Ползите от питейната вода за кожата. С каква вода трябва да се миете? Минерална вода за пиене на кожата

Хората идентифицираха причината за стареенето в древни времена: тялото остарява, тъй като губи много вода и няма достатъчно от нея. Първият трактат за бързото стареене на жив организъм без вода е написан от учения и лекар Авицена, живял преди хиляда години. След като в продължение на няколко дни наблюдава пъпеш, узрял и сочен, който след няколко дни на горещото слънце се сбръчква и изсъхва, Авицена прави просто заключение: старостта винаги е суха... Съвременните учени го изразяват с малко по-различни думи: старостта е загубата на вода от клетките. Това се усеща особено от жените: дехидратацията на кожата е основната причина за появата на бръчки.

Дори ако човек се чувства много млад и пълен с енергия, по лицето му се появяват дълбоки бръчки, а кожата става отпусната, тъй като лицето е по-податливо на външни влияния и старее по-бързо от тялото.

„За да запазите свежестта и красотата в зрелите години, само козметиката не е достатъчна, трябва да спазвате определени правила за приемане на вода.“

Сухата храна е като камък в стомаха и за да я усвои, тялото има нужда голям бройвода и той я носи, където може. Включително и от кожата. Най-добре е първо да изпиете стомаха си. В Европа отдавна е прието да се започва не само закуска с чаша сок, но и обяд. В този случай процесът на храносмилане протича в съответствие с нормите.

Ако ядем много твърда и добре подправена храна, тогава, чувствайки жажда, пием много. В резултат на това лицето се подува и се появяват торбички под очите. Нашата жизненост се определя от нашите запаси от енергия, хранителни вещества и вода. С възрастта човек губи все повече вода. За да не изтече водата и потокът на нейното течение да не отслабне, е необходимо да се помогне на тялото ни.

Количеството консумирана вода в борбата с излишните килограми е от голямо значение. Слушайте тялото си и се опитайте да разберете дали иска да пие или да яде. Възможно е просто да потискате естественото си чувство за жажда и да не усещате колко трябва да изпие тялото ви. Много жени с наднормено тегло се опитват да пият по-малко течности, вярвайки, че това е вредно за тях. Те забравят, че водата не само премахва жаждата, но е отговорна и за качеството на кръвта, снабдява организма с хранителни вещества и силно влияе върху състоянието на кожата. Преждевременната загуба на твърдост и чистота на кожата често е свързана с недостатъчно водоснабдяване на тялото ви. В този случай трябва да знаете, че около един литър влиза в тялото с други продукти.

Човешкото тяло е почти 60% вода и се нуждае от адекватно снабдяване с тази безценна течност. Получаваме около 0,4 литра течност обратно от метаболизма. Количеството течност, консумирана на ден от човек под формата на вода, чай, сок и други хранителни продукти, като плодове и зеленчуци, както и първите хранения, трябва да надвишава загубата й от организма чрез отделителната система.

Достатъчно количество вода, постъпваща в червата, насърчава правилното храносмилане и значително намалява броя на вредните бактерии в стомашно-чревния тракт. Без вода храносмилателната системаабсорбира тези вредни вещества, настъпва вазоконстрикция, повишаване на налягането и натрупване на токсини в тялото. Ако тялото не получава постоянно своята доза животворна влага в необходимия обем, тогава в него се натрупват токсини, нарушава се обмяната на веществата, имунитетът намалява и кожата губи здравия си вид.

В нашето тяло всеки ден през бъбреците и 2-3 милиона кожни пори под формата на пот преминава от 1 до 8 вода. Потта се състои не само от вода (99%), тя съдържа соли, органични вещества, например млечни киселини, мастни киселини, основи и минерали. Всичко това замърсява повърхността на кожата и ако не следите чистотата на тялото си, то с влошаването на функционалното функциониране на кожата много от тези съединения се връщат обратно в тялото ни и отново замърсяват лимфата и кръвта.

При силна загуба на влага, без да я попълва, тялото реагира на това, сякаш има липса на енергия и се опитва да използва по-малко вода и да я натрупа в случай на непредвидени обстоятелства. Тогава мозъкът дава команда за създаване на водни „килерчета“, което може да се изрази под формата на подуване на лицето, краката и увеличаване на цялото телесно тегло. Само поради постоянното допълнително количество приема на течности тялото отново превключва, така че пийте редовно през целия ден и за предпочитане напитки, които не утоляват жаждата. Ако се пренебрегне, може да доведе до дехидратация и допълнително да доведе до по-сериозно заболяване.

Показателят за водния баланс е разликата между отделената от тялото вода и усвоената вода. Идеалният вариант е постоянно количество вода. При излишък от вода водният баланс е положителен, при дефицит - отрицателен. И двете състояния са силно нежелателни и заплашват от поява на сериозни здравословни проблеми.

„Положителният воден баланс е не по-малко опасен от отрицателния. При излишък на вода в тялото човек може да загуби съзнание, да започне инфаркт, да подути краката, наднормено теглои т. н. Всичко това в никакъв случай не ни прави по-здрави и по-щастливи. "

Всеки човек има чисто индивидуален воден баланс., следователно, количеството вода, консумирана от него, също може да бъде различно. Всеки човек трябва да консумира толкова течност (или храна под формата на течност), колкото се отделя от тялото.

За съжаление, само малко количество отводата достига до кожата, но водата предоставя безценна услуга за подобряване на кръвообращението и премахване на токсините от цялото тяло, което впоследствие се отразява на тена и бистротата на лицето. Много експерти по красота препоръчват да започнете деня си с пълна чаша вода, за да помогнете на кожата ви да се отърве от вредните вещества.

Не всички течности, които влизат в тялото ни, произвеждат същия ефект. Въпреки че се смята, че напитки като чай или кафе могат да влошат тена, те също така съдържат кофеина, от който тялото ни се нуждае и са диуретици, следователно правят процеса на освобождаване от вредни вещества и токсини по-бърз и по-ефективен.

Други течности обаче все още не трябва да се включват в задължителната норма – 2 литра вода, които трябва да се пият всеки ден. За оптимална хидратация е идеална комбинация от 2 литра вода с интензивно овлажняващ дневен и нощен крем. Точно както си миете зъбите всяка сутрин и нанасяте специален крем под очите си вечер, цялата ви кожа също се нуждае от „водна“ грижа.

Но най-важното е да пиете поне 2 литра вода на ден, тъй като овлажняването на тялото отвътре е много по-ефективно и важно от овлажняването на тялото отвън. С влажна грижа за кожата отвън и достатъчен прием на течности можете не само бързо да се подобрите външен види еластичност на кожата на лицето, но и за предотвратяване на други възможни проблеми с цялата кожа. Например при достатъчен прием на вода рискът от целулит се намалява значително и повърхността на проблемните зони на кожата намалява. Ако спазвате правилния режим на пиене на вода, след четири седмици ще бъдете изненадани да откриете, че състоянието на кожата ви се е променило значително.

Като цяло, опитайте се да бъдете там, където има вода, колкото е възможно по-често: на реката, на морето, отидете до басейна, до банята или се къпете. Спомнете си действието на парната баня, където под въздействието на влажна метла и висока температураклетките просто набъбват от вода. След редовни посещения в парната баня човек наистина се подмладява и забавя процеса на стареене.

Не трябва да бързате да се подсушавате с кърпа - по-добре е да облечете сухи дрехи върху влажно тяло. Влагата и топлината ще бъдат равномерно разпределени по цялото тяло.

Както знаете, пиенето на вода в големи количества прави кожата здрава и млада. Това обаче мит ли е или факт? Пиенето на достатъчно вода всеки ден е важно за цялостното здраве, защото водата може да подобри много телесни функции. Тези функции включват храносмилане, усвояване, циркулация, екскреция.

Има и други, по-специфични ползи от питейната вода. Водата помага за премахване на вредните токсини от тялото. Ако тялото няма достатъчно вода, метаболитните отпадъци няма да бъдат отстранени правилно. Много токсини се елиминират през бъбреците. Следователно ползата от питейната вода в този случай е да се осигури нормалното функциониране на бъбреците.

Друго предимство на питейната вода е преносът на хранителни вещества в клетките на тялото. Освен че позволява на хранителните вещества да влязат в клетките, където са необходими, водата също помага да се поддържат добре хидратирани за правилното и ефективно функциониране.

Питейната вода също е полезна за мускулите. Подобрява тонуса и предотвратява болезнените мускулни крампи. Пиенето на достатъчно вода може да предотврати образуването на камъни в бъбреците или поне да намали риска от развитие на камъни. Пиенето на вода помага за повишаване на енергийните нива в тялото и също така помага за смазване на ставите.

Смята се, че едно от предимствата на водата в големи количества е, че тя потиска апетита и следователно може да бъде ефективно средство за защитаза отслабване. За съжаление няма убедителни доказателства, че тя играе тази роля. Разбира се, пиенето на вода в големи количества ще запълни стомаха, но това е само временно. След известно време чувството за глад се връща, може би с още по-голяма сила.

Водата е много полезна за правилна грижавърху кожата, като пиете голямо количество от него, по този начин поддържате кожата хидратирана и предотвратявате изсушаването. Известно е също, че питейната вода придава на кожата сияен, здрав, младежки вид, без бръчки и й позволява да поддържа своята еластичност и стегнатост. За по-голям ефект кожата се третира с овлажнители или лосиони. Това е допълнителна бариера за загубата на течност от повърхността на кожата. И така, има ли всъщност някакви реални ползи за здравето на кожата от питейната вода?

Както вече споменахме, пиенето на достатъчно количество питейна вода е необходимо за изхвърляне на токсините от тялото през отделителната система. Ако няма достатъчно вода, тези токсини могат да се натрупат в тялото и да проникнат през порите на кожата. Това допринася за появата на акне. Ето защо, ако имате обриви или акне по кожата си, изглежда, че не пиете достатъчно чиста вода.

Повечето от препоръките в литературата предполагат, че трябва да се консумират осем чаши вода на ден за максимална полза. Някои твърдят, че най-полезната няма да бъде чешмяната вода, а прясно дестилираната. Водата от чешмата може да съдържа нежелани минерали и добавки. Изворната вода също е оспорвана от мнозина поради възможното наличие на замърсители и замърсители.

Ако обаче изворите се намират в горска зона далеч от града и предприятията, водата от тях е най-добрата за пиене. Можете да филтрирате чешмяна вода или да използвате преварена вода. Грижейки се за здравето си, не забравяйте да пиете вода, тялото се нуждае от нея толкова, колкото имате нужда от въздух.

Водата е най-здравословната напитка. Защо? Ползите от водата за кожата.

1) Водата е основният първичен източник на енергия. Нормалните жизнени функции на организма са невъзможни без вода. Водата облекчава умората и възстановява съня, водата повишава работоспособността, има положителен ефект върху всички функции на тялото и помага за възстановяване на вниманието. Ако в тялото няма достатъчно вода, важни функции на тялото започват да страдат, метаболизмът се забавя и след това важни жизнени процеси са напълно инхибирани.

2) Водата намалява риска от инфаркти, разрежда кръвта, предотвратява съсирването на кръвта в съдовете по време на циркулация.

3) Водата има положителен ефект върху имунната система, повишава устойчивостта към рак, алергии, инфекциозни заболявания, водата помага за нормализиране на червата, а също така подобрява качеството на кожата, прави я по-гладка, забавя процеса на стареене на тялото като цяло. Дори 5 чаши вода, изпити за един ден, вече значително намаляват риска от развитие на рак.

4) Водата не само разтваря храната, витамините, минералите, като помага за увеличаване на усвояването на жизненоважни вещества от храната, но и напълно премахва токсичните вещества от тялото чрез бъбреците. Водата помага да се отървете от пристрастяването към кафето и други лоши навици.

Повечето специалисти са единодушни, че е полезно да се пият 1-2 чаши вода на малки глътки сутрин 15-20 минути преди хранене. Може да се добави към стъкло лимонов сок(1/2 лимон) или мед (1 чаена лъжичка.) Не забравяйте, че цялата вода, консумирана на празен стомах, се отделя напълно от тялото, като ефективно го почиства. Но течността, използвана през нощта, не е в полза на тялото, а се проявява в сутрешни отоци под очите. Трябва да се помни, че тялото на възрастен може да усвои не повече от 120 ml вода в рамките на 10 минути.

Обилното, редовно пиене на вода (само - опитайте се да не пиете кафе, черен чай, сок от пликчета, сладки газирани напитки) през деня допринася за бързото елиминиране на различни вредни вещества от организма.

Доказано че редовното пиене на вода на малки глътки насърчава здравето, повишава имунитета, подобрява външния вид на кожата(поддържа баланса на влагата, предотвратява изсушаването му), подобрява състоянието на вътрешните органи, насърчава нормализиранетостомашно-чревенпътека, намалява честотата на инфарктите, нормализира кръвното налягане, предотвратява инсулти и инфаркти, помага в борбата с наднорменото тегло. Важно е да се знае, че трябва да пиете вода през целия ден.

Ако нивото на кръвното налягане позволява, нямате оток - тогава по-скоро нямате специални ограничения за употребата на вода. На възрастен се препоръчва да пие 8-10 чаши вода през деня.

Насищането на цялото тяло с вода зависи от скоростта на нейното потребление. Питейната вода е полезна само на малки глътки. Ако изпиете вода веднага, тоест на една глътка, водата се абсорбира моментално и навлиза в пикочния мехур и тогава няма да има полза от водата, която пиете. Също така е по-добре да не пиете вода след хранене, тъй като течността разрежда стомашния сок и забавя процеса на храносмилане.

Спомняте ли си, когато бяхте наистина жадни? Вероятно само в детството. Наблюдавайте себе си, децата си. Ще видите колко лакомо пият децата. Гледайте домашните си любимци. Ще забележите колко често животното идва до купата с вода през деня. Ако животното не пие, това е страхотен симптом на сериозно заболяване.

Не се тревожете, ако забележите, че внезапно изпитвате жажда, което означава, че тялото ви активно се бори с болести и "дехидратация". Дори много лека дехидратация може да намали общия метаболизъм с 3%.

Изследвания на диетолозите от университета във Вашингтон показват, че само една чаша вода може да намали избухването на глад през нощта с почти 100%, а липсата на вода е основната причина за умора през деня. Предварителните изследвания показват, че пиенето на 8-10 чаши сурова (изворна или пречистена) вода на ден може да облекчи болката в гръбначния стълб и ставите при 80% от пациентите.

Дори леко намаляване на количеството вода в тялото, например, само с 2%, може да причини влошаване на краткосрочната памет, да причини сериозен проблемпри най-простите изчисления човек не може да се концентрира върху екрана на монитора, не може да въвежда прост текст без грешка.

Не забравяйте да държите бутилка или декантер със сурова вода на бюрото си. И - бъдете винаги здрави!