Γιατί να πίνετε πράσινο τσάι όταν χάνετε βάρος. Γιατί το πράσινο τσάι βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους

Μπορείτε να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι είναι ένα μοναδικό ρόφημα του οποίου οι θεραπευτικές ιδιότητες έχουν χρησιμοποιηθεί από την ανθρωπότητα για περισσότερα από 4 χιλιάδες χρόνια. Έχει ευεργετική επίδραση στην πέψη, βελτιώνει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και, σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους, βοηθά στην απώλεια των περιττών κιλών. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το πράσινο τσάι βοηθά να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Είναι αλήθεια; Το πράσινο τσάι σας βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος; Πώς να πίνετε σωστά αυτό το ρόφημα; Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτές τις δημοσκοπήσεις.

Το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Ορισμένοι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι οι ηγεμόνες της Αρχαίας Κίνας έπιναν πράσινο τσάι για να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την υγεία τους. Γι' αυτό το ποτό μερικές φορές ονομάζεται αυτοκρατορικό.

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για τη σιλουέτα σας έχουν αποδειχθεί από σύγχρονη έρευνα. Το ποτό έχει όλες τις απαραίτητες ιδιότητες για να γίνει ένα αποτελεσματικό μέσο για την απώλεια βάρους:

• Επιταχύνει τον μεταβολισμό στο σώμα.
• Περιέχει πολυφαινόλες – ουσίες που ενισχύουν την ανταλλαγή θερμότητας στο σώμα καίγοντας αποθέματα λίπους. Για να αυξήσετε την ποσότητα λίπους που καίει το σώμα σας κατά 45%, αρκεί να πίνετε 3-6 φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά.
• Βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Το πράσινο τσάι είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό που όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά και θα ανακουφίσει το πρήξιμο. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε άπαχο γάλα στο ρόφημα.
• Καταστέλλει την πείνα. Το πράσινο τσάι εκτιμάται ιδιαίτερα για την ικανότητά του να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό σας επιτρέπει να μειώσετε την όρεξή σας και, ως αποτέλεσμα, να τρώτε λιγότερο φαγητό. Για να καταστείλετε την πείνα, αρκεί να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μισή ώρα πριν από το γεύμα.

Όπως μπορείτε να δείτε, το πράσινο τσάι είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για την απώλεια βάρους. Η τακτική κατανάλωση του ροφήματος σάς επιτρέπει να χάνετε έως και 5 κιλά το μήνα χωρίς διατροφικούς περιορισμούς.

Δίαιτες με πράσινο τσάι

Εάν πρέπει να επιταχύνετε την απώλεια βάρους σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις πολλές δίαιτες με πράσινο τσάι. Οι ακόλουθες δίαιτες θεωρούνται ιδιαίτερα αποτελεσματικές:

• Δεκαήμερη δίαιτα. Για να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να κάνετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και να πίνετε 6 φλιτζάνια πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη την ημέρα. Αξίζει να σκεφτείτε ότι το ρόφημα περιέχει πολλή καφεΐνη, επομένως δεν πρέπει να το πίνετε μετά τις 18:00. Μπορείτε να προσθέσετε γάλα ή μέλι στο τσάι σας μία φορά την ημέρα.
• Ημέρα νηστείας. Μία φορά κάθε μιάμιση έως δύο εβδομάδες, μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς το φαγητό και να εστιάσετε αποκλειστικά στο πράσινο τσάι. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, είναι απαραίτητο να παρασκευάζετε το ποτό με γάλα. Μια μέρα νηστείας δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα - μπορείτε να χάσετε έως και 2 κιλά σε μόλις μια μέρα. Ωστόσο, μην καταφεύγετε σε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους πολύ συχνά - μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το πεπτικό σύστημα.
• Το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους με τζίντζερ σε συνδυασμό με πρωτεϊνική δίαιτα κάνει θαύματα. Σε μια εβδομάδα, αυτή η δίαιτα θα σας επιτρέψει να χάσετε έως και 7 κιλά. Αλλά θυμηθείτε: μετά από 7 ημέρες σε δίαιτα, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων.

Άλλες ευεργετικές ιδιότητες του θεραπευτικού ποτού

Το κινέζικο πράσινο τσάι για απώλεια βάρους όχι μόνο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά και θα βελτιώσει την υγεία σας. Το ρόφημα είναι πολύ ευεργετικό για το νευρικό σύστημα, βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και της κατάθλιψης, βελτιώνει τον ύπνο, ανακουφίζει από τη νευρική ένταση και βελτιώνει τον τόνο του σώματος. Στην Κίνα και σε άλλες ανατολικές χώρες, το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά αντικαταθλιπτικά.

Η ικανότητα του ποτού να καθαρίζει το αίμα και να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του επιτρέπει να θεωρείται καλό φάρμακο για την πρόληψη του καρκίνου. Επιπλέον, το πράσινο τσάι βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς, του ήπατος και του ουρογεννητικού συστήματος.

Υπάρχει και ένα αρνητικό σημείο. Το ρόφημα περιέχει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης και ως εκ τούτου δεν συνιστάται για χρήση από άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις και έγκυες γυναίκες.
Διαφορετικά, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και ασφαλείς τρόπους απώλειας βάρους. Μια φυσική θεραπεία για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους μπορεί να επαναφέρει μια λεπτή σιλουέτα σε κάθε γυναίκα χωρίς να βλάψει την υγεία της.

Οι λάτρεις του πράσινου τσαγιού σπάνια είναι υπέρβαροι. Επειδή αυτό το ρόφημα επιταχύνει το μεταβολισμό και προάγει την καύση λίπους. Μάθετε πώς να επιλέξετε το σωστό τσάι για απώλεια βάρους και απώλεια κιλών με οφέλη για την υγεία!

Το πράσινο τσάι είναι ένα παραδοσιακό ρόφημα για άτομα που νοιάζονται για την υγεία και τη σιλουέτα τους. Είναι ευεργετικό για τον οργανισμό, παρατείνει τη ζωή, προστατεύει από πολλές ασθένειες, προάγει την απώλεια βάρους ή τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους. Οι περισσότεροι πότες πράσινου τσαγιού που το πίνουν τακτικά δεν είναι υπέρβαροι. Για όσους δεν έχουν την τάση να πίνουν τέτοιο τσάι, αλλά θέλουν να χάσουν βάρος, μια δίαιτα πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός τέτοιων μεθόδων - από πολύ αυστηρές ημέρες νηστείας έως ήπια συστήματα διατροφής. Γενικά, αυτό το θεραπευτικό έγχυμα περιλαμβάνεται στο μενού σχεδόν όλων των δίαιτων, καθώς προάγει ενεργά την απώλεια βάρους, ενισχύοντας την αποτελεσματικότητα κάθε δίαιτας.

Τα φύλλα τσαγιού, τα οποία, σύμφωνα με την τεχνολογία παραγωγής, υφίστανται ελάχιστη ζύμωση (οξείδωση), περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και άλλες χρήσιμες ουσίες που εξασφαλίζουν τη φυσιολογική λειτουργία ολόκληρου του σώματος, γεγονός που προάγει την υγιή απώλεια βάρους.

Η τακτική κατανάλωση σμαραγδιού αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό και έχει επίσης μια σειρά από άλλα αποτελέσματα που οδηγούν στην απώλεια των περιττών κιλών:

• δίνει διουρητικό αποτέλεσμα, προάγοντας την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού.
• είναι ένας εξαιρετικός καυστήρας λίπους, αυξάνοντας τον όγκο των διασπασμένων λιπών κατά σχεδόν 1,5 φορές.
• μειώνει την όρεξη μειώνοντας την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται.
• έχει εφιδρωτικό αποτέλεσμα, καθαρίζοντας τον οργανισμό από τοξίνες και τοξικές ουσίες.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη, το πράσινο τσάι δίνει ενέργεια, βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την απόδοση, καθιστώντας ευκολότερο να αντέχεις τις κακουχίες της πιο αυστηρής δίαιτας.

Οι δίαιτες πράσινου τσαγιού μπορεί να διαρκέσουν από μία ημέρα έως σχεδόν επ' αόριστον, ανάλογα με τους περιορισμούς που επιβάλλονται ή τον σκοπό χρήσης. Όλες οι επιλογές για τέτοια συστήματα διατροφής μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: αυστηρές - διάρκειας 1-3 ημερών ή ήπιες - από μία εβδομάδα ή περισσότερο.

Αυστηρό μενού διατροφής

Το πλεονέκτημα των ημερών νηστείας ή των αυστηρών δίαιτων δύο ή τριών ημερών που βασίζονται στην αυξημένη κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι η ικανότητα του ροφήματος να ικανοποιεί την πείνα, να δίνει αίσθημα πληρότητας, παρέχοντας στον οργανισμό τις περισσότερες από τις απαραίτητες ουσίες. Αυτό σας βοηθά να χάσετε τα περιττά κιλά ή να καθαρίσετε με λιγότερη ενόχληση, παρά τους πολύ αυστηρούς περιορισμούς. Εκτός από το θεραπευτικό έγχυμα, αυτές τις μέρες μπορείτε να καταναλώσετε μια μικρή ποσότητα από ένα, μερικές φορές δύο, τροφές. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι είναι αυτές που βασίζονται στο τσάι με αποξηραμένα φρούτα, γάλα, γκρέιπφρουτ, μήλα, τυρί κότατζ, αυγά ή μέλι. Για να επιτευχθεί ο μέγιστος καθαρισμός, είναι χρήσιμο να περάσετε μια μέρα νηστείας μόνο με τσάι και νερό.

Μια μέρα: τσάι και νερό

Η αποφόρτιση με μια τόσο περιορισμένη δίαιτα, ή μάλλον, με την πλήρη απουσία της ως τέτοια, είναι αρκετά δύσκολη και μπορεί να θεωρηθεί και νηστική, αφού δεν μπορεί να καταναλωθεί τίποτα εκτός από νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Αλλά εάν η υγεία και η αντοχή σας το επιτρέπουν, τότε σε μια τέτοια μέρα νηστείας μπορείτε να χάσετε μερικά κιλά (αν και, κυρίως καθαρίζοντας τα έντερα και απαλλαγείτε από τα περιττά υγρά) και επίσης να δώσετε στο σώμα την ευκαιρία να ξεκουραστεί από την πέψη της τροφής. προκειμένου να βελτιωθεί η λειτουργία του.

Για να διεξάγετε σωστά μια ημέρα νηστείας, πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Το τσάι πρέπει να πίνεται ζεστό, παρασκευάζοντας μια νέα μερίδα πριν από κάθε χρήση - μια μικρή κουταλιά ξηρών φύλλων ανά ποτήρι ελαφρώς κρύο βραστό νερό.
• το έγχυμα καταναλώνεται σε οποιαδήποτε ποσότητα εναλλάξ με καθαρό νερό.
• θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η διουρητική δράση, επομένως είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η ευκαιρία να πάτε στην τουαλέτα.

Χάρη στις μοναδικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού, ακόμη και μια μέρα νηστείας είναι αρκετή για να ξεκινήσει η διαδικασία καύσης λίπους. Ωστόσο, δεν επιτρέπεται η πραγματοποίηση τέτοιας νηστείας εάν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, διαφορετικά η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να επιλέξετε μια πιο ήπια νηστεία για 3 ημέρες, για παράδειγμα, με αποξηραμένα φρούτα ή γάλα. Αλλά, εάν έχετε οποιεσδήποτε ασθένειες, οποιοσδήποτε διατροφικός περιορισμός πρέπει να εφαρμόζεται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό.

Επιλογές για 3 ημέρες

Η κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων ή γάλακτος κάνει την αποφόρτιση πιο άνετη, αλλά απαιτεί και θέληση. Αυτή η δίαιτα μπορεί να πραγματοποιηθεί για 3 συνεχόμενες ημέρες, αλλά όχι συχνότερα από δύο φορές το μήνα. Επιπλέον, συνιστάται η χρήση του ως μέρος ενός ήπιου συστήματος απώλειας βάρους ως ημέρες νηστείας.

Πράσινο τσάι με αποξηραμένα φρούτα

Εκτός από το τσάι και το νερό, με αυτή τη δίαιτα επιτρέπεται να καταναλώνετε:

• αποξηραμένα βερίκοκα?
• σταφίδα;
• αποξηραμένα μήλα, αχλάδια?
• άλλα αποξηραμένα φρούτα, εκτός από χουρμάδες.

Το συνολικό βάρος ολόκληρου του στεγνώματος πρέπει να είναι 100 γραμμάρια, τα οποία πρέπει να χωριστούν σε 5 ίσες μερίδες και να καταναλωθούν αντί για παραδοσιακά γεύματα. Το τσάι και το νερό καταναλώνονται 30 λεπτά πριν και μετά τα γεύματα. Πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρο από το ποτό την ημέρα, καθώς και 1,5 λίτρο καθαρό νερό. Μετά την ολοκλήρωση του τριήμερου μαθήματος, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο πράσινο τσάι καθημερινά. Αυτό θα παρατείνει τη διαδικασία καύσης λίπους και επίσης θα βοηθήσει στη διατήρηση των αποτελεσμάτων. Για όσους δεν τους αρέσουν τα αποξηραμένα φρούτα, μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι με γάλα.

Milkweed

Μια πολύ δημοφιλής δίαιτα σήμερα, στην οποία επιτρέπεται να πίνετε μόνο γάλα και πράσινο τσάι, δίνει πραγματικά αποτελέσματα γρήγορης απώλειας βάρους - σε 3 ημέρες μπορείτε να απαλλαγείτε από 2-2,5 επιπλέον κιλά, ωστόσο, καθαρίζοντας και αφαιρώντας υγρά. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτή η τεχνική ξεκινά τη διαδικασία καύσης λίπους, η οποία, με σωστή περαιτέρω διατροφή, βοηθά στην αποτελεσματική απώλεια βάρους ακόμη και χωρίς αυστηρές δίαιτες.

Οι κανόνες είναι αρκετά απλοί - θα πρέπει να πίνετε 2 λίτρα τσάι με γάλα και 2 λίτρα καθαρό νερό την ημέρα σε ίσα διαστήματα. Το ρόφημα μπορεί να παρασκευαστεί με δύο τρόπους:

• φύλλα τσαγιού (3 κουταλιές της σούπας) προστίθενται σε βρασμένο, ελαφρώς ψυχρό γάλα (2 λίτρα), εγχύονται για 10 λεπτά και στη συνέχεια το έτοιμο έγχυμα φιλτράρεται.
• Τα φύλλα τσαγιού παρασκευάζονται σε νερό (ένα κουταλάκι του γλυκού πρώτης ύλης ανά ποτήρι ελαφρώς ψυχόμενο βραστό νερό, εγχύεται για μερικά λεπτά) και στη συνέχεια προστίθενται 50 ml γάλακτος.

Όταν χρησιμοποιείτε τη δεύτερη μέθοδο, πρέπει να πίνετε δύο ποτήρια αποβουτυρωμένο γάλα ξεχωριστά την ημέρα.

• πίνετε ένα ποτήρι έγχυμα κάθε ώρα.
• Στα διαλείμματα, πίνετε νερό - επίσης ένα ποτήρι κάθε ώρα.

Εκτός από την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό, μια δίαιτα με βάση το γάλα και το πράσινο τσάι έχει προληπτική δράση, αποτρέποντας την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, δυσβακτηρίωσης, περιοδοντικής νόσου, βελτιώνοντας τη λειτουργία της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, του ενδοκρινικού και πεπτικού συστήματος.

Αυτή η επιλογή απώλειας βάρους θα σας φανεί χρήσιμη εάν χρειάζεται:

• "ταιριάζουν" επειγόντως στο αγαπημένο σας φόρεμα.
• καθαρίστε τον εαυτό σας μετά από μια πλούσια γιορτή.
• ανακουφίσει το σώμα?
• καθαρίστε το συκώτι?
• επιταχύνουν τον μεταβολισμό.

Το πράσινο τσάι με γάλα περιέχει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, τα οποία εμποδίζουν τον οργανισμό να βιώσει την έλλειψή τους και επίσης αμβλύνει τα αισθήματα πείνας. Εάν η κατανάλωση γάλακτος δεν είναι κατάλληλη για προσωπική προτίμηση ή για υγεία (για παράδειγμα, εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη), μπορεί να αντικατασταθεί με μια δίαιτα πράσινου τσαγιού με γκρέιπφρουτ.

Διατροφή γκρέιπφρουτ με πράσινο τσάι

Ο συνδυασμός γκρέιπφρουτ με πράσινο τσάι δίνει μια πραγματικά φονική επίδραση στις εναποθέσεις λίπους. Και τα δύο προϊόντα είναι πρωταθλητές στην «ικανότητα» να καίνε λίπος, επομένως η χρήση τους μαζί σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Δεδομένου ότι η δίαιτα γκρέιπφρουτ με πράσινο τσάι είναι πολύ αυστηρή, μπορείτε να την τηρήσετε για όχι περισσότερο από 3 ημέρες, αλλά αυτό είναι για τους πιο ανθεκτικούς. Είναι καλύτερα να κανονίσετε την εκφόρτωση σε 1-2 ημέρες.

Η αρχή της διατροφής είναι πολύ απλή. Σε μια μέρα χρειάζεστε:

• φάτε 5 γκρέιπφρουτ, χωρίζοντάς τα στη μέση.
• Πιείτε 10 ποτήρια πράσινου ποτού.
• πιείτε 1,5 λίτρο καθαρό νερό.

Έτσι, κάθε ώρα πρέπει να τρώτε μισό εσπεριδοειδή, πλένοντάς το με ένα ποτήρι φρεσκοπαρασκευασμένο έγχυμα. Τα πλεονεκτήματα ενός τέτοιου συστήματος είναι ότι, μαζί με τον καθαρισμό, το σώμα λαμβάνει μεγάλη ποσότητα χρήσιμων ουσιών - αντιοξειδωτικά, πηκτίνη, βιταμίνες, μέταλλα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρήξιμο και 1-3 κιλά υπερβολικού βάρους. Εάν είστε αλλεργικοί στα εσπεριδοειδή ή δεν σας αρέσουν τα γκρέιπφρουτ, μπορείτε να δοκιμάσετε μια άλλη δίαιτα που επιτρέπει την κατανάλωση μελιού.

Πράσινο τσάι με μέλι

Τα πλεονεκτήματα ενός ροφήματος φτιαγμένου από φύλλα τσαγιού με την προσθήκη μελιού είναι αρκετά εμφανή, αφού αυτά τα δύο προϊόντα είναι μοναδικά στις ευεργετικές τους ιδιότητες. Το έγχυμα μελιού-τσαγιού, που λαμβάνεται για 1-2 ημέρες, είναι σε θέση να καθαρίσει το σώμα, να αφαιρέσει το υπερβολικό υγρό από αυτό και επίσης να παρέχει επαρκή διατροφή στα κύτταρα λόγω του ποικίλου συμπλέγματος βιταμινών και μετάλλων που περιλαμβάνεται στη σύνθεσή του.

Χάρη στις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού και τη γλυκύτητα του μελιού, το αίσθημα της πείνας δεν είναι πολύ έντονο. Εν:

• η ανταλλαγή θερμότητας επιταχύνεται.
• ο μεταβολισμός επιταχύνεται.
• η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται.
• Το νευρικό σύστημα ηρεμεί απαλά.

Η δίαιτα είναι αποτελεσματική (μείον 1 κιλό την ημέρα), καλή για τον εγκέφαλο, καθώς παρέχει τη γλυκόζη που χρειάζεται και προάγει την καλή διάθεση. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στο μέλι, γεγονός που αποκλείει την πιθανότητα μιας τέτοιας εκφόρτωσης. Αλλά μια δίαιτα που βασίζεται στα μήλα και το πράσινο τσάι δεν έχει τέτοιες αντενδείξεις - μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και με προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, μόνο που πρέπει να καταναλώνετε γλυκά μήλα.

Πράσινο τσάι και μήλα

Οι δίαιτες με μήλο θεωρούνται κλασική επιλογή για τις μέρες νηστείας για καθαρισμό με σκοπό την απώλεια βάρους. Ο συνδυασμός μήλων και πράσινου τσαγιού δίνει πιο γρήγορα αποτελέσματα, αυξάνει την αποτελεσματικότητα της εκφόρτωσης και το κάνει πιο άνετο. Έτσι επιτυγχάνεται η βέλτιστη απώλεια βάρους με ελάχιστη βλάβη στο σώμα.

Η ουσία αυτής της δίαιτας έγκειται στο γεγονός ότι πρέπει να πιείτε ένα έγχυμα από φύλλα πράσινου τσαγιού και να τρώτε μόνο μήλα σε απεριόριστες ποσότητες. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Η ιδιαιτερότητα αυτής της δίαιτας είναι ότι μπορεί να ακολουθηθεί για 7 ημέρες, αν έχετε αρκετή υπομονή και αντοχή. Σε αυτή την περίπτωση, τα μήλα πρέπει να καταναλώνονται στις ακόλουθες ποσότητες:

• 1η ημέρα - 1000 g;
• 2η ημέρα - 1000 g;
• 3-4 ημέρες - 2000 g;
• 5-6 ημέρες - 1500 g;
• 7η μέρα – 1000 γρ.

Μπορείτε να πίνετε τσάι και νερό όσο θέλετε, αλλά όχι λιγότερο από 1,5 λίτρο και από τα δύο. Παράλληλα, το πράσινο έγχυμα βοηθά όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στη μείωση του αισθήματος της πείνας, που συνήθως επιδεινώνεται όταν τρώμε μήλα. Εάν η απώλεια βάρους με τα μήλα φαίνεται πολύ «πεινασμένη», η οποία προκαλεί δυσφορία, μπορείτε να χάσετε βάρος όχι λιγότερο αποτελεσματικά στην πιο ήπια από όλες τις αυστηρές δίαιτες με πράσινο τσάι - τη δίαιτα με αυγόπηγμα.

Δίαιτα με πράσινο τσάι, αυγά και τυρί κότατζ

Οι εκπρόσωποι του θεάματος συχνά στρέφονται σε αυτή τη μέθοδο ταχείας απώλειας βάρους με νηστεία, γι 'αυτό συχνά ονομάζεται "πρότυπη δίαιτα". Η δίαιτα αποτελείται από μόνο τρία προϊόντα - αυγά, τυρί cottage, πράσινο τσάι, αλλά παρέχουν στο σώμα το απαραίτητο ελάχιστο χρήσιμων και θρεπτικών ουσιών. Συνιστάται να τηρείτε αυτή τη δίαιτα για όχι περισσότερο από 3 ημέρες, κατά τις οποίες μπορείτε να χάσετε έως και 3 επιπλέον κιλά.

Σύμφωνα με τους κανόνες, πρέπει να τηρείτε πέντε γεύματα την ημέρα με το ακόλουθο μενού:

• πρωινό - μαλακό αυγό, ποτήρι τσάι.
• δεύτερο πρωινό - 100 g τυρί cottage, ένα ποτήρι τσάι.
• μεσημεριανό - μαλακό αυγό, 100 g τυρί cottage, ένα ποτήρι τσάι.
• απογευματινό σνακ - βραστό αυγό, ποτήρι τσάι.
• δείπνο - 100 g τυρί cottage, ένα ποτήρι τσάι.

Αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη ακόμη και για χρόνια «έλκη» (μόνο όταν η νόσος βρίσκεται σε ύφεση!). Είναι μέτρια αυστηρό, πολύ αποτελεσματικό, αλλά δεν συνιστάται για χρήση περισσότερο από μία φορά το μήνα. Εάν πρέπει να χάσετε περισσότερο περιττό βάρος με εγγυημένα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, είναι προτιμότερο να καταφύγετε σε πιο ήπιες δίαιτες.

Επιλογές για ήπιες δίαιτες

Οι ήπιες μέθοδοι απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας πράσινο τσάι δεν σχετίζονται τόσο με τις δίαιτες όσο με τα διατροφικά συστήματα. Συνήθως έχουν σχεδιαστεί για να διαρκούν λίγες μέρες, αλλά μπορούν να διαρκέσουν πολύ περισσότερο. Το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους με τέτοιες δίαιτες δεν είναι απλώς υψηλό, αλλά σταθερό και μακροχρόνιο. Αυτό εξασφαλίζει πλήρη διατροφή με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Οι πιο συνηθισμένες από αυτές είναι οι δίαιτες που βασίζονται σε δημητριακά και πράσινο τσάι.

Δίαιτες κουάκερ με πράσινο τσάι

Οι μέθοδοι για την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας χυλό είναι δημοφιλείς λόγω της απλότητας, της φθηνότητας και της αποτελεσματικότητάς τους. Ιδιαίτερα συχνά, πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος χρησιμοποιούν φαγόπυρο ή ρύζι για τους σκοπούς τους.

Φαγόπυρο και πράσινο τσάι

Η δίαιτα φαγόπυρου με πράσινο τσάι έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες, κατά τις οποίες μπορείτε να απαλλαγείτε από 5-7 περιττά κιλά. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να καθίσετε μόνο στο φαγόπυρο - επιτρέπονται όλα τα φρούτα, με εξαίρεση τις μπανάνες, καθώς και το κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Τα γεύματα πρέπει να είναι τρεις φορές την ημέρα, ακολουθώντας την ακόλουθη δίαιτα:

• το πρωί - κουάκερ φαγόπυρου, 100 γραμμάρια φρούτων, ένα ποτήρι κεφίρ.
• για μεσημεριανό - κουάκερ φαγόπυρου, 100 γραμμάρια φρούτων, ένα ποτήρι κεφίρ.
• το βράδυ - κουάκερ φαγόπυρου, ένα ποτήρι κεφίρ.

Ο χυλός μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά παρασκευάζεται με ειδικό τρόπο - στον ατμό όλη τη νύχτα σε αναλογία 1:2 (ένα ποτήρι δημητριακά χύνεται με 2 ποτήρια βραστό νερό). Είναι επίσης απαραίτητο να πίνετε πράσινο τσάι μεταξύ των γευμάτων - 1,5 λίτρο την ημέρα - και την ίδια ποσότητα καθαρού νερού. Θα πρέπει να δειπνήσετε το αργότερο 4 ώρες πριν τον ύπνο. Μια τριήμερη δίαιτα φαγόπυρου βασίζεται στην ίδια αρχή, αλλά τα φρούτα αφαιρούνται εντελώς από τη διατροφή. Αυτή η επιλογή εκφορτώνεται. Είναι πιο αυστηρό, οπότε σε 3 μέρες μπορείς να χάσεις και περίπου 5 κιλά, αλλά περισσότερο λόγω της αφαίρεσης υγρών.

Ρύζι και πράσινο τσάι («Δίαιτα Geisha»)

Ο καθαρισμός για απώλεια βάρους με χρήση ρυζιού γίνεται ήδη σχεδόν ένας καθολικός τρόπος για να απαλλαγείτε από όλα τα προβλήματα υγείας ή βάρους. Είναι όμως ο συνδυασμός ρυζιού και πράσινου τσαγιού που έχει ιδιαίτερες ιδιότητες. Η λεγόμενη «Δίαιτα Γκέισα» ήταν το αποτέλεσμα πολυάριθμων μελετών για την ιαπωνική κουζίνα.

Το ρύζι και το πράσινο τσάι είναι σταθερά συστατικά της διατροφής των Γιαπωνέζων γκέισες, που φημίζονται για την ιδανική σιλουέτα τους, το απαλό υγιές δέρμα, τα πυκνά μεταξένια μαλλιά και τα διατηρούν όλα αυτά μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Η μέθοδος απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας ρύζι και πράσινο τσάι έχει σχεδιαστεί για 6 ημέρες, κατά τις οποίες μπορείτε να χάσετε έως και 8 κιλά υπερβολικού βάρους. Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται η λήψη δύο μαθημάτων με δεκαήμερο διάλειμμα.

Η πρώτη μέρα είναι προπαρασκευαστική. Θα πρέπει να μεταβείτε σε ελαφριές σούπες λαχανικών με την προσθήκη μικρής ποσότητας ρυζιού και να πίνετε έως και 1 λίτρο πράσινο τσάι την ημέρα. Από τη δεύτερη έως την έκτη ημέρα πρέπει να τηρείτε το ακόλουθο μενού:

• 7:00–8:00 – δύο ποτήρια τσαγιού γάλακτος, που παρασκευάζεται με την παρασκευή πράσινου τσαγιού με μείγμα νερού και γάλακτος (1:1).
• 12:00–13:00 – 100 g ρύζι μαγειρεμένο σε νερό, ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα.
• 17:00–18:00 – 100 γραμμάρια από το ίδιο ρύζι, ένα ποτήρι τσάι με γάλα που παρασκευάζεται σύμφωνα με την παραπάνω συνταγή.

Πολλοί υποστηρικτές αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους πιστεύουν ότι κάθε είδος ρυζιού είναι κατάλληλο για αυτό, αλλά η αρχική δίαιτα γκέισας περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο καστανό ρύζι. Εάν δεν έχετε τέτοιο ρύζι, μπορείτε να δοκιμάσετε να μαγειρέψετε κανονικό ρύζι ή να στραφείτε σε άλλες μεθόδους απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας πράσινο τσάι - τις πιο ήπιες και υγιεινές.

Υγιεινές δίαιτες

Εκτός από όλες τις περιγραφόμενες δίαιτες που βασίζονται στην κατανάλωση πράσινου τσαγιού, υπάρχουν όχι μόνο αποτελεσματικά, αλλά και τα πιο υγιεινά διατροφικά συστήματα, τα οποία διακρίνονται από μια πλήρη και πολύ ποικίλη διατροφή. Συνήθως σχεδιάζονται για 2-4 εβδομάδες, αλλά εάν το επιθυμείτε μπορούν να επαναληφθούν πολλές φορές με ελάχιστο ή καθόλου διάλειμμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πληρούνται μόνο δύο προϋποθέσεις:

• Εξάλειψη όλων των πρόχειρων φαγητών από τη διατροφή.
• πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο πράσινο τσάι την ημέρα.

Τέτοιες δίαιτες μπορούν επίσης να χωριστούν σε δύο τύπους - σχετικά αυστηρές και ήπιες. Η πρώτη επιλογή απαιτεί από εσάς να τρώτε μια ειδική δίαιτα, η δεύτερη επιλογή είναι πιο ελεύθερη όταν επιλέγετε ένα μενού.

Για 14 ημέρες

Αυτή η τεχνική απώλειας βάρους σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από 4-5 κιλά σε δύο εβδομάδες, χωρίς πείνα ή ενόχληση. Προτεινόμενο μενού:

• το πρωί μισή ώρα πριν από το πρωινό - τσάι.
• πρωινό - μπισκότα ή κράκερ σίκαλης.
• μετά από 45-60 λεπτά - τσάι.
• μεσημεριανό - ομελέτα, τοστ.
• μετά από 45-60 λεπτά - τσάι.
• μεσημεριανό - στιφάδο λαχανικών, 150 g βραστό άπαχο κρέας.
• μετά από 45-60 λεπτά - τσάι.
• απογευματινό σνακ - φρούτα?
• μετά από 45-60 λεπτά - τσάι.
• δείπνο - μια μερίδα χυλό φαγόπυρου ή ρυζιού σε νερό, 150 g στήθος κοτόπουλου.
• μετά από 45-60 λεπτά - τσάι.

Δεν μπορείτε να προσθέσετε αλάτι, ζάχαρη, λίπος στα πιάτα, επιτρέπεται λίγο μέλι. Εξαιρούνται επίσης οι πατάτες και οι μπανάνες. Εάν αυτή η δίαιτα φαίνεται πολύ αυστηρή, μπορείτε να χάσετε τα ίδια 4-5 κιλά, αλλά όχι σε 14 ημέρες, αλλά σε ένα μήνα, αλλά αυτό δεν θα έχει ουσιαστικά καμία επίδραση στη διατροφή σας.

Για ένα μήνα

Το διατροφικό σύστημα, σχεδιασμένο για απώλεια βάρους με πράσινο τσάι σε 30 ημέρες, δεν καθορίζει αυστηρά δίαιτα ή μενού, αλλά, εκτός από τα γενικά, απαιτεί συμμόρφωση με πολλούς άλλους κανόνες:

• Τα γεύματα πρέπει να είναι έξι φορές την ημέρα, οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές, καθώς και η ποσότητα του τσαγιού που πίνεται ταυτόχρονα - όχι περισσότερο από 100 ml.
• οποιοδήποτε υγρό πρέπει να πίνεται μισή ώρα πριν ή μετά το γεύμα, δεν μπορείτε να πλύνετε το φαγητό σας με τσάι, νερό ή άλλα ποτά.
• όλα τα πιάτα πρέπει να είναι βραστά, μαγειρεμένα ή ψημένα με ελάχιστο χρόνο θερμικής επεξεργασίας, αν είναι δυνατόν – ωμά.
• τα φρούτα ή τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να είναι σε μικρές ποσότητες, είναι καλύτερο να αποκλείσετε αυτά που είναι πολύ γλυκά ή αμυλούχα.
• Δεν πρέπει να προστίθεται αλάτι κατά το μαγείρεμα, αλλά μάλλον λίγο αλάτι στο έτοιμο πιάτο.

Έτσι, μια τέτοια δίαιτα είναι ένα πλήρες σύστημα υγιεινής διατροφής με τη μόνη διαφορά ότι η διατροφή της περιλαμβάνει απαραίτητα 1,5-2 λίτρα πράσινου τσαγιού, το οποίο πρέπει να πίνεται ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Έχει σχεδιαστεί για ένα μήνα - αυτή είναι η ελάχιστη περίοδος για την οποία μπορείτε να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα. Εάν κάνετε ένα τέτοιο διατροφικό σύστημα τρόπο ζωής, τότε το υπερβολικό βάρος δεν θα εμφανιστεί ποτέ και το σώμα θα είναι πάντα καθαρό και υγιές.

Το πράσινο τσάι ως συμπλήρωμα δίαιτας

Οι μοναδικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού το καθιστούν μια πολύ αποτελεσματική προσθήκη σε οποιοδήποτε σύστημα απώλειας βάρους, όχι μόνο ως ανεξάρτητο φάρμακο, αλλά και ως ρόφημα με το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ευεργετικές ιδιότητες άλλων προϊόντων. Το πιο αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους θεωρείται ο συνδυασμός αφεψήματος τσαγιού με λεμόνι ή τζίντζερ.

Με λεμόνι

• μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης χωρίς να αλλάζει την ποσότητα της καλής χοληστερόλης.
• καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.
• ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού?
• αυξάνει το σθένος, αυξάνει την ενέργεια.
• ενεργοποιεί την ανταλλαγή θερμότητας, προωθώντας την ταχεία διάσπαση του λίπους.
• ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου, γεγονός που εμποδίζει το σχηματισμό εναποθέσεων λίπους.

Για να ενισχύσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα του τσαγιού λεμονιού, συνιστάται να ακολουθείτε αρκετούς κανόνες:

• Το έγχυμα πρέπει να πίνεται ζεστό, έτσι ώστε να μην αναστέλλει το μεταβολισμό.
• Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον πέντε ποτά την ημέρα και το πρώτο φλιτζάνι να πίνετε αμέσως μετά το ξύπνημα και στη συνέχεια μεταξύ των γευμάτων, το τελευταίο φλιτζάνι να πίνετε μια ώρα πριν τον ύπνο.

Επιπλέον, αφού πιείτε το έγχυμα, πρέπει να φάτε ένα κομμάτι λεμόνι μαζί με τη φλούδα, αφού περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα χρήσιμων ουσιών.

Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού με λεμόνι σας επιτρέπει να διατηρήσετε φυσιολογικό βάρος χωρίς σημαντικούς διατροφικούς περιορισμούς. Εάν συμπληρώσετε ειδικές δίαιτες που στοχεύουν στη δημιουργία ιδανικών μορφών με ένα τέτοιο ρόφημα, μπορείτε να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Με τζίντζερ

Το τζίντζερ, μαζί με έναν μεγάλο αριθμό χρήσιμων ουσιών, περιέχει ειδικά έλαια που μπορούν να ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό, επομένως το έγχυμα τζίντζερ χρησιμοποιείται ευρέως για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, ειδικά σε συνδυασμό με το πράσινο τσάι. Επιπλέον, αυτό το ποτό έχει μια σειρά από άλλα θετικά αποτελέσματα:

• παρέχει στα κύτταρα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τα οποία εμποδίζουν το σχηματισμό αποβλήτων, τοξινών και πλακών χοληστερόλης.
• επιταχύνει το μεταβολισμό, εξασφαλίζοντας ενεργή απορρόφηση λιπών και αποτρέποντας την εμφάνιση νέων εναποθέσεων.
• ομαλοποιεί την ισορροπία της οξύτητας στο γαστρεντερικό σωλήνα, αποτρέποντας τις διαδικασίες σήψης και σχηματισμού λίπους.
• προμηθεύει το σώμα με βιταμίνες και μικροστοιχεία, αναπληρώνοντας την έλλειψή τους σε μια κακή διατροφή κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας.
• προάγει την ταχεία ανανέωση των κυττάρων.
• ανεβάζει τον συνολικό τόνο, καθαρίζει τις σκέψεις.
• ομαλοποιεί την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
• βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα οποιουδήποτε συστήματος απώλειας βάρους, θα πρέπει να παίρνετε πράσινο τσάι τζίντζερ μισή ώρα πριν από τα γεύματα για να μειώσετε την όρεξη και να επιταχύνετε το μεταβολισμό. Ωστόσο, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι περιορισμοί:

• δεν μπορείτε να πιείτε περισσότερα από 100 ml τη φορά.
• το διάλειμμα μεταξύ των ποτών πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο ώρες.
• Μην παίρνετε έγχυμα τζίντζερ το βράδυ, για να μην προκαλέσετε αϋπνία.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η έγχυση τζίντζερ έχει αντενδείξεις:

• χολολιθίαση ή πέτρες στα νεφρά.
• έλκος στομάχου, άλλα γαστρεντερικά προβλήματα.
• καρδιαγγειακές παθήσεις;
• περίοδος θηλασμού.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, θα πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους σύμφωνα με τις παραπάνω συστάσεις.

Ένα κομμάτι τζίντζερ που προστίθεται στο πράσινο τσάι κατά την παρασκευή ενισχύει τις ιδιότητες καύσης λίπους του ροφήματος και έχει θετική επίδραση στον οργανισμό. Πίνοντας αυτό το έγχυμα πριν από κάθε γεύμα, μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από το συσσωρευμένο λίπος και να αποτρέψετε το σχηματισμό νέων εναποθέσεων.

Πώς να επιλέξετε, να παρασκευάσετε και να καταναλώσετε πράσινο τσάι για απώλεια βάρους

Για την επιτυχή καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, είναι εξαιρετικά σημαντικό τι είδους τσάι να πίνετε. Επομένως, είναι απαραίτητο να μπορείτε να το επιλέξετε και να το παρασκευάσετε σωστά. Η σωστή κατανάλωση ενός τέτοιου ποτού έχει επίσης μεγάλη σημασία - η ημερήσια πρόσληψή του, ο συνδυασμός με άλλα προϊόντα και άλλες αποχρώσεις.

Κανόνες επιλογής

Όταν αγοράζετε πρώτες ύλες για ζυθοποιία, θα πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Οι σακούλες δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους, αφού συνήθως περιέχουν πολλή σκόνη, η οποία δεν έχει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του φύλλου.
• πρέπει να επιλέξετε ακριβό τσάι με μεγάλα φύλλα υψηλής ποιότητας.
• αποκλείεται η παρουσία οποιωνδήποτε πρόσθετων εκτός από βότανα ή λουλούδια.

Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στο χρώμα του φύλλου τσαγιού - όσο πιο ανοιχτό είναι, τόσο το καλύτερο.

Πώς να παρασκευάζετε

Για να έχετε το μέγιστο όφελος από το φύλλο τσαγιού, πρέπει να παρασκευαστεί σωστά. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να ακολουθήσετε διάφορες συμβουλές:

• Μην χρησιμοποιείτε βραστό νερό, το οποίο σκοτώνει τις ευεργετικές ουσίες, αλλά χρησιμοποιήστε ελαφρώς κρύο νερό (έως 90º C).
• το φύλλο πρέπει να παρασκευαστεί 2-3 φορές, κάτι που θα σας επιτρέψει να εξαγάγετε όλες τις ευεργετικές ουσίες από αυτό.
• αναλογίες παρασκευής - κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι νερό.
• Χρειάζεται ένα λεπτό για να ληφθεί η έγχυση.

Μόνο σωστά επιλεγμένο και σωστά παρασκευασμένο πράσινο τσάι θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση των περιττών κιλών.

Πώς να πίνετε

Το πράσινο τσάι θα απαλλαγεί από τα περιττά κιλά και θα φέρει οφέλη αντί για κακό στον οργανισμό, εάν καταναλωθεί ακολουθώντας πολλές σημαντικές συστάσεις:

• Δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή τεχνητά γλυκαντικά στο ποτό· επιτρέπονται φυσικά γλυκαντικά ή λίγο μέλι (αν επιτρέπεται από τη διατροφή σας).
• καταναλώστε όλη την ημέρα σε ίσες μερίδες για να σβήσετε τη δίψα, να μειώσετε την όρεξη ή να αυξήσετε τον τόνο (αντί για καφέ).
• Η κύρια ποσότητα του εγχύματος πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς εάν πίνεται πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και να οδηγήσει σε πρήξιμο.
• απαγορεύεται η ανάμειξή του με αλκοόλ για να μην βλάψει τα νεφρά.
• Δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα με αυτό το ρόφημα, διαφορετικά, λόγω της απεκκριτικής του ικανότητας, θα μειώσει την αποτελεσματικότητά τους.

Μπορείτε να πιείτε αυτό το έγχυμα σε απεριόριστες ποσότητες (αν δεν υπάρχουν άλλες συστάσεις), αλλά πάντα σε μικρές μερίδες - τότε το στομάχι δεν θα τεντωθεί και το αποτέλεσμα θα είναι μέγιστο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η παρουσία αντενδείξεων ή πιθανής βλάβης στο σώμα.

Αντενδείξεις

Το ποτό αντενδείκνυται και μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• για νευρική εξάντληση, αϋπνία, ευερεθιστότητα, υπερβολική διεγερσιμότητα, ταχυκαρδία - η καφεΐνη που περιέχεται στο φύλλο διεγείρει το νευρικό σύστημα.
• σε περίπτωση υπότασης, μια ασθενής έγχυση μειώνει την αρτηριακή πίεση και ως εκ τούτου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης.
• Εάν έχετε έλκος στομάχου ή υψηλή οξύτητα, το δυνατό τσάι αντενδείκνυται, καθώς ενεργοποιεί την έκκριση του γαστρικού υγρού, αυξάνοντας την οξύτητά του.
• με αθηροσκλήρωση, υπέρταση, εγκυμοσύνη - ένα ισχυρό ποτό μπορεί να είναι επιβλαβές λόγω της ικανότητάς του να αυξάνει την αρτηριακή πίεση, τον μυϊκό τόνο και τον ρυθμό σφυγμού.

Το πράσινο τσάι σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να οδηγήσει σε παθολογικές αλλαγές στο ήπαρ και τα νεφρά λόγω δηλητηρίασης από πολυφαινολικές ενώσεις (κατεχίνες). Γι' αυτό δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση αυτού του ποτού.

Αλλά αν ακολουθήσετε τον κανόνα, μπορεί να γίνει ένας αξιόπιστος βοηθός για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και να βελτιώσετε την υγεία ολόκληρου του σώματος.

Το πράσινο τσάι είναι ένα μοναδικό προϊόν που χρησιμοποιείται στην Ανατολή εδώ και αρκετές χιλιετίες. Όλοι γνωρίζουν τις ευεργετικές του ιδιότητες. Παρατείνει τη ζωή, διατηρώντας τη νεότητα και την κινητικότητα, έχει πολύ ευχάριστη γεύση και ξεδιψά τέλεια. Έχει γίνει πλέον γνωστό ότι το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος. Όμως το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους ανησυχεί μεγάλο αριθμό σύγχρονων ανθρώπων διαφορετικών ηλικιών και κοινωνικών ομάδων.

Πράσινο τσάι για απώλεια βάρους - είναι δυνατόν;

Το πράσινο τσάι είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες που μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει το υπερβολικό βάρος. Το πράσινο τσάι βοηθά σχεδόν όλους να χάσουν βάρος. Χρησιμοποιείται στην Κίνα και την Ιαπωνία από την αρχαιότητα. Υπάρχει μια τελετή τσαγιού που δείχνει ξεκάθαρα πόσο σοβαρά παίρνουν αυτό το θεραπευτικό ρόφημα οι κάτοικοι αυτών των χωρών. Και μεταξύ του πληθυσμού αυτών των ασιατικών χωρών είναι πολύ δύσκολο να συναντήσεις παχύσαρκους ανθρώπους. Το πράσινο τσάι είναι ιδανικό για απώλεια βάρους: βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και τα απόβλητα, ρυθμίζει καλά τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.

Αυτό το θεραπευτικό ρόφημα ρυθμίζει τέλεια τα επίπεδα σακχάρου στον ορό του αίματος και η πολυφαινόλη που περιέχει εμποδίζει τη μετατροπή της γλυκόζης σε λίπος. Για τι είδους θερμιδική περιεκτικότητα πράσινου τσαγιού μπορούμε να μιλήσουμε όταν ένα φλιτζάνι του ποτού μπορεί να κάψει έως και 80 kcal. Αν υπολογίσετε, πίνοντας τουλάχιστον ένα φλιτζάνι τσάι την ημέρα κάθε μέρα, μπορείτε πραγματικά να χάσετε 4 κιλά σε ένα χρόνο. Και αν εφαρμόσετε αποτελεσματικά μέτρα απώλειας βάρους σε αυτό, το αποτέλεσμα θα είναι απλά εντυπωσιακό.

Το πράσινο τσάι τονώνει το σώμα όχι χειρότερα από τον καφέ και το πράσινο τσάι περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Αλλά οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν το ρόφημα με προσοχή. Δεν συνιστάται η προσθήκη ζάχαρης στο τσάι. Σε αυτή την περίπτωση, οι θερμίδες στο πράσινο τσάι θα αυξηθούν.

Πράσινο τσάι για απώλεια βάρους: δίαιτες

Εάν συνδυάσετε το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους με βότανα και προϊόντα που μπορούν να ενισχύσουν τις ιδιότητες του ροφήματος, το αποτέλεσμα θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό. Για παράδειγμα, οι σπόροι ιβίσκου, κράταιγου, κανέλας και λιναριού είναι τέλειοι για πράσινο τσάι. Διαλύουν τα λίπη, μειώνουν την ποσότητα της χοληστερόλης στο αίμα, αυξάνουν το μεταβολισμό και καταστέλλουν την όρεξη. Σύμφωνα με κριτικές, το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους μαζί με τα αναφερόμενα βότανα δίνει εξαιρετικό αποτέλεσμα.

Τα φύλλα πράσινου τσαγιού μπορούν επίσης να ληφθούν από το στόμα για απώλεια βάρους. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συνθλίβονται σε σκόνη και να λαμβάνονται μισό κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων, να ξεπλένονται με ζεστό βρασμένο νερό. Σύμφωνα με κριτικές, το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους, που λαμβάνεται με αυτήν τη μέθοδο, σας επιτρέπει να μειώσετε το σωματικό βάρος χωρίς να χρησιμοποιήσετε δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στην Κίνα.

Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους πρέπει να καταναλώνεται όσο πιο συχνά γίνεται. Για να χάσετε βάρος γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά, πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση προϊόντων αλευριού, γλυκών και να επικεντρώσετε τη διατροφή σας σε μεγάλη ποσότητα λαχανικών και φρούτων. Καλό είναι να αντικαταστήσετε το τηγανητό κρέας με βραστό.

Μετά από δύο εβδομάδες χρήσης πράσινου τσαγιού στη διατροφή, το σώμα αρχίζει σταδιακά να χάνει το περιττό βάρος. Στην αρχή, γίνεται καθαρισμός και απομάκρυνση της περίσσειας υγρού. Μετά από αυτό, ξεκινά η διαδικασία καύσης λίπους. Οι δίαιτες που χρησιμοποιούν πράσινο τσάι είναι καλές επειδή ένα άτομο αρχίζει να συνηθίζει σε μια κανονική διατροφή. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του πράσινου τσαγιού είναι σχεδόν μηδενική και η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε αυτό είναι αρκετά υψηλή.

Η χρήση του πράσινου τσαγιού στην κοσμετολογία

Οι ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού αναγνωρίζονται από επίσημες πηγές και την παραδοσιακή ιατρική. Όλες οι διάσημες εταιρείες καλλυντικών παγκοσμίως χρησιμοποιούν τις ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού για να φτιάξουν διάφορες κρέμες.

Καθώς χάνετε βάρος, το δέρμα σας αρχίζει να χάνει την ελαστικότητά του. Ως εκ τούτου, οι κοσμητολόγοι συνιστούν να πλένετε το πρόσωπό σας με πράσινο τσάι το πρωί και το βράδυ. Για να φαίνονται όμορφα η περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ, πρέπει να τα σκουπίσετε με παγάκια πράσινου τσαγιού. Επίσης, αυτού του είδους το τρίψιμο βοηθά στην απομάκρυνση διαφόρων εξανθημάτων στο πρόσωπο. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι για να χάσετε βάρος και να περιποιηθείτε το δέρμα σας, καθώς και για τη γενική υγεία του οργανισμού, καθαρίζοντας το από τις τοξίνες.

Το θέμα της απώλειας βάρους μάλλον δεν θα χάσει ποτέ δημοτικότητα. Είναι σχετικό το χειμώνα, για παράδειγμα, για όσους θέλουν να χάσουν βάρος για την εποχή της παραλίας. Και το καλοκαίρι θέλω να χτίσω βάρος για το νέο έτος. Αναζητώντας προϊόντα που σας βοηθούν να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, δεν χρειάζεται να ψάξετε σε όλο τον κόσμο. Τις περισσότερες φορές είναι κοντά, σχεδόν στο χέρι. Το πράσινο τσάι παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους και πολλοί άνθρωποι το έχουν στο σπίτι τους. Το μόνο που μένει είναι να το βγάλετε από το ράφι και να ξεκινήσετε τη διαδικασία της αυτοβελτίωσης.

Αυτό το ποτό χρησιμοποιείται σε πολλά συστήματα τροφίμων και αν δεν αναφέρεται ως επιτρεπόμενο προϊόν, τότε δεν απαγορεύεται. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες, που τείνει πεισματικά στο μηδέν, σας επιτρέπει να πίνετε πράσινο τσάι ανά πάσα στιγμή, εάν το επιθυμείτε.

Ιδιότητες και Χαρακτηριστικά

Ένα υψηλής ποιότητας έγχυμα που παρασκευάζεται σύμφωνα με τους κανόνες έχει θεραπευτικές δυνάμεις. Εξάλλου, τα ελάχιστα ζυμωμένα φύλλα καμέλιας διατηρούν όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες, τις βιταμίνες και άλλα μικροστοιχεία. Εάν πίνετε τσάι τακτικά, μπορείτε όχι μόνο να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, αλλά και:

• βάλε τα νεύρα σου σε τάξη
• βελτίωση της όψης του δέρματος,
• μειώσει την υπέρταση
• καθαρίστε το σώμα
• ομαλοποίηση της καρδιακής λειτουργίας,
• ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αυτές δεν είναι όλες οι θεραπευτικές ιδιότητες του ποτού. Το σώμα λαμβάνει τόσα πολλά αντιοξειδωτικά από το τσάι που με τη συνεχή κατανάλωση, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν καρκίνο, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά, πρόωρη γήρανση και άλλα προβλήματα.

Επίδραση του τσαγιού

• Το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: ναι. Απλώς μην ξεχνάτε ότι χρειάζεστε επίσης άσκηση και δίαιτα, αλλά η καθαριστική και διουρητική δράση του ροφήματος σας επιτρέπει ήδη να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
• Διεγείρει επίσης τον μεταβολισμό, ο οποίος είναι γενικά πιο αργός στα παχύσαρκα άτομα. Και να ένας βοηθός που εκτός από τη βελτίωση του μεταβολισμού καίει και τα ενδοκυτταρικά λίπη.
• Απαλλάσσει το σώμα από τις τοξίνες και τα απόβλητα, κάτι που βοηθά επίσης στη διόρθωση του βάρους, καθώς και στον απαλό καθαρισμό των εντέρων.
• Έχει ουσιαστικά μηδενικές θερμίδες και σου εμποδίζει την όρεξη. Όλες αυτές οι ιδιότητες καθιστούν δυνατή τη χρήση πράσινου τσαγιού για απώλεια βάρους. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της νευρικής περιόδου, η ηρεμιστική επίδραση του ποτού είναι πολύ σημαντική.

Πώς και πότε να πίνετε πράσινο τσάι για να χάσετε βάρος;

Γνωρίζοντας την ικανότητα του έγχυσης φύλλων καμέλιας να περιορίζει την όρεξη, θα πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ιδιότητα όταν χάνετε βάρος.

• Εάν θέλετε πραγματικά να έχετε ένα σνακ, τότε πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι. Μόνο χωρίς ζάχαρη και γλυκά, μόνο φύλλα τσαγιού. Αυτό θα σταματήσει την ακατάσχετη επιθυμία να φάτε κάτι για λίγο.

Η κατανάλωση του ποτού μισή ώρα πριν από το δείπνο ή το μεσημεριανό γεύμα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.

Πώς να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι

Υπάρχουν διατροφικά συστήματα που βασίζονται στην πρόσληψη ενός ροφήματος. Όσοι επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν πράσινο τσάι για να χάσουν το περιττό βάρος προσφέρονται οι ακόλουθες δίαιτες:

Δίαιτα Νο 1 με πράσινο τσάι

Η διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι 10 ημέρες. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να τρώτε σύμφωνα με οποιαδήποτε δίαιτα χαμηλών θερμίδων αποδεκτή για κάποιον που χάνει βάρος και να το συνδυάσετε επιπλέον με τσάι, το οποίο καταναλώνεται αμέσως πριν από τα γεύματα 3 φορές και μεταξύ των γευμάτων 3 φορές.

• Δεν πρέπει να πίνετε το έγχυμα το βράδυ μετά το δείπνο, γιατί διαταράσσει τον ύπνο.

Το ποτό πρέπει να παρασκευάζεται ασθενώς, η ζάχαρη αποκλείεται. Ή μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι με γάλα ταυτόχρονα για απώλεια βάρους, προσθέτοντας μια μικρή κουταλιά μέλι σε αυτό.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα στο τσάι θα σας κάνουν να αισθάνεστε φυσιολογικοί όσον αφορά την υγεία και την ψυχική κατάσταση. Κατά μέσο όρο, τρώγοντας με αυτόν τον τρόπο για 10 ημέρες, μπορείτε να απαλλαγείτε από 4 κιλά.

Δίαιτα νηστείας με πράσινο τσάι Νο 2

Εάν πρέπει επειγόντως να χάσετε μερικά κιλά μέχρι αύριο, τότε μια δίαιτα express θα σας βοηθήσει: μια μέρα νηστείας σε αυτό το ποτό.

Η ιδέα είναι η εξής: πίνετε 2 λίτρα τσάι την ημέρα (έως 2,5 λίτρα) και μην τρώτε τίποτα. Το πράσινο τσάι με γάλα είναι πιο κατάλληλο εδώ για απώλεια βάρους. Αλλά αν παρασκευαστεί με γάλα (ένα κουταλάκι του γλυκού ανά λίτρο γάλακτος) δεν σας ταιριάζει, τότε απλά πρέπει να το προσθέσετε στην παρασκευή πριν τη χρήση. Εάν βάλετε μέλι σε ένα φλιτζάνι δύο φορές αυτήν την ημέρα, τίποτα κακό δεν θα συμβεί.

Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τον καθαρισμό των εντέρων και τη χρήση διουρητικής δράσης.

Σε ποιους αντενδείκνυνται τέτοιες δίαιτες;

Μια δίαιτα που περιλαμβάνει πράσινο τσάι για απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους. Δεδομένου ότι τα φύλλα τσαγιού μειώνουν την αρτηριακή πίεση, οι υποτασικοί άνθρωποι θα πρέπει να αναζητήσουν άλλους τρόπους για να χάσουν βάρος, αφού υπάρχουν πολλοί.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη, είναι καλύτερο για τις έγκυες και τις θηλάζουσες γυναίκες να απέχουν από την απώλεια βάρους σε αυτό το ρόφημα. Αλλά δεν πρέπει να το αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας.

Παθήσεις που αποτελούν αντενδείξεις για τη χρήση της δίαιτας τσαγιού:

• επιδείνωση χρόνιων ασθενειών,
• πυρετός,
• αυξημένη οξύτητα,
• έλκος,
• γλαύκωμα και ενδοφθάλμια πίεση,
• αρθρίτιδα,
• αρθρίτιδα.

Επίσης, δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος με αυτόν τον τρόπο εάν ανησυχείτε συχνά για την αϋπνία.

Μια συχνή ερώτηση: πώς να πίνετε σωστά πράσινο τσάι για να χάσετε βάρος δεν έχει σαφή απάντηση. Το κύριο πράγμα είναι η κανονικότητα και το μέτρο. Και συμμόρφωση με αντενδείξεις. Εάν τα ξεχάσετε, μπορείτε μόνο να βλάψετε την υγεία σας.

Είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιείτε υψηλής ποιότητας πρώτες ύλες και να μπορείτε να παρασκευάζετε σωστά.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα έγχυμα όχι μόνο από φύλλα καμέλιας, αλλά και μέντα, βάλσαμο λεμονιού και άλλα βότανα. Φυσικά, λαμβάνοντας επίσης υπόψη πιθανές αντενδείξεις.

Ποιο πράσινο τσάι είναι καλύτερο για απώλεια βάρους; Σίγουρα:

• Χαλαρό φύλλο, όχι σε σακούλες.
• σωστά παρασκευασμένο: ένα μικρό κουτάλι ανά ποτήρι νερό 80 μοίρες.
• όχι φτηνό σε τιμή.

Το σώμα χρειάζεται να ξοδέψει 50 θερμίδες για να ζεστάνει ένα φλιτζάνι παγωμένο ρόφημα, επομένως είναι καλύτερο να πίνετε τσάι όταν είναι κρύο.

Το τσάι με πράσινα φύλλα σας κάνει να χάσετε βάρος; Ναι, είναι δυνατό να χάσετε βάρος. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε κάποιους κανόνες. Τακτικότητα, συστηματικότητα, μέτρο στη χρήση, λαμβάνοντας υπόψη τους περιορισμούς, τη σωματική άσκηση και τη σωστή διατροφή - όλα αυτά μαζί θα δώσουν ένα καλό αποτέλεσμα.

Το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους είναι αρκετά αποτελεσματικό ώστε αυτό το θέμα να γίνει αντικείμενο έντονης συζήτησης σε κάθε παρέα κυριών. Αδυνατίζει λοιπόν ή όχι το πράσινο τσάι; Πόσο πρέπει να πίνετε την ημέρα; Τι γίνεται αν προσθέσετε μερικά cheesecakes στο τσάι σας - δεν θα υπάρχει κανένα κακό; Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις.

Το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους συνδυάζει δύο φαινομενικά αντίθετες φιλοδοξίες - την αρχέγονη αγάπη για το «πίσιμο τσαγιού» ​​για τους Ρώσους και την όχι λιγότερο αρχέγονη επιθυμία να γίνουν πιο αδύνατοι.

Πράσινο τσάι για απώλεια βάρους: διασκεδαστική βοτανική

Το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους καταναλώθηκε κατά τη διάρκεια της βασιλείας των πρώτων Κινέζων αυτοκρατόρων. Φυσικά, δεν μιλάμε για να πιείτε μόνο ένα ρόφημα τσαγιού (όπως πολλοί πιστεύουν) ενώ αρνείστε εντελώς να φάτε - μια τέτοια μονο-δίαιτα δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά θα σας προσγειώσει στο κρεβάτι του νοσοκομείου.

Το θέμα είναι να αντικαταστήσετε προσωρινά όλα τα άλλα ποτά που έχετε συνηθίσει να πίνετε με πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Έτσι επιτυγχάνεται η απώλεια βάρους: κατά μέσο όρο, περίπου 5 κιλά σε 4-6 εβδομάδες. Ίσως όχι όσο θα θέλατε, αλλά σημειώστε ότι η διατροφή σας δεν αλλάζει με κανέναν τρόπο!

Παρεμπιπτόντως, το πράσινο τσάι είναι χρήσιμο όχι μόνο σε δίαιτες απώλειας βάρους, αλλά και για υγεία και ομορφιά: αυτό το προϊόν είναι εξαιρετικά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά (κατεχίνες), που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης του σώματος.

Επιπλέον, το πράσινο τσάι ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, απομακρύνει τις τοξίνες και τα άλατα βαρέων μετάλλων από το σώμα και σταματά τις φλεγμονώδεις διεργασίες. Το πράσινο τσάι περιέχει μια ορισμένη ποσότητα καφεΐνης, καθώς είναι ένα φυσικό βιοδιεγερτικό όχι χειρότερο από τον καφέ, αλλά πολύ πιο ευαίσθητο.

Όταν καταναλώνεται τακτικά, το πράσινο τσάι ενισχύει τέλεια τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αποκαθιστά την ελαστικότητα και την αγωγιμότητά τους. Αλλά πίσω στο θέμα της απώλειας βάρους...

Πώς λειτουργεί το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους;

Το πράσινο τσάι προάγει την απώλεια βάρους όχι μόνο λόγω του γεγονότος ότι... Άλλες ευεργετικές ιδιότητες αυτού του ποτού είναι επίσης γνωστές, για παράδειγμα:

• Το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους είναι ένα ήπιο διουρητικό, που σημαίνει ότι βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Παρά το γεγονός ότι το πράσινο τσάι συνήθως δεν πίνεται με την προσθήκη γάλακτος, για να χάσετε βάρος, αυτή η γαστρονομική εθιμοτυπία μπορεί να παραβιαστεί: εάν προσθέσετε λίγο αποβουτυρωμένο γάλα (όχι περισσότερο από 0,5%) στο πράσινο τσάι, το διουρητικό αποτέλεσμα θα αυξηθεί σημαντικά και το υγρό θα αφαιρεθεί πιο ενεργό. Επιπλέον, αυτό δεν είναι κακό.
• Οι πολυφαινόλες, οι οποίες βρίσκονται σε περίσσεια στο πράσινο τσάι, βοηθούν στην αύξηση της ανταλλαγής θερμότητας στο σώμα με την επεξεργασία των αποθηκευμένων λιπών. Μελέτες έχουν δείξει ότι εάν πίνετε 3-6 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, η ποσότητα λίπους που καίτε θα αυξηθεί κατά περίπου 45%.
• Μία από τις ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού είναι η ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι ευνοεί πολύ την απώλεια βάρους: αρκεί να πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι μισή ώρα πριν από τα γεύματα, ώστε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού να μπορείτε να φάτε σημαντικά μικρότερη ποσότητα φαγητού από το συνηθισμένο.