Si të harroni një të dashur tre e thjeshtë. Si të harroni një të dashur pas ndarjes përgjithmonë? Nuk mund të harroj një të dashur: çfarë të bëj

Ata thonë se dashuria e pakonkurueshme mund të ndjekë një person gjatë gjithë jetës së tij. Dhe nuk është se ajo është më e fortë dhe më e ndritshme. Kur ndjenjat nuk i përmbushin pritshmëritë, ka një ndjenjë humbjeje dhe një ëndërr të parealizuar. Një person që nuk përgjigjet paraqitet si një ideal dhe i mbështjellë në një mjegull romantike. Dhe një ndjenjë e pakënaqur thith forcën dhe kohën mendore, duke e bërë të vështirë ndërtimin e marrëdhënieve të reja. Ne duhet të heqim qafe këtë çakëll.

Truke psikologjike për t'ju ndihmuar të harroni një person që është indiferent ndaj jush

Analizoni se çfarë po ndodh. Mendoni nëse kjo është vërtet dashuri. Ndoshta do të ishte më e saktë të quhej ndjenja e varësisë së dhimbshme? Ekziston një koncept i tillë në psikologji - "një person-drogë". Ajo tërheq dhe zmbrapset njëkohësisht me ftohtësinë e saj.

Dashuria është një ndjenjë e bukur dhe krijuese. Dhe për çfarë pozitive të flasim nëse koha kalon në melankoli dhe pashpresë, nëse qan në jastëk dhe e ardhmja shfaqet me ngjyra të zymta? Vendosni se çfarë dëshironi - të vazhdoni të torturoni veten ose të bëni gjithçka për ta larguar personin nga koka juaj. Mos harroni, gjëja kryesore në rimëkëmbjen psikologjike është dëshira e vetë pacientit;

Merrni një fletë letre dhe ndajeni në dy kolona. Në njërën shkruani të mirat që solli personi, në tjetrën - të keqen. Nuk është e nevojshme të vlerësoni vetë njeriun, dhe aq më tepër të kërkoni të metat. Vlerësoni vetëm qëndrimin e tij. Numëroni të mirat dhe të këqijat;
Mos e fajësoni veten ose atë për atë që nuk funksionoi. Jeta është e shumëanshme, mbani mend, ju ndoshta keni rënë në dashuri me ju, por nuk ia keni kthyer. Personi nuk është fajtor për mungesën e dashurisë. Sapo ndodhi. Pranojeni këtë të dhënë;
Vendosni mendërisht një mur mes vetes dhe të dashurit tuaj. Thuaj që tani jeni në anë të ndryshme, secila ka rrugën e vet. Vendoseni veten për një të ardhme të lumtur. Nuk është e nevojshme të vendosni plane specifike, thjesht përpiquni të besoni se gjithçka do të jetë mirë dhe do të takoni personin tuaj "të vetë".

Këshilla praktike

1. Mundohuni të minimizoni kujtimet

Fshi ose të paktën fshih fotografitë e ndara. Jepni dhurata, shisni, hidhini ose vendosini në një sirtar derisa t'i shikoni me qetësi.
Mos shkoni në vendet ku keni qenë bashkë. Mos dëgjoni muzikë ose shikoni filma që ju kanë pëlqyer së bashku;

2. Bëni çmos që të mos përplaseni me personin

Nëse ka njohje të ndërsjella, paralajmërojini për situatën. Nëse komunikimi nuk mund të shmanget (për shembull, ju punoni së bashku), komunikoni shkurtimisht dhe deri në pikën;

3. Planifikoni ditën tuaj për t'ju mbajtur të zënë

Kur një person është i apasionuar pas diçkaje, nuk ka kohë për shqetësime boshe. Çdo mbrëmje, vendosni një plan të qartë për atë që do të bëni nesër dhe ngarkoni ditën në maksimum;

4. Gjeni kohë për pamje

Përditësoni veshjet tuaja, merrni një model flokësh të ri, regjistrohuni për një klasë fitnesi, vizitoni një stilist - me një fjalë, bëni diçka që mund të rrisë vetëvlerësimin dhe të përmirësojë disponimin tuaj;

5. Komunikoni më shumë

Nëse uleni brenda katër mureve, kujtimet e përhershme janë të pashmangshme. Relaksohuni, takoni familjen, miqtë. Shkoni për të vizituar më shpesh, merrni pjesë në ngjarje interesante. Kjo do t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga mendimet e trishtuara. Rrit shanset për të takuar një dashuri të re;

6. Ndryshoni rrugën tuaj të zakonshme

Mundohuni të thyeni stereotipet. Shkoni në punë nga një rrugë tjetër, porosisni pjata të reja në një kafene, vizitoni vende të reja. Portali i faqes rekomandon kërkimin e një hobi të ri, duke bërë gjëra ekstreme - për shembull, hedhjen me parashutë, pjesëmarrjen në garat e motoçikletave ose mësimin e zhytjes. E shkëlqyeshme nëse mund të shkoni në një udhëtim. Detyra është të mbushësh jetën me emocione që nuk do të lënë vend për trishtim;

7. Merr sport

Lodhja fizike është një mënyrë e shkëlqyer për të shpërqendruar veten. Një trup i bukur dhe i stërvitur do të jetë një bonus i mirë;

8. Ndihmoni të tjerët

Kjo është një metodë e njohur - nëse është e keqe, gjeni dikë që është shumë më keq dhe ndihmojeni. Gjithçka dihet në krahasim - kur përballen me një person që ka vërtet fatkeqësi, përvojat e tyre do të duken të vogla dhe të parëndësishme. Dëshira për të ndihmuar duhet të jetë e sinqertë. Ju mund të bëheni vullnetar, të ndihmoni njerëzit dhe kafshët. Ose thjesht mbështesni të afërmit dhe miqtë tuaj me vepra dhe fjalë të mira;

9. Alkooli, droga nuk janë një opsion

Ata nuk do ta zgjidhin problemin, por dëshira për "të marrë pak për t'u qetësuar dhe harruar" do të çojë në formimin e shpejtë të varësisë dhe, si rezultat, në pasoja të tmerrshme;

10. Flisni

Është mirë nëse keni një mik që do të dëgjojë me durim, edhe pa dhënë këshilla. Nëse nuk ka kujt të qani, filloni një ditar dhe thoni mendimet tuaja atje. Do të bëhet më e lehtë. Ndërsa meditojmë, ne e lëshojmë të shkuarën;

11. Mos nxitoni të filloni një lidhje të re.

Ekziston një thënie "një pykë rrëzohet me një pykë". Ndonjëherë taktika funksionon. Por më shpesh një person zhgënjehet për shkak të pritjeve të paplotësuara. Në partnerin e ri, ata përpiqen të gjejnë tiparet e të vjetrit, ta përshtatin personin me imazhin e dëshiruar. Ose, edhe më keq, hidhni mbi të zemërimin dhe inatin. Qetësohu, eja në vete.

Kini parasysh se ka miliarda njerëz në tokë. Dhe shumica e tyre përjetuan atë që po përjetoni tani. Koha shëron, shumë nga këta njerëz kanë gjetur dashurinë e tyre dhe janë të lumtur. Besoni se gjithçka do të shkojë mirë. Dashuri për ju dhe paqe shpirtërore!

Ndarja e dy njerëzve të dashur është një ngjarje e trishtuar për të dy, por akoma më shumë inat dhe zhgënjim nëse ndjenjat nuk ishin të ndërsjella dhe ju duhet të përballeni vetëm me dhimbjen mendore. Bota rreth jush zbehet dhe nuk ka forcë për të filluar një jetë të re, dhe të gjitha përpjekjet për të rinovuar marrëdhëniet çojnë në kolaps. Në këtë rast, ka vetëm një rrugëdalje - të lësh të shkojë dhe të harrosh. Me fjalë, kjo është e thjeshtë, por në realitet do t'ju duhet të mblidhni të gjithë forcën dhe vullnetin tuaj në grusht dhe të përpiqeni të kaloni të dashurin tuaj nga e kaluara. Historia nuk është e re, kështu që psikologët kanë zhvilluar prej kohësh një plan të përafërt se si të harrojnë një person.

Si të harroni një person

Si të harroni një të dashur

Kush ishte kaq i afërt dhe i dashur dje? Për të filluar, mbani mend vetëvlerësimin tuaj, asnjë grua e vetme e fortë dhe e respektuar për veten nuk do të ngjitet në një marrëdhënie të dënuar me vetëdije. Jeni duke kërkuar vetëm takime dhe biseda zemër më zemër? Mendimi juaj nuk merret kurrë parasysh kur merrni vendime? Mendimet për një të dashur shkaktojnë melankoli dhe keqardhje për veten? Nuk ka gjasa që ky roman të ketë një të ardhme, ju nuk do të jeni të lumtur me këtë person.

Vonesa e procesit vetëm sa do ta përkeqësojë situatën, mosrespektimi dhe neglizhenca e ndjenjave do të bëhet zakon dhe do të jetë gjithnjë e më e vështirë të largoheni nga zona e rehatisë. Nëse ende po përpiqeni me këmbëngulje maniake të ruani atë që është shkatërruar prej kohësh, shikoni situatën nga jashtë, e ashtuquajtura dashuri nuk ka sjellë asgjë të ndritshme dhe pozitive në jetën tuaj për një kohë të gjatë, kështu që tërhiquni dhe thoni "ndal".

Si ta lëshoni një person pa vuajtur dhe pa rënë në depresion për këtë?

Çdo specialist në fushën e psikologjisë do t'ju thotë se ndjenja e të qenit i dashuruar është e ngjashme me një sëmundje ose varësi, siç është alkoolizmi. Në Evropë, po krijohen shërbime të veçanta mbështetëse anonime për të ndihmuar të dashurin fatkeq në rast të një romance të pasuksesshme. Zonjat ruse rrallë përdorin ndihmën e profesionistëve, duke preferuar të përballojnë problemet vetë, të derdhin lot në një jastëk, ose më keq, të derdhin pije të forta në pikëllim. Në asnjë rast nuk është e nevojshme ta bëni këtë, për një periudhë të shkurtër kohe mund të vijë lehtësimi, por më pas dëshira do të vijë me energji të përtërirë dhe do t'i bëhet dëm shëndetit.

Sa i përket disponimit emocional, atëherë, para së gjithash, një grua duhet të kuptojë se tashmë ka ndodhur, në të ardhmen nuk do të jetë e lehtë ta pranosh këtë si fakt, por asgjë e pariparueshme nuk ka ndodhur. Nuk do të jeni më me të dashurin tuaj të mëparshëm, megjithatë, duhet ta perceptoni këtë si një fazë të caktuar që ka përfunduar, por përpara jush janë dhjetëra dyer të reja, ide të freskëta, njohje dhe takime të gëzueshme.
Nëse të gjitha përpjekjet për ta kthyer djalin dështuan keq, mos u përpiqni të ngjisni më filxhanin e thyer, mos kërkoni takime, mos u shqetësoni me telefonata, mos sakrifikoni qetësinë tuaj mendore për hir të disa minutave bisedë. Kjo do të çojë vetëm në një raund të ri dhimbjeje dhe zhgënjimi.
Mos i ktheni mendimet tuaja në marrëdhënien e vjetër, duke pikturuar në imagjinatën tuaj një pamje lumturie me të dashurin tuaj, veprime të tilla do të provokojnë një impuls tjetër për keqardhje për veten. Shumë shpejt në jetën tuaj do të shfaqet një person tjetër, nuk do të vonojë shumë.
Çdo ditë, kënaquni me gjëra të vogla të këndshme - pazar, akullore të shijshme, të shkoni në kinema, atëherë momentet negative do të harrohen më shpejt. Por mbani nën kontroll gjendjen tuaj emocionale, mos hani probleme me ushqimin dhe mos u përmbytni me alkool.
Mos u kapni pas të kaluarës, falni dhe lëreni personin të shkojë. Do të jetë mirë t'i shprehni të gjitha emocionet një personi të dashur, për shembull, një miku që nuk do t'ju vijë keq dhe nuk do t'ju simpatizojë, por do të përpiqet t'ju dëgjojë dhe kuptojë.
Kuptoni që ju nuk jeni vajza e vetme në këtë situatë dhe të gjithë do të takojnë shpirtin e tyre binjak dhe do të gjejnë një familje.

Në fazën fillestare, është e vështirë të heqësh qafe një njeri të dashur. Është një ndjenjë e dhimbshme për t'u përballur me të. Nuk ka rëndësi se kush e nisi ndarjen, do të jetë e vështirë për dy. Pra, si ta harroni personin që doni? Të udhëhequr nga kërkesat, përgjigja e pyetjes do të zhduket.

Çfarë duhet bërë?

Mos e fajësoni veten. Roli i kujdesit luhet nga personaliteti i dashnorit të zgjedhur. Çdokush mund të dashurojë ose të gabojë. Partneri nderon mirësinë dhe inteligjencën, dhe më vonë qorton për një sjellje të vogël të keqe. Ka shumë arsye. Të mësosh mësimin dhe të pranosh zgjedhjen e të dashurit do të jetë një rrugëdalje e arsyeshme.
Rikthejeni vetëvlerësimin tuaj. Kritika mbetet një pjesë integrale e shoqërisë, por ndonjëherë mund të arrijë lartësi shumë të larta. Nuk duhet t'i dorëzohesh. Përmirësohu për të kënaqur veten. Gjeni një burim frymëzimi, në mënyrë ideale një mentor. Atëherë probabiliteti që do t'ju pëlqejë vetja dhe të gjithë rreth jush do të rritet.
Merrni më shumë përgjegjësi. Zgjidhja është e rrezikshme, por mund të funksionojë. Meqenëse është më e lehtë të filloni të zgjidhni të gjitha vështirësitë zyrtare, sesa thjesht të përpiqeni të shpëtoni nga vështirësitë personale. Me një rezultat të suksesshëm, puna do të ndihmojë në stabilitetin emocional. Dhe ka më shumë gjasa për të hapur një hap drejt një karriere të suksesshme.
Ndërpreni të gjitha kontaktet. Një mënyrë efektive për të harruar ndjenjën e së kaluarës është ndërprerja e kontakteve. Duhet të heqësh qafe gjithçka. Zakonet për të thirrur, shkruar, shkuar në faqe në rrjetet sociale. Çdo lidhje mund të përkeqësojë ndjenjat.
Bëni një festë beqarie. Ftoni një mik në shtëpinë tuaj, blini diçka të ëmbël, bëni një festë. Më trego për ndarjen. Roli i jelekut është të dëgjojë, të shprehë një mendim, të japë këshilla. Në mbrëmjen e kaluar, përfitimi do të mbetet, ndjenja e trishtimit do të ulet dhe vendosmëria do të kthehet për fitore të reja.
Merr vetes një mik të ri. Nuk është një mundësi e keqe për t'i dhënë vetes një kafshë shtëpiake në rolin e një miku të ri. Ndjenja e nevojës, e vëmendjes, mund të lehtësojë humbjen. Bëj një shëtitje, luaj, dhuro dashuri, pikërisht dhënë një ish-dashnor.
Gjeni një hobi. Ju gjithmonë mund të merreni me sport, të regjistroheni për fitnes, vallëzim. Ndarjet janë stresuese. Dhe sportet do t'ju ndihmojnë të shpëtoni nga emocionet negative. Zgjidh një dhe ktheje veten.
Jepni shfryn emocioneve. Hidhni jashtë të gjithë ndjenjën e trishtimit. Mbyllni veten në dhomën tuaj, lërini të lira emocionet tuaja personale, qani. Do të jetë shumë më e këndshme për shokët tuaj t'ju shikojnë të përtërirë sesa një vajzë që ka shpenzuar gjithë ambiciet e saj.
Hidhni gjithçka që nuk ju nevojitet. Hiqni qafe të gjitha gjërat që dha i dashuri. Nëse artikulli është i shtrenjtë, jepjani dikujt që ka më shumë nevojë për të. Ekziston rreziku i kthimit në të kaluarën dhe kjo nuk duhet lejuar. Lënia e gjithçkaje rrit rrezikun e përjetimit të ndjenjave të negativitetit.
Njoftoni të gjithë miqtë tuaj. Është e vështirë të jesh gjithmonë në gjendje të ruash të gjithë historinë në tërësinë e saj. Dëgjoni rekomandimet nga miqtë. Për shkak të sasisë së madhe të këshillave, do të ketë një ndjenjë për t'i hequr qafe ato, për të humbur zakonin e lidhjes me një dashnor.
Pazar. A po kurseni para për një rast të veçantë? Mund të blini diçka të ndritshme dhe të paharrueshme. Ndoshta do të gjeni një imazh të freskët për veten tuaj, dhe më e rëndësishmja, do ta gjeni veten përsëri.
Largohu. Keni ndjesinë të ndryshoni gjithçka? Bleni një biletë pranë plazhit. Dhe nëse jeni të lodhur nga vapa dhe dëshironi një dimër të ftohtë, shkoni në vendpushimin e skive. Mjedisi i freskët, ndryshimet klimatike, shoqëria magjepsëse, do t'ju ndihmojnë të shpëtoni nga vetmia.
Ndrysho veten. Përditësoni veshjet tuaja, ndryshoni modelin e flokëve, manikyrën, hiqni qafe zakonet që nuk ju pëlqejnë. Zhvillimi nuk ka kufij, që do të thotë se është e mundur të përdoret mësimi për një kohë të gjatë.
Shkoni në një datë. Ju jeni të lirë, prandaj, keni një të drejtë absolutisht të plotë për të komunikuar me seksin e kundërt. Në herën e parë do të jetë e vështirë, por është e nevojshme të kapërceni gjithë këtë ndjenjë në veten tuaj. Një qasje e suksesshme do t'ju bëjë të ndiheni përsëri të sigurt.
Jeto për sot. Të jetosh sot është më e vështirë se sa duket. Kujtimet pushtojnë, është e vështirë të përqendrohesh te vetja. Bëni një listë të detyrave dhe qëndroni në të.
Duaje Veten. Një numër i madh sëmundjesh, depresioni shprehen në pasiguri pas ndarjes. Ai vuan, e trajton veten pa kujdes. Fjalët e mira do t'ju ndihmojnë të heqni qafe të gjitha ndjenjat negative, të shkoni në pasqyrë, të tingëlloni komplimente.
Rezervoni një takim me një psikolog. Nuk ka asgjë të turpshme të drejtoheni te një specialist. Psikologu do të dëgjojë gjithçka, do të japë udhëzime, do të ndihmojë në heqjen e lodhjes emocionale.
Gjeni të metat e tij. Çdo personalitet përbëhet nga të meta. Mundohuni t'i gjeni ato tek i dashuri juaj. Iluzioni i idealit do të zhduket dhe ju do të filloni të jetoni përsëri.
Shkruani një shënim lamtumire. Në shumë raste, një metodë efektive. Shkruani vetes për përvojat që e bënë të pashmangshme ndarjen. Hidhni gjithçka, duke kuptuar që letra nuk do t'i arrijë marrësit. Falë kësaj, do të bëhet shumë më e lehtë, mund të vini re atë që nuk keni guxuar të shprehni më parë. Pas kësaj, hiqni qafe mesazhin. Kjo do të jetë faza e fundit në marrëdhënien tuaj.
Shmangni varësinë. Dëshira për t'u kthyer për të kaluarën mund të mos lehtësojë ndjenjat, por vetëm ta përkeqësojë problemin. Për t'i dhënë fund një rasti depresioni, përpiquni t'i kushtoni më shumë kohë vetes dhe familjes suaj.

Çfarë nuk duhet bërë

Mbani inat për një akt. Nuk mund ta kthesh të kaluarën. Nuk ka kuptim të fajësosh të dashurin për gjithçka që është bërë. Në orët e para, është absolutisht realiste të ndjeni zemërim, zemërim. Sidoqoftë, në rast se gjithçka derdhet mbi të riun, në të ardhmen do të filloni të pendoheni për aktin.
Pini alkool. Pas alkoolit, është joreale të ndalosh ndjenjën e shtypur. Shkalla e pijes do të rritet. Më pas pyesni për të gjitha telefonatat e bëra me SMS direkt nga i dashuri juaj.
Prisni kthimin. Të presësh për mundësinë e shumëpritur për t'u rikthyer është e paimagjinueshme. Një histori absurde e të kuptuarit të një gabimi - kthimi i një të dashur është i mundur. Por a duhet të prisni ende momentin triumfues të kthimit apo të mbështeteni te vetja? Largohuni nga pritja.
Të zgjidhë llogaritë. Është e vështirë të kapërcesh të gjitha ndjenjat e pashpërblyera. Është e nevojshme për të hequr qafe mendimet e këqija. Largoni idetë e hakmarrjes, sepse një sjellje e tillë ju dobëson dhe ndërlikon gjendjen tuaj emocionale. Pajtohu me veprimin.
Drejtoni një mënyrë jetese të lirshme. Nuk ka nevojë të bëni gjëra të pamatur. Vallëzimi, pirja, gjithçka mund të shihet nga udhëheqësi, babai, nëna, shokët, ish-dashnori. Çdo ngjarje mund të kalojë gjithçka. Në fund të fundit, disa gjejnë një rrezik për shëndetin e tyre, fillojnë të kërkojnë ngushëllim në marrëdhënie të rastësishme.

Dashuria e ndërsjellë ngrihet, shpesh i lejon vetes të arrijë me sukses qëllimet në mënyrë shumë më efektive, jo reciproke - u jep ndjenjave një efekt krejtësisht të kundërt. Çdokush është në gjendje të bëhet iniciatori i një ndërprerjeje në marrëdhënie, dhe rezultati i kundërt është në gjendje të bëjë një fitore mbi veten - të falë një partner. Mos harroni se kjo situatë mund t'i ndodhë kujtdo.

Pas ndarjes me një partner të ngushtë, duhet t'i jepni menjëherë vetes një shans real për një të ardhme krejtësisht të re. Në fund të fundit, bota jonë përreth është një dhuratë që na është dhënë nga natyra e gjallë. Fati mund të presë kudo. Në të njëjtën kohë, fati papritmas do të dalë i ndritshëm, i pasur dhe shpejt do të jetë në gjendje të punojë së bashku me ju në një rrugë të rëndësishme.

- Arsyet emocionale që ju pengojnë të hiqni dorë nga marrëdhënia e vjetër
- Arsyet njohëse që ju pengojnë të harroni një person të dashur
- Tre hapa të thjeshtë për të harruar personin që dashuron
- Këshilla e psikologut: 7 rregulla të thjeshta

1) Emocione të pa përjetuara pikëllimi, trishtim për ndarjen.
Nuk ka nevojë të përpiqeni të zhvendosni trishtimin, pikëllimin, dhimbjen, "të mos ndjeni". Këto ndjenja duhet të përjetohen për të përfunduar pikëllimin e humbjes, humbjes. Dhe ndarja është një humbje. Lejojeni veten të qani, lejojeni veten të pikëlloheni. Nuk ka nevojë të pretendosh të jesh "" ose "burrë i fortë" që nuk ka ndjenja.

2) Një ndjenjë e pashprehur pakënaqësie, zemërimi ndaj një personi.
Shpesh pas një ndarjeje, zhvillohen dialogë mendorë me një ish-partner, shprehen ankesa dhe pretendime. Shkruajini një letër ish-dashurisë suaj: përshkruani gjithçka për të cilën jeni zemëruar me të. Pasi të keni shkruar letrën, atribuoni tre P.S. Ndonjëherë në postskriptet njerëzit shkruajnë gjërat më të rëndësishme që do të donin të thoshin. Pas - grisni ose digjni letrën, nuk keni nevojë ta dërgoni atë te adresuesi.

- Arsyet njohëse që ju pengojnë të harroni një person të dashur

1) Besimi se ky person është më i miri dhe nuk do të gjeni kurrë një tjetër aq të mirë.
Mundohuni të shikoni në mënyrë objektive situatën: nëse marrëdhënia përfundoi, ka shumë të ngjarë që të ketë disa vështirësi në to. Ndoshta ky person është vërtet shumë i mirë, por nuk ju përshtatet. Dhe ju nuk e njihni çdo burrë dhe grua në Tokë që të thotë me besim se ky apo ai ishte më i miri.

2) Mungesa e besimit se ju ende mund të doni dikë.
Në një situatë marrëdhëniesh, përvojash dhe ndjenjash të papërfunduara emocionalisht për një person tjetër, është e kotë të imagjinosh dikë tjetër me të cilin do të jetë mirë në të ardhmen. Ky njeri do të duket gri, i sikletshëm dhe përgjithësisht i papërshtatshëm. Në një gjendje dashurie për një person tjetër, është e vështirë të imagjinohet se do të dashuroni një tjetër, por për shkak se është e vështirë të imagjinohet, nuk duhet të konkludohet se kjo është e pamundur. Realiteti dhe njerëzit e vërtetë janë shumë më të ndryshëm se fantazia jonë.

3) "Lidhja" e shpresave tuaja, planet për të ardhmen me këtë person.
Ata duhet të "zgjidhen" prej tij. Bëni një listë të planeve që keni lidhur me këtë person (dhe vazhdoni ta bëni këtë) dhe, hap pas hapi, për çdo plan biznesi, vizatoni një këndvështrim të ndryshëm. Për shembull: “Do të shkonim në det në verë”, alternativa: “Do të shkoj në det me një shok/të dashur”.

- Tre hapa të thjeshtë për të harruar personin që dashuron

Hapi 1 - pranoni situatën ashtu siç është.
Ky është hapi i parë dhe më i vështirë. Shikojeni situatën nga realiteti i sotëm: po, ndodhi; po, jeta e kaluar është shkatërruar; po, nuk do të ketë mrekulli. Zakonisht pranimi shoqërohet me një ndjenjë çorientimi, kaos.

Hapi 2 - lërini ndjenjat tuaja.
Zakonisht është pakënaqësi, zemërim, inat. Mos i shtyni nga brenda. Ata duhet të dalin jashtë. Këshillë: Qaj! Derdhni lumenjtë, oqeanet e dhimbjes suaj. Nëse ndjeni zemërim, hiqeni atë! Rrihni pjatat, ulërini, bërtisni! Grisni fletën! Shkelni jastëkun! Ndjenjat duhet të dalin nga ju.

Hapi 3 - Tregoni historinë tuaj.
Nuk ka rëndësi nëse është një mik apo një takim i rastësishëm në një kafene. Ndjeni intuitivisht kujt mund t'i besoni me historinë tuaj. Hidhërimi është një përvojë universale për të gjithë njerëzit, dhe me shumë mundësi do të dëgjoheni. Një herë zakonisht nuk mjafton. Tregoni sa herë të jetë e nevojshme që plaga të shërohet.

Zakonisht, pas përfundimit të këtyre fazave, një person përjeton trishtim dhe zbrazëti të ndritshme. Kjo do të thotë që ju e keni pranuar tashmë situatën dhe e keni lënë të shkuarën. Tani jeni në prag të një jete të re.

Ka disa sekrete që do të lehtësojnë shumë periudhën e ndarjes dhe ndoshta mjaft shpejt do t'ju lejojnë të dilni nga një gjendje kritike.

Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të ndiqni rregulla të thjeshta:

1) Merrni një vendim të vendosur.
Së pari ju duhet të kuptoni se vazhdimi i marrëdhënies nuk ka kuptim. Është e rëndësishme të arrini një lloj “pikë pa kthim” dhe t’i thoni vetes: “Ndal! Është koha për të dalë nga kjo”. Kjo vlen edhe për situatat ku thjesht vuani nga dashuria e pakërkuar. Duhet kuptuar qartë se nuk ka më dëshirë për të vuajtur për këtë person.

2) Lini vend për një jetë të re.
Para se të harroni një të dashur, duhet të kuptoni pse keni nevojë për të. Çfarë është e ndritshme dhe e mirë duhet të zëvendësojë dashurinë e mëparshme? Shpesh, pasi ndahet me të dashurin e saj, vajza në mënyrë të pandërgjegjshme vazhdon të mbajë një marrëdhënie me të në mendimet e saj. Duhet të imagjinoni dhe t'i shpjegoni vetes se çfarë gjërash të mira mund të shfaqen në jetë pas ndarjes.

3) Mësoni një mësim të dobishëm.
Ekziston një pikë shumë e rëndësishme se si të harroni një person që ju pëlqen - të mësoni dhe kuptoni një mësim për veten tuaj. Kjo do të thotë që ju duhet t'i përgjigjeni pyetjeve: "Pse e takova këtë person? Çfarë solli ai në jetën time?” Nëse nuk i identifikoni këto gjetje kryesore për veten tuaj, atëherë ka të ngjarë që situata të përsëritet herën tjetër.

Ne tërheqim gjithmonë të njëjtin lloj njerëzish në jetën tonë, kështu që një marrëdhënie e prishur me një person duhet t'ju japë një mësim të dobishëm për korrigjimin e situatës në të ardhmen.

4) Dashuria e dikurshme nuk është perfekte!
Ju duhet të detyroni veten për të gjetur anët negative të marrëdhënies suaj. Mendoni: a ishte gjithçka kaq e përsosur dhe e mrekullueshme? Me shumë mundësi, do të ketë shumë mangësi, kujtime të pakëndshme, do të ketë momente që ju bënë të përjetoni pakënaqësi dhe zhgënjim në një marrëdhënie të mëparshme.

5) Pranoni se gjithçka është në të kaluarën.
Pas fazave të të mësuarit të një mësimi dhe të kuptuarit se një i dashur është larg idealit, ju mund t'i thoni mendërisht lamtumirë atij. Dërgo imazhin e tij në arkiv, le të bëhet pjesë e së shkuarës. Psikologjia e personalitetit konfirmon se një person mund të harrohet vetëm duke kuptuar se ai ka mbetur në të kaluarën. Ishte e mirë dhe e mrekullueshme, por tashmë ka kaluar, ka mbaruar.

6) Tërhiquni nga diçka e re dhe interesante.
Të bëhesh nuk është një opsion. Por shpërqendrimi është padyshim i rëndësishëm. Është më mirë nëse shfaqeni më shpesh mes njerëzve, angazhoheni në punë të këndshme dhe interesante. Mund të jetë udhëtimi, argëtimi, hobi. Ndoshta edhe më shpejt do ta gjeni veten dhe thirrjen tuaj në një hobi të ri. Dihet që çdo krizë është një mundësi e re.

7) Kuptoni se shëruesi më i mirë është koha.
Edhe mjekët thonë se koha shëron. Të jetosh në pritje dhe shpresë për kthimin e një personi të dashur do të thotë ta kthesh jetën tënde në një ekzistencë të parëndësishme. Më mirë besoni dhe kontrolloni se mjeku më i mirë është koha. Lëreni situatën dhe lini kohën për të sunduar mbi të. Ju patjetër do të jeni në gjendje t'i mbijetoni ndarjes, të bini përsëri në dashuri dhe të bëheni vërtet të lumtur.

Të gjitha rekomandimet e mësipërme përfundojnë në faktin se ata që kuptojnë se jeta nuk përfundon, ata duhet të vazhdojnë të jetojnë, të punojnë, të pushojnë dhe të bëjnë atë që duan, do të jenë në gjendje të përballojnë problemin e ndarjes.
Sapo kaloi një fazë tjetër të jetës. Dhe shumë shpejt do të ketë një të ardhme të re dhe një dashuri të re reciproke.

Materiali u përgatit nga Dilyara posaçërisht për sitin

Dashuria është ndjenja më e ndritshme, më e sinqertë dhe sublime. Ajo u sjell njerëzve lumturi shpirtërore, i bën ata të bëjnë mrekulli, por kur ndahen, e gjithë kjo ndryshon në dhimbje, vuajtje dhe depresion. Një burrë do t'i mbijetojë shpejt ndarjes dhe do të jetë në gjendje të fillojë një marrëdhënie të re për të. Për një grua, kjo detyrë bëhet më e vështirë, ajo mundon veten dhe shtron pafund pyetjen se si të harrojë një të dashur. Tre hapa të thjeshtë do ta zgjidhin këtë problem.

Si të harroni personin që doni?

Fatkeqësisht, koha nuk mund të shërojë gjithmonë plotësisht një plagë të thellë shpirtërore; për më tepër, dhimbja do të rritet çdo ditë. Medikamente kundër ankthit, alkool dhe takime me të dashurat japin rezultate të përkohshme.

Të harrosh dikë që ke dashur dikur punoni me veten tuaj. Ju duhet të mblidheni dhe të bëni tre hapa drejt një jete të re.

Në këtë tabelë ne përshkruajmë tre hapa të thjeshtë te harrosh ate qe do:

Hapi i parë - Rritja e Adrenalinës	Kanë kaluar disa ditë pas ndërprerjes së marrëdhënieve me një të dashur, përpjekjet për të rikthyer marrëdhënien nuk sollën rezultatin e dëshiruar, që do të thotë se është koha për ta harruar atë. Shumë emocione janë grumbulluar në shpirt, ju nuk mund t'i mbani ato në veten tuaj, duhet t'i lini ndjenjat dhe t'i spërkatni ato. Ju mund të qani, të bërtisni, të flisni me miqtë tuaj, të grisni gjërat e dhunuesit - çdo gjë. Pas kësaj, do të ketë një ndjenjë lehtësimi.
Hapi i dytë - thuaj lamtumirë të kaluarës	Çdo gjë që kujton një ish-dashnor duhet të shkatërrohet, dhuratat, fotografitë, gjërat e tij. Nuk duhet të mbeten kujtime në shtëpi dhe në kujtesën e tij.
Hapi i tretë - mirëpresim një jetë të re	Të ndahesh me dikë që dashuron nuk do të thotë se ka mbaruar. Përkundrazi, është fillimi i një jete të re dhe të lirë. Ju duhet ta lini atë në veten tuaj, duke filluar të bëni atë që nuk ishte e mundur të bëhej më parë: relaksohuni, argëtohuni, flirtoni me burra.

Është e rëndësishme të mos tërhiqeni në vetvete dhe të ndiheni të braktisur dhe të pakënaqur, ndarja duhet të konsiderohet si një përvojë e nevojshme jetësore.

Psikologët janë të vetëdijshëm për një problem të tillë si depresioni pas ndarjes. Një numër i madh vajzash dhe burrash u drejtohen atyre me një kërkesë për ndihmë.

Ata kanë mundur të identifikohen disa rregulla bazë, i cili duhet ndjekur nëse doni të largoni përgjithmonë mendimet për të dashurin tuaj:

Pas ndarjes, vetëvlerësimi ulet, një person ndihet i mbingarkuar dhe i shkatërruar. Gjëja e parë që duhet bërë është që rithemeloj. Vajzave u rekomandohet të bëjnë procedura kozmetike, të ndryshojnë imazhin e tyre, të rregullojnë figurën e tyre. Mjafton që një burrë thjesht të kujtojë se ai është një përfaqësues i seksit më të fortë dhe nuk duhet ta lejojë veten të pushojë;
Kërkohet të mos lejohet lejojnë mendimet se një ditë çifti do të ribashkohet dhe përsëri gjithçka do të jetë si më parë. Ëndrra të tilla nuk do të lejojnë një person të heqë qafe të kaluarën dhe të fillojë një jetë të re;
Nëse është e mundur, është e nevojshme gjeni një shpirt binjak, për shembull, dikush që kohët e fundit gjithashtu dështoi në një marrëdhënie. Në një grup të vogël, është më e lehtë dhe më interesante të përballesh me një problem.

Në këtë video, psikologia Veronika Stepanova do të flasë për mënyrat për të harruar shpejt dhe pa dhimbje të dashurin tuaj dhe për të shmangur depresionin:

Nëse të gjitha metodat nuk sjellin një rezultat pozitiv, atëherë mund të ndihmoni në këtë rast vetëm psikolog. Në asnjë rast nuk duhet të kërkoni vetminë shpirtërore duke marrë alkool dhe drogë, duke shkaktuar kështu dëm të pariparueshëm për shëndetin tuaj.

Magji për të harruar një të dashur

Përkundër faktit se epoka e teknologjisë moderne tani po lulëzon, njerëzit vazhdoni të besoni në magji . Vajzat janë të sigurta se një magji e veçantë dashurie do t'ju lejojë të bini në dashuri me burrin tuaj të dashur dhe të jetoni një jetë të gjatë me të.

Përveç kësaj, ka disa magji dashurie për t'ju ndihmuar të harroni dikë me të cilin keni pasur një lidhje për një kohë të gjatë:

Komploti i parë. Për zbatimin e tij, do t'ju duhet një barishte medicinale, për shembull, balsam limoni, nenexhik, gjethe kamomil. Sipas besimit të lashtë, është ajo që është në gjendje të shërojë plagët shpirtërore. Duke e vendosur në një qese, duhet të shkoni në pranverë. Duke qëndruar para ujit të shenjtë, ju duhet të mbyllni sytë dhe të mbani mend mendërisht të gjitha momentet më të lumtura dhe më të trishtuara të marrëdhënies. Duke ndjerë një shkatërrim të këndshëm, ju duhet t'i transferoni gjethet në një kavanoz dhe ta mbushni me ujë burimi, duke thënë fjalët "i dashuri im, të lashë të shkosh dhe harrosh gjithçka që na lidhi". Kjo enë duhet të sillet në shtëpi dhe të vendoset pranë shtratit tuaj për tre ditë. Pas një rituali të tillë, jeta do të fillojë nga e para;
Komploti i dytë. Për këtë komplot do t'ju duhet ujë i nxehtë dhe fara lulekuqeje. Farat e zeza duhet të vendosen në një tigan dhe të derdhni ujë të valë mbi to dhe të thoni frazën: Ndërsa uji ftohet, ndjenjat do të ftohen". Pas disa orësh, duhet të derdhni përmbajtjen e pjatës nën një pemë që është afër shtëpisë;
Komploti i tretë. Duhet të bëni dy foto sa më të fundit të ish-dashnorëve. Imazhi i një vajze duhet të lidhet me imazhin e një burri me një fije të hollë, pas së cilës duhet të griset dhe digjet, duke thënë fjalët: " Filli ynë është zhdukur, nuk ka më lidhje mes nesh.". Pas një ceremonie të tillë, mendimet për ish-gjysmën e dytë do të vizitohen më pak çdo ditë.

Të tre komplotet do të kenë fuqi efektive vetëm nëse vetë personi dëshiron të fillojë një jetë të re.

Si ta harroni një mashkull nëse e shihni çdo ditë?

Është pothuajse e pamundur të harrosh një burrë kur e sheh çdo ditë, për shembull, në punë, në institut ose në oborr. Mënyra më efektive në një situatë të tillë është të parandaloni takimin me të, të lini punën, të zhvendoseni, të transferoheni në një departament ose grup tjetër. Por kjo nuk është gjithmonë e mundur dhe duhet shumë përpjekje për ta harruar këtë person.

Para së gjithash, duhet të relaksoheni, të bëni një pushim nga puna dhe të largoheni nga qyteti. Nuk është e nevojshme të fluturoni në një vend tjetër, mund të shkoni në fshat për të vizituar të afërmit, ribashkimi me natyrën do t'ju lejojë të relaksoheni dhe të lini mendimet;
Kërkohet të kufizohet mundësia e kalimit me të, këshillohet të dilni nga shtëpia në kohë të ndryshme, të lëvizni përgjatë një rruge tjetër, etj.

Nëse është e pamundur të shmangni takimet, atëherë çdo herë duhet të silleni sikur takonit për herë të parë këtë person.

Si të harroni një burrë nëse ka fëmijë të zakonshëm?

Kur fëmijët e zakonshëm lidhen me një burrë, është jashtëzakonisht e vështirë ta harrosh atë, për më tepër, është e pamundur ta bësh këtë, pasi ai gjithmonë do të kujtojë veten e tij, duke kujtuar trashëgimtarët e tij të ardhshëm.

Psikologët rekomandojnë në këtë rast shmangni ribashkimet afatshkurtraËshtë më mirë ta trajtoni ish-bashkëshortin tuaj si vëlla apo mik. Ju nuk duhet të qani, të hidheni në qafën e tij dhe të hidhni zemërime, ju duhet të tregoni respekt për veten tuaj.

Jeta nga e para pas një ndarjeje

Pasi të keni zotëruar në praktikë pyetjen se si të harroni një të dashur - tre hapa të thjeshtë për të arritur një rezultat, duhet të mendoni se si të filloni një jetë të re.

Jetë e re - pamje e re. Rekomandohet ndryshimi i flokëve, humbja e peshës, ndërrimi i garderobës etj. Kjo do të japë vetëbesim dhe gëzim;
Ju duhet të regjistroheni në faqet e takimeve, të shkoni në vizita dhe klube argëtimi, krijimi i njohjeve të reja është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të rritur vetëvlerësimin;
Asnjëherë nuk mund të shikoni prapa dhe të mendoni se si do të kishte qenë jeta nëse nuk do të kishte pasur ndarje, ju vetëm duhet të shkoni përpara.

Prishja e një lidhjeje nuk është aspak një arsye për të hequr dorë nga vetja, do të ketë shumë kohë të lirë dhe mundësi për t'i kushtuar vëmendje vetes.

Ju gjithashtu duhet të jeni të interesuar për një artikull me këshilla nga psikologët.

Video: harrimi i një të dashur shpejt dhe lehtë

Në këtë videoklip, psikologia e njohur Natalya Tolstaya do t'ju tregojë se cilat tre hapa të thjeshtë duhet të ndërmerrni për të harruar të dashurin ose të dashurën tuaj të dashur: