Si të shpëtojmë nga dashuria. Shtypja e emocioneve

Ndodh që të vuani nga dashuria e pashpërblyer ose që një i dashur vendos papritur të largohet nga ju. Si të shpëtoni nga dashuria për një person që nuk ju jep asgjë më shumë se disa vuajtje? Ku t'i vendosni ndjenjat tuaja dhe si ta ktheni këtë faqe të jetës suaj personale?

Edhe pse thonë se askush nuk e di se çfarë është dashuria, në fakt nuk është kështu dhe psikologët prej kohësh e konsiderojnë atë si një çrregullim mendor të papritur.

Në të vërtetë, euforia zëvendësohet nga depresioni, ndjenja e forcës zëvendësohet nga pasiviteti i plotë, paqja - trazira. Nëse i përshkruani të gjitha shenjat në mënyrë abstrakte, atëherë çdo neuropatolog mund të kualifikojë një gjendje të tillë si psikozë akute dhe të ofrojë t'i nënshtrohet një kursi trajtimi.

Fatkeqësisht, nëse dikujt i vjen në mendje trajtimi i dashurisë, atëherë vetëm kur ajo ka kaluar në fazën e saj të neglizhuar dhe trajtimi nuk ka pothuajse asnjë sukses.

Kjo është arsyeja pse, nëse doni të hiqni qafe një ndjenjë dashurie që nuk ju sjell gëzim, është më mirë të mos e filloni procesin dhe të filloni punën menjëherë pas ndarjes.

Si të shpëtojmë nga dashuria e pashpërblyer

Mundohuni ta kuptoni problemin nga ana logjike. Çfarë përfitoni duke rënë në dashuri, a ka ndonjë avantazh në këtë ndjenjë? Në fund të fundit, në çdo skenar, edhe kur dashuria është e ndërsjellë, ajo nuk sjell asgjë tjetër veçse trazira. Të dashuruarit grinden periodikisht, kjo ju pushton me emocione negative, por a ia vlen ta bëni paqen tuaj të varur nga një person tjetër?

Forma më e rëndë e skllavërisë është skllavëria vullnetare. A nuk është kjo forma e dashurisë së dhimbshme? Ju duhet të shpenzoni shumë nerva dhe forcë, për të mos thënë kohë, për të hequr qafe dashurinë dhe çfarë mund të merrni në këmbim, edhe nëse ky person do të qëndronte me ju, indiferenca e tij?

Shikoni me kujdes objektin e pasionit tuaj. A nuk ka ai të meta? Dhe me kalimin e viteve, ato vetëm do të bëhen më të dukshme.

Metoda e vaksinimit funksionon shumë kur bëhet fjalë për dashurinë. Me fjalë të tjera, për të mos u sëmurur rëndë nga dashuria, lejoni vetes të shkëputeni herë pas here. Filloni një romancë të vogël, dhe sapo fillon të kalojë në një fazë serioze.

Prite pa mëshirë. Pas disa eksperimenteve të tilla, mund të jeni i sigurt se jeni i siguruar me siguri kundër dashurisë. Vetëm përpiquni të mos e teproni, sepse në doza të mëdha ilaçi mund të bëhet helm.

Metoda e parë: Shpërqëndrimi i aktivitetit

Shpesh, njerëzit bëjnë gabim duke u përpjekur të heqin qafe dashurinë dhe të përfshihen në vetëhipnozë si: "Unë nuk e dua më atë (atë)", "Unë nuk do të mendoj për të (atë)", "Unë "Nuk më intereson asgjë që është me të (ajo) ) e lidhur", etj. Dhe një trajnim i tillë automatik çon në rezultatin e kundërt.

Një person fjalë për fjalë zombifikon veten me mendime të tilla, pasi këto qëndrime e bëjnë atë të kthehet përsëri dhe përsëri në kujtimet e momenteve të përjetuara dhe gjithçka që lidhet me to.

Prandaj, duhet të ndërroni vëmendjen tuaj dhe të angazhoheni në aktivitete të dobishme në mënyrë që të mos ketë kohë të lirë. Bëhuni për sport - aktiviteti fizik është i mirë për "asgjë për të menduar". Përveç kësaj, ndryshoni hobi, shkoni në pishinë, vizitoni vende kulturore, shkoni në një udhëtim pune në një qytet tjetër ose jashtë vendit, etj.

Metoda e dytë: Jo cilësi, por sasi

Kjo metodë është e detyrueshme. Thelbi i saj është si vijon: filloni një lidhje me një burrë, dhe mundësisht jo me një. Së pari, midis disa aplikantëve ka më shumë shanse për të zgjedhur një të denjë, dhe së dyti, kjo do të rrisë ndjeshëm vetëvlerësimin dhe do të fitoni shumë emocione pozitive. Për më tepër, siç tregon praktika, kjo metodë, veçanërisht në lidhje me të parën, është mjaft e lehtë, dhe më e rëndësishmja, efektive.

Metoda e tretë: "Obsesiviteti"

Kjo është një mënyrë rezervë për të hequr qafe dashurinë në rast se të parët nuk ndihmuan. Obsesioni konsiston në sa vijon: të mjaftohet me imazhin e "të dashurit" deri në atë masë sa ai të jetë i lodhur prej tij. Për ta bërë këtë, ngjisni fotot e tij kudo, nëse është e mundur, dëgjoni zërin e tij derisa të mërziteni dhe dëshironi ta hiqni qafe.

Metoda e katërt: Shoku

Një metodë e fuqishme që e kthen objektin e dashurisë së pakënaqur në një personazh antipatik. Për ta bërë këtë, duhet të imagjinoni imazhin e "të dashurit" dhe më pas të bindni trurin, duke tallur imazhin, në mënyrë që objekti i dashurisë të kthehet në një karakter të shëmtuar të neveritshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të hiqni qafe ndjenjën e dashurisë.

Photoshop-i do t'i vijë në ndihmë një imagjinate të dobët. Tallni foton dhe varni rezultatin në mur dhe shikoni shpesh. Për të rritur efektin, mund të shkruani në letër të gjitha tiparet negative të karakterit dhe gjithashtu t'i rilexoni ato. Imagjinoni situata të ndryshme dhe sa të shëmtuara, të padenjë dhe vulgare mund të veprojë në to "i dashuri" juaj.

Dhe më e rëndësishmja, mbani mend se drita e pykës nuk ka konverguar te askush, dhe përpara jush është një ndjenjë reciproke e mrekullueshme me një person të denjë.

Si të ndaloni së menduari për të dashurin tuaj kur ndodh një ndarje:

Është shumë e vështirë të përjetosh një pushim me një të dashur, aq më tepër që kjo dhimbje nuk trajtohet me medikamente. Por ne jemi në gjendje të heqim qafe dashurinë dhe të mbijetojmë gjithçka vetë, ne kemi gjithmonë forcën për ta bërë jetën tonë më të mirë. Është e qartë se vetëm koha mund të ndryshojë plotësisht mendimet tona, por ne duhet ta ndihmojmë atë dhe të ndalojmë së menduari për një person. Fale këtë person, thuaj "faleminderit", sepse ishte ai që të tregoi se çfarë je i aftë për hir të dashurisë;

Falni dhe lëreni, që do të thotë të hiqni nga sytë gjithçka që ju kujton atë. Po, ai nuk është me ju, por ai është i gjallë, ai nuk është i gjymtuar, dhe kjo është e mrekullueshme. Në fund të fundit, edhe ju jeni gjallë dhe mund të jeni të lumtur në çdo moment që dëshironi;

Ju nuk duhet të zhyteni me kokë në punë, është ende pak e dobishme, tani është më mirë të kaloni shumë kohë të lirë për veten tuaj: palestër, estetiste, stiliste, miq të rinj, udhëtime në vende të mahnitshme. Mënyra më e sigurt për të hequr qafe dashurinë dhe për të mos menduar për një person është të bëhesh objekt i një dashurie të re. Filloni ta tërheqni atë që tani;

Jini me të dashurit. Depresioni juaj ka tjetërsuar njerëzit më të afërt me ju, ju ka bërë të ftohtë. Kthejeni ngrohtësinë në zemrën tuaj dhe jepjani atë prindërve dhe fëmijëve;

Mos guxo të ndjesh keqardhje për veten. Ju nuk jeni me aftësi të kufizuara. Ju jeni një krijesë e bukur, e krijuar për dashuri. Për të mos menduar për një person, rrethohu me gjëra të bukura, aroma të këndshme dhe njerëz interesantë.

Vetëm koha do t'ju ndihmojë të shpëtoni nga dashuria e pakërkuar, jo pa arsye ekziston një thënie "koha shëron". Derisa të kalojë një periudhë e caktuar, për të gjithë njerëzit duhen periudha të ndryshme kohore, nuk mund ta harroni plotësisht.

Sidoqoftë, mund ta ndihmoni veten me këtë, përpiquni të hiqni qafe të gjitha gjërat që mund t'ju kujtojnë të dashurit tuaj, fotot, gjërat, dhuratat. Flisni me të dashurit tuaj dhe kërkojuni t'ju kujtojnë atë. Mundohuni të shmangni shkuarjen në vendet ku keni qenë bashkë.

Ndihmon shumë për të hequr qafe dashurinë dhe për të mos menduar për një person, motivimin për të filluar të jetosh në një mënyrë të re, si të thuash, nga e para. Ju duhet të ndryshoni diçka në jetën tuaj të përditshme, në imazhin tuaj. Përpiquni të ndryshoni frizurën tuaj, ndoshta lyeni flokët, blini rroba të reja, merruni me vetëdije dhe zhvillim, merrni sporte, sportet janë një ndihmë e madhe për shërimin e plagëve mendore dhe gjithashtu një ndihmë e mirë për të krijuar një jetë të re. Në klasë, ndoshta do të takoni një person të ri që do t'ju ndihmojë të harroni dhimbjet tuaja.

Ju mund të kujdeseni me siguri për veten gjatë kësaj periudhe, mendoni për atë që ju pëlqen të bëni më shumë nga të gjitha, mendoni për atë që ju jep gëzim. Dhe lejojini vetes t'i jepni këto gëzime. Kur të bëheni më të sigurt në veten tuaj, do të shihni se të tjerët po ju shikojnë dhe do të kuptoni se i tërheqni dhe i magjepsni.

Dhe kur pyetja se si të ndaloni së menduari për të dashurin tuaj nuk do t'ju shqetësojë, do të filloni një jetë të re të plotë, me përvojë të dobishme pas jush.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni të mbytur nga ndjenjat:

Të ndalosh së menduari për një person në këtë rast nuk është një detyrë e lehtë. Është kaq e mrekullueshme të shtrihesh në shtrat dhe të kujtosh momentet më të ëmbla me të dashurin tënd. Oh! Sa fantazi lindin në kokë, shpirti këndon! Dhe gjithçka po shembet përreth: enët nuk po lahen, puna po qëndron, macja është e uritur ... Diçka gjithashtu nuk është shumë e mirë ... Meqenëse jeni kaq i frymëzuar dhe mendoni se mund të bëni gjithçka, bëni një listë të gjërave të nevojshme dhe filloni të bëni atë që nuk dëshironi ta bëni tani. Koha para takimit me të dashurin tuaj do të kalojë më shpejt dhe më fitimprurëse, dhe ju do të jeni në gjendje të ndaloni së menduari për personin për një kohë;

Në momentet e ikjes shpirtërore nga dashuria, ne jemi në gjendje të bëjmë shumë në jetën tonë, mos e humbisni këtë mundësi. Herë pas here, mendimet tuaja do të kthehen përsëri në objektin e dashurisë suaj, por sa mund të bëni për të, për veten tuaj, për të dashurit tuaj dhe sa mund të bëheni edhe më të mirë në sytë e të dashurit tuaj.

Nuk ka njeri më të lumtur në botë se ai që ka fatin të bjerë në dashuri. Por ndonjëherë një ndjenjë kaq e mrekullueshme ndërhyn vetëm në një jetë normale. Si të shpëtojmë prej tij?

Kur të "trajtoni" për dashuri

Edhe dashuria e pashpërblyer mund të japë një ndjenjë lumturie dhe të bëhet një motiv për vetë-përmirësim. Por ndodh që ndjenjat e forta për një person tjetër janë të papajtueshme me jetën normale. Nëse ato shoqërohen nga shenja të tilla si:

ndjenja e inferioritetit të vet;
depresioni, mendimet për vetëvrasje;
malli;
nervozizëm i shtuar, lotim;
çrregullimi i të ngrënit,

atëherë nga një dashuri e tillë duhet të vraposh sa më shpejt që të mundesh. Ndjenjat nuk duhet të shkatërrojnë një person të dashur dhe t'i shkaktojnë atij kaq shumë vuajtje kot. Duke vazhduar të vëzhgoni me admirim idealin tuaj, mund të humbisni njohjen me një shpirt vërtet të afërm.

Është gjithashtu më mirë të refuzoni një marrëdhënie me një person që është i prirur të tregojë agresion, edhe nëse tashmë është krijuar një çift "i fortë" me të. Dashuria e verbër në këtë rast duhet të shkojë paralelisht me arsyen.

Si të shpëtojmë nga dashuria në një kohë të shkurtër

Kujdesu për veten

Pse të mos përqendroheni te vetja? Rifreskojeni garderobën tuaj, ndryshoni modelin e flokëve, kujdesuni për lëkurën tuaj etj. Çdo kujdes për trupin jo vetëm që përmirëson disponimin, por gjithashtu rrit ndjeshëm vetëvlerësimin. Dhe një person i sigurt në vetvete nuk është i prirur të vuajë nga varësitë, një nga varietetet e të cilave është të biesh në dashuri. Ndjenja e panevojshme do të kalojë vetvetiu.

digjem

Frika mund të kapërcehet nëse pompohet artificialisht me një përpjekje vullneti. Kur psikika nuk mund të përballojë një tepricë, është më e lehtë për të që të mos ndjejë fare frikë.

Po kështu me dashurinë. Ju duhet ta kultivoni këtë ndjenjë në veten tuaj derisa të mos mbetet asgjë prej saj. Këshillohet që dashuria të intensifikohet jo më shumë se disa ditë: atëherë djegia do të zëvendësohet nga një lloj depërtimi. Nëse e zgjasni "kënaqësinë" për një kohë të gjatë, atëherë të bini në dashuri mund të bëhet edhe më e frikshme.

Pranoni ndjenjat tuaja

Nuk ka nevojë të përpiqeni të bindni veten se nuk ka fare dashuri. Është shumë më e dobishme të njohësh praninë e një ndjenje shkatërruese. Për ta bërë këtë, duhet të uleni në heshtje për disa minuta, duke vëzhguar gjendjen tuaj të brendshme. Kur mendimet qetësohen pak, duhet të pranoni: "Po, e dua (emrin). Unë e kuptoj që nuk është e ndërsjellë/e pasigurt/e pakuptimtë”.

Kur takoni objektin e dashurisë, është e nevojshme ta përsërisni këtë frazë me veten tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani mendjen tuaj të ftohtë dhe të mos nxitoni në humnerën e emocioneve.

mbijetoni dhimbjen

Ndarja me një të dashur është gjithmonë e vështirë, edhe nëse çifti si i tillë nuk ka ekzistuar kurrë. Ju duhet t'i jepni vetes të drejtën për një zemërim të lëngshëm, të shoqëruar me lot, ulërimë dhe mënyra të tjera të vetë-shprehjes së një zemre të thyer.

Ju duhet të bëni një skenë për veten tuaj, dhe jo në prani të të interesuarve: në fund të fundit, qëllimi nuk është të tërhiqni vëmendjen, por të hiqni qafe dhimbjen e dashurisë. Është e nevojshme të vendosni gjithë shpirtin tuaj në të qara dhe të bërtitura, në mënyrë që të mos mbetet asnjë gur pa lëvizur nga përvojat e brendshme. Atëherë ju duhet të shkoni për të fjetur. Kur të zgjoheni do të jetë shumë më e lehtë.

Bëni një listë kundër

Të gjithë kanë të meta, por jo një njeri i dashur. E mira është se duket vetëm kështu.

Është e nevojshme të mendosh me një mendje të freskët të gjitha gjërat e këqija që janë në të zgjedhurin ose të zgjedhurin. Ju duhet të ndizni një vështrim kritik dhe të analizoni situatat ku "ideali" u soll plotësisht në mënyrë të papërshtatshme.

Pasi të keni përpiluar një listë të mangësive, duhet t'i përgjigjeni sinqerisht vetes, por a është ky personi me të cilin mund të jetoni gjithë jetën tuaj. Sidomos kur mendoni se në marrëdhëniet e ngushta njerëzit nuk janë të prirur të fshehin tiparet e tyre të këqija të karakterit, duke besuar: "Nëse doni, duroni".

Ngarkoni me punë

Truri nuk mund të fokusohet në dy gjëra në të njëjtën kohë. Kjo është ajo që duhet përdorur.

Ju duhet të ngarkoni veten me biznes në maksimum: bëni të gjitha projektet jo urgjente, merrni përsipër detyra shtesë, ndihmoni kolegët më pak me përvojë. Gjatë ditës e gjithë vëmendja do t'i kushtohet momenteve të punës dhe thjesht nuk do të ketë kohë për mallin e zemrës. Dhe kur, pas mbërritjes në shtëpi, do të ketë forcë të mjaftueshme vetëm për t'u zvarritur në shtrat, atëherë mendimet e dashurisë do të humbasin vetë. Gjëja kryesore nuk është të stërviteni deri në rraskapitje nervore.

Jashte pamjes

Fotografi të panumërta, xhingla të lezetshme, sende personale - duhet të hiqni qafe gjithçka që mund t'ju kujtojë dashurinë e panevojshme. Pse të helmoni shpirtin tuaj çdo ditë me pamjen e një arushi pelushi, për mirësjellje, të paraqitur në 8 Mars? Kur nuk mbetet asgjë para syve të lidhur me objektin e adhurimit, ndjenjat do të bëhen më pak intensive dhe më pas do të zhduken plotësisht.

Vendet boshe në dhomë mund të mbushen me gjëra të reja të dashura për zemrën, të fituara vetëm me qëllimin për të kënaqur veten.

Jeto jetën tënde

Lumturia e një personi nuk duhet të varet nga dikush tjetër. Prandaj, nuk është e nevojshme të vlerësohet shkalla e suksesit të ditës nëse ka ndodhur apo jo një takim me një të dashur. Nuk ka nevojë të rregulloni përplasjet me objektin e dashurisë ose ta telefononi atë nga numra të panjohur: "lojëra" të tilla janë shumë qartë të dukshme nga ana e kundërt dhe, në rastin më të mirë, shkaktojnë vetëm një buzëqeshje dashamirëse.

Kohën e lirë duhet t'ia kushtoni aktiviteteve tuaja të preferuara, udhëtimeve, njohjeve të reja. Kur jeta është e mbushur me përshtypje, atëherë çdo telash në frontin personal përjetohet shumë më lehtë. Është e vështirë për një dashuri të pakënaqur të shkojë mirë me një person që nuk e humb zemrën dhe është gjithmonë i gatshëm të zbulojë horizonte të reja për veten e tij.

Gjeni mbështetje

Për të mos humbur plotësisht besimin në veten tuaj, duhet të komunikoni sa më shumë që të jetë e mundur me njerëz dashamirës. Ata jo vetëm që do të jenë në gjendje të ofrojnë mbështetje, por nëse është e nevojshme, ata do të japin këshilla të mira: në fund të fundit, sytë e tyre nuk janë të turbullt nga velloja e dashurisë dhe ata shohin në mënyrë të përsosur se çfarë po ndodh.

Filloni një romancë të re

"Luftoni zjarrin me zjarr". Në çështjet personale, ky rregull funksionon 100%. Edhe nëse pasioni i ri nuk bëhet dashuria e jetës, është shumë më e këndshme të kuptosh se sonte do të kalojë në një takim, dhe jo në mendime shqetësuese për një "ideal" të paarritshëm. Zemërthyesit me eksperiencë thonë se mjaftojnë 3 intriga afatshkurtra për të hequr qafe romancën e tepërt përgjithmonë dhe për të mos u munduar nga të dashuruarit.

Është e mundur që të gjitha metodat e mësipërme nuk do të kenë as kohë për t'u testuar. Në fund të fundit, për fat të mirë, dashuria është shumë e përkohshme.

16 345 shikime

Të biesh në dashuri mund të përshkruhet plotësisht si një ndjenjë e mrekullueshme. Por, vetëm në rastin kur bëhet fjalë për ndjenjat e ndërsjella. Nëse marrëdhënia tashmë është ndërprerë, ose në përgjithësi zemra dhemb dhe lëngon në çdo mënyrë të mundshme nga dashuria për një person qartësisht të paarritshëm ose të padenjë, një lidhje e tillë duhet të eliminohet. Dhe sa më shpejt aq më mirë.

Të biesh në dashuri, të rrjedhësh, jo në përputhje me një "skenar" pozitiv, e pengon një person të jetojë i lirë dhe të shijojë të gjitha llojet e kënaqësive të botës rreth tij, si dhe të zhvillohet në çdo mënyrë të mundshme. Atëherë ju duhet të mblidhni forcën tuaj dhe t'i thoni "jo" një krimbi të tillë shkatërrues që ju gllabëron nga brenda, duke harruar ndjenjat tuaja të buta.

Si ju këshillojnë psikologët të largoheni nga ndjenja e të dashuruarit?

Problemet duhet të harrohen. Ju gjithashtu duhet të hiqni qafe gjithçka që shoqëron rënien në dashuri sa më shpejt të jetë e mundur, duke harruar ndjenjat që nuk do të çojnë askund. Një psikolog i mirë do të ndihmojë për të hequr qafe një obsesion të tillë me efekt maksimal. Por është mjaft e mundur të organizohet një auto-trajnim i vogël, për shembull, në shtëpi.

Si të ndihmoni veten në shtëpi

Si ta kapërceni dashurinë

Tregojuni miqve për dashurinë

Për ndihmë, duhet të përpiqeni të telefononi mikun tuaj të ngushtë, ose një mik të mirë. Nuk është vetëm e mundur, por edhe e nevojshme, do të jetë e dobishme t'i tregoni bashkëbiseduesit sfondin, domethënë për dashurinë tuaj. Atëherë mund ta përsërisni historinë tuaj, por me të gjitha emocionet përkatëse. Në fund të fundit, do të jetë e nevojshme të përqendroheni në ndjenjat tuaja aktuale për bashkëshortin tuaj të mëparshëm ose të dështuar të shpirtit. Kjo duhet t'i tregohet edhe bashkëbiseduesit.

Analizoni situatën

Dhe faza përfundimtare e një "terapie" të tillë do të jetë një "çmontim" me objekt një dashuri të tillë vuajtëse për ndërprerjen përfundimtare të vuajtjes. Sigurisht, "gjysma e dytë" nuk do të marrë pjesë në një auto-stërvitje të tillë. Dhe kjo nuk varet nëse personi është i vërtetë apo jo. Por për efektin e pranisë, do të jetë e mundur që gjoja t'i vendosni një karrige ose thjesht të imagjinoni që një person tani është ulur në të.

Kreativiteti si një mënyrë për të hequr qafe dashurinë

Një mënyrë tjetër që psikologët gjithashtu rekomandojnë fuqimisht përdorimin në një situatë të ngjashme është të bëheni krijues. Efekti është të sublimojë energjinë. Duke transferuar vëmendjen në një pasion krijues, një person drejton në këtë mënyrë të gjithë energjinë e çliruar nga dashuria e keqe drejt qëllimeve më të mira. Dhe nuk ka të bëjë vetëm me poezinë apo vizatimin, por edhe me kompozimin e melodive. Bëhet fjalë, në fakt, për çdo krijimtari. Çdo gjë që mund të sjellë paqe.

Këshilla

Përqendrimi në këto aktivitete ju ndihmon të harroni të gjitha traumat e fundit të dashurisë dhe në vend të kësaj, dashuria do të fillojë të tërhiqet. Zemra juaj do të jetë e qetë dhe e lumtur.

Kritika dhe përfitimet e saj në ndarje

Është e dëshirueshme të kryqëzohen të gjitha "pluset" që ka objekti i dashurisë. Është më mirë t'i zëvendësoni ato me të meta. Për një efekt edhe më të madh dhe më të gjallë, mund të kërkoni të meta edhe në meritat e tij. Edhe pse, kur dashuria tërhiqet pak, bëhet e qartë se pothuajse të gjitha avantazhet ia atribuonim vetë personit. Ata as që ekzistojnë. Është e mundur të kritikosh gjithçka, qoftë pamja dhe sjellja, qoftë edhe stili i veshjes. Mbani mend të gjitha, edhe ato në dukje të parëndësishme, të vogla që nuk ju përshtaten në të kaluarën ose marrëdhëniet tuaja imagjinare, dhe më pas përqendroni të gjithë vëmendjen tuaj në to. Dhe sa më shpesh të fillojnë të vizatohen në mendime fotografitë e një plani të tillë, aq më shpejt velloja e dashurisë do të bjerë nga sytë, dhe në vend të saj, horizonte krejtësisht të reja dhe madje joshëse do të hapen për shikimin.

konkluzioni:

Të biesh në dashuri nuk është aq e lehtë për t'u harruar, por ndihmësit më të mirë në këtë janë sensi i përbashkët dhe burimet për të marrë përshtypje të reja pozitive. Ju duhet të përpiqeni të nxisni mendime të trishtuara për veten tuaj dhe t'i kujtoni vetes më shpesh pse po përpiqeni tani të harroni një person.

Këshilla psikologjike për dashurinë e pashpërblyer

Vetëm një shpirt i rritur mund të ketë një marrëdhënie dashurie të qetë dhe harmonike. Dashuria e të rriturve është e ndritshme dhe praktikisht nuk mbart shqetësime. Por ka edhe marrëdhënie të tjera, të gabuara, të pashëndetshme.

është një sëmundje që në Amerikë trajtohet në grupe të veçanta. Nëse nuk jetoni në SHBA, atëherë do të duhet ta përballoni vetë problemin. As që është e zakonshme që ne t'i drejtojmë pyetje të tilla një psikologu, pasi popullata nuk është mësuar t'i besojë vështirësitë e tyre një të huaji, madje të paguajë shumë para për të. Vetëm disa përdorin këshillën e një specialisti të kualifikuar, ndërsa të tjerët përpiqen ta kuptojnë vetë.

Varësia nga dashuria në kushtet moderne të jetës ndodh mjaft shpesh. Sipas disave, lidhja e forcës ekstreme është, përkundrazi, e mirë. Por një qëndrim i tillë si rezultat thjesht çon në një ndërprerje të marrëdhënieve.

Do të jeni të interesuar të lexoni:

Shenjat e varësisë nga dashuria

Ka disa simptoma të zakonshme që tregojnë praninë e një varësie nga dashuria:

1. Shfaqja e ankthit për shkak të mungesës së gjatë të një të dashur;

2. Varësia nga dashuria shkakton një ndjenjë të paarsyeshme xhelozie. Ka ndjenja negative, edhe kur partneri thjesht po flet me një pjesëtar të seksit të kundërt;

3. Nevoja e vazhdueshme për konfirmim të dashurisë për personin tuaj;

4. Pritjet nga shoqëruesi për nënshtrim të plotë ndaj vullnetit tuaj;

5. Frika nga vetmia dhe frika nga të qenit i braktisur. Dëshira për të zotëruar plotësisht një person.

6. Sjellja e zakonshme, mendimet dhe ndjenjat janë të shtrembëruara përtej njohjes.

Shpesh, varësia nga dashuria shfaqet kur një person nuk e percepton më shpirtin binjak si një person të pavarur dhe të lirë, duke e konsideruar atë thjesht një vazhdim dhe shtesë të vetvetes. Në të njëjtën kohë, tingëllojnë fraza si: "Ne jemi një e tërë", "Ti je kuptimi i jetës sime", "Unë nuk mund të jetoj pa ty". Pikërisht me këto fjalë njerëzit e varur nga dashuria tregojnë qartë frikën e tyre për t'u braktisur.

Çfarë mund të bëhet për të kapërcyer varësinë nga dashuria? Para së gjithash, mësoni t'i besoni vetes dhe të jeni më të sigurt. Për ta bërë këtë, psikologët rekomandojnë kryerjen e auto-trajnimit. Nëse këto ushtrime janë të rregullta, ato mund të bëjnë mrekulli. Dhe për këtë do të bindeni patjetër! Ju mund të gjeni fraza për vetë-hipnozë vetë. Këto mund të jenë deklarata për një jetë të lumtur, një punë të mirë, miq të dashur, shëndet të mirë, dëshmi se jeni të lumtur dhe të dashur, etj. Përsëritni frazat e zgjedhura 20 herë para se të shkoni në shtrat dhe gjithashtu pasi të zgjoheni. Pritjet nga e njëjta seri do të jenë efektive:

- sa herë që ndizni ujin, imagjinoni mendërisht sesi dashuria juaj për një person largohet me ujin;

- imagjinojeni atë duke bërë çdo ditë, jo punët fiziologjike më personale - kjo zhduk në mënyrë të përkryer adhurimin jo të shëndetshëm të gjysmës së dytë.

Të gjitha sa më sipër lidhen më shumë me punën për gjendjen tuaj psikologjike dhe janë shumë të dobishme në rritjen e vetëvlerësimit. Por në fund të fundit, shumë janë të interesuar se si të heqin qafe varësinë nga dashuria me metoda radikale. Kjo është një dëshirë logjike. Mos rri duarkryq, vepro!

Shihni gjithashtu: - përgjigja është në shenjën e zodiakut

1. Ndaloni vetes çdo mendim për objektin e varësisë suaj. Në fund të fundit, nëse pasioni është bërë shkatërrues, duhet të merren masa vendimtare. Bëhuni gati që ndarja të jetë e dhimbshme. Detyra juaj kryesore është të përpiqeni ta bëni traumën mendore minimale. Për ta bërë këtë, përktheni emocionet në një sferë racionale dhe mësoni t'i kontrolloni ato. Mbulojeni veten mendërisht nga objekti i dashurisë suaj të pakënaqur me një mur imagjinar. Mos harroni: ju jeni një person i pavarur dhe i fortë dhe mund të kapërceni dobësitë tuaja.

2. Nëse e kuptoni që nuk mund ta ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj partnerit, është më mirë të shpërndaheni. Gjeni forcë në veten tuaj dhe shkatërroni gjithçka që lidhet me të dashurin tuaj: foto, dhurata, shënime në internet në lidhje me shpirtin tuaj binjak, një ditar kushtuar marrëdhënies tuaj. Mos kërkoni takime të rastësishme me ish-in tuaj dhe hiqni qafe të gjitha kontaktet që mund të arrini. Shmangni çdo komunikim. Mos harroni: një ndjenjë që nuk mbështetet nga takimet personale dhe komunikimi kalon shumë më shpejt dhe pa dhimbje.

3. Bëni një listë të të gjitha gjërave më të këqija dhe fyese që i dashuri juaj në atë kohë arriti t'ju thoshte ose t'ju bënte. Vendose para telefonit dhe nëse dora jote të prek marrësin për të thirrur dashurinë tënde të dikurshme, rilexoje atë që ke shkruar dhe dëshira jote do të zhduket menjëherë.

4. Në mënyrë që lidhja të përfundojë me sukses, çdo gjë që mendoni për fajtorin e shfaqjes së një sëmundjeje dashurie shpreheni në letër ose gojarisht dhe nuk do të ketë lëshime mes jush. Nëse nuk e keni një mundësi të tillë, veproni si më poshtë: vendosni një karrige para jush dhe imagjinoni se objekti juaj i adhurimit jo të shëndetshëm është ulur para jush. Tregoji se si të ka torturuar, sa i paturp dhe i pashpirt është. Dhe pastaj falni gjithçka dhe harroni ankesat njëherë e përgjithmonë.

Natalya Kaptsova

Koha e leximit: 7 minuta

Një A

Dashuria e pakënaqur është një ndjenjë e rrezikshme. Mund të çojë një person me mendje të dobët në një qoshe dhe të çojë në vetëvrasje. Depresioni, mendimet e vazhdueshme për objektin e adhurimit, dëshira për të thirrur, shkruar, takuar, megjithëse e dini me siguri se kjo nuk është aspak e ndërsjellë - kjo është ajo që shkakton dashuri të pakërkuar.

Largoni mendimet negative dhe dëgjoni këshillat e psikologëve nëse vuani nga dashuria e pashpërblyer .

Si të shpëtoni nga dashuria e pashpërblyer në 12 hapa - një udhëzues për të gjetur lumturinë

Hiqni qafe konfliktin e brendshëm me veten tuaj : kuptoni se nuk mund të ketë të ardhme me objektin tuaj të adhurimit, nuk mund të jeni kurrë pranë.

Kuptoni që ndjenja juaj nuk është e ndërsjellë dhe lironi mendërisht të dashurin tuaj.
Zhyt veten në studim, punë . Mendoni për një hobi të ri: vallëzim, çiklizëm, yoga, kurse angleze, frënge ose kineze. Mundohuni të siguroheni që thjesht të mos keni kohë për mendime të trishtuara.
Provoni të ndryshoni rrethin tuaj shoqëror. Nëse është e mundur, takoheni rrallë me miq që, edhe me praninë e tyre, ju kujtojnë një të dashur.
Ndryshoni imazhin tuaj. Merrni një prerje të re flokësh, merrni disa artikuj të rinj të modës.
Ndihmoni në zgjidhjen e problemeve me të afërmit dhe miqtë tuaj. Ju mund të regjistroheni për të bërë vullnetarë për një bamirësi ose për të ndihmuar punëtorët në një strehë kafshësh.
Mos grumbulloni emocione dhe mendime negative në veten tuaj, lërini të dalin. Ilaçi më i mirë për negativitetin është sporti.

Vizitoni palestrën dhe hidhni gjithë peshën e mendimeve tuaja pesimiste mbi makineritë dhe thasët e grushtimit.
Rregulloni botën tuaj të brendshme. Një zemër e thyer duhet të shërohet duke lexuar literaturë edukative për vetënjohjen dhe vetë-përmirësimin. Kjo do t'ju ndihmojë të shikoni botën përreth jush në një mënyrë të re, t'ju bëjë të rimendoni vlerat e jetës dhe të vendosni prioritetet në mënyrë korrekte. Lexoni gjithashtu:
I jepni fund mendërisht të shkuarës dhe filloni të bëni plane për të ardhmen. Vendosni qëllime të reja për veten tuaj dhe përpiquni t'i arrini ato.
Rritni vetëvlerësimin tuaj. Ka shumë pohime dhe meditime për këtë temë. Mos u fokusoni tek një person i vetëm që nuk ju vlerësoi. Mos harroni se ju jeni një person i krijuar nga Zoti për gëzim dhe dashuri. Ju keni shumë cilësi pozitive që mund t'i identifikoni lehtësisht tek vetja dhe ka të meta tek të gjithë. Punoni me veten, hiqni qafe zakonet e këqija, përmirësoni veten.
Ndoshta ju kujtohet proverbi "një pykë rrëzohet me pykë"? Mos rri në shtëpi! Vizitoni ekspozita, kinema, teatro.

Kush e di, mbase fati juaj është tashmë shumë afër dhe, ndoshta, së shpejti do të takoni dashurinë e vërtetë të ndërsjellë, e cila nuk do të sjellë vuajtje, por një det me ditë të lumtura. Lexoni gjithashtu:
Nëse mendoni se nuk mund ta bëni vetë, atëherë është më mirë të konsultoheni me ekspertë . Kontaktoni një psikolog i cili do t'ju ndihmojë individualisht të zgjidhni këtë problem.
Vlerësoni veten dhe dijeni se dashuria dhe fati juaj i ndërsjellë me siguri do t'ju gjejë së shpejti!

Këshillat e psikologëve se si të mbijetoni dashurinë e pakërkuar dhe të mos ktheheni më tek ajo

Dashuria e pakënaqur është e njohur për shumë njerëz. Këtu janë kërkesat dhe pyetjet që marrin specialistët, dhe Çfarë këshillojnë psikologët? :

Marina: Përshëndetje, unë jam 13 vjeç. Prej dy vitesh më pëlqen një djalë nga shkolla ime, i cili tani është 15 vjeç. E shoh çdo ditë në shkollë, por hezitoj t'i afrohem. Çfarë duhet bërë? Unë vuaj nga dashuria e pashpërblyer.

Në këtë situatë këshillojnë psikologët gjeni këtë person në rrjetet sociale dhe bisedoni me të. Nga ky dialog virtual, do të jetë e mundur të kuptohet se çfarë veprimesh mund të ndërmerren në jetën reale.

Vladimir: Ndihmë! Më duket se po çmendem! Unë dua një vajzë që thjesht nuk më kushton vëmendje. Më mundojnë ankthet e natës, më humbi oreksi, i braktisa plotësisht studimet. Si të përballeni me dashurinë e pakërkuar?

Psikologët rekomandojnë të bëni sa më poshtë: imagjinoni se po e shikoni situatën aktuale nga e ardhmja, me një interval kohor prej dy vitesh. Pas një kohe të tillë, ky problem nuk do të ketë as rëndësinë më të vogël.

Ju mund të udhëtoni në fantazitë tuaja në të ardhmen, disa vite, muaj përpara ose në të kaluarën. Thuajini vetes se kjo herë nuk ishte shumë e suksesshme, por herën tjetër patjetër do të jeni me fat. Duke ecur mendërisht në kohë, mund të zbuloni dhe zhvilloni një qëndrim produktiv ndaj situatës.

Edhe këto situata negative do të sjellin pozitive në të ardhmen: duke përjetuar ngjarje jo shumë të mira tani, do të jeni në gjendje të vlerësoni më mirë komponentët e jetës së ardhshme, të fitoni përvojë.

Svetlana: Jam në klasën e 10-të dhe dua pa u shpërblyer një djalë 17-vjeçar të klasës së 11-të të shkollës sonë. Ne u takuam me të në një kompani të përbashkët katër herë. Pastaj ai filloi të dilte me një vajzë nga klasa e tij, dhe unë vazhdova të prisja, shpresoja dhe besoja se së shpejti ai do të ishte i imi. Por së fundmi ai u nda me një ish-të dashurën dhe filloi të tregonte shenja vëmendjeje ndaj meje. Duhet të isha i lumtur, por për disa arsye zemra ime u bë edhe më e vështirë se më parë. Dhe nëse ai më ofron të takohem, atëherë me shumë mundësi do të refuzoj - nuk do të jem një fushë ajrore alternative. Por unë gjithashtu dua shumë të jem pranë këtij djali. Çfarë të bëni, si të harroni dashurinë e pakërkuar? Unë bëj detyrat e shtëpisë, shkoj në shtrat - mendoj për të dhe torturoj veten. Ju lutem jepni këshilla!

Këshilla e psikologut: Svetlana, nëse djali me të cilin simpatizoni nuk mund të bënte një hap drejt takimit me ju, atëherë merrni iniciativën në duart tuaja. Ndoshta ai është i turpshëm, ose mendon se nuk është tipi juaj.

Së pari përpiquni të filloni një bisedë. Gjeni atë në rrjetet sociale dhe shkruajini së pari. Në këtë mënyrë ju mund të krijoni kontakte fillestare dhe të gjeni gjuhën e përbashkët në interesa dhe tema të tjera.

Vepro. Përndryshe, do të përjetoni dashuri të pashpërblyer. Kush e di, ndoshta edhe ai është i dashuruar me ju?

Sofia: Si të shpëtojmë nga dashuria e pashpërblyer? Unë dua pa reciprocitet dhe e kuptoj që nuk ka perspektivë, nuk ka shpresë për një të ardhme të përbashkët përpara, por vetëm përvoja emocionale dhe vuajtje. Ata thonë se duhet të falënderosh Jetën për atë që bën të mundur dashurinë. Në fund të fundit, nëse doni, atëherë jetoni. Por pse është shumë e vështirë të heqësh dorë nga një person dhe të harrosh dashurinë e pashpërblyer?

Këshilla e psikologut: Dashuria e pakënaqur është një mirazh. Një person vizaton një imazh në imagjinatën e tij dhe bie në dashuri me këtë ideal, dhe jo me një person real me të metat dhe virtytet e tij. Nëse dashuria është e pashpërblyer, atëherë nuk ka marrëdhënie, si e tillë. Dashuria është gjithmonë dy, dhe nëse njëri prej tyre nuk dëshiron të marrë pjesë në një lidhje, atëherë kjo nuk është një marrëdhënie dashurie.

Unë i këshilloj të gjithë ata që vuajnë nga dashuria e pakënaqur të analizojnë ndjenjat e tyre dhe të vendosin se çfarë ju tërheq në mënyrë specifike në objektin e adhurimit dhe për cilat arsye ose faktorë nuk mund të jeni bashkë.

Çfarë mund të na thoni për mënyrat për të hequr qafe dashurinë e pakënaqur? Është shumë e rëndësishme për ne të dimë mendimin tuaj!