5 етапа след раздяла. Раздяла

Ако раздялата е станала неизбежна и двамата партньори са решили да предприемат тази стъпка, тогава най-вероятно ще възникне въпросът: „Как да продължа да живея и какво да правя?“ Раздялата е понятие, познато на всички. Семейните психолози казват, че човек подсъзнателно гледа на това като на загуба. В същото време, преживявайки тази загуба, човек преминава през определени етапи на раздяла.

Първият е отричането на реалността

Бившият любим не може да приеме и да повярва, че с него са се разделили и че тази раздяла е окончателна и непоправима. Той все още крои планове и е твърдо убеден, че раздялата е просто глупава грешка и че рано или късно всичко ще бъде както преди. Той смята, че половинката му ще се обади и ще каже, че всичко ще е наред и ще бъдат отново заедно. Първият етап може да продължи от три до пет седмици до година и половина.

Второто е гневът към любим човек.

Етапите на преживяване на раздялата не са завършени без гняв, защото осъзнаването, че любим човек е предал и изоставил, не може да не носи това негативно чувство. Възмущението постепенно преминава в агресия, а бившият партньор е обвинен, че не иска да поддържа връзката. Гневните прояви са чисто индивидуални, така че някои хора пропускат втория етап и веднага преминават към третия.

Трето - пазарене и надежда за най-доброто

Опитвайки се да възобнови предишна връзка, човек започва да се пазари със себе си или с бивш партньор. Например, докато преминава през етапите, мъжът си поставя определени срокове (интервали), през които ще има шанс да се помири и да поднови отношенията си с партньора си. Създавайки такава времева рамка, той се опитва да се справи с раздялата и да свикне с ново състояние - самота.

Четвърто - депресия и апатия

Осъзнаването на собствената безпомощност и с нея депресията идва, когато човек осъзнае, че отричането на раздялата е безсмислено и нищо не може да се поправи. Негативните мисли постепенно водят до отчаяние, депресия, апатия, безсъние и тъга. Всички тези състояния са напълно естествена реакция на организма към стреса. Те могат да бъдат особено остри в четвъртия и втория етап на раздялата при жените.

Пето - живот от нулата

Животът продължава, постепенно човек забравя старите оплаквания, среща нови хора и спира да живее в миналото. Отваря се втори вятър и с него се появяват нови планове, сила и надежди за светло бъдеще.

Семейните психолози казват, че процесът на преживяване на раздяла може да продължи от три месеца до три години, всичко зависи от нервната система на конкретен човек.

Фактори и причини

Етапите на приемане на раздялата зависят от много причини и фактори. Може би най-трудното тук е носталгията: във всеки момент, колкото и щастлив да е човек, той може отново да се потопи в спомени. И докато някои преживяват тези носталгични моменти просто и с усмивка, други отново са обгърнати от отчаяние, безпокойство, тъга, съжаление и дори гняв.

Преживяването на раздяла с любим човек е много трудно. Раздялата е непоносима, защото променя вече познатия, установен начин на живот. Много зависи и от това кой е инициатор на раздялата: ако е предложено от бившия партньор, тогава се добавя чувство за малоценност и унижение на собственото достойнство. Мислите, че любим човек ви е пренебрегнал и ви е предал, са изхвърлени от обичайния ви коловоз в живота.

Най-важното са всичките 5 етапа на раздяла, опитайте се да не се задържате в нито един от тях повече от две до четири седмици. Много е важно да сложите край на връзките, да спрете да мислите за тях и да започнете нов щастлив живот.

Колкото по-бързо човек се откаже от любимия човек, спре да му звъни, да пише, да се вижда с него, толкова по-бързо и по-малко болезнено ще премине етапът на раздялата. Не трябва да се страхувате от нов живот и нови отношения, опитвайки върху тях тъжните модели от миналото: като се откажете, рано или късно ще намерите така желаното облекчение и духовна свобода.

Ако не можете да излезете от депресията, психолозите съветват да направите анализ на връзката и е важно да запомните не само отрицателните, но и положителните моменти, както и какво е довело до раздялата. Много е важно да се направят изводи и да се предотврати повторението на грешките в бъдеще.

Нежеланието на бившия партньор да поддържа приятелски отношения показва силно негодувание, което не му позволява да се държи по различен начин. В този случай си струва да помислите какво не е наред във връзката.

с мъж

Етапите на раздяла при жените се характеризират с по-изразена емоционалност и продължителност. Има случаи, когато представителки на нежния пол са били в депресивно състояние след раздяла повече от десет години.

Психолозите съветват момичетата в особено трудна ситуация да сложат маската на успешна дама, да свикнат с този образ и да се опитат да изпитат колкото се може повече положителни емоции, като бъдат силни и независими.

Действайки на този принцип и като че ли преживявайки труден за друг човек период от живота, можете не само да възстановите душевния си баланс, но и да намерите нов партньор, който може да излекува всички душевни рани.

Друг важен фактор за щастието е похвалата и възхищението към себе си. Не е тайна, че е доста трудно да се обичаш отново, докато преживяваш раздяла. Любовта към себе си е точката, без която петият етап не може да премине.

Прошка и приемане

Много важен момент във втория етап на раздялата за мъжете е прошката на бившата любовница и осъзнаването, че тя също има право на лично щастие и живот с друг човек. През този период трябва да избягвате негативни спомени, дискусии с приятели и особено обаждания и съобщения с неприятни текстове и упреци.

За да оцелеете в този труден етап от живота, трябва психически да се освободите от бившия си партньор. Не се унижавайте и не се опитвайте да си го върнете. В крайна сметка, дори и да се съгласи да възобнови комуникацията, най-вероятно ще го направи от съжаление.

Колкото по-дълъг е любовният съюз, толкова по-трудно е да преживеете раздялата и да преминете през всички етапи на раздялата. В този случай психологията предлага много обучения, които могат да помогнат за решаването на проблема и да не се оттеглят в себе си. Например раздялата е шанс за изпълнение на стара мечта, възможност за смяна на работа, преместване, започване на нов живот. С раздялата, колкото и тъжно да звучи, се появява повече време, което можете да отделите за посещение на музеи, панаири, кина, театри и записване в различни секции и майсторски класове. Основното нещо през този период е да не седите у дома и да не се поддавате на отчаянието.

Колкото по-дълго, толкова по-зле

Преодоляването на раздяла след дългосрочна връзка винаги е по-трудно от прекъсването на мимолетен роман. В такава ситуация психолозите съветват да не се отчайвате и да погледнете ситуацията от различен ъгъл. Раздялата е шанс да започнете живота от нулата, да постигнете всичко, за което е било просто невъзможно да вземете решение преди. Провалът в личния ви живот означава да постигнете висоти в кариерата си и да станете истински професионалист. Това е време на пътуване и сбъдване на желания. Възможност да сбъднете детска мечта, да се занимавате с танци, да научите как да правите красив сапун или да сглобявате модели на самолети.

Когато преживявате раздяла с любим човек, най-важното е да не изпадате в отчаяние и да не допускате натрапчиви мисли за самотата. В крайна сметка комуникацията със семейството, приятелите и колегите не може да компенсира топлината, разбирането и сигурността, които са съществували преди. Колкото и интересен да е човек със своя събеседник, в душата си той разбира, че вече няма да има такова удоволствие, както при общуването с любим човек.

Раздяла с жената, която обичаш

Мъжете преживяват раздялата по-остро от жените. Да, в ежедневието силната половина на човечеството се отличава с издръжливост, воля и сила на характера. Но когато става дума за прекъсване на връзката, особено ако това се случи внезапно, без причина и по инициатива на жена, емоциите стават много изострени. За мъжете, които са емоционално зависими от своята половинка, е особено трудно да преживеят раздялата. В крайна сметка пристрастяването, както смятат психолозите, не възниква от любовта към другата ви половина, а от омразата към себе си и желанието да запълните празнотата вътре с комплименти и приятни думи.

Обикновено мъжете са скъперници на емоции и предпочитат да запазят всичко за себе си, поради което, когато адреналинът в кръвта падне и яростта се опитва да излезе навън, има вероятност етапите след раздялата при мъжете да са придружено от:

пиене на алкохол в опит да се облекчи болката;
спортуване, понякога до пълно изтощение на тялото;
промискуитет (човек се утвърждава за сметка на другите);
пътуване с кола или мотоциклет с висока скорост.

Семейните психолози твърдят, че по-силният пол реагира по-остро на негативизма, който възниква в отношенията, и това се дължи на факта, че мъжката психика в такава ситуация е по-податлива от женската.

Любов към самия себе си

Етапите за мъже и жени са приблизително еднакви. През този труден период най-важното е да обичате и да се научите отново да уважавате себе си, защото как се отнасяме към себе си, така и другите се отнасят към нас.

Обикнал и приел себе си, човек ще може да продължи напред и да срещне някой, с когото ще сподели чувствата си.

Само след време човек може да разбере, че почивката е била необходима и новата връзка е много по-силна и по-щастлива от предишната.

За да преминете през всички етапи на раздялата възможно най-безболезнено, психолозите препоръчват:

наслаждавайте се на всеки миг и бързайте да изпълните всяка секунда от живота си със смисъл, интересни събития и нови хора;
Раздялата е нещо, през което преминава всеки човек, така че понякога просто трябва да съберете сили и да сте търпеливи;
спрете да търсите недостатъци в себе си и да вярвате, че някой е по-добър и по-достоен от вас;
Не пишете, не звънете и не преследвайте бившия си любовник при никакви обстоятелства;
изтрийте данните на бившия от социалните мрежи и телефонния указател, не следете живота му и не общувайте с общи приятели;
не оставайте сами, посетете колкото се може повече интересни места;
запишете се за фитнес клас, плувен басейн или спортен клуб;
научете нещо ново;
правете интересни запознанства, не отказвайте срещи;
отделете възможно най-много време за интересни и важни неща;
променете външния си вид, купете нови дрехи, парфюми, козметика, аксесоари.

Горните съвети са не само много прости и практични, но и ефективни.

Можете също така да намерите интересни съвети как да оцелеете в етапите на раздялата в многобройни форуми.

За да разрешат този проблем, потребителите се съветват да възприемат следните техники:

Ако раздялата е инициирана от бившия ви, направете всичко, за да съжалява, че ви е напуснал.
Ако връзката върви надолу, първо се разделете с половинката си.
Дръжте се възможно най-уверено, когато се срещате с общи приятели; не трябва да знаете, че раздялата ви притеснява.
Спри да се чувстваш жертва.
Правете благотворителна дейност.
Научете се да рисувате или да извайвате с глина.
Преминете през всички етапи на раздялата възможно най-бързо.
Разберете истината за връзката си отвън, може би в бъдеще това ще ви помогне да изградите щастлив съюз.
Променете обкръжението си, започнете да пътувате.
Спри да се самосъжаляваш. Този съвет важи особено за силния пол, защото е известно, че етапите на раздялата са много по-трудни за мъжете, отколкото за жените.
Направете изводи и не повтаряйте грешките си в бъдеще.

Важно е да запомните, че мъжете и жените имат много различни възгледи за връзките. И следователно, само този съюз може да се развие успешно, в който и двамата партньори преследват една и съща цел (например създаване на семейство) и са готови да се изслушат във всеки един момент и да намерят решение на проблема заедно.

Раздялата винаги е болезнена и след като любимият човек си отиде и останете сами, трябва да преминете през няколко трудни емоционални етапа, които са сходни за повечето хора. Психологът разказва как да ги преживеем с минимални загуби.

Олеся Фоминых

практикуващ психолог-психотерапевт, хипнолог

Отрицание

Когато чуете от любимия човек, че е време да се разделите, първата ви и естествена реакция е отказ. Психиката не иска да осъзнае факта, че вече не сте заедно. Следователно в ума възниква психическа бариера: „това не може да бъде“, „това е невъзможно“. На този етап сте в състояние на силен стрес, всички разумни спорове и опити на приятели да ви разтърсят се провалят. Важно е да си дадете време да се успокоите и да оцените трезво ситуацията.

Агресия

Постепенно започвате да разбирате, че раздялата се е случила и животът става различен. Следващото чувство, което се надига във вас като вълна, е агресия към бившия. Започва да доминира в съзнанието ви и да се разпространява към всички около вас. Близките в такава ситуация трябва да бъдат много търпеливи и чувствителни. И вие трябва да си позволите да покажете емоции: плачете и говорете с приятели и семейство, скарайте бившия си с последните думи, дори и той да не го чуе. С течение на времето гневът, който ви измъчва, ще започне да намалява. За да стане това по-бързо, отървете се от неща, които ви напомнят за бившия и снимките ви заедно.

Тогава осъзнавате, че агресията само ви вреди и можете да насочите всичките си сили към това да си върнете бившия. Правите опити да се свържете с него, да се срещнете. На този етап някои момичета може да си фантазират как с любимия ще бъдат отново заедно, как всичко ще бъде прекрасно и прекрасно за тях. Проблемът е, че в тази ситуация опитите за повторно завладяване на някога скъп човек вече няма да дадат нищо. Само се унижаваш. Ако връзката приключи, намерете сили да осъзнаете, че няма да се върне, отървете се от илюзиите и продължете напред.

депресия

Сега вече сте напълно наясно, че раздялата е окончателна. Често възниква остра депресия, която се изразява в изолация, липса на интерес към света около нас и нежелание да отидем някъде. Страдам от безсъние, възможни са дори мисли за самоубийство. Този етап е най-опасният, така че трябва да излезете от него възможно най-бързо. Полезно е да отидете някъде, да промените обкръжението си и да общувате с приятели по-често. Просто не е нужно да обсъждате ситуацията безкрайно, преминете към нови хобита! Потърсете подкрепата на семейството си, не се колебайте да поискате тяхната грижа и подкрепа. Ако нищо друго не помогне, непременно отидете на психотерапевт.

След като депресията е изоставена, настъпва емоционално облекчение. Цялата тази история вече не изглежда толкова трагична. Най-накрая разбирате, че приключилата връзка е била само крайъгълен камък в живота ви, но не и целия ви живот. Има надежда за нова любов. На този етап възприемате случилото се като важен и ценен опит. Само доброто остава в паметта, а негативното започва постепенно да избледнява на заден план и след това напълно се забравя. Така психиката се справя със стреса от раздялата.

Важно е да се каже, че не всеки преминава през всеки от петте етапа. Много зависи от нивото на култура и образование, стабилността на нервната система, възрастта и житейския опит. Във всеки случай трябва да продължите напред и да не се страхувате от промяна.

снимка: Pexels, Unsplash, Pixabay

В психологията раздялата се нарича загуба на връзка. През 1969 г. американският психиатър Елизабет Кюблер-Рос въвежда система, която става известна като „5 етапа на загуба“, преживяването след раздяла, преди да сме готови за нова връзка.

5 етапа на загуба

1. Етап – отричане

Това е състояние на шок, когато още не е „достигнало до нас“. На този етап случилото се е просто „не за вярване“. Главата сякаш разбира, но чувствата сякаш са замръзнали. Изглежда, че трябва да си тъжен и лош, но не го правиш.

2. Етап на изразяване на чувства

След първоначалното осъзнаване на случилото се започваме да се ядосваме. Това е трудна фаза, в която се смесват болка, негодувание и гняв. Гневът може да бъде очевиден и открит или може да се крие някъде вътре под прикритието на раздразнение или физическо заболяване.

Гневът може да бъде насочен и към ситуация, друг човек или себе си. В последния случай говорим за автоагресия, която се нарича още вина. Опитайте се да не се обвинявате!

Също така много често се активира вътрешна забрана за агресия - в този случай работата на загубата се инхибира. Ако не си позволим да се ядосваме, тогава ние „засядаме“ на този етап и не можем да се освободим от ситуацията. Ако гневът не е бил изразен и загубата не е била оплакана, тогава можете да заседнете в този етап и да живеете така до края на живота си. Трябва да позволите на всички чувства да излязат наяве и благодарение на това настъпва облекчение и изцеление.

3. Етап на диалог и договаряне

Това е мястото, където сме затрупани от много мисли какво и как бихме могли да направим по различен начин. Измисляме най-различни начини да се излъжем, да повярваме във възможността да върнем изгубена връзка или да се утешим, че не всичко е загубено. Все едно сме на люлка. На този етап на загуба ние сме някъде между страха от бъдещето и невъзможността да живеем в миналото.

За да започнете нов живот, трябва да прекратите стария.

4. Стадий на депресия

Идва етапът, когато психиката вече не отрича случилото се, а също така идва разбирането, че е безсмислено да се търсят виновни или да се оправят нещата. Фактът на раздяла, загубата на нещо ценно, което е било в тази връзка, се е случило. Всичко вече се е случило, нищо не може да се промени.

На този етап скърбим за загубата, пропускаме това, което беше толкова важно и необходимо. И нямаме идея как да живеем по-нататък - просто съществуваме.

5. Етап на приемане

Бавно започваме да изпълзяваме от блатото на болката и тъгата. Оглеждаме се, търсим нови значения и начини да живеем. Разбира се, мислите за изгубеното все още ни посещават, но сега вече сме в състояние да мислим защо и защо всичко това ни се случи. Правим изводи, учим се да живеем самостоятелно и се радваме на нещо ново. В живота се появяват нови хора и нови събития.

Колко време продължава всеки етап от раздялата?

От няколко дни до няколко месеца, а някои дори години. За всеки случай тези числа са индивидуални, тъй като това се влияе от различни фактори: продължителността и интензивността на връзката, причината за раздялата. Често различни емоционални етапи преминават плавно един в друг или се повтарят.

Освен това поведението и отношението на всеки към това критично събитие е индивидуално. Докато някои преживяват тази мъка с месеци, други бързо намират ново приключение, за да забравят бързо за раздялата. И е много важно да си дадете достатъчно време да преживеете раздялата, за да приемете, осъзнаете, трансформирате ситуацията и да научите житейски урок.

Общата истина е известна: „Всяка трудна ситуация, всяка криза не е „нещастие“, а изпитание. Предизвикателството е възможност да израснеш, да направиш крачка към лично съвършенство и по-добър живот.“

За да подобрите емоционалното си състояние, не си позволявайте да бъдете „мързеливи“ и да се затворите в четири стени. Нека всеки ден носи нещо ново, нека бъде изпълнен с действия, дела, пътувания, срещи, нови открития и малки удоволствия. Отидете навсякъде, където има природа, слънце, детски смях, където хората се усмихват и смеят.

Не пренебрегвайте здравето си

Скръбта има много физиологични прояви, причинявайки безсъние, апатия, загуба на апетит, нарушения на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система и провокира намаляване на защитните свойства на организма.

Само вчера бяхте двойка и не можехте да си представите живота един без друг, а днес всеки от вас посреща зората в празна стая с един-единствен въпрос: „Как да живея сега?“ Можеш да мериш тавана с празен поглед, да лееш сълзи за изгубеното и да бягаш от себе си безкрайно дълго, но времето лекува.

Вярно е, че изцелението настъпва само ако процесът на раздяла с любим човек е преминал правилно и стъпка по стъпка. Днес на уебсайта Koshechka.ru ще говорим за това какви етапи на раздяла преживяват жените и мъжете.

Какво е раздяла?

От психологическа гледна точка раздялата е загуба на връзка, когато тя вече не може да се развива по-нататък по една или друга причина. Раздялата може да бъде неочаквана или умишлена, когато връзката е в задънена улица и просто няма смисъл да се продължава. По един или друг начин раздялата с любимия човек граничи с концепцията за „съкратен живот“ и това се дължи на липсата на положителни мисли в главата ви на този етап.

Прекъсването на една връзка е систематичен процес, който има свои собствени етапи. Само след като преминете през всички тях, можете да се върнете към нормалния живот. Ако замръзнете на който и да е етап раздялаили го живейте погрешно, можете да страдате много дълго време, защото докато не преминете етапа, това е невъзможноприпреминете към следващия.

Нека изброим на уебсайта 6-те основни етапа на раздяла, през които преминават мъжете и жените:

Етапът на отричане на случващото се.
Етап на изразяване или потискане на чувствата.
Етапът на договаряне или опити за „залепване“ на връзката.
Етапът на апатия към всичко, което се случва.
Етапът на приемане на ситуацията и смирение.
Етапът на втори вятър или нова страница в живота.

В зависимост от сложността на ситуацията и интензивността на емоциите, всеки от нас преживява този труден момент от живота със собствената си скорост и особености. Основното нещо е да не се фиксирате върху даден етап и да търсите всички изходи от настоящата ситуация.

Етап 1 – Отричане на случващото се

Първата фраза, която се върти в главата ви след думите: "Вече не те обичам!" или „Трябва да се разделим“, „Това не се случва на мен“. Съзнанието отказва да приеме настоящите обстоятелства и включва защитна реакция, която се изразява в отричане на случващото се. Сякаш човекът е бил залят с кофа ледена вода или е бил ударен рязко с нещо тежко по главата. Душата крещи „Нееее!“, а стресът кара човек да се свие. Съвместни планове за живот, общи интереси, спомени и мечти - всичко това се срина! Букетът от чувства след раздялата все още не е имал време да се отвори и единственото нещо, което живее в сърцето на този етап, е непоносимостта на самата идея, че този човек вече няма да бъде наоколо. Страхът, неразбирането и силната тревожност са основните преживявания на мъжете и жените след раздяла.

Ако всичко вече вървеше към раздяла и сте имали време да свикнете с идеята, че рано или късно ще трябва да се разделите, тогава се получава ефектът на обезценяване на значението на загубата. В този случай няма силен шок или безпокойство, но чувствата сякаш замръзват: сърцето трябва да крещи от болка и мъка, но е просто безразлично.

На този етап е важно да не се затваряте изцяло в себе си, а да поискате помощ и подкрепа от близките си, в противен случай може да отнеме няколко месеца до няколко години, за да излезете от този етап на раздяла, особено при жените.

Етап 2 - Изразяване или потискане на чувства

Веднага щом дойде осъзнаването на случващото се, ще дойде вълна от истински чувства. Всичко може да се смеси тук: болка, гняв, омраза, вина, ревност. Ние сме ядосани на нашите близки, защото ни принудиха да преминем през раздяла, защото не оставиха нито един шанс да коригираме ситуацията. В състояние на паника започваме да търсим виновника: и често го намираме в себе си. Жената се измъчва от въпроса: „Защо не го задържах?“, А мъжът се опитва да отмъсти или обсипва бившия си любовник със заплахи.

Сега е важно да не прекалявате: ядосвайте се, но умерено и без да използвате физическа сила. Не само вашият партньор, но и хората около вас могат да пострадат от вашите емоции. Обикновено жените в такава ситуация чупят чинии или късат хартия и предизвикателно изхвърлят нещата на любимия човек през прозореца. Човек може да хвърли телефон или нещо по-тежко в стената в гняв.

Етап 3 – Договаряне или опити за „залепване“ на връзката

Първите два етапа на раздяла при жените и мъжете едновременно съдържат този етап - постоянни опити да се върне всичко обратно.

След като страстните страсти утихнат, настъпва известно успокоение и повече или по-малко съзнателен анализ на ситуацията. Веднага щом се разбере причината за раздялата, започва етапът на пазарлъци и люлеене, сълзливи телефонни разговори и SMS битки с молби за прошка. Търсим вратички и всякакви подходи към сърцето на нашия любим, за да намалим по някакъв начин размера на раната в сърцето. Надеждата на този етап е единственото нещо, което ни позволява да продължим да живеем. В края на краищата всички най-ярки и прекрасни неща са изоставени и досега в ситуацията има само тъмнина и безнадеждност.

Понякога опитите да се съберете наистина завършват с успех, но тези отношения вече са нови. Ако не се приближите до любовника си, трябва да се освободите от ситуацията и да започнете нов живот без него.

Етап 4 - Апатия към всичко, което се случва

Този етап ни позволява да разберем какво означава да си зеленчук: безчувствен и носещ се по течението на живота. Мозъкът и сърцето бяха уморени от битка и накрая дойде осъзнаването, че миналото не може да се върне, но животът продължава. Безполезно е да търсите виновни, ако това все още не ви върне любимия човек.

В сърцето се настанява празнота. Някои хора лежат по цял ден, втренчени в тавана, други прекарват часове в гледане на телевизия, а други преглеждат снимките си заедно със сълзи. Понякога апатията достига точка, когато вече нямате сили да правите нищо и само психолог може да ви помогне да се справите с чувствата си. Обикновено по това време човекът вече е толкова изтощен, че настъпва постепенно нормализиране на психиката: негодуванието изчезва, болката се притъпява, съзнанието се връща.

На този етап от раздялата е важно да плачете и да си спомняте всички хубави неща - това е необходимо, за да преминете към следващото състояние.

Етап 5 – Приемане на ситуацията и смирение

Времето на „разтърсване и объркване“ отмина, животът бавно започва да се връща към предишния си курс. Спомените все още са живи в съзнанието ни, но това вече не ни пречи да извършваме ежедневните си дейности. Случилото се ни кара да правим изводи и страхът от нова връзка се настанява в сърцата ни за дълго време.

Събирайки цялата си воля в юмрук, жените започват да се грижат за себе си: отново козметична чантичка в ръцете си, график със задачи за две седмици напред, чаша кафе за закуска, фитнес през уикендите, срещи с приятелки в кафене. Мъжете мълчаливо се опитват да намерят баланс и вече не вземат чаша коняк или водка, а зад волана на любимата си кола и отиват да решават ежедневните си мъжки проблеми.

Етап 6 - Втори вятър или нова страница в живота

Животът постепенно се изпълва с нови събития и запознанства, слънцето отново наднича в празната стая, а храната отново придобива вкус. Разбираме, че животът ни е дал жесток урок, но сме му благодарни за това разтърсване.

След раздяла човек, сякаш получава електрически удар, се научава да живее отново. Силата и самочувствието постепенно се връщат, пред вас се появяват нови планове и перспективи. Последният етап се характеризира с пълно приемане на случилото се: ако сме се разделили, това означава, че не сме били подходящи един за друг.

Как жените се справят с раздялата?

Етапите на раздяла в женската половина на човечеството са съпроводени с подчертана емоционалност и продължителност. Характеристика на женската психология е продължителността на депресивното състояние в дадена ситуация. Понякога една жена може да бъде в състояние на апатия в продължение на няколко години.

Загубили доверие в себе си и красотата си, жените често се опитват да оцелеят след раздяла под прикритието на успешна и независима „жена“. От психологическа гледна точка това е най-успешният ход - така жените могат да свикнат с представения образ и по-лесно да преминат през всички етапи на преживяване на раздяла.

Как мъжете се справят с раздялата?

Колкото и да е странно, мъжете приемат процеса на раздяла много по-близо до сърцето си, отколкото жените. Външно няма да показват слабост, с високо вдигнати глави и сухи очи ще трупат ярост и гняв в себе си, докато всичко излезе наяве под формата на:

Пиенето на алкохолни напитки до обезболяване на душевната болка.
Спортувайте до пълно изтощение.
Случайна смяна на партньорите в леглото.

Според психологията мъжете са по-малко устойчиви на този вид негативност и това се дължи на по-високата им чувствителност към случващото се.

Не забравяйте, че мъжете и жените имат различни възгледи за връзките. Един съюз може да бъде спасен от раздяла само чрез преследване на една и съща цел: партньорите ще бъдат готови на всякакви компромиси в името на общата цел.

Статията е проверена и одобрена от психолог. Гризлова Олга Юриевна, специален психолог, 15 години опит. .