Quyosh botishini yaxshiroq qilish uchun nima qilish kerak. Quyoshda qanday tez bronzlash mumkin: foydali maslahatlar

Tanangizga beparvo munosabatda bo'lish va haddan tashqari quyoshga botish saraton rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Faoliyatining eng yuqori cho'qqisida quyosh foyda keltirmaydi, faqat zarar keltiradi. Sayyohlar va mahalliy plyajdagi shunchaki dam oluvchilar buni eslashlari kerak. Quyosh faolligining eng yuqori darajasi ertalab soat 10 dan 16 gacha. Bu vaqtda odam jazirama quyoshga bir necha daqiqa ta'sir qilganda jiddiy kuyish mumkin. Bu, ayniqsa, ochiq teriga ega odamlar uchun xavflidir.

Siz dangasalikni engishingiz va ertalab quyoshga borishingiz kerak. Bu to'g'ri va hatto sarg'ish uchun eng yaxshi vaqt. Birinchi kunlarda teri quyosh ta'siriga ko'nikishi kerak. Shuning uchun siz kuniga 15 daqiqa quyoshga botib, vaqtni asta-sekin 2 soatgacha oshirishingiz kerak. Birinchi kunlarda tanani to'liq ochish mumkin emas. Yangi boshlanuvchilar uchun tanada futbolka qoldirishingiz mumkin. Dengiz yoki daryoda suzish paytida odam kuyishi ham mumkin. Suv tomchilari lupa kabi ishlaydi va quyosh nurlarini o'ziga tortadi. Shunung uchun birinchisi yaxshiroq suzish paytida orqa va elkangizni yoping. Bir necha kundan so'ng siz o'zingizni suzish kostyumiga to'liq yalang'ochlab, quyoshning mayin nurlaridan to'liq bahramand bo'lishingiz mumkin.

Plyajda suvga qanchalik yaqin bo'lsangiz, shunchalik tez torayasiz, chunki suv yorug'likni aks ettiradi. Xuddi shu tamoyil, agar hammomdan keyin odam o'zini sochiq bilan artmasa, amal qiladi. Plyajda qolishning birinchi kunlarida suv bo'yidan uzoqroq turish va sochiq bilan quritish yaxshiroqdir.

Albatta, bu qoidalarning aksariyati uzoqdan kelgan odam suzish va to'g'ri bronza tan olish uchun dengizga borganida g'alati va o'rinsiz bo'lib tuyuladi. Ammo har doim tanangizdagi kuyishlar va toshmalarni davolashni xohlamasangiz, ehtiyot choralari zarar qilmaydi.

Plyajdagi kerakli jihozlar

Tana va yuz uchun quyosh kremi haqida unutmasligimiz kerak. Ular kuyishning oldini olishga yordam beradi, to'g'ri tanlanishga hissa qo'shadi va terining yaxlitligini saqlaydi. Plyajdagi ta'tilning birinchi kunlarida yuqori darajada himoyalangan kremdan foydalanish yaxshiroqdir. Sizni quyosh urishidan qutqaradigan va sochingizni saqlaydigan shlyapa haqida unutmang. Ular quyosh ta'siridan ham yomonlashadi. Plyajdagi muhim atributdir Quyoshdan himoya ko'zoynaklari. Ayol esda tutishi kerakki, plyajda siz foydalanmasligingiz kerak dekorativ kosmetika. Vaqti-vaqti bilan lablaringizni faqat gigienik lab bo'yog'i bilan namlashingiz mumkin.

Agar odamda teri muammolari bo'lsa: toshmalar, yaralar, katta miqdorda mol, u uchun umuman quyoshga botmaslik yaxshiroqdir. Teri saratoni bilan og'rigandan ko'ra, terining rangi oqargani yaxshiroqdir.

Salom! Ushbu maqolada biz sizga quyoshda bronzlash haqida gapirib beramiz. Oqarib ketgan kunlar o'tdi Oq teri aristokratik kelib chiqishi belgisi hisoblangan. Endi muvaffaqiyatli va baxtli xonimlar go'zal bir tekis tan bilan ajralib turadi.

Quyosh yonishi: foydalimi?

"Quyoshda quyoshga botish zararli!", "Quyosh terini qaritadi!", "Sohilda yotgan holda saraton kasalligiga chalinish mumkin!", "Quyoshda kuyish faqat yonadi!" Biz hammamiz bu so'zlarni kamida bir marta eshitganmiz. Ammo ular odatda ishonilgan darajada adolatlimi?

Haqiqatan ham, jazirama quyosh teriga va tanaga katta zarar etkazishi mumkin. Agar siz me'yorida quyosh botsangiz va ma'lum qoidalarga rioya qilsangiz, quyoshga botish foydali va yoqimli tajribaga aylanadi.

To'g'ri bronzlash teri kasalliklariga qarshi kurashda yordam beradi. Shunday qilib, toshbaqa kasalligi bilan quyosh botish nafaqat mumkin, balki zarurdir. Quyosh nurlari bemorning terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, qichishish va noqulaylikni kamaytiradi. Davolash bilan birgalikda bronzlash qo'ziqorin, ekzema, akne va boshqalar kabi kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Bundan tashqari, quyoshga botish raxitning oldini oladi, chunki quyosh botish paytida D vitamini tanada faol ravishda hosil bo'ladi, bu suyak to'qimalari va mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi.

Ultraviyole ham organizmdagi metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi. Qon aylanishini va endokrin faollikni yaxshilashga yordam beradi.

Melanin - bu nima

Nima uchun odamlar bir xil sharoitda turli xil tanga ega bo'lishadi? Nega teri quyoshda qoraymaydi? Nega oldin quyoshga bora olmaysiz? Hammasi melanin haqida. U bizning ko'zimiz, sochlarimiz va terining rangi uchun javobgardir. Bundan tashqari, melanin terini quyosh ta'siridan himoya qiluvchi himoya rolini o'ynaydi. Shunga ko'ra, melanin qancha ko'p bo'lsa, teri quyuqroq bo'ladi va sarg'ish rangga boy bo'ladi. Melanotsitlar tanadagi melanin ishlab chiqarish uchun javobgardir.

Tanlash jarayoni quyidagicha:

1. Siz quyoshdasiz.
2. Ultraviyole nurlar tanadagi DNKni yo'q qilish jarayonini boshlaydi.
3. Tana keyingi zararni oldini olish uchun melanin ishlab chiqarishni boshlaydi.

Quyosh vannalari va solaryum melanin miqdorini oshiradi. Bu allaqachon bronzlangan odamlarning kuyish va quyoshning zararli ta'siriga kamroq moyilligini tushuntirishi mumkin. Xuddi shu sababga ko'ra, asta-sekin quyoshga botish tavsiya etiladi.

Teri quyoshda deyarli tan bo'lmaydigan odamlar bor va chiroyli teriga bo'lgan har qanday urinishlar kuyishlar va buzilishlar bilan tugaydi. Bunday odamlarda melanin oz miqdorda ishlab chiqariladi yoki umuman ishlab chiqarilmaydi.

Bundaylarning egalari sezgir teri Quyosh botish va quyoshda uzoq vaqt turish tavsiya etilmaydi. Shunisi e'tiborga loyiqki, melanotsitlar soni hamma uchun taxminan bir xil, ammo ajralib chiqadigan melanin miqdori har xil bo'lib, hamma ham tanga ega bo'lish uchun etarli emas.

Qanday kasalliklar quyoshda quyosh botishi mumkin emas

Quyosh yonishi hamma uchun mos emas. Ko'nchilikka qarshi ko'rsatmalar quyidagilardir:

• Onkologik kasalliklar
• Barcha prekanser kasalliklar
• ko'z kasalliklari
• Flebeurizm
• Sil kasalligi
• Ko'p tug'ilish belgilari
• Katta miqdorda
• Katta miqdorda yosh dog'lari
• Ba'zi dorilar
• Yoshi 5 yoshgacha
• Katta mollar (1,5 sm dan ortiq)
• Ba'zi ayollar kasalliklari
• Otoimmün kasalliklar
• Kichik miqdordagi melanin (ochiq teri va sochlar)
• Melanoma bilan kasallangan qarindoshlar
• Sekillar
• Gipertenziya
• Qalqonsimon bez kasalliklari
• Qandli diabet
• Ko'tarilgan harorat
• yuqumli kasalliklar
• Psixonevrologik kasalliklar
• Mastopatiya va polikistik tuxumdonlar bilan quyosh botishingiz mumkin emas.

Ba'zida savol tug'iladi: Qaysi haroratda quyosh botishi mumkin?". Siz har qanday haroratda quyoshda quyosh botishingiz mumkin sog'lom odam. Agar tanada yallig'lanish jarayoni bo'lsa va tana harorati ko'tarilsa, plyajga sayohatlar tiklanishigacha bekor qilinishi kerak.

Homilador ayollar uchun quyoshda bo'lish va quyoshda bo'lish taqiqlanadi. Emizikli onalar quyosh vannalarini qabul qilishlari mumkin, lekin juda ehtiyotkorlik bilan, haddan tashqari issiqlik va kuyishdan qoching. Yangi tug'ilgan onalar quyidagi qoidalarga rioya qilishlari kerak:

1. Siz faqat 9 dan 10 soatgacha yoki 16 dan 17 gacha quyosh botishingiz mumkin.
2. Sohilda limonli suv iching.
3. Ko'nchilik seanslari 15 daqiqadan boshlanadi, asta-sekin 1 soatgacha ko'tariladi.
4. Quyosh kremini tanlashda uning bolaga mumkin bo'lgan ta'siriga e'tibor bering.
5. Himoya vositalarisiz quyosh yonishi taqiqlanadi.
6. To'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning va soyada qoling.

Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, ba'zilari kosmetik muolajalar teringizning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va bronzlash uchun kontrendikatsiyaga aylanishi mumkin. Ushbu protseduralarga quyidagilar kiradi:

• Peeling
• Terini apparat bilan tozalash
• Epilasyon
• Botoks in'ektsiyalari
• Doimiy bo'yanish
• Efir moylari bilan o'rash
• Mol va siğillarni olib tashlash.

Chaqaloq tan

3 yoshdan oshgan bolalar allaqachon plyajga borishlari mumkin, ammo ehtiyotkorlik bilan ona nazorati ostida. Bolaning quyoshda va suvda uzoq vaqt qolishiga yo'l qo'ymang. Farzandingiz suzishni yaxshi ko'rsa va uni suvdan tortib olish imkoni bo'lmasa, yelkalarini yopish uchun engil ko'ylak kiying. Bolaning kiyimsiz ochiq quyoshda bo'lishiga yo'l qo'ymang. Farzandingizga tez-tez suv bering.

Quyoshdan himoya qilish uchun faqat bolalar uchun mo'ljallangan mahsulotlardan foydalaning. Hatto kattalar uchun yaxshi quyosh kremi ham chaqalog'ingizni bezovta qilishi mumkin.

Agar bola quyoshda umuman quyoshga tushmasa, bu ehtiyot bo'lish uchun sababdir. Ehtimol, bolada etarli melanin yo'q va quyosh botishdan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.

Quyoshda qanday quyosh botish kerak

Quyosh botishni boshlashdan oldin, himoya darajasi va teringiz turi haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Sizning turingizni aniqlashning eng oson yo'li tashqi ko'rinishingizga qarashdir. Jadvalda tashqi ko'rinish turiga qarab qisqacha tavsiyalar berilgan: quyoshda qancha quyosh botish kerak, qanday quyoshdan himoya qilish kerak va quyosh yonishiga qanday munosabatda bo'ladi.

Tashqi ko'rinish turi	Quyosh yonishiga reaktsiya	Har bir seans uchun doimiy bronzlash vaqti (soat 12.00 dan oldin va 16.00 dan keyin)	Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar uchun tavsiya etilgan SPF
Qora sochlar va ko'zlar, qora teri	Ular birinchi uzoq bronzlash seanslaridan keyin ham yonmaydi.	1,5 soat	15-20
To'q sariq, kashtan yoki sariq sochlar, yorqin teri	Ular tezda yonib ketishadi va yonib ketishadi. Sarg'ish tezda yopishadi.	1 soat	20-25
Sariq yoki qizil sochlar, jigarrang yoki kulrang ko'zlar	Kuyishlarga moyil.	45 daqiqa	30 va undan yuqori
Sariq sochlar va ko'k yoki yashil ko'zlar; qizil sochlar, oqargan teri, sepkillar,	Ular bir zumda yonadi, kuyishlar uzoq vaqt davomida shifo beradi.	30 daqiqa	50 va undan yuqori

Tanga tayyorgarlik

Chiroyli sarg'ish masalasida asosiy narsa tayyorgarlikdir. Plyajga borishdan oldin teringizga g'amxo'rlik qiling:

1. Peel yoki skrab oling. o'lik hujayralar bir tekis sarg'ishning oldini oling, ya'ni siz ulardan qutulishingiz kerak. Buning uchun siz har qanday tozalash vositasi yoki qattiq cho'tkadan foydalanishingiz mumkin. Jarayondan so'ng terining tiklanishi uchun 2-3 kun kutish tavsiya etiladi. Toza ustida yangilangan teri sarg'ish bir tekis yotadi.
2. Sekin-asta qoidadan foydalaning. 5 daqiqa davomida quyoshga botishni boshlang, intervalni asta-sekin oshiring. Bu qoida kiyim uchun ham amal qiladi. Dastlabki kunlarda tanani yopishga harakat qiling, uni asta-sekin mayoga ochib qo'ying.
3. Agar siz issiq mamlakatlarda dam olmoqchi bo'lsangiz, teringizni issiq quyoshga tayyorlash foydali bo'ladi. Buning uchun besh daqiqa davomida haftasiga ikki marta solaryumga tashrif buyuring.
4. Maxsus oling vitamin kompleksi dorixonada teri uchun.
5. Yoz uchun dietangizni qayta ko'rib chiqing. Sohilda spirtli ichimliklardan saqlaning. Ratsioningizga yorqin sabzavot va mevalarni qo'shing, masalan: sabzi, pomidor, tarvuz, shaftoli, o'rik, qalampir va boshqalar. Ularda beta-karotin ko'p. Va u, o'z navbatida, melanin ishlab chiqarish jarayonini faollashtiradi. Teri qarimasligi va quyosh nurlarining zararli ta'siridan himoyalangan bo'lishi uchun siz yong'oq, makkajo'xori yoki qo'shishingiz kerak. zaytun moyi. Ushbu mahsulotlar tanani E vitaminlari va selen bilan oziqlantiradi. Yashillar terini erkin radikallardan himoya qilishga yordam beradi: ismaloq, karam, piyoz.
6. Och qoringa quyosh botmang, lekin ovqatdan keyin darhol quyoshga botmaslik kerak.. Ko'pchilik eng yaxshi variant: ovqatdan so'ng 30-40 daqiqa quyoshga botish.
7. To'g'ri vaqt va joyni oldindan tanlang. Esingizda bo'lsin, quyosh botish juda xavfli bo'lgan soatlar bor.
8. Xaltangizni yig'ing. Siz bilan shlyapa, bir shisha suv, adyol yoki adyol, sochiq, quyoshdan himoyalovchi ko'zoynak, labda balzam bo'lishi kerak.
9. Uydan chiqishdan 10 daqiqa oldin quyosh kremini surting.

Siz soat nechada quyosh botishingiz mumkin

Siz qanchalik tez bronzlashni xohlasangiz ham, quyosh faolligining eng yuqori soatlarida plyajga bormaslik kerak. Kunning vaqti va quyosh yonish xavfi darajasi jadvalda keltirilgan:

Quyosh botish uchun joy tanlash

Yozda quyoshda bronzlash masalasi oson va tez hal qilinadi. Terini tayyorlash va eng yaqin plyajda suzish va dam olishga borish kifoya.

Sovuq mavsumda bronzlash masalasi qiyinroq. Ko'pchilik so'raydi: " Qishda quyoshda bronzlash mumkinmi?? Javob oddiy: bu mumkin, lekin qiyin. Quyosh erdan boshqa burchak ostida joylashgan, ya'ni ultrabinafsha nurlar atmosferaning boshqa qatlamlari orqali qiyin yo'lni bosib o'tishi kerak. Shuning uchun, bronzlash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Ammo qishda sarg'ish uchun echinishni tavakkal qilsangiz ham, sovuq tufayli bu protsedura sizga zavq bag'ishlashi dargumon. Shuning uchun, eng ko'p Eng yaxshi yo'l qishki bronzlash issiq mamlakatlarga borishdir.

Quyoshda bronza tanni qanday olish mumkin

Dam olish joyi nafaqat sizning taassurotlaringiz va tashrif buyurishingiz mumkin bo'lgan joylarni, balki uyga qaytganingizdan keyin terining rangini ham belgilaydi. Tans ichkarida turli mamlakatlar bir-biridan farq qiladi.

Istalgan sarg'ish rang	Qayerga borish kerak	Eslatmalar
Oltin	Frantsiya, Ispaniya, Italiya, Malta, Xorvatiya, Chernogoriya, Gretsiya, Isroil, Suriya, Marokash, Turkiya
Bronza	Gretsiya, Turkiya, Qrim, Abxaziya, Gruziya, Ruminiya, Bolgariya	Ertalab yoki soat 16.00 dan keyin quyoshga botish tavsiya etiladi, o'rtacha himoya vositalaridan foydalaning.
Shokolad	Kongo, Keniya, Uganda, Somali, Indoneziya orollari, Ekvador, Braziliya, Kolumbiya	Eng yuqori SPFga ega mahsulotlardan foydalaning. Bir daqiqadan boshlab bronzlash seansini boshlang.
Qora qahva	Hindiston, Maldiv orollari	Eng yuqori SPFga ega mahsulotlardan foydalaning. Bir daqiqadan boshlab bronzlash seansini boshlang. Kuyish belgilari asta-sekin paydo bo'ladi.
Dolchinning bir maslahati	Misr, Isroil, Sudan, Saudiya Arabistoni, BAA, Qatar, Eron, Bahrayn	Maksimal SPF dan foydalaning.

Biroq, iloji bo'lsa, terining quyoshni kamroq qabul qilishi uchun avval mahalliy plyajni so'rib olish yaxshiroqdir. Solaryumdan keyin quyoshda quyosh botish mumkinmi? Nafaqat mumkin, balki zarur. Solaryumga besh daqiqalik sayohatlar terini issiq xorijiy quyoshga tayyorlaydi.

Plyajda qanday qilib bronzlash mumkin

Bir tekis sarg'ish uchun siz bir qator tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

1. Bir tekis tanning asosiy qoidasi - bu harakat. Faqat yotish va vaqti-vaqti bilan aylanish etarli emas. Plyajda siz harakat qilishingiz kerak: suzish, o'ynash, yugurish, yurish va hk.
2. Teringizga parfyum yoki alkogolga asoslangan formulalarni qo'llamang. Bu quyoshdan keyingi dog'larni keltirib chiqarishi mumkin.
3. Buning oldini olish uchun quyoshda 2 soatdan ortiq qolmang.
4. Shlyapalarni e'tiborsiz qoldirmang, aks holda sochlar somonga aylanadi.
5. Quyosh kremidan foydalaning.
6. Teringizni namlang.
7. Rohatlaning. Plyajda videolarni o'qimaslik yoki ko'rmaslik yaxshiroqdir. Ko'zlar allaqachon stressga duchor bo'lgan. Ammo siz plyajda uxlamasligingiz kerak, aks holda siz albatta yonib ketasiz va notekis tan bo'lasiz.

Qanday qilib tanni tezlashtirish kerak

Agar bronzlash zarur bo'lsa, quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

1. Himoyani qo'llang. Busiz hech narsa.
2. Eng yuqori soatlarda ochiq quyoshda emas, balki soyada quyoshga boting.
3. Ko'chirish.
4. Hovuz yaqinida quyoshga boting. Suv quyosh nurlarini aks ettiradi va teri tezroq qorayadi. Xuddi shu sababga ko'ra, hammomdan keyin terini artib bo'lmaydi. Suv tomchilari linzalar kabi ishlaydi.
5. Foydalanish va .
6. Tez tan "teagle" effekti bilan mablag' olishga yordam beradi. Ular qon aylanishini oshiradi.
7. Quyoshdan himoya qiluvchi qatlamni har yarim soatdan bir soatgacha yangilang.

Nega yuzim qorayib ketmaydi?

Agar yuzingiz qoraygan bo'lsa, ko'nchilik paytida tanangizning holatiga e'tibor bering. Har safar dengizga borganingizda yuzingizga quyosh kremini surting. Uyga qaytgandan so'ng, kremni yuvish va namlovchi vositani qo'llash kerak: loson yoki sut. Kuyishlar tezda yuzida paydo bo'ladi, shuning uchun tananing bu qismi uchun tanni suiiste'mol qilmaslik kerak.

Ko'nchilik uchun uy davolari

Chiroyli tanga ega bo'lishda, xalq davolanish vositalari sotib olingan kremlar va yog'larga qarshilik ko'rsatishi mumkin.

Quyoshdan himoya qiluvchi uy vositasi

Sizga kerak bo'ladi:

• Yong'oq yog'i - 1 shisha
• Jojoba yog'i - 2 osh qoshiq
• Bug'doy moyi - 2 osh qoshiq
• Lang-ylang yog'i - 5 ml.
• Shea yog'i - 1 osh qoshiq
• avakado yog'i - 2 osh qoshiq

Barcha ingredientlarni aralashtiring va havo o'tkazmaydigan idishga joylashtiring. Aralashmani uydan chiqishdan 3-4 soat oldin qo'llang. Bu sizga uzoq vaqt xizmat qiladi.

Xalq usullari bilan tanni qanday saqlash kerak

Quyoshdan keyin losonni o'zingiz ham qilishingiz mumkin. Buning uchun sizga faqat o'rik moyi (50 ml) va dengiz shimoli yog'i (3 tomchi) kerak bo'ladi. Quyoshdan keyingi mahsulotni ehtiyotkorlik bilan qo'llang, chunki u terini bo'yab qo'yishi mumkin.

Tanning iloji boricha uzoq vaqt davomida chiroyli va boy bo'lib qolishi uchun sizga kerak bo'ladi:

• 10-15 sm uzunlikdagi sabzi - 1 dona.
• Asal - 1 choy qoshiq
• zaytun moyi - 2 osh qoshiq
• Karabuğday uni - 1 osh qoshiq

Sabzini maydalang va qolgan ingredientlar bilan aralashtiring. Qo'llang va teriga 30 daqiqaga qoldiring. Yuvib tashlang. Niqobni har uch kunda, kursda besh-olti marta ishlatish mumkin.

Quyosh yonishidan keyingi asoratlar

Quyosh yonishi har doim ham sog'liq uchun izsiz o'tmaydi. Xavfsizlik qoidalariga rioya qilmaslik ko'pincha tanadagi o'zgarishlarga olib keladi. Ko'pchilik yangi mol va sepkillarning paydo bo'lishini payqashadi. Ba'zida terining holati yomonlashishi mumkin. Ko'pincha bu lablardagi herpes bilan sodir bo'ladi.

Bundan tashqari, qon tomir chiziqlari va "to'rlar", engil terining joylari, ko'p miqdorda kichik mollar paydo bo'lishi mumkin. Quyosh botish suiiste'mol qilinsa, ikkinchisi saratonga olib kelishi mumkin.

Quyoshdan himoya qiluvchi mahsulotlarni qayerdan sotib olish mumkin

Ayniqsa, saytimiz o'quvchilari uchun biz ko'nchilik mahsulotlarini, shuningdek, turli marka va brendlarning quyoshdan keyin kremlarini tanladik. Teringizga eng mos keladiganini tanlang.

Iv Rocher

Tan uchun:

• SPF 30 bilan Perfect Tan to'plami - to'plam quyidagilarni o'z ichiga oladi: yuz va tanani oldindan bronzlash uchun sprey + Quyoshdan keyin yuz va tanani jonlantiruvchi sut + Tanani quyoshdan himoya qiluvchi sut SPF 30 va Shaffof kosmetik sumka - SOVG'A sifatida
• Yuz va tana uchun quyosh suti SPF 50+
• Quyoshdan himoya qiluvchi atlas tana yog'i SPF 30
• Quyosh kremi Qarishga qarshi krem Yuz SPF 30
• Quyoshdan himoya qiluvchi atlas tana yog'i SPF 15

Quyosh yonishidan keyin:

• Quyoshdan keyin yuz va tana uchun jonlantiruvchi sut - Yengil eriydigan tuzilishga ega sut Primorskiy eryngium ekstrakti tufayli quyosh ta'siridan keyin terini bir zumda yangilaydi va tinchlantiradi. Ushbu noyob polifaol o'simlik tarkibiy qismi terini fotoqarishdan himoya qiladi va hujayra yangilanishini faollashtiradi.
• Quyoshdan keyin qarishga qarshi jonlantiruvchi yuz kremi - terini foto qarishdan himoya qiladi va hujayra yangilanishini faollashtiradi.
• Moisturizing Milk After Sun 3 in 1 - quyoshda haddan tashqari qizib ketgan terini tinchlantiradi, uni namlaydi va bronzlashni uzaytiradi.

Vichy

Tan uchun:

• Capital Vichy Ideal Soleil to'plami matlashtiruvchi emulsiya SPF50 va VICHY mineralizatsiya qiluvchi termal suv

Quyosh yonishidan keyin:

Termal suv VICHY Terini mustahkamlaydi, tiklaydi, pH ni normallantiradi, terining to'siq-himoya funktsiyalarini kuchaytiradi.

Vichy kapitali ideal taglik namlovchi to'plami buzadigan amallar pardasi SPF30 tanani ko'nchilik faollashtiruvchisi va sovg'a sifatida plyaj sumkasi.

Anti-Spot Toning SPF50+ yuz rangini bir zumda tekislaydi va yosh dog'larini kundan-kunga tuzatadi.

La Roche Posey

Tan uchun:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - bu yuz suyuqligi.
• Chaqaloqlar va bolalar uchun La Roche-Posay ANTHELIOS SUTI 50+ - chaqaloqlar uchun sut.
• 50+ BOLALAR UCHUN La Roche-Posay ANTHELIOS SPREY - quyoshdan himoyalangan bolalar uchun sprey.

Garnier-Amber Solaire

Tan uchun:

Hindiston yong'og'i hidli GARNIER intensiv ko'nchilik yog'i

GARNIER Quyoshdan himoya qiluvchi tana spreyi SPF30 Pure Protection+

Quyosh yonishidan keyin:

• GARNIER quyoshdan keyin namlovchi va tinchlantiruvchi sut
• GARNIER Intense Golden Tan Sun Oil Sprey, Suvga chidamli, SPF 15

Boshqa ko'nchilik mahsulotlari:

• Avene SPF 50 - Solaires mineral kremi. Tabiiy asosga ega krem ​​nafaqat himoya qiladi, balki yuz terisini shikastlangandan keyin tiklaydi, u spf va ppd filtrlarini o'z ichiga oladi.
• NIVEA SUN 30 yoki Sun Care spf 50 U g'amxo'rlik qiluvchi ingredientlar bilan yumshoq tuzilishga ega.

Quyoshdan keyin boshqa mahsulotlar:

• NIVEA quyoshdan keyin sovutuvchi spreyi

Quyoshda va solaryumda bronzlash o'rtasidagi farqlar

Quyoshda va solaryumda bronzlash o'rtasidagi tashqi farqlarni topish qiyin.

Biroq, solaryumning asosiy afzalligi - radiatsiya dozalash qobiliyati. Tabiiy sharoit bunga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, inson tanasiga yomon ta'sir ko'rsatadigan qattiq to'lqinlar filtrlanadi.

Solaryumning yana bir afzalligi uning shahar aholisi uchun qulayligidir.

Qanday qilib tezda bronzlash / mukammal sarg'ish uchun 8 qoida

Oqargan teri aristokratiya belgisi hisoblangan vaqtlar allaqachon o'tgan. Bugungi kunda bronza, hatto sarg'ish nafaqat sehrlangan nigohlarni o'ziga tortadi, balki egasining muvaffaqiyatidan dalolat beradi. Shuning uchun, ko'pchiligimiz bayram paytida olingan tanni qanday uzoqroq saqlash haqida o'ylaymiz.

Yashirin raqam 1. Trening

Bir tekis, chiroyli va doimiy tan olishning muhim sharti terini oldindan tayyorlashdir. Dengizga sayohat qilishdan oldin siz terini tozalash haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak, buning uchun siz mexanik peeling qilishingiz kerak. Ushbu protsedura ultrabinafsha nurlarning terining chuqur qatlamlariga kirishiga to'sqinlik qiluvchi o'lik epidermis hujayralarini olib tashlashga yordam beradi, bu erda teriga bronza rang beradigan pigment melanin to'planadi. Shuni esda tutish kerakki, protseduradan keyin teri quyosh nuriga zaif bo'lib qoladi, shuning uchun siz bir necha kundan keyin quyoshga botishni boshlashingiz kerak. Bundan tashqari, barqaror bir tekis sarg'ish uchun sauna yoki hammomga tashrif buyurish tavsiya etiladi.

Yashirin raqam 2. Yaxshisi kamroq, yaxshisi

Eng keng tarqalgan xato odamlar nihoyat quyoshga erishishdi - kun bo'yi sohilda yotishdi. Shunday qilib, siz bronzlash va ta'tilingizni buzish o'rniga oddiy kuyish xavfini tug'dirasiz. Uzoq muddatli sarg'ishning siri melaninning asta-sekin ishlab chiqarilishidir. Melaninning maqbul miqdori ishlab chiqarilishi uchun siz ertalab soat 11 dan oldin yoki kechqurun 17 dan keyin quyoshga botishingiz kerak. Agar siz quyosh nurlari ostida besh daqiqadan ko'proq vaqt o'tmagan bo'lsangiz, qolgan vaqtingizda ayvon soyasida suzsangiz, quyosh yonishi bir tekis va chiroyli bo'ladi. Soyada teri ultrabinafsha nurlanishiga ham ta'sir qiladi, ammo kuyish xavfi minimallashtiriladi va sarg'ish ancha uzoq davom etadi.

Yashirin raqam 3. To'g'ri parvarish

Quyoshga ta'sir qilishning birinchi kunlarida foydalanish kerak quyosh kremi, terining turiga qarab tanlanishi kerak. Shunday qilib, qor-oq teri egalari maksimal SPF himoya omillari bo'lgan mahsulotlarni tanlashlari kerak. Qorong'i teri egalari dastlabki kunlarda bronzlash vositalariga murojaat qilmasliklari kerak, qoida tariqasida, ular past SPF himoya omillarini o'z ichiga oladi, bu ko'pincha terini ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qila olmaydi, bu esa terining erta qarishiga olib kelishi mumkin. Faktorlar bilan vositalardan foydalanish yaxshiroqdir SPF himoyasi 20, va bir necha kundan keyin bronzlash kuchaytiradigan vositalar yordamiga murojaat qiling.

Terining qo'shimcha namlanishi haqida eslash kerak, chunki quyosh va sho'r dengiz suvi uni quritadi. Shuning uchun, plyajdan kelganingizga ishonch hosil qiling, dush oling va namlovchi vositani qo'llang. Yaxshi namlangan teri chiroyli va uzoq muddatli sarg'ishning kalitidir.

Yashirin raqam 4. To'g'ri ovqatlanish

Chiroyli bronza tan ko'p jihatdan qanday ovqatlanishimizga bog'liq. Tabiiy bronzlash stimulyatorlaridan biri bu A vitamini bo'lib, u teriga bronza rang beradigan melanin pigmentini ishlab chiqarishni kuchaytiradi. Ratsioningizni ushbu vitaminga boy oziq-ovqatlar, jumladan, apelsin yoki qizil sabzavotlar va mevalar - sabzi, o'rik, qizil qalampir, shaftoli, tarvuz, qovunlar bilan diversifikatsiya qiling. Ularning kundalik foydalanishi bilan tan yanada yorqinroq bo'ladi va ancha uzoq davom etadi.

Yashirin raqam 5. Immunitetga g'amxo'rlik qilish

Yaxshi, sog'lom sarg'ishning muhim sharti tayyorgarlikdir immun tizimi. Axir, sarg'ish, aslida, kuyishdir, bu bizning tanamiz uchun stressni anglatadi, immunitetning zaiflashishiga yordam beradi. Natijada, shamollash xavfi ortadi. Va bronzlash uchun vaqt yo'q! Sog'likka bebaho yordam ko'rsating tabiiy dori– . Uning tarkibida bioflavonoid naringinga boy greypfrut urug'i ekstrakti va vitamin C. Naringin kombinati mavjud. noyob xususiyatlar"tabiiy antibiotik" va antioksidant va Citrolux tarkibidagi vitamin C naringin qobiliyatini va uning antioksidant xususiyatlarini oshiradi. Shunday qilib, Citrolux salomatlikni mustahkamlashga yordam beradi va tanani quyosh yonishi paytida hosil bo'lgan erkin radikallardan himoya qiladi. Citrolux-ni qabul qilib, siz uzoq vaqt davomida sizni xursand qiladigan sog'lom go'zal tanning egasiga aylanishingiz mumkin!

Svetlana Markova

Go'zallik o'xshaydi qimmatbaho tosh: qanchalik sodda bo'lsa, shuncha qimmatli!

Tarkib

Sizning orzuingiz bronza, silliq terimi? Bunday natijaga erishish uchun charchagan quyosh ostida uzoq vaqt sarflash kerak emas. Yilning istalgan vaqtida mavjud bo'lgan eng samarali va oddiy yechim - solaryumda bronzlash. Bir necha seanslardan so'ng teri tabiiy ravishda oqarib ketgan bo'lsa ham, shokolad rangiga ega bo'ladi. Asosiysi, solaryumda quyosh botishni bilish.

Solaryumda bronzlash qoidalari

Avvalo, qiz shifokorga tashrif buyurishi va bronzlash uchun kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilishi kerak. Gipertenziya, dermatit, bronxial astma, teri, jigar, qalqonsimon bez kasalliklari mavjud bo'lganda tavsiya etilmaydi. Agar ayol gormonal terapiya o'tkazsa, antibiotiklar, diuretiklar, psixotrop dorilar ichsa, quyosh yonishi zararli bo'lishi mumkin.

Teri olijanob rangga ega bo'lishi uchun siz ma'lum qoidalarga amal qilishingiz kerak:

Solaryum uchun faqat pigmentatsiya jarayonini faollashtiradigan himoya xususiyatlariga ega bo'lgan maxsus kosmetikadan foydalaning. Quyoshda bronzlash uchun mo'ljallangan mahsulotlar mos kelmaydi.

1. Jarayon oldidan dush qabul qilmang, sovunni ishlatmang, shunda teri himoya yog'li plyonkasiz qolmaydi. Bundan tashqari, epilatsiya qilish kerak emas.
2. Yaxshi tan olish uchun yuzingiz va teringizdan kosmetik vositalarni yuving, aks holda bu yosh dog'lari paydo bo'lishiga yordam beradi.
3. Seansdan oldin kontakt linzalarini olib tashlang. Ko'zlarni himoya qilish uchun hamma joyda maxsus ko'zoynaklar taklif etiladi, ulardan albatta foydalanishingiz kerak.
4. Panties tanada qoldirilishi kerak, lifchini olib tashlanishi kerak va ko'krak uchlarini maxsus stikerlar bilan himoya qilish yoki ularni kaftlaringiz bilan yopish tavsiya etiladi.
5. Jarayondan so'ng, dam oling, dush oling va namlikni to'ldirish uchun namlovchi vositadan foydalaning.

Ko'z qoraygandan keyin qancha vaqt davomida tan paydo bo'ladi?

Teridagi quyuq rang melanin ishlab chiqarish jarayonida tananing uzun to'lqinlar bilan nurlanishi tufayli paydo bo'ladi. Zo'ravonlik lampalarning kuchiga, seanslar soniga va boshqa omillarga bog'liq. Solaryumdan keyin qachon tan paydo bo'ladi? Vaqt terining turiga va melanin miqdoriga bog'liq. Qorong'i terili odamlarda natija birinchi protseduradan keyin ko'rinadi, qolganlari ko'proq seanslarni talab qiladi. Agar qiz endigina sarg'ayishni boshlasa, birinchi navbatda ma'lum miqdorda pigment to'planishi kerak. Har bir protseduradan keyin bronzlash vaqti kamayadi, qarshilik kuchayadi.

Solaryumda birinchi marta quyoshga botish qanday yaxshi

Fototip berilgan minimal vaqtdan boshlang. Misol uchun, ochiq teri, kulrang, yashil, ko'k ko'zlar va sariq sochlar egalari birinchi marta taxminan 3-5 daqiqa davomida quyosh botishi kerak. Ochko'z bo'lmang - tez sarg'ish foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Birinchi marta eng xavfsiz solaryum vertikal deb hisoblanadi, unda ultrabinafsha teng taqsimlanadi. Jarayon oldidan chiroyli tanni tezroq olish uchun mango yoki sabzi sharbatini iching.

Solaryumda qancha vaqt quyosh botishi kerak

Mutaxassislar 10 tagacha protsedurani tavsiya qiladilar, lekin ba'zida bir haftalik interval bilan 6-7 ta etarli. Bundan tashqari, har 7 kunda salonga tashrif buyurib, natijada olingan soyani saqlab turish kerak. Tez bronzlash opsiyasi 14 kun davomida haftasiga 2-3 marta, keyin esa har hafta 8-10 daqiqa. Mutaxassislar bilan apparatning qanday quvvatga ega ekanligini, bir vaqtning o'zida solaryumda qancha vaqt sarflash mumkinligini aniqlab olish kerak.

Bir seansning davomiyligi

Solaryumda qancha vaqt quyosh botishi kerak? Bu terining turiga va xususiyatlariga bog'liq. Keltlar eng sezgir hisoblanadi, u sepkilli teri, qizil yoki sariq sochlar, kulrang ( moviy ko'zlar). Ushbu turdagi ayollarda teri kuyishga moyil bo'lib, ular kam quvvatli lampalarni tanlashlari kerak. Bir seansning davomiyligi 3 daqiqadan oshmaydi. To'q rangli, jigarrang, qora sochli, kulrang yoki jigarrang ko'zlar qizlarga 10 daqiqagacha davom etadigan seanslarga ruxsat beriladi. Natijaga erishish uchun ularga bir nechta protsedura kerak.

Solaryumda qanchalik tez-tez quyosh botishingiz mumkin

Har kuni ketma-ket solaryumda bo'lishga intilmang. Yiliga 50 dan ortiq protsedura bo'lmasligi va sayohatlar orasidagi vaqt oralig'i 48 soatdan ortiq bo'lishi kerak bo'lgan qoida mavjud. Optimal chastota - haftada 1-2 tashrif. Kurs taxminan 10 protseduradan iborat. Teri dam olishi kerak, shuning uchun kurslarni yiliga 2 martadan ko'p bo'lmagan holda qiling. Soyani uzoqroq saqlash uchun maxsus fiksatorlardan foydalaning va har kuni tanani namlang.

Har kuni solaryumda quyoshga botish mumkinmi?

Tashrifingizni to'g'ri rejalashtiring. Har kuni siz hech qanday sharoitda quyosh bota olmaysiz, hatto to'g'ri kosmetika bilan surtsangiz ham, stikini ishlating yoki turbo bronzlash to'shagini tanlang. Agar siz doimo bir joyga borgan bo'lsangiz, siz qurilma bilan tanishsiz, lekin uzoq vaqt tanaffus bo'lgan bo'lsa, terining sun'iy ultrabinafsha nuriga qanday ta'sir qilishini tekshirib ko'ring. Ushbu tavsiya tanadagi o'zgarishlar bo'lishi mumkinligi bilan bog'liq.

Solaryumda tanni qanday kuchaytirish kerak

Ko'nchilik paytida teri to'qimalarning isishi va terlashning kuchayishi tufayli juda ko'p namlikni yo'qotadi. Uni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish, shokolad rangiga tezroq erishish uchun siz maxsus kosmetikadan foydalanishingiz kerak. Agar siz mutaxassislardan solaryumda tezda bronzlash haqida so'rasangiz, ular, albatta, ogohlantiruvchi va fiksatorlardan foydalanishni maslahat berishadi. Ular haqida ko'proq bilib oling.

Tez bronzlash uchun yog'

Ultraviyole nurlanishdan himoya qiluvchi va terining rangi uchun mas'ul bo'lgan pigmentni faollashtiradigan foydali vosita. Qo'llashdan so'ng, solaryumdagi bronzlash yog'i teshiklar orqali so'riladi, ijobiy ta'sir ko'rsatadi, tashqi tomondan himoya plyonka hosil qiladi. Mashhur kosmetika:

Garnier. Uzoq muddatli, chiroyli teri rangiga erishish uchun mo'ljallangan. Efir moylari va o'rik moylarini o'z ichiga oladi.

1. Quyosh. Olijanob rangni yaxshilashga yordam beradi, terini intensiv namlaydi.
2. Floresan. Oldingi mahsulotlar singari, u bronzlash natijasini yaxshilaydi. Natija bitta dasturdan keyin paydo bo'lishi mumkin.

Beta-karotin bilan quyosh tomchilari

Solaryumda tomchilarni olib, qanday qilib bronzlash mumkin? Bu shokolad soyasini saqlab qolish uchun faol bronzlash paytida va undan keyin ichish mumkin bo'lgan mahsulotlardir. Bizning eng arzon narximiz - Vetoron, u hatto oqargan, juda oq teriga ega qizlarga ham yordam beradi. Uni bir stakan suvda 10 tomchi suyultirish orqali olish kerak. Yozda vositani har kuni ichish mumkin, lekin 3 oydan oshmasligi kerak. Beta-karotin tanaga kirib, A vitaminiga aylanadi, bu esa tanni yaxshilaydi.

Quyosh yonishi, yosh dog'lari va sepkillar paydo bo'lmasligi uchun siz qoidalarga muvofiq quyoshga botishni o'rganishingiz kerak. Axir, bunday nuqsonlar quyoshda uzoq vaqt qolishdan keyin paydo bo'ladi. Qanday qilib chiroyli tanga ega bo'lish mumkin? Biz bu haqda maqolada gaplashamiz.

Tan nima?

Quyosh yonishi - bu ultrabinafsha nurlanish va sun'iy manbalar (solarlik yotoqlari) ta'siriga javoban terining qorayishi jarayoni.

Aynan shu ta'sir ostida epidermisda maxsus jarayonlar sodir bo'la boshlaydi va buning natijasida melanin ishlab chiqariladi. Aynan u terini quyuq tonlarda bo'yadi.

Melanin terini ultrabinafsha nurlanishining agressiv ta'siridan himoya qilish uchun ishlab chiqariladi, bu tanaga nafaqat foydali, balki salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Quyoshda chiroyli tan olish uchun siz ba'zi maslahatlarga amal qilishingiz kerak.

Qanday qilib va ​​kim quyoshda quyosh botishi yaxshiroq?

Ochiq teri va sochli odamlar, shuningdek, ko'plab yoshdagi dog'lar va mollar uchun quyoshga botish xavflidir. 1,5 sm dan mollari bo'lgan odam xavf guruhiga kiradi.Quyoshda uzoq vaqt qolib, quyosh yonishi mumkin, ultrabinafsha xavfli kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Agar biror kishi ushbu toifaga kirsa, u holda o'z-o'zidan bronzlash kremi unga eng mos keladi. Va siz quyoshdan yashirinishingiz kerak va uning nurlaridan zavqlanmasligingiz kerak.

Qorong'i teri egalari uchun siz chiroyli tan olish uchun yordam beradigan ba'zi maslahatlarga amal qilishingiz kerak. Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik.

Qanday qilib sog'lom sarg'ish olish mumkin?

Chiroyli sarg'ish olish uchun qanday quyosh botish kerak? Buning uchun siz ba'zi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

1. Teri ustida ultrabinafsha nurlanishiga ta'sir qilish zarba holati sifatida qabul qilinadi, shuning uchun siz to'g'ri tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Dengizga sayohat qilishdan biroz vaqt oldin teri tayyorlanadi va solaryumga tashrif buyuriladi. Haftada 5 daqiqa davomida 2 seans etarli, bu teriga oltin rang olish va quyosh nurlarining agressiv ta'siridan himoya qilish imkonini beradi.
2. Birinchi kunlarda bronzlashda foydalaning quyoshdan himoyalovchi vositalar. Eng sezgir joylar: burun, elka va ko'krak qafasi. Ular quyosh ostida bo'lganda har yarim soatda yog'lanishi kerak.
3. Issiq mamlakatlarda (Afrika, Italiya, Ispaniya) dam olayotganda, siz bir necha daqiqadan ko'proq vaqt davomida kuydiruvchi nurlar ostida quyosh botishingiz mumkin. Ochiq nurlar ostida o'tkaziladigan vaqtni asta-sekin oshirish kerak. Keyin tanada haqiqiy chiroyli tan paydo bo'ladi. Quyoshda bir soatdan ortiq bo'lish tavsiya etilmaydi.
4. Soat 11 dan 16 gacha bo'lgan vaqt quyosh ostida qolish tavsiya etilmaydigan davrdir. Eng xavfsiz sarg'ish faqat tushdan keyin soat 11 dan oldin sodir bo'lishi mumkin.
5. Dengizda suzishdan oldin terini quyosh kremi bilan ham yog'lash kerak, chunki quyosh ham suv ostiga kiradi. Suzuvchi odam ultrabinafsha nurlanishidan himoyalanganligini his qila olmaydi.
6. Sochni maxsus spreylar va moylar yordamida himoya qilish kerak. Buning uchun siz doimo shlyapa kiyishingiz kerak.
7. Agar odam juda ko'p terlasa, ularning samaradorligini kamaytirmaslik uchun terini krem ​​bilan tez-tez yog'lash kerak.
8. Agar siz doimiy ravishda quyosh nurlari ostida harakat qilsangiz va palto stulda harakatsiz yotmasangiz, chiroyli tanlangan tanaga erishish mumkin. Siz badminton, voleybol va boshqa o'yinlarni o'ynashingiz mumkin. Unday bo `lsa quyosh yonishi yuzaga kelmaydi.
9. Terining qurishi oldini olish uchun siz ko'p suyuqlik ichishingiz kerak. Ba'zida suvsizlanish sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladi - hushidan ketish yoki kuchni yo'qotish.

Oddiy maslahatlarga rioya qilib, siz chiroyli tan olishingiz mumkin.

Quyoshda qanday quyosh botish kerak?

Bir tekis va chiroyli tan olish uchun siz oddiy tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

• Quyosh kremini hamma, hatto qora tanlilar ham qo'llashi kerak. Dastlabki kunlarda ular 8 yoki 12 himoyasi bo'lgan mahsulotlardan foydalanishlari mumkin, keyin esa 4 ga o'tishlari mumkin. Bunday mahsulotlardan foydalanishni butunlay to'xtatish tavsiya etilmaydi, hatto terining to'liq moslashganidan keyin ham.
• Quyoshga ta'sir qilishning birinchi haftasida adolatli teriga ega odamlar maksimal himoya (20 yoki 30) bo'lgan kremlarni tanlashlari kerak, asta-sekin pastki indekslarga o'tadi.
• Uyda, tashqariga chiqishdan 20 daqiqa oldin maxsus vositani qo'llash kerak. Teri quyosh kremini o'zlashtiradi. Quyosh yonishini faqat plyajda olish mumkin degan fikr bor, lekin u dengizga boradigan yo'lda terida ham paydo bo'lishi mumkin.
• Tananing peshona, ko'krak, tizza, burun kabi qismlari doimo yog'lanishi kerak, chunki ular kuyishga moyil.
• Ko'nchilik uchun ishlatiladigan mahsulot suv o'tkazmaydigan bo'lishi kerak.
• Hammomdan keyin kremni qayta qo'llash kerak, shu bilan uning himoya qobig'ini tiklaydi.
• Tushgacha quyosh faollashadi, shuning uchun siz 11 dan 16 soatgacha soyada bo'lishingiz kerak.
• Quyosh botgandan keyin neytral, gidroksidi bo'lmagan dush mahsulotlari bilan dush oling. Shundan so'ng tanani quyoshdan keyingi sut bilan yog'lang. Ushbu mahsulotlarda teriga juda zarur bo'lgan E va B5 vitaminlari mavjud.
• 2 yoshgacha bo'lgan bolalar quyosh nuriga ta'sir qilmasligi kerak. Salbiy oqibatlarga olib kelmaslik uchun ular soyada bo'lishlari yaxshiroqdir.

Oddiy maslahatlarga rioya qilish orqali siz tanangizga zarar etkazmasdan, chiroyli tanga ega bo'lishingiz mumkin.

Tez qorayish sirlari

Dengizda qanday qilib chiroyli sarg'ish olish mumkin? Ba'zi fikrlar mavjud:

1. Eng biri oddiy maslahatlar- kuniga kamida 2 stakan och qoringa sabzi yoki apelsin sharbatini iching.
2. Foydalanish maxsus vositalar yog'lar, balzamlar, spreylar shaklida quyosh yonishi uchun.
3. Plyajga tashrif buyurishdan oldin siz yumshoq peeling qilishingiz mumkin, bu sizga bir tekis tan qo'yish imkonini beradi. Shu bilan birga, u uzoqroq davom etadi va tezroq tanada yotadi.

Agar siz oddiy maslahatlarga amal qilsangiz, unda chiroyli va tanlangan tanaga ega bo'lish qiyin emas.

quyoshdan himoya qilish

Tananing ajoyib ko'rinishi uchun siz chiroyli tan uchun mahsulotlardan foydalanishingiz kerak. . Buning uchun SPF himoya omili bo'lgan kremlar qo'llaniladi. Ular terining doimiy namlanishiga yordam beradi, qarishni oldini oladi va ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi. Indeks 3 dan 50 gacha o'zgarib turadi va tanlang to'g'ri chora terining fototipiga asoslangan bo'lishi kerak. Bu krem ​​ta'sirida quyoshda qancha vaqt xavfsiz turishingiz mumkinligini ko'rsatadi.

Eng yaxshi o'zini himoya qiladigan odamlar bor va qora ko'zlar. Ularning tanasida melanin tez paydo bo'ladi va kuyishlar faqat 40 daqiqa doimiy quyosh ta'siridan keyin olinishi mumkin.

Yengil va nozik teriga ega odamlar tezda yonib ketadi, bu tanadagi melaninning etarli emasligi bilan bog'liq. Shuning uchun 25-30 ko'rsatkichli quyosh kremlaridan foydalanish kerak.

Qorong'i teri egalari 10 indeksli mablag'lar etarli bo'ladi.

Quyoshdan himoyalangan kremni tanaga har 30 daqiqada yupqa qatlam bilan surtish yaxshidir. U teriga yaxshi so'rilishi kerak.

Quyosh kremini sotib olayotganda siz yorlig'iga qarashingiz kerak. U solaryumda emas, balki quyosh ostida bo'lish uchun mo'ljallangan bo'lishi kerak.

Chiroyli sarg'ish olish uchun siz xurmo, hindiston yong'og'i, bug'doy, kakao va avakado yog'lari, vitaminlar va SPF omillarini o'z ichiga olgan tabiiy kosmetik moydan foydalanishingiz mumkin.

Ko'nchilik uchun parhez

Quyoshda qanday qilib chiroyli tan olish mumkin? Ushbu jarayonga hissa qo'shadigan mahsulotlar mavjud:

• Karotin o'z ichiga olgan mahsulotlar. Bularga qovoq, sabzi, xurmo va boshqalar kiradi.
• lutein. U yashil sabzavotlar va mevalarda mavjud.
• Omega 3 yog 'kislotalari. Ular yog'li dengiz baliqlarida va zig'ir urug'larida mavjud.
• Likopen. U pomidorda uchraydi.
• B vitamini. Qushqo'nmas tarkibiga kiritilgan.

Ratsionga bunday mahsulotlarni qo'shib, siz chiroyli va hatto tan olishingiz mumkin, shuningdek terini ultrabinafsha nurlarining xavfli ta'siridan himoya qilishingiz mumkin.

Ko'nchilikning foydalari va zararlari qanday?

Dengizda qanday qilib chiroyli sarg'ish olish mumkin? To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida bo'lgan odam tanasi uchun quyidagi foydalarni oladi:

1. D vitamini ishlab chiqarishning ko'payishi kuzatiladi.
2. Qonda oqsil miqdori ortadi.
3. Sovuqning oldini olish mavjud.
4. Qon aylanishi va metabolizm jarayoni faollashadi.
5. Tananing himoya kuchlari kuchayadi.
6. Bir tekis va tabiiy teri rangi paydo bo'ladi.
7. Ruhiy muvozanatga foydali ta'sir ko'rsatadi.
8. Suyaklarning oldini olish va davolash mavjud.

Ko'nchilikning inson tanasiga ijobiy ta'siriga qaramay, jarayonning salbiy tomonlari ham mavjud:

• Tananing erta qarishini keltirib chiqaradi.
• Teri va ko'krak saratoni xavfini oshiradi.
• Issiqlik yoki quyosh urishining paydo bo'lishi.

Chiroyli va hatto sarg'ish rangga ega bo'lish, shuningdek uning tanaga salbiy ta'sirini kamaytirish uchun quyoshda to'g'ri quyoshga botish va qo'llash kerak. samarali usullar himoya qilish.