Stretch belgilaridan qochish mumkinmi? Oshqozon va ko'krak qafasida strech belgilari bo'lmasligi uchun homiladorlik paytida nima qilish kerak? Stretch belgilarini qanday oldini olish mumkin

Bolani kutayotganda va tug'ilgandan keyin ayolning tanasida teri to'qimalarining cho'zilishi va yupqalanishidan hech kim xavfsiz emas. Qorin bo'shlig'i va sut bezlari hajmi yoshga qarab o'sib boradi, teri kuchaygan kuchlanish holatida bo'ladi, buning natijasida ba'zi joylarda uning oziqlanishi yomonlashadi, elastikligi pasayadi, ichki mikroko'z yoshlari paydo bo'ladi.

Homiladorlik paytida cho'zish belgilari ko'pincha binafsha rangga ega bo'lib, vaqt o'tishi bilan porlaydi. Stria rangining asta-sekin yoritilishi ularning keksaligini ko'rsatadi. Bunday kosmetik nuqsonlarni butunlay yo'q qilish mumkin emas, lekin ularning namoyon bo'lishini kamaytirish va agar siz qat'iy harakat qilsangiz, shikastlangan joylarda terini sezilarli darajada tekislash mumkin.

Bilan aloqada

Sinfdoshlar

Homiladorlik davrida qorin bo'shlig'idagi strech belgilari 9 oylik kutish uchun ortiqcha tana vaznining to'plami tufayli yuzaga keladi. Stretch belgilari oqlangan, surunkali strech belgilari deb ataladi, hatto kosmetologiya klinikalari sharoitida ham olib tashlash juda qiyin.

Kosmetik nuqson turli xil rangdagi (binafsha rangdan oqgacha) notekis chiziqlarga o'xshaydi. Ular ko'pincha ko'krakning yuqori qismida, nipellar ustida, qorinning yon tomonlarida va sonlarda paydo bo'ladi.

Kelajakdagi onada ortiqcha vazn olishning eng faol davri 2-chi trimestrning oxiri va 3-trimestrning boshi hisoblanadi. Aynan shu vaqtda teri maksimal stressni boshdan kechiradi va strech belgilari paydo bo'ladi.

Epidermisning yorilishining keng tarqalgan sababi:

namlikning etarli emasligi;
terining yomon ovqatlanishi;
homiladorlik davrida zararli ichimliklar va oziq-ovqatlarni suiiste'mol qilish.

Agar siz oldindan tayyorgarlik ko'rsangiz va maxsus kosmetikadan foydalanishni boshlasangiz va dietangizni moslashtirsangiz, nuqsonlardan qochishingiz mumkin.

Yaxshi profilaktika qorin bo'shlig'i terisini har kuni namlash bo'ladi.

Ular qanday ko'rinishga ega

Ko'p ayollar o'z tajribasidan stria qanday ko'rinishini bilishadi. Homiladorlik paytida paydo bo'ladigan cho'zish belgilari odatda sonlar, sut bezlari va qorinning tashqi tomonida joylashgan. Kuchli cho'zilish tufayli epidermisning ichki qatlamlarining deformatsiyasi ko'plab rangli va yoqimsiz chandiqlar paydo bo'lishiga olib keladi. Stretch belgilari chandiqlarga o'xshaydi va ko'p miqdorda yaqin atrofda joylashgan. Kapillyarlarning to'planishi joyida qizg'ish tusli quyuq cho'zish belgilari paydo bo'ladi.

Qochish mumkinmi

Plastik jarrohlikka murojaat qilmasdan, strech belgilaridan butunlay xalos bo'lish mumkin emas. Ko'rinishni kamaytirish va striaelarni engillashtirish faqat uzoq va o'jar kurash bilan, barcha ma'lum vositalarni ulash bilan mumkin. Shuning uchun homiladorlik paytida cho'zish belgilaridan qanday qochish kerakligini bilish muhimdir.

Homiladorlik davrida strech belgilarining oldini olish nafaqat yuzaki terini parvarish qilishni, balki ovqatlanish, turmush tarzi, uyqu va fikrlarni moslashtirishni ham o'z ichiga oladi.

Homiladorlik paytida strech belgilarini qanday oldini olish mumkin:

tana vaznini nazorat ostida ushlab turish, shirin va nosog'lom taomlarni iste'mol qilish tufayli ortiqcha vaznga ega bo'lmaslik kerak;
homilador ayolning ovqatlanishini sozlash kerak: zararli va qizarib pishgan ovqatlardan voz keching, iloji bo'lsa, gazlangan shirin suvni olib tashlang, to'g'ri yog'larga (, baliq) e'tibor bering;
tanadagi suv muvozanatini kuzatib boring - uni qo'llab-quvvatlash uchun kuniga kamida 1,5 litr gazsiz toza suv ichish kerak.

Kontseptsiya va homiladorlik paytida, strech belgilari paydo bo'lganda, ayol o'z sog'lig'ini kuzatishi kerak, chunki hayotiy iz elementlarning etishmasligi tashqi ko'rinish, farovonlik va terining holatining yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Bolani homilador qilgandan so'ng, ayol homiladorlik paytida cho'zish belgilari paydo bo'lishining oldini olishni darhol o'rganishi yaxshiroqdir, chunki ularni olib tashlash mutlaqo mumkin emas. Zamonaviy kosmetikadan foydalanish cho'zish belgilarini kamroq sezishga yordam beradi. Uydagi nuqsonlarga qarshi kurashda muntazamlik muhim ahamiyatga ega, aks holda ijobiy natijalar paydo bo'lmaydi.

Stretch belgilari bilan ularning paydo bo'lish bosqichida samaraliroq kurashing

O'simlik moylari terini oziqlantiradi, hatto epidermisning chuqur qatlamlarini to'ydiradi. Zamonaviy kosmetologiya bozori cho'zish belgilarining oldini olish va ularni kamaytirish uchun ixtisoslashgan moylarning keng assortimentini taklif etadi. Tabiiy yog ', agar noto'g'ri ishlatilsa, teskari ta'sir ko'rsatishi va terini quritishi mumkin.

Dorixonalarda siz homiladorlik paytida terining cho'zilishining oldini olish uchun yaxshi, arzon kremlarni topishingiz mumkin. Bunday kremlarning samaradorligi terini namlash va shikastlangan joyni oziqlantirishga qaratilgan bo'lib, chiziq yanada elastik bo'ladi.

Homiladorlik paytida cho'zish belgilari uchun nimani qo'llash yaxshiroq ekanligi haqida o'ylashning ma'nosi yo'q: skrab, moy yoki krem. Mutaxassislar bir vaqtning o'zida barcha vositalardan foydalangan holda muammoni hal qilish uchun kompleks yondashuvni tavsiya qiladilar:

tanani to'g'ri yog'lar bilan ichkaridan oziqlantirish;
suyuqlik muvozanatini saqlash;
terini tozalash;
kremlar va malhamlardan foydalanish.

Qaysi ma'noni smear qilish yaxshidir

Har qanday kosmetik mahsulotni nafaqat qorin bo'shlig'ida strech belgilari paydo bo'lganda, balki homiladorlikning eng boshida ham nuqsonlarning namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymaslik tavsiya etiladi. Homiladorlik davrida cho'zish belgilari uchun har qanday krem yoki malham epidermisdagi namlikni saqlab, terini namlaydi va uning elastikligini oshiradi.

Ko'p ayollar xalq retseptlari yordamida o'z-o'zidan kosmetika tayyorlaydilar, ammo bunday uy vositalarining samaradorligi isbotlanmagan. Professional kremlar va yog'larni ishlatish osonroq va yoqimli, shuning uchun homiladorlik paytida oshqozon va ko'krak qafasini cho'zilgan belgilar va quruq teridan qanday qilib eng yaxshi surtish kerakligini bilish muhimdir. Zamonaviy vositalar assortimentda taqdim etilgan, shuning uchun ko'plab haqiqiy sharhlarga e'tibor qaratish yaxshiroqdir.

Mustela

Stretch belgilari uchun Mustela kremi homiladorlik yoki gormonal uzilishlar uchun yaxshi. Asbob homilador ona va homilaning tanasi uchun mutlaqo xavfsizdir.

Homiladorlik paytida strech belgilari uchun Mustela kremining samaradorligi va afzalliklari:

chandiqlar paydo bo'lishining oldini oladi va allaqachon paydo bo'lgan strech belgilarini tekislaydi;
yoqimli hid;
qalin mustahkamlik;
rentabellik;
tez so'riladi, terida yog'li qatlam qoldirmaydi.

Homiladorlik davrida strech belgilari uchun Mustela-dan foydalanish haqidagi sharhlar asosan ijobiydir, bu vositaning samaradorligini tasdiqlaydi.

Mustela kremi cho'zish belgilari uchun

Bepanten

Bepanten homiladorlik paytida ishlatiladigan strech belgilari uchun nisbatan byudjet vositasidir. Malham, retseptsiz dorivor davolovchi vosita hisoblanadi. Shifokorlar terini turli jarohatlar bilan davolash uchun Bepantenni buyuradilar.

Stretch belgilari uchun Bepanthen

Lierac

Homiladorlik davrida strech belgilaridan Lierak ko'plab ayollar tomonidan qo'llaniladi. Sharhlarga ko'ra, bu bozorda eng yaxshi vositadir. Uning samaradorligiga qaramay, krem bir qator kamchiliklarga ega:

Kuchli hid;
yomon so'riladi;
pastga aylanadi.

Lierak hatto eski cho'zish belgilarini ham kamroq talaffuz qilishga yordam beradi.

Cho'zish belgilari uchun Lierac Phytolastil

Weleda - homiladorlik paytida foydalanish uchun tabiiy cho'zish belgisi moyi vositasi. Ushbu kompaniyaning barcha kosmetikasi tabiiy ingredientlardan iborat. Yog 'homilaning salomatligi va rivojlanishi uchun xavfsizdir. Homiladorlik davrida qo'llanilganda, terining cho'zilishi ko'rinishini oldini oladi.

Ushbu vositaning asosiy afzalligi uning tabiiyligi va xavfsizligidir. Yog'ni kuniga cheksiz ko'p marta ishlatishingiz mumkin. Dushdan keyin nam teriga surtish tavsiya etiladi.

Weleda Stretch Mark moyi

Ba'zi ayollar, oshqozonida cho'zish belgilarini topgandan so'ng, ular bilan nima qilishni va ularning zo'ravonligini qanday kamaytirishni bilishmaydi.

Homiladorlik paytida strech belgilariga kremlardan tashqari nima yordam beradi:

tabiiy cho'tkalar bilan quruq cho'tka bilan massaj qiling (quruq teriga massajni pastdan yuqoriga boshlashingiz kerak);
tananing suv muvozanatini saqlab, har kuni etarli miqdorda toza suv ichish muhimdir;
Terini namlash parvarish qilishda birinchi o'rinda bo'lishi kerak, ayniqsa qorinning pastki qismi, son va ko'krak terisi.

Oziqlanishni kuzatish va epidermisning oziqlanishiga hissa qo'shadigan oziq-ovqatlarni kundalik ratsionga kiritish muhimdir!

Tug'ilgandan so'ng, muammosiz vazn yo'qotish juda muhim, tana vaznining keskin yo'qolishi yangi cho'zish belgilarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Prenatal profilaktika choralari

Muhim terini parvarish qilish qoidalariga rioya qilish orqali siz tanadagi strech belgilari paydo bo'lishining oldini olishingiz mumkin.

Homiladorlik paytida strech belgilarini qanday oldini olish mumkin:

kilogramm ortishini kuzatish kerak, u asta-sekin bo'lishi kerak;
siz qattiq dietalarda o'tira olmaysiz yoki arzimas ovqatni ortiqcha iste'mol qila olmaysiz;
shakar va bo'yoqlarsiz ko'proq toza suv ichish;
toza havoda ko'proq yurish;
tabiiy kosmetikadan foydalaning;
o'lik teri hujayralarini tez-tez tozalang.

Stretch belgilari uchun kremlarni kuniga ikki-uch marta surtish kerak, dushdan keyin kechasi yog'lar yoki malhamlarni qo'llashni unutmang.

Diastaz ikkinchi trimestrdan boshlab, bachadondagi homila sezilarli darajada o'sishni boshlaganda paydo bo'lishi mumkin. Bu holat bolaning o'sishi tufayli to'g'ri qorin bo'shlig'i mushaklarining divergensiyasi bilan tavsiflanadi. Tug'ilgandan keyin diastaz butunlay olib tashlanishi mumkin, maxsus jismoniy mashqlarga murojaat qilish. Ko'pgina ayollar uchun mushaklar tug'ilgandan keyin o'z-o'zidan tiklanadi.

Xulosa

Stretch belgilari nafaqat ona va chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qilmaydigan kosmetik teri nuqsonidir. Ammo tanadagi chiziqlar paydo bo'lishi homiladorlikdan keyin ayolning hissiy holatini buzishi mumkin, shuning uchun homiladorlik paytida cho'zish belgilarining paydo bo'lishidan qanday qochish kerakligini oldindan bilish kerak.
Uy usullari chiziqlarning og'irligini kamaytirishga, ularni engillashtirishga va shikastlangan hududdagi terini tekislashga yordam beradi.
Jarrohlik aralashuvi yoki kosmetolog tomonidan qimmat qayta tiklash kursi terining yuzasidan strech belgilarini butunlay olib tashlashga yordam beradi.

Bilan aloqada

Tug'ilgandan keyin vazn yo'qotmasa nima bo'ladi? Go'zallik qaytib kelmasa-chi? Va agar ko'krak shaklini yo'qotsa? Stretch belgilaridan qanday qochish kerak? - go'zallik bilan bog'liq bu va boshqa ko'plab savollar har bir homilador onani tashvishga solmoqda.

Stretch belgilari- odatda, tug'ruqdan keyin onalar muvaffaqiyatsiz kurashadigan eng keng tarqalgan muammolardan biri. Ularning paydo bo'lishining oldini olish mumkinmi?

Homilador ayolning to'g'ri ovqatlanishi, cho'zish belgilarining oldini olish

Stretch belgilari qayerdan keladi? Sabab - biriktiruvchi to'qimalarning yorilishi terining jiddiy cho'zilishi, gormonal dorilarni qabul qilish, vaznning keskin o'zgarishi va boshqalardan keyin kollagen / elastin etishmasligi tufayli.

Uzatma belgilariga olib keladigan oqsil etishmovchiligi, shuningdek, profilaktikaning asosiy vazifalarini, ya'ni ayollarni belgilaydi. Bu cho'zish belgilarining oldini olishda birinchi nuqta.

Biz dukkakli va tuxum, to'liq don va yong'oqlarni afzal ko'ramiz, pishloq, tovuq va mol go'shti haqida unutmang.
Menyuda E vitamini va oqsillarni yuqori darajada o'z ichiga olgan mahsulotlarni kiritamiz.
Biz shirin / kraxmalli ovqatlardan voz kechamiz, biz don va mevalarga e'tibor qaratamiz.
Biz terining haddan tashqari cho'zilishining oldini olish uchun vaznni nazorat qilamiz.
Biz yog'li baliqlarni iste'mol qilamiz (alabalık, qizil ikra) - uning tarkibida terining elastikligi uchun zarur bo'lgan omega kislotalari mavjud.
Yon piyola uchun frantsuz kartoshkasi o'rniga biz o'tlar va zaytun moyi bilan sabzavotli salatlarni rejalashtiramiz.
S vitamini yordamida organizmdagi kollagen sintezini tezlashtirish uchun tabiiy sharbatlar ichamiz va mevalarni iste'mol qilamiz.
Biz dietada shakarni cheklaymiz.
Sut mahsulotlarini ishlatishingizga ishonch hosil qiling.

Jismoniy mashqlar bilan teridagi strech belgilaridan qanday qochish kerak?

Stretch belgilarining oldini olishning ikkinchi bosqichi - jismoniy mashqlar va faol hayot tarzi . Mashqlar juda qiyin va og'ir bo'lmasligi kerak - engil, oddiy va muntazam rejimda.

alohida ahamiyatga ega son / oyoq mashqlari - ular mushaklarni kelajakda tug'ilish uchun tayyorlashga yordam beradi. Yaxshi cho'zilgan mushaklar esa dumbalarda cho'zish belgilari xavfini kamaytiradi.

Shunday qilib, biz chaqaloqqa zarar keltirmaydigan va onaga yoqimli bo'lgan mini-mashqlarni tanlaymiz:

Homilador ayollar uchun maxsus fitnes dasturi.
Uyda mashqlar.
Suzish havzasi.
Uzoq yurish.

Homilador ayol uchun har qanday yuk - faqat shifokorning ruxsati bilan!

Biz strech belgilarini kontrastli dush bilan yuvamiz!

Kontrastli dush - bu ajoyib vosita terining elastikligini / mustahkamligini yaxshilash. Ammo bu haqda bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - kontrendikatsiyalar.

Homiladorlik paytida muammolar bo'lmasa ham kontrastli dushga faqat shifokor ruxsati bilan ruxsat beriladi!

Da tahdidli abort qilish, bachadon ohangi va boshqa muammolar, kontrastli dush taqiqlanadi.

Agar hamma narsa tartibda bo'lsa va tashvishlanish uchun hech qanday sabab bo'lmasa, unda siz ushbu elementni cho'zish belgilarining oldini olish uchun ishlatishingiz mumkin, lekin ehtiyotkorlik bilan va asta-sekin:

Qulay suv harorati bilan boshlang. Haroratning keskin o'zgarishi yo'q.
Keyin 30-40 soniya davomida siz suvni issiqroq qilishingiz mumkin.
Keyin yana salqin va 30-40 soniya davomida.
Dush ko'krak, dumba va qorin bo'shlig'iga urg'u berib, dumaloq harakatlarda amalga oshiriladi.

Tanangizni tinglashni va shifokoringiz bilan oldindan maslahatlashishni unutmang.

Dushga qo'shimcha ravishda, juda samarali bo'ladi teri massaji . Buni dushda ham, undan keyin ham qilishingiz mumkin. Masalan, maxsus massaj cho'tkasi - son va dumbalarda. Ko'krak va qorinni og'ir massaj qilmaslik kerak.

Homiladorlik davrida strech belgilarining oldini olish uchun kremlar va moylarning samarali tarkibi

Maxsus kremlar va skrablar, terini namlash - Stretch belgilarining oldini olish uchun dasturdagi yordamchi vositalar.

Ular haqida eslash kerak bo'lgan narsalar:

Kimyodan qoching bolaga zarar bermaslik uchun - tabiiy kremlar, skrablar va moylardan foydalaning. Allergiya reaktsiyasining har qanday namoyon bo'lishi vositadan foydalanish mumkin emasligi haqidagi signaldir!
Siz teringizga g'amxo'rlik qilishni qanchalik tez boshlaysiz (tabiiy vositalar), cho'zish belgilari xavfi qanchalik past bo'lsa.
Tabiiy yog'lar ideal . Masalan, oddiy zaytun moyi, kakao, jojoba, choy daraxti yog'i, uzum urug'i yoki bug'doy urug'i, bodom. Ginekolog bilan maslahatlashish, har qanday holatda, zarar bermaydi (allergik reaktsiya xavfini bartaraf etish uchun).
To'g'ri teri muvozanatini saqlashga yordam bering chaqaloq yog'i yoki nemlendirici.
Kimdan o'zingiz tayyorlangan ingredientlar eng samarali aloe sharbati (1/2 chashka), zaytun moyi (bir xil nisbatda) va E vitamini (10 tomchi) kremi bo'ladi.
Do'konda strech belgilari paydo bo'lishining oldini oladigan krem (jel) tanlashda, ingredientlarni o'qing . Uning tarkibida aminokislotalar va kollagen, o'simlik ekstraktlari va E, A vitaminlari, minerallar va yog'lar, namlovchi moddalar (masalan, aloe vera) bo'lishi kerak.
Agar u ko'proq qo'llanilsa, vositaning yanada aniq ta'siri bo'ladi dushdan keyin nam teri .
Skrablarni uyda pishirish ham afzaldir. . Xususan, dengiz tuzi, shakar yoki maydalangan qahva bilan. Asosiy "abraziv" zaytun moyi yoki smetana bilan aralashtiriladi, shundan so'ng muammoli joylar taxminan 2-3 daqiqa davomida bu peeling bilan massaj qilinadi. Skrab haftasiga 1-2 marta tavsiya etiladi, ammo homiladorlikning asoratlari, bachadon ohangi, tushish xavfi bo'lmasa.

Stretch belgilari nima va ular qanday ko'rinishini, ehtimol, deyarli barcha tug'ma odamlar bilishadi. Axir, strech belgilarining paydo bo'lishi ayol uchun homiladorlikning eng yoqimsiz yo'ldoshlaridan biridir. Ammo eng yomoni, boshqalardan farqli o'laroq, ular tug'ilgandan keyin darhol yo'qolmaydi. Shuning uchun, og'riqli toksikoz va kuchli shish bilan birga, strech belgilarining paydo bo'lishi yangi homilador ayollar deyarli hamma narsadan ko'ra ko'proq qo'rqishadi.

Darhaqiqat, strech belgilari halokatli kasallik emas va ulardan qo'rqishning hojati yo'q. Ammo ular o'z-o'zidan izsiz yo'q bo'lib ketmasligi haqiqatdir. Va ularning paydo bo'lishining oldini olish yoki hech bo'lmaganda namoyon bo'lishini kamaytirish uchun siz tajribali do'stlar aytganidan ko'ra cho'zish belgilari haqida bir oz ko'proq bilishingiz kerak.

Stretch belgilari nima?

Mutaxassislar strech belgilarini striae deb atashadi. Ammo, oddiy va shunday ko'rinadigan bo'lsa-da, bunday to'g'ri xalq ta'rifiga qaramay, stria - bu nafaqat burilishlar, balki tanaffuslar. Terining elastikligi va mustahkamligini yo'qotishi tufayli u ingichka bo'lib qoladi va homilaning o'sishi davrida yuzaga keladigan kuchlanish ostida osongina yirtilib ketadi. Albatta, epidermis butunlay yirtilgan emas, balki faqat uning ichki qatlami. Va u juda tez tiklanadi. Biroq, yorilishlardan keyin chandiqlar hali ham saqlanib qoladi, biz ularni cho'zilgan belgilar shaklida kuzatamiz.

Qayta tiklashning dastlabki bosqichlarida biriktiruvchi to'qima kapillyarlarga o'tadi, shuning uchun chiziqlar lilak, pushti yoki binafsha rangga ega. Ammo asta-sekin ular so'nadi va, afsuski, abadiy shunday bo'lib qoladi - quyosh ostida bo'yashga ham dosh berolmaydigan oq marvarid chandiqlari (oxir-oqibat, u erda melanin pigmenti yo'q).

Nima uchun cho'zish belgilari paydo bo'ladi?

Ideal holda, bizning terimiz o'z xususiyatlariga ko'ra kauchukga o'xshaydi: u moslashuvchan, elastik, cho'zilishi va avvalgi holatiga osongina qaytishi mumkin. Ammo bir qator sabablarga ko'ra, bu funktsiyalar buzilgan bo'lishi mumkin - teri ingichka bo'lib, ichkaridan juda oson yirtilib ketadi. Stria shunday paydo bo'ladi.

Ayollarda cho'zish belgilarining paydo bo'lishi bevosita homiladorlik bilan bog'liq. Bachadon asta-sekin o'sib boradi, homila tez o'sadi va teri har doim ham ularga mos kelmaydi. Bundan tashqari, boshidanoq, homilador onaning tanasida ulkan o'zgarishlar boshlanadi, bu sog'lom bola tug'ilishi va tug'ilishi uchun sharoit yaratish uchun zarurdir. Bu jarayonlarning barchasi gormonlar tomonidan boshqariladi. Bu to'g'ridan-to'g'ri cho'zish belgilarining paydo bo'lishiga olib keladigan estrogen va progesteron gormonlari darajasining o'zgarishi. Chunki bu gormonlarning yuqori darajasida kollagen (teri zichligi uchun mas'ul) va elastin (uning oson cho'zilishi uchun zarur) ajralishi kamayadi. Teri osongina cho'zish qobiliyatini yo'qotadi va shikastlanmasdan avvalgi holatiga qaytadi. Va bu jarayonni, afsuski, tartibga solish mumkin emas.

Stretch belgilari paydo bo'lishining asosiy sababi irsiyatdir. Agar onangiz va buvingiz cho'zilish belgilariga ega bo'lsa, siz ham ularni olishingizga deyarli kafolat berasiz. Va bu ma'noda, sizning qorningiz qanchalik katta ekanligi muhim emas. Ba'zan, kichik qorindan keyin, ayolning juda sezilarli izlari bor, ikkinchisi esa katta qorindan keyin, bitta emas. Mana shunday e'tibor.

Biroq, genetikadan tashqari, strech belgilarining paydo bo'lishiga va ularning sonining ko'payishiga yordam beradigan bir qator boshqa omillar mavjud. Bu homilador ayolning ovqatlanish sifati, vitaminlarni qabul qilish, vosita rejimi, vazn ortish tezligi. Stretch belgilarining paydo bo'lishiga homiladorlik paytida chekish, ayolning yoshi (yosh teri elastikroq), qorin bo'shlig'i mushaklarining zaifligi, metabolik kasalliklar (masalan, diabet yoki semizlik) ta'sir qiladi.

Bundan tashqari, strech belgilari nafaqat homiladorlik paytida, balki tug'ruqdan keyingi birinchi marta ham paydo bo'lishini unutmang. Biz ko'krak haqida gapiramiz: sut chaqaloqni oziqlantirish uchun juda tez keladi. Ko'krak terisi tez o'sib borayotgan hajmiga mos kelmasligi mumkin va biriktiruvchi to'qimalarning yorilishi paydo bo'ladi.

Biroq, bu omillarning ko'pchiligini nazorat qilish mumkin, bu esa teridagi kiruvchi chiziqlar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

Stretch belgilarini qanday oldini olish mumkin?

Agar sizning tug'ilgan do'stingiz cho'zish belgilari yo'qligi bilan maqtansa, bu homiladorlikni rejalashtirish bosqichida eng qimmat bilan bulg'anganligi sababli emas. U shunchaki omadli edi: u tabiatdan elastik teri oldi. Shunday qilib, siz faqat kosmetikaga umid bog'lashingiz juda noto'g'ri bo'ladi: siz lahzani o'tkazib yuborishingiz mumkin. Ammo cho'zish belgilari paydo bo'lishini kutib, jim o'tirish ham mumkin emas. Agar teringiz genetik jihatdan bunga moyil bo'lsa, shunchaki kiruvchi jarayonlarni sekinlashtirishga harakat qilishingiz kerak. Asosan, har qanday homilador ayol kabi. Ammo moyillik bo'lsa, harakatlarni uch baravar oshirish kerak.

Har holda, homilador ayol o'z dietasini sog'lomga qarab qayta ko'rib chiqishga majbur. Ammo strech belgilari paydo bo'lishining oldini olish uchun oqsillar juda muhim rol o'ynaydi: ular hozir juda zarur bo'lgan kollagen va elastin ishlab chiqarishni sintez qiladi. Shuningdek, ko'p miqdorda meva va sabzavotlarni iste'mol qilish va etarli miqdorda suyuqlik ichish kerak (lekin shish paydo bo'lishi mumkinligini unutmang - ichish miqdorini nazorat qiling). O'simlik moylari, tovuq, tuxum, pishloq, mol go'shti, yong'oq, to'liq don, dukkakli ekinlarni iste'mol qilishga e'tibor bering. Un va shirinliklar esa hozir siz uchun eng yaxshi taom emas.

Homiladorlik davrida juda zarur bo'lgan ko'pchilik orasida E vitaminiga alohida e'tibor bering. U organizmdan zararli moddalarni olib tashlaydi, ular biriktiruvchi to'qimalarda to'planib, terining tasvirlangan xususiyatlarini zaiflashtirishga va kamaytirishga yordam beradi. E vitamini tanada to'planadi, shuning uchun homilador ayollar uchun multivitaminni qabul qilsangiz, bu etarli bo'ladi.

Og'irlikni nazorat qilish ko'p sabablarga ko'ra juda muhimdir. Va strech belgilari paydo bo'lishining oldini olish uchun kilogramm ortishi ham chegaralar ichida saqlanishi kerak. Homiladorlik paytida 10-11 kilogrammdan ortiq vaznga ega bo'lmaslikka harakat qiling va esda tutingki, tez kilogramm ortishi bilan cho'zish belgilari tezroq va ko'proq miqdorda paydo bo'ladi. Hech qanday holatda mehribon onalar va buvilar bizga maslahat berganidek, ikkita ovqatlanmang. Va agar shifokor sizni jismoniy faoliyatda cheklamasa - ko'p harakat qiling.

Uchinchi oydan boshlab, qorin sezilarli darajada o'sishni boshlaganda, homilador ayollar uchun ichki kiyim haqida o'ylang. Keng tasmali "to'g'ri" sutyen kiyishingizga ishonch hosil qiling va homilador ayollar uchun bandaj cho'zish belgilari paydo bo'lishining oldini oladi.

Shuningdek, kosmetik muolajalarni boshlang. Stretch belgilariga qarshi kremlar va jellar panatseya emas, lekin boshqa choralar bilan birgalikda ular sizning foydangizga o'ynashi mumkin. Professional mahsulotlar bo'lmasa, siz zaytun, shaftoli yoki bodom yog'idan foydalanishingiz mumkin. Tabiiy skrablar yaxshi: tuz, kuygan shakar.

Stretch belgilariga qarshi kosmetika terining elastikligi va mustahkamligi uchun zarur bo'lgan elastin va kollagen ishlab chiqaradigan hujayralar ishini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, bunday kremlarning tarkibi ozuqa moddalari va namlovchi moddalarni o'z ichiga oladi, shu jumladan E vitamini (u o'simlik yog'ida ham mavjud).

Siz o'zingiz ham strech belgilariga qarshi ajoyib moy tayyorlashingiz mumkin: yarim stakan zaytun moyi va aloe sharbatini, 10 tomchi E vitamini va 5 tomchi A vitaminini birlashtiring. "qaymoq" ni quyuq shisha idishga quying va muzlatgichda saqlang. . Har kuni kamida ikki oy davomida muammoli joylarni ushbu moy bilan ishqalang - natijani sezasiz!

Kremni massaj harakati bilan xavfli joylarga qo'llang: ko'krak, qorin, son, dumba, qo'ltiq. Muqobil silash va chimchilash - bu taktika yaxshi samara beradi va qorin bo'shlig'ida cho'zish belgilari paydo bo'lishining oldini oladi. Va terri sochiq bilan ko'krak, son va dumbani ishqalash yaxshiroqdir. Bundan tashqari, maxsus cho'tka yoki mitten (ideal, massajchi) bilan foydalidir. Esda tutingki, massaj harakatlari yurak yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi. Kontrastli dush olish ham foydalidir, lekin agar sizda homiladorlik xavfi bo'lmasa. Qulay iliq suv oqimi ostida isinib, keyin bir necha soniya (bir yarim daqiqagacha) issiq dush ostida turing, so'ngra bir necha soniya sovuqqa o'ting. Esingizda bo'lsin, issiq dush 2-3 baravar ko'proq bo'lishi kerak va protsedurani sovuq dush bilan tugatishingiz kerak. Bu tadbirlarning barchasi qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydi va terining kerakli xususiyatlarini oshiradi.

Umuman olganda, barcha profilaktika choralari, ko'rib turganingizdek, biriktiruvchi to'qimalarning elastikligi va elastikligini saqlash va yaxshilashga qaratilgan.

chiziqli onalar

Agar siz ularning paydo bo'lishidan keyin va hatto ancha keyinroq cho'zish belgilari muammosi haqida o'ylagan bo'lsangiz - albatta, bu oldini olish ishlamaydi. Siz barcha profilaktika usullarini terapevtik sifatida qo'llashga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo siz sa'y-harakatlarning samarasini sezmasdan oldin bir necha baravar ko'proq kuch sarflashingiz va ko'proq kutishingiz kerak bo'ladi. Katta ehtimol bilan siz o'zingiz cho'zilgan belgilardan butunlay xalos bo'lolmaysiz, ammo ularning namoyon bo'lishini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin. To'g'ri, strech belgilari paydo bo'lishining oldini olishdan ko'ra buni qilish ancha qiyin bo'ladi.

Qanday bo'lmasin, esda tuting: cho'zish belgilari kasallik emas. Ular xavfli emas, hech qanday og'riqli hislar bilan bezovta qilmang. Ha, chiziqlarning kosmetik ta'siri unchalik issiq emas, lekin tabiat shunday - har birimiz onalik baxti uchun haq to'laymiz. Ko'ryapsizmi, striae paydo bo'lishi mumkin bo'lgan eng yuqori ko'rsatkich emas. Siz ona bo'ldingiz! Va teridagi chiziqlar kabi arzimas narsalar sizni xafa qilishiga yo'l qo'ymang. Homiladorlik paytida terining xususiyatlarini o'zgartirishning iloji bo'lmasa, ularga nisbatan munosabatingizni o'zgartiring.

Va agar shunga qaramay, bu muammo sizga dam bermasa, strech belgilaridan xalos bo'lishning zamonaviy radikal usullaridan birini qo'llang. Bu lazer bilan qayta tiklash yoki mezoterapiya bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz ikkinchi bolani rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda, ehtimol, tug'ilgandan keyin, siz buni qaytadan qilishingiz kerak bo'ladi. Shuning uchun, bu holda, lazer bilan kutish mantiqan. Va ko'pchilik uchun ozon in'ektsiyalari etarli. Kimyoviy peeling ham yaxshi natija beradi. Umuman olganda, har doim chiqish yo'li bor!

Maxsus uchun- Elena Kichak

Odamlarda ular cho'zilish belgilari sifatida tanilgan, shifokorlar ularni boshqa so'z bilan - striae deb atashadi. Kestirib, qorin bo'shlig'i va ko'krak qafasi sohasida juda nomaqbul tarzda paydo bo'lgan cho'zish belgilari bayramlar arafasida hal qilinishi kerak bo'lgan yana bir muammoga aylanadi. Go'zallik uchun kurashda siz ko'p harakat qilishingiz kerak bo'ladi, lekin ular qiziqish bilan to'lanadi.

Sayt o'quvchilari uchun strech belgilarining oldini olish va yo'q qilish bo'yicha minimal dastur edi Ekaterina Medvedeva Otari Gogiberidze "Go'zallik vaqti" klinikasining dermatolog-kosmetologi.

Stria nima

Asosan, strech belgilari yorilib, yirtilgan teri biriktiruvchi to'qima bilan yamalgan. Tanadagi halokat sodir bo'lganda, zararni tiklaydigan tikuvchilarni chaqiradi.

Albatta, ular estetika haqida o'ylamaydilar, shuning uchun uni iloji boricha tikadilar. Birlashtiruvchi to'qimalar guruhidan quruvchilarning ishi natijasida yirtilgan teri o'rnida notekis qirralari bo'lgan atrofik chandiq hosil bo'ladi. Avvaliga u qizil rangga ega, ammo vaqt o'tishi bilan teri quriydi va u klassik oq rangga aylanadi.

Qoidaga ko'ra, cho'zish belgilari terining eng zo'riqish joylarida paydo bo'ladi - ko'kragida , qorin, sonlar, pastki orqa. Cho'zish yolg'iz bo'lmaydi, striae tanada juft yoki butun guruhlarda joylashadi. Ularni tashqi belgilar bilan tanib olish oson, ular cho'zinchoq shaklga, oq rangga, yirtilgan qirralarga ega va agar siz barmog'ingizni cho'zilgan chiziq bo'ylab harakatlantirsangiz, u erdan tushadi.

Stretch belgilarining sabablari

Sabablar ro'yxati juda oddiy, ammo bu hayratlanarli ko'rinadi.

1. O'sganingizda tana hajmining o'zgarishi

Stretch belgilari o'smirlik davrida ham olinishi mumkin. Bu davrda suyaklar mushaklarga qaraganda ancha tez o'sishni boshlaydi. Agar teri yaxshi elastiklikdan mahrum bo'lsa, u faol o'sish joylarida (pastki orqa, ko'krak, kestirib) yirtila boshlaydi.

2. Og'irlikda sakrash

Qo'shimcha funtga ega bo'lganimizda, teri ostiga yog 'to'qimasi to'planadi, u tananing ortib borayotgan hajmi ostida cho'zilish uchun vaqt topa olmaydi va parchalanadi (bu bir vaqtning o'zida bir nechta joylarda sodir bo'lishi mumkin).

Agar biz keskin vazn yo'qotsak ham, striae olishimiz mumkin. Yog 'birikmalari yo'qolganda, cho'zilgan teri quruq qog'oz kabi bosim ostida ajin va yirtila boshlaydi.

3. Homiladorlik

Qiz uchun bu eng mas'uliyatli va yoqimli davrda ba'zi metamorfozlar tanada ham, gormonal fonda ham sodir bo'la boshlaydi. Progesteronning faol ko'tarilishi terining biriktiruvchi to'qimalarining oqsil tarkibini o'zgartiradi, u mo'rt va mo'rt bo'lib qoladi va eng katta kuchlanish joylarida (ko'krak, qorin) buziladi.

4. Irsiyat

Albatta, strech belgilari onadan yuqmaydi. Ammo onadan va buvidan meros bo'lib, siz terining zaif elastikligini olishingiz mumkin. Shunday qilib, agar siz onangizda strech belgilarini ko'rgan bo'lsangiz, ularning paydo bo'lishining oldini olishni iloji boricha tezroq boshlashingiz kerak.

5. Noto'g'ri ovqatlanish

Asosan, agar tanada proteinli oziq-ovqat juda kam bo'lsa, tanada stria paydo bo'ladi. Protein kollagen va elastin uchun qurilish bloki bo'lib, ular terimizning elastikligi uchun javobgardir. Tanadagi protein qancha kam bo'lsa, epidermis shunchalik yomon cho'ziladi va bu cho'zish belgilarining paydo bo'lishiga tahdid soladi.

6. Suvsizlanish

Agar biz suyuqlikni etarli darajada iste'mol qilmasak, u holda biz foydalansak ham terimiz quriydi kislorodli kremlar yoki namlovchi protseduralarni bajarish. Axir, agar tanada ma'lum bir suv zaxirasi bo'lmasa, biz tashqaridan namlikni tortib ololmaydi va uni terining ichaklarida saqlay olmaymiz. Dermis namlikni yo'qotib, kamroq elastik bo'ladi va bu holda, agar siz shunchaki stulga keskin o'tirsangiz, cho'zish belgilarini olishingiz mumkin.

Stretch belgilaridan xalos bo'lish va ularning paydo bo'lishining oldini olish

Stretch belgilarining oldini olishni o'smirlikdan boshlash kerak, buning uchun faqat to'g'ri kosmetik parvarish va ovqatlanish kifoya qiladi va agar sizda strech belgilari bo'lsa, siz og'ir artilleriyani ulashingiz kerak bo'ladi.

Stretch belgilarini davolash

Albatta, hosil bo'lgan strech belgilarini bir marta va umuman olib tashlash mumkin emas, ammo buzg'unchi va tiklovchi muolajalar yordamida siz chandiq to'qimasini tekislashingiz va uni deyarli ko'rinmas holga keltirishingiz mumkin.

1. Salon muolajalari

Stretch belgilari: ulardan qanday qutulish va oldini olish mumkin / shutterstock.com

Eng samarali va samarali usul. Zamonaviy qurilmalar va protseduralar hatto 20 yoshda ham strech belgilarini tekislash va maskalash imkonini beradi.

Buzg'unchi protseduralar

Terining yuqori qatlamini yo'q qiladigan, shikastlaydigan har bir narsa, dermisning yangilanishiga olib keladi va chandiq to'qimasini tekislaydi, bu esa uni kengligidan kichikroq qiladi.

Chuqur kimyoviy peeling chandiq to'qimasini yo'q qilishga olib keladi, yangi to'qimalar sog'lom teri darajasiga o'sadi va unga o'xshash soyaga ega bo'ladi.
Mikrodermabraziya- mexanik peelingning nozik usuli, to'qimalarning yangilanishiga olib keladi, terini o'lik hujayralardan xalos qiladi.
Fraksel (Fraxel)- fraksiyonel lazer, terining sirtini jilolaydi va tekislaydi.

Qayta tiklash protseduralari

Mezoterapiya- Peptidlar va gialuron kislotasining sehrli kokteyli bilan to'ldirilgan in'ektsiya dermisni namlovchi va faol qurilish komponentlari bilan to'yintiradi. Teriga bering sog'lom rang , yumshoqlik va elastiklik, halokatli protseduralardan so'ng uni tezroq qayta tiklashga imkon beradi.
Biorevitalizatsiya- terini qimmatbaho gialuron kislotasi bilan oziqlantiradigan in'ektsiya. U dermisni namlik bilan to'ldiradi va uni ichkarida saqlaydi.

Salonda taklif qilinishi mumkin bo'lgan protseduralar kurs ishi bo'lib, ko'p vaqt talab etadi. Agar a kosmetolog sizga bir seansda strech belgilaridan sehrli tarzda xalos bo'lishingiz mumkinligini aytadi, siz uning ofisidan qochishingiz kerak.

2. Uy sharoitida parvarish qilish

G'amxo'rlikda siz yosunlar, vitaminlar va antioksidantlar, emallar (tabiiy moylar, mumlar) - terini oziqlantiruvchi va hatto uning yengilligini ta'minlaydigan moddalarni o'z ichiga olgan strech belgilari uchun kremlardan foydalanishingiz kerak.

Albatta, faqat parvarishlash vositalaridan foydalangan holda, siz cho'zish belgilariga qarshi kurashda katta muvaffaqiyatlarga erisha olmaysiz. Kremlar, jellar optik effekt deb ataladigan narsalarni yaratadilar - ular terining o'zi va davolangan dermisning sifatini yaxshilaydi, uning qirralarini tekislaydi, sirtni biroz tekislaydi.

Ammo, takrorlaymiz, faqat kosmetika yordamida striaeni engish mumkin emas. Kremlar salon muolajalari bilan birgalikda yaxshi parvarish terapiyasi bo'lishi mumkin.

Oldini olish

Shifokorlar aytganidek, davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroqdir. Shuning uchun, agar siz past elastiklikka ega bo'lgan irsiy teriga ega ekanligingizni bilsangiz, o'zingizdagi birinchi kichik strech belgilarini sezsangiz, darhol cho'zish belgilarining oldini olish bo'yicha protseduralarga o'ting.

1. Niqoblar tayyorlang

Stretch belgilari: ulardan qanday qutulish va oldini olish mumkin / shutterstock.com

Haftada bir marta loy niqoblarini qilish yaxshidir va o'raladi suv o'tlari bilan. Ular terining ohangini va elastikligini oshiradi.

Cho'zish belgilari uchun dengiz o'ti o'rami
Quruq yosunlarni (paketlar dorixonalarda sotiladi) iliq suvda eritib, bulamaç qadar aralashtiriladi. Son joylariga qo'llang va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang. Bir soatdan keyin iliq suv bilan yuvib tashlang.

2. O'z dietangizni saqlang

Suvsizlanish uchun kuniga kamida 2 litr suyuqlik iching va kollagen tolalarining elastikligini oshirish uchun ko'proq proteinli ovqatlar iste'mol qiling.

3. O'z vazningizni kuzatib boring

Sekin-asta vazn yo'qoting , oyiga tana vaznining 2% dan ko'p bo'lmagan. Har bir narsa asta-sekin va bosqichma-bosqich amalga oshirilsa, teri ohangini yo'qotmaydi va burmalarga to'planmaydi va shuning uchun bu fonda striae paydo bo'lmaydi.

4. Kosmetikadan foydalaning

Har kuni ishlatiladigan kremlar, sarumlar, sut, faol nemlendirici tarkibiy qismlarga ega tana losonlari - vitamin komplekslari, sitrus mevalari, peptidlar, gialuron kislotasi, o'simlik ekstraktlari, yog'lar, meva kislotalari. Bu moddalarning barchasi birgalikda terining gidro-lipid muvozanatini tiklaydi, uni elastik, silliq qiladi, ichidagi namlikni saqlaydi va tashqi tomondan jalb qiladi. Agar sizda birinchi striae allaqachon bo'lsa, darhol sport o'ynash yoki raqsga tushishdan oldin teriga nemlendiricilarni qo'llang.
Haftada bir marta peeling qiling. Terini o'lik hujayralardan tozalash orqali siz kislorodli nafas olishni tiklaysiz, hujayra metabolizmini yaxshilaysiz, teriga yumshoqlik, elastiklik va silliqlikni berasiz.

Sizning go'zallik yordamchilaringiz:

6. Xalq tabobatidan foydalaning

Uyda parvarish qilish bilan bir qatorda, buvisining tasdiqlangan retseptlari ham cho'zish belgilarining oldini olishga yordam beradi.

Cho'zish belgilari uchun karahindiba niqobi

200 gramm karahindiba barglari, 2 osh qoshiq zaytun moyi, bir choy qoshiq aloe sharbati va bir osh qoshiq unni oling. Barglarni gruelga maydalang, bu eng yaxshi blender bilan amalga oshiriladi. Keyin chuqur plastinaga soling, ularga un, yog 'va aloe sharbatini qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Toza teriga eng katta taranglik (sonlar, qorin) joylariga qo'llang, 15 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving. Haftada 2 marta niqob tayyorlang.

Aloe va zaytun moyi bilan vitamin kremi

2 osh qoshiq aralashtiramiz. qoshiq zaytun moyi va aloe sharbati, bu aralashmaga 5 tomchi vitamin A va E kapsulalarini qo'shing (kapsulalar dorixonalarda sotiladi. Yog'ga vitaminlar qo'shish uchun jelatin kapsulasini teshib, ichidagisini siqib chiqaring. 5 tomchi vitamin olish uchun , sizga bir nechta kapsula kerak bo'ladi). Peelingdan so'ng krem-gelni qo'llang, bu terining tez tiklanishiga, vitaminlar bilan oziqlanishiga, uning tuzilishi va elastikligini yaxshilashga yordam beradi.

Stretch belgilari uchun uzum

Qimmatbaho polifenollar bilan uzum terini davolovchi hisoblanadi. Uzumdan urug'larni olib tashlang va rezavorlar novdasini blenderda maydalang. Gruelni xavfli joylarga 20-30 daqiqa davomida qo'llang, keyin yuving. Haftada 2 marta uzumdan bunday profilaktik niqoblar qiling. Uzum sharbati terining ko'rinishini yaxshilaydi, erkin radikallarning paydo bo'lishidan himoya qiladi, dermisni antioksidantlar bilan to'ldiradi.

Stretch belgilarining oldini olish uchun mevalarni tozalash

100 ml klassik yogurt, bir osh qoshiq bodom yog'ini oling, 1 limonning qobig'ini maydalang. Har bir narsani chuqur idishda aralashtiring. Ushbu peelingni haftada bir marta qo'pol ro'mol bilan qilishingiz mumkin. Bu qon aylanishini, dermisdagi kislorod muvozanatini tiklaydi.

Stretch belgilari ko'plab adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun dahshatli tushdir. Ularning paydo bo'lishining sabablari boshqacha bo'lishi mumkin: bu tana vaznining keskin o'zgarishi va tanadagi gormonal o'zgarishlar va homiladorlik. Qanday bo'lmasin, bu hujumning oldini olish allaqachon paydo bo'lgan strech belgilari bilan kurashishdan ko'ra ancha qiyin.

Bugun "Korolevnam.ru" onlayn-jurnalining sahifalarida biz strech belgilari paydo bo'lishining oldini olish usullari haqida gapiramiz.

Stretch belgilari nima va ular nima uchun paydo bo'ladi?

Stretch belgilari (ular ko'pincha striae deb ataladi)- Bu vaqt o'tishi bilan biriktiruvchi to'qima bilan to'ldirilgan elastik tolalarning shikastlanishi tufayli terida paydo bo'ladigan chandiqlar.

Stretch belgilari odatda paydo bo'lgandan so'ng darhol yorqin qizil, pushti yoki binafsha rangga ega bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan ular yo'qoladi va kamroq seziladi.

Jismoniy nuqtai nazardan, cho'zilgan belgilar ayolni tashvishga solmasligiga qaramay, psixologik nuqtai nazardan ular deyarli har doim keraksiz komplekslar va tajribalar manbai bo'lib qoladi. Shuning uchun ularning paydo bo'lishining oldini olishni bilish juda muhimdir. Xo'sh, boshlaylik?

1-qadam: Ratsioningizda protein miqdorini oshiring

Stretch belgilari paydo bo'lishining sabablaridan biri noto'g'ri ovqatlanish bo'lishi mumkin. Agar dietada uglevodlar ustunlik qilsa va etarli miqdorda protein tanaga kirsa, teri uning kuchi, mustahkamligi va elastikligi uchun mas'ul bo'lgan kamroq kollagen va elastin ishlab chiqara boshlaydi.

Proteinlarni kundalik ratsioningizga kiritishga harakat qiling, ideal holda ular iste'mol qilinadigan oziq-ovqatning kunlik iste'molining taxminan 30% bo'lishi kerak.

2-qadam: terini ichkaridan namlik bilan to'yintiring

Bizning terimiz ichkaridan qanchalik yaxshi namlangan bo'lsa, uning elastikligi shunchalik yuqori bo'ladi, shuning uchun sizning figurangizga strialarning joylashishi ehtimoli shunchalik kam bo'ladi.

Mutaxassislar kuniga kamida 10 stakan toza gazsiz suv ichishni maslahat berishadi. Keyin teri namlanadi va elastik bo'ladi.

3-qadam: vazningizni kuzatib boring

To'satdan kilogramm ortishi cho'zilish belgilariga olib kelishi hammaga ma'lum. Bu erda ham keskin vazn ortishi, ham keskin vazn yo'qotish haqida gapiramiz.

Oddiy vazningizni saqlab qolishga intiling va agar siz kilogramm berishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, buni qattiq dietalarsiz, ochlik u yoqda tursin, silliq va asta-sekin bajaring.

Aytgancha, parhez paytida cho'zish belgilari hatto tana hajmining keskin o'zgarishi tufayli emas, balki vitaminlar va muhim oziq moddalarni ozgina iste'mol qilish tufayli paydo bo'lishi mumkin, bu terining yaxshi elastikligini saqlab qolish uchun etarli bo'lmaydi.

4-qadam: To'g'ri mashq qiling

Sport, albatta, teri uchun ham, butun organizm uchun ham foydalidir. Ammo cho'zish belgilarining oldini olish uchun yukni silliq va asta-sekin oshirishga harakat qiling - terining o'zgarishlarga ko'nikishi uchun vaqti bor.

5-qadam: Stretch belgilari uchun moylar va kremlar bizning haqiqiy do'stlarimizdir

Bugungi kunda do'kon javonlarida strech belgilari uchun juda ko'p turli xil kremlar, jellar, moylar va sarumlar sotilmoqda. Ushbu moddalarning tarkibi vitaminlar, kollagen va terining elastikligini oshirishga yordam beradigan va uni to'liq parvarish bilan ta'minlaydigan boshqa foydali moddalarni o'z ichiga oladi.

Agar cho'zish belgilari uchun kremlarni muntazam ravishda sotib olish siz uchun juda qimmat bo'lib tuyulsa, siz xalq davolanish usullariga murojaat qilishingiz mumkin: tabiiy bug'doy moylari, bodom, zaytun, shaftoli yog'i - bularning barchasi terini mukammal oziqlantiradi va parvarish qiladi, uning qolishiga yordam beradi. elastik va namlangan.

6-qadam: O'z-o'zini massaj qilish juda muhim!

Massaj qon aylanishini faollashtiradi, terining chuqur qatlamlarini kislorod bilan ta'minlashni yaxshilaydi, toksinlarni olib tashlaydi va kollagen tolalarining elastikligini oshiradi.

Bunday massajni maxsus mitten yoki nam sochiq bilan qilishingiz mumkin.

7-qadam: Stretch Mark skrablari - ikki baravar foyda

Stretch belgilari skrablari ikki tomonlama ta'sirga ega bo'lib, terining yuqori hujayralarini eksfoliatsiya qiladi, bu uning tezroq yangilanishiga imkon beradi va odatdagi massaj kabi terining elastik bo'lib qolishiga yordam beradi va cho'zish belgilaridan saqlaydi.

Ushbu maqsadlar uchun do'konda sotib olingan maxsus skrablar va uy qurilishi retseptlari, masalan, qahva yoki shakar skrablari mos keladi.

8-qadam: Kontrastli dush eng yaxshi profilaktika hisoblanadi

Stretch belgilarining ajoyib oldini olish kontrastli dushdir. Har kuni ertalab 5 daqiqa davomida dush qabul qilish odatini rivojlantirishga harakat qiling, suvning haroratini iliqdan sovuqqa o'zgartiring.

Buni darhol muzli suv bilan qilishga urinib ko'rishning hojati yo'q - tanani bunday yuklarga asta-sekin ko'niktirish kerak.

9-qadam: tanangizni vitaminlar bilan erkalang

A vitamini organizmga kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi va E vitamini to'qimalarda to'planadi va terining elastikligini oshiradi, go'yo uni ichkaridan namlaydi.

10-qadam: Homiladorlik paytida cho'zish belgilarining oldini olish

Yuqorida tavsiflangan usullarning samaradorligiga qaramay, ularning barchasi kelajakdagi onalarga mos kelmaydi. Shu bilan birga, cho'zish belgilari xavfi ayniqsa yuqori. Bunday holda, homiladorlik paytida strech belgilarini qanday oldini olish mumkin?

Teringizni homilador ayollar uchun mo'ljallangan yog'lar va kremlar bilan davolang. Ular chaqaloq uchun mutlaqo xavfsiz bo'lib, terining elastikligini oshiradi.
Og'irligingizni nazorat qiling. Iloji boricha sekin vazn olish uchun to'g'ri ovqatlanishga harakat qiling. Bunday holda, strech belgilari xavfi sezilarli darajada kamayadi.
Og'irroq ko'krakni yaxshi ushlab turadigan keng tasmali qulay sutyen kiying. Qorin bo'shlig'ini qo'llab-quvvatlash uchun qulay va yuqori sifatli bandajni tanlang.

Biz chin dildan umid qilamizki, bu maslahatlar terini ko'p yillar davomida go'zal va elastik holda saqlashga yordam beradi!

Va agar sizda hali ham strech belgilari bo'lsa, bizning maqolamizda ulardan qanday qutulish haqida o'qing:.