Har doim baxtli bo'lish mumkinmi? "Jondosh"siz baxtli bo'lish mumkinmi? Hayotda baxtli bo'lish mumkinmi?

Ular buning yagona kalitini boshqa odam bilan yaqin munosabatlarning mavjudligi deb bilishadi, go'yo bunday munosabatlarning mavjudligi hayotni baxtli va uyg'unlashtirishi mumkin.

Ammo yolg'iz qolganingizda ham o'zingizni baxtli his qilishingizga hech narsa xalaqit bermaydi. Axir sizning oldingizda juda ko'p imkoniyatlar ochiladi!

Siz hozir yolg'izsiz: professionallar

Albatta, do'stlaringiz orasida munosabatlar uchun munosib sherikni uchratmagan odam bor. Va yolg'izlik va umidsizlik hissi uning hayotini zaharlayotganini ko'rasiz.

Bu odam o'zini g'alati his qiladi. O‘zini hammaga o‘xshamagan qora qo‘y, deb o‘ylaydi. Boshqa odam bilan munosabatlarning yo'qligi uning hayotini bo'sh, to'liqsiz qiladi. U yolg'iz qiziqarli hayot kechirish mumkin emasligiga amin.

Sherikga ega bo'lishning o'zi sizni baxtli qilishi mumkinligiga ishonish katta xatodir. Bunday odamlar o'zlari bilan muloqotda qanday qilib uyg'unlikni topishni bilishmaydi. Ular o'zlarining shaxsiyatini rivojlantirishdan qoniqish olmaydilar, ular ichki muvozanatga erisha olmaydilar.

Ammo biz yolg'iz qolganimizda, ichki dunyomizga qarash va o'zimizni bilish uchun ajoyib imkoniyat paydo bo'ladi. Albatta, biz boshqa odam bilan munosabatlarga kirishganimizda, oldimizda yangi ufqlar ochiladi. Aloqalar hayotimizga ma'lum bir muvozanat va barqarorlikni olib keladi (albatta, munosabatlarga bog'liq).

Ammo bitta muhim eslatma bor: agar siz boshqa odam bilan munosabatlarda baxtli bo'lishni istasangiz, avvalo o'zingizni seving. Bunday holda, hissiy muvozanat va shaxsiy etuklik sizning sherikingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizning keyingi rivojlanishi va o'sishi uchun mustahkam poydevor bo'ladi. Ular empatiyani rivojlantirishga yordam beradi, o'zingizga va sherigingizga hurmatni his qiladi.

Demak, endi siz yolg'izsiz. Qanday qilib bu vaziyatdan maksimal darajada foydalana olasiz?

1. O'zingizni yaxshiroq bilib oling, "men"ingizni tinglang.

Endi siz o'z vaqtingizning haqiqiy egasisiz. Bundan foydalaning: o'zingizga, ehtiyojlaringiz va istaklaringizga diqqat bilan qarang. Hayotdan nimani olishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Sizni nima baxtli qilishi mumkin va ichki baxtga erishishingizga nima xalaqit beradi.

Er-xotinda ko'p odamlar o'zlarining ehtiyojlariga etarlicha e'tibor bermasdan, ko'proq o'z sheriklarining istaklari va muammolariga e'tibor berishadi.

Ular o'zlarining dunyolari fonga o'tishini tushunishmaydi. Lekin bu xavfli. Biz yolg'iz qolganimizda, bu sodir bo'lmaydi.

Siz o'zingiz haqingizda ko'proq o'ylashingiz, o'zingizni tinglashingiz, ahvolingizni tahlil qilishingiz va nihoyat "men" ni sevishingiz kerak! Shunday qilib, siz o'zingiz bilan uyg'unlikda yashashni o'rganasiz. Va "jon turmush o'rtog'iga" ega bo'lish endi baxtli bo'lishda hal qiluvchi omil bo'lmaydi.

2. O'sish va rivojlanish

Shunday bo'ladiki, munosabatlar eng yaxshi tarzda tugamaydi. Bizning o'zimizni hurmat qilishimiz yomonlashadi va hayotga ijobiy qarashimiz yo'qoladi. Ammo bu o'zingiz bilan yuzma-yuz qaytish uchun yaxshi vaqt.

Qadimgi yaralar asta-sekin davolanadi va hayotda yangi ko'rsatmalar paydo bo'ladi. O'zingiz uchun nimani xohlashingizni o'ylab ko'ring. Kelajakdagi hamkor bilan munosabatlarda qanday narsalarni qabul qilib bo'lmaydigan va nomaqbul deb hisoblaysiz?

O'zingiz bilan yolg'iz o'tkazgan daqiqalardan rohatlaning. O'zingizni seving, o'ylang, dunyodagi eng ajoyib inson bu o'zingiz. Va bu holda yolg'izlik ko'plab ijobiy va baxtli daqiqalarning manbai bo'lishi mumkin.

3. Do'stlar va sevimli mashg'ulotlarga vaqt toping

Shunday qilib, endi siz yolg'izsiz. O'zingizni haqiqatan ham qiziqtirgan narsaga bag'ishlash vaqti keldi. Siz rasm chizishni yoki chet tilini o'rganishni xohlaysizmi? Studiyaga yozilsinmi? Endi sizda buni qilish uchun ajoyib imkoniyat bor! Qaror qabul qilishda to'liq erkinlik.

Sherik bilan biz tez-tez uning fikriga qaraymiz, ba'zi istaklarimizni rad etamiz, chunki biz sevganimiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlaymiz. Endi sizning qarorlaringiz faqat sizning xohishingizga bog'liq. Sizning sherikingiz bunga qanday munosabatda bo'lishi va munosabatlar uchun qanday oqibatlarga olib kelishi haqida endi tashvishlanishingiz shart emas.

Hech kimga nima uchun va nima uchun buni qilishni xohlayotganingizni tushuntirishingiz shart emas, aksincha emas. Do'stlaringiz bilan sayohatni rejalashtirishingiz yoki yolg'iz sayohatga chiqishingiz mumkin.

Yolg'iz bo'lishning yomon joyi yo'q. Yolg'izlik - bu o'zimiz uchun vaqt. Ayni paytda siz o'z dunyongizning markazisiz: siz, istaklaringiz, do'stlaringiz, oilangiz ... Siz bunga ishonmaysiz, lekin yolg'iz qolishdan zavqlanishingiz mumkin!

4. Baxtli bo'lish uchun o'zingizni to'liq va uyg'un inson kabi his eting

Ba'zi odamlar o'zlarida uyg'unlikni topa olmaydilar, ular yaxlitlikka erishish uchun "boshqa yarmi" kerakligiga ishonishadi. Bu so'zlar qanday eshitiladi: "mening do'stim"? Go'yo sherigsiz odam butun va uyg'un bo'lolmaydi. Bu xavfli fikrlar.

Er-xotin umuman ikki yarm emas, ular ikkita shaxs bo'lib, ularning har biri o'ziga xos xususiyatga ega. Bunday munosabatlar kuchli, barqaror va baxtli ittifoqqa aylanishi mumkin.

Ammo bu sodir bo'lishi uchun siz o'zingizni yaxlit va organik shaxs sifatida his qilishingiz kerak. Oynaga qarang va tabassum qiling, asosiysi har kuni baxtli bo'lish ekanligini unutmang. Uni yolg'iz yoki sherik bilan o'tkazishingizdan qat'i nazar.

O'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganing, o'zingizni hurmat qiling, o'zingizni seving. Bunday holda, boshqalar sizni xafa qilishlari va undan ham ko'proq zarar etkazishi qiyinroq bo'ladi. Va atrofingizdagilarga qarab, sherigiga ega bo'lgan har bir kishi, albatta, baxtli deb o'ylamang. Bunday sherikning harakatlaridan azob chekishdan ko'ra, yolg'iz qolish yaxshiroq deb o'ylaydigan odamlar bor.

Endi sizda mustaqilligingizdan bahramand bo'lish va individualligingizga e'tibor berish uchun ajoyib imkoniyat bor. Shu bilan birga, siz yurak eshiklarini yopmasligingiz kerak. Hayot ertami-kechmi sizga yangi syurprizlarni taqdim etadi.

| Turkum: ,

Baxtli bo'lishni o'rganish mumkinmi? yoki hech bo'lmaganda qanday baxtli bo'lish kerak - Ehtimol, har bir inson hayoti davomida shunday savollarni beradi: "Baxtni o'rgatish" mavzusi hech qachon bizning maktablarda ham, universitetlarda ham kiritilmagan. Ammo bu savol eng muhimlaridan biridir. Bu baxtni o'rgatib bo'lmaydi deganimi? Ehtimol, baxtni his qilish qobiliyati meros bo'lib qolgandir yoki ona suti bilan so'riladi?

Ikkalasi ham haqiqat. Men postda yozganimdek, insonning ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish qobiliyatining taxminan 50% ota-onasidan meros bo'lib o'tadi. Qolganlari atrof-muhit, yashash sharoitlari va insonning o'ziga ta'sir qiladi (ushbu mavzu bo'yicha oldingi xabarlarga qarang:

Olimlarning ta'kidlashicha, baxtli bo'lishni o'rganish musiqa asbobini chalishni yoki suratga olishni o'rganish bilan bir xil. Albatta, o'rganish qobiliyati va dastlabki ma'lumotlar har bir kishi uchun farq qiladi (maktabni eslang), lekin hatto bechora o'quvchilar oxir-oqibat o'qish ko'nikmalarini va ko'paytirish jadvalini o'zlashtiradilar. Nega? Chunki bu qobiliyatlarsiz yashash mumkin emas. Baxtsiz yashash mumkinmi? Bu mumkin, lekin kerakmi? Baxt bizning tanamiz va hayotimizga qanday ta'sir qilishini o'qishni yoki eslashni xohlaydiganlar uchun men postga havola qilaman

Va shunga qaramay, baxt harflar va raqamlar emas. Muammo shundaki, u harflar va raqamlar bilan ifodalanmaydi.

Martin Seligman mening kitobimda "Baxtni o'rganish mumkinmi" engil elektr toki urishiga duchor bo'lgan itlar ustida tajribaga misol keltiradi. Ular bundan qochishning iloji yo'q edi va bir muncha vaqt o'tgach, ular o'zlarini iste'foga chiqarishdi va hech narsa qilmadilar, hatto qochish imkoniyati paydo bo'lgan bo'lsa ham. Ular ojiz bo'lishni o'rgandilar. Seligman o'z tajribalarida oldinga bordi va ojiz itlarni o'zi bilan birga harakat qilishni o'rganmagunlaricha u bilan birga oldinga va orqaga sudra boshladi.

Bizda ham shunday. Biz yangicha fikrlashni o'rganmagunimizcha, o'zimizni korpus atrofida "tortib borishimiz" kerak bo'ladi. Marcy Shimoff kitobda "Baxt haqida" boshimizdagi salbiy nerv yo'llarini yo'llar bilan taqqoslaydi. Biz qanchalik tez-tez qayg'ursak, biz bu yo'llarni chuqurroq va kuchliroq qilib, ularni haqiqiy magistrallarga aylantiramiz. Salbiylarni yopish va yangi ijobiylarini ochish - bu bizning baxt yo'lidagi vazifalarimiz.

Quyidagi xabarlar sizga baxt yo'llari va maxsus mashqlar haqida gapirib beradi. Ular mening ta'tilimdan keyin bir necha hafta ichida chiqadilar. Buning o'rniga men ko'ngilochar tabiatdagi baxt haqida materiallarni nashr etaman: baxt haqidagi eng yaxshi aforizmlar, baxt haqidagi eng kulgili so'zlar, baxt haqidagi eng yaxshi rasmlar va ertalab sizning kayfiyatingizni yaxshilaydigan boshqa narsalar. Ammo ertalabki yaxshi kayfiyat kun bo'yi baxtli yashash usullaridan biridir.

Hammaga baxt tilayman!

Qo'riqchi: agar sizga baxtli bo'lish uchun hovuz kerak bo'lsa, uni veb-saytda buyurtma qilishingiz mumkin

Energiyalar haqida... Ular har doim yetarli emas va natijada istaklar, imkoniyatlar va hatto sog'liq uchun kuch yo'q ... Ularni qayerdan olish mumkin ... muvaffaqiyatli va xavfsiz ...

ENERGIYANI QAYERDAN OLISH?

Har doim baxtli bo'lish mumkinmi?

Energiya etishmasligi - baxtsizliklar va kasalliklarga yaqinlashishning birinchi belgisi. Ayurvedaning ta'kidlashicha, agar inson ruhiy hayotda muvaffaqiyat qozonayotgan bo'lsa, unda bu ikki jihatdan ko'rinishi kerak:

1. Inson kundan-kunga baxtli va baxtliroq bo'ladi.
2. Uning boshqa odamlar bilan munosabatlari yaxshilanadi.

Agar bu belgilar kuzatilmasa, inson qanchalik yaxshi ma'naviy yoki diniy amaliyot bilan shug'ullanmasin, bu uning qadr-qimmatini kamsitayotganini anglatadi.

Haqiqiy baxt berishdan, qurbon qilishdan keladi, chunki biz faqat berish paytida sevgini his qilishimiz mumkin. Xudbin, ochko'z, hasadgo'y odam seva olmaydi va uni hech kim sevmaydi yoki u bilan muloqot qilishni xohlamaydi. Shuning uchun u baxtli bo'lolmaydi. Va agar biz bu dunyoga qaram bo'lmasak, ko'p narsa bera olamiz. Bu dunyoda qanchalik kam bog'langan bo'lsak, shunchalik ko'p berishga qodirmiz va shuning uchun biz shunchalik ko'p sevishimiz mumkin.

Agar olishga, olishga tayyorlik berish istagidan kattaroq bo'lsa, siz qaramsiz. Qabul qiluvchi qaram, beruvchi qaram emas.

O'zining chuqurligi va donoligi bilan hayratga soladigan eng qadimiy tibbiyot tizimi Ayurvedada barcha kasalliklar va azob-uqubatlarning ildizi shaxsiy manfaat va hasadda ekanligi ta'kidlangan, chunki bu fazilatlar xudbinlik, o'ziga qaramlik va ochko'zlikni oshiradi.

Butun tana uchun ishlashni istamaydigan, faqat tananing resurslarini qabul qiladigan va iste'mol qiladigan organ yoki hujayra bilan nima sodir bo'ladi? Bunday organlar saratonga aylanadi va agar tana ulardan xalos bo'lmasa, u o'ladi. Xuddi shunday, butun koinot saraton hujayralaridan - xudbin odamlardan yoki umuman tsivilizatsiyadan, birinchi navbatda, ularga energiya berishni to'xtatib, qutulishga intiladi.

Ma’rifatparvar oriylar o‘z qonunlarida sivilizatsiyalar urushlar, tabiiy ofatlar va hokazolar natijasida emas, balki har bir kishi faqat o‘zi haqida, faqat olish va bermaslik haqida o‘ylay boshlagani uchun halok bo‘lishini ta’kidlagan. Va uyg'unlikning asosiy printsipi - bu energiya almashinuvidir. Faqat u odamlarning qalbini muhabbatga ochib, dunyoni shod qiladi.

Ruhiy gomeostaz.

Xudbinlik va xudbinlik xavflidir, chunki ular gomeostazni buzadi. Gomeostaz - bu ichki va tashqi dunyo o'rtasidagi to'liq uyg'unlik holati.

Gomeostaz mavjud bo'lishi uchun tirik mavjudot energiyani chiqarishi kerak. Agar energiya chiqarilmasa, tirik mavjudot atrof-muhitga bog'liq bo'la boshlaydi. Dunyodan mustaqil bo'lishning asosiy printsipi - bu tirik mavjudot tomonidan energiya chiqarishdir.

Gomeostaz ruhiy tekislikda boshlanadi va jismoniy va kimyoviy darajaga etadi. Ma'naviy gomeostaz mavjud bo'lishi uchun biz dunyoga qaram bo'lmasligimiz kerak. Axir, men har qanday sohada dunyoga qanchalik bog'liq bo'lsam, bu dunyodagi o'zgarishlar meni shunchalik tez yo'q qiladi.

Biz iste'molchi bo'lishni to'xtatishimiz kerak, biz ko'proq narsani berishimiz kerak. Ammo jismoniy, hissiy va hokazolarni bersak. darajada, biz o'zimiz uni biror joyga olib borishimiz kerak. Va biz energiyani faqat ilohiy darajada olishimiz mumkin, u erda u cheksiz miqdorda mavjud.

Agar biz sevgi tuyg'usini bostirmasak, sevgi tuyg'usi bizni boshqarishi kerakligini, biz ikkinchi darajali ekanligimizni his qilamiz, agar biz bu tuyg'uni saqlab qola olsak, hatto insoniy narsani (pul, obro'-e'tibor, sevimli odam va boshqalar) d.). Hamma narsaga sarflanadigan asosiy energiya bizga cheksiz sevgi hissi orqali keladi.

Oziq-ovqat bizga tashqi tekislikda energiya beradi, lekin uni ichki tomondan olib tashlaydi. E'tibor bering, vaqti-vaqti bilan ro'za tutadigan odamlar ko'p ovqatlanadiganlarga qaraganda ancha baquvvatroq. Shuning uchun, biz kasal bo'lib qolganimizda, biz ro'za tutish orqali ovqat eyishni xohlamaymiz, tana o'zini tozalaydi va energiyani tiklaydi;

Bu butun dunyo o'zining doimiy stressi, shuningdek, oziq-ovqat, ma'naviy bo'lmagan muloqot, behayo jinsiy aloqa, tashvishlar - energiyani olib tashlaydi va ro'za va yolg'izlik uni beradi. Ammo eng katta energiya olish doimiy sevgi hissi orqali keladi.

Demak, salomatlikning birinchi qoidalaridan biri bu dunyoni barcha kamchiliklari bilan, o'zingni (men nima bo'lishimdan qat'iy nazar), har qanday vaziyatda, har qanday hayotiy sharoitda taqdiringni sevishdir.

Xudbinlik va shaxsiy manfaatlardan xalos bo'lish uchun barcha sa'y-harakatlarni qiling. O'zingizga hayot maqsadini qo'ying - Ilohiy sevgini toping, chunki maqsaddan biz energiya olamiz va faqat ilohiy sevgiga bo'lgan kuchli istak bizni yuqori energiya bilan to'ldiradi.

E'tibor bering, bizning tsivilizatsiyamiz "Iste'mol qil, iste'mol qil, iste'mol qil!" shiori bilan yashaydi. Shu bilan birga, baxtli va sog'lom odamlar soni kundan-kunga kamayib bormoqda. Davlat va davlatlararo miqyosdagi muammolar kundan-kunga ortib bormoqda. Va na yangi dori-darmonlar, na "Qanday qilib baxtli va sog'lom bo'lish kerak" turkumidagi turli usullar, na ko'plab jamoat tashkilotlari yordam bermaydi. Har kuni "surunkali charchoq sindromi" bilan og'rigan odamlar soni ortib bormoqda. Qanday qilib boshqacha bo'lishi mumkin? Zero, barcha ma’naviyat maktablarining ma’rifatparvar donishmandlari, zamonaviy ilg‘or olimlar ta’kidlaydilar: yolg‘on nafsdan, g‘arazli niyatlardan kelib chiqadigan har bir narsa, garchi tashqi ko‘rinishidan xayrli ish bo‘lib ko‘rinsa ham, halokat va iztirobga olib keladi. Ruhdan, ya'ni Shartsiz Muhabbat tuyg'usidan kelib chiqadigan har bir narsa esa, inson va uning atrof-muhitining baxtiga, sog'lig'iga va to'liq uyg'unligiga olib keladi.

Biz nozik energiya olganimizda.

Biz nozik energiyani quyidagi hollarda olamiz:

- biz och qolamiz,
- nafas olish mashqlarini bajarish;
- keling, nafaqaga chiqaylik,
– bir muddat sukut saqlashga qasam ichamiz.
- biz dengiz qirg'og'ida, tog'larda yuramiz (yoki shunchaki qolamiz), tabiatning go'zal manzaralari haqida o'ylaymiz,
- biz fidokorona ijod bilan shug'ullanamiz,
– biz munosib shaxsni yuksak fazilatlari va xatti-harakatlari uchun maqtaymiz,
- biz kulamiz, quvonamiz, yurakdan tabassum qilamiz,
- biz kimgadir beg'araz yordam beramiz,
- kamtarlik ko'rsatish,
- ovqatdan oldin ibodat qilamiz,
- biz prana (hayotiy energiya) bilan to'la oziq-ovqatlarni iste'mol qilamiz - tabiiy donalar, donlar, sariyog ', asal, mevalar, sabzavotlar,
– biz soat 21-10 dan soat ikkigacha uxlaymiz (boshqa paytlarda qancha uxlamaylik asab tizimi dam olmaydi).
- biz barkamol shaxsdan yaxshi massaj olamiz. Yoki o'z-o'zidan massaj qiling.
- biz o'zimizni sovuq suv bilan yuvib tashlaymiz, ayniqsa ertalab va eng kuchli ta'sir, agar biz yalangoyoq yerda tursak.
- Biz vaqtimizni, pulimizni qurbon qilamiz ...
- biz hamma narsa orqasida ilohiy irodani ko'ramiz.

Biz energiyani yo'qotganda.

Energiyani yo'qotish quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

- umidsizlik, taqdirdan norozilik, o'tmishdan afsuslanish va qo'rquv, kelajakni rad etish;
- xudbin maqsadlarni belgilash va ularga intilish;
- maqsadsiz mavjudlik,
- shikoyatlar
- ortiqcha ovqatlanish,
- ongning nazoratsiz sargardonligi, diqqatni jamlay olmaslik.
- qovurilgan yoki eski ovqatni, odamning jahl bilan yoki boshqa salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirgan ovqatni iste'mol qilganda, mikroto'lqinli pechdan foydalanganda, konservantlar, kimyoviy qo'shimchalar bo'lgan, sun'iy sharoitda o'stirilgan oziq-ovqatlarni, kimyoviy o'g'itlardan foydalanganda;
- pranasiz ovqat iste'mol qilish - qahva, qora choy, oq shakar, oq un, go'sht, spirtli ichimliklar,
- shoshqaloqlik va yo'lda ovqatlanish;
- chekish,
- bo'sh gaplar, ayniqsa kimnidir tanqid qilsak yoki qoralasak,
- noto'g'ri nafas olish, masalan, juda tez va chuqur;
- quyoshning to'g'ridan-to'g'ri nurlariga ta'sir qilish, soat 12 dan 16:00 gacha, ayniqsa cho'lda;
- fohishalik, istaksiz jinsiy aloqa va ayniqsa sherigiga muhabbatsiz;
- haddan tashqari uyqu, ertalab soat 7 dan keyin uxlash, uyqusizlik;
- ong va tananing kuchlanishi,
- ochko'zlik va ochko'zlik.

Sharq psixologiyasi 50% pranayamadan iborat - insonni doimo hayotiy kuch (Prana) bilan to'ldirishga imkon beruvchi muayyan nafas olish texnikasi nazariyasi va amaliyoti. Zamonaviy yoga o'qituvchilarining fikriga ko'ra, biz Pranaga erishishimiz mumkin:

1. Yer elementi: tabiiy oziq-ovqat iste'mol qilish, tabiatda yashash, daraxtlar haqida fikr yuritish, yer yuzida yalangoyoq yurish. Yaqinda men tibbiyot bo'yicha nomzodlik dissertatsiyasini himoya qilgan juda mashhur Ayurveda shifokori bilan suhbatlashdim, u agar inson tabiatda, metroda, asfaltda yurishga majbur qiladigan katta shaharlardan uzoqda yashay boshlasa, unda bunday odamning immuniteti borligini aytdi. tezda tiklanadi va u sog'lom hayot kechira boshlaydi.

2. Suv elementi: Quduqlardan yoki oqimlardan suv ichish. Daryoda yoki dengizda suzing. Kofeinli ichimliklar, alkogol va gazlangan suv ichishdan saqlaning.

3. Yong'in elementi: Quyoshga ta'sir qilish va quyosh nuri bo'lgan ovqatni iste'mol qilish.

4. Havo elementi: Bu, ayniqsa, tog'lar, o'rmonlar va dengiz qirg'oqlarida toza havoni nafas olish orqali Prana olishning eng muhim elementidir. Chekish va gavjum joylarda bo'lish odamni pranadan mahrum qiladi.

5. Efir elementi: ijobiy fikrlashni, mehribonlikni, yaxshi kayfiyatni tarbiyalash. Va bu daraja asosiy hisoblanadi. Chunki inson tabiatda yashab, to'g'ri ovqatlansa-da, lekin ayni paytda g'azablangan va g'azablangan holda yursa ham, aksincha, ortiqcha Prana uni tezroq yo'q qiladi. Boshqa tomondan, barkamol odam, ya'ni yaxshi xulqli, qo'rqmas, agar u erda yashashga majbur bo'lsa, shaharda ancha vaqt yashashi mumkin. Ammo bunday odam ham o'z dietasini kuzatishi va vaqti-vaqti bilan tabiatga "tashlanishi" kerak.

Shaharlarda prananing manbai cherkovlar, ibodatxonalar va monastirlardir.

Har soniyada bizda tanlov bor - dunyoga porlash, o'z hayotimiz bilan boshqalarga foyda va baxt keltirish, tabassum qilish, boshqalarga g'amxo'rlik qilish, fidokorona xizmat qilish, qurbonlik qilish, pastki impulslarni tiyish, O'qituvchini ko'rish. Har bir inson, har qanday vaziyatda bizga nimanidir o'rgatish uchun bu holatni yaratgan Ilohiy Ilohiylikni ko'rish, bizga rahmat aytish ...

Yoki da'vo qiling, xafa bo'ling, shikoyat qiling, hasad qiling, yuzingizda xanjar ifodasi bilan yuring, his-tuyg'ularingizni qondirish uchun sarflash uchun o'z muammolaringizga, pul ishlashga sho'ng'ing yoki tajovuzkorlik ko'rsating. Bunday holda, odam qancha pulga ega bo'lmasin, u baxtsiz va g'amgin bo'ladi. Va har kuni kamroq va kamroq energiya bo'ladi. Va uni biror joyga olish uchun sizga sun'iy stimulyatorlar kerak bo'ladi: qahva, sigaretalar, spirtli ichimliklar, tungi klublar, kimdir bilan munosabatlarni tartibga solish. Bularning barchasi dastlab paydo bo'ladi, lekin oxir-oqibat to'liq halokatga olib keladi.

O'zingizga oddiy oddiy savol: men dunyo uchun shammi yoki yorug'likni o'zlashtiryapmanmi? Bu bizning fikrlarimizni va shuning uchun harakatlarimizni tezda o'zgartirishi mumkin. Va tezda hayotimizni sevgiga to'la go'zal yorqin nurga aylantiring. Va keyin energiyani qaerdan olish kerakligi haqidagi savollar endi paydo bo'lmaydi.

VKontakte.P R O B U J E N I
Rami Blektdan parcha

"Xo'sh, shaxsiy darajada qanday yangiliklar bor?" — deb soʻradi mendan olti oydan beri koʻrmagan doʻstim Sanya. Men Budapeshtga qanday borganim va Berlinga ketayotganim, psixoterapiyada qanday muvaffaqiyatlarga erishganim, tug‘ilgan kunimni karaokeda do‘stlarim bilan qanday maroqli nishonlaganim haqida gapiraman... “Yo‘q, shaxsiy darajada-chi?” - yana so'raydi Sanya.

Mening sayohatlarim, do'stlarim va psixoterapevt bilan muloqotim, sevimli mashg'ulotlarim - bu mening shaxsiy hayotim. Doimiy romantik munosabatlarda bo'lganlar uchun buni tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo men o'zimni bo'ydoq deb hisoblayman - bular yolg'iz yashaydigan va juftlik yaratmaslikni afzal ko'radigan odamlardir.

Butun umrimda faqat ikkita yigitim bor edi, ular bilan bir vaqtning o'zida bir necha oy uchrashganman - qolgan vaqtlarda men ko'proq yoki kamroq yolg'iz edim.

Aytgancha, rus tilida mening turmush tarzim uchun oddiy so'z yo'q. Menga "yolg'izlik" yoqmaydi, chunki u umidsiz ohangdorlikni his qiladi. Yolg'izlik yolg'izlikni anglatmaydi. Bundan tashqari, yolg'izlik sherik bilan ham, sheriksiz ham sodir bo'lishi mumkin - va men bu tuyg'uni qaysi holatda tez-tez boshdan kechirishimni bilish kerak.

Ommabop

Shuning uchun men "yakka" so'zini ishlataman - inglizcha singldan olingan kuzatuv qog'ozi, bu shunchaki "juftsiz" degan ma'noni anglatadi.

Bo'ydoq bo'lish qanday?

2016 yilda "Qanday bo'ydoq bo'lish kerak" Amerika filmi kinoteatrlarda chiqdi, o'zlarining yovvoyi tasavvurlari bilan mashhur bo'lgan rus distribyutorlari uni "Faol qidiruvda" deb tarjima qilishdi. Yolg'iz sifatida men mutlaqo qo'shilmayman!

Yolg'iz bo'lish qidiruvda bo'lishni anglatmaydi. Bu shunchaki bo'lishni anglatadi: o'zingiz bilan yashash, ichki dunyongizni o'rganish, sevimli mashg'ulotlaringizga vaqt ajratish, kasbiy va ma'naviy rivojlanish bilan shug'ullanish. Agar men tarjimon bo‘lganimda, bu filmni “O‘zimni izlashda” deb atagan bo‘lardim. Aytgancha, bu ajoyib film - men uni majburan yolg'izlikdan qo'rqqan har bir kishiga tavsiya qilaman (men uni uch marta ko'rganman).

Rostini aytsam, men ham darhol yolg'iz qolishni tanlamadim - dastlab sheriklar bilan omadim kelmadi. Hammasi odatdagidek: men meni sezmaganlarni sevib qoldim, shuningdek, baland bar va erkaklar uchun juda uzun talablar ro'yxati...

Vaqt o'tishi bilan (va feminizmga chuqur kirib borish bilan) menda hech qanday yomon narsa yo'qligini angladim - meni hurmat qiladigan teng huquqli, empatik va sezgir sherik topa olmaganimga patriarxal jamiyat aybdor edi. Va u bilan uchrashish imkoniyati, afsuski, unchalik katta emas. Va keyin men yolg'iz turmush tarzimni to'liq qabul qildim - hozirgi paytda men uchun eng yaxshisi.

Yo'q, men hali ham bir kun kelib men uchun to'g'ri odamni uchratishimga va u bilan men uchun qulay bo'lgan munosabatlarni o'rnatishga harakat qilishimga ishonaman. Ammo hozircha men yolg'izlikka o'rganib qolganman - va rostini aytsam, men bundan shunchalik zavqlanamanki, mening hayotimda sherik paydo bo'lishi uchun JUDA jiddiy dalillar kerak bo'ladi.

Yolg'iz qolish ajoyib!

Va mutlaqo normal.

Misol uchun, Erik Kleinenberg o'zining "Yakkaxon hayot" kitobida bu haqda yozadi. Yangi ijtimoiy haqiqat." Ma'lum bo'lishicha, bugungi kunda amerikalik kattalar orasida 50% dan ortig'i yolg'iz! Yoshlar orasida esa yakkaxon hayotning mashhurligi tez sur'atlar bilan o'sib bormoqda: 1950 yilda Qo'shma Shtatlarda 18-34 yoshdagi singl bor-yo'g'i 0,5 million bo'lsa, bugungi kunda ularning soni 5 millionga yetdi.

Kitob muallifining fikricha, aholi daromadlarining umumiy o'sishi, rivojlangan ijtimoiy sug'urta tizimi va ayollarning moliyaviy mustaqilligi odamlarning tobora yolg'iz yashashni afzal ko'rishiga asosiy sababdir.

Va men u bilan roziman. Menimcha, har qanday holatda ham juftlik bilan birlashish istagi yolg'iz omon qolishning iloji bo'lmaganida paydo bo'lgan arxaizmdir. Ota-onamiz davrida ham bo'ydoq bo'lish qiyin edi - axir, uy-joy masalasi hammani qanday vayron qilganini bilamiz.

Ammo bugungi kunda bizda arzon ijara uy-joy bozori mavjud, ayollar erkaklar bilan teng asosda ishlaydi (garchi maoshlarda gender nomutanosibligi hali ham mavjud - biz o'rtacha 30% kamroq ishlaymiz) va zamonaviy kontratseptivlar bizga bepul jinsiy hayot kechirish imkonini beradi. oqibatlari.

Xo'sh, agar ufqda hali ham munosib odam bo'lmasa va yolg'iz yashash juda qulay bo'lsa, nima uchun munosabatlarni izlash kerak?

Bundan tashqari, yolg'iz yashash sog'ligimiz uchun foydali bo'lishi mumkin. Masalan, yolg'izlar ortiqcha vaznga ega bo'lish ehtimoli kamroq va ko'proq harakat qilishadi. Va umuman olganda, er-xotin bo'lish, asosan, bizning hisobimizdan erkaklarga foyda keltiradi: turmush qurgan erkaklar yolg'iz erkaklarga qaraganda ko'proq yashaydi, lekin turmush qurgan ayollar turmush qurmagan erkaklarga qaraganda erta o'lishadi.

Buning sababi shundaki, yomon munosabatlar bizga ko'proq zarar etkazadi: muvaffaqiyatsiz sheriklik yoki nikohda bo'lgan ayol uyqusizlikni rivojlantiradi, uning tashvish darajasi oshadi va depressiya paydo bo'ladi. Va bu, albatta, sizning umumiy sog'lig'ingizga ta'sir qiladi. Shu bilan birga, qoniqarsiz munosabatlar, garchi foydali bo'lmasa ham, erkaklarga hech qanday zarar etkazmaydi!

Demak, hamma bilan bo'lgandan ko'ra, yolg'iz bo'lgan ma'qul - siz sog'lomroq bo'lasiz.

Baxt haqida nima deyish mumkin?

U "yakka" hayotda mavjud - xuddi boshqa hayotda bo'lgani kabi.

Umuman olganda, men (afsuski, yaqinda) mening baxtim hech qanday tarzda sherik bo'lishga bog'liq emasligini angladim. Men hayotdan qanday zavq olishni bilaman yoki bilmayman. Aloqalar - bu uning faqat bir jihatlari (eng muhimlaridan uzoq), ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish usullaridan biri.

Va agar ular u erda bo'lmasa, menda hayotning boshqa, "yakka" quvonchlarining tayyor ro'yxati bor. Mana ularning kichik bir qismi:

1. Butun karavot meniki - o'ng va chap tomonlari. Ham ortopedik yostiq, ham oddiy yostiq. Va butun adyol! Siz diagonal yoki dengiz yulduzi shaklida uxlashingiz mumkin. Ha, va odatda men faqat yolg'iz uxlayman
2. Siz kamida ikki soat cho'milishingiz mumkin va hech kim sizni u erdan haydab chiqarmaydi (va bir lahzaga menda umumiy hammom bor)
3. Men faqat o'zim yoqtirgan taomni iste'mol qilaman, barchani xursand qilishga va ta'mga murosaga kelishga harakat qilmasdan ("Qovurilgan kartoshkadagi piyoz, bu shunchaki voy!")
4. Uy yumushlarini qilishni istamasam, qilmayman. Tozalash tozalovchilarga topshiriladi, men ovqatni asosan tayyor holda sotib olaman. Shu bilan birga, men tozaman, atrofga narsalarni tashlamayman va axlat tashlamayman, shuning uchun kvartirada etarli darajada tozalikni saqlayman.
5. Mening narsalarim ularni qo'ygan joyim. Ikki do'stimdan biri PERFECT tartibni yaxshi ko'rardi. Shunday qilib, uning holatida men: "Mening paypog'im qayerda?" Deb qichqirdim. Va men ularni faqat maxsus ajratilgan joyga qo'ydim - shkaf stulining ostiga (bu haqiqiy shkafga etib bormagan kiyimlar yig'iladi)
6. Qaerga xohlasam, ta'tilga chiqaman va o'sha yerda xohlaganimni qilaman. Ha, bu er-xotin bo'lib sayohat qilishdan ko'ra biroz qimmatroq bo'ladi. Pulni tejash uchun siz hatto yotoqxonani ijaraga olishingiz va begonalar bilan yashashingiz kerak bo'lishi mumkin. Ammo men qaerga borishni xohlayotganimni tanlayman, tushlikgacha tinch uxlayman, keyin esa bemalol ko'chalarni kezib, o'zimni qiziqtirgan har qanday kafeda to'xtab qolaman.
7. Men faqat hohlaganimda jinsiy aloqa qilaman va orgazm bo'lishim kafolatlanadi. Zamonaviy jinsiy aloqa o'yinchoqlari sanoatiga rahmat! Shu bilan birga, homiladorlik yoki STDlar xavfi yo'q. Va siz ko'p vaqt sarflashingiz shart emas - hamma narsa 5-10 daqiqada amalga oshiriladi
8. Men kun yoki tunning istalgan vaqtida o'zim bo'lishim mumkin. Cho'zilgan pijama va dumbasining yarmi teshikli shortilarda sayr qiling, "Vaqt va shisha" guruhining qo'shiqlarini kuylang, televizor tomosha qiling (ha, menda televizor bor va men uni ko'raman), yarim tunda serial tomosha qiling , va hatto mening boshimda turing!

Menimcha, ideal sherik - bu o'zimni yolg'iz qolgandek yaxshi his qiladigan, faqat biroz yaxshiroq bo'lgan odam. Kim bilan men o'zim bo'lishim mumkin va o'zimning hech qanday namoyonimdan uyalmayman. Kim bilan men manevr qilish uchun etarli joyga ega bo'laman.