Hamma joyda hamma narsani qiling: vaqtdan oqilona foydalanish bo'yicha maslahatlar. Ish vaqtidan qanday oqilona foydalanish, chalg'itadigan narsalardan qochish va hamma narsani boshqarish

Bo'sh vaqtingizni oqilona boshqarish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

Vaqtingizni qanday o'tkazayotganingizni aniqlang

Uni qanday ishlatishingizni kuzatish uchun biroz vaqt ajrating. Mutlaqo istiqbolsiz va energiyani "investitsiya qilish" kerak bo'lgan sohalarni darhol aniqlash juda muhimdir. Bu sizning ustuvorliklaringizni to'g'ri belgilashga yordam beradi.

Maqsadingizni ayting

Siz biror narsaga ko'p kuch sarflaysizmi, lekin oxirida nimaga erishmoqchi ekanligingizni bilmayapsizmi? Ko'p odamlar o'z oldilariga maqsad qo'ymasdan, yanada samaraliroq bo'lish uchun qimmatli vaqtlarini behuda sarflashadi. Boshqacha qilib aytganda, ular o'zlari uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalarga e'tibor qaratishmaydi. Oldingizda maqsadga ega bo'lish sizga kerakli natijaga erishish yo'llariga e'tibor qaratish imkonini beradi. Maqsadning o'zi ham yaxshi motivator bo'lishi mumkin.

Vazifalar ro'yxatini tuzing

Ishlar ro'yxatini boshingizda tuzishingiz mumkin, lekin uni qog'ozga yozib qo'yganingiz ma'qul. Ushbu ro'yxatga kunning istalgan vaqtida kirishingiz mumkin. Qanday ko'rinishini o'zingiz uchun tanlang: qog'ozga chop etilgan, qo'lda yozilgan yoki kompyuterda saqlangan. Bajarilgan vazifalarni ro'yxatingizdan kesib tashlash sizga ma'lum bir zavq va yangi yutuqlar uchun ilhom baxsh etadi. Shu bilan birga, siz boshqa qanday vazifalarni bajarish kerakligini eslab vaqt sarflamaysiz.

O'z ustuvorliklaringizni belgilang

Ro'yxatni tuzish undagi hamma narsa noto'g'ri tartibda bo'lsa, samarali bo'lmaydi. Siz har doim muhim narsani emas, balki birinchi navbatda o'zingiz xohlagan narsani qilishga intilasiz. Ustuvorliklarni belgilang va birinchi navbatda eng dolzarb muammoni hal qilishga e'tibor qarating. Shunday qilib, agar kun oxirida ba'zi ishlar bekor qilinsa, ular juda muhim bo'lmaydi.

Birinchi marta buni to'g'ri bajaring

Agar siz to'g'ri fikrda bo'lmasdan biron bir vazifani bajarmoqchi bo'lsangiz, demak, siz uni to'g'ri bajarmaysiz. Birinchi marta hamma narsani to'g'ri qilishga harakat qiling. Shunday qilib, siz kamroq xatolarga yo'l qo'yasiz va uni qayta ishlashga vaqt sarflamaysiz. Avval eng qiyin vaziyatlarni hal qiling, bu sizning hamma narsani to'g'ri qilish ehtimolini oshiradi.

Kechiktirishni to'xtating

Aksariyat odamlar harakatni kechiktirishni yoki harakat qilish o'rniga harakat qilish usullari haqida aqliy o'ylashni afzal ko'radilar. Bu, ayniqsa, sizni bahona bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab chalg'itadigan narsalar bilan o'ralganingizda tez-tez sodir bo'ladi. Sizning e'tiboringizni chalg'itadigan narsalarni yo'q qilish orqali atrof-muhitni boshqarishga harakat qiling. Agar siz qiyin vazifaga duch kelsangiz, ongsiz ravishda uni hal qilishdan qochishga harakat qilasiz, buning uchun har xil bahonalar bilan.

Tartibga solin

Tartibsizlik - vaqtingizning o'g'risi. Ishda yoki uyda biror narsani topishga qancha vaqt sarflayotganingizni tasavvur qiling. Samaraliroq ishlash uchun ish yoki yashash joyingizdagi tartibsizliklarga dosh berishingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizga kerak bo'lmagan narsalarni qo'ying yoki shunchaki ulardan xalos bo'ling va doimiy ravishda foydalanadigan narsalarni maxsus ro'yxatdan o'tkazing; ularni tezda topish qiyin bo'lmaydi.

Narsalarni baham ko'ring

Bu ochiq-oydin ko'rinadi, lekin siz o'zingizning ishingizning bir qismini boshqa birovga topshirish orqali o'zingizga ko'p vaqt ajratishingiz mumkin. Maqsad, bu odam tezroq yoki siz qila oladigan vazifani kimgadir topshirishdir. Bu ishda ham, uy ishlarida ham amal qiladi. Nima uchun keyinroq yengillik evaziga bolalardan kir yuvishlarini so'ramaysiz. Ishda, hamkasbingiz bilan bog'lanishdan tortinmang, kim biladi, ehtimol u faqat qiziqarli vazifadan xursand bo'ladi, ayniqsa u buni yaxshi bajarsa.

Ko'p vazifalarni bajarish

Ba'zi hollarda, bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalarni bajarish ajoyib echim bo'ladi, bu sizning ixtiyoringizda bo'lgan vaqtdan samarali foydalanish imkonini beradi. Biz haddan tashqari yuklamalar haqida gapirmayapmiz, iloji boricha vazifalarni birlashtiramiz. Misol uchun, yo'lda ketayotganingizda, uzoq vaqtdan beri o'zlashtirishni orzu qilgan chet tilining audio kursini tinglash imkoniyatini boy bermang. Va agar siz poyezdda sayohat qilsangiz, bu kitob o'qish yoki noutbukda biron bir ish qilish uchun ajoyib imkoniyatdir.

Yo'q deyishni o'rganing

Vazifalarning butun yukini o'z zimmasiga olmaslik, "yo'q" deyishni o'rganish sizga vaqtni sezilarli darajada tejash imkonini beradi. Agar kimdir sizga so'rov bilan kelsa, o'zingizga savol bering: "Bu haqiqatan ham mening javobgarligimmi?" yoki "Men haqiqatan ham bu muammoni hal qilish uchun eng yaxshi nomzodmanmi?" Agar javob salbiy bo'lsa, bu masalani hal qilmang. Biz sizni hech narsa qilmaslik uchun uzr so'rashga undamaymiz; sizdan biror narsa qilish so'ralganda, albatta, rad etmasligingiz kerak. Siz shunchaki boshqa odamlarning muammolari uchun axlatxonaga aylanmasligingiz kerak, bu sizning vaqtingizni sezilarli darajada bo'shatishga yordam beradi.

Diqqatingizni jamlang

Agar siz biron bir vazifaga to'liq e'tibor qaratsangiz, uni tezroq bajarishingiz mumkin bo'ladi. Konsentratsiyani saqlashning yagona yo'li o'zingizni barcha chalg'itadigan narsalardan himoya qilishdir. Boshida biror narsa qilishga e'tibor qaratishning o'zi etarli emas, bu diqqatni yo'qotmaslik ham muhimdir. Agar oldingizda jiddiy vazifa bo'lsa, shaxsiy hayotingizni saqlang, telefoningizni o'chiring va tugatmaguningizcha uni yoqmang. Keyinchalik, barcha xabarlar yoki o'tkazib yuborilgan qo'ng'iroqlarga javob berish uchun etarli vaqtingiz bo'ladi.

O'zingizni ehtiyot qiling

Uzluksiz ishlash mumkin emas, shuning uchun siz yonib ketishingiz mumkin. Chegaralaringizni o'rganishingiz uchun o'zingizni tashqi tomondan kuzatishga vaqt ajratish muhimdir. Hayotingizda sog'lom muvozanatni saqlab, siz to'g'ri yo'nalishda harakat qilayotganingizni va yuzaga keladigan muammolar va vazifalarni ularga munosib bo'lganidan ko'proq vaqt sarflamasdan samarali hal etayotganingizni his qilasiz.

Bilan aloqada

Sinfdoshlar

Qimmatli vaqtni behuda sarflamang

Ulug‘ zotlardan birining fikricha, eng og‘ir jinoyat mulkni o‘g‘irlash emas, balki vaqtni o‘g‘irlashdir. Bu achinarli, lekin siz va men har kuni bu jinoyatni qilamiz.

Televizorlar qarshisida qolib, bo'sh, mayda-chuyda ishlar bilan shug'ullanayotganimizda odamlar uchun qanchalar foydali va kerakli ishlarni qilish mumkin edi.

Afsuski, behuda ketgan soatlarni, kunlarni, yillarni qaytarib bo'lmaydi. Ammo biz qolgan vaqtdan unumli foydalanishni o'rganishimiz mumkin.

Vaqt boshqarish zamonaviy inson uchun nihoyatda muhim. Ushbu maqolada vaqtni behuda sarflamasdan hayotingizni qanday qilib to'g'ri tashkil etish haqida gap boradi.

Vaqtni boshqarish - bu egallash mumkin bo'lgan odat!

Nimaga ko'p vaqt kerak?

Vaqtni qanday qilib samarali ishlatishni o'rganish uchun, keling, zamonaviy odamlar kuniga 24 soat nima qilishlarini ko'rib chiqaylik.

Shunday qilib, ish kuni 8 dan 12 soatgacha davom etadi. Ulardan 4-6 soati chinakam foydali mashg'ulotlarga ajratiladi. Qolgan vaqtimiz chekish uchun tanaffuslar, suhbatlar, qahvalarda, xo'jayinning topshirig'ini tushunishga va ish kayfiyatiga kirishga sarflanadi.

Katta shaharlar aholisi ishga borish va uyga qaytish uchun 30 daqiqadan 2 soatgacha vaqt sarflashadi.

Tushlik tanaffusi bir soat davom etadi. Ovqatlanishning o'zi 20 daqiqadan ortiq davom etmasa ham: qolgan vaqt yo'lda, kafeda navbatda turish, chekish uchun tanaffuslar va hk.

Uy ishlari adolatli jinsiy aloqani 4 dan 5 soatgacha oladi. Bolali ayollar ko'proq vaqt sarflashadi.

Uyquga 4-7 soat qoldi.

Ko'rib turganingizdek, jadval juda qattiq. Biroq, bu vaziyatda ham ko'pchilik ko'p vaqtni behuda sarflashga muvaffaq bo'ladi. "Qanday qilib?" deb so'raysiz. Quyida osongina tark etilishi mumkin bo'lgan eng bo'sh vazifalarning bir turi keltirilgan:

>>Miyangizga kiradigan narsalarni o'zgartiring, keyin siz undan chiqadigan narsani o'zgartirishingiz mumkin.

Zig Ziglar<<

• - xarid qilish va butik xarid qilish (ko'p odamlar u erga umuman pulsiz, dam olish uchun boradilar);
• - televizor ekranlari oldida o'tirish;
• – Internetda muloqot (Skype, ICQ va boshqalar orqali);
• – ijtimoiy tarmoqlarga tashrif buyurish (Odnoklassniki yoki VKontakte-ga bir daqiqaga borib, bir necha soat vaqtni yo'qotishingiz mumkin);
• - pochta qutilaridan spamni olib tashlash (ofis xodimlari, ham erkaklar, ham ayollar buni qilishga majburdirlar).

Biroq, bu ro'yxatni cheksiz davom ettirish mumkin. Har birimiz o'nlab faoliyat turlarini nomlashimiz mumkin, buning natijasida hayotning juda ko'p bebaho daqiqalarini yo'qotamiz.

Hozirgi vaziyatni tahlil qilib, hech kim o'z hayotining bir qismini befoyda narsalarga bag'ishlashni xohlamasligi dargumon.

Xo‘sh, nima bo‘ldi? Keling, hayotning har bir qimmatli daqiqasidan oqilona foydalanishni o'rganaylik, vaqtni imkon qadar samarali ishlatish uchun tashkil qilaylik!

Vaqtdan oqilona foydalanishni qanday o'rganish kerak?

Vaqtni samarali boshqarish

Vaqtni to'g'ri boshqarish fani bo'lgan vaqtni boshqarish uzoq vaqtdan beri o'z faoliyatida aniq natijalarga erishmoqchi bo'lgan ishbilarmonlar tomonidan qabul qilingan. Bu o'z vaqtini yanada oqilona tashkil qilishni va bir daqiqani ham behuda o'tkazmaslikni istaganlar uchun foydali bo'ladi.

Bu uy bekalari, tug'ruq ta'tilidagi onalar va ayniqsa, bir-ikki soat dangasa bo'lishni yaxshi ko'radigan va o'zlari rejalashtirgan narsalarni qilishga vaqtlari yo'q bo'lganlarga ham tegishli.

Shunday qilib, vaqtingizni oqilona tashkil qilish bo'yicha amaliy maslahatlar.

1. Neyrolingvistik dasturlashning "anchoring" kabi usuli mavjud. Bunga asoslanadi. Ushbu foydali faoliyat ma'lum bir "langar" bilan bog'langan - so'zlar, musiqa, harakatlar va boshqalar. Misol uchun, kimdir klassik musiqadan, boshqalari esa sevimli filmidan ilhomlangan. Ya'ni, o'zingizni ishga joylashtirish uchun ba'zida kerakli "langar" dan foydalanish kifoya.
2. Kundalik sotib oling. Tugallangan narsalarni vaqti-vaqti bilan tekshirib, belgilab, kun uchun ish rejasini yozing.
3. Bizning hayotimiz kichik narsalardan iborat, ularga e'tibor bering. Bir chashka qahva bilan sigaret o'rniga, foydali narsalarni qiling - masalan, kundalikingizga yozuvlarni yozing yoki tekshiring.
4. Agar charchagan bo'lsangiz, dam olishni rad qilmang. O'z vaqtida tanaffus vaqtni tejashga to'sqinlik qilmaydi, balki kuchingizni to'plash imkonini beradi.
5. Eng muhim narsalarni belgilang. Bir xil turdagi guruh vazifalari. Misol uchun, amalga oshirilishi kerak bo'lgan barcha qo'ng'iroqlarni alohida ustunga, yig'ilishlarga ham joylashtiring. Nuqtalarni xuddi shu tarzda, butun guruhni birdaniga bajarishga harakat qiling - va bu qanchalik qulay va samarali ekanligini ko'rasiz.
6. Frantsuzlar vaqtni tejashning qiziqarli usulini taklif qilishdi. Ma'lumki, bizning miyamiz tushdan oldin eng faol ishlaydi. Ertalab eng yoqimsiz va qiyin ishlarni bajaring. Birinchidan, siz buni maksimal samaradorlik bilan qila olasiz. Ikkinchidan, qolgan vaqtni toza vijdon bilan rejaning yanada yoqimli va osonroq nuqtalariga sarflang.

Ehtimol, siz ko'p vaqtni behuda sarflayotganingizni tan olishga hali tayyor emassiz. Kechqurun o'tiring, kun davomida qilgan barcha ishlarni daqiqama-daqiqa tartibda yozing.

Arzimas narsalarga qancha vaqt sarflanganini ko'rib, hayratda qolasiz. Va bu vaqtni bir hafta, bir oy, bir yilga ko'paytirsangiz, nima uchun hayotdagi maqsadingizga hali erishmaganingizni tushunasiz - va siz darhol hamma narsani tuzatishni xohlaysiz. Va bu sizning kuchingizda.

Eslab qoling: vaqtdan ehtiyotkorlik bilan foydalanish boy, muvaffaqiyatli hayotning kaliti bo'ladi.

Bilan aloqada

Shaxsiy vaqtni boshqarish tizimini yarating va siz uchun eng samarali usullarni o'z ichiga oling. Texnikalar quyida tavsiflanadi. Ushbu tizimdan doimiy foydalansangiz muvaffaqiyat keladi.

1. Xotiraga tayanmang

Vazifalaringizni yozing va miyangizni engillashtiring.

2. Ustuvorliklar ro'yxatini tuzing

Bu sizga asosiy narsaga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi va vaqtni mayda-chuyda va ikkinchi darajali ishlarga sarflashga yo'l qo'ymaydi.

3. Har haftaning oxirida vaqt ajrating

Kelgusi hafta uchun reja tuzish uchun. Bu vaqtni behuda sarflamaydi; bu sizning mahsuldorligingizni oshirish orqali yaxshi to'lanadi.

4. Qiziqarli fikrni eslab qolishni kutmang.

Fikrlaringizni yozib qo'yish uchun har doim yoningizda bloknot bo'lsin. Shu bilan bir qatorda, ovoz yozish moslamasini olib yuring.

5. Agar boshqa odamning talablari sizning maqsadlaringizga mos kelmasa.

Yo'q deng. Buni o'rganishingiz kerak.

6. Harakat qilishdan oldin, o'ylab ko'ring, lekin uzoq vaqt emas

Bir oz mulohaza yuritish sizni shoshqaloq harakatlardan va vaqtni behuda sarflashdan qutqaradi.

7. O'zingizni yaxshilang!

O'z-o'zini rivojlantirish uchun rejalaringizga vaqt ajrating.

8. Nima qilayotganingizdan xabardor bo'ling

Vaqtingizni nimaga sarflayotganingizni tushunishingiz kerak. Sizning harakatlaringiz sizni maqsadingizga olib borishi kerak.

9. Samarali texnikalar

Shaxsiy vaqtni boshqarish tizimingizga siz uchun eng samarali bo'lgan usullarni qo'shing va ushbu tizimdan doimiy foydalaning.

10. O'zingizni yomon odatlar uchun baholang

Ular sizning vaqtingizni behuda sarflashadi. Bunday odatlar ro'yxatini tuzing va ulardan birma-bir qutuling. Eng samarali usul - yomon odatni foydali bilan almashtirish.

11. O'zingizni yaxshi ko'rsatish uchun boshqalarning ishini qilmang.

Shunday qilib, siz o'zingizning reklamangiz uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan vaqtni behuda sarf qilasiz.

12. Jurnal yuriting

Maqsadlaringizga erishgan yutuqlaringizni qayerda qayd etishingiz mumkin. To'g'ri yo'nalishda harakat qilayotganingizga ishonch hosil qilish uchun ushbu jurnalni muntazam ravishda to'ldiring va ko'rib chiqing.

13. Har bir muammoni eng yaxshi tarzda hal qilib bo'lmaydi

Perfektsionist bo'lish va, masalan, Lev Tolstoy uslubiga erishish uchun biznes xatini 20 marta qayta yozishning hojati yo'q.

14. O'zingizni juda ko'p vazifalar bilan yuklamang.

Agar sizda barcha vaqtingizni oladigan shoshilinch va muhim vazifalaringiz bo'lsa, ikkinchi darajali vazifalarni yanada qulayroq vaqtga qoldirishingiz mumkin.

15. Samaradorlikka aldanmang

Siz hozirda ustuvor bo'lmagan vazifani samarali bajarishingiz mumkin. Bunday holda siz vaqtdan unumli foydalanayapsiz deb ayta olmaysiz.

Sizning ish kuningiz juda tez o'tib ketganini va hech narsa qilishga vaqtingiz yo'qligini his qilganmisiz? Vaqtni to'g'ri boshqarish nafaqat ko'p sonli vazifalarni engish imkonini beradi, balki ishdagi keskinlik va stressni kamaytirishga yordam beradi. Inc.com portali vaqtingizni samaraliroq boshqarish va ko'proq ishlarni bajarishga yordam beradigan 30 ta oddiy qoidalarni taklif qildi.

1. Vaqtingizni boshqarishni odatga aylantiring. Hafta davomida qilgan har bir narsangizni hisobga olishga harakat qiling va keyin ularni tahlil qiling.

2. Biror vazifani bajarishga haqiqatda sarflagan vaqtingiz bilan unga sarflashni rejalashtirgan vaqtingizni solishtiring. Oldinga yaxshiroq rejalashtirish uchun xulosalar chiqaring.

3. Ba'zi yomon odatlarni kuzatish ularga qancha vaqt sarflayotganingizni baholashga yordam beradi.

4. Kuningizni shartli ravishda bir soatlik yoki hatto yarim soatlik bloklarga ajrating. Bu sizga vazifalarni tartibga solishni osonlashtiradi.

5. Hech qachon kuningizni 100% rejalashtirmang - yangi g'oyalar uchun bo'sh vaqt qoldiring.

6. Ishingiz to'xtab qolishi ehtimolini rejalashtiring. Bu siz rejalashtirgan hamma narsani bajarmaslik noqulayligidan qochishga yordam beradi.

7. Sizni chalg'itadigan va diqqatni jamlashga xalaqit beradigan narsalardan voz keching - elektron pochta va ijtimoiy tarmoqlardagi yozishmalarga sarflagan vaqtingizni nazorat qiling.

8. Vaqtingiz bosilganda va stressda boʻlganingizda SMS yozishni butunlay toʻxtating.

9. Bir vaqtning o'zida bitta vazifaga e'tibor qarating. Ko'p vazifani to'xtating.

10. Ustuvorliklarni belgilang.

11. Bajarishingiz kerak bo'lgan uchta ishni yozing va ularni tugatmaguningizcha ketmang.

12. Esda tutingki, hamma narsa mumkin, lekin hamma narsa kerak emas. Vazifalarning ahamiyatini aniqlang.

13. Hafta uchun beshta vazifani aniqlang va ularning har biriga necha foiz vaqt ajratishni xohlayotganingizni oldindan o'ylab ko'ring.

14. Haftalik rejangizni rejalashtirilgan tarzda amalga oshirganingizni kuzatib boring.

15. Kuningizni rejalashtirayotganda, dam olish va yana samarali his qilish uchun vazifalar orasida qisqa tanaffuslar qoldiring.

16. Tanaffus - bu bekorchilik emas, balki zaryadlash.

17. Ishlayotganingizda, har ikki soatda kamida o'n daqiqalik tanaffus qiling.

18. Har soatda engil cho'zish yoki isinish bilan shug'ullaning. Siz darhol kuchning kuchayishini his qilasiz.

19. Agar biror ishni 20 daqiqadan ortiq boshlay olmasangiz, vaqtni behuda sarflamang va rejangizdagi vazifalarni almashtiring. Agar vazifa ikki daqiqadan ko'proq vaqtni talab qilsa, darhol bajaring.

20. Kuningizni jadval va reja bilan boshlang. Ularni tugatmaguningizcha ishni boshlamang.

21. Rejalashtirishning har 10 daqiqasi sizga ko'p ish vaqtingizni tejaydi.

22. Ishga ketayotganda yoki ishdan ketayotganda nima qilish mumkinligi haqida o'ylab ko'ring.

23. Asosiy vazifalaringizni odatlarga aylantiring.

24. Atrofingizni ozoda tuting. Yo'qotilgan qalam qancha vaqt talab qilishi mumkinligini unutmang.

25. Uchrashuvni tezlashtirishni xohlaysizmi? Suhbatni muhokama qilishingiz kerak bo'lgan narsalarning qisqacha tavsifi bilan boshlang.

26. Uchrashuv uchun aniq vaqt chegarasini belgilang - bu ham vaqtni tejashga, ham suhbat samaradorligini oshirishga yordam beradi.

27. “Yo‘q” deyishni o‘rganing – hech qanday vazifani o‘z zimmangizga olmaslikka harakat qiling, chunki ular sizning jadvalingizni buzishi mumkin.

28. Samaradorlikni oshirish uchun tegishli vazifalarni birlashtiring.

29. Ma'nosiz va strategik muhim vazifalarni ajrating. Vazifalar o'rtasida qanchalik kam almashsangiz, diqqatingizni shunchalik yaxshi topa olasiz.

30. Yodda tutingki, vazifani bajarishning eng yaxshi yo‘li – biror ishni boshlashdir. Ishni davom ettirish uchun oddiy narsadan boshlashga harakat qiling.

Tashkilot - bu bizning taraqqiyotimizga hissa qo'shadigan resurslar va odamlarni izlash.

Uchta asosiy hayot manbalari mavjud:

• vaqt;
• energiya;
• pul.

Ushbu maqolada biz vaqt haqida gapiramiz, chunki bu manbadan samarali foydalanish juda qiyin, lekin har birimiz buni qila olishimiz kerak.

Nima xohlaysiz?

Men vaqtni o'ldirmoqchiman.

Vaqt o'ldirishni yoqtirmaydi.

"Alisa mo''jizalar mamlakatida", Lyuis Kerroll

Ishonchim komilki, siz quyidagi iboralarni eshitgansiz: "Mening bunga vaqtim yo'q" yoki "Men ishni davom ettira olmayman, nima bo'lishidan qat'i nazar ...". Barcha resurslardan faqat vaqt mutlaqo almashtirib bo'lmaydigan narsadir.

Faylasuf B.Fuller: “Men 70 yil yashadim. Bu 600 ming soatni tashkil etadi. Shulardan 200 mingini uxladim, 100 mingini yeb-ichdim, sog‘lig‘imni tiklashga sarfladim, 200 ming soatini o‘qib, ro‘zg‘or tepdim. Qolgan 60 ming soatni men yo'lda o'tkazdim. Qolgan vaqt - men bemalol boshqarishim mumkin bo'lgan vaqt - atigi 40 ming soatni yoki kuniga bir yarim soatni tashkil etdi."

Asosiy savol: bu vaqtni qanday qilib foydali o'tkazish kerak?

Vaqtni boshqarish bo'yicha o'nlab yaxshi kitoblar yozilgan. Men ushbu resursni yaxshiroq boshqarishga yordam beradigan bir nechta tamoyillarni baham ko'raman.

Boshqaruv

Taqvimingizga aldanmang. Yilda siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan kunlar ko'p. Shunday qilib, bir kishining yilida atigi etti kun, boshqa odamning yilida 365 bor.

Charlz Richards, amerikalik pentatletchi

Vaqtingizni boshqaring. Kuningizda ikki, uch yoki besh emas, balki 24 soat bo'lishi uchun siz ularni nimaga sarflayotganingizni aniq tushunishingiz kerak.

Kechqurun shunday odamlar bor: "Mayli, yana bir kun e'tiborsiz o'tdi". Bu oqshomni foydali o'tkazadiganlar ham bor, masalan, kitob o'qish, shunchaki shunday bo'lgani uchun.

Kundalikni saqlang, eslatmalardan foydalaning, qo'lingizga xoch qo'ying. Vaqtning qadrini faqat unga e'tibor berishni boshlaganingizdagina tushunasiz. Vaqtingiz o'tib ketishiga yo'l qo'ymang, uni qo'lga oling va uni siz uchun ishlashiga imkon bering.

Jabrlanuvchi

Vaqtingiz yo'qligi haqida gapirmang. Sizda Mikelanjelo, Leonardo da Vinchi, Tomas Jefferson, Paster, Xelen Keller, Albert Eynshteyn kabi vaqt bor.

Jekson Braun

Menga bu aforizm juda yoqadi. Hammamizda bir kunda bir xil soatlar borligini kam odam tushunadi. Biz ertalab yuguradigan yoki qo'shimcha vaqtni bajarishga muvaffaq bo'lgan odamlarni ko'ramiz va hayron bo'lamiz: ular buni qanday qilishadi?

Bu juda oddiy: bu odamlar ma'lum qurbonlik qilishgan. Biror narsada mahoratni rivojlantirish yoki yaxshi natijalarga erishish maqsadi muqarrar ravishda sizning jadvalingizdan boshqa narsalarni chiqarib tashlashi kerakligini tushunishingiz kerak.

Ma’ruza paytida smartfonda o‘tiradigan talabalar ham bor, o‘qituvchini diqqat bilan tinglaydiganlar ham bor. Ertalab yettida uxlaydiganlar ham, meditatsiya qiladiganlar ham bor. Juma oqshomi klubda ziyofat bilan tugaydiganlar va hozirda yangi loyiha ustida ishlayotganlar bor.

O'zingizni aldamang. Darhaqiqat, “Men ingliz tilini o‘rganishni boshlayman” iborasi “Kompyuterda vaqt o‘tkazish o‘rniga ingliz tilini o‘rganishni boshlayman” kabi yangraydi.

Ko'zlangan natijalarga erishish uchun har doim nimadan voz kechishingiz kerakligini darhol ko'rsating. Va bunga arziydiganligini o'zingizga eslatib turing.

Intizom

Odamlar bir kechada o'zgarmaydi.

"Shafqatsiz niyatlar"

Sizda ilhomlantiruvchi maqsad, rejangiz bor va siz yangi jadvalingizga amal qila boshlaysiz. Shunday qilib, bir kun o'tadi, ikki, uch, lekin, albatta, biror narsa noto'g'ri. Siz o'zingizdan so'rang: “Xo'sh, natija qayerda? Nega men haligacha millioner bo'lganim yo'q?

Motivatsiya manbai tugadi. Ammo bu sizga ko'proq narsani beradi - o'z ustingizda ishlashda izchillik.

Bizning motivatsiyamiz qo'lda ishlab chiqaruvchidir. Biz uning zaryadini olamiz va o'zgarish uchun energiya ishlab, tutqichni g'azab bilan aylantira boshlaymiz. Biz ilhomlantiruvchi filmni tomosha qildik, mashg'ulotga bordik, kitob o'qidik, lekin bir yoki ikki kun o'tadi va biz o'zimizga: "Mana shunday, men taslim bo'ldim" deguncha kamroq va kamroq ish qilamiz.

Intizom - bu vosita. Siz uni bosqichma-bosqich loyihalashtirasiz, yaxshilaysiz, kuchini oshirasiz. Uni yoqsangiz, u sekinlashmaydi. Uning ishini kuzatib boring va tuzatishlar kiriting. Ha, u ham abadiy davom etmaydi, lekin uning zaryadi sizga uzoq vaqt xizmat qiladi.

Har kuni kichik harakatlar bilan intizomni yarating. Doimiy ravishda o'z ustingizda ishlang, yangi odatlarni rivojlantiring, eskilaridan voz keching. Asosiysi, rejangizga amal qilishdan bir daqiqa to'xtamang. Agar bu juda qiyin bo'lsa, o'zingizga ayting: "Siz taslim bo'lishingiz mumkin, lekin faqat ertaga va bugun ishlashda davom eting". Va shuning uchun har kuni.

Bu psixologik aldash emas, bu siz hozirgi vaqtda o'zgartirishingiz va uni maksimal foyda bilan amalga oshirishingiz kerak bo'lgan haqiqatni qabul qilishdir.

Nima qilish kerak?

• Kundalikni boshlang, kalendar ilovasini yuklab oling, vaqtni boshqarish bo'yicha kitob sotib oling. O'zingiz ustida ishlash uchun qancha vaqt qolganingizni hisoblang.
• Buni qilishdan oldin, u uchun nima qurbon qilishingiz kerakligi ro'yxatini tuzing. Siz uchun nima muhimroq ekanligiga o'zingiz javob bering va shundan keyingina ishni boshlang.
• Intizomni o'rganing. Bugungi rejangizni amalga oshiring va u kun tartibining bir qismiga aylanmaguncha uni takrorlashda davom eting. Esingizda bo'lsin: odat xarakterni shakllantiradi.

Vaqtni boshqarishni yaxshilashning o'z usullari bo'lsa, menga elektron pochta orqali xabar yuboring [elektron pochta himoyalangan] yoki VK-da.