Výhody pitnej vody pre pokožku. Akou vodou by ste sa mali umývať? Minerálna voda na pitie pokožky

Ľudia v staroveku identifikovali príčinu starnutia: telo starne, pretože stráca veľa vody a nemá jej dostatok. Prvé pojednanie o rýchlom starnutí živého organizmu bez vody napísal vedec a lekár Avicenna, ktorý žil pred tisíc rokmi. Po niekoľkých dňoch pozorovania zrelého a šťavnatého melóna, ktorý sa po niekoľkých dňoch na horúcom slnku scvrkol a vysušil, urobil Avicenna jednoduchý záver: staroba je vždy suchá... Moderní vedci to vyjadrili trochu inými slovami: staroba je strata vody bunkami. Pociťujú to najmä ženy: dehydratácia pokožky je hlavným dôvodom vzniku vrások.

Aj keď sa človek cíti veľmi mladý a plný energie, na tvári sa mu objavia hlboké vrásky, pokožka ochabne, pretože tvár je náchylnejšia na vonkajšie vplyvy a starne rýchlejšie ako telo.

"Na zachovanie sviežosti a krásy v zrelom veku nestačí len kozmetika, musíte dodržiavať určité pravidlá pre odber vody."

Suché jedlo je ako kameň v žalúdku a na jeho strávenie telo potrebuje veľké množstvo vodu a berie si ju, kde len môže. Vrátane z kože. Najlepšie je, ak najskôr dáte žalúdku napiť. V Európe je už dlho zvykom začínať nielen raňajkami pohárom džúsu, ale aj obedom. V tomto prípade proces trávenia prebieha v súlade s normami.

Ak jeme veľa pevných a dobre ochutených jedál, potom s pocitom smädu veľa pijeme. V dôsledku toho tvár opuchne a pod očami sa objavia vačky. Naša vitalita je určená našimi zásobami energie, živín a vody. S pribúdajúcim vekom človek stráca čoraz viac vody. Aby voda nevytekala a prúdenie jej toku neochabovalo, treba nášmu telu pomôcť.

Množstvo vody spotrebovanej v boji s extra kilami má veľký význam. Počúvajte svoje telo a snažte sa pochopiť, či chce piť alebo jesť. Je možné, že jednoducho potláčate svoj prirodzený pocit smädu a necítite, koľko vaše telo potrebuje vypiť. Mnohé ženy s nadváhou sa snažia piť menej tekutín v domnení, že im to škodí. Zabúdajú, že voda nielenže odstraňuje smäd, ale je zodpovedná aj za kvalitu krvi, dodáva telu živiny a silne ovplyvňuje stav pokožky. Predčasná strata pevnosti a jasnosti pokožky je často spojená s nedostatočným prísunom vody do vášho tela. V tomto prípade by ste mali vedieť, že asi liter vstupuje do tela s inými produktmi.

Ľudské telo tvorí takmer 60 % voda a vyžaduje si dostatočný prísun tejto neoceniteľnej tekutiny. Metabolizmom získame späť asi 0,4 litra tekutín. Množstvo tekutín, ktoré človek za deň skonzumuje vo forme vody, čaju, džúsu a iných potravinových produktov, ako je ovocie a zelenina, ako aj prvé jedlá, by malo prevýšiť jej straty telom vylučovacím systémom.

Dostatočné množstvo vody vstupujúcej do čriev podporuje správne trávenie a výrazne znižuje počet škodlivých baktérií v gastrointestinálnom trakte. Bez vody zažívacie ústrojenstvo absorbuje tieto škodlivé látky, dochádza k vazokonstrikcii, zvýšeniu tlaku a hromadeniu toxínov v tele. Ak telo neustále nedostáva svoju dávku životodarnej vlahy v požadovanom objeme, hromadia sa v ňom toxíny, narúša sa metabolizmus, znižuje sa imunita a pokožka stráca zdravý vzhľad.

V našom tele prejde každý deň obličkami a 2-3 milióny kožných pórov vo forme potu od 1 do 8 vody. Pot sa skladá nielen z vody (99%), ale obsahuje soli, organické látky, napríklad kyseliny mliečnu, mastné kyseliny, zásady a minerály. Toto všetko znečisťuje povrch pokožky a ak si neustrážite čistotu svojho tela, tak pri zhoršení funkčného fungovania pokožky sa mnohé z týchto zlúčenín dostanú späť do nášho tela a opäť kontaminujú lymfu a krv.

Pri silnej strate vlhkosti bez jej dopĺňania na to telo reaguje ako na nedostatok energie a snaží sa v prípade nepredvídaných okolností spotrebovať menej vody a akumulovať ju. Potom mozog vydá príkaz na vytvorenie vodných „špajzi“, čo sa môže prejaviť opuchom tváre, nôh a zvýšením hmotnosti celého tela. Len kvôli neustálemu dodatočnému množstvu príjmu tekutín sa telo opäť prepne, preto pite pravidelne počas dňa a najlepšie nápoje, ktoré neuhasia smäd. Ak sa zanedbá, môže viesť k dehydratácii a ďalej k vážnejším ochoreniam.

Ukazovateľom vodnej bilancie je rozdiel medzi vodou vylúčenou telom a absorbovanou vodou. Ideálnou možnosťou je konštantné množstvo vody. Pri prebytku vody je vodná bilancia pozitívna, s deficitom - negatívna. Oba stavy sú vysoko nežiaduce a hrozia vznikom vážnych zdravotných problémov.

"Pozitívna vodná bilancia nie je o nič menej nebezpečná ako negatívna. Pri prebytku vody v organizme môže človek stratiť vedomie, dostať infarkt, opuchnúť nohy, môže dôjsť k strate vedomia, môže dôjsť k infarktu myokardu, opuchom nôh, t.j. nadváhu To všetko nás v žiadnom prípade nerobí zdravšími a šťastnejšími. "

Každá osoba má čisto individuálnu vodnú bilanciu., preto môže byť aj množstvo ním spotrebovanej vody rôzne. Každý človek by mal skonzumovať toľko tekutiny (alebo potravy vo forme tekutiny), koľko sa z tela vylúči.

Bohužiaľ len malé množstvo voda sa dostane až k pokožke, ale voda poskytuje neoceniteľnú službu pre zlepšenie krvného obehu a odstránenie toxínov z celého tela, čo následne ovplyvňuje pleť a jasnosť tváre. Mnohí odborníci na krásu odporúčajú začať svoj deň s plným pohárom vody, aby sa pokožka zbavila škodlivých látok.

Nie všetky tekutiny, ktoré sa dostávajú do nášho tela, vyvolávajú rovnaký účinok. Hoci sa verí, že nápoje ako čaj alebo káva môžu zhoršiť pleť, obsahujú aj kofeín, ktorý naše telo potrebuje a sú diuretiká, preto urýchľujú a zefektívňujú proces zbavovania sa škodlivých látok a toxínov.

Ostatné tekutiny by však stále nemali byť zahrnuté v povinnej sadzbe - 2 litre vody, ktoré je potrebné vypiť každý deň. Pre optimálnu hydratáciu je ideálna kombinácia 2 litrov vody s intenzívnym hydratačným denným a nočným krémom. Tak ako si každé ráno umyjete zuby a večer nanesiete špeciálny krém pod oči, aj celá vaša pleť potrebuje „vodnú“ starostlivosť.

Najdôležitejšie je však vypiť aspoň 2 litre vody denne, keďže zvlhčovanie tela zvnútra je oveľa efektívnejšie a dôležitejšie ako zvlhčovanie tela zvonku. S vlhkou starostlivosťou o pokožku zvonka a dostatočným príjmom tekutín sa môžete nielen rýchlo zlepšiť vzhľad a elasticitu pokožky tváre, ale aj na predchádzanie ďalším možným problémom s celou pokožkou. Napríklad pri dostatočnom príjme vody sa výrazne znižuje riziko celulitídy a zmenšuje sa povrch problémových partií pokožky. Ak budete dodržiavať správny režim pitnej vody, potom po štyroch týždňoch s prekvapením zistíte, že stav vašej pokožky sa výrazne zmenil.

Vo všeobecnosti sa snažte byť čo najčastejšie tam, kde je voda: na rieke, pri mori, choďte do bazéna, do kúpeľov alebo sa okúpte. Nezabudnite na pôsobenie parnej miestnosti, kde pod vplyvom vlhkej metly a vysoká teplota bunky len napučiavajú z vody. Po pravidelných návštevách parnej miestnosti človek skutočne omladzuje a odďaľuje proces starnutia.

Nemali by ste sa ponáhľať osušiť sa uterákom - je lepšie si obliecť suché oblečenie na vlhké telo. Vlhkosť a teplo budú rovnomerne rozložené po celom tele.

Ako viete, pitná voda vo veľkých množstvách robí pokožku zdravou a mladistvou. Je to však mýtus alebo skutočnosť? Pitie dostatočného množstva vody každý deň je dôležité pre celkové zdravie, pretože voda môže zlepšiť mnohé telesné funkcie. Tieto funkcie zahŕňajú trávenie, vstrebávanie, cirkuláciu, vylučovanie.

Pitná voda má aj iné, konkrétnejšie výhody. Voda pomáha odstraňovať škodlivé toxíny z tela. Ak telo nemá dostatok vody, metabolický odpad nebude správne odstraňovaný. Mnoho toxínov sa vylučuje obličkami. Preto je prínosom pitnej vody v tomto prípade zabezpečenie normálneho fungovania obličiek.

Ďalšou výhodou pitnej vody je prenos živín do buniek tela. Okrem toho, že umožňuje živinám vstúpiť do buniek tam, kde sú potrebné, voda tiež pomáha udržiavať ich dobre hydratované pre správne a efektívne fungovanie.

Pitie vody je dobré aj pre vaše svaly. Zlepšuje tonus a zabraňuje bolestivým svalovým kŕčom. Pitie dostatočného množstva vody môže zabrániť tvorbe obličkových kameňov alebo aspoň znížiť riziko vzniku kameňov. Pitie vody pomáha zvyšovať hladinu energie v tele a tiež pomáha premazávať kĺby.

Predpokladá sa, že jednou z výhod vody vo veľkých množstvách je to, že potláča chuť do jedla, a preto môže byť účinný prostriedok nápravy na chudnutie. Bohužiaľ, neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že hrá túto úlohu. Samozrejme, pitie vody vo veľkom množstve zaplní žalúdok, ale je to len dočasné. Po chvíli sa pocit hladu vráti, možno s ešte väčšou silou.

Voda je veľmi prospešná pre náležitá starostlivosť na pokožku, vypijete ho vo veľkom množstve, udržíte tak pokožku hydratovanú a zabránite vysušeniu. Je tiež známe, že pitná voda dodáva pokožke žiarivý, zdravý, mladistvý vzhľad bez vrások a umožňuje jej zachovať si pružnosť a pevnosť. Pre väčší účinok je pokožka ošetrená zvlhčovačmi alebo pleťovými vodami. Toto je ďalšia bariéra proti strate tekutiny z povrchu kože. Existujú teda v skutočnosti nejaké skutočné prínosy pitnej vody pre zdravie pokožky?

Ako už bolo spomenuté, pitie dostatočného množstva pitnej vody je nevyhnutné na vyplavenie toxínov z tela cez vylučovací systém. Ak je vody málo, tieto toxíny sa môžu hromadiť v tele a presakovať cez póry pokožky. To prispieva k vzniku akné. Preto, ak máte na pokožke vyrážky alebo akné, zdá sa, že nepijete dostatok čistej vody.

Väčšina odporúčaní v literatúre naznačuje, že pre maximálny úžitok by sa malo vypiť osem pohárov vody denne. Niektorí tvrdia, že najprospešnejšia nebude voda z vodovodu, ale čerstvá destilovaná. Voda z vodovodu môže obsahovať nežiaduce minerály a prísady. Pramenitú vodu mnohí spochybňujú aj kvôli možnej prítomnosti škodlivín a škodlivín.

Ak sa však pramene nachádzajú v lesnej zóne mimo mesta a podnikov, voda z nich je najlepšia na pitie. Môžete filtrovať vodu z vodovodu alebo použiť prevarenú vodu. Pri starostlivosti o svoje zdravie nezabúdajte piť vodu, telo ju potrebuje rovnako ako vy vzduch.

Voda je najzdravší nápoj. prečo? Výhody vody pre pokožku.

1) Voda je hlavným primárnym zdrojom energie. Bez vody nie sú možné normálne životné funkcie organizmu. Voda zmierňuje únavu a prinavracia spánok, voda zvyšuje efektivitu, priaznivo pôsobí na všetky telesné funkcie, pomáha obnoviť pozornosť. Ak je v tele málo vody, začnú trpieť dôležité funkcie tela, spomalí sa metabolizmus a potom sú úplne inhibované dôležité životne dôležité procesy.

2) Voda znižuje riziko infarktu, riedi krv, zabraňuje zrážaniu krvi v cievach pri obehu.

3) Voda priaznivo pôsobí na imunitný systém, zvyšuje odolnosť proti rakovine, alergickým, infekčným chorobám, voda pomáha normalizovať črevá, zlepšuje aj kvalitu pokožky, robí ju hladšou, spomaľuje proces starnutia organizmu ako celok. Už 5 pohárov vody vypitých za jeden deň už výrazne znižuje riziko vzniku rakoviny.

4) Voda nielenže rozpúšťa potravu, vitamíny, minerály, pomáha zvyšovať vstrebávanie životne dôležitých látok z potravy, ale aj úplne odstraňuje toxické látky z tela cez obličky. Voda pomáha zbaviť sa závislosti na káve a iných zlozvykov.

Väčšina odborníkov sa zhoduje, že ráno 15-20 minút pred jedlom je užitočné vypiť 1-2 poháre vody po malých dúškoch. Možno pridať do skla citrónová šťava(1/2 citróna) alebo medu (1 čajová lyžička.) Pamätajte, že všetka voda vypitá nalačno sa z tela úplne vylúči, čím ho účinne prečistí. Kvapalina používaná v noci však neprichádza v prospech tela, ale prejavuje sa ranným edémom pod očami. Malo by sa pamätať na to, že telo dospelého človeka môže v priebehu 10 minút asimilovať najviac 120 ml vody.

Výdatné, pravidelné pitie vody (iba – snažte sa nepiť kávu, čierny čaj, džús z vrecúšok, sladené sýtené nápoje) počas dňa podporuje rýchle vylučovanie rôznych škodlivých látok z tela.

Osvedčené že pravidelné pitie vody po malých dúškoch podporuje zdravie, zvyšuje imunitu, zlepšuje vzhľad pokožky(udržuje rovnováhu vlhkosti, zabraňuje vysychaniu), zlepšuje stav vnútorných orgánov, podporuje normalizáciugastrointestinálne cesta, znižuje frekvenciu srdcových infarktov normalizuje krvný tlak, predchádza mŕtviciam a infarktom, pomáha bojovať s nadváhou. Je dôležité vedieť, že musíte piť vodu počas celého dňa.

Ak to hladina krvného tlaku umožňuje, nemáte opuchy - potom nemáte žiadne špeciálne obmedzenia týkajúce sa používania vody. Dospelému človeku sa odporúča vypiť 8-10 pohárov vody počas dňa.

Nasýtenie celého tela vodou závisí od rýchlosti jej spotreby. Pitná voda je užitočná len v malých dúškoch. Ak pijete vodu okamžite, to znamená na jeden dúšok, voda sa okamžite vstrebe a dostane sa do močového mechúra a potom z vody, ktorú vypijete, nebude žiaden úžitok. Po jedle je tiež lepšie nepiť vodu, pretože tekutina riedi žalúdočnú šťavu a spomaľuje proces trávenia.

Pamätáte si, keď ste boli naozaj smädní? Asi len v detstve. Pozorujte seba, svoje deti. Uvidíte, ako hltavo deti pijú. Sledujte svojich domácich miláčikov. Všimnete si, ako často príde zviera počas dňa k miske s vodou. Ak zviera nepije, je to hrozný príznak vážneho ochorenia.

Nezľaknite sa, ak si všimnete, že máte náhle smäd, čo znamená, že vaše telo aktívne bojuje s chorobou a „dehydratáciou“. Aj veľmi mierna dehydratácia môže znížiť celkový metabolizmus o 3 %.

Výskum odborníkov na výživu z University of Washington ukázal, že len jeden pohár vody môže znížiť nočný hlad takmer o 100 % a nedostatok vody je hlavnou príčinou dennej únavy. Predbežný výskum ukázal, že pitie 8-10 pohárov surovej (jarovej alebo čistenej) vody denne môže u 80 % pacientov zmierniť bolesti chrbtice a kĺbov.

Už mierny pokles množstva vody v organizme, napríklad len o 2 %, môže spôsobiť zhoršenie krátkodobej pamäti, vážny problém pri najjednoduchších výpočtoch sa človek nevie sústrediť na obrazovku monitora, nevie bez chyby napísať jednoduchý text.

Nezabudnite mať na stole fľašu alebo karafu surovej vody. A - buďte vždy zdraví!