Πώς να επιβιώσετε ένα διαζύγιο από τον σύζυγό σας: συμβουλές από ψυχολόγο για σοφές γυναίκες. Πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο από τον σύζυγό σας αν εξακολουθείτε να αγαπάτε

Ένα άτομο βιώνει οποιαδήποτε απώλεια πολύ σκληρά, και βιώνει, σε αυτήν την περίπτωση, έντονο ψυχικό πόνο, ο οποίος συνοδεύεται από παράγοντες όπως: δυσαρέσκεια, μίσος, επιθυμία για εκδίκηση, αγάπη, ενοχή, ντροπή.

Το διαζύγιο δεν αποτελεί εξαίρεση. Αν σε έχει εγκαταλείψει ο «αγαπημένος» σύζυγός σου, με τον οποίο έχεις ζήσει πολλά χρόνια, η συνηθισμένη σου ζωή καταρρέει σε μια στιγμή, δημιουργείται φόβος να είσαι μόνος και τώρα δεν μπορείς καν να φανταστείς πώς να ζήσεις. Και στην ψυχή μου, μένει μόνο μια επιθυμία - να επιστρέψω τα πάντα πίσω. Στην αρχή, μια γυναίκα εξαντλείται από μια σκέψη: «Είναι καλύτερα να ζεις άσχημα με τον άντρα της παρά χωρίς αυτόν».

Αργότερα, η συνειδητοποίηση αυτού που συνέβη έρχεται και δημιουργούνται φόβοι: πώς να επιβιώσεις από το διαζύγιο από τον σύζυγό σου, τι σημαίνει να ζήσεις, πώς να μεγαλώσεις παιδιά, πώς να εξηγήσεις την κατάσταση σε φίλους και συγγενείς;

Στάδια αποκατάστασης μετά από χωρισμό

Προτού μια γυναίκα βιώσει πλήρως ένα διαζύγιο από τον σύζυγό της, δηλαδή την ψυχοσυναισθηματική της κατάσταση, πρέπει να περάσει από αρκετές φάσεις ανάκαμψης. Μπορούμε να μιλήσουμε μόνο υπό όρους για το πόσο διαρκεί κάθε στάδιο, αφού το στάδιο της οικογενειακής ζωής πηγαίνει διαφορετικά για τον καθένα· επιπλέον, η διόρθωση μπορεί να γίνει από τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά των συντρόφων. Για να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο, πρέπει να περάσετε και τις 4 φάσεις.

Κατάσταση σοκ

Αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση μιας γυναίκας στον χωρισμό με τον αγαπημένο της. Για να ζήσετε αυτή τη φάση, μερικές φορές χρειάζονται 2-3 μήνες. Μερικές δυνατές κυρίες θα χρειάζονταν 15 λεπτά για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση σοκ. Αλλά κατά μέσο όρο, η κατάσταση σοκ διαρκεί περίπου 1 εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα δεν μπορεί να πιστέψει αυτό που συνέβη και το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνει είναι να λάβει τη βοήθεια φίλων ή αγαπημένων προσώπων. Μπροστά τους μπορεί να έχετε μια μικρή υστερία ή να κλάψετε, να δακρύσετε σε μεγάλες ποσότητες, να εκφράσετε όλα τα συναισθήματά σας, αρνητικού χαρακτήρα, σε σχέση με αυτό που συνέβη. Αυτό στην πραγματικότητα κάνει τα πράγματα λίγο πιο εύκολα.

Συνειδητή ταλαιπωρία και κατάθλιψη

Η διάρκεια αυτής της φάσης είναι περίπου 2 μήνες, και χαρακτηρίζεται από επώδυνα συναισθήματα και ψυχική εκτίναξη. Μια γυναίκα αρχίζει να νιώθει μοναξιά, εγκαταλειμμένη από όλους, αβοήθητη, δεν βλέπει το νόημα στην περαιτέρω ζωή της, αναπτύσσει φόβο για νέα πράγματα. Σε αυτό το στάδιο, πολύ σημαντική θα είναι και η βοήθεια φίλων και οικογένειας.

Υπολειμματικές επιδράσεις

Καθώς η θλίψη σταδιακά υποχωρεί στο παρασκήνιο, αυτή η φάση διαρκεί τουλάχιστον 12 μήνες και γίνεστε σίγουροι ότι το διαζύγιο από τον σύζυγό σας είναι αρκετά πιθανό. Μερικές φορές όμως είναι πιθανές έντονες συναισθηματικές εκρήξεις, για παράδειγμα, αν πρέπει να γιορτάσετε μόνοι σας οικογενειακές διακοπές ή δείτε τον πρώην σύζυγό σας με ένα νέο πάθος.

Ολοκλήρωση

Η διάρκεια του τελικού σταδίου είναι συνήθως 1-2 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα, που θυμάται το διαζύγιό της με τον σύζυγό της και πώς έπρεπε να υπομείνει τον χωρισμό, δεν νιώθει πλέον οξύ πόνο, αλλά μόνο μια μικρή θλίψη. Μια γυναίκα αρχίζει να πιστεύει στον εαυτό της, καταλαβαίνει πώς να ζήσει σωστά την κατάσταση, προσπαθεί να λύσει διάφορα προβλήματα μόνη της και βιώνει ευχαρίστηση αν το καταφέρει. Μεταξύ άλλων, η αυτοεκτίμησή της επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα και δεν είναι μακριά η στιγμή που θέλει μια νέα σχέση.

Το γεγονός ότι όλα τα στάδια ανάκαμψης έχουν ολοκληρωθεί και ήταν δυνατό να επιβιώσει σωστά από τον χωρισμό, μπορεί να κριθεί από τη συμπεριφορά της γυναίκας:

είναι σε θέση να θέσει στόχους για το μέλλον και να τους εφαρμόσει.
Κοιτάζει μόνο μπροστά, χωρίς να κοιτάζει πίσω στο παρελθόν.
Έχει ηρεμήσει και συνειδητοποιεί ότι οι μέχρι πρότινος εμμονικές σκέψεις να επιστρέψει τον πρώην σύζυγό της δεν την επισκέπτονται πλέον.
Μπορεί επιτέλους να συγχωρήσει τον πρώην σύζυγό της για όλο τον ψυχικό πόνο που της προκάλεσε.
είχε την επιθυμία να ζήσει και όχι να υπάρξει.

Πώς να αντιμετωπίσετε σωστά τη θλίψη;

Αν και η διάλυση ενός γάμου είναι ένα μάλλον θλιβερό γεγονός για εσάς, αντιμετωπίστε το διαζύγιο ως μια σοβαρή ασθένεια που είναι πλήρως ιάσιμη. Η ανάρρωση από την ασθένεια που ονομάζεται «ο άνθρωπος που εγκαταλείφθηκε» θα είναι μακρά, με περιόδους ύφεσης και παροξύνσεων και σίγουρα θα πραγματοποιηθεί. Σύμφωνα με τις συμβουλές των ψυχολόγων, εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο από τον σύζυγό σας, συνιστάται να κάνετε τα εξής:

Πρέπει να αναγκάσεις τον εαυτό σου να καταλάβει, παρά τον έντονο ψυχικό πόνο, ότι η ζωή σου δεν τελειώνει εκεί. Καταλάβετε ότι οποιαδήποτε κατάσταση στη ζωή, αν την κοιτάξετε προσεκτικά από τη δεξιά πλευρά, μπορεί να είναι ευεργετική, μην την ξεχνάτε.
Θα είναι καλό αν βρεις ευκαιρία να αλλάξεις περιβάλλον αμέσως μετά το χωρισμό. Κάντε το για να μην σας θυμίζει τίποτα διαλυμένη οικογένεια. Συνιστάται να πάτε διακοπές, πιο μακριά, για παράδειγμα, στη θάλασσα ή στο εξωτερικό ή μπορείτε να ζήσετε για λίγο με τους γονείς σας. Αυτό θα διευκολύνει το διαζύγιο από τον σύζυγό σας. Η ουσία μιας αλλαγής σκηνικού και περιβάλλοντος είναι να μπορείτε να κάνετε «επανεκκίνηση» και να συνέλθετε. Αν καταλαβαίνετε ότι αυτές οι συστάσεις δεν σας φέρνουν ανακούφιση, τότε ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή. Εκτός από τις ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το διαζύγιο με τον σύζυγό σας όσο πιο εύκολα γίνεται, αυτός είναι σε θέση να εντοπίσει τα λάθη στη συμπεριφορά σας που οδήγησαν στον χωρισμό. Ένας ειδικός θα σας δώσει συστάσεις για το πώς να τα αποτρέψετε στο μέλλον.
Πρέπει να θυμάστε ένα πράγμα - δεν είστε δυστυχισμένος άνθρωπος. Αντίθετα, είσαι μια ελεύθερη γυναίκα που χώρισε έναν άντρα ανάξιο σου. Επιπλέον, είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και πρέπει να περπατάτε στη ζωή περήφανα και ανεξάρτητα. Άλλαξε ριζικά για να κοιτάς με ευχαρίστηση τη γυναίκα στον καθρέφτη που είσαι. Επισκεφτείτε ένα σαλόνι ομορφιάς και αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας.
Κάνε αυτό που αγαπάς και ζήσε για τον εαυτό σου. Θα πρέπει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο σας. Εγγραφείτε για κάποια μαθήματα, ασχοληθείτε με τη βελτίωση του εαυτού σας, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή στην πισίνα. Για να χαλαρώσετε, πηγαίνετε στο θέατρο, σε μια συναυλία ενός ποπ σταρ ή απλώς στον κινηματογράφο. Επίσης, μπορείτε να βυθιστείτε εντελώς στη δουλειά. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε πώς να επιβιώσετε από την προδοσία και το διαζύγιο του συζύγου σας.
Αγάπα τον εαυτό σου. Πολλές γυναίκες, αν τους άφησε ο σύζυγός τους, αρχίζουν να αναζητούν τον λόγο αυτής της πράξης στις ίδιες: σκεφτείτε ότι είναι κακή νοικοκυρά, βγάλτε συμπεράσματα ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί της όσον αφορά το σεξ. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα συμπεράσματα είναι αβάσιμα. Επομένως, σταμάτα να δέρνεις τον εαυτό σου και, ό,τι κι αν γίνει, άρχισε να αγαπάς και να εκτιμάς τον εαυτό σου.
Συμπεριφερθείτε με αξιοπρέπεια. Δεν σκέφτεστε μόνο εσείς πώς να ξεπεράσετε ένα διαζύγιο ανώδυνα, αλλά και ο πρώην σύζυγός σας. Επίσης ανησυχεί, κατακλύζεται από αρνητικά συναισθήματα κ.λπ. Επομένως, κατά τη διαδικασία διαζυγίου, συμπεριφέρεστε με αξιοπρέπεια. Μην φωνάζετε και μην κάνετε προβλήματα, αφήστε τις αμοιβαίες κατηγορίες, γιατί δεν έχουν πια νόημα. Επίσης, δεν χρειάζεται να ριχτείτε στο λαιμό του πρώην συζύγου σας και να τον πείσετε να επιστρέψει. Αλλά πώς να συμπεριφερθείτε αν ο πρώην σύζυγός σας έχει την επιθυμία να σας πει άσχημα πράγματα; Απλά γυρίστε και φύγετε σιωπηλά για να μην τον ακούσετε. Πρέπει να μείνετε στη μνήμη του πρώην συζύγου σας ως μια γυναίκα γεμάτη αξιοπρέπεια με το κεφάλι ψηλά. Θα έρθει η ώρα και πιθανότατα δεν θα μπορέσει να σας ξεχάσει και θα μετανιώσει που άφησε την οικογένεια. Αλλά δεν θα σε νοιάζει πια.
Η επόμενη συμβουλή για το πώς να ξεπεράσετε ευκολότερα ένα διαζύγιο είναι: «Ξεκινήστε να διαβάζετε βιβλία». Όσο μεγαλύτερο είναι το έργο που επιλέγετε, τόσο περισσότερο θα σας συνεπάρει με τις περιπέτειες των άλλων. Άλλωστε, το διάβασμα, ανά πάσα στιγμή, θεωρούνταν η καλύτερη δραστηριότητα για να περάσει η ώρα ή να ξεπεράσει την πλήξη. Μόλις γοητευτείτε από κάποιο λογοτεχνικό έργο, θα σκεφτείτε λιγότερο πώς να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό από τον άντρα σας.
Οι γυναίκες κάνουν συχνά ερωτήσεις: πώς να επιβιώσετε από τον χωρισμό από το αγαπημένο σας πρόσωπο και τι να κάνετε αν αγαπάτε τον σύζυγό σας, ακόμη και μετά από έναν πλήρη χωρισμό; Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια διαζευγμένη γυναίκα χρειάζεται να κάνει μια ερώτηση στο δικό της «εγώ» ή όπως λένε επίσης: «Άκου τη φωνή της ψυχής». Να σε ρωτήσω, τι σου δίνει προσωπικά αυτή η αγάπη για τον άντρα που σε πρόδωσε; Ίσως αυτό είναι υλική ευημερία ή, αν υπάρχουν παιδιά, βοήθεια στην ανατροφή τους ή, τελικά, πνευματική άνεση; Ίσως έχετε αναπτύξει απλώς μια συνήθεια αγάπης, η οποία μπορεί να συγκριθεί με το γεγονός ότι έχετε συνηθίσει να μαγειρεύετε νόστιμα φαγητά, να διατηρείτε το σπίτι σας σε τάξη και να το επιπλώνετε. Και χωρίς να το προσέξουν οι ίδιοι, άρχισαν να θεωρούν τον σύζυγό τους το πιο αγαπημένο έμψυχο αντικείμενο στο σπίτι. Επομένως, πρέπει να αποφασίσετε τι αγαπάτε περισσότερο: την οικογένεια στον εαυτό σας ή τον εαυτό σας στην οικογένεια. Με απλά λόγια, αγαπήσατε αυτόν τον άντρα για αυτό που είναι ή έπαιξατε το ρόλο μιας στοργικής και στοργικής συζύγου.

Διαζύγιο και παιδιά

Μην νομίζετε ότι το διαζύγιο αφορά μόνο εσάς και τον σύζυγό σας, αν υπάρχουν παιδιά στην οικογένειά σας. Ο χωρισμός με τον μπαμπά, τον οποίο αγαπούν όχι λιγότερο από εσάς, προκαλεί τεράστιο ψυχολογικό τραύμα στο παιδί. Επομένως, για να αποτρέψετε αυτή την κατάσταση από το να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην ψυχή του παιδιού, είναι απαραίτητο να βοηθήσετε την κόρη ή τον γιο σας και να κάνετε τα εξής:

Μιλήστε στο παιδί σας όσο πιο ήρεμα γίνεται και εξηγήστε του τους λόγους για τους οποίους είναι αναπόφευκτη η ρήξη με τον πατέρα του. Φτιάξτε τη συζήτηση για το γεγονός ότι θέλετε να χωρίσετε τον σύζυγό σας με τέτοιο τρόπο ώστε το παιδί να μην ακούει λέξεις που δείχνουν τον πατέρα του με κακό φως. Μην προσβάλλετε ποτέ τον πατέρα τους μπροστά στα παιδιά, γιατί είναι πολύ δεμένα μαζί του και τον αγαπούν. Οι προσβολές που απευθύνονται σε ένα αγαπημένο πρόσωπο προκαλούν πρόσθετο ψυχικό πόνο στα παιδιά. Πρέπει να καταλάβουν ότι δεν φταίνε αυτοί που χωρίζουν οι γονείς τους.
Για να σώσετε τη σχέση σας, μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τα παιδιά σας σε αυτό το άχαρο παιχνίδι. Καταλάβετε ότι η διακοπή μιας σχέσης είναι το τέλος. Και, ανεξάρτητα από το πόσο λυπημένος, οδυνηρός και τρομακτικός μπορεί να είστε σε αυτήν την κατάσταση, είναι σημαντικό να καταλάβετε: τα παιδιά δεν πρέπει να είναι ένας τρόπος για να επαναφέρετε τη σχέση σας εάν είστε μπερδεμένοι και δεν ξέρετε πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο. αγαπημένος σύζυγος.
Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι προσβεβλημένες γυναίκες είναι η απαγόρευση που περιορίζει την επικοινωνία του πρώην συζύγου τους με τα παιδιά τους. Είναι αδύνατο να σκεφτείς κάτι πιο ανόητο. Συμπεριφερθείτε με αξιοπρέπεια, όσο κι αν θέλετε να εκδικηθείτε τον πρώην σύζυγό σας. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν τον πατέρα τους, ακόμα κι αν δεν τον βλέπουν πολύ συχνά. Αυτό θα βοηθήσει τον γιο ή την κόρη σας να επιβιώσει λιγότερο οδυνηρά από τον χωρισμό, χωρίς ψυχολογικά τραύματα.

Τι να μην κάνεις

Πολλές γυναίκες, μη γνωρίζοντας πώς να επιβιώσουν από τον χωρισμό από τον σύζυγό τους, σπεύδουν στα άκρα που δεν πρέπει να γίνουν.

Μην σκεφτείτε καν να πάρετε αντικαταθλιπτικά ή παρόμοια φάρμακα.Όταν πρόκειται για το ερώτημα: πώς να ξεπεράσεις ένα διαζύγιο ανώδυνα, δεν θα σε βοηθήσουν. Αν υποφέρετε από αϋπνία ή νιώθετε ότι το νευρικό σας σύστημα χρειάζεται να χαλαρώσει, τότε καλύτερα να περιοριστείτε σε αδύναμα ηρεμιστικά, κυρίως φυτικά.

Αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν θεραπεύει μια ψυχική πληγή και δεν σας βοηθά να ξεπεράσετε εύκολα ένα διαζύγιο, αλλά μόνο προσωρινά θαμπώνει τα οδυνηρά συναισθήματα. Αλλά, αφού ξεσηκωθεί, ένα άτομο καταλαβαίνει ότι το θέμα του διαζυγίου δεν έχει εξαφανιστεί και το ερώτημα πώς να επιβιώσει δεν έχει επιλυθεί. Στο μέλλον, για να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε λίγο πάλι, θα χρειαστείτε μεγάλη δόση αλκοόλ. Έτσι, η συστηματική χαλάρωση με τη βοήθεια του αλκοόλ οδηγεί αναπόφευκτα στον αλκοολισμό. Επιπλέον, υπό την επήρεια αλκοολικής μέθης, μπορείτε να κάνετε πολλά ανόητα πράγματα, για τα οποία, στην καλύτερη περίπτωση, θα πρέπει να κοκκινίσετε.

Κλείσιμο

Εάν ο σύζυγός σας σας εγκατέλειψε για να επιβιώσει από το άγχος, μην απομονώνεστε από τον έξω κόσμο και από ανθρώπους, όπως συγγενείς, αγαπημένα πρόσωπα, φίλους και καλούς γνωστούς. Δεν πρέπει να κάθεσαι μόνος σου όλη μέρα και να υποφέρεις. Κάνοντας αυτό, κάνετε μόνο κακό στην υγεία σας. Φυσικά, πρέπει να κλάψετε, να πετάξετε τα συναισθήματά σας και να είστε λίγο λυπημένοι. Μην παρασυρθείτε όμως από τη μοναξιά. Χωρίς επικοινωνία, στον κύκλο των αγαπημένων ή των φίλων που ανησυχούν για εσάς, μπορεί να αποκτήσετε μια κατάσταση κατάθλιψης, η οποία θα είναι πιο δύσκολο να θεραπευθεί από το διαζύγιο από τον άντρα σας.

Αντικατάσταση

Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε αμέσως αντικαταστάτη για τον πρώην σύζυγό σας για να «ξεκουραστείτε» και να ηρεμήσετε μετά από ένα διαζύγιο. Η άποψη ότι αυτό βοηθά να ξεχάσουμε ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι λανθασμένη. Η συμβουλή ενός ψυχολόγου προτείνει ότι το πρόβλημα του πώς να επιβιώσετε ενός διαζυγίου από τον σύζυγό σας δεν μπορεί να λυθεί με αυτόν τον τρόπο. Θα συγκρίνεις συνεχώς τον νέο άντρα με τον πρώην σου και στο τέλος η σχέση θα σβήσει. Και αυτό είναι άλλο ένα ψυχολογικό χτύπημα που θα μειώσει την αυτοεκτίμησή σας και θα προκαλέσει απογοήτευση.

Έτσι, για να επιβιώσει ένα διαζύγιο με αξιοπρέπεια και να μην πέσει σε απόγνωση, μια γυναίκα θα χρειαστεί να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια. Αλλά, σε ορισμένες περιπτώσεις, συνιστάται να μην περιμένετε την εμφάνιση μιας καταθλιπτικής κατάστασης και μάλλον να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

Είμαι 38, δεν ήμουν παντρεμένος, αλλά έχω έναν γιο, τώρα είναι 19 χρονών, μένουμε μαζί, όταν ήταν μικρός, νόμιζα ότι δεν θα μεγαλώσει πολύ και θα παντρευόμουν για να θα ήταν πιο εύκολο γι 'αυτήν, χωρίς πάνες και καμία μομφή για μένα. Καθώς περνούσαν τα χρόνια, μεγάλωσε και άρχισα να καταλαβαίνω ότι έπρεπε να είχα παντρευτεί όταν ήταν μικρός. Θυμάμαι το βλέμμα του στις μητέρες των άλλων όταν εκείνοι γουργουριζαν με τα παιδια τους, οταν τον πηρα απο το νηπιαγωγειο και μετα απο το σχολειο.Δεν ειχα πολλες γυναικες οπως μπορουν να καυχηθουν οι αντρες ή οι φιλοι μου. Αρνήθηκα πολύ τον εαυτό μου, αν και γνωρίζοντας ότι με αρέσουν οι γυναίκες, δεν θα κρύψω ότι είμαι μια όμορφη μελαχρινή με γαλανά μάτια. Δεν μπορείτε καν να φανταστείτε τι διακοπές ήταν για μένα όταν ήρθε η μητέρα μου να μας επισκεφτεί. σήμαινε ότι μπορούσα να κάνω αυτά τα δύο, Δώσε στον εαυτό σου τρεις μέρες προσοχή. Ο γιος μου ήταν 11 χρονών όταν γνώρισε την ίδια αγάπη ή όπως αλλιώς την αποκαλείς «κατά την κρίση και την ιδέα σου))» Είναι ένα γλυκό, όμορφο κορίτσι με χαμηλή φωνή, η κόρη της ήταν δύο ετών, δούλευε στο οι δομές σε μια διακριτή άδεια. Γνωριστήκαμε, περπατήσαμε με τα παιδιά, γευματίσαμε και ξυπνήσαμε μαζί στην περιοχή μου. Ποτέ δεν προσκάλεσα καλεσμένους στον χώρο μου. Αλλά αυτό δεν μπορούσε να αποφευχθεί αφού ουσιαστικά αρχίσαμε να μένουμε μαζί· ήμασταν καλεσμένοι της. Ναι, για να είμαι ειλικρινής, η ζωή δεν ήταν πολύ εύκολη για εκείνη. Ήταν δύσκολο για εκείνη να βρει φαγητό. Το διαμέρισμα ήταν σε τρομερή κατάσταση και έμεναν ενοικιαστές εκεί. Το γκαράζ του πατέρα μου φαινόταν απλά υπέροχο. Αν και η μαμά και η αδερφή της ζούσαν πολύ καλά, θα μπορούσε να πει κανείς. Μη σου πω λεπτομέρειες, πάντα μου έλεγαν ότι δεν ήταν ευγνώμων και γι' αυτό ζει έτσι και δεν θα τη βοηθήσουμε. Αποφασίσαμε ότι θα ζούσαμε μαζί, ωωωω δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο ερωτευμένος την ήμουν. Αποφάσισα να πάρω υποθήκη για ένα διαμέρισμα, καθώς δεν είχα δικό μου σπίτι και νοικιάζαμε με τον γιο μου, και πέρασε από το μυαλό μου η σκέψη ότι ποτέ δεν ξέρεις ότι η κατοικία θα ήταν στέγαση. Αλλά όχι, η γυναίκα μου με γκρίνιαζε για πολύ καιρό ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο και γιατί έχει στέγη για εμάς και χωρίς αυτό θα βρούμε κάπου να επενδύσουμε. Άκουγα, ζήσαμε, κάναμε επισκευές, μεγάλωσα παιδιά, ή καλύτερα, όλα αυτά έπεσαν στους ώμους μου. Άφησε αμέσως την άδεια μητρότητας μπροστά από το χρόνο γιατί ένιωθε καλύτερα. Δεν θα επαινέσω τον εαυτό μου, αλλά δούλεψα με τα παιδιά. Η κόρη της με αποκαλούσε μπαμπά, την αγαπούσα τρελά. Οδήγησα και πήρα το νηπιαγωγείο, μου έμαθε να διαβάζω σε ηλικία 4 ετών, γράφτηκα για μαθήματα αγγλικών σε ηλικία 5 ετών και πήγα στη γυμναστική σε ηλικία 6 ετών. Γενικά τα παιδιά ήταν δικά μου, μόνο εγώ μαγείρευα. Είναι καλό που η δουλειά μου ήταν από τις 8 το πρωί έως τις 5 το απόγευμα δύο μέρες άδεια. Λοιπόν, η δουλειά της φυσικά δεν συγκρίνεται με τη δική μου· είναι από τις δομές)), φεύγει το πρωί και έρχεται στις εννιά, δέκα το βράδυ για να τα ετοιμάσει όλα.Με αυτή την πιστοποίηση δεν την έχουμε δει για μέρες. Έκανα τις επισκευές με τα χέρια μου· δεν προσέλαβα κανέναν για να εξοικονομήσω χρήματα, αλλά το έκανα για λίγο περισσότερο από ένα χρόνο. Λοιπόν, δεν μπορείτε να αγοράσετε τα πάντα αμέσως. το διαμέρισμα φαινόταν τέλειο, δεν πίστευα ότι μπορούσα)), το έπλωσαν, άρχισαν να πηγαίνουν στην παραλία σε ένα σανατόριο, η κόρη μου πήγαινε κάθε χρόνο, άρχισαν να εξοικονομούν χρήματα, η μαμά και η αδερφή άρχισαν να επικοινωνούν μαζί της , ακόμα και να τη βοηθήσω σε κάτι, ένιωθα σαν ειδυλλιακό. Όλα ήταν καλά, μετά άρχισε. Η επιστροφή της στο σπίτι από τη δουλειά σήμαινε ότι θα υπήρχε σκάνδαλο. Ο γιος μου ήταν ήδη έφηβος και καταλάβαινε τα πάντα· δεν μιλήσαμε για αυτό το θέμα· δεν παρενέβη, αλλά υπήρχε η αίσθηση ότι με λυπόταν που ζούσα με αυτήν τη γυναίκα. Η κόρη έτρεξε, ξεσήκωσε, ξετρελάθηκε, έκανε τους πάντες να γελούν με το μολυσματικό της γέλιο μέχρι κάποια ώρα, ξέροντας ότι θα ερχόταν σύντομα. Η κόρη μου άρχισε να περπατάει παντού, όπου κι αν πήγαινα στο δωμάτιο για να καθίσει δίπλα μου, περίμενε τη γενέτειρά της και ήξερε ότι θα γινόταν σκάνδαλο. Με αγαπούσε τόσο πολύ, ένιωσα πόσο ανήσυχη και νευρική ήταν. Εγώ ο ίδιος δεν καταλάβαινα γιατί κάποιος μπορούσε να βρει λάθος σε μένα, αλλά υπήρχε ένα λάθος, όπως είπε. Την πήρα με τις γυναίκες μου. Και παντού, παντού υπήρχαν γυναίκες. Σταμάτησα να πηγαίνω στο γκαράζ όπου μαζευόμασταν με φίλους, παίζαμε σκάκι, πίνω μπύρα, αν και δεν πίνω μπύρα, αλλά δεν ήταν για την μπύρα, ήταν για επικοινωνία. Γενικά, άρχισε να έρχεται στο εγώ στη δουλειά και να προκαλώ σκάνδαλα εκεί, πόσο ντρεπόμουν και δεν έβρισκα ένα άνετο μέρος για τον εαυτό μου, δούλευα ως τομεάρχης και εντάξει, όταν οι άντρες εκεί γελάνε, ε, αυτό δεν συμβαίνει στη ζωή, αλλά δεν μπορείς να κλείσεις το στόμα μιας γυναίκας· ένα βλέμμα παρατηρητικό, ένα κακόβουλο χαμόγελο, σου ψιθυρίζουν πίσω από την πλάτη, το κουτσομπολιό γεννιέται· με μια λέξη, ήμουν το κέντρο της προσοχής. Μετά αποδείχθηκε ότι δεν κέρδιζα πολλά και δεν έχουμε τον μισθό της Μόσχας στην περιοχή, αλλά με τα τοπικά μας πρότυπα ο μισθός ήταν αρκετά αξιοπρεπής. Μιλήσαμε πολύ, αλλά ήταν ακόμα ένα σκάνδαλο και μετά βίαιο φύλο)). Είπα κιόλας ότι ίσως σε εξιτάρει το σκάνδαλο; Όσον αφορά το σεξ, οι ερωτήσεις και τα παράπονα δεν ήταν ικανοποιητικά και για τους δύο. Με φίλους, όταν μαζευόμασταν χωρίς τις γυναίκες μας στο γκαράζ, κάναμε κουβέντα για το ποιος εκπλήρωνε το συζυγικό τους καθήκον), αποδείχθηκα ότι ήμουν ο κάτοχος του ρεκόρ γιατί αγαπούσα μόνο τη γυναίκα μου. Άφησα τη δουλειά μου και έπιασα άλλη δουλειά, όπως λένε, όπου ήταν μεγαλύτερη, αλλά εκεί έπρεπε να πάω επαγγελματικό ταξίδι σε άλλη πόλη. Μια μέρα γύρισα από επαγγελματικό ταξίδι και είδα ότι ο γιος μου είχε φύγει και τα πράγματά του, μάζεψε τα πράγματά του και έφυγε για τη γιαγιά του (αυτοί είναι οι γονείς μου), αλλά τι γίνεται με το σχολείο; Στη συνέχεια αποδείχθηκε ότι πήρε τα έγγραφα από το σχολείο και μεταφέρθηκε σε άλλο σχολείο της περιοχής δίπλα στη γιαγιά του. Δεν υπήρχε απάντηση γιατί το έκανε αυτό, όλοι έλεγαν ότι το αποφάσισε μόνος του. Ο γιος μου μου είπε το ίδιο πράγμα. Δεν ήταν καν πολύ κρίμα, όλη μου τη ζωή είχαμε περάσει άσχημα και καλά πράγματα μαζί.Αλλά μέσα υπήρχε μια ανησυχία ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Είμαστε μια μικρή πόλη και είναι αδύνατο να κρύψουμε κάτι. Λοιπόν, φυσικά, μάθαμε ότι είχε ένα αγόρι 7 χρόνια μικρότερο. Τώρα είναι 37. Τότε η αδερφή μου μου είπε γιατί έφυγε ο γιος μου, της παρατήρησε ότι δεν του άρεσε όπως το βλέπεις. Άρχισε να παρέμβει και μάρτυρα περιττά πράγματα και του ζήτησε να φύγει. Και είμαι ανόητος, έρχομαι εδώ, κάνω χρυσά δώρα, ξεπληρώνω το δάνειο, και μετά είναι αυτό. Η τελευταια επισκεψη ηταν απο υπομονη η πεθερα μου μολις ειχε ετοιμασει τραπεζι και με περιμεναν εφτασα για κολυμπι η κορη μου δεν εφυγε απο πλευρα μου δεν βρηκε που ειμαι , και δεν άφησε τα χέρια και την προσοχή μου, σαν να την έβλεπε για τελευταία φορά, μετά έφερε τετράδια που μου έδειχνε σχέδια και γυμναστική και προσπαθούσε να μου μάθει αγγλικά)), ήταν ήδη 7 ετών έπειτα. Ήρθε το βραδινό και φάγαμε, η κόρη μου δεν έφυγε από δίπλα μου, η μητέρα της (η αγαπημένη μου δηλαδή) άρχισε να αγανακτεί με την κόρη της και την έστειλε στο δωμάτιο, στο τέλος τσακώθηκαν και με ένα δυο χαστούκια ο λαιμός το παιδί το έστειλαν στο δωμάτιο όπου έκλαιγε για πολλή ώρα και δεν σταμάτησε.Η ψυχή μου δεν άντεξε, πήγα και το ηρέμησα, εξήγησα ότι το παιδί τα κατάλαβε όλα καλά, ήταν λάθος , η αγαπημένη μου έκανε σκάνδαλο ότι την εμπόδιζα να μεγαλώσει το παιδί όπως πρέπει και για να μην ανακατευτώ, φρόντισε τον γιο σου. Και τότε ήταν ένας αριθμός..., η κόρη μου βγήκε από το δωμάτιο, με αγκάλιασε και ζήτησε από εμένα και τη γιαγιά της (την αγαπημένη μου μητέρα) να την πάρω μαζί μου στη δουλειά, ότι δεν ήθελε να ζήσει μαζί της αφού εκείνη μένει συχνά το βράδυ στο σπίτι, κάνει τα μαθήματά της αργά και πληρώνεται γι' αυτό και δεν της αρέσει η Ντίμα που έρχεται αργά το βράδυ και κοιμάται στο δωμάτιο του μπαμπά. Έχοντας ακούσει αυτά που ειπώθηκαν, το τσάι δεν με βοήθησε πια, δεν ξέρω αν το παρατήρησαν ή όχι, αλλά ένιωσα σαν τα χείλη μου να τρέμουν και το μέτωπό μου να πάλλεται. Για κάποιο λόγο δεν είπα τίποτα, απλά άρχισα να βγαίνω σιωπηλά στο δρόμο. Η κόρη μου κατάλαβε ότι έφευγα και άρχισε να κλαίει, η πεθερά μου μάζεψε την κόρη της και επίσης βγήκε στο δρόμο. Η πεθερά μου έκανε μόνο μια ερώτηση: «Πού πας τώρα;» Είπα ότι θα περάσω τη νύχτα με τον ξάδερφό μου το πρωί, θα πάω να δω τους γονείς και τον γιο μου και θα πάω στη δουλειά. Η μαμά ήταν κατηγορηματικά αντίθετη και επέμενε να πάω κοντά της και να περάσω τη νύχτα για να ηρεμήσω τη Σάσα (την κόρη) και μετά θα δούμε. Λοιπόν, φυσικά, δεν μπορούσα να πάρω την κόρη μου· δεν είχα κανένα δικαίωμα, ούτε βιολογικά ούτε νομικά. Η πεθερά μου και εγώ δεν μιλήσαμε για τίποτα, απλώς είπε, "Σου είπα ότι δεν είναι ευγνώμων. Ένιωσα πολύ άσχημα, δεν μπορώ να το περιγράψω." Έφυγα για τη δουλειά, αλλά φυσικά ήρθα και επισκέφτηκα την κόρη μου, η μητέρα μου και η πεθερά μου την πήγαν στη θέση της όταν ήρθε και είδαμε ο ένας τον άλλον εκεί. Πέρασε μισός χρόνος), μέσα σε αυτό το μισό χρόνο η αγαπημένη μου έγινε γνωστή με τις κλήσεις της, μετά τα τηλεφωνήματα έγιναν συχνά και έψαχνα μια συνάντηση για να μιλήσουμε, που ήταν απλώς η αφορμή για το Πάσχα. Έφτασα, βρεθήκαμε πολύ, ξαναμίλησαν πολύ, το ίδιο αθώο χαμόγελο, λεπτή φωνή, μια συγγνώμη, ας προσπαθήσουμε μαζί. Δεν απάντησα τίποτα, αλλά απλώς πρότεινα να πάμε διακοπές στα μέρη του Λέρμοντοφ. Η αδερφή και η πεθερά της μόλις είχαν φτάσει, οπότε όλο το πλήθος πήγε. Δεν θα το κρύψω, πέρασα πολύ καλά εκεί μαζί της, παιδιά, γέλια, σεξ, απλά δεν υπήρχε τίποτα κακό, άρχισα να σκέφτομαι, καλά, τι δεν συμβαίνει στη ζωή... στο τέλος του τα υπολοιπα αρχισα να παρατηρω οτι κρυβεται και μιλαει με καποιον η αλληλογραφει τηλεφωνικα εκανα μια ερωτηση? - Σε ενοχλεί κάποιος; Μπορείς να μου εξηγήσεις ότι δεν χρειάζεται να με ενοχλείς; Στο οποίο δόθηκε η απάντηση: Δεν χρειάζεται να ανησυχώ για τίποτα. Ήταν ένα χτύπημα κάτω από τη ζώνη, όχι, ήταν ένα χτύπημα στην πλάτη. Αποδείχτηκε ότι χρειαζόμουν για να ανταγωνιστώ τους νεαρούς μνηστήρες της. Λατρεύει την παρέα, την μπύρα και τις βόλτες. της φέρνουν μεθυσμένος αργά το βράδυ και ποιος; κορίτσια οδηγούν). Έτσι κουράστηκε και του είπε ότι δεν θα έβρισκε κανέναν, γι' αυτό γέλασε. Και αποφάσισε να μην βρει, αλλά να χρησιμοποιήσει το παλιό εφεδρικό αεροδρόμιο (Χρησιμοποιήθηκε από τον σύζυγό της).)). για να επιστρέψει. Δεν θα πω πόση βρωμιά υπήρχε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, αλλά ήμουν έξαλλος, ταπεινωμένος και προσβεβλημένος. Δεν είμαι ιδανική, έχω τα ελαττώματά μου, αλλά δεν μου άξιζε τέτοια μεταχείριση, μετά από αυτό που έκανα για εκείνη, ας θυμηθεί πώς έζησε, εγώ ήμουν που έσπασα και πούλησα το αυτοκίνητο για να πληρώσω από το δάνειο που πήραμε για έπιπλα και άλλα. δες της ειχαν μεινει ολα,του προτεινα να τα πληρωσουν οι ιδιοι με τον κολλητο τους,να δεις να μενουν εκει δεν εχω καμια σχεση.αλλα η απαντηση εδωθηκε,παρτο,πληρωσε το δανειο σου,δεν το κανω. έχω τίποτα.. Λοιπόν κλαίω και ζουν, είναι αστείο δεν είναι; Θα ήταν καλύτερα να έβγαζα στεγαστικό δάνειο τότε, να το πλήρωνα και να είχα δικό μου σπίτι. Μεγάλωσαν, πάχυναν, αλλά ήταν δυνατό να δείξουν τουλάχιστον κάποιο σεβασμό, παρά ένα δεύτερο μαχαίρι στην πλάτη. Ξέρετε, αγαπητές κυρίες, όταν έκανε κάτι κακό την πρώτη φορά, πόνεσα, άσχημα, προσβεβλημένη, αλλά με ανεκτικότητα η ζωή συνεχίζεται (το καλύτερο φάρμακο είναι η δουλειά)..., Αλλά τη δεύτερη φορά για κάποιο λόγο με έσπασε ., όχι όχι, δεν ήπια, δεν ήπια, ούτε περπατούσα. Απλώς, όλα στο κεφάλι μου με εμπόδιζαν να δουλέψω και δεν ήθελα να κάνω τίποτα άλλο, έτσι δούλεψα για ένα χρόνο σε μια ξένη πόλη, τα παράτησα, η θλίψη και η στεναχώρια δεν έφυγαν, κατάλαβα αργότερα ότι αυτή ήταν μια αγχωτική κατάσταση. Πέρασα λοιπόν ένα χρόνο χωρίς δουλειά, αλλά μετά από λίγο συνήλθα και ξανά συνειδητοποίησα ότι η ζωή συνεχίζεται με τον γιο μου και πρέπει να τον βοηθήσω. Υπέβαλα το βιογραφικό μου για να ψάξω για δουλειά και θα πάω στη Μόσχα· είναι δύσκολο να βρω δουλειά εδώ. Θα δουλέψω, θα διορθώσω μερικά πράγματα, υπάρχουν πολλά πράγματα να κάνουμε στη Μόσχα, δύο Μοσχοβίτες αδερφές, όπως λένε, δημιουργημένα άτομα δεν εξαρτώνται από κανέναν. Αυτή είναι όλη η ιστορία, αγαπητά μου κορίτσια, μήπως πρέπει να σκεφτείτε και να κάνετε μια ερώτηση; ίσως εμείς οι ίδιοι κάναμε κάτι λάθος... Προσωπικά, δεν έχω απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Ahh Sasha Docha, μάλλον σας ενδιαφέρει να μάθετε πώς τα πάει. Η Sasha Docha είναι τώρα 9 ετών, κρατάμε επαφή, έστω και κρυφά. Δεν διατηρώ επαφή με την πρώην μου και δεν θέλω να τη δω.

Διαζύγιο. Στην κλίμακα του άγχους, αυτό το γεγονός στη ζωή ενός ανθρώπου κατατάσσεται σε μία από τις πρώτες θέσεις. Πώς να συνέλθεις και να επιβιώσεις από το διαζύγιο από τον άντρα σου; Τι πρέπει να κάνετε αν έχετε παιδί; Η συμβουλή του ψυχολόγου για αυτό το θέμα είναι διφορούμενη. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ομαλοποιήσετε τη δική σας κατάσταση, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό.

Τρόποι για να επιβιώσετε από το διαζύγιο από τον άντρα σας αν έχετε παιδί

Υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

ΒΗΜΑ 1. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό δεν συμβαίνει μόνο σε εσάς.

Η διαδικασία του διαζυγίου είναι παρόμοια με το να βιώνεις τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ή να ανακαλύπτεις ότι πάσχεις από μια ανίατη ασθένεια.

Μια χωρισμένη γυναίκα περνά τα ίδια συναισθηματικά στάδια:

Δεν πιστεύεις ότι αυτό συμβαίνει καθόλου.
υπάρχει η επιθυμία να εκδικηθεί, να τον πληγώσει εξίσου.
Πιστεύετε ότι κάτι άλλο μπορεί να επιστραφεί;
αρχίζεις να συνειδητοποιείς ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει και γίνεσαι κατάθλιψη.
δέχεσαι το διαζύγιο ως δεδομένο και προχωράς τη ζωή σου.

Αν βιώσετε κάτι τέτοιο, σύντομα θα νιώσετε καλύτερα γιατί πολλοί άνθρωποι το έχουν ήδη περάσει.

ΒΗΜΑ 2. Κάνε ένα διάλειμμα

Αμέσως μετά το διαζύγιο, οι πρώτοι μήνες είναι οι πιο δύσκολοι. Βρίσκεστε κάτω από τόσο άγχος που υπάρχει η ευκαιρία να κάνετε απερίσκεπτα πράγματα για τα οποία αργότερα θα μετανιώσετε. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα τάιμ άουτ και να αρνηθείτε να πάρετε σημαντικές αποφάσεις. Πες στον εαυτό σου: «Θα το σκεφτώ αύριο!»

Βήμα #3.Βυθιστείτε στην αρνητικότητα κατά διαστήματα

Βιώνετε πολλά αρνητικά συναισθήματα. Η κατάθλιψη, η επιθετικότητα, η απόγνωση, ο τρόμος έρχονται ξανά και ξανά, πώς μπορείς να επιβιώσεις από ένα διαζύγιο από τον άντρα σου σε αυτή την περίπτωση; Οι ειδικοί συνιστούν να μην καταπιέζετε αυτά τα συναισθήματα μέσα σας, ειδικά αν έχετε παιδί, διαφορετικά μπορεί να «βγούν» ως νευρώσεις και ασθένειες. Οι συμβουλές του ψυχολόγου τείνουν να είναι αρνητικές κατά διαστήματα, ας εξετάσουμε αυτήν την τεχνική.

Αισθάνεστε απόγνωση μόνο σε ορισμένες περιόδους, για παράδειγμα, ενώ τα παιδιά είναι στο σχολείο. Αν ξαφνικά η αγανάκτηση και το μίσος αυξηθούν κάποια άλλη στιγμή, πείτε στον εαυτό σας: «Σταμάτα, θα έχω ένα λεπτό για αυτό αύριο!» Αυτή η τεχνική θα σας επιτρέψει να εξοικονομήσετε ενέργεια, η οποία είναι ήδη σπάνια.

ΒΗΜΑ #4. Ζήστε με τον κανόνα «Εδώ και τώρα».

Υπάρχει μια τεχνική που ονομάζεται «εδώ και τώρα», η οποία επίσης το κάνει πιο εύκολο. Ζήσε τώρα. Πλένεις πιάτα; Τέλεια, συγκεντρωθείτε μόνο στα πιάτα!

Σκεφτείτε το ουράνιο τόξο που σχηματίζει ο αφρός σαπουνιού, νιώστε πώς τρίζει ένα καθαρά πλυμένο πιάτο. Δεν υπάρχει χθες ή αύριο, υπάρχει μόνο τώρα. Αυτή η τεχνική καθιστά δυνατή την απόδραση από αρνητικές εμπειρίες τουλάχιστον για κάποιο χρονικό διάστημα.

ΒΗΜΑ #5. Μην αρνηθείτε τη βοήθεια

Αν υπάρχουν αυτοί που θα σας βοηθήσουν σε αυτή τη δύσκολη στιγμή, μην αρνηθείτε να βοηθήσετε. Μερικές φορές προέρχεται ακόμη και από άτομα από τα οποία σίγουρα δεν το περιμένατε. Δεν χρειάζεται ηρωισμός.

Ζητήστε από τη μητέρα ή τη φίλη σας να κάνει babysit ή να πληρώσει το ενοίκιο. Αφιερώστε χρόνο για να ξαπλώσετε και να κοιτάξετε το ταβάνι χωρίς να κάνετε τίποτα. Μερικές φορές βοηθάει.

ΒΗΜΑ #6.Να θυμάστε ότι η υγεία είναι το πιο σημαντικό

Για να αντέξει το στρες, το σώμα πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Προσπαθήστε να βρίσκεστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, να κάνετε περισσότερες βόλτες και να μην κάνετε κατάχρηση του σώματός σας με αλκοόλ και τσιγάρα.

Όπως λένε πολλές γυναίκες, είναι πιθανό να επιβιώσεις ενός διαζυγίου από τον άντρα σου, αλλά όλα γίνονται σταδιακά. Η κατάσταση χειροτερεύει, αν έχετε παιδί, περπατήστε μαζί έξω. Η κολύμβηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και να τονώσετε το ηθικό, εγγραφείτε στην πισίνα μαζί. Η συμβουλή για επίσκεψη σε ψυχολόγο θα είναι η ίδια.

ΒΗΜΑ #7.Χαρίστε στον εαυτό σας μερικές λιχουδιές

Αν έχουν συμβεί τόσα πολλά άσχημα πράγματα στη ζωή σας, τώρα είναι η ώρα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Ακόμα κι αν όλη σου τη ζωή νόμιζες ότι ήταν υπερβολικό. Δοκιμάστε κάτι που σας φέρνει χαρά: σινεμά, χορό, ραντεβού, νέο κραγιόν, μια όμορφη τσάντα.

Ακόμα και το πιο μικρό πράγμα μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση. Και τώρα χρειάζεστε πραγματικά ενδορφίνες. Στο διάολο, με μερικά παραπάνω κιλά, μπορείτε να επισκεφτείτε το γυμναστήριο λίγο αργότερα. Ίσως αξίζει να αλλάξετε την κατάσταση, να κάνετε διακοπές και να πάτε διακοπές; Σκέψου το.

ΒΗΜΑ #8. Το κρίνω σωστό

Ακόμα κι αν είστε σίγουροι ότι όλα αυτά είναι εντελώς ανοησίες, δοκιμάστε να διαβάσετε εσωτερική λογοτεχνία, για παράδειγμα, βιβλία των L. Hay, L. Vilma, Sergei Lazarev, Osho.

Αν αφήσετε τον σύντροφό σας χωρίς μίσος και επιθετικότητα, συνειδητοποιώντας ότι ο καθένας από εσάς έχει πλέον το δικό του δρόμο, θα γίνει πολύ πιο εύκολο. Και τότε πρέπει να προσπαθήσετε να φανταστείτε το μέλλον όπως θα θέλατε να είναι.

Οι σκέψεις μας είναι υλικές, δημιουργούν το μέλλον. Επομένως, ελέγξτε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να σκέφτεστε λιγότερο το κακό, φανταστείτε μια αποκλειστικά ευτυχισμένη νέα ζωή!

ΒΗΜΑ #9. Σκέψου ότι ίσως είναι προς το καλύτερο

Είναι τρομερό όταν μια γυναίκα χάνει την υλική της ευημερία ή τη στέγαση της κατά τη διάρκεια ενός διαζυγίου. Όμως, όπως δείχνουν οι στατιστικές, τα κορίτσια μπορούν να επιβιώσουν από ένα διαζύγιο από τον σύζυγό τους και ταυτόχρονα να πετύχουν εντυπωσιακές επιτυχίες σε υλικό επίπεδο, ειδικά αν έχουν ένα παιδί.

Η γενικά αποδεκτή συμβουλή ενός ψυχολόγου λέει: η ανάγκη να παρέχει κανείς στον εαυτό του και στα παιδιά μπορεί να αναδείξει πολλή δύναμη και ταλέντα σε ένα άτομο. Συχνά οι γυναίκες στη συνέχεια είναι ακόμη και ευγνώμονες στους πρώην συζύγους τους, επειδή ήταν ο χωρισμός που τους έδωσε την ευκαιρία να επιτύχουν επιτυχία στην καριέρα ή στα χόμπι τους.

ΒΗΜΑ #10. Μην στρέφετε το παιδί σας εναντίον του πατέρα του

Είναι δύσκολο να πούμε αν είναι καλό να σώσουμε έναν πρακτικά διαλυμένο γάμο μόνο για χάρη των παιδιών. Άλλωστε ακούν συνεχείς βρισιές και σκάνδαλα, νιώθουν την αμοιβαία εχθρότητα και εκνευρισμό των γονιών τους και συνηθίζουν στην υποκρισία και την εξαπάτηση.

Ένα παιδί μπορεί να έχει ένα παρόμοιο οικογενειακό σενάριο και δεν ξέρει άλλο τρόπο. Και αυτό θα επηρεάσει τη δική του ενήλικη ζωή και τις σχέσεις του με το αντίθετο φύλο.

Όσο κι αν θέλετε να απαγορεύσετε σε αυτό το κάθαρμα να βλέπει τα παιδιά σας, μην στρέφετε το παιδί σας εναντίον του πατέρα του. Θεωρείται ο πατέρας του παιδιού, είναι σημαντικό να υπάρχει μια καλή σχέση μεταξύ τους.

Και πάλι, μετά το χωρισμό, δεν πρέπει να εστιάσετε ολόκληρη τη ζωή σας μόνο στα παιδιά. Πόσες είναι οι περιπτώσεις που μια μητέρα, που κάποτε εγκατέλειψε την προσωπική της ζωή για χάρη των παιδιών της, έμεινε τότε εντελώς μόνη.

«Εσύ κι εγώ δεν χρειαζόμαστε κανέναν, είμαστε καλά οι δυο μας». Αυτή η θέση είναι επικίνδυνη γιατί είτε θα μεγαλώσει για να γίνει εγωιστής, συνηθισμένος σε συνεχείς επαίνους, είτε θα παραμείνει αγόρι μητέρας για το υπόλοιπο της ζωής του και δεν θα μπορεί να έχει τη δική του οικογένεια, διχασμένη ανάμεσα στη γυναίκα και τη μητέρα του. .

Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί εάν οι γονείς χωρίζουν

Βήμα-βήμα οδηγίες και βασικές συμβουλές ψυχολόγου για το πώς να επιβιώσετε μετά το διαζύγιο από τον σύζυγό σας αποκαλύφθηκαν. Αλλά αν υπάρχει παιδί, είναι επίσης απαραίτητο να το βοηθήσετε.

1. Όταν χωρίζουν οι γονείς, τα παιδιά το βιώνουν πολύ οδυνηρά. Τους φαίνεται ότι ο χωρισμός των γονιών τους είναι δικό τους λάθος ή ότι δεν είναι καθόλου άξιοι αγάπης.

2. Ανάλογα με την ηλικία τους, τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν ξαφνικά αλλαγές στη συμπεριφορά τους: επιθετικότητα, δακρύρροια, κυκλοθυμία, εφιάλτες, επιδείνωση της μνήμης και των σχολικών επιδόσεων.

3. Αν ένα παιδί διχάζεται ανάμεσα στους γονείς του, προσπαθεί να ευχαριστήσει τη μητέρα του και υποφέρει επειδή φεύγει ο πατέρας του, έχει μια σοβαρή ψυχολογική σύγκρουση. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν προβλήματα υγείας ή συμπεριφοράς.

4. Όλος ο θυμός που στρέφετε στον πρώην σύζυγό σας θα πέσει και στο μωρό σας, ακόμα κι αν δεν το θέλετε καθόλου. Το παιδί είναι μισός μπαμπάς και μισός μαμά. Αν ακούσει πόσο κακός είναι ένας από τους γονείς, θα το πάρει προσωπικά.

5. Τα παιδιά συχνά αντιλαμβάνονται τον χωρισμό της μαμάς και του μπαμπά ως προσωπικό τους λάθος (έτρωγε άσχημα, δεν άκουγε). Μην σιωπάτε αυτό το θέμα και μην προσποιηθείτε ότι δεν συνέβη τίποτα, τα παιδιά το βλέπουν και το αισθάνονται.

6. Η ασφάλεια ενός παιδιού συνδέεται μόνο με τον κόσμο των ενηλίκων. Ο μπαμπάς και η μαμά είναι γενναίοι, δυνατοί και έξυπνοι. Εάν η μητέρα έχει κατάθλιψη, δεν προσέχει το παιδί, κλαίει όλη την ώρα και ο πατέρας ουρλιάζει και βρίζει, τότε για το μωρό αυτό είναι μια πλήρης κατάρρευση του κόσμου του και μια ολοκληρωτική καταστροφή.

7. Αν όλα είναι τόσο άσχημα, δεν θα γίνουν ποτέ καλύτερα, αφού ο γάμος διαλύθηκε. Αναζητήστε τρόπους να επιβιώσετε από το διαζύγιο, μιλήστε με τον άντρα σας. Άλλωστε, αν έχεις παιδί, πρέπει να το σκεφτείς. Σε αυτό ακριβώς κλίνουν όλες οι συμβουλές ενός οικογενειακού ψυχολόγου.

8. Πολύ συχνά τα παιδιά έχουν τον φόβο ότι ο γονιός που δεν μένει στην οικογένεια δεν θα είναι ποτέ ξανά μπαμπάς τους. Όλα τα παιδιά έχουν μπαμπάδες, αλλά αυτός δεν έχει πατέρα.

9. Εάν είστε ακόμα ελεύθεροι, είναι σημαντικό να συμφωνήσετε με τον πρώην σύζυγό σας, ώστε να έρθει στο παιδί και να περάσει χρόνο μαζί του. Εάν είστε ήδη σε μια νέα σχέση, τότε το μωρό μπορεί να είναι περήφανο που όλοι έχουν μόνο έναν μπαμπά και αυτός έχει δύο.

10. Ένας άλλος φόβος ενός παιδιού είναι ο φόβος ότι μπορεί να φύγει και ο δεύτερος γονιός, τότε θα μείνει εντελώς μόνο του στον κόσμο. Αγκαλιάστε το παιδί σας πιο συχνά και πείτε του ότι το αγαπάτε και οι δύο, παρά το γεγονός ότι ο μπαμπάς ζει πλέον χωριστά.

Σπουδαίος!

Ακόμα κι αν μισείτε τον πρώην σας, μην κάνετε το παιδί σας δωρεάν ψυχοθεραπευτή και μην του ρίχνετε όλα τα συναισθήματά σας προς τον/την σύζυγό σας. Προσπαθήστε να συγκρατηθείτε. Είναι δύσκολο για ένα παιδί να επικοινωνεί χαρούμενα με τον μπαμπά τις Κυριακές αν πιστεύει ότι με αυτόν τον τρόπο προδίδει τη μητέρα του.

Να τι πρέπει να μιλήσετε με το παιδί σας:

Δεν φταις εσύ που χώρισαν οι γονείς σου.
έχεις το δικαίωμα να μην πεις στη μαμά τι είπε ο μπαμπάς και το αντίστροφο.
Έχετε το δικαίωμα να κάνετε ερωτήσεις και να θέλετε εξηγήσεις.
αν οι γονείς σου χώρισαν, δεν είναι λίγο ντροπή.
οι γονείς σου εξακολουθούν να σε αγαπούν, ακόμα κι αν είναι χωρισμένοι.

Εάν αντιλαμβάνεστε το διαζύγιο ως αλλαγή στην οικογενειακή κατάσταση και όχι ως καταστροφή, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για το μωρό να επιβιώσει σε αυτό το στάδιο.

Δεν υπάρχει ενιαία βήμα προς βήμα οδηγίες για το πώς ακριβώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο. Πρέπει να μιλήσετε με τον άντρα σας και να αποφασίσετε μαζί αν υπάρχει παιδί. Το διαζύγιο είναι μια τραυματική εμπειρία για τα παιδιά. Αλλά η συμβουλή ενός ψυχολόγου λέει ότι περισσότερα από τα μισά παιδιά σε διαλυμένες οικογένειες αντιμετωπίζουν γρήγορα τον χωρισμό των γονιών τους. Πολλά εξαρτώνται από το πώς αντιδρούν οι γονείς στον χωρισμό.

Όταν οι άνθρωποι παντρεύονται, ελπίζουν σε μια ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή. Σκοπεύουν να ζήσουν μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή μαζί. Λίγοι άνθρωποι μπορούν να φανταστούν ότι θα αντιμετωπίσουν ένα οδυνηρό διαζύγιο και μια ραγισμένη καρδιά. Στην αρχή της οικογενειακής ζωής, σχεδόν κανείς δεν το σκέφτεται αυτό. Ωστόσο, η σκληρή πραγματικότητα οδηγεί στο γεγονός ότι τα περισσότερα ζευγάρια χωρίζουν μέσα σε λίγα χρόνια γάμου.

Ο χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι μια πολύ δύσκολη διαδικασία. Αφήνει επώδυνα σημάδια στην καρδιά, φέρνει πόνο, θλίψη και αίσθημα κενού. Τα αρνητικά συναισθήματα υπερνικούν ένα άτομο και του στερούν την ικανότητα να αντιλαμβάνεται τον κόσμο γύρω του. Η ζωή φαίνεται χωρίς νόημα, η αυτοεκτίμηση μειώνεται και η κατάθλιψη αρχίζει. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε θανατηφόρες συνέπειες. Πρέπει να αναζητήσετε μια διέξοδο από αυτή την κατάσταση και να προσπαθήσετε να βελτιώσετε τη ζωή σας.

Πώς να απαλλαγείτε από το άγχος;

Δεν μπορεί κάθε άτομο να επιβιώσει από μια τόσο δύσκολη εμπειρία όπως το διαζύγιο. Η σημερινή κατάσταση μοιάζει απελπιστική. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς, αλλά πρέπει να συναρμολογήσετε ξανά τα σπασμένα κομμάτια και να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε από την αρχή. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Πώς να απαλλαγείτε από τις συνεχείς ανησυχίες και να προστατευτείτε από το άγχος;

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να θυμάστε ότι ο χωρισμός με τον σημαντικό σας άλλον σας απελευθέρωσε από αρνητικά συναισθήματα. Αυτό το κομμάτι της ζωής σου τελείωσε. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου οδηγεί πάντα σε αναπόφευκτες αγχωτικές εμπειρίες. Προσπάθησε όμως να σκεφτείς, ήσουν πραγματικά τόσο χαρούμενος;

Ίσως το διαζύγιο είναι η μόνη σας ευκαιρία να βρείτε την πολυαναμενόμενη ευτυχία. Μπορεί να υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για έναν χωρισμό, αλλά όλοι αναπόφευκτα οδηγούν σε άγχος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν θα μπορείτε να γυρίσετε τον χρόνο πίσω. Προσπαθήστε να αφήσετε το παρελθόν, θα νιώσετε την πολυαναμενόμενη ανακούφιση. Αλλά μην νομίζετε ότι οι εμπειρίες σας θα τελειώσουν εκεί.

Τα δάκρυα, οι υστερίες και η κατάθλιψη είναι οι αιώνιοι σύντροφοι των χωρισμών. Σκεφτείτε μόνο ότι έχετε χωρίσει ένα πολύ σημαντικό και σημαντικό κομμάτι της ζωής σας. Δεν είναι εύκολο να το περάσεις αυτό. Μην κρατάς τα πάντα για τον εαυτό σου. Δώστε ελεύθερα τα συναισθήματά σας και αφήστε τον εαυτό σας να «υποφέρει» για λίγες μέρες.

Είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες. Θα βυθιστείτε σε οδυνηρές αναμνήσεις, θυμηθείτε ευτυχισμένες στιγμές, ίσως κάθε πράγμα σας θυμίζει την αποτυχημένη αδελφή ψυχή σας. Η δυσαρέσκεια και τα αισθήματα αναξιότητας θα σας προκαλέσουν μεγάλο πόνο.

Δυστυχώς, είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από αυτό. Μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή, να αλλάξετε χτένισμα, να αλλάξετε τόπο διαμονής, αλλά η ψυχολογική σας κατάσταση θα παραμείνει πολύ επισφαλής για πολύ καιρό. Δεν θα μπορείς να κοιμηθείς με πόνο και να ξυπνήσεις το επόμενο πρωί ως τελείως διαφορετικός άνθρωπος. Ο πόνος θα υποχωρήσει σταδιακά. Θυμήσου, θα έρθει η στιγμή που θα ξεχάσεις τον πόνο σου. Θα αισθανθείτε καλύτερα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να πνιγείς στη θλίψη σου, αλλά να βρεις τρόπους να το αντιμετωπίσεις.

Προσπάθησε να σκεφτείς

Τι σου προκαλεί τέτοιο πόνο; Το αγάπησες αυτό το άτομο; Ή μήπως η ταπεινωμένη αυτοεκτίμηση σας μιλάει; Ο μόνος τρόπος για να μειώσετε τον πόνο είναι να κατανοήσετε την αιτία των ανησυχιών σας. Εάν μπορείτε να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση ειλικρινά και ανοιχτά, θα νιώσετε αμέσως την πολυαναμενόμενη ανακούφιση.

Μην σκέφτεσαι τον πόνο σου. Προσπαθήστε να δείτε και να απαλλαγείτε για πάντα από την ιδεοληψία. Προσπαθήστε να γράψετε για τον πόνο σας σε ένα κομμάτι χαρτί. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτή η μέθοδος βοηθά στην αντιμετώπιση δυσάρεστων σκέψεων. Πάρε, λοιπόν, ένα κομμάτι χαρτί και προσπάθησε να σκεφτείς ποιος είναι ο λόγος της ταλαιπωρίας σου. Αν σας είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε έναν λόγο, μπορείτε να γράψετε αρκετούς. Στην παγκόσμια πρακτική, οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι οι ακόλουθοι:

Εξακολουθώ να έχω αισθήματα για εκείνη/αυτόν – Αν εξακολουθείτε να αγαπάτε τον πρώην σας, τότε δεν θα είναι εύκολο να αφήσετε τα συναισθήματά σας. Αλλά με το να το παραδεχτείς στον εαυτό σου, θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις καλύτερα μια τέτοια μάστιγα.
Φοβάμαι τη μοναξιά - αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος και διαδεδομένος φόβος ενός ατόμου. Συχνά τα δάκρυα, ο φόβος του να μείνεις μόνος είναι η αιτία του άγχους και των δακρύων. Στην πραγματικότητα, το άτομο δεν υποφέρει για τον πρώην σύντροφο, αλλά φοβάται ότι δεν θα μπορέσει ποτέ να ξεκινήσει μια νέα σχέση και θα παραμείνει μόνο του.
Δεν θέλω να τον/την χαρίσω σε κανέναν - το αίσθημα ιδιοκτησίας δεν μου επιτρέπει επίσης να αφήσω ήρεμα τον πρώην σύντροφό μου. Ένα άτομο αισθάνεται ταπεινωμένο, η ζήλια και η ταπεινωμένη αυτοεκτίμηση μιλάει μέσα του. Θέλει να επιστρέψει τη σύντροφό του όχι λόγω μεγάλων συναισθημάτων, αλλά μόνο για να ικανοποιήσει το αίσθημα της ιδιοκτησίας.
Φοβάμαι για τα παιδιά μου - οι γυναίκες υπόκεινται πιο συχνά σε τέτοιο φόβο. Όντας δυστυχισμένοι στο γάμο τους, συνεχίζουν να ζουν και να υπομένουν προσβολές μόνο για να εξασφαλίσουν ένα ευτυχισμένο μέλλον στα παιδιά τους. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα παιδιά δεν θα ωφεληθούν από ένα τεταμένο περιβάλλον στο σπίτι. Αυτό μόνο θα καταστρέψει την ψυχή τους και θα τους αφήσει τραυματισμένους για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Δεν ξέρω τι να κάνω στη συνέχεια - φυσικά, ένα άτομο κυριεύεται από φόβο. Αυτός ή αυτή δεν ξέρει πώς να οικοδομήσει μια μελλοντική ζωή. Δεν υπάρχει λόγος πανικού σε αυτή την κατάσταση. Ο φόβος για το άγνωστο συχνά εμποδίζει τους ανθρώπους να προχωρήσουν. Είναι σημαντικό να το ξεφορτωθείτε και να πιστέψετε στις δικές σας δυνάμεις.
Δεν μπορώ να ξεχάσω την προδοσία του/της - φυσικά, είναι δύσκολο να συμβιβαστείς με την προδοσία του σημαντικού σου άλλου. Εάν η σχέση τελείωσε όχι κατόπιν αιτήματός σας, αλλά με πρωτοβουλία ενός άπιστου συντρόφου, η αντιμετώπιση αυτής της θλίψης δεν θα είναι εύκολη. Θα πρέπει να χαίρεστε που τελειώσατε για πάντα με αυτήν την εξαπάτηση και προσπαθήστε να ξεκινήσετε από την αρχή.

Το κύριο πράγμα είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Μην λες την αλήθεια, μίλα για τις πραγματικές σου εμπειρίες. Μην ντρέπεστε να παραδεχτείτε τον φόβο σας για τη μοναξιά ή την απροθυμία σας να αλλάξετε τη ζωή σας. Ζωγραφίζοντας την αληθινή εικόνα για τον εαυτό σας, θα βρείτε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και να ξεκινήσετε από την αρχή.

Κάνοντας μια λίστα με τις εμπειρίες σας, μπορείτε να αξιολογήσετε λογικά την κατάσταση. Θυμηθείτε, θα είναι δύσκολο για εσάς μόνο την πρώτη φορά. Η πολυαναμενόμενη ανακούφιση δεν θα αργήσει να φτάσει, ειδικά αν είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.

Πρώτο στάδιο

Το να περάσεις έναν χωρισμό από τον σύζυγό σου είναι πολύ δύσκολο. Γίνεται ιδιαίτερα δύσκολο τις πρώτες εβδομάδες μετά τον χωρισμό. Το πρόβλημα δεν βρίσκεται μόνο στις ανησυχίες, αλλά και στα οικονομικά ζητήματα. Είναι απαραίτητο να αποφασιστεί το στεγαστικό ζήτημα, που είναι επίσης πολύ δύσκολο έργο. Οι ψυχολόγοι συνιστούν ανεπιφύλακτα να απομακρυνθείτε και να μην μένετε σε διαφορετικά δωμάτια σαν γείτονες. Αυτό θα προσθέσει μόνο αρνητικές εμπειρίες και θα προκαλέσει συνεχές άγχος.

Είναι πολύ πιο δύσκολο για τις γυναίκες, γιατί στις περισσότερες περιπτώσεις μένουν με τα παιδιά και αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν μόνες τους οικονομικά θέματα. Αξίζει να περιορίσετε τη σχέση σας με τον πρώην σύζυγό σας και να απευθυνθείτε στην οικογένειά σας για βοήθεια. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι απαραίτητο να αποφύγετε τους καβγάδες και τις συγκρούσεις με τον πρώην σύζυγό σας. Αυτό μόνο θα επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Απαλλαγείτε από την πηγή του πόνου

Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από πράγματα που σας θυμίζουν τον πρώην σας. Ακόμα κι αν είναι πολύ αγαπητά στην καρδιά σας και πολλές χαρούμενες αναμνήσεις συνδέονται μαζί τους. Αυτό περιλαμβάνει όλα τα δώρα, τα πράγματα, τις φωτογραφίες μαζί και άλλα αντικείμενα. Συνιστάται να τα συλλέγετε σε ένα απομακρυσμένο μέρος για να απαλλαγείτε για πάντα από δυσάρεστες αναμνήσεις.

Δεν χρειάζεται να πετάξεις πράγματα. Αρκεί να τα μαζέψεις σε ένα κουτί και να τα κρύψεις κάπου που δεν θα κοιτάξεις ποτέ. Μια μέρα θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν νιώθεις πια το ίδιο δέος για αυτούς. Ταυτόχρονα, ο πόνος σας θα εξαφανιστεί. Η ζωή δεν θα φαίνεται πλέον χωρίς νόημα.

Προστατέψτε τον εαυτό σας από κακές σκέψεις

Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Οι κακές σκέψεις δεν θα σας φέρουν τίποτα καλό. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τα πάντα από την αρχή. Προσπαθήστε να αλλάξετε εντελώς τη ζωή σας. Πηγαίνετε βόλτες, συναντήστε φίλους, κάντε νέες γνωριμίες. Κάνε αυτό που ήθελες να κάνεις εδώ και καιρό.

Βρείτε ένα χόμπι, θα πρέπει να είναι κάτι που σας ενδιαφέρει πραγματικά. Προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο με κάτι ενδιαφέρον. Μπορείτε να περάσετε χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας, βλέποντας μια ενδιαφέρουσα ταινία ή να πάτε να επισκεφτείτε συγγενείς. Προσπαθήστε να σκέφτεστε μόνο καλά πράγματα. Ήρθε η ώρα να βάλουμε οριστικά ένα τέλος στον αρνητισμό.

Κάντε επαφή με παιδιά

Οι διαδικασίες διαζυγίου είναι κακές για τα παιδιά. Θυμηθείτε, η μελλοντική τους μοίρα εξαρτάται από τις ενέργειές σας. Ο χωρισμός των γονιών μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ψυχή των παιδιών. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μεταφέρετε το μίσος σας προς τον πρώην σύζυγό σας στα παιδιά σας. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο και μοιραίο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι γονείς. Μην συζητάτε τα προβλήματά σας, μην λέτε στο παιδί σας άσχημα πράγματα για κακούς γονείς και μην το εμπλέκετε σε θέματα καρδιάς.

Προσπαθήστε να εξηγήσετε την τρέχουσα κατάσταση στο παιδί σας. Πες του ότι η μαμά και ο μπαμπάς δεν ζουν πια, αλλά αυτό δεν αλλάζει τη στάση σου απέναντί του. Περιβάλλετε το παιδί σας με αγάπη και φροντίδα, μην το αφήνετε μόνο του. Οι σχέσεις των γονιών δεν πρέπει να επηρεάζουν τη ζωή του παιδιού τους.

Εξωτερική γνώμη

Θυμηθείτε, το διαζύγιο αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε ερωτήσεις. Οι άνθρωποι γύρω σας θα σας λυπούνται, θα κάνουν ερωτήσεις και θα ανακατεύονται σε πράγματα που δεν είναι δική τους δουλειά. Οι συνάδελφοι, οι φίλοι και η οικογένεια θα προσπαθήσουν να σας δώσουν τις συμβουλές τους, χωρίς να συνειδητοποιούν πάντα ότι δεν τις χρειάζεστε. Σε αυτή την περίπτωση, το κυριότερο είναι να αντιδράσετε με ψυχραιμία και να μην δείξετε επιθετικότητα. Διαφορετικά, θα υπάρχουν όλο και περισσότερες ερωτήσεις και οι γύρω σας θα αποφασίσουν ότι υποφέρετε. Δεν πρέπει να ξεχύνεις την ψυχή σου σε έναν άγνωστο και να του πεις για ψυχικές ασθένειες.

Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να βρείτε αρκετές έτοιμες απαντήσεις. Απαντήστε ξεκάθαρα και ήρεμα, μην αφήσετε αγνώστους να μπουν στα προβλήματά σας. Κρατήστε τις προτάσεις σας σύντομες και ξεκαθαρίστε ότι δεν σκοπεύετε να συζητήσετε το θέμα. Οι άνθρωποι γύρω σας θα καταλάβουν γρήγορα ότι δεν θα πάρουν τίποτα ενδιαφέρον από εσάς.

Όσο για τους συγγενείς, μπορείτε να είστε λίγο πιο ειλικρινής εδώ. Και πάλι, δεν είστε υποχρεωμένοι να αφήσετε άλλους να μπουν στα προβλήματά σας. Αλλά τα αγαπημένα σας πρόσωπα πιθανότατα ανησυχούν πολύ για εσάς και θέλουν να σας βοηθήσουν. Πείτε τους τον πραγματικό λόγο του χωρισμού και ζητήστε τους να μην επιστρέψουν ξανά σε αυτό το θέμα.

Άλλαξε στυλ

Συνιστάται σε γυναίκες και άνδρες να αλλάξουν ριζικά το στυλ τους. Μια νέα εμφάνιση θα είναι η αρχή μιας νέας ζωής. Οι γυναίκες μπορούν να αλλάξουν χρώμα μαλλιών ή χτένισμα, να αλλάξουν ριζικά την γκαρνταρόμπα τους και να εγγραφούν σε κάποια μαθήματα. Μετά από ένα διαζύγιο, θα έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο. Μπορείτε να το αφιερώσετε στον εαυτό σας και να προστατευτείτε από κακές σκέψεις. Αλλάζοντας την εμφάνισή σας, μπορείτε να αλλάξετε την αντίληψή σας για τον κόσμο.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε το στυλ και τον τόπο διαμονής σας, αλλά δεν θα μπορέσετε ποτέ να ξεκινήσετε μια νέα ζωή εάν δεν αφήσετε τον πρώην σύντροφό σας. Αυτό μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να γίνει. Σε κυριεύουν τα παράπονα και η επιθυμία να εκφράσεις όλα όσα έχουν συσσωρευτεί μέσα σου. Αν ο πρώην σύντροφος δεν υποφέρει, αλλά χτίσει τη ζωή του, γίνεται ακόμα πιο δύσκολο.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο πρόβλημα; Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να θυμάστε ότι η ζωή σας δεν τελείωσε με ένα διαζύγιο. Έχετε την ευκαιρία να ξανασκεφτείτε τα πάντα και να πετύχετε καλύτερα. Χρησιμοποιήστε το διαζύγιο ως ευκαιρία να αλλάξετε τα πράγματα. Πιθανότατα, θα γίνετε ακόμα πιο ευτυχισμένοι από ό,τι ήσασταν στο γάμο σας.

Προσπαθήστε να μην θυμώσετε - ο πρώην σύντροφός σας σας έκανε πολύ κακό. Του έδωσες τα νιάτα σου, προσπάθησες να ενισχύσεις τη σχέση και πήρες μαύρη αχαριστία σε αντάλλαγμα. Δεν είναι εύκολο να συγχωρήσεις κάτι τέτοιο. Η αγανάκτηση και η επιθυμία για εκδίκηση δεν επιτρέπουν σε κάποιον να ζήσει ειρηνικά. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να είστε σε συνεχή αρνητικότητα δεν θα σας κάνει ευτυχισμένους. Σταματήστε να είστε θυμωμένοι με τον πρώην σύντροφό σας και πριν το καταλάβετε, θα ξεχάσετε τον πόνο σας. Θα αντικατασταθεί από θετικές στιγμές, εκτοπίζοντας εντελώς τα αρνητικά.
Μην αισθάνεστε ένοχοι - δεν έχει νόημα πια. Προσπαθήστε να σκεφτείτε ότι αυτό θα είναι καλύτερο και για τους δύο σας. Αφήστε ό,τι έγινε στο παρελθόν. Μπορεί να έχετε κάνει πολλά λάθη που οδήγησαν σε αυτό το αποτέλεσμα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι λόγος να υποφέρετε από τύψεις.
Συγχωρήστε την προδοσία - το πιο δύσκολο πράγμα να συγχωρήσετε είναι η προδοσία. Ένα άτομο δεν μπορεί να ξεχάσει μια τέτοια προδοσία και αισθάνεται ταπεινωμένο. Το να επιζήσετε από την προδοσία δεν είναι εύκολο, αλλά μόλις αρχίσετε να φροντίζετε τη ζωή σας, σταδιακά θα αντιμετωπίσετε δυσάρεστες σκέψεις. Ο πόνος θα εξαφανιστεί εντελώς αφού αναπτύξετε νέα ενδιαφέροντα και σχέσεις.

Το κύριο πράγμα είναι να μην στέκεστε σε κακές σκέψεις. Μόνο έτσι μπορείς να επιβιώσεις την επώδυνη περίοδο.

Διαζύγιο – νέα ζωή ή πένθος; Η ιστορία μου

Σήμερα δεν μετανιώνω ούτε λίγο που κάποτε χώρισα από τον άντρα μου. Η οικογένειά μας διαλύθηκε πολύ γρήγορα, ούτε καν ζήσαμε μαζί για ένα χρόνο. Αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνειδητοποίησα πώς έπρεπε να μοιάζω και ότι ήταν αδύνατο να το πετύχω αυτό από τον πρώην μου.

Ο λόγος του διαζυγίου μου βρισκόταν στη στάση του και στη συνέχεια στην προδοσία του. Ο άντρας μου άρχισε να με αποφεύγει, δεν μου έδινε σημασία, με έβαζε συνεχώς σε κλάματα και απέφευγε σοβαρές συζητήσεις. Τον αγαπούσα, ήθελα παιδιά, αλλά εκείνος επέμενε ότι δεν ήταν έτοιμος. Άρχισα να αναρωτιέμαι γιατί παντρεύτηκα κιόλας, μόνο από απελπισία; Έψαχνε να βρει ελαττώματα στον εαυτό της και συνεχώς του έβγαζε δικαιολογίες.

Σύντομα όμως έμαθα τον λόγο της συμπεριφοράς του, μου είπε! Φίλοι μου είπαν ότι τον είδαν παρέα με μια άγνωστη κοπέλα. Αλλά δεν το έδωσα σημασία. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, άρχισε να εξαφανίζεται σε επαγγελματικά ταξίδια ή να μένει αργά στη δουλειά. Στο τηλέφωνό μου είδα την αλληλογραφία του με κάποια Αλένα και κατάλαβα τα πάντα.

Του έκανα την ερώτηση ευθέως και μου αποκάλυψε το μυστικό του χωρίς κανένα δισταγμό. Είπε ότι θα έκανε μια βόλτα και ίσως να ηρεμήσει, απλά χρειαζόταν χρόνο, αλλά και πάλι δεν τον πίστευα και δεν τον συγχώρεσα.

Δεν μπορούσα να ζήσω με ένα τέτοιο άτομο και ο σύζυγός μου δεν ήταν αντίθετος να πάρει διαζύγιο για να απελευθερωθεί και να προχωρήσει.

Οι κοντινοί σας άνθρωποι δεν υποστηρίζουν το διαζύγιό σας - κάντε τους να αλλάξουν γνώμη!

Την πρώτη κιόλας μέρα τηλεφώνησα στη μητέρα μου, η οποία πήρε τα νέα μου με ειρωνεία. Προσπάθησε να με πείσει ότι τα είχα βρει όλα μόνη μου, ότι η αλληλογραφία δεν ήταν λόγος για διαζύγιο. Όταν όμως ανακάλυψε ότι ο ίδιος ο σύζυγός μου παραδέχτηκε την απάτη, αναστατώθηκε πολύ. Έπεισα τη μητέρα μου ότι όσο ήμουν μικρή και δεν είχαμε ακόμη παιδιά, αυτό το ζήτημα έπρεπε να λυθεί ριζικά. Με υποστήριξε και είπε ότι αυτό δεν είναι το τέλος της ιστορίας μου και ότι μένουν ακόμα περισσότερα.

Υπήρχαν και κοντινοί μου άνθρωποι που δεν τα παράτησαν στα δύσκολα, και για αυτό τους ευχαριστούμε πολύ. Ανάμεσά τους ήταν χωρισμένοι, όσοι ξαναπαντρεύτηκαν, ακόμα και αυτοί που μετά το διαζύγιο δεν βρήκαν ποτέ τη γυναικεία ευτυχία. Και ήθελα να γίνω το ίδιο, ευδιάθετη και χαρούμενη.

Πείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα μόνο την αλήθεια, μην υπερβάλλετε ή ελαχιστοποιείτε τις περιστάσεις. Οι συγγενείς θα σας καταλαβαίνουν πάντα και θα σας υποστηρίζουν στις δύσκολες στιγμές.

Πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο από τον αγαπημένο σας σύζυγο και να βγάλετε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη;

Όσο δύσκολο κι αν είναι, πρέπει να προσπαθήσεις. Εμπειρίες, φόβοι, δυσαρέσκεια - αυτοί είναι οι σύντροφοι που στοιχειώνουν κάθε γυναίκα μετά από ένα διαζύγιο. Επομένως, πρέπει να μάθετε να σκέφτεστε το καλό.

Εάν έχετε παιδιά, τότε είναι καλύτερα να τα σκεφτείτε. Εάν δεν υπάρχουν, τότε οι εξαιρετικές επιλογές θα ήταν:

προγραμματίζει ένα ταξίδι διακοπών?
οργάνωση συνάντησης με φίλους.
βλέποντας τις αγαπημένες σας ταινίες, κατά προτίμηση κωμωδίες.
Ακόμη και μόνο το μαγείρεμα του δείπνου ή του μεσημεριανού γεύματος μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τα πράγματα.
Πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι οι δουλειές του σπιτιού τις αποσπούσαν την προσοχή από τα προβλήματα και τους καβγάδες. Μπορείτε να πάρετε δύο οφέλη από μια δραστηριότητα.

Το να αφήσεις τον άντρα σου όλα όσα έχεις αποκτήσει μαζί και να αφήσεις μόνη σου είναι ο σωστός δρόμος!

Η αλλαγή περιβάλλοντος είναι η καλύτερη επιλογή για να ξεχάσετε τα προβλήματα πιο γρήγορα. Το διαμέρισμα όπου έμενα με τον πρώην σύζυγό μου ήταν δικό του, οπότε έπρεπε να φύγω. Πήγα στους γονείς μου: όπου πέρασα τα παιδικά μου χρόνια. Ως δια μαγείας, μόλις έφτασα, ένιωσα πολύ καλύτερα. Το περιβάλλον του σπιτιού και οι αναμνήσεις μιας ευτυχισμένης παιδικής ηλικίας με έκαναν να ξεχάσω προσωρινά τα προβλήματα που με στοίχειωναν όλο τον χρόνο. Και η γονική μέριμνα και η υποστήριξη με βοήθησαν να αναρρώσω πλήρως.

Κάποιοι μάλιστα μετακομίζουν σε άλλη πόλη για να σβήσουν εντελώς τις αναμνήσεις τους. Μερικές φορές πονάει τόσο πολύ να βλέπεις μέρη, να περπατάς στους δρόμους που ήσουν χαρούμενος ή ακόμα χειρότερα να βλέπεις τον πρώην σου με μια άλλη γυναίκα.

Η φυσική κατάσταση με βοήθησε να ξεπεράσω την κατάθλιψη μετά το διαζύγιο και να μεταμορφωθώ

Λένε ότι ακόμα και ένα απλό κούρεμα μπορεί να βοηθήσει σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση. Κατά τη διάρκεια του γάμου μου, ξέχασα λίγο τον εαυτό μου, σταμάτησα να περιποιούμαι τα μαλλιά και το πρόσωπό μου και τα δάκρυά μου άφησαν σημάδι.

Μετά από όλα αυτά ένιωσα σαν να ξαναγεννήθηκα. Οι σκέψεις μου απλώς άλλαξαν: πώς μοιάζω, αν θα αρέσω στους άλλους και πού να πάω για να τα δείξω όλα. Για λίγο ξέχασα τα προβλήματα και τις ανησυχίες μου.

Βρείτε ένα χόμπι στον εαυτό σας - γιατί όχι!

Το χόμπι μου έχει γίνει ο αθλητισμός , πήγαινα συχνά στο γυμναστήριο και γυμναζόμουν σκληρά. Αυτή η μέθοδος είναι μια καλή απόσπαση της προσοχής· είναι απίθανο να θέλετε να σκεφτείτε το παρελθόν ενώ τρέχετε ή σηκώνετε βάρη.

Ένα άλλο απαραίτητο χαρακτηριστικό ήταν ένας σάκος του μποξ· πέταξα όλη την αρνητικότητα πάνω του.

Τον υπόλοιπο ελεύθερο χρόνο μου τον περνούσα κάνοντας δουλειές, επισκεπτόμενοι φίλους και περνούσα καλά.

«Εσύ φταις εσύ για το διαζύγιο», μου λέει μια εσωτερική φωνή. Είναι έτσι;

Πολλές γυναίκες θεωρούν τους εαυτούς τους υπαίτιους για το διαζύγιο. Συμβαίνει οι γυναίκες να κατηγορούν τον εαυτό τους για το διαζύγιο: αν η σύζυγος σταματήσει να αρέσει και να ικανοποιεί τον άντρα της, τότε το αρσενικό φύλο θέλει ελευθερία και κάτι νέο. Το ερώτημα είναι γιατί να παντρευτείς τότε; Οι άντρες απαιτούν πολλή προσοχή, όπως τα μικρά παιδιά. Και οι γυναίκες, όπως τα οικόσιτα γατάκια, γίνονται ήσυχες και μονότονες.

Όταν ένας άντρας θέλει κάτι νέο και είναι δυσαρεστημένος με μια γυναίκα, τότε το λάθος δεν είναι μόνο δικό της. Γιατί να μην διαφοροποιήσετε τη ζωή σας με τη γυναίκα σας, να αρχίσετε να τη φροντίζετε και να γίνετε ξανά, όπως πριν από πολλά χρόνια, ένα ερωτευμένο ζευγάρι μέχρι που έχασαν τις αισθήσεις τους. Πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι ο ρόλος τους είναι μόνο να κερδίζουν χρήματα και να τεκνοποιούν, και οι γυναίκες θα κάνουν τα υπόλοιπα.

Επομένως, εδώ δεν υπάρχει μονομερής ενοχή της γυναίκας. Τόσο ο σύζυγος όσο και η σύζυγος πρέπει να υποστηρίζουν εξίσου τον γάμο τους. Εάν κατηγορείτε μόνο τον εαυτό σας, τότε μπορείτε να μείνετε μόνοι για το υπόλοιπο της ζωής σας και ο πρώην σας θα απολαύσει τη ζωή.

Αυτή η θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική! Το να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα, το μίσος και τον θυμό είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Εδώ δεν χρειάζεται να του ζητήσετε συγχώρεση, μπορείτε απλά να αφήσετε το παρελθόν, να πείτε νοερά ευχαριστώ για το μάθημα και να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή.

Όταν θυμάστε τον πρώην σύζυγό σας, δεν χρειάζεται να θυμώνετε και να επιθυμείτε κακό· είναι καλύτερα να θυμάστε τα πάντα ήρεμα. Με τον καιρό, αρχίζεις να πιστεύεις ότι ήταν απλώς ένα όνειρο.

Να είναι σίγουροι

Μετά το διαζύγιο, νόμιζα ότι ήταν στίγμα ότι κανείς δεν χρειαζόταν έναν χωρισμένο. Αυτή είναι η πιο ανόητη και λανθασμένη γνώμη. Τώρα κάθε τρίτο άτομο έχει χωρίσει. Τι συμβαίνει λοιπόν; Είναι όλοι δυστυχισμένοι και ζουν μόνοι; Αυτή είναι η πιο ηλίθια δήλωση που κάνουν μόνοι, χωρισμένοι.

Αν ένας άνθρωπος αγαπά πραγματικά και θέλει να χτίσει μια σχέση, τίποτα δεν θα τον σταματήσει. Διαφορετικά, αυτός είναι ο λάθος άνθρωπος. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου και ότι τα καλύτερα έρχονται, ότι η αδελφή ψυχή σου θα βρεθεί, θα σε βοηθήσει να βρεις τη γυναικεία ευτυχία.

Να τι είπαν διάφοροι ψυχολόγοι για τους λόγους διαζυγίου - απόψεις ειδικών για τον γάμο

Ο ψυχολόγος Mikhail Khasminsky πιστεύειότι ένα άτομο δεν έχει όρια μεταξύ λογικής και συναισθημάτων. Στο γάμο και μετά από αυτόν, συχνά κυριαρχούν τα συναισθήματα, για τα οποία μπορεί να μην υπάρχει εξήγηση. Οι άνθρωποι βρίζουν και φωνάζουν ο ένας στον άλλο, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι τα λόγια πληγώνουν περισσότερο από τις πράξεις. Εάν ένα άτομο είναι ευάλωτο, μπορεί να μείνει μόνος του για πάντα και να μην βρει την αδελφή ψυχή του. Πρέπει να σκεφτείτε λογικά τη συμπεριφορά και τα λόγια σας, τότε όλα θα είναι πολύ πιο απλά.