Spôsoby, ako zlepšiť dieťa v lete rady lekára. Wellness pre deti

Vrodené poruchy imunity (tzv. primárne imunodeficiencie) sú totiž extrémne zriedkavé. A prejavujú sa nie častým ARVI, ale veľmi ťažkým ARVI s nebezpečnými bakteriálnymi komplikáciami, ktoré sa ťažko liečia. Vrodená imunodeficiencia je smrteľný stav a nemá nič spoločné s pretrvávajúcim výtokom z nosa.

Soplý nos, červené hrdlo - to je jedno. Na poplach musíte biť len vtedy, ak sa po ARVI stabilne vyskytne bakteriálna infekcia: komplikácia v ušiach, bronchitída... Ale infekcie, dokonca aj ťažké a komplikované, nemusia byť nevyhnutne spojené s imunodeficienciou. Časté ochorenia sa môžu vyskytnúť napríklad v dôsledku štrukturálnych vlastností priedušiek. Rokmi sa to zlepšuje. Môžu tam byť ložiská nezistenej infekcie - tonzilitída alebo banálny kaz, ktoré „vystreľujú“ po celom tele.

Dôležité

Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, prečo je vaše dieťa často choré.

Možno mal vnútromaternicovú infekciu, napríklad vírusom herpes?

Možno má zväčšený týmus?

Prešli ste svoje dieťa z dojčenia na umelé mlieko skoro?

Skontrolujte, či dieťa netrpí dysbiózou, nedostatkom vitamínov, krivicou, helmintickou inváziou?

Alebo možno prekonal vážnu chorobu alebo zložitú operáciu?

Alebo sa imunita znížila v dôsledku očkovania na pozadí neúplného zdravia?

V závislosti od príčiny prechladnutia vy a váš lekár vypracujete taktiku zotavenia.

Prechladnutie sa musí liečiť.

Áno, ale to neznamená podávať lieky. To znamená vytvoriť také podmienky, aby sa organizmus dieťaťa rýchlo a s minimálnou stratou zdravia vyrovnal s vírusom. „Liečba ARVI,“ hovorí detský lekár, kandidát lekárskych vied Jevgenij Komarovskij, „znamená zabezpečiť optimálne parametre teploty a vlhkosti, teplo sa obliecť, nekŕmiť, kým o to nepožiada, aktívne piť. Soľné nosové kvapky a paracetamol pri vysokej telesnej teplote sú bohatým zoznamom liekov. Akákoľvek aktívna liečba zasahuje do tvorby imunity. Akýkoľvek liek by sa mal použiť iba vtedy, keď sa ho nemožno vzdať. To platí najmä pre antibiotickú terapiu, ktorá sa vo väčšine prípadov vykonáva bez skutočného dôvodu - zo strachu, zo strachu zo zodpovednosti, z pochybností o diagnóze.

Deti ochorejú, pretože zle jedia. Prechladnuté deti potrebujú zvýšenú výživu, sú presvedčené mnohé mamičky a staré mamy.

Holandskí vedci vykonali štúdiu, podľa ktorej sa zistilo, že abstinencia od jedla zvyšuje produkciu interleukínu-4 – látky potrebnej na odolávanie infekciám. Ale hojné jedlo len zhoršuje bolestivý stav. Samozrejme, treba sa poriadne najesť. Ale počas choroby je užitočnejšie jesť málo.

Horúci čaj je lepšie nahradiť ARVI chladnou vitamínovou šťavou.

Horúce nápoje prinášajú rýchlu a výraznú úľavu od nádchy, kýchania, bolesti hrdla, zimnica.

Akonáhle má dieťa horúčku, výtok z nosa prešiel, môže byť už odvezený do školy alebo škôlky.

Zlepšenie stavu a normalizácia teploty vôbec nenaznačujú, že sa imunitný systém zotavil. Naše dieťa ide často do školy či škôlky doslova na druhý deň po poklese teploty. V detskom kolektíve sa určite stretne s novým vírusom – a začne nová choroba.

Tento začarovaný kruh môžete prelomiť iba vtedy, ak po chorobe zostanete doma ešte aspoň týždeň. A v tomto čase veľa chodiť, dobre spať a čo najviac obmedziť kontakt s ľuďmi, najmä v interiéri.

Deti, ktoré sú často choré, musia raňajkovať. Ranný príjem potravy zvyšuje produkciu silnej antivírusovej zložky, interferónu gama. To znižuje riziko ochorenia na polovicu.

Najlepší spôsob, ako posilniť imunitný systém, je piť kefír a jogurt.

30% imunitných buniek sa skutočne nachádza v črevách. A už vedecky vysvetlený a dokázaný vplyv prospešných baktérií, ktoré sú obsiahnuté vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, na prácu imunitného systému. Nezabúdajte však, že ďalších 30 % imunitných buniek sa nachádza v dýchacom systéme a ďalších 30 % je v koži. Sú to naše bariérové orgány, cez ne interagujeme s vonkajším svetom. Takže fermentované mliečne výrobky a zdravé črevo sú určite dôležité pre imunitu, ale nielen ony.

Dom, kde bývajú často choré deti, musí byť sterilne čistý.

Pokusy vedcov ukázali, že zvieratá, ktoré boli chované v sterilných podmienkach, neboli životaschopné. Mikroorganizmy, ktoré nás obklopujú, vykonávajú veľa užitočnej práce: rozvíjajú našu imunitu, zlepšujú metabolizmus, podporujú trávenie a konkurujú škodlivým baktériám, ktoré prenikajú zvonku. Preto je, samozrejme, potrebné robiť v byte mokré čistenie, ale nemali by ste byť horliví s dezinfekčným roztokom.

Niektoré deti ľahko tolerujú prechladnutie a choroby inej povahy, zatiaľ čo iné nemajú čas na vyliečenie jednej choroby, keď sa objaví nový záchvat. To je často spojené s oslabeným imunitným systémom, takže rodičia majú veľké obavy, ako zlepšiť zdravie svojho dieťaťa. Toto je jedna z najpálčivejších tém a pokúsime sa ju podrobne analyzovať.

Najprv sa musíte rozhodnúť, či vaše dieťa skutočne potrebuje podporu zdravia. Môžete to pochopiť podľa nasledujúcich znakov:

dieťa je často viac vírusové (viac ako 4-krát do roka);
obdobie liečby a zotavenia je dlhé a ťažké;
dieťa má často plesňové infekcie (vzhľadom na to, že nemohol zvonku vyzdvihnúť hubu);
prítomnosť rôznych druhov alergických reakcií u dieťaťa (kýchanie, Quinckeho edém, dermatitída atď.);
dieťa sa rýchlo unaví počas fyzickej námahy alebo dlhej prechádzky, často je nezbedné;
problémový spánok s prebudením, ťažké zaspávanie;
časté sú črevné problémy (hnačka alebo zápcha).

Ak na svojom dieťati nájdete aspoň 2 znaky, znamená to, že ho treba vyliečiť. Ak sa nič takého nedodrží, potom činnosti uvedené nižšie nebudú zbytočné, pretože nikdy nie je veľa zdravia.

Čerstvý vzduch

Veľmi často môžete počuť frázu od pediatrov: "Vezmite dieťa k moru." prečo? Pretože morský vzduch je pre detský organizmus veľmi prospešný. Vzduch v horách sa tiež považuje za čistý, ale nie všetci rodičia si môžu dovoliť pravidelne posielať svoje dieťa do sanatórií.
Vynára sa otázka: kde zlepšiť zdravie dieťaťa v mestskom prostredí? Čerstvý vzduch nájdete v parku alebo v lesnom pásme, kde by ste mali vziať svoje dieťa von, kedykoľvek je to možné. Mnohé mamičky a oteckovia sa dokonca špeciálne presúvajú z centra metropoly do priestoru na spanie, kde je viac zelene a kyslíka. Pre často choré dieťa je to len záchranné lano.

Aktívny pohyb

Dnes, keď je svet zaplavený počítačmi, deti takmer prestali tráviť čas na ulici. A to negatívne ovplyvňuje zdravie, pretože čím viac sa dieťa pohybuje, tým lepšie sa vyvíja. Zakázanie vašich obľúbených počítačových hračiek, samozrejme, nestojí za to, ale musíte sa pokúsiť zaujať dieťa v aktívnych hrách na ulici.
Niektorí ľudia žijúci na jednom dvore sa medzi sebou dohodnú a v dohodnutom čase vyjdú s deťmi na prechádzku (alebo ich nechajú ísť samé). Takže na ulici je niekoľko chlapcov naraz, ktorí vždy vymýšľajú hry vonku. Spolu je to zábavnejšie!
To je zaujímavé: Podľa štatistík sú pri absolvovaní detskej lekárskej komisie najzdravšie deti, ktoré sa narodili a žili v obci. Práve tam sa ideálne spájajú dve podmienky regenerácie: čerstvý vzduch a aktívny pohyb. Navyše rodičia pre to nemusia nič robiť.

Správna výživa

Nie všetci rodičia sa s týmto zdanlivo elementárnym aspektom dokážu vyrovnať nákupom čipsov a sódy, ktoré lekári prísne zakazujú. Existuje mnoho ďalších pochúťok, ktoré majú radi aj deti: jogurty, džúsy, sušienky, ovocie, čokoláda.
Druhá chyba: kŕmenie dieťaťa polotovarmi (rezne, knedle, instantné rezance). Tieto produkty nielenže nemajú žiadne výhody, ale sú škodlivé aj pre jemné detské žalúdky. Strava dieťaťa musí obsahovať obilniny (kaše) a polievky, zeleninu a ovocie.

Režim a frekvencia

Tri uvedené podmienky pre zdravie dieťaťa sú jednoduché a zrozumiteľné, dokonca banálne. Ale, žiaľ, rodičia často nedodržiavajú ani tieto elementárne pravidlá.

Pamätajte, že nie je možné urobiť dieťa zdravšie okamžite. Ide o postupný proces, preto si uvedené aspekty vyžadujú pravidelné dodržiavanie. V skutočnosti to nie je také ťažké: skúste cestovať s dieťaťom do prírody, naučte ho hry vonku a kŕmte iba zdravým jedlom. Časom sa z toho všetkého stane zvyk a uvidíte, ako bábätko silnie a je zdravšie.

Ako začať zotavovanie vášho dieťaťa

3,8 - Hodnotenia: 89

Ak sa vám článok páčil a ukázal sa byť pre vás užitočný, zdieľajte ho s ostatnými:

Ďalšie zaujímavé články:

Nevhodné správanie detí. baby...

Aké je najlepšie miesto na dovolenku?

Pediatri sú v tejto otázke jednomyseľní: deťom mladším ako tri roky sa zobrazuje odpočinok iba v ich obvyklom klimatickom pásme. Preto, ak je možnosť ísť do dediny alebo na chatu, využite ju. Malý dokonale zlepší svoje zdravie na brehu rieky alebo jazera a prechádzky v lese prinesú veľa dojmov!

Lekári odporúčajú deťom s alergiou v lete mierne zmeniť klímu, ale kam presne je lepšie ísť, vám odporučí miestny pediater. Ak sa rozhodnete relaxovať pri mori, vyberte si ročné obdobie, keď je podnebie priaznivejšie. Choďte na dovolenku skoro - v máji - začiatkom júna alebo v septembri - októbri.

Pre malé deti je oddych na mori nebezpečný nielen kvôli vysokej slnečnej aktivite, ale aj kvôli veľkému davu ľudí napríklad na Kryme, v lete pravidelne dochádza k prepuknutiu vírusových ochorení.

Úspešná aklimatizácia

Aby dieťa malo úžitok z oddychu, je potrebné sa správne aklimatizovať. Zvyčajne môžu rodičia vziať dieťa na more na 10 dní, veľmi zriedkavo - na 3 týždne. Keď sa telo dieťaťa dostane do neznámych klimatických podmienok, vynakladá veľa energie na to, aby si zvykalo. Úplné prispôsobenie sa malému človiečiku bude trvať 2 týždne. V tomto čase podporte imunitu bábätka: nejazdite autom na preplnené miesta, obmedzte pobyt na slnku a vo vode. Neponúkajte dieťaťu neznáme jedlá, najmä exotické ovocie. Výlety je tiež lepšie odložiť na neskôr. Až po zvyknutí si na novú klímu začne detský organizmus, ako sa hovorí, získavať zdravie. Skúste teda vyjsť aspoň na 4 týždne k moru.

V každom prípade sa pred cestou do rezortu poraďte so svojím pediatrom a otolaryngológom. A ešte jedna vec: morský vzduch negatívne ovplyvňuje lymfoidné tkanivo nosohltanu, preto sú deti s chorobami nosohltanu (najmä s adenoidnou vegetáciou) v mori kontraindikované.

Potravinová alergia

Ak už má váš drobec alergickú reakciu, musíte byť pri plánovaní dovolenky maximálne opatrní. Ale je veľmi dôležité rozlíšiť skutočnú alergiu od pseudoalergií.

Poraďte sa s lekárom a odoberte vzorky – aby ste zistili, či je patologická reakcia organizmu dieťaťa na prípravok skutočnou alergiou. Faktom je, že existuje takzvaná pseudoalergia. Jeho príčinou je nezrelosť detského gastrointestinálneho traktu, nedostatočná fermentácia.

Zdravie detí nie je v súčasnosti vystavené menším rizikám ako zdravie dospelých. Vo svete globálneho znečistenia sú mladé organizmy obklopené agresívnymi environmentálnymi faktormi. Preto je také dôležité vykonávať komplexné opatrenia na posilnenie imunitného systému detí. Na posilnenie a rozvoj vnútorných systémov sú potrebné predbežné opatrenia. Ak sa tak nestane, riziko chytenia nebezpečnej choroby pre zdravie dieťaťa sa výrazne zvýši.

Metódy na zlepšenie zdravia detí

Jednou z hlavných metód zlepšovania zdravia detí je telesné cvičenie. Splniť jednoduché cvičenia môže byť všade: doma, na prechádzkach a na ihrisku. Počas dlhých prechádzok môžete s dieťaťom prechádzať cez kamene, rôzne mláky či popadané stromy. Na území ihriska sa dieťa môže pohybovať po guľatine, vyliezť po rebríku.

Od dvoch rokov už bude ráno zvládať špeciálnu gymnastiku. Aby boli tieto aktivity pre bábätko niečím výnimočné, mali by ste s ním cvičiť. Gymnastika ráno tonizuje všetky orgány a systémy tela. Cvičenie pomáha vydržať všetky záťaže, ktoré sa objavia počas dňa.

Medzi špeciálne cvičenia v dopoludňajších hodinách pre dieťa patria napr chodenie po izbe päť minút, štyrikrát príťahy, štyrikrát drepy, trikrát záklony, pätnásť sekúnd pobehovať po miestnosti, jednu minútu plynule chodiť.

Počas všetkých procedúr je potrebné sledovať držanie tela dieťaťa. Ak je držanie tela správne, potom dieťa drží hlavu rovno, ramená sú v jednej línii, hrudník je vpredu, brucho je vtiahnuté a nohy v kolenách sú rovné. Ak chcete vytvoriť správne držanie tela, mali by ste to urobiť cvičenia na lavičkách, šmykľavkách, s loptou, obruče, palice, laná.

Malým deťom prospieva pravidelný pohyb v športovom areáli. Tieto cvičenia sú veľmi vzrušujúce, prispievajú k rozvoju obratnosti, bystrosti a posilňovaniu svalov. V tomto prípade by malo byť dieťa zapojené v dobrých podmienkach. Toto je vetraná miestnosť, zvuky rytmickej hudby, žiadne rozptýlenie. Keď je vonku teplé počasie, vyučovanie by sa malo konať vonku... Oblečenie je zvolené tak, aby sa dieťa mohlo ľahko pohybovať bez prehrievania.

Jazda na malej trojkolke má tiež dobrý vplyv na procesy hojenia bábätiek. Počas takýchto procedúr sa posilňujú svaly na nohách, kardiovaskulárny systém sa trénuje, objavuje sa vytrvalosť a zlepšuje sa fungovanie vestibulárneho aparátu.

Bude užitočné v zime sánkovanie... Najprv je potrebné naučiť dieťa jazdiť na malých šmykľavkách. Deťom sa táto zábava veľmi páči. Okrem toho sa rodičia oveľa rýchlejšie unavia. Rozvíja tiež vytrvalosť, posilňuje dýchací a kardiovaskulárny systém, dokonca sa objavuje odvaha.

V zime je čas aktívne hry počas ktorých musia byť deti dôkladne sledované. Ak sa malé dieťa potí, musíte ho okamžite vziať domov a prezliecť sa do suchého oblečenia. V opačnom prípade dôjde k hypotermii. Keď idete v zime von, je vhodné predvídať, čo robiť a ako sa vydať na prechádzku. S týmito informáciami je ľahké pochopiť, ako by malo byť dieťa oblečené.

Ďalším účinným spôsobom, ako zlepšiť zdravie vášho dieťaťa, je otužovanie... Otužovanie vzduchom sa robí počas ranných cvičení. V tomto čase je dieťa zapojené bez vrchného oblečenia alebo len v šortkách. Vyvetrajte jednu z miestností na teplotu osemnásť stupňov. Dieťa začne utekať do tejto miestnosti, potom vybehne von do teplej. Toto by sa malo opakovať niekoľkokrát. Pre dieťa je veľmi užitočné hrať sa v pančucháčoch samé. Nechajte ho behať naboso po byte. V lete by sa nemal obúvať. Chôdza po tráve a po zemi dokonale otužuje a pomáha predchádzať plochým nohám.

Ďalšou vynikajúcou metódou na otužovanie je vodné procedúry... Slabé aj silné dieťa sa studeným kúpaním veľmi rýchlo rozvíja, stáva sa aktívnym a energickým. Ostré ponorenie do studenej vody podporuje metabolické procesy. Pokožka sa stáva príjemnou na pohľad, tvár vyzerá červenkastejšie, zaoblenejšie, dieťa začne hltavo sať, potom neplače, pokojne leží. Po šestonedelí nemusí byť staré slabé bábätko rozpoznané.

Pravidelné kúpanie sa nepovažuje za úplnú úpravu vody. Tento proces vytvrdzovania má značné nevýhody. Poklesy teploty sú oveľa menšie, z tohto dôvodu nedávajú požadovaný účinok. Otužovanie týmto spôsobom je krátkodobé a nepomôže postaviť sa na odpor pohodlným podmienkam. Postupy otužovania musia byť systematické a zdĺhavé.

Hneď ako príde druhý rok života, môžete pridať k štandardným vodným postupom kúpele na ruky... Deti sa veľmi ochotne hrajú vo vode, spúšťajú v nej člny, kúpajú bábiky. Najprv musíte nastaviť teplotu vody na 28 stupňov, potom ju znížiť na 20 stupňov. Na konci procedúry by sa mali ruky dieťaťa utrieť dosucha.

Vo veku jeden a pol rokov môžete začať oblievanie nôh a kúpanie nôh. Takéto postupy sa vykonávajú po dennom alebo nočnom spánku. Počiatočná teplota by mala byť 33 stupňov v lete a 36 stupňov v zime. Musíte ju znížiť o 3 stupne denne. Po 4 dňoch sa privedie na 20 stupňov. Trvanie takýchto kúpeľov je 3 minúty. Tiež je čas osprchovať sa... Napriek tomu je sprcha veľmi vzrušujúca, preto by ju nemali používať deti so slabou psychikou. Tieto deti môžu pokračovať v trení a oblievaní. Voda v sprche musí mať najskôr 35 stupňov v letnej sezóne, 36 stupňov - v zime. Krok za krokom sa privedie na 25 stupňov a 28 stupňov. Ak sprchu dieťa dobre znáša, potom možno použiť vyššie poklesy teploty.

Leto je úžasný čas dovoleniek, oddychu, sezóna miestnych vitamínov zo záhrady a nekonečné potešenie z nových zážitkov! A pre mnohé mamičky a oteckov je to aj čas organizovania letného cestovateľského programu pre ich milované batoľa. A cieľom číslo 1 samozrejme nie je potešenie dieťaťa z nových zábav a nie skoré zoznámenie sa s pohodlím zahraničných letovísk (to je tiež, ale druhoradé), ale maximálne zotavenie detského organizmu.

Kam ísť s dieťaťom, ako si oddýchnuť, o čo sa snažiť? Poďme diskutovať!

Dovolenka na mori

Klasická verzia letných podujatí. Áno, skutočne, morský vzduch, slaná voda, horská mikroklíma majú obrovský vplyv na zdravie dospelých a detí. Netreba však zabúdať, že liečivý efekt nastáva až pri pobyte na pobreží dlhšie ako tri týždne.

A ešte jedna dôležitá podmienka pre zlepšenie zdravia je prístup k jeho zdrojom! Nerozumiem rodičom, ktorí berú deti k moru a nedovolia im v ňom plávať, obmedzujúc sa na nafukovací bazén. Alebo tí, ktorí radšej celý deň ležia v tieni a držia dieťa vedľa seba „na vodítku“.

Poviem vám, ako sme s dcérou oddychovali na mori. Jednak sme neudržali nohy v topánkach - med celý deň behal naboso, pretože je to úžasná masáž pre malé nôžky, kde sa nachádzajú všetky nervové zakončenia orgánov.

V druhom rade sme sa s manželom striedali v krájaní kruhov po pláži, keď moja dcéra neúnavne objavovala okolie, hľadala kamarátov, zábavu a len tak frflala.

A po tretie, neobmedzovali sme dieťa vo vodných procedúrach! Čľapkala sa v mori koľko chcela. Ak začala mrznúť alebo byť unavená, sama sa dostala na breh.

Je potrebné pamätať na hlavné nebezpečenstvo na mori - aktívne slnko. Ak budete dodržiavať primeraný denný režim a používať UV ochranu, slnko vám a vašim deťom len prospeje.

Lesná milosť

Sú deti, ktoré teplo neznášajú dobre. Pre nich a pre tých, ktorí si chcú len spestriť dovolenku pri mori, je tu zázračná dovolenka v lese z hľadiska prínosu pre zdravie a emocionálny stav.

Vzduch bohatý na kyslík poskytne takú porciu produktívnej energie, vďaka ktorej bude telo fungovať ako hodinky. Spravidla chodia na odpočinok v tých lesných miestach, kde sa nachádza jazero alebo tečie rieka.

Mnohé deti, ktoré ešte nie sú zvyknuté na veľké množstvo vody, sa obávajú drsného správania mora, a preto nebude zbytočné najprv ich zaviesť do pokojnejších vôd rieky alebo jazera.

Medzi hlavné preventívne opatrenia pri odpočinku v lese patrí prevencia a kontrola uhryznutia hmyzom.

Kdekoľvek, hlavnou vecou je ...

Celkovo sa mi zdá, že so svojím dieťaťom môžete relaxovať nie v letoviskách, ale v najbežnejšej vidieckej chate alebo na dedine so svojou babičkou, ak toto miesto rieši hlavné problémy zotavenia:

1. Vzduch a slnko... Na mestskom dvore, aj keď chodíte od rána do večera, tieto prvky nevyužijete. To znamená, že musíte ísť tam, kde výfukové plyny áut a priemyselné emisie nekazia atmosféru svojou prítomnosťou.

2. Voda. Bazén, samozrejme, je tiež východiskom, ale iba pri absencii živých vodných plôch. Užitočné vlastnosti stopových prvkov a minerálov prírodných nádrží, vlhký vzduch v ich blízkosti môže výrazne zlepšiť zdravie našich detí.

3. Aktivita... Všetci vieme o výhodách telesnej výchovy. Takže aktivita detí počas dňa je nekonečné nabíjanie. Povzbudzujte a priťahujte svoje bábätko k aktivite, neťahajte svojho neposedného drobčeka výzvami, aby sa upokojilo a sedelo v tieni. Pohyb je život!

4. Výživa.Áno, deti nie sú milovníkmi ovocia a zeleniny, ale prefíkané, podnikavé matky vždy nájdu jedlo, ktoré bude dieťa jesť s potešením. Zeleninu schováme do mletého mäsa, ovocie - do sladkého tvarohu, mliečneho kokteilu. Alebo možno niekoho upúta farebný ovocný šalát v krásnej podobe!

Ak chcete dostávať najlepšie články, prihláste sa na odber stránok Alimero.