Dosja për prindërit me temën e mënyrës së jetesës së shëndetshme. Dosja "Mënyra e shëndetshme e jetesës"

Familje e shëndetshme - fëmijë i shëndetshëm

Familja është hallka kryesore ku formohen zakonet e mira dhe refuzohen të këqijat. Përshtypjet e para të fëmijës që lidhen me kryerjen e një veprimi të caktuar janë nxjerrë nga jeta e shtëpisë. Fëmija sheh, percepton, përpiqet të imitojë dhe ky veprim përforcohet tek ai pavarësisht nga vullneti i tij i brishtë. Zakonet, traditat, mënyrat e jetesës dhe qëndrimet ndaj shëndetit të dikujt të zhvilluara me kalimin e viteve në familje barten në moshën madhore. Prandaj, është e nevojshme të vlerësohet, të mbrohet dhe të forcohet shëndeti që në moshë shumë të hershme për të demonstruar një mënyrë jetese të shëndetshme me shembull personal.

Çdo prind dëshiron t'i shohë fëmijët e tij të shëndetshëm dhe të lumtur, por nuk mendon se si të sigurojë që fëmijët e tyre të jetojnë në harmoni me veten e tyre, me botën përreth tyre, me njerëzit. Sekreti i kësaj harmonie është i thjeshtë - një mënyrë jetese e shëndetshme:

Ruajtja e shëndetit fizik

Nuk ka zakone të këqija

Ushqimi i duhur

Ndjenja e gëzueshme e ekzistencës së dikujt në këtë botë

Asgjë nuk mund të ndikojë aq fuqishëm në sjelljen e një fëmije sa një shembull i qartë prindëror.

Nuk është çudi që ata thonë:

« Një fëmijë mëson nga ajo që sheh në shtëpinë e tij»

PROVERBA DHE THËNIE PËR SHËNDETIN.

Ku shëndetin , ka bukuri.

Sëmundja nuk do të arrijë me të shpejtë dhe të zgjuar.

Nëse dëshironi të jeni shëndetshëm - ngurtësohu.

Pastërtia është çelësi shëndetin .

Se shëndetin nuk e di kush është i sëmurë.

Kushdo që ngrihet para ditës është pasdite shëndetshëm .

Lodhja e paarsyeshme është një pararojë e sëmundjes.

Shëndeti paratë nuk mund ta blejnë atë.

Dashtë Zoti shëndetin , dhe ne do të gjejmë lumturinë.

Lëvizni më shumë - do të jetoni më gjatë.

Shtrirja dhe qëndrimi ulur e përkeqësojnë sëmundjen.

Kush nuk pi duhan, kush nuk pi, shëndetin mbron.

I sëmuri nuk e shijon as mjaltin, por shëndetshëm dhe ha gur.

Paratë e humbura - asgjë e humbur, koha e humbur - humbi shumë, shëndetin humbi - humbi gjithçka.

“Çfarë duhet të bëni për ta mbajtur fëmijën tuaj të shëndetshëm?”

Monitoroni vazhdimisht shëndetin tuaj dhe shëndetin e fëmijëve tuaj.

Siguroni ushqime ushqyese dhe ushqyese për familjen.

Mbani një rutinë të përditshme dhe krijoni kushte për ecje në fundjavë.

Siguroni një mjedis të shëndetshëm, higjienik (ajrosni rregullisht dhomën, bëni pastrim të lagësht, siguroni ndriçimin e duhur).

Mësoni fëmijën tuaj të kujdeset për trupin e tij: lani dhëmbët dy herë në ditë, shpëlajeni gojën pas ngrënies, bëni dush çdo ditë, ndërroni çarçafët.

Bëhuni aktiv në edukim fizik dhe sport.

Mos kini zakone të këqija dhe nëse i keni, hiqni qafe, pasi ato kanë një efekt të dëmshëm në trupin e fëmijës.

Fëmijët e prindërve duhanpirës kanë shumë më tepër gjasa të vuajnë nga sëmundje bronkopulmonare.

Krijoni një atmosferë të favorshme psikologjike në familje. Në familjet e lumtura, incidenca e sëmundjeve edhe gjatë periudhave të epidemive është disa herë më e ulët.

Kryeni ndërveprim aktiv me kopshtin për çështjet e mbrojtjes dhe promovimit të shëndetit të fëmijëve.

Ekspozita e fotografive: "Familja ime e shëndetshme"

Forconi trupin tuaj
E gjithë familja ime e di -
Duhet të ketë një rutinë për ditën.
Ju djema duhet ta dini -
Të gjithë kanë nevojë të flenë më shumë.
Epo, mos u bëni dembel në mëngjes -
Bëhuni gati për të ushtruar!
Lani dhëmbët, lani fytyrën
Dhe buzëqeshni më shpesh
Zbut veten, dhe pastaj
Ju nuk keni frikë nga bluzi.
Shëndeti ka armiq
Mos u bëni miq me ta!
Midis tyre është dembelizmi i qetë,
Ju e luftoni atë çdo ditë.
Kështu që asnjë mikrob i vetëm
Nuk e mora rastësisht në gojë,
Lani duart para se të hani
Duhet sapun dhe ujë.
Hani perime dhe fruta
Peshku, produktet e qumështit -
Ja disa ushqime të shëndetshme
Plot vitamina!
Shkoni për një shëtitje
Frymë ajër të pastër.
Vetëm mbani mend kur largoheni:
Vishuni për motin!
Po sikur të ndodhte:
U sëmura,
Dije se është koha për të parë një mjek.
Ai gjithmonë do të na ndihmojë!
Këto janë këshillat e mira
Në to fshihen sekretet,
Si të ruani shëndetin.
Mësoni ta vlerësoni atë!

Poema "Skiatorët" nga Lev Kvitko.

stuhi bore,
stuhi bore,
stuhi bore,
stuhi bore.
Jo në sy
Plotësisht njëri-tjetrin
Faqet po ngrijnë
Në arrati
Le të distilojmë
Jemi në stuhi!
Gjithçka është më e shpejtë
Skitë po ndezin
Synimi po afrohet
Më afër,
Më afër,
Nëpër pyllin e bredhit,
Nëpër shkurre
Nga kalimi,
Nga lart.
Jo për skiatorët
Ndërhyrje.
Kush do të kthehet në shtëpi?
Më herët se të tjerët?
Rrugës për në
E bardha
Me guxim,
Me guxim,
Me guxim
Ne po nxitojmë
Përpara.
Le të jetë e rrezikshme
Kthehu,
Lërini shtigjet
E ngushtë,
Shumë i lezetshëm
Zbritje,
E rëndë
Ashensorët, -
Shpejtësia
Ne nuk dorëzohemi!
Lart dhe poshte
Nxitoni si një vorbull!
Pema e gëzofit, pema e pishës,
Hiqni mënjanë!
Lëreni të tërbohet
ngrirje -
Do të zhvillohet
Ski ndër-vend!

NJË KUJTESË PËR PRINDËRIT PËR FORMIMIN E NJË JETE TË SHËNDETSHME TE FËMIJËT E TYRE.

1. Filloni një ditë të re me një buzëqeshje dhe një stërvitje në mëngjes.

2. Ndiqni një rutinë të përditshme.

3. Mos harroni: një libër i zgjuar është më i mirë se të shikosh televizor pa qëllim.

4. Duajeni fëmijën tuaj, ai është i juaji. Respektoni anëtarët e familjes tuaj, ata janë bashkëudhëtarë në udhëtimin tuaj.

5. Duhet ta përqafoni fëmijën tuaj të paktën katër herë në ditë dhe mundësisht 8 herë.

6. Një qëndrim pozitiv ndaj vetes është baza e mbijetesës psikologjike.

7. Nuk ka fëmijë të këqij, ka vetëm veprime të këqija.

8. Shembulli personal për një mënyrë jetese të shëndetshme është më i mirë se çdo moral.

9. Përdorni faktorë natyralë forcues - dielli, ajri dhe uji.

10. Mbani mend: ushqimi i thjeshtë është më i shëndetshëm se gatimet e përpunuara.

11. Lloji më i mirë i rekreacionit është shëtitja me familjen në ajër të pastër, argëtimi më i mirë për një fëmijë është loja me prindërit.

Pra, shëndeti i fëmijëve aktualisht po bëhet një problem kombëtar, dhe formimi i një stili jetese të shëndetshëm tek fëmijët parashkollorë është një detyrë shtetërore, zgjidhja e së cilës varet kryesisht nga organizimi i punës në këtë fushë në një institucion parashkollor. Edukimi i plotë i një parashkollori zhvillohet në kushtet e bashkëpunimit të ngushtë midis familjes dhe institucionit parashkollor. Siç e dini, familja është institucioni i parë dhe më i rëndësishëm për socializimin e një fëmije. Por duke qenë se shumica e prindërve janë të detyruar të “kërkojnë” një mjet jetese, fëmijët kalojnë shumë kohë (9-10 orë në ditë) në kopshte. Në fakt, edukimi i tyre kryhet nga mësues që veprojnë sipas programeve të zhvilluara posaçërisht. Por ndikimi i edukimit familjar në formimin e personalitetit të fëmijës luan një rol të rëndësishëm. Nëse kërkesat për fëmijën në kopsht dhe familjen nuk janë të koordinuara, atëherë zhvillimi i aftësive dhe shprehive të dobishme do të jetë shumë i vështirë. Meqenëse dihet mirë se konsolidimi i çdo aftësie ndodh përmes përsëritjes së përsëritur. Institucionet parashkollore duhet të kthehen në një kompleks të hapur social dhe pedagogjik me pjesëmarrje të gjerë të prindërve në punën e tij. Fëmijëria parashkollore është periudha më e favorshme për zhvillimin e shprehive të duhura, të cilat, të kombinuara me mësimin e parashkollorëve se si të përmirësojnë dhe ruajnë shëndetin, do të çojnë në rezultate pozitive. Problemi i shëndetit të fëmijëve është puna e qëllimshme e të gjithë ekipit të mësuesve dhe prindërve.

Klikoni mbi fotot për t'i hapur ato në cilësi të mirë, pastaj mund t'i ruani në kompjuterin tuaj (shkarkoni) ose t'i printoni.

Fletët e printueshme:

Teksti i dosjes:

Për të zhvilluar një mënyrë jetese të shëndetshme, është e nevojshme t'i tregoni fëmijës tuaj për parandalimin e sëmundjeve dhe t'i jepni informacione bazë për ilaçet dhe sëmundjet. Pasi një fëmijë sëmuret, ai do të mësojë të krahasojë gjendjen e një personi të shëndetshëm dhe të sëmurë. Një fëmijë duhet të dijë se çfarë është shëndeti dhe çfarë sëmundje. Është e dobishme t'u jepet fëmijëve mundësinë të shkëmbejnë përvoja, t'i tregojnë njëri-tjetrit atë që dinë për sëmundjet, si janë ndjerë kur kanë pasur dhimbje të fytit, stomakut ose dhimbje koke. Ju duhet t'i tregoni fëmijës tuaj për shumë arsye që çojnë në sëmundje dhe si të shmangni sëmundjen. Mund të jetë e vështirë të bindësh një fëmijë të lajë duart para se të hajë, të mos vendosë akullnajë në gojë, të mos hajë borë, të mos ulet për një kohë të gjatë para lojërave kompjuterike ose para televizorit etj. Është e vështirë për një fëmijë të kuptojë lidhjen midis sëmundjes dhe shkaqeve të saj; është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i mësosh atij të kujdeset për trupin e tij dhe të mos e dëmtojë atë.

Është e dobishme ta prezantosh fëmijën me profesionin e mjekut dhe të flasësh se si një mjek i ndihmon njerëzit të bëhen të shëndetshëm.

Çfarë t'i tregoni fëmijës tuaj

Ju ndoshta keni dëgjuar të rriturit të thonë: "Mjekët janë miqtë tanë". Shpjegoni këtë shprehje.

Tregojini fëmijës tuaj për Dr. Neboleyko. Ai shëron njerëzit dhe di shumë për sëmundjet. Duke përdorur një mikroskop, ai studion organizmat e vegjël që janë të padukshëm për syrin e njeriut - mikrobet. Duke përdorur një mikroskop, ju mund të shihni shumë mikrobe në një pikë uji të ndotur. Nëse pini këtë ujë, mund të sëmureni. Mikrobet janë të rrezikshme sepse gjenden kudo dhe, kur hyjnë në trupin e njeriut, mund të shkaktojnë sëmundje. Por, për fat të mirë, trupi ynë është në gjendje të mbrohet nga kjo.

Së pari, i gjithë trupi ynë është i mbuluar me lëkurë. Lëkura mbron trupin nga ndikimet e jashtme. Shumë mikrobe grumbullohen në duart tona, sepse me to prekim objekte në rrugë, vende-vende. Aty ku ka shumë njerëz, ne përkëdhelim kafshët tona shtëpiake.

Rregullat e doktor Nebolyko:

mos i fërkoni sytë me duar të pista;
mos i vendosni gishtat në gojë;
kur ktheheni në shtëpi nga rruga, lani duart;
lani duart para se të hani.

Së dyti, trupi i njeriut ka një mekanizëm mbrojtës - imunitet. Por një trup i dobët ka gjithashtu një sistem imunitar të dobët.

Për të forcuar sistemin tuaj imunitar, ndiqni rregullat e Dr. Neboleyko:

mbani një rutinë të përditshme;
mbani higjienën, mbani gjërat dhe dhomën tuaj të pastër dhe të rregullt;
ngurtësohu: bëj banjo me ajër dhe diell, not në lumë, liqen, det gjatë verës; bëj gjimnastikë etj.

Së treti, një person duhet të kujdeset për shëndetin e tij. Dr. Neboleyko paralajmëron: kur kollitet dhe teshtin, grimcat e vogla të pështymës fluturojnë nga goja e një personi. Një person me grip lëshon një virus (burimi i sëmundjes) përmes kollitjes dhe teshtitjes, i cili transmetohet përmes ajrit. Kjo është arsyeja pse kur jeni në kontakt me një person të sëmurë, duhet të mbani një maskë higjienike për të mos u infektuar.

Rregullat e higjienës:

Sigurohuni që të lani duart para se të hani.
Lani fytyrën dhe lani dhëmbët në mëngjes dhe në mbrëmje.
Mbajeni trupin tuaj të pastër, forcojeni veten.
Asnjëherë mos hani borë ose akull - kujdesuni për fytin tuaj.
Mos hani nga pjata e dikujt tjetër.
Mos mbaroni së ngrëni apo pirja e ushqimit të dikujt tjetër.
Pas trajtimit të kafshëve, sigurohuni që të lani duart.
Mbani gjërat tuaja të pastra.
Nëse jeni të sëmurë, mos kini frikë të telefononi një mjek - ai do t'ju shërojë shpejt.
Nëse ka një person të sëmurë në shtëpi, vishni një maskë.
Mos merrni asgjë nga toka.

Lexoni fëmijës tuaj përrallën e K. Chukovsky "Doktor Aibolit". Luajnë lojën "Shëroni lodrën tuaj të preferuar". Lexoni poezi dhe zgjidhni gjëegjëza së bashku.

Poezi, gjëegjëza për shëndetin:

Doktor, doktor, çfarë duhet të bëjmë:
Të lani veshët apo të mos i lani?
Nëse lani, atëherë çfarë duhet të bëjmë:
Laheni shpesh apo më rrallë?..
Mjeku i përgjigjet: - IRIQ!
Doktori përgjigjet me inat:
- ÇDO-ÇDO-DITË! (E. Moshkovskaya)

Ai do të shërojë fruthin, bronkitin dhe dhimbjen e fytit,
Përshkruani pilula dhe vitamina. (Doktor)

Pyetje dhe detyra

A ju është dashur ndonjëherë të shihni një mjek? Me trego per te. Ku punon doktori? Si ju duket mjeku dhe çfarë vesh? Si ju ka ekzaminuar dhe trajtuar? Çfarë instrumentesh mjekësore keni përdorur?

Mendoni dhe përgjigjuni pyetjeve.

Pse nuk mund të hani me duar të pista?
- Pse duhet të përdorni një fasule ose të largoheni nga ata që janë afër kur kolliten ose teshtin?
- Pse mizat quhen bartës të sëmundjes?
- A është e mundur të pini ujë nga një rezervuar?

Secili mjek ka specializimin e tij. Vazhdo fjalitë:

– Mjeku që trajton ftohjet, sëmundjet e zemrës dhe organet e tjera të brendshme quhet... (terapist).

– Mjeku që trajton mavijosje, fraktura dhe kryen operacione quhet... (kirurg).

– Mjeku që trajton sëmundjet e syrit quhet... (oftalmolog).

– Mjeku që trajton sëmundjet e veshëve, hundës dhe fytit quhet... (ENT).

- Mjeku që trajton dhëmbët quhet... (stomatolog).

- Mjeku ndihmohet nga... (infermierja).

– Mjeku që trajton kafshët quhet... (veteriner).

Institucion arsimor parashkollor buxhetor komunal

kopshti nr. 14 “Rosinka”

DOSJE - UDHËTIM

"Ne krijojmë një mënyrë jetese të shëndetshme për një parashkollor"

Edukator:

Kozhemyako Natalya Sergeevna

x.Të bashkuar

2017-2018

Një mënyrë jetese e shëndetshme është një aktivitet njerëzor që synon ruajtjen e shëndetit.

“Shëndeti nuk është gjithçka, por gjithçka pa shëndet nuk është asgjë.”

(Sokrati.)

KUJTOJE!!!

Komponentët kryesorë të një stili jetese të shëndetshëm janë:

1. Të ushqyerit e ekuilibruar.

2. Aktiviteti fizik i rregullt.

3. Higjiena personale.

4. Forcimi i trupit.

5. Heqja dorë nga zakonet e këqija.

KËSHILLË E MIRË

1. Filloni çdo ditë të re me ushtrime në mëngjes dhe një buzëqeshje.

2. Ndiqni një rutinë të përditshme.

Lexoni më shumë libra, shikoni më pak TV.

4. Nuk ka të këqijafëmijët , ndodhin vepra të këqija.

5. Një qëndrim pozitiv ndaj vetes është baza e mbijetesës psikologjike

6. Shembulli personalmënyrë jetese të shëndetshme - më mirë se çdo bisedë për të.

7. Ngurtësohu - dielli, ajri dhe uji janë miqtë tanë më të mirë

8. Forma më e mirë e relaksimit është një shëtitje me familjen tuaj në ajër të pastër.

9. Mos harroni: ushqimi i thjeshtë është më i shëndetshmi për ju.shëndetin .

10. Argëtimi më i mirë për një fëmijë është të luajë së bashkuprindërit .

11. Që në fëmijërinë e hershme, edukoni tuajfëmijët Bëjeni zakonin e ushtrimeve dhe sporteve!

12. Kultivoni tek fëmijët tuaj respekt për njerëzit që merren me sport!

13. Na tregoni për arritjet tuaja sportive në fëmijëri dhe rini!

KUJTOJE!!!

Prindërit duhet të kujdesen për shëndetin e fëmijëve të tyre.

Mësoni fëmijën tuaj me aktivitetin fizik që nga fëmijëria. Lëvizjet aktive rrisin rezistencën e fëmijës ndaj sëmundjeve, mobilizojnë mbrojtjen e trupit dhe rrisin aktivitetin e leukociteve. Mungesa e lëvizjes (hipodinamia) shkakton ndryshime në sistemin nervor qendror, të cilat mund të çojnë në tension dhe paqëndrueshmëri emocionale, çrregullime metabolike në trup dhe ulje të performancës së trupit. Procedurat e ngurtësimit do të jenë gjithashtu të dobishme.

Mënyra më e mirë për të rrënjosur një mënyrë jetese të shëndetshme tek një fëmijë është shembulli i prindërve.

Një familje e shëndetshme dhe e lumtur patjetër do të rrisë të njëjtët fëmijë.

Kopshti MBDOU nr.3 “Alyonushka”.

Dosja "Mënyra e shëndetshme e jetesës".

Përgatiti mësuesja: Papkova N.S.

Viti akademik 2016-2017

Fëmijët, siç e dini, janë produkt i mjedisit të tyre - ai formon vetëdijen dhe zakonet e tyre. Prandaj, një mënyrë jetese e shëndetshme duhet të zhvillohet duke filluar nga fëmijëria: kujdesi për shëndetin e vet si vlerë thelbësore do të bëhet një formë e natyrshme e sjelljes. Pra, çfarë është shëndeti? Duket se përgjigjja më e thjeshtë duhet të jetë se shëndeti është mungesa e sëmundjes. Por kjo nuk mjafton për t'ia shpjeguar një fëmije. Shëndeti është lumturi! Shëndeti është kur je i gëzuar dhe çdo gjë shkon për ty. Të gjithë kanë nevojë për shëndet - fëmijët, të rriturit, madje edhe kafshët. Në zhvillimin e koncepteve për një mënyrë jetese të shëndetshme, ju duhet t'u bëni të qartë fëmijëve se çfarë duhet të bëjnë për të qenë të shëndetshëm? Ju duhet të dëshironi dhe të jeni në gjendje të kujdeseni për shëndetin tuaj. Nëse nuk kujdeseni për shëndetin tuaj, mund ta humbni atë.Koncepti i një stili jetese të shëndetshëm përfshin shumë aspekte.

Kjo është, së pari: respektimi i rutinës së përditshme. Në kopshtin e fëmijëve respektohet regjimi, pasi ky është një nga kushtet e rëndësishme për sigurimin e veprimtarisë së institucionit parashkollor. Por në shtëpi, rutina nuk ndiqet gjithmonë; fëmijët duhet të mësohen të shkojnë herët në shtrat dhe të zgjohen herët. Së dyti: këto janë aftësi kulturore dhe higjienike. Fëmijët duhet të jenë në gjendje të lahen siç duhet, të dinë pse duhet ta bëjnë këtë: të jenë të pastër, të duken mirë, të ndihen të këndshëm dhe të kenë lëkurë të shëndetshme, të ngurtësohen, të lajnë mikrobet. Për të konsoliduar aftësitë, rekomandohet përdorimi i shprehjes artistike dhe dramatizimi i situatave të lojës.

Lajeni veten me sapun!

Mos u bëni dembel!

Mos u rrëshqitni jashtë, mos u zemëroni!

Pse ra përsëri?

Unë do t'ju laj së pari.

Rreth mikrobeve:

Një mikrob është një kafshë tmerrësisht e dëmshme,

Të fshehtë dhe më e rëndësishmja gudulisëse.

Një kafshë e tillë në stomak

Ai ngjitet dhe jeton aty i qetë.

I poshtër do të hyjë ku të dojë

Ec rreth pacientit dhe e gudulis atë.

Ai është krenar që po shkakton kaq shumë telashe:

Dhe një hundë e lëngshme, dhe teshtitje dhe djersitje.

A i keni larë duart para darkës ju fëmijë?

Oh, vëlla dhelpër, dukesh sikur ke të ftohtë.

Prisni një minutë, balli juaj është i nxehtë.

Duhet të ketë një mikrob brenda jush!

Së bashku me fëmijët tuaj, merrni parasysh situatat e mbrojtjes nga mikrobet dhe nxirrni një përfundim se fëmijët duhet të mësojnë mirë: mos hani ose pini jashtë; Lani gjithmonë duart me sapun kur ktheheni nga rruga, para se të hani, pas përdorimit të tualetit. Ftojini fëmijët të numërojnë sa herë në ditë duhet të lajnë duart; hani vetëm perime dhe fruta të lara; kur teshtini ose kolliteni, mbuloni gojën dhe hundën me një shami; hani vetëm nga enët e pastra. Së treti: këto janë gjimnastikë, aktivitet motorik, forcimi dhe lojëra në natyrë. Nëse një person merret me sport, ai do të jetojë më gjatë. “Kujdesuni për shëndetin tuaj që në moshë të re”. Fëmijët duhet të dinë pse e thonë këtë. Sigurohuni që të bëni gjimnastikë çdo ditë. Së katërti: kultura ushqimore. Luajtja e situatave "Duke vizituar Mishutka" dhe "Winnie the Pooh duke vizituar lepurin", duke parë dhe diskutuar fotografitë për lojërat: "Kujdes nga virusi", "Ji i shëndetshëm!". Tregojuni fëmijëve se perimet dhe frutat përmbajnë shumë vitamina A, B, C, D, çfarë ushqimesh i përmbajnë ato dhe për çfarë nevojiten.

Për memorizimin më të mirë, mund të përdorni një fjalë letrare.

Unë kurrë nuk e humb zemrën

Dhe një buzëqeshje në fytyrën tuaj

Sepse pranoj

Vitaminat A, B, C.

Është shumë e rëndësishme në mëngjes herët

Hani tërshërë në mëngjes.

Buka e zezë na bën mirë

Dhe jo vetëm në mëngjes.

Mbani mend të vërtetën e thjeshtë,

Vetëm ai që sheh më mirë

Kush përtyp karota të papërpunuara,

Ose pi lëng karrote.

Për ftohjet dhe dhimbjet e fytit

Portokallet ndihmojnë.

Epo, është më mirë të hani një limon,

Edhe pse është shumë e thartë.

Lojërat mbi bazat e një jete të sigurt dhe mbi rregullat e rrugës ndihmojnë në krijimin e një kulture të një stili jetese të shëndetshëm. Nuk mjafton vetëm të flasim për rëndësinë e shëndetit; është e nevojshme të ndërmerren hapa të përditshëm, megjithëse të vegjël, por sigurisht të shumtë. Atëherë me siguri do të krijohet një themel i shëndetshëm, mbi të cilin mund të ndërtohet në të ardhmen një ndërtesë e bukur e jetës njerëzore. Pra, le t'i mësojmë fëmijët tanë që në moshë shumë të vogël të kujdesen për shëndetin e tyre dhe të kujdesen për të! “Lëvizja është baza e shëndetit”.

Të gjithë e dinë se sa e rëndësishme është lëvizja në jetën e njeriut. Por distanca midis njohurive dhe praktikës është shpesh shumë e madhe. Ndërkohë, dihet gjithashtu se personat që stërvitin sistemin e tyre muskulor, qoftë edhe shumë i vogël, por sigurisht me aktivitetin e përditshëm, janë shumë më pak të ndjeshëm ndaj aksidenteve dhe sëmundjeve. Të dhënat statistikore nga praktika e mjekëve të fëmijëve, komisioneve mjekësore dhe kompanive të sigurimit tregojnë rëndësinë ekstreme të lëvizjes dhe të ushqyerit të duhur në jetën e fëmijëve dhe të rriturve. Këshillë shumë e thjeshtë, jo e mërzitshme për prindërit për problemin: “Lëvizja dhe shëndeti” Truri i njeriut, veçanërisht kur bëhet fjalë për të menduarit e pavetëdijshëm, është i ngopur me përshtypje. Në të ardhmen, 80% e aktiviteteve tona udhëhiqen nga kjo përvojë e pavetëdijshme. Prandaj, edukimi i fëmijëve për nevojat e një trupi të shëndetshëm, trajnimi dhe trajnimi luajnë një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm, si në kopsht ashtu edhe në familje. Është e nevojshme t'u shpjegohet fëmijëve rëndësinë e jo vetëm veprimeve dhe zakoneve të caktuara, por kjo është gjëja kryesore - të japin shembullin e tyre. Bëni ushtrime në mëngjes, lëvizni më shumë, merruni me ushtrime fizike dhe sporte, bëni një mënyrë jetese të shëndetshme, përfshini fëmijët tuaj në aktivitete aktive dhe ata do të rriten në njerëz të shëndetshëm dhe të suksesshëm. Prindërit janë një autoritet i padiskutueshëm për fëmijët, ata do t'i pranojnë ata si model. Që në moshë të re, mësoni fëmijët tuaj të kujdesen për shëndetin e tyre dhe të kujdesen për të. Aktivitetet e përbashkëta bashkojnë dhe bashkojnë fëmijët dhe të rriturit. Pozicioni i prindërve përcakton kryesisht qëndrimin e fëmijëve ndaj edukimit fizik dhe sportit. Nëse të rriturit udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, kryejnë rregullisht të paktën ushtrimet më të thjeshta fizike me fëmijët e tyre, janë aktivë dhe të lehtë, kjo është "tokë pjellore" në të cilën do të mbijnë fidanë të mirë - fëmijë të fortë dhe të shëndetshëm që e duan edukimin fizik. Nuk mjafton vetëm të flasim për rëndësinë e shëndetit. Ne duhet të bëjmë hapa të përditshëm, megjithëse të vegjël, por sigurisht të shumtë. Atëherë me siguri do të krijohet një themel i shëndetshëm, mbi të cilin mund të ndërtohet në të ardhmen një ndërtesë e bukur e jetës njerëzore. Merrni pjesë më shpesh në edukimin fizik dhe aktivitetet sportive që zhvillohen në kopshtin e fëmijëve. Fëmijët gëzojnë praninë e të rriturve dhe janë krenarë për prindërit e tyre. Pushimet sportive në të cilat garojnë ekipet e familjes bashkojnë familjen, sjellin shumë gëzim dhe mbahen mend nga të rriturit dhe fëmijët për një kohë të gjatë. Organizoni pushime për fëmijët tuaj në shtëpi, mos kurseni kohë dhe përpjekje. E gjithë kjo do të shpaguhet në shëndetin e fëmijës suaj, pozicionin e tij aktiv që vërteton jetën dhe suksesin e mëtejshëm në jetë. Ditët më të mira janë e shtuna, e diela, festat, pushimet, pushimet. Mund të komandojë kushdo: nëna, babai, gjyshi, gjyshja, djali ose vajza, tezja, daja etj. Ju mund t'i ndani "periudhat" dhe më pas secili është përgjegjës për "ngjarjen" e tij, periudhën e tij kohore. Në mëngjes, ndërsa jeni ende në shtrat, bëni disa ushtrime për shtrirjen e muskujve: - Shtrihuni në shpinë, duke shtrirë këmbët dhe krahët, shtrini të gjithë trupin; - Shtrëngoni këmbët dhe gishtat e këmbëve; - Lëvizni duart shumë prapa kokës, drejtoni pëllëmbët, shtrini gishtat, merrni frymë; - Pastaj relaksohuni, duke lëvizur krahët përgjatë trupit dhe nxirrni frymën. Është mirë ta shoqëroni ushtrimin me mendime ose fjalë, duke i thënë ato me pëshpëritje ose me zë të lartë: “Mirëmëngjes! Sa e mirë! Jam mirë! Të gjithë janë të shëndetshëm! Unë e dua familjen time!" - Nga i njëjti pozicion fillestar, duke vendosur krahët të përkulur në bërryla nën kokë, duke shtrirë këmbët (mund t'i lidhni gishtat e këmbëve në kokën e shtratit ose t'i fshehni nën një batanije të palosur), bëni disa gjysmëngritje të pjesës së sipërme. trupin, pa i ngritur këmbët nga shtrati. - Shtrirë në shpinë, krahët drejt përgjatë trupit, ose bërryla të përkulur nën kokën tuaj, ngrini këmbët disa herë lart, duke u përpjekur të bëni një "kënd të drejtë". - Duke vazhduar të shtriheni në shpinë, kryeni disa lëvizje rrotulluese me pëllëmbët dhe këmbët në një drejtim dhe në tjetrin. - Nga një pozicion shtrirë në shpinë, me krahët dhe këmbët e shtrira, rrokulliset në njërën anë, në shpinë, në anën tjetër, në stomak. - Nga pozicioni fillestar, i shtrirë në bark, me krahët dhe këmbët e shtrira, bëni një "varkë", duke u përkulur në shpinë, ngrini kokën, pjesën e sipërme të bustit dhe këmbët. Thuaj: “Mirë! Shume mire!" Ngrihu. Vlen të përsërisni ushtrimet nga dy deri në katër herë me buzëqeshje dhe humor të mirë. Komanda e përgjithshme ngritëse që vjen nga dhoma tjetër është shumë gjallëruese, duke bashkuar të gjithë familjen me një ide të përbashkët, një veprim të përbashkët, një humor të përbashkët të gëzuar, duke i ngopur të gjithë me emocione pozitive. “Përshëndetje të gjithëve! Pershendetje te gjitheve!"

Gjimnastikë e përbashkët në një dhomë të madhe apo korridor - çfarë mund të jetë më mirë?! Ushtrimet janë më të thjeshtat dhe të arritshme për të gjithë anëtarët e familjes nga më i vogli tek më i madhi. Improvizimet dhe lëvizjet imituese janë veçanërisht të mira. Dush! Nga kjo procedurë e mëngjesit, të gjithë, veçanërisht fëmijët, do të shijojnë një festë të vërtetë argëtuese me ujë. Tani për një mëngjes të shijshëm! Në fund të fundit, ky është vakti më i rëndësishëm i ditës. Kjo është arsyeja pse ne nuk hamë mëngjes në lëvizje. Një tryezë e shtruar bukur, pjatat e preferuara, të dashurit - sa e mrekullueshme është! Gjatë mëngjesit ne kemi biseda paqësore për ditën në vazhdim, duke përfshirë nevojat e trupit. Më pas lloj-lloj lojërash të qeta e aktive në oborr, të iniciuara nga të gjithë anëtarët e familjes. Gjyshërit do të ofrojnë të luajnë lojëra të vjetra popullore, babi dhe nëna do të ofrojnë të luajnë lojëra që nga fëmijëria e tyre, fëmijët do të ofrojnë të luajnë lojëra moderne në natyrë. Do të jetë interesante dhe e dobishme për të gjithë. Luaj lojëra të tilla si: "Humbje", "Mos thuaj po dhe jo", "Loto", "Djegësit", "Salki", "Kvach", "Zhmurki", "Fsheh dhe kërko", "Kozakë-grabitës" , " Ngrirë", "Ngjyrat". Nga shtëpia në rrugë, në natyrë. Kërkohet një shëtitje ose ekskursion, një udhëtim, një shëtitje, një vizitë në institucione kulturore dhe argëtuese, parqe, atraksione për fëmijë dhe teatro. Të flasësh për efektet e dobishme të natyrës dhe rekreacionit në shëndet është e dobishme. Ju mund të hani drekë në pikën e ushqimit. Është e këndshme dhe interesante dhe kontribuon në zhvillimin social dhe komunikues të fëmijëve. Uluni në një stol, admironi qiellin, lumin, pemët, lulet, etj., merrni frymë me qetësi - është kaq paqësore, promovon relaksim, pushim të thellë. Ju ende mund të lëvizni në mënyrë aktive. Ose vizitoni kinemanë. Është e rëndësishme që gjatë ditës fëmija të kryejë ushtrime të ndryshme: shtrihu dhe më pas relakso muskujt dhe do të kesh një ndjenjë ngrohtësie në të gjithë trupin, tendos muskujt e shpinës, shtrydh tehet e shpatullave, qëndroni drejt, uleni dhe ngrini lart. kokën tuaj disa herë dhe do të keni një qëndrim të bukur. Në mbrëmje në shtëpi ka një darkë të zakonshme, procedura higjienike, lojëra më të qeta, lexim familjar (mundësisht përralla ose tregime argëtuese - të gjithë i pëlqejnë ato). Nëse nuk mund të shikoni një program interesant së bashku pa TV, por jo për shumë kohë, është i dëmshëm për fëmijët. Fëmijët shkojnë në shtrat. "Naten e mire!" Është shumë mirë nëse fëmijëve u këndohet një ninullë, ulen pranë tij me fjalë të mira - minuta të tilla mbahen mend gjatë gjithë jetës, ato e bindin fëmijën për sigurinë dhe rëndësinë e tij për familjen, zgjojnë paqen shpirtërore tek ai, forcojnë atë. shëndetin, ndihmojeni atë të jetë i sigurt dhe i suksesshëm. Ji i shendetdhem!

nominimi " Derrkuc metodik i mësuesitshkollë fillore"

Punë edukative për rritjen e një fëmije të shëndetshëm në familje. Përmbajtja e dosjes lëvizëse.

Apel për prindërit

Shëndeti i një fëmije është ndoshta dëshira më e rëndësishme e çdo prindi, sepse nëse shëndeti i fëmijës është i dëmtuar dhe ai është i sëmurë, atëherë as karriera dhe as paratë nuk janë gëzim. Si ta mbani fëmijën tuaj të shëndetshëm? mund të lexoni në këto faqe.

Të dashur prindër, siç e dini, është më e lehtë të parandalosh një sëmundje sesa ta trajtosh atë. Duhet të ketë një qasje të integruar për çështjet e parandalimit. Kujdesi për zhvillimin dhe shëndetin e fëmijës fillon në familje.

Karakteristika e sëmundjeve të quajtura infeksione të fëmijërisë është se ato zakonisht infektohen në fëmijëri. Infeksionet akute të fëmijërisë përfshijnë: fruthin, rubeolën, skarlatinën, difterinë, kollën e mirë, shytat, linë e dhenve dhe poliomielitin.

Parandalimi i infeksioneve është parimi kryesor i ruajtjes së shëndetit të fëmijëve.

Nëse fëmija juaj është i sëmurë dhe sjellja e tij ndryshon: ai qan, nuk luan dhe refuzon ushqimin. Mos u mërzitni dhe këshillohuni menjëherë me një mjek.

Mos u vetë-mjekoni! Në simptomat e parasëmundje - konsultohuni me një mjek!

Urdhërimet për prindërit

Asnjëherë mos filloni aktivitete edukative me humor të keq.
Përcaktoni qartë se çfarë dëshironi nga fëmija juaj dhe shpjegoni atij, si dhe zbuloni se çfarë mendon ai për këtë.
Jepini fëmijës tuaj pavarësinë, edukoni atë, por mos kontrolloni çdo hap të tij.
Mos e humbisni momentin kur arrihet suksesi juaj i parë.
Lavdëroni fëmijën tuaj për çdo hap të suksesshëm që ai hedh, lëvdojeni vazhdimisht dhe saktë.
Tregoni gabimin që ka bërë, vlerësoni menjëherë veprimin dhe bëni pauzë në mënyrë që fëmija të kuptojë atë që dëgjoi.
Vlerësoni veprimin, jo personin. Thelbi i një personi dhe veprimet e tij individuale nuk janë e njëjta gjë.
Lëreni fëmijën tuaj të ndiejë (buzëqeshni, prekni), simpatizoni me të, besoni në të, pavarësisht gabimeve të tij. Bëjini të qartë (por nuk duhet ta thoni) se kur të përfundojë kjo bisedë e pakëndshme, incidenti do të përfundojë.
Mësuesi duhet të jetë i palëkundur, por i sjellshëm. Çdo gjë ka kohën e vet. Ju duhet të jeni në gjendje të aplikoni metoda të ndryshme sipas një situate specifike. Atëherë arsimi do të jetë në kohë.

Mësoni fëmijët të marrin frymë siç duhet

Ushtrimet e frymëmarrjes dhe ushtrimet e frymëmarrjes duhet të zënë një vend të rëndësishëm në punën për përmirësimin e shëndetit.

Qëllimet e ushtrimeve të frymëmarrjes:

1. Mësojini fëmijët të marrin frymë përmes hundës në mënyrë korrekte.

2. Ndikojnë pozitivisht në sistemin nervor, proceset metabolike, përmirësojnë funksionin kullues të mushkërive dhe bronkeve.

3. Korrigjimi i deformimeve të shtyllës kurrizore dhe gjoksit që zhvillohen si pasojë e sëmundjeve të shpeshta tek fëmija.

4. Rritni tonin e përgjithshëm të trupit.

5. Rritni volumin e mushkërive dhe rivendosni frymëmarrjen e plotë të jashtme.

Këshillohet që komplekset e ushtrimeve të frymëmarrjes dhe shëndetit të bëhen me përmbajtje të gjimnastikës së zgjimit, ushtrimeve në mëngjes dhe t'i prezantoni ato në klasat e edukimit fizik.

Ushtrime të frymëmarrjes

1." kalë" Klikoni gjuhën tuaj (ngadalë në fillim, pastaj më shpejt); i qetë, më i zhurmshëm), 15-30 sekonda.

2." sorrë" Thërrisni "Car-r-r-r". Bëni të njëjtën gjë pa hapur gojën, në heshtje, me zë të lartë (6-8 herë).

3." Unazë" Duke lëvizur majën e gjuhës përgjatë qiellzës, shtyjeni atë sa më thellë të jetë e mundur. Mësoni ta bëni këtë ngadalë, me gojën mbyllur, deri në 30 sekonda.

4." Luani i ushqyer mirë" Arrini gjuhën deri te mjekra (6-8 herë).

5. “Mësoni të gogësheni”. Me zë të lartë - i heshtur ("o-ho-ho") (5-6 herë).

6." tub" Palosni buzët në një tub, bëni lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt, arrini hundën, mjekrën tuaj.

7." po qesh" Para pasqyrës, bëjini sytë vetes, buzëqeshni, shtypni majën e hundës, qeshni pa hapur gojën (ajri del nga hunda).

Gjimnastikë imune

Për të kryer këtë gjimnastikë ju nevojiten 12-15 minuta, është e këshillueshme performoni në shtëpi para dhe pas gjumit.

1. Vendosni njërën dorë në ballë, tjetrën në pjesën e pasme të kokës - mbajeni për 1 minutë.

2. Kapni buzën e veshit, nga lart poshtë (tri herë).

3. Goditje lehtë pas veshëve përgjatë vijës së nyjeve limfatike të qafës së mitrës (tri herë).

4. Merrni frymë përmes njërës zgavër të hundës në mënyrë alternative (tri herë).

5. "Ndezja" - njëra dorë në unazën e kërthizës gjatë kryerjes së ushtrimeve:

a) gishti tregues mbi buzën e sipërme, gishti i mesëm nën buzën e poshtme("Larja e dhëmbëve" - 30 sekonda, ndërroni duart),
b) gishtin e madh dhe tregues të njërës dorë në pikat imune (skaji i poshtëm i brinjës së dytë), masazhoni për 30 sekonda, ndërroni duart;
c) masazhoni sakrumin me grusht për 3 sekonda, ndërroni duart.

6. Pëllëmba e djathtë prek kofshën e majtë, pëllëmba e majtë prek të djathtën (marshimi) - 8 herë.

7. Bërryli i dorës së djathtë (të majtë) prek kofshën e kundërt - 8 herë.

8. “Shkundni pluhurin nga poshtë gjunjëve” me të dyja duart (30 sekonda).

Parandalimi i këmbëve të sheshta

1. Është e nevojshme të kryhet forcimi i përgjithshëm i trupit.

2. Ecni pa i përhapur shumë gishtat e këmbëve.

3. Këpucët duhet të përshtaten fort rreth këmbës dhe të kenë një thembër të vogël (1/14 e gjatësisë së këmbës).

4. Ecja zbathur në tokë të butë dhe në sipërfaqe të pabarabarta është e dobishme.

5. Për këtë kontribuojnë edhe ecja zbathur në trung, ngjitja në litar dhe ushtrimet e ekuilibrit me mbështetje në njërën këmbë.

Këshilla për prindërit për organizimin e rutinës së tyre të përditshme

Për të zgjuar fëmijën tuaj në mëngjes, nuk keni nevojë për një orë alarmi: shkencëtarët janë të bindur se çdo melodi në mëngjes krijon një situatë stresuese. Është ora biologjike që zgjon njeriun. Pasi të ketë fjetur mjaftueshëm, fëmija do të zgjohet vetë.
Është e rëndësishme për shëndetin moral të fëmijës që prindërit të ngrihen të parët. Ai që zgjon fëmijën e tij përdor gjithmonë fjalë të mira dhe u shton atyre puthjen.
Një manifestim shumë i rëndësishëm i shqetësimit të prindërve për higjienën e mëngjesit të fëmijës. Fëmija duhet të vijë në shkollë i larë dhe me dhëmbë të larë.
Largimi nga shtëpia në mëngjes pa ngrënë mëngjes është shumë i dëmshëm; në këtë kohë, pas ngritjes, të gjitha organet e njeriut fillojnë të funksionojnë.
Opsioni më i mirë për të krijuar një humor pozitiv emocional për ditën është një puthje dhe fjalë të mira: "Fat i mirë për ju", "Mirupafshim", etj.

Kjo traditë tek të rriturit në familje tregon kujdes dhe respekt të ndërsjellë midis anëtarëve të familjes, rrënjos tek fëmija të njëjtin qëndrim ndaj brezit të vjetër dhe eliminon frikën se në të ardhmen fëmija nuk do t'i puthë "edhe një herë".

Të dashur prindër!

Ka gjëra në jetë që nuk mund të krahasohen në çmim me asgjë tjetër. Një prej tyre - shëndetin e fëmijëve. Është shumë e rëndësishme t'i mësoni fëmijës tuaj të vlerësojë shëndetin dhe të trajtojë sigurinë e tyre në përputhje me rrethanat.

1. Mos i lini fëmijët pa mbikëqyrje! Kujdesuni për sigurinë e fëmijëve tuaj duke iu përmbajtur rregullave të sjelljes së sigurt në shtëpi.

2. Zhvilloni aftësi të kulturës së sjelljes së sigurt tek fëmijët duke demonstruarnga shembulli personal, kujdes në trajtimin e zjarrit, gazit, ujit, kimikateve shtëpiake dhe ilaçeve.

3. Merrni disa minuta për të zhvilluar një bisedë të sinqertë me fëmijët tuaj. Mos harroni, këto minuta maten me koston e jetës. Dhe për të parandaluar që telashet të ndodhin, ju duhet t'u jepni fëmijëve njohuri dhe aftësi të qarta se si të veprojnë në një situatë të caktuar.

4. Duhet të dini për çdo hap të fëmijës suaj, sepse ju jeni përgjegjës për shëndetin, edukimin dhe jetën e tij.

Mos lejoni që fëmijët: