Aká by mala byť norma hemoglobínu počas tehotenstva? Normálna hladina hemoglobínu počas tehotenstva a prípustné odchýlky Hemoglobín 110 u tehotnej ženy.

Počas tehotenstva ovplyvňuje priebeh tehotenstva veľa faktorov. Preto na samom začiatku a potom niekoľkokrát v procese nosenia ženy absolvujú všeobecný krvný test, v ktorom je jedným z hlavných ukazovateľov hladina hemoglobínu.

Hemoglobín je neoddeliteľnou súčasťou červených krviniek, je zodpovedný za cirkuláciu kyslíka v krvi z dýchacích orgánov do tkanív. Okrem toho sa oxid uhličitý pomocou hemoglobínu prenáša z tkanív do dýchacích orgánov.

Dôležitú diagnostickú úlohu zohráva koncentrácia hemoglobínu v ľudskej krvi: podľa tohto ukazovateľa môže lekár posúdiť pohodu stavu tela pacienta. A počas tehotenstva sa hladina hemoglobínu stáva ešte dôležitejšou.

Norma hemoglobínu počas tehotenstva:

U zdravého človeka by hladina hemoglobínu mala byť 120-140 g / l. Počas tehotenstva sa však môže prirodzene znižovať: krv sa riedi, jej objemy sa výrazne zvyšujú atď., Čo vedie k zníženiu koncentrácie hemoglobínu v nej. Jeho hladina v krvi skrátka môže kolísať, čo je u tehotných žien celkom normálne. Odborníci poskytujú nasledujúce údaje o kvantitatívnej norme hemoglobínu pre tehotné ženy:

v prvom trimestri - 112-160 g / l;
v druhom trimestri - 108-144 g / l;
v treťom trimestri - 100-140 g / l.

Gynekológovia a pôrodníci odporúčajú, aby všetky novopečené tehotné ženy a ženy, ktoré plánujú otehotnieť, dbali na prevenciu poklesu hladiny hemoglobínu v krvi počas obdobia nosenia dieťaťa, pretože v tomto čase sa u žien často vyvíja anémia.

Stáva sa to oveľa menej často, keď hladina hemoglobínu v krvi nastávajúcej matky prekročí povolenú hranicu.

- vysoký hemoglobín

Vôbec nie je nutné, aby zvýšená hladina hemoglobínu bola varovným signálom. Niekedy sa to u tehotných žien stane v prvom trimestri a potom samo odíde, keď plod začne aktívne odoberať zdroje potrebné na svoj rast a vývoj z tela matky. Tiež sa nebojte, ak je nárast tohto ukazovateľa nevýznamný a je pozorovaný iba raz. Bude užitočné vedieť, že vysoká fyzická aktivita a intenzívny príjem riedeného vzduchu do tela (ako napríklad u obyvateľov vysokohorských oblastí) prispieva k prirodzenému zvýšeniu hladiny hemoglobínu v krvi. Ale niekedy je táto tendencia spojená s problémami na strane tela matky.

Zvýšenie hemoglobínu môže naznačovať nedostatok niektorých látok v tele tehotnej ženy, najmä vitamínov B9 (kyselina listová) a B12. Ten sa jednoducho nemusí absorbovať v dôsledku narušenia orgánov gastrointestinálneho traktu.

Vysoký hemoglobín môže byť príznakom obličkových, srdcových, črevných alebo žalúdočných problémov. Je však možné, že ide o dedičnú vlastnosť ženského tela.

Tento stav je rizikovým faktorom pre tvorbu krvných zrazenín, čo je v tehotenstve vysoko nežiaduce. Tiež kvôli zahusťovaniu krvi vysokou hladinou hemoglobínu nemôže normálne cirkulovať v cievach, a preto sa kyslík a živiny nemusia dostať k plodu v požadovanom množstve. Tehotnej žene preto lekár s najväčšou pravdepodobnosťou poradí viac chodiť na čerstvý vzduch, upraviť stravu a pitný režim.

Zvýšená hladina hemoglobínu sa hovorí, keď prekročí 150-160 g / l. Častejšie však počas tehotenstva klesá koncentrácia hemoglobínu.

- nízky hemoglobín

Veľmi často hemoglobín u tehotných žien mierne klesá do konca druhého, do začiatku tretieho trimestra - to je normálne. Ale ak si všimnete, že hladina začína klesať pred 24. týždňom tehotenstva, znamená to anémiu. Existuje mnoho dôvodov pre tento jav: nedostatok železa, zinku, medi, ako aj dysbióza a nervový stres.

Lekári hovoria o rozvoji anémie u tehotnej ženy, ak hladina hemoglobínu v krvi klesne pod 110 g / l. Najčastejšie sa u tehotných žien rozvinie anémia z nedostatku železa, vyvolaná nedostatočným príjmom železa alebo jeho nedostatočným prísunom. Približne u polovice všetkých tehotných žien je hladina hemoglobínu v krvi nízka.

V závislosti od koncentrácie sa rozlišuje niekoľko stupňov anémie z nedostatku železa:

110-90 g / l - mierna anémia;
90-80 g / l - mierna anémia;
70 g / l a menej - ťažká forma anémie.

Nízka hladina hemoglobínu vedie k letargii, neustálemu pocitu únavy a zníženiu emocionálneho tonusu. Ďalej ešte horšie - je dýchavičnosť, svalová hypotónia, strata chuti do jedla, poruchy trávenia. Okrem toho je možná stomatitída, krehké vlasy a nechty, suchá koža, časté ochorenia dýchacích ciest. Všetky tieto znaky a javy naznačujú nedostatok železa v tele. Je veľmi dôležité, aby tehotná žena tento deficit doplnila, čím skôr. Veď následne trpí nielen ona, ale aj jej nenarodené dieťa. Znížená hladina hemoglobínu môže vyvolať rozvoj včasnej toxikózy a neskorej gestózy, predčasný nástup pôrodu a je tiež často príčinou nedostatku kyslíka u dieťaťa, pri ktorom vzniká vnútromaternicová hypoxia a po narodení môže mať dieťa ťažkosti fungovanie dýchacieho systému a nedostatočná telesná hmotnosť.

Produkty, ktoré zvyšujú hemoglobín počas tehotenstva

Ak chcete upraviť hladinu hemoglobínu v krvi, navštívte svojho lekára: nech vám predpíše lieky s obsahom železa na úpravu hladiny hemoglobínu. Najlepšie je však vyplniť deficit s pomocou, najmä preto, že existuje veľa produktov, ktoré zvyšujú hladinu hemoglobínu:

Medzi mäsovými výrobkami: srdce, obličky, ryby, hydina, jazyk, biele kuracie mäso;
Medzi obilninami a obilninami: pohánka, fazuľa, šošovica, hrach, raž;
Medzi zeleninou a bylinkami:čerstvé paradajky, zemiaky, cibuľa, tekvica, cvikla, žerucha, listy púpavy, špenát, petržlen;
Medzi ovocím:červené alebo zelené jablká, slivky, tomel, banány, hrušky, broskyne, marhule, dule
Medzi bobuľami:čierne ríbezle a brusnice, jahody, čučoriedky;
Medzi šťavami:(nie viac ako dva dúšky denne), cvikla, jablková šťava s vysokým obsahom železa.
Okrem toho dokonale zvyšujú hladinu hemoglobínu, čierneho kaviáru a rôznych morských plodov, tmavej čokolády, sušených húb, sušeného ovocia a hematogénu.

Aby ste dosiahli výsledok, nezabudnite, neustále robte dychové cvičenia a gymnastiku.

Na záver by som chcel pridať niekoľko pravidiel pre správnu asimiláciu potravy tak, aby priniesla telu maximálny úžitok.

Po prvé, pamätajte, že železo sa najlepšie vstrebáva, keď sa konzumuje s potravinami bohatými na vitamín C, ako sú ovocné a zeleninové šťavy. K tomu je lepšie kašu, ktorú raňajkujete, zaliať pomarančovým džúsom alebo napríklad preliať rezne, ktoré jete na obed.

Po druhé, nekonzumujte čierny čaj, narúša správne vstrebávanie železa. Tento čaj je lepšie nahradiť zeleným.

Po tretie, počas tehotenstva nekonzumujte pečeň, pretože obsahuje veľa vitamínov A a D. Je možné predávkovanie týmito vitamínmi.

Obmedzte aj príjem šťavy z granátového jablka, pretože môže spôsobiť zápchu.

V každom prípade je lepšie to nepreháňať, pretože nadbytok železa je rovnako nežiaduci ako jeho nedostatok.

Špeciálne pre- Maryana Surma

Glykovaný hemoglobín počas tehotenstva je typ proteínu zodpovedný za transport krvi cez cievy. Pokles vedie k rozvoju anémie (anémie) v 2. trimestri. Stanovenie hladiny látky sa vykonáva pomocou špeciálnej analýzy, ktorá odhalí hladinu erytrocytov, ktoré sú nosičom proteínu. Ďalej môžu byť predpísané lieky na zvýšenie hladiny.

Veľmi nízka Zdravá a chutná na zvýšenie hladiny
rybie potešenie ošetrujeme broskyňami

Anémia u tehotných žien je bežná. Ignorovanie vedie k závažným problémom pre matku a plod. Je nebezpečné znížiť hemoglobín počas tehotenstva v prvom trimestri, keď sa tvoria orgány plodu. Zriedkavo sa vyskytuje v neskorom tehotenstve, takto sa vyvíja hypoxia plodu.

Norma počtu červených krviniek a hemoglobínu počas tehotenstva v druhom trimestri je v rozmedzí 120-160 gramov na liter krvi, čo je typické pre absolútne zdravé ženy. Indikátor najmenej 110 hemoglobínu na liter krvi počas tehotenstva nevytvára komplikácie. Ak je hladina pod stanovenými normami, potom sa situácia považuje za anémiu.

Keď je veľmi nízka

Existujú tri stupne tehotenskej anémie.

Jednoduchá forma znižovania hemoglobínu počas tehotenstva v rozmedzí 105-90 g / l.
Priemer: hemoglobín počas tehotenstva v rozmedzí 90-70 g / l.
Ťažké pod 70 g / l.

Asi 50% tehotných žien má nízku hladinu hemoglobínu - 92, 93, 95 atď. Problém sa úspešne rieši. Dôrazne sa odporúča vykonať všetky predpísané testy a užívať lieky včas. Na podporu liečby je tiež možné navštíviť fóra žien s nízkou mierou tehotenstva. Nízky hemoglobínový hematogén v tehotenstve môže pomôcť niektorým ženám.

Zníženie symptómov

Čo ohrozuje nízky glykovaný hemoglobín počas tehotenstva v 3. trimestri? Malátnosť prispieva k rýchlej detekcii patológie a vymenovaniu vhodnej liečby.

Medzi príznaky patológie patria:

ostro sa tvoria modrasté pery, nozdry, sliznice, modriny pod očami;
neustála slabosť, nevoľnosť, zvonenie v ušiach;
závraty, tmavnutie v očiach;
mdloby;
tachykardia;
migréna;
búšenie srdca, dýchavičnosť;
poruchy spánku;
bledosť kože;
krehkosť nechtov;
vypadávanie vlasov a krehkosť;
nedostatok chuti do jedla;
problémy so stolicou.

Dôvody zníženia ratingu

Hlavným dôvodom poklesu červených krviniek je rýchly nárast množstva krvi. Hemoglobín sa nestihne produkovať a hladina prudko klesá. Anémia sa najčastejšie vyskytuje u žien, ktoré nosia dvojčatá alebo trojčatá.

Paradajková šťava môže pomôcť zvýšiť hladinu hemoglobínu

Nedostatok červených krviniek vedie k nedostatku stopových prvkov: medi, kyseliny listovej, vitamínov B. Nedostatok vedie k zlému vstrebávaniu železa. Okrem iných dôvodov sú bežné tieto:

ochorenia pečene, obličiek, kardiovaskulárneho systému;
toxikóza, živiny nemajú čas na absorpciu;
krátka prestávka medzi počatiami, obnovenie hladiny látky trvá tri roky;
hormonálna nerovnováha;
dysbióza;
nervové vyčerpanie.

Možné komplikácie

Nízka hladina sa zvyčajne vyvinie pred 34. týždňom. Pred týmto obdobím sa liečba nevyžaduje. Rozvoj ťažkej anémie si však vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

Prečo je nízky hemoglobín nebezpečný počas tehotenstva? Vytvárajú sa tieto patológie:

Slabé pôrodné sily.
Predčasný pôrod.
Vnútromaternicová hypoxia plodu.
Neskorá toxikóza.
Vonkajšie krvácanie.

Čo je pre dieťa nebezpečné? Dôsledkom pre dieťa s nízkou hladinou látky je smrť plodu v prvý deň po narodení.

Zdravé a chutné

Zvýšená úroveň je odvrátenou stranou mince

Vysoká miera vedie k erytrocytóze, čo vedie k tvorbe krvných zrazenín, kŕčových žíl, narodeniu mŕtveho dieťaťa, smrti plodu v maternici, črevnej obštrukcii, patológii kardiovaskulárneho systému. Je dôležité predpísať liečbu včas. Čo robiť v tomto prípade? Terapiu predpisuje iba ošetrujúci lekár.

Vysoká hladina vám umožňuje určiť hladinu cukru v krvi. Norma hemoglobínu počas tehotenstva je 6%. Ak je hladina v rozmedzí 6-6,5, existuje vysoké riziko diabetes mellitus. Viac ako 6,5 % naznačuje prítomnosť cukrovky.

Liečba a prevencia problému

Rybie potešenie

Čo zvyšuje hemoglobín počas tehotenstva? Aby sa zabránilo chorobe, je potrebné dodržiavať pravidlá výživy, užívať komplexy vitamínov a minerálov obsahujúce železo. Mali by ste venovať čas aj chôdzi a fyzickej aktivite. Čo sa odporúča užívať? Na zvýšenie hemoglobínu počas tehotenstva sa odporúčajú tieto potraviny:

červené mäso;
mastné morské ryby;
obilniny, celozrnný chlieb;
škrobová zelenina: zemiaky, repa, mrkva;
orechy a sušené ovocie;
huby;
jablká, broskyne, granátové jablká, žerucha.

Obdobie čakania na bábätko nie sú len radostné chvíle a pocit vnútorného zázraku, ale, žiaľ, aj neduhy, ktorým sa niekedy nedá vyhnúť. Ženy sú celkom pripravené znášať akékoľvek skúšky kvôli vytúženému dieťaťu.

Musíte však vedieť, čo vás čaká. Minimálne preto, aby sa s tým dalo vyrovnať. Jedným z naliehavých problémov je hladina hemoglobínu počas tehotenstva, ktorá často klesá, ale môže aj stúpať. Nie je na tom nič zlé, stačí byť v predmete a včas prijať vhodné opatrenia.

Vo všeobecnosti dnes veľa ľudí vie, že hemoglobín je špeciálny typ proteínu zodpovedný za transport krvi cez cievy. Je tiež známe, že jeho pokles sa nazýva anémia alebo anémia. Na zistenie poklesu hemoglobínu počas tehotenstva môže špeciálny test ukázať hladinu červených krviniek (erytrocytov), ktoré sú nosičom proteínu.

Anémia (nedostatok železa) u nastávajúcich mamičiek nie je nezvyčajná, no napriek tomu sa oplatí problém ignorovať, pretože môže spôsobiť citeľnú ranu zdraviu ženy a plodu. Nízky hemoglobín je obzvlášť nebezpečný v prvom trimestri, keď sú položené orgány dieťaťa. Je extrémne zriedkavé, že hladina bielkovín klesne neskôr, čo je spojené s hypoxiou plodu.

Je veľmi dobré, ak sa koncentrácia červených krviniek pohybuje v rozmedzí 120-160 gramov na 1 liter krvi. Stáva sa to u absolútne zdravých žien. Norma hemoglobínu počas tehotenstva sa však považuje za najmenej 110 g / l. Ak však objem červených krviniek klesol ešte nižšie, už sa to nazýva anémia.

Existujú tri stupne anémie u tehotných žien:

mierny stupeň: hemoglobín nie menej ako 110-90 g / l;
stredný stupeň: hemoglobín v rozmedzí 90-70 g / l;
ťažké: hemoglobín pod 70 g / l.

Spravodlivo stojí za zmienku, že asi polovica všetkých žien počas tehotenstva má nízku hladinu hemoglobínu a lekári tento problém úspešne riešia. Preto sa budúcej matke dôrazne odporúča pravidelne navštevovať gynekológa a včas vykonať všetky potrebné testy. Moderné liečivá sa naučili vyrovnať sa s takmer akoukoľvek úrovňou zložitosti choroby, ale stále je lepšie ju odstrániť v počiatočných štádiách a vyhnúť sa pokročilému štádiu. Nezabudnite, že vaše choroby sa prenášajú na dieťa a nechcete, aby dieťa trpelo.

Príznaky anémie u nastávajúcej matky

Choroby sú dobré v jednom smere - umožňujú vám rozpoznať chorobu a vyliečiť ju včas. To, že máte počas tehotenstva nízky hemoglobín, povedia príznaky takmer okamžite. Len ich netreba zavrhovať a nezvaľovať všetko na „rozmary dieťaťa“. Príznaky anémie sú celkom jasné a zrozumiteľné, každá žena ich dokáže určiť:

modrosť pier, nozdier a slizníc - kruhy pod očami môžu ostro vyniknúť na tvári;
nechutná "lepkavá" slabosť až nevoľnosť a "svrbenie" v ušiach;
silné závraty, tmavnutie v očiach - "muchy";
mdloby;
tachykardia (od 100 úderov za minútu);
zrýchlené dýchanie, pocit nedostatku vzduchu;
migréna;
poruchy spánku;
bledosť kože;
zvýšené vypadávanie vlasov a ich krehkosť;
krehkosť nechtov;
problémy s vyprázdňovaním - "strmé" alebo "ovčie" výkaly;
nedostatok chuti do jedla alebo naopak túžba jesť všetko, miešanie nekompatibilných potravín.

Ešte raz opakujeme – nemali by ste všetko zvaľovať na „zákernosti“ zaujímavej situácie. Čím skôr zazvoníte na poplach, tým skôr sa naučíte zvýšiť hemoglobín a počas tehotenstva to bude kľúč k narodeniu plnohodnotného zdravého dieťaťa.

Príčiny anémie u tehotných žien

Dôležité nie je len poznať svoju hladinu hemoglobínu, v tehotenstve zohrávajú významnú úlohu aj dôvody jej poklesu – pomáhajú identifikovať povahu anémie, uľahčujú diagnostiku a liečbu. V podstate pokles hladiny červených krviniek je spôsobený rýchlym nárastom množstva krvi – veď teraz by to malo stačiť pre dvoch.

Hemoglobín sa nestihne produkovať a jeho hladina klesá. Anémia preto často dobieha ženy, ktoré nosia dvojčatá alebo trojčatá. Taktiež pokles počtu červených krviniek sa prejavuje nedostatkom takých stopových prvkov ako meď, kyselina listová, vitamín B12 – ich nedostatok vytvára nepriaznivé prostredie pre vstrebávanie železa. Príčinou nízkeho hemoglobínu počas tehotenstva je preto predovšetkým nevyvážená strava nastávajúcej matky. Aj keď môžu existovať aj iné vysvetlenia:

ochorenia pečene, obličiek a kardiovaskulárneho systému;
ťažká toxikóza, keď vás po každom jedle mučí záchvat zvracania - niet divu, že živiny jednoducho nemajú čas na vstrebanie;
krátka prestávka medzi koncepciami - obnovenie hemoglobínu po pôrode trvá najmenej tri roky;
hormonálna nerovnováha;
antibiotická liečba;
dysbióza;
nervové vyčerpanie.

Možné komplikácie

Nízke hladiny hemoglobínu u tehotných žien sa zvyčajne pozorujú pred 34. týždňom. To nie je prekvapujúce, pretože množstvo krvi neustále rastie, nedostatok železa sa zvyšuje a dieťa berie leví podiel živín. V tomto prípade sa liečba nízkeho hemoglobínu nevyžaduje, pretože krv musí byť zriedená, inak sa naruší jej obeh. Nemýľte si ale prirodzený pokles hladiny červených krviniek s anémiou, ktorú jednoducho treba liečiť. Na pozadí ťažkej formy anémie sa môže vyvinúť množstvo závažných patológií, ako napríklad:

slabé pôrodné sily;
predčasný pôrod;
intrauterinná hypoxia plodu;
neskorá toxikóza;
predčasné vypúšťanie plodovej vody;
ťažké vonkajšie krvácanie;
smrť dieťaťa počas prvých 24 hodín po narodení.

Ako vidíte, nízky hemoglobín počas tehotenstva môže mať najstrašnejšie následky, preto nezanedbávajte testy a rady lekára.

Zvýšený hemoglobín je rubovou stranou mince

Hoci nízke hladiny hemoglobínu sú počas tehotenstva bežné, môže dôjsť aj k zvýšeniu. Tento vzor je pozorovaný u ľudí žijúcich v horských oblastiach a tráviacich väčšinu času vonku. Vysoký hemoglobín počas tehotenstva (<170 г/л) может привести к эритроцитозу, образованию тромбов и варикозу у будущей мамы, рождению мёртвого ребёнка или гибели плода в утробе, а также быть признаками кишечной непроходимости, патологий сердечно-сосудистой системы и сердечно-лёгочной недостаточности. Повышение гемоглобина во время беременности, так же, как и малокровие, требует своевременного лечения.

Ďalší dôležitý bod: glykovaného hemoglobínu, počas tehotenstva jeho súlad alebo odchýlka od normy umožňuje odhaliť takzvaný stupeň "cukornatosti" krvi za posledných 120 dní. Ukazovateľ do 6% je znakom zdravého človeka. Ak je glykohemoglobín v rozmedzí 6-6,5%, žena je ohrozená diabetes mellitus. Úroveň<6,5% свидетельствует о самом диабете.

Bankovanie a prevencia problému

Prirodzene, ako sa neskôr pýtať na otázku, ako zvýšiť hemoglobín počas tehotenstva, je jednoduchšie chrániť seba a nenarodené dieťa od samého začiatku. K tomu potrebujete iba dobrú výživu, ako aj príjem vitamínových a minerálnych komplexov obsahujúcich železo. A aby nedošlo k tráviacim ťažkostiam, je potrebné venovať čas fyzickej aktivite a prechádzkam na čerstvom vzduchu.

Hemoglobín počas tehotenstva

Tehotenstvo- úžasná doba, prestavuje sa ženské telo, objavujú sa nové doteraz nepoznané vnemy, svet sa farbí novými farbami. Žena sa pripravuje stať sa matkou. V prvom rade sa tehotná žena ide zaregistrovať ku gynekológovi, dostane výmenný lístok, do ktorého sa zapíšu všetky údaje o priebehu tehotenstva a výsledky testov. V každom trimestri absolvuje tehotná žena všeobecný krvný test, kde jedným z dôležitých ukazovateľov je hemoglobín, ktorého pokles vedie k anémii. Nízka hladina hemoglobínu môže nastávajúcej matke spôsobiť veľa úzkosti, čo sa na dieťati neodráža práve najlepšie. Poďme zistiť, ako sa vyrovnať a predchádzať anémii.

Nebezpečenstvo zníženia hemoglobínu

Hemoglobín Je to látka, ktorá prenáša kyslík do všetkých orgánov a tkanív, je súčasťou erytrocytov. Normálne hladina hemoglobínu počas tehotenstva 120-160 g / l.Ďalej sa rozlišujú stupne anémie: 90 - 110 g / l - mierna forma anémie, 80 - 90 g / l - stredná anémia, menej ako 80 g / l - ťažká forma.

To, že hladina hemoglobínu klesá, môže žena zistiť ešte pred testom. Tento proces sprevádza množstvo príznakov: slabosť, dýchavičnosť, závraty, mdloby, bledosť a suchá koža, vypadávanie vlasov – to sú hlavné príznaky anémie.

Nebezpečenstvo anémie spočíva v možných negatívnych prejavoch - to môže viesť k včasnej toxikóze, ku gestóze počas tehotenstva, je možné riziko potratu a predčasného pôrodu. Tiež s dlhotrvajúcou anémiou môže dieťa vyvinúť podvýživu - zníženie telesnej hmotnosti.

Je dôležité vedieť:

Neprepadajte panike

Ujasnime si jednu otázku. Pokles hemoglobínu počas tehotenstva je prirodzený proces. prečo?

Počas tehotenstva sa v tele ženy mení obsah vody a solí. Objem cirkulujúcej krvi sa zvyšuje o 30-50% a telo sa musí adaptovať na rastúcu záťaž. Ako sa to stane? Snaží sa pomôcť srdcu pretlačiť viac krvi tým, že ju zriedi a uvoľní krvné cievy. Riedenie krvi – zvýšenie podielu tekutej zložky v krvi – plazme, vedie v tehotenstve k fyziologickému poklesu hemoglobínu. Koncentrácia červených krviniek v krvi s riedením krvi klesá a ako už vieme, hemoglobín je toho súčasťou. Naše telo sa teda prispôsobuje.

U žien, ktoré sú náchylné na anémiu, sa zvyšuje riziko jej vzniku počas tehotenstva. Preto je potrebné dbať na prevenciu anémie aj počas plánovania tehotenstva.

Liečba alebo prevencia?

Nie je žiadnym tajomstvom, že chorobe je jednoduchšie predchádzať, ako ju neskôr liečiť. Samozrejme, v prenatálnej poradni vám predpíšu lieky. Keď som bola tehotná moja hladina hemoglobinu klesla do 100 g / l a boli mi predpísané tablety železa. Navyše pri farmaceutických prípravkoch je liečba anémie spravidla dosť zdĺhavý proces. Začal som teda brať tieto tabletky a vydržal som len týždeň. Po nich som hodinu cítil v ústach chuť pokazenej čokolády, cítil som nevoľnosť a vyvinul som pretrvávajúcu nechuť k tejto droge. Ale ako to môže byť? Hemoglobín treba ešte zvýšiť a ja som prišiel na to, ako sa o seba postarať aj bez liekov.

Jeme pre potešenie

Na prevenciu anémia z nedostatku železa musíte denne jesť mäso alebo hydinu, ryby a pečeň. Ovocie a obilniny tiež obsahujú železo, ale absorbuje sa len z 5-10%.

A napriek tomu musíte vziať na vedomie také ovocie a zeleninu, ako sú: tekvica, čerstvá a kyslá kapusta, špenát, zelenina, mrkva a mrkvová šťava, kyslé jablká, granátové jablká.

Železo sa nachádza aj v pohánke.

Ale je tu jedno ale. Železo sa neabsorbuje s vápnikom... Preto nemôžete jesť pohánku s mliekom, takže telo nedostane ani vápnik, ani železo. Aby sa železo dobre vstrebalo, musíte jesť potraviny obsahujúce železo dve hodiny pred alebo dve hodiny po jedle s obsahom vápnika.

Telo tiež potrebuje látky, ktoré pomôžu žľaze vstrebať sa. V tejto veci je najlepší vitamín C, pomáha aj vstrebávaniu kyseliny listovej. Denná potreba vitamínu C na dostatočné vstrebávanie železa je 75 mg. Toto množstvo vitamínu sa nachádza v pohári – brokolica, karfiol a ružičkový kel, pomarančový, brusnicový, ananásový či grapefruitový džús, čerstvé jahody.

Nedostatok vitamínu B12 môže tiež ovplyvniť pokles hemoglobínu. Pre prevenciu zaraďujeme do jedálnička mliečne výrobky, vajcia a mäso.

Čerstvé ovocie a zelenina by mali byť prítomné v každodennej strave tehotnej ženy. Obsahujú kyselinu listovú, ktorá je prítomná aj pri tvorbe hemoglobínu.

Dôležité sú aj každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu. Všetky tieto odporúčania som si vzal pre seba a po mesiaci bola moja hladina hemoglobínu 119 g / l.

Starajme sa o svoje zdravie. A potom nebude vám spôsobovať zbytočnú úzkosť.