피부를 위한 식수의 이점. 어떤 물로 씻어야 할까요? 피부가 마시는 미네랄 워터

사람들은 고대에 노화의 원인을 확인했습니다. 신체는 많은 수분을 잃고 충분하지 않기 때문에 노화됩니다. 물이 없는 생물체의 급속한 노화에 관한 최초의 논문은 천 년 전에 살았던 과학자이자 의사인 Avicenna에 의해 작성되었습니다. 익고 즙이 많은 멜론을 며칠 동안 관찰한 후 뜨거운 태양 아래서 며칠 후에는 쭈글쭈글해지고 말랐습니다. Avicenna는 다음과 같은 간단한 결론을 내렸습니다. 노년은 항상 건조하다... 현대 과학자들은 이를 약간 다른 말로 표현합니다. 노화는 세포에 의한 수분 손실입니다. 이것은 특히 여성이 느끼는 것입니다. 피부의 탈수는 주름이 나타나는 주요 원인입니다.

사람이 아주 젊고 활력이 넘친다고 해도 얼굴은 외부의 영향을 받기 쉽고 몸보다 노화가 빠르기 때문에 얼굴에 깊은 주름이 생기고 피부가 푸석푸석해집니다.

"성인의 신선함과 아름다움을 유지하려면 화장품만으로는 충분하지 않으며 물 섭취에 대한 특정 규칙을 준수해야합니다."

마른 음식은 위장에 있는 돌과 같으며 소화를 위해 몸에서 필요합니다. 많은 수의물, 그리고 그는 그가 할 수 있는 곳이면 어디든 가지고 간다. 피부에서 포함. 먼저 배에 물을 주는 것이 좋습니다. 유럽에서는 아침 식사를 주스 한 잔으로 시작하는 것뿐만 아니라 점심도 함께 시작하는 것이 오랫동안 관례였습니다. 이 경우 소화 과정은 규범에 따라 발생합니다.

단단하고 조미된 음식을 많이 먹으면 갈증을 느끼고 많이 마신다. 결과적으로 얼굴이 부어 오르고 눈 아래에 가방이 나타납니다. 우리의 활력은 에너지, 영양소 및 물의 매장량에 따라 결정됩니다. 나이가 들어감에 따라 사람은 점점 더 많은 수분을 잃습니다. 물이 고갈되지 않고 흐름의 흐름이 약해지지 않도록 우리 몸의 도움이 필요합니다.

여분의 파운드와의 싸움에서 소비되는 물의 양은 매우 중요합니다. 당신의 몸에 귀를 기울이고 그것이 마시고 싶은지 먹고 싶은지 이해하려고 노력하십시오. 당신은 단순히 당신의 자연스러운 갈증을 억제하고 당신의 몸이 얼마나 마셔야하는지 느끼지 않을 수 있습니다. 과체중인 많은 여성들은 그것이 자신에게 해롭다고 생각하여 더 적은 양의 수분을 마시려고 합니다. 그들은 물이 갈증을 제거할 뿐만 아니라 혈액의 질을 책임지고 몸에 영양분을 공급하고 피부 상태에 큰 영향을 미친다는 사실을 잊습니다. 피부의 탄력과 투명도의 조기 상실은 종종 신체에 수분 공급이 충분하지 않은 것과 관련이 있습니다. 이 경우 다른 제품과 함께 1리터 정도가 몸에 들어간다는 것을 알아야 합니다.

인체는 거의 60%가 물이며, 이 귀중한 액체의 적절한 공급이 필요합니다. 우리는 신진대사로부터 약 0.4리터의 액체를 다시 얻습니다. 물, 차, 주스 및 과일과 야채와 같은 기타 식품과 첫 번째 식사 형태로 사람이 하루에 섭취하는 액체의 양은 배설 시스템을 통한 신체 손실을 초과해야 합니다.

장으로 들어가는 적절한 양의 물은 적절한 소화를 촉진하고 위장관의 유해 박테리아 수를 크게 줄입니다. 물 없이 소화 시스템이러한 유해 물질을 흡수하면 혈관 수축이 일어나고 압력이 증가하고 신체에 독소가 축적됩니다. 신체가 필요한 양의 생명을주는 수분을 지속적으로 섭취하지 않으면 독소가 체내에 축적되고 신진 대사가 방해 받고 면역이 감소하고 피부가 건강한 모습을 잃습니다.

우리 몸에서는 매일 신장과 2~300만 개의 피부 모공을 통해 땀의 형태로 1~8개의 수분을 통과합니다. 땀은 물(99%)뿐만 아니라 염, 유기 물질(예: 젖산, 지방산, 알칼리 및 미네랄)을 포함합니다. 이 모든 것이 피부 표면을 오염시키며, 몸의 순도를 모니터링하지 않으면 피부의 기능적 기능이 저하될 때 이러한 화합물의 대부분이 우리 몸으로 다시 들어와 림프와 혈액을 다시 오염시킵니다.

수분을 보충하지 않고 강한 수분 손실이 발생하면 신체는 이에 대해 마치 에너지가 부족한 것처럼 반응하고, 예상치 못한 상황에 대비하여 수분을 덜 사용하고 축적하려고 합니다. 그런 다음 뇌는 얼굴, 다리의 붓기 및 전체 체중 증가의 형태로 표현될 수 있는 물 "팬트리"를 만들라는 명령을 내립니다. 신체가 다시 전환되는 것은 일정한 추가 수분 섭취를 통해서만 가능하므로 하루 종일 규칙적으로 마시고 갈증을 해소하지 않는 음료를 마시는 것이 좋습니다. 방치하면 탈수로 이어져 더 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

수분 균형의 지표는 체내에서 배설된 수분과 흡수된 수분의 차이입니다. 이상적인 옵션은 일정한 양의 물입니다. 물이 과도하면 물 균형은 양수이고 적자는 음수입니다. 두 조건 모두 매우 바람직하지 않으며 심각한 건강 문제의 출현으로 위협됩니다.

"긍정적인 물 균형은 부정적인 것보다 덜 위험합니다. 신체에 물이 과도하게 많으면 사람이 의식을 잃고 심장 마비를 일으키고 부풀어 오를 수 있습니다. 초과 중량등. 이 모든 것이 결코 우리를 더 건강하고 행복하게 만드는 것은 아닙니다. "

각 사람은 순전히 개별적인 수분 균형을 가지고 있습니다.따라서 소비되는 물의 양도 다를 수 있습니다. 각 사람은 신체에서 배설되는 만큼의 액체(또는 액체 형태의 음식)를 섭취해야 합니다.

불행히도, 소량의물은 피부에 도달하지만 물은 순환을 개선하고 전신에서 독소를 제거하는 귀중한 서비스를 제공하여 결과적으로 얼굴의 안색과 투명도에 영향을 미칩니다. 많은 미용 전문가들은 피부가 유해 물질을 제거하는 데 도움이 되도록 물 한 컵으로 하루를 시작할 것을 권장합니다.

우리 몸에 들어오는 모든 액체가 동일한 효과를 내는 것은 아닙니다. 차나 커피와 같은 음료는 안색을 악화시키는 것으로 알려져 있지만, 우리 몸에 필요한 카페인과 이뇨 작용을 하는 카페인도 함유되어 있어 유해 물질과 독소를 더 빠르고 효과적으로 제거하는 작용을 합니다.

그러나 다른 액체는 여전히 필수 요금에 포함되어서는 안됩니다. 매일 마셔야하는 2 리터의 물. 최적의 수분 공급을 위해서는 2리터의 물과 강력한 보습 데이 앤 나이트 크림을 함께 사용하는 것이 이상적입니다. 매일 아침 양치질을 하고 저녁에 눈 밑에 전용 크림을 바르듯이 피부 전체에도 '물' 케어가 필요하다.

그러나 가장 중요한 것은 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것입니다. 외부에서 몸을 보습하는 것보다 내부에서 몸을 보습하는 것이 훨씬 더 효과적이고 중요하기 때문입니다. 겉은 촉촉한 피부 관리와 충분한 수분 섭취로 빠르게 개선될 뿐만 아니라 모습그리고 얼굴 피부의 탄력뿐만 아니라 전체 피부에 발생할 수 있는 다른 문제를 예방합니다. 예를 들어, 충분한 수분 섭취로 셀룰라이트의 위험이 크게 감소하고 피부의 문제 영역의 표면이 감소합니다. 올바른 식수 요법을 따른다면 4주 후에 피부 상태가 크게 변했다는 사실에 놀랄 것입니다.

일반적으로 가능한 한 자주 물이 있는 곳에 있도록 하십시오. 강, 바다, 수영장, 목욕탕에 가거나 목욕을 하십시오. 젖은 빗자루의 영향으로 스팀 룸의 동작을 기억하고 높은 온도세포는 물에서 부풀어 오릅니다. 스팀 룸을 정기적으로 방문한 후 사람은 정말로 젊어지고 노화 과정을 지연시킵니다.

수건으로 몸을 말리기 위해 서두르지 마십시오. 젖은 몸에 마른 옷을 입는 것이 좋습니다. 수분과 열이 몸 전체에 고르게 분포됩니다.

아시다시피 물을 많이 마시면 ​​피부가 건강하고 젊어집니다. 그러나 이것은 신화인가 사실인가? 물은 많은 신체 기능을 향상시킬 수 있기 때문에 매일 충분한 물을 마시는 것이 전반적인 건강에 중요합니다. 이러한 기능에는 소화, 흡수, 순환, 배설이 포함됩니다.

식수의 다른 보다 구체적인 이점이 있습니다. 물은 몸에서 해로운 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 몸에 수분이 부족하면 대사성 노폐물이 제대로 제거되지 않습니다. 많은 독소가 신장을 통해 제거됩니다. 따라서이 경우 식수의 이점은 신장의 정상적인 기능을 보장하는 것입니다.

식수의 또 다른 이점은 영양소가 신체의 세포로 전달된다는 것입니다. 영양소가 필요한 곳에 세포에 들어갈 수 있도록 하는 것 외에도 물은 적절하고 효율적인 기능을 위해 세포가 수분을 잘 유지하도록 도와줍니다.

물을 마시는 것도 근육에 좋습니다. 톤을 개선하고 고통스러운 근육 경련을 예방합니다. 충분한 물을 마시면 신장 결석이 형성되는 것을 예방하거나 최소한 결석이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 물을 마시면 신체의 에너지 수준을 높이고 관절을 윤활하는 데 도움이 됩니다.

많은 양의 물의 이점 중 하나는 식욕을 억제하여 식욕을 억제할 수 있다는 것입니다. 효과적인 치료법체중 감량을 위해. 불행히도 그녀가 이 역할을 한다는 결정적인 증거는 없습니다. 물론 물을 많이 마시면 ​​배를 채울 수 있지만 이는 일시적일 뿐입니다. 잠시 후, 배고픔의 느낌은 아마도 더 큰 힘으로 되돌아옵니다.

물은 매우 유익하다. 적절한 관리피부에 바르고 많이 마시면 ​​피부의 수분을 유지하고 건조함을 예방할 수 있습니다. 또한 물을 마시면 피부가 빛나고 건강하며 젊고 주름이 생기지 않고 탄력과 탄력을 유지할 수 있다고 알려져 있습니다. 더 큰 효과를 위해 피부는 모이스처라이저 또는 로션으로 처리됩니다. 이것은 피부 표면에서 체액 손실에 대한 추가 장벽입니다. 그렇다면 실제로 물을 마시면 피부 건강에 어떤 실질적인 이점이 있습니까?

이미 언급했듯이 배설 시스템을 통해 몸에서 독소를 제거하려면 충분한 식수를 마시는 것이 필요합니다. 물이 충분하지 않으면 이러한 독소가 몸에 축적되어 피부의 모공을 통해 스며들 수 있습니다. 이것은 여드름의 출현에 기여합니다. 따라서 피부에 발진이나 여드름이 생긴다면 깨끗한 물을 충분히 마시지 않은 것 같습니다.

문헌에 나와 있는 대부분의 권장 사항은 최대 효과를 위해 하루에 8잔의 물을 섭취해야 한다고 제안합니다. 어떤 사람들은 가장 유익한 것이 수돗물이 아니라 신선한 증류수가 될 것이라고 주장합니다. 수돗물에는 원치 않는 미네랄과 첨가제가 포함될 수 있습니다. 샘물은 또한 오염 물질과 오염 물질의 존재 가능성으로 인해 많은 사람들에게 논란이 되고 있습니다.

그러나 샘이 도시와 기업에서 멀리 떨어진 산림 지대에 있으면 그 물이 가장 좋습니다. 수돗물을 여과하거나 끓인 물을 사용할 수 있습니다. 건강을 돌보고 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 몸은 공기가 필요한 만큼 물을 필요로 합니다.

물은 가장 건강한 음료입니다. 왜요? 피부를 위한 물의 이점.

1) 물은 주요 에너지원입니다. 유기체의 정상적인 생명 기능은 물 없이는 불가능합니다. 물은 피로를 풀고 수면을 회복하며 효율성을 높이고 모든 신체 기능에 긍정적인 영향을 미치며 주의력 회복에 도움이 됩니다. 몸에 물이 충분하지 않으면 신체의 중요한 기능이 손상되기 시작하고 신진 대사가 느려지며 중요한 중요한 과정이 완전히 억제됩니다.

2) 물은 심장마비의 위험을 줄이고 혈액을 묽게 하며 순환 중에 혈관의 혈액이 응고되는 것을 방지합니다.

3) 물은 면역 체계에 긍정적인 영향을 미치고, 암, 알레르기, 전염병에 대한 저항력을 증가시키며, 물은 장을 정상화하는 데 도움이 되며, 또한 피부의 질을 개선하고, 매끄럽게 하고, 신체의 노화 과정을 늦춥니다. 전체적으로. 하루에 5잔의 물만 마셔도 이미 암 위험이 크게 줄어듭니다.

4) 물은 음식, 비타민, 미네랄을 녹일 뿐만 아니라 음식에서 중요한 물질의 흡수를 증가시킬 뿐만 아니라 신장을 통해 몸에서 독성 물질을 완전히 제거합니다. 물은 커피 중독 및 기타 나쁜 습관을 없애는 데 도움이 됩니다.

대부분의 전문가들은 아침 식사 15-20분 전에 소량의 물을 1-2잔 마시는 것이 유용하다는 데 동의합니다. 유리에 추가 가능 레몬 주스(1/2 레몬) 또는 꿀 (1 티스푼.) 공복에 마신 모든 물은 몸에서 완전히 배설되어 효과적으로 정화됩니다. 그러나 밤에 사용되는 액체는 몸에 좋지 않지만 눈 아래 아침 부종으로 나타납니다. 성인의 몸은 10분 이내에 120ml 이하의 물을 흡수할 수 있음을 기억해야 합니다.

낮 동안 충분한 양의 정기적 인 물 (커피, 홍차, 가방 주스, 설탕 탄산 음료를 마시지 마십시오)은 신체에서 다양한 유해 물질을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다.

입증된 소량의 물을 정기적으로 마시는 것은 건강에 도움이 됩니다., 면역력을 높인다, 피부의 외관을 개선(유수분 밸런스 유지, 건조 방지), 내장의 상태를 개선, 정상화 촉진위장길, 심장 마비의 빈도를 줄입니다, 혈압을 정상화하고, 뇌졸중과 심장마비를 예방한다, 과체중과 싸우는 데 도움이 됩니다. 아는 것이 중요하다, 하루 종일 물을 마셔야 한다는 것.

혈압 수준이 허용하면 부종이 없으며 오히려 물 사용에 특별한 제한이 없습니다. 성인은 낮에 8-10잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.

물로 몸 전체를 포화시키는 것은 소비 속도에 달려 있습니다. 식수는 작은 모금에서만 유용합니다. 물을 즉시, 즉 한 모금 마시면 그 물이 즉시 흡수되어 방광으로 들어가게 되고 그 후에는 물을 마셔도 아무런 유익이 없게 됩니다. 또한 액체는 위액을 희석시키고 소화 과정을 느리게 하므로 식후 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.

당신이 정말로 목이 마를 때를 기억하십니까? 아마도 어린 시절에만. 자녀 여러분 자신을 관찰하십시오. 아이들이 얼마나 탐욕스럽게 술을 마시는지 알게 될 것입니다. 애완 동물을 조심하십시오. 당신은 동물이 낮에 물그릇에 얼마나 자주 올라오는지 알게 될 것입니다. 동물이 술을 마시지 않으면 이것은 심각한 질병의 무서운 증상입니다.

갑자기 갈증이 나는 것을 발견하면 놀라지 마십시오. 이는 신체가 질병 및 "탈수"와 적극적으로 싸우고 있음을 의미합니다. 아주 가벼운 탈수도 전반적인 신진대사를 3%까지 감소시킬 수 있습니다.

워싱턴 대학교 영양학자들의 연구에 따르면 단 한 잔의 물만으로도 야간 기아 발생을 거의 100% 줄일 수 있으며 물 부족은 주간 피로의 주요 원인입니다. 예비 연구에 따르면 하루에 8-10잔의 생수(천수 또는 정제수)를 마시면 환자의 80%에서 척추와 관절의 통증을 완화할 수 있습니다.

예를 들어 체내 수분량이 2%만 감소해도 단기기억 장애를 일으킬 수 있으며, 심각한 문제가장 간단한 계산에서 사람은 모니터 화면에 집중할 수 없으며 오류 없이 간단한 텍스트를 입력할 수 없습니다.

책상 위에 생수 한 병이나 디캔터를 두는 것을 잊지 마십시오. 그리고 - 항상 건강하십시오!