Η πρακτική του διαυγούς ονείρου. Διαβάστε Online "The Practice of Lucid Dreaming"

Η πρακτική του διαυγούς ονείρου μπορεί να ξεκινήσει με διαφορετικές τεχνικές. Όλοι έχουν στιγμές αυτογνωσίας σε ένα όνειρο, αλλά λίγοι το θυμούνται αυτό και τους δίνουν σημασία. Για να έχεις επίγνωση του εαυτού σου σε ένα όνειρο, δεν είναι κακό να μάθεις να γνωρίζεις τον εαυτό σου στην πραγματικότητα, γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν στον απόλυτο «αυτόματο πιλότο».

Καλό είναι να ξεκινήσετε με τον έλεγχο των συναισθημάτων, ιδιαίτερα των αρνητικών, είναι καταστροφικά στη φύση τους και καταρχήν δρουν καταστροφικά σε αυτούς που τα βιώνουν. Εάν είστε θυμωμένοι, θυμωμένοι, εύχεστε σε κάποιον κακό, σταματήστε για ένα λεπτό και κοιτάξτε την κατάστασή σας - υπάρχει μια μεγάλη απελευθέρωση. αρνητική ενέργειακαι δεν νιώθεις με τον καλύτερο τρόπο. Μπορείτε να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας όλη την ημέρα. Γίνεται συνήθεια και γίνεται συναρπαστική δραστηριότητα. Και τότε μια μέρα σε ένα όνειρο, θα σταματήσετε και θα σκεφτείτε: "Γιατί το βιώνω αυτό;" - και αυτή η ερώτηση μπορεί να είναι η αρχή των διαυγών ονείρων. Δηλαδή, οι στιγμές επίγνωσης στην πραγματική ζωή μεταφέρονται στην κατάσταση του ύπνου, οπότε η πρακτική σας μπορεί να ξεκινήσει.

Μπορεί επίσης να συμβεί και αντίστροφα - αφού συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο, θα αρχίσετε να έχετε επίγνωση του εαυτού σας στην πραγματικότητα. Η Τορά λέει, «Η ζωή μας ξυπνάει στον ύπνο». Πώς αλλιώς μπορείς να καταλάβεις ότι βρίσκεσαι σε όνειρο; Είναι καλό να κοιτάς γύρω σου. Συνήθως, μετά από μια τόσο προσεκτική ματιά, το σκηνικό μπορεί να αρχίσει να αλλάζει μπροστά στα μάτια σας και θα βρεθείτε σε ένα εντελώς διαφορετικό μέρος, κάτι που στην πραγματικότητα δεν μπορεί να είναι. Μπορείτε να αρχίσετε να κοιτάζετε το άτομο με το οποίο επικοινωνείτε σε ένα όνειρο, η εμφάνισή του μπορεί επίσης να αλλάξει με τον πιο περίεργο τρόπο, μπορεί ακόμη και να μετατραπεί σε κάποιο είδος ζώου.

Μπορείτε να δημιουργήσετε την πρόθεση να έχετε επίγνωση του εαυτού σας σε ένα όνειρο. Για παράδειγμα, κάθε βράδυ καθώς πηγαίνετε για ύπνο, πείτε στον εαυτό σας: «Θα συνειδητοποιήσω τον εαυτό μου στο όνειρό μου». Η πρόθεση πρέπει να είναι ξεκάθαρη, με ισχυρή θέληση, η πρακτική πρέπει να είναι τακτική.

Χρησιμοποιώντας στοιχεία της τεχνικής Dream Hackers, μπορείτε να προσπαθήσετε να φέρετε ένα αντικείμενο στο όνειρό σας. Για παράδειγμα, ένα στυλό. Επιθεωρήστε το προσεκτικά, νιώστε το, θυμηθείτε το. Σκεφτείτε το γεγονός ότι θέλετε να τη βρείτε σε ένα όνειρο. Και αν τα καταφέρετε, μπορούμε να υποθέσουμε ότι η πρακτική του διαυγούς ονείρου έχει ξεκινήσει. Σφραγίστε τη στιγμή φωνάζοντας κάτι χαρούμενο, χορεύοντας κ.λπ. Το να ακολουθείς έναν ήχο στον ύπνο σου είναι επίσης ένα στοιχείο της τεχνικής των Dream Hackers - όταν ακούς έναν περίεργο ήχο στο όνειρό σου, προσπάθησε να τον ακολουθήσεις, άφησέ τον να σε «παρασύρει».

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μεταφέρετε οποιαδήποτε πληροφορία από ένα όνειρο στην πραγματικότητα. Εάν διαβάσετε ένα κείμενο σε ένα όνειρο, γράψτε το αφού ξυπνήσετε. Η καταγραφή ονείρων βοηθά πολλούς στην πρακτική του διαυγούς ονείρου. Είναι καλύτερο να γράψετε ένα απομνημονευμένο όνειρο αμέσως μετά το ξύπνημα, μην τεμπελιάζετε να το κάνετε το βράδυ, εάν τα διαυγή όνειρα είναι πραγματικά ο στόχος σας. Ξαναδιαβάστε τις σημειώσεις σας, σκεφτείτε τις.

Με τη βοήθεια των ονείρων, μπορείτε να επεκτείνετε τα όρια του οικείου κόσμου σας πέρα ​​από την αναγνώριση, να καταλάβετε τι μια υπέροχη πραγματικότητα μας περιβάλλει πραγματικά. Μπορείτε να θεραπεύσετε το παρελθόν σας, να δημιουργήσετε επιτυχημένες ευκαιρίες για τον εαυτό σας και να τις πραγματοποιήσετε στη ζωή. Αυτό το θέμα είναι ανεξάντλητο. Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για την κατάσταση της επίγνωσης σε ένα όνειρο, τα βιβλία "First Gate" (M. Fortune), "Reality Transurfing" (V. Zeeland), βιβλία του Carlos Castaneda και Sun Light - "Energy of Abundance", Θα σας βοηθήσει το "Formula of Money", κλπ. Καλή τύχη σε όλους!

Το διαυγές όνειρο είναι μια από τις πιο ισχυρές πρακτικές των μάγων των Τολτέκων, που σας επιτρέπει να αυξήσετε γρήγορα την επίγνωση, να συσσωρεύσετε προσωπική δύναμη και να αναπτύξετε ψυχικές ικανότητες. Η πρακτική του διαυγούς ονείρου είναι δύσκολη, αλλά μπορεί να δώσει μια πολύ ισχυρή ώθηση για αυτο-ανάπτυξη.

Ασκώντας διαυγή όνειρα, ένα άτομο αναπτύσσεται ταυτόχρονα σε πολλά επίπεδα ταυτόχρονα: το αστρικό επίπεδο, το επίπεδο της θέλησης και το διαισθητικό επίπεδο.

Ένα από τα χαρακτηριστικά του διαυγούς ονείρου είναι η ικανότητα να βιώνεις καταστάσεις που είναι αδύνατες συνηθισμένη ζωή, να βρουν τρόπους να ξεφύγουν από αυτά και, αξιολογώντας τις δικές τους αντιδράσεις, να χρησιμοποιήσουν τις πληροφορίες που λαμβάνουν για ενδοσκόπηση και αυτογνωσία σε διάφορα στάδια της ενηλικίωσης και του γίγνεσθαι.

Η άμεση στάση και η ακομπλεξάριστη κατάλληλη προετοιμασία καθιστούν δυνατή την ψυχοθεραπευτική πτυχή. Για παράδειγμα, μαθαίνοντας να διαχειρίζεται με σιγουριά πράξεις και γεγονότα σε ένα διαυγές όνειρο, όπως: πέταγμα σε όνειρο αντί να πέσει, αλλαγή ιστορίας, παρόμοια, τυπικά και επαναλαμβανόμενα όνειρα, ο ονειροπόλος έχει την ευκαιρία να βιώσει και να μεταφέρει μια αίσθηση εμπιστοσύνης στο δικό του καθημερινή ζωήκαι, ειδικότερα, να απαλλαγούμε από κάποιους φόβους ή φοβίες.

Ταξινόμηση της επίγνωσης στα διαυγή όνειρα:

1. Επίγνωση ίση ή μεγαλύτερη από το να είσαι ξύπνιος.

Μετά την αφύπνιση από ένα τέτοιο λειτουργικό σύστημα, η συνείδηση ​​δεν ανιχνεύει διαφορά στην «εγρήγορση» και δεν γίνεται αντιληπτή από αυτήν ως το τέλος ενός ονείρου. Οι λεπτομέρειες του λειτουργικού συστήματος απομνημονεύονται πολύ καλά και λεπτομερώς. Η γραμμή μεταξύ του «εσωτερικού ματιού» και του «εξωτερικού ματιού» είναι θολή, επομένως αυτή η εμπειρία μοιάζει μάλλον με μια «αληθινή ψευδαίσθηση» στην κλίμακα ολόκληρου του περιβάλλοντος, που διακόπτεται από την αφύπνιση.

2. Mindfulness κάτω από το «ξύπνιο».

Σε τέτοιες περιπτώσεις, το λειτουργικό σύστημα δεν μπορεί να διαφέρει από την πραγματικότητα κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, καθώς περιέχει ολόκληρο το φάσμα των αισθήσεων και των γνωστικών διεργασιών. Μπορεί ακόμη και να φαίνεται ότι πρόκειται για ένα είδος «παράλληλου κόσμου, πιο αληθινό από την πραγματικότητα». Αλλά μετά το ξύπνημα, γίνεται φανερό ότι «ξύπνησε από ένα όνειρο», αν και ένα ρεαλιστικό, συνειδητό και ελεγχόμενο, αλλά και πάλι ένα όνειρο. Η μνήμη του τι συμβαίνει στο λειτουργικό σύστημα διατηρείται πλήρως.

3. Επίγνωση του «μεταβλητού είδους».

Τα περισσότερα από τα OC που έχω βιώσει μέχρι σήμερα είχαν αυτόν τον βαθμό συνειδητοποίησης. Ένα όνειρο μπορεί να έχει όλες τις ιδιότητες της «σταθερότητας», «φωτεινότητας» και «ελεγχιμότητας». Όμως ο βαθμός λεπτομέρειας του περιβάλλοντος, η προσοχή και η «συνείδηση» σε τέτοια λειτουργικά συστήματα είναι πάντα μεταβλητοί. Τις περισσότερες φορές, αυτό εκδηλώνεται στο γεγονός ότι κατευθύνοντας την προσοχή τους στην "περιβάλλουσα πραγματικότητα του λειτουργικού συστήματος", ο ονειροπόλος αυξάνει σημαντικά την επίγνωση, τη λεπτομέρεια και συχνά τη φωτεινότητα της "περιοχής προσοχής". Η σταθερότητα του περιβάλλοντος εξαρτάται ελάχιστα από αυτή τη διαδικασία και μπορεί να είναι από το χειρότερο έως το καλύτερο. Αλλά ο χειρισμός συνήθως υποφέρει. Η μνήμη χαρακτηρίζεται από την ίδια ετερογένεια - οι "στιγμές αυξημένης προσοχής" θυμούνται πολύ καλύτερα. Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι η συνείδηση ​​σε τέτοια ΛΣ εκδηλώνεται με "αναλαμπές".

4. «Ελάχιστη» επίγνωση.

Δηλαδή, η ελάχιστη επίγνωση που απαιτείται για να διατηρήσει κανείς την επίγνωση του εαυτού του σε ένα όνειρο. Σε αυτήν την περίπτωση, το λειτουργικό σύστημα διαφέρει από ένα συνηθισμένο όνειρο μόνο στο ότι ο ονειροπόλος γνωρίζει "ότι αυτό είναι ένα όνειρο" και, κατά συνέπεια, μπορεί να το ελέγξει, να παρατηρήσει αυτό που θέλει, να συλλογιστεί και να βιώσει συναισθήματα. Τέτοια "pseudoOS" χαρακτηρίζονται από κάθε λογής παράξενα χαρακτηριστικά. Μπορεί να είναι «πολύ φωτεινά» ή «πολύ αμυδρά», διαχειρίσιμα ή μη διαχειρίσιμα, «υπερσταθερά» ή «εξαιρετικά ασταθή» (λιγότερο σταθερά από τα απλά όνειρα). Τα γεγονότα που διαδραματίζονται σε αυτά μπορεί να είναι είτε εντελώς παραληρηματικά και παράλογα, είτε να θυμίζουν αναπαραγωγή ταινίας ντοκιμαντέρ ή αναμνήσεις. Μπορούν να συμβούν αυθόρμητα χωρίς σκόπιμη εξάσκηση σχεδόν σε όλους, ειδικά σε Παιδική ηλικία. Για ένα μη εξασκούμενο λειτουργικό σύστημα, αυτό είναι το λεγόμενο. «Ζωντανά όνειρα», «ελεγχόμενα όνειρα» (αν και ένα ελεγχόμενο όνειρο μπορεί να είναι χωρίς να συνειδητοποιείς ότι είναι όνειρο). Οι επαγγελματίες του λειτουργικού συστήματος συχνά αναφέρονται σε αυτό ως "λειτουργικός ύπνος". Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα ενός τέτοιου λειτουργικού συστήματος είναι η επίγνωση μετά το ξύπνημα - δεν διαφέρει από το να ξυπνάς από ένα κανονικό όνειρο. Επίσης, δεν υπάρχει σχεδόν καμία διαφορά στην ικανότητα απομνημόνευσης τέτοιου λειτουργικού συστήματος, σε σύγκριση με τα συνηθισμένα όνειρα.

Πώς να ξεκινήσετε με διαυγή όνειρα

Για να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από διάφορες τεχνικέςκαι μεθοδολογίες. Κάποια πρέπει να χρησιμοποιούνται πριν τον ύπνο και αυτές είναι οι πιο δύσκολες τεχνικές. Άλλοι εκτελούν μετά τον ύπνο, άλλοι εξασκούνται κατά τη διάρκεια της κανονικής ζωής.

Υπάρχει πραγματικά τόσο μεγάλος αριθμός τεχνικών που ένα άτομο που μόλις ξεκινά την πρακτική του OS (διαυγή όνειρα) μπορεί εύκολα να μπερδευτεί. Αφού διάβασε μια ντουζίνα ή δύο άρθρα, έχοντας μάθει πολλές διαφορετικές ασκήσεις, αρχίζει μανιωδώς να τις εκτελεί.

Την πρώτη φορά, με ενθουσιασμό, τα αποτελέσματα είναι πιθανό να είναι. Αλλά, έχοντας δοκιμάσει όλες τις τεχνικές, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα «μπέρδεμα πληροφοριών» στο κεφάλι σας. Μετά από αυτό, η πρακτική σας στα διαυγή όνειρα θα επιβραδυνθεί αισθητά, αν δεν σταματήσει καθόλου.

Αυτό μπορεί να αποφευχθεί εάν έχετε ένα σαφές σχέδιο δράσης. Ακολουθώντας αυτό το σχέδιο, θα επιτύχετε πολύ μεγαλύτερα αποτελέσματα. Όχι ο τελευταίος ρόλος σε αυτό θα παίξει το κίνητρο για ένα αποτέλεσμα και μια ξεκάθαρη πρόθεση να μπεις σε ένα διαυγές όνειρο.

Το πρώτο πράγμα που αξίζει να αναφέρουμε είναι το αστρικό ημερολόγιο. Γράψτε τα όνειρά σας: τόσο διαυγή όσο και συνηθισμένα. Θα βελτιώσει όχι μόνο τη μνήμη των ονείρων, αλλά και την καθημερινή μνήμη.
Εξάσκηση στις ασκήσεις. Βρείτε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εξασκηθείτε στις τεχνικές εισόδου. Εξασκηθείτε στις τεχνικές οπτικοποίησης.

Το βράδυ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση "Παίζοντας με εικόνες". Για να το κάνετε αυτό, βρείτε ένα ήσυχο, απομονωμένο μέρος. Κάτσε κάτω. Χαλαρώστε. Κλείσε τα μάτια σου. Σύντομα, θα αρχίσετε να βλέπετε φωτογραφίες. Μην προσπαθήσετε να τους επηρεάσετε. Απλά δείτε τους σαν να βλέπουν όλοι μια ταινία. Το πιο σημαντικό, μην αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Και πριν πάτε για ύπνο, δώστε στον εαυτό σας την εγκατάσταση ότι αυτό το βράδυ σίγουρα θα πέσετε σε ένα διαυγές όνειρο.

Αυτό θα αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα να μπείτε στο λειτουργικό σύστημα μέσω του κανονικού ύπνου.

1. Προσπαθήστε να θυμηθείτε το όνειρο αμέσως μετά το ξύπνημα.

Για να γράψετε ένα όνειρο, πρέπει να θυμάστε τουλάχιστον λίγο περί τίνος πρόκειται. Όταν ξυπνάτε, μην βιαστείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Ξαπλώστε για τουλάχιστον ένα λεπτό, θυμηθείτε την πλοκή του ονείρου. Αν θυμάστε άσχημα, προσπαθήστε να αρχίσετε να θυμάστε το όνειρο από το τέλος. Εστιάστε στις αισθήσεις που βιώσατε σε ένα όνειρο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπαράγετε ολόκληρη την αλυσίδα των γεγονότων σε αυτό.

2. Δεύτερο - Σημειωματάριο.

Πάρτε ένα σημειωματάριο στο οποίο θα γράψετε τα όνειρά σας. Βάλτε το κάτω από το μαξιλάρι σας μαζί με το στυλό. Όταν ξυπνήσετε, δεν θα χρειαστεί να σηκωθείτε για να καταγράψετε το όνειρό σας και να χάσετε πολύτιμο χρόνο. Μπορείτε να ξεκινήσετε την εγγραφή αμέσως.

3. Λειτουργία ύπνου.

Πηγαίνετε για ύπνο το αργότερο στις 11 π.μ. και συνεπώς σηκωθείτε το αργότερο στις 7 το πρωί. Πιστεύεται ότι μια ώρα ύπνου πριν από τα μεσάνυχτα ισούται με δύο. Εάν διατηρείτε το σωστό μοτίβο ύπνου, τα όνειρα θα θυμούνται καλύτερα. Επίσης, το πρότυπο ύπνου αντανακλάται στην ποσότητα και την ποιότητα των διαυγών ονείρων.

4. Ρυθμίσεις για τη νύχτα.

Πέφτοντας για ύπνο, πρέπει να είστε σίγουροι ότι το πρωί θα θυμηθείτε τι ονειρευτήκατε. Πείτε στον εαυτό σας - «Όταν ξυπνήσω, θα θυμηθώ το όνειρό μου».

5. Θυμηθείτε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πρέπει να σκεφτείτε το τελευταίο όνειρο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην προσπαθείς να θυμηθείς με το ζόρι. Από αυτό, μπορείτε να ξεχάσετε όσα έχετε ήδη θυμηθεί. Αναπτύξτε τη συνήθεια να σκέφτεστε περιοδικά τα όνειρα της τελευταίας νύχτας.

Και το πιο σημαντικό, θα πρέπει να απολαμβάνετε να συμπληρώνετε το ημερολόγιο των ονείρων σας. Κάντε το χόμπι σας.

Άλλωστε, αν κάνεις κάτι με χαρά και πάθος, πάντα βγαίνει εύκολα.

3 ασκήσεις οπτικοποίησης για την είσοδο στο αστρικό

Οι ασκήσεις οπτικοποίησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εισαγάγετε ένα διαυγές όνειρο. Δηλαδή, φαντάζεστε κάποιο είδος εικόνας μπροστά στα μάτια σας, συγκεντρώνεστε σε αυτήν και μέσω αυτής εισέρχεστε στο αστρικό επίπεδο.

Μπορεί να υπάρχουν πολλά αντικείμενα για οπτικοποίηση. Κάποια θα λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά, ενώ άλλα μπορεί να μην φέρουν κανένα απολύτως αποτέλεσμα. Αυτό εξαρτάται όχι μόνο από τα ίδια τα σύμβολα ή τις εικόνες, αλλά και από μεμονωμένα χαρακτηριστικάκάθε άνθρωπος.

Κατά την απόδοση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

προσωπικό σύμβολο

Αυτό το σύμβολο μπορεί να είναι απολύτως οτιδήποτε. Σας συμβουλεύω να μην το περιπλέκετε πολύ. Όσο πιο απλό είναι το σύμβολο, τόσο πιο εύκολο θα είναι να οπτικοποιηθεί. Τα απλά σχήματα ταιριάζουν καλύτερα σε αυτό: ένας κύκλος, ένα τρίγωνο, ένα τετράγωνο, ένα οβάλ και μια τελεία. Μπορείτε να συνδέσετε δύο σχήματα μεταξύ τους. Αφού εφευρεθεί το σύμβολο, πρέπει να συντονιστείτε σε αυτό. Αφιερώστε μισή ώρα την ημέρα σε αυτό για μια ή δύο εβδομάδες. Αφού συντονιστείτε στο προσωπικό σας σύμβολο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να εισέλθετε στο αστρικό. Πριν πάτε για ύπνο, κρατήστε την εικόνα του συμβόλου μπροστά στα μάτια σας μέχρι να κοιμηθείτε. Με την απεικόνιση συμβόλων, είτε θα εισέλθετε σε μια οριακή κατάσταση συνείδησης όπου άλλες τεχνικές λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, είτε θα εισέλθετε σε ένα διαυγές όνειρο μέσω του κανονικού ύπνου.

συγκεκριμένο θέμα

Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να παρουσιάσετε το στοιχείο. Και πάλι, ένα απλό, εύκολο στη μνήμη αντικείμενο. Για παράδειγμα, ώρες. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να δείτε το ρολόι στα όνειρά σας. Και τη στιγμή που θα τα δεις, θα συνειδητοποιήσεις ότι ονειρεύεσαι.

συγκεκριμένος χώρος (χώρος)

Αυτή η μέθοδος είναι πιο περίπλοκη από τις δύο προηγούμενες, αλλά πολύ πιο αποτελεσματική. Γενικά, το θέμα της οπτικοποίησης του χώρου είναι αρκετά μεγάλο, επομένως αξίζει να αναφέρουμε περιστασιακά τα κύρια σημεία του. Και αυτή είναι η ανάπτυξη ενός προσωπικού ονείρου χώρου και μεθόδων εργασίας με αυτόν. Στο αρχικό στάδιοδημιουργείτε ένα μικρό δωμάτιο: πρώτα σε χαρτί και μετά το χώρο ενός διαυγούς ονείρου. Κάθε φορά που μπαίνετε σε αυτό το δωμάτιο, έχετε ήδη μια συγκεκριμένη δυνατότητα συνειδητοποίησης. Σταδιακά, με την εξάσκηση, ο βαθμός συνειδητοποίησης αυξάνεται.

Επίσης, μην ξεχνάτε άλλους τύπους πρακτικής. Εξάλλου, όσο μεγαλύτερη είναι η πρόθεση να μπεις στο αστρικό επίπεδο, τόσο πιο αποτελεσματικές θα λειτουργήσουν οι τεχνικές.

Διδασκαλία διαυγών ονείρων. Στίβεν ΛαΜπερζ

Οι άνθρωποι είναι γενικά αρκετά ικανοί να θυμούνται τα όνειρά τους αν το θέλουν και όχι αν δεν το θέλουν. Για πολλούς, αρκεί απλώς να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας την επιθυμία να θυμηθείτε το όνειρο πριν κοιμηθείτε. Ενας από αποτελεσματικούς τρόπουςγια να ενισχύσετε αυτή την πρόθεση - κρατήστε ένα σημειωματάριο δίπλα στο κρεβάτι και σημειώστε όλα όσα μπορείτε να θυμάστε από τα όνειρά σας κάθε φορά που ξυπνάτε. Όσο περισσότερα όνειρα γράφεις, τόσο περισσότερα όνειρα θυμάσαι. Η επανεξέταση των σημειώσεων σας είναι επίσης χρήσιμη γιατί όσο καλύτερα φαντάζεστε τα όνειρά σας, τόσο πιο εύκολο είναι για σας να αναγνωρίσετε το όνειρο όταν συμβαίνει.

Μια ασφαλής μέθοδος για την ανάπτυξη της ικανότητας να θυμάστε τα όνειρα είναι η συνήθεια να ρωτάτε τον εαυτό σας κάθε φορά που ξυπνάτε: «Τι ονειρευόμουν;» Αυτή πρέπει να είναι η πρώτη σας σκέψη όταν ξυπνάτε. Μην τα παρατάτε πολύ γρήγορα αν δεν θυμάστε τίποτα στην αρχή, συνεχίστε να προσπαθείτε σκληρά και υπομονετικά να θυμάστε χωρίς να κινηθείτε ή να σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο.

Η ανάπτυξη της ικανότητας ανάκλησης ονείρων, όπως και η ανάπτυξη άλλων δεξιοτήτων, είναι μερικές φορές αργή. Είναι σημαντικό να μην απογοητεύεστε αν στην αρχή δεν τα καταφέρετε. Στην πραγματικότητα, όλοι πετυχαίνουν αν συνεχίσουν την πρακτική.

Ο Γερμανός ψυχολόγος Paul Toli περιέγραψε πρόσφατα μια ποικιλία μεθόδων για την πρόκληση διαυγών ονείρων. Πλέον αποτελεσματική μέθοδοςσυνίσταται στη διαμόρφωση μιας «κριτικά στοχαστικής στάσης» σχετικά με την κατάσταση της συνείδησής κάποιου με τη βοήθεια της ερώτησης «Κοιμάμαι τώρα ή όχι;». σε κατάσταση εγρήγορσης. Είναι σημαντικό να κάνετε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας όσο πιο συχνά γίνεται, τουλάχιστον πέντε έως δέκα φορές την ημέρα και σε κάθε κατάσταση που μοιάζει με όνειρο. Είναι ακόμη πιο επιθυμητό να κάνετε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας πριν πάτε για ύπνο και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σύμφωνα με την Tolya, χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική, πολλοί άνθρωποι πετυχαίνουν το πρώτο τους διαυγές όνειρο μέσα σε ένα μήνα, και μερικοί - την πρώτη κιόλας νύχτα.

σχεδίασα απλή τεχνικήνα διατηρήσει την επίγνωση κατά τη μετάβαση από την εγρήγορση στον ύπνο. Η μέθοδος συνίσταται σε ένα είδος μέτρησης («Ένα - ονειρεύομαι, δύο - ονειρεύομαι» κ.λπ.) μέχρι να αποκοιμηθείτε, διατηρώντας έτσι ένα σημαντικό επίπεδο εγρήγορσης. Ως αποτέλεσμα, κάποια στιγμή, λέγοντας, για παράδειγμα, «σαράντα οκτώ - ονειρεύομαι», θα διαπιστώσετε πραγματικά ότι ονειρεύεστε!
Ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την απόκτηση επιθυμητά αποτελέσματα, είναι η χρήση των περιγραφόμενων μεθόδων σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Μπορεί να είναι δύσκολο να μπείτε σε μια κατάσταση διαυγούς ύπνου στην αρχή του κύκλου, είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να το κάνετε αργά το βράδυ, πιο κοντά στο πρωί, ειδικά αφού ξυπνήσετε από ένα όνειρο.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ένας άλλος, ευκολότερος τρόπος για να επιτύχουν διαύγεια σε ένα όνειρο είναι αποδεκτός: γνωρίστε τα όνειρά σας από κοντά, μάθετε τι είναι αυτό που τους κάνει να ονειρεύονται και απλώς προσπαθήστε να αναγνωρίσετε ότι αυτό είναι ένα όνειρο τη στιγμή που το λαμβάνει χώρα. Φαίνεται ότι η απλή πρόθεση να αναγνωρίσεις ότι ονειρεύεσαι είναι αρκετή για να αυξήσει τον αριθμό των διαυγών ονείρων.

Το να πείτε απλά στον εαυτό σας ότι έχετε ένα διαυγές όνειρο μπορεί να αποτελέσει τουλάχιστον ένα σημείο εκκίνησης για να το επικαλεστείτε οικειοθελώς.

Για τον πρώτο ενάμιση χρόνο της έρευνάς μου, χρησιμοποίησα την αυτόματη πρόταση για να προκαλέσω διαυγή όνειρα. Σταδιακά, η αυτοπαρατήρηση με οδήγησε να καταλάβω ότι υπάρχει και δεύτερο ψυχολογικός παράγοντας: η πρόθεση να μην ξεχάσετε ότι πρέπει να γνωρίζετε τι συμβαίνει κατά το επόμενο όνειρο. Αυτή η διευκρίνιση της πρόθεσης συνοδεύτηκε από άμεση αύξηση του αριθμού των διαυγών ονείρων. Αφού ανακάλυψα ότι η μνήμη ήταν το κλειδί για την επίγνωση, η περαιτέρω εξάσκηση και η μεθοδική τελειοποίηση μου επέτρεψαν να πετύχω τον στόχο μου: να έχω μια μέθοδο με την οποία θα μπορούσα να προκαλέσω αξιόπιστα διαυγή όνειρα.

ΤΕΧΝΙΚΗ ΜΝΗΜΟΝΙΚΗΣ ΕΙΣΟΔΟΥ ΣΤΟ ΤΥΧΕΡΟ ΟΝΕΙΡΟ (MLD)

Η τεχνική της μνημονικής εισαγωγής διαυγούς ονείρου, ή LMLR, δεν είναι πιο περίπλοκη ή εσωτερική από την ικανότητα να θυμόμαστε ενέργειες που πρόκειται να κάνουμε στο μέλλον.

Οργανώνοντας τις προσπάθειές μου, λέω: «Την επόμενη φορά που θα έχω ένα όνειρο, θα θυμηθώ να συνειδητοποιήσω ότι είναι όνειρο». Στην προτεινόμενη δράση, είναι απαραίτητη μια ακριβής και σαφής κατανόηση του πότε και τι ακριβώς θέλω.

Διαμόρφωσα αυτή την πρόθεση είτε αμέσως μετά το ξύπνημα από τον ύπνο REM, είτε μετά την πλήρη αφύπνιση, όπως περιγράφεται παρακάτω. Για να αποκτήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να μην πείτε απλώς μια φράση χωρίς σκέψη. Πρέπει να θέλετε πραγματικά να έχετε ένα διαυγές όνειρο. Εδώ είναι η προτεινόμενη διαδικασία:

1) Νωρίς το πρωί, όταν ξυπνάτε από τον ύπνο, επαναλάβετε το όνειρό σας για λίγο μέχρι να το θυμηθείτε.

2) Έπειτα, ξαπλωμένος ακόμα στο κρεβάτι και έτοιμος να ξανακοιμηθείς, πες στον εαυτό σου: «Την επόμενη φορά που θα έχω ένα όνειρο, θα θυμηθώ να συνειδητοποιήσω ότι είναι όνειρο».

3) Οραματιστείτε τον εαυτό σας να επιστρέφετε στο όνειρο που μόλις αφηγηθήκατε, αλλά αυτή τη φορά προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι ονειρεύεστε.

4) Επαναλάβετε τα βήματα 2 και 3 μέχρι να νιώσετε ότι η πρόθεσή σας είναι σαφώς καθορισμένη ή μέχρι να αποκοιμηθείτε. Εάν όλα πάνε καλά, σύντομα θα αποκτήσετε μια κατάσταση επίγνωσης σε ένα άλλο όνειρο.

Ο λόγος για τον οποίο συνιστάται να το κάνετε αυτό νωρίς το πρωί είναι ότι τέτοια όνειρα συμβαίνουν σχεδόν αποκλειστικά τις πρωινές ώρες. Όταν ο ίδιος έμαθα να χρησιμοποιώ την τεχνική MBOS, βίωνα τέσσερα διαυγή όνειρα τη νύχτα και πραγματικά απέκτησα την ικανότητα να επιτύχω επίγνωση κάθε φορά που το έθεσα ως στόχο για τον εαυτό μου.

Η τεχνική MBOS είναι καλή για άτομα με υψηλά κίνητρα και για όσους μπορούν να θυμούνται καλά τα όνειρά τους.

Όλοι οι άνθρωποι που έχουν βιώσει ποτέ φαινόμενο του διαυγούς ονείρου, θυμηθείτε για πάντα αυτή την εξαιρετική κατάσταση. Ξαφνικά, σε ένα όνειρο, έρχεται μια σαφής κατανόηση - αλλά αυτό είναι ένα όνειρο! Αυτή η κατάσταση θεωρείται πραγματικό θαύμα.

Σε ένα συνηθισμένο όνειρο, ένα άτομο ενεργεί και σκέφτεται σαν όλα όσα συμβαίνουν να είναι αληθινά. πραγματική ζωή, στο οποίο ένας «λογικός άνθρωπος» έχει συνηθίσει στο γεγονός ότι δεν υπάρχει μαγεία και ο ίδιος δεν είναι σε θέση να επηρεάσει γεγονότα και αντικείμενα με μια προσπάθεια θέλησης.

Οδηγεί στο γεγονός ότι σε ένα όνειρο ένα άτομο ξέρει ξεκάθαρα ότι αυτό είναι ένα όνειρο. Το επόμενο στάδιο ενός νέου επιπέδου αντίληψης είναι ότι μπορείτε απλά να δώσετε λεκτικές ή νοητικές εντολές έτσι ώστε η κατάσταση σε ένα όνειρο να αλλάξει ως δια μαγείας. Εγώ ο ίδιος γίνομαι μάγος στα γειωμένα όνειρα.

Στα διαυγή όνειρα, ο κοιμώμενος είναι σε θέση να «διεισδύσει στο χώρο και στο χρόνο» και ακόμη «να επισκεφτεί την αρχαία Μόσχα» ή άλλους κόσμους που κατοικούνται από άλλα έξυπνα όντα.

Γι' αυτό γίνεται τόσο ελκυστικό σε όποιον έχει γούστο για «μαγικά και μυστικιστικά ταξίδια» όπως στο διάσημο άλμπουμ των Beatles «Magical Mystery Tour».

• Κάνε ρολό για την περιοδεία μυστηρίου.
• «Ας πάμε ένα μαγικό ταξίδι».

Λοιπόν, θέλετε να ζήσετε μαγικές και μυστικιστικές περιπέτειες σε διαυγή όνειρα; Επισκεφτείτε παράλληλους κόσμους και συμπεριφέρεστε σαν χαρακτήρες στα μυθιστορήματα της JK Rowling; Ξέρουμε ότι θέλουμε. Στη συνέχεια, ας καταλάβουμε λεπτομερώς πώς πραγματοποιείται πρακτική διαυγούς ονείρου.

Στη ζωή, μόνο σε λίγους εκλεκτούς δίνεται η ευκαιρία να γίνουν μαθητής ενός πραγματικού μάγου ή σαμάνου. Ωστόσο, τα διαυγή όνειρα συμβαίνουν μερικές φορές στους πιο συνηθισμένους ανθρώπους.

Είναι αλήθεια ότι μόνο σε ειδικές περιστάσεις, όταν ασυνήθιστα γεγονότα αλλάζουν το επίπεδο συνειδητοποίησης και ένα άτομο αποκτά τυχαία μαγικές ικανότητες.

• Τα διαυγή όνειρα συμβαίνουν στους ανθρώπους μετά από πολύ αλκοόλ. Με απλά λόγια, αν ήπιατε πολύ αλκοόλ χθες σε ένα φιλικό γλέντι, είναι πιθανό σε ένα όνειρο να «ξυπνήσετε» ξαφνικά και να συνειδητοποιήσετε ότι όλα όσα συμβαίνουν είναι «απλά ένα όνειρο».
• Τα ψυχεδελικά φάρμακα είναι αξιόπιστα στην πρόκληση διαυγών ονείρων, αλλά δεν θα σας συμβουλεύαμε να το κάνετε αυτό - είναι πολύ επικίνδυνο και ανθυγιεινό. Ακόμη και οι ασκούμενοι σαμάνοι στο Μεξικό και τη Σιβηρία δεν συνιστούν τη χρήση ψυχεδελικών για την ανάπτυξη μαγικών ικανοτήτων.

Τέτοιες «σκληρές» τεχνικές όπως αφεψήματα «φυτών δύναμης» όπως το Datúra innóxia και η ρίζα του Μανδραγόρα συνήθως χρειάζονται μόνο για να δώσουν γρήγορα στον σαμανικό μαθητή μια προσωπική διαυγή εμπειρία ονείρου, αφού το κύριο εμπόδιο στα θαύματα είναι η έλλειψη πίστης σε αυτά.

Πράγματι πρακτική διαυγούς ονείρουείναι να χαλαρώσει το άκαμπτο μπλοκάρισμα της πίστης στα θαύματα που ασκεί ο λογικός νους. Μόλις το μυαλό είναι τουλάχιστον λίγο ήρεμο, τα διαυγή όνειρα αρχίζουν να συμβαίνουν από μόνα τους, χωρίς κανένα διεγερτικό και άγριες τελετουργίες μαγείας.

Για να αρχίσουν να συμβαίνουν διαυγή όνειρα, είναι απαραίτητο να συσσωρευτεί ένα αυξημένο επίπεδο πνευματικής ενέργειας.

Οι μυστικιστές πιστεύουν ότι ένα άτομο από τη γέννηση έχει μια ορισμένη περιορισμένη ποσότητα εσωτερικής ενέργειας και δεν υπάρχει απολύτως πουθενά να πάρει έναν επιπλέον πόρο. Τα ψυχοδιεγερτικά, στην πραγματικότητα, δεν ανοίγουν κανένα «τρίτο μάτι», αλλά απλώς βοηθούν στην εξοικονόμηση της διαθέσιμης ενέργειας.

Και η εξοικονομημένη ενέργεια αρχίζει φυσικά να αναζητά διέξοδο και μερικές φορές τη βρίσκει σε ένα διαυγές όνειρο.

Πώς αποθηκεύεται η δωρεάν ενέργεια; Όπως και στην καθημερινή ζωή, όλοι ασχολούμαστε με την εξοικονόμηση ενεργειακών πόρων:

• Μειώνει τον αριθμό των συνεχώς ενεργοποιημένων ηλεκτρικών συσκευών.
• Χρησιμοποιούμε ζεστό νερό με φειδώ.
• Δεν ανάβουμε εστίες υγραερίου χωρίς ανάγκη.

Οι μάγοι και οι σαμάνοι έχουν ανακαλύψει ότι η μεγαλύτερη κατανάλωση εσωτερικής ενέργειας σε ένα άτομο πηγαίνει στα ακόλουθα πράγματα:

• Έντονες αρνητικές εμπειρίες.
• Ανησυχία και αγωνία για την κατάσταση της τρέχουσας ζωής, φόβος για το μέλλον του.
• Οποιαδήποτε ισχυρά συναισθήματα - πάθος, ανεκπλήρωτη αγάπη, σεξ, ισχυρή στοργή.

Οι σαμάνοι συνιστούν τη μείωση της κατανάλωσης συναισθηματικής ενέργειας στο εύλογο ελάχιστο απαραίτητο για τη διατήρηση μιας ευημερούσας ζωής. Τότε η ενέργεια συσσωρεύεται από μόνη της και βρίσκει την έξοδο της στα διαυγή όνειρα.

Το έργο να σταματήσουμε να «ανησυχούμε και να ανησυχούμε» μοιάζει αδύνατο. Ωστόσο, οι μυστικιστές και οι σαμάνοι έχουν αναπτύξει ορισμένες τεχνικές για να μειώσουν την άχρηστη εμπλοκή σε συναισθηματικές εμπειρίες.

Αντιμετωπίστε τα προβλήματά σας. Ναι, μόλις νιώσετε ότι παρασύρεστε σε δύσκολες εμπειρίες - μελετήστε το πρόβλημα κενό, αναλύστε - είναι πραγματικά τόσο κακό;

Τις περισσότερες φορές, μετά από μια πιο προσεκτική εξέταση του προβλήματος, αποδεικνύεται ότι όλα αυτά δεν είναι τίποτα και το άγχος έχει προκύψει απλώς λόγω της συνήθειας να ανησυχείτε πάντα για τα πάντα.

Δημιουργήστε ένα έγγραφο του Excel και εισαγάγετε στον πίνακα απολύτως όλα τα πράγματα που κάνετε κάθε μέρα. Αναλύστε κάθε μάθημα από την άποψη της δαπάνης της ψυχικής ενέργειας και της ανάγκης για μια τέτοια δαπάνη.

Η απογραφή της προσωπικής ενέργειας μπορεί να διαρκέσει πολύ. Ωστόσο, καθώς εμβαθύνετε στο έργο της μείωσης των υπερβολών ενέργειας, ξαφνικά θα αρχίσετε να παρατηρείτε μια αύξηση στην αυτοπεποίθηση. Πολλά πράγματα που πάντα σας ενοχλούσαν και σας εμπλέκουν σε εμπειρίες ξαφνικά θα αρχίσουν να μοιάζουν σαν να μην σας αφορούν πλέον καθόλου.

Αυτό είναι σωστό - δεν απαιτούνται καθόλου τελετουργίες "μαγίας" από τις πραγματείες του Papus. Μια ορθολογική ανάλυση του ορθολογισμού κάποιου αποφέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Όταν αναλύσετε τις ανησυχίες σας, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι πολλά προβλήματα στην πραγματικότητα δεν αξίζουν καθόλου και δεν είναι καθόλου σημαντικά προβλήματα.

Καλά τότε πρακτική διαυγούς ονείρουθα ξεκινήσει από μόνο του. Ακριβώς λόγω της συσσωρευμένης περίσσειας εσωτερικής ενέργειας. Και τότε και οι «επτά πύλες των ονείρων» θα αρχίσουν διαδοχικά να ανοίγουν μπροστά σας η μία μετά την άλλη και το πραγματικό «μαγικό μυστικιστικό ταξίδι» θα ξεκινήσει.

Για να ξεκινήσετε την πρακτική του διαυγούς ονείρου, πρέπει να δώσετε προσοχή σε δύο σημεία - την προετοιμασία και τον έλεγχο του λειτουργικού συστήματος. Πώς προετοιμάζεστε λοιπόν για το ΛΣ;

Πρώτον, αξίζει να απέχετε από την κατανάλωση λιπαρών και βαριών τροφών, συνιστάται επίσης να μην τρώτε πριν την εξάσκηση του OS, συνιστάται να μην τρώτε τίποτα καθόλου 4 ώρες πριν τον ύπνο.

Δεύτερον, είναι πολύ σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ και ναρκωτικά. Τέτοια αλληλεπίδραση με τον ψυχισμό κάποιου, όπως η πρακτική του OS σε κατάσταση αλλοιωμένης συνείδησης, μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες και αρνητικές συνέπειες.

Το επόμενο καθήκον της πρακτικής των διαυγών ονείρων είναι να αποκτήσετε τον έλεγχο πάνω τους. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν πολλές τεχνικές για την είσοδο στο ΛΣ. Υπάρχουν μέθοδοι άμεσης, έμμεσης εισόδου στο λειτουργικό σύστημα και μονοπάτια καθαρής επίγνωσης. Ας σταθούμε εν συντομία σε καθένα από αυτά.

Ταξινόμηση τεχνικών για την εισαγωγή διαυγών ονείρων:

Μέθοδοι Άμεσης Εισόδου

Σημαίνουν την είσοδο στο λειτουργικό σύστημα από μια κατάσταση ευθυμίας. Αυτές οι μέθοδοι είναι καλές επειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πρόσβαση στο λειτουργικό σύστημα ανά πάσα στιγμή. Κλείνεις τα μάτια σου, εκτελείς μια συγκεκριμένη τεχνική και μπαίνεις στο λειτουργικό σύστημα. Όμως αυτές οι μέθοδοι είναι δύσκολες για αρχάριους, καθώς απαιτούν ειδικό επίπεδο συγκέντρωσης και έλεγχο των σκέψεων, των συναισθημάτων και της φαντασίας τους.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να χαλαρώσετε τα μάτια σας, να πάρετε μια άνετη θέση για το σώμα και να παρατηρήσετε το σώμα σας, την κατάσταση του σωματικού ύπνου. Για να γίνει αυτό, είναι βολικό να παρατηρήσετε τον ρυθμό της αναπνοής, τους παλμούς. Μετά από λίγο, η ονειρική εικόνα, οι εικόνες της, θα αρχίσουν να εμφανίζονται.

Μέθοδοι Έμμεσης Εισόδου

Η ουσία τους είναι ότι εκτελούμε τεχνικές στη διασταύρωση της εγρήγορσης και του ύπνου. Πηγαίνεις για ύπνο και τη στιγμή που κοιμάσαι πιάνεις την κατάσταση του μισοκοιμισμένου και ήδη σε αυτή την κατάσταση εκτελείς ορισμένες τεχνικές για να πετύχεις ΟΣ. Πιστεύεται ότι αυτές οι μέθοδοι είναι οι απλούστερες, αλλά υπάρχει μια αρκετά μεγάλη πιθανότητα ότι αυτή τη στιγμή δεν θα θυμάστε ότι πρέπει να εφαρμόσετε την τεχνική και απλά να ξυπνήσετε το πρωί.

Το μονοπάτι της καθαρής συνειδητοποίησης

Αυτός είναι ο τρόπος της φύσης για την είσοδο στο λειτουργικό σύστημα, όταν επιτυγχάνετε επίγνωση ήδη μέσα σε ένα όνειρο. Συχνά αυτή η μέθοδος έχει μια μάλλον τυχαία επιτυχία, καθώς αυτό συμβαίνει αρκετά σπάνια. Υπάρχουν όμως τεχνικές που σας επιτρέπουν να τονώσετε αυτή τη μέθοδο.

Τρία σημαντικά σημεία που πρέπει να προσέξετε για την πρακτική του OS:

1. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να θυμάστε τα όνειρά σας:

• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τα όνειρά σας και να το συμπληρώσετε μόλις ξυπνήσετε.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εγγραφής φωνής και να αφηγηθείτε τα όνειρά σας, ακόμη και τη νύχτα - μόλις ξυπνήσετε
• Μπορείτε να πληκτρολογήσετε τα όνειρά σας σε ένα tablet που έχετε πάντα στο χέρι.

Αν δεν θυμάστε καλά τα όνειρά σας, τότε δεν υπάρχει αίσθηση προόδου. Οι εγγραφές είναι γάντζοι μνήμης. Επιπλέον, από τα όνειρά σας μπορείτε να πάρετε ενδιαφέρουσες ενδείξεις για τη ζωή. Ή ακόμα και να γράψετε ιστορίες φαντασίας)

2. Κάντε προσπάθειες να αναγνωρίσετε τα στοιχεία του ύπνου στην πραγματικότητα:

Για παράδειγμα, αναζητήστε φλας (λάμπες, κεραυνοί, φλας αυτοκινήτου που αναβοσβήνουν). Και μόλις το δείτε, ελέγξτε αμέσως αν κοιμάστε ή στην πραγματικότητα. Αφήστε αυτά τα είδη σημάτων να γίνουν φάροι για εσάς ότι ήρθε η ώρα να κάνετε έναν τέτοιο έλεγχο.

3. Βρείτε τα προσωπικά σας σημάδια ότι βρίσκεστε σε όνειρο:

Για παράδειγμα, πρόκειται για πτήσεις, επικοινωνία με άτομα μακριά σας, ακόμη και αστέρια με τα οποία δεν είστε εξοικειωμένοι στην πραγματικότητα, γρήγορες κινήσεις από σημείο σε σημείο, έλλειψη μυρωδιών ή, αντίθετα, πολύ έντονες μυρωδιές κ.λπ. Αυτά τα σημάδια θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε με ακρίβεια εάν βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή σε ένα διαυγές όνειρο.

Τα δύο τελευταία σημεία σχετίζονται με τα λεγόμενα «τεστ πραγματικότητας» - μόλις συνηθίσετε να τα χρησιμοποιείτε, δεν θα δυσκολευτείτε να προσδιορίσετε την κατάσταση. Αυτό σημαίνει ότι θα συμπεριφερθείτε διαφορετικά στα όνειρα και στη ζωή (για παράδειγμα, δεν θα σας περάσει από το μυαλό να πετάξετε πάνω από έναν φράχτη ή να πηδήξετε από την οροφή ενός αχυρώνα στην πραγματικότητα, αλλά πολλά είναι δυνατά σε ένα όνειρο).

Διαυγής Ονειρική Πρακτική Σύμφωνα με τους Καστανέντα και Λα Μπέργκε

Εάν έχετε ήδη αντιμετωπίσει την είσοδο σε ένα όνειρο και ξέρετε πώς να το κάνετε, τότε η επόμενη εργασία που θα εμφανιστεί μπροστά σας είναι πώς να βελτιώσετε την ποιότητα της επίγνωσης και της αντίληψης στο λειτουργικό σύστημα. Αν αναλύσουμε τα έργα των Carlos Castaneda και Stephen LaBerge, μπορούμε να διακρίνουμε πέντε στάδια πρακτικής στο λειτουργικό σύστημα. Ας δούμε το καθένα από αυτά.

Πρώτο στάδιο- σταθεροποίηση. Έχουμε ήδη συνειδητοποιήσει τους εαυτούς μας στο λειτουργικό σύστημα, αλλά πρέπει να βάλουμε γερά τα πόδια μας στο έδαφος. Για να γίνει αυτό, πρέπει να σταθεροποιήσετε αυτήν την κατάσταση. Ο Carlos Castaneda προσφέρει μια εξαιρετική και απλή μέθοδο, την οποία περιγράφει στο βιβλίο του The Art of Dreaming. Αρκεί απλώς να λάβετε υπόψη τα χέρια σας για κάποιο χρονικό διάστημα, κατά τη διάρκεια του οποίου ορισμένες μεταμορφώσεις και αλλαγές μπορούν να συμβούν με αυτά. Εάν συνεχίσετε, τότε θα πετάξετε έξω από το λειτουργικό σύστημα. Επομένως, η τακτική πρακτική σταθεροποίησης σας δίνει την ευκαιρία να παραμείνετε σε ένα διαυγές όνειρο περισσότερο.

Δεύτερη φάση- κίνηση (προσοχή). Σε αυτό το στάδιο, εξετάζουμε ήδη πολλά αντικείμενα μετακινώντας μεταξύ τους. Αν χάσουμε τη σταθεροποίηση, τότε πρέπει να επιστρέψουμε στο πρώτο στάδιο.

Όταν μάθουμε πώς να κινούμαστε καλά, θα έχουμε υψηλή σταθερότητα της εικόνας των ονείρων, που σημαίνει ότι το όνειρο θα γίνει φωτεινό, πολύχρωμο, σε καμία περίπτωση δεν θα είναι κατώτερο από τις εικόνες της πραγματικής ζωής.

Τρίτο στάδιο– συγχρονισμός χρόνου. Εδώ συγχρονίζουμε τον χρόνο στον ύπνο και τον χρόνο εκτός ύπνου, για παράδειγμα, αν αποκοιμηθήκαμε το πρωί, τότε στο λειτουργικό σύστημα, προσπαθούμε να φανταστούμε το πρωί. Σε τι χρησιμεύει; Ο ψυχισμός μας, έτσι, θα μπορέσει να χαλαρώσει και η συνείδηση ​​θα αρχίσει να ταυτίζει ένα όνειρο με την πραγματικότητα και το αντίστροφο. Σε αυτό το στάδιο, η συνείδησή μας φτάνει σε ένα ορισμένο επίπεδο φώτισης, που περιγράφεται από τους Βουδιστές. Φαίνεται να καταλαβαίνει ότι όλη η ζωή είναι ένα όνειρο.

Το όφελος εδώ είναι ότι η ανθρώπινη ψυχή τροποποιείται - ένα άτομο αποκτά ψυχική ελευθερία, προσωπική ανάπτυξη. Αν και πρέπει να καταλάβει κανείς ότι εδώ έγκεινται οι κίνδυνοι των OS - να συγχέουν ένα όνειρο με την πραγματικότητα.

Τέταρτο στάδιοαπό όνειρο σε όνειρο. Είναι σαν μια εικόνα σε μια εικόνα.

Εδώ πρέπει να αποκοιμηθείτε μέσα σε ένα όνειρο και να ξυπνήσετε σε ένα νέο. Αυτή η ονειρική προσκόλληση ανοίγει μεγάλες περιοχές για εξάσκηση. Στα ένθετα όνειρα, η επίγνωση αυξάνεται και βελτιώνεται και το ίδιο το λειτουργικό σύστημα γίνεται πιο φωτεινό και πλούσιο.

Το ένθετο όνειρο είναι δυνατό ακόμη και στα πρώτα στάδια της πρακτικής του λειτουργικού συστήματος, αλλά οι αρχάριοι θα πρέπει να απέχουν από τέτοιες πρακτικές, καθώς μετά από πολύ καιρό εργασίας με ένθετα όνειρα είναι δύσκολο να διακρίνουν ένα όνειρο από την πραγματικότητα.

Πέμπτο στάδιο. Διατίθεται μόνο σε προχωρημένους, έμπειρους επαγγελματίες. Αυτό το στάδιο ονομάζεται "διπλή θέση"

Κατ 'αρχήν, δεν διαφέρει από την τέταρτη, σε αντίθεση με μια πτυχή. Πριν πέσετε για ύπνο σε ένα όνειρο, πρέπει να πάρετε την ίδια θέση στην οποία βρίσκεται το φυσικό μας σώμα. Αυτό χρησιμεύει ως ένα είδος καταλύτη που βελτιώνει τις αισθήσεις και την επίγνωση των ήδη απίστευτων δυνατοτήτων των ένθετων ονείρων.

θέλω να δώσω Μερικές συμβουλές για την εξάσκηση του διαυγούς ονείρου:

• Πρώτον, θα ήταν ωραίο κοιμάμαι περισσότερο . Εάν είστε βασανισμένοι, αποδυναμωμένοι, νευρικοί και δεν κοιμάστε αρκετά, θα είναι δύσκολο για σας να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο και να θυμηθείτε το όνειρο. Και θα είναι δύσκολο να ισορροπήσετε στα όρια μεταξύ ύπνου και πραγματικότητας - και αυτή η ποιότητα δίνει εξαιρετική επίγνωση του εαυτού σας σε ένα όνειρο. Επιπλέον, συχνά τα πιο ενδιαφέροντα όνειρα θα σας έρθουν το πρωί. Εάν πρέπει να σηκωθείτε νωρίς και να τρέξετε στη δουλειά και δεν έχετε κοιμηθεί ακόμα αρκετά, δεν θα μπορείτε να εξασκηθείτε ούτε στο λειτουργικό σύστημα.

• Κατα δευτερον, αφιερώστε περισσότερο χρόνο σκεπτόμενοι διαυγή όνειρα . Για παράδειγμα, μπορείτε να διαβάσετε βιβλία, να συζητήσετε εκπαιδευτικές εμπειρίες στο φόρουμ, να ασκηθείτε στην πραγματικότητα. Όσο περισσότερες σκέψεις για το λειτουργικό σύστημα έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς να επιτύχετε την επιθυμητή κατάσταση τη νύχτα.

Η θέση του φυσικού σώματος κατά τη διάρκεια της πρακτικής του OS δεν έχει ιδιαίτερη σημασία. Ορισμένοι συγγραφείς εμμένουν στην άποψη ότι η βέλτιστη θέση είναι ξαπλωμένη στη δεξιά πλευρά ή στην πλάτη με ανυψωμένα γόνατα. Ωστόσο, πολλοί ονειροπόλοι χρησιμοποιούν οποιαδήποτε θέση που τους είναι άνετη και οικεία, κάτι που σε καμία περίπτωση δεν επηρεάζει τα αποτελέσματά τους στην επίτευξη του λειτουργικού συστήματος.

Ασκήσεις λειτουργικού συστήματος - για να ελέγξετε το όνειρό σας

Προκειμένου το λειτουργικό σύστημα να είναι μακρύ και κορεσμένο, πρέπει να μάθετε πώς να το επεκτείνετε. Ο Steven LaBerge προσφέρει μια αποτελεσματική τεχνική για τη διατήρηση της συνείδησης του λειτουργικού συστήματος, την οποία αποκαλεί τεχνική περιστροφής. Αποτελείται από τέσσερα κύρια σημεία.

1. Να γνωρίζετε ότι το όνειρο αρχίζει να ξεθωριάζει. Πρώτον, οι οπτικές αισθήσεις εξαφανίζονται και στο τέλος οι απτικές αισθήσεις.

2. Ξεκινήστε να γυρίζετε, κάντε το σαν τοπ. Γυρίστε μόνο όταν αισθάνεστε ότι το όνειρο αρχίζει πραγματικά να ξεθωριάζει.

3. Καθώς περιστρέφετε, συνεχίστε να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας ότι ό,τι δείτε στο τέλος της περιστροφής θα είναι ένα όνειρο.

4. Μετά την περιστροφή, πρέπει οπωσδήποτε να ελέγξετε την κατάστασή σας, βεβαιωθείτε ότι είναι ένα όνειρο.

Ο Stephen LaBerge δηλώνει ότι αυτή η τεχνική είναι αποτελεσματική και κατάλληλη τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους ονειροπόλους. Μπόρεσε να αλλάξει σε ένα νέο λειτουργικό σύστημα στο 85% των περιπτώσεων.

Για να βελτιώσετε και να βελτιώσετε τις δεξιότητες αντίληψης του λειτουργικού σας συστήματος, θα σας δώσουμε παρακάτω τρεις ασκήσεις που πρέπει να κάνετε στην κατάσταση του λειτουργικού συστήματος. Η πρώτη άσκηση ονομάζεται Dream TV” που προτάθηκε από τον καινοτόμο και ερευνητή OS Alan Worsley. Η ουσία της άσκησης είναι να φανταστούμε στην κατάσταση λειτουργικού συστήματος ότι παρακολουθούμε μια τηλεόραση με εξαιρετικά υψηλή ανάλυση και υπερ-περιβάλλον ήχο. Ενεργοποιήστε το, βρείτε τα χειριστήρια φωτεινότητας και έντασης. Γυρίστε τα. Αλλαγή φωτεινότητας, χρώματος, αντίθεσης. Δοκιμάστε να αλλάξετε σε νέα εικόνα. Εκπαιδεύστε την αντίληψή σας. Εστιάστε στις σκέψεις σας.

Η επόμενη άσκηση είναι Επώαση διαυγούς ονείρου”, αναπτύχθηκε από τη LaBerge ειδικά για να προγραμματίσει μια ερώτηση, ένα μέρος ή ένα συμβάν που θα μας συμβεί στο λειτουργικό σύστημα. Πραγματοποιείται σε πέντε στάδια:

1. Διατυπώστε την πρόθεσή σας. Πρέπει να διατυπώσετε ξεκάθαρα τη φράση και να τη γράψετε σε χαρτί, για παράδειγμα: «Θέλω να πάω στο Άμστερνταμ».

2. Πήγαινε αμέσως για ύπνο.

3. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένα όνειρο γύρω σας σε εκείνο το μέρος, ή με το γεγονός που είναι γραμμένο στο χαρτί σας. Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τίποτα άλλο εκτός από αυτή τη φράση.

4. Όταν φτάσετε στο OS, προσπαθήστε να διατυπώσετε την πρόθεσή σας

5. Έχοντας φτάσει στο στόχο, αφού ξυπνήσετε, προσπαθήστε να θυμηθείτε και να σημειώσετε το λειτουργικό σας σύστημα, αυτό θα σας βοηθήσει με περαιτέρω πρακτικές.

Υπάρχει επίσης μια άλλη ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική άσκηση που αναπτύχθηκε από τον LaBerge ειδικά για τη διαχείριση του λειτουργικού του συστήματος. Λέγεται " Ξετυλίγοντας μια νέα ονειρική πλοκήκαι αποτελείται από τρία στοιχεία:

1. Επιλέξτε έναν στόχο. Φανταστείτε οποιοδήποτε γεγονός ή πρόσωπο που θα θέλατε να δείτε σε ένα όνειρο, μπορεί να είναι πραγματικό ή φανταστικό άτομο. Ή οποιοδήποτε μέρος θέλετε να επισκεφτείτε.

2. Θυμηθείτε το, γράψτε το σε χαρτί και φανταστείτε ότι το έχετε ήδη πετύχει στο μέλλον του ΛΣ.

3. Ενώ το λειτουργικό σύστημα εξαφανίζεται, χρησιμοποιήστε την παραπάνω τεχνική περιστροφής για να δημιουργήσετε την πρόθεση να δείτε τον στόχο που θέλετε στο νέο λειτουργικό σύστημα.

Η διαδικασία της αυτογνωσίας μέσα σε ένα όνειρο επηρεάζει άμεσα την κοσμοθεωρία και την ψυχή ενός ατόμου. Με τη βοήθεια της πρακτικής του λειτουργικού συστήματος, μπορεί κανείς να μάθει ενδιαφέρουσες και κρυφές δυνατότητες της ψυχής και να μάθει τον εαυτό του.

Πώς να συμπεριφέρεστε σε ένα όνειρο

Σε ένα διαυγές όνειρο, ένα άτομο έχει μια θάλασσα από δυνατότητες:

• μπορείτε να επικοινωνήσετε με μακρινούς ανθρώπους ή συμβολικούς χαρακτήρες παραμυθιού (για παράδειγμα, Κοκκινοσκουφίτσα ή Μπάμπα Γιάγκα)
• εξασκήστε κάποιες από τις δεξιότητές σας ή ξεκινήστε να τις αναπτύσσετε από την αρχή (για παράδειγμα, σχέδιο ή δημόσια ομιλία)
• δείτε τον κόσμο - για παράδειγμα, στην πραγματικότητα δεν έχετε αρκετό χρόνο για διακοπές στην Κίνα ή τη Χαβάη - αλλά σε ένα όνειρο μερικά λεπτά, και είστε ήδη εκεί
• κάντε επιπλέον προπονήσεις αν αθλείστε
• μάθετε την απάντηση στις μακροχρόνιες ερωτήσεις σας
• και πολλές άλλες δυνατότητες.

Μην εγκαταλείπετε τους εχθρούς, δέχεστε δώρα, μην φοβάστε. Θα αρχίσετε να εκπαιδεύετε στον εαυτό σας νέα χαρακτηριστικά που σιγά σιγά θα εισχωρήσουν στην πραγματικότητα.

Αν έχεις εφιάλτη, μην φοβάσαι. Η φυγή δεν είναι επιλογή, μπορείτε να πάρετε τον αγώνα ή να γνωρίσετε και να γίνετε φίλοι με τον κακό. Καλέστε για βοήθεια ή θυμηθείτε ότι αυτό είναι το όνειρό σας και τώρα θέλετε ο τρομακτικός χαρακτήρας να εξαφανιστεί ή να αλλάξει τη συμπεριφορά του. Υπάρχουν πολλές δυνατότητες.

Ασκήσεις στο λειτουργικό σύστημα - για την άντληση του εαυτού σας και των ικανοτήτων σας

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε όχι μόνο για να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των ονείρων και να τα διαχειριστείτε, αλλά και με συγκεκριμένους στόχους ζωής.

Μπορείτε να αναβαθμίσετε τις δεξιότητές σας. Για παράδειγμα, εάν στην καθημερινή ζωή η δημόσια ομιλία είναι δύσκολη για εσάς, τότε μπορείτε να πραγματοποιήσετε την εκπαίδευσή σας για αυτήν την ικανότητα σε ένα όνειρο. Εδώ είναι ένα παράδειγμα μιας τέτοιας προπόνησης.

1. Κάντε πρόβες την παράστασή σας το προηγούμενο βράδυ και σκεφτείτε να εμφανιστείτε μπροστά σε κοινό το βράδυ.

2. Μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο και προετοιμάστε τα πάντα για τον εαυτό σας για την παράσταση: τη σκηνή, την αίθουσα, το κοινό. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα όπως θέλετε, μην αποθαρρύνεστε, απλώς ξεκινήστε από εκεί που είστε.

3. Εστιάστε στα άτομα που θα σας ακούσουν, συνδεθείτε μαζί τους, να είστε φιλικοί και ανοιχτοί.

4. Ξεκινήστε την παρουσίασή σας.

Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να απαλλαγείτε από έναν σημαντικό φόβο του κοινού.

Μπορείτε επίσης να εξασκήσετε άλλες δεξιότητες στο διαυγές όνειρο.
Καλή τύχη!

Σε ένα όνειρο, συμβαίνουν συχνά εκπληκτικά και αδιανόητα γεγονότα. Όμως οι περισσότεροι δεν καταλαβαίνουν ότι βρίσκονται στην εξουσία του Μορφέα. Υπάρχουν εξαιρέσεις, όταν οι κοιμώμενοι αντιλαμβάνονται την αιτία των παράξενων φαινομένων που συμβαίνουν και το αποτέλεσμα είναι διαυγή όνειρα.

Πεπεισμένοι ότι το αντιληπτό σύμπαν είναι μόνο αποκύημα της φαντασίας τους, οι «διαυγείς» κοιμισμένοι μπορούν να επηρεάσουν τα δικά τους όνειρα. Μπορούν να αλλάξουν και να δημιουργήσουν αντικείμενα, καταστάσεις, τους κόσμους τους, τους ανθρώπους γύρω τους και τον εαυτό τους. Σύμφωνα με τις παραμέτρους της αντικειμενικής πραγματικότητας, μπορούν να κάνουν το αδύνατο.

Ο κόσμος του διαυγούς ονείρου ανοίγει περισσότερες πρακτικές δυνατότητες από την πραγματικότητα σε όλες τις εκφάνσεις της. Μπορείτε να επισκεφθείτε αν θέλετε. μαγικές χώρες, πετάξτε κατευθείαν στα αστέρια, ταξιδέψτε σε άλλους κόσμους. Με τα διαυγή όνειρα, μπορείτε να λύσετε προσωπικά προβλήματα: αυτοανάπτυξη, θεραπεία, κατανόηση του έργου αρχαίων διδασκαλιών ή σύγχρονων ψυχολόγων που πιστεύουν ότι τέτοια όνειρα βοηθούν στην κατανόηση του εαυτού σας και στη γνώση της ουσίας σας.

Το αυξημένο ενδιαφέρον για τα διαυγή όνειρα οφείλεται στο γεγονός ότι φέρνουν ζωντανές και απολαυστικές εμπειρίες και μπορούν επίσης να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής εκτός ύπνου. Για πολλούς ασκούμενους, η γνώση και η εμπειρία που αποκτήθηκε σε τέτοια όνειρα τους βοήθησε να αξιοποιήσουν περισσότερο τη ζωή.

Αν και το διαυγές όνειρο βρίσκεται μόνο στα αρχικά στάδια της έρευνας, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν χωρίς κίνδυνο. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο από εκείνους που δεν είναι σε θέση να διαχωρίσουν τον πραγματικό και τον φανταστικό κόσμο. Για τους υπόλοιπους, η πρακτική του διαυγούς ονείρου είναι μόνο για καλό.

Τεχνική Lucid Dreaming

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο. Για να μπορέσετε να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, πρέπει να κοιμάστε καλά πριν από τα πειράματα, ώστε το σώμα και ο εγκέφαλος να είναι καλά ξεκούραστοι. Όσο καλύτερα ξεκουράζεται το μυαλό σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε. Η σωστή ανάπαυση είναι ένα σημαντικό συστατικό στην τεχνική του διαυγούς ονείρου.

Η τήρηση ημερολογίου βοηθάει πολύ στην πρακτική, όπου καταγράφονται όλα τα όνειρα που ονειρευτήκατε. Όταν γράφετε τακτικά όλα όσα ονειρευόσασταν, θα μπορείτε να παρακολουθείτε ποιες ιστορίες βλέπετε πιο συχνά και σε ποιες καταστάσεις βρίσκεστε συνήθως στα όνειρα. Αυτό θα σας βοηθήσει τελικά να συνειδητοποιήσετε ότι βρίσκεστε στη σφαίρα των ονείρων όταν μια οικεία κατάσταση επαναλαμβάνεται.

Μάθετε να ονειρεύεστε καθαρά και ένας άλλος τρόπος θα σας βοηθήσει. Για να καταλάβετε έγκαιρα ότι κοιμάστε, κατά τη διάρκεια της ημέρας αναρωτηθείτε περιοδικά: «Αυτό είναι πραγματικότητα ή όνειρο;» Για να ελέγξετε την πραγματικότητα αυτού που συμβαίνει, προσπαθήστε να απογειωθείτε ή να κάνετε μια τρύπα στην παλάμη σας με το δάχτυλό σας. Επαναλάβετε τις ίδιες ενέργειες σε ένα όνειρο για να βεβαιωθείτε ότι αυτό που συμβαίνει δεν είναι ρεαλιστικό.

Μεγάλη σημασία στην πρακτική των διαυγών ονείρων είναι τα σενάρια των ενεργειών σας σε ένα τέτοιο όνειρο. Σκεφτείτε εκ των προτέρων τι θέλετε να κάνετε, κάντε ένα σχέδιο και γράψτε το κάπου. Ξαναδιαβάστε αυτό το λήμμα περιοδικά, αλλά μάλλον μάθετε το. Συνειδητοποιώντας ότι ονειρεύεστε, πιθανότατα θα θυμηθείτε αμέσως το σχέδιο και θα το εφαρμόσετε εύκολα.

Είναι πολύ χρήσιμο να επαναλαμβάνετε όλη την ημέρα: «Σήμερα θα έχω ένα διαυγές όνειρο!». Αυτό θα βοηθήσει το μυαλό σας να προετοιμαστεί για διαυγή όνειρα. Η εξάσκηση θα είναι μια καλή βοήθεια για σωστή και γρήγορη μπαίνοντας σε μια τέτοια κατάσταση.

Μια καλή μέθοδος εισαγωγής ενός διαυγούς ονείρου είναι η τεχνική της διακοπής του ύπνου, μετά την οποία το άτομο αποκοιμιέται ξανά με τη σκέψη ότι τώρα σίγουρα θα πέσει σε ένα διαυγές όνειρο. Είναι καλύτερο να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι πριν πάτε για ύπνο, ώστε να σας ξυπνήσει σε πέντε ώρες. Όταν ξυπνήσετε, πιείτε καφέ και μετά ξαπλώστε ξανά. Προσπαθήστε να αποκοιμηθείτε για μια ώρα, πείθοντας συνεχώς τον εαυτό σας ότι τώρα θα έχετε ένα διαυγές όνειρο, ενώ επαναλαμβάνετε νοερά το σχέδιο δράσης σε αυτό.

Με τον καιρό, το σώμα σας θα το πει Ο καλύτερος τρόποςκατακτώντας την πρακτική του διαυγούς ονείρου.