체중 감량 및 치료를 위해 아마씨를 섭취하는 방법. 체중 감량을 위한 아마씨 아마씨로 얼마나 많은 체중을 감량할 수 있나요?

아마씨는 종종 체중 감량에 사용되며 아마씨는 소화 및 내분비 시스템의 기능에 유익한 효과가 있고 피부와 모발의 상태를 개선하며 금기 사항과 부작용이 최소화됩니다.

아마씨는 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다

아마씨의 화학 성분

아마씨의 약효는 수세기 동안 알려져 왔지만 이 제품은 얼마 전부터 과체중을 퇴치하기 위해 사용되기 시작했습니다. 아마씨로 만든 제품에는 섬유질과 영양소가 많이 포함되어 있어 대사 과정의 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 씨앗 100g의 칼로리 함량 – 201kcal.

포함된 것:

• 지방 및 모든 유형의 다중불포화지방산;
• 단백질, 다당류;
• 20개 이상의 아미노산;
• 그룹 B, A, E, F, P의 비타민;
• 레시틴, 셀레늄, 칼륨, 마그네슘, 인;
• 셀룰로오스;
• 리그난은 식물 호르몬입니다.

아마씨에는 리그난이 함유되어 있습니다

여성을 위한 아마씨의 이점은 과대평가하기 어렵습니다. 이 제품에는 호르몬 균형을 회복하고 생식 기관의 기능을 정상화하며 피부 탄력과 좋은 모발 상태를 유지하는 물질이 포함되어 있습니다.

체중 감량을 위한 아마씨의 이점

아마씨는 가볍고 온화한 설사 효과가 있으며 장 기능을 개선하고 신진 대사를 안정시킵니다. 이러한 모든 특성을 통해 제품을 효과적으로 사용하여 여분의 파운드를 제거하고 최적의 체중을 유지할 수 있습니다.

유익한 기능:

• 지방 축적물이 분해되고 초과분은 에너지를 생산하는 데 사용됩니다.
• 지방 조직의 활발한 연소로 인해 훈련 ​​효과가 향상됩니다.
• 지방 흡수를 방지하는 필름이 위장관 벽에 생성됩니다.
• 식욕이 감소하고 포만감이 빠르게 나타나며 위의 부피가 점차 감소합니다.
• 몸은 독소와 독성 축적물, 과도한 체액을 제거합니다.

아마씨를 정기적으로 섭취하면 뇌, 신장, 간, 췌장의 기능이 향상되며, 항산화 효과가 뚜렷하고 항염증 효과가 있으며 다양한 종양 발생 위험이 줄어듭니다. 마른 기침, 심혈관 질환, 설탕 및 콜레스테롤 수치 감소, 면역 체계 강화를 위해 곡물 기반 제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

흰 아마씨에는 여성의 신체 상태에 유익한 효과를 주는 항산화제와 폴리페놀이 더 많이 함유되어 있으며, 갈색 곡물과 달리 기분 좋고 섬세한 맛이 있습니다. 그러나 제품의 색상은 체중 감량 속도에 영향을 미치지 않습니다.

체중 감량을 위한 최고의 요리법

아마씨의 모든 유익한 특성은 열처리 중에 보존됩니다. 밀가루, 기름, 달인 및 주입을 준비하는 데 사용됩니다. 씨앗은 샐러드에 추가하고 케피르 또는 코티지 치즈와 혼합하고 스무디에 추가하여 메뉴에 다양성을 추가할 수 있습니다. . 체중 감량 코스 기간은 10일이며, 그 후 1.5주 동안 휴식을 취해야 합니다.

통곡물을 섭취하는 방법?

아마씨로 체중을 줄이는 가장 쉬운 방법은 매 식사 1/4시간 전에 1큰술을 먹는 것입니다. 엘. 곡물은 씹지 말고, 충분한 양의 물을 마시십시오.

아마씨에는 일시적으로 고기를 대체할 수 있을 만큼 충분한 단백질이 함유되어 있으며, 곡물에 함유된 다중 불포화 지방의 양은 생선에 함유된 것보다 많습니다.

달인을 준비하는 방법

1 큰술을 붓습니다. 엘. 곡물 200ml의 끓는 물, 뚜껑 아래에서 약한 불로 30 분 동안 끓이고 가끔 저어줍니다. 식힌 다음 매일 아침과 저녁 식사 전 공복에 달인 100ml를 마십니다.

주입

저녁에는 450ml의 끓는 물에 15g의 씨앗을 양조하고 밀봉 된 용기 또는 보온병에 보관하십시오. 아침에 하루에 세 번씩 120ml를 걸러서 마신다.

주입은 의료용뿐만 아니라 미용 목적으로도 자주 사용됩니다.

주입은 강화 화장품 마스크로 사용할 수 있습니다. 건조되면서 피부에 5-7 층을 바르고 마지막 적용 후 1/4 시간 후에 씻어냅니다.

건강한 아침 죽

중지방 우유 400ml를 끓여서 아마씨 30개를 넣고 6-7분 동안 요리한 다음 1.5큰술을 추가합니다. 엘. 오트밀이나 으깬 플레이크를 넣고 5분 더 요리하세요. 이 요리는 아침에 몸에 필요한 모든 미량 원소를 제공하고 에너지를 공급하며 오랫동안 배고픔을 둔화시킵니다.

아마씨는 모든 젤리에 첨가 될 수 있습니다 - 1 리터 3 큰술. 엘. 작살 이 음료는 간식으로 마시거나 저녁 식사 대신 마실 수 있습니다.

케피어를 곁들인 아마씨

마른 씨앗 30g을 가루로 갈아서 케 피어 200ml와 섞은 다음 아침 식사 전 공복에 마시고 낮에는 순수 저지방 케 피어 1 리터를 더 마 십니다.

한 달 동안 식단을 고수하고 점차적으로 씨앗의 복용량을 늘려야 합니다. 두 번째 주가 끝날 때까지 아마씨의 제공량은 45g입니다. 다음 14일 동안 곡물 수를 줄여서 반환해야 합니다. 초기 볼륨으로. 과정을 마친 후 3~4개월 동안 휴식을 취하세요.

케 피어 아마씨 다이어트 중에는 19:00 이후에는 음식을 먹을 수 없으며 모든 과자, 무겁고 정크 푸드를 포기해야합니다.

칵테일

물이나 천연 주스 200ml에 아마씨유 30ml를 넣고 첫 식사 30분 전에 전체를 마십니다. 아침 식사 전에 매일 5ml의 순수한 형태로 오일을 마실 수 있습니다.

신선한 당근 주스 200ml에 아마씨 가루 20g과 아마씨 오일 5ml를 넣고 5분간 방치합니다. 음료의 전체 부분을 한 번에, 바람직하게는 한 번에 마시고, 아침에 공복에 섭취하십시오.

아마유는 샐러드 드레싱에 사용할 수 있지만 제품을 가열하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

가능한 부작용

아무리 건강에 좋은 음식이라도 잘못 먹으면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 아마씨로 몸을 정화할 때 가장 흔한 부작용으로는 팽만감, 배변 장애, 알레르기 반응 등이 있습니다.

금기 사항

다양한 약효 특성에도 불구하고 아마씨에는 사용에 몇 가지 제한 사항이 있습니다.

금기사항:

• 간염, 간경변;
• 췌장염, 담석, 급성기의 만성 담낭염;
• 궤양성 대장염, 장폐색;
• 당뇨병;
• 혈액 응고 문제;
• 심장 및 혈관의 심각한 병리;
• 각막염;
• 비뇨기과 및 부인과 질환 - 자궁내막증, 섬유종, 전립선염, 자궁 또는 난소 낭종;
• 모든 성격의 신생물;
• 빈번한 설사, 자만심;
• 아마씨는 경구 피임약, 항우울제, 항바이러스제와 동시에 복용해서는 안 됩니다.

설사로 자주 고통받는 경우 아마씨는 금기 사항입니다.

아마씨는 임신과 모유 수유 중에는 금기이며 소아과에서는 5세 이상의 어린이를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

체중 감량 주제에 대해서는 빠른 결과를 약속하는 다양한 방법과 다이어트가 있습니다. 그러나 그러한 방법은 건강에 해를 끼칠 수 있고 빨리 사라지는 킬로그램이 때로는 빨리 돌아 오기 때문에 항상 정당화되는 것은 아닙니다. 점차적으로 초과 중량을 제거하는 제품을 사용하는 것이 더 정확하고 안전합니다. 이 치료법에는 체중 감량을 위한 아마씨가 포함되어 있습니다. 복용 방법, 기간, 의사의 리뷰, 체중 감량 결과, 부작용이 있는지 등을 오늘 기사에서 모두 확인할 수 있습니다.

다양한 질병의 예방과 치료에 어떻게 사용되는지 말씀드렸습니다. 이 주제의 틀 안에서 당신은 무엇을 말하고 싶습니까?

아마씨에는 지방 연소 특성이 없지만 영양사가 체중 감량을 위해 사용을 권장하는 유익한 특성이 있습니다.

체중 감량을 위한 아마씨의 이점

• 체중 감량에 있어 아마씨의 장점은 수용성 및 불용성 식물 섬유 함량이 높다는 것입니다. 이는 이 제품을 유해한 축적물, 독소 및 과도한 체액으로부터 신체를 정화하는 좋은 방법으로 만듭니다. 섬유질은 신진대사를 정상화하고, 음식의 더 나은 흡수를 촉진하며, 장내 미생물에 유익한 효과를 주며, 활동을 활성화하고 배변을 자극합니다. 보너스는 면역력을 높이고 암 위험을 줄임으로써 전반적인 건강 개선입니다.
• 위장에 들어가면 섬유질 덕분에 씨앗이 물을 흡수하여 젤리로 변합니다. 배를 채우고 포만감이 나타나며 오랫동안 배고픔이 느껴지지 않습니다. 이는 또한 제품에 포함된 "느린" 탄수화물에 의해 촉진됩니다. 아마씨를 규칙적으로 섭취하면 섭취하는 음식의 양이 점차 줄어들고 그에 따라 위의 부피도 줄어듭니다.
• 씨앗에는 지방과 콜레스테롤 대사를 정상화하기 때문에 체중 감량에 흥미로운 비타민 F가 포함되어 있습니다.
• 다중 불포화 오메가 지방산은 몸 전체의 적절한 기능을 보장합니다.

체중 감량을 위한 아마씨 - 복용 방법

체중 감량을 위해 아마씨를 사용하는 방법을 알아보기 전에 알아야 할 몇 가지 중요한 뉘앙스에 대해 이야기해 보겠습니다.

1. 이 제품에는 지방 연소 특성이 없다는 점을 다시 한 번 반복합니다. 따라서 한 숟가락의 씨앗만으로 체중 감량을 원한다면 이것이 도움이되지 않을 것이라고 즉시 말할 것입니다. 체중 감량 문제는 포괄적으로 접근해야합니다. 식단을 재고하고 신체 운동을 포함하며 하루에 2 리터의 물을 마셔야합니다. 물이 우리 건강에 미치는 중요한 역할에 대해 읽을 수 있습니다.
2. 씨앗을 섭취하는 동안 변비를 일으키지 않도록 물도 마셔야 합니다. 아마씨는 약한 완하제 효과가 있어 종종 변비 치료제로 권장됩니다. 그러나 소량의 물을 섭취하면 섬유질이 스스로 액체를 끌어당기기 때문에 반대 효과가 나타날 수 있으므로 물 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다.
3. 아마씨는 흰색과 갈색입니다. 흰색에는 리그난(식물성 에스트로겐) 등 여성의 몸에 유익한 성분이 더 많이 함유되어 있지만, 체중 감량을 위해 씨앗의 색은 중요하지 않습니다.
4. 오메가 지방 함량이 높기 때문에 이 제품이 햇빛에 취약하다는 점을 아는 것이 중요합니다. 그러므로 구매시에는 불투명 포장을 선택하시고 유통기한도 꼭 확인하시기 바랍니다
5. 아마씨는 껍질이 매우 단단하므로 갈아서 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 갈아놓은 씨앗은 유통기한이 짧기 때문에 조금씩 갈아줘야 합니다. 산화 방지를 위해 어두운 용기에 보관하세요.

또한 비디오를 시청하십시오.

마른 아마씨를 섭취하는 방법

시간이 가장 적게 걸리는 방법은 씨앗을 건조한 형태로 섭취하는 것입니다.

1. 이것은 아침 식사 대신 가능합니다. 1 - 1.5 큰술을 씹어야합니다. 엘. 물이 많은 씨앗. 다음 식사는 4시간 뒤에. 꼭꼭 씹어먹는 것도 중요하지만 잘게 썰어서 먹는 것이 더 좋습니다
2. 하루에 3번, 2티스푼씩 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 15~20분 전, 항상 물 1잔 이상으로 씻어내세요.

두 옵션 모두 10일 동안 수행되며, 10일 동안 휴식을 취하고 다시 반복할 수 있습니다.

순수한 형태로 섭취하고 싶지 않다면 죽, 샐러드, 첫 번째 및 두 번째 코스에 갈은 씨앗을 추가할 수 있습니다. 아마씨죽 레시피를 보려면 영상을 시청하세요:

영양사는 아마의 효과를 향상시키고 많은 유익한 특성을 가지고 있기 때문에 건조 씨앗과 당근 주스의 혼합물에 대해 잘 말합니다.

당근 칵테일 레시피: 갓 짜낸 당근 주스 1잔에 15g을 추가합니다. 으깬 곡물. 냉장고에 15분간 넣어두세요. 식사 사이에 복용하십시오.

다른 야채와 과일 주스를 추가하여 이 칵테일을 다양화할 수 있지만 당근 주스가 더 많이 있어야합니다. 추가로 영양사는 비트 뿌리, 호박, 오이, 사과, 자몽 주스를 추가할 것을 권장합니다.

체중 감량을하는 사람들의 리뷰에 따르면 건조 씨앗을 사용하는 또 다른 맛있는 음료는 젤리입니다.

딸기 또는 말린 과일로 젤리를 요리하고 뜨거울 때 아마씨를 넣고 (젤리 1 리터당 1 큰술) 뚜껑을 덮고 완전히 식을 때까지 둡니다. 낮 간식으로 활용하세요.

아마씨 달임 및 주입 요리법

아마씨 달임과 주입은 식욕을 감소시키는 데 사용됩니다.

달임:

냄비에 물 2컵을 붓고 2큰술을 더합니다. 엘. 씨앗을 뿌리고 뚜껑을 덮고 약한 불에 놓고 가끔씩 저어 주면서 30 분 동안 끓입니다. 식힌 달인은 매 식사 전에 0.5 컵, 매 식사 30 분 전에 섭취됩니다.

주입:

보온병에 곡물 한 스푼을 붓고 끓는 물 두 컵을 부은 다음 밤새 방치하고 아침에 긴장시킵니다. 주입은 하루에 3 번, 식사 30 분 전에 반 잔씩 섭취합니다.

달이거나 주입하는 과정은 10일이며 10일간의 휴식을 갖는다.

케피르로 체중 감량을 위해 아마씨를 섭취하는 방법

아마도 체중 감량을 위한 가장 인기 있는 옵션은 케피어를 곁들인 아마씨일 것입니다. 케피어는 소화 기관뿐만 아니라 몸 전체를 치유하고 심혈관 및 골격계에 긍정적인 영향을 미치며 혈액 구성을 개선하고 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 유익한 효과가 있습니다.

케피어를 좋아하는 사람들에게는 갈은 곡물과 이 발효유 제품을 곁들인 아침 식사가 마음에 들 것입니다. 사실, 체중 감량을 위해서는 휴식 없이 정확히 3주 동안 아침 식사를 해야 합니다.

저지방 케 피어의 양은 100ml로 동일하며 매주 씨앗 수를 늘립니다. 1 tsp로 시작하고 일주일 후 2 tsp, 마지막 세 번째 주에는 3 tsp를 추가합니다. 해바라기 씨 으깬 곡물을 케피어에 넣고 섞은 후 10분 후에 아침을 먹습니다.

이것이 kefir와 flax를 사용하는 유일한 옵션은 아닙니다.

1. 이 칵테일을 아침, 저녁 또는 낮 간식으로 사용할 수 있습니다. 케 피어 한 잔에 1 티스푼을 넣으세요. 으깬 씨앗, 0.5 tsp. 계피와 사과 반 개, 갈은 것
2. 냄비에 물 한 컵을 붓고 2 큰술을 넣으십시오. 엘. 전체 아마 곡물을 약한 불에 올려 놓습니다. 혼합물이 가열되지만 끓지 않는지 확인해야합니다. 팬에 점성 혼합물이 나타나면 즉시 불을 끄십시오. 냉각된 혼합물에 케피어 1컵을 추가하고 혼합한 후 2개로 나눕니다. 1회 제공량은 아침 식사이고, 두 번째 1회 제공량은 저녁 식사 후 1.5시간 후 또는 저녁 식사 대신 섭취해야 합니다. 케 피어 달임에 대한 리뷰 - 한 달 동안 복용하면 마이너스 5kg
3. 팬에 물 한 잔을 붓고 2 큰술을 더합니다. 엘. 요리용 오트밀을 약한 불에 놓고 끓여서 불을 끄십시오. 1 큰술을 추가하십시오. 엘. 으깬 씨앗을 뚜껑으로 덮고 30-40 분 동안 방치 한 다음 식힌 죽에 케 피어 ½ 컵을 붓고 저어 아침 식사로 먹습니다. 이 아침 식사를 하는 기간은 3주입니다.

치료법으로 위장관에 문제가 있는 사람들이 사용할 수 있고 사용해야 합니다. 일반적으로 위장관 장애는 다양한 식단에 금기 사항이 될 수 있습니다. 그러나 아마의 특징은 씨앗이 위장에 들어갈 때 특별한 점액을 분비한다는 것입니다. 후자는 장과 위의 벽을 감싸 보호하고 영양분의 흡수를 증가시킵니다. 건강을 위해서 꼭 기억해두셔야 할 것 같아요. 그러나 아마씨는 순합니다. 점차적으로 그들은 소중한 꿈, 즉 날씬한 인물에 가까워지고 있습니다.

아마씨 달임도 체중 감량에 효과적인 것으로 간주됩니다. 1 큰술을 섭취하십시오. 씨앗을 뿌리고 0.5 리터의 끓는 물을 부으십시오. 냄비에 뚜껑을 닫고 약한 불로 1.5~2시간 동안 가끔 저어주며 요리합니다. 결과 달인은 10 일 동안 식사 30 분 전에 하루 3 번 섭취해야합니다. 코스가 끝나면 10일 동안 휴식을 취해야 합니다.

아마씨 주입을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 1 큰술. 씨앗에 끓는 물 2컵을 부어줍니다. 밤새 따뜻한 곳에 앉혀주세요. 보온병에 아마씨를 쪄서 드실 수 있습니다. 하루에 100ml씩 2~3회 섭취하세요. "예비"로 주입하거나 달이는 것은 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 음료의 맛이 그다지 좋지 않을 것입니다. 갓 끓인 것이 훨씬 맛이 좋습니다.

주입과 달임이 맛이 좋지 않은 사람들은 체중 감량을 위해 젤리를 섭취할 수 있습니다. 2 큰술을 붓습니다. 아마씨 끓는 물 1리터. 젤리를 수조에 약 2시간 동안 끓입니다. 말린 과일이나 열매에서 갓 양조 한 젤리 (1 l)에 씨앗 (1 큰술)을 추가하면 음료가 더욱 맛있어집니다.

케피어 다이어트를 선호하는 사람들은 다음 레시피에 관심이 있을 것입니다. 100g의 케피르에 아마씨를 다음 순서로 추가합니다: 1 tsp. 사용 첫 주에; 2 티스푼 두 번째 주에; 3티스푼 - 세 번째.

아마씨는 자연스럽고 건강한 제품입니다. 그들은 체중 감량과 신체의 전반적인 건강을 목적으로 다양한 다이어트에 자주 사용됩니다. 씨앗에 함유된 비타민과 미량 원소 덕분에 날씬한 체형과 아름다운 안색을 얻는 것이 매우 쉽습니다.

체중 감량을 위한 아마씨에는 많은 양의 영양소가 포함되어 있습니다. 유용성을 높이기 위해 요리에 추가됩니다. 특정 조리법에 따라 준비된 씨앗은 완전한 아침 식사 또는 저녁 식사가 될 수 있습니다. 동시에 아마는 저칼로리 제품입니다.

일반적으로 이점은 다음과 같습니다.

• 비타민 B, A, C, F, E 및 P는 내부 장기 기능에 긍정적인 영향을 미치고 모발, 피부, 손톱 상태를 개선하고 면역 체계를 자극하며 에너지를 제공합니다.
• 식물성 지방산은 몸에 활력을 줍니다.
• 리그난과 식물성 영양소는 곰팡이, 다양한 바이러스 및 박테리아를 파괴합니다. 그들은 신체에서 자유 라디칼을 결합하고 제거하여 암 위험을 줄일 수 있습니다. 폐경기 동안 리그난은 에스트로겐처럼 작용하여 여성의 상태를 개선하고 폐경기의 불쾌한 증상을 완화시킵니다.
• 철, 칼슘, 아연, 구리, 마그네슘, 칼륨, 망간, 요오드, 크롬 및 셀레늄과 같은 미네랄은 모든 기관과 시스템의 적절한 기능을 보장합니다.
• 섬유질은 몸에서 독소와 노폐물을 제거할 수 있습니다. 씨앗에 포함된 점액은 장벽을 코팅하고 가벼운 완하제 효과가 있습니다.
• 식물성 지방은 췌장의 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 췌장의 활동을 활성화시킵니다. 아마는 단 것을 먹고 싶은 욕구를 억제하는 데 도움이 되므로 체중 감량을 촉진합니다.

어떤 경우에는 아마씨가 고기를 대체할 수 있으며, 그 안에 있는 다중 불포화 지방의 양은 생선보다 훨씬 많습니다.

체중 감량 메커니즘은 다음과 같습니다.

• 위장에 들어가면 씨앗이 부풀어 오르고 부피가 늘어납니다. 덕분에 사람은 오랫동안 포만감을 느끼고 체중이 감소합니다. 아마에는 신체에 필요한 모든 유익한 물질이 포함되어 있으므로 이 방법은 건강에 영향을 미치지 않습니다.
• 아마의 포위 특성은 젤리를 준비하여 사용할 수 있습니다. 그것을 사용하는 사람들은 대사 과정을 개선합니다. 씨앗은 장의 독소와 대변을 효과적으로 정화합니다. 다이어트 중과 다이어트 후에 영양소의 흡수 및 소화 과정이 훨씬 좋아집니다. 이를 통해 일반적인 부분을 크게 줄일 수 있습니다.
• 아마가 제공하는 완하제 효과는 과도한 체액을 제거하여 혈압을 감소시킵니다.
• 신진대사 속도를 높이면 과도한 지방을 태울 수 있습니다.

아마의 장점은 부드러운 체중 감량과 몸의 정화를 제공한다는 것입니다.

금기 사항

씨앗에서 부작용은 발견되지 않았지만 간 질환이 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 아마의 주요 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 간염;
• 각막염;
• 급성기의 장 질환;
• 담낭 병리학;
• 낭종과 종양의 존재;
• 임신과 모유수유;
• 간경변;
• 췌장염;
• 폴립;
• 고혈압;
• 요로결석 질환;
• 5세 미만의 어린이;
• 담낭염.

사용 전 의사와 상담하시면 만성질환의 악화 및 기타 불쾌한 효과를 예방할 수 있습니다.

리셉션 규칙 및 레시피

부작용을 피하려면 정해진 일일 섭취량을 따라야합니다. 2~3숟가락 입니다. 제한 사항은 아마씨 가루에만 적용되지 않습니다. 씨앗은 모든 요리에 첨가될 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 위해 달인이 준비됩니다. 결과를 얻기 위한 치료 과정은 최소 10일 동안 지속되어야 합니다. 이 시간이 지나면 휴식을 취하고 반복해야 합니다.

1. 보온병에 아마씨 한 스푼을 넣고 끓는 물 400ml를 부어주세요. 제품을 몇 시간 동안 끓이십시오. 식사 20분 전 100ml를 달여 드세요. 이 경우 긴장시키는 것이 좋습니다.
2. 에나멜 용기에 씨앗 한 스푼을 넣고 찬물 200ml를 추가합니다. 조성물을 수조에서 30분 동안 가열한다. 식사 1/4시간 전에 달인 반 잔을 마십니다.
3. 열매가 든 키셀. 원료 50g을 취하여 1리터의 물에 부은 후 하룻밤 동안 부풀어오릅니다. 사과와 배를 껍질을 벗기십시오. 믹서기에 크랜베리 ​​50g을 넣고 섞으세요. 과일 ¼개에서 레몬즙을 첨가합니다. 완성된 젤리에 맛을 더해보세요. Kissel은 식사 전에 마시거나 점심과 애프터눈 티의 메인 요리로 사용됩니다.
4. 칵테일을 만들려면 먼저 당근 주스를 준비하여 잔에 담아주세요. 그런 다음 아마씨 기름 1 티스푼과 믹서기에서 으깬 씨앗 15g을 섞습니다. 칵테일은 아침, 오후 간식, 저녁 식사로 섭취됩니다. 사과와 시금치를 추가할 수도 있습니다. 이 성분은 음료의 효과를 향상시킵니다.
5. 케피르 칵테일은 체중 감량에 도움이 됩니다. 씨앗을 가루로 갈아서 한 스푼의 원료를 얻습니다. 케 피어 반 잔을 아마와 섞으십시오. 4주간 지속되는 코스로 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 처음 7일 동안, 조성물은 위에서 설명한 대로 준비됩니다. 2-3주 후에 씨앗의 양이 2테이블스푼으로 늘어나고 케피어의 양은 동일하게 유지됩니다. 지난 7일 동안은 원래 레시피로 돌아가야 합니다. 아침 식사 대신 아침 공복에 음료를 섭취하세요. 하루 종일 케 피어를 마시는 것이 유용합니다. 오후 7시 이후에는 식사를 하지 않는 것이 좋습니다.

씨앗은 아침 공복에 물과 함께 건조된 형태로 섭취할 수 있습니다.

제품에 대한 리뷰

리뷰를 통해 레시피를 결정하고 체중 감량에 대한 세부 정보를 확인할 수 있습니다.

“얼마 전 살을 빼기로 결심했어요. 인터넷에는 아마씨에 대한 많은 리뷰가 있었습니다. 나는 원료 한 스푼과 물 200ml로 구성을 준비했습니다. 나는 수욕에서 그것을 고집하고 저녁 대신 먹었습니다. 국물의 맛이 나에게 적합했다. 달인 것을 마시기 시작했을 때 건강이 좋아지고 운동 능력도 향상되었으나 아무런 효과가 없었습니다. 1년 후에 다시 과정을 수강할 생각이에요.”

올가, 카잔.

“저는 수조에서 아마씨를 끓여서 걸러낸 혼합물을 마셨습니다. 결과를 얻기 위해 저녁 식사를 음료로 대체했습니다. 이 다이어트를 한지 한 달만에 7kg을 감량했습니다. 소화가 정상화되고 건강이 훨씬 좋아졌습니다. 을 사용하여 시간이 지나면서 이 과정을 반복할 생각입니다. 의 효과가 더 크다는 내용을 읽었기 때문입니다.”

나탈리아, 로스토프나도누.

“온라인에서 사람들의 열정적인 메시지를 읽은 후, 나는 그 레시피를 직접 시도해 보기로 결정했습니다. 나는 음료를 보온병에 4.5 시간 동안 주입하고 여과하고 점심과 저녁 식사 30 분 전에 하루에 두 번 마 셨습니다. 아침으로 야채샐러드를 먹었어요. 다른 식사에서는 내가 원하는 것을 먹었습니다. 25일간의 다이어트로 3kg이 빠졌습니다. 체중 감량을 위해 아마씨유를 먹어보기도 했습니다. 결과도 긍정적이었다"고 말했다.

모스크바의 알리사 메드니코바.

“체중 감량을 결심하고 인터넷에서 의사들의 리뷰를 찾아 아마씨를 선택했습니다. 나는 커피 분쇄기의 원료를 밀가루로 갈아서 케 피어와 섞었습니다. 나는 한 달 동안 저녁 대신 이 음료수를 마셨다. 나는 운동을 하지 않았고, 단지 30분 동안 걷기만 했습니다. 이 기간 동안 6kg이 빠졌습니다. 다이어트는 따라하기가 매우 쉬웠습니다. 저녁 식사 후에는 케피어와 함께 씨앗을 먹고 싶지 않았습니다.”

타티아나, 상트페테르부르크.

“최근에 씨앗을 먹기 시작했고 아침에 달여서 마셨어요. 그 결과 위의 무거움이 사라지고 활력이 생겼습니다. 한 달 후, 별 노력 없이 3kg을 감량할 수 있었습니다. 그러나 나는 식단을 크게 바꾸지 않았습니다. 그 부분을 조금 줄였을 뿐입니다. 차를 마시기 시작했을 때 몸 전체가 가벼워지는 것을 느꼈습니다. 레시피에 케피어를 추가하면서 과정을 반복할 것 같아요.”

스베틀라나, 모스크바 지역.