Pravilno obucite svoje dijete za sankanje. Slicer vam omogućava sankanje zimi i ljeti

Zimske šetnje se smatraju jednim od najkorisnijih. Poznato je da hladan vazduh sadrži negativne jone, ali oni doprinose dobrom raspoloženju i vitalnosti organizma. Kombinujući posao sa zadovoljstvom, vredi obratiti pažnju na ovu vrstu zimskih igara kao što je sanjkanje.

Sanjkanje je odlična alternativa skijanju ili snowboardu. Ljubitelji sanjkanja neće se zabaviti ništa manje od skijaša. Osim toga, sanjkanje je dostupno za sve uzraste.

Od ostalih zimskih aktivnosti, sanjkanje ima niz prednosti:

Dostupnost. Sanjke se mogu iznajmiti ili kupiti, ali se mogu voziti 2-4 osobe u isto vrijeme. Plaćene staze će biti mnogo jeftinije od skijaških ili snowboard staza. Ali uvijek možete uštedjeti novac i voziti se običnim toboganom.

Cijela porodica može ići na sankanje. Za najmlađe članove porodice obezbeđeni su posebni modeli saonica sa zaštitom.

Mnogo modela za vožnju otvaraju mogućnosti za diversifikaciju ovog procesa.

Sigurna aktivna rekreacija. Malo je vjerovatno da ćete se ozlijediti kada se spuštate niz brdo na sankama.
Prednosti saonica za odrasle

Sanjkanje donosi ogromne zdravstvene prednosti. Jača se kardiovaskularni mišić, povećava se ukupna izdržljivost organizma, poboljšava se funkcionisanje respiratornog sistema. Tokom aktivnog vježbanja, mišići rade jače i dobijaju veću opskrbu kisikom. Redovno vježbanje smanjuje umor, povećava izdržljivost i poboljšava dobrobit. Tokom klizanja koriste se sve mišićne grupe, sagorijeva se oko 250 kcal na sat. Zimski sportovi zahtijevaju velike količine energije, što rezultira vitkom i zategnutom figurom. Dodatni bonus je svjež hladan zrak. Najčešće se infrastruktura sanjkališta nalazi izvan grada, među šumama i planinama. Četinari proizvode fitoncide koji uništavaju patogene bakterije. Osjećaj adrenalina koji osoba doživi dok se spušta sa planine dovodi do stvaranja endorfina, poznatog kao hormon radosti i sreće, pa se ova vrsta vježbanja može svrstati u antidepresive. Tokom zime mnoga djeca i odrasli pate od prehlade. Boravak na svežem vazduhu jača imuni sistem i ventilira pluća.

Prednosti saonica za djecu

Djeca koja aktivno provode vrijeme na otvorenom imaju razvijeniju građu, dobru volju, povećanu izdržljivost i odličnu koordinaciju. Odlično se razvijaju fine motoričke sposobnosti, a poboljšava se i rad zglobova koji se još u ranoj dobi razvijaju. Počevši od 2 godine, djeca se mogu učiti sanjkanju.

Vrste saonica

Cheesecake sanke. Već nekoliko zimskih sezona mnogi preferiraju saonice za kolače od sira zbog njihovog prikladnog oblika. Sanjke se sastoje od komore prekrivene sintetičkim materijalima. Model karakteriše odlično klizanje. Mogu se koristiti i na najtanjem sloju snijega. Oni su nepretenciozni i izdržljivi. Korištenje modernih materijala omogućit će da se sanke koriste najmanje 3 sezone. Dodatni bonus je to što se saonice za kolače od sira mogu koristiti na vodi ljeti.

Ledene sanke. Napravljen od plastike i dizajniran za spuštanje niz tobogan. Ne postoje kontrole pravca. Najjednostavniji i najlakši tip sanjki. Mobilnost omogućava čak i najmanjoj djeci da ih podignu na tobogan.

Finske sanke. Vrlo popularan model koji omogućava dvije osobe da se voze u isto vrijeme. Neki pokušavaju sami napraviti takav model. Sanjke se mogu koristiti i na snijegu i na ledu.

Klizave cipele. Ovo su kolica sa saonicama za mališane. Hibrid kolica i saonica za vožnju po snijegu i ledu. Dizajnirane su za udobnost majke i djeteta. Model je pogodan za zimske šetnje po snježnim ulicama.

Snežni skuteri. Sanjke mijenjaju putanju svog kretanja. Za tu namjenu postoji volan. Ovaj model je bio vrlo popularan među djecom SSSR-a.

Sanjkanje niz planinu nije tako bezazlena aktivnost kao što se na prvi pogled čini. Da biste izbjegli ozljede, morate slijediti neka jednostavna pravila i uzeti u obzir dizajn samih saonica. Za one koji vole strme padine, klizave tobogane i čuda na zavojima, naš članak govori o pravilima sigurnog sanjkanja.

Pravila za sigurno sankanje za djecu

1. Kada prvi put stavljate bebu u sanke, objasnite kako pravilno sjediti i za šta se treba držati.

Trebate sjediti na sanjkama, tubinu ili klizaljkama kao da sjedite na stolici: lagano se zavalite unazad i savijte koljena.

2. Sanjke za djecu moraju biti opremljene sigurnosnim pojasevima i naslonom.

3. Stavite nešto mekano (ćebe, prostirka od pene) na sedište i ispod leđa.

4. Da biste ostali topli dok se sankate, često mijenjajte položaj tijela. Pustite dijete da ustane i prohoda neko vrijeme i samo vuče sanke.

5. Ako nosite dijete na užetu, nemojte praviti nagle pokrete, ne klizite s visokih ivičnjaka i stepenica i ne nosite sanke sa djetetom po kolovozu.

Kako odabrati tobogan za svoju bebu

Prije nego što odjašete svoje dijete niz planinu, vozite ga sami. Procijenite vjerovatnoću pada, udara u obližnje predmete i drveće (stubove, kamenje i druge prepreke). Ovo posebno važi za ledene tobogane, gde je teže kontrolisati spuštanje.
Ne biste trebali ići na tobogan sa malim djetetom. Starija djeca mogu slučajno gurnuti dijete ili ga požuriti da se kreće brže.
Odaberite nisku strminu kako se beba ne bi uplašila i ne umorila kada se penje sa sankama. Ako imate samo visoki tobogan, vozite od sredine, ali samo ako ste sami na ovom toboganu.
Neka deca ne žele da se isele. Ne prisiljavajte ih! Vjerujte svojoj bebi ako je oprezna. Bolje je savladavati tobogan postepeno, sa pozitivnim emocijama i dobrovoljno.
Nosite tople i udobne cipele bez potpetica.

Ako se vozite sa svojim djetetom na toboganu za više uzrasta, svakako ga držite na oku. Nemojte se oslanjati na pomoć drugih roditelja ili na svijest starije djece. Jedna odrasla osoba treba stajati na vrhu i paziti da niko ne ide dok prethodno dijete ne završi spust, druga odozdo pomaže djeci da brzo raščiste put.

Možete sjediti na sanjkama s bebom ako je tobogan nizak i nije previše strm.

Postoje trenuci kada treba da usporite
okrenuti se ili pasti na bok sa djetetom u naručju
teško i nesigurno: možete zgnječiti bebu svojom težinom
i izazvati ozbiljne povrede.

Pravila ponašanja na toboganu

www.tio.by

1. Djeca mlađa od 5 godina moraju se voziti sa roditeljima.

2. Kada se sankate niz planinu, dijete se mora čvrsto držati rukama.

3. Ako sanke imaju držač ručke koji se može ukloniti, mora se ukloniti.

4. Budite sigurni da držite razmak između saonica koje putuju naprijed. Ne spuštajte se niz planinu dok prethodno dijete ne očisti put i odstupi. Ovo pravilo se često krši, posebno ako je tobogan visok i dug. Nemaju svi strpljenja čekati; druga djeca (a ponekad i odrasli) počinju žuriti i mogu gurati. Ovo se ne može uraditi!

5. Ne možete vezati nekoliko saonica zajedno da biste se spustili niz planinu.

6. Ne možete se sankati dok stojite, na kolenima, ležeći na stomaku sa glavom napred ili sedeći suprotno pokretu. Ne možete trčati skakati na sankama ili cijevima.

7. Ne možete dugo ostati na kolovozu tobogana.

Nakon izlaza, morate brzo ustati iz saonica, pogledati okolo i odmaknuti se. Na padinu se najbolje penjati sa strane.

Roditelji prave veliku grešku
kada stoje na vrhu tobogana i sa osmehom gledaju kako njihova beba, skliznuvši dole, sedi na dnu i čeka da bude podignuta.

Ako beba puzi ispod, niko ga neće čekati - jednostavno će ga pomesti. Kada se djeca različitog uzrasta voze na toboganu (neko sama, neko sa roditeljima), morate se prilagoditi ukupnom tempu. Niko neće čekati pola sata da se prethodna osoba iseli da napusti spust.

8. Nema potrebe da stanete na put deci spuštanju i kopate sneg sa svojom bebom, čak i ako ona „stvarno želi da kopa baš ovde“.

Ako ne možete to učiniti kao svi drugi, potražite manje prometan spust.

9. Ne možete preći tobogan, čak i ako se čini da ćete imati vremena da pređete pre nego što neko sklizne. Kada ste u žurbi, lako se okliznuti, udariti glavom ili se uvući pod noge onima koji klize dole.

10. Morate se popeti dovoljno daleko od spusta da svojim „transportom“ ne udarite one koji se spuštaju, a i da vas oni koji se spuštaju ne udare i vuku sa sobom.

11. Ako prolaznik prođe pored tobogana, trebate pričekati dok se on ne udalji i tek tada započeti spuštanje.

12. Nije bezbedno voziti se toboganom sa neravnom površinom leda.

13. Morate naučiti pravilno pasti: na boku, privijajući bradu na grudi.

14. Ako vidite da je neko povrijeđen, potrebno je hitno obavijestiti odraslu osobu i pozvati hitnu pomoć.

Objasnite svom djetetu kako se sankati niz brdo. Uvjerite se da to radi ispravno. Tek nakon što se u praksi uvjerite da je savladao sigurnosna pravila, pustite ga na tobogan samog (ako je stariji od 5 godina).

Sanjkanje je ugodna i korisna zimska zabava. Neka bude bezbedno!

Dragi čitaoci! Jeste li ikada imali nezgodu dok ste se sankali sa svojom djecom? Gdje i koje vožnje najradije vozite? Koje sanke koristite? Podijelite svoje iskustvo u komentarima.

Mraz i sunce, divan dan! Vrijeme je da stavite dijete na sanke, pronađete dobar tobogan i vozite se dok ne padne. Ali roditelji ne bi trebali zaboraviti da takav naizgled bezopasan zimski "transport" može biti opasan po zdravlje bebe.

Dječije sanke nisu automobil i nisu u opasnosti od nezgode. Ali čak i na ledenom brdu postoji mnogo opasnosti. Dešava se da se sanke prevrnu, polome, pregaze komšiju ili „nabiju“ najbliže drvo. Prema riječima traumatologa, najčešće ozljede kod dječjeg sankanja su potresi mozga, kao i razderotine mišića potkolenice, butine i zadnjice. U najboljem slučaju, vaša beba rizikuje da dobije modrice ili manji strah.

Prva stvar koja će pomoći djeci da osiguraju sigurno skijanje je pravilan izbor zimskog prijevoza. Uvek vodite računa o uzrastu bebe. Za one koji još ne hodaju vlastitim nogama, za nošenje djeteta ispred sebe, kao u kolicima, prikladne su plastične ili drvene sanke sa poleđinom koja se može skinuti i drškom. Postoje modeli čiji dizajn vam omogućava da promijenite položaj malog putnika, licem ili unazad, što je vrlo zgodno po vjetrovitom i snježnom vremenu.

Također morate uzeti u obzir da će djeci u prvoj godini života biti potrebni sigurnosni pojasevi, a takođe bi bilo korisno podignuto sjedište ili oslonac za noge kako bi noge bile udobnije. A za toplinu i udobnost neophodan je poseban madrac. I zapamtite, sanke trebaju biti lagane, niske, izdržljive i stabilne. Ovo posljednje je lako provjeriti: što su niže i što je razmak između trkača veći, manja je vjerovatnoća da će se prevrnuti.

Prije nego što pustite svoje dijete da se vozi ili gurnete sanke sa bebom, izvršite temeljnu „pregled“ padine planine da li ima oštrih skretanja, eksera, kamenja i željeza koje viri ispod snijega, a također se uvjerite da nema otopljenog mrlje u snijegu, odnosno gola zemlja se ne vidi. Pregazivši ga, vaše dijete će jednostavno "izbaciti", a dobro je ako nema druge djece u blizini. Spustite se niz planinu i pogledajte da li se put otvara na kolovoz ili vodu gdje led nije pregust. Postoji rizik da, izgubivši kontrolu, dijete u uzbuđenju skoči na opasnu teritoriju za nekoliko sekundi.

Na bučnom i prepunom toboganu nema mjesta za djecu mlađu od četiri godine. Odaberite malu, blagu padinu na kojoj mogu klizati djeca njegovih godina, ali nema "zabavnih" školaraca. I imajte na umu da tokom slobodnog ljuljanja nije potrebno pričvršćivati dijete, inače, ako se sanke prevrnu, može ga ozlijediti. U suprotnom, beba će se jednostavno otkotrljati u stranu, a udarac će ublažiti topla odjeća. Druga je stvar ako sami nosite sanke - pojas će vam dobro doći.

Sa pet ili šest godina dijete se već može pustiti na više „odraslih“ tobogana. Ali prvo mu dajte malu instrukciju. Neka djeca vole da se sankaju niz tobogan dok leže na stomaku. Ovo je prilično rizično, jer tokom spuštanja možete naletjeti na prepreku, oštetiti zube ili udariti glavom i dobiti potres mozga. Najsigurniji položaj je sedeći, kada gornji deo tela treba da bude nagnut unazad 30-45 stepeni.

Svako godišnje doba je lijepo na svoj način. Ali zima je posebno nevjerovatna, jer imamo jedinstvenu priliku za sankanje. Ova vrsta aktivne rekreacije odlična je zabava za cijelu porodicu. Vjerujte, sankanje vam neće dosaditi i oduševit će cijelu porodicu.

Jača vaše noge. Popeti se na planinu i spustiti se 20-40 puta nije lak zadatak. Osim toga, morate vući sanke za sobom.
Učešće i jačanje svih mišićnih grupa.
Razvoj koordinacije pokreta. Tokom spuštanja, morate vješto kontrolirati sanke i kretati se u pravom smjeru.
Zasićenost organizma kiseonikom. Boravak na svježem, promrzlom zraku sprječava razvoj gladovanja kisikom.
Normalizacija krvnog pritiska.
Alternativa vježbanju u zatvorenom.
Potrošnja dodatnih kalorija.

Kriterijumi za odabir sanke

Dob. Ako će se sanjkama voziti djeca (mlađa od 2 godine), obavezni uvjeti su prisustvo naslona i ručke koja se može okretati. Same saonice ne bi trebale biti previsoke, a staze ne bi trebale biti uske.
Materijal. Trajnost i pouzdanost saonica ovisi o čvrstoći upotrijebljenog materijala.
Transformacija. Neki modeli se mogu modificirati uklanjanjem pojedinačnih dijelova. Ovo je dobra prilika da uštedite porodični budžet, jer model može biti prikladan za bilo koju dob.
Cijena. Cijena saonica kreće se od 600 do 12.000 rubalja, ovisno o modelu i korištenom materijalu.

Plastične, drvene, sanke na naduvavanje ili aluminijum?

Drvene saonice se izrađuju u većini slučajeva od breze ili bora, u nekim slučajevima od hrasta. Oni su izdržljivi i ekološki prihvatljivi, te imaju lijep dizajn.

Aluminijske sanke su izrađene od izdržljivog aluminija, sjedište je od drveta. Otporne su na mraz, lagane su i jeftine.

Plastične sanke su daleko najtraženije. Lagane su, šarene, aerodinamične i imaju zadivljujući dizajn. Ali pri temperaturama zraka ispod -20 stupnjeva, plastika počinje gubiti svojstva otporna na mraz.

Sanjke na naduvavanje izrađene su od gume i PVC folije. Ovo je idealno za spuštanje nizbrdo. Osim toga, univerzalni su, jer se ljeti koriste za zabavu u vodi.

Kako odabrati tobogan za skijanje?

Naravno, želite da se spustite najvišim i najekstremnijim toboganom, ali vodeći računa o svom zdravlju i zdravlju svoje djece, ne biste trebali riskirati. Padina planine treba da bude glatka. Mjesto gdje završava spust mora biti očišćeno od drveća, kamenja, skokova i drugih prepreka. Najoptimalniji ugao nagiba za djecu je 30 stepeni, za odrasle - 40 stepeni.

Najprikladnija odjeća za sankanje je “puffy”. Spriječit će se znojenje i ublažit će udarce pada. Cipele treba da imaju gumirani đon i visoku osovinu, jer postoji veliki stres na skočnom zglobu. Osim toplog šešira i rukavica, možda biste trebali razmisliti o vjetrootpornim naočalama i kacigi.

7 pravila za sigurno sankanje:

Na sjedištu saonica mora se postaviti mekani jastuk.
Održavajte sigurnu udaljenost između sebe i onih ispred sebe kako biste izbjegli sudar.
Nemojte spajati nekoliko saonica istovremeno.
Nakon spuštanja nizbrdo, napustite strminu što je prije moguće.
Ako je sudar neizbježan, morate skočiti sa saonica i pasti ispravno.
Ne precenjujte svoje mogućnosti. Odaberite uslove za spuštanje koji odgovaraju vašoj kondiciji.
Nemojte se baviti fizičkom aktivnošću na prazan želudac. Morate jesti 2-3 sata prije sankanja.

Kada ne biste trebali ići na sankanje?

bolesti zglobova i ligamenata;
nestabilan imunitet;
povrede koštanog tkiva;
zarazne bolesti;
postoperativni period;
trudnoća.

Sanjkanje nije samo zabava za djecu, to je odličan način da se tijelo održi u dobroj formi. Usponi i padovi su uporedivi sa kardio vježbom, koja jako dobro trenira srčani mišić i sagorijeva mnogo kalorija. U prosjeku možete izgubiti do 200 kcal na sat dok se sankate. Poređenja radi, oko 450 kcal se izgubi tokom trčanja. Tokom vježbe se proizvodi serotonin (hormon radosti).

Posebno za
Zabranjeno je kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično.

Zima je bogata praznicima i zabavom. To je dijelom razlog zašto mnogi ljudi toliko vole ovu hladnu sezonu. A jedna od najomiljenijih zimskih aktivnosti i djeci i odraslima je odavno sankanje.

Tajna popularnosti ove zabave je izuzetno jednostavna. Djeca oduzimaju dah od prve prave brzine u životu, a odrasli se ponovo osjećaju kao djeca.

Sjećate li se ovog osjećaja letenja, kada vam snijeg udari u lice, oduševljenje ispuni cijelo vaše biće, a na kraju vas uhvate u zagrljaj najbrižnije ruke na svijetu?! Želite to ponovo doživjeti? Ništa lakše!

Odabir sanjki

Danas je izbor saonica nevjerovatno širok i ovisi o tome kakvo iskustvo želite dobiti kao rezultat.

Možete se zaustaviti na klasične sanke, ili zavolite sanjke za led, ili možda potražite moderne cheesecake sanke, ili, kako ih još zovu, cijevi. Na kraju, još niko nije otkazao komad kartona ili običnu torbu.

Da ponovimo, sve zavisi od svrhe vaše vožnje, od tobogana na koji ste došli i od vaše kompanije.

Nekoliko riječi o saonicama za kolače od sira

Pitali smo se zašto je sankanje upravo na ovim sankama postalo toliko popularno u posljednje vrijeme. I evo do čega smo došli:
Prvo, "sirnice" savršeno klize, a čak je i tanak sloj snijega pogodan za skijanje na njima.
Drugo, zahvaljujući njegovoj nosivosti, i vrlo mala djeca i njihovi roditelji mogu se voziti na cijevi.
Treće, ako se pridržavate jednostavnih pravila za njihov rad, kolači od sira će vam služiti više od jedne sezone.
Četvrto, „kolači sa sirom“ su vrlo kompaktni: lako se mogu rastaviti, pohraniti i transportirati.
I peto, ljeti sanke za kolače od sira savršene su za opuštanje na vodi.

Idemo na brdo

Danas u Minsku, kao iu njegovoj okolini, ima dovoljno prirodnih planina i brda. Mnogi ljudi vole tobogane u Solnečnoj Dolini, u Kurasovščini, dok drugi više vole da se voze van grada.

Možete ići i u centre za aktivno rekreaciju, gdje možete ići ne samo na sankanje, već i na skijanje, klizanje i snowboard. Umjetni tobogani su dobri jer se grade pod strogim nadzorom stručnjaka. A osim tobogana s jednim nagibom, mogu postojati i tobogani sa dvostrukim nagibom, koji imaju jednu zajedničku platformu i kosine u različitim smjerovima. Vjerovatno će vam se svidjeti i takozvani kontra tobogani, smješteni tako da se oni koji se spuste s jedne planine mogu odmah popeti na drugu.

Igre saonica

Ljudi idu na sanjkanje jedno po jedno, po dvoje, a ponekad, ako sanke dozvoljavaju, po troje.

Ako na planini postoje dvije (ili više) nizbrdica, možete voziti po principu „ko je dalje“ ili „ko je brži“.

Uz spust možete postaviti i prepreke u vidu zastavica zabodenih u snijeg, koje se prilikom spuštanja moraju izvući. Pobijedit će onaj sa najviše zastava.

Ako sa strane planine ima drveća, možete razvući uže i okačiti na njega, na primjer, zvona koja trebate zvoniti kada se spuštate, ili bilo koje druge predmete koje trebate dohvatiti ili otkinuti.

Možete postaviti igle tako da ih možete zaobići na sankama. Prilikom spuštanja možete baciti grudvu snijega na unaprijed postavljenu metu.

Možete instalirati nekoliko prepreka odjednom. Za svako ispravno savladavanje, tim dobija bodove u zavisnosti od težine prepreke. Pobjeđuju oni koji osvoje najviše bodova. Kako ne bi naletjeli jedni na druge, igrači počinju na znak. Voditelj pomno prati proces takmičenja.

Dakle, izaberite sanke, okupite prijatelje ili povedite djecu sa sobom, idite na tobogan, postavite pravila i vozite se sa ili bez pravila! Čim poželiš! I, naravno, zapamtite svoju sigurnost i sigurnost drugih.

Ono što je najvažnije je onaj isti osećaj srećnog leta niz brdo, kada radost detinjstva ponovo postane vaša stvarnost!