Kuptoni se është koha për të... Si e dini kur është koha për të pushuar? Të tjerët ju irritojnë

Një listë simptomash, nëse i gjeni tek vetja, duhet urgjentisht të rezervoni një hotel buzë detit dhe të mos rrini përsëri në punë deri vonë.

Hulumtimet e pafundme tregojnë se njerëzit po punojnë gjithnjë e më shumë dhe po marrin gjithnjë e më pak kënaqësi nga puna. Kjo çon jo vetëm në një ulje të produktivitetit, por edhe në një ulje të cilësisë së jetës. Këto janë simptomat që bëjnë që të jetë koha për të shkuar me pushime.

1. E keni të vështirë të motivoni veten

Ato argumente që dikur funksiononin mirë (dhe të cilat, kur ia jepnin vetes, thjesht u ngrite nga shtrati dhe vrapove në zyrë), pushuan së funksionuari. Gjithçka që më parë ju dukej e rëndësishme nuk është më e tillë. Ju duket se e keni humbur qëllimin tuaj, megjithëse së fundmi e keni pasur një të tillë.

2. E keni të vështirë të përqendroheni

Për shumë njerëz, kjo është përgjithësisht një tipar karakteri, dhe jo një simptomë e punës së tepërt. Por nëse më parë nuk ishte problem për ju të përqendroheni në ndonjë çështje të rëndësishme, por tani është bërë më e vështirë për ta bërë këtë, është koha të filloni të shqetësoheni. Në përgjithësi, çdo ndryshim i brendshëm duhet t'ju alarmojë, por aftësia për t'u përqendruar është një shembull i mirë. Një tru i lodhur tepër aktivizon mekanizmat mbrojtës dhe ju lejon të shpenzoni gjithnjë e më pak kohë në një aktivitet stresues, duke ju shpërqendruar në mënyrë që të bëni një pushim.

3. Keni shumë për të bërë

Një studim tjetër tregon se dy procese ndodhin paralelisht me një person të lodhur. Së pari, atij i duhet më shumë kohë për të bërë diçka. Dhe së dyti, duke e vërejtur këtë, ai fillon ta ngarkojë veten me detyra shtesë, duke u përpjekur kështu të kompensojë joproduktivitetin e tij. E gjithë kjo, nëse nuk ndalet në kohë, natyrisht çon në kolaps.

4. Ndiheni në faj

Atëherë personi e gjen veten në një situatë ku ka shumë punë - shumë më tepër sesa do të mund të bënte, në parim, edhe nëse nuk ishte i lodhur. Dhe për shkak se nuk u bë, ai ka një ndjenjë të vazhdueshme faji. Dhe vjen momenti që një person ndihet fajtor jo vetëm kur pushon, por edhe kur është duke punuar - tani ai beson se ai është gjithashtu fajtor që nuk punon shumë shpejt ose me efikasitet.

5. Filloni të grindeni më shumë me familjen

Është shumë më e lehtë të të zemërosh. Keni qenë shumë të durueshëm dhe tani jeni ndezur menjëherë. Ndiheni sikur të dashurit tuaj nuk ju mbështesin. je i lodhur.

6. Ndiheni vazhdimisht të lodhur fizikisht

Ju bie në gjumë dhe zgjoheni të lodhur. Dhe edhe nëse jeni mjaft energjikë në gjysmën e parë të ditës, kjo kalon shpejt dhe mezi mbaheni deri në mbrëmje. Ose, pranojeni, jeni energjik vetëm për gjysmë ore pas çdo filxhani kafeje, numri i të cilave në ditë gjithashtu ka filluar të rritet vazhdimisht. Përsëri, lodhja fizike nga puna në zyrë është një shenjë që truri juaj ka vendosur që trupit tuaj nuk mund t'i besohet një budallai si ju dhe ka marrë kontrollin. Truri u dërgon një sinjal muskujve për t'u çlodhur dhe për të mos harxhuar energji. Prandaj, sado të përpiqeni të tendosni, nuk mund t'i kontrolloni muskujt tuaj të dobët. Truri nuk e lejon.

7. Humori juaj ndryshon shpesh

Kjo nuk është as simptomë, por pasojë e djegies morale në punë. Sigurisht, ka edhe hulumtime për këtë. Nëse disponimi juaj ndryshon vazhdimisht dhe ngritja pasohet nga një rënie po aq e papritur, është koha për të ndryshuar diçka.

8. Ju pretendoni të jeni të sëmurë

Ora e ziles bie, ju mezi hapni sytë dhe kuptoni se asnjë forcë në botë nuk do t'ju detyrojë të ngriheni dhe të shkoni në punë sot. Ti telefonon shefin tënd dhe me zë të ngjirur i thua se je i sëmurë dhe nuk do të vish sot. Nëse situata të tilla bëhen më të shpeshta, është koha për të shkuar me pushime.

9. Ju vërtet sëmureni shpesh

Epo, gjithçka është e thjeshtë këtu. Ju lodhni trupin tuaj, imuniteti juaj ulet dhe sëmureni gjithnjë e më shpesh. Përveç kësaj, sëmundja është një arsye për të mos shkuar në punë, kështu që në mënyrë të pandërgjegjshme jeni të lumtur që jeni të sëmurë.

10. Njerëzit e tjerë ju irritojnë

Ato na irritojnë të gjithëve, kështu që me siguri do ta gjeni këtë simptomë të veçantë tek ju. Por mendoni nëse njerëzit kanë filluar t'ju mërzitin shumë më tepër se më parë. Një person i mbingarkuar emocionalisht i cili ndihet i djegur në punë dhe punon shumë shpesh bëhet më antisocial se më parë. Ai i shmang kolegët (sipas studimit) sepse beson se është bërë më keq në punë dhe ka frikë se mos e gjykojnë. Ose, pasi ka marrë shumë punë, ai fillon të mendojë se pjesa tjetër e punonjësve, duke ecur me gëzim nëpër zyrë, janë dembelë. Jo si ai.

11. Keni pagjumësi

Edhe pse punoni shumë dhe jeni shumë i lodhur, ju duhen orë të tëra për të fjetur natën. Kjo për faktin se truri, i sjellë në lodhje ekstreme, thjesht nuk mund të paketojë të gjithë informacionin e marrë gjatë ditës dhe t'ju lë të flini.

Shtatzënia është një periudhë unike e jetës për çdo grua, veçanërisht nëse fëmija është i pari. Çdo nënë e ardhshme përgatitet për lindjen e fëmijës në mënyrën e saj; disa bëjnë çanta të mëdha për maternitetin, duke u përpjekur të parashikojnë se çfarë mund të kenë nevojë ajo dhe foshnja në tre ditët e para. Tjetri është i përshtatur emocionalisht, sepse lindja e ardhshme nuk është vetëm një tronditje fizike, por edhe një rritje e fuqishme psikologjike. Është e rrallë që dikush të arrijë t'i afrohet lindjes pa ankth dhe shqetësim. Më shpesh, gratë kanë frikë se do të humbasin simptoma të rëndësishme dhe momente që tregojnë fillimin e lindjes. Kohët e fundit, gratë kanë ndaluar së shkuari në maternitete në vendbanimin e tyre dhe po përpiqen të lindin mjekë të besuar e të njohur, të cilët kanë menaxhuar gjithë shtatzëninë dhe njohin karakteristikat e një trupi të caktuar femëror. Kjo është e drejta e çdo gruaje, por nëse do të shkoni në një maternitet, i cili ndodhet në një distancë të mirë nga shtëpia juaj, duhet të dëgjoni trupin tuaj sa më me kujdes.

Simptomat e fillimit të lindjes

Është vërtetuar se vetëm çdo i dhjetë fëmijë lind sipas afatit të caktuar. Të gjithë fëmijët e tjerë lindin kur duan, shumë faktorë mund të kontribuojnë në këtë. Në praktikën mjekësore të gjinekologëve, ishte një grua që mbërriti në maternitet në javën e 37-të me ujëra të prishura. Rezulton se një ditë më parë ajo dhe burri i saj ndoqën një film komedi, dhe nga të qeshurat e mprehta dhe tensioni i barkut, filloi lindja, për të cilën trupi nuk ishte gati. Për fat të mirë, gjithçka përfundoi mirë. Lindja e hershme mund të lehtësohet nga seksi, aktiviteti fizik jo karakteristik, shoku emocional dhe faktorë të tjerë provokues. Por si mund ta dalloni që trupi juaj po përgatitet për lindje? A ka ndonjë sinjal të veçantë? Natyrisht, natyra rregulloi gjithçka në një mënyrë ideale - vetë trupi përgatitet për lindjen e fëmijëve. Ne do t'ju tregojmë për disa shenja të veçanta që mund të tregojnë lindjen e afërt.

Lehtësim i vogël. 7-10 ditë para lindjes së ardhshme, fetusi fillon të zbresë në legen, gruaja ndjen një lehtësim pasi presioni në stomak, mushkëri dhe diafragmë zvogëlohet. Mund t'i duket asaj se është bërë më e lehtë të ecësh dhe madje të marrësh frymë.
Tkurrja e mitrës. Sa më afër afatit të caktuar, aq më shpesh mitra fillon të tkurret. Kjo nuk do të thotë se duhet të nxitoni menjëherë në maternitet, sepse kontraktimi mund të zgjasë më shumë se një javë. Kjo zakonisht manifestohet si më poshtë: stomaku bëhet i fortë dhe duket se zvogëlohet për disa minuta. Ndonjëherë tkurrja mund të zgjasë disa orë, pas së cilës stomaku përsëri bëhet më i përkulshëm dhe i butë.
Kontraksionet. Shenja më e sigurt e fillimit të lindjes janë kontraktimet. Sidoqoftë, ato nuk bëhen menjëherë të forta dhe të dhimbshme. Gjithçka fillon me shtrirje të lehtë në pjesën e poshtme të barkut, si gjatë menstruacioneve. Dhimbja është e lehtë në fillim, mjaft e tolerueshme, pasi qafa e mitrës hapet. Jo vetëm stomaku, por edhe pjesa e poshtme e shpinës mund të dhemb, në varësi të vendit ku është futur placenta. Dhimbja e moderuar nuk do të thotë që duhet të shqetësoheni për të në shtëpi. Është më mirë të shkoni në spital dhe të jeni nën mbikëqyrjen e një mjeku. Gratë që lindin përsëri mund të përjetojnë një periudhë shumë të shkurtër kontraktimesh - fjalë për fjalë mund të kalojnë disa orë nga dhimbja e parë deri në lindje. Prandaj, gratë multipare duhet të kontaktojnë maternitetin sa më shpejt të jetë e mundur. Përveç kësaj, ndodhin kontraktime të rreme. Këto janë dhimbje absolutisht fiziologjike dhe reale, dhe jo një pjellë e imagjinatës së një gruaje shtatzënë. E vetmja mënyrë se si kontraktimet false ndryshojnë nga ato reale është se ato nuk janë sistematike, vazhdojnë në mënyrë kaotike, janë më pak të dhimbshme dhe nuk rriten.
Gjendje emocionale.Është e vështirë të mos vërehet, por gjendja shpirtërore e një gruaje shpesh flet vetë. Më afër lindjes, ajo tashmë është plotësisht e gatshme për procesin dhe ëndërron se kur do të vijë momenti i shumëpritur. Kjo ndodh sepse me rritjen e fetusit, gruaja përjeton gjithnjë e më shumë siklet. Është e vështirë për të të ecë, urthi aktivizohet dhe është e vështirë për të të shtrihet. Disa ditë para lindjes, një grua përjeton siklet maksimal dhe është psikologjikisht gati për lindje.
Diarreja. Rreth një ditë para lindjes, shumë gra fillojnë të pastrojnë zorrët e tyre. Disa sugjerojnë se ky është vetëm një reagim ndaj përvojave nervore. Por nuk është kaq e thjeshtë. Më afër lindjes, në trup ndodhin ndryshime, kryesisht hormonale. Këto hormone rregullojnë lindjen dhe përgatitin zorrët, duke i zbrazur ato. Kjo krijon kushte shtesë për kalimin e papenguar të fetusit përmes kanalit të lindjes. Kjo gjithashtu shkakton mungesën e oreksit të një gruaje.
Shkarkimi. Më afër lindjes së fëmijës (megjithëse kjo nuk është një parakusht), një grua mund të përjetojë rrjedhje - kafe, transparente, të bollshme. Nëse shoqërohen me kontraktime, me shumë mundësi do të lindni në 24 orët e ardhshme.
Shkarkimi i ujit. Uji mund të thyhet menjëherë para se të shtyhet, por ndodh që fshikëza të shpërthejë edhe para se mitra të fillojë të tkurret dhe qafa e mitrës të zgjerohet. Lëshimi i ujit është i vështirë të ngatërrohet me diçka tjetër, ndjesia është e njëjtë si gjatë urinimit, por nuk mund ta ndaloni këtë proces - nuk varet nga dëshira juaj. Sasia e ujit është mjaft e madhe - edhe një jastëk i madh gjatë natës zakonisht nuk përballon ose zgjat vetëm fjalë për fjalë një orë.
Urinimi. Më afër lindjes së fëmijës, mitra dhe fetusi bien më poshtë, duke ushtruar gjithnjë e më shumë presion mbi fshikëzën. Shpesh gratë ulen fjalë për fjalë pranë tualetit, pasi nxitja ndodh shumë shpesh, ndonjëherë duke çuar në mosmbajtje të thjeshtë.
Tapë. Ky është një mpiksje mukoze që më parë ishte në qafën e mitrës. Spina mund të shkëputet menjëherë gjatë lindjes ose dy javë para saj. Madhësia e spinës mund të ndryshojë - zakonisht është rreth 1-2 cm. Ngjyra gjithashtu ndryshon nga transparente në të përgjakshme. Gratë zakonisht vërejnë një tapë të lirshme në të brendshmet e tyre.

Këto janë shenjat kryesore që mund të shfaqen 14 ditë para lindjes, dhe menjëherë para lindjes.

Kur të shkoni në maternitet

Pra, nëse spina mund të largohet disa javë para lindjes, a është vërtet e nevojshme të shkosh në spital dhe të shtrihesh në shtrat për kaq gjatë? Ja disa shenja, kur shfaqen, duhet të shkoni menjëherë në maternitet.

Nëse fillon gjakderdhja, ngjyra e gjakut të lëshuar bëhet e kuqe e ndezur.
Nëse kontraktimet janë ritmike dhe ka periudha kohore të barabarta ndërmjet tyre, më pak se 10 minuta.
Ju duhet të shkoni në maternitet me dyshimin më të vogël, nëse shtatzënia përsëritet - në këtë rast, lindja zhvillohet me shpejtësi.
Nëse jeni duke bërë një seksion cezarian të planifikuar, nëse keni ndonjë simptomë të fillimit të lindjes, duhet të kontaktoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur.
Thyerja e ujit është një simptomë e fortë për shtrimin e menjëhershëm në spital, edhe nëse nuk ka ende kontraktime.
Pas 41 javësh të shtatzënisë, çdo ndryshim në shëndetin dhe trupin tuaj duhet t'ju dërgojë në maternitet.
Dhimbja akute që nuk largohet për një kohë të gjatë konsiderohet një patologji dhe është gjithashtu një arsye për shtrimin urgjent në spital.
Çdo sëmundje kronike dhe anomali duhet të jetë nën mbikëqyrjen e një mjeku. Në raste të tilla, në shtatzëninë e vonë është më mirë të qëndroni në spital. Këtu përfshihen gestoza, polihidramnios dhe oligohidramnios, eklampsia, insuficienca renale ose e zemrës tek nëna, patologjitë intrauterine tek foshnja, pozicioni jonormal i fetusit etj.
Përveç kësaj, nëse një grua jeton larg maternitetit ose është vetëm në shtëpi, në shenjën më të vogël të fillimit të lindjes, ajo duhet të konsultohet me një mjek.

Nëse keni ndonjë dyshim ose mendoni se diçka nuk shkon në trupin tuaj, është më mirë të shkoni në maternitet. Pas një ekzaminimi të thjeshtë, mjeku do t'ju tregojë nëse qafa e mitrës ka filluar të zgjerohet. Nëse dilatimi është tashmë më shumë se dy gishta, zakonisht gruaja shtatzënë nuk lejohet të shkojë në shtëpi, por të afërmit u kërkohet të sjellin gjithçka të nevojshme për lindjen e ardhshme. Prandaj duhet të përgatisni paraprakisht një çantë në mënyrë që burri juaj të mos vrapojë në panik nëpër shtëpi duke kërkuar pantofla dhe jelek. Ju nuk duhet të merrni shumë gjëra - vetëm gjërat thelbësore. Maternitete të ndryshme kanë kërkesa të ndryshme në lidhje me gjërat për lindjen e ardhshme, pasi ato japin shumë tashmë në spital - pantofla, një këmishë për lindjen e fëmijëve, etj. Ju do të keni nevojë për pelena, rroba për fëmijën, një mantel ose pizhame për veten tuaj pas lindjes, produkte higjienike dhe rroba të ngrohta për motin. Veshjet e shkarkimit mund të sillen më vonë, por ato gjithashtu duhet të përgatiten paraprakisht. Pas javës së 35-të të shtatzënisë, çanta e gatshme për maternitetin duhet të jetë në një vend të dukshëm në mënyrë që nëse është e nevojshme ta merrni me vete.

Më afër lindjes, ju duhet të vendosni se ku dëshironi të lindni - me mjekun tuaj obstetër-gjinekolog ose thjesht në vendbanimin tuaj. Nëse keni zgjedhur rastin e parë, duhet të jeni në kontakt me mjekun tuaj. Sigurohuni që të llogaritni një opsion rezervë - ku do të shkoni për të lindur nëse papritmas mjeku nuk i përgjigjet thirrjes (mund të ketë situata të ndryshme në jetë) ose materniteti mbyllet për pastrim. Llogaritni dhe mendoni për të gjitha situatat e mundshme - kush do të dërgohet në maternitet, nëse burri juaj dërgohet në një udhëtim pune, me kë do të qëndrojë fëmija më i madh, kush do ta ushqejë macen në mungesë tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të mbroni veten nga problemet e jashtme dhe të përqendroheni në punë.

Edhe në Romën e lashtë, gjatë kohës së Hipokratit, ata besonin se para lindjes, çehrja e një gruaje ndryshon, veçanërisht nëse ajo pret një vajzë. Ndoshta ka disa të vërteta në këtë, sepse ndryshimet hormonale janë në lëvizje të plotë. Shikoni në pasqyrë, ndoshta ka përgjigje për të gjitha pyetjet tuaja.

Video: si të kuptoni që lindja ka filluar

Frederick Beigbeder (52) arriti në përfundimin se dashuria zgjat tre vjet, madje shkroi një libër për këtë. “Në dashuri, situata bëhet vërtet alarmante kur çifti kalon nga një film pornografik në bisedën për fëmijë. Bëhet i dukshëm shumë shpejt: edhe zërat thyhen brenda pak muajsh nga bashkëjetesa. Një maço i guximshëm me një zë të zhurmshëm bas fillon të dëgjohet si një fëmijë në prehrin e nënës së tij. Femra fatale me një zë të ngjirur kthehet në një vajzë shurupi që ngatërron të shoqin me një kotele. Dashuria jonë u prish nga intonacioni”, ka shkruar ai. Dhe cilat shenja të tjera që tregojnë se është koha për t'u ndarë nëse duhet t'i kushtoni vëmendje, do t'ju tregojë PEOPLETALK.

Duhet të kërkoni leje

Sigurisht që është mirë kur respektoni dëshirat dhe nevojat e partnerit tuaj dhe përpiqeni të konsultoheni me të. Por nëse kjo shkon nga kategoria e "kompromisit" në diçka si "a mund të shkoj në një festë me miqtë?", është koha të mendoni - ju keni të drejtë të bëni atë që dëshironi dhe nuk keni nevojë të kërkoni leje. nga bashkëshorti juaj.

Ju jeni vazhdimisht në buzë

Ju shpenzoni të gjithë energjinë tuaj jo për atë që ju jep kënaqësi, por se si ta kënaqni atë. Dhe ju vazhdimisht debatoni dhe shani me të. Një marrëdhënie e lumtur duhet të sjellë gëzim, dhe jo të shkaktojë flokë të hershme gri dhe udhëtime të vazhdueshme në farmaci për qetësues.

Nuk mund të jesh vetvetja

99% e njerëzve në një takim të parë përpiqen të duken më mirë se sa janë në të vërtetë. Pastaj ata çlirohen dhe bien në dashuri me njëri-tjetrin për atë që janë. Por nëse ju duhet të shikoni vazhdimisht veten dhe të pretendoni për hir të dikujt, është koha për t'u ngritur. Nëse nuk të duan për atë që je, atëherë nuk je i denjë.

Ti nuk po flet

Të flasësh me partnerin dhe të diskutosh problemet e tua, në vend që t'i vendosësh në fund të fundit, është çelësi i një marrëdhënieje të lumtur. Po përpiqeni të shmangni çdo bisedë serioze? Ndoshta keni frikë si nga vetë biseda, ashtu edhe nga pasojat e saj. Flisni një herë me të dhe vendosni se çfarë dëshironi nga kjo marrëdhënie - vazhdoni ose jepni fund.

Ai vazhdimisht ju bën të ndiheni keq

Një partner duhet të mbështesë tjetrin në çdo gjë. Nëse kjo nuk ndodh dhe ndiheni vazhdimisht të pasigurt, atëherë duhet të dilni nga kjo marrëdhënie. Pas ca kohësh, do të gjeni dikë që do t'ju ndihmojë të hapeni.

Ai nuk ju dëgjon

Puna juaj nuk është interesante për të, problemet në shtëpi apo në shkollë nuk e shqetësojnë dhe në parim ai nuk e mban mend atë që thoni. Kërkova vathë për ditëlindjen time dhe mora një byzylyk. Ajo tha që i doni lulet, por mezi prisni një buqetë. Epo, çfarë është ajo? Atij nuk i intereson mendimi juaj, ndaj pse jeni akoma me të?

Shpesh grindeni

Çfarë mund të them: disa njerëz ngatërrojnë sharjet e vazhdueshme me pasionin. Mos harroni një herë e përgjithmonë: kjo nuk është kështu. Nëse nuk kalon një ditë pa grindje, do të thotë që nuk mund të mësoheni me njëri-tjetrin.

Shpesh mendoni për të kaluarën dhe jo për të ardhmen

Pas një viti takimesh, ju kujtohet se sa mirë ishte në fillim, përsëritni takimet tuaja të para në kokën tuaj pa pushim, por nuk dëshironi të mendoni fare për të ardhmen? Kështu që ju thjesht nuk e shihni atë me partnerin tuaj.

Duhet të fshehësh diçka

Fshehni faturat nga sallonet e bukurisë, dyqanet dhe restorantet për të mos mërzitur të dashurin tuaj - ai gjithmonë bërtet që ju shpenzoni shumë? Është e thjeshtë: ai po përpiqet t'ju kontrollojë, por ju nuk jeni të kënaqur me këtë.

Ti nuk i beson atij

Asnjëherë nuk e dini se çfarë të prisni prej tij. Ai do të shkojë në një lokal me miqtë dhe do të kthehet: i matur, i dehur, i dehur ose nuk kthehet fare (nënvizoni sipas rastit). Ju nuk keni besim tek ai dhe kjo është ndoshta shenja kryesore që lidhja ka marrë fund.

Po mendoni te ndaheni...

...dhe ju sjell lehtësim. Nëse e kupton se do të jesh më mirë pa të, pse je akoma me të?

Anastasia, 26 vjeç

U takova me një të ri për dy vjet dhe gjithçka dukej se ishte mirë, madje ai foli edhe për martesën. Por shpesh e kapja veten duke menduar se duhej të përshtatesha vazhdimisht me të, të bëja kompromise dhe në fund thjesht pushova së ndjeri i lirë. Në fund, kuptova se thjesht do të digjesha në këtë marrëdhënie dhe u ndava me të.

Katya, 24 vjeç

Metodat për përcaktimin e datës së caktuar

Sigurisht, ju duhet të dini datën e përafërt. Ju mund ta keni llogaritur tashmë atë bazuar në idenë klasike të "9 muajve". Për të përcaktuar më saktë datën tuaj të mbarimit, shikoni disa nga metodat e mëposhtme.
Sipas datës së menstruacioneve të fundit. Shtoni 280 ditë (40 javë) në ditën e parë të menstruacioneve të fundit për të marrë datën e parashikuar të lindjes.
Bazuar në datën e lëvizjes së parë të fetusit. Data e lëvizjes së parë të fetusit i shtohen 20 javë. Kjo metodë mund të konsiderohet më tepër si një metodë ndihmëse.
Por sa më shpejt të kontaktoni klinikën antenatale, aq më saktë mjeku juaj do të përcaktojë moshën e shtatzënisë dhe datën e pritshme të lindjes.
Si të kuptoni që lindja ka filluar?

Ka disa shenja me të cilat mund të përcaktoni fillimin e lindjes. Faza fillestare (faza e parë) e lindjes zgjat disa orë. Nëse kjo është lindja juaj e parë, atëherë mund të zgjasë nga 7-8 deri në 12-15 orë. Në gratë që kanë lindur tashmë, kjo fazë është zakonisht më e shkurtër.

Nëse e kuptoni se keni hyrë në fazën e parë të lindjes, mos u frikësoni, keni kohë të mjaftueshme për t'u përgatitur me qetësi për udhëtimin në maternitet.

Simptomat e fazës së parë të lindjes:

1. Dhimbje e rregullt ngërçe në pjesën e poshtme të barkut dhe në pjesën e poshtme të shpinës

Dhimbja e ngërçit ose spazma ndihen të ngjashme me dhimbjet menstruale. Mund të përjetoni dhimbje në pjesën e poshtme të barkut dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Ndonjëherë këto spazma shoqërohen me jashtëqitje të lirshme, keqtrajtim të lehtë dhe të përzier.

Si të kuptoni që kontraktimet nuk janë false?

Ju tashmë mund të jeni njohur me fenomenin e kontraktimeve Braxton Hicks. Ato quhen ndryshe: kontraktimet "stërvitore", "të rreme", "paraprake" ose "pararojë". Këtu janë disa rekomandime për t'ju ndihmuar të dalloni kontraktimet e rreme nga ato reale:

Nëse kontraktimet janë sporadike, frekuenca dhe intensiteti i tyre nuk rritet, atëherë ka shumë të ngjarë që ato të jenë false.

Kontraksionet reale janë shumë më të dhimbshme se kontraktimet e Braxton Hicks.

Nëse ka një model të caktuar në kontraktimet, ato shfaqen me rregullsi disa herë në orë dhe zgjasin mesatarisht 30-60 sekonda, të jeni të sigurt se lindja do të fillojë së shpejti.

Nëse jeni ende në dyshim, kontaktoni mjekun tuaj obstetër ose mjekun tuaj me telefon, ai do t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse këto kontraktime janë false apo reale.

2. Dalja e spinës nga trakti gjenital

Me shumë mundësi, ju keni dëgjuar tashmë për të ashtuquajturin "bllokim trafiku". Kjo prizë përbëhet nga mukus që mbulonte qafën e mitrës gjatë shtatzënisë dhe duket si një lëng i trashë, i qartë, paksa i verdhë, shpesh i përzier me gjak. Lëshimi i spinës është një shenjë se qafa e mitrës po përgatitet për lindjen e fëmijës dhe ka filluar të zgjerohet. Ndonjëherë priza del disa ditë para lindjes - nuk duhet të keni frikë nga kjo, duhet të jeni të përgatitur për faktin që fëmija juaj së shpejti do të lindë.

3. Thyerja e ujit

Lëngu amniotik (lëngu amniotik) zakonisht quhet mjedisi në të cilin ndodhet foshnja gjatë gjithë shtatzënisë. Nëse kontraktimet nuk kanë ndodhur ende, por uji ka filluar të rrjedhë, ju këshillojmë të kontaktoni mjekun tuaj - ai do t'ju tregojë se çfarë duhet ose nuk duhet të bëni në këtë rast. Nëse uji juaj është thyer plotësisht ose ka shumë rrjedhje të lehta, ju këshillojmë të shkoni në maternitet.

Shënim! Thyerja e hershme e lëngut amniotik konsiderohet të jetë lëshimi i lëngut amniotik me zgjerim të lehtë të qafës së mitrës. Në këtë rast, rreziku i infeksionit rritet, prandaj sigurohuni që të mbani mend disa rregulla:

Asnjëherë mos futni asgjë në vaginë, si për shembull tampon.

Mos bëni seks.

Mos bëni dush ose banjë të nxehtë.

Kontaktoni mjekun ose obstetërin tuaj.

Kur është koha më e mirë për të shkuar në maternitet?

Kur ndjeni kontraktimet e para, filloni të numëroni intensitetin dhe shpeshtësinë e tyre. Kontraksionet e rregullta çdo 15-20 minuta që zgjasin 20-30 sekonda janë një shenjë e sigurt se është koha për të shkuar në spital. Nëse kontraktimet ndodhin më shpesh se një herë në 7 minuta, kjo do të thotë që qafa e mitrës zgjerohet në mënyrë aktive, kështu që duhet të nxitoni.

Ka simptoma që duhet t'i raportoni menjëherë mjekut ose obstetërit tuaj. Nëse për ndonjë arsye mjeku nuk është i disponueshëm, shkoni menjëherë në maternitet, edhe nëse duhet të telefononi një ambulancë, nëse:

Kontraksionet u shfaqën në më pak se 37 javë të shtatzënisë

Kontraksionet janë aq të forta sa e keni të vështirë t'i kontrolloni

Ju nuk e keni ndjerë fëmijën tuaj të lëvizë për 8-10 orë

Brenda 24 orëve lëvizjet e fëmijës ishin më pak se 10.

Ju urojmë një lindje të lehtë!

Si e dini kur është koha për t'u ndarë? Ndonjëherë njerëzit jetojnë së bashku, por nuk ndjejnë më dashuri për njëri-tjetrin. Ata e kuptojnë se duhet të ndahen, por i përndjek mendimi se do të bëhet një gabim i pariparueshëm. Si të ndërpresni një marrëdhënie pa lënduar ndjenjat e të dashurit tuaj dikur?

Nuk ke çfarë të flasësh me një person

Çdo mbrëmje, kur kthehesh në shtëpi, kupton se nuk ke dëshirë të komunikosh me partnerin. Personi nuk ju neverit, thjesht nuk keni për çfarë të flisni me të. Pas një bisede të vogël të rastësishme për ditën tuaj, ju heshtni, shikoni larg dhe shqetësoheni se çfarë të flisni. Ky duhet të jetë një sinjal për ju. Një i dashur para së gjithash duhet të jetë mik. Ju gjithmonë dëshironi të ndani gjëra personale dhe intime me të. Mund të diskutoni gjithçka me një person me të njëjtin mendim: planet, aspiratat, ëndrrat dhe dëshirat tuaja më të thella. Nëse nuk mund të gjeni një temë të vetme, do të thotë se marrëdhënia juaj e ka tejkaluar dobinë e saj.

Si e dini kur është koha për t'u ndarë? Nëse nuk ndjeni një lidhje shpirtërore me një person dhe ai vetëm e përshkallëzon situatën me heshtjen e tij, do të jetë e padurueshme ta duroni këtë për një kohë të gjatë. Varet nga ju që të vendosni nëse do t'i kaloni mbrëmjet në laptop apo do të gjeni një dashuri më të përshtatshme.

Ju keni pikëpamje të ndryshme për botën

Njerëzit që luftojnë vazhdimisht nuk mund të jetojnë së bashku. Si e dini kur është koha për t'u ndarë? Mund të gjesh tema për bisedë me një person, por sa herë që ndonjë bisedë, qoftë edhe e parëndësishme, zhvillohet në skandal? Pse po ndodh kjo? Njerëzit që e shohin botën ndryshe, shpesh nuk e kuptojnë njëri-tjetrin. Ju mund të thoni se nuk ishte gjithmonë kështu. Kjo mund të jetë vetëm një gjysmë e vërtetë. Në fillim të një marrëdhënieje, një person priret të idealizojë shpirtin e tij binjak. Ajo duket pa të meta, madje edhe mangësitë perceptohen si avantazhe. Por me kalimin e kohës situata po ndryshon. Bëhet e pamundur të mbyllësh një sy ndaj gjërave të dukshme.

Ndodh ndryshe. Një person ndryshon nën ndikimin e mjedisit të tij, librave dhe filmave. Ju mund të rishikoni rrënjësisht pikëpamjet tuaja për botën në vetëm gjashtë muaj. Mos u habisni që një ditë, duke parë të dashurin tuaj, nuk do të shihni tek ai personin me të cilin keni rënë në dashuri. Ju keni ndryshuar, personi ka ndryshuar. Kur kjo të ndodhë, është koha për t'u ndarë.

Nuk ka interesa të përbashkëta

Pikëpamjet e një personi për botën ndryshojnë së bashku me pasionet dhe hobi të tij. Si e dini kur është koha për t'u ndarë? Nëse ju dhe personi nuk keni më gjuhë të përbashkët, atëherë është koha. Njerëzit që jetojnë me interesa të ndryshme nuk do të mund ta kuptojnë mirë njëri-tjetrin. Hobi dhe pasionet e përbashkëta i ndihmojnë të dashuruarit të njihen më mirë me njëri-tjetrin dhe të kalojnë më shumë kohë së bashku. Mungesa e interesave të ngjashme i ndan njerëzit. A jeni mërzitur të jeni vetëm me një person, nuk keni asgjë për të folur dhe asgjë për të bërë? Pasioni ka ikur, pikëpamjet tuaja kanë ndryshuar dhe nuk shihni një rrugëdalje nga kjo situatë? Ju mund ta zgjidhni me sukses situatën vetëm duke futur gjysmën tjetër në hobi. Nëse kjo perspektivë nuk ju bën të lumtur, atëherë ndahuni dhe kërkoni një person që do të ndajë interesat tuaja.

Dashuria e ka tejkaluar dobinë e saj

A e shikoni një person që e keni adhuruar vetëm dje dhe nuk ndjeni absolutisht asgjë për të? A ju duket e çuditshme dhe e pamundur kjo? Si e dini kur është koha për t'u ndarë me të dashurin tuaj? Nëse nuk ndjen më të njëjtin pasion, do të thotë se dashuria e ka mbijetuar dobinë e saj. Si mund të ndodhë kjo? Të dashuruarit shpesh vendosin syze me ngjyrë trëndafili dhe për këtë arsye nuk mund ta perceptojnë siç duhet realitetin. Ata janë të shtyrë nga pasioni dhe impulset sublime shpirtërore. Kur idili kalon, dhe zakonisht kjo ndodh pas gjashtë muajsh, njerëzit nuk mund ta kuptojnë se ku shkoi personi i adhuruar i djeshëm. Në vend të tij është një person që nuk është i denjë për vëmendje dhe adhurim. Dashuria largohet. Njerëzit fillojnë të vërejnë të metat e njëri-tjetrit. Ata fillojnë të irritohen nga ato tipare të karakterit që nuk i kishin vënë re më parë. Duhet të kuptoni se nuk është i dashuri juaj ai që ka ndryshuar, jeni ju që keni filluar ta shikoni atë ndryshe. Dashuria e vërtetë nuk është vetëm romancë, por edhe punë e vazhdueshme për veten. Dhe respekt. Dhe durim. Dhe aftësia për t'u përshtatur. Ose mësoni të gjeni një gjuhë të përbashkët, ose ndaheni. Mendoni me kujdes: a mund të pajtoheni me të metat e një personi apo janë të papranueshme për ju?

Humbje besimi

Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë në një marrëdhënie? Tradhëtimi i njërit prej partnerëve është arsyeja më e zakonshme e ndarjes. Është e pamundur t'i përgjigjemi pyetjes nëse tradhtia mund të falet. Secili person merr vendimin e tij. Si e kuptoni se kur është koha për t'u ndarë me të dashurën tuaj? Besimi është një dhuratë e shtrenjtë që jo çdo person e meriton. Nëse i keni besuar një vajze dhe ajo nuk i përmbushi pritjet tuaja, mund të ndaheni me siguri me të. Jo të gjithë njerëzit mund ta falin tradhtinë dhe kjo është krejt normale. Të besosh një person dhe më pas të kuptosh se ai nuk e meriton është shumë e dhimbshme. Mund të falësh një person, mund ta pranosh situatën, por të mbash një marrëdhënie të mirë nuk ia vlen më. Në fund të fundit, një person që ka shkelur besimin dhe është falur mund të përsërisë gabimin e tij, pasi ai do të kuptojë se dënimi për veprën e kryer nuk do të jetë shumë i rëndë.

Grindje të vazhdueshme në publik

Si mund ta ruani lidhjen tuaj për një kohë të gjatë? Mos lani liri të pista në publik. Dhe nëse partneri juaj është mësuar të shkaktojë dramë publike, a duhet toleruar? Si e dini kur është koha për t'u ndarë me një mashkull? Nëse një djalë vazhdimisht sjell të gjitha problemet e tij në vëmendjen e publikut dhe ekspozon të gjitha "rrobujt e tij të pista" para njerëzve, atëherë duhet t'i jepni fund marrëdhënies tuaj me personin. Jeta personale duhet të mbetet private. Dhe kështu do të jetë nëse të dy partnerët punojnë për të forcuar marrëdhënien dhe mendojnë vetë. Nuk ka kuptim të pyesni të dashurat ose miqtë tuaj për këshilla se çfarë të bëni në një situatë të caktuar. Askush nuk e njeh shpirtin tuaj binjak më mirë se ju. Pra, pse ekspozoni problemet? Sot është në modë, por është kaq e shëmtuar. Nëse njëri nga partnerët nuk e di se si ose nuk është mësuar të mendojë me kokën e tij, atëherë duhet të ndaheni me një person të tillë. Për të, mendimet e të tjerëve janë shumë më të rëndësishme se mendimet e tij dhe të të dashurit të tij? Është e pamundur ta quash me saktësi një marrëdhënie të tillë serioze.

Presion i fortë

Jeni duke u takuar me të dashurin tuaj për një kohë të gjatë, por së fundmi ajo ka filluar të sillet çuditshëm? A dëshiron një person të kontrollojë çdo hap dhe të jetë afër gjatë gjithë kohës? Kjo sjellje vështirë se mund të quhet kujdes adekuat. Më shumë si tirani. Si e dini kur është koha për të lënë burrin tuaj? Nëse një mashkull nuk ju lë të dilni me miqtë tuaj dhe nuk beson se do të vizitoni nënën tuaj, mendoni pse është minuar besimi i burrit tek ju? Nëse nuk jep arsye, por mashkulli ende sillet shumë çuditshëm, atëherë xhelozia është një nga të metat e një mashkulli. A është e mundur të jetosh me një person që të kontrollon vazhdimisht? Jo ju nuk mund. Të gjithë duhet të kenë hapësirë dhe kohë personale për të qenë vetëm me veten. Nëse një i dashur po cenon vazhdimisht hapësirën tuaj personale, atëherë së shpejti e gjithë simpatia për të do të zhduket. Është e pamundur të duash dikë që nuk të lejon të hedhësh një hap.

Pritjet e pajustifikuara

Njerëzit pëlqejnë t'i vendosin shpresat e tyre tek ata që i rrethojnë. Më shpesh, këto janë iluzione ose një ide se si do të dëshironit të ishin të dashurit tuaj. Por personi nuk do të përmbushë gjithmonë pritjet tuaja. Pse? Të gjithë njerëzit janë individualë. Varësisht nga edukimi, arsimimi dhe rrethi shoqëror, zakonet e njerëzve do të ndryshojnë. Si e dini kur është koha që një djalë të ndahet me të dashurën e tij? Një burrë dëshiron të shohë pranë tij një grua të kujdesshme që do të kujdeset për shtëpinë dhe do të gatuajë darka të shijshme, por në vend të kësaj ai sheh një biznesmene që është rrallë në shtëpi dhe preferon të hajë darkë në restorante sesa të qëndrojë në sobë. Dhe vajza duket e mirë, e zgjuar, e bukur, por ajo nuk i përmbush pritjet. A ia vlen të thyeni veten dhe të ribërni standardet tuaja për hir të të dashurit tuaj? Dikush mund të shkojë për një ristrukturim të tillë, por për shumicën e njerëzve, ndarja do të jetë e vetmja rrugëdalje.

Marrëdhëniet po shkojnë drejt greminës

Si ndiheni pranë shokut tuaj të dhomës? Nëse jeni të shtypur nga mendime të rënda dhe dashuria juaj e mëparshme nuk ju frymëzon, por përkundrazi, ju bën të ndiheni edhe më keq, atëherë nuk ka kuptim ta duroni. Si e dini kur është koha për t'u ndarë? Shenjat që mund të shihen me sy të lirë janë poshtërimi, fyerja dhe rrahja. Nëse një person nuk ju vlerëson dhe nuk dëshiron të krijojë marrëdhënie normale, atëherë nuk duhet të mbaheni pas një personi të tillë. Pse keni nevojë për një person që ju shtyp dhe ul vetëvlerësimin tuaj? Tiranë të tillë mund të jenë vampirët e energjisë që do të ushqehen me shpenzimet tuaja. Ata do të kënaqen duke ju poshtëruar sepse vetëm në shtëpi mund të ndihen të rëndësishëm. Nëse vëreni shenja të sjelljes së ngjashme tek shoku juaj i dhomës, vraponi menjëherë. Situata nuk do të përmirësohet, por do të përkeqësohet më vonë.

Mos e kaloni një marrëdhënie vetëm

Si e dini kur është koha për t'u ndarë me të dashurin tuaj? E keni vënë re ftohjen e një personi ndaj jush dhe nuk e kuptoni arsyen e saj? Flisni me të dashurin tuaj. Nëse një i dashur ka gjetur dikë tjetër dhe tani po argëtohet me të, por po takohet me ju jashtë zakonit, ndahuni. Nëse ai nuk ka një pasion të ri, por thjesht është shumë dembel për t'u tendosur dhe punuar për të ruajtur zjarrin e dashurisë, atëherë largohuni edhe ju. Nuk ia vlen të kaloni vetëm një marrëdhënie. Dashuria është një ndjenjë që duhet të jetë reciproke. Nuk ka kuptim të luash me një gol.