Kako preživjeti razvod od muža: savjet psihologa za mudre žene. Kako preživjeti razvod od muža ako još uvijek volite

Osoba vrlo teško doživljava bilo kakav gubitak, i ovom prilikom doživljava jaku duševnu bol, koju prate faktori kao što su: ogorčenje, mržnja, želja za osvetom, ljubav, krivnja, sram.

Razvod nije iznimka. Ako vas je napustio vaš “voljeni” muž, s kojim ste živjeli dugi niz godina, vaš uobičajeni život se u trenu ruši, javlja se strah od samoće i sada ne možete ni zamisliti kako dalje živjeti. A u mojoj duši ostala je samo jedna želja - vratiti sve natrag. Isprva ženu iscrpljuje jedna misao: "Bolje je loše živjeti s mužem nego bez njega."

Kasnije dolazi do spoznaje što se dogodilo i javljaju se strahovi: kako preživjeti razvod od muža, od čega živjeti, kako odgajati djecu, kako objasniti situaciju prijateljima i rođacima?

Faze oporavka nakon prekida

Prije nego što žena u potpunosti doživi razvod od supruga, odnosno svoje psihoemocionalno stanje, mora proći kroz nekoliko faza oporavka. O tome koliko pojedina faza traje možemo samo uvjetno govoriti, budući da faza obiteljskog života kod svakoga prolazi drugačije, osim toga, korekcija se može napraviti i psihološkim karakteristikama partnera. Da biste preživjeli razvod, morate proći kroz sve 4 faze.

Stanje šoka

Ovo je sasvim normalna reakcija žene na rastanak s voljenom osobom. Da bi se preživjela ova faza ponekad je potrebno 2-3 mjeseca. Nekim snažnim damama trebalo bi 15 minuta da se nose sa stanjem šoka. Ali u prosjeku stanje šoka traje oko 1 tjedan. U tom razdoblju žena ne može vjerovati što se dogodilo, a glavna stvar koju treba učiniti je uzeti pomoć prijatelja ili voljenih osoba. Pred njima možete malo histerizirati ili plakati, liti suze u velikim količinama, izražavajući sve svoje emocije, negativne prirode, u odnosu na ono što se dogodilo. Ovo zapravo malo olakšava stvari.

Svjesna patnja i depresija

Trajanje ove faze je oko 2 mjeseca, a karakteriziraju je bolne emocije i mentalna kolebanja. Žena se počinje osjećati usamljeno, napušteno od svih, bespomoćno, ne vidi smisao u daljnjem životu, razvija strah od novog. U ovoj će fazi također biti vrlo važna pomoć prijatelja i obitelji.

Zaostali učinci

Kako se tuga postupno povlači u drugi plan, ova faza traje najmanje 12 mjeseci i postajete uvjereni da je razvod od muža sasvim moguć. Ali ponekad su mogući jaki emocionalni ispadi, na primjer, ako morate sami proslaviti obiteljski praznik ili vidite svog bivšeg muža s novom strašću.

Završetak

Trajanje završne faze je obično 1-2 godine. U tom razdoblju žena, prisjećajući se razvoda od muža i kako je morala podnijeti odvajanje, više ne osjeća akutnu bol, već samo laganu tugu. Žena počinje vjerovati u sebe, shvaća kako ispravno proživjeti situaciju, pokušava sama riješiti razne probleme i doživljava zadovoljstvo ako to uspije. Između ostalog, samopouzdanje joj se vraća u normalu, a nije daleko vrijeme kada će poželjeti novu vezu.

Činjenica da su sve faze oporavka završene i da je bilo moguće pravilno preživjeti prekid, može se suditi po ponašanju žene:

sposobna je postaviti ciljeve za budućnost i provesti ih;
ona gleda samo naprijed, bez osvrtanja na prošlost;
smirila se i shvaća da je više ne pohode prethodno opsesivne misli o povratku bivšeg muža;
konačno može oprostiti svom bivšem mužu svu duševnu bol koju joj je nanio;
imala je želju da živi, a ne da postoji.

Kako se pravilno nositi s tugom?

Iako je raspad braka za vas prilično tužan događaj, razvod tretirajte kao tešku bolest koja je potpuno izlječiva. Oporavak od bolesti zvane “napušteni čovjek” bit će dug, s razdobljima remisije i egzacerbacije i sigurno će se dogoditi. Prema savjetima psihologa, ako ne možete razumjeti kako preživjeti razvod od supruga, preporuča se učiniti sljedeće:

Trebate se natjerati da, unatoč teškoj duševnoj boli, shvatite da vaš život tu ne završava. Shvatite da svaka situacija u životu, ako je dobro pogledate s prave strane, može biti korisna, ne zaboravite na to.
Bit će dobro ako odmah nakon prekida nađete priliku za promjenu sredine. Učinite to tako da vas ništa ne podsjeća na raspadnutu obitelj. Preporučljivo je otići na godišnji odmor, nešto dalje, npr. na more ili u inozemstvo, ili možete neko vrijeme živjeti kod roditelja. Tako ćete lakše podnijeti razvod od supruga. Suština promjene ambijenta i okruženja je da se “restartate” i dođete k sebi. Ako shvatite da vam ove preporuke ne donose olakšanje, potražite pomoć psihoterapeuta. Osim psihoterapijskih seansi koje vam mogu pomoći da što lakše prebrodite razvod od supruga, u stanju je prepoznati pogreške u vašem ponašanju koje su dovele do rastave. Stručnjak će vam dati preporuke kako ih spriječiti u budućnosti.
Morate zapamtiti jednu stvar – vi niste nesretna osoba. Naprotiv, ti si slobodna žena koja se razvela od čovjeka koji te nije dostojan. Osim toga, sigurni ste u sebe i kroz život trebate koračati ponosno i neovisno. Promijenite se radikalno kako biste sa zadovoljstvom mogli pogledati ženu u ogledalu kakva jeste. Posjetite kozmetički salon i povećajte svoje samopouzdanje.
Radite ono što volite i živite za sebe. Slobodno vrijeme trebate iskoristiti maksimalno. Prijavite se za neke tečajeve, bavite se samopoboljšanjem, idite u teretanu ili bazen. Za opuštanje otiđite u kazalište, na koncert pop zvijezde ili samo u kino. Također, možete potpuno uroniti u posao. Glavna stvar je da nemate vremena razmišljati o tome kako preživjeti suprugovu izdaju i razvod.
Voli sebe. Mnoge žene, ako ih muž ostavi, počnu tražiti razlog za ovaj čin u sebi: misle da je loša domaćica, donose zaključke da s njom nešto nije u redu u seksu. U većini slučajeva ti su zaključci neutemeljeni. Stoga, prestanite se grditi i, bez obzira na sve, počnite voljeti i cijeniti sebe.
Ponašajte se dostojanstveno. O tome kako bezbolno prebroditi razvod ne razmišljate samo vi, već i vaš bivši supružnik. Također je zabrinut, preplavljen je negativnim emocijama itd. Stoga se tijekom procesa razvoda ponašajte dostojanstveno. Ne vičite i ne pravite probleme, ostavite se međusobnih optužbi jer više nemaju smisla. Također, nema potrebe da se bivšem supružniku bacate za vrat i nagovarate ga da se vrati. Ali kako se ponašati ako vaš bivši muž ima želju reći vam ružne stvari? Samo se okreni i tiho odi da ga ne slušaš. Bivšem mužu morate ostati u sjećanju kao žena puna dostojanstva i uzdignute glave. Doći će vrijeme i on vas najvjerojatnije neće moći zaboraviti i požalit će što je napustio obitelj. Ali tebe više neće biti briga.
Sljedeći savjet kako lakše prebroditi razvod je: “Počnite čitati knjige.” Što veći rad odaberete, to će vas više očarati tuđim avanturama. Uostalom, čitanje se u svim vremenima smatralo najboljom aktivnošću za kraćenje vremena ili svladavanje dosade. Nakon što se oduševite nekim književnim djelom, manje ćete razmišljati o tome kako preživjeti razdvojenost od supruga.
Žene često postavljaju pitanja: kako preživjeti odvajanje od voljene osobe i što učiniti ako volite svog muža, čak i nakon potpunog prekida? U takvim slučajevima razvedena žena treba postaviti pitanje vlastitom “ja”, ili kako se još kaže: “Slušaj glas duše”. Pitam vas, što vama osobno daje ta ljubav prema čovjeku koji vas je izdao? Možda je ovo materijalno blagostanje ili, ako ima djece, pomoć u njihovom odgoju ili, na kraju, duhovna utjeha? Možda ste jednostavno razvili naviku ljubavi, koja se može usporediti s činjenicom da ste navikli kuhati ukusnu hranu, održavati svoj dom u redu i opremati ga. I ne primijetivši to sami, počeli su svog muža smatrati najdražim živim objektom u kući. Stoga morate odlučiti što najviše volite: obitelj u sebi ili sebe u obitelji. Jednostavno rečeno, jeste li voljeli ovog čovjeka onakvog kakav jest ili ste igrali ulogu brižne i voljene supruge.

Razvod i djeca

Nemojte misliti da se razvod tiče samo vas i vašeg muža ako u vašoj obitelji imate djece. Rastanak s tatom, kojeg vole ništa manje od vas, uzrokuje ogromnu psihičku traumu djeteta. Stoga, kako biste spriječili da ova situacija uzrokuje nepopravljivu štetu djetetovoj psihi, potrebno je pomoći svojoj kćeri ili sinu i učiniti sljedeće:

Razgovarajte s djetetom što mirnije i objasnite mu razloge zbog kojih je prekid s ocem neizbježan. Konstruirajte razgovor o tome da se želite razvesti od supružnika tako da dijete ne čuje riječi koje njegovog oca prikazuju u lošem svjetlu. Nikada ne vrijeđajte njihovog oca pred djecom, jer su oni jako vezani za njega i vole ga. Dodatnu duševnu bol djeci nanose uvrede upućene voljenoj osobi. Moraju shvatiti da nisu oni krivi što im se roditelji rastaju.
Kako biste spasili svoju vezu, ne pokušavajte iskoristiti svoju djecu u ovoj nezahvalnoj igri. Shvatite da je prekid veze kraj. I koliko god bili tužni, bolni i strašni u ovoj situaciji, važno je razumjeti: djeca ne bi trebala biti način da vratite svoju vezu ako ste zbunjeni i ne znate kako preživjeti razvod od svog voljeni muž.
Česta pogreška uvrijeđenih žena je zabrana koja ograničava komunikaciju bivšeg muža s djecom. Nemoguće je smisliti nešto gluplje. Ponašajte se dostojanstveno, bez obzira koliko se želite osvetiti bivšem supružniku. Djeca bi trebala poznavati svog oca, čak i ako ga ne viđaju često. To će pomoći vašem sinu ili kćeri da lakše prežive razvod, bez psihičke traume.

Što ne raditi

Mnoge žene, ne znajući kako preživjeti razdvojenost od muža, srljaju u krajnosti koje nikako ne bi smjele činiti.

Nemojte ni pomišljati na uzimanje antidepresiva ili sličnih lijekova. Kad je u pitanju pitanje: kako bezbolno prebroditi razvod, neće vam pomoći. Ako patite od nesanice ili osjećate da se živčani sustav treba opustiti, bolje je ograničiti se na slabe sedative, uglavnom biljne.

Alkohol

Konzumacija alkohola ne liječi duševnu ranu i ne pomaže vam da lakše prebrodite razvod, već samo privremeno otupljuje bolne osjećaje. Ali nakon otriježnjenja čovjek shvati da tema razvoda nije nestala, a pitanje kako to preživjeti nije riješeno. U budućnosti, da biste se opustili i ponovno malo zaboravili, trebat će vam velika doza alkohola. Dakle, sustavno opuštanje uz pomoć alkohola neizbježno vodi u alkoholizam. Osim toga, pod utjecajem alkoholnog pijanstva možete učiniti mnogo gluposti, zbog kojih ćete, u najboljem slučaju, morati pocrvenjeti.

Zatvorenost

Ako vas je muž napustio kako bi preživio stres, nemojte se izolirati od vanjskog svijeta i od ljudi, poput rodbine, voljenih, prijatelja i dobrih poznanika. Ne bi trebao cijeli dan sjediti sam i patiti. Time samo štetite svom zdravlju. Naravno, trebate plakati, izbaciti svoje emocije i biti malo tužni. Ali nemojte se zanositi samoćom. Bez komunikacije, u krugu voljenih ili prijatelja koji brinu za vas, možete dobiti depresivno stanje, koje će biti teže izliječiti nego proći kroz razvod od muža.

Zamjena

Nema potrebe odmah tražiti zamjenu za bivšeg supružnika kako biste se "opustili" i smirili nakon razvoda. Mišljenje da to pomaže da se zaboravi voljena osoba je pogrešno. Savjeti psihologa sugeriraju da se problem kako preživjeti razvod od muža ne može riješiti na ovaj način. Stalno ćete novog muškarca uspoređivati s bivšim i na kraju će se veza raspasti. A ovo je još jedan psihički udarac koji će vam sniziti samopoštovanje i izazvati razočaranje.

Dakle, kako bi dostojanstveno preživjela razvod i ne pala u očaj, žena će morati uložiti sve napore. No, u nekim slučajevima preporuča se ne čekati početak depresivnog stanja, već se posavjetovati s psihologom.

Imam 38 godina, nisam bila u braku, ali imam sina, sada ima 19 godina, živimo zajedno.Kad je bio mali mislila sam da neće puno narasti i da ću se udati pa da to bilo bi joj lakše bez pelena i bez prijekora upućenih meni.Kako su godine prolazile on je rastao.a ja sam počela shvaćati da sam se trebala udati dok je on bio mali.Sjećam se njegovog pogleda na tuđe Majke kad su gugutali sa svojom djecom, kad sam ga vodila iz vrtića pa iz škole.Nisam imala puno žena kako se mogu pohvaliti muškarci ili moji prijatelji. Puno toga sam sebi uskraćivao, iako znajući da me žene vole, neću kriti da sam zgodna brineta plavih očiju.Ne možete ni zamisliti kakav je to praznik bio za mene kada je mama došla kod nas, to je značilo da mogu učiniti ova dva, poklonite si tri dana pažnje. Moj sin je imao 11 godina kada je upoznala tu istu ljubav ili kako god je već zovete "po vašem nahođenju i ideji))" Ona je slatka, zgodna djevojčica tihog glasa, kćerka je imala dvije godine, radila je u strukture na diskretnom dopustu. Upoznali smo se, prošetali s djecom, ručali i probudili se zajedno na mom teritoriju. Nikad nisam zvao goste kod sebe. Ali to se nije moglo izbjeći jer smo praktički počeli živjeti zajedno, bili smo njeni gosti. Da, iskreno, nije joj bilo lako u životu. Bilo joj je teško pronaći hranu. Stan je bio u groznom stanju i tamo su živjeli podstanari. Garaža moga oca izgledala je baš sjajno. Iako su njezina mama i sestra živjele vrlo dobro, moglo bi se reći prosperitetno. Da, upoznao sam ih i još uvijek se odnosimo jedno prema drugom s poštovanjem, što se ne može reći za moju strast. Neću Da vam ne pričam detalje, uvijek su mi govorili da nije zahvalna i da zato tako živi i mi joj nećemo pomoći. Odlučili smo da ćemo živjeti zajedno, oooo ne možete zamisliti koliko sam bio zaljubljen u nju. Odlučila sam dići hipotekarni kredit za stan jer nisam imala svoj dom, a sin i ja smo bili podstanari, pa mi je sinula misao da se nikad ne zna da će stan biti stan. Ali ne, žena me dugo gnjavila kako to nije potrebno i zašto ona ima stan za nas, a bez ovoga ćemo naći gdje uložiti. Slušao sam, živjeli smo, popravljali, odgajali djecu, bolje rečeno, sve je to palo na moja ramena. Odmah je napustila porodiljni dopust prije vremena jer se osjećala bolje. Neću sebe hvaliti, ali radio sam s djecom, njena kći me zvala tata, volio sam je ludo. Vozila sam i odlazila u vrtić, naučila sam čitati s 4 godine, upisala sam se na satove engleskog s 5, a sa 6 išla na gimnastiku. Općenito, djeca su bila moja, samo sam ja kuhala. Dobro je da je moj posao bio od 8 do 17 sati, dva slobodna dana. Pa njen rad se, naravno, ne može mjeriti s mojim, ona je iz struktura)), ona odlazi ujutro i dolazi u devet, deset navečer da sve spremi. S ovom potvrdom nismo je vidjeli za dane. Popravke sam napravio svojim rukama, nisam nikoga angažirao da uštedim, ali sam to radio nešto više od godinu dana, pa ne možete sve kupiti odmah. stan je izgledao savršeno, nisam mislila da mogu)), opremili su ga, počeli ići na more u sanatorij, kći je išla svake godine, počeli su štedjeti nešto novca, mama i sestra su počele komunicirati s njom , čak i pomoći joj oko nečega, osjećala sam se kao idila. Sve je bilo u redu, a onda je počelo. NJEZIN dolazak kući s posla značio je da će biti skandala. Moj sin je već bio tinejdžer i sve je razumio; nismo razgovarali o ovoj temi, nije se miješao, ali postojao je osjećaj da mu je žao zbog mene što živim s tom ženom. Kći je trčala, brčkala se, ljutila se, nasmijavala sve svojim zaraznim smijehom do određenog sata, znajući da će uskoro doći. Moja ćerka je počela hodati svuda, gdje god sam ušao u sobu da sjedne pored mene, samo je čekala rođenu majku i znala je da će biti skandal. Toliko me voljela da sam osjetio koliko je zabrinuta i nervozna. Ni sam nisam razumio zašto mi itko može zamjeriti, Ali bilo je mana, kako je rekla. Dobio sam je sa svojim ženama. I svugdje, svugdje su bile žene. Prestao sam ići u garažu gdje smo se okupljali s prijateljima, igrali šah, pili pivo, iako ne pijem pivo, ali nije se radilo o pivu, nego o komunikaciji. Uglavnom, počela je dolaziti u ja na poslu i pravim skandale tamo kako me je bilo sram i nisam našla sebi ugodno mjesto.radila sam kao šef odjela i dobro kad se ljudi tamo smiju e pa to se ne događa u životu ali ženi ne možeš zatvoriti usta, promatrajući pogled, pakostan osmijeh, šapuću ti iza leđa, rađaju se tračevi, jednom riječju, bila sam u centru pažnje. Onda se pokazalo da nisam zarađivao puno, a mi nemamo moskovsku plaću u regiji, ali za naše lokalne standarde plaća je bila sasvim pristojna. Puno smo razgovarali, ali svejedno je to bio skandal, a zatim i nasilje seks)). Jesam li uopće rekao da vas možda skandal uzbuđuje? Što se seksa tiče, pitanja i pritužbe nisu zadovoljile oboje. S prijateljima, kada smo se okupljali bez žena u garaži, vodili smo razgovor o tome tko ispunjava svoju bračnu dužnost), ja sam ispao rekorder jer sam volio samo svoju ženu. Ostavio sam posao i zaposlio se, što se kaže, gdje je veće, ali tamo sam morao na službeni put u drugi grad. Vratio sam se jednog dana s poslovnog puta i vidim da mog sina nema i da nema ni njegovih stvari, spakirao je stvari i otišao kod bake (to su moji roditelji), a što je sa školom? Tada se ispostavilo da je uzeo dokumente iz škole i prebacio se u drugu školu u susjedstvu svoje bake. Nije bilo odgovora zasto je to uradio,svi su govorili da je sam odlucio.To mi je rekao i moj sin.Nije ni bilo neka sramota,cijeli zivot smo prolazili kroz lose i dobre stvari zajedno.Ali unutra je bila zabrinutost da nešto nije u redu. Mi smo mali grad i nemoguće je nešto sakriti. Pa naravno, saznali smo da ima 7 godina mlađeg dečka.Sada ima 37. Onda mi je sestra rekla zašto mi je sin otišao, on joj je rekao da mu se ne sviđa kako ti to vidiš.Počeo je ON da se miješa i svjedoči nepotrebnim stvarima te ga je zamolila da ode. A ja sam budala, dođem ovdje, poklonim zlato, platim kredit i onda još ovo. Zadnja posjeta je bila van strpljenja, svekrva je tek stigla, postavili su stol i čekaju me. Stigla sam na kupanje. Kćerka me nije ostavila, nije našla gdje sam , a ona nije ispuštala moje ruke i pažnju, kao da je vidi zadnji put, onda je donosila bilježnice, pokazivala mi crteže i gimnastiku i pokušavala me učiti engleski)), imala je već 7 godina zatim. Dosla je vecera i jeli smo.Moja kcerka me nikad nije napustila.Njena majka(tj.moja voljena) je pocela da se ljuti na svoju kcerku i poslala ju je u sobu,na kraju su se potukle i uz par šamara vrat dijete je poslano u sobu gdje je dugo plakala i nije prestajala.Duša nije mogla izdržati, otišla sam i smirila ga, objasnila da je dijete sve dobro shvatilo, bila je greška ,moja voljena je napravila skandal da je sprečavam da odgaja dijete kako treba i da se ne miješam čuvaj sina. I onda je bila brojka..., Moja kći je izašla iz sobe, zagrlila me i zamolila mene i njenu baku (moju voljenu majku) da je povedem sa sobom na posao, da ne želi živjeti s njom pošto je često ostaje kod kuće noću, radi zadaću, kasni i za to je plaćena, i ne voli Dima koji dolazi kasno navečer i spava u tatinoj sobi. Nakon što sam čuo što je rečeno, čaj mi više nije pomogao, ne znam jesu li primijetili ili ne, ali činilo mi se kao da mi usne drhte, a čelo pulsira. Iz nekog razloga nisam ništa rekla, samo sam šutke izašla na ulicu. Moja kćer je shvatila da odlazim i počela je plakati, svekrva je skupila svoju kćer i također izašla na ulicu. Moja svekrva je postavila samo jedno pitanje: "Gdje ćeš sada?" Rekao sam da ću ujutro prespavati kod rođaka, otići ću vidjeti roditelje i sina i na posao. Mama je bila kategorički protiv toga i inzistirala je da odem do nje i prespavam da smirim Sashu (kćer), a onda ćemo vidjeti. Pa, naravno, nisam mogao uzeti kćer, nisam imao nikakva prava, ni biološki ni zakonski. Svekrva i ja nismo pričale ni o čemu, samo je rekla: "Rekla sam ti da nije zahvalna. Osjećala sam se jako loše, ne mogu to opisati." Otišla sam na posao, ali sam naravno došla i posjetila kćerku, majka i svekrva su je odvele kod nje kad je on došao i tamo smo se vidjele. Prošlo je pola godine), u ovih pola godine moja voljena se javljala svojim pozivima, onda su pozivi postali učestali i tražio sam susret za razgovor, a to je bio baš povod za Uskrs. Stigla sam, sretali smo se puno, opet su puno pričali, isti nevini osmijeh, tanki glas, isprika, ajmo probati zajedno. Nisam ništa odgovorio, samo sam predložio da odemo na odmor kod Ljermontova, upravo su došle njezina sestra i svekrva, pa je cijela gomila otišla. Neću kriti, bilo mi je jako lijepo tamo s njom, djeca, smijeh, sex, jednostavno nije bilo ništa loše, počeo sam razmišljati, pa što se sve ne dogodi u životu... na kraju ostalo, počela sam primjećivati da se skriva i razgovara s nekim ili se dopisuje telefonom.Postavila sam jedno pitanje? - Da li te netko gnjavi? Možeš li mi objasniti da me nema potrebe gnjaviti? Na što je dobio odgovor: Ne trebam se ništa brinuti. Bio je to udarac ispod pojasa, ne, bio je udarac u leđa. Ispostavilo se da sam ja potreban da se natječem s njezinim mladim udvaračima. Voli društvo, pivo i šetnje. dovode ga k njoj pijanog kasno navečer i tko? cure voze). Pa se umorila i rekla mu je da ni ona neće nikoga pronaći, na što se on nasmijao. I odlučila je ne pronaći, nego koristiti staro rezervno uzletište (Koristi ga njezin muž).)). da se on vrati. Neću reći koliko je prljavštine bilo u razgovoru, ali bio sam bijesan, ponižen i uvrijeđen. Nisam idealan,imam svojih mana,ali nisam zasluzio takav tretman prema meni,posle svega sto sam uradio za nju neka se seti kako je zivela.Ja sam ostao bez para i prodao auto da platim kredit koji smo podigli za namještaj i drugo. vidis sve je ostalo kod nje ja sam predlozila da se placaju sa deckom vidis oni tu zive ja nemam nista ali odgovor je dobio uzmi otplaci kredit nemam bilo što. Pa ja plačem a oni žive, smiješno je zar ne? Bilo bi bolje da sam tada digla hipoteku, otplatila je i imala svoj dom. Narasli su, udebljali se, ali moglo se iskazati barem malo poštovanja, a ne drugi udarac nožem u leđa. Znate drage dame, kad je napravila nešto loše prvi put, bilo me je bolno, loše, uvrijeđeno, ali tolerantno život ide dalje (najbolji lijek je rad)..., ali drugi put me iz nekog razloga slomilo ., ne ne, nisam pio, nisam pio, ni hodao. Jednostavno me sve u glavi sprječavalo da radim i nisam htjela ništa drugo raditi pa sam radila godinu dana u stranom gradu.Dala sam otkaz, tuga i tuga nije nestala, kasnije sam shvatila da je ovo bilo stresno stanje. Tako sam provela godinu dana bez posla, ali sam nakon nekog vremena došla k sebi i opet shvatila da sa mojim sinom život ide dalje i da mu trebam pomoći. Poslao sam svoj životopis da tražim posao i idem u Moskvu; ovdje je teško naći posao. Radit ću, popraviti neke stvari, u Moskvi ima puno stvari za raditi, dvije sestre Moskovljanke, kako kažu, stvorene osobe ne ovise ni o kome. To je cijela priča drage moje cure, možda biste trebale razmisliti i postaviti si nešto pitanje? možda smo i sami nešto pogriješili... Osobno nemam odgovor na ovo pitanje. Ahh Sasha Docha, vjerojatno vas zanima kako je Sasha Docha sada ima 9 godina, čujemo se, iako tajno. Ne održavam kontakt sa svojom bivšom i ne želim je vidjeti.

Razvod. Na ljestvici stresa ovaj događaj u čovjekovom životu zauzima jedno od prvih mjesta. Kako doći k sebi i preživjeti razvod od muža? Što trebate učiniti ako imate dijete? Savjeti psihologa o ovom pitanju su dvosmisleni. Prije svega, morate normalizirati vlastito stanje, inače nećete moći pomoći bebi.

Kako preživjeti razvod od muža ako imate dijete

Postoje određene metode koje vam mogu pomoći u ovom teškom razdoblju.

KORAK 1. Shvatite da se ovo ne događa samo vama.

Proces razvoda sličan je iskustvu smrti voljene osobe ili otkrivanju da imate smrtonosnu bolest.

Razvedena žena prolazi kroz iste emocionalne faze:

uopće ne vjeruješ da se to događa;
postoji želja da se osveti, da ga jednako povrijedi;
Mislite li da se još nešto može vratiti;
počinjete shvaćati da se ništa ne može promijeniti i postajete depresivni;
prihvaćate razvod kao nešto što se podrazumijeva i nastavljate sa svojim životom.

Ako doživite takvo nešto, ubrzo ćete se osjećati bolje jer su mnogi ljudi to već prošli.

KORAK 2. Odmori se

Neposredno nakon razvoda najteži su prvi mjeseci. Pod tolikim ste stresom da postoji prilika da učinite nepromišljene stvari zbog kojih ćete kasnije požaliti. Najbolje je uzeti time out i odbiti donositi važne odluke. Recite sebi: "Razmislit ću o tome sutra!"

Korak #3.Povremeno uronite u negativnost

Proživljavate puno negativnih emocija. Potištenost, agresija, očaj, užas dolaze iznova i iznova, kako u ovom slučaju preživjeti razvod od muža? Stručnjaci preporučuju da ne potiskujete ove osjećaje u sebi, pogotovo ako imate dijete, inače mogu "izaći" kao neuroze i bolesti. Savjeti psihologa povremeno su negativni, razmotrimo ovu tehniku.

Osjetite očaj samo u određenim razdobljima, na primjer, dok su djeca u školi. Ako iznenada ogorčenost i mržnja navale u nekom drugom trenutku, recite sebi: "Stani, sutra ću imati minutu za ovo!" Ova tehnika će vam omogućiti uštedu energije, koja je ionako rijetka.

KORAK #4. Živite po pravilu "ovdje i sada".

Postoji tehnika koja se zove "ovdje i sada", koja također olakšava. Uživo sada. Perete li suđe? Super, samo se koncentriraj na posuđe!

Promotrite dugu koju stvara sapunica, osjetite kako škripi čisto opran tanjur. Ne postoji jučer ili sutra, postoji samo sada. Ova tehnika omogućuje bijeg od negativnih iskustava barem na neko vrijeme.

KORAK #5. Nemojte odbiti pomoć

Ako postoje oni koji će vam pomoći u ovom teškom trenutku, nemojte odbiti pomoć. Ponekad čak dolazi od ljudi od kojih to definitivno niste očekivali. Nema potrebe za herojstvom.

Zamolite svoju majku ili prijateljicu da vam čuva djecu ili plati stanarinu. Odvojite vrijeme za ležanje i buljenje u strop ne radeći ništa. Ponekad pomaže.

KORAK #6.Ne zaboravite da je zdravlje najvažnije

Da bi izdržalo stres, tijelo mora biti u dobrom radnom stanju. Pokušajte češće biti na svježem zraku, više šetajte, nemojte zlostavljati svoje tijelo alkoholom i cigaretama.

Kako mnoge žene kažu, moguće je preživjeti razvod od muža, ali sve se događa postupno. Situacija se pogoršava, ako imate dijete, šetajte zajedno vani. Plivanje je sjajan način da se oslobodite stresa i podignete moral; prijavite se zajedno na bazen. Isti će biti i savjet za posjet psihologu.

KORAK #7.Počastite se poslasticama

Ako vam se toliko loših stvari dogodilo u životu, sada je vrijeme da se počastite. Čak i ako ste cijeli život mislili da je to pretjerano. Isprobajte nešto što vas veseli: kino, ples, izlasci, novi ruž, lijepa torbica.

Čak i najmanja sitnica može vam podići raspoloženje. A sada vam stvarno trebaju endorfini. K vragu s njima, s nekoliko kilograma viška, u teretanu možete ići malo kasnije. Možda je vrijedno promijeniti situaciju, uzeti godišnji odmor i otići na odmor? Razmisli o tome.

KORAK #8. Misli pravo

Čak i ako ste sigurni da je sve ovo potpuna besmislica, pokušajte čitati ezoteričnu literaturu, na primjer, knjige L. Hay, L. Vilma, Sergej Lazarev, Osho.

Pustite li partnera bez mržnje i agresije, shvaćajući da sada svatko od vas ima svoj put, bit će vam puno lakše. A onda trebate pokušati zamisliti budućnost onakvom kakvom biste željeli da bude.

Naše misli su materijalne, one stvaraju budućnost. Stoga, kontrolirajte se, pokušajte manje razmišljati o lošem, zamislite isključivo sretan novi život!

KORAK #9. Razmislite možda je to na bolje

Strašno je kada žena tijekom razvoda izgubi materijalno blagostanje ili stan. No, kako pokazuju statistike, djevojke mogu preživjeti razvod od muža i istovremeno postići impresivan uspjeh u materijalnom smislu, pogotovo ako imaju dijete.

Općeprihvaćeni savjet psihologa kaže: potreba za opskrbom sebe i djece može u čovjeku izvući mnogo snage i talenata. Često su žene naknadno čak i zahvalne svojim bivšim muževima, jer im je razvod pružio priliku da postignu uspjeh u karijeri ili hobiju.

KORAK #10. Ne okrećite svoje dijete protiv oca

Teško je reći je li dobro spašavati praktički raspadnuti brak samo radi djece. Uostalom, čuju stalne psovke i skandale, osjećaju međusobno neprijateljstvo i iritaciju svojih roditelja, navikavaju se na licemjerje i prijevaru.

Dijete može imati sličan obiteljski scenarij, a ne zna drugačije. A to će utjecati na njegov vlastiti odrasli život i odnose sa suprotnim spolom.

Koliko god htjeli zabraniti tom gadu da viđa vašu djecu, nemojte svoje dijete okrenuti protiv oca. On se smatra ocem djeteta, važno je da među njima ostane dobar odnos.

Opet, nakon prekida, ne biste se trebali cijeli život fokusirati samo na djecu. Koliko je samo slučajeva kada je majka, koja se jednom odrekla osobnog života za dobrobit svoje djece, ostala potpuno sama.

"Ti i ja ne trebamo nikoga, nas dvoje smo dobro." Ova pozicija je opasna jer će ili izrasti u egoista, naviknutog na stalne pohvale, ili će ostati mamin sin do kraja života i neće moći imati svoju obitelj, rastrgan između žene i majke. .

Kako pomoći djetetu ako se roditelji razvode

Otkrivene su upute korak po korak i osnovni savjeti psihologa kako preživjeti razvod od supruga. Ali ako postoji dijete, također mu je potrebno pomoći.

1. Kada se roditelji rastaju, djeca to jako bolno doživljavaju. Čini im se da su oni krivi za rastavu roditelja ili da uopće nisu vrijedni ljubavi.

2. Ovisno o dobi, djeca mogu iznenada doživjeti promjene u ponašanju: agresivnost, plačljivost, neraspoloženje, noćne more, pogoršanje pamćenja i uspjeha u školi.

3. Ako je dijete razapeto između roditelja, pokušava ugoditi majci i pati jer mu otac odlazi, ono ima ozbiljan psihički sukob. Također se mogu pojaviti zdravstveni problemi ili problemi u ponašanju.

4. Sav bijes koji usmjerite na bivšeg muža svalit će se i na vaše dijete, čak i ako to uopće ne želite. Dijete je pola tata, a pola mama. Ako čuje kako je netko od roditelja loš, shvatit će to osobno.

5. Djeca razdvojenost mame i tate često doživljavaju kao svoju osobnu grešku (slabo je jeo, nije slušao). Nemojte zašutjeti ovu temu i nemojte se praviti da se ništa nije dogodilo, djeca to vide i osjećaju.

6. Sigurnost djeteta povezana je samo sa svijetom odraslih. Tata i mama su hrabri, snažni i pametni. Ako je majka u depresiji, ne primjećuje dijete, stalno plače, a otac vrišti i psuje, onda je to za bebu potpuni kolaps njegovog svijeta i totalna katastrofa.

7. Ako je sve tako loše, nikad neće biti bolje, budući da se brak raspao. Tražite načine da preživite razvod, razgovarajte s mužem. Uostalom, ako imate dijete, morate misliti na njega. Upravo tome teže svi savjeti obiteljskog psihologa.

8. Vrlo često djeca imaju strah da im roditelj koji ne živi u obitelji više nikada neće biti tata. Sva djeca imaju tate, ali on nema oca.

9. Ako ste još slobodni, važno je dogovoriti se s bivšim supružnikom da dolazi djetetu i provodi vrijeme s njim. Ako ste već u novoj vezi, onda beba može biti ponosna što svi imaju samo jednog tatu, a on ima dva.

10. Još jedan strah od djeteta je strah da bi i drugi roditelj mogao otići, tada će ono ostati potpuno samo na svijetu. Grlite dijete češće i recite mu da ga oboje volite, unatoč tome što tata sada živi odvojeno.

Važno!

Čak i ako mrzite svog bivšeg, nemojte od djeteta praviti besplatnog psihoterapeuta i nemojte sve svoje emocije prema supružniku svaljivati na njega. Pokušajte se suzdržati. Djetetu je teško radosno komunicirati s tatom nedjeljom ako misli da na taj način izdaje svoju majku.

Evo o čemu biste trebali razgovarati sa svojim djetetom:

Nisi ti kriv što su ti se roditelji rastali;
imaš pravo ne reći mami što je tata rekao, i obrnuto;
imate pravo postavljati pitanja i tražiti objašnjenja;
ako su vam se roditelji razveli, to nije nimalo sramotno;
roditelji te i dalje vole, čak i ako su razdvojeni.

Ako razvod doživljavate kao promjenu obiteljske situacije, a ne kao katastrofu, bebi će biti puno lakše preživjeti ovu fazu.

Ne postoji jedinstvena uputa korak po korak o tome kako točno preživjeti razvod. Morate razgovarati s mužem i zajedno odlučiti ima li djeteta. Razvod je traumatično iskustvo za djecu. No savjet psihologa kaže da se više od polovice djece u razorenim obiteljima brzo nosi s razvodom roditelja. Puno ovisi o tome kako roditelji reagiraju na odvajanje.

Kad se ljudi vjenčaju, nadaju se sretnom obiteljskom životu. Planiraju živjeti dug i sretan zajednički život. Malo ljudi može zamisliti da će se suočiti s bolnim razvodom i slomljenim srcem. Na početku obiteljskog života gotovo nitko ne razmišlja o tome. Međutim, surova stvarnost dovodi do toga da se većina parova razvede unutar nekoliko godina braka.

Rastanak s voljenom osobom vrlo je težak proces. Ostavlja bolne ožiljke na srcu, donosi bol, tugu i osjećaj praznine. Negativne emocije obuzimaju osobu i lišavaju je sposobnosti sagledavanja svijeta oko sebe. Život se čini besmislenim, samopouzdanje pada i počinje depresija. Ovo stanje može dovesti do kobnih posljedica. Morate tražiti izlaz iz ove situacije i pokušati poboljšati svoj život.

Kako se riješiti stresa?

Ne može svaka osoba preživjeti tako teško iskustvo kao što je razvod. Trenutna situacija izgleda beznadno. Teško je zamisliti, ali morate ponovno sastaviti polomljene dijelove i pokušati sve ispočetka. Što učiniti u takvoj situaciji? Kako se riješiti stalnih briga i zaštititi od stresa?

Prije svega, vrijedi zapamtiti da vas je rastanak s vašom drugom osobom oslobodio negativnih emocija. Ovaj dio tvog života je gotov. Gubitak voljene osobe uvijek dovodi do neizbježnih stresnih iskustava. Ali pokušajte razmisliti jeste li zaista bili toliko sretni?

Možda je razvod vaša jedina prilika da pronađete dugo očekivanu sreću. Razlozi za prekid mogu biti različiti, ali svi neizbježno vode stresu. Važno je zapamtiti da vrijeme nećete moći vratiti. Pokušajte se osloboditi prošlosti, osjetit ćete dugo očekivano olakšanje. Ali nemojte misliti da će vaša iskustva tu završiti.

Suze, histerije i depresija vječni su pratioci rastanaka. Zamislite samo, rastali ste se od vrlo važnog i značajnog dijela svog života. Nije lako proći kroz ovo. Nemojte sve držati u sebi. Dajte na volju svojim emocijama i dopustite si da "patite" nekoliko dana.

Gotovo je nemoguće riješiti se briga. Uronit ćete u bolna sjećanja, prisjetiti se sretnih trenutaka, možda vas sve podsjeća na propalu srodnu dušu. Ogorčenost i osjećaj bezvrijednosti nanijet će vam veliku bol.

Nažalost, nemoguće je riješiti se toga. Možete početi ispočetka, promijeniti frizuru, promijeniti mjesto stanovanja, ali će vaše psihičko stanje dugo ostati vrlo nesigurno. Nećete moći zaspati s bolovima i sljedećeg se jutra probuditi kao potpuno druga osoba. Bol će postupno nestati. Upamtite, doći će vrijeme kada ćete zaboraviti svoju bol. Osjećat ćete se bolje. Glavna stvar je ne utopiti se u svojoj tuzi, već pronaći načine kako se nositi s njom.

Pokušajte razmisliti

Što ti uzrokuje takvu bol? Jeste li voljeli ovu osobu? Ili vam možda govori poniženo samopoštovanje? Jedini način da smanjite bol je razumjeti uzrok svojih briga. Ako možete iskreno i otvoreno odgovoriti na ovo pitanje, odmah ćete osjetiti dugo očekivano olakšanje.

Ne razmišljaj o svojoj boli. Pokušajte vidjeti i zauvijek se riješiti opsesivnog osjećaja. Pokušajte pisati o svojoj boli na komadu papira. Psiholozi vjeruju da ova metoda pomaže u borbi s neugodnim mislima. Dakle, uzmite komad papira i pokušajte razmisliti koji je razlog vaše patnje. Ako vam je teško izdvojiti jedan razlog, možete napisati nekoliko. U svjetskoj praksi najčešći razlozi su:

Još uvijek gajim osjećaje prema njoj/njemu – Ako još uvijek volite svog bivšeg, otpuštanje osjećaja neće biti lako. Ali ako si to priznate, moći ćete se bolje nositi s takvom pošasti.
Bojim se samoće - to je najčešći i najrašireniji strah od osobe. Često su suze, strah od samoće uzrok stresa i suza. U stvarnosti, osoba ne pati za bivšim partnerom, već se boji da nikada neće moći započeti novu vezu i da će ostati sama.
Ne želim ga nikome dati - osjećaj vlasništva također mi ne dopušta da mirno pustim bivšeg partnera. Osoba se osjeća poniženom, u njoj progovara ljubomora i poniženo samopoštovanje. Želi vratiti partnera ne zbog velikih osjećaja, već samo da zadovolji osjećaj vlasništva.
Bojim se za svoju djecu - žene su češće podložne takvom strahu. Nesretni u braku nastavljaju živjeti i trpe uvrede samo kako bi svojoj djeci osigurali sretnu budućnost. Važno je razumjeti da djeca neće imati koristi od napetog okruženja u kući. To će samo uništiti njihovu psihu i ostaviti traumatizirane do kraja života.
Ne znam što dalje - naravno, osobu obuzima strah. On ili ona ne znaju kako izgraditi budući život. U ovoj situaciji nema mjesta panici. Strah od nepoznatog često sprječava ljude da krenu dalje. Važno je osloboditi se toga i vjerovati u vlastitu snagu.
Ne mogu zaboraviti njegovu/njezinu izdaju - naravno, teško je pomiriti se s izdajom vaše drage osobe. Ako veza nije prekinuta na vaš zahtjev, već na inicijativu nevjernog partnera, nositi se s ovom tugom neće biti lako. Trebalo bi vam biti drago što ste zauvijek završili s ovom prijevarom i pokušajte početi ispočetka.

Glavno je biti iskren prema sebi. Ne govori istinu, pričaj o svojim stvarnim iskustvima. Nemojte se sramiti priznati sebi svoj strah od samoće ili nevoljkost da promijenite svoj život. Slikajući pravu sliku za sebe, pronaći ćete način da se nosite sa situacijom i počnete ispočetka.

Sastavljanjem popisa svojih iskustava možete razumno procijeniti situaciju. Upamtite, bit će vam teško samo prvi put. Dugo očekivano olakšanje neće dugo stići, pogotovo ako ste iskreni prema sebi.

Prva razina

Proći kroz odvajanje od supružnika vrlo je teško. To postaje posebno teško u prvim tjednima nakon prekida. Problem nije samo u brigama, već iu financijskim pitanjima. Potrebno je riješiti stambeno pitanje, što je također vrlo težak zadatak. Psiholozi toplo preporučuju da se odselite i ne živite u različitim sobama poput susjeda. To će samo dodati negativna iskustva i izazvati stalni stres.

Ženama je puno teže jer su u većini slučajeva ostavljene s djecom i prisiljene same rješavati financijska pitanja. Vrijedno je ograničiti odnos s bivšim supružnikom i obratiti se obitelji za pomoć. Važno je zapamtiti da je potrebno izbjegavati svađe i sukobe s bivšim supružnikom. Ovo će samo pogoršati vašu situaciju.

Oslobodite se izvora boli

Pokušajte se riješiti stvari koje vas podsjećaju na bivšeg. Čak i ako su vam jako prirasli srcu i s njima se vežu mnoge sretne uspomene. To uključuje sve darove, stvari, zajedničke fotografije i druge predmete. Preporuča se sakupljati ih na udaljenom mjestu kako biste se zauvijek riješili neugodnih sjećanja.

Ne morate bacati stvari. Dovoljno ih je samo skupiti u kutiju i sakriti negdje gdje nikada nećete pogledati. Jednog dana ćeš shvatiti da više ne osjećaš isto strahopoštovanje prema njima. Istovremeno će vaša bol nestati. Život se više neće činiti besmislenim.

Zaštitite se od loših misli

Pokušajte se opustiti. Loše misli vam neće donijeti ništa dobro. Potrebno je sve krenuti od nule. Pokušajte potpuno promijeniti svoj život. Idite u šetnje, upoznajte prijatelje, steknite nova poznanstva. Učinite ono što već dugo želite.

Pronađite hobi, to bi trebalo biti nešto što vas stvarno zanima. Pokušajte se zaokupiti nečim zanimljivim. Možete provesti vrijeme sami sa sobom, gledajući zanimljiv film ili otići u posjet rođacima. Pokušajte razmišljati samo o dobrim stvarima. Vrijeme je da zauvijek stanemo na kraj negativnosti.

Uspostavite kontakt s djecom

Brakorazvodni postupak je loš za djecu. Zapamtite, njihova buduća sudbina ovisi o vašim postupcima. Razvod roditelja može ozbiljno utjecati na psihu djece. Svoju mržnju prema bivšem supružniku ni u kojem slučaju nemojte prenositi na svoju djecu. Ovo je najčešća i kobna greška koju čini većina roditelja. Ne raspravljajte o svojim problemima, ne govorite djetetu loše stvari o lošim roditeljima i ne uplitaj ga u stvari srca.

Pokušajte djetetu objasniti trenutnu situaciju. Recite mu da mama i tata više ne žive, ali to ne mijenja vaš stav prema njemu. Okružite svoje dijete ljubavlju i brigom, ne ostavljajte ga samog. Odnosi roditelja ne bi trebali utjecati na život njihova djeteta.

Mišljenje izvana

Zapamtite, razvod će neizbježno dovesti do pitanja. Ljudi oko vas će vas sažalijevati, postavljati sugestivna pitanja i miješati se u stvari koje ih se ne tiču. Kolege s posla, prijatelji i obitelj pokušat će vam dati savjet, ne shvaćajući uvijek da vam ne treba. U ovom slučaju, glavna stvar je mirno reagirati i ne pokazivati agresiju. U protivnom će biti sve više pitanja, a okolina će zaključiti da patite. Ne biste trebali izliti svoju dušu strancu i govoriti mu o duševnim bolestima.

Najbolja opcija bila bi smisliti nekoliko gotovih odgovora. Odgovarajte jasno i smireno, ne upuštajte se strancima u svoje probleme. Neka vam rečenice budu kratke i jasno dajte do znanja da ne namjeravate razgovarati o temi. Ljudi oko vas će brzo shvatiti da od vas neće dobiti ništa zanimljivo.

Što se tiče rodbine, tu možete biti malo iskreniji. Opet, niste dužni pustiti druge u svoje probleme. Ali vaši voljeni su najvjerojatnije jako zabrinuti za vas i žele vam pomoći. Recite im pravi razlog prekida i zamolite ih da se više ne vraćaju na ovu temu.

Promijenite svoj stil

Ženama i muškarcima preporučuje se radikalna promjena stila. Novi izgled bit će početak novog života. Žene mogu promijeniti boju kose ili frizuru, radikalno promijeniti garderobu i upisati se na neke tečajeve. Nakon razvoda imat ćete puno slobodnog vremena. Možete se posvetiti sebi i zaštititi se od loših misli. Promjenom svog izgleda možete promijeniti svoju percepciju svijeta.

Najvažnije je zapamtiti da možete promijeniti svoj stil i mjesto stanovanja, ali nikada nećete moći započeti novi život ako ne pustite bivšeg partnera. To je ponekad vrlo teško učiniti. Svladavaju vas pritužbe i želja da izrazite sve što se nakupilo u vama. Ako bivši partner ne pati, nego gradi svoj život, postaje još teže.

Kako se nositi s takvim problemom? Psiholozi savjetuju zapamtiti da vaš život nije završio razvodom. Imate priliku preispitati sve i postići bolje. Iskoristite razvod kao priliku da promijenite stvari. Najvjerojatnije ćete postati još sretniji nego što ste bili u braku.

Pokušajte se ne naljutiti – bivši vam je partner učinio mnogo zla. Dao si mu svoju mladost, pokušao učvrstiti vezu i zauzvrat dobio crnu nezahvalnost. Nije lako oprostiti ovako nešto. Ogorčenost i želja za osvetom ne dopuštaju da se živi u miru. Ali važno je upamtiti da vas konstantna negativnost neće učiniti sretnima. Prestanite se ljutiti na bivšeg partnera i prije nego što se snađete, zaboravit ćete na svoju bol. Zamijenit će ga pozitivni trenuci, potpuno istiskujući negativne.
Nemojte se osjećati krivima - od toga više nema smisla. Pokušajte misliti da će tako biti bolje za oboje. Ostavite ono što se dogodilo u prošlosti. Možda ste napravili mnogo pogrešaka koje su dovele do ovog rezultata. Međutim, to nije razlog da patite od grižnje savjesti.
Oprostite izdaju - najteže je oprostiti izdaju. Čovjek ne može zaboraviti takvu izdaju i osjeća se poniženo. Preživjeti izdaju nije lako, ali kada počnete brinuti o vlastitom životu, postupno ćete se nositi s neugodnim mislima. Bol će potpuno nestati nakon što razvijete nove interese i odnose.

Glavna stvar je ne razmišljati o lošim mislima. Samo tako možete preživjeti bolnu mjesečnicu.

Razvod – novi život ili žalost? Moja povijest

Danas ne žalim ni malo što sam se jednom rastala od muža. Obitelj nam se vrlo brzo raspala, nismo živjeli zajedno ni godinu dana. No tijekom tog vremena shvatila sam kako bih trebala izgledati i da je to nemoguće postići od bivšeg.

Razlog mog razvoda ležao je u njegovom stavu, a potom i u njegovoj izdaji. Muž me počeo izbjegavati, nije obraćao pažnju na mene, stalno me dovodio do suza i izbjegavao ozbiljne razgovore. Voljela sam ga, htjela sam djecu, ali on je inzistirao da nije spreman. Počela sam se pitati zašto sam se uopće udala, samo iz očaja? Tražila je mane u sebi i stalno se opravdavala za njega.

Ali ubrzo sam saznao razlog njegovog ponašanja, rekao mi je! Prijatelji su mi rekli da su ga vidjeli u društvu nepoznate djevojke. Ali nisam obraćao pažnju na to. Nakon nekog vremena počeo je nestajati na poslovnim putovanjima ili ostajati do kasno na poslu. Na telefonu sam vidio njegovu prepisku s izvjesnom Alenom i sve sam shvatio.

Direktno sam mu postavio pitanje, a on mi je bez imalo oklijevanja otkrio svoju tajnu. Rekao je da će prošetati i možda se smiriti, samo mu treba vremena, ali ja mu i dalje nisam vjerovala i nisam mu oprostila.

Ne bih mogla živjeti s takvom osobom, a moj muž nije bio protiv razvoda kako bi se oslobodio i nastavio hodati.

Ljudi koji su vam bliski ne podržavaju vaš razvod – natjerajte ih da se predomisle!

Već prvi dan sam nazvao majku, koja je moju vijest primila s ironijom. Pokušala me uvjeriti da sam sve sama smislila, da dopisivanje nije razlog za razvod. Ali kad je saznala da je moj suprug sam priznao prevaru, jako se uzrujala. Uvjerio sam svoju majku da, dok sam bio mlad i još nismo imali djecu, ovo pitanje treba radikalno riješiti. Podržala me je i rekla da ovo nije kraj moje priče i da ima još toga.

Bilo je i meni bliskih ljudi koji nisu odustajali u teškim vremenima, i na tome im veliko hvala. Među njima je bilo rastavljenih, onih koji su se ponovno vjenčali, pa čak i onih koji nakon razvoda nikada nisu pronašli žensku sreću. I htio sam postati isti, vedar i sretan.

Svojim voljenima govorite samo istinu, nemojte pretjerivati niti umanjivati okolnosti. Rođaci će vas uvijek razumjeti i podržati u teškim vremenima.

Kako preživjeti razvod od voljenog muža i izvući se iz depresije?

Koliko god teško bilo, morate pokušati. Iskustva, strahovi, ogorčenost - to su pratioci koji prate svaku ženu nakon razvoda. Stoga, trebate naučiti razmišljati o dobru.

Ako imate djecu, onda je bolje razmišljati o njima. Ako ih nema, izvrsne opcije bi bile:

planiranje putovanja na odmor;
organiziranje sastanka s prijateljima;
gledanje omiljenih filmova, po mogućnosti komedija;
Čak i samo kuhanje večere ili ručka može vam pomoći da skrenete misli s stvari.
Mnoge žene tvrde da su ih kućanski poslovi odvratili od problema i svađa. Od jedne aktivnosti možete dobiti dvije koristi.

Ostaviti mužu sve što ste zajedno stekli i ostaviti sama je pravi put!

Promjena okoline najbolja je opcija da brže zaboravite na probleme. Stan u kojem sam živjela s bivšim mužem bio je njegov pa sam se morala iseliti. Otišao sam roditeljima: gdje sam proveo djetinjstvo. Kao čarolijom, čim sam stigla, osjećala sam se puno bolje. Domaća atmosfera i sjećanja na sretno djetinjstvo natjerali su me da privremeno zaboravim na probleme koji su me pratili tijekom cijele godine. A roditeljska briga i podrška pomogli su mi da se potpuno oporavim.

Neki se čak presele u drugi grad kako bi potpuno izbrisali svoja sjećanja. Ponekad jako boli vidjeti mjesta, hodati tim ulicama gdje ste bili sretni, ili još gore, vidjeti svog bivšeg s drugom ženom.

Fitness mi je pomogao prevladati depresiju nakon razvoda i transformirati se

Kažu da čak i jednostavna frizura može pomoći u ovoj teškoj situaciji. U braku sam malo zaboravila na sebe, prestala sam brinuti o kosi i licu, a moje suze su ostavile trag na tome.

Nakon svega ovoga osjećao sam se kao ponovno rođen. Moje misli su se jednostavno promijenile: kako izgledam, hoću li se drugima svidjeti i gdje otići da sve to pokažem. Nakratko sam zaboravio na svoje probleme i brige.

Pronađite sebi hobi - zašto ne!

Moj hobi je postao bavljenje sportom , često sam išla u teretanu i naporno vježbala. Ova metoda je dobra distrakcija, malo je vjerojatno da ćete htjeti razmišljati o prošlosti dok trčite ili dižete utege.

Još jedan neizostavan atribut bila je boksačka vreća, na koju sam izbacio sve negativnosti.

Ostatak slobodnog vremena provodio sam radeći, posjećujući prijatelje i dobro se zabavljajući.

"Sama si kriva za razvod", govori mi unutarnji glas. Je li tako?

Mnoge žene sebe smatraju krivcima za razvod. Događa se da žene krive sebe za razvod: ako se žena prestane sviđati i zadovoljavati svog muža, onda muški spol želi slobodu i nešto novo. Pitanje je zašto se onda vjenčati? Muškarci traže puno pažnje, kao mala djeca. A žene, poput domaćih mačića, postaju tihe i monotone.

Kad muškarac želi nešto novo, a nije zadovoljan ženom, onda nije samo ona kriva. Zašto ne biste diverzificirali svoj život sa svojom ženom, počeli se brinuti za nju i ponovno postali, kao prije mnogo godina, zaljubljeni par do besvijesti. Mnogi muškarci vjeruju da je njihova uloga samo zaraditi novac i razmnožavati se, a žene će učiniti ostalo.

Dakle, ovdje nema jednostrane krivnje žene. I muž i žena trebaju podjednako podržavati svoj brak. Ako krivite samo sebe, onda možete ostati sami do kraja života, a vaš bivši će uživati u životu.

Ovaj lijek je vrlo učinkovit! Osloboditi se negativnosti, mržnje i bijesa najbolji je način da započnete novi život. Ovdje ga ne morate moliti za oprost, možete jednostavno otpustiti prošlost, mentalno se zahvaliti na lekciji i nastaviti uživati u životu.

Kad se prisjećate bivšeg muža, ne trebate se ljutiti i željeti zlo, bolje je prisjetiti se svega mirno. S vremenom počneš vjerovati da je to bio samo san.

Budite sigurni

Nakon razvoda mislila sam da je stigma da nikome ne treba raspuštenica. Ovo je najgluplje i najpogrešnije mišljenje. Sada je svaka treća osoba razvedena. Pa što se događa? Jesu li svi nesretni i žive sami? Ovo je najgluplja izjava samaca, razvedenih ljudi.

Ako osoba stvarno voli i želi graditi vezu, ništa je neće zaustaviti. Inače, ovo je pogrešan čovjek. Vjera u sebe i da najbolje tek dolazi, da će se vaša srodna duša pronaći, pomoći će vam da pronađete žensku sreću.

Evo što su različiti psiholozi rekli o razlozima razvoda - mišljenja stručnjaka o braku

Psiholog Mikhail Khasminsky vjeruje da osoba nema granicu između logike i emocija. U braku i nakon njega često prevladavaju emocije za koje možda nema objašnjenja. Ljudi psuju i viču jedni na druge, ne shvaćajući da riječi bole više od djela. Ako je osoba ranjiva, može zauvijek ostati sama i ne pronaći svoju srodnu dušu. Morate logično razmisliti o svom ponašanju i riječima, tada će sve biti puno jednostavnije.