좋은 분위기에 맞추는 방법. 좋게 생각하십시오: 긍정적이고 행운을 빕니다

긍정적인 말은 사람을 격려하고, 자신감을 주며, 기운을 북돋우거나 도움을 줄 수 있습니다. 우리는 항상 누군가의 친절한 말, 조언을 구하거나 도움을 요청하기 때문에 이것은 강력한 도구입니다. 일반적으로 모든 단어에는 특정 에너지가 부여됩니다. 의사들이 외설적인 표현이 그것을 발음하는 사람의 건강 상태를 악화시키는 데 기여할 수 있다고 말하는 것은 아무 것도 아닙니다. 본질적으로 우리가 말하지 않는 생각조차도 올바르게 공식화하려고 노력해야 합니다. 자신이나 다른 사람에게 부정적인 생각과 말을 허용하지 마십시오.

성공한 사람의 가장 긍정적인 말

삶의 긍정적인 것에 맞추는 방법: 심리학

긍정적 인 단어는 사람을 지원하는 방법으로 사용됩니다. 어려운 상황에서 또는 반대로 기쁠 때 우리는 친척, 친구 또는 동료의 지원을 구합니다. 그러한 말은 그것을 말하는 사람과 받는 사람 모두에게 많은 의미가 있습니다. 이것은 인간관계의 개선에 기여하고 우리를 이해하고 같은 파장에 대해 생각할 수 있도록 지원하고 조정할 수 있는 사람들이 있다는 것을 알 때 좋습니다.

물론 지원을 구하는 것이 주는 것보다 쉽습니다. 실제로 사람을 적절하게 조정하거나 지원하려면 올바른 단어를 찾을 수 있어야 합니다. 이것은 배울 수 있고 배워야 합니다.

긍정적인 말의 힘

또한, 가장 맞추기 쉬운 가장 긍정적인 단어는 자기 최면으로 사용됩니다. 우리는 종종 길을 잃거나 피곤하거나 그들이 말하는 것처럼 스스로 혼란스러워합니다. 간단한 운동을 통해 스스로를 도울 수 있습니다. 이것은 정말 보람 있는 활동입니다. 올바른 기분을 유지하는 것입니다. 당신 자신이 어떤 행동으로 이어지거나 다음에해야 할 일이 무엇인지 모르는 일이 발생합니다. 당신은 완전히 혼란스러워 할 것이며 일반적으로 알지 못합니다. 그러한 상황에서 일종의 명상, 자기 최면이 유용합니다. 잠시 동안 혼자 있고 당신이 놓치고 있는 것을 이해하려고 노력하십시오. 긍정적인 말로 자신을 지지하십시오. 당신이 가지고 있거나 갖고 싶어하는 모든 자질을 자신에게 긍정적으로 반복하십시오. 점차적으로, 당신은 당신이되고 싶은 사람과 사람이되기 위해 노력할 것입니다.

긍정적으로 말하는 법을 배우십시오! 이것은 당신을 어느 사회에서나 더 존경 받고 바람직하게 만들 것입니다.

인생의 모든 것이 우리에게 달려 있다고 생각한다면 긍정적 인 생각의 기술을 습득해야합니다. 그러면 더 많은 기쁨, 행복 및 성공을 끌 수 있습니다!

또한, 긍정적인 사고는 욕망의 성취에 기여합니다!

긍정적인 생각으로 성공하려면?

좋은 하루는 눈을 뜨고 오늘이 좋은 날이 될 것이라고 결정할 때 시작됩니다. 에이브러햄 링컨은 "사람들은 행복하기로 결정한 정도까지만 행복하다"고 말했습니다.

당신은 당신의 생각을 선택하고 당신의 분위기를 만듭니다. 근무일 이후에 계획이 있고 이 이벤트를 고대하고 있다면 낮에 무슨 일이 일어나도 긍정적인 일에 집중할 것이기 때문에 기분을 망치지 않을 것입니다.

긍정적 인 생각을 고수하면 인생을 통제하지 않고 걱정하지 말고 걱정하지 말고 모든 행복한 날을 즐기십시오.

긍정적인 생각을 하려면 무엇이 필요합니까?

긍정적이고 즐거운 하루를 보내기 위해 평소보다 15분 일찍 일어나십시오. 당신의 삶에서 경험한 긍정적인 경험과 즐거운 경험에 대해 생각해 보십시오. 습관적으로 부정적인 생각이 떠오른다면 긍정적인 경험이나 반대되는 긍정적인 생각으로 바꾸도록 노력하십시오.

긍정적 인 생각에 자신을 맞출 수있는 좋은 운동이 있습니다. 불쾌한 생각이 머리에 떠오르 자마자 정신적으로 반대의 긍정적 인 긍정을 3 번 말하십시오. 이런 식으로 생각을 통제하면 자신이 어떻게 변하고 삶이 더 나은 방향으로 변할 것인지 곧 알게 될 것입니다.

당신이 인생에서 원하는 것을 목록으로 만드십시오. 필요한 것이 무엇인지 모르면 얻을 수 없습니다. 이 위시리스트는 매우 개인적이어야 하며 누구에게도 보여서는 안 됩니다.

이 목록에 대해 생각하고 긍정적인 태도와 동기를 잃지 않도록 모든 욕망을 가능한 한 생생하게 상상하십시오. 어떤 상황에서도 태도가 바뀌지 않도록 하고 모든 일에서 긍정적인 면을 보려고 노력하세요⁴.

때때로 여러 가지 이유로 낙천주의를 잃을 것입니다. 이때 부정적인 생각과 감정이 전면에 나타날 것입니다. 그들과 싸우지 마십시오. 그들이 있다는 것을 인정하고 긍정적인 방식으로 그들을 재구성하십시오.

사람이 좌절하고 화를 내는 것은 지극히 정상입니다. 그러나 이 상태에 오래 머물지 마십시오. 삶에서 얻는 것은 삶에 투입한 것임을 기억하십시오. 긍정적인 생각과 감정을 방송하면 즐겁고 행복한 일로 돌아올 것입니다.

긍정적으로 생각하다. 긍정적으로 생각하면 소중한 소원을 이룰 가능성이 높아집니다. 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지 생각해 보십시오. 우리는 무언가를 성취하고 싶을 때 매일 이 방향으로 행동합니다.

긍정적인 사고방식을 고수함으로써 우리는 우리의 미래를 올바른 방향으로 통제하고 이끌 수 있습니다. 위시리스트는 긍정적으로 생각하고 행동하도록 동기를 부여해야 합니다. 작은 발걸음을 내딛어도 매일매일 성공에 한걸음 더 다가갈 것입니다.

자신을 믿으세요² 그러면 원하는 것을 확실히 성취할 수 있을 것입니다!

안녕 친구들!

인생이 타격을 받고 다음 번에 더러운 속임수를 어디에서 기대해야하는지 명확하지 않은 시간이 있습니까? 지금 그런 기간이 있습니다. 모든 것이 나쁜 경우 긍정적으로 조정하는 방법? 이 모든 일이 영원히 일어날 수는 없습니까?

우리 주변의 세상은 종종 우리에게 슬픔, 걱정, 낙담의 이유를 제공합니다. 그러나 당신이 살고 싶지 않은 방법, 끊임없이 무언가에 대해 걱정하십시오! 하지만 그런 어려운 상황에서도 다른 사람들이 포기할 때에도 침착함을 유지하는 사람들이 있습니다. 예를 들어, 당신의 경우 유리가 반쯤 차 있습니까, 아니면 반이 비어 있습니까? 우울한 비관론자와 쾌활한 낙관론자는 누구에 속합니까? 인생에서 "신 레몬"을받은 일부 사람들은 왜 그것을 움츠리지 않고 빨리 레모네이드를 만들고이 상황에서 가장 긍정적 인 것을 짜내려고합니까?

그런 사람들의 비결은 특별한 세계관에 있다. 결국 중요한 것은 상황 자체가 아니라 우리가 그것에 어떻게 반응하는가입니다. 무가치하고 공허한 경험에 인생을 낭비한 것이 안타깝지 않습니까? 그렇다면 어떻게 긍정적으로 조정합니까? 결국 이것은 배울 수 있습니다. 다섯 가지 간단한 작업을 시작하십시오.

긍정적 인 태도

당신에게 일어나는 모든 일에서 좋은 것을 찾는 법을 배우십시오. 상황을 바꿀 수 없다면 그에 대한 태도를 바꾸십시오. 이 작은 골칫거리가 큰 문제에서 당신을 구할 수 있다면 어떨까요? 그리고 "넘어갈 수 없는 어려움은 없고, 너무 게으르게 극복해야 하는 어려움이 있다"는 것을 기억하십시오.

당신의 감정을 표현!

모든 것을 자신에게 유지하려고하지 마십시오. 그렇지 않으면 주변 사람들이 당신의 영혼에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못할 것입니다. 당신이 재미있다면 웃으세요. 누군가 기분이 상했다면 말하세요. 당신 안에 있는 화산이 폭발하는 것보다 한 잔의 물 속에서 폭풍을 만드는 것이 낫습니다. 이렇게 하면 마음의 평화를 유지하는 데 도움이 됩니다.

작은 즐거움

마지막으로 자신을 위해 즐거운 일을 한 것이 언제였는지 기억해 볼까요? 기억하기 힘든가요? 이해하다! 우리는 남편, 자녀, 부모 또는 자매, 심지어 친구를 위해 좋은 일을 하고 싶습니다. 그러나 나는 나 자신을 위한 충분한 시간과 에너지가 거의 없으며 어떻게든 모든 것이 나에게 달려 있지 않습니다. 그러나 헛되이! 작은 기쁨 (꽃, 맛있는 초콜릿 - 어린이가 아니라 사랑하는 자신을 위해!) 등에 익숙해 지십시오. 예, 오늘로 자신을 기쁘게 할 수 있는 것을 내일로 미루지 마십시오!

교통!

사람들이 더 활기차고 명랑하고 명랑해 보인다는 것을 알고 계셨습니까? 움직임이 생명임을 알기 때문입니다! 갑자기 우울함이나 우울함에 휩싸인다면 급하게 친구들을 데리고 헬스장에서 뛰거나 자전거를 타세요! 그리고 그리움은 저절로 사라질 것입니다.

지금 살아!

모든 사람은 다음과 같은 생각을 인정했을 것입니다. "그러나 예를 들어, 나는 차를 살 것입니다."또는 "그러나 5 년 안에 모든 것이 나에게 잘 될 것이고 즉시 내 자신의 즐거움으로 살 것입니다." 그리고 당신은 그것을 가지고 있었나요? 이 "언젠가"를 기다리는 이유는 무엇입니까? 지금 살아! 과거를 뒤돌아보지 말고 미래에 대해 생각하지 마십시오. 그렇지 않으면 지금이 당신을 지나고 있다는 것을 알아차리지 못할 것입니다. 지금 여기에서 행복을 배우십시오.

두 사람이 하나의 창을 통해보고,
하나는 비와 진흙을 보았다
또 다른 - 녹색 합자의 단풍,
봄과 하늘은 파랗고 ...
두 사람이 하나의 창을 통해 보았다 ...

서로 긍정적으로 돕자!

긍정적인 분위기에 맞출 수 없습니까?

아이들이 항상 미소 짓고 동시에 태양처럼 빛나는 것을 알고 계셨습니까? 그리고 어른들은 언제 웃고 웃나요? 심각한 이유가 있는 경우에만. 예를 들어, 내일 아침에 일어나서 하루 종일 웃으려고 노력한다면 어떨까요? 다른 사람들이 당신에 대해 생각할 최소한의 : "누군가 먼지 봉투로 맞았습니다." 그리고 이 모든 일이 우리가 걱정과 문제에 너무 빠져서 그렇게, 아무렇지도 않게, 어린애처럼 웃지 않았기 때문에 발생합니다 ... 그래서 우울한 날에 지나가는 사람에게 미소 짓는 이유를 찾는 방법, 조정하는 방법 긍정적인 생각으로?

인간은 선과 악, 증오와 용서가 쉽게 공존하는 거대한 세계입니다. 승리로 간주되는 것과 패배를 관련시키는 방법은 각 사람이 스스로 결정합니다. 정신적 상처로 인한 고통을 경험하고 싶지 않은 사람들은 가능한 한 빨리 그것을 잊거나 현재 상황에서 교훈을 얻으려고 합니다. 반면에 다른 사람들은 상처에 많은 시간을 할애합니다.

그러나 결국 우리는 삶에 대한 태도에 따라 대부분의 문제를 생성합니다. 슬픈 기억, 자신에 대한 걱정, 미래에 대한 걱정, 사랑하는 사람에 대한 걱정으로 살아가는 데 방해가 되는 사람은 누구입니까? 아마 많이. 마치 이 늪에서 빠져나올 수 없는 것과 같습니다. 나는 당신에게 당신의 경험을 완전히 포기하라고 촉구하지 않습니다. 나는 이것에 매달리지 말고 완전히 새로운 것으로 전환하는 법을 배우라고 제안합니다. 부정적인 생각이 지배하게 두지 마십시오.

낙천주의자가 되어 긍정적인 사고를 키우고 싶습니까?

이 작업을 함께 수행하는 방법을 알아보겠습니다.

당신의 욕망에 빠져보세요

우리는 어른이 되어서 하고 싶을 뿐만 아니라 꼭 필요한 일이기 때문에 많은 일을 하기 시작했습니다. 결과적으로 우리는 신경 긴장, 과로 및 부정적인 감정을 축적합니다. 이 문제를 해결하는 방법은 무엇입니까? 때때로 당신의 욕망에 빠져보십시오. 아이스크림을 사서 공원 벤치에서 여유롭게 먹고 칼로리가 얼마인지 생각하지 마십시오.

처음으로 마음을 정하세요

예를 들어 스카이다이빙이나 인디언 춤을 춥니다. 몇 번의 수업이나 점프만으로도 충분하더라도 이전에는 알지 못했던 새로운 감각을 경험하게 될 것입니다.

에배우다기쁘게 하다나는 작은 일을 한다

주위를 둘러보십시오. 결국 많은 사람들이 당신이 가진 것조차 가지고 있지 않습니다.

동물 관찰하기

동물 자체는 우리를 웃게 만들고 심지어 크게 웃게 만듭니다. 애완 동물이 없다면 예를 들어 이웃의 개나 고양이를 보거나 동물원에 가십시오.

모든 이벤트에 풍미를 더하세요

축하 행사나 일상 활동에 활기를 불어넣고 예상치 못한 측면에서 접근하면 어떤 일에도 얼마나 쉽고 재미있게 대처할 수 있는지 알게 될 것입니다.

우리 어린 시절의 좋은 옛날 영화는 기운을 북돋아 주는 또 다른 방법입니다. 영화만 반드시 해피엔딩이어야 합니다. 그렇지 않으면 그 반대의 효과가 나타날 것입니다.

저에게 삶을 긍정하는 영화는 다음과 같았습니다.

주변의 긍정적인 축하

매일 주변에서 긍정적인 일을 축하하려고 노력하십시오. (시작을 위해 기록할 수도 있습니다.) 매일 가까운 곳에서 좋은 일을 찾고, 매번 즐거운 이벤트를 한 번 더 찾아보세요. 예를 들어, 어제 당신은 첫 번째 푸른 풀을 보았고, 오늘은 공원에서 새가 지저귀는 소리를 들었고, 참새가 첫 번째 웅덩이에서 목욕하는 것을 보았습니다. 그리고 내일은 이미 세 가지 긍정적인 순간을 찾아야 합니다. 옛 격언을 기억하라

"비관주의자는 모든 기회에서 어려움을 보고 낙관주의자는 모든 어려움에서 기회를 본다"?

인생을 즐기는 법을 배우십시오

거의 웃지 않는 사람은 낙관적으로 생각할 수 없습니다. 결국, 기분이 좋을 때 자신과 모든 행인에게 무의식적으로 미소를 짓기 시작한다는 것을 눈치 챘습니까? 따라서 기분이 나쁠 때 억지로라도 입술을 쭉 뻗으면 입술 근육이 긍정적인 감정을 뇌로 보낼 것입니다. 그러면 몸 전체가 긍정적인 방향으로 조정될 것입니다.
가장 어렵거나 우스꽝스러운 상황에서 스스로 웃어보세요. 당신의 몸은 긴장된 긴장을 즉시 없애고 다른 각도에서 문제를 바라볼 수 있고 포기하지 않을 수 있습니다.
우리는 언제 선물을 주나요? 생일, 새해, 3월 8일? 그리고 그게 다야 ... 그리고 그냥 그렇게? 그냥 마음에서 선물? 가장 중요한 것은 선물이 순수한 마음에서 우러나와야하며 더 나은 방법으로 자신의 손으로 만들어야한다는 것입니다. “기분이 나쁘면 더 나쁜 사람을 찾아라. 그러면 당신도 훨씬 쉬워질 것입니다!"
누군가가 근처에서 으르렁거렸을 때 어렸을 때 어떻게 행동했는지 기억하십시오. 이 일을 하면서 무엇을 했는가? 맞습니다. 그들은 "시큼한 얼굴로" 그가 진심으로 웃기 시작할 때까지 찡그린 얼굴을 했습니다. 따라서 이 기술을 사용하십시오. "레몬"이 나타나 자마자 거울에 혀를 대고 찡그린 얼굴을 시작하십시오. 이 어린 시절의 습관은 즉시 당신을 격려할 것입니다.
그리고 한 가지 더 조언합니다. 다르게, 더 자주 변화하고, 오늘날의 내적 본능에 순종하십시오(엄격하고 사업적이거나 포니테일을 한 장난꾸러기 소녀). 그래야만 내면의 완전한 자유를 느끼고 삶의 흐름을 충분히 즐길 수 있습니다!

그리고 기억하십시오 : 인상을 찌푸리려면 43 개의 얼굴 근육을 사용해야하고 미소를 짓려면 10 개만 ... Mark Zakharov의 영화에서 잊을 수없는 Munchausen 남작의 말을 잊지 마십시오.

“진지한 얼굴은 아직 지능의 표시가 아니며, 이 표정으로 세상의 모든 어리석은 짓이 끝납니다. 웃어라, 신사들아, 웃어라!"

세상의 모든 것에 불만을 품고 모든 것에 대해 불평하는 투덜거리는 사람과 투덜거리는 사람을 누가 좋아하겠습니까? 맞아, 아무도.

그러므로 태양처럼 빛나고 새로운 지평을 즐기기 위해서는 매일 이른 아침에 긍정적으로 자신을 조정해야 합니다. 삶을 더 밝고 건강하고 낙관적으로 만드는 것은 내부에서 몸을 공급하는 긍정적인 에너지입니다!

그러나 심각한 시험(면접, 시어머니 기념일, 결혼식, 리모델링, 더 높은 급여를 위한 상사 여행)이 눈앞에 있을 때 긍정적인 결과에 맞추기가 상당히 어렵습니다.

그리고 창 밖에 진창이 있고 내부에서 호르몬이 끓고 있다면 긍정적 인 에너지를 믿을 수 없습니다.

다른 모든 것 외에도 일부는 의심과 우울이 증가하는 특징이 있으며 다른 사람들보다 어두운 생각을 몰아내는 것이 더 어렵습니다. 머리를 한 번만 클릭하면 세상이 다시 회색으로 변하고 슬프고 희망이 없고 황량해 보입니다.

이 기사에서 우리는 부정적인 것을 도외시하고 긍정적인 것에 집중하며 긍정적인 감정만 배에 넣는 법을 가르칠 것입니다.

결정을 내리고 중지라고 말하세요

의지의 노력으로 부정의 사슬을 끊을 수 있습니다. 결국, 당신은 동화의 작가입니다. 그리고 당신은 이야기가 누구에 관한 것인지 결정합니다. 강하고 용감한 공주 또는 심술 궂은 고블린에 관한 것입니다.

이 모든 우울한 노래가 건강에 좋지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 만성 질환이 악화되고 새로운 질병이 나타나 삶이 더 어두운 색으로 나타납니다.

긍정적으로 말하고 생각하는 법을 배우면 건강이 좋아질 것입니다. 이것은 결과를 통합할 수 있는 힘을 줄 것입니다.

자신의 말로 작게 시작하십시오.

성공을 믿지 않아도 "나는 성공할거야", "해피엔딩이 우리를 기다리고 있어", "확실히 더 좋은 일이야", "당연히 해낼 수 있어"라고 큰 소리로 말하라.

큰 소리로 단호하게 말하며 믿으려고 노력하고 미소를 지으십시오.

물론 처음에는 교활하고 자신을 속일 것입니다. 그러나 이 이상한 게임을 하면 1-2주 후에 거짓말이 더는 것을 멈출 것입니다.

우주는 당신의 기분에 반응합니다

그들은 배는 그 이름대로 항해할 것이라고 말합니다. 자신에 대해 "나는 패자입니다. 아무도 나를 그렇게 사랑하지 않을 것입니다."라고 말하면 개인 생활이 즉시 구리 대야로 덮일 것입니다.

오늘 아침에 거울 앞에 서서 다른 말을 하자. 예를 들어, 긍정적인 낙관적 만트라 또는 확언:
“저는 매력적이고, 지적이고, 목적이 있고, 쉬운 성격과 전성기의 소녀입니다.

내 길에는 장애물이 없고 기쁨과 사랑, 아름다움이 가득하며 그 길을 걷는 것이 행복합니다. 나의 목표는 현실적이고 원하는 것이기 때문에 달성할 수 있습니다.

나는 매우 영리한 소녀 ( "스포츠 우먼", "Komsomol 회원", "우수한 아내", "돌보는 어머니", "세상에서 가장 좋은 딸", "대체 할 수없는 직원"이기 때문에 내가 설정 한 작업에 대처할 것입니다. " ... 필요한 것을 강조) ".

불평, 질투, 분노를 거절하라

우리가 "나는 운이 좋지 않아, 나는 성공하지 못할 것이다"라고 말할 때, 우리는 사전에 우리의 무행동과 가능한 실패를 정당화합니다.

많은 사람들에게 이것은 삶의 편안함을 제공합니다. 말도 안되는 것에 화를 내고 운이 좋은 사람들을 부러워하고 모든 것에 대해 불평하고 아무것도하지 않을 수 있습니다. 멋진?

실제 문제(임박한 해고, 임박한 이혼, 친구와의 불화, 배신, 죄책감)가 걱정된다면 동료 및 친척의 조끼에 매달리지 마십시오. 당신이 유능하고 생산적으로 말할 수 있도록 도와줄 수 있는 심리학자를 만나십시오.

문제가 터무니없다면 상상 속의 상자에 던져 넣고 뚜껑에 못을 박으십시오!

외부 세계에서 긍정적인 것을 찾아라

당신의 가정에 기쁨을 가져다주는 것이 정확히 무엇인지 기억하십니까? 군침이 도는 롤 세트, 군침이 도는 롤 세트, 사랑받는 셜록에 관한 TV 시리즈, 세미 스위트 화이트 한 병, 남편과의 낭만적인 저녁 식사, 자녀와 단둘이 레고 조립품, 반쯤 비어 있는 체육관에서 저녁 운동 지칠 정도로?

마사지 코스에 등록하고, 수영장에 가입하고, 자신을 위해 수제 케이크를 주문하십시오 ... 긍정적 인 태도를 위해 전쟁에서 어떤 수단도 좋습니다!

작은 일에 기뻐하고 큰 불행이라도 무시하려고 노력하십시오(또는 새롭고 더 나은 것을 향한 발걸음으로 받아들이십시오). 보통 사람들은 주변의 아름다움을 보지 못하고, 아이의 미소가 얼마나 중요한지, 맛있는 저녁 식사와 재미있는 책이 얼마나 중요한지 이해하지 못하고 그 반대입니다.

반면에, 부러진 발꿈치나 동료와의 잠깐의 갈등은 오랫동안 당신의 균형을 흐트러뜨릴 것입니다. 멋진 세계는 자신에 대한 그러한 불공정한 태도를 모욕할 권리가 있습니다!

진공 상태에 있는 자신을 상상해 보세요.

긍정적 인 것이 당신의 삶에 침투하기 위해서는 그것을위한 사이트를 준비해야합니다. 첫째, 우리는 의심, 경험, 고통스러운 생각, 조증, 죄책감 등 불필요한 모든 쓰레기를 버리고 내부 공간을 비웁니다.

심리학자들은 좋은 운동을 제안합니다. 얇지만 튼튼한 껍질 뒤에 있는 투명한 우주 구체 안에 있는 자신을 상상해 보십시오.

그리고 좋은 생각이든 나쁜 생각이든 단 한 가지 생각도 당신을 뚫고 방해할 수 없습니다.

생각을 육체의 대상으로 상상하고 의지력에 의해 생각을 깊이 생각하지 못하게 하여 당신에게서 멀어지게 하십시오.

또 다른 옵션은 덥수룩한 빗자루를 가지고 있는 늙은 청소부를 상상하여 내면 공간에서 모든 부정적인 생각을 부지런히 쓸어내는 것입니다.

“슈르흐! 지주! 슈르크! 지주! " 그의 빗자루는 선율적으로 날아가고, 당신은 아침의 상쾌함과 정화의 기쁨만을 느낍니다.

이러한 운동은 취침 전 30분 동안 아무 생각 없이 수행해야 합니다. 따라서 악몽, 불면증 및 걱정없이 밤을 차분하게 보내고 아침에는 빠르게 긍정적으로 조정할 수 있습니다.

이리나 다비도바

읽는 시간: 9분

에이

부정적인 생각은 인생을 망치고 인생을 온전히 누리고 싶을 때 고통을 줄 뿐만 아니라 우리를 완전히 불안하게 만들고 우리 스스로 상황에 대처할 수 없습니다.

그것을 이해하게 된다면 긍정적으로 조정할 때입니다. 이 "바퀴벌레"를 머리에서 없애려면 행동해야 합니다.

나쁜 생각을 없애는 것은 인생의 성공에 필수적입니다.

부정적인 생각은 머리 속에 잠자는 화산과 같습니다. 우리는 경험을 굳게 붙들고 소중히 여기며 두려움과 환상으로 고정시킵니다. 심한 스트레스를 유발 그리고 신경계는 카드의 집처럼 무너집니다. 그리고 그녀를 따라 - 신체 건강과 평생 , 대부분의 질병과 실패가 스트레스에서 시작되기 때문입니다.

머리 속의 부정을 제거하는 것이 왜 그렇게 중요한가?

부정적인 생각은 무의미한 생각옳은 일을 하지 못하게 하는 것입니다.
부정적인 생각 실현할 수 있습니다.우리가 두려워할수록 두려움이 현실화될 위험은 더 커집니다.
부정적인 생각 - 내 머리에 치통 같아... 처음에는 시간이 지남에 따라 때때로 짧은 "종"으로 점점 더 강렬해집니다. 그리고 예상치 못한 순간에 예상치 못한 방향으로 터질 수 있는 "gumboil". 따라서 적시에 "봉인"하거나 "뿌리 제거"하는 것이 중요합니다.
부정적인 생각이 긍정적인 생각을 완전히 몰아낸다면, 사람이 우울해진다, 때로는 훌륭한 심리학자조차도 그를 꺼내지 못합니다. 불안의 진정한 동기는 '환자'만이 알 수 있으며, '치료'를 위한 내적 성찰은 외부의 도움보다 훨씬 효과적입니다.
부정적인 생각은 심각한 우울증뿐만 아니라 정신과 클리닉까지 이어질 수 있습니다.... 이 병원에 있는 모든 사람이 완전히 빙의되거나 정신병자이거나 나폴레옹인 것은 아닙니다. 대부분의 환자는 부정적인 생각, 조증, 공포증으로 시작된 다양한 정신 장애를 가진 사람들입니다.

나쁜 생각을 없애고 긍정적인 자세를 취하는 방법 - 성공한 사람들의 조언

두려움과 불안을 억제하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 누구나 가장 쉽고 고통스럽지 않은 방법을 찾습니다. 하지만 '악순환'에서 헤어나지 못하는 이들도 있다.

전문가들은 나쁜 강박적인 생각을 없애기 위해 무엇을 조언합니까?

우선, 당신은 당신의 걱정의 근원을 다루어야 합니다. 당신을 괴롭히는 것은 정확히 무엇입니까? 시트를 가지고 두려움과 걱정을 적어보십시오. 참고 - 근거가 없는 내용이 아닙니까? 그리고 두려움을 없애기 위해 개인적으로 무엇을 할 수 있습니까?
부정적인 생각을 억누르거나 피하려고 하지 마십시오. 첫째, 작동할 가능성이 낮습니다. 둘째, 그것은 무의미합니다. 잠재의식에 쌓인 문제의 덩어리는 한 순간에 당신을 쓸어버릴 것입니다.
부정적인 생각에서 멀어지는 법을 배우십시오. 자신의 마음으로 싸우는 것은 쓸모가 없지만 "속일 수" 있습니다. 나쁜 생각이 머리를 두드리는 즉시 주의를 전환하십시오. 모든 것(TV, 음악, 친구에게 전화 걸기, 직장 등) - 뇌를 다른 파도로 전환하기 위한 것입니다. 시간이 지나면 좋은 버릇이 되어 불안한 생각은 모두 '이물질'처럼 제거된다. 자동으로.
가장 어려운 것은 내부 모순을 다루는 것입니다. 결단을 내려야 하는 순간, 우리는 올바른 길을 찾기 위해 의식의 뒷골목을 질주하기 시작합니다. 결과적으로 우리는 세부 사항, 찬반 양론, 장애물 및 가상의 선택 문제에 갇히게 됩니다. 두려움(결정을 내리는 것)은 당신을 밤에 깨어있게 하는 불안을 낳습니다. 무엇을 할까요? 첫 번째 옵션은 선택을 완전히 포기하고 다른 길로 가는 것입니다. 두 번째 옵션은 무슨 일이 있어도 가장 가까운 결정을 내리는 것입니다. 이 결정이 잘못된 것으로 판명되더라도 그것은 인생의 경험일 뿐입니다.
기억하십시오. 이 땅에서 우리에게 일어나는 모든 일은 일시적입니다. 한 달, 일년이 지나면 근심 걱정도 기억나지 않을 것입니다. 그리고 모든 실수와 넘어짐에 대해 자신을 보장하고, 빨대를 도처에 깔고, 모두를 구하고 따뜻하게 하고, 모두에게 좋은 사람이 되는 것은 불가능합니다. "영원의 관점에서" 인간의 생명과 깨끗한 양심 이외의 문제는 하찮은 것입니다.
어떤 결정을 내릴 때 단점을 찾지 말고 장점을 찾으십시오!
죄책감이 우울증의 원인이 되는 경우가 많습니다. 이 감정이 너무 커서 대처할 수 없는 상황이 있습니다. 사람은 수년간 후회를 하고 삶에 대한 관심을 잃고 생각의 껍질을 닫습니다. 상황을 바꿀 기회가 있으면 상황을 바꾸십시오. 이를 위해서라도 "목을 밟아야" 합니다. 어쨌든 행동은 행동하지 않는 것보다 낫다. 죄책감은 잘라낼 때까지 끝없이 당신을 쫓는 꼬리입니다. 상황을 바꿀 방법이 없다면 수용하십시오.
다른 사람과 자신을 용서하는 법을 배우십시오. 용서는 생각의 자유의 열쇠입니다. 더 읽어보기:
당신의 마음에 가능한 사건의 무서운 시나리오를 그리지 마십시오. 이것으로 많은 죄를 지었습니다. 아니, 아니요, 문제에 대한 잠재적인 해결책의 그림이 내 머리에 나타나도록 하십시오. "나는 현실주의자다."라고 말하는 사람들은 실패나 실패가 불가피하다는 것을 암시합니다. 현실주의는 비관주의와 같은 것이 없습니다. 현실주의는 현실에 대한 냉정한 평가이고, 비관주의는 최악의 경우 사고입니다. 낙관적이며 "자신의 영화 제작자"가 되십시오. 문제와 실패가 아닌 긍정적 인 요소를 끌어 들이십시오.
당신에게 즐거움을 가져다주지 않는 모든 활동을 포기하십시오. 물론 이것은 가족의 유일한 가장의 일에 관한 것은 아닙니다. 직업은 원하고 끈질기면 바꿀 수 있지만 원하는 수입은 아니더라도 새로운 경험과 새로운 감동이 될 것입니다. 그리고 새로운 인상은 부정적인 생각에 가장 좋은 약입니다. 재미있는 취미를 찾고 춤, 클레이 모델링, 그림, 여행 등 평생 꿈꿔 왔던 일을하십시오.
부정적인 생각에 갇히지 마십시오. , 그들이 당신을 안내하게 두지 마십시오 - 당신의 삶을 바꾸고, 자신을 바꾸고, 사회적 서클을 바꾸십시오. 긍정적인 것들, 즉 긍정적인 것들과 책, 긍정적인 사람들, 사진 등으로 자신을 둘러싸십시오.
부정적인 뉴스를 읽지 마십시오 , 공포 영화와 스릴러를 보지 말고 사람, 행동, 신문 및 TV에서 부정적인 것을 찾지 마십시오. "선함과 빛"의 물결에 몸을 맞추십시오. 그것은 모두 당신의 욕망에 달려 있습니다.
세면대가 편하다면 부정적인 생각만 가지고 있고, 긍정적인 생각은 치아를 삐걱거리게 만들고 싱크대에 더 깊이 들어가고 싶은 욕구를 불러일으키며, 이는 케이스가 파이프라는 것을 의미합니다. 이 상태에서 정신 장애로 한 단계. 긴급하게 빛 속으로, 사람들에게로 들어가 당신의 삶을 근본적으로 바꾸십시오. 당신은 놀랄 것이지만 인생은 훌륭합니다!
삶에 대해 불평하지 마세요. 친구, 친척, 배우자, 동료 등 모든 불평은 금기입니다.
일반화하고 과장하지 마세요. 한 의사가 '나쁜 사람'으로 판명됐다고 해서 의사들 중에 정상인이 없다는 뜻은 아니다. 남편이 다른 사람을 위해 떠났다고 이것이 "모든 남자가 좋다는 ..."을 의미하지는 않습니다. 어떤 실수나 실패도 특별한 경우이며 미래를 위한 경험이자 교훈입니다. 그리고 더 이상 아무것도 없습니다.
더 이상 다른 사람의 말과 행동을 고려하려 하지 마세요당신이 말하거나 보여준 것보다. 당신은 결코 존재하지 않는 것을 생각해낼 위험이 있습니다.
완벽한 휴식 방법 찾기 그리고 그것을 좋은 습관으로 만드십시오. 예를 들어, 토요일에 아이들을 할머니에게 보내고 좋은 코미디나 재미있는 책을 들으며 안락의자에 앉아 커피 한 잔과 함께 익사합니다. 또는 수영장 구독권을 구입하십시오(모두가 알고 있습니다. 물은 우수한 항우울제입니다). 또는 촬영 갤러리, 영화관, 극장, 도시를 벗어나기 위해 가십시오. 또한 다음을 읽으십시오.
실제로 휴대할 수 있는 것보다 더 많이 수행하지 마십시오. 혼자 주문할 수 없는 경우 스스로 주문할 필요가 없습니다(약속된 보너스로 인해 건강이 악화될 수 있음). 배우자가 집안일을 도와주기를 거부하고 일을 마치고 어깨에 혀가 있다면 저녁 식사로 정어리 통조림을 얻으십시오. 자신을 사랑하는 법을 배우십시오!
좌절감에 지쳤습니까? 온 세상이 당신을 반대하는 것과 같지 않다고 생각합니까? 그것은 세상에 관한 것이 아니라 당신에 관한 것입니다. 모든 사람이 당신의 규칙과 원칙에 따라 살기를 기대하지 마십시오. 모든 사람은 자신의 생각을 가지고 있습니다. 어떻게 살아야 하는지, 무슨 말을 해야 하는지, 얼마나 늦을 수 있는지 등입니다. 사람들에게 겸손하십시오.