Kako se otarasiti ljubavi. Potiskivanje emocija

Dešava se da patite od neuzvraćene ljubavi ili da vas voljena osoba neočekivano odluči napustiti. Kako se osloboditi ljubavi prema osobi koja vam ne zadaje ništa više od patnje? Gdje staviti svoja osjećanja i kako okrenuti ovu stranicu svog privatnog života?

Iako kažu da niko ne zna šta je ljubav, u stvari to nije tako, a psiholozi odavno smatraju da je to nešto poput iznenadnog mentalnog poremećaja.

Zaista, euforiju zamjenjuje depresija, osjećaj snage zamjenjuje potpuna pasivnost, mir - nemir. Ako sve znakove opišete apstraktno, tada svaki neuropatolog može takvo stanje kvalificirati kao akutnu psihozu i ponuditi da se podvrgne tečaju liječenja.

Nažalost, ako nekome padne na pamet da liječi zaljubljivanje, onda tek kada ono pređe u zanemarenu fazu i liječenje gotovo bez uspjeha.

Zato, ako želite da se riješite osjećaja ljubavi koji vam ne donosi radost, bolje je da ne započinjete proces i da se bacite na posao odmah nakon prekida.

Kako se osloboditi neuzvraćene ljubavi

Pokušajte razumjeti problem sa logičke strane. Šta dobijate zaljubljivanjem, ima li prednosti u ovom osećaju? Uostalom, u svakom scenariju, čak i kada je ljubav obostrana, ona ne donosi ništa osim nemira. Ljubavnici se povremeno svađaju, preplavljuju vas negativnim emocijama, ali je li vrijedno da vaš duševni mir ovisi o drugoj osobi?

Najteži oblik ropstva je dobrovoljno ropstvo. Nije li ovo oblik bolne ljubavi? Morate potrošiti mnogo živaca i snage, da ne spominjem vrijeme, da biste se riješili ljubavi, a šta biste dobili zauzvrat, čak i da je ova osoba ostala uz vas, svoju ravnodušnost?

Pažljivo pogledajte predmet vaše strasti. Zar on nema mane? A tokom godina, oni će biti samo uočljiviji.

Metoda vakcinacije odlično funkcioniše kada je ljubav u pitanju. Drugim riječima, da se ne biste ozbiljno razboljeli od ljubavi, dozvolite sebi da se s vremena na vrijeme otrgnete. Započnite malu romansu, a čim ona krene u ozbiljnu fazu.

Nemilosrdno ga odrežite. Nakon nekoliko takvih eksperimenata, možete biti sigurni da ste pouzdano osigurani od ljubavi. Samo pokušajte da ne pretjerate, jer u velikim dozama lijek može postati otrov.

Prvi metod: odvraćanje pažnje od aktivnosti

Često ljudi prave grešku pokušavajući da se oslobode ljubavi i upuštaju se u samohipnozu kao što su: „Ne volim njega (nju) više“, „Neću da razmišljam o njemu (joj)“, „Ja Ne zanima me ništa što je sa njim (njom) povezano” itd. A takav auto-trening dovodi do suprotnog rezultata.

Čovjek se takvim mislima doslovno zombira, jer ga ovi stavovi tjeraju da se iznova vraća sjećanjima na proživljene trenutke i sve što je s njima povezano.

Stoga biste trebali prebaciti pažnju i baviti se korisnim aktivnostima kako ne bi ostalo slobodnog vremena. Bavite se sportom – fizička aktivnost je dobra za „nema o čemu razmišljati“. Osim toga, promijenite hobije, idite na bazen, posjetite kulturna mjesta, idite na poslovno putovanje u drugi grad ili inostranstvo itd.

Drugi metod: Ne kvalitet, već kvantitet

Ova metoda je obavezna. Njegova suština je sljedeća: započnite aferu s muškarcem, a po mogućnosti ne s njim. Prvo, među nekoliko kandidata postoji više šansi da odaberete dostojnog, a drugo, to će značajno povećati samopoštovanje i steći ćete puno pozitivnih emocija. Štoviše, kao što pokazuje praksa, ova metoda, posebno u kombinaciji s prvom, prilično je laka, i što je najvažnije, efikasna.

Treći metod: "Opsesivnost"

Ovo je rezervni način da se riješite ljubavi u slučaju da prve nisu pomogle. Opsesija se sastoji u sledećem: zasititi se imidža "voljenog" do te mere da mu je to dosadilo. Da biste to učinili, zalijepite njegove fotografije posvuda, ako je moguće, slušajte njegov glas dok vam ne dosadi i poželite da ga se riješite.

Četvrti metod: Šok

Snažna metoda koja pretvara predmet nesretne ljubavi u antipatičnog lika. Da biste to učinili, morate zamisliti sliku "voljenog", a zatim uvjeriti mozak, ismijavajući sliku, tako da se predmet ljubavi pretvori u ružan odbojan lik. Ovo će vam pomoći da se riješite osjećaja ljubavi.

Photoshop će priskočiti u pomoć slaboj mašti. Rugajte se fotografiji, a rezultat okačite na zid i gledajte ga često. Da biste poboljšali učinak, možete zapisati na papir sve negativne karakterne osobine i također ih ponovo pročitati. Zamislite razne situacije i koliko ružno, nedostojno i vulgarno može da se ponaša vaš „voljeni“ u njima.

I što je najvažnije, zapamtite da se svjetlost klina nije približila nikome, a ispred vas je zajednički divan osjećaj s vrijednom osobom.

Kako prestati misliti na voljenu osobu kada dođe do raskida:

Vrlo je teško doživjeti raskid sa voljenom osobom, pogotovo što se ovaj bol ne liječi lijekovima. Ali mi smo u stanju da se oslobodimo ljubavi i sve preživimo sami, uvek imamo snage da svoj život učinimo boljim. Jasno je da samo vrijeme može u potpunosti promijeniti naše misli, ali mu moramo pomoći i prestati razmišljati o osobi. Oprostite ovoj osobi, recite joj „hvala“, jer vam je upravo on pokazao za šta ste sve sposobni zbog ljubavi;

Oprosti i pusti, što znači ukloniti sve što te podsjeća na njega iz vida. Da, nije sa vama, ali je živ, nije bogalj, i to je super. Na kraju krajeva, i ti si živ, i možeš biti srećan kad god želiš;

Ne treba se vrtoglavo upuštati u posao, od toga je još malo koristi, bolje je sada puno slobodnog vremena provoditi na sebi: fitnes, kozmetičarka, stilista, novi prijatelji, putovanja na nevjerovatna mjesta. Najsigurniji način da se riješite ljubavi i prestanete razmišljati o osobi je da postanete objekt nove ljubavi. Počnite je privlačiti od sada;

Budite sa voljenima. Vaša depresija je otuđila najbliže ljude, učinila vas hladnim. Vratite toplinu svom srcu i poklonite je roditeljima i djeci;

Da se nisi usudio da sažaljevaš sebe. Vi niste invalid. Ti si predivno stvorenje, stvoreno za ljubav. Da prestanete razmišljati o osobi, okružite se lijepim stvarima, ugodnim mirisima i zanimljivim ljudima.

Samo će vrijeme pomoći da se riješite neuzvraćene ljubavi, ne bez razloga postoji izreka "vrijeme liječi". Dok ne prođe određeni vremenski period, za sve ljude to traje različito vreme, ne možete ga potpuno zaboraviti.

Međutim, možete si pomoći u tome, pokušajte da se riješite svih stvari koje vas mogu podsjećati na voljenu osobu, fotografija, stvari, poklona. Razgovarajte sa svojim najmilijima i zamolite ih da vas podsjete na njega. Pokušajte izbjeći odlazak na mjesta na kojima ste bili zajedno.

Mnogo pomaže da se oslobodite ljubavi i prestanete razmišljati o osobi, motivacija da počnete živjeti na novi način, da tako kažem, od nule. Morate nešto promijeniti u svom svakodnevnom životu, u svom imidžu. Pokušajte da promenite frizuru, možda ofarbajte kosu, kupite novu odeću, bavite se samospoznajom i razvojem, bavite se sportom, sport je od velike pomoći za zaceljivanje duševnih rana, a takođe je i dobra pomoć za formiranje novog života. U učionici ćete vjerovatno upoznati novu osobu koja će vam pomoći da zaboravite svoje tuge.

Možete bezbedno da se brinete o sebi tokom ovog perioda, razmislite o tome šta najviše volite da radite, razmislite o tome šta vas raduje. I dozvolite sebi da pružite ove radosti. Kada postanete sigurniji u sebe, vidjet ćete da vas drugi gledaju i shvatit ćete da ih privlačite i očaravate.

A kada vas pitanje kako da prestanete da razmišljate o svom voljenom ne muči, počet ćete novi pun život, sa korisnim iskustvom iza sebe.

Šta učiniti ako ste preplavljeni osjećajima:

Prestati razmišljati o osobi u ovom slučaju nije lak zadatak. Tako je divno samo ležati na krevetu i prisjetiti se najslađih trenutaka sa voljenom osobom. Oh! Koliko se fantazija rađa u glavi, duša pjeva! I sve se ruši okolo: suđe se ne pere, posao stoji, mačak je gladan... Nešto takođe nije baš dobro... Pošto ste toliko inspirisani i osećate da možete sve, napravite listu potrebnih stvari i počnite raditi ono što sada nerado radite. Vrijeme prije susreta sa voljenom osobom proći će brže i isplativije, a vi ćete na neko vrijeme moći prestati razmišljati o toj osobi;

U trenucima duhovnog bijega od ljubavi, u stanju smo mnogo toga da uradimo u svom životu, ne propustite ovu priliku. S vremena na vrijeme, vaše misli će se i dalje vraćati na predmet vaše ljubavi, ali koliko možete učiniti za njega, za sebe, za voljene osobe i postati još bolji u očima voljene osobe.

Ne postoji srećnija osoba na svetu od one koja ima sreće da se zaljubi. Ali ponekad tako divan osjećaj samo ometa normalan život. Kako ga se riješiti?

Kada se "liječiti" za ljubav

Čak i neuzvraćena ljubav može dati osjećaj sreće i postati motivacija za samousavršavanje. Ali dešava se da su jaka osećanja prema drugoj osobi nespojiva sa normalnim životom. Ako ih prate znakovi kao što su:

osjećaj vlastite inferiornosti;
depresija, samoubilačke misli;
žudnja;
povećana razdražljivost, plačljivost;
poremećaj u ishrani,

onda od takve ljubavi treba da trčiš što brže možeš. Osećanja ne bi trebalo da opustoše osobu koja voli i da mu uzalud prouzrokuje toliku patnju. Nastavljajući da zadivljeno promatrate svoj ideal, možete propustiti poznanstvo sa istinski srodnom dušom.

Također je bolje odbiti vezu s osobom koja je sklona pokazivanju agresije, čak i ako je s njom već stvoren "jak" par. Slijepa ljubav u ovom slučaju treba da ide ruku pod ruku s razumom.

Kako se osloboditi ljubavi za kratko vreme

čuvaj se

Zašto se ne fokusirati na sebe? Osvježite svoju garderobu, promijenite frizuru, njegujte kožu itd. Svaka briga o tijelu ne samo da poboljšava raspoloženje, već i značajno povećava samopoštovanje. A samouvjerena osoba nije sklona patiti od ovisnosti, čija je jedna od varijanti zaljubljivanje. Nepotreban osjećaj će proći sam od sebe.

izgorjeti

Strah se može pobijediti ako se vještački napumpa naporom volje. Kada psiha ne može izdržati preobilje, lakše joj je da uopće ne osjeća strah.

Isto tako sa ljubavlju. Trebalo bi da gajite ovaj osećaj u sebi sve dok od njega ništa ne ostane. Preporučljivo je intenzivirati ljubav ne duže od nekoliko dana: tada će izgaranje biti zamijenjeno nekom vrstom uvida. Ako "zadovoljstvo" dugo razvlačite, onda zaljubljivanje može postati još strašnije.

Prihvatite svoja osećanja

Nema potrebe da pokušavate da ubedite sebe da ljubavi uopšte nema. Mnogo je korisnije prepoznati prisustvo destruktivnog osjećaja. Da biste to učinili, trebali biste sjediti u tišini nekoliko minuta, promatrajući svoje unutrašnje stanje. Kada se misli malo smire, morate priznati: „Da, volim (ime). Razumijem da to nije obostrano/nesigurno/besmisleno."

Prilikom susreta sa objektom ljubavi, potrebno je ponoviti ovu frazu u sebi. Ovo će vam pomoći da vaš um ostane hladan i da ne žurite u ponor emocija.

preživeti bol

Rastanak sa voljenom osobom je uvijek težak, čak i ako par kao takav nikada nije postojao. Morate sebi dati za pravo na sočan bijes, praćen suzama, urlikom i drugim načinima samoizražavanja slomljenog srca.

Trebalo bi da napravite scenu za sebe, a ne u prisustvu zainteresovanih: na kraju krajeva, nije cilj da privučete pažnju, već da se oslobodite ljubavnog bola. Neophodno je svu svoju dušu uložiti u plač i vrisku kako ne bi ostao kamen na kamenu od unutrašnjih iskustava. Onda morate ići na spavanje. Kada se probudite biće vam mnogo lakše.

Napravite listu protiv

Svi imaju mane, ali ne i voljena osoba. Dobra stvar je što se samo tako čini.

Potrebno je svježim umom razmisliti o svim lošim stvarima koje su u odabranom ili odabranom. Trebalo bi da uključite kritički pogled i analizirate situacije u kojima se „idealni“ ponašao potpuno neprikladno.

Nakon što ste sastavili listu nedostataka, morate sebi iskreno odgovoriti, ali da li je to osoba s kojom možete živjeti cijeli život. Pogotovo kada se uzme u obzir da u bliskim vezama ljudi nisu skloni skrivanju svojih loših karakternih osobina, vjerujući: „Ako voliš, izdrži“.

Napuni se poslom

Mozak se ne može fokusirati na dvije stvari u isto vrijeme. To je ono što treba koristiti.

Trebali biste se maksimalno opteretiti poslom: raditi sve nehitne projekte, preuzimati dodatne zadatke, pomagati manje iskusnim kolegama. Tokom dana sva pažnja će biti posvećena radnim trenucima i jednostavno neće ostati vremena za srčane čežnje. A kada po dolasku kući bude dovoljno snage samo da se dopuže do kreveta, tada će misli o ljubavi same od sebe pasti. Glavna stvar je da ne radite do nervozne iscrpljenosti.

Van vidika

Bezbroj fotografija, slatkih drangulija, ličnih stvari - trebalo bi da se riješite svega što vas može podsjetiti na nepotrebnu ljubav. Zašto svakodnevno trujete dušu prizorom plišanog medvjedića, iz ljubaznosti, poklonjenog 8. marta? Kada pred očima ne ostane ništa povezano sa predmetom obožavanja, osjećaji će postati manje intenzivni, a zatim potpuno nestati.

Prazna mjesta u prostoriji mogu se popuniti novim stvarima dragim srcu, stečenim samo s ciljem da ugodite sebi.

Živi svoj život

Sreća osobe ne treba da zavisi od nekog drugog. Stoga nije potrebno procjenjivati stepen uspješnosti dana po tome da li je došlo do susreta sa voljenom osobom ili ne. Nema potrebe prilagođavati sudare sa objektom ljubavi ili ga zvati s nepoznatih brojeva: takve "igre" su vrlo jasno vidljive suprotnoj strani i, u najboljem slučaju, izazivaju samo dobroćudan osmijeh.

Slobodno vrijeme treba posvetiti omiljenim aktivnostima, putovanjima, novim poznanstvima. Kada je život ispunjen utiscima, onda se sve nevolje na ličnom planu mnogo lakše doživljavaju. Nesrećnoj ljubavi je teško da se složi sa osobom koja nikada ne klone duhom i uvek je spremna da za sebe otkrije nove horizonte.

Pronađite podršku

Da ne biste potpuno izgubili vjeru u sebe, potrebno je što više komunicirati sa dobronamjernim ljudima. Ne samo da će moći pružiti podršku, već će, ako je potrebno, dati dobar savjet: na kraju krajeva, njihove oči nisu zamagljene velom ljubavi i savršeno vide šta se događa.

Započnite novu romansu

"Garati vatru vatrom". U ličnim stvarima ovo pravilo funkcionira 100%. Čak i ako nova strast ne postane ljubav cijelog života, mnogo je ugodnije shvatiti da će večeras biti provedeno na spoju, a ne u uznemirujućim mislima o nepristupačnom “idealu”. Iskusni srcelomitelji kažu da su 3 kratkoročne spletke dovoljne da se zauvek rešite preterane romantike i prestanete da vas muči zaljubljivanje.

Moguće je da sve gore navedene metode neće imati vremena ni za testiranje. Na kraju krajeva, na sreću, ljubav je vrlo prolazna.

16 345 pregleda

Zaljubljenost se u potpunosti može opisati kao predivan osjećaj. Ali, samo u slučaju kada su u pitanju zajednička osećanja. Ako je veza već prekinuta, ili općenito srce boli i vene na sve moguće načine od ljubavi prema očigledno nedostižnoj ili nedostojnoj osobi, takva vezanost se mora riješiti. I što prije to bolje.

Zaljubljenost, tečenje, ne u skladu sa pozitivnim "scenarijem", onemogućava osobu da živi slobodno i uživa u svakojakim užicima svijeta oko sebe, kao i da se razvija na svaki mogući način. Tada morate skupiti snagu i reći "ne" takvom destruktivnom crvu koji vas grize iznutra, zaboravljajući na vaša nježna osjećanja.

Kako vam psiholozi savjetuju da pobjegnete od osjećaja zaljubljenosti?

Nevolje treba zaboraviti. Takođe morate što pre da se rešite svega što prati zaljubljivanje, zaboravljajući na osećanja koja nikuda neće odvesti. Dobar psiholog će vam pomoći da se riješite takve opsesije s maksimalnim efektom. Ali sasvim je moguće organizirati mali auto-trening, na primjer, kod kuće.

Kako si pomoći kod kuće

Kako pobediti ljubav

Reci prijateljima o ljubavi

Za pomoć, trebate pokušati nazvati svog bliskog prijatelja ili dobrog prijatelja. Ne samo da je moguće, već čak i neophodno, biće korisno da sagovorniku kažete pozadinu, odnosno o svojoj ljubavi. Tada možete ponoviti svoju priču, ali sa svim relevantnim emocijama. Na kraju krajeva, biće potrebno da se koncentrišete na svoja trenutna osećanja prema bivšoj ili neuspešnoj srodnoj duši. Ovo takođe treba reći sagovorniku.

Analizirajte situaciju

A završna faza takve „terapije“ biće „demontaža“ sa ciljem takve patnje ljubavi prema konačnom prestanku patnje. Naravno, "drugo poluvreme" neće učestvovati u takvom auto-treningu. I ne zavisi od toga da li je osoba stvarna ili ne. Ali za efekat prisustva, moći će se navodno staviti stolica za njega ili jednostavno zamisliti da osoba sada sjedi na njoj.

Kreativnost kao način da se oslobodite ljubavi

Još jedan način koji psiholozi također snažno preporučuju korištenje u sličnoj situaciji je da budete kreativni. Efekat je sublimacija energije. Prebacujući pažnju na stvaralačku strast, osoba na taj način svu energiju oslobođenu od loše ljubavi usmjerava ka boljim ciljevima. I ne radi se samo o poeziji ili crtežu, već i o komponovanju melodija. U stvari, radi se o svakoj kreativnosti. Sve što može donijeti mir.

Savjet

Fokusiranje na ove aktivnosti pomaže vam da zaboravite na sve nedavne ljubavne traume, a umjesto toga ljubav će početi da se povlači. Vaše srce će biti mirno i blaženo.

Kritika i njene prednosti u rastankama

Poželjno je precrtati sve "pluseve" koje predmet ljubavi ima. Bolje ih je zamijeniti nedostacima. Za još veći i živopisniji efekat, možete tražiti nedostatke čak i u njegovim prednostima. Iako, kada se zaljubljivanje malo povuče, postaje jasno da smo gotovo sve prednosti pripisali samoj osobi. Oni čak i ne postoje. Moguće je kritikovati sve, bilo da se radi o izgledu i držanju, pa čak i o stilu odijevanja. Prisjetite se svih, čak i naizgled beznačajnih, sitnica koje vam ne odgovaraju u vašim prošlim ili izmišljenim vezama, a zatim svu pažnju usmjerite na njih. I što se češće u mislima počnu crtati slike takvog plana, brže će veo ljubavi pasti s očiju, a umjesto njega pogledu će se otvoriti potpuno novi, pa čak i primamljivi horizonti.

zaključak:

Zaljubljivanje nije tako lako zaboraviti, ali najbolji pomagači u tome su zdrav razum i izvori novih, pozitivnih utisaka. Morate pokušati natjerati tužne misli o sebi i češće se podsjećati zašto sada pokušavate zaboraviti osobu.

Psihološki savjeti za neuzvraćenu ljubav

Samo odrasla duša može imati miran i skladan ljubavni odnos. Ljubav odraslih je svijetla i praktički ne nosi brige. Ali postoje i drugi, pogrešni, nezdravi odnosi.

je bolest koja se u Americi tretira u posebnim grupama. Ako ne živite u SAD, onda ćete morati sami da se nosite sa problemom. Nije ni uobičajeno da se takva pitanja obraćamo psihologu, jer stanovništvo nije naviklo da svoje poteškoće povjerava potpunom strancu, pa čak i da za to plaća mnogo novca. Samo rijetki koriste savjet kvalificiranog stručnjaka, dok ostali pokušavaju sami shvatiti.

Ljubavna zavisnost u savremenim uslovima života javlja se prilično često. Prema nekima, vezanost ekstremne snage je, naprotiv, dobra. Ali takav stav kao rezultat samo dovodi do prekida odnosa.

Biće vam zanimljivo pročitati:

Znakovi zavisnosti od ljubavi

Postoje neki uobičajeni simptomi koji ukazuju na prisutnost ljubavne ovisnosti:

1. Pojava anksioznosti zbog dugog odsustva voljene osobe;

2. Ljubavna ovisnost izaziva nerazuman osjećaj ljubomore. Postoje negativni osjećaji, čak i kada partner samo razgovara sa pripadnicom suprotnog pola;

3. Stalna potreba za potvrdom ljubavi prema svojoj osobi;

4. Očekivanja od pratioca potpunog pokoravanja vašoj volji;

5. Strah od usamljenosti i strah od napuštanja. Želja za potpuno posedovanjem osobe.

6. Uobičajeno ponašanje, misli i osjećaji su izobličeni do neprepoznatljivosti.

Često se ljubavna ovisnost manifestira kada osoba više ne doživljava svoju srodnu dušu kao neovisnu i slobodnu osobu, smatrajući je samo nastavkom i dodatkom sebe. Istovremeno zvuče fraze poput: „Mi smo jedna cjelina“, „Ti si smisao mog života“, „Ne mogu živjeti bez tebe“. Ovim riječima ljudi ovisni o ljubavi jasno pokazuju svoj strah od napuštanja.

Šta se može učiniti da se prevaziđe ljubavna zavisnost? Prije svega, naučite vjerovati sebi i budite sigurniji. Da biste to učinili, psiholozi preporučuju provođenje auto-treninga. Ako su ove vježbe redovne, mogu učiniti čuda. I sigurno ćete se u to uvjeriti! Možete sami smisliti fraze za samohipnozu. To mogu biti izjave o sretnom životu, dobrom poslu, voljenim prijateljima, dobrom zdravlju, dokaz da ste sretni i voljeni, itd. Ponovite odabrane fraze 20 puta prije spavanja, a također i nakon buđenja. Efikasni će prijemi iz iste serije:

- svaki put kada pustite vodu, mentalno zamislite kako vaša ljubav prema osobi nestaje sa vodom;

- zamislite da radi svakodnevne, a ne najosobnije fiziološke poslove - ovo savršeno iskorijenjuje nezdravo obožavanje drugog poluvremena.

Sve navedeno više se odnosi na rad na vlastitom psihičkom stanju i vrlo je korisno za podizanje samopoštovanja. Ali na kraju krajeva, mnoge zanima kako se riješiti ovisnosti o ljubavi radikalnim metodama. Ovo je logična želja. Ne sedite skrštenih ruku, preduzmite akciju!

Vidite i: - odgovor je u znaku zodijaka

1. Zabranite sebi bilo kakve misli o objektu vaše zavisnosti. Uostalom, ako je strast postala destruktivna, moraju se poduzeti odlučne mjere. Pripremite se da raskid bude bolan. Vaš glavni zadatak je da pokušate da mentalnu traumu učinite minimalnom. Da biste to učinili, prevedite emocije u racionalnu sferu i naučite ih kontrolirati. Mentalno se ogradite od objekta svoje nesretne ljubavi zamišljenim zidom. Zapamtite: vi ste nezavisna i jaka osoba i možete prevazići svoje slabosti.

2. Ako shvatite da ne možete promijeniti svoj odnos prema partneru, bolje je da se raziđete. Pronađite snagu u sebi i uništite sve što je vezano za vašu voljenu osobu: fotografije, poklone, internet zapise o vašoj srodnoj duši, dnevnik posvećen vašoj vezi. Ne tražite slučajne susrete s bivšim i riješite se svih kontakata do kojih možete doći. Izbjegavajte bilo kakvu komunikaciju. Zapamtite: osjećaj koji nije podržan ličnim sastancima i komunikacijom prolazi mnogo brže i bezbolnije.

3. Napravite listu svih najgorih i najuvredljivijih stvari koje vam je voljena osoba u tom trenutku uspjela reći ili učiniti. Stavite ga ispred telefona i ako vam ruka dohvati slušalicu da pozove bivšu ljubav, ponovo pročitajte šta ste napisali i vaša želja će odmah nestati.

4. Kako bi se veza uspješno završila, na papiru ili usmeno iznesite sve što mislite o krivcu nastanka ljubavne bolesti i među vama neće biti propusta. Ako nemate takvu priliku, postupite na sljedeći način: stavite stolicu ispred sebe i zamislite da vaš predmet nezdravog obožavanja sjedi ispred vas. Reci mu kako te je mučio, kako je bestidan i bešćutan. A onda oprostite sve i zaboravite zamjerke jednom zauvijek.

Natalya Kaptsova

Vrijeme čitanja: 7 minuta

Neuzvraćena ljubav je opasan osjećaj. To može satjerati slaboumnu osobu u ćošak i dovesti do samoubistva. Depresija, stalne misli o predmetu obožavanja, želja za pozivom, pisanjem, upoznavanjem, iako sigurno znate da to uopće nije obostrano - to je ono što uzrokuje neuzvraćenu ljubav.

Otjerajte negativne misli i poslušajte savjete psihologa ako patite od neuzvraćene ljubavi .

Kako se riješiti neuzvraćene ljubavi u 12 koraka - vodič za pronalaženje sreće

Oslobodite se unutrašnjeg sukoba sa samim sobom : shvatite da ne može biti budućnosti sa vašim predmetom obožavanja, nikada ne možete biti u blizini.

Shvatite da vaš osjećaj nije obostran i mentalno oslobodite voljenu osobu.
Uronite u učenje, posao . Razmislite o novom hobiju: plesu, vožnji bicikla, jogi, kursevima engleskog, francuskog ili kineskog. Pokušajte da budete sigurni da jednostavno nemate vremena za tužne misli.
Pokušajte promijeniti svoj društveni krug. Ako je moguće, retko se sretajte sa prijateljima koji vas čak i svojim prisustvom podsećaju na voljenu osobu.
Promijenite svoju sliku. Ošišajte se, nabavite neke nove modne artikle.
Pomozite u rješavanju problema svojim rođacima i prijateljima. Možete se prijaviti za volontiranje u dobrotvorne svrhe ili pomoći radnicima u skloništu za životinje.
Ne gomilajte negativne emocije i misli u sebi, pustite ih da izađu van. Najbolji lijek za negativnost je sport.

Posjetite teretanu i svu težinu svojih pesimističnih misli bacite na sprave i vreće za boksanje.
Dovedite svoj unutrašnji svijet u red. Slomljeno srce treba izliječiti čitanjem edukativne literature o samospoznaji i samousavršavanju. To će vam pomoći da sagledate svijet oko sebe na novi način, natjerati vas da preispitate životne vrijednosti i pravilno postavite prioritete. Pročitajte također:
Mentalno stavite tačku na prošlost i počnite praviti planove za budućnost. Postavite sebi nove ciljeve i trudite se da ih ostvarite.
Povećajte svoje samopoštovanje. Postoji mnogo afirmacija i meditacija na ovu temu. Nemojte se fokusirati na jednu osobu koja vas nije cijenila. Ne zaboravite da ste osoba koju je Bog stvorio za radost i ljubav. Imate puno pozitivnih osobina koje možete lako prepoznati u sebi, a u svima postoje mane. Radite na sebi, riješite se loših navika, usavršavajte se.
Vjerovatno se sjećate poslovice "klinom se izbije klin"? Ne ostani kod kuće! Posjetite izložbe, kina, pozorišta.

Ko zna, možda je vaša sudbina već vrlo blizu i, možda, uskoro ćete upoznati pravu međusobnu ljubav, koja će donijeti ne patnju, već more sretnih dana. Pročitajte također:
Ako se osjećate kao da to ne možete sami, onda bolje je konsultovati se sa stručnjacima . Obratite se psihologu koji će vam individualno pomoći da riješite ovaj problem.
Cijenite sebe i znaj da će te zajednička ljubav i sudbina sigurno uskoro pronaći!

Savjeti psihologa kako preživjeti neuzvraćenu ljubav i nikad joj se više ne vratiti

Neuzvraćena ljubav poznata je mnogima. Evo zahtjeva i pitanja koja stručnjaci dobijaju, i Šta savjetuju psiholozi? :

Marina: Zdravo, imam 13 godina. Već dvije godine volim dečka iz moje škole koji sada ima 15 godina. Vidim ga u školi svaki dan, ali oklijevam da mu priđem. sta da radim? Patim od neuzvraćene ljubavi.

U ovoj situaciji savetuju psiholozi pronađite ovu osobu na društvenim mrežama i razgovarajte s njom. Iz ovog virtuelnog dijaloga biće moguće razumjeti koje se radnje mogu poduzeti u stvarnom životu.

Vladimir: Upomoć! Čini mi se da ću poludjeti! Volim devojku koja jednostavno ne obraća pažnju na mene. Noću me muče noćne more, izgubio sam apetit, potpuno sam napustio studije. Kako se nositi sa neuzvraćenom ljubavlju?

Psiholozi preporučuju sljedeće: zamislite da trenutno stanje gledate iz budućnosti, sa vremenskim intervalom od dvije godine. Nakon tog vremena, ovaj problem neće imati ni najmanji značaj.

Možete putovati u svojim fantazijama u budućnost, nekoliko godina, mjeseci unaprijed ili u prošlost. Recite sebi da ovaj put nije bio baš uspešan, ali sledeći put ćete sigurno imati sreće. Mentalnim kretanjem kroz vrijeme možete otkriti i razviti produktivan stav prema situaciji.

Čak će i ove negativne situacije donijeti pozitivu u budućnost: doživljavajući ne baš dobre događaje sada, moći ćete bolje procijeniti komponente budućeg života, steći iskustvo.

Svetlana: Ja sam 10. razred i neuzvraćeno volim dečka od 17 godina iz 11. razreda naše škole. Sastali smo se sa njim u zajedničkom društvu četiri puta. Onda je počeo da izlazi sa devojkom iz svog razreda, a ja sam nastavila da čekam, nadam se i verujem da će uskoro biti moj. Ali nedavno je raskinuo sa bivšom devojkom i počeo da pokazuje znake pažnje prema meni. Trebao bih biti sretan, ali iz nekog razloga mi je srce postalo još teže nego prije. A ako mi ponudi da se upoznam, onda ću najvjerovatnije odbiti - neću biti alternativni aerodrom. Ali takođe zaista želim da budem bliska sa ovim tipom. Šta učiniti, kako zaboraviti neuzvraćenu ljubav? Radim domaći, idem u krevet - razmišljam o njemu i mučim se. Molim vas dajte savjet!

Savjeti psihologa: Svetlana, ako momak sa kojim saosećaš nije mogao da napravi korak ka upoznavanju, preuzmi inicijativu u svoje ruke. Možda je stidljiv ili misli da nije tvoj tip.

Pokušajte prvo započeti razgovor. Pronađite ga na društvenim mrežama i prvo mu pošaljite poruku. Na taj način možete uspostaviti početni kontakt i pronaći zajednički jezik u interesima i drugim temama.

Poduzmite akciju. U suprotnom, doživjet ćete neuzvraćenu ljubav. Ko zna, možda je i on zaljubljen u tebe?

Sofija: Kako se osloboditi neuzvraćene ljubavi? Volim bez reciprociteta i razumijem da nema perspektive, nema nade za zajedničku budućnost, već samo emotivna iskustva i patnja. Kažu da treba zahvaliti Životu za ono što omogućava da se voli. Uostalom, ako voliš, onda živiš. Ali zašto je vrlo teško pustiti osobu i zaboraviti neuzvraćenu ljubav?

Savjeti psihologa: Neuzvraćena ljubav je fatamorgana. Čovjek u mašti crta sliku i zaljubljuje se u taj ideal, a ne u stvarnu osobu sa svojim manama i vrlinama. Ako je ljubav neuzvraćena, onda nema veze kao takve. Ljubav je uvek dvoje, a ako jedan od njih ne želi da učestvuje u vezi, onda ovo nije ljubavna veza.

Savjetujem svima koji pate od neuzvraćene ljubavi da analiziraju svoja osjećanja i odluče šta vas konkretno privlači na objektu obožavanja, a iz kojih razloga ili faktora ne možete biti zajedno.

Šta nam možete reći o načinima da se riješimo neuzvraćene ljubavi? Veoma nam je važno da znamo Vaše mišljenje!