Защо настроение по време на бременност. Променливост на настроението по време на бременност

Инструкция

Най-често настроението на жената се променя драстично през първия триместър. Това се дължи на медицински причини. Факт е, че има сериозно преструктуриране на тялото на хормонално ниво и хормоните са изцяло отговорни за настроението на бъдещата майка. За да се убедим в това, достатъчно е да си спомним как се държат тийнейджърите по време на периода на съзряване, когато хормоните също започват да бушуват със страшна сила.

Основно промените настъпват поради факта, че нивото на хормона прогестерон се повишава няколко пъти, което прави изключително трудно да се държите под контрол.

Има и психологически причини, все пак бременността е стрес за жената, тя започва да осъзнава новия си статус, от една страна това я радва, а от друга страна предизвиква известни страхове. Тя се чувства едновременно щастлива и нещастна, както слаба, така и силна, оттам възникват всички тези емоционални "люлки".

Вторият триместър е може би най-спокойният, именно през този период жената е най-уравновесена, това се дължи и на факта, че токсикозата е отстъпила, хормоните са дошли на мястото си. Бременната вече е свикнала със състоянието си и започва да му се наслаждава максимално.

През третия триместър често се появява отново силно безпокойство. Появата му също е абсолютно логична. Стомахът започна да расте много бързо и става изключително неудобно с него, датата на раждане наближава, могат да се появят проблеми като подуване. Всичко това не може да не повлияе на емоционалното състояние на жената в позиция, така че тя може да бъде прекалено раздразнителна.

Невъзможно е да се отгатне предварително как ще се държи тази или онази жена, понякога новата ситуация коренно променя дамите. Най-спокойната и уравновесена, изглежда, жена с началото на бременността може буквално да се превърне в ураган и обратно.

Експертите смятат, че ако една жена изпитва силни емоционални колебания по време на ПМС, тогава най-вероятно по време на бременност тя ще очаква същото.

Беше забелязано също така, че по време на бременност чертите на характера на жената се влошават значително, тоест, ако тя е била сантиментална в ежедневието, тогава, забременявайки, ще бъде още по-лесно да я докарате до сълзи.

Проявата на нечии емоции не е опасна нито за жената, нито за нейното дете, напротив, не се препоръчва да се натрупва негативизъм в себе си, по-добре е да се отървете от него, например, чрез плач. Но във всеки случай не се препоръчва да довеждате ситуацията до краен предел, трябва да се научите как да намалите интензивността на страстите. Можете да отидете на разходка сами и просто да останете насаме с мислите и емоциите си, като правило това помага за възстановяване на емоционалния баланс. Можете да правите това, което обичате, което също има благоприятен ефект върху състоянието на жената.

Ако това е първата бременност за една жена, то към всички останали емоции, които всяка жена изпитва по време на бременност, страхът от неизвестното преди раждането, установяването на кърмене, както и липсата на увереност в собствените си майчински сили , се добавя. Всички съветват да не се притеснявате, да поглезите себе си и бебето, а жената понякога се чувства самотна и депресирана.

Какво се случва с настроението й, защо е толкова променливо?

Промени в настроението по време на бременност: причини и последици

На първо място, емоционалното състояние на бременната жена е свързано с нейните физиологични промени. И здравето на жената се променя от първия момент на раждането на нов живот в нея.

Хормоналната система на бъдещата майка се възстановява, тъй като в първите месеци на бременността как ще се развива детето зависи от количеството на репродуктивните хормони. Често лекарите предписват хормонални лекарства на жена, ако са известни причините за неуспехите в ендокринологията. И затова наред с радостта в ума идват и тревожни мисли, раздразнителност и недоволство от себе си и от другите.

Невъзможно е да не се отбележи такава причина като ранна токсикоза. Повечето жени преди 14-15 седмици от бременността изпитват неприятни състояния на гадене и световъртеж. Изглежда, че трябва да се храните правилно и пълноценно и освен вода с лимонов сок или бисквити, тялото не приема нищо.

Средата на бременността е най-плодородното време за бъдещата майка, за нейното семейство и приятели. Хормоните се връщат към нормалното, токсикозата спира, бебето започва да се движи - най-радостните усещания изпълват жената.

Близо до края на бременността тялото е напълно адаптиранодо ново състояние, а промените в настроението все още се случват доста често. Бебето, което е пораснало в стомаха, се намира както му е удобно, а майката изпитва болка и дискомфорт или в гърба, или в стомаха, или в пикочния мехур. В такива моменти настроението се променя, безсъние се тревожи, лош апетит, искам да „разкопча“ корема си и да изправя гърба си.

Всички горепосочени причини за промени в настроението при жените са доста обективни и човек може да симпатизира на онези майки, чиито роднини не ги подкрепят и не ги разбират.

Положително настроение на майката, пази здравето на бебето

Разбира се, всеки съветва бременна жена мисли позитивно, погрижете се за себе си, прогонете тревогите и мъките, помислете за бебето и се наслаждавайте на ситуацията. Спокойната майка е спокойно бебе.

Доброто, положително настроение на бременната жена е не само гаранция за здравето на бебето и майката. Бъдещият татко също е притеснен и чака. А на раменете му е и отговорността за материалното благополучие, така че натоварването на психиката през периода на раждане на дете се увеличава за всички членове на семейството.

Бележка за бъдещите татковци: топли думи, малки подаръци без причина, съвместни разходки, пазаруване и подготовка за раждането - всичко това ще помогне да се избегнат сериозни промени в настроението на жените през всички месеци на бременността. Една жена не трябва да остава сама с променящо се тяло и безпокойство за бъдещето на бебето.

Как да управляваме капризите по време на бременност

И ако една жена разбере, че няма сериозни причини за безпокойство, че бременността се развива добре и всички ще бъдат доволни от появата на нов човек, но тя е тъжна? Как да разберем вътрешното си състояние, как да различим прищявка от сериозна причина за разочарование?

Ако скръбта на бременна жена е свързана с нейните физиологични промени, тогава този факт трябва или да бъде преживен, или да си помогнете да се справите със заболяванията по медицински начини.

В случаите, когато капризите са свързани с пристрастяване към храна, напитки или някакво действие, можете да използвате следните методи:

Занимания по разрешена физическа култура. Медитация, пилатес, йога за бременни ще разсеят жената от различни мисли и натрапчиви желания.
Поддържане на хранителна диета. За гладната бременна жена е почти невъзможно да устои на желанието да яде всичко наведнъж, а често тези продукти са несъвместими и не са здравословни. Сладките, пушените меса, храните с много хранителни оцветители и добавки все пак трябва да се заменят с плодове, зеленчуци, ядки.
Поддържане на положително отношение, четене на тематична литература, гледане на семейни филми, разумни разходи за зестра за бебе - това ще помогне на капризната бременна жена да намери хармония.

Поддържане на добро настроение по време на бременност

За да запази, укрепи нервната система и да посрещне раждането на бебе със самочувствие може и трябва, на първо място, самата бъдеща майка.

В много отношения промените в настроението при бременните се дължат на факта, че те много мислят за бъдещето. А трябва да се науча да живеем за днес, за решаване на проблеми, които вече са възникнали и не са пресилени. Напротив, по това време си струва да се доверите на близките, нека се грижат за благополучието на семейството, а майката ще мисли за бебето.

Важно приемете бременността си, радвайте се на факта, че бебето расте, се развива, подчинява майката на своята воля. Тогава той напълно ще й се отплати за дискомфорта и физическото неразположение с обич и любов.

Поддържайте балансирано състояние на умакомуникация с други бременни жени, посещение на курсове и обучения, откритост и добронамереност към всички наоколо помагат. Не трябва да се оттегляте в себе си и да давате воля на страховете и тревогите, а ако има сериозни психологически проблеми, свързани с новата ситуация, тогава можете да се обърнете за помощ към психолог.

Не можете да мислите за бебето през цялото време! В крайна сметка има семейство, което трябва да окаже помощ на жена по време на бременност, а самата тя трябва да получава внимание и грижи от бъдещата майка, особено ако вече има по-големи деца.

Периодът на изчакване на бебето засяга тези, които вече го чакат, и тези, които все още не са наясно с предстоящата му поява. Така че една бременна жена се нуждае от подкрепата не само на семейството си, но и на колеги от работа, медицински персонал и дори случайни спътници в транспорта. Бременната жена заслужава уважение, разбиране, снизхождение и грижа!

Имайте добро настроение!

Видео: Промени в настроението по време на бременност

За внезапните промени в настроението по време на бременност и как да се справите с тях.

Хубаво настроение, бъдещи майки!

Не е тайна, че вътрешното настроение значително влияе върху качеството на живот. В добро настроение всички проблеми бързо намират своето решение и изобщо не обръщате внимание на много проблеми. Но веднага щом настроението се влоши, животът веднага изглежда сив и мрачен. И ако има такава зависимост на мислите, поведението и възприятието на света от настроението, тогава тя може да се използва в обратна посока, извършвайки определени действия за контролиране на собствените емоции. Това изобщо не означава, че трябва да си забраните да усещате и преживявате, като си сложите „каменна маска“: този метод просто се превръща в директен път към различни психологически и психосоматични проблеми. Но можете да се научите да „превръщате“ отрицателните емоции в неутрални или положителни, да намалявате тяхната „степен“. Основното нещо е да спрете да се самосъжалявате и да започнете да действате!

Метод номер 1. Мимичната гимнастика помага за управление на емоциите

В психологията се смята, че човешкото тяло, неговите мисли и чувства са взаимосвързани, следователно е възможно да се контролират емоциите с помощта на собствените мисли и телесни прояви.

Най-лесният начин, въпреки че изисква много практика, е да се усмихнете и да запазите усмивката на лицето си за няколко минути, въпреки пониженото настроение. Израженията на лицето на радост предават сигнал за благополучие на мозъка и той възстановява работата на съзнанието по положителен начин. Редовното използване на такава мимична гимнастика ще помогне на психиката да отделя все по-малко време за преструктуриране. Особено ако допълните тези упражнения с мисловно внушение: „Всичко ще бъде наред!”, „Всичко ще се получи”, „Аз съм най-щастливият!” и т.н.

Редовните тренировки за лицеви упражнения на радост и автотренинг ви позволяват да започнете процеса на трансформиране на негативните емоции и да превърнете управлението на настроението в навик.

Метод номер 2. Правилото на "тук и сега" ще помогне да бъде в настоящето време

Често настроението на бременната жена започва да се променя, когато си представи бъдещето или си спомни за минали неприятности. Време е да си кажете "стоп", а не да правите слон от муха.

Опитайте се да се вдъхновите с идеята, че миналото вече няма значение, а бъдещето ще дойде по-късно, така че сега е по-добре да мислите за настоящия момент, като прогоните страховете и ги замените с фокусиране върху положителните аспекти на вашата бременност (напр. , скорошно посещение при лекаря показа, че наддаването на тегло е нормално или според резултатите от ултразвука детето се развива правилно).

И също така се върнете към реалността на текущия момент, превключвайки от мисли към усещания. Веднага щом започнете да забелязвате, че настроението се разваля, слушайте себе си и бебето си. Опитайте се да определите как детето се е обърнало в корема си, на какво място ви е бутнало, опитайте се да усетите малкия пръст на левия му крак и т. н. Задайте си въпроса: „Какво чувам сега?“, „Какви цветове ме заобикалят? ”, „Вятърът духа ли?” Такива усещания ви позволяват да почувствате "тук и сега" и да върнете хармонията в емоционалната сфера.

Метод номер 3. "Безопасно място"

Често лошото настроение по време на бременност се появява като реакция на стрес, умора, тревожност и всички тези прояви може дори да не бъдат осъзнати. А лошото настроение в този случай е сигнал да си починете и просто да се отпуснете, да се успокоите или да спите.

Това ще ви помогне да създадете така нареченото „безопасно място“ за себе си, с което ще бъдат свързани спокойствието и положителните емоции. За някои идеалното място за почивка е домашно легло с деликатен аромат на прясно бельо, а други се чувстват добре под одеяло до прозореца с чаша горещ чай и любима книга. Някои хора се чувстват възможно най-комфортно в доказан спа център, а за мнозина образът на безопасно място се простира от детството: апартамент на родител, дача...

Основното е, че се чувствате комфортно там и можете лесно да стигнете до там, ако е необходимо. Такова място ще ви служи като един вид „котва“ на сигурността, положителните емоции и ще ви помогне да се отървете от негативността.

Метод номер 4. Комуникация с бременни жени: търсене на съюзници

Ако комуникацията по темата за бременността предизвиква повече дразнене, отколкото усмивки, помнете интересите си. Клуб за дискусионни книги, страница за обсъждане на най-добрите кулинарни рецепти, форум за пътувания... Понякога е достатъчен половин час на ден, за да общувате със съмишленици, така че животът отново да придобие цветове.

Метод номер 5. План за действие за отпуск по майчинство

Често в отпуск по майчинство общият фон на настроението се понижава без видима причина. Това се дължи на скуката и монотонността, особено ако преди бременността жената е водила доста активен начин на живот или е била заета на работа. Сега, когато няма спешни неща на хоризонта, става някак неудобно.

В този случай ще помогне прост списък с дейности за деня. Веднага щом почувствате, че настроението ви се влошава, въоръжете се с лист хартия и химикал, както и с плакати с график на събитията за близко бъдеще. Понякога дори не забелязваме колко много интересни неща се случват наоколо, забравяме за това, което планираме да направим от дълго време и какво сме искали да научим.

Но това е продуктивно прекарано време, което дава усещане за удовлетворение. Затова започнете да планирате, като включите различни дейности в личния си списък. Например сутрешна йога за бременни жени, разходка до далечен парк, за да откриете място, където да се разхождате с количка, посещение на изложба на цветя, уебинар за скрапбукинг вечер и др.

Такъв план може да се съставя всеки ден или да записвате желаните действия и дейности за седмицата. Във всеки случай, един поглед към впечатляващия списък от интересни събития ще бъде достатъчен, за да се развесели.

Метод номер 6. Цветотерапия за бременни жени

Информацията, получена от сетивните рецептори, е в състояние да формира определени емоции по време на бременност. Ето защо по време на бременност е важно да се заобиколите с приятни снимки, звуци, миризми и дори материи! Една от най-простите, но най-ефективни техники за подпомагане на регулирането на настроението – цветотерапията – се основава на въздействието на различни нюанси върху човешката психика.

Внесете ярки цветове в дома и на работното си място (разбира се, ако това са цветовете, които харесвате), сменете завесите, купете нова настолна лампа... Накрая се уверете, че къщата ви има цъфтящи стайни растения или красиви букети във ваза на винаги. Вземете нов шал или дамска чанта в интересен цвят, който да пасне на пролетното настроение. Тъпостта и монотонността на нюансите провокират пристъпи на меланхолия по време на бременност. Но червеният цвят изпълва с енергия, положителни емоции, желание за движение и създаване, просто не трябва да прекалявате с количеството му. Жълтото повдига настроението, дава духовна лекота; зелено - облекчава нервното напрежение, облекчава раздразнението и умората. При синьото също е важно да се знае мярката, защото предизвиква усещане за мир, вдъхновява, но в същото време може да предизвика „философска“ тъга. Много тонизира оранжевия цвят, а синьото успокоява.

Метод номер 7. Очакване на удоволствие по време на бременност

Прекрасно чувство, което ни е толкова познато в детството, но често изчезва в зряла възраст – очакване. То може да изпълни всеки ден с радост, защото очакването на удоволствие често е по-ярко и по-радостно от самото удоволствие.

Глезенето под формата на непланирана покупка, торта или стар любим филм, разбира се, ободрява, но ефектът може да се засили, ако умишлено отлагате получаването на тези „бонуси“. Например, оставете торта в хладилника и си обещайте да я изядете след работа или не довърши четенето на завладяваща книга вечер, оставяйки най-интересното за следващия ден. Като се запишете предварително за фотосесия с добър фотограф, можете да отбележите деня на снимане в календара на стената и да се радвате на наближаването му, представяйки си как ще се получат снимките.

Има много опции за създаване на такова „чакане на чудо“, важно е да се намери средата във времето на забавяне на удоволствието, така че процесът на чакане да не се проточи твърде дълго и усещането за очакване да не изчезне.

Метод номер 8. "Книга на щастието" за бъдещи майки

За съжаление често се фокусираме върху негативните моменти от живота си, забелязваме дребни неприятности и приемаме нещо положително за даденост и не задържаме вниманието си върху него. И тогава се оказва: "Какво е забавното, ако не се е случило нищо добро?"

„Книгата на щастието“, която може да бъде направена от обикновена тетрадка или тетрадка, ще помогне да се промени този стереотип. Смисълът му е да записваш 5-10 радостни събития, които са ти се случили всеки ден. Например бебето бутна, съпругът пристигна рано от работа, любимите му бисквитки бяха донесени в магазина и т. н. Изглежда, че това са някои малки неща, но животът ни се състои от тях. В началото ще бъде трудно да получите необходимия брой записи, но след няколко дни ще разберете, че има много повече от 5-10. И след като се научите да забелязвате тези положителни моменти, ще започнете искрено да им се радвате и тогава просто няма да има причина за лошо настроение, защото „Книгата на щастието“ винаги ще бъде под ръка.

Метод номер 9. В живота винаги има място за добри дела

Понякога, за да коригирате настроението си по време на бременност, трябва да пренасочите вниманието си от себе си към другите. В света има много живи същества, които се нуждаят от тази или онази помощ и вие можете да я осигурите.

Със сигурност близо до вас има домове за сираци, старчески домове или приюти за животни. Има и различни благотворителни организации и организации. И сред приятелите ви може да има такива, които наистина се нуждаят от подкрепа. Опитайте се да направите безкористно добро дело и да донесете радост на друг. Посетете самотен съсед пенсиониран, пречистете книгите или дрехите си и занесете някои в сиропиталище. Пуснете доброто в сърцето си и ще видите, че светът се променя заедно с настроението ви.

Метод номер 10. Лошото настроение се ражда в мислите, но се страхува от действие

Може би имате някои идеи, които бихте искали да реализирате, но все още нямате достатъчно възможности за това. Важно е тези планове да са наистина желани, а мислите за тях приятни.

Това може да бъде мечта за собствен дом, пътуване до морето след раждането на бебе, организиране на годишнина от сватбата ... Осъзнавайки, че не сте в добро настроение, заемете удобна позиция, затворете очи и мислено, в детайли, представете си мечтата си. Отделете време, опитайте се да обмислите всичко в детайли, до най-малкия детайл, докато почувствате приятно вдъхновение. Ако е трудно да рисувате картини във въображението и мислите се заблуждават, можете да използвате импровизирани средства и да правите скици. Добре е, ако успеете да мечтаете на глас със съпруга си. Такъв разговор не само развеселява, но и събира съпрузите заедно със съвместна идея. Сънят ви позволява да разберете: без значение какви неприятности се случват, предстои нещо добро, към което трябва да се стремите.

Лошото настроение се ражда в мислите, но се страхува от действие. Така че е време да вземете нещата в свои ръце и да не позволявате на емоциите ви да развалят деня, празника или цялата ви бременност. В крайна сметка времето лети много бързо и трябва да го използвате колкото е възможно повече с полза.

Тъга, откъде дойде?

Сълзи, раздразнение, негодувание за дреболии - изглежда, че всичко това може да се отдаде на обичайните капризи на бременността, но всеки момент на влошаване на настроението има свое собствено оправдание:

Хормонални промени в тялото. Физиологичните "прелести" на бременността са честа причина за нестабилния емоционален фон на бъдещата майка. Тя се уморява по-бързо, не се чувства добре.
Психологически промени. Несигурност в собствените си способности, безпокойство за бъдещето, усещане за предстоящи промени ... Всичко, свързано с „интересна ситуация“, може или да зарадва, или да уплаши бъдещата майка, провокирайки нестабилност на душевното спокойствие.
Малки и големи неприятности. Случва се и хората около тях да наливат масло в огъня, без да се съобразява, че чувствителната бременна жена не се нуждае толкова много, за да си развали настроението. Какво можем да кажем за житейските обстоятелства, които наистина са причина за разочарование?
Продължителна адаптация към бременност. Също така се случва жената да се чувства добре и да не страда от повишена тревожност и да няма проблеми, но настроението й все още е на нула. Причината в този случай може да е дълготрайна адаптация към новия ви статус, носталгия по старите, предбременни времена или големи очаквания от самия период на бременността.

Изглежда, че няма нищо лошо да си позволиш понякога да бъдеш тъжен. Но ако периодите на лошо настроение се проточат или „покрият“ с незавидна редовност, става просто необходимо да го повишите. И това се отнася както за бременните жени, така и за останалите.

Очакването на бебе е радостен момент в живота на всяка жена. На пръв поглед трябва да предизвиква само приятни емоции, но това, за съжаление, не винаги е така. Повечето бременни жени са запознати със състоянието, когато в очите им внезапно се появяват сълзи или, обратно, в най-неподходящия момент изведнъж искат да се смеят без причина. По време на бременност може да се появят необичайна чувствителност и уязвимост, сълзливост и повишено негодувание. Честите промени в настроението, повишената емоционалност, раздразнителността са симптоми, с които бъдещите родители търсят помощ от психолози. Нека да разгледаме причините за продължаващите промени в настроението на бременната жена.

Психологическа подготовка за бременност

Преди всичко трябва да обърнете внимание на психологическото си състояние преди бременността. Нека обясним защо: централната нервна система засяга ендокринната система, която е отговорна за производството на хормони, необходими за бременност и раждане. Повечето съвременни жени водят много активен начин на живот преди бременността, работят много и дълго време, прекарват много време пред компютъра, почиват малко, често не спят достатъчно. Всичко това води до голям стрес върху нервната система, което от своя страна може да доведе до хормонални и психологически проблеми.

Лекарите смятат, че една жена, която ще стане майка, поне 3-6 месеца преди бременността, трябва да сведе до минимум психологическата тежест върху тялото си. Необходимо е да отделите повече време за правилна почивка, не забравяйте да спите достатъчно (поне 8 часа на ден). В допълнение към всичко това, не можете да създадете стресова ситуация за тялото (активно да отслабнете, да започнете рязко интензивни спортове и т.н.).

Промени в настроението по време на бременност

Продължителните промени в настроението по време на бременност често са свързани с различни промени в хормоналния фон на бременната жена. Най-често това се усеща в първите месеци на бременността. В крайна сметка тялото ви трябва да се адаптира към промените. Една жена може да почувства умора, сънливост, раздразнителност. Особено податливи на тези състояния са тези, които "не са заобиколили" токсикозата. Внезапните пристъпи на гадене, виене на свят, умора, физически неразположения не допринасят за доброто настроение. Има чувство на собствена безпомощност, раздразнителност, тревожност, чувство на неразбиране от страна на другите.

Важно е да се разбере, че такова състояние е естествено. Разбира се, това няма да ви улесни, но ще разберете, че не сте сами – всички бременни са подложени на „емоционални бури“.

През първите месеци на бременността жената претърпява не само физиологични, но и психологически промени: постепенно свиква с ролята на майката. В този момент на една жена може да изглежда, че другите не я разбират, не са достатъчно внимателни към новото й състояние.

Светлана казва:

В началото на бременността ми се струваше, че съпругът ми напълно не се интересува от състоянието ми и не разбира колко съм самотна сега. Исках или да плача от негодувание, или да крещя на цялата къща. Съпругът ми не разбираше какво се случва с мен и аз не разбирах как да се справя с това ...

Периодът на бременност може да даде нова искра в семейните отношения или, напротив, да породи пълно недоразумение. Точно в този момент е по-важно от всякога жената да получи подкрепа от любим човек. Но си струва да разберете, че за мъжа е по-трудно да разбере състоянието ви в момента. По правило той няма представа как се развива бебето и какви промени се случват в тялото ви. Не се разстройвайте и не го упреквайте за безчувственост, дайте му време да се осъзнае като „бременен татко“. Ненатрапчиво го просветлете. Говорете с него за промените, които ви се случват (физически и психически). Друга възможна причина за преживяването е свързана със самата жена.

Анна казва:

Това беше първата ми бременност. Детето беше много добре дошло. Но през първите няколко месеца мисълта не ме изпускаше: „Как ще се развива животът ми по-нататък? Какво ще се случи с кариерата ми, която току-що започна да се оформя? Мога ли да бъда добра майка на моето бебе?

Такива въпроси могат да предизвикат чувство на раздразнителност, несигурност, умора. Отнема време, за да осъзнаете и приемете новото си състояние. В средата на бременността емоционалната възбудимост е много по-рядка, отколкото през първия триместър. Леките физически неразположения преминаха, токсикозата се оттегли, време е да се насладите на новите си усещания. По това време повечето бременни изпитват творчески и физически подем. Мир, спокойствие, бавност характеризират този период на бременността.

По това време фигурата ви се променя, коремът става видим за другите. Някой чакаше този момент, някой се тревожи за нарастващия им размер. Тази загриженост е разбираема, защото всяка жена иска да бъде красива.

В същото време могат да възникнат страхове, свързани със здравето и развитието на нероденото бебе. Те се преживяват по един или друг начин от абсолютно всички бременни жени. В основата на тези страхове, като правило, са историите на "любезни" приятелки или роднини, или тъжното преживяване на приятели. На фона на тези страхове се появяват сълзливост, раздразнителност, а понякога дори и депресивни състояния.

В последния, трети, триместър на бременността емоциите ви може отново да са "на върха". Причината за това е бързата умора, плюс наближаващото раждане. По-често от преди може да има безпокойство, свързано с раждането. Повишена тревожност през този период се среща при почти всички бременни жени. Тук е важно да сте подготвени за раждане и за среща с бебето. Разбира се, много е добре, ако сте посещавали специални класове. Предварителната психологическа подготовка на жената по време на бременност е много важна за успешното раждане и следродилното възстановяване. Тя дава не само знания, но и увереност в успеха на новата си роля – ролята на майката. Основната цел на психологическата подготовка на бременната жена е просто да реши всички проблеми, които пречат на бъдещата майка да се наслаждава на състоянието на бременността. Но ако не сте посещавали такива часове, няма значение. Основното е вашето отношение към срещата, желанието да видите бебето, да му помогнете да се роди. Като правило, непосредствено преди самото раждане тревожността преминава.

През този период много бременни изпитват така нареченото „стесняване на интересите“. Всичко, което не е свързано с бременност или с дете, практически не представлява интерес. Близките трябва да знаят това и да не се учудват, че разговорите за бъдеща ваканция или за закупуване на ново оборудване не предизвикват никакви емоции, а разговорът за ползите или вредите от пелените, напротив, е безкрайно дълъг. Това повишава активността, насочена към подготовка за раждане и майчинство. Купуване на дрехи за бебето, избор на родилен дом, избор на асистенти, които ще дойдат след раждането, подготовка на апартамент ... Ето защо този период понякога се нарича „период на изграждане на гнездо“.

Как да победим лошото настроение по време на бременност?

През този период е много важно да имате възможност да си почивате през деня. Неслучайно в Япония отпускът по майчинство се дава през първите месеци на бременността, тъй като те се смятат за най-трудни за една жена. Важно е да се разбере, че промените в настроението са естествена част от бременността. Основното нещо - не позволявайте на лошото настроение да стане в основата на вашия ден. И тогава определено ще мине.
Запазете чувството си за хумор – то винаги ще ви помогне да се справите с лошото настроение.
Започнете да учите техники за релаксация. Може да бъде автообучение, плуване. Ако няма медицински противопоказания, релаксиращият масаж на гърба или стъпалата, който вашият съпруг може да направи, е много ефективен.
Прекарвайте колкото е възможно повече време на открито. Дозираните физически упражнения също ще бъдат полезни.
Опитайте се да направите всичко възможно, за да развеселите: запознайте се с хора, които харесвате, направете нещо, което ви очарова. Търсете красивите части от живота и им се наслаждавайте.
Не се страхувайте да пуснете емоциите си навън. Ако сълзите ви "не пускат", не се притеснявайте - плачете за вашето здраве.
Основното нещо - не прокарвайте негодувание, мрачни мисли в дълбините на душата си. От древни времена в Русия бременната жена е съветвана да плаче, да се оплаква на роднини, за да не таи злоба. Но роднините на бременната трябваше да я предпазят от всякакви неприятности, не беше позволено да й се карат или да устройват кавги в нейно присъствие.
Опитайте се да бъдете търпеливи и „изчакайте“ този път, защото предстои комуникацията с бебето - най-щастливите моменти в живота на всяка жена. Запомнете: лошото настроение не е завинаги, скоро ще премине.
Не забравяйте, че Вашият лекар следи отблизо развитието на Вашето дете. Ако въпреки всичко не се освободите от чувството на безпокойство, кажете на лекаря за това, нека ви разкаже по-подробно за състоянието на вашето бебе. Говорете с други бъдещи и вече задържани майки - и ще разберете, че страховете ви са напразни.
Не забравяйте да си напомните, че вашето положително отношение е важно за развиващото се бебе. Опитайте се да се тревожите по-малко за дреболии, поддържайте положителни емоции в себе си. За да направите това, можете да слушате успокояваща музика, да общувате повече с природата.
Запомнете: безпокойството и малките страхове от раждането са естествени.
Опитайте се да не се фокусирате върху това, че сте уморени, че искате да родите възможно най-скоро и т.н.
Чудесен начин да се отървете от безпокойството преди раждането е да се подготвите за него. Повторете техники за релаксация, дихателни упражнения Подгответе зестра за бебето С други думи, правете конкретни неща.

Страхове по време на бременност

Тревожността не е толкова опасна, ако не е постоянно лошо настроение, обсебващо, болезнено чувство или безсъние. За повечето бременни тревожността е временно състояние, което могат да преодолеят сами или с помощта на близките си.

Ако наблюдавате постоянно депресивно настроение в себе си, което също е придружено от безсъние, загуба или намаляване на апетита, физическа слабост, меланхолия, апатия, чувство на безнадеждност, тогава това вече са признаци на депресия. Депресията не е безобидно състояние - това е болест. Продължителната депресия определено се нуждае от лечение. При жените появата на депресивни състояния може да бъде свързана с хормонални промени в организма. Това причинява емоционални промени, т.е. промени в настроението и чувствата.

В медицината има такива понятия като "предменструален синдром", "следродилна депресия". Докато първата почти не се нуждае от медицинска помощ, следродилната депресия почти винаги изисква медицинска помощ. Затова трябва да запомните, че в случаите, когато не можете сами да се справите с безпокойството или страха, ако лошите мисли не ви напускат денем или нощем, не се колебайте да потърсите квалифицирана помощ. При всички случаи на емоционална нестабилност на поведението човек може и трябва да работи. Лошото настроение може да се преодолее чрез активност, творчество. В много объркващи ситуации психолог ще се притече на помощ, но преди всичко се нуждаете от подкрепата на вашето семейство и приятели.

Важно е да се разбере, че емоционалната тревожност на жена, която очаква раждането на дете, е напълно естествена, но прекомерната тревожност е вредна, т.к. бебето минава с теб. Бурната емоционална реакция не вреди на детето, но преживяванията без причина не носят никаква полза. Най-честата причина, която поражда безпокойство или страх у бъдеща майка, е липсата на знания за това как протича бременността, какво се случва по време на раждането. Но всичко това може лесно да се премахне. Задавайте въпроси на вашия лекар и психолог, прочетете специална литература, говорете с жени, които вече са родили. Научете се да се отпуснете и да се успокоите. Превключете вниманието си от всякакви тревожни мисли - това ще ви позволи да получите положителни емоции. Трябва да се научите да не реагирате на неприятностите и да се наслаждавате на живота. Бременността е време, когато можете да си позволите да не реагирате на малките проблеми в живота. Основното нещо е вашето желание да бъдете щастливи и да се насладите на тези уникални, прекрасни девет месеца в очакване на вашето бебе.

Какво причинява промени в настроението и как да се справим с тях.

Жените раждат, раждат и ще раждат, и нищо не може да се направи по въпроса, тъй като това е биологичната функция на женското тяло - размножаването. Една жена в позиция може да предизвика различни асоциации за всеки човек, но всеки знае, че става нервен, капризен, свадлив, изпада в детство, настроението им се променя няколко пъти на ден и като цяло придобиват много странности (всеки има свои собствени ). Да, всички знаят и всички възприемат това като временно явление и се отнасят снизходително към бременната жена (особено мъжете, които често се губят и просто не знаят как да общуват с бременната си жена). Малко хора наистина се опитват да разберат бременните жени (жената вече е много трудна за разбиране и има и специално психо-състояние), дори жените, които вече имат деца, не разбират как биха могли да се държат по този начин, само няколко не само разбирайте, но и знайте какво точно се случва с жена, която чака дете. Но на всички етапи на бременността жените са изложени на риск от психични разстройства (понякога сериозни), невротични реакции и това е в допълнение към факта, че има огромно натоварване на физическото тяло, появата на усложнения, неприятни и болезнени усещания , и още много. Нито един мъж не би могъл да издържи на себе си, тъй като той е психологически много по-слаб и се „чупи“ по-бързо (мнозина вече започнаха да признават, че по-силният пол е женски и не става дума за физическа сила), мъжете дори усещат болката по-силна и по-остри, тъй като техните прагове на болка са по-ниски от тези на жената. За да издържи и преживее раждането, природата се погрижи да повиши прага на болка за жената, но все пак някои след раждането, след болезнен шок, придобиват шизофрения, а тук никой не е 100% застрахован. Може би, след като прочетете информацията по-долу, ще започнете да се отнасяте към бременните жени по различен начин и да ги гледате с други очи.

Както знаете, периодът на раждане на дете отнема 40-41 седмици, около 9 месеца, този период е разделен на триместри (по три месеца за всеки), всеки от тях има свои собствени характеристики и свои специфики във физиологично и психологическо отношение. Акушер-гинекологът следи нормалното развитие на детето и здравето и никой, психологически, докато жената не започне да се държи крайно неадекватно. Въпреки че напоследък има клиники, които се грижат за психологическата подкрепа на бременността и раждането, но не всеки може да си го позволи. Първите проблеми възникват от момента, в който една жена започна да подозира, че очаква дете. Има различни ситуации, една жена не винаги е готова за това, въпреки че теоретично тази възможност винаги съществува, но теорията и практиката могат да бъдат много различни. Не се знае как ще реагира бащата на нероденото дете, близките, животът се променя драстично в един миг, дори ако семейството се е подготвило предварително за това събитие. А ако детето е нежелано през този период от живота? Но няма да анализираме тази чувствителна ситуация и да обсъждаме по-подробно ситуацията, когато една жена реши да роди ...

Първият триместър на бременността се характеризира с амбивалентно (амбивалентно) отношение към детето, има борба между две противоположни тенденции. Първият е инфантилизацията на жената, тя се държи като малко момиченце, харесва настойничеството и грижите от другите. Втората тенденция е появата на чувство за зрялост във връзка с майчинството. Именно борбата на тези две тенденции води до честа смяна на настроенията, която се възприема от другите като немотивирана. Освен това в тялото настъпват хормонални промени, които засягат и нервната система. На този етап могат да се наблюдават голям брой невротични реакции. Повишена чувствителност към миризми, звуци, голям брой вегетативни реакции: главоболие, виене на свят, скокове в налягането, изпотяване, сънливост, гадене и повръщане. Именно в този триместър възникват токсикози на бременността (хистоза), които освен физиологични, имат и психологически причини. И така, според теорията на Адлер, хистозата е символична, повръщането е проява на отвращение към детето. Фройд смята, че хистозата възниква във връзка с отслабването на волята за майчинство, като следствие от прекомерната цивилизация на човешкото общество. Освен това хистозата е проява на несъзнателно отношение към съпруга си. Нашите домашни психолози смятат, че водеща роля в появата на хистозите играят личностните характеристики на жената. Следователно знакът на жените може да бъде разделен на две категории:

Това включва жени с леки афективни разстройства, които се проявяват под формата на раздразнителност, раздразнителност, жените са сълзливи и докачливи, в пика на тези преживявания се появява гистоза. Тези жени преди бременността се отличаваха с хармонична личност и реалистичен подход към решаването на възникващи трудности.
Картината на протичането на бременността е полиморфна, много прояви, най-честите от тях са втрисане, треска, главоболие, припадък, скокове на кръвното налягане, подуване. Емоционални разстройства: несъзнаван страх, постоянно чувство на тревожност, стрес. Тази група жени преди бременността е имала много кризисни ситуации и стресове, поради което по време на раждането на дете те имат повече проблеми от жените от първа категория.

Вторият триместър е най-благоприятният и стабилен период. При психично здрави жени нарушения не се появяват, хистозите изчезват до този момент (много рядко се наблюдават през целия период на бременност), физическото състояние се връща към нормалното. С подкрепата и грижата на своя съпруг и близки, жената се чувства като напълно пълноценен човек и не изпада на истерици по всеки повод (отново, ако животът й е стабилен и спокоен). Въпреки това доста често се наблюдават депресивни реакции, които са свързани с влошаване на външния вид, защото те започват неволно да обръщат внимание на жена на улицата и вече не се гледате в огледалото, за да се възхищавате. Отново, ако съпругът не се фокусира особено върху промените във външния вид, но показва чувствата си, както преди, тогава жената няма да бъде толкова разстроена.

Най-трудният период е 7-9 месеца, психологически разстройства се срещат при 80% от жените. Бременните жени стават затворени, неуверени в себе си. В началните етапи на триместъра се наблюдава феноменът на „потапяне в детето“ - това е появата на натрапчиви мисли за детето, за възможните последици от раждането за него, страх от дефекти в детето, като цяло , жената става много впечатлителна и плаха, когато става дума за детето. С наближаването на раждането се появява страх от трудова дейност. Ето защо е много полезно да четете литература, да гледате специални филми, да се настройвате само положително, защото близките ще бъдат там. Има няколко вида пренатална тревожност:

генерализиран - страх в отговор на различни усещания, всички необичайни усещания се възприемат като начало на раждането;
физически - възниква, когато жената е тежка по отношение на физическите аспекти на бременността;
страх за съдбата на плода;
страх от грижата за дете;
страх от хранене на новородено;
психопатологични варианти на тревожност - появата на неврози и психопатии, а могат да се появят и при психично здрави жени. И така, синдромът на грубо отношение към плода е израз на безпокойство, докато жената се удря силно по корема при липса на желание да провокира аборт, е индикатор за агресия към детето.

Следродилната психоза (3-5 дни след раждането) се проявява в опитите на жената да навреди на детето, е реакция на психотравма, следователно новосъздадената майка трябва да бъде наблюдавана, за да не навреди на детето (понастоящем тя не е наясно с действията си).

Разбира се, това не е всичко, което може да се случи на една жена за дългите девет месеца, а най-трудното тепърва предстои, това са нови страхове и безсънни нощи. Но за да разбереш, трябва да знаеш. Може би сега ще погледнете по различен начин на бременна жена в градския транспорт и може би ще й дадете място, не защото правилата за приличие и етикет го изискват, а защото сега я разбирате малко повече.