Ένα εμπνευσμένο παράδειγμα της απώλειας βάρους της Larisa Guzeeva. Δίαιτα από τη Larisa Guzeeva Απώλεια βάρους Guzeeva

Η διάσημη ηθοποιός και επιτυχημένη τηλεοπτική παρουσιάστρια Larisa Guzeeva δεν ντρεπόταν ποτέ για το υπερβολικό της βάρος, αν και στη νεολαία της ήταν μια αρκετά λεπτή κυρία. Τα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος εμφανίστηκαν στην Guzeeva στα 40 της μετά τη γέννηση της κόρης της.

Πώς έχασε βάρος η Larisa Guzeeva;

Για κάποιο χρονικό διάστημα, η Λάρισα δοκίμασε μια ποικιλία από δίαιτες, οι οποίες βοήθησαν μόνο για λίγο. Τελικά, η Guzeeva συνειδητοποίησε ότι καμία δίαιτα δεν θα βοηθούσε, έτσι αποφάσισε να μειώσει απλώς την ποσότητα του φαγητού που κατανάλωνε.

Για να το πετύχει αυτό, η Λάρισα μάζευε βαθιά μικρά πιάτα, από τα οποία άρχισε να τρώει τα πρώτα πιάτα. Η Guzeeva αποφάσισε να φάει σαλάτες και κύρια πιάτα από μικρά πιατάκια. Επιπλέον, η ηθοποιός ήταν πάντα υπέρ της υγιεινής διατροφής, οπότε λιπαρά και ανθυγιεινά τρόφιμα δεν βρίσκονται σχεδόν ποτέ στη διατροφή της.

Αλλά ο τηλεοπτικός παρουσιαστής δεν είναι φίλος με τον αθλητισμό, θεωρώντας διάφορες προπονήσεις και προθέρμανση ως άχαρη εργασία. Για την Guzeeva, είναι πιο εύκολο να εγκαταλείψεις τις αγαπημένες σου λιχουδιές παρά να ιδρώσεις για λίγα λεπτά στο γυμναστήριο.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: πώς έχασε βάρος η Larisa Guzeeva; Η απάντηση είναι απλή: όλα έχουν να κάνουν με την αλλαγή της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνεται.

Χάρη σε ένα μικρό κόλπο, η Guzeeva σταδιακά συνήθισε την ελάχιστη ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται την ημέρα. Άρχισε επίσης να τρώει πολύ πιο συχνά από το συνηθισμένο, για να μην αισθάνεται πόνους πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, τα συχνά γεύματα μειώνουν το φορτίο στο συκώτι και τα έντερα.

Χρήσιμες συμβουλές από την Guzeeva: αντί για δείπνο μερικές φορές την εβδομάδα το βράδυ, πρέπει να πίνετε λίγο κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.

Έκτακτη απώλεια βάρους

Υπάρχουν φορές που χρειάζεται να χάσεις μερικά κιλά πολύ γρήγορα. Τέτοιες καταστάσεις προκύπτουν ιδιαίτερα συχνά στη ζωή των δημοσίων ανθρώπων. Για αυτήν την περίπτωση, η Guzeeva έχει τον δικό της τρόπο: ειδική διατροφή για τρεις έως τέσσερις ημέρες.

Χάνοντας βάρος με τη Larisa Guzeeva:

1. Για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, επιτρέπεται μόνο υγρός χυλός από νιφάδες βρώμης βρασμένους σε νερό. Είναι σημαντικό ο χυλός να τρώγεται χωρίς πρόσθετα, είτε είναι αλάτι, είτε βούτυρο είτε ζάχαρη.
2. Μπορείτε να τσιμπολογήσετε μόνο πράσινα μήλα χωρίς ζάχαρη.
3. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, συνιστάται να πίνετε πολλά υγρά: πράσινη ώρα και καθαρό πόσιμο νερό.

Το κανονικό μενού της Guzeeva

Για να κάνετε την απώλεια βάρους όχι μόνο υγιεινή, αλλά και νόστιμη, συνιστάται να τρώτε μόνο σπιτικά τρόφιμα ενώ χάνετε βάρος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ελέγξετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε.

Η διατροφή της Guzeeva αποτελείται κυρίως από συνηθισμένα σπιτικά πιάτα: υγιεινούς χυλούς δημητριακών, σούπες με χαμηλά λιπαρά, σπιτικές κοτολέτες κιμά και ψάρι. Η Λάρισα συνιστά να τρώτε τα συνηθισμένα φρούτα και μούρα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χορτάσετε την πείνα σας με σάντουιτς, ακόμα και αυτά που ετοιμάζετε μόνοι σας.

Για να διατηρήσετε μια λεπτή σιλουέτα, η ηθοποιός συμβουλεύει να ακολουθήσετε διάφορους κανόνες:

1. Δεν πρέπει ποτέ να πίνετε ζαχαρούχα ή ανθρακούχα ποτά με το φαγητό σας. Θα πρέπει να προτιμάτε το σκέτο νερό, το πράσινο ή οποιοδήποτε τσάι από βότανα. Το κεφίρ χαμηλών λιπαρών ή το διαιτητικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη είναι επίσης τέλεια.
2. Ακόμα κι αν βρίσκεστε σε εστιατόριο ή σε γιορτινό τραπέζι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο, αποφεύγοντας τα τηγανητά και τα γλυκά.
3. Είναι σημαντικό να τρώτε λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία περιέχουν πολλά διαφορετικά πρόσθετα που αυξάνουν την όρεξη.
4. Κατά τη διάρκεια κάθε ημέρας, είναι σημαντικό να συνδυάζετε μια ισορροπία λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Επομένως, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι υπάρχει επαρκής ποσότητα ζωικής πρωτεΐνης στο πιάτο. Μην ξεχνάτε τα αυγά, τα θαλασσινά και τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.

Πόσο βάρος έχει χάσει η Larisa Guzeeva; Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει όχι μόνο τους θαυμαστές της. Δεν υπάρχει ακριβής αριθμός, αλλά ένα είναι σίγουρο. Σε μια εβδομάδα που ακολουθείτε το μενού έκτακτης ανάγκης της Guzeeva, μπορείτε να απαλλαγείτε από 7 ή 10 κιλά.

Βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου

Πολλοί από εμάς παρακολουθούμε καθημερινά τη δημοφιλή τηλεοπτική εκπομπή. Ας παντρευτούμε", με οικοδεσπότη το αστέρι της σοβιετικής κινηματογραφικής οθόνης και απλά μια γοητευτική γυναίκα - Larisa Guzeeva. Οι πιο προσεκτικοί τηλεθεατές έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι πρόσφατα η ηθοποιός και ο παρουσιαστής άρχισε να φαίνεται πολύ πιο αδύνατη και πιο σωματική, και ως εκ τούτου το ερώτημα πώς η Larisa Guzeeva έχασε βάρος άρχισε να ακούγεται με αξιοζήλευτη συχνότητα σε όλα τα γυναικεία φόρουμ.

Ευτυχώς, η τηλεοπτική παρουσιάστρια δεν κρύβει τη μέθοδο της ομαλοποίησης του βάρους και είναι στην ευχάριστη θέση να δώσει συμβουλές σε όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος.

Εκεί που ξεκίνησαν όλα

Τα περιττά κιλά ήταν πάντα ένα επίπονο πρόβλημα για τη δημοφιλή παρουσιάστρια, γιατί δεν συνηθίζει να αρνείται τίποτα στον εαυτό της. Η Λάρισα ασχολείται με τα γλυκά, τα σπιτικά κέικ και δεν την ενδιαφέρει καθόλου η φυσική κατάσταση. Με τέτοιες συνήθειες και μια τέτοια θέση ζωής, η απόκτηση περιττού βάρους είναι εύκολη.

Ο καθυστερημένος τοκετός είχε αρνητικό αντίκτυπο στη φιγούρα του σταρ - η Guzeeva γέννησε την λατρεμένη κόρη της σε ηλικία σαράντα ετών. Αλλά είναι αδύνατο να δουλεύεις στην τηλεόραση ενώ είσαι υπέρβαρος και να παραμένεις υπέρ των σύγχρονων θεατών που λατρεύουν τις λεπτές γυναίκες, έτσι η Λάρισα αποφάσισε να αναθεωρήσει ριζικά την προσέγγισή της στη διατροφή και να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά.

Ο διάσημος "προξενητής" της χώρας έκανε ένα βήμα προς μια λεπτή φιγούρα σε ένα άλλο δημοφιλές talk show στο Channel One - το έργο του Andrei Malakhov "Let Them Talk". Η Larisa Guzeeva έλαβε μέρος στο τεύχος, το θέμα του οποίου ήταν η απώλεια βάρους σύμφωνα με το πρόγραμμα από το Starhit, και ορκίστηκε μπροστά σε όλο το στούντιο να χάσει βάρος στο πολύ εγγύς μέλλον. Η παρουσιάστρια, Larisa Guzeeva, διατηρεί το δικό της blog στον ιστότοπο του έργου, στο οποίο δημοσιεύει πρόθυμα συνταγές για την τεχνική απώλειας βάρους της.

Το βάρος της ηθοποιού Larisa Guzeeva άρχισε να αλλάζει γρήγορα χάρη στις συστάσεις των επαγγελματιών διατροφολόγων "Starhit" και τώρα έχει ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες που μπορεί κανείς να φανταστεί. Άλλωστε, κατάφερε να χάσει έως και 38 κιλά από την αρχή του έργου (θυμηθείτε ότι η σταρ συμμετέχει σε αυτό από τον Ιούλιο του 2013).

Σήμερα, η δημοφιλής τηλεοπτική παρουσιάστρια έχει αναπτύξει το δικό της αποτελεσματικό πρόγραμμα για τη διατήρηση μιας λεπτής σιλουέτας. Και όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις συμβουλές που δίνει η Larisa Guzeeva.

Συνταγές για λεπτότητα από τη Larisa Guzeeva

Η δίαιτα της Larisa Guzeeva είναι απλή, αλλά έξυπνη: μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά μόνο το μέγεθος της συνηθισμένης μερίδας σας πρέπει να μειωθεί τουλάχιστον δύο φορές. Ένα άλλο τέχνασμα θα σας βοηθήσει να εξαπατήσετε οπτικά ένα πεινασμένο σώμα - τα τρόφιμα πρέπει να τοποθετούνται σε βαθύτερα, σκουρόχρωμα πιάτα.

Σε αυτό το πιάτο, ακόμη και η μικρότερη μερίδα φαίνεται ουσιαστική, και ως εκ τούτου θα έχετε την εντύπωση ότι δεν υπήρξαν αλλαγές στη συνήθη διατροφή σας και ότι τα σήματα κορεσμού θα σταλούν στον εγκέφαλο με πολύ μικρότερη ποσότητα φαγητού.

Η μέθοδος απώλειας βάρους της Guzeeva βασίζεται στη δημοφιλή θεωρία ότι το υπερβολικό βάρος είναι ένα καθαρά ψυχολογικό πρόβλημα. Το άγχος, η κατάθλιψη, η πλήξη και πολλά άλλα συναισθήματα είναι «υπεύθυνα» για την υπερκατανάλωση τροφής.

Αυτό περιλαμβάνει τον οπτικό παράγοντα - όταν ένα άτομο βλέπει ένα ορεκτικό και ελκυστικό πιάτο μπροστά του, θέλει να φάει όσο το δυνατόν περισσότερο. Και τις περισσότερες φορές συμβαίνει αυτό, αν και έχει αποδειχτεί εδώ και καιρό ότι το σώμα δεν απαιτεί άφθονη τροφή για να χορτάσει πλήρως.

Μια άλλη συνταγή για την απώλεια βάρους από τη Larisa Guzeeva: η απώλεια βάρους πρέπει να είναι διασκεδαστική. Ακόμα και η πιο ήπια δίαιτα είναι δύσκολο να διατηρηθεί λόγω του ίδιου του γεγονότος ότι θα πρέπει να περιοριστείς με κάποιο τρόπο. Αποσπάστε την προσοχή σας από θλιβερές σκέψεις. Η ίδια η ηθοποιός το κάνει με τον εξής τρόπο: προσπαθεί να κάνει το στήσιμο του τραπεζιού όσο πιο πρωτότυπο γίνεται, να διακοσμεί όμορφα τα πιάτα που σερβίρονται για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο και επιλέγει πολύχρωμα και φωτεινά πιάτα για φαγητό.

Αναμφίβολα, το σωστό κίνητρο είναι επίσης σημαντικό: η ίδια η Guzeeva αντιστάθηκε στον πειρασμό να τσιμπήσει γλυκά με τη βοήθεια της πιο άσχημης φωτογραφίας, δείχνοντας ξεκάθαρα όλα τα περιττά κιλά. Επιπλέον, η Λάρισα επισύναψε αυτή τη φωτογραφία στο κέντρο του ψυγείου.

Ωστόσο, η Larisa Andreevna παραδέχεται ότι είναι απολύτως αδύνατο να γίνει χωρίς περιορισμούς.

Από τη σκοπιά της διάσημης τηλεπαρουσιάστριας, για να είναι αποτελεσματική η δίαιτα, πρέπει να ακολουθήσεις τις εξής αρχές:

• Εγκαταλείψτε εντελώς τις κακές συνήθειες ή μειώστε την κατάχρησή τους στο ελάχιστο.
• Δώστε προτίμηση στα φρέσκα και φυσικά προϊόντα στη διατροφή και πιο συχνά αντικαταστήστε τα προϊόντα κρέατος με λαχανικά και φρούτα.
• Δεν χρειάζεσαι δείπνο. Σύμφωνα με την ηθοποιό, ένα ποτήρι κεφίρ ή γάλα είναι το καλύτερο δείπνο για μια λεπτή σιλουέτα.
• Εάν το αγαπημένο σας φόρεμα απαιτεί να χάσετε μερικά κιλά, δεν είναι αμαρτία να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα με φρούτα της πείνας.

Παρεμπιπτόντως, στο blog της σχετικά με την απώλεια βάρους, η Λάρισα είπε σε όλους τους συνδρομητές ότι ένα σωστό σύστημα διατροφής είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φόρμα.

Και τα λόγια της μπορούν να εμπιστευτούν, επειδή τα πανταχού παρόντα ταμπλόιντ είπαν επανειλημμένα στους αναγνώστες τους ότι ο οικοδεσπότης του προγράμματος "Let's Get Married" προσπάθησε να χάσει βάρος με τη βοήθεια χειρουργικής επέμβασης και θεραπείας σε ειδικές κλινικές διόρθωσης βάρους, αλλά τα αποτελέσματα τέτοιων προσπαθειών ήταν λιγότερο προφανείς από τις επιτυχίες στις οποίες έφτασε η Guzeeva προς το παρόν.

Τι είναι καλό και κακό στη διατροφή της Larisa Guzeeva: γνώμη ειδικού

Η διατροφή και οι συνταγές σύμφωνα με το σύστημα της διάσημης ηθοποιού είναι ιδανικές για τις γυναίκες που μαγειρεύουν τα γεύματά τους κάθε μέρα. Αντικαθιστώντας ορισμένα προϊόντα με άλλα πιο υγιεινά ή λιγότερο λιπαρά, είναι εύκολο να μειωθεί η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες του τελικού πιάτου και να γίνει θρεπτικό με την καλή έννοια της λέξης.

Μια δίαιτα που βασίζεται στην αρχή της διαίρεσης των μερίδων είναι απολύτως άχρηστη για όσους το μεσημεριανό γεύμα, το βραδινό και το πρωινό τους αποτελείται από ημικατεργασμένα προϊόντα, γρήγορο φαγητό, συμπυκνώματα (όπως νουντλς και στιγμιαίο κουάκερ). Όπως και να μοιράσετε τόσο συγκεκριμένο φαγητό, δεν θα γίνει πιο υγιεινό. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες, φυσικά, θα εξαφανιστεί, αλλά το αλάτι, τα μπαχαρικά, τα συντηρητικά πρόσθετα θα παραμείνουν - όλες αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στην αύξηση του υπερβολικού σωματικού βάρους λόγω της υγρασίας που διατηρούν.

Η δίαιτα του σταρ θα είναι επίσης δύσκολη για όσους είναι συνηθισμένοι σε μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή τους. Ας εξηγήσουμε με ένα απλό παράδειγμα: αν έχετε συνηθίσει να τρώτε πάντα μεγάλο αριθμό συνοδευτικών, όπως πουρέ πατάτας, φαγόπυρο, ρύζι με το δεύτερο πιάτο, τότε με ένα κοφτερό " κατά το ήμισυ» μερίδες θα βασανιστείτε από έντονο αίσθημα πείνας. Φυσικά, αν αντέξετε τις πιο δύσκολες πρώτες μέρες, η ενόχληση θα φύγει στο μέλλον, αλλά όλοι όσοι χάνουν βάρος καταρρέουν ακριβώς στα αρχικά στάδια της δίαιτας.

Μια άλλη διάσημη τηλεπαρουσιάστρια και ηθοποιός θεάτρου και κινηματογράφου μοιράστηκε το μυστικό της για την απώλεια βάρους με τον κόσμο. Αυτή τη φορά, η Larisa Guzeeva βρίσκεται στο στόχαστρο αυτών που χάνουν βάρος. Η ηθοποιός πέρασε όλη της τη ζωή παλεύοντας όχι με, αλλά με την εμφάνιση και το βάρος ενός κρατούμενου του Άουσβιτς. Αλλά συνέβησαν χαρούμενες αλλαγές στη ζωή της: κατά τη δεύτερη εγκυμοσύνη της, η Guzeeva περιποιήθηκε γενναιόδωρα τον εαυτό της με λιχουδιές, αφού έμεινε στο σπίτι χωρίς δουλειά. Αποτέλεσμα αυτού που συνέβαινε ήταν η γέννηση μιας κόρης και 10 παραπανίσια κιλά.

Όλα είναι ξεκάθαρα με το παρασκήνιο, τώρα μένει να ρίξουμε φως στο πώς έχασε βάρος η Larisa Guzeeva.

Αθλητισμός - σε καμία περίπτωση!

Το πρώτο πράγμα που διακρίνει τη μέθοδο απώλειας βάρους της Guzeeva είναι η πλήρης απουσία σωματικής δραστηριότητας. Η ηθοποιός δεν έχει προτιμήσεις στον κόσμο του αθλητισμού και αμέσως συνειδητοποίησε ότι η απώλεια βάρους στο γυμναστήριο ή το τζόκινγκ στο πάρκο δεν ήταν για αυτήν. Επομένως, χάνουμε βάρος με τη Larisa Guzeeva χωρίς σωματική δραστηριότητα.

Χωρίς δίαιτες

Οποιαδήποτε ηθοποιός έχει πιθανώς μια πλούσια εμπειρία και ειδικές γνώσεις σχετικά με τις δίαιτες. Η Larisa Guzeeva, κοιτάζοντας τον εαυτό της στον καθρέφτη μετά τον τοκετό, προσπάθησε επίσης να κάνει δίαιτα, αλλά δεδομένου ότι το σώμα της δεν ήταν συνηθισμένο σε τέτοια μεταχείριση (βλ. παραπάνω για το Άουσβιτς), υπήρξε βίαιη απόρριψη οποιασδήποτε αυστηρής δίαιτας.

Όλα σε κομμάτια

Από τις κλασικές μεθόδους, αποδεικνύεται ότι δεν έχει μείνει τίποτα για τη διασημότητά μας. Αλλά τότε πώς χάνει βάρος η Larisa Guzeeva; Η ηθοποιός έδειξε φαντασία και άλλαξε τα πιάτα σε εξαιρετικά μικρά και βαθιά πιατάκια. Κοιτάζοντάς τα, έχει κανείς την εντύπωση ότι είναι πολύ ευρύχωρα, αλλά στην πραγματικότητα, η πρόσληψη θερμίδων της Guzeeva μειώθηκε στο μισό και, κατά συνέπεια, σημειώθηκε απώλεια βάρους.

Ας περιποιηθούμε και ας χάσουμε βάρος

Ως ειλικρινής άνθρωπος, η Larisa Guzeeva παραδέχεται ότι δεν ξέρει πώς να χάσει βάρος, αλλά, όπως κάθε γυναίκα, είναι εξαιρετική στο να τρώει το άγχος. Οποιοσδήποτε αναγκάζει την ηθοποιό να «φάει» και να πάρει βάρος και μετά να επιστρέψει στα μικρά της πιάτα.

Larisa Guzeeva- διάσημη τηλεπαρουσιάστρια και ηθοποιός θεάτρου και κινηματογράφου. Οι θαυμαστές τη γνωρίζουν από την τηλεοπτική εκπομπή "Ας παντρευτούμε". Όπως μια άλλη διάσημη «προξενήτρα» Roza Syabitova, υποφέρει επίσης συνεχώς από το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Έχοντας φέρει στον κόσμο την κόρη της Όλγα στα 40 της, η ηθοποιός πήρε ακόμα περισσότερα κιλά. Και παρόλο που η Larisa Guzeeva έχασε λίγο βάρος αμέσως μετά τον τοκετό, στη συνέχεια πήρε περισσότερα από περιττά κιλά.

Σύμφωνα με την Guzeeva, δεν έχει κάνει ποτέ δίαιτα, δεν αθλείται, καπνίζει πολύ, λατρεύει τα γλυκά και το ψωμί στο σπίτι. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι με τέτοιες συνήθειες παίρνει γρήγορα βάρος. Τώρα όμως αυτό έφτασε στο τέλος του.

Η απώλεια βάρους της Larisa Guzeeva

Πρόσφατα, η Larisa Guzeeva ορκίστηκε να χάσει βάρος, απευθείας στον αέρα, συμμετέχοντας στο έργο του Andrei Malakhov "Lose Weight with StarHit". Εκτός από αυτήν, σύμφωνα με αυτό το πρόγραμμαΗ Σβετλάνα Περμιάκοβα χάνει βάρος . Έχοντας εγγραφεί για να συμμετάσχει στο Starhit, η Λάρισα συνειδητοποίησε ότι δεν υπήρχε γυρισμός.

Από τις αρχές Ιουλίου του 2013 έχει χάσει 3 κιλά και συνεχίζει να χάνει βάρος κυριολεκτικά καθημερινά. Η απώλεια βάρους της Larisa Guzeeva βρίσκεται υπό τον έλεγχο του διατροφολόγου Alexey Kovalkov. Λέει ότι η Λάρισα ανεβάζει συνεχώς τον πήχη που της βάζει και ως εκ τούτου η όλη διαδικασία πάει σαν ρολόι. Για παράδειγμα, ο τηλεοπτικός παρουσιαστής έχει ήδη κόψει το κάπνισμα.

Το βάρος της Larisa Guzeeva πριν χάσει βάρος ήταν 73 κιλά με ύψος 168 εκ. Τώρα ζυγίζει 70 κιλά.Κρίνοντας από το blog της Larisa Guzeeva στον ιστότοπο Starhit, η απώλεια βάρους δεν είναι τόσο εύκολη για αυτήν. Ήταν όμως αποφασισμένη να πετύχει τον στόχο της, οπότε δεν το βάζει κάτω. Εκτός από τη δίαιτα, προπονείται με τον εκπαιδευτή γυμναστικής της ομάδας Fit MAP, Davyd Tukhtaev και κάνει διατάσεις.

Δείγμα μενού της Larisa Guzeeva

Δεδομένου ότι το ακριβές μενού της διατροφής της Guzeeva είναι άγνωστο, μπορούμε μόνο να παρέχουμε μια κατά προσέγγιση ανάλυση των προϊόντων. Η Λάρισα απαγορεύεται να τρώει υδατάνθρακες, ακόμη και «αργούς» (που βρίσκονται στα δημητριακά), και τα περισσότερα φρούτα απαγορεύονται. Η μερίδα του λέοντος στη διατροφή είναι η πρωτεΐνη. Ακολουθεί ένα παράδειγμα μιας διατροφικής ημέρας από τη Larisa Guzeeva:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:σούπας πίτουρο, μήλο, 2 βραστά ασπράδια
Βραδινό:βραστό στήθος κοτόπουλου, σαλάτα λαχανικών
Απογευματινό σνακ:κουκουνάρι ή μήλο
Βραδινό:λίγο φιλέτο βραστό ψάρι ή κοτόπουλο, λαχανικά

(+) μια φορά την εβδομάδα μπορείτε να τρώτε κάτι ανθυγιεινό και γλυκό, όπως σοκολάτα
(+) την ημέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα μεταλλικό νερό χωρίς αέριο
(+) Εκτός από το κρέας, τις άλλες μέρες η Λάρισα τρώει πολλά βραστά αυγά χωρίς κρόκο
___
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ίδια αρχή διατροφής με την οποία η Larisa Guzeeva έχασε βάρος. Μια δίαιτα που καταναλώνει πολλές πρωτεΐνες είναι από μόνη της πολύ υγιεινή, αλλά πριν την ακολουθήσετε, όπως και κάθε άλλη δίαιτα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.

Πηγή