Sog'lomlashtirish vannalari protseduralari. Ayollar va erkaklar uchun hammom protseduralarining afzalliklari, ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Kosmetologlarning ta'kidlashicha, yuz va tanaga g'amxo'rlik qilish protseduralari bug'langan terida amalga oshirilsa, ularning samaradorligi sezilarli darajada oshadi. Buni hammom yoki saunada qilish yaxshidir, lekin hamma niqoblar va skrab kremlari bunga mos kelmaydi. Saunaga tashrif buyurish va o'zini tutish qoidalarini bilishingiz va ularga rioya qilishingiz kerak, shunda tashrifdan faqat yuqori sifatli natijaga erishiladi.

Hammom va saunaga tashrif buyurish nafaqat kasalliklarni davolash va oldini olishning an'anaviy usullari tarafdorlari, balki rasmiy tibbiyot tomonidan ham foydali deb tan olingan. Issiq bug'ning teriga ta'siri odatda aniq:

epidermis sirtining harorati ko'tariladi, bu o'lik tarozilarning "qobig'i" ni tez va to'liq rad etishga olib keladi;
teshiklar ochiladi, barcha axloqsizlik ulardan chiqa boshlaydi - yog 'va ter bezlari sekretsiyasi qoldiqlari, chang, kosmetika;
epidermis faol ravishda "nafas olish" va barcha foydali moddalarni terining chuqur qatlamlariga o'tkazishni boshlaydi;
ortiqcha suyuqlik teridan va butun tanadan chiqadi, bu esa shish va selülit muammosini hal qiladi.

Infraqizil sauna

Aynan teri turli xil oziq moddalarni olish uchun "ochiladi", terini parvarish qilish bo'yicha turli xil protseduralar ayniqsa foydali bo'ladi.

Bundan tashqari, sauna butun organizmning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

mushaklar yumshoqroq bo'ladi, iloji boricha bo'shashadi;
qon tomirlari kengayadi, barcha organlarga qon oqimi kuchayadi;
yurak mushagining funksionalligi faollashadi;
vosita reaktsiyasi kuchayadi, diqqat ko'proq konsentratsiyalanadi.

Saunaning psixo-emotsional fonga qanday ta'siri ham yaxshi ma'lum - kayfiyat ko'tariladi, tashvishlar ketadi, tirnash xususiyati yo'qoladi.

Ajoyib variant bir vaqtning o'zida bir nechta kurort muolajalari bilan tashrif buyurish bo'ladi. Ular teriga maksimal foyda keltiradi va ko'plab muammolarni hal qiladi.

Saunada teri uchun SPA muolajalari: qaysini qilish mumkin va qaysi biri mumkin emas

Terini parvarish qilish uchun kurort muolajalarida bir nechta taqiqlar mavjud:

Terini chuqur tozalash. Biz epidermisning maksimal bug'lanishi bilan unga jiddiy zarar etkazadigan peeling haqida gapiramiz. Tabiiy formulalar tozalash vositalari sifatida ishlatilsa ham, protsedurani rad etish tavsiyasini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Selülitga qarshi kremlar bilan massaj qiling. Muammo tom ma'noda "ko'kdan" paydo bo'lishi mumkin - terining yuzasiga yaqin bo'lgan tomirlar yuqori harorat ta'sirida shunchalik mo'rt bo'lib qoladiki, ular teri ostida yorilib, qon ketishi mumkin. Bu salomatlikni qo'shishi dargumon, ammo ko'karishlar (gematomalar) bilan kurash bir necha hafta davom etadi.
Nemlendirici yoki oziqlantiruvchi kremlardan foydalaning. Saunaga tashrif buyurganingizdan va bir qator kurort muolajalarini o'tkazganingizdan so'ng, siz faqat terini quritishingiz kerak va boshqa barcha kosmetika kamida 10 - 12 soatdan keyin qo'llaniladi.

Yuz va tana terisi uchun turli xil niqoblar, skrablar va chayishlarga ruxsat beriladi, ammo faqat quyidagi shartlar bajarilgan taqdirda:

Bug 'xonasiga borishdan oldin, dushda kir va bo'yanishni yaxshilab yuvish kerak. Kelajakda, har bir “issiq xona”ga kirishdan oldin tahorat olish kerak. Aytgancha, unda 10 daqiqadan ko'proq vaqt turishingiz shart emas.

Siz kosmetikani yuz va tanaga faqat juftlik protseduralari orasidagi tanaffus paytida qo'llashingiz mumkin. Odatda bug 'xonasida to'g'ridan-to'g'ri biror narsa qilish taqiqlanadi, aks holda teskari ta'sir paydo bo'lishi mumkin, teshiklar tiqilib qolganda va yuqori havo harorati terining termoregulyatsiyasi buzilganda. Natijada hushidan ketish, gipertonik inqiroz, konvulsiv faollik, o'tkir yurak etishmovchiligi bo'lishi mumkin.
Bug 'xonasiga birinchi tashrifdan keyin skrablar, niqoblar va boshqa mahsulotlarni qo'llang. Bu vaqtga kelib, tananing moslashuvi hali tugallanmagan, teriga kirgan ozuqaviy moddalar massasi ko'rinishidagi qo'shimcha stress, albatta, unga foydali bo'lmaydi.

Saunada yuz va tanani parvarish qilish bo'yicha qaysi muolajalarni bajarish tavsiya etilgani va qaysi biri tavsiya etilmaydiganligi haqida ma'lumot olish uchun ushbu videoga qarang:

Badan va yuz skrablari

Agar siz ichgan ichimlikdan kofe tortini ozgina asal bilan aralashtirsangiz, tana terisini tozalash uchun ajoyib vositaga ega bo'lasiz. Mahsulot qopqoqqa qo'llaniladi, dumaloq harakatlarda 15-20 daqiqa davomida ishqalanadi, keyin iliq yoki sovuq suv bilan yuviladi. Juda qo'pol o'choqlar (to'piqlar, tirsaklar, tizzalar) bo'lsa, ko'rsatilgan tarkibga o'rta maydalangan tuz va pishirish soda qo'shiladi. Pishirish uchun barcha ingredientlar teng nisbatda olinadi.

Yuzning terisi yanada nozik, yuqoridagi retseptlar unga mutlaqo mos kelmaydi. Quyidagi mahsulotlar kombinatsiyasi optimal tanlovdir:

qaymoq yoki smetana (1 osh qoshiq) + nozik dengiz tuzi (1 choy qoshiq);
smetana (2 osh qoshiq) + tug'ralgan yangi bodring pulpasi (1 osh qoshiq) + 5 tomchi limon sharbati;
kichik jo'xori uni (4 osh qoshiq) + krem (3 osh qoshiq).

Mahsulot yuzga 10 daqiqadan ko'p bo'lmasligi kerak, keyin u salqin suv bilan yuviladi.

Oziqlantiruvchi yuz maskalari

Ular bug 'xonasiga so'nggi kirishdan oldin qo'llaniladi, chunki bu vaqtda teri iloji boricha tozalanadi va isitiladi, shuning uchun kosmetik mahsulotdagi barcha foydali moddalar butunlay qopqoqning chuqur qatlamlariga o'tadi. Eng yaxshi sauna retseptlari:

Loydan... Siz ko'k yoki oq rangdan foydalanishingiz mumkin, 100 g kukun uchun siz bunday miqdorda iliq suv qo'shishingiz kerak, natijada bir hil massa bo'ladi. Gilning o'zi 50 dan ortiq mineral va iz elementlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun hatto asosiy mahsulot ham yuzning terisini oziqlantirish uchun javob beradi.

Ammo agar xohlasangiz, unga aloe sharbatini qo'shishingiz mumkin - yog'li yoki yallig'langan teri, sut yoki smetana bilan - qopqoqning sezgirligi oshgan, jo'xori uni - muammoli turdagi.

Tvorogdan... Ushbu fermentlangan sut mahsuloti kosmetologiyada universal hisoblanadi va har qanday turdagi yuz terisini parvarish qilish uchun ishlatilishi mumkin. Tvorogni asal, jo'xori uni, smetana, dorivor romashka yog'i yoki suv o'tlari kukuni bilan aralashtiring. Qo'shimcha ingredient qo'shmasdan oldin, tvorogni sut bilan aralashtirish va bir hil massani ta'minlash kerak.
Meva va rezavorlardan... Bu erda hamma narsa oddiy: qulupnay, olma, lingonberries, qovun xamiri yoki boshqa mevalar / rezavorlar pyuresi bilan maydalanadi va allaqachon tozalangan va tozalangan teriga surtiladi. Bu erda bitta nuance bor: bunday niqobga kuchli allergiya paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun siz tanangiz tomonidan etarli darajada qabul qilinadigan mahsulotlarni tanlashingiz kerak. Shubha tug'ilganda, qizil bo'lmagan ingredientlarga, masalan, shaftoli, olxo'ri, o'riklarga ustunlik berish yaxshidir.

Yetuk teri uchun maskalar

Yosh shifokor bilan oldindan kelishib, saunaga tashrif buyurishdan bosh tortish uchun hech qanday sabab emas. Va agar bunday zavqlanishga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa, unda siz etuk teriga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Unga eng mos keladigani xamirturushga asoslangan niqoblar bo'ladi. Alkogolli ("xom") xamirturush kosmetik muolajalar uchun ishlatiladi, u majburiy ravishda eziladi va qalin, ammo yumshoq massa olish uchun iliq suv bilan aralashtiriladi. Va endi siz unga qo'shishingiz mumkin:

tuxum sarig'i;
banan pulpasi;
suyuq asal;
krem.

Aralashtirganda ingredientlar soni teng nisbatda olinadi. Va agar etuk teri yog'li bo'lsa va ko'plab yosh dog'lari bo'lsa, xamirturushga qo'shilgan vodorod periksning 3% eritmasi bu muammolarni engishga yordam beradi.

Saunada tana terisini tozalash qoidalari uchun ushbu videoga qarang:

Tana va sochni parvarish qilishdan keyin

Saunaga tashrif buyurganingizdan va bir qator g'amxo'rlik muolajalarini o'tkazganingizdan so'ng, tananing terisini va yuzini "yolg'iz" qoldirishingiz kerak. Sovutgandan so'ng, ko'pchilik unga nemlendirici yoki oziqlantiruvchi kremlarni qo'llaydi - bu shart emas. Qolganlari niqoblarni ovmasdan va qo'llamasdan o'tib ketgan bo'lsa, siz biron bir kosmetikadan, masalan, professional kremlardan foydalanishingiz kerak.

Sochlar saunada issiq havoning issiqligiga ham ta'sir qiladi va bu har doim ham foydali emas. Birinchidan, siz nam jingalakli bug 'xonasiga tashrif buyurish qat'iyan taqiqlanganligini bilishingiz kerak - ular quruq va uchlari bo'linib ketadi. Buni hammom qopqog'i yoki sochiq yordamida oldini olish mumkin.

Ikkinchidan, sochingizni faqat bug 'xonasiga oxirgi marta tashrif buyurganingizdan so'ng, dush qabul qilib, dam oling va uyga qayting. Ular uchun niqoblardan ham foydalanishingiz mumkin.

Siz mutlaqo g'ayrioddiy taklifdan foydalanishingiz mumkin: 3 osh qoshiq mayonezni bir choy qoshiq maydalangan sarimsoq bilan aralashtiring va sochning butun uzunligi bo'ylab tarqating, bosh terisiga ta'sir qiladi. Ushbu niqob bug 'xonasiga birinchi tashrifdan keyin qo'llaniladi va sauna tashrifi oxirigacha yuvilmaydi.

Sarimsoq jingalaklarga o'ziga xos hid berishi mumkinligi sababli, ularni yuvishda kuchli, tajovuzkor hidli shampunni ishlatish yaxshiroqdir. Ammo natija ajablantiradi - sochlar ipak, porloq va silliq bo'ladi.

Maoines va sarimsoq sochlar uchun niqob

Tashrifga qarshi ko'rsatmalar

Sauna kosmetik SPA muolajalari bilan birgalikda mo''jizalar yaratadi: teri silliq, tekis bo'ladi, ajinlar yo'qoladi, elastiklik paydo bo'ladi. Ammo ta'riflangan barcha vositalar tashqarida ishlatilishi mumkin bo'lsa, unda hamma ham bu erga tashrif buyurishi mumkin emas. Shifokorlar quyidagi hollarda saunaga borishni qat'iyan taqiqlaydi:

hayz ko'rish va homiladorlik;
jarrohlik aralashuvdan keyin tiklanish;
yurak va qon tomirlari ishidagi har qanday muammolar;
yaxshi yoki yomon xulqli o'smaga o'xshash neoplazmalar;
varikoz tomirlari;
har qanday kasalliklar fonida tana haroratining ko'tarilishi;
yuqumli va yallig'lanish kasalliklari;
dermatologik muammolar;
miyada qon aylanishining buzilishi.

Saunaga tashrif buyurish va tana va yuz terisi uchun kurort protseduralarini o'tkazish qoidalariga rioya qilish, tavsiflangan manipulyatsiyalarni muntazam ravishda bajarish, siz ko'p narsaga erishishingiz mumkin. Bug 'xonasi nafaqat psixo-emotsional fonni normallashtiradi va barqarorlashtiradi, tanani stressdan himoya qiladi, balki terini silliq, silliq qiladi, uni akne va qora nuqtalardan xalos qiladi, nozik ajinlarni tekislaydi.

Shunga o'xshash maqolalar

Braziliyalik epilasyon kabi samimiy protsedura o'ziga xos nuanslarga ega. Bikini zonasi sezgir, shuning uchun og'riqni yo'qotish kerak. Biroq, chuqur braziliyalik epilasyon tirnash xususiyatisiz ajoyib effekt beradi.

Hammom yoki saunaga bo'lgan har bir sayohat nafaqat yaqinlaringiz bilan yoqimli o'yin-kulgiga, balki teri, soch va tananing umumiy holati uchun haqiqiy jannatga aylanishi mumkin. Vanna uchun skrab, kremlar, niqoblar, balzamlar va massajchilar - bular yordamida siz terini yoshartirishingiz, tanani tozalashingiz, bir hafta oldin energiya va tetiklik bilan to'ldirishingiz mumkin.

Ushbu bir necha soatni tanangiz va ongingiz uchun maksimal foyda bilan o'tkazish uchun bizning kichik fokuslarimiz va maslahatlarimizdan foydalaning:

O'zingiz bilan birga o'zingizni erkin va erkin his qiladigan yaqinlaringizni taklif qiling.
Sizga kerakli atributlar va foydali narsalarning taxminiy ro'yxatini eslatib o'tamiz: sovun, shampun, supurgi, hammom terliklari, choyshabni almashtirish, choyshab, sochiq, shlyapa, lavabo, kepak, ichimlik. Massaj cho'tkalari, maxsus qo'lqoplar (agar siz skrabdan foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz), pomza ortiqcha bo'lmaydi. Ehtimol, tanlangan saunada ba'zi narsalar mavjud - oldindan so'rang. Va ularni tayyorlash uchun kosmetika yoki ingredientlarni unutmang.
Birinchi kirishda hech narsa ishlatmaslik yaxshiroqdir, lekin ikkinchisi paytida va undan keyin - siz niqob, skrabdan foydalanishingiz mumkin va kerak. Birinchi tashrifdan keyin sovuq suv bilan dush olishni unutmang.
Vannada ishlatiladigan har qanday kosmetik mahsulotning samaradorligini oshirishingiz mumkin, agar siz avval uni isitsangiz - skrabni o'zingiz bilan bug 'xonasiga olib boring.
Bug'langan teri yanada nozikroq bo'ladi, shuning uchun skrabni shikastlamaslik uchun juda ehtiyotkorlik bilan foydalaning, aks holda terida dog'lar va ko'karishlar paydo bo'ladi.
Agar skrabning retsepti bir necha daqiqaga bug 'xonasiga borishni o'z ichiga olsa, bu vaqtda tanani ishqalashni davom eting, uni massaj qiling. Siz qo'shimcha inventardan foydalanishingiz mumkin: cho'tka, ro'mol, mitten, massaj.
Esda tutingki, niqob va skrablarni allergik toshmalar, qichishish, chizish va yaralar bo'lgan joylarda qo'llash mumkin emas.
Hammomda ichimlik sifatida jo'ka choyi, kızılcık infuzioni, o'simlik choyi, romashka va atirgul choyini olish yaxshidir.
Atrof-muhit haroratining ko'tarilishi sharoitida ishlatiladigan mahsulotlarning samaradorligi ikki baravar ortadi, shuning uchun vannada tanani parvarish qilish majburiy jarayondir, o'zingizdan bu zavqni rad qilmang.

Hammom protseduralari uchun skrablar

Agar siz skrabdan foydalanishga qaror qilsangiz, u bug 'xonasidan chiqqandan keyin darhol qo'llanilishi kerak, o'lik teri hujayralari bug'langanda. Bunday skrablar uchun oddiy retseptlardan birini yoki bir nechtasini qabul qilishingizni tavsiya qilamiz:

Quruq teri uchun: bir osh qoshiq zaytun moyi, bir qoshiq kofe tortasi va bir chimdim dolchinni yaxshilab aralashtiramiz.
Bir stakan qaymoq va bir stakan har qanday tuzni birlashtiring. Ushbu kompozitsiyani butun tanaga surting va yana 5-8 daqiqa bug 'xonasiga boring. Agar bu davrda terlash yanada kuchayib ketsa - xavotirlanmang, shunday bo'lishi kerak.
10 tomchi yangi limon sharbati, 4 choy qoshiq har qanday yog'li krem va 3 osh qoshiq zaytun moyini aralashtiring.
Yog'li teri uchun skrab: katta qoshiq kam yog'li yogurtni bir xil miqdordagi qahva maydonchalari bilan tashlang.
2 osh qoshiq asal, 1 osh qoshiq bug'doy kepagi va bir necha osh qoshiq limon sharbati aralashtiriladi.
3 osh qoshiq asalni bir xil miqdorda tuz bilan aralashtiring. 5 daqiqa davomida bug 'xonasiga boring. Chiqib ketgandan so'ng, ortiqcha suv tanani tark etishi uchun 10 daqiqa davomida ichmang.
2 chimdim xantal kukuni, 2 osh qoshiq tuz va 2 osh qoshiq asal aralashtiriladi. 2 tomchi apelsin yog'i yoki sevimli hidingiz bilan boshqa moy qo'shing.
Selülitga qarshi skrab: 15 tomchi sitrus, bibariya, sarv, bergamot yoki boshqa efir moylarini bir osh qoshiq isitilgan asalda eritib yuboring. Aralashmaga 100 gramm qahva maydonchasi va bir choy qoshiq har qanday shampun qo'shing.
200 gramm shakarga bir necha choy qoshiq zaytun moyi va bir necha tomchi sitrus yog'i qo'shing.
Asalni bir necha tomchi lavanta, zaytun, apelsin, bergamot, gul yoki kokos moyi bilan birlashtiring. Ushbu retsept uchun juda samarali

Retsept va nisbatlarga rioya qilish shart emas: agar sizda biron bir tarkibiy qism bo'lmasa, yaxshi. Tuz shakar bilan almashtirilishi mumkin, yog'lar bir-birini mukammal almashtiradi, smetana asalga muqobil bo'lishi mumkin. Sinab ko'ring, tajriba qiling.

Skrab juda nozik joylarga qo'llanilmasligi kerak. Sotib olingan mahsulotlar hammom uchun ham mos keladi, lekin ularni o'z qo'llaringiz bilan pishirish ancha qiziqarli va qiziqarli.

Hammom uchun tana maskalari

Biz siz uchun eng samarali tana maskalari uchun bir nechta retseptlarni tanladik:

Agar terida yosh dog'lari bo'lsa: maydalangan bodring pulpasini krem bilan teng nisbatda aralashtiring, ozgina limon sharbati qo'shing.
Muammoli teri uchun niqob: 2 osh qoshiq eritilgan asalga yarim limon sharbati, bir choy qoshiq bug'doy kepagi qo'shing.
Selülitga qarshi niqob: asal va kremni teng nisbatda aralashtiring, bir necha tomchi sitrus efir moyi qo'shing. Bug 'xonasiga tashrif buyurganingizdan so'ng, niqobni tanangizda 15 daqiqaga qoldiring. Effektni kuchaytirish uchun siz massajdan foydalanishingiz mumkin.
Yog'li teri uchun: 4 osh qoshiq jo'xori uni 3 osh qoshiq smetana va yarim tug'ralgan bodring bilan aralashtiriladi. Bo'laklarni oldindan maydalang.
Oziqlantiruvchi: bir qoshiq o'simlik moyi va pivo xamirturushini aralashtiring, tuxum sarig'ini qo'shing.
Loy tana niqobini mukammal yangilaydi, oqartiradi va oziqlantiradi: kosmetik loyni suv bilan teng nisbatda aralashtiring, namlangan tanaga 20 daqiqa davomida qo'llang.

Yuz maskalari:

Suv yoki sutga namlangan bir qoshiq jo'xori uni bir qoshiq smetana bilan aralashtiring - muammoli teriga mos keladi.
Bir osh qoshiq xamirturushni bir sarig'i va bir choy qoshiq zaytun moyi bilan aralashtiring - etuk teri uchun niqob.
Bir qoshiq tvorogni bir qoshiq tug'ralgan dengiz o'tlari bilan aralashtiring - agar terida yosh dog'lari bo'lsa.
Asalni propolis bilan teng nisbatda aralashtiring - akne uchun ajoyib.

Hammomdagi barcha tana maskalari tanada yoki yuzda 10-15 daqiqa davomida saqlanishi mumkin.

Loyni tanlayotganda, oq rang yog'li teri uchun, kulrang va sariq quruq uchun, yashil va sariq qarish uchun, ko'k va qizil yallig'lanishga moyil muammoli teri uchun ideal ekanligini yodda tuting.

Maskalar allaqachon skrablar bilan tozalangan teriga qo'llaniladi. Ular bug 'xonasiga ikkinchi yoki uchinchi kirishdan oldin yoki chiqib ketgandan keyin qo'llanilishi kerak.

Vanna soch maskalari

Niqob bug 'xonasiga oxirgi safardan oldin sochlarga qo'llanilishi kerak, boshiga kepka kiyib. Tarkibi qo'llashdan oldin, sochlaringizni yuving, shunda ozuqa moddalari iloji boricha chuqurroq so'riladi.

Quruq sochlar uchun: 3 osh qoshiq zaytun yoki dulavratotu yog'ini 2 osh qoshiq asal bilan aralashtirib, 20 daqiqadan so'ng ko'p miqdorda shampun yordamida yuvib tashlang.
Aloe sharbati va asalni aralashtiring, bitta tuxum sarig'ini qo'shing.
Yog'li sochlar uchun: teng nisbatda glitserin, olma sirkasi (har biri bir choy qoshiq) va 3 choy qoshiq kastor yog'ini aralashtiring.
Ajratilgan uchlar uchun: kefirni sochlaringizga bir necha tomchi zaytun yoki hindiston yong'og'i yog'i bilan qo'llang.
Ovoz qo'shish uchun: suv hammomida suvda erigan jelatinni aralashtiring (4 katta qoshiq suv uchun 15 gramm), bir necha yuz qoshiq shampun qo'shing.

Yog 'niqoblarini tezroq yuvish uchun sochlaringizni suv va limon sharbati bilan yuving - kislota yog'ni eritadi.

Hammomning yon ta'siri

Dog'lar. Ko'pincha, saunaga tashrif buyurgandan keyin yoki paytida tanada notekis qizg'ish dog'lar paydo bo'ladi. Bu tananing ushbu qismida chuqur qizib ketish va kapillyarlarning faoliyati buzilganligi belgisidir. Hammomdagi dog'lar sog'liq uchun xavf tug'dirmaydi va tananing ishida jiddiy buzilishlar haqida signal bermaydi. Bu mudofaa reaktsiyasi. Bunday dog'lar odatda bir necha kun ichida yo'qoladi. Aks holda, dermatologga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Toshma. Ko'pincha, bu o'simlik choylariga, massaj elementlaridan foydalanishga allergik reaktsiyani ko'rsatadi. Sizning skrabingiz yoki niqobingiz tarkibida allergiya qo'zg'atuvchi ingredientlar bo'lishi mumkin. Ularning tashqi ko'rinishini bilish uchun dermatolog bilan maslahatlashish majburiydir.
Akne. Ko'pincha ular hammomga tashrif buyurganlaridan keyin paydo bo'ladi. Ba'zida bug 'xonasida qolish paytida dog'lar paydo bo'ladi, keyin esa yiringli yallig'lanishlar. Bu eskirgan ro'molcha, qo'lqoplar, supurgilardan foydalanish natijasidir. Gigiena va dezinfeksiya haqida unutmang - mikroblar va bakteriyalar ochiq teshiklarga juda tez kirib boradi.
Ko'karishlar. Ular supurgi yoki qattiq massajni juda intensiv ishlatish natijasida paydo bo'ladi. Barglar supurgingizga tushmasligiga ishonch hosil qiling, skrabdan juda ehtiyotkorlik bilan foydalaning.

Bug 'hammomida go'zallik muolajalari juda qiziqarli bo'lishi mumkin. Asosiysi, oddiy ehtiyot choralarini yodda tutishdir. Bu vaqt ichida kundalik muammolar va tashvishlarni unuting, chunki siz 100% dam olishga loyiqsiz.

Ayollar uchun hammom protseduralari erkaklarnikidan tubdan farq qilmaydi: bir xil bug 'xonasi, supurgi bilan massaj qilish, sovuq suv quyish. Insoniyatning kuchli yarmi ham niqoblar va tana skrablarini e'tiborsiz qoldirmaydi, chunki oqlangan ko'rinish o'ziga xos tashrif qog'ozi ekanligiga haqli ravishda ishonadi.

Ammo faqat haqiqiy ayol teri va sochni parvarish qilishdan haqiqiy shahvoniy zavq olishga qodir.

Biz hammomga boramiz - siz bilan nima olib ketish kerak

Har qanday ayol uchun hammomga borish - bu bebaho vaqt, u faqat o'ziga sarflaydi. Oilaviy ishlar, ishdagi muammolar, shaharning g'azablangan girdobi - hamma narsa eshik oldida qoladi. To'liq o'z sevgilisiga bag'ishlangan ikki yoki uch soat mo''jizalar yaratishi mumkin: kayfiyatni tushunish, tashvishlardan butunlay voz kechish va ajoyib jiloga ega bo'lish..

Hammom protseduralaridan to'liq bahramand bo'lish uchun ayol o'zi bilan olib ketishi kerak:

Hammom kiyimlari va sochiqlar;
Kauchuk shiferlar yoki shippaklar;
Supurgi (haqiqiy biluvchilar uchun);
To'piqlar uchun loofa va pomza;
Shampunlar, jellar, kremlar yoki ularni o'zingiz tayyorlash uchun ingredientlar sotib olingan;
Choy tayyorlash uchun dorivor o'tlar to'plami;
Ikki yoki uchta qiz do'stlari yoki ayol do'stlari;
Yaxshi kayfiyat.

Hammom protseduralarining turlari, ularning xususiyatlari va ketma-ketligi

Hammomdagi protseduralarni to'g'ri almashtirish bo'yicha ko'rsatmalar asrlar davomida shakllanib, marosimga aylandi, unga rioya qilish sayohatdan maksimal foyda olishga imkon beradi.

Avvalo, siz xavfsizlik qoidalariga rioya qilishingiz kerak:

Bug 'xonasida bo'lish davomiyligi daqiqalar soniga bog'liq emas, balki umumiy salomatlik holatiga bog'liq;
Barcha xonalarda;
Agar allergiyangiz bo'lsa, hech qachon do'stlaringizdan olingan uy maskalari, skrablar yoki shampunlarni sinab ko'rmang, chunki ularning ko'plarida asal - eng kuchli allergen mavjud.

Bug 'xonasi

Saunadagi eng issiq va nam joy. U erda havo harorati 60-70 * S ga, namlik esa 60% ga yetishi mumkin. Bug 'xonasi o'ziga xos kardio-trener bo'lib, u erda og'riqli bo'g'inlar isinadi va charchagan mushaklar bo'shashadi, keyin toksinlar va toksinlar chiqariladi.

Bug 'xonasiga tashrif buyurganingizda, tanani diqqat bilan tinglashingiz va uni eng kichik noqulaylikda qoldirishingiz kerak. Metall zargarlik buyumlarini olib tashlash kabi bosh kiyim kerak: sirg'alar, zanjirlar, uzuklar va boshqalar.

Bug 'xonasiga birinchi kirish tayyorgarlik hisoblanadi. Uning maqsadi: tanani isitish, yurak urishini tezlashtirish va qonni tezroq aylantirish. Davomiyligi - 4-7 daqiqa. Moyil holatida isinish eng samarali bo'lib, statik emas, balki yon tomondan yon tomonga, orqadan oshqozonga o'girilib.

Eslatma!
O'tirish yoki turish holati fiziologik bo'lmagan va hatto sog'liq uchun xavfli hisoblanadi - bu bilan siz issiqlik urishi xavfini tug'dirasiz, chunki bosh va elkalar darajasidagi havo harorati tana darajasidan 10-20 * S yuqori bo'ladi. , va undan ham ko'proq oyoqlar.
Bundan tashqari, butun tananing mushaklari kabi, oyoqlarning mushaklari bo'shashishi kerak.

Birinchi tashrifdan so'ng, siz bir oz o'tirib, yotishingiz kerak, keyin kir va terni yuvish uchun yuvinish xonasiga borishingiz kerak.

Ikkinchi va uchinchi mashg'ulotlar davomida siz o'zingizga supurgi bilan butun tanani chuqur massaj qilishga ruxsat berishingiz mumkin.

Supurgi massaji

Hammom bilan assotsiativ qatorda mustahkam joy oladi. Bug 'xonasiga birinchi kirish uchun supurgi bilan massaj qilish tavsiya etilmaydi. Agar sizning do'stlaringiz va tanishlaringiz orasida bir odam bo'lsa, siz juda omadli bo'lasiz - murakkab hammom xizmatchisi.

Supurgi oldindan bug'lanadi - u bug'da (maxsus qopqoqli yog'och idish) issiq suvga tushiriladi. Hammomga kelgandan so'ng darhol supurgini bug'lang.

Massajning boshqa turlari qatori, elastik quritilgan "guldasta" yordamida tanada ishlash bir necha bosqichda amalga oshiriladi:

Qon tomirlari va kompresslar.

Stroking oyoqlardan boshlanadi, asta-sekin bo'yniga ko'tariladi va qo'llarni ushlaydi, so'ngra teskari yo'nalishda harakatlanadi. Supurgi yoki tarjixon ikkita, tananing lateral yuzalarida osongina va silliq siljiydi. Ushbu uslub sizga dam olishga va qattiqroq harakatlarga moslashishga imkon beradi.

Siqish kompresslar bilan almashtiriladi - issiq havo supurgi bilan ushlanib, pastki orqa, elka pichoqlari, oyoqlar va popliteal bo'shliqlarga mahkam bosiladi.

Qamchilash va qamchilash.

Tez va engil harakatlar bilan supurgi tanaga uriladi. Orqa tomondan pastki orqa, dumba, oyoq va oyoqlarning harakat yo'nalishi. Old yuzasi ham yuqoridan pastgacha yorgan. Qamchilash silash bilan almashtiriladi va 2 daqiqadan ortiq davom etmaydi.

Qamchilash supurgi kompresslariga juda o'xshaydi, farqi shundaki, issiq havo tanaga bosilmaydi, lekin u 2-3 ta sirpanish zarbasini hosil qiladi.

Pat.

Oddiy odam uchun silash qamchilashdan farq qilmaydi. Biroq, bug 'xonasida tokchada yotgan holda, siz tom ma'noda "o'z teringizda" farqni his qilasiz: issiq havo supurgi qo'llaniladigan joyga bir xil zarbalar bilan "mixlanadi".

Trituratsiya.

Massaj odatda ushbu texnika bilan yakunlanadi: allaqachon eskirgan supurgi tanaga bosiladi va teri barglari orqali bo'sh qo'l bilan ishqalanadi.

Bo'g'inlar va mushaklar davolanadigan yana bir massaj texnikasi mavjud, ya'ni parranda. Ushbu usulning mohiyati shundaki, ular supurgi bilan tanaga issiqlik olib keladi, so'ngra uni teriga bosadi va ustiga boshqa supurgi bilan yopishadi. Poultice uzoq davom etmaydi - 10-20 soniya.

Maslahat!
Tez yurak urishini tartibga solish uchun siz supurgini sovuq suvga tushirib, yuz va yurak sohasiga surtishingiz kerak.

Shuni ta'kidlash kerakki, barcha supurgilar tanaga bir xil ta'sir ko'rsatmaydi:

Linden - bosh og'rig'ini yo'q qiladi, terlashni oshiradi, diuretik ta'sirga ega;
Alder - shamollash, mushaklar va bo'g'imlarning og'rig'i uchun ishlatiladi;
qayin - terini mukammal darajada tozalaydi, balg'amning yaxshi chiqishi va o'pkaning ventilyatsiyasini yaxshilaydi, kayfiyatni yaxshilaydi;
Eman - ba'zi teri kasalliklari, oyoqlarning ortiqcha terlashiga yordam beradi;
Qichitqi o'ti - siyatik, podagra, revmatizmdan qutqaradi, mushaklarning charchoqlarini mukammal darajada engillashtiradi.

Supurgilarni tayyorlash jarayoni ham juda hayajonli va o'z sevuvchilarga katta zavq bag'ishlaydi. Sotuvda foydalanishga tayyor supurgi ham bor, ular uchun narx maqbuldir va qo'lingizda budayıcı bilan o'rmon plantatsiyalarida sayr qilishingiz shart emas.

Tana maskalari

Har qanday ayol niqoblardan foydalanishning eng katta ta'siri ularni ochiq teshiklari bo'lgan toza teriga qo'llash orqali erishilganligini biladi. Shuning uchun hammomda yuz va tananing terisini parvarish qilish an'anasi o'n yildan ortiq vaqtdan beri davom etmoqda.

Teriga ta'siri bo'yicha niqoblar quyidagilarga bo'linadi.

Cho'kish;
tozalash;
Oziqlantiruvchi;
Nemlendiricilar.

Niqoblarni ishlatishda to'g'ri ketma-ketlikka rioya qilish juda muhim, shunda ulardan foydalanish natijasi faqat ortadi.

Bug 'xonasiga tashrif buyurish o'rtasida tanaga niqoblar qo'llaniladi. Avvalo, cho'kish niqobi qo'llaniladi: u asal va tuzni teng nisbatda aralashtirib, hosil bo'lgan massani tanaga teng ravishda tarqatadi. Natija uzoq kutilmaydi: tabiiy terlash jarayoni kuchayadi va ter bilan birga toksinlar va toksinlar tanani abadiy tark etadi.

Yaxshi terlagandan so'ng, uy qurilishi skrabini qo'llash vaqti keldi. O'lik teri po'stlog'i allaqachon bug'langan va qolgan narsa ularni "qirqish" va yuvishdir.

Skrabning asosiy tarkibiy qismi maydalangan moddalardir: kofe, shakar, maydalangan yong'oq qobig'i va boshqalar. Kichik zarrachalarning viskozitesi uchun sut, qaymoq yoki yogurt olinadi. Asal ham mumkin, lekin allergiya haqida unutmang!

Teringizni tozalaganingizdan so'ng, uni erkalashingiz mumkin: oziqlantirish va namlash vaqti keldi. Qanday niqob tayyorlash sizga bog'liq. Mavsumiy mevalar odatda ularning tarkibiga kiradi, shuning uchun kerakli tarkibiy qismlarning mavjudligi va retseptning soddaligidan kelib chiqing (axir, siz hammomga dam olish uchun kelgansiz va murakkab tayyorgarlik bilan shug'ullanmaslik uchun kelgansiz ?!).

Bundan tashqari, terining turini hisobga olgan holda niqob tarkibini tanlashingiz kerak.

Bu erda barcha turdagi teriga mos keladigan universal vositalar uchun bir nechta retseptlar mavjud.

Har qanday fermentlangan sut mahsuloti (kefir, krem pishloq) meva xamiri bilan aralashtiriladi, siz bodring ham qo'shishingiz mumkin. Olingan gruel xurmodan oqib chiqmasligi kerak.
Niqob bug 'xonasidan keyingi chiqishdan keyin 10-15 daqiqa davomida qo'llaniladi, keyin salqin suv bilan yuviladi.
200 ml asalga (afzalroq ohak) 1 osh qoshiq tvorog va smetana qo'shing. Tayyor massa tanaga surtiladi va 10 daqiqa davomida qoladi. Terining yumshoqligi va nozikligi sizga kafolatlangan!

Tananing go'zalligi haqidagi barcha tashvishlar uchun soch, yuz, qo'l va oyoqlarga g'amxo'rlik qilishni unutmang. Biroq, bu alohida maqola uchun mavzu.

Vannada qanday vazn yo'qotish kerak

Zaiflashtiruvchi vannadagi protseduralar sizdan katta chidamlilikni talab qiladi: ichish rejimiga qat'iy rioya qilish kerak. To'g'rirog'i, uning to'liq yo'qligi.

Ma'lumki, bug 'xonasida issiqlik va namlik ta'sirida terlashning ko'payishi boshlanadi va metabolizm tezlashadi. Ortiqcha suyuqlik yo'qotilishi 2 dan 4 litrgacha bo'lishi mumkin. Tabiiyki, bu ko'rsatkich tarozida o'z aksini topadi.

Biroq, agar siz zaiflik berib, chanqog'ingizni qondirsangiz, tana darhol suv ta'minotini to'ldiradi va og'irlik avvalgi qiymatlariga qaytadi.

Chiroyli raqam uchun kurashda ayol ham "og'ir artilleriya" - o'rashlardan foydalanadi.

O'ram oziqlantiruvchi yoki namlovchi niqob o'rnini bosadi va bug 'xonasidan chiqqandan keyin toza, tozalangan teriga qo'llaniladi.

Eng yoqimli o'rash shokoladdir. Tarkibini tayyorlash juda oddiy: kofe maydalagichlari bir osh qoshiq har qanday yog '(zaytun, hindiston yong'og'i) va qirg'ichlarda maydalangan 2-3 bo'lak qora shokolad (tezroq erishi uchun) bilan aralashtiriladi.

Tana issiq shokolad massasi bilan ishqalanadi va muammoli joylar oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. Effektni kuchaytirish uchun tepaga xalat qo'yiladi. Taxminan 20 daqiqa davomida jozibali shirin xushbo'y hidlarni nafas olishingiz kerak bo'ladi, shundan so'ng iliq suv oqimi tanangizdan bu taqiqlangan noziklik haqidagi barcha eslatmalarni yuvadi.

So'nggi yillarda, 20 yoshdan boshlab, mutlaqo barcha ayollar tanalarida (ko'pincha son va dumbalarda) selülitni qidirmoqdalar. Ularni topib, ular bu ikkilamchi jinsiy xususiyatdan xalos bo'lishga ishtiyoq bilan kirishadilar.

Tizimli ravishda foydalanilganda, selülitga qarshi niqoblar terini silliqlashga yordam beradi. Mana mo''jizaviy dori uchun retseptlardan biri: 100 g maydalangan qulupnayga 1 sarig'i, yarim choy qoshiq o'simlik yog'i va bir qoshiq asal qo'shing.

Niqobni muammoli joyga 5 daqiqa davomida qo'llang, yuving. Silliq teriga qoyil qoling. Kundalik foydalanishning ta'siri 2 haftadan keyin sezilarli bo'ladi.

Barcha vazn yo'qotish protseduralari qanchalik samarali bo'lmasin, biz vannalar va saunalarga o'zimiz bilan ichimliklar olib kelmaymiz! Biz ushbu qoidaga qat'iy rioya qilamiz.

Xulosa

Biz sizni cho'milish tartib-qoidalarining turlari, xususiyatlari va ketma-ketligi bilan tanishtirdik. Ushbu maqoladagi video sizga supurgi bilan massaj qilishning yuqoridagi barcha usullarini aniq ko'rsatib beradi, shuningdek, siz tanani parvarish qilish vositalarini tayyorlash bo'yicha amaliy maslahatlar olasiz.

Hammomga muntazam tashrif buyurish, vannaning murakkab protseduralarini o'tkazish sizga yaxshi kayfiyat, salomatlik beradi va tana va ruhning yoshligini uzoq vaqt davomida uzaytiradi!

Rus hammomiga kamida bir marta tashrif buyurgan va uning shifobaxsh bug'ini his qilgan har bir kishi, ehtimol, unga tashrif buyurgandan so'ng, yomon kayfiyat qayerdadir yo'qolganini, bo'g'imlardagi og'riqlar yo'qolganini va yaqin vaqtgacha hayotni tom ma'noda zaharlagan boshqa yaralar to'xtaganini aytadi. his qilish. Shu bilan birga, bunday zavq imkon qadar uzoq davom etishi uchun doimiy istak paydo bo'ladi.

Qadim zamonlardan beri rus odam hammomga nafaqat suv protseduralarini o'tkazish uchun kelgan. Uning uchun bu yer qadimiy urf-odatlar va marosimlar, shuningdek, folbinlik uchun joy edi. Va nima uchun odamlar bugungi kunda hammomga borishadi? Keling, bu masalani tushunishga harakat qilaylik.

Xalq shifokori

Vannalar ko'p asrlar davomida mavjud. Va odamlar ularni nafaqat o'zlarini yaxshi yuvish uchun kiyishni afzal ko'rishadi. Ushbu ixtiro ko'plab tarafdorlarga ega. Va barchasi, chunki hammom protseduralari insoniyatga qadim zamonlardan beri tanish bo'lgan shifobaxsh xususiyatlarga ega.

Masalan, Gippokrat o'z bemorlariga ko'pincha bug 'xonasini buyurgan. U organizmda to'plangan toksinlar va zaharlar va kasallik paytida uni zaharlash terlashning ko'payishi tufayli tanani albatta tark etishiga ishongan. Aytish joizki, bu qadimgi yunon shifokorining o'zi o'zi ishlab chiqqan davolash usullaridan foydalangan, bu unga 110 yil yashash imkonini berdi.

Qadimgi Rim tabiblari o'z bemorlariga sog'lom hammom protseduralarini taklif qilishgan. Ular suvning bug 'bilan (ham quruq, ham ho'l) mo''jizalar yaratishiga to'g'ri ishonishgan.

Rossiyada ular hammom protseduralarini bajarish sog'liq uchun foyda keltirishini ham bilishgan. Ota-bobolarimiz yaxshi isitiladigan bug 'xonasi har qanday bemorni, hatto eng umidsiz ko'rinadigan bemorni davolay olishiga ishonishgan. Rossiyada uzoq vaqt davomida cho'milish protseduralari asab tizimi va tayanch-harakat tizimi kasalliklari uchun qo'llanilgan. Bug 'xonasida ular gut va sovuqni davolashdi, bo'g'inlarni o'rnatdilar va teri kasalliklaridan qutulishdi. Hammom qutqara olmaydigan kasallik yo'qligiga ishonishdi.

Nafas olish tizimini davolash

Bug 'va issiq havo ko'pincha ba'zi kasalliklarni davolash uchun yagona vositadir. Shuning uchun nafas olish tizimini davolash uchun hammomni sog'lomlashtirish protseduralari tavsiya etiladi. Ular davomida issiq bug' insonga o'z issiqligini beradi. Shu bilan birga, o'pka isinadi, patogen mikroblar nafaqat tanada ko'payish, balki unga kirib borish qobiliyatini ham yo'qotadi.

Issiq zarba deb atalmish rus hamomida yaratilgan bo'lib, shifobaxsh ta'sirini ko'paytiradi. Bu hodisa suyuqlik bug'li pechda issiq toshlarga quyilgan paytda sodir bo'ladi. Va agar siz suvga turli xil shifobaxsh infuziyalar va damlamalarni qo'shsangiz, shifobaxsh bug'larni nafas olish uchun ajoyib imkoniyatga ega bo'lishingiz mumkin.

Hammomga tashrif buyurish bronxial astma xurujidan keyin yordam beradi. Bunday holda, barglar bilan zich qoplangan, yog'ochli novdalardan yasalgan supurgilardan foydalanish tavsiya etiladi. Axir, uning tarkibida shifobaxsh komponentlar mavjud bo'lib, ular bug'lanadi, o'pkani balg'amdan tozalaydi, kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi va bronxlarni dezinfeksiya qilishga yordam beradi.

Immunitetni mustahkamlash

Hammom protseduralaridan foydalanish inson salomatligini saqlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Baquvvat va hayotiy energiya bilan to'la his qilish uchun barchamiz qattiqlashuv protseduralari bilan mustahkamlanadigan yaxshi immunitetga muhtojmiz.

Qadim zamonlarda ham odamlar kontrastli harorat inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatishiga e'tibor qaratdilar. Buni zamonaviy tadqiqotlar tasdiqlaydi. Shunday qilib, agar vannada isitilgan odam darhol qorga yoki muz teshigiga tushib qolsa, u holda tana juda katta energiya zaryadini chiqarib, bunga javob beradi. Shu bilan birga, hayotiylikning kuchli faollashuvi mavjud. Bunday hammom protseduralari faol turmush tarziga ega bo'lgan erkaklar va ayollar uchun foydalidir. Bundan tashqari, muntazam jismoniy mashqlar bilan bunday qattiqlashuv tananing immunitet kuchlarini oshiradi, uni shamollash va yallig'lanish kasalliklaridan himoya qiladi.

Ozg'inlash

Har qanday yoshdagi ayol nozik va chiroyli bo'lishni xohlaydi. Ammo shuni unutmangki, insonning tashqi ko'rinishi asosan uning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Axir, ko'pchilik mo'rt sochlari, yomon teri holati, xunuk rang va ortiqcha vazndan norozi. Va bu salomatlikning tarkibiy qismlari.

Hammom protseduralari ko'plab muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ayollar uchun bug 'xonasi ortiqcha vaznni yo'qotishning samarali vositasi sifatida tavsiya etiladi. Issiq suv qon aylanishini kuchaytiradi, buning natijasida tananing chuqur tozalanishi sodir bo'ladi va metabolik jarayonlar kuchayadi.

Vannalar 2-3 kunlik tanaffus bilan kurslarda takrorlanadi. Istalgan natijaga erishilgunga qadar ular davom ettirilishi kerak. Bug 'xonasiga tashriflar orasida kuniga kamida ikki litr olma sharbatini ichish tavsiya etiladi, dietadan qahva yoki shirin choy bundan mustasno. Aytish joizki, vazn yo'qotish uchun hammom protseduralari shunchalik samaraliki, ular bug 'xonasida bir seansda 300 dan 400 g gacha ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beradi.

Tanangizni chiroyli qilishning yana bir usuli bor. Bu bug 'xonasida besh daqiqa bo'lgandan keyin salqin dush olishni o'z ichiga oladi. Keyin o'zingizni issiq sochiq bilan o'rashingiz va yana ikki daqiqa hammomga qaytishingiz kerak. Buni kamida 4-5 marta takrorlash kerak. Sovuq va issiqlikning qarama-qarshi ta'siri teri ostidagi yog 'birikmalarini eng yaxshi tarzda yo'q qiladi, ular tanadan chiqariladi.

Teri parvarishi

Cho'milish yoki dush olish shubhasizdir.Biroq, bizning uylarimizdagi musluk suvi teriga salbiy ta'sir ko'rsatadigan xlorni o'z ichiga oladi. Hammomdagi suv - bu boshqa masala. Bu ancha yumshoq va yaxshiroq. Bundan tashqari, bu suvning go'zalligi eman daraxtlarining hidi bilan to'yingan va bug 'va issiq havo bulutlari bilan uyg'unlashgan atmosferada yotadi.

Biroq, teri uchun faqat suv etarli emas. Ushbu protsedurani oddiy "Vanna" nomi bilan sovun bo'lagi bilan bajarishingiz kerak. Ushbu mahsulot hech qanday maxsus jozibali hidga ega emas, lekin tabiiy o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga olgan qo'shimchalar tufayli bug'langan tana uchun eng mos keladi.

Ko'p ayollar cho'milish protseduralari teriga zararli ekanligiga ishonishadi. Va issiq bug 'ta'sirini oldini olish uchun ular yog'li kremlarni tanaga surtishadi. Biroq, buni qilishga arzimaydi. Yog'li krem faqat teshiklarni to'sib qo'yadi va terining normal nafas olishiga to'sqinlik qiladi. Hammom havosi teskari ta'sirga ega. U teshiklarni ochadi va shuning uchun terining ko'rinishini yaxshilaydi.

G'ayrioddiy tazelik tuyg'usini olish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan bitta eski xalq maslahati mavjud. Uning so'zlariga ko'ra, bir vaqtning o'zida tanani massaj qilish yoki o'z-o'zini massaj qilish bilan birga teriga ozgina asal surtish kerak. Oddiyligiga qaramay, bu protsedura juda samarali. Bu teshiklarni tozalaydi, shuningdek terini oziqlantiradi va ulardan tirnash xususiyati yo'qotadi.

Qo'l va tirnoqlarni parvarish qilish

Hammom protseduralari paytida siz nafaqat bug 'hammomini olishingiz mumkin. Ko'p ayollar bu vaqtni qo'llariga g'amxo'rlik qilish uchun ishlatishadi. Albatta, jamoat hammomlarida o'zingizni qilish qiyin. Ammo qishloq yoki qishloq uyi yaqinidagi binolar kichik go'zallik salonini almashtirishi mumkin.

Shunday qilib, qo'llarning terisini yoshartirish uchun hammom protseduralarini qo'llash tavsiya etiladi, bu ko'pincha nopok va qo'pol ko'rinadi. Shu bilan birga, teshiklarni kengaytiradigan nam va issiq havodan tashqari, peeling va yumshatuvchi aralashmalar va kompozitsiyalarni qo'llash kerak.

Eng oddiy tavsiyalardan biri - yog 'o'rash. Ushbu protsedurani bajarish uchun sizga yog'li krem yoki o'simlik moyi kerak bo'ladi. Mahsulotni teriga qo'llaganingizdan so'ng, qo'llaringizga paxta qo'lqoplarini kiying.

Xuddi shu protsedura tirnoqlar uchun ham amalga oshiriladi. Faqat bu holatda o'simlik yog'iga bir chimdik tuz qo'shish kerak. Ularning terisiga surtilgan sut va asal aralashmasi (1:1) qo'llaringizga go'zallik bag'ishlaydi.

Oddiy cho'milish supurgilari qarishga qarshi vositalardan biriga aylanadi. Ular suvga oldindan namlanadi, keyin ular qo'llarini pastga tushiradilar.

Oyoqlarni parvarish qilish

Hammomga yoqimli sayohatlar juda foydali protseduralar bilan birlashtirilishi mumkin. Va ularning orasida oyoqlarga g'amxo'rlik qilishga qaratilganlar ham bor. Ko'pincha oyoqlarimizda barcha turdagi makkajo'xori paydo bo'ladi. Noqulay poyabzal kiyganda hosil bo'lgan makkajo'xori tufayli oyoqlarimiz ham og'riyapti. Bu o'sishdan xalos bo'lish uchun eng munosib joy hammomdir. Bu erda oyoqlar ajoyib bug'lanadi, bu ularning terisidan stratum corneumni olib tashlashga imkon beradi.

Hammom, shuningdek, yurish paytida noqulaylik tug'diradigan to'pig'idan aziyat chekadiganlarga yordam beradi. Og'riqli joyda bunday cho'kmalarni yo'q qilish uchun lilakning spirtli damlamasidan kompressni qo'llash tavsiya etiladi.

Hammom protseduralari terlashning ko'payishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Bu jarayon oyoqlardan juda yoqimli bo'lmagan hid bilan birga keladi. Hammomdan keyin muammodan xalos bo'lish uchun oyoq va terini barmoqlaringiz orasidagi muz kubi bilan artib olishingiz kerak. Ammo shu bilan birga, oyoqlarning o'ziga sovuq suv quyish kifoya. Bundan tashqari, eman yoki qayin supurgisini ho'llashdan keyin qolgan infuzionli oyoq hammomlari tavsiya etiladi.

Charchoq va mushaklarning cho'zilishi bilan ignabargli eritmalar oyoqlarga yordam beradi. Ulardan vannalar terini va ko'karishlarni engillashtiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Hammom protseduralari hamma uchun foydali emas va har doim ham emas. Umumiy farovonlik va salomatlik bilan bog'liq ba'zi cheklovlar ham mavjud. Shunday qilib, bug 'xonasiga tashrif buyurish qat'iyan taqiqlangan kasalliklar mavjud va ulardan biri ikkinchi yoki uchinchi bosqichga etgan gipertenziya. Haqiqatan ham, vannada tana harorati 38-40 darajaga ko'tariladi va undan keyin qon bosimi ko'tariladi. Gipertenziv bemorlar uchun xuddi shunday holat nafaqat ahvolning yomonlashishi, balki ongni yo'qotish, insult, yurak xuruji, buyrak etishmovchiligi va boshqalar bilan ham yakunlanishi mumkin.

Shifokorlar, shuningdek, ayrim yurak-qon tomir kasalliklaridan aziyat chekadiganlarga bug 'hammomini olishni taqiqlaydi. Axir, hamma biladiki, bug 'xonasiga tashrif buyurganda, yurak urishi tezlashadi. Va bu yurak mushaklariga yukning ko'payishini ko'rsatadi. Shunday qilib, endokardit, perikardit va miokardit uchun hammomga borish taqiqlanadi. Bunday patologiyalar bilan bug 'xonasida sessiyalar ba'zan fojiali tarzda tugaydi. Hammomlarning issiq havosi yurak xurujiga uchraganlar uchun ham kontrendikedir. Aritmiya, angina pektorisi, koronar tomirlar va aortaning aterosklerozi bilan og'rigan bemorlarda ehtiyot bo'lish kerak.

Hammom protseduralarida yana qanday kontrendikatsiyalar mavjud? Bursit va boshqa yallig'lanish kasalliklari bilan siz shifokoringizdan maslahat olishingiz kerak. Mutaxassis tomonidan muayyan qarorni qabul qilish kasallikning darajasi va og'irligiga bog'liq bo'ladi.

Anemiya va yuqumli kasalliklarda bug 'xonasiga tashrif buyurish imkoniyati bo'yicha shifokorning tavsiyalari kerak bo'ladi. Ammo bunday sayohatlarga qat'iy taqiq astma, dermatit va ekzema bilan og'rigan bemorlarda mavjud.

Hammom protseduralari paytida uxlab qolish ham kontrendikedir. Bu sog'liq uchun foyda keltirmaydi va yurak va qon tomirlariga yukni sezilarli darajada oshiradi.