Как да освободиш приятел от живота си. Лесен начин да освободите човек от мислите

Как да пуснеш човека, когото обичаш? Дори физическата раздяла не винаги означава, че хората са се разделили. Можете да живеете с години на различни континенти и да не знаете нищо един за друг, но психически да сте все още наоколо.

Но имате нужда от обратното, така че дори да се срещате всеки ден, да се чувствате далеч един от друг, сякаш нищо не се е случвало. Едно "неизпратено писмо" ще ви помогне да постигнете това.

Научете се да пускате хората!

Защо връзката се запазва? Защото въпросите, оплакванията, негодуванията, чувството за вина остават в душата. Както се казва, "не пусна."

Психически се връщате постоянно към разговора с човека. Кажи му нещо. Ти питаш. Очаквате той изведнъж да се почувства виновен: „Сега, когато остарееш и слаб, тогава ще разбереш, че си загубил!“

Целта на "неизпратеното писмо" е да затвори връзката в душата на човека, който пише писмото. Простете и пуснете.

Един клиент ми каза, че първо трябва да приемеш човека, с когото искаш да се разделиш. Тук бих поспорил. Нека тези, които живеят с него, го приемат. Не ти трябва това.

Съвет номер едно - доверете се на работата на психологическите техники. Работи на дълбоко ниво.

Как да пуснем човек от сърцето? Напиши му писмо. Освен това няма значение къде се намира този, с когото се разделяте. Поне в съседната стая. Трябва да го „изгоните“ от душата си, да го освободите от мислите си.

Можете да се разделите с човек, събитие, явление, страх, безпокойство. Всичко, което те преследва.

Както можете да си представите, тази техника има още една важна характеристика. Това ще помогне, дори ако човек завинаги си отиде в света на своите предци. А натрупаното негодувание не ви позволява да погледнете в бъдещето, вие постоянно живеете в миналото.

Правила за писане.

Има много варианти на писане на писмо. Зависи от целта. Нашата цел е да се сбогуваме

И така, ето: как да пуснем човек. Моята версия на текста е приблизителна. Вие сте свободни да пишете по свои собствени условия. Основното нещо е да спазвате правилата.

Правило 1. Говорете за себе си.

За вашите чувства, преживявания, емоции. С всякакви думи. Най-малкото неприлично. Основното е всичко, което се е натрупало там, да излиза от душата. Ако искаш жалост, съжали се над себе си. Чувствайте се виновни - подчинете се.

Правило 2. Ако го попитате за нещо, тогава отговорете сами.

Няма отговор - сбогом. Просто довиждане.

Правило 3. Не прехвърляйте отговорността върху него.

Няма нужда от никакво "Когато си готов... ако можеш... надявам се, че няма да бъдеш наранен..." Това писмо не е за него, а за ВАС! По-добре дори да напишете така: „Не ме интересува какво чувстваш, мислиш, искаш. Имам нужда от свобода. И аз го приемам сам."

Правило 4. Без вратички.

Какво представляват вратичките? Това е нещо от сорта на: „Ако те боли много, да знаеш, обади ми се, ще те подкрепя“. Или всякакви други фрази, които могат да бъдат разбрани като възможност за връщане на връзката. За да ги намерите, препрочетете писмото тридесет или три пъти. Или го покажете на психолог.

Правило 5. Изразете всичко, което боли.

Това не противоречи на правило едно. Целта на изявленията не е да го обидят, а да говорят с вас. Точно както мислиш и пишеш. С каквито думи искате. След това прочетете това много, много пъти. И тогава запомнете Правило 2.

Правило 6. Кажете сбогом завинаги.

Не забравяйте да сложите край на това, както в писмото, така и в ума.

„Казах всичко, което исках. Нищо за казване. И не искам да разбера нищо друго. Довиждане."

Как да пуснем човек, пример за писмо ...

По-добре е да пишете на ръка върху лист хартия. Важно е. Ефектът от въведената на клавиатурата буква е по-долу. Това е пример за писмо.

"Здравейте, ….

В това писмо се сбогувам с вас. Но първо трябва да изразя всичко, което наранява душата ми. Ще се освободя от тези преживявания.

Разкажете ни каква е болката ви, как раната постепенно заздравява...

Когато завършите писмото си, бъдете категорични: ще ви пусна.

Какво да правя с писмото?

Вие го написахте - вече е добре!

Прочети го. Усещам. Проверете дали в душата ви е останало нещо подценяване.

Всеки от нас чу съвета „трябва да пуснеш всичко това и да продължиш напред“. Много е лесно да кажете на някого мимоходом, но много трудно да направите, ако този съвет ви е бил даден. Боли те непоносимо да се задържиш на ситуацията (или човека), но още по-болезнено е да се отпуснеш.

Осъзнаването, че някой, когото сте обичали, вече не е част от живота ви, което ви депресира. Това, тази ужасна празнота, това страдание, тази тревога, тази безкрайна атака на най-мрачните мисли и чувства.

Разбира се, някои са се научили на изкуството да пускат, но има и такива, които остават фокусирани върху това, което са загубили и какво продължава да живее в тях. Това е нещо, когато болезнено обичаш някого повече, отколкото обичаш себе си.

Но да се държиш за някого е като да се държиш за въже, висящо високо над земята.Изпълнени сте със страх, че ще паднете и ще се счупите, ако пуснете въжето. Толкова отчаяно се вкопчиш в него, че ръцете ти започват да отслабват и ти е писнало да влагаш всичките си сили в това въже. Плъзгате се малко от него, стържете ръцете си, докато кръвта стане кървава, но продължавате да се държите и дори се опитвате да се изкачите малко нагоре, за да не пропуснете въжето. В крайна сметка силите ви напускат и вие падате на земята. Нараняваш се болезнено, но се оказва, че можеш да се изправиш на крака, да се отърсиш от праха и мръсотията и дори да погледнеш върха на въжето високо над главата си, чудейки се диво, че не си катастрофирал и оцелял. Да, страхувахте се да пуснете въжето, защото мислехте, че падането ще ви убие. Държахте го с одраните си и окървавени ръце, напълно се изтощавайки. Но ти я пусна и остана жив и практически невредим.

За да се освободиш, трябва да се научиш да приемаш даденото.Приемете, че никога няма да получите отговора, който искате да чуете. Никога няма да получите извинението, от което се нуждаете. Приемете, че този човек вече не е част от живота ви, но вместо това миналото ви е изпълнено с добри спомени.

Ще трябва да приемете промените.Кажете си, че сега животът ви няма да включва комуникация с този човек. Освободете се от мъчителната привързаност. Намерете нови взаимоотношения, стартирайте нови проекти или хобита, които ще ви помогнат да растете, да се учите и лекувате, за да можете отново да почувствате мир и щастие.

Ще трябва да промените очакванията си.Запитайте се, какви са вашите ценности? Какъв човек искаш да бъдеш? Кого искаш да видиш до себе си? Ако следващият човек, който влезе в живота ви, няма качествата, които цените най-много, не си губете времето.

Помнете какво заслужавате и знайте, че сте способни да обичате.Опитайте се да забравите, че изпитвате болка, но никога не забравяйте това, което са ви научили. За съжаление, някои от най-големите идват от тези, които сме обичали много и които са ни наранили.

И накрая, трябва да знаете, че не сте сами в тази битка.Много хора са минали, минават и ще преминат през тази ситуация, точно като вас. Не се отказвайте, не затваряйте сърцето си за света и не спирайте да вярвате, че утре ще бъде по-добър ден.

Процесът на пускане на миналото и надживяното никога не се случва за една нощ. Трябва да се запасите и да се доверите на процеса.

Някой дни ще ви се прииска да се откажете с слаби сърца - всичко е наред, съберете се и опитайте отново. Рано или късно ще дойде ден, когато ще погледнеш по различен начин на всичко около себе си. Един ден ще се събудите и ще забележите, че болката вътре е почти изчезнала; раната на сърцето на практика е заздравяла; мъглата в главата ми се изчисти. Ще погледнете назад и ще разберете, че сте се променили - и това, за което преди сте се вкопчили толкова здраво и отчаяно, вече няма значение.

Научете се да пускате хората от живота си...
Често ни е трудно да пуснем любимите хора, когато вече нямат нужда от нас. Но трябва да съберете смелост и да пуснете човека. Това ще ни направи по-силни и в крайна сметка по-щастливи..

Ето някои индикатори за изпускане на миналото си:
1.Вашият близък човекиска да те промени... Не бива да се приспособявате към капризите на този човек, като напълно се лишавате от същността си. Това не гарантира, че той така или иначе ще го оцени. По-разумно е да загубите този човек, отколкото да го държите близо, опитвайки се да стане това, което иска. Защото е по-лесно да поправиш разбито сърце, отколкото да събереш разбита личност.
2.Действията на човек не съвпадат с думите му... Ако някой около вас предизвиква негативни емоции във вас, защото действията му не съвпадат с думите му, време е да пуснете този човек. Винаги е по-добре да си сам, отколкото в лоша компания. Истинско приятелствотова е обещание в сърцето, неизменно във времето. Не слушайте какво казват хората, гледайте какво правят. Истинските верни приятели се познават във времето.
3.Искаш ли да накараш някой да те обича... Нека помним, че не можем да принудим никого да ни обича. Не бива да молим някого да остане, когато иска да напусне живота ни. Човекът е свободен да се разпорежда с живота си. В крайна сметка краят на любовта не е краят на живота. Трябва да разберете, че да, любовта отнема ума, но можете да извлечете урок от нея за себе си. Ако някой наистина те обича, той никога няма да ти даде причина да се съмняваш в това. Всеки може да влезе в живота ви и да каже колко много ви обича, но някой друг ще остане с вас завинаги и ще докаже любовта си с това. Понякога търсене правилният човекотнема много време, но си заслужава чакането.
4.Интимните отношения се основават единствено на физическо привличане.Да имаш красив външен вид, разбира се, е добре. Забелязвате как ви гледат хората, как ви се възхищават. Но не това те определя. Става дума за дълбините на сърцето ти, това, което те прави уникален, малките странности, които те правят човек. Хора, които са привлечени само от теб Красиво лицеили красиво тялоняма да остане до теб завинаги. Но тези, които виждат красотата на вашия вътрешен свят, никога няма да ви напуснат.
5.Вашият любим човек подкопава доверието ви.... Любовта не винаги е приказка, тя може да нарани. Когато напълно се доверите на човек, без съмнение, автоматично ще получите един от двата резултата – приятел за цял живот или урок за цял живот. Във всеки случай има плюс. Или се уверявате, че този човек се грижи за вас, или го премахвате като плевел от живота и правите място за друг, по-достоен кандидат. В крайна сметка ще откриете кой е фалшив и кой наистина е готов да направи всичко за вас. И повярвайте ми, някои хора могат да ви изненадат много!
6.Вашият любим човек не ви оценява... Когато се отдадете на някой, който не ви уважава, не очаквайте той да се върне в замяна. Ако е настъпил моментът, трябва да го пуснете и да спрете да гоните. Ако някой иска да напусне живота ви, повярвайте ми, той ще намери начин да го направи. Понякога просто трябва да се отпуснете и да приемете факта, че той не се интересува от вас така, както вие се интересувате от него. Подарете спокоен живот както на себе си, така и на този човек. Да пуснеш често е по-лесно, отколкото да се опитваш да задържиш. Склонни сме да мислим, че пускането е много трудно, докато не го направим. Тогава се питаме: „Защо не направих това преди?“
7.Вие живеете в миналото... Когато една връзка е изчерпана, ние често се вкопчваме в миналото, не искаме да го пуснем, преживяваме сърдечна болка... Но ще мине време и ще забравиш за какво си плакал. Няма нужда да отмъщавате на човека, който ви е обидил, предал, просто го пуснете. След като преодолеете тази сърдечна болка, ще видите как светът ще се отвори за нови взаимоотношения и нови възможности.

И още един важно нещо, Не трябва да оставяте надеждата. Не забравяйте, че заслужавате повече. Някой ден всички парчета ще се съберат. Невъобразимо добри неща ще се случат в живота ви, дори ако нещата не се развият точно както сте очаквали. И гледаш изминалото време, усмихваш се и си казваш: „Но аз успях да преживея всичко това!“.

Когато хората си тръгнат, пуснете ги.
Съдбата изключва излишното.
Това не означава, че са лоши.
Това означава, че тяхната роля във вашия живот вече е изиграна!

Трудно е да пуснеш човек от живота си, когато е време да продължиш напред.

11 признака, че такова време вече е дошло:

1. В отговор на вашите искания все по-често получавате отговор: „Нямам време“.

Научете се да пускате хората, които не намират време за вас. Това означава, че връзката ви за друг човек вече не е толкова важна, колкото преди.

2. Хващате се, че се опитвате да принудите другия да ви обича.

Знаете поговорката: „На сила не можеш да бъдеш сладък“, така е. И ако другият иска да си тръгне, не можем да го молим да остане, защото същността на любовта е свободата. Когато любим човек си тръгне, животът не свършва, а отминалата любов винаги оставя след себе си нещо ценно.

3. Другият човек иска да станете някой, който не сте.

Да загубиш друг не е толкова страшно, по-страшно е да загубиш същността си. Не трябва да губите себе си заради някой друг - много е трудно да съберете личността си на фрагменти, много по-лесно е да излекувате наранено сърце.

4. Между вас няма задушевни разговори.

Понякога трябва да се борите, за да спасите една връзка, защото като не кажете нищо, можете да я развалите. Няма да съжалявате, ако общувате с хора от чисто сърце, от сърце до сърце. В този свят трябва да си честен.

5. Думите се различават значително от делата.

Имате нужда от човек наблизо, който да ви помогне да гледате в бъдещето с надежда и ако усетите обратното влияние и думите му не съвпадат с делата, е време да прекратите тази връзка. Хората могат да казват каквото си искат, много по-важни са техните действия.

6. Физическото привличане е приоритет във вашата връзка.

Не трябва да забравяме, че основната красота на човек не се крие в външен вид, но това, което се крие в дълбините на сърцето, което ни прави уникални. Малко вероятно е тези, които са привлечени само от външния ви вид, да останат с вас за дълго време, но хората, които могат да видят красотата на вашата душа, ще бъдат с вас през целия си живот.

7. Вашето доверие е многократно предадено.

Истинската любов предполага доверие, откритост – когато вярваш, че другият няма да може да нарани душата ти и да му я отвори. В този случай може би връзката ви ще продължи цял живот или ще научите горчив урок. И двете развития са положителни. Ще имате възможност да се уверите, че човек е достоен за вашето доверие или да потърсите по-достоен.

8. Принудени сте постоянно да жертвате щастието си.

Опитайте се бързо да осъзнаете, че е време да грабнете живота си от алчните ръце на другите. Ако другите хора изискват повече от вас, отколкото дават, бързо ще загубите самочувствието си.

9. Подценявани сте.

Когато сте в близки отношения с човек, който не ви уважава, вие умишлено откъсвате своята част от душата, която не може да порасне. Един ден идва моментът, в който трябва да спрете да държите човек до себе си, ако той наистина иска да останете в живота му, той със сигурност ще намери начин да направи това. Ако човек иска да си тръгне, пуснете го. Само в началото боли, а по-късно си задаваш въпроса: „Защо загубих толкова време и не го направих по-рано?“

10. Не ви харесва настоящата ситуация.

Вървете през живота, подчинявайки се на призива на сърцето си. Поемайте рискове. Не можете да „тръгнете по течението“ само защото се страхувате от промяна. Защото по този път няма да има промени - учете се от грешките си, само така можете да натрупате опит и да намерите пътя си, да стигнете до своя връх, който си струва усилията.

11. Миналото не пуска.

Някой ден вашите сълзи и болка ще бъдат забравени и вие ще разберете, че щастието не е в отмъщението и не в силата, а във факта, че животът продължава както обикновено и имате време да научите всичко, което можете от нея. В крайна сметка най-важната глава в живота ви ще бъде последната, когато осъзнаете каква прекрасна история сте написали, докато изживявате своето пътуване. Така че оставете миналото си, за да видите нови възможности.

След като пуснете човека, не пускайте само надеждата, продължете да живеете и вярвайте, че някой ден всичко ще се случи в живота ви и ще намерите своето щастие.

Не забравяйте, че много хора могат да кажат трите съкровени думи „Обичам те“, но не всяка от тях ще остане в живота ви, за да ги докаже. Понякога трябва да положите много усилия, за да намерите такъв човек, но си заслужава. Е винаги.

За тези, които вече са намерили „правилния“ човек и няма да си тръгнат, препоръчвам да прочетат тази прекрасна и най-важното много полезна книга.

Животът не са само срещи, но и разочарования, загуби и раздяла. Ние сме само пътници тук, така че трябва да знаете как да се научите как да пуснете хората от живота си.

Основни правила

Отдайте се на времето. Понякога не е нужно да мислите как да пуснете хората от живота си. Времето ще направи всичко. Ако в живота ви е имало несподелена любов или нечестен любовник, достатъчно е просто да му отделите време и да се примирите с факта, че той е бил в живота ви. След няколко години ще можете да го гледате с открито съзнание и може би той ще изглежда смешен, грозен и не толкова добър, колкото ви се струва сега. Просто много по-добри хора ще дойдат да ги заменят.

Не бъди егоист. Ако наистина обичате човек и той иска свобода, тогава най-добрата проява на любов ще бъде да му дадете тази свобода, а не да го насилвате с вашите идеи за любов.

Не си падайте по носталгия. Понякога обичаме не толкова човек, колкото собствените си чувства и усещания. Бяхме добри с него и бихме искали да продължим това. Но изводът е, че промяната е също толкова прекрасна. За да не пречи носталгията на живота, по време на неговите атаки, преминете към нещо красиво от настоящето. Често не забелязваме колко много красиво се случва в онези моменти, когато сме потопени в миналото.

Как да пуснеш бившия си

Най-често хората, които мислят как да се научат как да пуснат хората от живота си, мислят за минала любов... Като начало си струва да дадете воля на чувствата. Този път не криете емоции. Можете да плачете или да се ядосате. Възстановяването ще започне едва след това. И това са нормални емоции.

Не пренебрегвайте миналото. Всичко беше както беше и сега просто ви е трудно да си спомните лошото. Но вашата част беше и в решението да напуснете, а това означава, че нещо не ви подхождаше във вашата половина.

Опитайте се да се дистанцирате от човека колкото е възможно повече. Просто няма друг начин да се пуснеш. Това е трудно на практика, но можете да ограничите времето, което имате с бившия си, доколкото е възможно. Не се настройвайте на човека и си измисляйте нови хобита и нови компании като извинение. Просто мислете повече за вашите интереси, отколкото за неговите.

Правете каквото искате. Може би по време на брака или връзката си не сте имали достатъчно време за любимите си занимания и е трябвало да ги изпратите във втория или третия план. Сега е моментът да си спомните кой сте. Дори ако просто обичате да излизате и да ходите на концерти и клубове, правете точно това.

Не си позволявайте да се затъвате негативни мисли... Какво да правя? Само си представете, че всичките ви мисли са изразени от анимационните бурундуци или Доналд Дък.

Не забравяйте приятелите си. Това е вашата група за подкрепа и психотерапевти. С приятели определено няма да се чувствате самотни.

Потърсете себе си и се научете отново да обичате себе си. Ако търсите нови възможности, тогава пускането на човека ще бъде по-лесно. Просто живейте живота си пълноценно.

Как да се отървем от несподелената любов

Тук е още по-лесно. Не се обвинявайте, че не сте избрани. Това не означава, че сте лоши. Просто човек е избрал този, който му е по-удобен. А думата „по-удобно” може да означава, че не виждат например в позицията на жертва, в която човек да слее негативните си емоции и да се утвърди за негова сметка. Не идеализирайте обекта на несподелена любов – това е обикновен човек и с него може да ви бъде много трудно. По-добре е да се концентрирате върху себелюбието: много по-продуктивно ще бъде да дадете любов на този, който наистина се нуждае от нея, а не на този, който ще я използва като потребител, тоест на себе си.

Как да пусна някой, който е починал

Това е най-болезненото и най-тъжното нещо, но трябва да се направи.

На първо място, научете се да не съжалявате за нищо. Вие не сте виновни за това, че човекът е отишъл в друг свят. Това води до повече страдание. Не трябва да се чувствате виновни, дори ако например сте привлечени към среща шест месеца след смъртта на любимия ви. Ако и той ви е обичал, той ще се радва, че всичко върви добре за вас, дори и той вече да е на онзи свят.

Позволете си да скърбите и не сдържайте емоциите си. Можете и трябва да плачете и дори да излеете гнева си. Направете го както ви харесва. Не бива да скърбите сами, защото споделяйки мъката си, ще дадете част от нея на ближните си. Просто потърсете подкрепа.

Потърсете отново себе си. Спомнете си какво ви правеше жив преди. Можете да живеете по този начин днес.

Живейте за бъдещето. Понякога само това помага да се освободи човек.

Напишете на човека писмо. Нека това е официално писмо за раздяла. Поддържайте го позитивно и пълно с най-добри спомени. Съсредоточете се върху всички добри неща, които този човек ви донесе и внесе последен пътпризнай любовта си. Решете сами какво да правите с това писмо. Можете да го изгорите или да го сложите в бутилка и да го хвърлите в река или море.

Не забравяйте да оставите човека да си отиде веднъж завинаги. Може би това ще се случи незабелязано. Просто ще разберете, че сте се помирили и можете да живеете, и имате само най-хубавите спомени и всичко най-добро, което този човек ви е дал.

Как да се отървем от негативните приятелства

Може би сте станали жертва на предателство или сте попаднали под влиянието на не особено приличен приятел, връзката с когото ви унищожава. Вие също трябва да можете да пуснете такива хора.

Обградете се с нови хора. И нови интереси. Ако приятел ви е предал, това не означава, че и други хора непременно ще направят същото. Не се страхувайте от нови връзки.

Отдалечете се от човека. Това е необходимо, за да разберете какво всъщност представляват отношенията ви и колко сте обидени. Отделете време да се видите отново, дори и двамата да искате.

Решете сами какво искате от ново приятелство. Не искате новите ви приятели да бъдат копия на стари и също така да се окажат предатели, нали? Станете интроспективни и помислете за това, което цените в другите хора.

И също така, не забравяйте, че пускането на човек не винаги означава прекратяване на всеки контакт с него. Можете да бъдете с човек до него и да се грижите за него, но не и да му давате възможност да ви забранява да живеете както трябва и да ви опустошава. Това вече е висш пилотаж, но след като го овладеете, никога няма да се почувствате самотни.

Не забравяйте, че идваме на този свят, като правило, ние го оставяме сам. Това означава, че няма нужда да се страхувате да пуснете хората.