Pravilno obucite dijete za sanjkanje. Slicer vam omogućuje sanjkanje zimi i ljeti

Zimske šetnje smatraju se jednima od najkorisnijih. Poznato je da hladan zrak sadrži negativne ione, ali oni doprinose dobrom raspoloženju i vitalnosti organizma. Kombinirajući posao s užitkom, vrijedi obratiti pozornost na ovu vrstu zimskih igara kao što je sanjkanje.

Sanjkanje je odlična alternativa skijanju ili snowboardu. Ništa manje od skijaša neće se zabaviti ni ljubitelji sankanja. Osim toga, sanjkanje je dostupno za sve uzraste.

Između ostalih zimskih aktivnosti, sanjkanje ima niz prednosti:

Dostupnost. Saonice se mogu iznajmiti ili kupiti, ali mogu voziti 2-4 osobe istovremeno. Plaćene staze bit će puno jeftinije od staza za skijanje ili snowboard. Ali uvijek možete uštedjeti novac i voziti se običnim toboganom.

Sanjkati se može cijela obitelj. Za najmlađe članove obitelji predviđeni su posebni modeli saonica sa zaštitom.

Puno modela za vožnju otvoriti mogućnosti za diverzifikaciju ovog procesa.

Sigurna aktivna rekreacija. Malo je vjerojatno da ćete se ozlijediti kada se spuštate nizbrdo na sanjkama.
Prednosti saonica za odrasle

Sanjkanje donosi ogromne zdravstvene dobrobiti. Jača se kardiovaskularni mišić, povećava se ukupna izdržljivost organizma, poboljšava se rad dišnog sustava. Tijekom aktivnog vježbanja mišići rade više i dobivaju veću opskrbu kisikom. Redovito vježbanje smanjuje umor, povećava izdržljivost i poboljšava dobrobit. Tijekom klizanja koriste se sve mišićne skupine, sagorijeva se oko 250 kcal po satu. Zimski sportovi zahtijevaju velike količine energije, što rezultira vitkom i zategnutom figurom. Dodatni bonus je svježi mrazni zrak. Najčešće se infrastruktura sanjkališta nalazi izvan grada, među šumama i planinama. Crnogorično drveće proizvodi fitoncide koji uništavaju patogene bakterije. Osjećaj adrenalina koji čovjek doživljava prilikom spuštanja s planine potiče stvaranje endorfina, poznatog kao hormona radosti i sreće, pa se ova vrsta tjelovježbe može svrstati u antidepresive. Tijekom zime mnoga djeca i odrasli pate od prehlade. Boravak na svježem zraku jača imunološki sustav i provjetrava pluća.

Prednosti sanjki za djecu

Djeca koja aktivno borave na otvorenom imaju razvijeniju tjelesnu građu, dobru volju, povećanu izdržljivost i izvrsnu koordinaciju. Vrlo se dobro razvija fina motorika, poboljšava se rad zglobova koji se još razvijaju u ranoj dobi. Već od 2. godine djecu je moguće učiti sanjkanju.

Vrste sanjki

Sanjke kolača od sira. Već nekoliko zimskih sezona mnogi preferiraju sanjke za kolače od sira zbog njihovog prikladnog oblika. Sanjke se sastoje od komore prekrivene sintetičkim materijalima. Model karakterizira izvrsno klizanje. Mogu se koristiti i na najtanjem sloju snijega. Oni su nepretenciozni i izdržljivi. Korištenje modernih materijala omogućit će korištenje sanjki najmanje 3 godišnja doba. Dodatni bonus je da se saonice za tortu od sira mogu koristiti na vodi ljeti.

Ledene sanjke. Izrađen od plastike i dizajniran za spuštanje niz tobogan. Nema kontrola smjera. Najjednostavnija i najlakša vrsta sanjki. Mobilnost omogućuje čak i najmanjoj djeci da ih podignu na tobogan.

finske sanjke. Vrlo popularan model koji omogućuje vožnju dvije osobe u isto vrijeme. Neki pokušavaju sami napraviti takav model. Sanjke se mogu koristiti i na snijegu i na ledu.

Skliske cipele. Ovo su kolica na sanjkama za najmlađe. Hibrid kolica i saonica za vožnju po snijegu i ledu. Dizajnirani su za udobnost majke i djeteta. Model je pogodan za zimske šetnje snježnim ulicama.

Snježni skuteri. Saonice mijenjaju putanju svog kretanja. U tu svrhu postoji volan. Ovaj je model bio vrlo popularan među djecom SSSR-a.

Sankanje niz planinu nije tako bezazlena aktivnost kako se na prvi pogled čini. Kako biste izbjegli ozljede, morate slijediti neka jednostavna pravila i voditi računa o dizajnu samih saonica. Za one koji vole strme padine, skliske tobogane i čuda na zavojima, naš je članak o pravilima sigurnog sankanja.

Pravila za sigurno sanjkanje za djecu

1. Kada bebu prvi put stavite u sanjke, objasnite joj kako pravilno sjediti i za što se držati.

Morate sjesti na sanjke, cijevi ili klizaljke kao da sjedite na stolici: lagano se naslonite i savijte koljena.

2. Saonice za djecu moraju biti opremljene sigurnosnim pojasevima i naslonom za leđa.

3. Stavite nešto mekano (deka, pjenasta prostirka) na sjedalo i ispod leđa.

4. Kako biste ostali topli dok se sankate, često mijenjajte položaj tijela. Neka dijete neko vrijeme ustane i prošeće te samo vuče saonice.

5. Ako dijete nosite na užetu, ne pravite nagle pokrete, ne skliznite s visokih rubnjaka i stepenica i ne nosite sanjke s djetetom po kolniku.

Kako odabrati tobogan za svoju bebu

Prije nego što spustite svoje dijete niz planinu, jašite ga sami. Procijenite vjerojatnost pada, udaranja u obližnje predmete i drveće (stupove, kamenje i druge prepreke). To posebno vrijedi za ledene tobogane, gdje je teže kontrolirati spuštanje.
S malim djetetom ne biste trebali ići na prometni tobogan. Starija djeca mogu slučajno gurnuti dijete ili ga požurivati da se kreće brže.
Odaberite niski nagib kako se beba ne bi bojala i umorila dok se penje sa saonicama. Ako imate samo visoki tobogan, vozite se sa srednjeg, ali samo ako ste sami na ovom toboganu.
Neka djeca se ne žele iseliti. Nemojte ih forsirati! Vjerujte svojoj bebi ako je oprezna. Bolje je svladati tobogan postupno, s pozitivnim emocijama i dobrovoljno.
Nosite tople i udobne cipele bez pete.

Ako se s djetetom vozite na višedobno "zauzetom" toboganu, svakako ga pripazite. Nemojte se oslanjati na pomoć drugih roditelja ili na svijest starije djece. Jedna odrasla osoba treba stajati na vrhu i paziti da nitko ne krene dok se prethodno dijete ne spusti, druga odozdo pomaže djeci da brzo očiste put.

Možete sjediti na sanjkama s bebom ako je tobogan nizak i nije prestrm.

Postoje trenuci kada morate usporiti
okrenuti se ili pasti na bok s djetetom u naručju
teško i nesigurno: možete zgnječiti bebu svojom težinom
i izazvati ozbiljne ozljede.

Pravila ponašanja na prometnom toboganu

www.tio.by

1. Djeca mlađa od 5 godina moraju se voziti u pratnji roditelja.

2. Prilikom spuštanja sanjkama s planine dijete se mora čvrsto držati rukama.

3. Ako sanjke imaju uklonjivi držač ručke, on se mora ukloniti.

4. Obavezno održavajte udaljenost između saonica koje putuju ispred. Nemojte se spuštati niz planinu dok prethodno dijete ne raščisti put i ne stane u stranu. Ovo se pravilo često krši, osobito ako je tobogan visok i dugačak. Nemaju svi strpljenja čekati; druga djeca (a ponekad i odrasli) počnu žuriti i mogu gurati. Ovo se ne može učiniti!

5. Ne možete vezati nekoliko saonica zajedno da biste se spustili niz planinu.

6. Ne možete se sanjkati stojeći, na koljenima, ležeći na trbuhu s glavom naprijed ili sjedeći protiv kretanja. Ne možete trčati, skakati na sanjkama ili cijevima.

7. Ne možete dugo ostati na kolniku klizišta.

Nakon izlaza morate brzo ustati sa saonica, pogledati okolo i odstupiti. Najbolje je penjati se uz padinu sa strane.

Roditelji čine veliku grešku
kada stoje na vrhu tobogana i sa smiješkom gledaju kako njihova beba, skliznuvši dolje, sjedi na dnu i čeka da je podignu.

Ako beba otpuže ispod, nitko je neće čekati - jednostavno će je pomesti. Kada se djeca različite dobi voze na toboganu (neka sama, a neka s roditeljima), potrebno je prilagoditi se ukupnom tempu. Nitko neće čekati pola sata da se prethodna osoba iseli kako bi napustila silazak.

8. Nema potrebe stajati na putu djeci da se spuste i kopati snijeg sa svojom bebom, čak i ako ona "jako želi kopati baš ovdje".

Ako to ne možete kao i svi drugi, potražite manje prometan spust.

9. Ne možete prijeći tobogan, čak i ako vam se čini da ćete imati vremena prijeći prije nego što netko sklizne. Kad se žuri, lako se poskliznuti, udariti glavom ili podići pod noge onima koji klize.

10. Od nizbrdice se trebate popeti dovoljno daleko da ne udarite one koji silaze svojim "prijevozom", a i da vas oni koji silaze ne udare i povuku sa sobom.

11. Ako prolaznik prođe pokraj tobogana, morate pričekati dok se ne udalji i tek tada započeti spuštanje.

12. Nije sigurno voziti se toboganom s neravnom ledenom površinom.

13. Morate naučiti pravilno pasti: na bok, privlačeći bradu na prsa.

14. Ako vidite da je netko ozlijeđen, morate hitno obavijestiti odraslu osobu i nazvati hitnu pomoć.

Objasnite svom djetetu kako se sanjkati niz brdo. Provjerite radi li to ispravno. Tek nakon što ste se u praksi uvjerili da je savladao sigurnosna pravila, pustite ga samo na tobogan (ako je starije od 5 godina).

Sanjkanje je ugodna i korisna zimska zabava. Neka bude sigurno!

Poštovani čitatelji! Jeste li ikada imali nezgode dok ste se sa svojom djecom sanjkali? Gdje i kakve vožnje voliš voziti? Koje sanjke koristite? Podijelite svoje iskustvo u komentarima.

Mraz i sunce, divan dan! Vrijeme je da dijete stavite na sanjke, pronađete dobar tobogan i vozite se dok ne padne. Ali roditelji ne bi smjeli zaboraviti da takav naizgled bezopasan zimski "prijevoz" može biti opasan za zdravlje bebe.

Dječje sanjke nisu automobil i ne prijeti opasnost od nesreće. Ali čak i na ledenom brdu postoji mnogo opasnosti. Dešava se da se sanjke prevrnu, slome, pregaze susjeda ili se “nabiju” na najbliže drvo. Prema riječima traumatologa, najčešće ozljede u dječjem sankanju su potresi mozga, kao i razderotine mišića potkoljenice, bedra i stražnjice. U najboljem slučaju, vaša beba riskira da se izvuče s modricama ili manjim strahom.

Prvo što će djeci pomoći pri sigurnom skijanju je pravilan odabir zimskog prijevoza. Uvijek uzmite u obzir dob djeteta. Za one koji još ne hodaju vlastitim nogama, plastične ili drvene sanjke s pomičnim naslonom i ručkom za guranje prikladne su za nošenje djeteta ispred vas, kao u kolicima. Postoje modeli čiji dizajn omogućuje promjenu položaja malog putnika, okrenutog ili unatrag, što je vrlo zgodno u vjetrovitom i snježnom vremenu.

Također morate uzeti u obzir da će za djecu u prvoj godini života biti potrebni sigurnosni pojasevi, a dobro bi došlo i povišeno sjedalo ili oslonac za noge kako bi noge bile udobnije. A za toplinu i udobnost neophodan je poseban madrac. I zapamtite, sanjke trebaju biti lagane, niske, izdržljive i stabilne. Potonje je lako provjeriti: što su niže i što je udaljenost između trkača veća, to je manja vjerojatnost da će se prevrnuti.

Prije nego što dopustite djetetu da se vozi ili gura sanjke s bebom, temeljito pregledajte planinsku padinu ima li oštrih zavoja, čavala, kamenja i željeza koji vire ispod snijega, a također se uvjerite da nema otopljenih mrlje u snijegu, odnosno ne vidi se gola zemlja. Pregazivši ga, dijete će se jednostavno „izbaciti“, a dobro je ako u blizini nema druge djece. Spustite se niz planinu i pogledajte otvara li se cesta na kolnik ili vodeno tijelo gdje led nije predebeo. Postoji rizik da će dijete u uzbuđenju, izgubivši kontrolu, u nekoliko sekundi skočiti na opasno područje.

Djeci mlađoj od četiri godine nema mjesta na bučnom i pretrpanom toboganu. Odaberite malu, blagu stazu na kojoj djeca njegove dobi mogu klizati, ali nema “zabavnih” školaraca. I imajte na umu da tijekom slobodnog ljuljanja nema potrebe pričvršćivati dijete, inače, ako se sanjke prevrnu, može ga ozlijediti. Inače će se beba jednostavno otkotrljati na stranu, a udarac će ublažiti topla odjeća. Druga je stvar ako sami nosite sanjke - pojas će vam dobro doći.

S pet ili šest godina djetetu se već može dopustiti na više "odraslih" tobogana. Ali prvo ga malo podučite. Neka djeca vole se spuštati niz tobogan ležeći na trbuhu. To je prilično riskantno jer tijekom spusta možete naletjeti na prepreku, oštetiti zube ili udariti glavom i dobiti potres mozga. Najsigurniji položaj je sjedeći, kada gornji dio tijela treba biti nagnut unatrag 30-45 stupnjeva.

Svako godišnje doba lijepo je na svoj način. No zima je posebno nevjerojatna, jer imamo jedinstvenu priliku za sanjkanje. Ova vrsta aktivne rekreacije odlična je zabava za cijelu obitelj. Vjerujte, sanjkanje vam neće dosaditi i oduševit će cijelu obitelj.

Jača vaše noge. Popeti se na planinu i spustiti se s nje 20-40 puta nije lak zadatak. Osim toga, morate vući sanjke za sobom.
Sudjelovanje i jačanje svih mišićnih skupina.
Razvoj koordinacije pokreta. Tijekom spuštanja morate vješto kontrolirati sanjke i kretati se u pravom smjeru.
Zasićenost tijela kisikom. Boravak na svježem, hladnom zraku sprječava razvoj gladovanja kisikom.
Normalizacija krvnog tlaka.
Alternativa vježbanju u zatvorenom.
Potrošnja dodatnih kalorija.

Kriteriji odabira sanjki

Dob. Ako će djeca (mlađa od 2 godine) voziti saonice, obavezni uvjeti su prisutnost naslona i reverzibilne ručke. Same saonice ne smiju biti previsoke, a staze ne smiju biti uske.
Materijal. Trajnost i pouzdanost sanjki ovisi o čvrstoći korištenog materijala.
Transformacija. Neki se modeli mogu modificirati uklanjanjem pojedinačnih dijelova. Ovo je dobra prilika za uštedu obiteljskog proračuna, jer model može biti prikladan za bilo koju dob.
Cijena. Trošak sanjki kreće se od 600 do 12 000 rubalja, ovisno o modelu i korištenom materijalu.

Plastične, drvene, sanjke na napuhavanje ili aluminijske?

Drvene sanjke izrađuju se u većini slučajeva od breze ili bora, u nekim slučajevima od hrastovine. Izdržljivi su i ekološki prihvatljivi te imaju lijep dizajn.

Aluminijske sanjke izrađene su od izdržljivog aluminija, sjedalo je izrađeno od drva. Otporni su na mraz, lagani i jeftini.

Plastične saonice daleko su najtraženije. Lagane su, šarene, aerodinamične i imaju zadivljujući dizajn. Ali na temperaturama zraka ispod -20 stupnjeva, plastika počinje gubiti svojstva otporna na mraz.

Sanjke na napuhavanje izrađene su od gume i PVC folije. Ovo je idealno za spuštanje nizbrdo. Osim toga, oni su univerzalni, jer se ljeti koriste tijekom vodene zabave.

Kako odabrati tobogan za skijanje?

Naravno, želite se spustiti s najvišeg i najekstremnijeg tobogana, ali vodeći računa o svom zdravlju i zdravlju svoje djece, ne smijete riskirati. Padina planine treba biti glatka. Mjesto gdje spust završava mora biti bez drveća, kamenja, skokova i drugih prepreka. Najoptimalniji kut nagiba za djecu je 30 stupnjeva, za odrasle - 40 stupnjeva.

Najprikladnija odjeća za sanjkanje je "napuhana". Spriječit će vas od znojenja i ublažiti udarce pri padu. Cipele bi trebale imati gumirani potplat i visoku osovinu, jer postoji veliki stres na gležnju. Uz toplu kapu i rukavice, razmislite o vjetrootpornim naočalama i kacigi.

7 pravila za sigurno sanjkanje:

Na sjedalo saonica mora biti postavljen mekani jastuk.
Održavajte siguran razmak između sebe i onih ispred kako biste izbjegli sudar.
Ne spajajte nekoliko sanjki istovremeno.
Nakon spuštanja nizbrdo, napustite padinu što je prije moguće.
Ako je sudar neizbježan, trebate skočiti sa sanjki i pravilno pasti.
Ne precjenjujte svoje mogućnosti. Odaberite uvjete spusta koji odgovaraju vašoj razini kondicije.
Nemojte se baviti tjelesnom aktivnošću na prazan želudac. Morate jesti 2-3 sata prije sankanja.

Kada ne smijete ići na sanjkanje?

bolesti zglobova i ligamenata;
nestabilan imunitet;
ozljede koštanog tkiva;
zarazne bolesti;
postoperativno razdoblje;
trudnoća.

Sanjkanje nije samo dječja zabava, ono je izvrstan način održavanja tijela u dobroj formi. Usponi i padovi usporedivi su s kardio vježbama koje jako dobro treniraju srčani mišić i sagorijevaju puno kalorija. Sanjkajući se u prosjeku možete izgubiti do 200 kcal na sat. Usporedbe radi, trčanjem se gubi oko 450 kcal. Tijekom vježbanja proizvodi se serotonin (hormon radosti).

Posebno za
Zabranjeno je kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično.

Zima je bogata praznicima i zabavom. To je djelomično razlog zašto mnogi ljudi toliko vole ovu hladnu sezonu. A jedna od najomiljenijih zimskih aktivnosti i djece i odraslih odavno je sanjkanje.

Tajna popularnosti ove zabave krajnje je jednostavna. Djeca oduzimaju dah od prve prave brzine u životu, a odrasli se ponovno osjećaju kao djeca.

Sjećate li se ovog osjećaja letenja, kad vam snijeg udari u lice, oduševljenje ispuni cijelo vaše biće, a na kraju vas u zagrljaj uhvate najbrižnije ruke na svijetu?! Želite li to ponovno doživjeti? Ništa lakše!

Odabir sanjki

Danas je izbor sanjki nevjerojatno širok i ovisi o tome kakvo iskustvo želite dobiti kao rezultat.

Možete stati na klasične sanjke, ili zavolite ledene sanjke, ili možda potražite moderne sanjke kolača od sira, ili, kako ih još zovu, cijevi. Na kraju, nitko još nije otkazao komad kartona ili običnu vrećicu.

Ponavljamo, sve ovisi o svrsi vaše vožnje, toboganu na koji ste došli i društvu.

Nekoliko riječi o sanjkama za tortu od sira

Pitali smo se zašto je sanjkanje baš na ovim sanjkama postalo toliko popularno u posljednje vrijeme. I evo do čega smo došli:
Prvo, "kolači od sira" savršeno klize, pa je čak i tanak sloj snijega prikladan za skijanje na njima.
Drugo, zahvaljujući njegovoj nosivosti, i vrlo mala djeca i njihovi roditelji mogu se voziti na tubingu.
Treće, ako slijedite jednostavna pravila za njihov rad, "kolači od sira" služit će vam više od jedne sezone.
Četvrto, "kolači od sira" su vrlo kompaktni: lako se mogu rastaviti, pohraniti i transportirati.
I peto, ljeti su saonice sa sirom savršene za opuštanje na vodi.

Idemo na brdo

Danas u Minsku, kao iu njegovoj okolici, ima dovoljno prirodnih planina i brda. Mnogi ljudi vole tobogane u Solnechnaya Dolini, u Kurasovshchini, dok drugi radije voze izvan grada.

Također možete otići u centre za aktivnu rekreaciju, gdje možete ići ne samo na sanjkanje, već i na skijanje, klizanje i snowboard. Umjetni tobogani su dobri jer su izgrađeni pod strogim nadzorom stručnjaka. A osim tobogana s jednim nagibom, mogu postojati i tobogani s dvostrukim nagibom, koji imaju jednu zajedničku platformu i padine u različitim smjerovima. Vjerojatno će vam se svidjeti i takozvani kontra tobogani, smješteni tako da se oni koji se spuste s jedne planine mogu odmah popeti na drugu.

Igre sanjkama

Sanjkaju se jedan po jedan, dvojica, a ponekad, ako sanjke dopuštaju, i trojica.

Ako na planini postoje dvije (ili više) nizbrdica, možete voziti po principu “tko je dalje” ili “tko je brži”.

Uz spust možete postaviti i prepreke u obliku zastavica zabodenih u snijeg, koje se tijekom spusta moraju izvući. Onaj s najviše zastavica će pobijediti.

Ako na obronku planine ima drveća, možete razvući uže i na njega objesiti npr. zvona na koja morate zvoniti pri spuštanju ili bilo koje druge predmete koje trebate dohvatiti ili otkinuti.

Možete postaviti pribadače tako da ih možete obilaziti na sanjkama. Prilikom spuštanja možete baciti grudvu snijega na unaprijed postavljenu metu.

Možete instalirati nekoliko prepreka odjednom. Za svako ispravno svladavanje ekipa dobiva bodove ovisno o težini prepreke. Oni koji postignu najviše bodova pobjeđuju. Kako bi izbjegli sudaranje, igrači počinju na znak. Voditelj pomno prati proces natjecanja.

Dakle, odaberite sanjke, okupite prijatelje ili povedite djecu sa sobom, krenite na tobogan, postavite pravila i vozite se s pravilima ili bez njih! Čim to želite! I, naravno, ne zaboravite na vlastitu sigurnost i sigurnost drugih.

Glavno je onaj isti osjećaj sretnog leta nizbrdo, kada radost djetinjstva ponovno postane vaša stvarnost!