Храна на Бионсе. Бионсе: тайните на стройността и красотата

Бионсе многократно е признавала, че е склонна към наднормено тегло и, за да се поддържа във форма, трябва да следи диетата си и. Понякога обаче певицата като всеки жив човек има сривове и трупа излишни килограми. И в такава ситуация, разбира се, трябва да се подложите на диета.

ЗВЕЗДНАТА ДИЕТА НА БЕЙОНСЕ: ВСИЧКИ ТАЙНИ

Бойонсе не се страхува от радикални промени в храненето. Така че певицата може без проблеми да се откаже от редица продукти и в същото време да не се разваля дълго време. Или по-скоро до постигане на резултата. Заслужава да се отбележи, че диетата, която прилага Бойонсе, е доста строга и изисква специфично отношение и воля.

Същността му е да се откаже всякаква храна от животински произход за 22-25 дни. Това означава, че през цялото това време няма да можете да ядете млечни продукти, ферментирали млечни продукти, риба, морски дарове или яйца. Освен това, като част от диетата, не можете да пиете газирани напитки, да посещавате бързо хранене, да ядете чипс, бисквити и подобни продукти.

Струва си да се отбележи, че лекарите смятат тази диета за една от най-строгите, така че трябва да се приема с пълна отговорност. Освен това преходът от обичайна храна към растителна трябва да бъде постепенен: първо премахнете месото, след това рибата, след това яйцата и след това млечните продукти. И едва след това напълно преминете към растителни храни.

ЗВЕЗДНАТА ДИЕТА НА БЕЙОНСЕ: МЕНЮ

Като част от диетата диетата трябва да включва 5 хранения, които ще се състоят от храна от растителен произход. Сутра - каша с плодове (или със зеленчукова салата), втора закуска - плод, обяд - горещ, следобедна закуска - плод, а вечеря - също горещ. Всъщност менюто може да бъде много разнообразно, тъй като днес има голям брой вкусни и интересни вегански рецепти. Ето примерно меню.

Закуска:овесени ядки с банан.

обяд: плодова салата.

Вечеря:гъби с ориз, зеленчукова салата.

Следобедна закуска:ябълки.

Вечеря:салата от зеленчуци и ядки.

Най-важното при тази диета е да се придържате към режима на хранене, да не пропускате хранения и да се храните на нормални порции. Трябва да признаете, че в началото може да почувствате глад. Това ще мине след няколко дни. Не забравяйте да пиете достатъчно вода. За съжаление не можете да пиете кафе на диетата на Бионсе.

Не спазвайте тази диета повече от 22-25 дни. Дългосрочният отказ от храна от животински произход може да има лош ефект върху състоянието на кожата: тя ще започне да старее преждевременно.

Певицата Бионсе Ноулс трудно може да се нарече слаба. Ето защо фигурата на певицата по време на снимките на филма „Момиче-мечта“ изненада и дори уплаши много фенове.

Бионсе загуби 9 кг за две седмици, което предизвика клюки за нездравословния характер на подобна трансформация. Нищо подобно: звездата отслабна без хапчета и гладуване, с помощта на диета Главният почистващ препарат.

Певицата беше толкова доволна от резултата, че впоследствие повтори опита си. След раждането на детето тя наддаде значително на тегло, но диетите позволиха на Ноулс да загуби 30 кг и това само за шест месеца! Певицата свали първата част от наднорменото си тегло чрез прочистване, а втората благодарение на веганска диета. Но на първо място.

Стройната фигура на Бионсе е резултат от многодневни сложни диети!

Диета №1: Пречистване с лимон

Методът се основава на пречистващ курс с цитрусова лимонада, който се нарича The Master Cleanser. Тази диета не е нова – основите на прочистването с лимонада са положени още през 50-те години на миналия век от американския лечител Стенли Бъроуз. Използвайки този метод, той лекува язва и гастрит. Лекарят изпробва върху себе си този вид прочистване, което описва в книгата „Лечение и прочистване с лимони“.

Бъроуз тежи 104 кг, премина на диета със зеленчукови и плодови салати - и отслабна с 14 кг. Но целта му беше много по-голяма. След това започва да пие вълшебната си лимонада и само за 20 дни сваля нови 21 кг – кантарът показва 79 кг. Бъроуз приготви своята лимонада с вода и лимонов сок, като добави лют червен пипер и кленов сироп.

Лечението се допълваше с подсолена вода, която трябва да се пие сутрин и слабителен чай, който трябва да се пие вечер. Ежедневният режим на пиене включваше зелен чай и чиста негазирана вода. Идеята на лекаря беше следната: необходими са запаси от мазнини, за да се неутрализират токсините, които влизат в тялото.

Лимонът помага за премахването им, което означава, че няма нужда тялото да натрупва мастна маса. Кайеновият пипер ускорява метаболизма, кленовият сироп зарежда с енергия, калций и магнезий, а солта и чаят „помагат“ на лимона - те също ускоряват процеса на елиминиране на токсините. Така се получава бърза загуба на тегло. Приятен страничен ефект от диетата беше подобреното състояние на кожата.

Преди и след: почистването с лимон даде на Бионсе трансформация

Подробности за лимонената диета

Хранене.Преди да започнете диета, подгответе се. Ще трябва да се откажете от бързите храни и месото - вместо това яжте зеленчуци и плодове. Трябва да започнете три дни преди началото на диетата. Два дни предварително - преминете към течни храни: бульони и сокове (плодови и зеленчукови). В деня преди диетата пийте само пресен портокалов сок. Вашата порция е 2 литра. Ако изпитвате остър глад, задоволявайте го с малки парченца пресни зеленчуци.
пийте.Вашата задача е да гарантирате, че тялото получава енергия поне на минимално ниво. За да направите това, трябва да пиете 6-12 чаши лимонада на ден.
Тренировка.Ще трябва да се откажете от фитнеса. Максимумът, който можете да си позволите, е лека аеробика. Следете здравето си; Ако почувствате слабост, спрете да тренирате: тялото не получава достатъчно хранителни вещества, така че не трябва да го довеждате до пълно изтощение. Силовите тренировки също са забранени.
Продължителност на диетата и излизане от нея.Максималната продължителност на курса е 10 дни, оптималната е 3-5. През този период можете да се отървете от 7-9 кг. Продължителността на диетата включва и периода на подготовка и излизане. Трябва да излезете по същия начин, както се приготвяте, но само в обратен ред. Един ден на портокалов сок, след това течна храна и след това зеленчуци и плодове.

Внимавайте: тази диета не е за всеки! Детоксът с лимон е добър вариант, ако трябва да отслабнете малко за кратко време преди някакво значимо събитие, но резултатите може да не са устойчиви. Най-вероятно теглото ще се върне - особено ако имате 15 или повече излишни килограма. Факт е, че диетата забавя метаболизма, което е недопустимо за хора със затлъстяване.

Ако вашите хранителни навици и начин на живот останат същите, рискът може да доведе не само до връщане на загубени килограми, но и до няколко излишни. С тях тялото ще се опита да се предпази от подобен стрес в бъдеще. Всъщност това се случи и на самата Бионсе - феноменалният резултат не продължи дълго. Така че е по-добре да не поемате рискове.

Журналистическа проверка

Списание New York Magazine започна интересен проект. Неговите служители решиха да тестват върху себе си ефекта от звездните диети. Списъкът за тестване включваше диетите на Мерилин Монро, Гуинет Полтроу, Мадона и много други звезди, включително Бионсе Ноулс. Интересното е, че последната диета се оказа най-ефективна.

Журналистът от NYM спазва диетата 9 дни и свали 5 кг. Тя признава, че не е било лесно, но резултатът е дори по-впечатляващ от този, получен от диетата на Мадона - а тя се смята за по-стройната от звездите и се слави с отличната си форма от много години.

Техниката за отслабване на Бионсе влиза в историята в списание New York

Служител на списанието признава, че най-трудната част от експеримента е обучението. Въпреки нискокалоричната си диета, Бионсе тренира по два часа на ден. Всеки ден трябва да пиете лимонада, вода и зелен чай, но останалата част от диетата изглеждаше така.

Ден първи и два:прочистване В менюто има само напитки, но никакво ядене. Трябва да пиете лимонада и подсолена вода. Задачата на тези дни е да се прочисти стомашно-чревния тракт.
Ден трети:продължаване на прочистването. Все още е същата лимонада, но ви е позволено да се поглезите с малко количество твърда храна. По това време служителят на списанието е загубил 2 кг.
Ден четвърти:Зареждане. Можете дори да ядете пица! Подобно нарушение няма да прекъсне текущия процес, но ще получите сила и оптимизъм да продължите експеримента. И не се страхувайте: просто е невъзможно да ядете много след подготовка и три прочистващи дни.
Пети и шести ден:повече фибри. Можете да ядете неограничен брой ябълки (за предпочитане зелени) и овесени бисквити, но само без захар.
Седми и осми ден:трябва да попълните протеиновите си резерви. За закуска можете да направите омлет от белтъци с пуешки или пилешки гърди, а за вечеря яжте рибно ястие без гарнитура. През деня яжте салата от краставици, обляна с лимонов сок и оцет. По желание можете да си позволите малко замразено кисело мляко, но нискомаслено и без сладка плънка.
Ден девети:консолидиране на резултата. Повторете всеки от дните, които желаете. Ако желаете, можете да ядете салата с пиле - самата Бионсе го прави.

Рецепти за диетични напитки

Двете основни диетични напитки са лимонада и сол. Те трябва да се приготвят така:

Лимонада Най-добрият почистващ препарат.Ще ви трябват 2 литра чиста негазирана вода, 14 супени лъжици. прясно изцеден лимонов сок (можете да вземете сок от лайм и лимон наполовина), 0,5 ч.л. смлян кайенски пипер. Разделете всички съставки наполовина - напитката не трябва да се приготвя за бъдеща употреба. След като изпиете първата част, пригответе втората порция. Една чаша лимонада съдържа 110 kcal.
Изплакване със сол.Ще ви трябват 900 мл чиста негазирана вода и 1-2 ч.л. нейодирана морска сол. Солта трябва да се разтвори във вода и след това да се пие напитката на малки глътки. Тази процедура трябва да се извършва сутрин и с резерв от час и половина - течността скоро ще напусне тялото.

Диета № 2: Веган живот

Има още една глава в диетичната история на Бионсе. Певицата я написа заедно със съпруга си, рапъра Джей Зи. Ноулс се подготвяше за наградите Грами - тя вече беше свалила много килограми с диетата The Master Cleanser, но искаше да ускори процеса. Нека направим резервация веднага: певицата успя във всичко. Толкова много, че успя да облече много разголено боди на концерта, което създаде истинска сензация: все пак бяха свикнали да я виждат като пълничка мама!

И така, по това време на помощ дойде известният във високите кръгове фитнес треньор Марко Борхес. Той е последовател на метода на Нийл Барнард. Това е 22-дневна веган безглутенова диета, комбинирана с упражнения. Тренировките са предназначени основно да работят върху най-проблемните части на тялото и ви позволяват да постигнете забележима промяна във външния вид за кратко време.

Бионсе и Джей Зи отслабнаха на наградите Грами

Трябва да се отбележи, че певицата не отиде на диета сама. Джей Зи, наблюдавайки колко усърдно жена му работи върху тялото си, реши да я подкрепи и също отиде на диета. " За 22 дни ще станем вегани“, написа Бионсе в социалната мрежа. В резултат на това през това време приятелските съпрузи загубиха около 50 кг между тях.

Принципи на веганската диета

Животинските продукти трябва да бъдат изключени от диетата: мляко и неговите производни, месо, риба, яйца и дори морски дарове. Медът също е забранен. Марко Борхес предлага получаване на протеин от растения. Той също така бърза да успокои месоядците: дискомфортът няма да бъде много силен, до края на 22-дневния цикъл хранителните навици ще се променят и можете безопасно да правите без месо.

Менюто трябва да включва възможно най-много зеленчуци и плодове (колкото по-разнообразна е тази група продукти, толкова по-добре), ядки, кокосово мляко, зърнени храни и разнообразие от бобови растения. Марко не забранява сладкишите на подопечните си, но само при едно условие - ако са приготвени без добавка на съставки от животински произход.

Борхес обръща внимание на съдържанието на мазнини в диетата. Тъй като месото, яйцата и рибата са изключени от менюто, към него трябва да се добавят растителни масла. 1–2 с.л. Зехтин или друго масло ще бъде достатъчно. Вече не си струва: този продукт е много калоричен, а в менюто има и ядки. Приблизителна диета за един ден според диетата на Марко Борхес изглежда така:

Закуска:плодова салата.
Вечеря:супа леща.
Вечеря:зеленчукови спагети болонезе.

Можете да ядете няколко закуски на ден. За тях са подходящи плодове и зеленчуци, ядки, сушени плодове и билки. Можете да ядете тези продукти във всякакви комбинации, така че менюто няма да изглежда скучно.

Отказ от веганска диета

От диетата трябва да се излиза постепенно. Бъдете особено внимателни при въвеждането на протеинови продукти в менюто! В рамките на три седмици стомашно-чревният тракт е свикнал с тях и храносмилането може да бъде затруднено. През първата седмица след диетата добавете порция риба към дневното си меню, след това добавете птиче месо, след това извара. Месото идва на последно място.

Зеленчуците и плодовете трябва да останат в основата на вашата диета, но можете да ядете по-малко ядки и семена. Мазнините и животинските протеини вече са добавили калории към вашето меню, така че ще трябва частично да се откажете от мазните семена. 30 г от този продукт ще бъдат достатъчни за ежедневната диета. Между другото, Бионсе не само диети, но и тренира. Нейният фитнес режим е доста строг. Певицата казва:

„Дори на световните обиколки уча всеки ден, във всяка свободна минута. Определено тренирам по половин час пет дни в седмицата. Правя коремни преси, напади за крака... Обичам да танцувам и мисля, че това също ми помага да поддържам форма. Не забравям за добрите стари методи за борба с наднорменото тегло: скачане на въже и бягане.

___
Резултатът, получен благодарение на 22-дневната програма на Марко Борхес и Нийл Барнард, впечатли толкова много Бионсе и Джей Зи, че те решиха да се връщат към него от време на време. С примера си певицата вдъхнови и много звездни колеги. Говори се, че след Бионсе, красивата Дженифър Лопес е спретнала фигурата си по този метод!

Бионсе Ноулс беше една от жените, които решиха да не отслабнат до номер нула в името на модата. Хълбоците и дупето й винаги са били изключителни, защото природата ги е създала такива. Диетата на Бионсе не съществува в природата. Именно на тези три „тези“ се базираха отговорите на звездата на почти всеки въпрос относно фигурата й.

Официалното изявление на Бионсе за диетата е „Аз съм това, което съм, и не се подлагам на диети“. През 2005 г. едно момиче призна любовта си към бързо хранене и понички на целия свят. И тогава изведнъж тя се появи с 10 килограма по-слаба във филма „Dreamgirls“.

Лимонадената диета на Бионсе

Трябва да кажа, че Бионсе бързо се предаде и призна, че за ролята й трябваше да премине на така наречената лимонадна диета. Този метод за отслабване е известен от седемдесетте години на миналия век под името Master Cleanse. И въпреки факта, че името му е по-подходящо за течност за почистване на стъкло, самият план е много ефективен. По принцип това не е изненадващо, защото на диетата с лимонада не можете да ядете изобщо. Трябва да изпиете един и половина литра „лимонада“ за изгаряне на мазнини и не забравяйте за слабителното през нощта.

И така, на ден трябва да приемате сок от един лимон, две супени лъжици кленов сироп или една супена лъжица мед, 5 г кайенски пипер. Разтворете всички съставки в един и половина литра пречистена вода и пийте чаша на всеки три часа. Понякога лимонадата се загрява, понякога се препоръчва да се пие веднага щом почувствате глад. И диетата с лимонада също позволява малко храна. Ако се чувствате непоносимо, можете да сготвите супа от целина, зеле и праз, да я прекарате в блендер и да я изпиете веднага щом почувствате глад. Бионсе спазва диетата с лимонада 30 дни преди снимките. Човек може само да завижда на такава воля. И симпатизирайте на стомаха и черния дроб на „звездата“. Диетата с лимонада може да бъде наистина опасна за здравето: изключително ниско съдържание на калории, пълно с алергени и състав, който дразни стените на стомаха. Само абсолютно здрави хора могат да експериментират. А диетата с лимонада е провокатор на анорексия и булимия, според Медицинския университет в Луизиана, публикуван през 2006 г. в Journal of the American Psychiatric Association.

Диета на Бионсе - макробиотична екстра

В интервю за American Woman Бионсе веднъж каза, че изобщо не уважава диетите, но ако трябва да отслабне за снимките, се подлага на едноседмична макробиотична диета без сол. Звездата яде само зърнени храни под формата на каши, 3-5 порции на ден. И една порция е три супени лъжици, така че също няма много място за разходка. Загубата на тегло при тази диета е до 6 килограма на седмица. Привържениците на този тип хранене цитират прочистването на тялото, възстановяването на метаболизма и липсата на ефект от натрупване на килограми като бонуси. Но лекарите казват, че „макробиотите“ очевидно лъжат. Тази диета не съдържа достатъчно протеини и мазнини и можете да се придържате към нея не повече от пет дни. И теглото се връща по-късно, ако веднага увеличите приема на калории до нормалното. Очаква се едноседмично отказване от житната диета. В продължение на седем дни трябва постепенно да добавяте храни - първо зеленчуци и плодове, след това млечни продукти, риба, месо.

Диетата на Бионсе - последни новини

Според последните данни момичето е тръгнало по „пътя на корекцията“ заедно с най-модерния холивудски треньор Харли Пастернак. Сега Бионсе се храни по персонализиран хранителен план, който се вписва в принципите на Петфакторната диета. Тя закусва, обядва и вечеря, а също така похапва два пъти на ден. Бионсе яде любимата си бърза храна веднъж седмично, но поне четири пъти тренира във фитнеса. В допълнение към силовите тренировки, момичето танцува. А репетициите са доста калорично нещо.

Вярно, наскоро американското списание OK! нареди Бионсе сред почитателите на бисквитената диета на д-р Сегал. Този план от 800 калории, състоящ се от малко по-малко от всички специални бисквитки плюс порция зеленчуци за вечеря, със сигурност не е здравословен. Дали това е вярно или репутацията й на фен на нездравословните бързи диети й е повлияла, все още не знаем.

Важно: Преди да започнете диетата на Бионсе, консултирайте се с Вашия лекар.

Специално за – фитнес треньорката Елена Селиванова

Дерматолог, козметолог-естетик, заслужил автор на Evehealth

26-12-2014

7 860

Проверена информация

Тази статия се основава на научни доказателства, написани и прегледани от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, безпристрастен, честен и да представя и двете страни на аргумента.

Вероятно няма нито една жена в света, която да не завиди на идеалната фигура на известната певица Бионсе. Въпреки че натрупа доста излишни килограми по време на бременността, след раждането тя успя лесно да ги свали и дори да стане още по-слаба от преди бременността. Каква е тайната, ще попитате? Тайната е в диетата, която певицата е посъветвана от своя приятелка. И диетата се нарича веган.

Според диетолозите веганската диета е най-опасна за организма. Бионсе винаги се е откроявала сред другите известни личности в модния бизнес, тъй като постоянно е била на строги диети, без да се страхува за здравето си. Да вземем същата, на която певицата „седна“ два пъти годишно. Благодарение на нея Бионсе свали до 9 кг само за 10 дни, а резултатите се задържаха много дълго.

А същността на тази диета е в продължение на 10 дни да се консумира само домашно приготвен сок от няколко вида лимон, лют червен пипер и кленов сироп. Но това не е за това сега. Нека да поговорим за това какво представлява веганската диета на Бионсе и какви резултати могат да бъдат постигнати чрез „седене“ на нея.

Същността на веганската диета е пълно въздържание от храни от животински произход, включително мляко и яйца. Продължителността на тази диета е повече от 2 месеца. През това време можете да свалите 20 или повече кг. Впечатляващи резултати, нали?

Тази диета обаче има отрицателно въздействие върху здравето. Докато „седите“ върху него може да се наблюдава следното:

тежки главоболия;
смущения в менструалния цикъл;
кървене;
стомашни болки;
общо неразположение и слабост;
бърза умора;
повишена телесна температура;
обостряне на хронични заболявания.

Ако Бионсе е вашият идол и сте готови да правите жертви като избягване на животински продукти, тогава трябва да знаете, че преди да отрежете месото и да преминете изцяло на растителна основа, трябва да подготвите тялото си предварително.

Първо, опитайте се да се откажете от месото и месните продукти (колбаси, колбаси и др.). Това обаче трябва да стане постепенно. След като се откажете от месните продукти, изчакайте месец, а още по-добре два, докато тялото ви свикне с новия начин на живот. След това започнете да отказвате млякото, а след това яйцата и другите млечни и ферментирали млечни продукти. Това също трябва да става постепенно.

Общо трябва да ви отнеме поне 6 месеца, за да подготвите тялото си за диетата. През това време ще забележите, че теглото ви започва да намалява. И след като напълно преминете към растителни храни, теглото ще започне да намалява много по-бързо. Трябва обаче да се разбере, че тялото се нуждае от мазнини и протеини от животински произход, така че не трябва да „стоите твърде дълго“ на тази диета, но също така трябва постепенно да се върнете към обичайната си диета.

Ако имате някакви здравословни проблеми, докато се отказвате от обичайната си диета, трябва да се откажете от диетата и да намерите друг начин за отслабване, който е по-подходящ за вас.

И ако тялото ви реагира нормално на нововъведенията, то за да е вкусно отслабването ви, ви съветваме да гледате следващите видеоклипове, които съдържат рецепти за вегански ястия.

Веган видеоклипове с рецепти

Видео с рецепта за безмесни котлети

Световноизвестната Бионсе е известна не само с невероятния си и уникален глас, но и с красивия си външен вид. По-специално, мнозина са наистина възхитени от очарователните форми на певицата, защото фигурата й е едновременно много слаба и много женствена.

За да бъде собственик на толкова красиво тяло, Бионсе несъмнено трябва да работи много. Има дори специална диета на Бионсе, която първоначално е била използвана от знаменитостта като индивидуална програма за отслабване, но сега се практикува успешно от много жени по света. И всичко това, защото този метод за отслабване е наистина ефективен и възможно най-безопасен за здравето!

Как отслабва Бионсе?

Певицата практикува диетичен курс, разработен още през 40-те години. Този метод за борба с излишните килограми обаче стана особено популярен и известен в целия свят, след като Бионсе започна да го практикува. С негова помощ знаменитостта успя да свали 30 килограма от теглото си, натрупано по време на бременност, само за 3 месеца.

Според онези, които са възприели опита на Бионсе в диетите, най-трудното е изобщо да не се откажеш от храната, а да следваш интензивния ритъм на интензивни тренировки. Самата Бионсе тренира всеки ден по 2 часа! Несъмнено е трудно – и физически, и психологически.

Диетично меню

Ден 1 и 2 (прочистване на тялото):

пийте напитката Salt Water Flush (обаче можете да я замените с обикновена подсолена вода).

3-ти ден:

Пийте лимонова напитка, приготвена с обикновена вода, пресни лимони, лют червен пипер и кленов сироп 9 пъти на ден;
можете да си позволите нискокалорична твърда храна (варено или печено пилешко филе, риба, месо, пресни зеленчуци и плодове и др.).

4-ти ден:

след три дни, насочени към прочистване на тялото, Бионсе си позволява да хапне малко и да пие вино (поради предишните три дни на гладна стачка, едва ли ще се увлечете прекалено много с такива храни, но ще се ободрите и презаредете се, за да продължите диетата).

5-ти и 6-ти ден:

бисквити с овесени ядки или крекери с овесени ядки;
много ябълки.

7-ми и 8-ми ден (протеин):

за закуска - яйчен белтък (можете да направите омлет от тях с добавка на пуйка);
през деня - салата от краставици с лимон и оцет;
за вечеря - рибно ястие (например сашими), понякога можете да си позволите замразено кисело мляко.

Ден 9:

спазвайте правилата от предишните дни, като можете да включите в менюто и пилешка салата (любимото ястие на певицата).

10-ти ден:

завършване на диетата, плавен преход към нормално балансирано меню.

Разбира се, такава диета не може да се нарече проста. Въпреки това, тези, които са го тествали „на собствената си кожа“, твърдят, че този метод за отслабване наистина е много ефективен. Средно за тези 10 дни можете да свалите около 5 килограма наднормено тегло.

Не забравяйте, че такива програми за отслабване се считат за „спешни“. Тоест могат да се наблюдават само в случаи на крайна необходимост. Също така не си струва да повтаряте такъв диетичен курс твърде често. В идеалния случай се подлагайте на диетата на Бионсе не повече от веднъж на всеки шест месеца.

За да сте сигурни, че не се налага отново да следвате толкова строга диета, погрижете се да я завършите правилно. След тези 10 дни е много важно преминаването към редовен хранителен режим да става постепенно. Предпочитайте леки супи, пресни салати, плодове, нискомаслени ферментирали млечни продукти и др.

Ако пренебрегнете правилото за плавно излизане от диетата, най-вероятно килограмите, загубени по време на диетата на Бионсе, ще се върнат много бързо. По този начин ще навредите не само на фигурата си, но и на цялото тяло като цяло, тъй като такива драстични промени в храненето ще бъдат значителен стрес за него. Такъв небрежен подход към вашата диета след приключване на диетата може да бъде изпълнен с нарушения в работата на храносмилателната система, забавяне на метаболитните процеси и др.