oshiradi.

Agar biron sababga ko'ra solaryumga tashrif buyurishning oldini olishning iloji bo'lmasa, siz quyidagi xavfsizlik qoidalariga amal qilishingiz kerak:

Ko'nchilik to'shagidan foydalanish bo'yicha tibbiy maslahat berishga qodir bo'lgan malakali xodimlarga ega bo'lgan ko'nchilik studiyasini tanlang.
Ko'nchilik uskunasida ultrabinafsha nurlanishining intensivligiga e'tibor bering. Ko'pincha u shunchalik kattaki, u kunduzgi quyoshning intensivligidan oshadi. Bundan tashqari, solaryum lampalarining yaroqlilik muddati bor va uni tekshirish juda muhim, aks holda shikastlangan UV filtrli uskunaga qoqilish ehtimoli bor.
Salonda nima deyishidan qat'i nazar, bronzlash paytida xavfsizlik ko'zoynaklaridan foydalanish juda muhimdir.
Qisqa seanslardan boshlang. Quyosh yonishi paydo bo'lgan vaqt 6-48 soatni tashkil qiladi, shuning uchun kuyish darhol sezilmasligi mumkin.
Muntazam nurlanish haftada 2 seansdan va yiliga 30 seansdan oshmasligi kerak.

JSST va ixtisoslashtirilgan tibbiy tashkilotlar, ayniqsa, quyidagi hollarda solaryumga tashrif buyurishni tavsiya etmaydi:

18 yoshdan kichik.
Ko'p miqdordagi sepkillar va mollar.
Bolalikda tez-tez quyosh yonishi.
Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish (ba'zida terining sezgirligining oshishi yon ta'sir bo'lishi mumkin).
Juda engil teri (I va II turdagi).
Kuyish va tez quyosh yonishiga ta'sir qilish.
Teri saratoni tarixi yoki oila tarixi.
Prekanser yoki saraton teri lezyonlari.
Quyoshdan shikastlangan teri.
Pardoz (kosmetika ultrabinafsha nurlanishiga sezgirlikni oshirishi mumkin).

· 27.03.2014

Men o'zimni sun'iy bronzlashning muxlisi deb hisoblamayman, lekin Yangi yil bayramlari oldidan va bahorgi o'zgarishlar arafasida men "sun'iy quyosh" bilan salonga bir necha bor tashrif buyurishim kerak. Bilaman, bu teri uchun juda yaxshi emas, lekin "go'zallik qurbonlikni talab qiladi" va agar siz ma'lum qoidalarga rioya qilsangiz, solaryumda nafaqat xavfsiz, balki foyda bilan ham quyosh botishingiz mumkin.

Ehtimol, bronzlash saloniga borishimning yagona sababi terining holatini vizual ravishda yaxshilashdir, chunki bir necha marta tashrif buyurganimdan keyin u yanada jozibali ko'rinadi. Biroq, mutaxassislar "sun'iy quyosh" ostida bo'lganimizdan keyin qo'lga kiritadigan boshqa foydali fikrlarni ta'kidlashadi:

Biz solaryumda qabul qiladigan ultrabinafsha nurlar immunitet tizimini mustahkamlashga va viruslarga qarshi kurashishga qodir.
Ko'nchilik to'shagida bo'lganida, tana suyaklar va mushaklarni yaxshi holatda saqlaydigan D vitamini ishlab chiqaradi.
Solaryumga muntazam tashrif buyurish, agar gormonal nomutanosiblik ularning paydo bo'lishiga sabab bo'lmasa, akne va akne bilan kurashishga yordam beradi.

"Quyosh kapsulasiga" tashrif buyurish organizmdagi barcha jarayonlarni, shu jumladan nafas olish, asab, qon aylanish tizimlari va metabolizmni faollashtirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, solaryumga, ayniqsa gorizontalga tashrif buyurish, dam olish, dam olish va kundalik muammolardan qochish imkonini beruvchi yoqimli dam olish variantlaridan biridir.

Ko'proq o'qish

Solaryum kapsulasidagi "bir barrel smola"
Solaryumda bronzlash an'anaviy quyoshdan ko'ra teriga kamroq zararli degan fikr bor. Darhaqiqat, sun'iy quyosh birinchi navbatda terining chuqur qatlamlariga - dermisga kirib borishga qodir bo'lgan UVA nurlari yordamida teriga ta'sir qiladi. Aynan ular eng xavfli teri kasalliklaridan biri bo'lgan melanoma paydo bo'lishini qo'zg'atadilar.

Solaryumda 10 daqiqa, ba'zi hisob-kitoblarga ko'ra, faol quyosh ostida 2 soatga tenglashtirilishi mumkin. Bu vaqt ichida ultrabinafsha nurlar terining holatiga salbiy ta'sir qiladi, kollagen va elastin tolalarini yo'q qiladi, bu erta ajinlar paydo bo'lishi va terining erta qarishining boshqa belgilari bilan to'la. Xuddi shu sababga ko'ra, bronzlash to'shaklaridan ortiqcha foydalanish sochlarning holatiga ta'sir qilishi mumkin.

Xatarlarni minimallashtirish uchun sun'iy quyosh kapsulalariga tashrif buyurish muayyan qoidalarga rioya qilish va maxsus kosmetika vositalaridan foydalanish bilan birga bo'lishi kerak.

Kosmetik sumkani solaryumga qo'yish
Dengiz bo'yidagi dam olish uchun an'anaviy quyosh kremlarini saqlang. Ko'nchilik salonlarida ishlatiladigan kosmetik preparatlar quyosh yonishini tezlashtirishga va uni saqlab qolishga yordam beradi:

Ishlab chiquvchilar birinchi tashriflarda foydalanadilar. Ular melanin ishlab chiqarish jarayonini boshlashga yordam beradi, bu nafaqat terini tonlaydi, balki uning himoya funktsiyalarini ham rag'batlantiradi.
Aktivator-bronzerlar, shuningdek, melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va qo'shimcha ravishda terini sezilarli darajada namlikni yo'qotishdan himoya qiladi. Karıncalanma ta'siriga ega vositalar qon aylanishini faollashtiradi va shunga mos ravishda metabolik jarayonlarni va quyosh yonishi ko'rinishini tezlashtiradi.
Fiksatorlar g'amxo'rlik qiluvchi vositalar deb ataladi. Ular nafaqat suyuqlik yo'qotilishini to'ldirishga yordam beradi, balki epidermisni oziqlantiradi, shuningdek, tanni mustahkamlaydi. Bunday mahsulotlarni tejashning hojati yo'q, chunki etarli darajada namlanmagan teri peelingga moyil bo'lib, shu bilan birga tan juda tez "yo'qoladi". Boshqa tomondan, agar sizning uyingizda javoningizda tasdiqlangan tana namlagichi bo'lsa, ortiqcha to'lash kerakmi?
Sovutish effektiga ega mahsulotlardan foydalanganda ehtiyot bo'lish kerak, bu lampalar ostida uzoqroq "ushlab turishga" yordam beradi, lekin aslida kuyishga olib keladi.

Quyosh kapsulasiga tashrif buyurishdan oldin ishlatiladigan kosmetika ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilmasligini yodda tutish kerak, shuning uchun unda sarflangan vaqtni dozalash kerak.
Dekorativ kosmetikaga kelsak, u solaryumdan oldin yaxshilab yuvilishi kerak. Ideal holda, siz dush olishingiz kerak, lekin agar bu salondagi sharoitlarda ko'zda tutilmagan bo'lsa, hech bo'lmaganda bir kun oldin tana mahsulotlari va atir-upalarni suiiste'mol qilmaslik kerak.

Salon xodimlari sizni solaryumda bronzlashning umumiy qoidalari haqida xabardor qilishlari kerak. Ularning tavsiyalari orasida: sochlarni qalpoq bilan himoya qilish, nipellarni maxsus stikerlar bilan, ko'zoynak bilan ko'zlar. Agar siz salonda fotoepilyatsiya yoki boshqa protseduralarni bronzadan oldin yoki keyin rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu haqda kosmetologga xabar berishni unutmang, chunki ba'zi protseduralar bronzlash bilan mos kelmaydi.

(139 marta tashrif buyurilgan, bugun 1 tashrif)

Butun yil davomida bir tekis tan va qorong'u terini qadrlaydigan ayollar solaryumga tez-tez tashrif buyurishadi. Bunday tartiblar, ayniqsa, kuz va qishda, quyosh faolligi pasayganda talab qilinadi. Solaryumga tashrif buyurish hamma uchun ruxsat etilmaydi, bundan tashqari, sun'iy tan olish qoidalari mavjud.

Solaryumga tashrif buyurish jadvali

Birinchi qoida: hatto sun'iy bronzlashning uzoq muddatli muxlislari ham har kuni solaryumga borishlari taqiqlanadi. Siz kamida 48 soat kutishingiz kerak. Boshqa qoidalar:

maksimal seanslar soni 8-10;
solaryumda o'tkaziladigan optimal vaqt 5-7 minut;
kursni tugatgandan keyin tanaffus - kamida 1 oy;
yillik tashriflar soni - 50 dan ortiq emas;
tibbiy kontrendikatsiyalar mavjud bo'lsa, kosmetik protsedura qat'iyan man etiladi.

Agar qoidalar buzilgan bo'lsa, siz termal kuyishingiz, jiddiy sog'liq muammolarini qo'zg'atishingiz mumkin (melanoma rivojlanishi, teri saratoni).

Teri oqargan, sepkilli, qizil sochli qizlar uchun protsedura kontrendikedir, chunki bu teri saratonini qo'zg'atishi mumkin. Terida ozgina melanin pigmenti mavjud, shuning uchun ularning epidermisi ultrabinafsha nurlarga sezgir (qizarish va kuyish darhol paydo bo'ladi).
Qorong'i terining egalari kuyishdan qo'rqmasdan bir vaqtning o'zida 10 daqiqagacha quyosh botishi mumkin. Agar so'ralsa, vaqt 12 daqiqagacha oshiriladi, shu bilan birga tan tez va teng ravishda yotadi.
Ochiq ko'zlari va rangi oqargan blondalar birinchi protsedurani 3 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida bajarishlari kerak. Keyingi mashg'ulotlar davomida intervalni har biri 1 daqiqaga oshirishga ruxsat beriladi (bir vaqtning o'zida maksimal 7 daqiqagacha).
Ochiq jigarrang sochli va qora ko'zlari (Yevropa tipi) bo'lgan oq tanli qizlar bronzlash saloniga tashrif buyurishning umumiy qoidalariga rioya qilishlari kerak, chunki seansdan keyin kuyishlar va sog'liq muammolari xavfi minimaldir.

Agar qiz engil bronzlash effektini xohlasa, har biri 5-7 daqiqadan iborat 5 protsedura etarli. Agar siz bronza soyaning egasi bo'lishni istasangiz, sun'iy bronzlash seansiga 10 martagacha (haftasiga 1-2 martadan ko'p bo'lmagan) tashrif buyurishingiz kerak bo'ladi. Esda tutish kerak: shamollash uchun, shuningdek, solaryumga tashrif buyurish taqiqlanadi.

Solaryumda qanday qilib to'g'ri quyosh botish kerak? Soxta bronzlashning qanday afzalliklari bor? Qanday xavf va xavf tug'diradi? Homiladorlik paytida, hayz paytida solaryumga tashrif buyurish mumkinmi? Teri turi bo'yicha "kapsula" terisining xususiyatlari qanday? Solaryumdan sog'likka zarar etkazmasdan foydalanish qoidalari.

Birinchi marta teriga quyosh nuri ta'sir qilish qiymatini o'tgan asrning o'rtalarida nemis olimi Fridrix Wolf aytgan. Sportchilarni sun'iy nurlantirish bo'yicha eksperimentlar o'tkazar ekan, u ularning farovonligi yaxshilanganini, immuniteti va hayotiyligi oshishini qayd etdi. Yetmishinchi yillarda uning ukasi Yorg Volf Cosmedico kompaniyasiga asos soldi, u birinchi ultrabinafsha chiroqlarni, keyin esa sun'iy ko'nchilik uchun portativ kameralarni ishlab chiqarishni boshladi.

Solaryumlar fizioterapiya uskunalari bozorida o'z vaqtida paydo bo'ldi. Yigirmanchi asrning o'rtalaridan boshlab dunyoda tanlangan terining mashhurligi o'sib bormoqda. Agar ilgari yuz va qo'llarning rangsizligi zodagonlik va aristokratiya belgisi hisoblangan bo'lsa, cho'milish kostyumlari paydo bo'lishi bilan tananing bronza soyasi modaga aylandi. Solaryumlar uni qishda va yozda saqlashga imkon berdi.

Jamoatchilik fikrini o'zgartirish

Birinchi bronzlash salonlari quyosh nuri etishmasligi muammosini hal qilish uchun yaratilgan. Ma'lumki, organizmda faqat ultrabinafsha nurlar ta'sirida D vitamini ishlab chiqariladi. Usiz tanamiz kaltsiy va fosforni - suyak to'qimalarining asosiy "qurilish bloklari" ni o'zlashtira olmaydi.

Quyosh nurlarining etishmasligi tanadagi tizimli buzilishlar bilan namoyon bo'ladi: suyaklarning zaifligi va mo'rtligi, raxitning rivojlanishi. Sun'iy nurlanish yil davomida quyosh nuridan foydalanish imkoniyati cheklangan sovuq iqlimli mamlakatlarda yashovchi bolalar salomatligini yaxshilashning zamonaviy usuliga aylandi.

Quyosh botishning boshqa foydali ta'sirlari ham isbotlangan.

Endorfinlarning shakllanishini rag'batlantiradi- quvonch gormonlari. Ular yaxshi kayfiyat, ajoyib hissiy va jismoniy ohangga hissa qo'shadilar.
Teri holatini yaxshilaydi... Ultraviyole nurlar dezinfektsiyalash, quritish ta'siriga ega, shuning uchun UV terapiyasi teri kasalliklarini davolash usullari ro'yxatiga kiritilgan.
Immunitetni oshiring... Yorug'lik nurlari tananing mudofaasini faollashtirishga qodir, bu ayniqsa sovuqda va mavsumdan tashqari sovuqlarda juda qimmatlidir.

Dastlab, solaryum faqat tibbiy muassasalarda ishlatilgan, bu erda bemorlar ko'rsatmalarga muvofiq quyosh vannalarini qabul qilishgan. Zamonaviy jamiyatda "ko'nchilik kapsulasi" go'zallik sanoatida keng tarqalgan xizmatga aylandi, bu ultrabinafsha nurlanishidan noto'g'ri foydalanishga olib keldi.

Potentsial xavf

So'nggi yillarda ular ko'nchilik salonlarining foydalari haqida emas, balki ularning zararlari haqida ko'proq gapirishadi. O'rnatishlar ellik yil oldin yaratilgan vazifalardan uzoqda ishlaydi. Bundan tashqari, organizmda D vitamini ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan quyosh nuri miqdori ilgari o'ylanganidan ancha kam ekanligi isbotlangan.

Misol uchun, chaqaloqni raxitdan himoya qilish va mustahkam suyaklar uchun sharoitlarni ta'minlash uchun kuniga atigi yigirma daqiqa to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurida emas, balki u bilan tashqarida bo'lish kifoya. Bunday holda, faqat yuz va kaftlar ochiq bo'lishi mumkin.

Solaryumda butun tana ochiq qoladi. Bu ma'lum xavflarni keltirib chiqaradi.

Quyosh allergiyasi... Quyosh nuriga individual javob. Bu teri toshmasi, qizarish, epidermisning yonishi sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Agar siz yozda bu alomatlarga duch kelsangiz, sun'iy bronzlash mashg'ulotlariga qatnashmasligingiz kerak.
Fotosensitivlikning oshishi... Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilishda ultrabinafsha nurlanishiga ta'sir qilish ayniqsa xavflidir, chunki u terining giperpigmentatsiyasini va boshqa kutilmagan reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Kontratseptivlarni, tetratsiklin va sulfatsil antibiotiklarini, antidepressantlarni, antiviral vositalarni qabul qiladigan ayollar uchun protseduralarda ehtiyot bo'lish kerak.
Yosh dog'larining shakllanishi... Quyosh nuriga ta'sir qilishda ortiqcha pigmentatsiya hayz paytida teri uchun javobgardir, shuning uchun tanqidiy kunlarda siz solaryumda vaqt o'tkazmasligingiz kerak. Yuzning terisiga tajovuzkor ta'sir qilishdan keyin taqiqlangan protseduralar: peeling, sirtni qayta tiklash, mikrodermabraziya, unda stratum corneum yupqalashtiriladi yoki chiqariladi. Pigmentli dog'lar ularning shakllanishiga moyil bo'lgan odamlarda paydo bo'ladi: adolatli teri, yuzida sepkilli.
Terining qarishi. Ultraviyole nurlanish ta'sirida teri quriydi va u qanchalik uzoq bo'lsa, bu harakat shunchalik aniq bo'ladi. Muntazam ravishda quyoshga botish terining qarishiga olib kelishi isbotlangan, chunki u uning suvsizlanishini rag'batlantiradi, kollagen va elastin ishlab chiqarish intensivligini pasaytiradi. Qarish bu daqiqada o'zini namoyon qilmaydi, lekin uzoq muddatda.
Kasalliklarning kuchayishi... Solaryumga tashrif buyurish qoidalari qalqonsimon bez, yurak-qon tomir tizimi va nafas olish yo'llarining surunkali kasalliklari mavjud bo'lganda foydalanish imkoniyatini istisno qiladi. Homiladorlik davrida qizib ketish va abort qilish xavfi yuqori, shuning uchun birinchi trimestrda protseduradan voz kechishingiz kerak.
Onkologik kasalliklar... Agressiv quyosh va uning "kamaytirilgan nusxasi" teri saratoni rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Ular ko'nchilik salonlariga ko'p tashrif buyurish, kapsulada o'tkaziladigan vaqtni suiiste'mol qilish, nazoratsiz nurlanish darajasiga ega eskirgan kapsulalardan foydalanish natijasida yuzaga keladi.

Ko'nchilik saloniga tashrif buyurish saratonga olib kelishi mumkinmi? Olimlar bir fikrga kelishdi - balki! Hozirgi vaqtda tan olishning ushbu usuli haqida jamoatchilik fikri keskin o'zgardi.

Solaryum fanlari

2013-yilda Avstraliyaning bir qancha shtatlari hukumati solaryumlardan foydalanishni butunlay taqiqlaganini e'lon qildi. O'z tadqiqotlari natijasida shifokorlar sun'iy bronzlash seanslariga tashrif buyurish teri saratoni xavfini 20% ga oshirishini aniqladilar. 2014 yil oxirigacha Avstraliyaning barcha shtatlari, istisnosiz, "UV kapsulalari" dan foydalanishdan voz kechishdi.

Bir yil o'tgach, Xalqaro saraton tadqiqotlari agentligi bunday qurilmalarning xavfliligi haqida gapirdi. U barcha mamlakatlarga voyaga yetmaganlarga solaryumlardan foydalanishni taqiqlashni tavsiya qildi. Bu tavsiyaga AQSh, Yevropa davlatlari, Janubiy Amerika amal qilgan. Taqiqlash uchun asos bo'lib, o'smirlik davrida sun'iy ko'nchilik melanoma xavfini 80% ga oshiradi.

Boshqa salbiy ta'sir omillari aniqlandi.

Ko'zlar uchun xavf... 2013 yilda Britaniya kolleji mutaxassislari kapsulalardagi yorqin ultrabinafsha nurlar shox pardada kon'yunktiva o'sishiga olib keladigan ko'z patologiyasiga olib kelishini isbotladilar. Ko'zlar yopiq bo'lsa ham, xavf kamaymaydi, chunki ko'z qovoqlarining to'qimalari juda nozik va ultrabinafsha nurlar ular orqali erkin o'tadi.
Psixologik qaramlik... Solaryumga muntazam tashrif buyurish odati "giyohvandlikka" olib keladi, deb ogohlantiradi Amerika universiteti Olbani universiteti tadqiqotchilari. Odam o‘z tanasini go‘zal, qoraygan holda ko‘rishga odatlanib qoladi, agar yana ko‘nchilik “dozasini” olmasa, asabiylashadi, tushkunlikka tushadi, befarq bo‘ladi.

Rossiyada protseduralarning inson tanasiga ta'siri bo'yicha tadqiqotlar o'tkazilmagan. Shuning uchun rossiyalik olimlar, tibbiyot fanlari doktorlari N. N. Potekaev, V. V. Vladimirov, L. S. Kruglovlarning bayonotini muhim deb hisoblash mumkin. Mutaxassislarning fikricha, ko'nchilikni yil bo'yi sun'iy ravishda saqlab qolish zarurati ommaviy ijtimoiy ehtiyojga aylandi, bu ommaviy axborot vositalarida targ'ib qilinmoqda.

Shu bilan birga, "millat salomatligi" sifatida belgilangan protseduralarning salbiy ta'siri haqida juda kam ishonchli ilmiy ma'lumotlar mavjud. Bu bayonot haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Rossiyada sanoat deyarli nazorat qilinmaydi, rasmiy standartlar, sertifikatlar va solaryum qoidalari yo'q. O'zingiz uchun sun'iy tandan foydalanishga arziydimi va solaryumga qanday qilib to'g'ri tashrif buyurish kerakligini hal qilishda buni hisobga olish kerak.

Uskunani tanlash, uni Rossiyada qo'llash bo'yicha standartlar yo'qligiga qaramasdan, ko'nchilik salonlari xizmati mahalliy kosmetologiyada mavjud. Va minglab ayollar undan muntazam foydalanadilar. Qanday qilib xavfni minimallashtirish va sog'lig'ingizga zarar bermasdan chiroyli tanga ega bo'lishingiz mumkin? Quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling.

Tez-tez tashrif buyurmang... Har kuni solaryum xizmatlaridan foydalanish qabul qilinishi mumkin emas. Derma-kosmetolog Olga Zabnenkovaning ta'kidlashicha, to'yingan rangga ega bo'lish uchun haftada bir marta protsedurani bajarish kifoya. Yengil, oltin rangga ega bo'lish uchun oyiga ikki marta quyoshga botiring.
Uzoq vaqt davomida foydalanmang... Kapsulada etti daqiqadan ko'proq o'tirmaslikka harakat qiling. "Quyoshga botish" uchun haddan tashqari ishtiyoq nafaqat kuyishga, balki yosh dog'lari, erta ajinlar, terining suvsizlanishi, hayz davrining buzilishi va shish paydo bo'lishiga olib keladi.
Uskunaning turini belgilang... 2009 yilgacha ishlab chiqarilgan ko'nchilik kapsulalari sertifikatlashdan o'tmaydi. Ularda qanday lampalar o'rnatilgan, ular qanchalik kuchli, qanchalik xavfli, hech kim bilmaydi. 2009 yildan 2013 yilgacha Evropada uskunalarni takomillashtirish jarayoni faol davom etdi. Faqat 2013 yildan keyin Evropa yoki Amerika ishlab chiqarish uskunalari ishlatilgan salonlarning xizmatlaridan foydalaning.
Chiroqning ishlash muddatini tekshiring... Yengil elementlar o'z resurslarini 400-540 soat ichida rivojlantiradi. Agar lampalar uzoqroq ishlatilsa, ular xavfli nurlar spektrini chiqarishi mumkin. Xuddi shu narsa tom ma'noda bir kun oldin o'rnatilgan engil elementlarga ham tegishli. "Yangi" lampalar nurlari ostida siz odatdagidan kamroq vaqt sarflashingiz kerak.

Kapsulada qancha vaqt quyosh botishi mumkin? Teri turi bo'yicha solaryumda bronzlash vaqtlari jadvali nisbatan xavfsiz davrni aniqlashga yordam beradi.

Teri turi	Tashqi ko'rinish xususiyatlari	Ko'nchilikning xususiyatlari	Vaqt, min.
Keltlar	Oq teri, sariq yoki qizil sochlar, yuz va tanadagi sepkillar, engil ko'zlar.	Teri sarg'aymaydi. Quyosh ta'sirida u faqat qizil rangga aylanadi.	0-3
Shimoliy	Yengil teri, ochiq jigarrang sochlar, ochiq yoki jigarrang ko'zlar.	Teri quyosh yonishiga qodir, ammo kuyish xavfi yuqori.	3-5
Markaziy Yevropa	Yengil teri, quyuq sariq yoki jigarrang sochlar, jigarrang ko'zlar.	Mollar bo'lmasa, siz quyoshga botishingiz mumkin.	5-8
O'rta er dengizi	Qorong'i teri, qora sochlar, jigarrang ko'zlar.	Quyosh yonishi tez o'sib boradi, haftada 1-2 marta solaryumga tashrif buyurganda davom etadi.	8-10

Solaryumda necha kun quyosh botishi mumkin? Agar siz kapsulada 30 daqiqa o'tkazsangiz, bu bir tashrifda mumkin. Ammo bunday sarg'ish doimiy emas, balki shikast va og'riqli bo'ladi. Uchinchi seansda tanangiz jozibali soyaga ega bo'ladi. Keyin salonga vaqti-vaqti bilan tashrif buyurib, terining ohangini saqlang.

Kosmetikani tanlash

Teringizni himoya qilish va chiroyli, bir tekis ohangga ega bo'lish uchun maxsus bronzlash kosmetikasidan foydalaning. SPF plyaj kosmetikasidan farq qiladi. Ikkinchisida quyosh nurlarini aks ettiruvchi quyosh filtrlari mavjud. Aksincha, bir tekis sarg'ish uchun bu nurlar kerak.

Bir necha turdagi mablag'lar mavjud.

Dasturchilar. Yangi boshlanuvchilar uchun tavsiya etilgan krem yoki loson shaklida. Ushbu mahsulotlar teridagi qora pigment - melanin ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa tanani tezroq qorong'i qiladi. Melaninning faol ishlab chiqarilishi tananing ultrabinafsha nurlanishiga qarshi tabiiy mudofaasini yuqori darajada oshirish uchun ham muhimdir.
Bronzerlar. Allaqachon bronzlash to'shagidan foydalangan va tanni sotib olganlar uchun mahsulotlar. Bronzerlar protseduradan oldin qo'llaniladi, melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, lekin qo'shimcha ravishda terini namlaydi va qon aylanishini yaxshilaydi.
Mahkamlagichlar. Jarayondan keyin qo'llaniladigan kremlar yoki suyuqliklar ko'rinishidagi mahsulotlar. Ular nafaqat olingan natijalarni mustahkamlashga yordam beradi, balki terining stressini ham kamaytiradi. Tarkibida namlovchi moddalar, antioksidantlar, oziqlantiruvchi yog'lar mavjud.

Tegishli kosmetikasiz solaryumdan foydalanmang! Himoyalanmagan teriga UV nuriga ta'sir qilish juda agressivdir. Quyosh yonishi o'rniga siz noqulaylik, quruqlik va terining qichishi xavfini tug'dirasiz.

Yangi boshlanuvchilar uchun eslatma

Xo'sh, agar siz birinchi marta boradigan bo'lsangiz, solaryumga qanday borish mumkin? Solaryumga birinchi marta tashrif buyurish uchun oddiy qoidalarni taklif qilamiz.

Ertalab uchun reja tuzing... Bunday protsedura tana uchun stressdir, bu esa uyquni buzishi mumkin. Birinchi tashrifingizni ertalab, masalan, ishdan oldin rejalashtiring, shunda tanangiz kechqurun normal holatga qaytadi.
Dush qabul qilish. Kosmetikani, parfyum izlarini, tanadan deodorantni yuving. Seans davomida barcha begona moddalar kuyish yoki allergiyaga olib kelishi mumkin.
Jarayondan oldin va keyin darhol ovqatlanmang... Ovqatdan keyin kamida bir soat o'tishi yaxshiroqdir. Agar siz och bo'lsangiz, bir stakan sut yoki yogurt iching.
Bir martali ishlatiladigan himoya vositalaridan foydalaning... Salonda sizga ko'krak qafasi uchun yostiqchalar, ko'zoynaklar, shippaklar, bosh qalpoqcha va mat bepul berilishi kerak. Ushbu himoya vositalarining barchasi gigiena talablarini ta'minlash uchun bir martalik bo'lishi kerak. Agar bulardan birortasi sizga taklif qilinmasa, salon xizmatlaridan voz keching.
Boshsiz quyoshga botmang... Sut bezlari ultrabinafsha nurlarga juda sezgir. Uning agressiv ta'siri ko'krak saratoniga sabab bo'ladi. Ko'kraklaringizni bir marta ishlatiladigan prokladkalar bilan yoping yoki sutyenda qoling.
Quyosh yonishidan oldin qo'llang... Bu terini qurib ketishdan himoya qiladi.
Vaqtni nazorat qiling... Tavsiya etilgan vaqtning yarmi birinchi protsedura uchun etarli. Kelajakda siz mashg'ulotlarning davomiyligini oshirishingiz mumkin.
Seansdan keyin salqin dush oling... Bu teringizni sovutishga yordam beradi va o'zingizni yaxshi his qiladi.
Tanlashdan keyin qo'llang... Bu terini himoya qiladi va natijani qo'llab-quvvatlaydi.
Solaryumdan muntazam foydalaning, lekin tez-tez emas... Tez ko'nchilik degani, terining samarali ohangini tezda yo'qotish demakdir. Doimiy ta'sir oyiga 3-4 marta qisqa protseduralar bilan muntazamlik bilan erishiladi.

Seansdan keyin umumiy his-tuyg'ularni tinglang. U noqulaylik tug'dirmadimi? Bir hafta ichida keyingisini rejalashtiring. Keyingi yetmish ikki soat ichida teringizda to'plangan melanin paydo bo'ladi va qorayadi.

Solaryum to'shaklari haqida 7 ta mashhur savol

Keling, solaryumlar haqidagi mashhur savollar va noto'g'ri tushunchalarni ko'rib chiqaylik.

Psoriazni davolash usullari foydalimi?“Toshbaqa kasalligi terining patologik kasalligi bo‘lib, unda fizioterapevtik muolajalar, jumladan, fototerapiya foydali bo‘ladi va undan foydalanish mumkin”, - deya izoh beradi dermatovenerologiya va kosmetologiya davlat ilmiy markazi dermatologiya bo‘limi mudiri Lyudmila Znamenskaya. “Ammo tibbiy muolajalar solaryum bilan hech qanday aloqasi yo'q. Davolash faqat sertifikatlangan asbob-uskunalar bilan jihozlangan tibbiy muassasada amalga oshirilishi kerak.
Qaysi qurilmani tanlash kerak - vertikal yoki gorizontalmi? Kapsulalar o'rtasida farq yo'q. Faqat vertikal holatda siz devorlarga tegmasdan turib, gorizontal holatda yotib, dam olishingiz mumkin bo'ladi. Yagona nuqta - gorizontal kapsulalarni sanitariya tozalash. Salon xodimlaridan protsedura oldidan siz bilan birga o'tkazishlarini so'rang.
Eng sog'lom sarg'ish olish uchun ko'nchilik saloniga nima kerak? Quyosh yonishi nafaqat foydali, balki zararli hamdir. Terining qorayishi uning ultrabinafsha nurlanishidan himoya reaktsiyasidir. Ko'nchilik salonlarida terining erta qarishiga olib keladigan quyosh spektrining elementi - UVA nurlari qo'llaniladi. Ularning haddan tashqari dozalari halokatli. "Natija 10 yildan keyin paydo bo'lishi mumkin", deb ogohlantiradi shifokor, dermakosmetolog Olga Zabnenkova, "qirq yoshda oltmish yoshga kirasiz". Shuningdek, sun'iy "quyosh" ga o'zgacha muhabbat bilan burun ko'prigida, yonoq suyaklarida, yuqori labning tepasida doimiy yoshdagi dog'lar hosil bo'ladi, teshiklar kengayadi va virusli kasalliklar kuchayadi.
Solaryumda bronzlash oddiy quyoshga qaraganda xavfsizroqmi? Hech qanday bronzlash butunlay xavfsiz deb hisoblanmaydi. Ammo solaryumga tashrif buyurishning qisqa sessiyasini tushlik paytida plyajga uch soatlik tashrif bilan solishtirsangiz, aslida solaryum kamroq zarar keltiradi.
Seans davomida mollarni, tatuirovkalarni yopishim kerakmi? Mollarning ko'pligi bilan sun'iy va tabiiy bronzlash taqiqlanadi. Jarayonlar malign o'smalarning o'sishiga olib kelishi mumkin. Tatuirovka - teriga zarar yetkazadigan joy. Shikastlangan joylarda melanin faolroq to'planadi, bu giperpigmentatsiya yoki pigmentli dog'ni keltirib chiqaradi.
Tanlangan oyoqlarni olish uchun nima qilish kerak? Bizning tanamizning terisi notekis ravishda quyuq pigment bilan to'yingan. Quyosh ta'sirida yuz, elka va qo'llar odatda tezroq bronzlanadi. Ammo oyoqlar oxirgi marta qorayadi. Hech narsa qilishingiz shart emas. Bir necha muntazam muolajalardan so'ng sarg'ish yanada aniqroq bo'ladi.
Solaryum yog'li teri va yuzning yallig'lanishi uchun foydalimi? Ultraviyole nurlar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, ammo bu ta'sir vaqtinchalik. Jarayondan so'ng darhol toshmalar qurib ketishi mumkin, ammo qisqa muddatda teri yog 'miqdori ortishi, mahalliy immunitetning pasayishi va ko'p miqdorda toshma bilan javob beradi. Bundan tashqari, yallig'lanish joylarida pigment faolroq to'planadi, buning natijasida pigment dog'lari hosil bo'ladi. Akne bo'lsa, solaryumga tashrif buyurish kontrendikedir.

Solaryum - bu tan olishning munozarali usuli. Dunyoning ba'zi mamlakatlarida bu protsedura taqiqlangan, chunki u teri va ko'zning og'ir kasalliklarini rivojlanishiga yordam beradi. Rossiyada bu taqiqlanmagan, ammo sertifikatlash va uskunalardan foydalanish sohasida qonunchilik normalari yo'q. Solaryumda quyosh botish texnikasini to'g'ri tushunish xavfli kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Agar sizga quyuqroq teri kerak bo'lsa, ushbu ko'rsatmalarga amal qiling.

Odil jinsiy aloqa vakillarining ko'pchiligi, shuningdek, ba'zi erkaklar muntazam ravishda solaryumda quyoshga botadilar va yilning har doim chiroyli teri rangi bilan maqtanadilar. Estetik jihatdan tana ancha jozibali ko'rinadi, tomirlar unchalik sezilmaydi, sovuq tufayli siyanoz.

Ammo ultrabinafsha nurlarga doimiy ta'sir qilish juda foydali bo'lmasligi mumkin. Keling, sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan solaryumga qanchalik tez-tez borishingiz mumkinligini bilib olaylik?

Jarayonning xususiyatlari

Solaryum - bu sun'iy bronzlash seansi bo'lib, uni maxsus kamerada odam qabul qiladi. Uskuna ultrabinafsha nurlanishi teriga tabiiydan ko'ra kamroq zararli ta'sir ko'rsatadi, deb ishoniladi. Solaryumga butun yil davomida, har qanday ob-havoda tashrif buyurishingiz mumkin. Qurilmani sozlash zararsiz va muammosiz, kuyish va terini qirib tashlamasdan quyoshga botish imkonini beradi.

Ultraviyole nurlanishning asosiy ijobiy xususiyatlaridan biri kaltsiy almashinuvi uchun zarur bo'lgan D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantirishdir. Shuningdek, quyosh vannalarining ta'siri (tabiiy yoki sun'iy) vitamin preparatlarini qabul qilgandan keyin 70% yuqori ekanligi qayd etildi. Bu solaryumning shubhasiz afzalliklari haqida gapiradi.

Biroq, eng ijobiy natijaga erishish uchun siz ultrabinafsha nurlanish dozasini olishingiz kerak. Chunki, foydadan tashqari, siz tanaga zarar etkazishingiz mumkin. Xo'sh, qanday qilib solaryumga xavfsiz borishingiz mumkin?

Shuningdek o'qing:

Kosmetologlar sog'likka zarar etkazmasdan solaryumga optimal tashrif buyurish uchun formulani aniqladilar. Bu kamida ikki kunlik protseduralar orasidagi interval bilan yiliga 50 seansdan ko'p emas. Bundan tashqari, hujayrada qolish normalari mavjud:

birinchi marta - apparatning shaklidan qat'i nazar (gorizontal, vertikal) 3-5 daqiqadan ko'p bo'lmagan;
keyingi protseduralar - vaqtni 1-2 daqiqaga oshirish mumkin;
eng uzun seans - 20 daqiqadan oshmasligi kerak;
kurs - maksimal 10-12 bronzlash seansi.

Ammo bu tavsiyalarni ham universal deb qabul qilmaslik kerak, chunki protseduralar soni, chastotasi va davomiyligi terining turiga qarab individual ravishda tanlanadi. Yengil teriga ega odamlarga uzoq vaqt davomida solaryumda qolish tavsiya etilmaydi, hatto standart besh daqiqa teri uchun og'riqli bo'lishi va kuyishga olib kelishi mumkin. Agar siz bronzlash saloniga borishdan oldin dermatolog yoki kosmetologga tashrif buyursangiz yaxshi bo'ladi, u siz uchun quyosh botishning optimal kursini ishlab chiqadi.

Solaryumga tashrif buyurganingizda, sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan samaraliroq quyosh botish imkonini beradigan bir qator qoidalarga rioya qilishingiz kerak. Solaryumga borishning to'g'ri yo'li:

suiiste'mol qilmang;
sessiyalarning ruxsat etilgan chastotasiga rioya qilish;
yuzga kosmetikasiz va tanaga antiperspirantlarsiz solaryumga keling;
dush ostida uyda terining engil peelingi;
terini namlash;
yalang'och quyoshga botganda, ko'kragingizni yopishni unutmang;
maxsus ko'zoynaklardan foydalaning;
eng yaxshi tan vertikal kamerada olinadi;
bronzlash uchun kosmetikadan foydalaning;
Agar operatsiya qilingan bo'lsa, olti oydan kechiktirmasdan solaryumga borishingiz mumkin;
kosmetik muolajalardan so'ng solaryumga bormang: epilasyon, peeling, tozalash, ko'tarish va hk .;
homilador va emizikli ayollar solaryumga borolmaydi;
siz o'n besh yoshdan oldin salonga borishni boshlashingiz mumkin;
teringizning xususiyatlari (sezuvchanligi) haqida bilish;
solaryumda kontakt linzalarini olib tashlash;
rangli tatuirovkalarni yopish;
lablarni balzam bilan namlash;
sochlaringizni sharf bilan yoping.

?

Solaryumga tashrif buyurishning asosiy maqsadi chiroyli tan olishdir. Va agar yozda siz tabiiy sharoitda quyosh botishingiz mumkin bo'lsa, unda yomg'irli kuzda va sovuq qishda solaryumga boring. E'tibor bering, bulutli kunlarda sun'iy quyoshga botish ayolning kayfiyatini ko'tarish, dam olish va hissiy holatini barqarorlashtirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, quyosh nuri hujayralar faoliyatiga yaxshi ta'sir qiladi. Qon aylanishi yaxshilanadi, undan hujayralarning oziqlanishi va kislorodlanishi, immunitet mustahkamlanadi.

Ultraviyole nurlar tanadagi nozik tuklarni rangsizlantiradi, bakteriyalarni o'ldiradi va hatto kichik sivilcelarni quritadi. Shuningdek, 3-4 seansdan so'ng qondagi xolesterin va shakar miqdori kamayishi qayd etiladi. Bosim normallashadi. Va bu solaryumga to'g'ri tashrif buyurganidan keyin ijobiy tomonlarning to'liq ro'yxati emas.

To'g'ri, ba'zi hollarda sun'iy quyosh vannalari kontrendikedir:

ko'p miqdordagi mol bilan (teri saratoni rivojlanishiga olib kelishi mumkin);
silning ochiq shakli bilan;
bronxial astma bilan;
CVS va gematopoetik tizim kasalliklari bilan;
ultrabinafsha nurlarga yuqori sezuvchanlik bilan;
ateroskleroz bilan.

Sekilli oq teri. Agar siz har kuni borsangiz ham, bronza rangga erisha olmaysiz va urinmang. Teri pigmentining etishmasligi bir tekis, yaxshi tan olish qobiliyatini bloklaydi. Ammo sog'lom teri sifatida siz vaqti-vaqti bilan 3 daqiqadan ko'pi bilan 5 daqiqagacha quyoshga borishingiz mumkin.
Ochiq teri rangi, sariq sochlar. 10-12 qisqa seansdan so'ng uzoq muddatli tanga erishish mumkin. Bir vaqtning o'zida 5 daqiqa etarli bo'ladi.
Qora sochlar, tabiiy teri rangi. Siz 7 daqiqadan boshlashingiz mumkin, asta-sekin 15 ga ko'tariladi. Qora sochli odamlar uchun teri odatda UVga yaxshi ta'sir qiladi, shuning uchun 10 seansdan so'ng siz allaqachon ajoyib natijalarni ko'rishingiz mumkin.
Qora sochli ayollar, yonayotgan qoramag'izlar. 6-7 protseduradan so'ng yaxshi, hatto tanga erishish mumkin. Solaryumda o'tkaziladigan o'rtacha vaqt - chorak soat. Va keyin siz haftasiga 1-2 marta qo'llab-quvvatlashni davom ettirishingiz mumkin.