Mapa za roditelje na temu zdravog načina života. Mapa "Zdrav način života"

Zdrava obitelj - zdravo dijete

Obitelj je glavna karika u kojoj se stvaraju dobre navike, a odbacuju loše. Prvi dojmovi djeteta povezani s izvođenjem određene radnje izvučeni su iz obiteljskog života. Dijete vidi, opaža, nastoji oponašati i to se djelovanje u njemu osnažuje bez obzira na njegovu krhku volju. Navike, tradicija, način života i stavovi prema vlastitom zdravlju razvijeni godinama u obitelji prenose se u odraslu dob. Stoga je potrebno od najranije dobi cijeniti, čuvati i jačati zdravlje kako bi osobnim primjerom iskazali zdrav način života.

Svaki roditelj želi vidjeti svoju djecu zdravu i sretnu, ali ne razmišlja o tome kako osigurati da njihova djeca žive u skladu sa sobom, sa svijetom oko sebe, s ljudima. Tajna te harmonije je jednostavna - zdrav način života:

Održavanje tjelesnog zdravlja

Bez loših navika

Pravilna prehrana

Radosni osjećaj postojanja na ovom svijetu

Ništa ne može tako snažno utjecati na ponašanje djeteta kao jasan roditeljski primjer.

Nije ni čudo što kažu:

« Dijete uči iz onoga što vidi u svom domu»

POSLOVICE I IZREKE O ZDRAVLJU.

Gdje zdravlje , tu je ljepota.

Bolest neće sustići brze i pametne.

Ako želite biti zdrav - očvrsnuti.

Čistoća je ključ zdravlje .

Da zdravlje ne zna tko je bolestan.

Tko ustane prije dana, popodne je zdrav .

Nerazumni umor je preteča bolesti.

Zdravlje novac to ne može kupiti.

Božja volja zdravlje i naći ćemo sreću.

Krećite se više - živjet ćete duže.

Ležanje i sjedenje pogoršava bolest.

Tko ne puši, tko ne pije, zdravlje štiti.

Bolesnik niti ne okusi med, ali zdrav i jede kamen.

Izgubio novac - izgubio ništa, izgubio vrijeme - izgubio puno, zdravlje izgubio - izgubio sve.

“Što trebate učiniti da vaše dijete bude zdravo?”

Stalno pratite svoje zdravlje i zdravlje svoje djece.

Osigurajte hranjivu i hranjivu hranu za obitelj.

Održavajte dnevnu rutinu i stvorite uvjete za šetnju vikendom.

Osigurati zdravo, higijensko okruženje (redovito provjetravati prostoriju, provoditi mokro čišćenje, osigurati odgovarajuću rasvjetu).

Naučite dijete da brine o svom tijelu: perite zube dva puta dnevno, isperite usta nakon jela, svakodnevno se tuširajte, mijenjajte posteljinu.

Aktivno se bavite tjelesnim odgojem i sportom.

Nemojte imati loše navike, a ako ih imate, riješite ih se jer štetno djeluju na djetetov organizam.

Djeca čiji su roditelji pušači mnogo češće pate od bronhopulmonalnih bolesti.

Stvorite povoljnu psihološku atmosferu u obitelji. U sretnim obiteljima učestalost bolesti čak iu razdobljima epidemija je nekoliko puta manja.

Ostvarivati aktivnu interakciju s dječjim vrtićem o pitanjima zaštite i promicanja zdravlja djece.

Izložba fotografija “Moja zdrava obitelj”

Ojačajte svoje tijelo
Moja cijela obitelj zna -
Mora postojati dnevna rutina.
Vi biste trebali znati -
Svi moraju više spavati.
Pa, ne budi lijen ujutro -
Pripremite se za vježbanje!
Operi zube, umij lice
I nasmijte se češće
Kali se, a onda
Ne bojiš se bluesa.
Zdravlje ima neprijatelje
Ne sprijatelji se s njima!
Među njima je tiha lijenost,
Borite se protiv toga svaki dan.
Tako da niti jedan mikrob
Nisam slučajno dobio u usta,
Operite ruke prije jela
Trebam sapun i vodu.
Jedite povrće i voće
Riba, mliječni proizvodi -
Evo malo zdrave hrane
Pun vitamina!
Ići u šetnju
Udahnite svjež zrak.
Samo zapamtite kada odlazite:
Odjenite se prema vremenu!
Pa, što ako se dogodilo:
Razbolio sam se,
Znajte da je vrijeme da posjetite liječnika.
On će nam uvijek pomoći!
Ovo su dobri savjeti
U njima se kriju tajne,
Kako očuvati zdravlje.
Naučite to cijeniti!

Pjesma "Skijaši" Leva Kvitka.

Mećava,
Mećava,
Mećava,
Mećava.
Ni na vidiku
Potpuno jedno drugo
Obrazi se smrzavaju
U bijegu
Destilirajmo
U mećavi smo!
Sve je brže
Bljeskaju skije
Cilj je sve bliže
bliže,
bliže,
Kroz šumu smreke,
Kroz grmlje
Sa prijevoja,
S visoka.
Ne za skijaše
Smetnje.
Tko će doći kući?
Ranije od ostalih?
Na putu do
Bijela
Hrabro,
Hrabro,
Hrabro
žurimo
Naprijed.
Neka bude opasno
Skretanje,
Neka staze
Suziti,
Jako cool
spuštanja,
Teška
Dizala, -
Ubrzati
Ne damo se!
Gore i dolje
Juriš kao vihor!
Krzneno drvo, borovo drvo,
Skloniti se u stranu!
Neka bjesni
Smrzavanje -
Hoće li se održati
Skijaško trčanje!

PODSJETNIK ZA RODITELJE O FORMIRANJU ZDRAVOG NAČINA ŽIVOTA KOD SVOJE DJECE.

1. Započnite novi dan s osmijehom i jutarnjom tjelovježbom.

2. Slijedite dnevnu rutinu.

3. Zapamtite: pametna knjiga je bolja od besciljnog gledanja televizije.

4. Volite svoje dijete, ono je vaše. Poštujte članove svoje obitelji, oni su suputnici na vašem putovanju.

5. Dijete biste trebali zagrliti najmanje četiri puta dnevno, a najbolje 8 puta.

6. Pozitivan stav prema sebi temelj je psihičkog preživljavanja.

7. Ne postoje loša djeca, samo loši postupci.

8. Osobni primjer za zdrav način života bolji je od bilo kakvog morala.

9. Koristite prirodne faktore otvrdnjavanja - sunce, zrak i vodu.

10. Zapamtite: jednostavna hrana je zdravija od složenih jela.

11. Najbolja vrsta rekreacije je šetnja s obitelji na svježem zraku, najbolja zabava za dijete je zajednička igra s roditeljima.

Dakle, zdravlje djece danas postaje nacionalni problem, a formiranje zdravog načina života kod djece predškolske dobi državna je zadaća, čije rješenje uvelike ovisi o organizaciji rada na ovom području u predškolskoj ustanovi. Cjeloviti odgoj djeteta predškolske dobi odvija se u uvjetima bliske suradnje obitelji i predškolske ustanove. Kao što znate, obitelj je prva i najvažnija institucija za socijalizaciju djeteta. No budući da je većina roditelja prisiljena “tražiti” sredstva za život, djeca provode puno vremena (9-10 sati dnevno) u vrtićima. Naime, njihovo obrazovanje provode učitelji prema posebno razvijenim programima. Ali utjecaj obiteljskog odgoja na formiranje djetetove osobnosti igra značajnu ulogu. Ako zahtjevi za dijete u vrtiću i obitelji nisu usklađeni, tada će razvoj korisnih vještina i navika biti vrlo težak. Budući da je dobro poznato da se konsolidacija svake vještine događa ponovljenim ponavljanjem. Predškolske ustanove trebaju se pretvoriti u otvoreni socijalno-pedagoški kompleks sa širokim sudjelovanjem roditelja u svom radu. Predškolsko djetinjstvo najpovoljnije je razdoblje za razvijanje ispravnih navika, koje će u kombinaciji s podučavanjem predškolaca poboljšanju i očuvanju zdravlja dovesti do pozitivnih rezultata. Problem zdravlja djece svrhovit je rad cijelog tima učitelja i roditelja.

Klikom na slike otvorite ih u dobroj kvaliteti, a zatim ih možete spremiti na svoje računalo (preuzeti) ili isprintati.

Listovi za ispis:

Tekst mape:

Da biste razvili zdrav stil života, potrebno je djetetu reći o prevenciji bolesti i pružiti osnovne informacije o lijekovima i bolestima. Nakon što je dijete bolesno, naučit će uspoređivati stanje zdrave i bolesne osobe. Dijete treba znati što je zdravlje, a što bolest. Korisno je dati djeci priliku da razmijene iskustva, ispričaju jedni drugima što znaju o bolestima, kako su se osjećali kad su imali bolove u grlu, želucu, glavobolju. Djetetu morate reći o mnogim razlozima koji dovode do bolesti i kako izbjeći bolest. Može biti teško uvjeriti dijete da opere ruke prije jela, da ne stavlja ledenice u usta, da ne jede snijeg, da ne sjedi dugo pred kompjuterskim igricama ili ispred TV-a itd. Djetetu je teško shvatiti vezu između bolesti i njezinih uzroka, iznimno je važno naučiti ga da se brine za svoje tijelo i da mu ne nanosi štetu.

Korisno je upoznati dijete s profesijom liječnika i razgovarati o tome kako liječnik pomaže ljudima da postanu zdravi.

Što reći svom djetetu

Vjerojatno ste čuli kako odrasli govore: "Doktori su naši prijatelji." Objasnite ovaj izraz.

Recite svom djetetu o dr. Neboleyku. On liječi ljude i zna mnogo o bolestima. Pomoću mikroskopa proučava sićušne organizme koji su nevidljivi ljudskom oku – mikrobe. Pomoću mikroskopa možete vidjeti mnogo mikroba u kapi prljave vode. Ako pijete ovu vodu, možete se razboljeti. Mikrobi su opasni jer se nalaze posvuda i kada uđu u ljudsko tijelo mogu izazvati bolest. Ali, na sreću, naše tijelo se može zaštititi od toga.

Prvo, naše cijelo tijelo prekriveno je kožom. Koža štiti tijelo od vanjskih utjecaja. Na rukama nam se nakuplja mnogo klica, jer njima dodirujemo predmete na ulici, mjestimično. Gdje ima puno ljudi, mazimo svoje ljubimce.

Pravila doktora Nebolyka:

ne trljajte oči prljavim rukama;
ne stavljajte prste u usta;
kada se vraćate kući s ulice, operite ruke;
operite ruke prije jela.

Drugo, ljudsko tijelo ima zaštitni mehanizam - imunitet. Ali slabo tijelo također ima slab imunološki sustav.

Za jačanje imunološkog sustava slijedite pravila dr. Neboleyka:

pridržavati se dnevne rutine;
održavati higijenu, održavati stvari i svoju sobu čistima i urednima;
očvrsnite se: kupajte se u zračnim i sunčanim kupkama, ljeti plivajte u rijeci, jezeru, moru; baviti se gimnastikom itd.

Treće, osoba sama mora voditi računa o svom zdravlju. Dr. Neboleyko upozorava: prilikom kašljanja i kihanja sitne čestice sline izlaze iz usta osobe. Osoba s gripom kašljanjem i kihanjem oslobađa virus (izvor bolesti) koji se prenosi zrakom. Zato, kada ste u kontaktu s bolesnom osobom, morate nositi higijensku masku kako se ne biste zarazili.

Higijenska pravila:

Obavezno operite ruke prije jela.
Operite lice i perite zube ujutro i navečer.
Održavajte svoje tijelo čistim, očvrsnite se.
Nikada ne jedite snijeg ili ledenice - čuvajte svoje grlo.
Ne jedite iz tuđeg tanjura.
Nemojte do kraja jesti ili piti tuđu hranu.
Nakon rada sa životinjama obavezno operite ruke.
Držite svoje stvari čistima.
Ako ste bolesni, nemojte se bojati pozvati liječnika - on će vas brzo izliječiti.
Ako je kod kuće bolesna osoba, nosite masku.
Ne dižite ništa sa zemlje.

Pročitajte svom djetetu bajku K. Chukovskog "Doktor Aibolit". Igrajte igru "Izliječi svoju omiljenu igračku." Čitajte pjesme i zajedno rješavajte zagonetke.

Pjesme, zagonetke o zdravlju:

Doktore, doktore, što da radimo:
Prati uši ili ne prati?
Ako perete, što trebamo učiniti:
Perite se često ili rjeđe?..
Doktor odgovara: - JEŽ!
Doktor ljutito odgovara:
- SVAKI-SVAKI-DAN! (E. Moškovskaja)

On će izliječiti ospice, i bronhitis, i upalu grla,
Prepisati tablete i vitamine. (Liječnik)

Pitanja i zadaci

Jeste li ikada morali posjetiti liječnika? Pričaj mi o tome. Gdje doktor radi? Kako doktor izgleda i što nosi? Kako vas je pregledao i liječio? Koje ste medicinske instrumente koristili?

Razmisli i odgovori na pitanja.

Zašto ne možete jesti prljavim rukama?
- Zašto treba koristiti maramicu ili se okrenuti od onih koji su u blizini kada kašljete ili kišete?
- Zašto se muhe nazivaju prijenosnicima bolesti?
- Može li se piti voda iz ribnjaka?

Svaki liječnik ima svoju specijalizaciju. Nastavite rečenice:

– Liječnik koji liječi prehladu, bolesti srca i drugih unutarnjih organa zove se... (terapeut).

– Liječnik koji liječi modrice, prijelome i izvodi operacije zove se... (kirurg).

– Liječnik koji liječi očne bolesti zove se... (oftalmolog).

– Liječnik koji liječi bolesti uha, nosa i grla zove se... (ENT).

- Liječnik koji liječi zube zove se... (zubar).

- Doktoru pomaže... (medicinska sestra).

– Liječnik koji liječi životinje zove se... (veterinar).

Općinska proračunska predškolska obrazovna ustanova

dječji vrtić br. 14 “Rosinka”

FASPA - PUTOVANJE

“Kreiramo zdrav stil života za predškolca”

Odgajatelj:

Kožemjako Natalija Sergejevna

x.Ujedinjeni

2017-2018

Zdrav način života je ljudska aktivnost usmjerena na očuvanje zdravlja.

“Zdravlje nije sve, ali sve bez zdravlja je ništa.”

(Sokrat.)

ZAPAMTITI!!!

Glavne komponente zdravog načina života su:

1. Uravnotežena prehrana.

2. Redovita tjelesna aktivnost.

3. Osobna higijena.

4. Stvrdnjavanje tijela.

5. Odricanje od loših navika.

DOBAR SAVJET

1. Svaki novi dan započnite jutarnjim vježbama i osmijehom.

2. Slijedite dnevnu rutinu.

Više čitajte knjige, manje gledajte TV.

4. Nema lošihdjece , loša djela se događaju.

5. Pozitivan stav prema sebi temelj je psihičkog preživljavanja

6. Osobni primjerZdrav stil života - bolje od bilo kakvih razgovora o njemu.

7. Očvrsnite - sunce, zrak i voda naši su najbolji prijatelji

8. Najbolji oblik opuštanja je šetnja s obitelji na svježem zraku.

9. Zapamtite: jednostavna hrana je najzdravija za vas.zdravlje .

10. Najbolja zabava za dijete je zajednička igraroditelji .

11. Od ranog djetinjstva, obrazujte svojedjece Steknite naviku vježbanja i sporta!

12. U svojoj djeci njegujte poštovanje prema ljudima koji se bave sportom!

13. Recite nam nešto o svojim sportskim uspjesima u djetinjstvu i mladosti!

ZAPAMTITI!!!

Roditelji trebaju voditi računa o zdravlju svoje djece.

Naviknite dijete na tjelesnu aktivnost od djetinjstva. Aktivni pokreti povećavaju otpornost djeteta na bolesti, mobiliziraju tjelesnu obranu i povećavaju aktivnost leukocita. Nedostatak kretanja (hipodinamija) uzrokuje promjene u središnjem živčanom sustavu, što može dovesti do emocionalne napetosti i nestabilnosti, metaboličkih poremećaja u tijelu i smanjenja tjelesnih performansi. Postupci otvrdnjavanja također će biti korisni.

Najbolji način da se djetetu usadi zdrav način života je primjer roditelja.

Zdrava i sretna obitelj sigurno će podići istu djecu.

MBDOU vrtić br. 3 "Alyonushka".

Mapa “Zdrav način života”.

Pripremila učiteljica: Papkova N.S.

Akademska godina 2016-2017

Djeca su, kao što znate, proizvod svoje okoline – ona oblikuje njihovu svijest i navike. Stoga se zdrav način života mora razvijati od djetinjstva: briga o vlastitom zdravlju kao temeljna vrijednost postat će prirodan oblik ponašanja. Dakle, što je zdravlje? Čini se da bi najjednostavniji odgovor trebao biti da je zdravlje odsutnost bolesti. Ali to nije dovoljno objasniti djetetu. Zdravlje je sreća! Zdravlje je kad si veseo i sve ti ide od ruke. Zdravlje treba svima - djeci, odraslima, pa čak i životinjama. Razvijajući pojmove o zdravom načinu života, djeci morate pojasniti što trebaju činiti da bi bili zdravi? Treba htjeti i moći brinuti se za svoje zdravlje. Ako ne brinete o svom zdravlju, možete ga izgubiti Pojam zdravog načina života uključuje mnoge aspekte.

To je, prije svega: pridržavanje dnevne rutine. U vrtiću se poštuje režim, jer je to jedan od važnih uvjeta za osiguranje aktivnosti predškolske ustanove. Ali kod kuće se rutina ne poštuje uvijek, djecu treba učiti da rano idu spavati i rano ustaju. Drugo: to su kulturne i higijenske vještine. Djeca se moraju znati pravilno prati, znati zašto to trebaju činiti: da budu čista, da dobro izgledaju, da se osjećaju ugodno i imaju zdravu kožu, da budu očvrsla, da isperu klice. Za konsolidaciju vještina preporuča se koristiti umjetničko izražavanje i dramatizaciju situacija u igri.

Operite se sapunom!

Nemoj biti lijen!

Ne isklizni, ne ljuti se!

Zašto si opet pao?

Prvo ću te oprati.

O mikrobima:

Mikrob je užasno štetna životinja,

Podmuklo i što je najvažnije škakljivo.

Takva životinja u želucu

On se popne i tamo mirno živi.

Podlac će se popeti gdje god hoće

Hoda oko bolesnika i škaklja ga.

Ponosan je što pravi toliko problema:

I curenje nosa, i kihanje i znojenje.

Jeste li vi, djeco, oprali ruke prije večere?

Oh, brate Fox, izgledaš kao da si prehlađen.

Čekaj malo, čelo ti je vruće.

U tebi mora biti mikrob!

Zajedno sa svojom djecom razmotrite situacije zaštite od mikroba i zaključite da bi djeca trebala dobro naučiti: ne jesti i ne piti vani; Uvijek perite ruke sapunom kada se vraćate s ulice, prije jela, nakon korištenja toaleta. Pozovite djecu da broje koliko puta na dan moraju oprati ruke; jesti samo oprano povrće i voće; kada kišete ili kašljete, pokrijte usta i nos maramicom; jesti samo iz čistog posuđa. Treće: to su gimnastika, motorička aktivnost, otvrdnjavanje i igre na otvorenom. Ako se čovjek bavi sportom, živjet će duže. Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu. Djeca moraju znati zašto to govore. Svakodnevno vježbajte gimnastiku. Četvrto: kultura prehrane. Igranje situacija „U posjetu Mišutki“ i „Winnie the Pooh u posjetu zecu“, gledanje i razgovor o slikama za igre: „Čuvajte se virusa“, „Budi zdrav!“. Recite djeci da povrće i voće sadrži puno vitamina A, B, C, D, koje namirnice ih sadrže i za što su potrebni.

Za bolje pamćenje možete koristiti književnu riječ.

Nikad ne klonem duhom

I osmijeh na licu

Jer prihvaćam

Vitamini A, B, C.

Vrlo je važno rano ujutro

Za doručak jedite zobene pahuljice.

Crni kruh je dobar za nas

I ne samo ujutro.

Zapamtite jednostavnu istinu,

Samo onaj tko bolje vidi

Tko žvače sirovu mrkvu,

Ili pije sok od mrkve.

Za prehladu i upalu grla

Naranče pomažu.

Pa, bolje je pojesti limun,

Iako je jako kiseo.

Igre Osnove sigurnog života i Pravila puta pomažu u stvaranju kulture zdravog načina života. Samo govoriti o važnosti zdravlja nije dovoljno; potrebno je svakodnevno činiti, iako male, ali svakako brojne korake. Tada će se zasigurno stvoriti zdravi temelji na kojima će se u budućnosti moći graditi lijepa građevina ljudskog života. Zato učimo svoju djecu od najranije dobi brinuti o svom zdravlju i brinuti se za njega! „Kretanje je temelj zdravlja.“

Svi znaju koliko je kretanje važno u ljudskom životu. Ali udaljenost između znanja i prakse često je vrlo velika. U međuvremenu, također je poznato da su ljudi koji treniraju svoj mišićni sustav, makar i vrlo mali, ali svakako svakodnevnom aktivnošću, puno manje podložni nezgodama i bolestima. Statistički podaci iz prakse dječjih liječnika, liječničkih komisija i osiguravajućih kuća ukazuju na iznimnu važnost kretanja i pravilne prehrane u životu djece i odraslih. Vrlo jednostavan, nedosadan savjet za roditelje na problem: “Kretanje i zdravlje” Ljudski je mozak, posebno kada je u pitanju nesvjesno razmišljanje, zasićen dojmovima. U budućnosti će 80% naših aktivnosti biti vođeno tim nesvjesnim iskustvom. Stoga edukacija djece o potrebama zdravog tijela, treninga i treninga imaju izuzetno važnu ulogu, kako u vrtiću, tako iu obitelji. Djeci je potrebno objasniti značaj ne samo određenih radnji i navika, već je to glavna stvar - dati vlastiti primjer. Radite jutarnju tjelovježbu, više se krećite, bavite se tjelesnim vježbanjem i sportom, vodite zdrav način života, uključite svoju djecu u aktivne aktivnosti i izrast će u zdrave i uspješne ljude. Roditelji su djeci neupitan autoritet, prihvatit će ih kao uzore. Od malih nogu učite svoju djecu da paze na svoje zdravlje i pazite na njega. Zajedničke aktivnosti spajaju i spajaju djecu i odrasle. Položaj roditelja uvelike određuje odnos djece prema tjelesnom odgoju i sportu. Ako odrasli vode zdrav način života, redovito izvode barem najjednostavnije tjelesne vježbe sa svojom djecom, aktivni su i ležerni, to je „plodno tlo“ na kojem će niknuti dobre sadnice - jaka, zdrava djeca koja vole tjelesni odgoj. Samo govoriti o važnosti zdravlja nije dovoljno. Svakodnevno moramo činiti, iako male, ali svakako brojne korake. Tada će se zasigurno stvoriti zdravi temelji na kojima će se u budućnosti moći graditi lijepa građevina ljudskog života. Češće sudjelujte u aktivnostima tjelesnog odgoja i sporta koje se održavaju u vrtiću. Djeca uživaju u prisustvu odraslih i ponosna su na svoje roditelje. Sportski praznici u kojima se natječu obiteljske ekipe okupljaju obitelj, donose puno radosti i dugo ih pamte odrasli i djeca. Organizirajte odmor za svoju djecu kod kuće, ne žalite vremena ni truda. Sve će se to isplatiti u zdravlju vašeg djeteta, njegovoj aktivnoj životnoj poziciji i daljnjem uspjehu u životu. Najbolji dani su subota, nedjelja, praznici, praznici, odmor. Svatko može zapovijedati: majka, otac, djed, baka, sin ili kćer, teta, ujak itd. Možete podijeliti “razdoblja”, a onda je svatko odgovoran za svoj “događaj”, svoje vremensko razdoblje. Ujutro, dok ste još u krevetu, napravite nekoliko vježbi istezanja mišića: - Lezite na leđa, opruživši noge i ruke, istegnite cijelo tijelo; - Zategnite stopala i prste; - Pomaknuvši ruke daleko iza glave, ispravite dlanove, ispružite prste, udahnite; - Zatim se opustite, pomičući ruke uz tijelo i izdahnite. Vježbu je dobro popratiti mislima ili riječima, izgovarajući ih šapatom ili naglas: „Dobro jutro! Kako dobro! Dobro sam! Svi su zdravi! Volim svoju obitelj!" - Iz istog početnog položaja, ruke savijene u laktovima ispod glave, ispruživši noge (nožne prste možete zakačiti za uzglavlje kreveta ili ih sakriti pod presavijenu deku), napravite nekoliko poludizanja gornjeg dijela. tijela, bez podizanja nogu s kreveta. - Ležeći na leđima, ruke ravne uz tijelo ili laktove savijene ispod glave, nekoliko puta podignite noge nastojeći napraviti "pravi kut". - Nastavljajući ležati na leđima, izvedite nekoliko rotacijskih pokreta dlanovima i stopalima u jednom i drugom smjeru. - Iz ležećeg položaja na leđima, ispruženih ruku i nogu prevrnuti se na jedan bok, na leđa, na drugi bok, na trbuh. - Iz početnog položaja ležeći na trbuhu, ispruženih ruku i nogu napraviti „čamac“, savijajući se u leđima, podizati glavu, gornji dio trupa i noge. Recite: “U redu! Vrlo dobro!" Ustani. Uz osmijeh i dobro raspoloženje vrijedi ponoviti vježbe od dva do četiri puta. Opća ohrabrujuća naredba koja dolazi iz druge sobe vrlo je okrepljujuća, ujedinjuje cijelu obitelj zajedničkom idejom, zajedničkom akcijom, zajedničkim veselim raspoloženjem, zasićući sve pozitivnim emocijama. "Pozdrav svima! Pozdrav svima!"

Zajednička gimnastika u velikoj sobi ili hodniku - što bi moglo biti bolje?! Vježbe su najjednostavnije i dostupne svim članovima obitelji od najmanjih do najvećih. Osobito su dobre improvizacije i imitacijski pokreti. Tuš! Od ovog jutarnjeg postupka svi, a posebno djeca, uživat će u pravom zabavnom odmoru na vodi. Sada na ukusan doručak! Uostalom, ovo je najvažniji obrok u danu. Zato ne doručkujemo u hodu. Lijepo postavljen stol, omiljena jela, voljeni - kako je to divno! Za doručkom vodimo mirne razgovore o nadolazećem danu, uključujući i potrebe tijela. Zatim sve vrste mirnih, aktivnih dvorišnih igara, koje pokreću svi članovi obitelji. Bake i djedovi će ponuditi da igraju stare narodne igre, tata i mama će ponuditi igre iz svog djetinjstva, djeca će ponuditi da igraju moderne igre na otvorenom. Svima će biti zanimljivo i korisno. Igrajte igre kao što su: „Kvarti“, „Ne govori da i ne“, „Loto“, „Palioci“, „Salki“, „Kvač“, „Žmurki“, „Skrivača“, „Kozaci-razbojnici“ , “ Zamrzni”, “Boje”. Iz doma na ulicu, u prirodu. Potrebna je šetnja ili izlet, izlet, planinarenje, posjet kulturnim i zabavnim ustanovama, parkovima, dječjim atrakcijama i kazalištima. Korisno je govoriti o blagotvornim učincima prirode i rekreacije na zdravlje. Možete ručati u cateringu. Ugodan je i zanimljiv, te pridonosi socijalnom i komunikacijskom razvoju djece. Sjednite na klupu, divite se nebu, rijeci, drveću, cvijeću itd., dišite mirno - tako je mirno, potiče opuštanje, dubok odmor. I dalje se možete aktivno kretati. Ili posjetite kino. Važno je da tijekom dana dijete izvodi razne vježbe: istegnite se, a zatim opustite mišiće, pa ćete imati osjećaj topline u cijelom tijelu, napnite leđne mišiće, stisnite lopatice, stanite ravno, spuštajte se i podižite glavu nekoliko puta i imat ćete lijepo držanje. Navečer kod kuće postoji zajednička večera, higijenski postupci, mirnije igre, obiteljsko čitanje (po mogućnosti bajke ili zabavne priče - svi ih vole). Ako ne možete zajedno gledati zanimljiv program bez TV-a, ali ne dugo, to je štetno za djecu. Djeca idu u krevet. "Laku noć!" Vrlo je dobro ako se djeci pjeva uspavanka, sjedne uz njega uz lijepe riječi - takve se minute pamte cijeli život, uvjeravaju dijete u vlastitu sigurnost i važnost za obitelj, bude u njemu duševni mir, jačaju njegovu zdravlje, pomozite mu da bude samouvjeren i uspješan. Budi zdrav!

nominacija" Učiteljska metodička kasica prasicaosnovna škola"

Odgojni rad o odgoju zdravog djeteta u obitelji. Sadržaj mape za pomicanje.

Apel roditeljima

Zdravlje djeteta vjerojatno je najvažnija želja svakog roditelja, jer ako je djetetu zdravlje narušeno i bolesno, onda ni karijera ni novac nisu radost. Kako održati svoje dijete zdravim? možete pročitati na ovim stranicama.

Dragi roditelji, kao što znate, lakše je spriječiti bolest nego je liječiti. Mora postojati integrirani pristup pitanjima prevencije. Briga za razvoj i zdravlje djeteta počinje u obitelji.

Karakteristična značajka bolesti koje se nazivaju dječje infekcije je da se obično zaraze u djetinjstvu. U akutne dječje infekcije spadaju: ospice, rubeola, šarlah, difterija, hripavac, zaušnjaci, vodene kozice i dječja paraliza.

Prevencija infekcija glavno je načelo očuvanja zdravlja djece.

Ako je vaše dijete bolesno i njegovo se ponašanje promijeni: plače, ne igra se i odbija hranu. Nemojte se uzrujavati i odmah se obratite liječniku.

Ne bavite se samoliječenjem! Kod prvih simptomabolest - obratite se liječniku!

Zapovijedi za roditelje

Nikada nemojte započinjati obrazovne aktivnosti u lošem raspoloženju.
Jasno definirajte što želite od svog djeteta i objasnite mu to, a također saznajte što ono misli o tome.
Dajte djetetu samostalnost, educirajte ga, ali nemojte kontrolirati svaki njegov korak.
Ne propustite trenutak kada postignete svoj prvi uspjeh.
Hvalite dijete za svaki uspješan korak koji napravi, hvalite dosljedno i točno.
Ukažite na pogrešku koju je napravio, odmah procijenite radnju i zastanite kako bi dijete shvatilo što je čulo.
Procijenite radnju, a ne osobu. Bit osobe i njezino pojedinačno djelovanje nisu isto.
Neka vaše dijete osjeti (nasmiješite se, dotaknite ga), suosjećajte s njim, vjerujte u njega, unatoč njegovim greškama. Jasno dajte do znanja (ali ne morate to reći) da će incident biti gotov kada ovaj neugodni razgovor završi.
Učitelj mora biti nepokolebljiv, ali ljubazan. Sve ima svoje vrijeme. Morate biti u mogućnosti primijeniti različite metode prema specifičnoj situaciji. Tada će obrazovanje biti pravovremeno.

Učenje djece pravilnom disanju

Vježbe disanja i vježbe disanja trebaju zauzimati značajno mjesto u zdravstvenom radu.

Ciljevi vježbi disanja:

1. Naučite djecu da pravilno dišu na nos.

2. Pozitivno utječe na živčani sustav, metaboličke procese, poboljšava drenažnu funkciju pluća i bronha.

3. Ispraviti deformitete kralježnice i prsnog koša koji nastaju kao posljedica čestih bolesti djeteta.

4. Povećajte ukupni tonus tijela.

5. Povećati volumen pluća i vratiti puno vanjsko disanje.

Preporučljivo je komplekse vježbi disanja i zdravlja učiniti sadržajem gimnastike za buđenje, jutarnje vježbe i uvesti ih u nastavu tjelesnog odgoja.

Vježbe disanja

1. " konj" Cvrkutajte jezikom (najprije polako, zatim brže); tiho, glasnije), 15-30 sekundi.

2. " vrana" Uzviknite "Auto-r-r-r." Učinite isto bez otvaranja usta, tiho, glasno (6-8 puta).

3. " Prsten" Pomičući vrh jezika duž nepca, gurnite ga što dublje. Naučite to raditi polako, zatvorenih usta, do 30 sekundi.

4. " Dobro uhranjen lav" Dosegnite jezik do brade (6-8 puta).

5. “Naučite zijevati.” Glasno - tiho ("o-ho-ho") (5-6 puta).

6. " cijev" Savijte usne u cjevčicu, radite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega, dosegnite nos, bradu.

7." smijem se" Ispred ogledala namignite sami sebi, nasmiješite se, pritisnite vrh nosa, smijte se bez otvaranja usta (zrak izlazi kroz nos).

Imunološka gimnastika

Za izvođenje ove gimnastike potrebno je 12-15 minuta, poželjno je izvoditi kod kuće prije i poslije spavanja.

1. Stavite jednu ruku na čelo, drugu na potiljak – držite 1 minutu.

2. Stisnite rub uha, odozgo prema dolje (tri puta).

3. Lagano pogladiti iza ušiju duž linije vratnih limfnih čvorova (tri puta).

4. Dišite kroz jednu nosnu šupljinu naizmjenično (tri puta).

5. "Uključivanje" - jedna ruka na pupčanom prstenu tijekom izvođenja vježbi:

a) kažiprst iznad gornje usne, srednji prst ispod donje usne(“Pranje zuba” - 30 sekundi, promjena ruke),
b) palcem i kažiprstom jedne ruke na imunološkim točkama (donji rub drugog rebra), masirati 30 sekundi, promijeniti ruke;
c) šakom masirajte sakrum 3 sekunde, promijenite ruke.

6. Desni dlan dodiruje lijevo bedro, lijevi dlan dodiruje desno (marširanje) - 8 puta.

7. Lakat desne (lijeve) ruke dodiruje suprotno bedro – 8 puta.

8. “Otresite prašinu ispod koljena” s obje ruke (30 sekundi).

Prevencija ravnih stopala

1. Potrebno je provesti opće otvrdnjavanje tijela.

2. Hodajte bez preširokog širenja nožnih prstiju.

3. Cipele trebaju čvrsto prianjati uz nogu i imati malu petu (1/14 duljine stopala).

4. Hodanje bosih nogu po mekom tlu i neravnim površinama je korisno.

5. Tome pridonosi i hodanje bosih nogu po balvanu, penjanje po užetu, vježbe ravnoteže s osloncem na jednu nogu.

Savjeti roditeljima za organiziranje dnevne rutine

Da biste ujutro probudili svoje dijete, nije vam potrebna budilica: znanstvenici su uvjereni da svaka jutarnja melodija stvara stresnu situaciju. Biološki sat je taj koji budi čovjeka. Nakon dovoljno sna dijete će se samo probuditi.
Za moralno zdravlje djeteta važno je da prvi ustanu roditelji. Onaj tko budi svoje dijete uvijek koristi lijepe riječi i dodaje im svoj poljubac.
Vrlo važna manifestacija brige roditelja za jutarnju higijenu djeteta. Dijete treba doći u školu oprano i opranih zuba.
Izlazak iz kuće ujutro bez doručka vrlo je štetan; u ovom trenutku, nakon ustajanja, svi ljudski organi počinju funkcionirati.
Najbolja opcija za stvaranje pozitivnog emocionalnog raspoloženja za dan je poljubac i ljubazne riječi: "Sretno", "Zbogom" itd.

Ova tradicija među odraslima u obitelji pokazuje brigu i uzajamno poštovanje između članova obitelji, usađuje djetetu isti odnos prema starijoj generaciji i otklanja strahove da ih dijete u budućnosti neće "još jednom" poljubiti.

Dragi roditelji!

Postoje stvari u životu koje se po cijeni ne mogu usporediti ni s čim drugim. Jedan od njih - zdravlje djece. Vrlo je važno naučiti svoje dijete da cijeni zdravlje i u skladu s tim postupa prema svojoj sigurnosti.

1. Ne ostavljajte djecu bez nadzora! Pobrinite se za sigurnost svoje djece pridržavajući se pravila sigurnog ponašanja u domu.

2. Pokazivanjem razvijati vještine kulture sigurnog ponašanja kod djeceosobnim primjerom, oprez u rukovanju vatrom, plinom, vodom, kućanskom kemikalijom i lijekovima.

3. Odvojite nekoliko minuta za iskren razgovor sa svojom djecom. Zapamtite, te se minute mjere po cijeni života. A kako biste spriječili nevolje, djeci morate dati jasna znanja i vještine kako postupiti u određenoj situaciji.

4. Morate znati za svaki korak svog djeteta, jer ste odgovorni za njegovo zdravlje, odgoj i život.

Nemojte dopustiti djeci: