Θεραπείες σπα στο σπίτι. Πώς να οργανώσετε ένα σπα στο σπίτι

Ερχεται η ΑΝΟΙΞΗ! Αυτό σημαίνει ότι πολύ σύντομα θα μπορέσουμε να πετάξουμε όλες τις "γούνες", τα ογκώδη μπουφάν και να αλλάξουμε σε κάτι ελαφρύτερο, πιο άνετο και κομψό.

Αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να ασχοληθείς με την ντουλάπα παρά με τη διάσπαση και τη συσσωρευμένη κόπωση μετά από ένα μακρύ χειμώνα. Πώς να αναπληρώσετε γρήγορα την ενέργεια και να προσδώσετε στο σώμα άνευ προηγουμένου σθένος και θετικότητα; Για τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει μια αξιόπιστη μέθοδος - διαδικασίες SPA.

SPA - μια σειρά από πολύπλοκες δραστηριότητες, χρησιμοποιώντας μεταλλικά νερά, φύκια, αρωματικά έλαια, θεραπευτική λάσπη, θαλασσινά άλατα, φυτά κλπ. Οι συνεδρίες SPA πραγματοποιούνται σε διάφορα στάδια. Έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα στο σύνολό του και έχουν πολλές θετικές επιδράσεις, θα έχετε:

ενυδατώνει και αναζωογονεί το δέρμα.
ανακούφιση από το άγχος, σοβαρή κατάθλιψη
ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
σταθεροποίηση της πίεσης και της κυκλοφορίας του αίματος.
μείωση της σοβαρότητας του φλοιού κυτταρίτιδας.
πλήρης μυϊκή χαλάρωση.
ποιοτική ξεκούραση με οφέλη για την υγεία!

Σε εξειδικευμένα σαλόνια ομορφιάς, οι τιμές για τις υπηρεσίες σπα είναι αρκετά υψηλές, οπότε δεν μπορεί κάθε γυναίκα να αντέξει μια τέτοια ιδιοτροπία. Και αξίζει να πληρώσετε υπερβολικά εάν είναι δυνατόν να κάνετε τα πάντα χωρίς επιπλέον κόστος στο σπίτι; Νομίζω ότι η επιλογή είναι προφανής.

Από πού να ξεκινήσω;

Η σωστή προετοιμασία είναι το κλειδί για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα από τις διαδικασίες! Πρώτα απ 'όλα, συντονιστείτε για πλήρη χαλάρωση, αν θέλετε, μπορείτε να δημιουργήσετε την κατάλληλη συνοδεία - αρωματικά κεριά, ήρεμη μουσική "κατά του στρες", χαμηλό φωτισμό.

Συνιστάται να τρώτε ένα ελαφρύ γεύμα μία ώρα πριν από τη συνεδρία σπα. Επιλέξτε ελαφριά γεύματα όπως θαλασσινά, λαχανικά στον ατμό ή φρουτοσαλάτα. Κατά τη διάρκεια των ίδιων των διαδικασιών, προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο υγρό (ελάχιστο νερό, πράσινο τσάι).

Κάντε ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο με άλατα, γάλα και τα αγαπημένα σας αρωματικά έλαια. Θετική επίδραση σε νευρικό σύστημαδιαθέτουν αιθέρια έλαια μανταρινιού, έλατου, αρκεύθου, λεβάντας και ευκαλύπτου. Επιπλέον, με τη βοήθεια των υδάτινων δραστηριοτήτων, το δέρμα θα εξατμιστεί καλά, κάτι που θα σας επιτρέψει να αξιοποιήσετε στο έπακρο το σπα.

Τρίψιμο

Το ξεφλούδισμα ή το τρίψιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το δέρμα, να αφαιρέσετε τα νεκρά σωματίδια του δέρματος και να τα ανανεώσετε εντελώς. Οι συνθέσεις που περιέχουν αιθέρια έλαια είναι προτιμότερες για αυτές τις διαδικασίες, εξαλείφουν επιπλέον το ξηρό δέρμα και προστατεύουν από την εμφάνισή του.

TOP 5 πιο αποτελεσματικά scrubs καθαρισμού σπιτιού:

1 μέρος αλεσμένοι κόκκοι καφέ + 1 μέρος κρέμας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά + 1 κουταλιά της σούπας. l μέλι?
200 γρ. θαλασσινό αλάτι + 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μέλι + ελαιόλαδο - αυτό το μείγμα είναι καθολικό, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε θρυμματισμένο πορτοκάλι / ξύσμα λεμονιού, κέδρο, έλατο ή σανδαλόξυλο.
πίτουρο στον ατμό + πλιγούρι βρώμης + μια πρέζα κανέλα + μερικές σταγόνες λάδι καρύδας(αυτός ο συνδυασμός είναι ιδανικός ως μάσκα ποδιών).

Μάσκες προσώπου με βιταμίνη

Είμαι σίγουρη ότι κάθε κορίτσι έχει μερικές μάσκες προσώπου στο σπίτι! Ως εκ τούτου, μπορείτε εύκολα να τα χρησιμοποιήσετε για βιταμίνες και φροντίδα του δέρματος για το πρόσωπο και το ντεκολτέ κατά τη διάρκεια των οικιακών συνεδριών SPA.

Εάν θέλετε να το μαγειρέψετε μόνοι σας, αγοράστε ξινή κρέμα, βιταμίνη Ε (σε κάψουλες, 1 πράγμα είναι αρκετό) και όλα τα είδη φρούτων εκ των προτέρων στο κατάστημα. Βυθίστε (5 - 6 σταγόνες) στο μείγμα αιθέριων ελαίων τριαντάφυλλου, πράσινου τσαγιού, ροδάκινου ή σταφυλιού. Και τα φρούτα είναι καλύτερα να τα κόψετε σε λεπτές φέτες και να τα βάλετε στο δέρμα πάνω από τη μάσκα. Για τη διαδικασία, αρκούν 10 - 20 λεπτά, αφού περάσει ο χρόνος, ξεπλύνετε τα υπολείμματα με ζεστό νερό και λιπάνετε τις πληγείσες περιοχές με μια θρεπτική κρέμα.

Φροντίζοντας τα μαλλιά σας

Υπάρχουν πολλές μάσκες για την ομορφιά των μαλλιών, οι συνταγές των οποίων χρησιμοποιήθηκαν από τις μητέρες και τις γιαγιάδες μας! Εδώ είναι μερικά από αυτά:

αφέψημα δενδρολίβανου και τσουκνίδας - 500 ml. νερό 2 κ.σ. μεγάλο. ξερά φύλλα, βράστε για 5 - 10 λεπτά.
αναμίξτε έλαια σε ίδιες αναλογίες - κολλιτσίδα, jojoba, σταφύλι.
200 ml. κρέμα + ψιλοκομμένη μπανάνα + 2 κουτ ελαιόλαδο.

Εφαρμόστε την επιλεγμένη σύνθεση σε πλυμένα βρεγμένα μαλλιά, τρίβοντας τα στο τριχωτό της κεφαλής. Μετά από αυτό, πρέπει να βάλετε ένα καπάκι μπάνιου και να τυλίξετε το κεφάλι σας σε μια πετσέτα. Μπορείτε να ξεπλύνετε τη μάσκα μετά από 60 - 80 λεπτά.

Κάνουμε αναδιπλώσεις

Για να τυλίξετε, πρέπει να αποθηκεύσετε ένα μεγάλο φύλλο και ένα ειδικά παρασκευασμένο μείγμα που μπορείτε εύκολα να ετοιμάσετε στο σπίτι. Χρησιμοποιήστε μία από τις ακόλουθες συνθέσεις:

θαλασσινό αλάτι + μέλι (πρέπει να επιτύχετε τη σωστή συνοχή έτσι ώστε το μείγμα να εφαρμόζεται καλά στο σώμα).
κοκτέιλ φρούτων και μούρων - χρησιμοποιήστε όλα τα διαθέσιμα φρούτα, ψιλοκόψτε τα στο μπλέντερ και ανακατέψτε τα μικρή ποσότητακρεμώδες γιαούρτι.

Όταν όλα είναι έτοιμα, μπείτε στη δουλειά! Απλώστε την προετοιμασμένη σύνθεση ομοιόμορφα σε όλα τα μέρη του σώματος και τυλίξτε τελείως τον εαυτό σας σε ένα φύλλο. Στη συνέχεια ξαπλώστε άνετα σε μια επίπεδη επιφάνεια για περίπου 20 λεπτά.

Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν στη βελτίωση του μεταβολισμού, στην απώλεια βάρους και στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Το δέρμα ενυδατώνεται, οπτικά αποκτά μια υγιή και λαμπερή εμφάνιση.

Αν θέλετε να διαφοροποιήσετε το περιτύλιγμα σπα σας, αγοράστε ένα εξειδικευμένο κιτ από το φαρμακείο (για παράδειγμα, πηλό, φύκια, σύνθεση σοκολάτας).

Το τελικό στάδιο

Με την ολοκλήρωση όλων των περιποιήσεων, κάντε ένα δροσερό αναζωογονητικό ντους και πιείτε μια κούπα πράσινο τσάι. Είναι καλύτερα να αφιερώσετε χρόνο μετά το σπα σε μια ήσυχη ξεκούραση - διαβάστε ένα βιβλίο, απλώς ξαπλώστε ή κανονίστε μια μικρή ώρα ησυχίας. Είναι σημαντικό να χαλαρώσετε εντελώς - μην σκέφτεστε προβλήματα, ανεκπλήρωτα καθήκοντα, οικογενειακά προβλήματα. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να κάνει ένα διάλειμμα από τη φασαρία της ημέρας.

Σαλόνι σπα στο σπίτι - παραμύθι ή πραγματικότητα; Σίγουρα ένας πραγματικός παράδεισος στο μπάνιο κάθε γυναίκας. Μερικές φορές θέλετε πραγματικά να χαλαρώσετε, να κάνετε ένα διάλειμμα από τις κοσμικές υποθέσεις, αλλά, κατά κανόνα, κάποιος δεν έχει χρόνο, κάποιος έχει χρήματα για να επισκεφθεί εξειδικευμένα σαλόνια σπα. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να αναστατωθείτε, μπορείτε εύκολα να κανονίσετε ένα σαλόνι σπα στο σπίτι - διακοπές για σώμα και ψυχή. Και σε γενικές γραμμές, νομίζω ότι κάθε κορίτσι είναι απλώς υποχρεωμένη να κανονίζει μια μέρα σπα για τον εαυτό της στο σπίτι σε τακτική βάση. Μιλώντας για ένα σπα στο σπίτι, τα κύρια στάδια των διαδικασιών σπα στο σπίτι μπορούν να διακριθούν: 1) ατμόσφαιρα 2) καθαρισμός 3) ενυδάτωση 4) τελική πινελιά (ξεκούραση, μανικιούρ και πεντικιούρ).

Έτσι, για να φτιάξουμε ένα σπα στο σπίτι, χρειαζόμαστε:

ελεύθερος χρόνος (Πολύ σημαντικό! Μην κάνετε τίποτα βιαστικά, χαλαρώστε, χαλαρώστε και αξιοποιήστε στο έπακρο τις θεραπείες σπα. Μπορεί να μην κάνετε τα πάντα, αλλά τουλάχιστον να κάνετε αυτό που κάνετε με ευχαρίστηση.)
καλή διάθεση (αν δεν έχει σημασία, μόλις ολοκληρώσετε το πρώτο στάδιο των περιποιήσεων σπα, θα εμφανιστεί αναπόφευκτα)
επιπλέον: κανονικά και αρωματικά κεριά
ροδοπέταλα (στο μπάνιο, μπορείτε επίσης να κόψετε ένα πορτοκάλι, λάιμ ή λεμόνι σε δαχτυλίδια, υπάρχει κάποιος που το αγαπά ... - και η μυρωδιά είναι μαγευτική και ευχάριστη για τα μάτια)
αφρόλουτρο
αιθέρια έλαια
scrub για σώμα, χέρια και πόδια
θαλασσινό αλάτι για μπάνιο
σαμπουάν
θρεπτική μάσκα μαλλιών
γαλάκτωμα σώματος
κρέμα για τα χέρια, τα πόδια

Και σημειώστε ότι δεν χρειάζεται να αγοράσετε πολλά προϊόντα σπα στο σπίτι στο κατάστημα, μπορείτε να τα προετοιμάσετε μόνοι σας. Παρακάτω είναι μερικές χρήσιμες συνταγές για θεραπείες σπα στο σπίτι.

Έτσι, το πρώτο στοιχείο στη λίστα μας με σπα στο σπίτι: ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΑ: ο κύριος στόχος σας εδώ είναι να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική, χαλαρωτική ατμόσφαιρα με μια λέξη - παράδεισος. Ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική (μόνο ήρεμη), ανάψτε απλά κεριά, μπορείτε να έχετε μερικά αρωματικά - για την κατάλληλη μυρωδιά ή μπορείτε να προσθέσετε λίγο στο μπάνιο αιθέριο έλαιο(για το γούστο σας) το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε, η μυρωδιά θα πρέπει να είναι ευχάριστη, αλλά σε καμία περίπτωση εκνευριστική, επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε μερικά ροδοπέταλα στο μπάνιο. Ναι που σας λέω θαύματα, θαύματα, νομίζω ότι κανείς δεν θα προκαλέσει δυσκολία σε αυτό το στάδιο της προετοιμασίας για ένα θαύμα.

Αλλά ας μιλήσουμε για το δεύτερο με περισσότερες λεπτομέρειες. ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ. Προτείνω να ενεργήσω έτσι: κάνε ένα ντους - όχι για πολύ, το σώμα μου με αφρόλουτρο. Στη συνέχεια κάνουμε το ξεφλούδισμα, για αυτό χρειαζόμαστε scrub. Σας προσφέρω διάφορες επιλογές, ποια είναι η κατάλληλη για εσάς (επιλέξτε μόνοι σας).

Απολέπιση σώματος

Σοκολάτα:

Όλα τα σπα προσφέρουν περιποιήσεις σοκολάτας. Από το "σαλόνι σπα στο σπίτι μας" είναι χειρότερο. Για την παρασκευή του λοιπόν scrub σοκολάταςχρειαζόμαστε: 2 μπάρες μαύρης σοκολάτας, 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. αλεσμένος καφές, 2 κ.σ. μεγάλο. ξινή κρέμα (μπορεί να αντικατασταθεί με κρέμα). Ζεσταίνουμε τη σοκολάτα σε υδατόλουτρο ή στο φούρνο μικροκυμάτων (όποιο είναι πιο βολικό για εσάς), προσθέτουμε καφέ και ξινή κρέμα σε αυτό - ανακατέψτε καλά. Τώρα εφαρμόστε το μείγμα που προκύπτει στο σώμα με κινήσεις μασάζ και συνεχίστε να κάνετε αυτομασάζ για περίπου 15 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε τα πάντα με ζεστό νερό.

Φράπα:

Συστατικά: 200 γρ. Αυστραλιανό καρύδι, 0,5 φλιτζάνια αλάτι νεκρής θάλασσας και 0,5 μεταλλικό αλάτι, 40 σταγόνες ροζ λάδι γκρέιπφρουτ, 20 σταγόνες λάδι υλάνγκ υλάνγκ, 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού. Ανακατέψτε τα έλαια μαζί, προσθέστε άλατα σε αυτά και ανακατέψτε τα πάντα ξανά καλά. Το scrub που προκύπτει εφαρμόζεται στο σώμα χρησιμοποιώντας ένα μαλακό σφουγγάρι ή ένα πανί. Κάντε μασάζ με απαλές κινήσεις για κάποιο χρονικό διάστημα, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Απολέπιση θαλασσινού αλατιού:

Το θαλασσινό αλάτι είναι ουσιαστικό μέρος πολλών απολέπισης.

Πάρτε μισό ποτήρι θαλασσινό αλάτι και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι σε αυτό. Και θα πάρετε ένα scrub, το οποίο, εκτός από τον καθαρισμό, βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα.

Και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο με μερικές σταγόνες σανδαλόξυλο σε μισό ποτήρι θαλασσινό αλάτι και έχετε ένα αντισηπτικό τρίψιμο που είναι καλό για λιπαρό δέρμα.

Τονώνει, καθαρίζει τους πόρους και διαποτίζει το δέρμα με απολέπιση ορυκτών που συλλέγονται από: 1 ποτήρι θαλασσινό αλάτι, 3 σταγόνες λάδι τζίντζερ, 2 σταγόνες λάδι κέδρου και θρυμματισμένη φλούδα ενός πορτοκαλιού.

Απολέπιση πίτουρου βρώμης:

Εκτός από το απολεπιστικό αποτέλεσμα, λευκαίνει και μαλακώνει το δέρμα. Ρίξτε ένα μείγμα βρώμης και πίτουρο με ζεστό νερό για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, προσθέστε επιπλέον συστατικά. Έτσι, αν έχετε ξηρό δέρμα, συμπληρώματα με τη μορφή μελιού και γάλακτος είναι κατάλληλα για εσάς, εάν είστε ευτυχισμένος κάτοχος φυσιολογικού δέρματος, τότε η επιλογή σας είναι ποικιλίες τυριού cottage χαμηλών λιπαρών και για εκείνους με λιπαρό δέρμα, αγγούρια και τα μήλα είναι κατάλληλα. Και μια άλλη επιλογή: 1 ποτήρι πλιγούρι βρώμης, 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. αλεύρια καφέ, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. λάδι καρύδας και κανέλα στο κωνικό ενός μαχαιριού.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος, συστατικά ή επιθυμία για να φτιάξετε μερικά πολύπλοκα τρίψιμο, μπορείτε: να χρησιμοποιήσετε μόνο αλοιφές καφέ. Με αυτό το scrub, όχι μόνο θα καθαρίσετε το δέρμα σας, αλλά θα του δώσετε και έναν ελαφρύ τόνο μαυρίσματος. Και το απλό επιτραπέζιο αλάτι ή η χοντρή καστανή ζάχαρη μπορούν επίσης να βοηθήσουν - το αποτέλεσμα είναι επίσης καλό.

Απολέπιση χεριών

Απολέπιση χεριών καρύδας:

Συστατικά: 0,5 φλιτζάνια λάδι καρύδας, 0,5 φλιτζάνια ζάχαρη και χυμός από ένα λεμόνι. Ανακατεύουμε καλά όλα τα συστατικά και εφαρμόζουμε το μείγμα που προκύπτει στις πένες μας, αφήνουμε για ένα λεπτό, τώρα κάνουμε μασάζ. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Φροντίσαμε τα χέρια μας, ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να φροντίζουμε το πρόσωπό μας: ετοιμάζουμε φρέσκο τσάι χαμομήλι και αχνίζουμε το πρόσωπό μας, τώρα το καθαρίζουμε με ένα απαλό τρίψιμο (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον καφέ που αναφέρθηκε παραπάνω). Στη συνέχεια εφαρμόζουμε μια καταπραϋντική μάσκα. Έτσι, το δεύτερο στάδιο των θεραπειών σπα στο σπίτι περνά ομαλά στο τρίτο.

Μετά από έναν τόσο ευχάριστο καθαρισμό του σώματος, ήρθε η ώρα να κάνετε το WRAP.

Και εδώ, η επιλογή είναι αρκετά μεγάλη: τα περιτυλίγματα θαλασσινού αλατιού θα απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα και θα συμβάλουν στη μείωση του όγκου του σώματος, τα περιτυλίγματα φρούτων θα ενυδατώσουν το δέρμα και ο μπλε πηλός θα βοηθήσει στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα. Επιπλέον, μπορεί να περιλαμβάνουν συστατικά όπως μέλι, αλεσμένη κανέλα, ασπράδι αυγούκλπ. Λοιπόν, στην πραγματικότητα, η επιλογή είναι δική σας, γιατί αυτή είναι η ημέρα των περιποιήσεων σπα. Ακολουθούν μερικές συνταγές:

Περιτύλιγμα κατά της κυτταρίτιδας:

Θα χρειαστείτε μπλε πηλό, νερό και 1-2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. κανέλα.

Αναζωογονητικό, συσφιγκτικό περιτύλιγμα:

Κάνουμε αυτό το τύλιγμα στους γλουτούς, τους μηρούς και την κοιλιά. Συστατικά: 0,5 φλιτζάνια θαλασσινό αλάτι, 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μέλι και ασπράδι αυγού. Λιώστε το μέλι και προσθέστε αλάτι σε αυτό, μετά το ασπράδι.

Περιτύλιγμα σοκολάτας:

3-4 κουταλιές της σούπας μεγάλο. σκόνη κακάο, βραστό νερό. Ανακατέψτε σε τέτοια αναλογία ώστε να πάρετε μια όχι πολύ υγρή πάστα σοκολάτας.

Περιτύλιγμα εσπεριδοειδών:

2 πορτοκάλια (αποσπάστε το χυμό από αυτά, αλλά χρειαζόμαστε μόνο τον πυρήνα), μερικές σταγόνες πορτοκαλί λάδι, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μέλι.

Περιτύλιξη καφέ:

Πάρτε τον καφέ και προσθέστε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο σε αυτό. Περιτυλίγματα πράσινου τσαγιού: 2-3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. πράσινο τσάι, ζεστό νερό (λίγο, θα πρέπει να πάρετε μια μαλακή μάζα), μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο - λεμόνι, δεντρολίβανο ή γλυκάνισο.

Περιτύλιγμα λαδιού:

10-15 σταγόνες λάδι ροδάκινου (μπορείτε να το αντικαταστήσετε με αμύγδαλο ή κάτι άλλο) και 5 σταγόνες από μείγμα αιθέριων ελαίων (λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, μάραθο, δεντρολίβανο) - μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε.

Τυλίξτε με μέλι και μουστάρδα:

Χρειαζόμαστε πραγματικά μέλι και μουστάρδα σε αναλογία 1 προς 1. Ζεσταίνουμε 100 γραμμάρια μέλι σε υδατόλουτρο και προσθέτουμε σκόνη μουστάρδας εδώ. Αναμιγνύουμε. Εφαρμόστε στο σώμα για μισή ώρα.

Τύλιγμα φύκια:

2-3 st. μεγάλο. fucus ή φύκια (αραιώστε τα με ζεστό νερό και αφήστε τα να βράσουν για 15 λεπτά). 1 κρόκος αυγού, 20 σταγόνες - λάδι καμφοράς, 10 σταγόνες εσπεριδοειδή. Ανακατέψτε τα πάντα καλά.

Σε όλες τις περιπτώσεις, εφαρμόζουμε το προκύπτον μείγμα σε προβληματικές περιοχές (κατά μέσο όρο για μία ώρα, εκτός από εκείνες τις συνταγές όπου αναφέρεται ο χρόνος), τυλίγουμε τον εαυτό μας με μεμβράνη από πάνω και βάζουμε μια ζεστή ρόμπα.

Το σώμα είναι συσκευασμένο με ασφάλεια, ήρθε η ώρα να φτιάξετε τη μάσκα μαλλιών:

Μάσκα μαλλιών μπανάνας:

1 ώριμη μπανάνα, μια χούφτα σταφύλια. Τα αλέθουμε σε χυλό στο μπλέντερ. Απλώστε με κινήσεις μασάζ στα μαλλιά και καλύψτε με μια μεμβράνη (αφήστε για 30 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με σαμπουάν).

Σοκολατένια μάσκα μαλλιών:

4 κουταλιές της σούπας μεγάλο. σκόνη κακάο, 1 κουτ. κονιάκ. Ανακατέψτε και απλώστε στα μαλλιά για 15 λεπτά, καλύψτε με αλουμινόχαρτο και πετσέτα.

Μάσκα ενίσχυσης μαλλιών:

2-3 κρεμμύδια, τα αλέθουμε σε βρώμικα και τα φοράμε για μια ώρα κατά μέσο όρο στα μαλλιά. (η μυρωδιά φυσικά αφού δεν είναι πάγος, αλλά θα ενισχύσει τρομερά τις ρίζες των μαλλιών).

Απομένει να πάρει χρόνο για τα πόδια:

Ρίξτε ζεστό νερό σε ένα μικρό μπολ, προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ζάχαρη και 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο ή θαλασσινό αλάτι. Βάζουμε τα πόδια μας στο μπάνιο μας για περίπου 15 λεπτά, στη συνέχεια τα καθαρίζουμε: εφαρμόζουμε ένα scrub ποδιών σε προβληματικές περιοχές και αφαιρούμε το χοντρό δέρμα με τη βοήθεια ελαφρόπετρας. Και τώρα εφαρμόζουμε μια μάσκα στα καθαρισμένα πόδια μας (Συστατικά: 1 ποτήρι πλιγούρι βρώμης, 1 κουταλιά της σούπας. L. Μέλι, οποιοδήποτε φυτικό έλαιο, λάδι χαμομηλιού ή λεβάντας 5 σταγόνες). Πριν εφαρμόσουμε τη μάσκα, τη ζεσταίνουμε ελαφρώς στο φούρνο μικροκυμάτων, την εφαρμόζουμε στα πόδια, την τυλίγουμε με μεμβράνη ή μια πλαστική σακούλα και βάζουμε ζεστές κάλτσες. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πριν από το τύλιγμα, όποιο είναι πιο βολικό για εσάς.

Μετά τη λήξη του χρόνου, πάμε στο ντους: ξεπλένουμε όλες τις μάσκες από τον εαυτό μας.

Και εδώ είναι! Τέλος, ήρθε η ώρα για μπάνιο στο σπα στο σπίτι μας. Και τι είδους μπάνιο είναι καλύτερο να επιλέξουμε για το σπα μας στο σπίτι, διαβάστε παρακάτω.

Λουτρό της Κλεοπάτρας:

1-2 λίτρα γάλα (1-2 κιλά μπορούν να αντικατασταθούν με ξηρό), ένα μικρό φλιτζάνι μέλι, εκχύλισμα βανίλιας και σανταλόξυλου (μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με κάποια άλλα αιθέρια έλαια). Διαλύστε το μέλι σε ζεστό γάλα. Γεμίστε το μπάνιο με νερό θερμοκρασία δωματίου, ρίξτε μέσα το μείγμα γάλακτος, έλαια, ροδοπέταλα, λατρεύω επίσης τα φύλλα μέντας. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε μερικά βότανα, γάλα βρώμης σε ένα τέτοιο μπάνιο ... Γενικά, όπως σας λέει η ψυχή σας. Απολαμβάνουμε αυτό το μπάνιο για 15-20 λεπτά.

Λουτρό λουλουδιού-γάλακτος (παρεμπιπτόντως, μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο μπάνιο της Κλεοπάτρας):

5 κουταλιές της σούπας μεγάλο. ροδοπέταλα, 3 κ.σ. μεγάλο. λουλούδια χαμομηλιού, 2 ποτήρια γάλα, 3-4 κ.σ. μεγάλο. μέλι. Ρίχνουμε λουλούδια στο γάλα και ζεσταίνουμε ελαφρώς, στη συνέχεια προσθέτουμε μέλι. Ρίξτε το μείγμα που προκύπτει σε ένα λουτρό.

Λουτρό εσπεριδοειδών:

Λοιπόν, πολύ αναζωογονητικό! Συστατικά: ξύσμα από 3 πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ (αποξηραμένα, αλέστε σε μύλο καφέ), 2 πορτοκάλια (χυμό από αυτά), 2-3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ελαιόλαδο.

Αφού κάνουμε μπάνιο, κάνουμε αυτομασάζ και κάνουμε ντους αντίθεσης, περιποιούμαστε το σώμα μας με κρέμες ή λοσιόν (αυτό φυσικά δεν είναι απαραίτητο - ανάλογα με το πώς αισθάνεται το δέρμα σας, κατ 'αρχήν, ένα λουτρό γάλακτος με λάδια θα ενυδατώσει και θα κορεστεί το σώμα σας με χρήσιμες ουσίες), ξεκουραζόμαστε, πίνουμε πράσινο τσάι ή χυμό. Και τώρα έχετε δύο επιλογές: 1) κοιμηθείτε ως μωρό αν είναι πολύ αργά και δεν θέλετε να κάνετε κάτι άλλο. 2 2) μετά από μια σύντομη ξεκούραση, μπορείτε να βάλετε τα νύχια μας σε τάξη.

Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα συστατικά, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά. Και το πιο σημαντικό, διασκεδάζοντας τόσο πολύ στο σπίτι, φανταστείτε τι θα ζήσετε σε ένα σαλόνι σπα ή ακόμα και πιο δροσερό σε ένα θέρετρο σπα. Και σε ποιο θέρετρο σπα να διαλέξουμε, διαβάζουμε στο άρθρο "Θέρετρα σπα: πού να χαλαρώσετε" Σας εύχομαι επιτυχία στη δημιουργία του σπα σας στο σπίτι!

Ένας από τους τομείς προτεραιότητας της εργασίας μας είναι η δημιουργία αντικειμένων για ατομική χρήση. SPA στο σπίτι, σε ιδιωτικό διαμέρισμα ή SPA σε εξοχική κατοικία, SPA σουίτα σε ξενοδοχείο.

Τα ιδιωτικά ιαματικά λουτρά είναι πολυλειτουργικά συγκροτήματασχεδιασμένο για ατομική ή οικογενειακή χρήση, δημιουργώντας πολυτελή κέντρα σπα και ευεξίας.

Η σχεδιαστική εταιρεία AlfaSPA σε συνεργασία με τους Ιταλούς συναδέλφους της από την εταιρεία Starpool προσφέρει στην προσοχή σας μια εντελώς νέα ιδέα οργάνωσης ενός ιδιωτικού «Κέντρου Υγείας και Ομορφιάς». Μαζί με την ιδέα ενός σπιτικού σπα ή κέντρου ευεξίας, θα λάβετε έναν ιδιωτικό προσωπικό χώρο για χαλάρωση και αναψυχή. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις τεχνολογίες ενός οικιακού συγκροτήματος σπα ή ενός κέντρου ευεξίας στην ενότητα "Προγράμματα SPA".

Εξειδικευμένες συσκευές λογισμικού, οι οποίες είναι εξοπλισμένες με μονάδες για το Private SPA, επιτρέπουν τη διεξαγωγή επαγγελματιών Διαδικασίες SPAείτε ανεξάρτητα σε αυτόματη λειτουργία είτε με τη συμμετοχή χειριστή. Δημιουργήστε ένα SPA σε ένα διαμέρισμα ή τοποθετήστε το σε μια εξοχική κατοικία και, συντονισμένοι στο κύμα των απολαύσεων, χαλαρώστε και χαλαρώστε, ξεχνώντας εντελώς τις επιχειρήσεις και τις ανησυχίες.

Το Private SPA βρήκε τη θέση του όχι μόνο σε διαμερίσματα, εξοχικές κατοικίες και βίλες, αλλά και σε ξενοδοχεία υψηλής ποιότητας, εταιρικά κλαμπ ευεξίας, σε σκάφη αναψυχής, κρουαζιερόπλοια - όπου κι αν δουλεύουν οι πελάτες μας, ζουν και χαλαρώνουν, που προτιμούν μεμονωμένες υπηρεσίες SPA.

Η εγκατάσταση ενός σπα σε ένα ιδιωτικό σπίτι, σε ένα διαμέρισμα ή σε μια εξοχική κατοικία είναι μια εξαιρετική λύση για άτομα που έχουν συνηθίσει όχι μόνο να εργάζονται σκληρά και καλά, αλλά και να ξέρουν πώς να χαλαρώνουν πραγματικά. Η τοποθέτηση ενός SPA σε μια εξοχική κατοικία δεν θα καταλάβει τόσο πολύ ελεύθερο χώρο, αλλά θα σας δώσει τόσα πολλά συναισθήματα και απολαύσεις!

Ο αριθμός των αγχωτικών καταστάσεων που αντιμετωπίζουμε αυξάνεται σταθερά: πρέπει να παίρνουμε όλο και περισσότερες αποφάσεις, ο ρυθμός της ζωής επιταχύνεται όλο και περισσότερο και το τέλος και το άκρο αυτής της βιασύνης δεν είναι ορατά.

Δεν είναι περίεργο που η κουλτούρα SPA (αργή χαλάρωση και περιποίηση σώματος) γίνεται όλο και πιο δημοφιλής - όλοι χρειαζόμαστε όμορφα διαλείμματα.

SPA στο σπίτι

Δυστυχώς, δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να κανονίσουν ένα σαββατοκύριακο με σπα με ένα ταξίδι σε ακριβά ξενοδοχεία και σαλόνια (κάποιος δεν έχει αρκετό χρόνο, κάποιος περιορίζεται από έναν προϋπολογισμό), αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει χώρος για χαλάρωση και ευχάριστο SPA στη ζωή σας.

Εάν καταφέρετε να χαράξετε μία ή δύο ώρες στο πρόγραμμά σας, τότε μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με θεραπείες σπα στο σπίτι, αυτό είναι γεγονός! Το κύριο πράγμα είναι να θυμηθούμε τι είναι το SPA και τι είδους έννοια βρίσκεται στο επίκεντρο της φιλοσοφίας του SPA.

Το SPA δεν είναι μόνο και όχι τόσο η φροντίδα του σώματος, όσο οι ευχάριστες διαδικασίες που βοηθούν να στραφεί η προσοχή από ψυχικά προβλήματα (βιασύνη σκέψεων) σε αισθήσεις σώματος. Και ο κύριος στόχος των διαδικασιών σπα είναι ακριβώς να χαλαρώσουν το μυαλό και όχι να λύσουν καλλυντικά προβλήματα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στα καλά λουτρά δίνεται τόση προσοχή στο περιβάλλον: ένα ζεστό καθαρό δωμάτιο, ευχάριστα αρώματα, απαλό φως και χαλαρωτική μουσική. Youρθατε σε αυτό το μέρος κυρίως για να χαλαρώσετε και όχι για να λύσετε κάποια καλλυντικά προβλήματα, και η ξεκούραση απαιτεί κανονικότητα και χρόνο, καταρχήν.

Φωτογραφία: camillestyles.com

Πώς να κανονίσετε ένα διάλειμμα σπα για τον εαυτό σας στο σπίτι; Εδώ είναι 7 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΜΙΑΣ ΙΑΤΡΟ

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκινήσετε είναι να προγραμματίσετε το χρόνο σας και να προετοιμάσετε το σπίτι σας για αυτή τη στιγμή. Είναι σημαντικό να μην σας αποσπούν τίποτα από τη διαδικασία, επομένως είναι καλύτερα να κάνετε όλες τις δουλειές του σπιτιού εκ των προτέρων. Εάν αντί να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε, αποσπάστε συνεχώς τον καθαρισμό ή άλλες οικιακές δουλειές, τότε θα έχετε ένα αμφίβολο διάλειμμα SPA ...

Εάν οι επιλογές σας περιορίζονται σε μία ώρα στο μπάνιο μετά τα παιδιά να κοιμηθούν, βεβαιωθείτε ότι το μπάνιο είναι καθαρό και ευχάριστο. Αφήστε να είναι μόνο μία ώρα, αλλά πρέπει να πάρετε το μέγιστο από αυτό!

Υπάρχει ένα άλλο σημαντικό σημείο: ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται συνεχώς οπτικές πληροφορίες και όσο λιγότερα αντικείμενα προσελκύουν την προσοχή μας, τόσο πιο εύκολο είναι να χαλαρώσουμε και να αποσυνδεθούμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι χώροι σπα έχουν μινιμαλιστικά σχέδια. Στο σπίτι, δεν είναι πάντα δυνατό να απαλλαγείτε από μεγάλο αριθμό πραγμάτων, αλλά όσο λιγότερο ακατάστατος είναι ο χώρος, τόσο καλύτερα ξεκουράζεστε - αυτό είναι ένα επιστημονικό γεγονός.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε και συλλέξτε όλα τα εξαρτήματα σε ένα μέρος. Το να βγείτε από ένα ζεστό αρωματικό μπάνιο και να μπείτε στην κουζίνα επειδή ξεχάσατε ένα scrub δεν είναι ευχάριστο συναίσθημα.

Γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί από τι θα αποτελείται το πρόγραμμα σπα σας και προετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε εκ των προτέρων, έτσι ώστε οι διακοπές σας να μην διακόπτονται από τίποτα.

Φωτογραφία: camillestyles.com

Αρώματα και προϊόντα

Οι περισσότερες θεραπείες σπα συνδέονται με το νερό με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, το νερό χαλαρώνει και ανακουφίζει από το άγχος, στο σπίτι θα είναι ένα αρωματικό μπάνιο. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα προϊόντα μπάνιου (αλάτι και αφρό) ή να φτιάξετε μόνοι σας αρωματικό αλάτι.

Η δεύτερη επιλογή είναι πιο ενδιαφέρουσα στο ότι τα αιθέρια έλαια έχουν όχι μόνο καλλυντικά, αλλά και ψυχολογικά αποτελέσματα, βοηθώντας στη χαλάρωση, την ανακούφιση από το άγχος και τη διάθεση. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό εδώ.

Κατάσταση

Τι ακριβώς χρειάζεστε για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε; Κανείς δεν το γνωρίζει καλύτερα από εσάς. Τα παραδοσιακά συστατικά ενός πάρτι σπα στο σπίτι είναι χαλαρωτική μουσική, κεριά και ένα ποτήρι κρασί για να απολαύσετε ενώ κάθεστε σε ένα αρωματικό μπάνιο. Αλλά μπορεί να υπάρχουν άπειρες παραλλαγές σε αυτό το θέμα: το κρασί μπορεί να αντικατασταθεί με δροσιστικό νερό φρούτων ή ζεστό τσάι από βότανα, για παράδειγμα.

Αντί για μουσική, μπορείτε να κατεβάσετε τους ήχους της φύσης και να ενισχύσετε την αίσθηση της ύπαρξης, για παράδειγμα, στην ακτή με τη βοήθεια ειδικών αρωματικών κεριών. Και αντί για ένα πραγματικό βιβλίο, το οποίο είναι κρίμα να χαλάσετε με την υγρασία, μπορείτε να βάλετε στον εαυτό σας ένα ηχητικό βιβλίο ή να ακούσετε το αγαπημένο σας podcast.

Και ένα άλλο σημαντικό σημείο - το δωμάτιο πρέπει να είναι ζεστό, αν το μπάνιο σας είναι πλούσιο σε ρεύματα, φροντίστε εκ των προτέρων για μια άνετη θερμοκρασία.

Φωτογραφία: camillestyles.com

Προσωπική φροντίδα

Το κλασικό πρόγραμμα σπα περιλαμβάνει ένα αρωματικό μπάνιο, απολέπιση ή απολέπιση, μια μάσκα για το πρόσωπο και το ντεκολτέ και μια θεραπεία κλεισίματος (εφαρμογή μιας θρεπτικής κρέμας).

Εάν έχετε την επιθυμία, τότε μαζί με το αλάτι μπάνιου, μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας ένα σπιτικό τρίψιμο για να το κάνετε μασάζ σε κυκλική κίνηση, που ανεβαίνει από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι το ντεκολτέ. Για το πρόσωπο και το λαιμό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε πιο απαλά scrub από αυτά που χρησιμοποιούνται συνήθως για το σώμα.

Τι είδους μάσκα να φτιάξω; Μπορείτε να αγοράσετε μια υφασμάτινη μάσκα εκ των προτέρων ή να κάνετε μια σπιτική μάσκα από πηλό - το κύριο πράγμα είναι ότι η διαδικασία σας δίνει ευχαρίστηση!

Ολοκλήρωση

Μετά το μπάνιο και το scrub, φροντίστε να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα και θρεπτική κρέμαή λάδι για «σφράγιση» υγρασίας και ενίσχυση της επίδρασης των αιθέριων ελαίων.

Φωτογραφία: camillestyles.com

Υπόλοιπο

Η τελευταία χορδή μετά από κάθε μπάνιο θα πρέπει να είναι ένα ζεστό ή δροσιστικό ποτό για να αποκατασταθεί η ισορροπία των υγρών στο σώμα που εξαφανίζονται ενώ κάνετε μπάνιο.

Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια ζεστή ρόμπα, ρίξτε στον εαυτό σας ένα υγιές (το οποίο είναι καλύτερα προετοιμασμένο και βάλτε ένα θερμό εκ των προτέρων) ή φτιάξτε νερό με λεμόνι και μια πρέζα αλάτι Ιμαλαΐων (ανάλογο με το ηλεκτρολυτικό νερό), ανεβείτε στην αγαπημένη σας καρέκλα με το πόδια και σταδιακά επιστρέφουν στην πραγματικότητα.

Έχοντας τυλιχτεί στο ρεύμα των πραγμάτων και λύνοντας πολλά προβλήματα καθημερινά, ξεχνάμε εντελώς να αφιερώσουμε αρκετό χρόνο στο αγαπημένο, το πιο κοντινό και αγαπημένο μας πρόσωπο - τον εαυτό μας. Δεν υπάρχει καλύτερο περιβάλλον για να είσαι μόνος με τις σκέψεις σου, να διαλέγεις τις επιθυμίες και τα όνειρά σου, από ένα μπάνιο γεμάτο αρώματα αιθέριων ελαίων, ήχους χαλαρωτικής μουσικής και το μυστηριώδες τρεμόπαιγμα των κεριών. Αυτές οι διακοσμήσεις θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να βρείτε αρμονία.

Αν επιπλέον να περιποιηθείτε το σώμα σας με τη διαδικασία ξεφλούδισμα , σοκολάτα ή φύκι, μπορείτε να κάνετε ένα πραγματικό ταξίδι στο σπα. Πώς να οργανώσετε ένα θέρετρο σπα στο σπίτι, λένε οι ειδικοί στον ιστότοπο - Elizaveta Bakhareva, εκπαιδευτής spa __- κοσμετολογία Aveda, και Svetlana Nazarova, ειδικός κοσμετολόγος στην Oriflame.

Σπα στα νερά

Η μυστηριώδης λέξη spa ή «sanus per aquam» στα λατινικά σημαίνει «υγεία από το νερό». Προήλθε από το Αρχαία Ρώμηόπου οι επιστήμονες ήταν οι πρώτοι που ανακάλυψαν και απέδειξαν τα οφέλη του H2O για το σώμα και το μυαλό. Η έννοια του σπα άρχισε να χρησιμοποιείται με τις πρώτες εκλεπτυσμένες ιαματικές πηγές, τα ντεμπούτα ιαματικά λουτρά και τα υδρομασάζ, τα οποία αποτέλεσαν μαζί τα πρώτα θέρετρα σπα στην ιστορία.

Τώρα η λέξη "spa" έχει γίνει διεθνής μάρκα, κάθε δεύτερο σαλόνι ομορφιάς ή εξειδικευμένο στούντιο προσφέρει ταξίδια προς όφελος του νου και του σώματος, και τα θέρετρα σπα βρίσκονται στην κορυφή της βαθμολογίας δημοτικότητας πολλών ταξιδιωτικών γραφείων.

Για να πάτε μια εκδρομή στα βάθη της συνείδησής σας και να περάσετε χρόνο με οφέλη για την υγεία, δεν χρειάζεστε έναν ειδικά εκπαιδευμένο οδηγό, μπορείτε να γίνετε εσείς οι ίδιοι. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε μια δωρεάν βραδιά και να απολαύσετε την ξεκούρασή σας παρέα μαζί σας.

Λουτρά σπα

Ο πρώτος σταθμός στο ταξίδι σας είναι, φυσικά, το καλωσόρισμα λουτρά ... Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για να χαλαρώσετε το σώμα και ατμό το δέρμα , προετοιμάζοντας έτσι τον εαυτό σας για τα επόμενα στάδια της εκδρομής που ονομάζονται σωματική και πνευματική ισορροπία.

Θεραπευτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια

Ένα μπάνιο με αιθέρια έλαια μπορεί να χρησιμεύσει όχι μόνο ως εξαιρετική υποστήριξη για την υγεία του δέρματος, αλλά και να τονώσει το σώμα, να χαλαρώσει και να βρει παγκόσμια ηρεμία. Όταν επιλέγετε ένα λάδι για τη διαδικασία, καθοδηγηθείτε από τις προσωπικές προτιμήσεις. Σκεφτείτε τι χρειάζεστε περισσότερο τώρα:

Χαλάρωση - λεβάντα, νερόλι, τριαντάφυλλο, φασκόμηλο, πατσουλί, σανταλόξυλο, γεράνι, μαντζουράνα, θυμίαμα, υλάνγκ -υλάνγκ, μπλε χαμομήλι, κανέλα.
Για τονισμό του σώματος - δεντρολίβανο, ευκάλυπτος, αρκεύθου, γκρέιπφρουτ, περγαμόντο, τζίντζερ, μέντα, λεμόνι, μανταρίνι, λάδι τσαγιού, βάλσαμο λεμονιού.
Αποτοξίνωση , μείωση της φλεγμονής του δέρματος - λεβάντα, δέντρο τσαγιού, πορτοκάλι, θυμίαμα, κέδρος, αρκεύθου?
Βελτιώστε τη διάθεση - γκρέιπφρουτ, περγαμόντο, μέντα, μανταρίνι, βανίλια.
Για να αποκτήσετε ελαστικότητα δέρματος - γιασεμί, λεβάντα, υλάνγκ -υλάνγκ, βανίλια, σανταλόξυλο, τριαντάφυλλο.

Γεμίστε την μπανιέρα με νερό, η θερμοκρασία της δεν πρέπει να υπερβαίνει μια άνετη θερμοκρασία σώματος - 37-38 μοίρες.
Προσθέστε 5-6 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο που έχετε επιλέξει (το λάδι σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες στο σώμα), περιμένετε λίγα λεπτά.
Ξεκινήστε τις διαδικασίες νερού, ξαπλώστε στο μπάνιο για όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Το καλύτερο από όλα, αν κανονίσετε εκ των προτέρων τη διακόσμηση με τη μορφή κεριών και ενεργοποιήσετε χαλαρωτική μουσική (ηχογραφήσεις ήχων της φύσης, ανατολίτικες φωνές, ραδιοκύματα όπως το Radio Jazz ή το Relax FM μπορούν να χρησιμεύσουν ως φόντο), τότε μπορείτε να βυθιστείτε πλήρως τον εαυτό σου στην ευδαιμονία.
Μετά τη διαδικασία, στεγνώστε το σώμα σας με μια μαλακή πετσέτα. Μπορείτε να ολοκληρώσετε το τελετουργικό με έναν ανατολίτικο τρόπο - πίνοντας τσάι από βότανα.

Χαλαρωτικό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι

Η θάλασσα θεραπεύει και καταπρανει, γιατί το νερό της θάλασσας συμπίπτει με τις δονήσεις του ανθρώπινου σώματος. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το θαλασσινό αλάτι είναι συχνός επισκέπτης σε πολλές περιποιήσεις σπα.

Πώς να κανονίσετε ένα SPA στο σπίτι

Δημιουργήστε ένα μίνι ωκεανό στο μπάνιο σας με αυτόν τον φυσικό θεραπευτή. Έχει εξαιρετικό καθαριστικό και μαλακτικό αποτέλεσμα στο δέρμα.

Τα μέταλλα στη σύνθεση του αλατιού ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, ενυδατώνουν και αποκαθιστούν το δέρμα του σώματος, βοηθούν στην ενίσχυση της λεμφικής και κυκλοφορίας του αίματος, τροφοδοτούν το δέρμα με μικρο- και μακροστοιχεία, ξεκινούν διαδικασίες ανανέωσης στα κύτταρα, ανακουφίζουν από την ένταση των μυών, βοηθούν στον αγώνα κατά της κυτταρίτιδας και σωματικό λίπος.

Πώς να προετοιμάσετε και να κάνετε μπάνιο:

Ρίξτε ζεστό νερό στο μπάνιο, προσθέστε 250-300 γραμμάρια ψιλοκομμένου θαλασσινού αλατιού εκεί. Περιμένετε μέχρι να διαλυθεί εντελώς το αλάτι και το νερό να κρυώσει σε θερμοκρασία 36-39 μοίρες.
Ενώ βρίσκεστε στο νερό, φανταστείτε ότι ξαπλώνετε στην επιφάνεια της θάλασσας, η οποία σας κλονίζει ομαλά στα κύματα, είστε ήρεμοι, νιώστε πώς χαλαρώνει κάθε κύτταρο του σώματός σας. Μπορείτε να βρείτε το δικό σας μάντρα και να απεικονίσετε ό, τι θέλει η καρδιά σας, ακόμη και ένα ζευγάρι κολυμπά με έναν όμορφο άντρα στις σανίδες του σερφ. Απλώς ονειρευτείτε "στην ανοιχτή θάλασσα" όχι περισσότερο από 15-25 λεπτά.
Μετά τη διαδικασία, στεγνώστε το σώμα σας με μια πετσέτα και εφαρμόστε μια παχιά θρεπτική κρέμα στο δέρμα. Φροντίστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό, το αλάτι αφυδατώνει.

Συχνότητα: 1 φορά σε 3-4 ημέρες, μια πορεία 10-15 διαδικασιών, μετά από 2-4 μήνες το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί.

Μπανιέρα-υδρομασάζ για τα χέρια και τα πόδια

Λουτρά με λάδια και φυτικά εκχυλίσματα για τα χέρια και τα πόδια

Εάν δεν θέλετε να κολυμπήσετε εντελώς, δώστε ευδαιμονία και χαλάρωση στο δικό σας χέρια και τα πόδια, βυθίζοντας τα σε ένα λουτρό με αρωματικά έλαια και εκχυλίσματα χρήσιμων βοτάνων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά.

Πώς να κανονίσετε ένα SPA στο σπίτι

Αυτό το είδος διαδικασίας είναι καλό να εκτελεστεί πριν μανικιούρ ή πεντικιούρ. Χρήσιμα συστατικά των δίσκων μαλακώνουν την επιδερμίδα, το ξηρό τραχύ δέρμα, έχουν έντονο αντιφλεγμονώδες και επουλωτικό αποτέλεσμα.

Πώς να προετοιμάσετε και να κάνετε μπάνιο:

Ανακατέψτε σε ζεύγη τα εκχυλίσματα φυτών και τα έλαια σε οποιαδήποτε παραλλαγή. Συνήθως, για τέτοιες διαδικασίες χρησιμοποιούνται εκχυλίσματα χαμομηλιού, αραβοσιτέλ, αμυγδάλου, βελόνων πεύκου, αβοκάντο, καριτέ, καραμέλας, γλυκού αμυγδάλου, λεμονιού και πορτοκαλιού.
Εκχυλίσματα προστίθενται στο λουτρό από 10 έως 15 σταγόνες, φυτικά έλαια (shea, αβοκάντο, αμύγδαλο) - 2-3 κουταλάκια του γλυκού το καθένα, αιθέρια έλαια (πορτοκάλι, λεμόνι) - 3-4 σταγόνες το καθένα. Για άνεση, η θερμοκρασία στα λουτρά πρέπει να είναι 36-38 βαθμούς. για πόδια - 37-39. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι από 3 έως 7 λεπτά.
Αφού σκουπίσετε τα χέρια σας με μια μαλακή πετσέτα, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.

Συχνότητα:Μια φορά την εβδομάδα.

Απολέπιση σώματος

Η επόμενη στάση στο ταξίδι σας είναι ένα τελετουργικό καθαρισμού που καθοδηγείται από ένα scrub σώματος. Αυτή η θεραπεία είναι απαραίτητη στη διαδικασία σπα, ανάλογα με τη σύνθεση, όχι μόνο θα βοηθήσει στην απολέπιση των νεκρών σωματιδίων του δέρματος και στην απαλλαγή από την υπερκεράτωση, αλλά και νικήστε την κυτταρίτιδα (εάν υπάρχει), ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος, την αναγέννηση και την ανανέωση των δερματικών κυττάρων.

Η διαδικασία απολέπισης πρέπει να γίνει αμέσως μετά το μπάνιο, το δέρμα που έχει αχνιστεί θα βγάλει καλά νεκρά κύτταρα από την επιφάνεια.

Απολέπιση κατά της κυτταρίτιδας

- με καφέ και ελαιόλαδο

Πώς να κανονίσετε ένα SPA στο σπίτι

Τα περίφημα υπολείμματα καφέ αναμεμειγμένα με ελαιόλαδο έχουν καλή λεμφική αποστράγγιση και ενυδατική δράση. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας κάθε συστατικό και ανακατέψτε. Κάντε μασάζ από πάνω προς τα κάτω σε προβληματικές περιοχές.

- με ζάχαρη, θαλασσινό αλάτι, καφέ και αιθέρια έλαια

Το θαλασσινό αλάτι και ο καφές, αναμεμειγμένα με αιθέρια έλαια, έχουν την ικανότητα να διαλύουν τις εναποθέσεις λίπους, να ενισχύουν τον κυτταρικό μεταβολισμό και η ζάχαρη τρέφει το δέρμα.

Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας καφέ (λεπτό λειαντικό), θαλασσινό αλάτι, ζάχαρη με 5-7 σταγόνες πορτοκάλι, ευκάλυπτο, κανέλα, αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ ή λεμόνι. Απλώστε στο σώμα σε κυκλικές κινήσεις, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Scrub σώματος ζάχαρης βρώμης

Ανακατέψτε 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ζάχαρη, πλιγούρι βρώμης (αλεσμένο), 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. μέλι, 4 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο. Εφαρμόστε στο σώμα με κυκλικές κινήσεις. Αυτά τα συστατικά απολεπίζουν και ενυδατώνουν καλά το δέρμα.

Απολέπιση σώματος με ζάχαρη και ξηρούς καρπούς

Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. αμύγδαλα αλεύρια, πλιγούρι βρώμης, ζάχαρη, θαλασσινό αλάτι, βούτυρο καριτέ, μείγμα. Εφαρμόστε στο σώμα με κυκλικές κινήσεις από πάνω προς τα κάτω.

Περιτυλίγματα σπα

Ο τελευταίος σταθμός στο ταξίδι spa είναι ένα body wrap after βαθύς καθαρισμόςδέρμα. Αυτό το τελετουργικό θα βοηθήσει να θρέψει το δέρμα με ανόργανα άλατα και βιταμίνες, να τονίσει το δέρμα, να αποκαταστήσει την ελαστικότητα και να απαλλαγεί από τα μισητά επιπλέον εκατοστά, τις τοξίνες και την κυτταρίτιδα. Για τυλίγει μπορείτε να επιλέξετε παραδοσιακό για διαδικασίες κομμωτηρίουπηλό, φύκια ή διαφοροποιήστε το ταξίδι σας με υγιεινά κεράσματα όπως