Как да определите вашия тип тяло. Типове тяло: Как да тренирате и да се обличате според вашия тип Основни типове тяло на жените

За да изберете гардероб въз основа на вашия тип тяло, трябва да имате представа за структурните характеристики на женското тяло. Типът на тялото и типът на тялото зависят от това как са разпределени мускулната и мастната тъкан и как протичат метаболитните процеси.пряко влияе върху избора на силует, стил и подходящи стилове на облекло.

В тази статия:

Как да определите вашия тип тяло?

Има няколко начина да определите вашия тип тяло, които ще опишем по-долу.

Метод № 1: определяне на вашия тип фигура по параметри

» Стъпка 1: Съблечете се до бельото си.
» Стъпка 2. Измерете ширината на раменете си от едното рамо до другото (точно ширината, а не пълната обиколка от двете страни).
» Стъпка 3. Измерете гръдната си обиколка с рулетка. Измерването трябва да се направи, докато носите сутиен. Обиколката на гърдите се измерва в най-изпъкналите точки на млечните жлези. Лентата трябва да бъде разположена строго успоредно на пода.
» Стъпка 4. Измерете талията си. Талията е най-тясната точка на тялото. Обикновено се намира приблизително на 2-4 см над пъпа.
» Стъпка 5. Измерете бедрата си. Хълбоците се измерват в най-широката им част.

Запишете всичките 5 измервания на лист хартия. Сега те трябва да бъдат анализирани. Възможни са следните опции:

Метод No2: онлайн тест за определяне на вашия тип тяло

Не е нужно да правите сложни измервания, а просто използвайте нашия безплатен тест за тип тяло.

Тип тяло круша (A)

Най-женственият от всички видове. Щастливите му притежателки могат да се похвалят с тесни, заоблени рамене на фона на по-големи бедра. Бюстът най-често е със среден размер. Но талията може да бъде както изразена (когато разликата между обиколката на талията и обиколката на бедрата е повече от 25 см), така и слабо изразена (когато разликата е по-малка от 25 см). Коремът най-често е плосък. Горната част на тялото може да е малко по-дълга от долната. Често се случва краката да принадлежат към ширококостния тип скелет, докато ръцете са към тънкокостен тип. Жена с фигура круша може да има всякакво телосложение: нормално, пълно или слабо; както и почти всякаква височина (рядко много висока).

Скоростта на метаболизма е ниска. Излишните килограми са склонни да се натрупват предимно в долната част: в бедрата и задните части; частично в гърдите. Освен това дамите от този тип са по-склонни към целулит от останалите.

Когато създават гардероб, основната задача на жените с фигура круша е да постигнат ефекта на меки и обемни линии. В този случай е необходимо визуално да увеличите ширината на раменете, да подчертаете бюста и визуално да премахнете акцента от долната част на фигурата.

» Фигура круша: характеристики
» Силуети
» Дължини
» Пропорции
" Облича се
» Горнища и блузи
„Поли
» Панталони, дънки и шорти
» Якета и палта
» Бански
» Възможности за комбиниране

Тип фигура пясъчен часовник (X).

Типът женска фигура пясъчен часовник е най-близо до крушата по отношение на разпределението на мазнините в тялото и скоростта на метаболизма. Последният е малко по-висок от класическата „круша“. Пясъчният часовник е пример за женственост и хармония във външния вид, който се характеризира с пропорционални горна и долна част. По обем ханшът е приблизително равен на раменете, а изразената талия е по-тясна от ханша с повече от 25 см. Линията на ханша е извита, бюстът и задните части са заоблени. Отличителна черта на представителите на този тип е, че дори и в случай на голямо наддаване на тегло, талията остава ясно изразена. И дори изразената тънкост не пречи на бедрата да запазят гладката си извивка. Излишните килограми се разпределят основно в седалището, бедрата и гърдите. Типът на скелетната система обикновено е нормостеничен.

При избора на дрехи основната задача на пясъчния часовник е да подчертае женствеността и мекотата, повтаряйки плавните извивки на силуета.

» Фигура пясъчен часовник: характеристики
» Силуети
» Дължини
» Пропорции
" Облича се
» Горнища и блузи
„Поли
» Панталони и шорти
» Якета и палта
» Бански
» Възможности за комбиниране

Тип тяло Правоъгълник (H)

Типът женска фигура „Правоъгълник“ е най-близо до типа „Обърнат триъгълник“ по отношение на метаболизма и натрупването на мазнини. Такива дами имат почти еднакви обеми на гърдите, бедрата и талията. Разликата между обиколките на талията и ханша е под 25 см. Тялото е силно, набито, със стройни крака. Извивката на бедрата не е изразена, задните части са плоски. Гърдите често са широки. Костта може да бъде средна или широка.

Метаболитната скорост на жените с правоъгълен тип тяло е умерена. Такива дами са склонни към наднормено тегло. Излишните килограми се отлагат главно в областта на корема и бедрата, а стомахът започва да изпъква напред. Ако напълнеете много, талията ви може да изчезне напълно.

При избора на дрехи основната задача на тип правоъгълник е да подчертае женствеността на фигурата, като леко коригира някои ъглови места.

» Правоъгълна фигура: характеристики
» Силуети
» Дължини
» Пропорции
" Облича се
» Горнища и блузи
„Поли
» Панталони и шорти
» Якета и палта
» Бански
» Възможности за комбиниране

Тип тяло: Apple (O)

Жените с тип тяло Apple са естествено предразположени към наднормено тегло, защото имат слаба лимфна система, когато течността се абсорбира от тялото и се натрупва в ръцете и краката. В допълнение, хиперстеничната физика визуално добавя ширина и тегло. Силуетът е прав, талията не е ясно изразена. Гърдите са широки и масивни. Коремът може да изпъкне напред. Хълбоците са приблизително еднакви по обем с раменете. Но краката често са по-стройни. Височината може да бъде всякаква, но най-често под средната.

Скоростта на метаболизма е ниска. Смилаемостта на храните е по-добра през първата половина на деня. Излишното тегло се разпределя равномерно по цялото тяло.

При избора на дрехи основната задача на жените с тип тяло Apple е визуално да удължат силуета с помощта на надлъжни вертикални шевове, линии и гарнитури.

» Фигура на Apple: характеристики
» Силуети
» Дължини
» Пропорции
" Облича се
» Горнища и блузи
„Поли
» Панталони и шорти
» Якета и палта
» Бански
» Възможности за комбиниране

Тип тяло: Обърнат триъгълник (T)

Жените с тип тяло "обърнат триъгълник" се характеризират с широки рамене на фона на тесни бедра, липса на ясно изразена талия (разликата в обема на талията и бедрата е по-малка от 25 см), често големи гърди, тесни таз и почти плоски седалищни части. Горната част на тялото може да е малко по-къса от долната. Понякога масивна горна част е в съседство с тънки крака. Това е конституцията, която имат повечето спортистки.

Скоростта на метаболизма е средна. Излишното тегло се разпределя в горната част на тялото – ръце, рамене, страни и корем, както и в талията. В напреднали случаи фигурата започва да прилича на ябълка.

При избора на гардероб основната задача на жените с тип обърнат триъгълник е визуално да увеличат долната част на тялото и визуално да намалят ширината на раменете.

» Фигура обърнат триъгълник: характеристики

Определянето на типа тяло на жената е много по-трудно от определянето на типа тяло на мъжа. Всяко момиче е уникално, има свои собствени характеристики на фигура, метаболизъм, издръжливост и първоначална физическа подготовка. Но въпреки всичко това всеки иска да има тонизирано тяло без коварни гънки, апетитни форми и просто добро общо състояние.

Разбира се, основните типове тяло (ектоморф, мезоморф, ендоморф) са от значение и тук. Но поради физиологичните разлики между женското и мъжкото тяло (по-широки бедра с по-малко тесни рамене), въпросът за телосложението при момичетата изисква допълнително изясняване. И тук веднага бих искал да отбележа, че всяко момиче дължи наличието на фигурата, която притежава, на първо място, на генетичната наследственост и, второ, на начина си на живот. И ако не можете да направите нищо за първото, тогава, например, отказът от бързо хранене е напълно по силите ви.

Видове женски фигури

Трябва да обърнете специално внимание на този въпрос не само когато пазарувате. Посещението във фитнеса също трябва да бъде предшествано от отговор на въпроса: „Какъв тип фигура е типична за мен?“ В крайна сметка от това зависи както препоръчителната програма за обучение, така и изборът на оборудване за упражнения.

Круша (известна още като лъжица)

Този тип фигура се характеризира с наличието на масивна долна част на тялото (ханша, задните части) с доста малък бюст и талия. Тялото в този случай прилича на буквата "А". Характеристики:

доста тънки крака и ръце;
краката са къси;
прасците и глезените са широки;
отлагане на мазнини главно в бедрата, задните части и страните;
целулитът е постоянен спътник на момичетата с този тип фигура.

Но има и предимство - именно този тип фигура, чиито собственици са 15% от момичетата, е много привлекателна за мъжете.

V-образна форма (или обърнат триъгълник)

За разлика от момичетата с "крушовиден" тип тяло, V-образната форма, напротив, се характеризира с тесни бедра и широки рамене. Основните характеристики включват:

наличие на пищен бюст;
дупето е доста плоско;
талията е тънка;
отлагане на мазнини – предимно в областта на корема и горната част на тялото.

Основното предимство на момичетата с този тип фигура са стройните, красиви крака.

Правоъгълник (или Н-образна форма)

На външен вид момичетата от този соматотип приличат на момчета, защото:

обиколката на гърдите, талията и бедрата е почти еднаква;
задните части са плоски, както по принцип и фигурата като цяло;
бърз метаболизъм, водещ до проблеми с наддаването на тегло.

Както при момичетата от предишния тип тяло, тънките крака са очевидно предимство.

Пясъчен часовник (форма X или осмица)

Такива форми са много привлекателни за противоположния пол, тъй като този тип фигура може да се нарече най-„балансираната“. Характеристики:

идеално съотношение на височина и телесно тегло;
обиколката на бюста съответства на обиколката на ханша;
Съотношението на обиколката на талията към ханша е 0,7;
заоблени задни части;
извивките на тялото са меки, грациозни;
разпределението на мастната тъкан е равномерно;
краката са тънки, пропорционални на дължината на горната част на тялото.

Излишно е да казвам, че късметлийка е момичето, което може да приложи всички горепосочени точки към себе си.

Ябълка (или кръг)

Тялото на момичетата с този тип фигура може да прилича на овал или кръг. Този тип фигура се характеризира с:

наличие на пищен бюст;
задните части са плоски;
тесни бедра;
средна височина;
мастният слой се образува в талията и корема;
шията е къса;
цяло лице.

Но краката ми не ме подведоха и тук. Именно тяхната стройност и красота е основното предимство на този тип фигура.

Разбира се, по въпроса за определяне на вашия соматотип, всичко може да не е толкова ясно, както е описано по-горе. Но за да се улесни определянето, са разработени много калкулатори, които ще ви помогнат да определите вашия тип тяло, ако въведете вашите антропометрични данни.

Какви тренировки са подходящи за момичета с различен тип тяло?

Независимо с какво ви е благословила природата, новодошлият във фитнеса не трябва да започва да тренира тялото си с „проблемни зони“. Първо, трябва да тонизирате мускулите си, да загубите мазнини и за вашето здраве прекомерните натоварвания са доста опасни за неподготвено тяло. Освен това те често се изпълняват в грешен режим.

Така, за начинаещиТози тренировъчен режим е доста подходящ:

през ден - силови тренировки за всички мускулни групи в режим на много повторения (20 повторения на подход);
след силова тренировка – 20 минути кардио тренировка.

Именно този режим ще ви позволи да стегнете мускулите си и да ги тонизирате. И едва когато започнете да напредвате и забележите първите положителни резултати, не забравяйте, че всеки тип тяло има свои собствени проблемни зони и започнете да работите върху тях.

Круша тренировка за тяло

Основният акцент при извършване на силова тренировка трябва да бъде върху горната част. Няма да можете да го напомпате твърде много, но във фигурата ви ще се появи някакъв баланс. Набирания, странични повдигания с дъмбели, натискания на дъмбели нагоре и набирания на лати с 6-8 повторения на сет са перфектни.

Когато тренирате долната част на тялото, работата с големи тежести е противопоказана, тъй като целта не е да се напомпва, а по-скоро да се изгорят съществуващите мазнини. Идеалният вариант са напади, клякания, удължаване на краката в симулатора. Брой повторения – 10-15.

Кардио тренировките задължително включват натоварване на долната част на тялото – елипсовид, ходене. Степерът е противопоказан, тъй като може да добави обем към краката.

Тренировка с V-фигура

Силовите тренировки за момичета с този тип фигура, на първо място, трябва да са насочени към добавяне на обем към краката. За да направите това, първо можете да изпълнявате тежки сложни упражнения (преси, клякания, мъртва тяга на прави крака), а след това да се смилате с разширения, напади с щанга или дъмбели, отвличания, скокове нагоре от дълбок клек. Подходът трябва да съдържа 6-8 повторения.

Тренировката за горната част на тялото трябва да се извършва в режим на много повторения (20 повторения на сет).

От всички видове кардио упражнения може би идеалният вариант би бил степер. Това ще ви помогне да добавите малко обем към краката си и да изгорите калории. Бягащата пътека е противопоказана, а елипсовидната е напълно забранена. Прекалено изсушава краката, което само визуално ще придаде обем на върха.

Тренировка за фигурата "Правоъгълник".

Както беше отбелязано по-рано, този тип фигура се характеризира с липса на талия и отлагане на мазнини в страните и корема. И именно борбата за външния вид на талията се превръща в основна цел на момичетата с този тип фигура. И тук си струва да осъзнаем една проста истина - нямаше талия и никога няма да има! Ами така е наредила природата, нищо не може да се направи. В случай на този тип фигура можете само да „изсушите“ стомаха, като се храните правилно и използвате хулахуп.

Обучението трябва да е кратко, но много интензивно. Всяка мускулна група трябва да бъде подложена на стрес веднъж седмично.

Когато изпълнявате силови тренировки, е важно да избягвате натоварването на долната част на гърба. Не трябва да изпълнявате коремни преси с тежести (особено странични сгъвания с дъмбели) или мъртва тяга. Клековете с големи тежести също няма да помогнат за увеличаване на обема на задните части. Това само ще укрепи мускулите на талията ви и ще я направи по-масивна. В този случай раменната преса, лежанката, кляканията и набиранията на лати ще бъдат ефективни. Броят на повторенията е 6-8 във всяко повторение.

Но вниманието към основния коз - краката - трябва да се обръща два пъти седмично. Можете да структурирате тренировката си по следния начин:

тежки сложни упражнения (нападове, преси);
смилане с абдукции, напади, екстензии.

Но тук е важно да разберете: можете ли точно да усетите коя част от тялото се натоварва. Ако част от напрежението отива в долната част на гърба и не можете да го „изключите“, тогава трябва да дадете предпочитание на многократни повторения на прости упражнения за крака.

От цялото разнообразие от кардио тренировки, дайте предпочитание на тези, при които натоварването е в средната част (степер, наклонена пътека).

Тренировка за фигура пясъчен часовник

Разбира се, момичетата с този тип фигура са огромни късметлии: мазнините се отлагат равномерно, а талията винаги е по-тясна от бедрата и гърдите. Но не забравяйте, че ако се отнасяте към тялото си неправилно, дори и най-великолепните природни характеристики могат да бъдат сериозно развалени.

"Пясъчен часовник" ви позволява да изградите красиво тяло във фитнеса. Всички останали могат само да коригират даденото от природата. Основният принцип е разнообразие от тренировки, подходи, почивки между тях, повторения. Така тялото ще е в добра форма и няма да достига плато.

Продължителността на всяка програма трябва да бъде от 6 до 8 седмици. След това трябва да започнете да променяте упражненията и броя на повторенията в подходите.

Тренировки за момичета с фигура пясъчен часовник трябва да съдържа кардио натоварвания . И колкото по-разнообразни са те, толкова по-добър е резултатът. Елипса, степер, ходене нагоре, бягане, колоездене - изборът е голям. Това е кардио тренировка, която си струва да завършите силова тренировка, за да тренирате определени мускулни групи. След упражнения за крака отидете на бягане, след тренировка с натоварване на ръцете помислете за елипсовидната или гребната машина.

Честотата на занятията е само два пъти седмично с продължителност 25-30 минути.

Тренировка за тяло с ябълка

Класовете за момичета с този тип фигура са може би най-интензивните и бързи. Основната препоръка е да се извършва комплексно обучение, интервалите между подходите (4-5) трябва да бъдат минимални, тъй като основната им цел е изгарянето на мазнини. Този вид силова аеробика (или високоинтензивна силова тренировка) е това, от което се нуждаете. Само бързото преминаване от един тренажор на друг и високото темпо на тренировка ще ви помогнат да преодолеете излишните отлагания в коремната област. За същата цел е ефективно използването на хулахуп и упражненията за корем.

Силовите тренировки трябва да се фокусират върху работата на краката, за да се създаде баланс с горната част на тялото. Ще бъде ефективно да изпълнявате лег преси, мъртва тяга и клякания с диапазон на повторения от 6-8 на сет.

При изпълнение на кардио упражнения може да се използва буквално всичко с изключение на елипсоида.

Мили момичета, каквато и да е вашата фигура, не забравяйте, че всички нейни недостатъци могат да бъдат преодолени с помощта на спорта, който трябва да стане неразделна част от живота на всеки човек, който се грижи за здравето си.

Абонирайте се за нашия канал наTelegram, групи в

В преследване на красив външен вид повечето жени поставят фигурата си на първо място. За да постигне това, красивата половина на човечеството жертва много, за да бъде като красавиците от кориците на модните списания: те диети, спортуват и т.н. Но заслужават ли си тези усилия наградата в очите на хората?

И каква фигура смятат за най-привлекателна, когато гледат снимки на известни красавици? На този въпрос днес могат да отговорят учени от цял свят, които многократно са провеждали социологически проучвания относно най-привлекателната женска външност.

Каква „красива женска фигура е тя през очите на мъжете“ - ще разберете от нашата статия!

Оказва се, че красивата женска фигура през очите на мъжете изобщо не е прословутите размери 90-60-90, както смятат много жени. Но тук все пак има доза истина.

Колкото различни хора има, толкова и мнения за идеалния външен вид. Преди това, по различно време, на мода бяха пълни или много слаби момичета. В наши дни основният идеал на женската фигура може да се нарече симетрични пропорции, а размерите на гърдите, талията и бедрата не са толкова важни.

Има любители както на слаби, така и на пълни жени:

Много слабтрябва да има кръгли пропорции, за да привлече вниманието към вашата фигура. По-добре е гърдите и бедрата да са приблизително еднакви по размер, а талията да е по-малка. Тази фигура е идеална за ниски момичета. Мъжете харесват този тип външен вид поради факта, че можете да се почувствате като джентълмен, докато я защитавате и се грижите за нея.
Пищни дамисъщо привличат вниманието на мъжете. По-често се избират за сериозни връзки. Според психолозите този тип външен вид е по-харесван от мъже с нисък социален статус или такива с майка със същата форма. Но си струва да се отбележи, че пълнотата трябва да бъде умерена - увисналият корем и страните не изглеждат добре на никого. Ако погледнете през очите на мъж, тогава пълната женска фигура може да се нарече красива, ако талията е приблизително 70 процента от бедрата, а гърдите са със същия обем.
Най-идеалният външен виджените имат атлетично телосложение. Стегнат корем и ханш, средно големи гърди и леко напомпани мускули на ръцете и краката правят собственика на нежния пол най-желан в очите на мъжа. Но тук не трябва да прекалявате с изпомпването на мускулите, тъй като твърде забележимите бицепси правят фигурата по-малко женствена, което мъжете наистина не харесват.

Фигурата пясъчен часовник е идеалното тяло според мъжете

Въпреки че вкусовете на всеки са различни, повечето мъже са на едно мнение - мъжествената фигура с големи рамене и тесни бедра не е привлекателна. Най-идеалната фигура се счита за "пясъчен часовник". Този тип жени имат талия, която е значително по-малка от бедрата и гърдите.

Този избор е свързан с факта, че мъжете на подсъзнателно ниво имат природата да избират здрава и плодовита двойка. А тясната талия и широките бедра просто предизвикват идеята за готовността на жената да размножава.

Интересен факт!Учените са установили, че жените с китарообразна фигура имат голямо количество естроген, което допринася за зачеването и раждането на деца. Именно този полов хормон оформя женското тяло, правейки бедрата по-широки от талията.

Ето защо красивата женска фигура, погледната през очите на повечето мъже, трябва да има формата на пясъчен часовник, което показва, че жената ще може да износи и да роди здраво дете.

Фигура "90-60-90" - идеалното тяло за дамски мъже

Не толкова отдавна пропорциите 90-60-90 се смятаха за стандарт на красота. Именно към тези параметри се стремяха повечето красавици. Но, както се оказва, такива обеми най-често привличат мъже, които не са готови за дългосрочна връзка. Ако говорим за партньор за потомство, тогава Основният критерий, който мъжете подчертават, е тънката талия и широките бедра.

И сантиметрите не са основното тук. Но човек, който поставя на първо място само модните атрибути на привлекателност, търси най-идеалното, най-красивото, най-стройното. Такъв партньор винаги ще изневерява, търсейки по-модерна и бляскава красота отстрани.

Правоъгълната фигура е идеалното тяло за мъже лидери

Но красивата женска фигура през очите на мъжете лидери е правоъгълна, без закръгленост или апетитни извивки. Такава жена демонстрира силен характер и способност да отстоява себе си, така че за нея най-добрият партньор може да бъде само силен мъж с лидерски качества.

Но „мамините момчета“ със слаб характер, които са готови да живеят „под палеца“, също са привлечени от жени с „правоъгълна“ фигура, защото искат да бъдат под нечия защита.

Забележка!При жените с правоъгълна фигура преобладават мъжките хормони андрогени, които насочват мастните натрупвания към областта на талията, премахвайки ги от бедрата. Такъв шум повишава устойчивостта на стрес и издръжливостта, което прави характера на жената „стоманен“.

Как трябва да изглеждат гърдите на една жена?

Често можете да видите модели с големи гърди в модни списания и по телевизията. Много дами се опитват по всякакъв начин да увеличат гърдите си, вярвайки, че мъжете харесват този тип повече. Но си струва да знаете, че красавиците с моделна външност са по-популярни сред тийнейджърите или по-възрастните мъже.

И такива дами ги привличат само заради възможността да се утвърдят и да покажат на другите своята значимост.

Не всеки смята жена с големи гърди за красива. В очите на повечето мъже най-приемливият размер се счита за втори или трети. И те показват доста просто любопитство към едрогърди дами, но не искат да се женят за такива жени.

На слабите и крехки момичета големите гърди изглеждат по-скоро вулгарни, отколкото красиви. Ето защо не трябва да обезобразявате тялото си със силикон, тъй като това може да доведе до влошаване на здравето и желаният резултат няма да бъде постигнат.

Талия и ханш: какви са идеалните параметри за мъжете

Мъжете, когато гледат жена, веднага обръщат внимание на бедрата и талията. Тази зона, според по-голямата част от силния пол, е най-привлекателната.

Но какво наистина привлича вниманието им? Учените са установили, че на интуитивно ниво мъжете оценяват потенциалната си половинка по този начин - струва ли си да я опознаят, взета ли е вече от друг претендент за ръката и сърцето й, здрава ли е и т.н.

И можете да разберете точно по талията, бедрата и съотношението им:

тънка талияпоказва на мъжа, че жената не е бременна и следователно не е заета;
тонизирани, заоблени бедрате говорят за доброто здраве на женската и възможността да роди здраво потомство;
разликата между талията и бедратаще покаже характера на жената и способността й да носи и храни дете.

Колкото и да е пълна дамата, оптималният индекс между талията и бедрата не трябва да надвишава 0,7. Тоест обемът на талията трябва да бъде само 70% от обема на бедрата. Такива параметри ще привлекат вниманието независимо от пълнотата, височината и телесното тегло на жената (разбира се, в разумни граници).

Интересен факт!Мъжете не трябва да се разхождат с рулетка, за да видят атрактивно съотношение на талията към ханша. Те просто трябва да погледнат една жена за 10 секунди и самата им интуиция ще им каже правилните параметри на женското тяло, при които те могат безопасно да вземат по-нататъшни решения за възпроизвеждане.

Дългите крака са стандартът за женска красота

Безспорен факт е засиленият интерес на почти всички мъже към дългокраки дами. Независимо от височината и теглото, краката на жената трябва да са дълги.

Тази прищявка може да се обясни с факта, че късите крака показват детство, тоест жената все още не е подготвена за продължаване на рода. И по време на пубертета краката на жените започват да се удължават и това интуитивно позволява на мъжете да разберат, че момичето е готово да ражда деца.

Така че дългите крака и симетричната фигура на жената съвсем не са прищявка на разглезен и капризен мъж, а напълно практичен избор при осъществяване на плана за създаване на потомство.

Какъв размер дрехи трябва да има една жена според мъжете?

Ако жените смятат, че трябва да отслабнат до размер дрехи 40 (или XXS по международните стандарти), тогава това е дълбоко погрешно схващане. Множество проучвания показват, че мъжете предпочитат да виждат приятелките си в размер 46, а не в най-малкия.

Например британската телевизионна водеща и актриса Кели Брук има доста впечатляващ бюст и е трудно да я наречем слаба, но фигурата й се превърна в идеал за повечето мъже.

За сравнение, за да разберете колко красива се смята слабата жена, можете да разгледате таблицата на съотношението на получените положителни гласове към параметрите на фигурите на различни знаменитости.

Както можете да видите, твърде малкият размер в женското облекло не е популярен сред силния пол и получава много малко гласове на съчувствие.

Но мъжете също се отнасят с пренебрежение към много пълни момичета и няма да се зарадват, ако избраникът им внезапно започне да натрупва излишни килограми. Особено голямо неодобрение се чува към момичетата, които бързо напълняват с три и повече номера дрехи.

Мъжете реагираха сравнително спокойно, когато партньорът им наддаде с 1-2 размера. И мнението беше разделено почти наполовина, ако избраният им спечели 2-3 размера.

Така че красивата женска фигура през очите на мъжете определено не е анорексична манекенка или безформена закръглена фигура, а извита жена със заоблени, пропорционални форми и тънка талия.

Проучване на мъже от немски социолози относно идеалната женска фигура показа много интересни резултати. Оказва се, че мъжкият идеал се променя в зависимост от социалния статус в страната.

По време на война или когато настъпи финансова криза, погледите на мъжете са насочени към закръглени фигури, а в мирно време - към слаби дами. Така че не трябва да се тревожите много за излишните 2-3 кг натрупани килограми, важното е фигурата ви да е стегната и тялото ви да е здраво. За да направите това, трябва да водите здравословен начин на живот, да предпочитате естествените продукти и да спортувате.

Красива женска фигура през очите на мъжете в това полезно видео:

Женската красота през очите на мъжете в различни страни по света:

Здравейте всички! Всяка жена рано или късно започва да вижда недостатъци в себе си. Някой забелязва, че е качил няколко килограма и отражението в огледалото изобщо не е приятно; за други промени във фигурата са настъпили поради раждането. С възрастта тялото също се променя, става все по-трудно да се поддържа тънка талия, краката и ръцете започват да напълняват и да придобиват обем. Това е неизбежно, колкото и да спортувате, няма да можете да поддържате фигурата на 18-годишно момиче.

Други, въпреки недостатъците си, дори не искат да ходят на фитнес или да спазват диета. Това е работа на всички. Може би такива жени се чувстват доста привлекателни и секси с това конкретно тегло. Но проблемът за мнозина е, че не могат да изберат дрехи, които да подчертаят предимствата им и да минимизират недостатъците им.

В крайна сметка правилните дрехи за вас могат да решат огромен брой проблеми. Ако имате пълни ръце, тогава определен стил на блуза ще го скрие, а ако трябва да подчертаете стройните крака или да подчертаете тънката талия, това също е доста лесно да се направи благодарение на дрехите ви, които са избрани специално за вас тип фигура.

За мен лично тази задача се оказа доста трудна; препрочетох много статии и все още не успях да определя типа на тялото си, докато не попаднах на книги с подробен и стъпка по стъпка метод. Сега ще ви разкажа за този метод, може би ще помогне и на вас.

Определянето на вашия тип тяло е първата стъпка в организирането на вашия гардероб. Колко добре правите това ще определи дали дрехите ви стават по мярка и как изглеждате като цяло. Основната задача на вашия гардероб е да премахне визуалните недостатъци и да подчертае и подчертае всичките ви предимства. Така че нека започнем веднага!

Как да определите вашия тип тяло

Днес стилистите и дизайнерите разграничават 5 вида фигури:

кръг, наричан още "ябълка"
триъгълник, тоест „круша“
обърнат триъгълник - мъжки тип
пясъчен часовник - най-женственият
правоъгълник

За да изглеждате красиви и привлекателни, трябва да знаете вашия тип тяло и да създадете гардероб, така че нещата да ви подхождат, създавайки перфектния силует. Освен това цветът на нещата, които избирате, далеч не е важен, но ще говорим за това в следващите статии.

Така че, първо, свалете всичките си тежки дрехи и облечете или бельо, или плътно прилепнала дреха.
Застанете пред огледалото. Осветлението трябва да е достатъчно ярко. Здрачът може да скрие някои нюанси.
Погледнете внимателно себе си и фигурата си. Не разкрасявайте истината, мислете обективно и трезво.
Маркирайте онези области, които искате да скриете, и върху кои искате да се съсредоточите, тоест маркирайте ги.
Вземете измервателна лента и измерете 3 параметъра: гърди, талия и бедра. Запишете всичко на хартия.

Не забравяйте, че трябва да изпълните правилно последната стъпка. И така, обемът на гърдите се измерва по най-изпъкналата линия отпред и отзад. Обемът на талията не може да се измерва по линията, където е талията на панталоните и полите; поставете измервателна лента по най-тънката част на талията. Обемът на бедрата също се измерва в най-широката част на дъното и в изпъкналите точки. Направих това: измерих няколко пъти, променяйки височината, и избрах най-големия обем, който стана подходящата мярка за мен.

Според стандартите за женска фигура разликата в сантиметри между гърдите и бедрата е около 8 сантиметра и 27 сантиметра между талията и бедрата.

Сега знаете точно параметрите и благодарение на тях и вашите наблюдения в отражението можете да определите типа на фигурата си.

Тип тяло "кръг" или "ябълка"

При жени с фигура тип „ябълка“ може да се каже, че обемът на талията и гърдите е равен. Може да има разлики, но не значителни. А формата на фигурата наподобява кръг. Този тип е особено забележим при хора с наднормено тегло. Когато сте слаби, може да мислите, че тялото ви е с правоъгълна форма.

Големите обеми, създадени от раменете, гърдите и стомаха, всъщност правят силуета наподобяващ ябълка. Жените напълняват доста лесно, докато краката им остават стройни и красиви. Шията става къса, появява се двойна брадичка.

Повечето представители на нежния пол не могат да намерят нормални дрехи за себе си поради големия си изпъкнал корем, якетата и костюмите изглеждат просто смешно. Можем само да се надяваме на качулки и плетени рокли, които могат да се разтягат до желания размер.

Предимството на фигурата е гърдите и краката и те трябва да бъдат подчертани и подчертани.

Изберете дрехи:

такъв, който ще удължи фигурата визуално, тоест визуално
рокли, пуловери, блузи с V-образни деколтета,
рокли-калъф без волани, рокли с висока талия,
заострени поли с дължина до коленете или по-високи,
прави панталони, които пасват на бедрата,
дълги бижута и мъниста,
обувки на висок или среден ток.

Забранени за носене:

дрехи от фино плетиво, прилягащи на фигурата,
суичъри с яка,
колани и презрамки.

Прочетете повече за „ябълковите“ жени.

Тип тяло триъгълник или круша

За такива жени е доста трудно да изберат рокля и някои видове панталони/дънки. Тъй като бедрата им са широки, обемни, а талията им е тясна. Тесни рамене и широко дъно с подчертана талия визуално приличат на круша. Хълбоците могат да бъдат 2 или дори 3 размера по-големи от нагоре.

Смята се, че това е чисто женска фигура, за която отдавна се казва, че жената е плодовита и способна да ражда много деца. Тя се характеризира с красиви ръце и спретнати гърди. Талията също е доста тясна, но долнището е обемно. Забележим акцент правят пълните бедра и крака. Такива хора са особено склонни към затлъстяване и често страдат от.

Излишните килограми, за късмет, са склонни да се отлагат върху талията, дупето и бедрата. Но горната част на тялото остава почти същата.

Много жени с този тип физика имат комплекси и са напълно недоволни от външния си вид. Голямата разлика в обемите ги затруднява много при избора на костюми, като панталони и сака, тъй като размерите на горнището и долнището са различни. Така че трябва да се обърнете към шивачки, за да коригирате дрехите, за да паснат на вашата фигура или да шиете неща по поръчка.

Основната задача на жена с този тип фигура е да подчертае красивите ръце, чистите рамене и гърди и да скрие доста пълните крака и ханша. За да направите това, най-добре е да изберете дрехи, като вземете предвид следните критерии:

Пуловер с V-образно деколте,
топ в ярки цветове или с ивици през него. Така горната част на тялото визуално ще се увеличи по обем,
за да скриете проблемните зони, по-добре е да изберете тъмни нюанси; добре ще изглеждат поли с молив и тесни или прави панталони, както и рокли с висока талия (нещата ще бъдат подходящи, ако са без излишни украшения, ярки провокативни декорации и високи качествена плътна тъкан),
Шалове, обемни декорации за врата като шалове и волани идеално правилни пропорции, за предпочитане е да купувате обувки с токчета.

Не трябва да носите:

светло облекло с дължина до бедрата
панталони и поли, тоест долнища с джобове,
широки колани и колани,
широки тениски и суичъри,
прилепнали тънки рокли.

Прочетете повече за жените „круша“.

Правоъгълен тип тяло

Ако гърдите и бедрата ви са с почти еднакъв обем, а талията ви не е ясно изразена и почти се слива с горната и долната част, тогава най-вероятно ви подхожда този външен вид. Разликата в сантиметри между бедрата и талията ще бъде не повече от 22 или дори по-малко.

Този тип тяло не е лошо. А правилно подбраният гардероб може да подчертае всяка част от фигурата, по желание на жената.

Обикновено раменете, ръцете и гърдите са малки, не изпъкнали, ханшът е без закръгленост, талията не е изразена, а краката са стройни.

При напълняване най-много страдат талията, гърбът и раменете и фигурата ви става като „ябълка“. В повечето случаи една жена няма проблеми с избора на дрехи, които й подхождат.

Избирам:

вталени якета,
блузи, тениски и пуловери с овални и V-образни деколтета, яки,
прави или тесни панталони,
тесни, плътно прилепнали поли от плътна висококачествена материя,
официални и класически рокли,
дълги аксесоари, като шалове или мъниста,
ярки декорации,
Можете да си купите всякакви обувки, които са ви удобни, но само с дебел ток.

дрехи с волани и обемни декоративни елементи,
широки поли с ластик на талията,
твърде тесни неща, които подчертават липсата на талия.

Тип тяло обърнат правоъгълник

Тесни бедра и напълно недефинирана талия с доста обемни гърди приличат на мъжка фигура. Ако бедрата ви са по-тесни като обем от гърдите ви, то сто процента попадате в тази категория.

Днес той е символ на спортен дух и активен начин на живот. Този тип тяло се характеризира с широка горна част и тясна долна част. Ръцете, гърдите и раменете са пълни, талията и ханшът не са изразени, но краката са красив акцент.

Такива дами напълняват отгоре, следователно, колкото повече наднормено тегло имат, толкова повече фигурата им придобива формата на обърнат триъгълник.

Тук при избора на облекло възникват същите проблеми като при типа „триъгълник“. Разликата в обема на дъното и горната част не ви позволява да закупите пълноценен и добре прилепнал костюм или рокля.

Изборът на облекло трябва да е насочен към подчертаване на красивите дълги крака и бедра и поставяне на акцент върху тях, като същевременно скриете раменете и ръцете малко и ги направите по-тънки.

Изберете дрехи:

с V-образно деколте визуално удължава фигурата,
топ от спокойни, не крещящи тонове с цели ръкави и семпла кройка,
долнище с ярки акценти, джобове, щампа,
обувки с висок или среден ток със заострен или леко тъп връх,
декорации с остри ъгли и елементи.

Не трябва да носите:

пуловери с обвивка, волани и ярки декоративни елементи и подложки за раменете,
обемни аксесоари: шалове, шалове, бижута.

Фигура тип пясъчен часовник

Ако разликата между талията и бедрата ви е повече от 23 сантиметра, гърдите и дупето ви са почти еднакви по обем, вие сте щастливата притежателка на най-женствената фигура.

Жените с този тип тяло са секси и привлекателни, женствени и могат да си позволят повече от другите, може да се каже, почти всяко облекло.

Силуетът на фигурата е кръгъл с ясно изразени извивки, красиви рамене, гърди и ханш. Дори след като натрупа излишни килограми, жената остава красива. Но се появяват така наречените проблемни зони, например „уши отстрани“.

Основната задача при избора на дрехи е да се подчертае талията и да се избегне увеличаването на непропорционалния обем между бедрата и гърдите.

Може да се носи:

дрехи с различни деколтета: лодка, кръгли и V-образни,
рокли-калъф с обвивка,
прави и прилепнали панталони с висока талия,
дрехи с декоративни елементи, които подчертават талията или поставят акцент върху нея,
вталени сака и сака,
поли – молив, а-линия и година,
Носенето на презрамки и колани се насърчава.

Не е препоръчително да носите:

твърде широки или тесни дрехи,
обемни аксесоари, като шалове и палантини,
Коланите и коланите са твърде широки.

Прочетете повече за жените - „пясъчен часовник“.

Така нашето малко проучване приключи. В началото може да ви се стори трудно. Помолете семейството и приятелите си да ви помогнат и определено ще направите правилните заключения.

Статии, които си заслужава да бъдат прочетени:

Успех и до нови срещи! Абонирайте се за актуализации на блога и получавайте най-новите статии по имейл! Чао!

Не всяка жена може да се похвали с идеална фигура. Всички ние имаме определени проблемни зони, които трябва да успеем да скрием с дрехите, като същевременно подчертаваме предимствата си. За да научите как да маскирате несъвършенствата, трябва да знаете вида на структурата.

Тогава прости правила за избор на дрехи и аксесоари за различни типове тяло при жените могат да придадат на силуета идеалната форма.

От нашата статия ще научите какви типове фигури имат жените, как да ги идентифицирате и да изберете дрехи за различни форми на тялото със снимки.

Видове женски силуети

Модните дизайнери са разработили класификация, с която можете да определите формата на тялото си. Има 5 силуета, които обикновено се обозначават с латински букви или имена на плодове.

Тази класификация може да определи:

Обща структура на тялото:

астеничен;
нормостеничен;
хиперстеничен.

Определете пропорциите на скелета:

дълги крака;
широк таз;
тясна талия и др.

Идентифицирайте области с максимална концентрация на мастни натрупвания.

Не трябва да се „напасвате“, за да отговаряте на стандартите на моделите.. Тази класификация съдържа напълно различни показатели, които определят вида на женското тяло.

Това отчита размера на талията, гърдите, бедрата. Вниманието се фокусира върху ширината на раменете, извивката на бедрата, позата, дължината на врата и формата на гърдите.

Само като вземете предвид всички показатели и параметри, можете да изберете дрехи, за да промените визуалното възприятие, като се съсредоточите върху предимствата на силуета.

Триъгълник или круша

Жените със силует „круша” имат „леко” горнище без обем. Те имат малки гърди, тънки талии и тесни рамене. Но бедрата и задните части са много обемни поради натрупването на мазнини в тази област.

Следователно краката изглеждат пълни, с големи прасци. Хали Бери и Дженифър Лопес имат този тип тяло.

При такива очевидни диспропорции между горната и долната част, трябва да вземете сериозно избора на облекло.

И ще бъде трудно да се направи това. Ще трябва да си купите горнище с един или дори два размера по-малко и поли или панталони с няколко номера по-големи.

Ако все още можете да намерите такива дрехи, тогава Такива жени имат проблеми с избора на рокли.

Блузи, рокли и По-добре е да изберете блузи с дълбоки деколтетаили V-образно деколте.

Можете да потърсите плат с широки напречни ивици, които визуално ще увеличат гърдите ви. Ръкавите могат да бъдат широки и обемни. По-добре е да запазите тъмните нюанси на дрехите в долната част.

За да стесните силуета и да го направите визуално по-тънък, можете да опитате пола молив,тесни панталони или дънки. При моделите с по-широк подгъв е препоръчително издуването да започва от началото на коляното.

Когато избирате рокля, можете да разгледате по-отблизо модели с висока талия. Можете да изберете комплект с волани на гърдите. Аксесоарите включват брошки или шалове.

Обувките трябва да имат леко заострен връх,стабилен висок ток.

"Крушата" се смята за женствена, съблазнителна и привлекателна. Ако следвате диета и редовно поддържате форма, този тип фигура може да бъде близо до идеалните пропорции за дълго време.

Единственият недостатък е, че жените с такива форми са склонни да бъдат пълни в задните части и краката.

Разберете в нашия проект. Полезни съвети за красотата на вашата кожа.
Прочетете ревюта на популярни марки оформящи дрехи със силна степен на корекция!

"пясъчен часовник"

Този тип структура се счита за идеална. Собствениците на този силует са София Лорен и Мерилин Монро.

Тук ширината на раменете е равна на ширината на бедрата, а талията е тясна, ясно изразена.

Дори ако една жена наддаде малко, тя все още ще остане съблазнителна и идеална.

Единственото нещо, което може да се появи с възрастта е в областта на ханша образуването на така наречените „бричове“.

Но няма причина да се притеснявате за това, тъй като Достатъчно е редовно да правите малки упражненияза да остане в перфектна форма за дълго време.

Дамите с такива пропорции нямат проблеми с избора на дрехи. Те могат да носят всичко. Но дори и с такава идеална форма, трябва да можете правилно да подчертаете предимствата си.

Затова най-добрият избор за тях ще бъдат правите дънки или панталони с широк колан. Също така се препоръчва да купувате поли с колан. Всеки широк колан ще добави нотка на женственост и сексуалност към такава фигура.

По-добре е те да са с висока талия. Красотата и очарованието на бедрата ще бъдат подчертани от трапезна пола.

Блузите и блузите трябва да бъдат строго изрязани. Можете да разкопчаете горните няколко копчета, ако дрескодът позволява.

Рокли-калъф или рокли с обвивка ще изглеждат елегантни.

Можете леко да оголите рамене, за да подчертаете изящните си ключици. За това са подходящи рокли с V-образно деколте.

С този силует можете да експериментирате: Носете мини или макси, вталени или широки модели.

Обърнат триъгълник или "Т" форма

Това е проблемна сграда. Жените с този тип имат атлетично телосложение с широки рамене и тесни бедра.

Дамите с този тип изглеждат масивни, понякога мъжествени. Колкото повече тегло, толкова по-масивна ще изглежда фигурата.

Но в същото време, ако отслабнете, можете да станете много привлекателни. Този силует е по-често срещан при жените спортисти.

Единственото предимство на този тип са стройните крака. Собствениците на тази физика са Анджелина Джоли и Анастасия Волочкова.

Основното нещо при избора на дрехи са модели, които ще подчертаят краката ви и ще скрият масивната ви горна част. Ето защо Препоръчително е горната част да е тъмна, а долната светла.

Облеклото трябва да пасва на тялото, но стеснени към дъното. По-добре е да не купувате модели с обемни ръкави и такива, които увеличават ширината на раменете.

Можете да носите горнища с малки презрамки или горнища със стрелички на талията.

Полите и панталоните трябва да са широки, разширени от бедрата, да имат джобове и леко ниска талия.

"Правоъгълник"

Много често срещан тип тяло, която се отличава с еднаква ширина на раменете, талията и бедрата.

Основното предимство е, че този силует е пропорционален, но недостатъкът е липсата на талия, което придава на жените мъжественост.

Деми Мур и Кийра Найтли имат тази форма. Дамите се съветват да се поддържат във форма, бъдете леко слаби, за да изглеждате женствени.

Когато избирате дрехи, трябва да знаете някои нюанси и носят строго определени модели. Препоръчително е да носите горната част без ръкави или те трябва да бъдат минимални.

За да бъде поставянето на акценти в облеклото идеално, трябва да можете да поставите акцентите правилно. За корекция е необходимо да изберете асиметрия, със скосени ръбове на рокли, блузи или поли.

Можете да комбинирате различни видове тъкани или нюанси.За обикновени материали трябва да се даде предпочитание на груби тъкани с неясни геометрични шарки.