Nima uchun homiladorlik paytida kayfiyat. Homiladorlik paytida kayfiyatning o'zgaruvchanligi

Ko'rsatmalar

Ko'pincha, birinchi trimestrda ayolning kayfiyati keskin o'zgaradi. Bu tibbiy sabablarga ko'ra. Gap shundaki, gormonal darajada tananing jiddiy qayta tuzilishi mavjud va gormonlar homilador onaning kayfiyati uchun to'liq javobgardir. Bunga ishonch hosil qilish uchun gormonlar ham dahshatli kuch bilan g'azablana boshlagan go'daklik davrida o'smirlarning o'zini qanday tutishini eslash kifoya.

Asosan, o'zgarishlar progesteron gormoni darajasi bir necha bor ko'tarilishi tufayli yuzaga keladi, bu esa o'zingizni nazorat ostida ushlab turishni juda qiyinlashtiradi.

Psixologik sabablar bor, axir, homiladorlik ayol uchun stressdir, u o'zining yangi maqomini anglay boshlaydi, bu, bir tomondan, uni xursand qiladi, ikkinchidan, ma'lum qo'rquvlarni keltirib chiqaradi. U o'zini baxtli va baxtsiz, zaif va kuchli his qiladi, shuning uchun bu hissiy "belanchak" paydo bo'ladi.

Ikkinchi trimestr, ehtimol, eng tinch, bu davrda ayol imkon qadar muvozanatli bo'ladi, bu ham toksikozning kamayishi, gormonlar o'z o'rniga tushib qolganligi bilan bog'liq. Homilador ayol allaqachon o'z holatiga ko'nikib qolgan va undan to'liq zavqlana boshlaydi.

Uchinchi trimestrda qattiq tashvish ko'pincha yana paydo bo'ladi. Uning ko'rinishi ham mutlaqo mantiqiydir. Qorin juda tez o'sishni boshladi va u bilan juda noqulay bo'ladi, tug'ilgan kun yaqinlashmoqda, shish kabi muammolar paydo bo'lishi mumkin. Bularning barchasi ayolning hissiy holatiga ta'sir qilishi mumkin emas, shuning uchun u haddan tashqari asabiylashishi mumkin.

U yoki bu ayol o'zini qanday tutishini oldindan taxmin qilish mumkin emas, ba'zida yangi pozitsiya ayollarni tubdan o'zgartiradi. Eng xotirjam va muvozanatli, homiladorlik boshlangan ayol tom ma'noda bo'ronga aylanishi mumkin va aksincha.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, agar ayol PMS paytida kuchli hissiy o'zgarishlarni boshdan kechirsa, u homiladorlik paytida ham xuddi shunday kutishi mumkin.

Shuningdek, homiladorlik davrida ayolning fe'l-atvori sezilarli darajada yomonlashishi, ya'ni oddiy hayotda u sentimental bo'lganida, homilador bo'lganida, uni ko'z yoshlariga olib kelish osonroq bo'lishi ta'kidlandi.

Sizning his-tuyg'ularingizning namoyon bo'lishi ayol uchun ham, uning bolasi uchun ham xavfli emas, aksincha, o'zingizda negativlikni to'plash tavsiya etilmaydi, undan, masalan, yig'lash orqali qutulish yaxshiroqdir. Lekin har qanday holatda vaziyatni chegaraga olib kelish tavsiya etilmaydi, siz ehtiroslarning intensivligini qanday kamaytirishni o'rganishingiz kerak. Siz yolg'iz yurishingiz mumkin va faqat o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz bilan yolg'iz qolishingiz mumkin, qoida tariqasida, bu hissiy muvozanatni tiklashga yordam beradi. Siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz mumkin, bu ham ayolning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Agar ayol birinchi marta homilador bo'lsa, unda har bir ayol homiladorlik paytida boshdan kechiradigan barcha boshqa his-tuyg'ularga tug'ilish jarayonidan, emizishni o'rnatishdan oldin noma'lum qo'rquv, shuningdek, onaning onasida noaniqlik qo'shiladi. vakolatlari. Har bir inson tashvishlanmaslikni, o'zingizni va chaqaloqni erkalashni maslahat beradi va ayol ba'zida yolg'izlik va tushkunlikni his qiladi.

Uning kayfiyati nima bo'ladi, nega bu qadar o'zgaruvchan?

Homilador ayollarda kayfiyat o'zgarishi: sabablari va oqibatlari

Avvalo, homilador ayolning hissiy holati uning fiziologik o'zgarishlari bilan bog'liq. Va ayolning salomatligi unda yangi hayot tug'ilishining birinchi daqiqasidan boshlab o'zgaradi.

Kelajakdagi onaning gormonal tizimi qayta qurilmoqda, chunki homiladorlikning birinchi oylarida bolaning qanday rivojlanishi reproduktiv gormonlar miqdoriga bog'liq. Ko'pincha, endokrinologiyada buzilishlarning sabablari ma'lum bo'lsa, shifokorlar ayolga gormonal dorilarni buyuradilar. Va shuning uchun, quvonch bilan birga, bezovta qiluvchi fikrlar, asabiylashish va o'zidan va boshqalardan norozilik keladi.

Kabi sababni qayd etmaslik mumkin emas erta toksikoz... Homiladorlikning 14-15 xaftasidan oldin ko'pchilik ayollar ko'ngil aynish va bosh aylanishining noxush holatlarini boshdan kechirishadi. Siz to'g'ri va to'liq ovqatlanishingiz kerakdek tuyuladi, lekin tana limon sharbati yoki kraker bilan suvdan boshqa hech narsani qabul qilmaydi.

Homiladorlikning o'rtasi homilador ona uchun ham, uning oilasi va do'stlari uchun ham eng unumdor vaqt hisoblanadi. Gormonlar normal holatga qaytadi, toksikoz to'xtaydi, chaqaloq harakatlana boshlaydi - eng quvonchli his-tuyg'ular ayolni to'ldiradi.

Homiladorlikning oxirigacha tana to'liq moslashadi yangi holatga keladi va kayfiyat o'zgarishi tez-tez sodir bo'ladi. Qorin bo'shlig'ida o'sadigan chaqaloq unga qulay tarzda joylashgan bo'lib, onasi orqa, oshqozon yoki siydik pufagida og'riq va noqulaylikni boshdan kechiradi. Bunday paytlarda kayfiyat o'zgaradi, uyqusizlik, ishtahaning yomonligi tashvishlari, siz oshqozoningizni "ochib", orqangizni to'g'rilamoqchisiz.

Ayollarda kayfiyat o'zgarishining yuqoridagi barcha sabablari juda ob'ektivdir va qarindoshlari ularni qo'llab-quvvatlamaydigan va tushunmaydigan onalarga hamdard bo'lish mumkin.

Onaning ijobiy kayfiyati chaqaloqning sog'lig'i uchun g'amxo'rlik qiladi

Albatta, hamma homilador ayolga maslahat beradi ijobiy fikrlash, o'zingizga g'amxo'rlik qiling, tashvish va qayg'udan xalos bo'ling, chaqaloq haqida o'ylang va vaziyatdan zavqlaning. Xotirjam ona - xotirjam chaqaloq.

Homilador ayolning yaxshi, ijobiy kayfiyati nafaqat chaqaloq va onaning salomatligi kafolati. Bo'lajak dadam ham xavotirda va kutmoqda. Va uning yelkasida moddiy farovonlik uchun javobgarlik ham bor, shuning uchun bola tug'ish davrida psixikaga yuk barcha oila a'zolari uchun ortadi.

Kelajakdagi otalar uchun eslatma: iliq so'zlar, hech qanday sababsiz kichik sovg'alar, birgalikda yurish, xarid qilish va tug'ilishga tayyorgarlik - bularning barchasi homiladorlikning barcha oylarida ayollarda jiddiy kayfiyat o'zgarishidan qochishga yordam beradi. Ayol o'zgaruvchan tanasi va chaqaloqning kelajagi haqida tashvish bilan yolg'iz qolmasligi kerak.

Homiladorlik paytida injiqliklaringizni qanday boshqarish kerak

Ammo, agar ayol tashvishlanish uchun jiddiy sabablar yo'qligini, homiladorlik yaxshi rivojlanayotganini va har bir kishi yangi odamning paydo bo'lishidan xursand bo'lishini va hali ham qayg'uli bo'lishini tushunsa-chi? Sizning ichki holatingizni qanday tushunish kerak, injiqlikni buzilishning jiddiy sababidan qanday ajratish mumkin?

Agar homilador ayolning qayg'usi uning fiziologik o'zgarishlari bilan bog'liq bo'lsa, unda bu haqiqatni boshdan kechirish kerak yoki tibbiy usullar bilan kasalliklarni engishga yordam beradi.

Agar injiqliklar oziq-ovqat, ichimliklar yoki har qanday harakatlarga qaramlik bilan bog'liq bo'lsa, siz foydalanishingiz mumkin quyidagi fokuslar:

Ruxsat etilgan jismoniy tarbiya. Meditatsiya, Pilates, homilador ayollar uchun yoga ayolni turli fikrlar va obsesif istaklardan chalg'itadi.
To'liq dietaga rioya qilish. Och homilador ayolning hamma narsani bir vaqtning o'zida iste'mol qilish istagiga qarshi turish deyarli mumkin emas va ko'pincha bu mahsulotlar mos kelmaydi va sog'lom emas. Shirinliklar, dudlangan go'shtlar, oziq-ovqat ranglari va qo'shimchalari ko'p bo'lgan ovqatlar hali ham meva, sabzavotlar, yong'oqlar bilan almashtirilishi kerak.
Ijobiy munosabatni saqlash, tematik adabiyotlarni o'qish, oilaviy filmlarni tomosha qilish, chaqaloq uchun sepga oqilona pul sarflash injiq homilador ayolga uyg'unlikni topishga yordam beradi.

Homiladorlik paytida yaxshi kayfiyatni saqlash

Eng muhimi, homilador onaning o'zi asab tizimini saqlab qolishi, mustahkamlashi va chaqaloq tug'ilishini o'z qobiliyatiga ishonch bilan kutib olishi mumkin va kerak.

Homilador ayollardagi kayfiyatning ko'p qismi kelajak haqida ko'p o'ylashlari bilan bog'liq. A biz bugun uchun yashashni o'rganishimiz kerak, allaqachon paydo bo'lgan va uzoqqa cho'zilmagan muammolarni hal qilish uchun. Aksincha, bu vaqtda yaqinlaringizga ishonishga arziydi, ular oila farovonligi haqida qayg'ursin va ona chaqaloq haqida o'ylasin.

Muhim homilador holatingizni qabul qiling, chaqaloqning o'sishi, rivojlanishi, onani o'z irodasiga bo'ysunishidan zavqlanish. Keyin u unga noqulaylik va jismoniy kasallik uchun mehr va muhabbat bilan to'liq qoplaydi.

Muvozanatli ruhiy holatni saqlang boshqa homilador ayollar bilan muloqot qilish, kurslar va treninglarda qatnashish, atrofdagilarga ochiqlik va do'stona munosabat yordam beradi. Siz o'zingizni yopib qo'ymasligingiz va qo'rquv va tashvishlarga yo'l qo'ymasligingiz kerak va agar yangi vaziyat bilan bog'liq jiddiy psixologik muammolar mavjud bo'lsa, yordam uchun psixologga murojaat qilishingiz mumkin.

Siz doimo bola haqida o'ylay olmaysiz! Axir, homiladorlik paytida ayolga yordam berishi kerak bo'lgan oila bor va u o'zi ham kelajakdagi onadan e'tibor va g'amxo'rlik qilishi kerak, ayniqsa, allaqachon kattaroq bolalar bo'lsa.

Kichkintoyni kutish davri uni allaqachon kutayotganlarga va uning yaqinlashib kelayotgan ko'rinishini hali bilmaganlarga tegishli. Shunday qilib, homilador ayol nafaqat oilasi, balki ishdagi hamkasblari, tibbiyot xodimlari va hatto tasodifiy sayohat hamrohlaridan ham yordamga muhtoj. Homilador ayol hurmat, tushunish, xushmuomalalik va g'amxo'rlikga loyiqdir!

Yaxshi kayfiyat!

Video: Homiladorlik paytida kayfiyat o'zgarishi

Homiladorlik paytida kayfiyat o'zgarishi va ular bilan qanday kurashish haqida.

Yaxshi kayfiyat, bo'lajak onalar!

Hech kimga sir emaski, ichki munosabat hayot sifatiga sezilarli ta'sir qiladi. Yaxshi kayfiyatda barcha muammolar tezda o'z yechimini topadi va siz ko'p muammolarga ham e'tibor bermaysiz. Ammo kayfiyat yomonlashishi bilanoq, hayot darhol kulrang va xira ko'rinadi. Va agar fikrlar, xatti-harakatlar va dunyoni idrok etishning kayfiyatga bog'liqligi mavjud bo'lsa, u o'z his-tuyg'ularingizni nazorat qilish uchun muayyan harakatlarni amalga oshirib, teskari yo'nalishda ishlatilishi mumkin. Bu umuman "tosh niqobini" qo'yib, o'zingizni his qilish va tashvishlanishni taqiqlashingiz kerak degani emas: bu usul shunchaki turli xil psixologik va psixosomatik muammolarga to'g'ridan-to'g'ri yo'l bo'ladi. Ammo siz salbiy his-tuyg'ularni neytral yoki ijobiy his-tuyg'ularga "aylantirish" ni, ularning "darajasini" kamaytirishni o'rganishingiz mumkin. Asosiysi, o'zingizga achinishni bas qiling va harakat qilishni boshlang!

Usul raqami 1. Mimik gimnastika hissiyotlarni boshqarishga yordam beradi

Psixologiyada inson tanasi, uning fikrlari va his-tuyg'ulari bir-biri bilan bog'liq deb ishoniladi, shuning uchun o'z fikrlari va tana namoyonlari yordamida his-tuyg'ularni boshqarish mumkin.

Eng oson yo'li, garchi uzoq mashg'ulot bo'lsa ham, tushkun kayfiyatga qaramay, tabassum va yuzingizda tabassumni bir necha daqiqa ushlab turishdir. Xursandchilik mimikiyasi miyaga farovonlik signalini yuboradi va u ong ishini ijobiy tarzda qayta tashkil qiladi. Bunday mimik gimnastikadan muntazam foydalanish psixikani qayta qurish uchun kamroq va kamroq vaqt sarflashga yordam beradi. Ayniqsa, agar siz ushbu mashqlarni aqliy taklif bilan to'ldirsangiz: "Hammasi yaxshi bo'ladi!", "Hammasi yaxshi bo'ladi", "Men eng baxtliman!" va hokazo.

Mimik shodlik mashqlari va avtotrening bo'yicha muntazam mashg'ulotlar salbiy his-tuyg'ularni o'zgartirish jarayonini boshlash va kayfiyatni boshqarishni odatga aylantirish imkonini beradi.

Usul raqami 2. "Bu erda va hozir" qoidasi hozirgi zamonda bo'lishga yordam beradi

Ko'pincha homilador ayolning kayfiyati kelajakni tasavvur qilganda yoki o'tmishdagi muammolarni eslaganda o'zgara boshlaydi. O'zingizga "to'xta" deyish va filni pashshadan puflamaslik vaqti keldi.

O'tmishning ahamiyati yo'q, kelajak esa keyinroq bo'ladi degan fikrni o'zingizga singdirishga harakat qiling, shuning uchun hozirgi vaqt haqida o'ylash, qo'rquvni yo'qotish va homiladorlikning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratish orqali ularni almashtirish yaxshiroqdir (masalan, , yaqinda shifokorga tashrif buyurganida, kilogramm ortishi normal ekanligini ko'rsatdi , yoki ultratovush tekshiruvi natijalariga ko'ra, bola to'g'ri rivojlanadi).

Shuningdek, fikrlardan his-tuyg'ularga o'tib, hozirgi lahzaning haqiqatiga qayting. Kayfiyat buzilayotganini sezganingizdan so'ng, o'zingizni va chaqalog'ingizni tinglang. Bolaning oshqozonida qanday aylanganini, sizni qaerga itarib yuborganini aniqlashga harakat qiling, chap oyoqdagi kichik barmoqni his qilishga harakat qiling va hokazo. O'zingizga savol bering: "Endi nima eshityapman?", "Meni qanday ranglar o'rab oladi?" , "Shamol esyaptimi?" Bunday hislar sizni "bu erda va hozir" his qilish va hissiy sohaga uyg'unlikni qaytarish imkonini beradi.

Usul raqami 3. "Xavfsiz joy"

Ko'pincha homiladorlik paytida yomon kayfiyat stress, charchoq, tashvishga reaktsiya sifatida yuzaga keladi va bu ko'rinishlarning barchasi hatto amalga oshirilmasligi mumkin. Va bu holatda yomon kayfiyat tanaffus qilish va shunchaki dam olish, tinchlantirish yoki uxlash uchun signaldir.

Bu o'zingiz uchun "xavfsiz joy" yaratishga yordam beradi, bu bilan xotirjamlik va ijobiy his-tuyg'ular bog'lanadi. Ba'zilar uchun dam olish uchun ideal joy - bu yangi zig'irning nozik hidi bo'lgan uy to'shagi, boshqalari esa issiq chashka choyi va sevimli kitobi bilan deraza yonidagi adyol ostida o'zlarini yaxshi his qilishadi. Kimdir isbotlangan kurortda imkon qadar qulay va ko'pchilik uchun xavfsiz joyning qiyofasi bolalikka qaytadi: ota-ona kvartirasi, yozgi uy ...

Asosiysi, u yerda o'zingizni qulay his qilasiz va agar kerak bo'lsa, bemalol borishingiz mumkin. Bunday joy sizga o'ziga xos xavfsizlik, ijobiy his-tuyg'ularning "langari" bo'lib xizmat qiladi va salbiydan xalos bo'lishga yordam beradi.

Usul raqami 4. Homilador ayollar bilan muloqot: ittifoqchilarni izlash

Agar homiladorlik haqida gapirish jilmayishdan ko'ra ko'proq zerikarli bo'lsa, qiziqishlaringiz haqida o'ylang. Munozarali kitoblar klubi, eng yaxshi pazandalik retseptlarini muhokama qilish sahifasi, sayohatchilar uchun forum... Ba'zan hayotning yana ranglarini olishi uchun hamfikrlar davrasida muloqot qilish uchun kuniga yarim soat kifoya qiladi.

Usul raqami 5. Onalik ta'tillari bo'yicha chora-tadbirlar rejasi

Ko'pincha tug'ruq ta'tilida kayfiyatning umumiy foni hech qanday sababsiz tushiriladi. Bu zerikish va monotonlik bilan bog'liq, ayniqsa homiladorlikdan oldin ayol juda faol hayot tarzi bilan shug'ullangan yoki ish bilan band bo'lsa. Endi, ufqda shoshilinch ishlar bo'lmasa, u qandaydir noqulay bo'ladi.

Bunday holda, kunlik tadbirlarning oddiy ro'yxati yordam beradi. Kayfiyatingiz yomonlashayotganini sezganingizdan so'ng, o'zingizni qog'oz va qalam bilan, shuningdek, yaqin kelajakdagi voqealar jadvali yozilgan plakatlar bilan qurollang. Ba'zan biz atrofda qancha qiziqarli voqealar sodir bo'layotganini sezmay qolamiz, biz uzoq vaqtdan beri nima qilishni rejalashtirganimizni va nimani o'rganishni xohlayotganimizni unutamiz.

Ammo unumli sarflangan vaqt qoniqish hissini beradi. Shunday qilib, shaxsiy ro'yxatingizga turli tadbirlarni qo'shish orqali rejalashtirishni boshlang. Masalan, homilador ayollar uchun ertalabki yoga, aravacha bilan yurish mumkin bo'lgan joyni kashf qilish uchun uzoq maydonga sayr qilish, gullar ko'rgazmasiga tashrif buyurish, kechqurun scrapbooking vebinar va boshqalar.

Siz har kuni bunday rejani tuzishingiz yoki hafta uchun kerakli faoliyat va tadbirlarni rejalashtirishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, qiziqarli voqealarning ta'sirli ro'yxatiga bir qarash sizni xursand qilish uchun etarli bo'ladi.

Usul raqami 6. Homilador ayollar uchun rang terapiyasi

Sensor retseptorlaridan olingan ma'lumotlar homiladorlik paytida ma'lum his-tuyg'ularni shakllantirishga qodir. Shuning uchun, homiladorlik paytida o'zingizni yoqimli suratlar, tovushlar, hidlar va hatto matolar bilan o'rab olish muhimdir! Kayfiyatni tartibga solishga yordam beradigan eng oddiy, ammo samarali usullardan biri - rang terapiyasi turli xil soyalarning inson psixikasiga ta'siriga asoslangan.

Uyingizga va ish joyingizga yorqin ranglar olib keling (albatta, agar siz bu ranglarni yoqtirsangiz), pardalarni almashtiring, yangi stol chiroqni sotib oling ... Va nihoyat, sizning guldoningizda doimo gullaydigan yopiq o'simliklar yoki chiroyli guldastalar mavjudligiga ishonch hosil qiling. uy. Bahor kayfiyatiga mos keladigan qiziqarli rangdagi yangi sharf yoki sumka oling. Soyalarning xiraligi va monotonligi homiladorlik paytida melankoliya hujumlarini qo'zg'atadi. Ammo qizil rang energiya, ijobiy his-tuyg'ular, harakat qilish va yaratish istagi bilan to'ldiradi, shunchaki uning miqdori bilan ortiqcha ishlamaslik kerak. Sariq kayfiyatni ko'taradi, ruhiy yengillik beradi; yashil - asabiy taranglikni bartaraf qiladi, tirnash xususiyati va charchoqni yo'qotadi. Ko'k bilan, qachon to'xtash kerakligini bilish ham muhimdir, chunki u tinchlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, ilhomlantiradi, lekin ayni paytda "falsafiy" qayg'uga olib kelishi mumkin. Juda to'q sariq rang, ko'k esa tinchlantiradi.

Usul raqami 7. Homiladorlik davrida zavqlanishni kutish

Bolalikda bizga tanish bo'lgan, lekin balog'at yoshida tez-tez yo'qolib ketadigan ajoyib tuyg'u - bu kutish. U har qanday kunni quvonch bilan to'ldirishi mumkin, chunki zavqni kutish ko'pincha zavqning o'zidan yorqinroq va quvonchliroqdir.

Rejadan tashqari xarid, tort yoki eski sevimli film ko'rinishida erkalash, albatta, kayfiyatni ko'taradi, lekin agar siz ushbu "bonuslarni" olishni ataylab kechiktirsangiz, ta'sir kuchayishi mumkin. Masalan, tortni muzlatgichda qoldiring va ishdan keyin eyishga o'zingizga va'da bering yoki kechqurun qiziqarli kitobni o'qib chiqmaslikka va'da bering, eng qiziqarlisini keyingi kunga qoldiring. Yaxshi fotograf bilan fotosessiyaga oldindan ro'yxatdan o'tish orqali siz suratga olish kunini devor taqvimida belgilashingiz va fotosuratlar qanday bo'lishini tasavvur qilib, uning yondashuvidan xursand bo'lishingiz mumkin.

O'zida bunday "mo''jiza kutish" ni yaratishning ko'plab variantlari mavjud, kutish jarayoni uzoq vaqt davom etmasligi va kutish hissi paydo bo'lmasligi uchun zavqni kechiktirish vaqtida oltin vositani topish juda muhimdir. yo'qoladi.

Usul raqami 8. Kelajakdagi onalar uchun "Baxt kitobi"

Afsuski, biz ko'pincha hayotimizdagi salbiy daqiqalarga e'tibor qaratamiz, kichik muammolarga e'tibor beramiz va ijobiy narsalarni odatdagidek qabul qilamiz va unga e'tibor qaratmaymiz. Va keyin shunday bo'ladi: "Agar hech qanday yaxshi narsa bo'lmasa, qanday qiziqarli?"

Ushbu stereotipni o'zgartirish uchun oddiy daftar yoki daftardan tayyorlanishi mumkin bo'lgan "Baxt kitobi" yordam beradi. Uning ma'nosi har kuni siz bilan sodir bo'lgan 5-10 ta quvonchli voqealarni yozishdir. Masalan, chaqaloq turtib yubordi, er ishdan erta qaytdi, do'konga uning sevimli pechenesi olib kelindi va hokazo. Bular qandaydir mayda-chuyda narsalardek tuyuladi, lekin bizning hayotimiz ulardan iborat. Avvaliga kerakli miqdordagi yozuvlarni kiritish oson bo'lmaydi, biroq bir necha kundan keyin siz 5-10 dan ko'p ekanligini tushunasiz. Va bu ijobiy daqiqalarni payqashni o'rganganingizdan so'ng, siz ulardan chinakam xursand bo'lishni boshlaysiz va keyin yomon kayfiyat uchun hech qanday sabab bo'lmaydi, chunki Baxt kitobi har doim yonida bo'ladi.

Usul raqami 9. Hayotda har doim yaxshi ishlar uchun joy bor.

Ba'zan, homiladorlik paytida kayfiyatni yaxshilash uchun siz diqqatni o'zingizdan atrofingizdagilarga o'tkazishingiz kerak. Dunyoda u yoki bu yordamga muhtoj bo'lgan ko'plab tirik mavjudotlar bor va siz uni bera olasiz.

Shubhasiz, sizning yaqiningizda bolalar uylari, qariyalar uylari yoki hayvonlarning boshpanalari mavjud. Shuningdek, turli xayriya fondlari va tashkilotlari mavjud. Tanishlaringiz orasida haqiqatan ham yordamga muhtoj bo'lganlar bo'lishi mumkin. Fidokorona xayrli ish qilishga harakat qiling va boshqasiga quvonch keltiring. Yolg'iz nafaqadagi qo'shningizga tashrif buyuring, kitoblaringizni yoki kiyimlaringizni ko'zdan kechiring va ulardan bir qismini bolalar uyiga olib boring. Qalbingizga ezgulik kiriting, shunda kayfiyatingiz bilan birga dunyo ham o‘zgarib borayotganini ko‘rasiz.

Usul raqami 10. Yomon kayfiyat fikrlarda paydo bo'ladi, lekin harakatdan qo'rqadi

Ehtimol, sizda amalga oshirishni istagan ba'zi g'oyalaringiz bor, lekin buning uchun hali etarli imkoniyatlar yo'q. Muhimi, bu rejalar haqiqatan ham orzu qilingan va ular haqidagi fikrlar yoqimli.

Bu o'z uyingiz haqida, chaqaloq tug'ilgandan keyin dengizga sayohat haqida, to'yning yubileyini tashkil qilish haqida orzu bo'lishi mumkin ... Siz o'zingizdan tashqarida ekanligingizni tushunib, qulay pozitsiyani egallang, ko'zingizni yuming va aqliy, batafsil, tushingizni tasavvur qiling. Shoshilmang, yoqimli ilhomni his qilmaguningizcha, hamma narsani batafsil, eng kichik tafsilotlargacha o'ylab ko'ring. Tasavvuringizda rasm chizish qiyin bo'lsa va fikrlaringiz chalkash bo'lsa, siz qo'lingizdagi asboblardan foydalanishingiz va eskizlar qilishingiz mumkin. Eringiz bilan baland ovozda tush ko'rsangiz yaxshi bo'ladi. Bunday suhbat nafaqat kayfiyatni ko'taradi, balki turmush o'rtoqlarni qo'shma g'oya bilan yaqinlashtiradi. Tush tushunishga imkon beradi: qanday muammo yuz bermasin, oldinda yaxshi narsa bor, biz bunga intilishimiz kerak.

Yomon kayfiyat fikrlarda paydo bo'ladi, lekin harakatdan qo'rqadi. Shunday qilib, muammolarni o'z qo'lingizga olish va his-tuyg'ularingiz kuningizni, bayramingizni yoki butun homiladorligingizni buzishiga yo'l qo'ymaslik vaqti keldi. Axir, vaqt juda tez o'tadi va siz uni iloji boricha ishlatishingiz kerak.

Xafa, qayerdan kelding?

Ko'z yoshlari, g'azablanish, mayda-chuyda narsalardan norozilik - bularning barchasi homiladorlikning odatiy injiqliklari bilan bog'liq bo'lib tuyulishi mumkin, ammo kayfiyatning pasayishining har bir lahzasi o'ziga xos asosga ega:

Tanadagi gormonal o'zgarishlar. Homiladorlikning fiziologik "jozibasi" kelajakdagi onaning beqaror hissiy fonining umumiy sababidir. U tezroq charchaydi va yomonlashadi.
Psixologik o'zgarishlar. O'z kuchlaridagi noaniqlik, kelajak uchun tashvish, yaqinlashib kelayotgan o'zgarishlar tuyg'usi ... "Qiziqarli vaziyat" bilan bog'liq bo'lgan hamma narsa kelajakdagi onani xursand qilishi yoki qo'rqitishi mumkin, bu esa ruhiy muvozanatning beqarorligini qo'zg'atadi.
Kichik va katta muammolar. Atrofdagilar ham sezgir homilador ayolning kayfiyatini buzish uchun ko'p narsaga muhtoj emasligini hisobga olmagan holda olovga yoqilg'i qo'yishadi. Haqiqatan ham buzilishning sababi bo'lgan hayot sharoitlari haqida nima deyishimiz mumkin?
Homiladorlik uchun uzoq muddatli moslashish. Bundan tashqari, ayol o'zini yaxshi his qiladi va tashvishlanmaydi va hech qanday muammo bo'lmaydi, lekin uning kayfiyati hali ham nolga teng. Bunday holatda sabab sizning yangi maqomingizga uzoq muddatli moslashish, eski, homiladorlikdan oldingi davrlar uchun nostalji yoki homiladorlik davridan yuqori umidlar bo'lishi mumkin.

Ko'rinib turibdiki, ba'zida xafa bo'lishga ruxsat berishning yomon joyi yo'q. Ammo agar yomon kayfiyat davri davom etsa yoki doimiy ravishda "qoplasa", uni ko'tarish kerak bo'ladi. Bundan tashqari, bu homilador ayollarga ham, boshqalarga ham tegishli.

Bolani kutish - har bir ayolning hayotidagi quvonchli vaqt. Bir qarashda, u faqat yoqimli his-tuyg'ularni uyg'otishi kerak, ammo bu, afsuski, har doim ham shunday emas. Ko'pgina homilador ayollar ko'zlarida to'satdan ko'z yoshlari paydo bo'lganda, yoki aksincha, eng noo'rin vaqtda ular to'satdan hech qanday sababsiz kulishni xohlaydigan holatni yaxshi bilishadi. Homiladorlik paytida siz g'ayrioddiy sezuvchanlik va zaiflik, ko'z yoshlari va sezgirlikni oshirishingiz mumkin. Tez-tez kayfiyat o'zgarishi, hissiyotlarning kuchayishi, asabiylashish kelajakdagi ota-onalar yordam uchun psixologlarga murojaat qiladigan alomatlardir. Keling, homilador ayolning kayfiyatidagi o'zgarishlarning sabablarini ko'rib chiqaylik.

Homiladorlik uchun psixologik tayyorgarlik

Avvalo, homiladorlikdan oldin psixologik holatingizga e'tibor berishingiz kerak. Buning sababini tushuntiramiz: markaziy asab tizimi homiladorlik va bola tug'ish uchun zarur bo'lgan gormonlar ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan endokrin tizimga ta'sir qiladi. Zamonaviy ayollarning aksariyati homiladorlikdan oldin juda faol hayot tarzini olib boradi, ko'p va uzoq vaqt ishlaydi, kompyuterda ko'p vaqt o'tkazadi, kam dam oladi va ko'pincha etarli darajada uxlamaydi. Bularning barchasi asab tizimida katta stressga olib keladi, bu esa, o'z navbatida, gormonal va psixologik muammolarga olib kelishi mumkin.

Shifokorlar, ona bo'lmoqchi bo'lgan ayol, homiladorlikdan kamida 3-6 oy oldin, uning tanasidagi psixologik stressni minimallashtirishi kerak, deb hisoblashadi. To'g'ri dam olishga ko'proq vaqt ajratish kerak, etarlicha uxlashni unutmang (kuniga kamida 8 soat). Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, tana uchun stressli vaziyatni yaratish mumkin emas (faol vazn yo'qotish, keskin sportni keskin boshlash va h.k.).

Homiladorlik paytida kayfiyat o'zgaradi

Homiladorlik davrida doimiy kayfiyat o'zgarishi ko'pincha homilador ayolda turli xil gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq. Bu ko'pincha homiladorlikning birinchi oylarida seziladi. Axir, tanangiz o'zgarishlarga moslashishi kerak. Ayolda charchoq, uyquchanlik va asabiylashish kuchayishi mumkin. Toksikozdan "ayiqlanmagan"lar, ayniqsa, bu holatlarga moyil. To'satdan ko'ngil aynish, bosh aylanishi, charchoq, jismoniy kasalliklar yaxshi kayfiyatni qo'shmaydi. O'zining nochorligi, asabiyligi, tashvishi, boshqalar tomonidan tushunmovchilik hissi paydo bo'ladi.

Bunday holat tabiiy ekanligini tushunish muhimdir. Albatta, bu osonlashtirmaydi, lekin siz yolg'iz emasligingizni tushunasiz - barcha homilador ayollar "hissiy bo'ronlar" ga duchor bo'lishadi.

Homiladorlikning birinchi oylarida ayol nafaqat fiziologik, balki psixologik o'zgarishlarni ham boshdan kechiradi: asta-sekin onaning roliga o'rganib qoladi. Ayni paytda ayol atrofidagilar uni tushunmasliklarini, uning yangi holatiga etarlicha e'tibor bermasliklarini his qilishi mumkin.

Svetlana deydi:

Homiladorlikning boshida menga erim mening ahvolim bilan umuman qiziqmagandek tuyuldi va hozir qanchalik yolg'iz ekanligimni tushunmaydi. Men xafa bo'lib yig'lagim keldi, keyin butun uyga baqirgim keldi. Erim menga nima bo'layotganini tushunmadi va men buni qanday engish kerakligini tushunmadim ...

Homiladorlik davri oilaviy munosabatlarga yangi yorug'lik berishi yoki aksincha, to'liq tushunmovchilikni keltirib chiqarishi mumkin. Ayni paytda ayol uchun yaqin kishidan yordam olish har qachongidan ham muhimroqdir. Ammo shuni tushunishingiz kerakki, hozirgi paytda erkak uchun sizning ahvolingizni tushunish qiyinroq. Qoida tariqasida, u chaqaloq qanday rivojlanayotgani va tanangizda sodir bo'layotgan o'zgarishlar haqida hech qanday tasavvurga ega emas. Xafa bo'lmang va uni befarqlikda ayblamang, o'zingizni "homilador ota" sifatida anglash uchun vaqt bering. Uni bezovta qilmasdan tarbiyalang. O'zingizning o'zgarishlaringiz (jismoniy va aqliy) haqida u bilan gaplashing. Tajribaning yana bir mumkin bo'lgan sababi ayolning o'zi bilan bog'liq.

Anna deydi:

Bu mening birinchi homiladorligim edi. Bola juda xush kelibsiz. Ammo birinchi oylarda men o'ylardan voz kechmasdim: “Kelajakda hayotim qanday rivojlanadi? Endigina shakllana boshlagan kareram nima bo'ladi? Men chaqalog'imga yaxshi ona bo'lamanmi?

Bu kabi savollar asabiylashish, ishonchsizlik va charchoqni keltirib chiqarishi mumkin. Sizning yangi holatingizni anglash va qabul qilish uchun vaqt kerak. Homiladorlikning o'rtasida hissiy qo'zg'aluvchanlik birinchi trimestrga qaraganda ancha kam uchraydi. Kichik jismoniy kasalliklar o'tdi, toksikoz kamaydi, yangi his-tuyg'ularingizdan zavqlanish vaqti keldi. Aynan shu davrda ko'pchilik homilador ayollar ijodiy va jismoniy yuksalishni boshdan kechirishadi. Tinchlik, xotirjamlik, shoshilmaslik homiladorlikning ushbu davrini tavsiflaydi.

Bu vaqtda sizning figurangiz o'zgaradi, qorin boshqalarga sezilarli bo'ladi. Kimdir bu daqiqani intiqlik bilan kutayotgan edi, kimdir ularning kattalashib borayotganidan xavotirda. Bu tashvish tushunarli, chunki har bir ayol go'zal bo'lishni xohlaydi.

Shu bilan birga, tug'ilmagan chaqaloqning salomatligi va rivojlanishi bilan bog'liq qo'rquvlar paydo bo'lishi mumkin. Ular mutlaqo barcha homilador ayollar tomonidan u yoki bu tarzda tajribaga ega. Bu qo'rquvlar, qoida tariqasida, "yaxshi" qiz do'stlari yoki qarindoshlarining hikoyalariga yoki do'stlarning qayg'uli tajribalariga asoslanadi. Ushbu qo'rquvlar fonida ko'z yoshlari, asabiylashish va ba'zida hatto depressiv holatlar paydo bo'ladi.

Homiladorlikning oxirgi, uchinchi trimestrida sizning his-tuyg'ularingiz yana "eng yaxshi holatda" bo'lishi mumkin. Buning sababi - tez charchash va yaqinlashib kelayotgan tug'ilish. Oldindan ko'ra tez-tez tug'ilish bilan bog'liq tashvish bo'lishi mumkin. Bu davrda tashvishning kuchayishi deyarli barcha homilador ayollarda uchraydi. Bu erda siz tug'ish va chaqalog'ingiz bilan uchrashishga tayyor bo'lishingiz juda muhimdir. Albatta, agar siz maxsus darslarda qatnashgan bo'lsangiz, bu juda yaxshi. Muvaffaqiyatli tug'ish va tug'ruqdan keyingi tiklanish uchun, hatto homiladorlik paytida ham ayolning dastlabki psixologik tayyorgarligi juda muhimdir. U nafaqat bilim, balki o'zining yangi roli - onaning roli muvaffaqiyatiga ishonch beradi. Homilador ayolni psixologik tayyorlashning asosiy maqsadi homilador onaning homiladorlik holatidan zavqlanishiga to'sqinlik qiladigan barcha muammolarni hal qilishdir. Ammo bunday darslarga qatnashmagan bo'lsangiz, bu muhim emas. Asosiysi, uchrashuvga bo'lgan munosabatingiz, chaqaloqni ko'rish istagi, uning tug'ilishiga yordam berish. Qoida tariqasida, tug'ilishdan oldin, tashvish yo'qoladi.

Ushbu davrda ko'plab homilador ayollar "qiziqishlarning torayishi" deb ataladigan holatga duch kelishadi. Homiladorlik yoki bola bilan bog'liq bo'lmagan har qanday narsa deyarli qiziqish uyg'otmaydi. Qarindoshlar buni bilishlari kerak va kelajakdagi ta'til yoki yangi asbob-uskunalar sotib olish haqidagi suhbatlar hech qanday his-tuyg'ularni keltirib chiqarmasligiga hayron bo'lmasliklari kerak, aksincha, taglikning foydalari yoki xavfi haqida suhbat cheksiz uzoqdir. Bu tug'ruq va onalikka tayyorgarlik ko'rishga qaratilgan faollikni oshiradi. Kichkintoy uchun kiyim-kechak sotib olish, tug'ruqxona tanlash, tug'ilgandan keyin keladigan yordamchilarni tanlash, kvartira tayyorlash ... Shuning uchun bu davrni ba'zan "uyani tartibga solish davri" deb ham atashadi.

Homiladorlik paytida yomon kayfiyatni qanday engish mumkin?

Ushbu davrda kun davomida dam olish imkoniga ega bo'lishingiz juda muhimdir. Yaponiyada tug'ruq ta'tillari homiladorlikning birinchi oylarida berilishi tasodif emas, chunki ular ayol uchun eng qiyin deb hisoblanadi. Kayfiyatning o'zgarishi homiladorlikning tabiiy qismi ekanligini tushunish muhimdir. Eng muhimi, yomon kayfiyat kuningizning asosiga aylanishiga yo'l qo'ymang. Va keyin u albatta o'tadi.
Hazil tuyg'usini saqlab qolish har doim yomon kayfiyatni engishga yordam beradi.
Gevşeme texnikasini o'rganishni boshlang. Bu avtomashina, suzish bo'lishi mumkin. Tibbiy ko'rsatma bo'lmasa, turmush o'rtog'ingiz berishi mumkin bo'lgan tasalli beruvchi orqa yoki oyoq massaji juda samarali.
Iloji boricha ochiq havoda vaqt o'tkazing. Dozalangan mashqlar ham foydali bo'ladi.
Ko'ngilni ko'tarish uchun qo'lingizdan kelganini qilishga harakat qiling: sizga yoqadigan odamlar bilan tanishing, sizni maftun qiladigan ishni qiling. Hayotning ajoyib tomonlarini qidiring va ulardan zavqlaning.
O'z his-tuyg'ularingizni tashqariga chiqarishdan qo'rqmang. Agar ko'z yoshlari "qo'yib yubormasa" tashvishlanmang - sog'ligingiz uchun yig'lang.
Asosiysi, xafagarchilik, g'amgin fikrlarni qalbingizning tubiga kiritmang. Rossiyada uzoq vaqt davomida homilador ayolga haqorat qilmaslik uchun yig'lash, qarindoshlariga shikoyat qilish tavsiya etilgan. Ammo homilador ayolning qarindoshlari uni har qanday muammodan himoya qilishlari kerak edi, ular uni qoralashlari yoki u bilan janjallashishlari mumkin emas edi.
Sabr-toqatli bo'lishga harakat qiling va bu safar "kutib turing", chunki chaqaloq bilan muloqot oldinda - har bir ayolning hayotidagi eng baxtli daqiqalar. Esingizda bo'lsin: yomon kayfiyat abadiy davom etmaydi, u tez orada o'tib ketadi.
Esda tutingki, shifokoringiz bolaning rivojlanishini diqqat bilan kuzatib boradi. Agar hamma narsaga qaramay, tashvish hissi qo'yib yubormasa, bu haqda shifokorga ayting, u sizga chaqalog'ingizning ahvoli haqida batafsilroq aytib bering. Boshqa kelajakdagi va mustahkam onalar bilan gaplashing - va siz qo'rquvlaringiz behuda ekanligini tushunasiz.
O'zingizga ijobiy munosabatingiz rivojlanayotgan chaqaloq uchun muhim ekanligini eslatib qo'ying. Arzimas narsalar haqida kamroq tashvishlanishga harakat qiling, o'zingizda ijobiy his-tuyg'ularni saqlang. Buning uchun siz tinchlantiruvchi musiqa tinglashingiz, tabiat bilan ko'proq muloqot qilishingiz mumkin.
Esingizda bo'lsin, tug'ilish bilan bog'liq tashvish va kichik qo'rquvlar tabiiydir.
Charchaganingizga, imkon qadar tezroq tug'ishni xohlayotganingizga va hokazolarga e'tibor bermaslikka harakat qiling.
Tug'ilishdan oldin tashvishdan xalos bo'lishning ajoyib usuli - unga tayyorgarlik ko'rish. Gevşeme texnikasini, nafas olish mashqlarini takrorlang Kichkintoy uchun sovg'a tayyorlang Boshqacha qilib aytganda, muayyan harakatlar qiling.

Homiladorlik paytida qo'rquv

Anksiyete, agar u doimiy yomon kayfiyat, obsesif, og'ir his-tuyg'ular yoki uyqusizlik haqida bo'lmasa, unchalik xavfli emas. Ko'pgina homilador ayollar uchun tashvish vaqtinchalik holat bo'lib, ular o'z-o'zidan yoki yaqinlarining yordami bilan engish mumkin.

Agar siz o'zingizda uyqusizlik, ishtahaning yo'qolishi yoki pasayishi, jismoniy zaiflik, ohangdorlik, apatiya, umidsizlik hissi bilan birga keladigan doimiy tushkun kayfiyatni kuzatsangiz, bu allaqachon depressiya belgilaridir. Depressiya zararsiz holat emas - bu kasallik. Uzoq muddatli depressiya, albatta, davolanishga muhtoj. Ayollarda depressiv holatlarning paydo bo'lishi tanadagi gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bu hissiy o'zgarishlarni belgilaydigan narsa, ya'ni. kayfiyat va his-tuyg'ularning o'zgarishi.

Tibbiyotda "premenstrüel sindrom", "tug'ruqdan keyingi tushkunlik" kabi tushunchalar mavjud. Agar birinchisi deyarli tibbiy nazoratga muhtoj bo'lmasa, tug'ruqdan keyingi depressiya deyarli har doim tibbiy yordamni talab qiladi. Shuning uchun, siz tashvish yoki qo'rquvni o'zingiz engib bo'lmaydigan holatlarda, yomon fikrlar sizni kechayu kunduz tark etmasa, malakali yordam so'rashdan tortinmang. O'z xatti-harakatining hissiy beqarorligining barcha holatlarida inson ishlashi mumkin va kerak. Yomon kayfiyatni faollik, ijodkorlik bilan engish mumkin. Juda chalkash vaziyatlarda psixolog yordamga keladi, lekin birinchi navbatda siz oilangiz va do'stlaringizning yordamiga muhtojsiz.

Farzand tug'ilishini kutayotgan ayolning hissiy tashvishi mutlaqo tabiiy ekanligini tushunish kerak, ammo ortiqcha tashvish zararli, chunki chaqaloq ham sizdan xavotirda. Zo'ravon hissiy reaktsiya bolaga zarar keltirmaydi, ammo sababsiz tajribalar ham foydali emas. Kelajakdagi onada tashvish yoki qo'rquvni keltirib chiqaradigan eng keng tarqalgan sabab - bu homiladorlik qanday davom etishi, tug'ruq paytida nima sodir bo'lishi haqida ma'lumot etishmasligi. Ammo bularning barchasi osongina olib tashlanishi mumkin. Shifokor va psixologingizga savollar bering, maxsus adabiyotlarni o'qing, allaqachon tug'ilgan ayollar bilan suhbatlashing. Dam olishni va tinchlanishni o'rganing. E'tiboringizni har qanday bezovta qiluvchi fikrlardan uzoqlashtiring - bu sizga ijobiy his-tuyg'ularni olishga imkon beradi. Siz muammolarga javob bermaslikni va hayotdan zavqlanishni o'rganishingiz kerak. Homiladorlik - bu kichik hayotiy muammolarga munosabat bildirmaslik mumkin bo'lgan vaqt. Asosiysi, baxtli bo'lish va chaqalog'ingizni kutishning ushbu noyob, ajoyib to'qqiz oyligidan zavqlanish istagi.

Kayfiyatning o'zgarishining sababi nima va u bilan qanday kurashish kerak.

Ayollar tug'dilar, tug'adilar va tug'adilar va bu haqda hech narsa qilish kerak emas, chunki bu ayol tanasining biologik funktsiyasi - nasl berishdir. Mavqega ega bo'lgan ayol har bir kishi uchun turli xil assotsiatsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo hamma biladiki, ular asabiy, injiq, janjal, bolalikka tushib qolishadi, ularning kayfiyati kuniga bir necha marta o'zgaradi va umuman olganda, ular juda ko'p g'alati narsalarga ega bo'lishadi (har birining o'ziga xos xususiyati bor). o'zing). Ha, hamma biladi va hamma buni vaqtinchalik hodisa sifatida qabul qiladi va homilador ayolga kamsituvchi munosabatda bo'ladi (ayniqsa, tez-tez yo'qolgan va homilador xotini bilan qanday muloqot qilishni bilmaydigan erkaklar). Homilador ayollarni tushunishga juda kam odam harakat qiladi (ayolni tushunish juda qiyin, keyin esa o'ziga xos psixo-davlat mavjud), hatto bolalari bo'lgan ayollar ham o'zlarini qanday tutishlarini tushunishmaydi, faqat bir nechtasi tushunmaydi. faqat tushunish, balki chaqaloqni kutayotgan ayol bilan nima sodir bo'lishini ham biling. Ammo homiladorlikning barcha bosqichlarida ayollar ruhiy kasalliklar (ba'zan jiddiy), nevrotik reaktsiyalar tahdidiga duchor bo'lishadi va bu jismoniy tanaga katta yuk bo'lishidan tashqari, asoratlarning paydo bo'lishi, yoqimsiz va og'riqli hislar va boshqalar. Hech bir erkak bunga bardosh bera olmadi, chunki u psixologik jihatdan ancha zaif va tezroq "buziladi" (ko'pchilik allaqachon kuchli jinsiy aloqa ayol ekanligini tan olishni boshlagan va bu jismoniy kuch masalasi emas), erkaklar hatto his qilishadi. og'riq kuchliroq va o'tkirroq, chunki ularning og'riq chegaralari ayolnikiga qaraganda pastroq. Tug'ilishga dosh berish va omon qolish uchun tabiat ayolning og'riq chegarasini oshirishga g'amxo'rlik qildi, ammo baribir, ba'zilari tug'ilgandan keyin, og'riqli zarbadan keyin shizofreniyaga duchor bo'lishadi va bu erda hech kim 100% sug'urta qilinmaydi. Ehtimol, quyidagi ma'lumotlarni o'qib chiqqandan so'ng, siz homilador ayollarga boshqacha munosabatda bo'lishni boshlaysiz va ularga turli ko'zlar bilan qaraysiz.

Ma'lumki, bolani tug'ish davri 40-41 hafta, taxminan 9 oy davom etadi, bu davr trimestrlarga bo'linadi (har biri uchun uch oy), ularning har biri fiziologik va psixologik jihatdan o'ziga xos xususiyatlarga va o'ziga xos xususiyatlarga ega. Akusher-ginekolog bolaning normal rivojlanishini va sog'lig'ini nazorat qiladi, ayol o'zini juda noto'g'ri tuta boshlamaguncha, hech kim psixologik holatni kuzatmaydi. Garchi yaqinda homiladorlik va tug'ilishni psixologik qo'llab-quvvatlash bilan shug'ullanadigan klinikalar mavjud bo'lsa-da, ammo hamma ham bunga qodir emas. Birinchi muammolar ayol bolani kutayotganiga shubha qila boshlagan paytdan boshlab paydo bo'ladi. Turli vaziyatlar mavjud, ayol har doim ham bunga tayyor emas, garchi nazariy jihatdan bu imkoniyat har doim mavjud bo'lsa-da, lekin oxir-oqibat, nazariya va amaliyot juda boshqacha bo'lishi mumkin. Kelajakdagi bolaning otasi, qarindoshlari qanday munosabatda bo'lishi noma'lum, hayot bir zumda keskin o'zgaradi, hatto oila bu hodisaga oldindan tayyorgarlik ko'rgan bo'lsa ham. Va agar bola hayotning bu davrida istalmagan bo'lsa? Ammo biz bu jiddiy vaziyatni tahlil qilmaymiz va ayol tug'ishga qaror qilgan vaziyatni batafsilroq muhokama qilamiz ...

Homiladorlikning birinchi trimestri bolaga nisbatan noaniq (dualistik) munosabat bilan tavsiflanadi, ikkita qarama-qarshi tendentsiya o'rtasida kurash bor. Birinchisi, ayolning infantilizatsiyasi, u o'zini kichkina qiz kabi tutadi, u boshqalarning g'amxo'rligi va e'tiborini yoqtiradi. Ikkinchi tendentsiya - onalik bilan bog'liq holda etuklik tuyg'usining paydo bo'lishi. Aynan shu ikki tendentsiya o'rtasidagi kurash kayfiyatning tez-tez o'zgarishiga olib keladi, bu boshqalar tomonidan g'ayratsiz deb hisoblanadi. Bundan tashqari, organizmda gormonal o'zgarishlar ro'y beradi, bu ham asab tizimiga ta'sir qiladi. Ushbu bosqichda ko'p sonli nevrotik reaktsiyalar kuzatilishi mumkin. Hidlarga, tovushlarga sezgirlik, ko'plab avtonom reaktsiyalar kuchayadi: bosh og'rig'i, bosh aylanishi, bosimning ko'tarilishi, terlash, uyquchanlik, ko'ngil aynishi va qayt qilish. Aynan shu trimestrda homiladorlikning toksikozi (gistozlar) yuzaga keladi, bu fiziologik sabablarga qo'shimcha ravishda psixologik sabablarga ham ega. Shunday qilib, Adlerning nazariyasiga ko'ra, gistoz ramziy ma'noga ega, qusish - bola uchun jirkanishning namoyon bo'lishi. Freyd gistoz insoniyat jamiyatining haddan tashqari tsivilizatsiyasi natijasida onalik irodasining zaiflashishi bilan bog'liq deb hisoblagan. Bundan tashqari, gistoz - eriga nisbatan ongsiz munosabatning namoyon bo'lishi. Bizning mahalliy psixologlarimiz gistozlarning paydo bo'lishida etakchi rolni ayolning shaxsiy xususiyatlariga ega deb hisoblashadi. Shuning uchun ayollarning xususiyatlarini ikki toifaga bo'lish mumkin:

Bunga asabiylashish, jahldorlik ko'rinishida namoyon bo'ladigan kichik affektiv buzilishlari bo'lgan ayollar kiradi, ayollar ko'z yoshlari va ta'sirchan, bu tajribalar cho'qqisida gistozlar paydo bo'ladi. Homiladorlikdan oldin bu ayollar shaxsiyatning uyg'un tuzilishi va paydo bo'lgan qiyinchiliklarni hal qilishda real yondashuv bilan ajralib turardi.
Homiladorlik davrining rasmi polimorf bo'lib, ko'plab namoyon bo'ladi, ularning eng tez-tez uchraydigan titroq, isitma, bosh og'rig'i, hushidan ketish, qon bosimining ko'tarilishi va shishishi. Hissiy buzilishlar: hisoblab bo'lmaydigan qo'rquv, doimiy tashvish hissi, stress. Homiladorlikdan oldin ayollarning ushbu guruhi ko'plab inqirozli vaziyatlar va stresslarni boshdan kechirgan, shuning uchun bolani ko'tarishda ular birinchi toifadagi ayollarga qaraganda ko'proq muammolarga duch kelishadi.

Ikkinchi trimestr eng qulay va barqaror davr hisoblanadi. Ruhiy sog'lom ayollarda buzilishlar paydo bo'lmaydi, gistozlar shu vaqtgacha o'tdi (juda kamdan-kam hollarda ular butun homiladorlik davrida kuzatiladi), jismoniy holat normallashadi. Eri va qarindoshlarining qo'llab-quvvatlashi va g'amxo'rligi bilan ayol o'zini to'laqonli shaxs sifatida his qiladi va har safar isteriklarni uyushtirmaydi (yana, agar uning hayoti barqaror va xotirjam bo'lsa). Biroq, ko'pincha depressiv reaktsiyalar kuzatiladi, ular tashqi ko'rinishning yomonlashishi bilan bog'liq, chunki ular beixtiyor ko'chadagi ayolga e'tibor berishni boshlaydilar va siz o'zingizni hayratda qoldirish uchun oynaga qaramaysiz. Shunga qaramay, agar er tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlarga alohida e'tibor bermasa, lekin avvalgidek his-tuyg'ularini ko'rsatsa, unda ayol bu qadar xafa bo'lmaydi.

Eng qiyin davr 7-9 oy, psixologik buzilishlar ayollarning 80% da uchraydi. Homilador ayollar intraventsiyali, ishonchsiz bo'lib qoladilar. Trimestrning dastlabki bosqichlarida "bolaga botirish" hodisasi kuzatiladi - bu bola haqida obsesif fikrlarning paydo bo'lishi, u uchun tug'ilishning mumkin bo'lgan oqibatlari, bolada nuqsonlar bo'lishidan qo'rqish. Umuman olganda, ayol bolaga kelganda juda ta'sirchan va qo'rqinchli bo'ladi. Tug'ilish yaqinlashganda, mehnat faoliyati qo'rquvi paydo bo'ladi. Shuning uchun, adabiyotni o'qish, maxsus filmlarni tomosha qilish, o'zingizni faqat ijobiy tarzda sozlash juda foydali, chunki yaqinlaringiz u erda bo'ladi. Prenatal tashvishning bir necha turlari mavjud:

umumlashtirilgan - turli his-tuyg'ularga javoban qo'rquv, barcha noodatiy hislar tug'ilishning boshlanishi sifatida qabul qilinadi;
jismoniy - ayol homiladorlikning jismoniy jihatlariga toqat qilish qiyin bo'lganda paydo bo'ladi;
homilaning taqdiri uchun qo'rquv;
bolaga g'amxo'rlik qilish zaruratidan qo'rqish;
yangi tug'ilgan chaqaloqni ovqatlantirishdan qo'rqish;
xavotirning psixopatologik variantlari - nevrozlar va psixopatiyalarning paydo bo'lishi va ular ruhiy jihatdan sog'lom ayollarda ham paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, homilaga qo'pol munosabatda bo'lish sindromi tashvishning ifodasidir, ayolning abort qilishni qo'zg'atish istagi yo'q bo'lganda o'zini oshqozonga qattiq urishi, bolaga nisbatan tajovuzkorlik ko'rsatkichidir.

Tug'ruqdan keyingi psixoz (tug'ilgandan 3-5 kun o'tgach) ayolning bolaga zarar etkazishga urinishlarida namoyon bo'ladi, shikastlanishga bo'lgan reaktsiya, shuning uchun yangi ona bolaga zarar bermasligi uchun kuzatilishi kerak (bu vaqtda u uning harakatlaridan bexabar).

Albatta, bu to'qqiz oy davomida ayol bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan barcha narsadan uzoqdir va eng qiyin narsa hali oldinda, bu yangi qo'rquvlar va uyqusiz tunlar. Ammo tushunish uchun siz bilishingiz kerak. Balki hozir jamoat transportida homilador ayolga boshqacha nazar bilan qaraysiz va balki odob va odob-axloq qoidalari buni talab qilgani uchun emas, balki uni biroz ko‘proq tushunganingiz uchun unga joy berarsiz.