Μέθοδοι απομνημόνευσης. Τεχνικές μνημονικής απομνημόνευσης: παραδείγματα

Όλοι ανεξαιρέτως έχουν μνήμη. Αλλά για κάποιους είναι καλύτερα αναπτυγμένο, και για άλλους είναι χειρότερο. Εάν η δεύτερη επιλογή είναι πιο κοντά σας, μην στεναχωριέστε - όλα μπορούν να διορθωθούν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι, μέθοδοι απομνημόνευσης. Γιατί να μην τα εκμεταλλευτείτε; Θα σας πούμε πώς μπορείτε να θυμάστε τις πιο δύσκολες πληροφορίες.

Η μνήμη από τη σκοπιά της φυσιολογίας.

Η διαδικασία απομνημόνευσης είναι μια από τις κύριες λειτουργίες της μνήμης. Η περαιτέρω λειτουργία του είναι αδύνατη χωρίς αυτό. Η απομνημόνευση επιτρέπει σε ένα άτομο να αναπαράγει πληροφορίες που έχουν δει ή ακούσει προηγουμένως, να τις διορθώνει και να τις χρησιμοποιεί στη μετέπειτα ζωή του.

Μερικές φορές ένα άτομο δύσκολα μπορεί να αναπαράγει το υλικό. Γίνεται η αντίστροφη διαδικασία - ξεχνώντας. Αυτή η κατάσταση είναι φυσική για άτομα κάθε ηλικίας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος φιλτράρει περιττές πληροφορίες ή πληροφορίες που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά ο μηχανισμός βοηθά να συγκεντρωθείτε σε νέο υλικό, να το θυμάστε καλύτερα.

Η διαδικασία της μνήμης (όπως και η λήθη) είναι εξαιρετικά ατομική, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του εγκεφάλου.

Η απομνημόνευση στην ψυχολογία.

Η ανάμνηση σημαίνει δημιουργία μιας φανταστικής σύνδεσης μεταξύ κάτι και κάτι: για παράδειγμα, το όνομα ενός ατόμου με το στυλ ντυσίματος του, την ημερομηνία ενός συμβάντος με το περιεχόμενό του κ.λπ. Αυτό ονομάζεται "συνειρμικοί σύνδεσμοι".

Η δημιουργία τέτοιων συνδέσεων παρέχει μια βήμα προς βήμα απομνημόνευση πληροφοριών με όλες τις λεπτομέρειες. Πολλές τεχνικές βασίζονται σε συσχετισμούς.

Σημαντικό: ορίζουμε τον τύπο της μνήμης μας.

5. Τρόπος απόρριψης λέξεων.

Το απαραίτητο υλικό για μελέτη ξαναγράφεται χειροκίνητα, με την απόρριψη κάποιων λέξεων (χρειάζεται να μείνει μόνο το πρώτο γράμμα). Μετά - διαβάστε το κείμενο, επαναφέροντας τις χαμένες στιγμές από τη μνήμη. Υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα που, μετά τη φόρτωση του κειμένου, επικαλύπτουν τμήματα λέξεων. Αυτή η μέθοδος βοηθάει κατά την απομνημόνευση ποιημάτων.

6. Ομοιοκαταληξία.

Η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά για την απομνημόνευση κανόνων. Μπορεί η φράση «κανόνες σε στίχους» να ακούγεται παιδική, αλλά μπορείς να θυμάσαι για πολύ καιρό ότι «Το άγχος στη λέξη κύλησε Ο g πέφτει στο τρίτο cl Οσολ!».

7. Φιγούρες.

Υπάρχει μια τεχνική για τη συσχέτιση λέξεων με αριθμούς. Αυτό είναι ένα είδος τεχνικής συσχέτισης. Για παράδειγμα, 0-bagel, 2-swan, 8-points... Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν μαθαίνετε λέξεις με ένα παιδί, δίνοντας παρόμοια παραδείγματα για εύκολη απομνημόνευση.

Η μέθοδος του Κικέρωνα είναι να παρουσιάζει αντικείμενα σε ένα οικείο περιβάλλον. Η τεχνική είναι αποτελεσματική κατά την εκμάθηση γλωσσών. Όταν προκύπτει η ανάγκη να θυμάστε μια λέξη, ο συσχετισμός εμφανίζεται με ένα οικείο περιβάλλον: η γάτα είναι ξαπλωμένη στο κρεβάτι και η ντουλάπα είναι στη γωνία.

Πώς να θυμάστε τα πάντα χωρίς κανένα πρόβλημα: 8 μυστικά.

Αυτές οι λεπτομέρειες θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στις πληροφορίες που χρειάζεστε και θα κάνουν τη διαδικασία απομνημόνευσης ενδιαφέρουσα.

• Οι σημαντικές σκέψεις πρέπει να καταγράφονται... Καταγράφοντας το υλικό που χρειαζόμαστε, αναπτύσσουμε μηχανική μνήμη. Η τήρηση γραπτού ημερολογίου θα είναι πολύ χρήσιμη. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι ο εγκέφαλος είναι ικανός να εστιάζει σταθερά στις αρνητικές σκέψεις. Το να πετάτε κακές σκέψεις σε χαρτί πριν αρχίσετε να απομνημονεύετε θα έχει καλό αποτέλεσμα στα αποτελέσματά σας.
• Η φύση βοηθάει... Η απομνημόνευση υλικού στη φύση αυξάνει τη συγκέντρωση κατά 20%. Αν δεν μπορείτε να βγείτε στον καθαρό αέρα, μπορείτε απλώς να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και λίγο.
• Το επίπεδο έντασης έχει σημασία.Η προφορά λέξεων δυνατά και δυνατά αυξάνει την αποτελεσματικότητα της απομνημόνευσης κατά 10%. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την απομνημόνευση ξένων λέξεων.
• Η χρήση μιας συσκευής εγγραφής φωνής για την εγγραφή της φωνής σας περιλαμβάνει πολλά ταυτόχρονα.
• Μια αλλαγή σκηνικού θα βοηθήσει όταν ο εγκέφαλος δεν θέλει να λειτουργήσει καθόλου και οι λέξεις "μην σκαρφαλώνεις" στο κεφάλι. Αυτό μιλά για γενική υπερκόπωση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει να ξεχάσετε να ξεκουραστείτε στο σώμα, να αλλάξετε το περιβάλλον.
• Η υγεία προέχει... Κάνοντας συνεχές ψυχικό στρες, πρέπει να θυμάστε τον σωστό, αθλητικό και υγιή ύπνο.
• Τονώστε τον εαυτό σας με ευχάριστες ανταμοιβές για το υλικό που ολοκληρώσατε και μάθετε.
• Η επανάληψη είναι ένα ουσιαστικό μέρος της εκμάθησης οποιασδήποτε πληροφορίας. Η επανάληψη πριν τον ύπνο είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.

Θα ήθελα να τελειώσω με τα λόγια του Αμερικανού συγγραφέα Τζακ Κέρουακ: «Εμπιστευτείτε τη μνήμη σας, τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν». Χρησιμοποιήστε τις προτάσεις μας και μοιραστείτε τις με τους φίλους σας. Δουλεύοντας στον εαυτό σου, μπορείς να θυμηθείς τα πάντα.

Ekaterina Dodonova

Επιχειρηματικός εκπαιδευτής, blogger, εκπαιδευτής μνήμης και ανάγνωσης ταχύτητας. Ιδρυτής εκπαιδευτικό έργο iq230

1. Κατανοήστε

Πολύ συχνά οι άνθρωποι απλώς προσπαθούν να απομνημονεύσουν άγνωστες λέξεις και φράσεις χωρίς καν να καταλάβουν το νόημά τους. Ίσως αυτό να είναι αρκετό για λίγες μέρες, ας πούμε, για να περάσετε τις εξετάσεις. Εκτός, φυσικά, εάν ο ομιλητής σας ζητήσει να εξηγήσει τι εννοείτε με τον όρο κατάλυση και ποια είναι τα σημάδια αυτών των πολύ χρωμοσωμικών εκτροπών από το πρώτο εισιτήριο.

Ο εγκέφαλος θυμάται τέλεια τις λέξεις που σχετίζονται με το συνειρμικό. Απορρίπτει ακατανόητους συνδυασμούς γραμμάτων όπως τα σκουπίδια, μη θέλοντας να χάσει χρόνο σε αυτούς.

Για το λόγο αυτό, οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να διδάξουν. Μια περίεργη λέξη που ακούγεται δεν προκαλεί εικόνες οικείες και κατανοητές στην καρδιά.

Επομένως, για καλύτερη απομνημόνευση, πρέπει πρώτα να αποσυναρμολογήσετε και να κατανοήσετε όλους τους νέους όρους. Προσπαθήστε να πάρετε μια αίσθηση για τη λέξη και να τη συνδέσετε στη φαντασία σας με γνωστές έννοιες.

2. Καταλήξτε σε μια ένωση

Η παρουσία της φαντασίας είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την απομνημόνευση πληροφοριών. Η μνημονική διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό τη διαδικασία απομνημόνευσης σημαντικών αναφορών, παρουσιάσεων, κειμένων, μεταξύ άλλων σε ξένες γλώσσες, λόγω τεχνητών συσχετισμών.

Ας πάρουμε τη λέξη «Δευτέρα». Ποια καρέ τρέχουν στην εσωτερική σας οθόνη; Μπορεί να είναι πρωί ανατριχιαστικό μποτιλιάρισμαστο δρόμο, μια σκέψη σφύζει στο κεφάλι μου, μια μέρα σε ένα ημερολόγιο, μια σελίδα ημερολογίου από την παιδική μου ηλικία ή μια μυρμηγκοφωλιά γραφείου που βουίζει. Τι βλέπεις?

Για να κάνετε τις συνδέσεις ισχυρές και ανθεκτικές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα των πέντε δακτύλων. Κάθε δάχτυλο έχει τη δική του σχέση, γεμάτη με το ένα ή το άλλο περιεχόμενο.

Δάχτυλα	Σχέση
Μεγάλο	"Σταφίδα". Πρωτότυπο, παράλογο, παράλογο
Στίξη	«Συναισθήματα». Χρησιμοποιήστε μόνο θετικά
Μέση τιμή	«Σχετικά με τον εαυτό σου, αγαπημένη μου». Μη διστάσετε να συσχετίσετε το αντικείμενο της μνήμης με τον εαυτό σας
Ανώνυμος	"Αφή". Συνδέστε τις αισθήσεις σας: όραση, ακοή, όσφρηση, γεύση, απτικές αισθήσεις
Μικρο δαχτυλο	«Σε κίνηση». Κάντε το θέμα σας να κινηθεί. Ο εγκέφαλος απομνημονεύει γρήγορα πληροφορίες σε δυναμική

Έτσι, οι απαραίτητες πληροφορίες θα αποτυπωθούν στη μνήμη σας ταυτόχρονα σε όλα τα επίπεδα συναισθημάτων, κάτι που θα σας επιτρέψει να τις χρησιμοποιήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

3. Εξαπατήστε τον μαγικό αριθμό 7 ± 2

Ο διάσημος Αμερικανός ψυχολόγος Τζορτζ Μίλερ διαπίστωσε ότι η βραχυπρόθεσμη ανθρώπινη μνήμη δεν μπορεί να θυμηθεί και να επαναλάβει περισσότερα από 7 ± 2 στοιχεία. Ο τρόπος συνεχούς υπερφόρτωσης πληροφοριών μειώνει αυτόν τον αριθμό σε 5 ± 2.

Ωστόσο, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να εξαπατηθούν οι νόμοι της βραχυπρόθεσμης μνήμης: η χρήση της μεθόδου των ιστοριών, η οποία περιλαμβάνει τη λογική σύνδεση ανόμοιων αντικειμένων απομνημόνευσης σε μια αλυσίδα. Μπορείτε να γίνετε αστείοι, απίστευτοι και εντελώς ακατόρθωτοι πραγματική ζωήιστορία. Το κύριο πράγμα είναι ότι με τη βοήθειά του μπορείτε να απομνημονεύσετε περισσότερα από 15 στοιχεία κάθε φορά.

Όπως σκοπεύει ο σκηνοθέτης στην επόμενη σκηνή, πρέπει να κολυμπήσεις σε μια πισίνα γεμάτη μέχρι το χείλος με σιμιγδάλι. Ναι, απλά φανταστείτε αυτή την τρέλα φωτεινα χρωματα... Νιώστε το σιμιγδάλι να κολλάει στο δέρμα σας με το δέρμα σας. Πόσο δύσκολο είναι να κολυμπήσεις σε αυτό το ζεστό υγρό, αν και ο χυλός δεν είναι πολύ πηχτός. Μυρίζει σαν γάλα στον αέρα βούτυροκαι παιδική ηλικία.

4. Επαναλάβετε σωστά

Ο εγκέφαλός μας μπορεί να προγραμματιστεί - αυτό είναι ένα επιστημονικό γεγονός. Απαιτεί συνειδητοποίηση και καθημερινή δουλειά προς την επιλεγμένη κατεύθυνση. Επομένως, εάν αποφασίσατε σταθερά ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό για εσάς να μάθετε αγγλικά σε έξι μήνες, τότε ο εγκέφαλος έχει ήδη συντονιστεί στην εντατική απομνημόνευση. Εκτός όμως από την τακτική προπόνηση, σημαντική είναι και η τακτική επανάληψη του καλυπτόμενου υλικού.

Χρησιμοποιήστε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα για την καλύτερη απομνημόνευση: επαναλάβετε την ύλη αμέσως μετά την εκμάθηση, μετά από 15-20 λεπτά, μετά από 6-8 ώρες (κατά προτίμηση πριν τον ύπνο) και τελευταία φορά- μια εβδομάδα αργότερα.

5. Συντονιστείτε

Ίσως δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο όταν ένα άτομο σκέφτεται τον εαυτό του σε αρνητικούς τόνους: "Δεν θα το αντιμετωπίσω ποτέ", "Είναι αδύνατο να το θυμάμαι", "Δεν θα μπορέσω να μάθω μια τόσο δύσκολη αναφορά". Χρησιμοποιήστε μόνο θετικές επιβεβαιώσεις όταν προγραμματίζετε τον εγκέφαλό σας για δουλειά και αποτελέσματα.

Συντονιστείτε σωστά, πείτε στον εαυτό σας: «Θυμάμαι!», «Έχω καλή μνήμη. Θα θυμάμαι », «Θα θυμάμαι και θα ξαναλέω εύκολα με τα δικά μου λόγια σε δύο ώρες». Προσαρμόστε τον εαυτό σας. Η κατάσταση πόρων του εγκεφάλου είναι η περιοχή ευθύνης σας.

Γνωρίζοντας τα πέντε μυστικά της μνήμης, μπορείτε εύκολα να μάθετε να απομνημονεύετε πραγματικά πολύπλοκα και ευέλικτα υλικά. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί ενδιαφέροντες και φυσικοί για ένα άτομο τρόποι εκπαίδευσης της μνήμης και στερέωσης των απαραίτητων αντικειμένων απομνημόνευσης, για τους οποίους η Ekaterina Dodonova μιλά επίσης λεπτομερώς στο βιβλίο της.

Καλή ανάγνωση και εξαιρετική μνήμη!

τι σημαίνει" απομνημόνευση στη μακροπρόθεσμη μνήμη»?

Αυτό είναι, πρώτον, για να το θυμάστε, και δεύτερον, να το επαναλάβετε!Από αυτό θα χορέψουμε 🙂

Αυτό το άρθρο είναι μια επισκόπηση και δείχνει τους κύριους τρόπους απομνημόνευσης και επανάληψης που υπάρχουν. Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους θα δοθεί ξεχωριστό άρθρο.

Απομνημόνευση και επανάληψη

Στις προπονήσεις και τα σεμινάρια μου, επαναλαμβάνω τακτικά ότι η διαδικασία της απομνημόνευσης και η επανάληψη είναι διαφορετικές.Τις περισσότερες φορές, προσπαθούν να απομνημονεύσουν τις πληροφορίες απομνημονεύοντας, και τις επαναλαμβάνουν διαβάζοντάς τις ξανά, κοιτάζοντάς τις, ακούγοντάς τις.

Αυτός είναι ο πιο προσιτός και αναποτελεσματικός τρόπος.

Σε αυτό το άρθρο, θέλω να επισημάνω τις κύριες στρατηγικές απομνημόνευσης στη μακροπρόθεσμη μνήμη και την αποτελεσματικότητά τους.

Εάν ΔΕΝ χρησιμοποιείτε τεχνικές απομνημόνευσης, τότε είναι αρκετά δύσκολο να διακρίνετε με κάποιο τρόπο τις διαδικασίες απομνημόνευσης και επανάληψης.

Για παράδειγμα, θυμάμαι ότι ήμουν μέσα ΣΧΟΛΙΚΑ χρονιαδίδαξε διάφορα ποιήματα, ορισμούς στη φυσική, τη χημεία - φαινόταν κάπως έτσι:

1. πάρτε ένα σχολικό βιβλίο διαβάζετε τον ορισμό, προσπαθήστε να καταλάβετε για τι, γενικά, γράφεται.
2. προσπαθώντας να επαναλάβετε την πρώτη φράση του ορισμού, λέγοντάς τη πολλές φορές στον εαυτό σας (μερικές φορές, φωναχτά) Επαναλάβετε τη μέχρι να φανεί ότι τη θυμάστε.
3. μετά προχωράς στην επόμενη φράση και την επαναλαμβάνεις δυνατά πολλές φορές. Στη συνέχεια προσπαθείτε να επαναλάβετε και τις δύο φράσεις μαζί πολλές φορές. Τα βήματα 3-4 επαναλαμβάνονται μέχρι να απομνημονευτεί ολόκληρος ο ορισμός
4. την επόμενη μέρα προσπαθείς να θυμηθείς. Κατά κανόνα, κάποιο μέρος του ορισμού έχει ξεχαστεί. Στη συνέχεια - ανοίγετε το σχολικό βιβλίο, διαβάζετε τον ορισμό πολλές φορές, ενώ ταυτόχρονα προφέρετε ολόκληρο τον ορισμό στον εαυτό σας. Μερικές φορές δημιουργείται ακόμη και η αίσθηση - «Όλα! Τώρα το θυμάμαι σίγουρα!». Αλλά μετά αποδεικνύεται (συνήθως την πιο κρίσιμη στιγμή) ότι αυτό το κομμάτι δεν επαναλήφθηκε σωστά.

Οι διαδικασίες της απομνημόνευσης και της επανάληψης έμοιαζαν κάπως έτσι, τις οποίες όρισα στριμώχνοντας και διαβάζοντας, αντίστοιχα.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, συμβαίνει ακριβώς με τον ίδιο τρόπο.

Δεν μας έμαθαν να απομνημονεύουμε με άλλο τρόπο;

Όταν θυμάστε τις πληροφορίες συνειδητά, κωδικοποιώντας τις σε οπτικές εικόνες, τότε υπάρχει σαφής διαφορά μεταξύ των διαδικασιών επανάληψης και της απομνημόνευσης.

Επιτρέψτε μου να ορίσω αυτές τις διαδικασίες:

• Εσπευσμένο παραγέμισμα- πολλαπλή επανάληψη πληροφοριών
• ΑΝΑΓΝΩΣΗ- η διαδικασία αντίληψης πληροφοριών από μέσα κειμένου, ήχου, βίντεο.
• Απομνημόνευση- δημιουργία δεσμών μεταξύ στοιχείων της αντιληπτής πληροφορίας
• ανάμνηση- η διαδικασία ενεργοποίησης των συνδέσεων που δημιουργήθηκαν προηγουμένως από τη μνήμη (ΧΩΡΙΣ να κρυφοκοιτάζεις στην πηγή πληροφοριών: βιβλίο, βίντεο, εγγραφή ήχου)
• - το ίδιο με την ανάμνηση, αλλά εκτελείται σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.

Θέλετε να βελτιώσετε τη μνήμη σας αυτή τη στιγμή; Πάρτε έναν οδηγό για την ανάπτυξη της μνήμης σας από τον Ρώσο κάτοχο του ρεκόρ! Κατεβάστε το εγχειρίδιο δωρεάν:

Πίνακας απόδοσης μνήμης

Τώρα που καταλαβαίνετε πώς διαφέρουν οι διαδικασίες που περιγράφονται παραπάνω, σας παρουσιάζω τον πίνακα μου σχετικά με την αποτελεσματικότητα της απομνημόνευσης πληροφοριών στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Αποτελείται από έναν συγκεντρωτικό τρόπο απομνημόνευσης και επανάληψης πληροφοριών.

Ο συνδυασμός των μεθόδων είναι διατεταγμένος κατά σειρά αύξησης της αποτελεσματικότητας της απομνημόνευσης στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Όλα αυτά τα στάδια έχουν δοκιμαστεί στη δική τους εμπειρία, καθώς και από φοιτητές των μαθημάτων μου.

1. Στριμώγοντας + διάβασμα
2. Σφράγιση + ανάκληση
3. Γέμισμα + επανάληψη σε απόσταση
4. Μνημονική + ανάγνωση
5. Μνημονική + ανάκληση
6. Μνημονική + επανάληψη σε απόσταση

Πίνακας αποτελεσματικότητας μεθόδων απομνημόνευσης στη μακροπρόθεσμη μνήμη

το κόκκινο- απομνημόνευση
Μπλε- επανάληψη
Αύξοντες αριθμούς- την αποτελεσματικότητα ενός συνόλου τεχνικών

Θα σχολιάσω γιατί αυτός είναι ο πίνακας και γιατί ο κορυφαίος σε αυτό είναι το σύνολο των «μνημονικών» + «διαστήματος επανάληψης».

Η ανάγνωση πληροφοριών σάς παρέχει σχεδόν μηδενική χρησιμότητα απομνημόνευσης. Αν θέλετε να επαναλαμβάνετε και να θυμάστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε επαναλάβετε μόνο από μνήμης (τη διαδικασία της «απομνημόνευσης»)! Απομακρυνθείτε από ένα κομμάτι χαρτί, έναν υπολογιστή, ένα βιβλίο και προσπαθήστε να εξαγάγετε ανεξάρτητα τα δεδομένα που προσπαθείτε να θυμηθείτε.

Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό πλήρως, τότε κοιτάξτε την πηγή των πληροφοριών. Αλλά! Μετά από αυτό, φροντίστε να επαναλάβετε από τη μνήμη, χωρίς να βασίζεστε στην πηγή.

Όταν ανακαλείτε πληροφορίες, αντί να τις διαβάζετε, οι συνδέσεις που δημιουργούνται από την απομνημόνευση ενεργοποιούνται στον εγκέφαλο. Όσο πιο συχνά ενεργοποιούνται, τόσο πιο δυνατά γίνονται και οι πληροφορίες απομνημονεύονται καλύτερα. Με μια απλή ανάγνωση, οι επικοινωνίες ενεργοποιούνται ελάχιστα.

Η ανάμνηση είναι πολλές φορές πιο αποτελεσματική και μάλιστα η μόνη σωστή επανάληψη. Η ενδιάμεση επανάληψη (θα το συζητήσουμε αργότερα) απλώς σας εξοικονομεί ακόμη περισσότερο χρόνο κατά την απομνημόνευση στη μακροπρόθεσμη μνήμη, αλλά η βάση παραμένει η ίδια - επανάληψη από τη μνήμη.

Τακτοποιήσαμε την επανάληψη. Τώρα για την αποστήθιση.

Γενικά, έχω έναν ολόκληρο ιστότοπο σχετικά με την απομνημόνευση - αυτό)) Αυτήν τη στιγμή βρίσκεστε. Και όλος αυτός ο ιστότοπος έχει να κάνει με το πώς να απομνημονεύσετε αποτελεσματικά. Το σύνολο των τεχνικών και τεχνικών για αποτελεσματική απομνημόνευση ονομάζεται «μνημονική». Κυρίως πρόκειται για τεχνικές απομνημόνευσης που βασίζονται στην παρουσίαση πληροφοριών με τη μορφή ζωντανών οπτικών εικόνων και στη δημιουργία μιας σύνδεσης μεταξύ τους.

Πρόγραμμα Mnemonics και ANKI

Όσον αφορά την επανάληψη σε απόσταση, θα υπάρχει ξεχωριστό λεπτομερές άρθρο γι 'αυτό, θα περιγράψω εν συντομία γιατί είναι καλύτερο.

Φανταστείτε ότι απομνημονεύετε τον περιοδικό πίνακα. Για να θυμάστε μετά από 1 χρόνο, πρέπει να το επαναλαμβάνετε περιοδικά.Πότε ακριβώς όμως; Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό - για παράδειγμα, μία φορά την εβδομάδα. Αυτό είναι 52 φορές το χρόνο.

Σχέδιο εργασίας; Εργαζόμενος.

Αλλά η προειδοποίηση είναι ότι στην πράξη, δεν χρειάζεται να το επαναλαμβάνετε τόσο συχνά.Μετά από μερικές επαναλήψεις, για παράδειγμα 12-15, θα συνειδητοποιήσετε ότι την γνωρίζετε ήδη από καρδιάς.

Ερώτηση « Γιατί τότε θα το επαναλαμβάνετε τόσο συχνά;»

Αυτή η ερώτηση απλώς κλείνει την "επανάληψη σε απόσταση"... Σας επιτρέπει να επαναλαμβάνετε τις απαραίτητες πληροφορίες μόνο σε εκείνα τα διαστήματα που μπορούν να ξεχαστούν και με τόσο ελάχιστο αριθμό επαναλήψεων που σε 1-3-5 χρόνια οι πληροφορίες θα παραμείνουν στη μνήμη σας.

Αυτή τη στιγμή, το καλύτερο πρόγραμμα που σας επιτρέπει να επαναλάβετε πληροφορίες με βάση την επανάληψη σε απόσταση είναι το ANKI. Σε αυτό, σε μορφή καρτών, φορτώνετε τα δεδομένα που σας ενδιαφέρουν και περιοδικά (το ίδιο το πρόγραμμα παρέχει πληροφορίες την κατάλληλη στιγμή) το επαναλαμβάνετε.

Η μνημονική σε συνδυασμό με την επανάληψη σε απόσταση (πρόγραμμα ΑΝΚΙ) είναι κάτι φονικό!

Φυσικά, «δολοφόνος» όσον αφορά την αποτελεσματική μάθηση 🙂

Από μόνες τους, είναι οι καλύτερες μεταξύ παρόμοιων τεχνικών (η μνημονική είναι καλύτερη από το στρίμωγμα και η επανάληψη σε απόσταση είναι καλύτερη από την καθημερινή χαοτική ανάκληση)

Τα μνημονικά είναι τα καλύτερα στην απομνημόνευση!
Η ΑΝΚΙ (επανάληψη σε διάστημα) είναι η καλύτερη στην επανάληψη!

Επομένως, ο συνδυασμός "μνημονικά + επανάληψη σε απόσταση" δίνει τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα κατά την απομνημόνευση στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Εάν έχετε εναλλακτικές λύσεις για το πώς να κάνετε τη διαδικασία απομνημόνευσης σε μεγάλες χρονικές αποστάσεις ακόμα πιο αποτελεσματική ή εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις, τότε γράψτε στα σχόλια.

Είναι πολύ πιθανό να αποτυπώσετε γρήγορα και αξιόπιστα εκπαιδευτικά και καλλιτεχνικά κείμενα, διαλέξεις, ονόματα, πρόσωπα, αριθμούς τηλεφώνου, ξένες λέξεις στη μνήμη σας. Για το σκοπό αυτό, καταφεύγουν στη χρήση ποικίλων τεχνικών.

Βασικές τεχνικές

Ένας τρόπος για να κατακτήσετε την τέχνη της απομνημόνευσης είναι να μάθετε ειδικές τεχνολογικές τεχνικές. Βοηθούν ένα άτομο να διαχειριστεί σωστά την αποθήκευση τυχόν δεδομένων που προέρχονται από το εξωτερικό στις δομές του εγκεφάλου.

Η αποτελεσματική απομνημόνευση βασίζεται σε ζωντανές εντυπώσεις, στην επιθυμία να θυμόμαστε σκόπιμα ένα γεγονός ξεκάθαρα, στη δημιουργία σύνδεσης μεταξύ του νέου υλικού και της υπάρχουσας εμπειρίας, στις δεξιότητες έγκαιρης συγκέντρωσης της προσοχής, στην επίγνωση των απομνημονευμένων πληροφοριών και στην κατανόηση πού θα χρησιμοποιηθούν.

Η τεχνική των εικονογραμμάτων στοχεύει στη διδασκαλία της έμμεσης απομνημόνευσης, η οποία συνιστά τη μετατροπή των λέξεων σε εικόνες για την αποτελεσματική απομνημόνευση.

Η δοκιμή της δικής σας φωτογραφικής μνήμης είναι δυνατή χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Aivazovsky. Ο μεγάλος καλλιτέχνης, αν χρειαζόταν, μπορούσε να μεταφέρει στον καμβά το τοπίο που του έμεινε στη μνήμη. Το υποκείμενο αφιερώνει αρκετά λεπτά στη μελέτη ενός αντικειμένου, στη συνέχεια κλείνει τα μάτια του και προσπαθεί να το αναπαράγει διανοητικά.

Συχνά οι άνθρωποι καταφεύγουν στο μάζεμα για να κρατήσουν μεγάλο όγκο πληροφοριών στο κεφάλι τους, αλλά οι μηχανικές μέθοδοι απομνημόνευσης είναι κουραστικές και αναποτελεσματικές. Για την επιτυχή κατάκτηση των λέξεων, οι ειδικοί προτείνουν τις ακόλουθες τεχνικές:

• Οι ορθολογικές τεχνικές περιλαμβάνουν τη χρήση λογικής σκέψης.
• Η eidetics βασίζεται στη διατήρηση ενδιαφέρουσες εικόνες στη μνήμη.
• οι κύριες μνημονικές μέθοδοι βασίζονται σε τεχνητές μεθόδους αποτελεσματικής απομνημόνευσης πληροφοριών.

Το Mnemonics στοχεύει στην ανάπτυξη της ευφάνταστης σκέψης, στη δημιουργία υποστηρικτικών συνειρμικών σειρών και στην αύξηση της συγκέντρωσης της προσοχής. Χρησιμοποιείται για τη λήψη δύσκολων πληροφοριών. Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα αποτελεσματικές μεθόδουςαπομνημόνευση.

Μνημονικός

Τα περισσότερα μνημονικά κόλπα θυμίζουν παιδικά παιχνίδια.Όλες οι εισερχόμενες πληροφορίες είναι κωδικοποιημένες. Ακολουθεί η διαδικασία της απομνημόνευσης και της επανάληψης. Η λεξιλογική βάση οποιασδήποτε ξένης γλώσσας μπορεί να κατακτηθεί σε 2 εβδομάδες. Οι τεχνικές βασίζονται στη δημιουργία αλυσίδων μεμονωμένων ενώσεων που σχετίζονται με φωτεινές εικόνεςκαι ορισμένα συναισθήματα.

Ο ήχος μιας ξένης λέξης υπερτίθεται σε μια γνώριμη έννοια. Η αγγλική λέξη "τείχος" (τοίχος) είναι σύμφωνη με το ρωσικό "βόδι", οπότε πρέπει να φανταστείτε ένα τεράστιο βόδι να τρέχει γρήγορα και να ακουμπά τα δυνατά του κέρατα στον τοίχο. Μπορεί κανείς να φανταστεί ακόμη και την ισχυρή ρωγμή ενός τοίχου που καταρρέει.

Αρκτικόλεξο

Τα γεγονότα είναι εύκολο να θυμηθούν υπό όρους μείωση φράσεων, τα αρχικά γράμματα των λέξεων των οποίων είναι ο κωδικός για την αποκωδικοποίηση των δεδομένων που είναι απαραίτητα για την απομνημόνευση.Οι αστρονόμοι, με τα αρχικά γράμματα των λέξεων ορισμένων φράσεων, αφομοιώνουν εύκολα τα ονόματα των πλανητών του ηλιακού συστήματος. Από μικρή ηλικία, οι άνθρωποι, για να αναπαράγουν ολόκληρη την αλυσίδα των χρωμάτων του ουράνιου τόξου σε μια αυστηρή σειρά, απομνημονεύουν την έκφραση "Κάθε κυνηγός θέλει να μάθει πού κάθεται ο φασιανός".

Σχέδιο

Αυτή η τεχνικήπροϋποθέτει εφαρμογή ορισμένων αρχών ή κανόνων.Κατά τη διαδικασία της απομνημόνευσης του κειμένου, κάποιοι καταφεύγουν στη διάταξη των πληροφοριών με αλφαβητική σειρά, ενώ άλλοι παράγουν διανομή κατά χρώμα, μέγεθος, ηλικία ή σκοπό.

Συνειρμική μέθοδος

Για πιο αποτελεσματική απομνημόνευση κατά τη δημιουργία συσχετιστικών σειρών, συνιστάται να χρησιμοποιείτε τις ακόλουθες μνημονικές τεχνικές: υπερβολισμός, αναζωογόνηση, τροποποίηση και τονισμός.

• Υπερβολισμόςσυνεπάγεται εσκεμμένη υπερβολή των εικόνων. Ένα μικρό αντικείμενο πρέπει να αποκτήσει μια γιγάντια εμφάνιση στη φαντασία. Πρέπει να εμφανίζεται σε σκέψεις πολύ μεγαλύτερες από ό,τι σε πραγματικό κόσμο... Για παράδειγμα, πρέπει να φανταστείτε μια τεράστια μύγα. Ίσως θα έχει τα χαρακτηριστικά ενός αετού ή ακόμα και ενός αεροπλάνου.
• Αναζωογόνησητο θέμα περιλαμβάνει την παροχή κίνησης. Το τραπέζι που κινείται ανεξάρτητα γύρω από το δωμάτιο θα το θυμόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Τροποποίησηεμφανίζεται όταν μια έννοια μετασχηματίζεται, χωρίς όμως να παραβιάζεται η έννοια της ίδιας της λέξης. Για παράδειγμα, μια μοτοσυκλέτα μπορεί να φανταστεί κανείς ότι είναι εξοπλισμένη με έλικα.
• Τονισμόςμε βάση τη νοητική ενίσχυση της εικόνας με την ανάδειξη μιας σημαντικής λεπτομέρειας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καρικατούρα ή ένα καρτούν. Μερικές φορές το φως ή ο ήχος δίνει μια αξέχαστη εικόνα. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της απομνημόνευσης, οι λέξεις "μαντήλι" το αναπαριστούν να βουίζει και να λάμπει από μέσα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική «αλυσίδα» και να συνδέσετε λέξεις που δεν σχετίζονται λογικά μεταξύ τους. Για παράδειγμα, δημιουργείται μια αλυσίδα εικόνων για την απομνημόνευση μιας λίστας αγορών.

Όσο πιο αστεία και παράλογη είναι η ιστορία, τόσο καλύτερα θα παραμείνει στο μυαλό.

Σύστημα απομνημόνευσης "Giordano"

Για τη μακροχρόνια διατήρηση στη μνήμη διαφόρων αριθμών, αριθμών τηλεφώνου, διευθύνσεων, ακριβών ημερομηνιών, τοπωνυμικών ονομάτων, επωνύμων, ονομάτων, πατρώνυμων, το σύστημα Giordano αναγνωρίζεται ως μία από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές. Τα κύρια στάδια περιλαμβάνουν την κωδικοποίηση των λεπτομερειών του απομνημονευμένου υλικού σε οπτικές εικόνες, την ίδια τη διαδικασία της διαδοχικής απομνημόνευσης των πληροφοριών και τη στερέωσή τους στη μνήμη.

Η οπτική κωδικοποίηση δεν είναι η ίδια η απομνημόνευση. Αυτό είναι απλώς προετοιμασία για αυτό. Για παράδειγμα, πρέπει να διορθώσετε επειγόντως τον αριθμό τηλεφώνου 8-914-240-53-03 στη μνήμη. Μπορεί να κωδικοποιηθεί ως εξής. Το οκτώ αντιπροσωπεύει κλεψύδρα, που αντικατοπτρίζει το επεισόδιο που σχετίζεται με το ξέσπασμα του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου.

Οι επόμενοι 3 αριθμοί απομνημονεύονται, αντιπροσωπεύοντας οπτικά έναν σκαντζόχοιρο με δύο βελόνες που προεξέχουν προς διαφορετικές κατευθύνσεις, σε μία από τις οποίες είναι προσαρτημένη σακουλάκι τσαγιού, αφού ο αριθμός "4" είναι παρόμοιος με το γράμμα "H". Ένα αυγό είναι ορατό στην άλλη βελόνα επειδή μοιάζει με το μηδέν σε σχήμα.

Ο ιδρώτας τρέχει στον σκαντζόχοιρο. Το πρώτο γράμμα της λέξης είναι κωδικοποιημένο πέντε και το τελευταίο - τρία. Ένα αυτοκίνητο ασθενοφόρου με έντονο το «03» απομακρύνει έναν άρρωστο σκαντζόχοιρο.

Αρχικά, προσδιορίζεται η βάση της μελλοντικής συσχέτισης.Είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν 3 μέρη από τους ξεχωριστούς συνδέσμους του και στη συνέχεια να παρουσιαστούν ως σύνολο. Συνήθως χρειάζονται 5-6 δευτερόλεπτα για να σχηματιστεί ένας δεσμός. Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε όλες τις συνδέσεις που σχηματίζονται μεταξύ των στοιχείων των πληροφοριών που δημιουργούνται στη φαντασία.

Η απομνημόνευση της ακολουθίας συσχετισμών γίνεται με 2 τρόπους.Το πρώτο περιλαμβάνει τη δημιουργία ενός συσχετιστικού πίνακα από τον απαιτούμενο αριθμό διεγερτικών εικόνων. Η δεύτερη μέθοδος περιλαμβάνει το σχηματισμό ενός μπλοκ πληροφοριών χρησιμοποιώντας άμεσα συνδεδεμένους συσχετισμούς. Αγκυροβολία απαιτούμενο υλικόπραγματοποιείται μέσω της συνειδητής επεξεργασίας του στη φαντασία.

Οι πληροφορίες ενισχύονται με τη χρήση της τεχνικής της ενεργητικής επανάληψης.Αναπαράγουν νοερά στη μνήμη όλα τα συμβάντα που σχετίζονται με την απομνημόνευση ενός αριθμού τηλεφώνου.

Οι νόμοι της μνήμης στην ψυχολογία

Ο νόμος των ζωντανών εντυπώσεων επηρεάζει την απομνημόνευση.Η μνήμη πάντα αντιδρά στις έντονες εντυπώσεις, έτσι τα φωτεινά γεγονότα θυμούνται γρήγορα και εύκολα. Είναι δυνατό χωρίς ειδική εργασίαθυμηθείτε οποιοδήποτε πολύ ενδιαφέρον επεισόδιο που συνέβη πριν από πολύ καιρό. Ένα άτομο που ξεχωρίζει με υπερβολικά ρούχα ή εξαιρετική συμπεριφορά παραμένει στη μνήμη για πολύ καιρό. Εάν χρειάζεται να απομνημονεύσετε κάποιες πληροφορίες, πρέπει να τους δώσετε φωτεινότητα και πρωτοτυπία.

Ο νόμος της σημασίας της πληροφορίας διανέμει τις πληροφορίες ανάλογα με τις ανάγκες της.Ό,τι είναι απαραίτητο για την επιβίωση, την ικανοποίηση των αναγκών, δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα στην απομνημόνευση. Οι ατομικές προσκολλήσεις, οι αξίες της ζωής, τα χόμπι, τα προσωπικά συναισθήματα και τα συναισθήματα θυμούνται χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

Ο νόμος των κινήτρων λειτουργεί παρουσία μιας κινητήριας δύναμης, μιας μεγάλης επιθυμίας να κυριαρχήσει το υλικό.Μια επερχόμενη ανταμοιβή σε έναν διαγωνισμό ή διαγωνισμό παρέχει ισχυρό κίνητρο για να μάθετε πολλά διαφορετικά γεγονότα και πληροφορίες. Παρατηρείται ότι είναι δύσκολο για τους μαθητές να κατακτήσουν ακριβώς εκείνα τα θέματα που, όπως νομίζουν, δεν θα τους φανούν χρήσιμα στη ζωή.

Ο νόμος της δραστηριότητας προϋποθέτει την εκτέλεση κάποιας ενέργειας πριν από την ενίσχυση της πληροφορίας στη μνήμη.Μπορεί να είναι υπολογισμοί, συγκρίσεις, απομόνωση των κύριων ιδεών. Μπορείτε να εμπλακείτε τεχνητά στην εργασία σχετικά με τις πληροφορίες, να εργαστείτε μαζί τους. Οποιεσδήποτε ενέργειες γίνουν θα βελτιώσουν τη μαθησιακή διαδικασία.

Απαιτείται μελέτη των ρυθμίσεων και των ρυθμίσεων πριν αρχίσετε να ελέγχετε οποιοδήποτε υλικό. Για την ορθολογική χρήση των πόρων μνήμης, πρέπει κανείς να προετοιμαστεί για την αντίληψή του. Συνιστάται να περιηγηθείτε σε όλες τις πληροφορίες που πρέπει να μελετήσετε.

Ο νόμος της προηγούμενης γνώσης προϋποθέτει την εξάρτηση από τη συσσωρευμένη εμπειρία.Η σύνδεση με οικείο υλικό διευκολύνει την απορρόφηση νέων πληροφοριών. Είναι απαραίτητο να γίνουν παραλληλισμοί, ανάλυση και συστηματοποίηση των γεγονότων.

Ο νόμος της αμοιβαίας επιρροής των ιχνών της μνήμηςπροβλέπει την οργάνωση της εργασίας για την απομνημόνευση με εναλλασσόμενες διαδικασίες σκέψης και σύντομες παύσεις, κατά τις οποίες τα δεδομένα σταθεροποιούνται στις δομές του εγκεφάλου.

Άλλες τεχνικές

Πολλές τεχνικές είναι σε θέση να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα της αφομοίωσης του εκπαιδευτικού υλικού. Είναι σημαντικό να αναλυθεί η αποτελεσματικότητα κάθε τεχνικής που χρησιμοποιείται και στη συνέχεια να χρησιμοποιηθούν οι καταλληλότερες τεχνικές απομνημόνευσης.

Για να ανακαλέσετε γρήγορα μια προετοιμασμένη ομιλία, χρησιμοποιήστε εφέ ακμής, που βοηθά στην αναπαραγωγή της αρχής και του τέλους μιας μεγάλης φράσης. Μέθοδος εντοπισμούΥποθέτει ότι συνδέεται με τα θέματα που συναντώνται καθημερινά στο δρόμο για μελέτη ή εργασία, απαραίτητα για την απομνημόνευση εννοιών. Μπορείτε να λάβετε οδηγίες γύρω από το διαμέρισμα ή το δωμάτιό σας.

Η μέθοδος OVD περιλαμβάνει 4 κύρια στάδια απομνημόνευσης του υλικού:επισήμανση της κύριας ιδέας, προσεκτική ανάγνωση, αναθεώρηση και διόρθωση σφαλμάτων. Αρχικά, υποτίθεται ότι υπάρχει μια ουσιαστική ανάγνωση των απαραίτητων δεδομένων, συνοδευόμενη από αναζήτηση της κύριας ιδέας, η οποία είναι γραμμένη σε ένα κομμάτι χαρτί. Στο επόμενο στάδιο, διαβάζουν ξανά προσεκτικά ολόκληρη την ομιλία, δίνοντας προσοχή στις πιο μικρές λεπτομέρειες και λεπτομέρειες που πρέπει να συνδεθούν με τις κύριες σκέψεις του κειμένου.

Ακολουθεί μια επισκόπηση ολόκληρης της ομιλίας και η χάραξη ενός πρόχειρου σχεδίου προκειμένου να γίνει κατανοητή η αλληλουχία των απαραίτητων γεγονότων. Η τελειοποίηση περιλαμβάνει την επανάληψη του κειμένου από τη μνήμη. Αρχικά, αναπαράγονται τα κύρια σημεία, μετά ανακατασκευάζονται νοερά οι λεπτομέρειες. Μετά από αυτό, συνιστάται να διαβάσετε ξανά το σχέδιο και να επισημάνετε τα δεδομένα που λείπουν.

Μερικοί ειδικοί προτείνουν ορθολογικές μεθόδους για την εκμάθηση ξένου λεξιλογίου ή δύσκολων όρων σε ένα όνειρο. Η τεχνολογία της τεχνικής προβλέπει τη χρήση της πρώτης ώρας μετά τον ύπνο και της τελευταίας μισής ώρας πριν από το ξύπνημα. Αρχικά, διαβάζουν τις λέξεις και τις ακούν σε ηχογράφηση, στη συνέχεια γίνεται δυνατή επανάληψη του λεξιλογίου μετά τον εκφωνητή, συνοδευόμενη από χαλαρωτική μουσική. Μετά από 15 λεπτά, ο μαθητής πρέπει να πάει για ύπνο. Σε μια ηχογράφηση, οι λέξεις επαναλαμβάνονται τρεις φορές, πρώτα με δυνατή φωνή, μετά γίνεται όλο και πιο ήσυχη. Το πρωί, το λεξιλόγιο διαβάζεται ξανά με έναν αυξανόμενο ήχο.

Μέθοδος Gold Listπροβλέπει διαστήματα δύο φορές την εβδομάδα και επαναλήψεις εγγραφών. Αρχικά, ετοιμάζεται ένας χάλκινος κατάλογος 25 λέξεων καταγεγραμμένων σε ένα τετράδιο. Μετά από 2 εβδομάδες, οι λέξεις που μαθαίνονται εξαιρούνται από τη λίστα, καταγράφονται 17 λέξεις και πάλι ξεχνιούνται. Η λίστα 3 θα περιλαμβάνει 12 λέξεις, 4 φορές θα γράφει περίπου 8 λέξεις. Η χρυσή λίστα σχηματίζεται ξαναγράφοντας ξεχασμένες λέξεις από την ασημένια λίστα. Η εργασία πραγματοποιείται σύμφωνα με το ίδιο σχέδιο.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, όπως ένας υπερ-ισχυρός υπολογιστής, είναι ικανός να επεξεργάζεται και να αποθηκεύει μια εκπληκτική ποσότητα πληροφοριών. Ένα άτομο μπορούσε να απομνημονεύσει απολύτως όλα όσα τουλάχιστον μία φορά αναγνωρίστηκαν από τα όργανα αντίληψής του, αν όχι ένα μόνο "αλλά". Και αυτό το «αλλά» είναι η διαδικασία απώλειας της πρόσβασης στη γνώση που αποκτήθηκε. Με άλλα λόγια, ξεχνώντας.

Η λήθη είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός εκφόρτωσης. Αλλά είναι ακριβώς αυτή η ιδιότητα της μνήμης που συχνά μας εμποδίζει να αναπαράγουμε πληροφορίες που λάβαμε προηγουμένως τη σωστή στιγμή. Όμως, κατανοώντας τι είναι η μνήμη και πώς λειτουργεί, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την απόδοσή της και να κατακτήσετε την τεχνική της γρήγορης απομνημόνευσης.

Άλυτος γρίφος

Η μνήμη είναι η ικανότητα αποθήκευσης και αναπαραγωγής πληροφοριών που ελήφθησαν προηγουμένως. Για αυτή τη διαδικασία, υπεύθυνες είναι οι συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου - νευρώνες. Η ποσότητα και η ποιότητα αυτών των συνδέσεων είναι ευθέως ανάλογη με την ποσότητα της συσσωρευμένης γνώσης και τον όγκο της εμπειρίας ζωής του ατόμου.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο προφανή και απλά όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Και εδώ υπάρχει ένα ενδιαφέρον παράδοξο: εδώ και 10 χρόνια, τα εγκεφαλικά κύτταρα ανανεώνονται πλήρως, αλλά οι αναμνήσεις παραμένουν και στην ποιότητά τους δεν χάνουν καθόλου. Πολυάριθμα πειράματα με τη χρήση τεχνικών ύπνωσης αποδεικνύουν ότι όλα όσα συναντάμε στο μονοπάτι της ζωής διατηρούνται στη μνήμη μας. Και παρόλο που ένα μεγάλο μερίδιο αυτών των πληροφοριών αποθηκεύεται στο υποσυνείδητο επίπεδο, υπό ορισμένες συνθήκες είναι πολύ πιθανό να εξαχθούν αυτές οι αναμνήσεις.

Διαδικασία απομνημόνευσης

Σε φυσιολογικό επίπεδο, οι αντιληπτές πληροφορίες προκαλούν ερεθισμό μιας ομάδας νευρώνων. Υπό την επίδραση τέτοιων παρορμήσεων πληροφοριών, σχηματίζονται νευρικές συνδέσεις. Κάθε επανάληψη του ίδιου υλικού θα ενεργοποιεί την αντίστοιχη ομάδα νευρώνων και οι μεταξύ τους συνδέσεις θα ενισχύονται κάθε φορά. Αντίστοιχα, η ίδια η μνήμη στο επίπεδο της συνείδησης θα γίνει πιο σταθερή και μακροπρόθεσμη. Αν και, εκτός από τη συνήθη μηχανική επανάληψη, άλλοι παράγοντες επηρεάζουν επίσης την ποιότητα της απομνημόνευσης.

Παράγοντες που επηρεάζουν την ταχύτητα απομνημόνευσης

1. Συναισθήματα

Όπως γνωρίζετε, τα συναισθηματικά έντονα γεγονότα αφήνουν πάντα ένα ζωντανό σημάδι στη μνήμη ενός ατόμου. Με την ίδια αρχή, οι πληροφορίες που σχετίζονται με μεγάλη χαρά ή μεγάλη θλίψη σίγουρα θα θυμούνται βαθιά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

2. Συγκέντρωση

Σημαντικό ρόλο παίζει επίσης η ικανότητα αφαίρεσης από εξωτερικούς περισπασμούς και εστίασης στο αντικείμενο της απομνημόνευσης. Σε συνδυασμό με την ικανότητα συγκέντρωσης, φυσικά, υπάρχουν και κίνητρα για απομνημόνευση και θέληση.

3. Ενδιαφέρον

Αυτή είναι μια από τις πιο παραγωγικές καταστάσεις για την απομνημόνευση. Το ενδιαφέρον για κάτι απελευθερώνει απίστευτο ενεργειακό δυναμικό και το άτομο πέφτει στη λεγόμενη κατάσταση ροής. Πολλοί είναι πιθανώς εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν κάποια δραστηριότητα είναι τόσο συναρπαστική που μερικές φορές ακόμη και η ανάγκη για φαγητό και ύπνο ξεχνιέται.

4. Σωματική και ψυχολογική κατάσταση

Προφανώς, σε μια αρμονική κατάσταση, ένα άτομο θα είναι πιο αποτελεσματικό. Είναι εντελώς άλλο θέμα όταν οι πόροι του σώματος εξαντλούνται από έλλειψη ύπνου, κακή διατροφή, ασθένεια ή συναισθηματικό στρες. Σε αυτή την περίπτωση, απλά δεν θα υπάρχει αρκετή ενέργεια για την πλήρη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

5. Σημασία και χρησιμότητα των πληροφοριών

Είναι πιο εύκολο για εμάς να θυμόμαστε τι ισχύει στο δικό μας Καθημερινή ζωή... Οι προστατευτικοί μηχανισμοί του εγκεφάλου σβήνουν γρήγορα άχρηστες πληροφορίες από τη λειτουργική μνήμη, ώστε να μην υπάρχει υπερφόρτωση. Ως παράδειγμα, ξένη γλώσσαθα ξεχαστεί γρήγορα εάν δεν υπάρχει συνεχής γλωσσική εξάσκηση.

Τεχνικές ταχείας απομνημόνευσης

1. Σωματεία

Οι συσχετισμοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία συνδέσεων μεταξύ νέων, άγνωστων πληροφοριών και παλαιών, καλά μελετημένων πληροφοριών. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα καλή όταν χρειάζεται να απομνημονεύσετε κάτι με μέγιστη ακρίβεια. Για παράδειγμα, ένα απόσπασμα από ένα έργο τέχνης, ένα ποίημα, ξένες λέξεις, ένα σύνολο συμβόλων ή ένας θεωρητικός ορισμός.

Παραδείγματα διαφορετικών τύπων ενώσεων:

• Σύμφωνο: ζεύγος ιόντων - ζεύγος αλόγων.
• Απλοί συνειρμοί: snowboard - χειμώνας - χιόνι - βορράς - ελάφια - κέρατα.
• Συγκεκριμένες έννοιες: θηλαστικό - αγελάδα, μούρο - βατόμουρο.
• Ομοιότητα σχημάτων και χρωμάτων: γραφίτης - νύχτα, πλανήτης - μπάλα

2. Δόμηση

Η γρήγορη αφομοίωση των πληροφοριών θα βοηθήσει στη διάσπασή τους σε λογικές ενότητες και στη δημιουργία σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ τους.

Για παράδειγμα, στην ιστορία, σημεία διχασμού μπορεί να είναι κάποια σημεία καμπής: η έναρξη ενός πολέμου, η σύναψη μιας συνθήκης, η αναδιάρθρωση της κυβέρνησης, η επανάσταση. Και θα δημιουργηθούν συνδέσεις γύρω από αυτά τα βασικά σημεία κατά την ανάλυση προηγούμενων και επόμενων γεγονότων (για παράδειγμα: τα αίτια του πολέμου, οι συνέπειες του πολέμου).

3. Συναισθηματικό περιεχόμενο

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτό που έχει φωτεινό συναισθηματικό χρώμα θυμάται καλύτερα. Επομένως, συνδέοντας τις απομνημονευμένες πληροφορίες με προσωπικές συναισθηματικές εμπειρίες, αυτή η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί σημαντικά. Ένα κείμενο που διαβάζεται δραματικά με κατάλληλες χειρονομίες και εκφράσεις του προσώπου θα θυμάται πολύ καλύτερα και πιο γρήγορα από αυτό, αλλά διαβάζεται μονότονα και χωρίς συναισθήματα.

4. Πρόθεση

Η προκαταρκτική βουλητική προσαρμογή για την εκμάθηση μιας δεδομένης ποσότητας πληροφοριών θα αυξήσει επίσης την αποτελεσματικότητα της απομνημόνευσης.

5. Πρακτικά παραδείγματα

Η μακροχρόνια απομνημόνευση διευκολύνεται από την επίγνωση της δυνατότητας εφαρμογής του μελετημένου υλικού σε πραγματικές καταστάσεις. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βγάλετε τα δικά σας συμπεράσματα από οποιεσδήποτε γνωστές πληροφορίες: ηθικά διδάγματα, τρέχοντα νομοθετικά προηγούμενα ή καθημερινά κόλπα. Οτιδήποτε έχει πρακτική χρήση θα ριζώσει στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η πολύπλοκη εφαρμογή των παραπάνω μεθόδων θα μειώσει σημαντικά τον χρόνο που αφιερώνεται στην απομνημόνευση. Και ως μπόνους, το βαρετό στρίμωγμα μετατρέπεται σε μια διασκεδαστική πρακτική εκμάθησης.