Prednosti vode za piće za kožu. Kojom vodom treba oprati lice? Mineralna voda za piće za kožu

Uzrok starenja ljudi su identificirali u davna vremena: tijelo stari jer gubi puno vode i nedostaje joj. Prvi traktat o brzom starenju živog organizma bez vode napisao je znanstvenik i liječnik Avicenna, koji je živio prije tisuću godina. Gledajući nekoliko dana dinju, zrelu i sočnu, koja se nakon nekoliko dana na vrelom suncu smežurala i osušila, Avicenna je izvukao jednostavan zaključak: starost je uvijek suha. Moderni znanstvenici su to rekli nešto drugačijim riječima: starost je gubitak vode stanicama. Žene to posebno oštro osjećaju: dehidracija kože glavni je uzrok bora.

Čak i ako se osoba osjeća još vrlo mlada i puna energije, na licu se pojavljuju duboke bore, a koža postaje mlohava, jer je lice podložnije vanjskim utjecajima i stari brže od tijela.

„Da bi se očuvala svježina i ljepota u zrelim godinama, sama kozmetika nije dovoljna, moraju se poštivati ​​određena pravila za pitku vodu.“

Suha hrana je poput kamena u želucu, a da bi je probavilo potrebno je tijelu veliki broj vode, i nosi je gdje god može. Uključujući i s kože. Bit će bolje ako svom želucu prvo date piće. U Europi je od davnina uobičajeno započeti ne samo doručak čašom soka, već i ručak. U ovom slučaju, proces probave odvija se u skladu s normama.

Ako jedemo puno čvrste i dobro začinjene hrane, onda, kada osjetimo žeđ, puno pijemo. Kao rezultat toga, lice nabubri i pojavljuju se vrećice ispod očiju. Našu životnu snagu određuju zalihe energije, hranjivih tvari i vode. Kako starimo, gubimo sve više vode. Kako voda ne bi ponestajala, a protok njenog unosa ne bi oslabio, našem tijelu treba pomoć.

Od velike je važnosti količina vode koja se konzumira u borbi protiv viška kilograma. Slušajte svoje tijelo i pokušajte razumjeti želi li ono piti ili jesti. Moguće je da jednostavno potisnete svoj prirodni osjećaj žeđi i ne osjećate koliko vaše tijelo treba popiti. Mnoge žene s prekomjernom tjelesnom težinom pokušavaju piti manje tekućine, vjerujući da im to šteti. Zaboravljaju da voda ne samo da otklanja žeđ, već je i zaslužna za kvalitetu krvi, opskrbljuje tijelo hranjivim tvarima i uvelike utječe na stanje kože. Prijevremeni gubitak elastičnosti i čistoće kože često je povezan s nedostatkom vode u vašem tijelu. U ovom slučaju, trebali biste znati da oko litra ulazi u tijelo s drugim proizvodima.

Ljudsko tijelo se sastoji od gotovo 60% vode i zahtijeva odgovarajuću opskrbu ovom neprocjenjivom tekućinom. Oko 0,4 litre tekućine dobijemo natrag tijekom metabolizma. Količina tekućine koju osoba dnevno konzumira u obliku vode, čaja, sokova i druge hrane, poput voća i povrća, kao i prvih jela, trebala bi premašiti njezin gubitak u tijelu putem sustava za izlučivanje.

Dovoljna količina vode koja je ušla u crijeva pridonosi pravilnom procesu probave i značajno smanjuje broj štetnih bakterija u gastrointestinalnom traktu. Bez vode probavni sustav apsorbira te štetne tvari, dolazi do vazokonstrikcije, porasta tlaka i nakupljanja toksina u tijelu. Ako tijelo stalno ne prima svoju dozu životvorne vlage u pravoj količini, tada se u njemu nakupljaju toksini, poremeti se metabolizam, smanjuje imunitet i koža gubi zdrav izgled.

U našem tijelu svaki dan kroz bubrege i 2-3 milijuna pora kože u obliku znoja prolazi od 1 do Zl vode. Znoj se ne sastoji samo od vode (99%), već sadrži soli, organske tvari, na primjer, mliječne kiseline, masne kiseline, lužine i minerale. Sve to onečišćuje površinu kože, a ako ne pazite na čistoću svog tijela, onda s pogoršanjem funkcionalnog rada kože mnogi od ovih spojeva ulaze natrag u naš organizam i opet zagađuju limfu i krv.

S jakim gubitkom vlage bez nadopunjavanja, tijelo reagira na to, kao na nedostatak energije, te nastoji trošiti manje vode i akumulirati je u slučaju nepredviđenih okolnosti. Tada mozak daje naredbu za stvaranje vodenih "ostava", što se može izraziti u obliku oticanja lica, nogu i povećanja ukupne tjelesne težine. Tek stalnim dodatnim unosom tekućine tijelo se ponovno mijenja, pa pijte redovito tijekom dana, a po mogućnosti napitke koji ne gase žeđ. Ako se to zanemari, može uzrokovati dehidraciju i dalje dovesti do ozbiljnije bolesti.

Pokazatelj ravnoteže vode je razlika između vode koju tijelo izlučuje i apsorbira. Idealna opcija je stalna količina vode. Sa svojim viškom, bilanca vode je pozitivna, s manjkom negativna. Oba stanja su vrlo nepoželjna i prijete ozbiljnim zdravstvenim problemima.

"Pozitivna ravnoteža vode nije ništa manje opasna od negativne. Uz višak vode u tijelu, osoba može izgubiti svijest, dobiti srčani udar, noge otiču i dobiti višak kilograma itd. Sve nas to ne čini zdravijima i sretnijima. "

Za svaku osobu, norme ravnoteže vode su isključivo individualne., pa količina vode koju troše također može biti različita. Svaka osoba treba uzeti onoliko tekućine (ili hrane u obliku tekućine) koliko se izluči iz tijela.

Nažalost, samo mala količina voda dopire do kože, ali voda čini neprocjenjivu uslugu u poboljšanju cirkulacije i uklanjanju toksina iz cijelog tijela, što naknadno utječe na ten i čistoću lica. Mnogi stručnjaci za ljepotu preporučuju početak dana s punom čašom vode kako biste pomogli izbacivanju štetnih tvari iz kože.

Ne proizvode sve tekućine koje uđu u naše tijelo jednako. Iako postoji mišljenje da napitci poput čaja ili kave pogoršavaju ten, oni također sadrže kofein neophodan našem organizmu te su diuretici pa proces oslobađanja od štetnih tvari i toksina čine bržim i učinkovitijim.

Međutim, druge tekućine još uvijek ne bi trebale biti uključene u obveznu normu - 2 litre vode, koja se mora piti svaki dan. Za optimalnu hidrataciju idealna je kombinacija 2 litre vode s intenzivnom hidratantnom dnevnom i noćnom kremom. Kao što svako jutro perete zube i svaku večer stavljate posebnu kremu za područje oko očiju, tako je i cijeloj vašoj koži potrebna “vodena” njega.

No, najvažnije je piti vodu najmanje 2 litre dnevno, jer je vlaženje tijela iznutra puno učinkovitije i važnije od vlaženja tijela izvana. Uz vlažnu njegu kože izvana i dovoljan unos tekućine iznutra, ne možete samo brzo poboljšati izgled i elastičnosti kože lica, ali i za sprječavanje drugih mogućih problema s cijelom kožom. Tako se, primjerice, uz dovoljan unos vode, značajno smanjuje rizik od celulita i smanjuje površina problematičnih područja kože. Ako slijedite ispravan način pijenja vode, tada ćete nakon četiri tjedna biti iznenađeni kad otkrijete da se stanje vaše kože značajno promijenilo.

Općenito, pokušajte što češće posjećivati ​​tamo gdje ima vode: na rijeci, na moru, idite na bazen, idite u kupalište ili se okupajte. Sjetite se djelovanja parne sobe, gdje pod djelovanjem mokre metle i visoka temperatura stanice jednostavno nabubre od vode. Nakon redovitih posjeta parnoj sobi, osoba se stvarno pomlađuje i odgađa proces starenja.

Ne biste se trebali žuriti osušiti se ručnikom - bolje je staviti suho donje rublje na vlažno tijelo. Vlaga i toplina ravnomjerno su raspoređeni po cijelom tijelu.

Kao što znate, pijenje vode u velikim količinama čini kožu zdravom i mladom. Međutim, je li to mit ili činjenica? Svakodnevno pijenje dovoljno vode važno je za cjelokupno zdravlje jer voda poboljšava mnoge tjelesne funkcije. Te funkcije uključuju probavu, apsorpciju, cirkulaciju, izlučivanje.

Postoje i druge specifičnije prednosti vode za piće. Voda pomaže u uklanjanju štetnih toksina iz tijela. Ako tijelo nema dovoljno vode, metabolički otpad se neće pravilno ukloniti. Mnogi se toksini izlučuju putem bubrega. I stoga, prednosti pitke vode u ovom slučaju je osigurati normalan rad bubrega.

Još jedna prednost vode za piće je transport hranjivih tvari do stanica tijela. Osim što hranjive tvari unose u stanice gdje su potrebne, voda također pomaže u održavanju hidratacije kako bi pravilno i učinkovito funkcionirale.

Voda za piće također je dobra za mišiće. Poboljšava tonus i sprječava bolne grčeve mišića. Pijenje dovoljno vode sprječava bubrežne kamence, ili barem smanjuje rizik od nastanka kamenaca. Pitka voda pomaže povećati razinu energije u tijelu, a također pomaže podmazati zglobove.

Postoji mišljenje da je jedna od dobrobiti vode u velikim količinama to što suzbija apetit i stoga se može učinkovito sredstvo za mršavljenje. Nažalost, nema uvjerljivih dokaza da ona igra ovu ulogu. Naravno, pijenje vode u velikim količinama će napuniti želudac, ali to je samo privremena pojava. Nakon nekog vremena vraća se osjećaj gladi, možda još većom snagom.

Voda je vrlo korisna za pravilnu njegu iza kože, pijući veliku količinu, održavate vlažnost kože i sprječavate isušivanje. Poznato je i da voda za piće daje koži blistav, zdrav, mladolik izgled bez bora, te joj omogućuje održavanje elastičnosti i čvrstoće. Za veći učinak, koža se tretira hidratantnim kremama ili losionima. Ovo je dodatna prepreka gubitku tekućine s površine kože. Dakle, postoje li doista ikakve stvarne prednosti pitke vode za zdravlje kože?

Kao što je već spomenuto, potrebno je piti dovoljno vode za izbacivanje toksina iz tijela kroz sustav za izlučivanje. Ako nema dovoljno vode, ti se toksini mogu nakupiti u tijelu i prodrijeti kroz pore kože. To doprinosi pojavi akni. Stoga, ako imate osip ili mitesere na koži, čini se da ne pijete dovoljno čiste vode.

Većina preporuka u literaturi sugerira da se dnevno treba konzumirati osam čaša vode za maksimalnu korist. Neki tvrde da će biti najkorisnije ne koristiti vodu iz slavine, već svježu destiliranu vodu. Voda iz slavine može sadržavati neželjene minerale i aditive. Izvorsku vodu mnogi osporavaju i zbog moguće prisutnosti zagađivača i kontaminanata.

Međutim, ako se izvori nalaze u šumskoj zoni daleko od grada i poduzeća, voda iz njih je najbolja za piće. Možete filtrirati vodu iz slavine ili koristiti prokuhanu vodu. Vodite računa o svom zdravlju, ne zaboravite piti vodu, tijelu je potrebna kao i zrak.

Voda je najzdravije piće. Zašto? Prednosti vode za kožu.

1) Voda je glavni primarni izvor energije. Bez vode je nemoguće normalno funkcioniranje tijela. Voda ublažava umor i vraća san, voda povećava učinkovitost, pozitivno utječe na sve tjelesne funkcije, pomaže u vraćanju pažnje. Ako u tijelu nema dovoljno vode, važne tjelesne funkcije počinju patiti, metabolizam se usporava, a tada se važni životni procesi potpuno inhibiraju.

2) Voda smanjuje rizik od srčanog udara, razrjeđuje krv, sprječava zgrušavanje krvi u žilama tijekom cirkulacije.

3) Voda ima pozitivan učinak na imunološki sustav, povećava otpornost na onkološke, alergijske, zarazne bolesti, voda doprinosi normalizaciji crijeva, a također poboljšava kvalitetu kože, čini je glatkom, usporava proces starenja organizma kao cijelo. Čak i ispijanje 5 čaša vode u jednom danu već značajno smanjuje rizik od razvoja raka.

4) Voda ne samo da otapa hranu, vitamine, minerale, pomažući u povećanju apsorpcije vitalnih tvari iz hrane, već i potpuno uklanja otrovne tvari iz tijela putem bubrega. Voda pomaže riješiti se ovisnosti o kavi i drugim lošim navikama.

Većina stručnjaka slaže se da je dobro popiti 1-2 čaše vode u malim gutljajima ujutro 15-20 minuta prije jela. Može se dodati u čašu sok od limuna(1/2 limuna) ili meda (1 čajna žličica.) Zapamtite da se sva voda popijena natašte potpuno eliminira iz tijela, učinkovito ga čisti. No tekućina koja se konzumira noću ne koristi tijelu, već se očituje jutarnjim oteklinama ispod očiju. Treba imati na umu da tijelo odrasle osobe može apsorbirati ne više od 120 ml vode u roku od 10 minuta.

Obilno, redovito pijenje vode (samo - pokušajte ne piti kavu, crni čaj, sokove iz pakiranja, slatka gazirana pića) tijekom dana pridonosi brzom uklanjanju raznih štetnih tvari iz tijela.

dokazano, da redovito pijenje vode u malim gutljajima pospješuje ozdravljenje, jača imunitet, poboljšava izgled kože(održava ravnotežu vlage, sprječavajući njegovo isušivanje), poboljšava stanje unutarnjih organa, doprinosi normalizacijigastrointestinalni trakt, smanjuje učestalost srčanih udara, normalizira krvni tlak, sprječava moždane i srčane udare, pomaže u borbi protiv viška kilograma. Važno je znati, da trebate piti vodu tijekom dana.

Ako razina krvnog tlaka dopušta, nemate edem, tada najvjerojatnije nemate posebnih ograničenja u pitkoj vodi. Odrasla osoba preporuča popiti 8-10 čaša vode tijekom dana.

Zasićenost cijelog tijela vodom ovisi o brzini njezine potrošnje. Voda za piće korisna je samo u malim gutljajima. Popijete li vodu odmah, odnosno u jednom gutljaju, voda se trenutno apsorbira i ulazi u mjehur i tada od popijene vode neće biti nikakve koristi. Nakon jela, također je bolje ne piti vodu, jer tekućina razrjeđuje želučani sok i usporava proces probave.

Sjećate li se kada ste stvarno htjeli piti? Vjerojatno samo u djetinjstvu. Čuvajte sebe, pazite na svoju djecu. Vidjet ćete kako djeca željno piju. Pazite na svoje ljubimce. Primijetit ćete koliko često životinja ide u zdjelu s vodom tijekom dana. Ako životinja ne pije, to je strašan simptom ozbiljne bolesti.

Nemojte se uznemiriti ako primijetite da ste iznenada žedni, to znači da se vaše tijelo aktivno bori protiv bolesti i "dehidracije". Čak i vrlo mala dehidracija smanjuje ukupni metabolizam za 3%.

Istraživanje nutricionista sa Sveučilišta Washington pokazalo je da samo jedna čaša vode smanjuje noćne napade gladi za gotovo 100%, a nedostatak vode je glavni uzrok dnevnog umora. Preliminarna studija je pokazala da ispijanje 8-10 čaša sirove (izvorske ili pročišćene) vode dnevno može ublažiti bolove u kralježnici i zglobovima kod 80% pacijenata.

Čak i neznatno smanjenje količine vode u tijelu, na primjer, za samo 2%, može uzrokovati oštećenje kratkoročnog pamćenja, uzrokovati ozbiljan problem u najjednostavnijim izračunima, osoba se ne može koncentrirati na ekran monitora, ne može upisivati ​​jednostavan tekst bez greške.

Ne zaboravite na svom stolu držati bocu ili dekanter sirove vode. I – budite uvijek zdravi!