Spa tretmani kod kuće. Kako organizirati toplice kod kuće

Proljeće dolazi! To znači da ćemo vrlo brzo moći skinuti svo svoje "krzno", glomazne donje jakne i presvući se u nešto lakše, udobnije i elegantnije.

No, puno je lakše nositi se s ormarom nego s kvarom i nagomilanim umorom nakon duge zime. Kako brzo napuniti energiju i tijelu podariti neviđenu snagu i pozitivu? Za takve slučajeve postoji pouzdana metoda - SPA postupci.

SPA - niz složenih aktivnosti, pomoću mineralne vode, alge, aroma ulja, ljekovito blato, morske soli, biljke itd. SPA sesije provode se u nekoliko faza. Oni imaju blagotvoran učinak na cijelo tijelo u cjelini i imaju mnoge pozitivne učinke, dobit ćete:

vlaženje i pomlađivanje kože;
ublažavanje stresa, teške depresije;
jačanje imunološkog sustava;
stabilizacija tlaka i cirkulacije krvi;
smanjenje ozbiljnosti celulitne kore;
potpuno opuštanje mišića;
kvalitetan odmor sa zdravstvenim prednostima!

U specijaliziranim kozmetičkim salonima cijene spa usluga su prilično visoke, pa si svaka žena ne može priuštiti takav hir. I vrijedi li preplatiti ako je sasvim moguće sve učiniti bez dodatnih troškova kod kuće? Mislim da je izbor očit.

Gdje početi?

Pravilna priprema ključ je uspješnog rezultata zahvata! Prije svega, prilagodite se potpunom opuštanju, ako želite, možete stvoriti odgovarajuću pratnju - mirisne svijeće, mirnu "antistresnu" glazbu, prigušeno osvjetljenje.

Preporučuje se da jedete lagani obrok sat vremena prije spa tretmana. Birajte lagana jela poput plodova mora, povrća na pari ili voćne salate. Tijekom samih postupaka pokušajte piti više tekućine (min. Vode, zelenog čaja).

Okupajte se toplom i opuštajućom kupkom sa solima, mlijekom i omiljenim aromatičnim uljima. Pozitivan utjecaj na živčani sustav posjeduju eterična ulja mandarine, jele, kleke, lavande i eukaliptusa. Osim toga, uz pomoć vodenih aktivnosti, koža će se dobro popariti, što će vam omogućiti da najbolje iskoristite toplice.

Ribanje

Piling ili ribanje izvrstan su način čišćenja kože, uklanjanja mrtvih čestica kože i potpunog obnavljanja. Pripravci koji sadrže eterična ulja poželjniji su za ove postupke, dodatno uklanjaju suhu kožu i štite od njezinog izgleda.

TOP 5 najučinkovitijih pilinga za čišćenje doma:

1 dio mljevenih zrna kave + 1 dio nemasnog vrhnja + 1 žlica. l med;
200 gr. morska sol + 2 žlice. l. med + maslinovo ulje - ova smjesa je univerzalna, po želji joj možete dodati zdrobljenu koricu naranče / limuna, cedrovinu, jelu ili sandalovinu;
parene mekinje + zobene pahuljice + prstohvat cimeta + nekoliko kapi kokosovo ulje(ova kombinacija je idealna kao maska za stopala).

Vitaminske maske za lice

Sigurna sam da svaka djevojka ima par maski za lice kod kuće! Stoga ih možete jednostavno koristiti za vitamine i njegu kože lica i dekoltea tijekom kućnih SPA tretmana.

Ako ga želite skuhati, unaprijed u trgovini kupite kiselo vrhnje, vitamin E (u kapsulama je dovoljan 1 komad) i sve vrste voća. Umočite (5 - 6 kapi) u mješavinu eteričnih ulja ruže, zelenog čaja, breskve ili grožđa. A voće je bolje samo narezati na tanke kriške i staviti na kožu preko maske. Za postupak je dovoljno 10 - 20 minuta, nakon isteka vremena isprati ostatke toplom vodom i podmazati zahvaćena područja hranjivom kremom.

Briga o kosi

Postoji mnogo maski za ljepotu kose, čije su recepte koristile i naše majke i bake! Ovo su neki od njih:

izvarak ružmarina i koprive - 500 ml. vode 2 žlice. l. suho lišće, kuhati 5 - 10 minuta;
pomiješajte ulja u jednakim omjerima - čičak, jojoba, grožđe;
200 ml. vrhnje + nasjeckana banana + 2 žličice maslinovo ulje.

Odabrani sastav nanesite na opranu vlažnu kosu, utrljavajući je u tjeme. Nakon toga, trebate staviti kapu za kupanje i omotati glavu ručnikom. Masku možete isprati nakon 60 - 80 minuta.

Radimo obloge

Za zamotanje morate se opskrbiti velikim listom i posebno pripremljenom smjesom koju možete lako pripremiti kod kuće. Upotrijebite jednu od sljedećih formulacija:

morska sol + med (morate postići ispravnu konzistenciju kako bi se smjesa dobro nanijela na tijelo);
koktel od voća i bobičastog voća - upotrijebite bilo koje dostupno voće, usitnite ga u blenderu i pomiješajte s mala količina kremasti jogurt.

Kad je sve spremno, krenite na posao! Pripremljeni sastav ravnomjerno rasporedite po svim dijelovima tijela i potpuno se omotajte plahtom. Zatim udobno lezite na ravnu površinu oko 20 minuta.

Ovi postupci pomažu u poboljšanju metabolizma, mršavljenju i uklanjanju toksina iz tijela. Koža postaje hidratizirana, vizualno dobiva zdrav i blistav izgled.

Ako želite diverzificirati svoj spa oblog, kupite specijalizirani pribor iz ljekarne (na primjer, glina, morske alge, čokoladni sastav).

Završna faza

Po završetku svih postupaka istuširajte se hladnim tonikom i pijte šalicu zelenog čaja. Bolje je vrijeme nakon toplica posvetiti mirnom odmoru - pročitati knjigu, samo leći ili dogovoriti mali miran sat. Važno je potpuno se opustiti - ne razmišljajte o problemima, neispunjenim zadacima, obiteljskim nevoljama. Dajte svom tijelu vremena da se odmori od dnevne vreve.

Spa salon kod kuće - bajka ili stvarnost? Definitivno pravi komadić raja u kupaonici svake žene. Ponekad se zaista želite opustiti, predahnuti od svjetovnih poslova, ali, u pravilu, netko nema vremena, netko ima novaca za posjet specijaliziranim spa salonima. No, nema razloga za uzrujavanje, spa centar možete jednostavno urediti kod kuće - odmor za tijelo i dušu. I općenito, vjerujem da je svaka djevojka jednostavno obvezna redovito sebi organizirati spa dan kod kuće. Govoreći o toplicama kod kuće, mogu se izdvojiti glavne faze banjskih postupaka kod kuće: 1) atmosfera 2) čišćenje 3) vlaženje 4) posljednji dodir (odmor, manikura i pedikura).

Dakle, da bismo napravili toplice kod kuće, potrebno nam je:

slobodno vrijeme (Vrlo važno! Ne radite ništa u žurbi, opustite se, opustite se i izvucite maksimum iz banjskih tretmana. Možda ne radite sve, ali barem radite ono što radite sa zadovoljstvom.)
dobro raspoloženje (ako nije važno, čim završite prvu fazu toplinskih tretmana, neizbježno će se pojaviti)
osim toga: obične i aromatične svijeće
latice ruže (u kadi također možete narezati naranču, limetu ili limun na kolutiće, postoji netko tko to voli ... - a miris je očaravajući i ugodan za oči)
gel za tuširanje
esencijalna ulja
piling za tijelo, ruke i noge
morska sol za kupanje
šampon
hranjiva maska za kosu
mlijeko za tijelo
krema za ruke, stopala

I imajte na umu da brojne spa proizvode ne morate kupovati kod kuće u trgovini, već ih možete sami pripremiti. Ispod je nekoliko korisnih recepata za banjske tretmane kod kuće.

Dakle, prva stavka na našem popisu toplica kod kuće: ATMOSFERA: vaš glavni cilj ovdje je stvoriti opuštajuću, umirujuću atmosferu jednom riječju - raj. Uključite svoju omiljenu glazbu (samo mirnu), zapalite jednostavne svijeće, možete popiti nekoliko aromatičnih - za odgovarajući miris, ili možete dodati malo u kadu esencijalno ulje(za vaš ukus) glavna stvar je ne pretjerivati, miris bi trebao biti ugodan, ali nikako iritantan, osim toga, u kadu možete dodati nekoliko latica ruže. Da, govorim vam svima nama čuda, čuda, mislim da nitko neće uzrokovati poteškoće u ovoj fazi pripreme za čudo.

No, razgovarajmo o drugom detaljnije. ČIŠĆENJE. Predlažem da se ponašam ovako: istuširaj se - ne zadugo, moje tijelo gelom za tuširanje. Zatim radimo piling, za to nam je potreban piling. Nudim vam nekoliko mogućnosti, koja vam odgovara (odaberite sami).

Piling za tijelo

Čokolada:

Sve toplice nude tretmane čokoladom. Nego naš "banjski salon kod kuće" je gori. Dakle za njegovu pripremu piling od čokolade trebamo: 2 pločice tamne čokolade, 3 žlice. l. mljevena kava, 2 žlice. l. kiselo vrhnje (može se zamijeniti vrhnjem). Zagrijavamo čokoladu u vodenoj kupelji ili u mikrovalnoj pećnici (što vam više odgovara), dodamo joj kavu i vrhnje - dobro promiješajte. Dobivenu smjesu sada nanesite masažnim pokretima na tijelo i nastavite s samomasažom oko 15 minuta, a zatim sve isperite toplom vodom.

Grejp:

Sastojci: 200 gr. Australski orah, 0,5 šalice soli mrtvog mora i 0,5 mineralne soli, 40 kapi ulja ružičastog grejpa, 20 kapi ulja ylang-ylanga, 20 kapi eteričnog ulja limuna. Pomiješajte ulja zajedno, dodajte im soli i sve ponovno temeljito promiješajte. Dobiveni piling nanosi se na tijelo mekom spužvom ili krpom. Masirajte nježnim pokretima neko vrijeme, a zatim isperite toplom vodom.

Piling od morske soli:

Morska sol bitan je dio mnogih pilinga.

Uzmite pola čaše morske soli i dodajte joj 1 žlicu meda. I dobit ćete piling, koji osim što čisti, pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela.

I dodajte 1 žlicu maslinovog ulja s nekoliko kapi ulja sandalovine u pola čaše morske soli, i dobit ćete antiseptički piling koji je dobar za masnu kožu.

Tonizira, čisti pore i zasićuje kožu mineralnim pilingom prikupljenim iz: 1 čaše morske soli, 3 kapi ulja đumbira, 2 kapi ulja cedrovine i zdrobljene kore jedne naranče.

Piling od zobenih mekinja:

Osim učinka pilinga, izbjeljuje i omekšava kožu. Mješavinu zobenih pahuljica i mekinja prelijte toplom vodom 5 minuta, a zatim, ovisno o tipu kože, dodajte dodatne komponente. Dakle, ako imate suhu kožu, dodaci u obliku meda i mlijeka prikladni su za vas, ako ste sretni vlasnik normalne kože, onda su vaš izbor nemasne sorte svježeg sira, a za one s masnom kožom krastavci a jabuke su prikladne. I još jedna mogućnost: 1 čaša zobenih pahuljica, 3 žlice. l. talog kave, 2 žlice. l. kokosovo ulje i cimet na stožcu noža.

Ako nemate vremena, sastojaka ili želje da napravite složene pilinge, možete: koristiti samo talog kave. Ovim pilingom ne samo da ćete očistiti kožu, već ćete joj dati i lagani ten. I obična kuhinjska sol ili krupni smeđi šećer također mogu pomoći - učinak je također dobar.

Piling za ruke

Piling za ruke s kokosom:

Sastojci: 0,5 šalice kokosovog ulja, 0,5 šalice šećera i sok od jednog limuna. Temeljito promiješamo sve sastojke i dobivenu smjesu nanesemo na olovke, ostavimo jednu minutu, sada masiramo. Isperite toplom vodom.

Pobrinuli smo se za ruke, vrijeme je da počnemo njegovati svoje lice: skuhamo svježi čaj od kamilice i poparimo preko njega lice, sada ga čistimo nježnim pilingom (možete upotrijebiti gore spomenutu talog kave). Zatim nanosimo umirujuću masku. Tako naša druga faza toplinskih tretmana kod kuće glatko prelazi u treću.

Nakon tako ugodnog čišćenja tijela, vrijeme je da obavite WRAP.

I ovdje je izbor prilično velik: oblozi od morske soli uklonit će toksine iz tijela i pridonijeti smanjenju volumena tijela, oblozi od voća vlažit će kožu, a plava glina pomoći će se riješiti celulita. Osim toga, mogu uključivati komponente poput meda, mljevenog cimeta, Bjelanjak itd. Pa, zapravo, izbor je na vama, jer ovo je vaš dan banjskih tretmana. Evo nekoliko recepata:

Anticelulitni oblog:

Trebat će vam plava glina, voda i 1-2 žlice. l. mljeveni cimet.

Obloga za pomlađivanje i učvršćivanje:

Ovaj oblog radimo na stražnjici, bedrima i trbuhu. Sastojci: 0,5 šalice morske soli, 2 žlice. l. med i bjelanjak. Rastopite med i dodajte mu sol, zatim bjelanjak.

Čokoladni oblog:

3-4 žlice. l. kakao u prahu, kipuća voda. Pomiješajte u takvom omjeru tako da dobijete ne previše tekuću čokoladnu pastu.

Oblog od citrusa:

2 naranče (iscijedite sok iz njih, ali samo nam je potrebna komora), par kapi ulja naranče, 1 žlica. l. med.

Oblog od kave:

Uzmite talog kave i dodajte mu nekoliko kapi svog omiljenog eteričnog ulja. Oblozi od zelenog čaja: 2-3 žlice. l. zeleni čaj, vruća voda (malo, trebali biste dobiti kašastu masu), nekoliko kapi eteričnog ulja - limuna, ružmarina ili anisa.

Uljni omot:

10-15 kapi ulja breskve (možete zamijeniti bademom ili nečim drugim), te 5 kapi mješavine eteričnih ulja (limun, naranča, grejp, komorač, ružmarin) - možete odabrati jedno.

Zamotajte s medom i senfom:

Trebamo zapravo med i senf u omjeru 1 prema 1. Zagrijavamo 100 g meda u vodenoj kupelji i ovdje dodamo senf u prahu. Mi miješamo. Nanesite na tijelo pola sata.

Oblog od algi:

2-3 sv. l. fucus ili alge (razrijedimo ih toplom vodom i ostavimo da se kuha 15 minuta). 1 žumanjak, 20 kapi - ulje kamfora, 10 kapi ulja citrusa. Sve dobro promiješajte.

U svim slučajevima dobivenu smjesu nanosimo na problematična područja (u prosjeku sat vremena, osim onih recepata u kojima je naznačeno vrijeme), zamotamo se prozirnom folijom na vrh i stavimo topli ogrtač.

Tijelo je sigurno spakirano, vrijeme je za izradu maske za kosu:

Maska za kosu od banane:

1 zrela banana, šaka grožđa. Samljeti ih u kašu u blenderu. Nanesite masažnim pokretima na kosu i prekrijte filmom (ostavite 30 minuta, a zatim isperite šamponom).

Čokoladna maska za kosu:

4 žlice. l. kakao u prahu, 1 žličica. konjak. Pomiješajte i nanesite na kosu 15 minuta, prekrijte folijom i ručnikom.

Maska za jačanje kose:

2-3 glavice luka, sameljite ih u kašu i nosite ih u prosjeku sat vremena na kosi. (miris naravno nakon što nije led, ali će iznimno ojačati korijenje kose).

Ostaje vremena za noge:

Ulijte toplu vodu u mali bazen, dodajte 4 žlice. l. šećera i 2 žlice. l. maslinovo ulje ili morska sol. Stavljamo stopala u kadu na 15 -ak minuta, zatim ih čistimo: na problematična područja nanosimo piling za stopala i uklanjamo grubu kožu uz pomoć plovuća. A sada nanosimo masku na očišćena stopala (Sastojci: 1 čaša zobenih pahuljica, 1 žlica. L. Med, bilo koje biljno ulje, ulje kamilice ili lavande 5 kapi). Prije nanošenja maske, lagano je zagrijemo u mikrovalnoj pećnici, nanesemo na stopala, zamotamo prozirnom folijom ili plastičnom vrećicom i obujemo tople čarape. To možete učiniti prije omota, što vam više odgovara.

Nakon isteka vremena idemo pod tuš: ispiremo sve maske sa sebe.

I evo ga! Konačno, vrijeme je za kupanje u našim toplicama kod kuće. A koju kupku je bolje odabrati za naše toplice kod kuće, pročitajte u nastavku.

Kleopatrino kupatilo:

1-2 litre mlijeka (1-2 kg može se zamijeniti suhim), mala šalica meda, ekstrakt vanilije i sandalovine (možete ih zamijeniti nekim drugim eteričnim uljima). Otopite med u toplom mlijeku. Napunite kadu vodom sobna temperatura, u nju ulijte mješavinu mlijeka, ulja, latice ruže, volim i lišće mente. Osim toga, u takvu kupku možete dodati malo bilja, zobeno mlijeko ... Općenito, kako vam duša kaže. Uživamo u ovoj kupki 15-20 minuta.

Kupka s cvjetnim mlijekom (usput, odlična alternativa Kleopatrinoj kupki):

5 žlica. l. latice ruže, 3 žlice. l. cvjetova kamilice, 2 čaše mlijeka, 3-4 žlice. l. med. Ulijte cvijeće u mlijeko i lagano zagrijte, pa dodajte med. Dobivenu smjesu izlijte u kadu.

Kupka s citrusima:

Pa, vrlo okrepljujuće! Sastojci: korica od 3 naranče ili grejpa (osušena, samljevena u mlinu za kavu), 2 naranče (sok od njih), 2-3 žlice. l. maslinovo ulje.

Nakon kupanja radimo samomasažu i tuširamo se kontrastom, razmazimo tijelo kremama ili losionom (to naravno nije potrebno - ovisno o tome kako se vaša koža osjeća, u načelu će mliječna kupka s uljima navlažiti i zasititi vaše tijelo korisnim tvarima), odmaramo se, pijemo zeleni čaj ili sok. I sada imate dvije mogućnosti: 1) idite spavati kao beba ako je prekasno i ne želite raditi ništa drugo. Ili 2) nakon kratkog odmora možete dovesti naše nokte u red.

Prije uporabe bilo koje komponente, provjerite da niste alergični na njih. I što je najvažnije, zabavljajući se kod kuće, zamislite što ćete doživjeti u toplicama ili još hladnije u toplicama. A koje lječilište odabrati, čitamo u članku "Toplice: kamo se opustiti" Želim vam uspjeh u stvaranju toplica kod kuće!

Jedno od prioritetnih područja našeg rada je stvaranje objekata za individualnu uporabu. SPA kod kuće, u privatnom apartmanu ili SPA u ladanjskoj kući, SPA apartman u hotelu.

Privatne toplice su višenamjenski kompleksi dizajniran za individualnu ili obiteljsku uporabu, stvarajući luksuzne spa i wellness centre.

Dizajnerska tvrtka AlfaSPA u suradnji sa svojim talijanskim kolegama iz tvrtke Starpool nudi vašoj pažnji potpuno novi koncept organiziranja privatnog „Centra za zdravlje i ljepotu“. Zajedno s idejom kućnog spa ili wellness centra dobit ćete privatni osobni prostor za opuštanje i rekreaciju. Tehnologije kućnog lječilišnog kompleksa ili wellness centra možete se upoznati u odjeljku "SPA programi".

Specijalizirani softverski uređaji, opremljeni modulima za privatni SPA, omogućuju profesionalno provođenje SPA postupci bilo neovisno u automatskom načinu rada, ili uz uključivanje operatera. Napravite SPA u stanu ili ga postavite u ladanjsku kuću i, prilagođeni valu užitaka, opustite se i opustite, potpuno zaboravivši na posao i brige.

Privatni SPA našli su svoje mjesto ne samo u apartmanima, seoskim kućama i vilama, već i u premium hotelima, korporativnim wellness klubovima, na jahtama, brodovima za krstarenje - gdje god naši klijenti radili, živjeli i odmarali, koji preferiraju individualne SPA usluge.

Instaliranje SPA -a u privatnoj kući, u stanu ili u seoskoj kući izvrsno je rješenje za ljude koji su navikli ne samo naporno i dobro raditi, već se znaju i stvarno opustiti. Postavljanje SPA -a u ladanjsku kuću neće zauzeti toliko slobodnog prostora, ali pružit će vam toliko emocija i užitaka!

Broj stresnih situacija s kojima se suočavamo stalno raste: moramo donositi sve više odluka, tempo života se sve više ubrzava, a kraj i rub ove žurbe nisu vidljivi.

Nije ni čudo što SPA kultura (sporo opuštanje i njega tijela) postaje sve popularnija - svima nam trebaju lijepi odmori.

SPA kod kuće

Nažalost, nemaju svi priliku organizirati spa vikend s izletom u skupe hotele i salone (netko nema dovoljno vremena, netko je ograničen proračunom), no to ne znači da nema mjesta za opuštanje i ugodu SPA u vašem životu. -Rituali.

Ako uspijete izdvojiti sat ili dva u svom rasporedu, tada se možete razmaziti toplicama kod kuće, to je činjenica! Glavna stvar je zapamtiti što je SPA i kakav koncept leži u središtu SPA filozofije.

SPA nije samo i ne toliko njega tijela koliko ugodni postupci koji pomažu preusmjeriti pozornost s mentalnih problema (navala misli) na tjelesne osjećaje. A glavni cilj banjskih postupaka je upravo opuštanje uma, a ne rješavanje kozmetičkih problema.

Zato se u dobrim toplicama toliko pažnje posvećuje okolišu: ugodna čista soba, ugodne arome, blago svjetlo i opuštajuća glazba. Na ovo mjesto došli ste prvenstveno radi opuštanja, a ne radi rješavanja nekih kozmetičkih problema, a odmor od svega zahtjeva redovitost i vrijeme.

Fotografija: camillestyles.com

Kako sami organizirati spa odmor kod kuće? Evo 7 stvari koje morate imati na umu.

PLANIRANJE SPA DANA

Prvo s čime morate početi planirati svoje vrijeme i pripremiti svoj dom za ovaj trenutak. Važno je da vas ništa ne ometa u procesu, pa je bolje sve kućanske poslove obaviti unaprijed. Ako vas umjesto odmora i opuštanja stalno ometa čišćenje ili drugi kućanski poslovi, tada ćete imati sumnjivu SPA pauzu ...

Ako su vaše mogućnosti ograničene na sat vremena u kadi nakon što djeca zaspu, pobrinite se da kupaonica bude čista i ugodna. Neka to bude samo sat vremena, ali morate uzeti maksimum od toga!

Postoji još jedna važna točka: naš mozak neprestano obrađuje vizualne informacije, a što manje objekata privlači našu pažnju, lakše se opuštamo i prekidamo vezu. Zbog toga većina toplica ima minimalistički dizajn. Kod kuće se nije uvijek moguće riješiti velikog broja stvari, ali što je prostor manje zatrpan, to se bolje odmarate - to je znanstvena činjenica.

PRIPREMA

Razmislite o tome što želite učiniti i skupite sve komponente na jednom mjestu. Izlazak iz tople mirisne kupke i ulazak u kuhinju jer ste zaboravili piling tamo nije ugodan osjećaj.

Napišite na komad papira od čega će se sastojati vaš banjski program, te unaprijed pripremite sve što vam je potrebno kako vaš odmor ne bi ništa prekinuo.

Fotografija: camillestyles.com

Mirisi i proizvodi

Većina toplinskih tretmana nekako je vezana uz vodu, voda opušta i ublažava stres, kod kuće će to biti mirisna kupka. Možete kupiti gotove proizvode za kupanje (sol i pjena) ili sami napraviti mirisnu sol.

Druga je mogućnost zanimljivija jer eterična ulja nemaju samo kozmetičke, već i psihološke učinke, pomažući se opustiti, ublažiti stres i poboljšati raspoloženje. Više o ovome možete pročitati ovdje.

Situacija

Što vam je točno potrebno za opuštanje i opuštanje? Nitko ovo ne zna bolje od vas. Tradicionalni sastojci domaće spa zabave opuštajuća su glazba, svijeće i čaša vina za uživanje sjedeći u mirisnoj kupki. No, na tu temu može postojati beskonačno mnogo varijacija: vino se može zamijeniti osvježavajućom voćnom vodom ili zagrijavanjem biljnog čaja, na primjer.

Umjesto glazbe, možete preuzeti zvukove prirode i poboljšati osjećaj da ste, na primjer, na obali uz pomoć posebnih mirisnih svijeća. I umjesto prave knjige, koju je šteta pokvariti vlagom, možete si staviti audio knjigu ili poslušati svoj omiljeni podcast.

I još jedna važna točka - soba bi trebala biti topla, ako je vaša kupaonica bogata propuhom, onda se unaprijed pobrinite za ugodnu temperaturu.

Fotografija: camillestyles.com

Osobna higijena

Klasični spa program uključivat će mirisnu kupku, piling ili piling, masku za lice i dekolte te tretman prekrivanja (nanošenje hranjive kreme).

Ako imate želju, zajedno sa soli za kupanje možete pripremiti domaći piling za nanošenje masiranjem kružnim pokretima, dižući se od prstiju do dekoltea. Za lice i vrat bolje je koristiti nježnije pilinge od onih koji se obično koriste za tijelo.

Kakvu masku napraviti? Masku od tkanine možete kupiti unaprijed ili si sami napraviti domaću masku od gline - glavna stvar je da vam postupak pruža zadovoljstvo!

Završetak

Nakon kupke i pilinga obavezno nanesite hidratantnu kremu i hranjiva krema ili ulje za "brtvljenje" vlage i pojačavanje učinka eteričnih ulja.

Fotografija: camillestyles.com

Odmor

Posljednji akord nakon svakog kupanja trebao bi biti zagrijavajući ili osvježavajući napitak za vraćanje ravnoteže tekućine u tijelu koja se gubi dok se kupate.

Zamotajte se u udoban ogrtač, sipajte si zdrav (koji je bolje pripremljen i stavite ga unaprijed u termosicu) ili skuhajte vodu s limunom i prstohvatom himalajske soli (analogno elektrolitičkoj vodi), popejte se sa svojim omiljenim stolcem nogama i postupno se vraćaju u stvarnost.

Zarobljeni u toku poslova i rješavajući puno problema svaki dan, potpuno zaboravljamo posvetiti dovoljno vremena svojoj najdražoj, najbližoj i voljenoj osobi - sebi. Nema boljeg okruženja za boravak sam sa svojim mislima, sređivanje želja i snova od kupaonice ispunjene aromama eteričnih ulja, zvukovima opuštajuće glazbe i tajanstvenim treperenjem svijeća. Ovi ukrasi pomoći će vam da se opustite i pronađete sklad.

Ako osim što ćete razmaziti svoje tijelo postupkom piling , obloga od čokolade ili morskih algi, dobivate pravo lječilišno putovanje. Kako urediti spa -resort kod kuće, stručnjaci govore web stranici - Elizaveta Bakhareva, trenerica toplice __- kozmetologija Aveda, i Svetlana Nazarova, stručna kozmetologinja u Oriflameu.

Toplice na vodi

Tajanstvena riječ spa ili "sanus per aquam" na latinskom znači "zdravlje iz vode". Nastao je godine Drevni Rim gdje su znanstvenici prvi otkrili i dokazali dobrobiti H2O za tijelo i um. Koncept toplica ušao je u upotrebu s prvim rafiniranim termalnim izvorima, prvim termalnim kupkama i hidromasažnim kadama, koje su zajedno činile prva lječilišta u povijesti.

Sada je riječ "spa" postala međunarodni brand, svaki drugi kozmetički salon ili specijalizirani studio nudi putovanja za dobrobit uma i tijela, a lječilišta su na vrhu ocjena popularnosti mnogih turističkih agencija.

Da biste otišli na izlet u dubinu svoje svijesti i proveli vrijeme sa zdravstvenim blagodatima, ne trebate posebno obučenog vodiča, to možete i sami postati. Glavna stvar je odabrati besplatnu večer i uživati u odmoru u društvu sa sobom.

Spa kupke

Prva stanica na vašem itinereru putovanja je, naravno, dobrodošla kupke ... Ovaj postupak je neophodan kako bi se tijelo opustilo i popariti kožu , pripremajući se tako za sljedeće stupnjeve izleta nazvane tjelesna i duhovna ravnoteža.

Ljekovita kupka s eteričnim uljima

Kupka s eteričnim uljima može poslužiti ne samo kao izvrsna potpora zdravlju kože, već i pomoći u toniziranju tijela, opuštanju i pronalasku univerzalnog mira. Prilikom odabira ulja za postupak vodite se osobnim preferencijama. Razmislite što vam sada najviše treba:

Opuštanje - lavanda, neroli, ruža, kadulja, pačuli, sandalovina, geranija, mažuran, tamjan, ylang -ylang, plava kamilica, cimet;
Za tonus tijela - ružmarin, eukaliptus, kleka, grejp, bergamot, đumbir, metvica, limun, mandarina, ulje čajevca, matičnjak;
Detoksifikovati , smanjiti upalu kože - lavanda, čajevca, naranča, tamjan, cedar, smreka;
Poboljšajte raspoloženje - grejp, bergamot, paprena metvica, mandarina, vanilija;
Za dobivanje elastičnosti kože - jasmin, lavanda, ylang -ylang, vanilija, sandalovina, ruža.

Napunite kadu vodom, njezina temperatura ne smije prelaziti ugodnu tjelesnu temperaturu - 37-38 stupnjeva.
Dodajte 5-6 kapi odabranog eteričnog ulja (ulje u velikim količinama može uzrokovati ozbiljan stres za tijelo), pričekajte nekoliko minuta.
Započnite vodene postupke, ležite u kadi ne više od 20 minuta. Najbolje od svega, ako unaprijed uredite ukrase u obliku svijeća i uključite opuštajuću glazbu (snimke zvukova prirode, orijentalni napjevi, radio valovi poput Radio Jazz -a ili Relax FM -a mogu poslužiti kao pozadina), tada možete potpuno uroniti sebe u blaženstvu.
Nakon postupka, posušite tijelo mekim ručnikom. Ritual možete dovršiti na orijentalni način - pijući biljni čaj.

Opuštajuća kupka s morskom soli

More liječi i smiruje, jer se morska voda poklapa s vibracijama ljudskog tijela. Ne iznenađuje da je morska sol čest gost u mnogim toplicama.

Kako urediti SPA kod kuće

Napravite mini ocean u svojoj kupaonici s ovim prirodnim iscjeliteljem. Ima izvrstan učinak čišćenja i omekšavanja kože.

Minerali u sastavu soli aktiviraju metaboličke procese, vlaže i obnavljaju kožu tijela, pomažu poboljšati cirkulaciju limfe i krvi, opskrbljuju dermis mikro i makroelementima, započinju procese obnove u stanicama, ublažavaju napetost mišića, pomažu u borbi protiv celulita i tjelesne masti.

Kako se pripremiti i okupati:

Ulijte vruću vodu u kadu, tamo dodajte 250-300 grama nasjeckane morske soli. Pričekajte da se sol potpuno otopi i voda se ohladi na temperaturu od 36-39 stupnjeva.
Dok ste u vodi, zamislite da ležite na površini mora koje vas glatko trese na valovima, mirni ste, osjetite kako se opušta svaka stanica vašeg tijela. Možete smisliti vlastitu mantru i zamisliti što god vam srce želi, čak i par koji pliva s zgodnim muškarcem na daskama za surfanje. Samo sanjajte "na otvorenom moru" ne više od 15-25 minuta.
Nakon postupka, osušite tijelo ručnikom i nanesite na kožu gustu hranjivu kremu. Popijte čašu vode, sol dehidrira.

Frekvencija: 1 put u 3-4 dana, tečaj od 10-15 postupaka, nakon 2-4 mjeseca tečaj se može ponoviti.

Spa kupke za ruke i noge

Kupke s uljima i biljnim ekstraktima za ruke i noge

Ako ne želite potpuno otići na kupanje, dajte svom blaženstvu i opuštenosti ruke i stopala, umočivši ih u kadu s aromatičnim uljima i ekstraktima korisnog bilja. To je osobito istinito nakon napornog radnog dana.

Kako urediti SPA kod kuće

Ovakav postupak dobro je provesti prije manikura ili pedikuru. Korisne komponente tacni omekšavaju zanokticu, suhu hrapavu kožu, imaju izražen protuupalni učinak i zacjeljivanje rana.

Kako se pripremiti i okupati:

Pomiješajte u parovima biljne ekstrakte i ulja u bilo kojoj varijaciji. Obično se za takve postupke koriste ekstrakti kamilice, kukuruza, gavez, borove iglice, avokado, karite, ekstrakti slatkog badema, limuna i naranče.
U kupku se dodaju ekstrakti od 10 do 15 kapi, biljna ulja (karite, avokado, badem) - po 2-3 žličice, eterična ulja (naranča, limun) - po 3-4 kapi. Radi udobnosti, temperatura u ručnim kupkama trebala bi biti 36-38 stupnjeva; za noge - 37-39. Trajanje postupka je od 3 do 7 minuta.
Nakon što obrišete ruke mekim ručnikom, nanesite hidratantnu kremu.

Frekvencija: Jednom tjedno.

Piling za tijelo

Sljedeća stanica na vašem putovanju je ritual čišćenja vođen pilingom za tijelo. Ovaj lijek je neophodan u toplinskom postupku, ovisno o sastavu, neće samo pomoći u pilingu mrtvih čestica kože i riješiti se hiperkeratoze, već poraz celulita (ako postoje), pojačati cirkulaciju krvi, regeneraciju i obnovu stanica kože.

Postupak pilinga treba obaviti odmah nakon kupanja, isparljiva koža će dobro ispuštati mrtve stanice s površine.

Piling protiv celulita

- s kavom i maslinovim uljem

Kako urediti SPA kod kuće

Poznati talog kave pomiješan s maslinovim uljem ima dobru limfnu drenažu i hidratantni učinak. Uzmite žlicu svakog sastojka i promiješajte. Masirajte odozgo prema dolje na problematična područja.

- sa šećerom, morskom soli, kavom i eteričnim uljima

Morska sol i kava, pomiješani s eteričnim uljima, imaju sposobnost otapanja masnih naslaga, pojačavaju stanični metabolizam, a šećer hrani kožu.

Pomiješajte žlicu kave (fino abrazivne), morsku sol, šećer s 5-7 kapi naranče, eukaliptusa, cimeta, grejpa ili eteričnog ulja limuna. Nanesite na tijelo kružnim pokretima, isperite toplom vodom.

Piling za tijelo sa šećerom od zobenih pahuljica

Pomiješajte 3 žlice. l. šećer, zobene pahuljice (mljevene), 2 žlice. l. med, 4 žlice. l. maslinovo ulje. Nanesite na tijelo kružnim pokretima. Ovi sastojci pilinguju i dobro vlaže kožu.

Piling za tijelo sa šećerom i orasima

Uzmite 2 žlice. l. mljeveni bademi, zobene pahuljice, šećer, morska sol, shea maslac, pomiješajte. Nanesite na tijelo kružnim pokretima od vrha do dna.

Spa oblozi

Posljednja postaja na toplicama je oblog tijela dubinsko čišćenje koža. Ovaj ritual pomoći će hraniti kožu mineralima i vitaminima, tonizirati dermis, vratiti elastičnost, a također će se riješiti i omraženih dodatnih centimetara, toksina i celulita. Za oblozi možete odabrati tradicionalni za salonski postupci gline, alge ili obogatite svoje putovanje zdravim poslasticama poput