Efikasne metode za zaboravljanje prošlosti. Kako namjerno zaboraviti nešto zašto ne možete zaboraviti voljenu osobu

Ponekad doživljavamo događaje ili situacije koje tada želimo zaboraviti ili se barem ne sjećati. Brisanje bolnih, neugodnih i neželjenih uspomena nije tako teško ako svoj život ispunite novim emocijama i naučite potisnuti sjećanja iz prošlosti. Sljedeće upute pomoći će vam da počnete živjeti ispunjenim životom, oslobođeni tereta sjećanja.

Steps

Potiskivanje sećanja

Odaberite uspomenu koju želite zaboraviti. Prije potiskivanja sjećanja, morate odrediti koja vam memorija uzrokuje neugodnost. Možda vam ovo sjećanje nanosi emocionalnu bol, na primjer, ako je povezano sa smrću voljene osobe ili određenim trenutkom razdvajanja od partnera, što vas čini tužnim. Zapamtite sljedeće detalje o memoriji:
- Ljudi koji su bili prisutni na ovome
- Podešavanje memorije
- Osećanja koja ste iskusili u tom trenutku
- Emocionalni osjećaji povezani s pamćenjem
Odredite koje je sjećanje na vas uticalo. Zapamtite određene detalje koje biste željeli zaboraviti.
- Neka ne možete zaboraviti na postojanje svog bivša devojka ili bivšeg dečka, ali možete zaboraviti određene datume, događaje i senzorna sjećanja. Miris određenog parfema, spominjanje mjesta ili TV emisije koja se dopala vašem partneru može izazvati neugodne asocijacije. Zapišite određene detalje na komad papira.
- Ako u srednja škola doživjeli ste određene traumatične događaje, napravite listu ljudi koji su, na primjer, ismijavali vaše ime, određena mjesta koja vas rastužuju ili druge senzorne detalje, poput mirisa blagovaonice, svlačionice ili teretane
Razmislite o ovim specifičnim detaljima dok radite nešto ugodno. Možete poduzeti klasične korake da poboljšate svoje psihičko stanje i počnite povezivati loše uspomene sa dobrim. Stvorite stimulans za užitak razmišljajući o tome kako su vam se smijali tokom školskih dana, ili o psihičkoj nelagodi koju ste osjećali kada ste se razdvojili od voljene osobe, slušajući umirujuću muziku, kupajući se sa mirisnim svijećama ili ispijajući šampanjac i sok od narandže na vašem pragu u letnjem periodu.
- Vaš posao je da bolne uspomene učinite manje gorkim. Na primjer, odbijate jesti pitu od bundeve jer su vam se roditelji rastali za Dan zahvalnosti, ali nećete moći izaći na kraj s bolnim uspomenama osim ako ih ne naučite povezati s nečim opuštajućim, ugodnim i ugodnim.
- Osim toga, neki stručnjaci preporučuju slušanje bijelih zvukova pri velikoj glasnoći kako bi se prigušila sjećanja, umjesto da ih povezuju s nečim ugodnim. Uključite zaglavljeni radio ili druge generatore bijelog šuma i mentalno se uronite u bolna sjećanja.
Izbrišite memoriju. Posebni rituali također pomažu u rješavanju uspomena. Rituali pomažu da promijenimo način na koji razmišljamo o stvarima i da se nosimo s iskustvima. Zamislite nezaboravnu akciju koja "uništava" uspomenu u vašem umu. Možete zamisliti određenu uspomenu kao snimak koji zapalite. Zamislite ovu sliku u svakom detalju: rubovi slike se uvijaju od vatre i pocrne, nakon čega se mrve, a plamen se kreće prema sredini slike dok se sve ne pretvori u pepeo.
- Ovo zvuči kao jeftin trik, ali zapravo je riječ o simboličnoj akciji koja će vam pomoći da se mentalno riješite sjećanja ako počnete da ga tretirate kao nešto što je bilo, ali prošlo, izgorjelo.
- Pokušajte sve zamisliti na drugačiji način. Zamislite nasilnika koji vas ismijava poput automobila koji tone u bari ili teretnog voza koji pada u usku, duboku jarugu.
Idi na hipnozu. Ako ste lako hipnotizirani, ovaj lijek vam može pomoći u borbi protiv neželjenih uspomena. Hipnoza izaziva vrlo opušteno stanje u kojem su ljudi prijemčiviji za sugestiju. Nažalost, ne mogu svi biti hipnotizirani, a čak i oni koji su podložni hipnozi imaju samo kratkoročni učinak. Ako želite da isprobate ovaj lijek, pronađite profesionalnog hipnotizera u svom području. Ali budite spremni na činjenicu da je ovo daleko od brzog rješenja problema i nećete moći zauvijek izbrisati neugodne uspomene iz sjećanja.

Zamjenske memorije
1. Pronađite nešto zabavno za raditi. Najlakši i najmudriji način da se riješite prošlih uspomena je da doživite nove emocije. Čak i ako ne radite stvari koje su direktno povezane s neugodnim uspomenama, formiranje novih sjećanja može vam pomoći da izbacite prošlost iz glave.
  - Započnite novi hobi
  - Pročitajte mnogo novih knjiga i pogledajte mnogo novih filmova
  - Potražite novi posao
  - Razmislite o preseljenju u novi stan ili novi dom
2. Oslobodite se dosadnih faktora. Istraživanja su pokazala da određeni predmeti ili fotografije imaju stimulativni učinak na pamćenje. Stoga je u vašem interesu da takve predmete i fotografije udaljite od sebe, što će vam pomoći u borbi protiv neugodnih uspomena. Da biste uklonili predmete iz vidokruga, morate potpuno transformirati svoj dom ili se čak preseliti u drugi grad i početi novi zivot.
  - Bacite stvari bivšeg dečka, uključujući fotografije, odjeću, pa čak i namještaj. Oslobodi se poklona koje ti je dao. Čak i ako imate pozitivna osjećanja o objektu ili fotografiji, ona su u vašem umu isprepletena s uspomenama koje pokušavate zaboraviti.
3. Ispunite svoj um sjećanjima koja imaju sličan učinak na vas. Istraživanja su pokazala da je moguće ukloniti uspomene iz memorije tako što ćete ih zamijeniti novima. Iskoristite priliku da doživite nova osjećanja slična onima koje ste iskusili prije, ali želite zaboraviti. Vaš um će početi preplitati i povezivati te uspomene, a prošlosti se nećete moći točno sjetiti, jer ćete sjećanja na prošlost zamijeniti potpuno novim, ali sličnim iskustvima. Na primjer:
  - Ako želite da zaboravite to nesretno putovanje u San Francisco, pokušajte sa sličnim putovanjem. Posjetite San Jose, Oakland, Palo Alto, Los Angeles ili Santa Cruz. Kupite nove majice, slikajte se na plaži i posjetite nove restorane u ovim gradovima kako biste se riješili uspomena na San Francisco.
  - Ako ne možete zaboraviti kolonjsku vodu svog bivšeg dečka, idite u prodavnicu parfema. Pomirišite sve muške kolonjske vode, ispunjavajući vaš um novim senzacijama i mirisima.
  - Idite na sastanke. Upoznavanje novih ljudi će vam pomoći da stvorite nova sjećanja i zaboravite prošlost.
- Da biste se riješili opsesivnih misli, trebate ih zamijeniti drugim mislima i početi razmišljati o nečem drugom zbog čega ćete se osjećati bolje.
- Pokušajte zatvoriti oči i počnite meditirati, prikazujući sve što vam se dogodilo iz drugog ugla. Na primjer, ako želite da zaboravite uspomenu u kojoj ste doživjeli stid, tokom meditacije trebate zamisliti da ste u svom sjećanju, ali da se ponašate drugačije, kao što ste se trebali ponašati u tom trenutku.
- Meditirajte dok slušate umirujuću muziku. Samo se koncentriši na pamćenje. Vjerovatno će vam biti teško da ostanete mirni ako vas sjećanje boli, ali najvažnije je da se smirite i ne ljutite se. Nakon otprilike pola sata osjetit ćete da vas ovo sjećanje više ne muči. To ti više ništa ne znači.
- U borbi protiv sjećanja pomaže slušanje audioknjiga i aktivna koncentracija na opisane događaje. Odaberite nešto što je nenametljivo, ali zanimljivo i ometajuće. Ova metoda je jednostavna, ali vrlo efikasna.
- Budi strpljiv. Svaka metoda će trajati određeno vrijeme i zahtijevat će ponavljanje procesa da bi bila uspješna. Nemojte se obeshrabriti ako ne upali prvi put, ali nastavite da pokušavate. Ako je potrebno, potražite pomoć stručnjaka.

Ljudmila Koroleva:

„Ne pokušavam da te zaboravim...

Na kraju krajeva, ne možete izvući segment iz života:
zatim toplina rijetkih ljubaznih susreta,
kada je svet naših sudbina bio blizu"

Pesma "Ne pokušavam da te zaboravim..."

Da li je moguće zaboraviti šta je bilo
šta je zabrinulo duše, srca? -
voleo si me nesebično
i voljena do kraja...

Šta da se radi, ljubav nije večna,
tako život funkcioniše! Za što? -
Ne možemo biti u osjećaju nemara,
moramo se boriti za to!

Ova istina mnogo vredi -
prepoznali smo je i sada
ne štedimo ni krv ni bol,
izbegavajte nove gubitke!

Kao poklon - vidim te u snu
uronjeni u magične dane
i niko neće zauzeti ovu nišu,
u njemu ćemo do smrti biti sami!

Voleli smo, a ovo je zauvek:
zauvek u našim mislima i srcima...
Hvala vam beskrajno
za ljubav i za "titulu" oca!

Recenzije

Dnevna publika portala Poetry.ru je oko 200 hiljada posetilaca, koji ukupno pregledaju više od dva miliona stranica prema brojaču saobraćaja koji se nalazi desno od ovog teksta. Svaka kolona sadrži dva broja: broj pregleda i broj posjetitelja.

Svaka osoba ima prošlost, a često mu ona zadaje bol ili neugodna sjećanja. Voleo bih da ih brže zaboravim. Često se čini da je to nemoguće učiniti. Pa, kako zaboraviti prošlost ako stalno podsjeća na sebe i ne želi napustiti današnji život? Ako čovjek živi u jučerašnjem vremenu, tada će mu "vrata" budućnosti biti zatvorena. Ali postoje metode, pa čak i nekoliko.

Stvari i uspomene

Na primjer, možete se riješiti onih stvari koje vas stalno podsjećaju na koje želite da zaboravite. Ili od onih koji su povezani sa ovom prošlošću. Možete ih pokloniti, pokloniti ili jednostavno baciti. Glavna stvar je da vam ne upadaju u oči i ne izazivaju uspomene. Stvari su lakše, ali postoje gradovi, mjesta koja na nešto podsjećaju. U tom slučaju treba izbjegavati posjećivanje tih mjesta, ili se čak potpuno preseliti u drugi grad. Čak i ako je privremeno, dok prošlost ne ostane iza leđa. Onda po povratku više neće biti važno. Isto se može reći i za ljude. Ako trebate zaboraviti osobu, trebate izbjegavati sastanke i komunikaciju.

Vrijeme

Možete čekati da vrijeme zacijeli. Sve emocije se postepeno mijenjaju u druge, ovdje nema postojanosti. Samo treba sačekati vrijeme, i tada se prošlost više neće uznemiravati. Nije tako lako, potrebno je strpljenje. Biće teško, ali treba da pokušate da sebi nečim odvratite pažnju dok vreme leči. Za posao, prijatelje, neke hobije. Glavna stvar, dok leči, je da se ne povlačite u sebe.

Rethinking

Teža opcija je ponovno razmišljanje. Svaka negativna situacija uvijek donosi pozitivne posljedice. Svijet je harmoničan, dakle, uzimajući nešto, daje zauzvrat više ili bolje. Izgubljeni posao znači da ćete naći boljeg, ili čak možete početi raditi za sebe, zaraditi mnogo više. Osim toga, moći će se putovati svijetom, na kraju, spavati i opustiti se. Da biste razumjeli šta je dobijeno u zamjenu za izgubljeno, trebate uzeti olovku i komad papira, a zatim detaljno opisati sve pozitivne aspekte vaše trenutne situacije.

Promjena scenografije

Promjena scenografije je druga stvar efikasan način... Promijenite sve što želite da zaboravite, promijenite. Možete jednostavno otići na odmor, živjeti u šatoru na obali, nastaniti se na selu, a ako želite da zaboravite osobu, započnite novu vezu. Promjena krajolika nije nužno bijeg. Štaviše, nemaju svi takvu priliku. Ali možete napraviti popravke, promijeniti unutrašnjost.

Ciljevi

Drugi način da zaboravite prošlost je da budete zauzeti. Morate sebi postaviti cilj. Čak i ako je teško, tim bolje. Na primjer, organizirajte svoj uspješan posao, iako mali. Ili osnovati porodicu. Za to će biti potrebno mnogo truda i vremena, pa stoga jednostavno neće biti vremena za razmišljanje o prošlosti.

Dijanetika

Možete koristiti još jednu metodu. Ovo je dijanetika. Suština ove metode je da morate pronaći slobodno vrijeme, udobno se smjestite, opustite i mentalno neprestano prelistajte ono što vas muči. I tako nekoliko puta. Najmanje deset. U ovom slučaju potrebno je zapamtiti i doživjeti upravo ono što treba zaboraviti. I to će biti zaboravljeno. Samo zato što se umoriš od razmišljanja o istoj stvari.

Kako oprostiti prošlosti

Kako zaboraviti i oprostiti prošlost, ako je se stalno pamti, a inat kao da izjeda iznutra. Možda je bol prouzročila osoba ili situacija, ali u svakom slučaju, prvo što treba učiniti je pronaći vremena i pažljivo rekonstruirati događaje. Razmislite o tome šta je izazvalo sukob. Razgovarajte o situaciji, ako je to nemoguće - razgovarajte sa psihologom. Pokušajte da sagledate situaciju iz drugog ugla, kao da "uđete u kožu" sa druge strane. Pokušajte razumjeti motive ako je u pitanju osoba. Sasvim je moguće da ste i sami umiješani u ovo, možda tako što ste nekoga slučajno uvrijedili i izazvali tu negativnost.

Možete samo izbaciti svoju ogorčenost, ali ne na ljude i posao. Na primjer, bavljenje sportom je sjajno. Ili možete nesebično pomoći nekome ko je u nevolji. I zapamtite da opraštajući nekome, prije svega pomažete sebi, jer oslobađate svoj budući život od negativne vezanosti za prošlost.

Kako zaboraviti ljubav

Često se dešava da čovek ne zna kako da zaboravi prošlu ljubav, eto, ne ide. Jasno je da u jednom trenutku nije zaboravljena, inače to nije bila ljubav.

Prošla veza

Često se postavlja pitanje: "Kako zaboraviti prošlu vezu?" Prije svega, ne možete biti sami sa svojim osjećajima. Ali pokušaji stalnog okrivljavanja druge polovine za raskid takođe neće dovesti do dobra, jer će to izazvati negativna osećanja. Najbolje je da jednostavno razmislite o greškama koje pravite u vašoj vezi. I prihvatiti jaz, od sada ne dozvoljavajući da se to dogodi.

Kako zaboraviti svoju prošlu ljubav? sta da radim?

Ne možete potisnuti osjećaje u sebi, to nije opcija. Možete ih prepoznati i doživjeti, ali ne i odoljeti. Ovo poslednje će samo pojačati duševni bol i biće praćeno trajnim sećanjima. Nakon raskida često se javljaju ljutnja i ljutnja. Ako ih ostavite u sebi, ne dozvolite im da izađu napolje, onda postoji velika vjerovatnoća da se veza još dugo neće zaboraviti. Stoga, morate pronaći način da ih izbacite, ali ne na druge.

Novi stavovi i pogledi

Idealan način da zaboravite prošlost je da započnete drugu vezu. Osjećaji se stalno obnavljaju, svježi će se nadovezati na stare. Istovremeno, novi odnosi su drugačiji, već prijatna iskustva, oni će se takođe ažurirati, i to postepeno stara veza biće zaboravljen. Glavna stvar je da se ne osvrćete i ne pokušavate da vratite ono što je već prošlo, jer ne možete zalijepiti slomljeno staklo, a ako ga zalijepite, onda sigurno neće biti bez nedostataka.

Dešava se da se često postavlja pitanje kako zaboraviti prošli život. Svako ko tome teži ima svoje razloge. Ali uvijek morate imati na umu da trebate živjeti u sadašnjosti, život ide dalje, a događaji, ljudi, vrijednosti se stalno mijenjaju, pojavljuju se nove želje i potrebe. Dobro je kad imaš čega da se sjećaš, svako ima svoju priču. Ali ne bi trebalo da ga zloupotrebljavate. Iz prošlog života vrijedi raditi samo na greškama. I da se osvrnem samo da ih ne bi ponovo počinio. Novo se ne može graditi na starim temeljima.

Pronađite kompromis sa sobom

Prošlost je nemoguće zaboraviti, možete je samo pustiti. Poteškoća često leži u činjenici da osoba ne želi ništa promijeniti. Neki imaju strah od ulaska u novi život. U početku morate odlučiti šta tačno nije dovoljno za sreću. Ako je potrebno pozitivne emocije- možete ih sami kreirati za sebe. Kupite svoju omiljenu knjigu, pogledajte novi film, idite, konačno, na dugo očekivanu turneju, preselite se, promijenite posao, samo smislite mali, ali ugodan odmor.

Kako zaboraviti prošlost? Postoji divno pravilo: "ovdje i sada". To je skraćenica za jednostavno. Ovde je tačno mesto gde treba da živite. Sada je vrijeme da to učinite. Morate se koncentrisati na ono što se sada dešava, jer je to u ovom trenutku mnogo važnije. Prošlost - neće se vratiti, i tu se ništa ne može promijeniti. Ali sada možete početi da postavljate budućnost, ciglu po ciglu. Ali ni prošlost neće ometati, jer trenutno ima puno posla na izgradnji novog.

Šta prošlost može dati

Treba imati na umu da je svaki minut života dodatna prilika da se učini nešto korisno. A ako ga ne koristite, možda jednog dana neće biti dovoljno. Treba živjeti za danas. Šta prošlost može dati? Ništa, možeš samo da pogledaš. Kao torba iz koje možete nešto uzeti. Na primjer, dobra lekcija.

Prisjećajući se prošlosti, čovjek krade od sebe ne samo budućnost, već i sadašnjost. I ne primjećuje da u životu ima toliko novih i nepoznatih, lijepih stvari. Naš vek je generalno kratak, svaki dan koji je prošao ne može se vratiti. Stavlja se u prošlost, koja poput kasice prasice jednostavno skuplja uspomene. Stoga je bolje napuniti ovu kasicu-prasicu ugodnim uspomenama nego u nju gurnuti tugu i suze.

Dešava se da se zaljubljene devojke često pitaju kako da zaborave prošlost momka. Prije svega, morate naučiti da poštujete i svoju prošlost i ono što se dogodilo prije nego što se sretnete s drugom osobom. Ako je ovo prošlost, znači da je već prošlo, nije. Ali osoba koja je pored vas je sadašnjost. A možda i budućnost. Ne treba se držati prošlosti, ona ne postoji, iz nje treba učiti, a danas je bolje živjeti.

U životu svake osobe postoje stvari ili prilike koje bi volio zaboraviti. Ali sjećanje ne želi napustiti ove loše uspomene. Ova sjećanja su toliko duboko usađena u mozak da ih se glava ne može riješiti. Pa kako zaboraviti prošlost kada ona ne želi da ode? Koje metode treba koristiti da se iz glave izbriše ono što nije potrebno? Kako očistiti glavu od krhotina? Više o tome u nastavku!

Obično se kaže da dok čovek živi u prošlosti, budućnost mu je zatvorena. I općenito, dok čovjek živi u prošlosti ili budućnosti, on nije u sadašnjosti, a ako čovjek ne živi u sadašnjosti, onda nije srećan. Ako ste sada srećni, onda definitivno živite u sadašnjosti. Stoga je jednostavno potrebno da se riješite prošlih sjećanja, inače su vam vrata sretne budućnosti zatvorena.

Zašto mislite da se neke događaje sećaju jasno i dugo, a da se drugi zaborave odmah? Sve je u emocijama. Čovjek je prvenstveno emocionalno stvorenje. A ako je jedan događaj izazvao snažan izljev emocija, onda je taj događaj fiksiran u sjećanju na dugo ili zauvijek. Oni događaji koji ne izazivaju nikakve emocije brzo se zaboravljaju. A ako sada nešto ne možete zaboraviti, to znači da je nešto u vama izazvalo jake emocije, i to negativne. To može biti razočarenje, ljutnja i tako dalje. Ovo ti je ostalo u glavi.

Namerno zaboraviti prošlost je gotovo nemoguće. Uostalom, kada svjesno pokušavate nešto zaboraviti, time se samo podsjetite na bilo koju situaciju. E sad, ako vam kažem - nemojte misliti na ružičastog slona - o čemu ćete razmišljati? Vjerovatno o ružičastom slonu. U ovom slučaju se dešava ista stvar. Otuda zaključak: što više pokušavamo da zaboravimo nešto, bolje se toga sećamo.

Kako zaboraviti prošlost?

Dešava se da nas neke stvari, ljudi, pa čak i poznata mjesta u gradu sprečavaju da zaboravimo prošlost. Šta god da se kaže, dok je sve ovo blizu, prošlost će biti teško zaboraviti. Na primjer, pretpostavimo da prolazite kroz težak raskid sa svojom djevojkom ili dečkom. Zaista je želiš ili ga zaboravi. Ali sve dok postoji nešto što vas podsjeća na njeno ili njegovo postojanje, nećete moći zaboraviti. Dakle, prvi i ispravan korak bi bio riješite se stvari koje vas podsjećaju na nešto negativno koje želite da se rešite.

Pokušajte izbjeći mjesto u gradu u kojem se dogodio bilo kakav negativan događaj. Možda vas je voljena osoba ostavila u kafiću, ili ste opljačkani u Tverskoj ulici, ili nešto drugo čega je bolje da se ne sjećate. Šetajte po ovim mjestima dok ne zaboravite prošlost. Vremenom će vam biti lakše i opet ćete mirno hodati tamo gde vam se desilo nešto neprijatno.

Drugi savjet - samo čekaj... Kako se kaže: vrijeme liječi. Ovo je zaista slučaj. Bilo koja emocija, bez obzira da li je pozitivna ili negativna, ona se ipak zamjenjuje drugom. U ovom slučaju nema postojanosti. Vrijeme će proći, a vi ćete prestati da se sećate bilo kakvog neprijatnog događaja. Samo treba da prođete neko vrijeme i sve će se samo od sebe smiriti.

Sljedeća opcija je preispitati prošlost na takav način da ona prestane izgledati negativno... Nije tajna da se negativna iskustva više pamte od pozitivnih. I mnogi ljudi smatraju da više nemaju sreće nego sreće. U stvari, to nije slučaj. U slučaju negativnog događaja, pokušajte se pobrinuti da on prestane izazivati negativne emocije u vama i da se smatra neuspjehom.

Na primjer, otpušteni ste s posla, recimo prije sedam godina. Onda ste se jako zabrinuli zbog ovoga. Ali nakon što ste dobili otkaz, bili ste primorani da otvorite sopstveni biznis i počnete da radite za sebe. Sada imate prekrasnu daču, auto i tako dalje. Šta bi bilo s vama danas da niste dobili otkaz prije sedam godina? Sada bi išli na posao sa platom od 20.000 rubalja, ne bi imali tako lijep auto, daču i priliku da se odmore. Stoga se taj dan mora smatrati uspješnim.

Još jedan primjer, tip te je ostavio! Pa šta? Kao da se svijet skupio kao klin na njemu. Inače, oko vas se već postrojila gomila drugih momaka koji su saznali za ovo. Jednostavno ih ne primjećujete zbog činjenice da patite od razdvojenosti. Vidite kako se prošlost miješa u sadašnjost, a time i budućnost. Dakle, znam mnoge priče kada djevojke nisu krile da su nakon teškog rastanka upoznale momka iz snova, za kojeg kasnije. I oni su, kao i vi, vjerovali da nikog drugog neće sresti i da će do kraja života ostati usamljeni. Dođavola ne! Tada su svi imali tip-top, a sada žive srećno i u slozi.

Znam da ti je sada teško da vidiš nešto dobro, kada sve izgleda strašno, ali proći će vrijeme, pa ćeš se uvjeriti i sam. I sada uzmite komad papira i počnite zapisivati pozitivne aspekte onoga što se dogodilo... Ko zna kako bi izgledao vaš sutrašnji život da ovo iskustvo niste dobili danas.

Pomaže većini ljudi da zaborave prošlost - promena pejzaža... Kao što rekoh, bolje izbjegavajte mjesta koja vas na nešto podsjećaju. Ako uzmete godišnji odmor i odletite u drugu zemlju, onda ćete zagarantovano zaboraviti prošlost. Biće sjajno ako budete ometeni tokom odmora. Tokom odmora možete dobiti prijatno i veselo društvo, koje vam svojom pozitivom neće dozvoliti da razmišljate o lošem. Meni se lično desilo, a može i vama. Promjena ambijenta je skoro kao početak života s čistog lista.

Sledeći način je zaokupi se nečim takvim... Prestanite da odugovlačite sa istom stvari, već je gotovo. Vrijeme je za razmišljanje o budućnosti. i počnite dostizati. U tom procesu, mozak razmišlja samo o jednoj stvari -. Ostalo mu ne smeta. Zato iskoristite ovaj jedinstveni trenutak.

I sada najmoćniji način da se zaboravi prošlost... Ova metoda nije usmjerena na to da ga zaboravimo, već da ga zapamtimo. Ono što mislim? Postoji nauka koja se zove dijanetika... Dakle, njena tehnika je vrlo jednostavna. Morate zatvoriti oči i mentalno se kretati i doživljavati taj negativni događaj dok ne prestane izazivati emocije u vama. Događaj ponavljate od početka do kraja u glavi iznova i iznova. Na ovaj način ćete izbrisati engrame (kao što su programi povezani sa događajem) u svojoj glavi. Odvojite dva sata svog vremena i počnite proživljavati taj neugodan događaj iznova i iznova. Na kraju sesije će vam biti mnogo lakše i jednostavno ćete postati previše lijeni da razmišljate o tom događaju (razmišljali ste o njemu).

To je sve što sam htio reći u članku. "Kako zaboraviti prošlost?"... I zapamtite, šta god da vam se dogodi – sve će u vašem životu biti jednostavno sjajno. Sretno ti!

kako zaboraviti prošlost


	Sviđa mi se

Život nas ne predstavlja uvijek prijatna iznenađenja: ponekad je rastanak sa voljenom osobom neizbježan, a nije svaka žena u stanju da to podnese bezbolno. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako se pomiriti s odlaskom. voljen i o olakšanju heartache od rastanka. Nećemo vas moći smiriti i reći da će vam za nedelju dana biti lakše, a vi ćete sve zaboraviti: svako od nas ima svoj period rehabilitacije od ljubavne muke. Ali praktični saveti psiholozi, efikasne tehnike a dole navedene molitve će vam pomoći da ga značajno smanjite.

Glavna stvar u članku

Zašto ne možete zaboraviti svoju voljenu osobu?

Razloga može biti mnogo, a u mnogima od njih se možda jednostavno bojite priznati sebi, jer će to značiti vašu potpunu nespremnost da prekinete vezu i započnete novi život. Ali da biste zauvijek zaboravili svoju voljenu, samo se trebate suočiti s istinom:

U stvari, svoju razdvojenost ne doživljavate kao kraj veze, a duboko u sebi se nadate da ćete se ponovo spojiti sa voljenom osobom, podsvjesno planirajući kako da vam to vrati.
Mislite da može postojati samo jedna ljubav za život, a ako tu osobu zaboravite, to znači da niste imali istinski duboka osećanja, jer zato osoba i voljena osoba, da biste je obožavali, veličali i pamtili je uvijek.
Ne želite da zaboravite svog voljenog, budući da vam sećanja na vezu s njim ne izazivaju strašnu bol, već ostavljaju laganu i toplu nostalgiju, drago vam je da se prisjetite kako vam je bilo dobro i ugodno s njim, i želite da nosite ovo sjećanje sa tobom kroz život.

U svakom slučaju, treba živjeti dalje, a ne samo postojati, neprestano osjećajući otisak nesrećne ljubavi, već uživati u životu i radovati se svakom novom danu, otpuštajući bolne uspomene i utapajući bol lijepim što je oko tebe. .

Ne mogu zaboraviti voljenu osobu: šta da radim?

Prvo što treba da uradite je da shvatite da li zaista želite da zaboravite voljenu osobu ili ćete ga vratiti i vašoj vezi dati novi krug, a privremeno razdvajanje učiniti početnom tačkom za novu vezu. Drugi scenario je upravo razlog zbog kojeg ne možete zaboraviti svoju voljenu osobu: jednostavno vam sada ne treba.

Ali ako vam je neka osoba nanijela tešku bol, patnju, izdala ili prevarila, a vi niste u stanju da mu oprostite i budete s njim, ne sjećajući se šta se dogodilo, ako vas takva veza opterećuje, zaista morate zaboraviti osobu . Ali šta ako ne uspije?

Prije svega, pokažite poštovanje prema sebi, prestanite se maltretirati: vi ste samodovoljna osoba, a ne sjenka, čak i ako osoba koju volite za sada.
Sažaljećete se, i to je u redu. Samo pokušajte da se ne sažaljevate predugo – to je loš osjećaj.
Postavite sebi cilj da naučite živjeti bez toga izazivajući sebe.
Ne živite na slatkim uspomenama na bezbrižan početak veze, nemojte stvarati iluzije o njihovom daljem razvoju: ono što nije vraćeno, stvarnost se ispostavi da je mnogo surovija, a vjerovatno ste već imali vremena da srknete gorko i osjetite neprimjeren stav svog voljenog prema sebi u ovoj ili onoj situaciji, kada je donesena odluka da to zaboraviš. Da li ste spremni da trpite ovo sve vreme?
Prestanite da se držite iluzija i izmišljenih znakova: zvao je da sazna kako ste, ili je napisao SMS - to ne znači da se želi vratiti ili da ste mu potrebni.

Mogućnost ili nemogućnost da zaboravite osobu u potpunosti zavisi od vašeg prihvatanja ili neprihvatanja potrebe da ga zaboravite.

Koliko je lako zaboraviti voljenu osobu?

Naravno, lakše je zaboraviti voljenu osobu kada ga manje viđate. Mudri ljudi kažu "van oka - van pameti", i to s dobrim razlogom. Lakše je zaboraviti muškarca kada:

u potpunosti prihvatate situaciju i ne maštate o daljim odnosima sa tom osobom, kada shvatite da je bolje da ne tražite sreću u tom pogledu;
velika je udaljenost između vas i vaše voljene osobe;
namerno ne tražite sastanak sa svojim voljenim muškarcem;
suštinski menjate nešto u svom životu - mesto stanovanja, posao, prilagođavate svoj životni stil;
nalazite se u poslu ili stvaralaštvu;
počinjete da posvećujete više vremena porodici, prijateljima, hobijima, na kraju svom voljenom.

Lakše je zaboraviti voljenu osobu kada shvatite: ostati bez veze sada nije kraj svijeta, naprotiv, divna prilika:

fokusirati se na svoja osećanja,
dovedi svoje misli u red
izvršiti restrukturiranje unutrašnjeg svijeta,
poboljšati figuru,
rasti kao osoba
da izvršite drugačija "tuning" sebe kao samodovoljne, zanimljive i izvanredne žene.

Uzmite ove savjete kao osnovnu liniju koja će biti korisna u svakom scenariju. Pored toga, pokušaćemo da vam pomognemo sa čitavom listom teških situacija kada treba da zaboravite i pustite svog voljenog muškarca.

Kako da zaboraviš svog bivšeg dečka kojeg voliš?

Nažalost, to se dešava prilično često - razdvoje se ljudi koji su se nekada voljeli, bez obzira na čiju inicijativu. Došlo je do raskola u vezi i više ih nije moguće spojiti, ali ljubav još nije prošla. Osjećaji se ne rađaju i ne umiru preko noći, ali možete sebi pomoći da zaboravite osobu kako biste bili sretni i živjeli dalje. Ako niste imali vremena da zasnujete porodicu i veza nije otišla daleko, onda da biste što prije zaboravili muškarca, pokušajte:

prestanite posjećivati mjesta gde ga teoretski možete upoznati, kao i mesta na kojima ste voleli da budete zajedno;
nemoj mu pisati niti zvati, ne gledajte njegovu stranicu na društvenim mrežama, ne primajte pozive i poruke od njega. Podsvjesno, svaki poziv i SMS ćete doživljavati kao njegovu želju da se vrati, iako nas muškarci češće uznemiravaju nakon rastanka kako bi smirili savjest i riješili svoje unutrašnje probleme;
eliminirati predmete i stvari oko sebe koji te podsjećaju na njega Ako vas slušanje određene muzike ili gledanje filmova podseća na momka i dovodi do nervnog sloma, zabranite sebi da provodite takvo vreme.
ne dozvoli da te tip koristi- samo mu ne daj priliku da te iskoristi kao ženu, kao prijatelja, kao osobu, kao prsluk, reci jasno i neopozivo DOSTA- i njemu i sebi;
ako je moguće, minimizirajte komunikaciju sa zajedničkim prijateljima- ne morate sada da slušate detalje o njegovom novom životu, u kojem niste: čujete kako čezne za vama - osjetit ćete poriv za njim, shvatit ćete da se osjeća dobro bez vas - hoćete sažalite se; ne treba vam oboje;
ne budi sama sve vreme, ali ako vas ekipa i svi pokušaji vaših prijatelja da vas utješe samo nerviraju - nemojte se forsirati i "dozirati" svoje prisustvo u društvu.
nekima se pomaže nova veza, ali kako praksa pokazuje, najčešće su ovi hobiji za jednu noć, jer postoji poređenje sa prethodnim, a po pravilu ne u korist nove gospode. Ali ako vam to odgovara, onda je ova opcija prihvatljiva: podiže samopoštovanje, barem na kratko, ali tjera melanholiju, a i dobra je za zdravlje (pod uslovom da je pouzdana).

Kako zaboraviti i pustiti svog voljenog muža?

Muž je osoba sa kojom ste doživjeli mnogo nezaboravnih trenutaka, zaspali i probudili se u zagrljaju, živjeli zajedno i rješavali mnogo problema ruku pod ruku, a najvjerovatnije i odgajali djecu... Šta god da se desi, on domorodna osoba za vas, vas mnogo toga ujedinjuje, i naravno, nećete moći da zaboravite sve što se dogodilo između vas za nekoliko dana. Ali mi ćemo se jako potruditi kako bi vam naši savjeti pomogli da brzo otklonite bol rastanka i možete započeti novi, sretan i uspješan život.

Razmislite o njegovim manama... Ne, ne one slatke osobine koje su ga razlikovale od drugih, zbog kojih ste ga obožavali, već one koje su se odrazile na vašu vezu i onemogućale vam da se osjećate srećno. Zapamtite da se ljudi ne mijenjaju, oni se mogu promijeniti samo privremeno da bi postigli svoj cilj. On nije u stanju da se obnovi zbog vas, možete li i dalje biti opterećeni takvim odnosima, uništavajući sebe iznutra kao osobu, da li vam ovo treba?
Otjeraj uspomene od sebe o srećnim trenucima provedenim sa mužem, jer ti je to sada kao so na rani. Podsjetite se češće na razlog raskida - stalne svađe, izdaja, izdaja, neprimjereno ponašanje s njegove strane i tako dalje. To će vam pomoći da shvatite da ovaj život nije za vas. To je stalni podsjetnik sebe na negativnosti u vašoj vezi koji će vam pomoći da se uvjerite u ispravnost svoje odluke.
Ne krivi sebe u činjenici da su često izazivali skandale i izazivali bijes: ako je veza propala, onda su oboje krivi, pa je bilo potrebno.
Promijenite drastično okruženje: idite na more ili idite na neko drugo putovanje, na primjer, sa nevjenčanom djevojkom, dozvolite sebi da se opustite i „tražite avanturu“. Takav odmor iz porodicni zivot bit će vam odlična anestezija i pomoći u zacjeljivanju duševnih rana.
Ako odmor ne uspije - ispunite svoj dan poslovima za jedan minut, rasporedite svoje vrijeme tako da nemate vremena ni za razmišljanje bivši muž... Dolazeći s posla, odmah idite u krevet, jer nas noću posjećuju bolne misli. Ako ništa drugo ne uspije, prijavite se na seminare i treninge, gdje će vam pomoći da se odvratite i ugodite na pravi val, otpuštajući bolna sjećanja.
Razmislite o svom davno zaboravljenom hobiju i uzmite to s novom snagom, prijavite se za ples ili sport, općenito, učinite sve što možete da dovedete svoje tijelo i dušu u red.

Otjerajte misli o tome kako vaš muž sada živi, ima li on novu vezu: nemoj da živiš njegov život, ti imaš svoj. Ne pokušavajte odmah pronaći ozbiljnu zamjenu za njega - takav će vas partner vrlo brzo početi nervirati. Ali lagano udvaranje i flert s drugim muškarcima dobro je za samopouzdanje i zdravlje.

Kako zaboraviti oženjenog voljenog muškarca?

Osjećati se kao treća osoba u vezi je moralno teško za svaku ženu i prije ili kasnije se donese odluka da prekine vezu sa oženjenim muškarcem.

Kako zaboraviti voljenu osobu koja te ne voli?

Najbeznadežniji osjećaj je neuzvraćena ljubav, koja uništava i snižava vaše samopoštovanje, pa ga se morate što prije riješiti. To se ne može učiniti brzo, ali mi vam ipak nudimo 7 jednostavnih koraka, nakon kojih ćete prije biti izliječeni od nesretne ljubavi:

Kako zaboraviti voljenu osobu: tri laka koraka

Korak 1- najteže: prihvatiti činjenicu da je došlo do raskida i da morate zaboraviti voljenu osobu da biste bili sretni. Neko vrijeme ćete i dalje živjeti u prošlosti, prisjećati se sretnih trenutaka svog života ili zamišljati šta bi oni mogli biti, sanjati o zajedničkoj budućnosti i odbijati vjerovati u ono što se dogodilo. Prihvatanje prekinute veze je teško i bolno, ali to treba učiniti.

Korak 2- ne štedite na emocijama: osjećate se loše, povrijeđeno, ljuti ste ili tužni. Pokažite svoj bol, ne skrivajte ga od sebe i ne lažite sebe. Ne skrivajte svoja osećanja u dubini duše, dajte im slobodu: plačite, budite tužni, razbijajte sudove, vičite, cepajte čaršave, učinite sve da vam bude lakše.

Korak 3- reci nam o svojoj tuzi. Hoće li najbolji prijatelj ili povremeni saputnik - osjetite se na nivou intuicije kome se možete "ispovjediti". Jednom nije dovoljno, pričajte o svom problemu onoliko puta koliko je potrebno da vam srce bude barem malo lakše. Prvo, ovo će učiniti da vaša rana zacijeli s vremenom. Drugo, takvo priznanje će vas naučiti da ponovo verujete ljudima. Treće, zaista možete dobiti vrijedan savjet... Možda ih nikada nećete koristiti, ali ostat će osjećaj da vaš problem nije ravnodušan, osjetit ćete suštinu brige, a to je tako neophodno u takvom trenutku.

Nakon prolaska kroz sve ove faze, prestaćete da osećate akutni bol i melanholiju, koje će zameniti lagana tuga, a to će značiti pomirenje sa situacijom i signal da ste uspeli da se oslobodite prošlosti.

Kako zaboraviti voljenu osobu nakon raskida zauvijek?

Nemoguće je zaboraviti svog voljenog muškarca u jednom trenutku, kao pucketanjem prstiju. Stoga će zlatna fraza "vrijeme liječi" za ovaj period vašeg života biti najrelevantnija. Na kraju krajeva, nikada nećete zaboraviti osobu za dva dana ili nedelju dana. Da biste odbacili uspomene na srećne ili tužne dane provedene sa voljenom osobom i da ih se ne sećate, potreban vam je pravi stav:

U prošlosti ste imali mnogo divnih trenutaka sa ovom osobom, ali sada je veza gotova. Upoznali ste radost, ljubav, ushićenje, brigu, zahvaljujući njemu, i hvala mu za ovo;
ostavite ove svijetle trenutke za sebe kao iskustvo, kao neprocjenjiv resurs za budućnost i za buduće veze;
dajte svom srcu odmor, ne upuštajte se namjerno u sve loše stvari, pokušavajući zaboraviti staru ljubav, brzo pronaći novu, iako ova opcija još uvijek pomaže nekima;
nova ljubav može doći neočekivano i najčešće se desi kada je ne očekujete. Ne propustite ovaj trenutak, ne zatvarajte se u sebe i otvorite svoju dušu novim osjećajima. Idite dalje i na svom putu ćete sresti mnogo lijepih i nevjerovatnih stvari.

Kako zaboraviti voljenu osobu i ostati prijatelj s njim?

Ako ljubavni odnos ne možeš da štediš, ali ne želiš da zauvek "isteraš" osobu iz svog života, pokušaj da se rastanemo kao prijatelji. Scenario ponašanja, možete odabrati bilo koji od gore navedenih, ali kako biste održali topao odnos s nekada voljenom osobom, pokušajte nakon prekida:

ne govorite mu ružne stvari i ne pravite probleme s njim;
kada ste ga slučajno sreli na ulici, ponašajte se lako i prirodno, a da na njega ne prebacujete teret svojih problema;
ne igrajte za njega ulogu prsluka, već ostavite priliku za komunikaciju: možete biti korisni jedni drugima, jer se tako dobro poznajete; odgovorite na njegove pozive i nazovite se, ali ne prečesto;
nemojte započinjati novu vezu odmah nakon raskida: bivši dečko možda odlučite da imate novog favorita u vezi s njim, i tada ne može biti govora ni o kakvom prijateljstvu.

Pre nego što odlučite da ostanete prijatelji sa svojim bivšim, dobro razmislite: ne mogu uvek iz prošlosti strastveni ljubavnici ispasti istinski dobri prijatelji.

Molitva da zaboraviš svoju voljenu

Molitva uvijek pomaže da se ublaži tjeskoba duše. Obraćajući se Bogu, možete brzo izliječiti svoju dušu i srce od nesretne ljubavi, glavna stvar je odabrati prave riječi i iskreno vjerovati u čudesnu snagu svoje molitve.

Zavera da se zaboravi voljena osoba

Ako psihološke tehnike pa, ne djeluju ni na koji način, možete se obratiti bijeloj magiji kako biste se brzo nosili sa svojim emocionalnim iskustvima nakon odlaska voljene osobe.

Da biste zaboravili bivšeg, dodajte 2 šake maka u tanjir. Prelijte mak čašom vrele vode i recite:

Isprobajte i sljedeći obred.

Kako odvratiti pažnju da biste zaboravili voljenu osobu?

Najbolji načini da sebi odvratite pažnju da zaboravite voljenu osobu:

Vodite računa o sebi, svom izgledu ili unutrašnjem svijetu - počnite posjećivati salone, krugove i rubrike, ako ste to sebi ranije uskraćivali zarad ili "za dobro" vaših dragih veza.
Uronite glavom u sport ili pronađite zanimljiv hobi za sebe.
Uronite u posao i poslujte u svojoj specijalnosti, postanite uspješni i traženi.
Okušati se u novom poslu, na primjer, otvoriti vlastiti - to će vas uvući, vjerujte mi, osim toga, postat će izvor ugodnog prihoda.
Provodite vrijeme sa prijateljima, rođacima - općenito, sa svima koje je za vas zasjenila vaša bivša veza.
Idite na mjesto koje ste dugo sanjali da posjetite.
Nakon što prođe period žalosti, idite na mjesta gdje se možete sresti zanimljivi ljudi, primati udvaranja i ljubaznosti od drugih muškaraca.

Mogao sam da zaboravim svoje voljene: priče o ženama koje su pustile ljubav

Ekaterina, 27 godina

Taisiya, 23 godine

Elena, 32 godine

Shvatite razlog i prihvatite situaciju.
Ne pišite i ne zovite predmet svojih osjećaja, nemojte namjerno tražiti sastanak s njim.
Razmislite o nekom drugom, kao krajnjoj nuždi, izmislite za sebe simpatiju i interesovanje za drugu osobu i gajite to osećanje u sebi.
Nemojte o njemu razmišljati kao o najvažnijoj osobi za vas, izbacite ga iz "TOP-a" najvažnijih ljudi u vašem životu.
Provodite više vremena na sebe, radite ono što ste ranije sebi uskraćivali.
Provodite više vremena sa svojim prijateljima, porodicom i ljudima koji vas vole.
Rasporedite svoj dan do minute, uronite u posao ili novi hobi.
Ne krivite sebe i ne gradite iluzije "šta se moglo dogoditi da..."
Odvojite vrijeme za novu vezu, napravite pauzu da se oporavite od ljubavne traume.
Volite sebe i zauzmite stav da će s vama sve biti u redu.