Prednosti vode za piće za kožu. Kojom vodom treba da se perete? Mineralna voda za piće za kožu

Ljudi su još u davna vremena identificirali uzrok starenja: tijelo stari, jer gubi puno vode, a nema je dovoljno. Prvi traktat o brzom starenju živog organizma bez vode napisao je naučnik i ljekar Avicena, koji je živio prije hiljadu godina. Nakon što je nekoliko dana posmatrao dinju, zrelu i sočnu, koja je nakon nekoliko dana na vrelom suncu postala smežurana i osušena, Avicena je izveo jednostavan zaključak: starost je uvek suva... Savremeni naučnici su to rekli malo drugačijim rečima: starost je gubitak vode ćelijama. To posebno osjećaju žene: dehidracija kože je glavni razlog za pojavu bora.

Čak i ako se osoba osjeća vrlo mladom i punom energije, na licu se pojavljuju duboke bore, a koža postaje mlohava, jer je lice podložnije vanjskim utjecajima i brže stari od tijela.

„Da bi se u zrelim godinama sačuvala svježina i ljepota, sama kozmetika nije dovoljna, moraju se poštovati određena pravila uzimanja vode.“

Suva hrana je poput kamena u želucu, a da bi je probavilo potrebno je organizmu veliki broj vodu, i nosi je gdje god može. Uključujući i sa kože. Najbolje je da svom želucu prvo daš piće. U Evropi je odavno uobičajeno da se ne samo doručak započne čašom soka, već i ručak. U ovom slučaju, proces probave se odvija u skladu s normama.

Ako jedemo puno čvrste i dobro začinjene hrane, onda, osjećajući žeđ, puno pijemo. Kao rezultat, lice otiče i pojavljuju se vrećice ispod očiju. Naša vitalnost je određena našim rezervama energije, nutrijenata i vode. Sa godinama, osoba gubi sve više i više vode. Kako voda ne bi ponestala i tok njenog toka ne bi oslabio, našem tijelu treba pomoći.

Količina vode koja se konzumira u borbi protiv viška kilograma je od velike važnosti. Slušajte svoje tijelo i pokušajte razumjeti da li ono želi da pije ili jede. Moguće je da jednostavno potiskujete svoj prirodni osjećaj žeđi i ne osjećate koliko je vašem tijelu potrebno da popije. Mnoge žene sa prekomjernom težinom pokušavaju piti manje tekućine, vjerujući da je to štetno za njih. Zaboravljaju da voda ne samo da otklanja žeđ, već je i odgovorna za kvalitet krvi, opskrbljujući tijelo hranjivim tvarima, te uvelike utječe na stanje kože. Prijevremeni gubitak čvrstoće i bistrine kože često je povezan s nedostatkom vode u vašem tijelu. U ovom slučaju, trebali biste znati da oko litra ulazi u tijelo s drugim proizvodima.

Ljudsko tijelo se sastoji od skoro 60% vode i zahtijeva adekvatnu opskrbu ovom neprocjenjivom tekućinom. Iz metabolizma dobijamo oko 0,4 litara tečnosti. Količina tečnosti koju osoba dnevno konzumira u vidu vode, čaja, sokova i drugih prehrambenih proizvoda, kao što su voće i povrće, kao i prvi obroci, trebalo bi da premaši njen gubitak u organizmu putem sistema za izlučivanje.

Adekvatna količina vode koja ulazi u crijeva pospješuje pravilnu probavu i značajno smanjuje broj štetnih bakterija u gastrointestinalnom traktu. Bez vode probavni sustav apsorbira ove štetne tvari, dolazi do vazokonstrikcije, povećanja tlaka i nakupljanja toksina u tijelu. Ako tijelo ne prima svoju dozu životvorne vlage u potrebnom volumenu stalno, tada se u njemu nakupljaju toksini, poremeti se metabolizam, smanjuje imunitet i koža gubi zdrav izgled.

U našem tijelu, svaki dan kroz bubrege i 2 - 3 miliona pora kože u obliku znoja prođe od 1 do 8 vode. Znoj se ne sastoji samo od vode (99%), već sadrži soli, organske tvari, na primjer, mliječne kiseline, masne kiseline, alkalije i minerale. Sve to kontaminira površinu kože, a ako ne pazite na čistoću svog tijela, onda kada se funkcionalno funkcioniranje kože pogorša, mnogi od ovih spojeva se vraćaju u naš organizam i opet kontaminiraju limfu i krv.

Kada dođe do snažnog gubitka vlage, a da je ne nadoknadi, tijelo na to reaguje kao da nedostaje energije, te pokušava da troši manje vode i akumulira je u slučaju nepredviđenih okolnosti. Tada mozak daje komandu za stvaranje vodenih "ostava", što se može izraziti u vidu otoka lica, nogu i povećanja ukupne tjelesne težine. Tek stalnim dodatnim unosom tečnosti organizam se ponovo menja, pa pijte redovno tokom celog dana, a najbolje napitke koji ne utažu žeđ. Ako se zanemari, može dovesti do dehidracije i dalje dovesti do ozbiljnijih bolesti.

Pokazatelj ravnoteže vode je razlika između vode koju tijelo izlučuje i vode koja se apsorbira. Idealna opcija je konstantna količina vode. Sa viškom vode, bilans vode je pozitivan, s manjkom - negativan. Oba stanja su krajnje nepoželjna i prijete nastankom ozbiljnih zdravstvenih problema.

"Pozitivan bilans vode nije ništa manje opasan od negativnog. Sa viškom vode u organizmu, osoba može izgubiti svijest, dobiti srčani udar, oticanje nogu, višak kilograma itd. Sve nas to nikako ne čini zdravijima i sretnijima. "

Svaka osoba ima čisto individualnu ravnotežu vode., dakle, količina vode koju on troši također može biti različita. Svaka osoba treba da konzumira onoliko tečnosti (ili hrane u obliku tečnosti) koliko se ona izluči iz organizma.

Nažalost, samo mala količina voda dopire do kože, ali voda pruža neprocjenjivu uslugu za poboljšanje cirkulacije i uklanjanje toksina iz cijelog tijela, što naknadno utiče na ten i bistrinu lica. Mnogi stručnjaci za ljepotu preporučuju da započnete dan s punom čašom vode kako biste pomogli svojoj koži da se riješi štetnih tvari.

Ne proizvode sve tečnosti koje uđu u naše tijelo isto. Iako se vjeruje da napitci poput čaja ili kafe pogoršavaju ten, oni sadrže i kofein koji je potreban našem tijelu te su diuretici, pa stoga proces oslobađanja od štetnih tvari i toksina čine bržim i efikasnijim.

Međutim, ostale tekućine i dalje ne bi trebale biti uključene u obaveznu stopu - 2 litre vode, koju morate piti svaki dan. Za optimalnu hidrataciju idealna je kombinacija od 2 litre vode sa intenzivnom hidratantnom dnevnom i noćnom kremom. Kao što svako jutro perete zube i navečer nanosite specijalnu kremu ispod očiju, tako je i cijeloj vašoj koži potrebna “vodena” njega.

Ali najvažnije je piti najmanje 2 litre vode dnevno, jer je vlaženje tijela iznutra mnogo efikasnije i važnije od vlaženja tijela izvana. Uz vlažnu negu kože spolja i dovoljan unos tečnosti, ne možete samo brzo da se poboljšate izgled i elastičnosti kože lica, ali i za sprečavanje drugih mogućih problema sa cijelom kožom. Na primjer, uz dovoljan unos vode rizik od celulita se značajno smanjuje i površina problematičnih područja kože smanjuje. Ako se pridržavate pravilnog režima pijenja vode, onda ćete nakon četiri sedmice biti iznenađeni kada vidite da se stanje vaše kože značajno promijenilo.

Općenito, pokušajte što češće biti tamo gdje ima vode: na rijeci, na moru, idite na bazen, u kupatilo ili se okupajte. Sjetite se djelovanja parne sobe, gdje pod utjecajem vlažne metle i visoke temperaturećelije samo nabubre od vode. Nakon redovnih posjeta parnoj kupelji, osoba se zaista podmlađuje i odlaže proces starenja.

Ne biste trebali žuriti da se osušite ručnikom - bolje je obući suhu odjeću na vlažno tijelo. Vlaga i toplota će biti ravnomerno raspoređeni po celom telu.

Kao što znate, pijenje vode u velikim količinama čini kožu zdravom i mladom. Međutim, da li je ovo mit ili činjenica? Svakodnevno pijenje dovoljno vode važno je za cjelokupno zdravlje jer voda može poboljšati mnoge tjelesne funkcije. Ove funkcije uključuju probavu, apsorpciju, cirkulaciju, izlučivanje.

Postoje i druge, konkretnije prednosti vode za piće. Voda pomaže u uklanjanju štetnih toksina iz tijela. Ako tijelo nema dovoljno vode, metabolički otpad se neće pravilno ukloniti. Mnogi toksini se eliminišu preko bubrega. Stoga je korist od vode za piće u ovom slučaju osiguravanje normalnog funkcionisanja bubrega.

Još jedna prednost vode za piće je prijenos nutrijenata u ćelije tijela. Osim što omogućava hranjivim tvarima da uđu u stanice tamo gdje su potrebne, voda također pomaže da se one dobro hidratiziraju za pravilno i efikasno funkcioniranje.

Voda za piće je takođe dobra za vaše mišiće. Poboljšava tonus i sprečava bolne grčeve mišića. Pijenje dovoljno vode može spriječiti stvaranje kamena u bubregu ili barem smanjiti rizik od razvoja kamena. Voda za piće pomaže u povećanju nivoa energije u tijelu, a također pomaže u podmazivanju zglobova.

Smatra se da je jedna od dobrobiti vode u velikim količinama to što potiskuje apetit i stoga se može efikasan lek za mršavljenje. Nažalost, nema uvjerljivih dokaza da ona igra ovu ulogu. Naravno, pijenje vode u velikim količinama će napuniti želudac, ali to je samo privremeno. Nakon nekog vremena vraća se osjećaj gladi, možda još većom snagom.

Voda je veoma korisna za pravilnu njegu preko kože, pijući velike količine, održavate hidrataciju kože i sprečavate isušivanje. Poznato je i da voda za piće daje koži blistav, zdrav, mladalački izgled, bez bora i omogućava joj da zadrži svoju elastičnost i čvrstoću. Za veći efekat, kožu tretirate hidratantnim kremama ili losionima. Ovo je dodatna prepreka gubitku tečnosti sa površine kože. Dakle, postoje li zapravo neke stvarne koristi za zdravlje kože od vode za piće?

Kao što je već pomenuto, potrebno je piti dovoljne količine vode za piće da bi se toksini izbacili iz organizma kroz sistem za izlučivanje. Ako nema dovoljno vode, ovi toksini se mogu nakupiti u tijelu i prodrijeti kroz pore kože. To doprinosi pojavi akni. Stoga, ako imate osip ili akne na koži, čini se da ne pijete dovoljno čiste vode.

Većina preporuka u literaturi sugerira da treba piti osam čaša vode dnevno za maksimalnu korist. Neki tvrde da najkorisnija neće biti voda iz slavine, već svježa destilirana. Voda iz slavine može sadržavati neželjene minerale i aditive. Izvorsku vodu mnogi osporavaju i zbog mogućeg prisustva zagađivača i zagađivača.

Međutim, ako se izvori nalaze u šumskoj zoni udaljenoj od grada i preduzeća, voda sa njih je najbolja za piće. Možete filtrirati vodu iz slavine ili koristiti prokuhanu vodu. Vodeći računa o svom zdravlju, ne zaboravite da pijete vodu, potrebna je organizmu koliko i vazduh.

Voda je najzdravije piće. Zašto? Prednosti vode za kožu.

1) Voda je glavni primarni izvor energije. Bez vode je nemoguć normalan život organizma. Voda ublažava umor i vraća san, voda povećava efikasnost, pozitivno djeluje na sve tjelesne funkcije i pomaže u vraćanju pažnje. Ako u organizmu nema dovoljno vode, bitne funkcije organizma počinju da pate, metabolizam se usporava, a tada su važni vitalni procesi potpuno inhibirani.

2) Voda smanjuje rizik od srčanog udara, razrjeđuje krv, sprječava zgrušavanje krvi u žilama tokom cirkulacije.

3) Voda pozitivno utiče na imuni sistem, povećava otpornost na rak, alergijske, zarazne bolesti, voda pomaže u normalizaciji rada creva, a takođe poboljšava kvalitet kože, čini je glatkom, usporava proces starenja organizma kao cjelina. Čak i 5 čaša vode popijenih u jednom danu već značajno smanjuje rizik od razvoja raka.

4) Voda ne samo da rastvara hranu, vitamine, minerale, pomažući da se poveća apsorpcija vitalnih supstanci iz hrane, već i potpuno uklanja otrovne materije iz organizma preko bubrega. Voda pomaže da se riješite ovisnosti o kafi i drugih loših navika.

Većina stručnjaka se slaže da je korisno popiti 1-2 čaše vode u malim gutljajima ujutro 15-20 minuta prije jela. Može se dodati u staklo sok od limuna(1/2 limuna) ili meda (1 kašičica.) Zapamtite da se sva voda popijena na prazan želudac u potpunosti izlučuje iz organizma i efikasno ga čisti. Ali tečnost koja se koristi noću ne ide u prilog organizmu, već se manifestuje jutarnjim edemom ispod očiju. Treba imati na umu da tijelo odrasle osobe može asimilirati ne više od 120 ml vode u roku od 10 minuta.

Obilno, redovno pijenje vode (samo - pokušajte da ne pijete kafu, crni čaj, sokove iz kesica, slatke gazirane napitke) tokom dana pomaže da se razne štetne materije brzo eliminišu iz organizma.

Dokazan da redovno pijenje vode u malim gutljajima unapređuje zdravlje, podiže imunitet, poboljšava izgled kože(održava ravnotežu vlage, sprečavanje isušivanja), poboljšava stanje unutrašnjih organa, podstiče normalizacijugastrointestinalni put, smanjuje učestalost srčanih udara, normalizuje krvni pritisak, sprečava moždane i srčane udare, pomaže u borbi protiv viška kilograma. Važno je znati, da morate piti vodu tokom dana.

Ako vam razina krvnog tlaka dopušta, nemate edem - onda, radije, nemate nikakva posebna ograničenja u korištenju vode. Odrasla osoba preporučuje da u toku dana popije 8-10 čaša vode.

Zasićenost cijelog tijela vodom zavisi od brzine njene potrošnje. Voda za piće je korisna samo u malim gutljajima. Ako popijete vodu odmah, odnosno u jednom gutljaju, voda se trenutno apsorbuje i ulazi u bešiku i tada od vode koju pijete neće biti nikakve koristi. Takođe je bolje ne piti vodu nakon jela, jer tečnost razblažuje želudačni sok i usporava proces varenja.

Sjećate li se kada ste zaista bili žedni? Verovatno samo u detinjstvu. Posmatrajte sebe, svoju djecu. Vidjet ćete kako djeca pohlepno piju. Pazite na svoje ljubimce. Primijetit ćete koliko često životinja dolazi do posude s vodom tokom dana. Ako životinja ne pije, to je ozbiljan simptom ozbiljne bolesti.

Nemojte se uplašiti ako primijetite da ste iznenada zažednili, što znači da se vaše tijelo aktivno bori protiv bolesti i „dehidracije“. Čak i vrlo blaga dehidracija može smanjiti ukupni metabolizam za 3%.

Istraživanje nutricionista sa Univerziteta Washington pokazalo je da samo jedna čaša vode smanjuje noćnu izbijanje gladi za gotovo 100%, a nedostatak vode je glavni uzrok dnevnog umora. Preliminarna istraživanja su pokazala da ispijanje 8-10 čaša sirove (izvorske ili pročišćene) vode dnevno može ublažiti bolove u kralježnici i zglobovima kod 80% pacijenata.

Čak i neznatno smanjenje količine vode u tijelu, na primjer, za samo 2%, može uzrokovati oštećenje kratkoročne memorije, uzrokovati ozbiljan problem u najjednostavnijim proračunima, osoba se ne može koncentrirati na ekran monitora, ne može kucati jednostavan tekst bez greške.

Ne zaboravite da na svom stolu držite flašu ili dekanter sirove vode. I - budite uvek zdravi!